neotipp-2-2017

Ihr Ratgeber für Reise,
Wellness und Erholung
Ihr Ratgeber für Reise, Wellness und Erholung
Wandern und Wellness
in Frankenwald und Fichtelgebirge
Nr. 2/September 2017
D - 4,30 €
Fit durch den Winter
Die besten Tipps gegen
den Winterblues
Genießen
Die schönsten Weinfeste
Leserreise: Auf nach Norwegen!
Interview
Eckhard von Hirschhausen
über das Wunder
des Wunders

Editorial
Liebe Leserinnen,
lieber Leser,
wundern Sie sich auch manchmal über sich selbst? Obwohl Sie genau
wissen, was gut für Sie ist, machen Sie es doch anders? Zum
Beispiel bei der Auswahl des Essens im Restaurant oder bei der
Wahl zwischen Fernbedienung und Laufschuhen? „Es gibt kein
Wunder für den, der sich nicht wundern kann“, hat die österreichische
Aphoristikerin Marie von Ebner-Eschenbach gesagt. Insofern
sind Sie mit Ihrer Verwunderung über sich selbst auf einem guten
Weg. Denn nach Wundern sehnen wir uns alle, sagt Deutschlands
beliebtester Fernseharzt Dr. Eckart von Hirschhausen. Warum, können Sie in unserem großen
Interview ab Seite 54 lesen.
Recht verwunderlich ist oft auch, was sich Marketingstrategen einfallen lassen, um ihre Produkte
interessanter zu machen. Zwar ist das Glas Wasser aus dem Hahn eines der reinsten, gesündesten
und am besten kontrollierten Lebensmittel in Deutschland, leider lässt sich damit aber kein Geld
verdienen. Deshalb versprechen uns Getränke mit so klangvollen Namenszusätzen wie „Near-Water“,
„Aqua Plus“ oder „Wellness“ ganz besonders viel Gesundheit und Schönheit. Wir haben mal
nachgeschaut, ob sie dieses Versprechen auch einlösen können (ab Seite 18).
Apropos Wasser: Spätestens seit Sebastian Kneipp hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass das
flüssige Lebenselixier viel mehr kann als den Durst zu löschen. Richtig angewendet, kann es dabei
helfen, viele leichte und sogar auch einige schwerere Erkrankungen zu vermeiden, lindern oder
heilen. Die Methode ist inzwischen wissenschaftlich anerkannt, und in vielen deutschen Kneipp-
Kurorten wird sie fachmännisch angewandt. Alles dazu erfahren Sie ab Seite 22.
Und dann ist da noch Franken! Auf satten 14 Seiten stellen wir Ihnen die Regionen Fichtelgebirge
und Frankenwald mit ihren schier unendlichen Möglichkeiten vor. Im doppelten Wortsinn ausgezeichnete
Wanderwege laden dazu ein, die einzigartige und oft weitgehend unberührte Natur
zu entdecken. In zahlreichen Wellnessoasen können Sie sich entspannen und verwöhnen lassen.
Und was Franken kulinarisch zu bieten hat, erklärt Ihnen der bekannte Sterne-Koch Alexander
Herrmann ab Seite 38. Keine Angst übrigens, dass die Saison schon vorbei sein könnte: Franken ist
auch und teilweise gerade im Winter eine Reise wert.
Tipps, wie Sie auch in der dunklen Jahreszeit gesund und munter bleiben, finden Sie ab Seite 10.
Vielleicht werden Sie sich wundern, wie einfach das geht. Wenn Sie noch Anregungen suchen,
was Ihnen die dunkle Winterzeit etwas aufhellt, empfehle ich Ihnen die Tipps aus unserer Redaktion
im Panorama ab Seite 6.
In diesem Sinne wünscht Ihnen das gesamte Team des neotipp eine gesunde und entspannte Zeit.
Herzlichst, Ihr
Volker Neumann
neumann@neotipp.de
3 –

Inhalt
3 Editorial
27 Impressum
Panorama
6 Ideen für einen zauberhaften Herbst
Ratgeber
10 Voller Energie gesund durch den Winter
Fitness-Tipps für den Alltag
14 Was ist eigentlich Schlafcoaching?
Schlafstörungen nehmen zu
16 Wohin geht die Reise?
Urlaubsplanung per Chatbot
18 Beauty- und Wellnessdrinks:
Was sie wirklich können
Gesundheit im Glas oder nur Geld in der
Kasse?
22 So heilsam ist der Sprung ins kalte Wasser
Deutsche Kneippkurorte haben umfangreiche
Angebote
26 Schöne Grüße an die Füße
Wohlfühlprogramm für ein oft vernachlässigtes
Körperteil
18
Ratgeber
Beauty- und Wellnessdrinks:
Was sie wirklich
können
26
Ratgeber
Schöne Grüße an die Füße
Navigation
Wandern und Wellness im
Frankenwald und im
Fichtelgebirge I
34
4 –

September 2017
Ratgeber
Voller Energie gesund
durch den Winter
10
38
Navigation
Interview mit
Sternekoch
Alexander Herrmann
Navigation
29 Gewinnen Sie ein Wochenende für
2 Personen
18. Maritim Musikwoche am
Timmendorfer Strand
30 Mit drei ärztlichen Spezialisten an der
Spitze
Onkologie, Hämatologie und Blutstammzelltransplantation
am Klinikum Osnabrück
32 Alles, was das Herz begehrt
Treschers Schwarzwald Romantikhotel
am Titisee
34 Wandern und Wellness im Frankenwald
und im Fichtelgebirge I
Reisetipps für Wanderer, die Natur und
Genuss verbinden wollen
38 „Eine unglaubliche Vielfalt an Natur und
Kultur!“
Interview mit dem Sternekoch Alexander
Herrmann über Genuss in Franken
42 Wandern und Wellness im Frankenwald
und im Fichtelgebirge II
Reisetipps für Wanderer, die Natur und
Genuss verbinden wollen
Lifestyle
54
48 Herbstzauber bei stimmungsvollen
Weinfesten
Erlebnis und Genuss
53 Rätsel
Knacken Sie unsere Sudoku-Nuss und
gewinnen Sie 50 Euro!
54 „Wir alle sehnen uns nach Wundern“
Interview mit dem Arzt und Fernsehmoderator
Dr. Eckart von Hirschhausen
58 Vorschau
Lifestyle
Interview mit Arzt und
Fernsehmoderator
Dr. Eckart von Hirschhausen
5 –

