Tripwire 14 Rezepte

14 leckere Rezepte zur Fettverbrennung
4. Ballaststoffe machen satt
Ballaststoffe sättigen gut und langanhaltend. Sie können große Mengen Wasser
binden, quellen dadurch auf und sättigen deshalb besonders gut. Ein Esslöffel
Getreidekleie unter den Joghurt gemischt, hilft länger satt zu bleiben. Wichtig: Wer
viele Ballaststoffe zu sich nimmt, muss reichlich Flüssigkeit trinken, da sonst
Verdauungsbeschwerden vorprogrammiert sind.
5. Nur satt in den Supermarkt gehen
Wer hungrig einkaufen geht, der kann sicher sein, dass er Dinge in seinem
Einkaufswagen findet, die eigentlich nicht auf dem Speiseplan stehen. Also erst nach
dem Essen einkaufen. Mit gut gefüllten Magen lässt es sich leichter den zahlreichen
Gaumenfreunden standhalten.
6. Koffein
Die Italiener machen’s vor – mit einem Espresso nach dem Essen. Koffein
stimuliert Kreislauf und Energieverbrauch und regt so die Fettverbrennung an.
Aber Vorsicht: Um Schlaflosigkeit oder Nervosität zu vermeiden, sollten Sie nicht
mehr als vier Tassen Kaffee oder fünf einfache Espresso am Tag trinken,
natürlich ohne Zucker.
7. Scharf essen
Scharf Essen, regt die Fettverbrennung enorm an. Der Körper heizt sich auf und
schwitzt. Dazu brauchen Sie kein Fieber, Sie müssen nur scharf essen: Chili mit
dem Wirkstoff Capsaicin, Meerrettich mit Sinigrin, Ingwer mit Gingerol, Peperin im
Pfeffer – alles, was pikant ist, pusht den Stoffwechsel.Faustregel: Keine Mahlzeit
mehr ohne Scharfmacher!
Vielen Dank
Gruß Markus
M A R K U S K R E B S 17