Panorama
Glanzvolle Stimmung
Wenn das Tageslicht früh verblasst, kommt die Stunde der
Kerzen. Obwohl Klassiker wie hohe weiße Tischkerzen zur
eleganten Tafel immer Bestand haben werden, machen Kerzen
längst auch das Spiel mit Farb- und Formentrends mit.
Dank glänzend lackierter Oberflächen dürfen Kerzen heute
zum Beispiel auch sehr glamourös auftreten. Ob es bei den
Farben eher pastellig, bunt oder zurückhaltend sein soll,
entscheidet der persönliche Geschmack. Bei den Weihnachtskerzen
stehen aktuell neben den traditionellen Farben Rot,
Weiß und Gold zum Beispiel auch Biskuit, Bordeaux, Silber
oder Naturtöne im Fokus.
Ein Trend in diesem Jahr ist das Thema Metallic: Klassische
Weihnachtssymbole wie Sterne, Kugeln oder Tannenbäume
treffen auf Kerzen mit Metalleffekten. Vor dem Weihnachtsfest
steht jetzt aber erst einmal der Herbst an. Wie anheimelnd
ein üppig mit Kerzen dekorierter Tisch um diese Jahreszeit
aussehen kann, zeigt das Foto des Kerzenherstellers
Wiedemann (www.wiedemann-kerzen.de).
6 –
Lösungen zur Rätselseite 53
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© Wiedemann
Amaryllis bringen
Farbe in den Winter
Wer an grauen Herbst- und Wintertagen gerne
etwas Blühendes im Zimmer hat, findet in der
Amaryllis einen stilvollen Verbündeten. Mit ihrem
langen Blütenstil und den großen Kelchen wirkt
die Amaryllis elegant und sinnlich. Je schlichter
der Topf, desto besser kommen die Blüten zur
Geltung. In ihrer Schlichtheit veredelt sie zu Weihnachten
die traditionelle Dekoration aus Tannengrün
und glitzernden Kugeln.
Wer Zeit und Geduld mitbringt, kann das Wachsen
und Gedeihen von der unscheinbaren Zwiebel
zur edlen Schönheit miterleben. Die Amaryllis ist
in vielen Sorten und in mehreren Farben erhältlich
— mit weißen, lachsfarbenen, roten, rosa und
grünen Blütenkelchen. Die bei uns vor allem in
der Advents- und Weihnachtszeit erhältliche Sorte
wird auch Ritterstern genannt. Aber Achtung: Ihre
Pflanzenteile sind giftig und sollten vor allem von
Kindern und Haustieren ferngehalten werden.
Ein Tipp für den Pflanzenkauf vom Blumenbüro
Holland, das die Amaryllis zur Zimmerpflanze des
Monats Dezember 2017 ernannt hat: Achten Sie
darauf, dass die Zwiebel gut eingewurzelt ist und
nicht einfach lose auf dem Topf liegt. Beim Kauf
sollte sich bereits eine grüne Spitze auf der Zwiebel
zeigen.
© Pflanzenfreude.de

Panorama
Farbenspiele der
Drachenfeste
In den Herbstmonaten gibt es im ganzen Land sehenswerte
Drachenfestivals, häufig verbunden mit Aktionen für die ganze
Familie. So läutet das Travemünder Herbstdrachenfest vom 29.
September bis 3. Oktober 2017 mit seinem bunten Treiben an
der Ostseeküste traditionell die Herbstsaison im Seebad ein. Zuschauer
können auf der neu gestalteten Strandpromenade das
Geschehen bei freiem Eintritt verfolgen, wenn internationale
Drachenkünstler ihre fliegenden Drachenbilder zeigen. Kinder
können unter Anleitung Drachen und Drachenketten basteln.
Gastronomen sorgen fürs leibliche Wohl.
Drachenfest in Travemünde
(c) LTM - K.E. Vögele
Das Kuratorenteam: Thomas Miltschus und Petra Werner
Expertisentage im
Porzellanikon
Haben Sie auch noch Erbstücke aus Porzellan im
Schrank? Figuren, Teller, Tassen, Kannen oder Vasen?
Wollen Sie schon immer mal wissen, woher die
gute Stücke stammen, in welcher Auflage sie hergestellt
worden sind und ob sie eher Kunst oder Krempel
sind? Dann sind Sie am 28. September 2017 oder
am 23. November 2017 im Porzellanikon im oberfränkischen
Hohenberg an der Eger richtig. An beiden
Tagen steht Ihnen jeweils um 10 Uhr und um 17
Uhr das Kuratorenteam Thomas Miltschus und Petra
Werner mit seinem Fachwissen zur Verfügung. Jeder
Besucher kann bis zu drei Exponate mitbringen.
Den Teilnehmern bietet sich außerdem die Gelegenheit,
einen Blick in die multimediale Dauerausstellung
„Kulturgeschichte des Porzellans“ zu werfen.
Der Eintrittspreis beträgt 3,00 Euro. Für Kinder und
Jugendliche unter 18 Jahren ist der Eintritt frei.
www.porzellanikon.org
© Porzellanikon, Foto: jahreiss. kommunikation foto film, Hohenberg a. d. Eger
Erfurter Herbstlese
Seit 1997 organisiert der Literaturverein Erfurter Herbstlese
e.V. die gleichnamige literarische Veranstaltungsreihe. In diesem
Jahr findet sie vom 14. September bis 10. Dezember 2017
statt. Gleich mehrere Autoren, darunter Rafik Schami, erzählen
aus ihrem Leben. Highslammer, Jazz-Lyrik-Prosa, die Spätlese
und der Debütanten-Salon haben schon Tradition in Erfurt.
Ein pralles Kinderprogramm und Krimis sind auch dabei.
Die virtuelle Reise geht dieses Mal nach Grönland. Und das
Gastland der Frankfurter Buchmesse, Frankreich, hinterlässt
auch in der thüringischen Landeshauptstadt seine Visitenkarte.
Karten gibt es zum Beispiel beim Ticketshop Thüringen
über die Webseite www.herbstlese.de.
7 –

Panorama
Wenn die Kühe
almabwärts ziehen
Im Allgäu, in Bayern, Österreich, Südtirol und in der
Schweiz feiern viele Orte den Almabtrieb der Kühe am
Ende des Sommers mit großen Festen und Bauernmärkten
für die einheimische Bevölkerung und Urlauber. Haben
die Tiere den Almsommer gut überstanden, werden die
„Kranzkühe“ prachtvoll mit Blumen, Zweigen und bunten
Bändern geschmückt. Alle Tiere tragen außerdem Glocken
um den Hals, die ihr Kommen schon von Weitem ankündigen.
Dann ziehen die Hirten mit ihrer Herde von den
Almwiesen ins Tal, wo die Tiere ihren jeweiligen Besitzern
übergeben werden. Weil die Kühe dabei von der Herde
„geschieden“ werden, heißt der Almabtrieb in einigen
Regionen auch Viehscheid.
Almabtrieb im oberbayerischen Krün
In manchen Orten kommen schon mal über 1.000
Tiere von verschiedenen benachbarten Alpen gemeinsam
an. Geschmückte Tiere beim Almabtrieb bedeuten
übrigens, dass den ganzen gefahrvollen Bergsommer
über kein Unglück geschehen ist. Almabtriebe finden von
Ende August/Anfang September bis Mitte Oktober statt.
Hier finden Sie aktuelle Termine: www.almabtriebe.de
© Andreas Haaf / www.almabtriebe.de
Lieblingstipps aus der Redaktion
1. Fotografieren
8 –
Fröhliche Sommerfotos am Strand machen uns immer wieder
gute Laune. Fotografisch gesehen, ist der Herbst aber
die spannendere Jahreszeit. Bunte Blätter im Regenschleier,
Landschaften im Herbstnebel oder Zugvögel am Himmel
bieten tolle Motive und fordern das fotografische Können
heraus. Und bei schlechtem Wetter? Warm anziehen oder
sich mal wieder mit der Technik des Fotografierens befassen!
2. Spieleabend
Zugegeben, die „Siedler von Catan“ sind schon etwas
betagt und heißen zudem seit zwei Jahren „Catan - Das
Spiel“. Trotzdem ist das Brettspiel noch immer beliebt und
unter 22 Millionen Käufern weltweit sind immer Fans in der
Nachbarschaft. Fragen Sie doch mal, wer Lust hat, wieder
Siedlungen zu bauen. Besonders unkompliziert: Memory-
Spiele. Und wenn ein Set nicht mehr vollständig ist, mischen
Sie einfach ein anderes dazu.
3. Self-Publishing
Ob Profi- oder Hobbyschreiber: Wer gern und viel schreibt,
hat oft auch den Wunsch, sein eigenes Buch zu veröffentlichen.
Währenddessen sammeln sich die Werke in Dateien
oder Schubladen. Dabei bietet Self-Publishing heute
viele Möglichkeiten, seine Gedichte oder anderen Werke
gedruckt zu sehen. Und lange Herbstabende liefern den
perfekten Anlass, das Thema mal gründlich anzugehen:
Inhalte, Lektorat, Rechtliches, Vermarktung. In sozialen
Medien beispielsweise gibt es recht aktive Gruppen, deren
Mitglieder ihr Wissen und ihre Erfahrung häufig sehr freigiebig
teilen. Vielleicht schlummert in Ihrem Schreibtisch ja
der nächste Bestseller!
Charmante
Herbstdeko
Denkt man an herbstliche Dekorationen, hat man
oft eher rustikale Gebinde und Aufbauten aus Stroh,
Schmiedeeisen und Riesenkürbissen vor Augen. Dass das
Basteln mit den Schätzen der herbstlichen Natur ganz
entspannt sein kann und die Werke viel Leichtigkeit und
Charme ausstrahlen können, beweist Bloom’s Bookazine
„Herbstzeit - Die schönsten Deko-Ideen für drinnen und
draußen“. Die Mischung aus Buch und Magazin (Bookazine)
feiert die „Pracht des Herbstes“ und lädt zum Kreativwerden
ein. Schnell gefertigte Tischdeko, ungewöhnliche
Blumensträuße, traumhafte Türkränze, herbstliche
Balkon- und Terrassenbepflanzung und gut umsetzbare
Rezepte laden zum Nachmachen ein.
Team Bloom’s: Herbstzeit - Die schönsten Dekoideen
für drinnen und draußen Seiten, Broschur, ISBN: 978-3-
945429-57-0. Euro 12,90.
© Bloom’s GmbH

Panorama
Hier sind die Geister los
Für Wagemutige im Europa-Park: eine Fahrt im Pumpkin Coaster © Europa-Park
An Halloween scheiden sich die Geister: Die einen finden
den ursprünglich aus Irland stammenden Brauch sinnfrei und
überflüssig. Die anderen lieben Halloween gerade, weil die
Festivität nicht mit großer Bedeutung aufgeladen ist und Kostümierung
und Gruseleffekte Spaß machen können. Auch in
Deutschland finden Halloweenspektakel meistens in der Nacht
vor Allerheiligen statt, also vom 31. Oktober auf den 1. November.
Drei Tipps für XXL-Events:
Burg Frankenstein: Seit 40 Jahren bespaßt die ehrwürdige
Burg Frankenstein im hessischen Odenwald zu Halloween
Tausende von Besuchern in ihren tausendjährigen Gemäuern.
In diesem Jahr findet das Grusel- und Geisterfest an drei Terminen
statt: 20. bis 22. Oktober 2017, 27. bis 31. Oktober 2017
und 3. bis 5. November 2017. Tickets nur online oder im Vorverkauf,
keine Abendkasse.
www.frankenstein-halloween.de
Burg Satzvey: Auch auf Burg Satzvey in der Eifel, deren älteste
Erwähnung aus dem Jahr 1368 stammt, lässt es sich an Halloween
vortrefflich gruseln, und zwar 28. und am 31. Oktober
2017. An beiden Tagen begrüßt ab 18 Uhr ein schauriger Fährmann
auf dem Burgsee stumm seine Gäste, versprechen die
Veranstalter. Auf dem gesamten Gelände begegnen die Besucher
geisterhaften Händlern und anderen Gestalten. Beruhigend
zu wissen: Kinder ab 4 Jahre können von 18 bis 22 Uhr
im „Halloween-Kinderland“ verbringen. Während die Eltern
sich tief in die Geisterwelt wagen, spielen, malen und basteln
die Kleinen unter freundlicher Aufsicht.
www.burgsatzvey.de
Europa-Park: Auch der Europa-Park lässt sich Halloween und
den Gruselfaktor als Event natürlich nicht entgehen. Vom 23.
September bis 5. November 2017 wird der Park vor einem
herbstlichem Hintergrund aus Tonnen von Kürbissen, Äpfeln,
Maisstauden, Herbstblumen und Strohballen zur gigantischen
Bühne für Zombies, Vampire, Kobolde und andere unheimliche
Gestalten. Außerdem gibt es Halloween-Shows, ein Musical,
verschiedene Fahrattraktionen passend zum Motto sowie
eine Halloween-Party mit dem Sender SWR3. Neu in diesem
Jahr ist das Horror-Event „Traumatica“ vom 20. September bis
4. November 2017 — ein „schaurig-schöner Gruselspaß für die
ganze Familie“ verspricht der Europa-Park.
www.europapark.de
Tan Caglar ist bis Ende März 2018 mit seinem Soloprogramm
„Rollt bei mir…!“ auf Deutschlandtour.
© Angela Wulf
Tan Caglar:
Ein Handicap-Comedian
auf Stand-Up-Tour
Rollstuhlmodel, Basketballer der ersten Rollstuhlbundesliga,
Dozent für Inklusion - und seit 4. September
2017 auf Deutschlandtour: Der Deutsch-Türke Tan
Caglar - gesprochen Tan Schallaar - gehört zu den
interessantesten Newcomern der Stand-Up-Comedy-
Szene. „Rollt bei mir…!“ ist das erste Solo-Bühnenprogramm
des Hildesheimers. Für den 35-Jährigen
eine „total spannende Erfahrung“, trotzdem bleibt
er cool: „Die Zuschauer kommen ausschließlich wegen
mir. Das fühlt sich wie ein Treffen mit Freunden
an, bei dem man viel Spaß haben kann.“
Einen Einblick in sein Tour-Programm gab Tan Caglar
Anfang August 2018 bei „Nuhr ab18“ in der ARD.
Der Comedian will keine Klischees bedienen, sondern
erzählt ausschließlich von Alltagssituationen,
die eigentlich jeden betreffen können: „Wenn ich
beispielsweise als Türke mit Dreitagebart, Lederjacke
und Proletenkarre auf `nem Behindertenparkplatz
parke, dann lernt man eine Menge Leute kennen.“
Eine Übersicht über die Termine bis Ende März 2018
gibt es im Internet unter http://agentur190a.de/tickets/tan-caglar/.
Zusammenstellung und Texte: Julia Wagner
9 –

Ratgeber
Fitness-Tipps für den Alltag
Voller Energie
gesund durch
den Winter
10 –

Ratgeber
Gehören Sie zu den Menschen, die bei dem Gedanken an den Winter schon im Spätherbst
die Angst vor nasskaltem Schmuddelwetter, dunklen Tagen und der nächsten Erkältungswelle
befällt? Dann haben wir eine gute Nachricht für Sie: Oft genügt es, den Alltag nur ein
wenig anzupassen und einige wertvolle Tipps zu berücksichtigen – und Sie kommen agil,
gesund und bestens gelaunt durch die kalte Jahreszeit.
Mit Dauergrau und frostigen Temperaturen hat der innere
Schweinehund starke Verbündete. Nehmen Sie trotzdem
den Kampf gegen Trägheit und Müdigkeit auf: Es lohnt sich.
Regelmäßige Bewegung – am besten an der frischen Luft –
kurbelt den Stoffwechsel an, verleiht neuen Schwung und
hebt die Stimmung. Das hat zusätzlich den Vorteil, dass das
Immunsystem durch diese positiven Effekte gestärkt wird.
Auch wenn Sie Beruf und Familie zeitlich stark beanspruchen,
können Sie mit etwas gutem Willen ganz leicht mehr
Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Nutzen Sie Ihre Mittagspause
für einen strammen Spaziergang, bringen Sie Ihr
Kind zu Fuß in die Kita oder steigen Sie auf Ihrem Weg zur
Arbeit einfach eine Haltestelle eher aus. Zusätzlich könnte
Ihrem Herz-Kreislauf-System zuliebe pro Woche zweimal
eine halbe Stunde moderates Ausdauertraining auf dem
Programm stehen.
Bewegung muss sein
Joggen oder Nordic Walking sind problemlos auch bei einstelligen
Minusgraden möglich. Allerdings sollten Sie sich
besonders gründlich aufwärmen und bei der Kleidung auf
das Zwiebelprinzip setzen. Mehrere Lagen – idealerweise
inklusive schweißdurchlässiger Unterwäsche und Funktionstextilien
– sorgen dafür, dass Feuchtigkeit rasch abtransportiert
wird und Ihr Körper trotzdem gut vor der Kälte
geschützt ist. Ebenfalls empfehlenswert ist das Tragen einer
Mütze sowie von Handschuhen. Empfinden Sie das Einatmen
der kalten Luft als unangenehm, kann ein Tuch vor
dem Gesicht Abhilfe schaffen. Bei schneebedeckten oder
eisglatten Straßen und Wegen senken Schuhe mit robustem
Profil das Unfallrisiko.
Ist das Wetter tatsächlich zu unwirtlich für Outdoor-Aktivitäten,
weichen Sie in ein Hallenbad oder Fitnessstudio aus.
Auch ein Yoga- oder Tanzkurs könnte eine reizvolle Alternative
darstellen. Verabreden Sie sich zum Squash- oder
Badmintonspielen oder probieren Sie einmal Zumba oder
Kickboxing aus. Vielleicht haben Sie auch in Ihrer Wohnung
Platz für ein Laufband oder einen Heimtrainer. Mit Ihrer
Lieblingsmusik im Ohr steht einem strammen Workout
nichts mehr im Wege.
Bodyweight-Training — Fitness zu Hause ohne Geräte
Ist Ihre Wohnung zu klein für Crosstrainer und Co. oder haben
Sie keine Lust, Geld in Equipment zu investieren, powern
Sie sich ganz unkompliziert beim Bodyweight-Training
aus. Dabei handelt es sich um Übungen mit dem eigenen
Körpergewicht und ganz ohne Geräte. Das hat den Vorteil,
dass Sie nicht raus und keine Geräte anschaffen müssen.
Zeigt sich der Winter mit glitzerndem Schnee, Sonnenschein
und dauerhaften Minusgraden zwischendurch von
seiner schönsten Seite, wecken Eislaufen, Rodeln und Langlaufen
ganz automatisch die Lust an der Bewegung.
Fit durch den Winter – mit der richtigen Ernährung
Der Mangel an Sonnenlicht sowie die Kälte verleiten den
Körper dazu, nach kalorienreicher und süßer Nahrung wie
deftigen Eintöpfen, Braten und Schokolade zu verlangen.
Geben Sie diesen Gelüsten allerdings über Gebühr nach,
werden Sie sich nur noch antriebsloser fühlen. Auch was
das Essen anbelangt, ist im Winter deshalb eine gewisse
Selbstdisziplin nötig. Ist jedoch der Anfang geschafft, werden
Sie mit neuer Energie und Lebensfreude belohnt.
Eine gute Orientierungshilfe bei der Zusammenstellung
des täglichen Speiseplans bietet das Motto „5 am Tag”
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Mit täglich fünf
Portionen Obst und Gemüse ernähren Sie sich gesund und
vitaminreich und decken Ihren Bedarf an vielen wichtigen
Nähr- und Mineralstoffen. Besonders wichtig ist im Winter
eine ausreichend gute Versorgung mit den Vitaminen A, B,
C und E sowie mit den Spurenelementen Zink und Selen.
Damit stellen Sie Ihrer körpereigenen Abwehr leistungsstarke
Radikalenfänger zur Seite und machen es stark im
Kampf gegen Grippe- und Erkältungsviren.
Heimisches Gemüse als Vitaminlieferant
Schlau, wie die Natur ist, hat sie insbesondere das saisonale
Gemüse zu perfekten Vitaminlieferanten für den Winter
11 –

Ratgeber
Gesunde
Ernährung
gemacht. Ganz oben auf der Liste der wertvollsten Wintergemüse
stehen die verschiedenen Kohlsorten. Sowohl Wirsing
und Brokkoli als auch Grün- und Weißkohl sowie Rosenkohl
zeichnen sich durch ihren hohen Vitamin-C-Gehalt
aus. Wem der Kohlgeschmack zu kräftig ist, könnte zum
etwas milderen Chinakohl greifen: Dieser schmeckt sowohl
gedünstet als auch mit frischen Orangenscheiben als Salat.
Regionale Frische auf den Teller bringt der frostbeständige
Feldsalat. Andere beliebte Gemüsesorten im Winter sind
die hervorragend zu lagernden Kürbisse, die Zinkbombe
Spinat oder der herbe Chicorée. Sekundäre Pflanzenstoffe
stecken in bunten Rüben wie Rote Beete oder Karotten. Für
die Obstschale greifen Sie zu heimischen Äpfeln und Birnen,
saftigen Zitrusfrüchten oder Kiwis. Smoothie-Fans bringen
mit tiefgekühlten Beeren mehr Abwechslung in den Mixer.
Wellness für Körper und Seele statt Winter-Blues
Der „Winter-Blues” bezeichnet eine jahreszeitlich bedingte
leicht depressive Verstimmung, unter der sehr viele Menschen
leiden. Sie können zwar ihren Alltag ohne Einschränkungen
bewältigen, fühlen sich aber häufig schlapp und
antriebslos und manchmal grundlos traurig. Hauptgrund
für das psychische Wintertief ist der Lichtmangel, aufgrund
dessen der Körper die Melatoninproduktion ankurbelt.
Melatonin versetzt den Körper sozusagen in den „Ruhemodus”.
Daraus befreien können Sie sich mit Bewegung und
ausreichend Tageslicht: Schon ein täglicher Spaziergang
von 30 Minuten ohne Sonnenbrille genügt.
Das natürliche Licht, das über die Netzhaut ins Auge fällt,
lässt den Körper die Melatoninausschüttung drosseln. Gönnen
Sie sich zudem etwa sechs bis acht Stunden Schlaf pro
Nacht und bewusste Entspannungsphasen. Ebenfalls wichtig:
Pflegen Sie – auch wenn Sie sich am liebsten alleine auf
das Sofa verkriechen würden – soziale Kontakte. Verabreden
Sie sich mit Freunden zum gemeinsamen Kochen, zum
Kino oder noch besser zum Sport.
Lästigen Erkältungen vorbeugen
Neben dem Winter-Blues sind wiederkehrende Erkältungen
echte Stimmungskiller. Dass das Immunsystem sich in der
kalten Jahreszeit scheinbar im Dornröschenschlaf befindet,
liegt zum Teil an den fehlenden Wetterreizen. Wer sich permanent
mit einer „Wärmeglocke” aus Daunenjacke und
warmer Heizungsluft umgibt, langweilt seine körpereigenen
Abwehrkräfte. Darunter leidet deren Aufmerksamkeit
und Viren haben leichtes Spiel. Ein deutlicher Temperaturwechsel
wie beim Sauna-Besuch oder bei Kneipp-Anwendungen
macht das Immunsystem wieder leistungsfähiger.
Die hohen Temperaturen in der Sauna setzen zudem Endorphine
frei.
Während der Erkältungszeit sind Viren praktisch überall:
Stundenlang können sie auf Tür- und Einkaufswagengriffen,
am Treppengeländer oder Telefonhörer überleben.
Greift man sich dann unbewusst ins Gesicht, ist der Weg
zu den Schleimhäuten im Nasen- oder Rachenbereich nicht
mehr weit. Darum gilt insbesondere im Winter: Sich regelmäßig
gründlich die Hände zu waschen, senkt die Ansteckungsgefahr
enorm.
Dass kalte Füße tunlichst zu vermeiden sind, wussten schon
unsere Großeltern: Andernfalls gibt der Körper – damit er
nicht noch mehr Wärme verliert – das Signal, die Blutgefäße
zu verengen. Werden jedoch die Schleimhäute nur
mehr unzureichend durchblutet, trocknen sie aus und Viren
können leichter eindringen. Gegensteuern lässt sich nicht
nur mit gemütlichen Wollsocken, sondern auch mit einem
wohltuenden Fußbad. Ebenso entzieht trockene Heizungsluft
den Nasen- und Rachenschleimhäuten Feuchtigkeit.
Achten Sie daher unbedingt auf regelmäßiges Stoßlüften,
stellen Sie Luftbefeuchter auf oder hängen Sie ganz einfach
nasse Tücher über die Heizung. Zudem sollten Sie mindestens
zwei Liter pro Tag trinken.
Bewährte Hausmittel: keine Chance für Husten und
Schnupfen
Wer die ersten Anzeichen einer Erkältung frühzeitig wahrnimmt,
kann Husten und Schnupfen oft noch abwehren.
Kratzt es im Hals oder machen sich Gliederschmerzen bemerkbar,
sollten Sie einen Gang zurückschalten. Jetzt sind
Stress und körperliche Anstrengungen unbedingt zu vermeiden.
Stattdessen lassen Sie sich in ein heißes Erkältungsbad
gleiten, genießen die Entspannung und spüren, wie die
ätherischen Öle Ihre Atemwege befreien.
12 –

Ratgeber
Seit Omas Zeiten bewährt haben sich auch ein Kamillendampfbad
und bei Halsschmerzen das Gurgeln mit Salbeitee.
Ebenfalls desinfizierend wirkt ein Ingwertee mit Honig.
Dass es sich bei der klassischen Hühnersuppe nicht nur
um einen Mythos handelt, erklären Wissenschaftler unter
anderem mit dem darin enthaltenen Eiweiß Cystein, das
auf die Schleimhäute abschwellend wirkt.
Text: Vera Fischer
Zeit für Meditation
Herbst und Winter sind geradezu perfekte Jahreszeiten, um sich näher mit den unterschiedlichen Formen
von Meditation zu befassen und herauszufinden, welche Technik einem am besten liegt. Die wohltuende
Wirkung von regelmäßiger Meditation auf die seelische und körperliche Gesundheit von Menschen ist unbestritten.
Immer mehr Untersuchungen belegen die Zusammenhänge.
Meditation gilt als wirkungsvolle Methode gegen Stress, Angst und Schmerzen. Sie fördert das innere Gleichgewicht
und stärkt die Selbstheilungskräfte. Im meditativen Zustand kommt es zu einer messbaren Veränderung
der Hirnwellen. Die Atmung vertieft sich, Muskelspannungen werden reduziert. Ärzte empfehlen Meditation
bei zahlreichen Symptomen. Für manche Kurse übernehmen die Krankenkassen ganz oder teilweise
die Kosten.
Füllhorn der Möglichkeiten
Im Wesentlichen unterscheidet man zwischen passiven und aktiven Formen von Meditation, wobei der Übergang
oft fließend ist. Man kann in der Gruppe meditieren oder zu Hause üben. Was einem gut tut, kann man
intuitiv entscheiden und bei einem Schnupperkurs vertiefen.
Zu den aktiven Formen gehört die Gehmeditation: Atmen — gehen — lächeln. Im Gegensatz zum alltäglichen
Gehen, das oft von Eile geprägt ist, ist die Gehmeditation von Achtsamkeit geprägt. Fachleute raten, mit wenigen
bewussten Schritten anzufangen und die Strecke allmählich zu erweitern.
Für Menschen, die nicht mehr gut zu Fuß sind, könnte die Atemmeditation richtig sein. Pilates, Yoga, Tai
Chi und Qigong verbinden meditative Elemente mit körperlicher Bewegung - und im Frühjahr und Sommer
können die täglichen Übungen einfach nach draußen verlegt werden. Probieren Sie es doch einfach mal aus!
Text: Brigitte Muschiol
13 –

Ratgeber
Schlafstörungen nehmen zu
Was ist eigentlich
Schlafcoaching?
Wer gut schläft, lebt gesünder und genießt mehr Lebensqualität. Doch etwa jeder dritte
Deutsche schläft schlecht. Schlafcoaches bieten Unterstützung an. neotipp gibt eine Orientierung,
was sie zu erholsamen Nächten beitragen können.
Viele Menschen schlafen abends nicht ein, wachen nachts oft auf oder können morgens nicht
ausreichend ausschlafen. Bei Berufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren sind die Schlafstörungen
seit 2010 sogar um satte 66 Prozent angestiegen. Nach einer repräsentativen Studie der
DAK-Gesundheit von 2017 leiden rund 80 Prozent der Arbeitnehmer an Schlafstörungen. Auch
Freiberufler gehören zur gefährdeten Spezies. Insgesamt sind die Schlafstörungen bei 5 bis 10
Prozent der Bevölkerung so ausgeprägt, dass sie unbedingt behandelt werden sollten, schätzen
Schlafforscher.
Vor diesem Hintergrund hat sich ein breites Angebot an Schlafcoaching etabliert. Es richtet sich
zum Beispiel an Einzelpersonen, Firmen und Hotels, die ihren Gästen „Wellness im Schlaf“ bieten
wollen.
„Schlafcoach“ ist kein staatlich anerkannter Ausbildungsberuf. Entsprechend vielfältig ist das
Spektrum der Anbieter. Es reicht von Müttern, die ihre Erfahrungen aus durchwachten Nächten
an andere Mütter weitergeben, über Coaches mit einer Berufsausbildung im Gesundheitsbereich,
die Schlafcoaching als Zusatzqualifikation anbieten, bis hin zu Ärzten, Psychologen und Psychiatern,
die ihre Kenntnisse zum Beispiel in ihren Praxen, als Klinikärzte oder in der Leitung von
Schlaflabors einsetzen.
Wohin also gehen, wenn man aus eigener Kraft keinen erholsamen Schlaf mehr findet und man
gern Expertenrat einholen würde? neotipp hat Thea Herold, Mitbegründerin der Schlafakademie
Berlin und Vorstandsmitglied der Stiftung Schlaf, um eine Einordnung gebeten.
14 –

Ratgeber
„Jeder Mensch
darf gut schlafen“
neotipp: Was ist ein Schlafcoach und wer braucht ihn?
Thea Herold: Jeder Coach berät und unterstützt Menschen.
Er sucht mit seinen Klienten gemeinsam nach Lösungen
für das betreffende Thema. Ein Schlafcoach bietet
also Hilfe für Menschen, die nicht mehr gut genug,
nicht mehr erholsam oder nicht mehr ausreichend genug
schlafen. Er hilft mit, wieder zu einer stabilen und heilsamen
Balance zwischen Schlafen und Wachsein zu kommen.
Schlafen ist ja ein sehr persönliches Thema. Deshalb
wird Coaching zum Schlaf meist bei Einzelterminen, aber
auch in Seminaren und Kursen in kleiner Runde angeboten.
neotipp: Was kann Schlafcoaching leisten?
Thea Herold: Nennen wir es doch besser „Schlafberatung
für guten Schlaf“. Genauso, wie wir uns Expertenrat
zu gesunder Ernährung, guter Entspannung oder
Sport beim „personal training“ holen, können wir uns
auch für eine persönliche Schlafberatung entscheiden.
Krankenkassen übernehmen die Kosten dafür heute allerdings
erst selten. Eher in Einzelfällen.
Ein Coach hilft Neues zu lernen und unterstützt, nicht
zuletzt bei der Entwicklung oder bewussten Wiederbelebung
guter Gewohnheiten rund um den Schlaf. Vor allem
gibt er Ermutigung und stimmt seine Beratung auf jeden
Einzelfall ab. Denn schlussendlich trägt die Verantwortung
für eine Entwicklung zum Guten der Klient selbst.
neotipp: Wie hilft ein Schlafcoach konkret?
Thea Herold: Er gibt Anstöße, beantwortet Fragen und
hilft zum Beispiel, den persönlichen Chronotyp zu bestimmen.
Oft gibt es noch alte „Schlafmythen“, die aber
gar nicht stimmen. Wir fragen: Was ist eigentlich erholsamer
Schlaf? Wie kann ich ihn erhalten und pflegen?
Wir besprechen auch, was den sensiblen oder gestörten
Schlaf ausgelöst hat. Am Anfang wird uns ja von der Natur
alles für einen guten Schlaf mitgegeben. Alles, was
wir am Tag tun, hat eine Relevanz für die Nacht. Umgekehrt
hat jede Nacht ihre Bedeutung und entscheidet
mit, wie wir uns am Tag danach fühlen.
neotipp: Wann empfiehlt es sich, sich in ärztliche Behandlung
zu begeben?
Thea Herold: Eine schlechte Nacht kennt jeder. Immer mal
gibt es Anlässe, die uns zeitweise um den Schlaf bringen —
In der Ruhe liegt die Kraft: Coach und Dozentin Thea Herold
übt bei einem Pausen-Seminar mit Studenten Bewegungen des
Viet Tai Chi. © Anneli Aila Wudtke, privat
Prüfungen, ein neuer Arbeitsplatz, die Ankunft eines Babys
oder Wechseljahre zum Beispiel. Meistens aber pendelt
sich der Schlaf wieder von alleine ein.
Sollten die schlechten Nächte aber länger andauern,
dann sollte man das Thema ernst nehmen. Und etwas
tun. Ein Richtwert wären vier schlechte Nächte pro Woche,
die länger als zwei Monate auftreten. Man kann das
Problem bei seinem Hausarzt ansprechen oder für eine
schlafmedizinische Beratung in eine Schlafambulanz
gehen. Länger anhaltende Schlaflosigkeit kann nämlich
chronisch werden und wird dann ein ernstes, behandlungsbedürftiges
Gesundheitsproblem.
neotipp: Wie findet man einen guten Schlafcoach?
Thea Herold: Eine fachliche Eignung erschließt sich zum
Beispiel über eine Mitgliedschaft in Fach- und Berufsverbänden
sowie über eine Berufsausbildung oder Weiterbildung,
die zur Aufgabe passt. Und am Ende zählt das
Vertrauen, die Erfahrung und ob dem Klienten die Beratung
hilft.
neotipp: Was kann man selbst tun, um gut zu schlafen?
Thea Herold: Vieles machen wir intuitiv richtig. Wir können
Schlafrituale in den Alltag einbinden. Beim Schlafengehen
nicht die smarte Technik ins Bett mitnehmen, eher
ein Buch, entspannende Musik oder einen Tee trinken.
Und: nachts weniger Licht. Lieber NICHT bis zum Schluss
am Bildschirm sitzen. Eine Pause zwischen Tag und Nacht
zelebrieren. Das mache ich auch persönlich ganz bewusst.
Und schauen Sie nicht auf die Uhren, wenn Sie
nicht einschlafen können! Das macht nur Druck.
Den einen guten Rat für alle gibt es aber nicht. Das meiste,
was uns heute beim Thema Schlafhygiene guttut,
unterscheidet sich nicht viel von dem, was auch unseren
Großeltern geholfen hat. Aber wir leben eben anders. Es
wäre gut, wenn wir wieder lernen könnten: Alles hat seine
Zeit. Der Tag. Die Nacht. Das Tagwerk und die Pausen.
Das Interview führte Brigitte Muschiol
15 –

Ratgeber
Urlaubsplanung per Chatbot
Wohin geht die Reise?
Ob Sprachassistentin oder Hausroboter – die Kommunikation zwischen Mensch und Maschine
ist auf dem Vormarsch. Was noch vor wenigen Jahren nur von Menschen zu erledigen
war, übernimmt mehr und mehr die Technik. Diese Innovation bleibt selbstverständlich
auch der Tourismusbranche nicht verborgen. Der moderne Tourist von heute bucht
seine Reise per Chatbot.
Der Begriff Chat ist vielen Menschen inzwischen bekannt,
was ein Chatbot ist, wissen viele hingegen noch nicht.
Hinter der englischen Bezeichnung verbergen sich kleine
Computerprogramme, die auf die automatisierte Verständigung
mit dem Kunden ausgerichtet sind. Die Besonderheit:
Der Bot artikuliert sich wie ein Mensch. Semantisch
korrekte Sätze und typische Phrasen sind fester Bestandteil
seiner Ausdrucksweise – entweder schriftlich auf dem Bildschirm
oder gesprochen aus dem Lautsprecher.
Nicht selten wird der Nutzer mit gängigen, menschenähnlichen
Redewendungen wie „Wo soll die Reise hingehen?“
oder „Wie kann ich Ihnen behilflich sein?“ in einen Dialog
verwickelt. Doch nicht allein in den Fragen spiegeln
sich menschliche Züge wider. Auch die in der ersten Person
formulierten Antworten wie „Ich habe 1431 Flüge für Sie
gefunden“ oder „Dazu kann ich Ihnen momentan keine
Auskunft geben!“ erinnern an einen typischen Austausch
mit einem menschlichen Mitarbeiter.
16 –

Ratgeber
Chatbots – die Vorzüge
Erstmals zum Einsatz kamen die automatisierten Programme
in vielfach genutzten Apps wie WhatsApp oder dem
Facebook Messenger. Im Tourismus hingegen gilt der Chatbot
weiterhin als Geheimtipp. Bislang greifen nur wenige
Touristikunternehmen wie Kayak und Skyscanner auf diese
Technik zurück. Bei booking.com und Tripadvisor befinden
sich die digitalen Roboter derzeit noch in der Testphase. Die
großen deutschen Reiseveranstalter setzen vorerst weiterhin
auf den klassischen Austausch von Mensch zu Mensch.
Vom Online-Banking über den Wahlkampf bis hin zum
Reiseveranstalter – Chatbots werden vor allem dort eingesetzt,
wo Milliarden Menschen ihre Freizeit verbringen: in
den sozialen Netzwerken. Nirgendwo sonst ist das Computerprogramm
dem Nutzer so nah, taucht direkt in seinen
Alltag ein und erfährt mehr über seine persönlichen Interessen,
Wünsche und Ziele. Das Tool wird zum
ständigen Begleiter, der Vertrauen erweckt:
Warum sollte sich nicht auch der nächste
Traumurlaub per Chatbot buchen lassen?
Urlaubsplanung per Chatbot –
Möglichkeiten und Grenzen
Doch es ist nicht allein die Nähe zum Alltag
der Anwender. Auch der Reiz des Fremden
spielt eine wichtige Rolle. Mit einem Computer
kommunizieren wie mit einem Menschen
– ein bewegender Schritt, der hautnah
ausprobiert und erlebt werden will. Was ebenfalls für den
Chatbot spricht, ist seine grenzenlose Belastbarkeit. Anders
als der Mitarbeiter im Callcenter oder im Live-Chat kennt
die Technik keinen Stress. Schnell, aufmerksam, freundlich
und jederzeit – der User erlebt eine neue Form von entspannter
Verständigung.
Sind
Chatbots
unsere
Zukunft?
Anfragen zu Flügen oder Hotels sowie die Verwaltung der
Reisedaten sind mit dem Chatroboter bereits möglich. Und
in vielen Fällen können Familie und Freunde den Reiseplan
per WhatsApp oder Facebook jederzeit mitverfolgen und
kommentieren.
Wie menschlich muss der Chatroboter sein?
Doch so verlockend die technischen Möglichkeiten auch
klingen mögen, ein kompetenter Gesprächspartner sind
Chatbots bislang nicht, zu hoch ist ihre Fehlerquote. Die
Technik lebt von klaren Anweisungen. Alles, was über das
Standardprogramm hinausgeht, überfordert den Chatroboter.
Schon geringe Abweichungen in der Anfrage wie
Informationen zum Handgepäck oder zu Gruppenreisen
können die Reiseplanung scheitern lassen. So sind die virtuellen
Assistenten nicht annähernd so flexibel und kombinationsstark
wie herkömmliche Onlineplattformen oder
Gespräche mit erfahrenen Mitarbeitern.
Auch mögliche Buchungsfehler sind nicht
auszuschließen. Essenzielle Buchungsdaten
wie An- und Abreisetermin gilt es somit vor
Reiseantritt stets eingehend zu überprüfen.
Einen freundlichen, geduldigen Gesprächspartner
zu erschaffen, ist das Hauptanliegen
vieler Entwickler. Doch gerade die
Mensch(enähn)lichkeit, die das Herzstück
dieser Technik werden soll, spielt für den
Durchschnittsnutzer offenbar zurzeit nur
eine untergeordnete Rolle. Viel mehr liegt das Augenmerk
auf der schnellen, simplen Kommunikationsfähigkeit. Gewählt
werden vor allem knappe, vorgefertigte Antwortmöglichkeiten,
um den Verständigungsprozess bewusst
zu beschleunigen. Manche Anbieter halten ihre Chatbots
(bisher) noch aus einem anderen Grund möglichst technisch:
Um nicht mit einem echten Menschen verwechselt
zu werden, darf der Assistent keinesfalls zu freundlich und
zuvorkommend sein. Eine gewisse technische Neutralität
ist somit ausdrücklich erwünscht.
Sind Chatbots unsere Zukunft?
Gerade bei der Urlaubsplanung kann sich der Chatbot als
kompetenter technischer Assistent erweisen. Von der Suche
nach einem geeigneten Urlaubsziel bis hin zur Pauschalreise
– er begleitet den Kunden in allen Phasen der Reisegestaltung.
Einfache Fragen wie „Welche Reisemöglichkeiten
habe ich mit einem Budget von 500 Euro?“ oder „Welches
Ziel verspricht im Winter die meisten Sonnenstunden?“
beantworten Chatbots mit Leichtigkeit. Selbst konkrete
Generell erfreuen sich Chatbots zunehmender Beliebtheit.
Bereits jeder vierte Bundesbürger gibt nach einer repräsentativen
Umfrage des Bundesverbands Informationswirtschaft,
Telekommunikation und neue Medien e.V. (bitkom)
an, die cleveren Computerprogramme künftig für seine
Zwecke nutzen zu wollen. In der Tourismusbranche haben
sie jedoch noch einen langen Weg vor sich. Um sich dauerhaft
durchzusetzen, müssen die Funktionen noch deutlich
an Präzision und Flexibilität gewinnen. Experten erwarten,
dass in spätestens fünf Jahren per Chatbot vollständige
Reisen gebucht werden können. Bis dahin liefern die
technischen Assistenten immerhin wertvolle Basisinformationen
als Grundstein für eine erfolgreiche Reiseplanung.
Text: Alexandra Kraus
17 –

Ratgeber
Gesundheit im Glas oder nur Geld in der Kasse?
Beauty- und Wellnessdrinks:
Was sie wirklich
können
Sie haben in den letzten Jahren einen wahren Siegeszug in die Supermarktregale angetreten:
Getränke, die längst nicht mehr nur den Durst löschen, sondern viele weitere Aufgaben
übernehmen sollen. Entspannen, mit dem Extraschub an Energie versorgen und schön machen,
sind nur einige der vollmundigen Versprechen der Hersteller. Ernährungsspezialisten
und Verbraucherschützer verfolgen die Entwicklung mit wenig Begeisterung. Was steckt
wirklich hinter diesem Trend?
18 –

Ratgeber
Die simple jahrtausendealte Formel, Durst einfach durch
Wasser zu löschen, scheint in unserer Zeit der Effizienz und
Effektivität altmodisch zu sein. Längst haben uns findige
Marketingprofis darauf eingestimmt, dass die zwei Liter
Flüssigkeit, die wir täglich zu uns nehmen sollen, doch viel
mehr können müssen, dass das Trinken optimierbar ist. Warum
nicht gleichzeitig Vitamine und Mineralien aufnehmen,
die auf vielfältige andere Weise unsere Gesundheit oder
Schönheit fördern? Und wo bleibt beim natürlichen Wasser
überhaupt der Genuss- und Spaßfaktor? Das Resultat sind
meterlange Regale in Supermärkten, auf denen sich die
unterschiedlichsten Wellnessgetränke drängen - nicht zu
vergessen die Kühlschränke mit vielen bunten Smoothies.
Verwirrende Begriffsvielfalt
Während die Qualität von Wasser in Flaschen geregelt ist
und die Begriffe natürliches Mineralwasser, Heil-, Quellund
Tafelwasser klar definiert sind, ist keine der phantasievollen
Bezeichnungen der neuen Getränke geschützt.
Entsprechend werden weder die Inhaltsstoffe noch Oberoder
Untergrenzen für so klangvolle Flüssigkeiten wie
Near-Water-, Fitness- oder Wellness-Getränke sowie Aqua-
Plus-Drinks festgelegt. Genau das gleiche gilt für Kräuterteegetränke
oder die dickflüssigen Smoothies. Bei Bio-Limonaden
ist der Begriff Bio geschützt und er fordert, dass
die Zutaten biologischen Ursprungs sind. Ob die Limonade
selbst gesundheitsförderlich ist, bleibt dabei außen vor. Das
bedeutet, dass es auch keine klaren Regeln zur Kontrolle
der Aussagen über die Wirkung dieser Modeprodukte gibt.
Das eröffnet den Mitarbeitern in Entwicklungs- und Marketingabteilungen
der Hersteller eine gern genutzte Spielwiese
und ruft immer wieder auf der Gegenseite Verbraucherschützer
und Ernährungswächter auf den Plan.
Seriöse Untersuchungen stellen dem größten Teil der Getränke
wasserähnlicher Konsistenz, denen Kräutertees,
Gemüse- oder Fruchtsäfte beigemischt werden, ein wenig
schmeichelhaftes Zeugnis aus: Statt Früchten gibt es
künstliche Aromen, die Heilkräuter sind nur in einer sehr
geringen Konzentration enthalten - viel zu gering für eine
Wirkung - und über allem hängen Süßungsmittel, die teilweise
einen ganz schlechten Ruf haben. Nicht zu vergessen,
dass die Grundlage dieser Getränke oft nicht einmal aus
Heil- oder Mineralwasser, sondern einfach aus Trinkwasser
besteht. Hier lohnt sich auf jeden Fall ein Blick auf die Liste
der Inhaltsstoffe, ehe man einen Preis bezahlt, der oft weit
über dem von Mineralwasser liegt.
Smoothies - Früchte und Gemüse aus dem Glas
Mehr Laune macht da schon das Thema Smoothies. Sie können
sich durchaus dazu eignen, die eine oder andere Portion
Gemüse oder auch Früchte am Tag zu sich zu nehmen.
Ernährungsberatern zufolge sollten wir täglich drei bis fünf
Portionen Obst und Gemüse verzehren und das fällt bei unserer
modernen Lebensweise den meisten Menschen doch
schwer. Ein Apfel oder eine Banane zwischendurch geht ja
noch so eben. Aber bei Sellerie, Karotten oder Kohl wird es
schon komplizierter.
Warum also nicht das Kochen sowie Messer und Gabel sparen
und die Vitamine einfach ins Glas füllen? Die farbenfrohen
roten, gelben oder orangen Fruchtsmoothies oder
Ganzfruchtgetränke liegen schon länger im Trend, die grüne
Blatt- und Gemüsevariante kam etwas später dazu. Bei
beiden sind in der Zusammenstellung der Phantasie keine
Grenzen gesetzt. Gerade bei den grünen Smoothies können
und sollen sogar alle Arten von Gemüsesorten und Blättern
in den Mixer, von Kopfsalat, Lollo Rosso oder Rucola über
Stangensellerie, Gurke und Karotte bis zu Zwiebeln.
Gründlich zerkleinern ist wichtig
Sogar das Blattgrün von Karotten, Radieschen, Kohlrabi
oder der Roten Bete, das sonst eher im Müll oder auf dem
Kompost landet, ist erwünscht und eignet sich wunderbar.
Natürlich gehören auch Kräuter wie Petersilie, Basilikum
und Zitronenmelisse unbedingt dazu. Alle Bestandteile
sollten selbstverständlich gründlich gewaschen werden,
ehe sie zerkleinert werden.
Apropos Mixer: Wer wirklich Lust an den selbstgemachten
grünen Getränken findet, leistet sich am besten tatsächlich
ein Gerät mit hoher Leistung. Das kriegt auch festeres Gemüse
klein und bricht vor allem die Zellwände auf, sodass
wichtige Nähr- und Vitalstoffe wie zum Beispiel Chlorophyll
oder Carotin für den Körper verfügbar werden und alles
besser verdaut werden kann. Ein paar Tropfen Öl sorgen
dafür, dass auch die fettlöslichen Vitamine im Organismus
ankommen.
Der Kreativität sind kaum Grenzen gesetzt
Gesundheitsbewusste kaufen alle Bestandteile in Bioqualität,
sodass auch die Schalen - bei Äpfeln sogar das Kernhaus
- verwendet werden können. Bananen, Kiwis und
Mangos werden selbstverständlich geschält. Die flüssigen
grünen oder bunten Mahlzeiten sind dann besonders gesund,
wenn sie möglichst viele fein pürierte Faserstoffe
enthalten. Die wasserlöslichen Ballaststoffe kommen besonders
der Darmflora zugute. In dieser Form können die
Drinks schon eher eine spürbare Wirkung auf Energie und
Wohlbefinden ausbreiten ebenso wie auf die Schönheit.
Sie liefern echte Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe
und Ballaststoffe, unterstützen die Verdauung
auf natürliche Weise und sorgen für einen ausgeglichenen
Nähr- und Vitalstoffhaushalt, was sich in einer gesunden
Haut widerspiegelt.
Der Geschmack der grünen Smoothies kann beliebig variiert
werden und so lassen sich Blätter mit einem etwas
bitteren Aroma leicht mit einigen süßen Früchtchen aufpeppen.
Von dieser Möglichkeit machen Gesundheitsprofis
weniger Gebrauch, für den Anfang kann es sich aber empfehlen.
Mehr als die Hälfte des Getränks sollte idealerweise
nicht aus Obst bestehen. Zu viele Früchte bedeuten nämlich
viel Fruchtzucker und der ruiniert leider wieder die gesunde
Bilanz. Die Konsistenz lässt sich ganz nach eigenem
Geschmack durch die Zugabe von Wasser regeln. Hier eignet
sich auch Kokoswasser. Fruchtsmoothies werden in der
19 –

Ratgeber
Kombination mit Joghurt schnell zu einem leckeren Shake.
Auch das Kauen nicht vergessen
Dennoch sollten wir die von der deutschen Gesellschaft
für Ernährung empfohlenen 400 Gramm Gemüse und 200
bis 250 Gramm Obst nicht nur auf dickflüssigem Wege zu
uns nehmen, sondern auch richtige Mahlzeiten einplanen.
Denn Kauen ist wichtig für die Zahngesundheit und setzt
die Speichelbildung sowie die der Verdauungsenzyme in
Gang.
Natürlich gibt es fertige Smoothies auch zu kaufen. Aber
sie enthalten oft mehr Frucht- und Gemüsesäfte als Fruchtanteile.
Hier ist der Blick aufs Etikett wieder sehr empfohlen.
Außerdem müssen sie haltbar gemacht werden, und
selbst wenn ihnen dafür „nur“ natürliche Zitronensäure
zugesetzt wird, kann diese auf Dauer die Zähne schädigen.
Wer seinen Smoothie selbst macht, trinkt ihn am besten
frisch, hat den vollen Vitaminschub und kann auf alle Zusatzstoffe
verzichten!
Text: Isolde Eich
Fotos: © Isolde Eich
Rezepte (4 Portionen):
Ruccola-Sellerie-Smoothie
100 g Ruccola
1 Stange Sellerie
1 Karotte
1/2 Gurke
2 kleine Äpfel
einige Blätter Radieschengrün
Saft einer halben Zitrone
400 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz auch mehr)
Zubereitung:
Das Gemüse von hart nach weich in den Mixer geben und
pürieren: Karotte, Sellerie, Äpfel, Gurke, Ruccola, Radieschengrün;
mit Zitronensaft abschmecken und mit Wasser
auffüllen
Apfel-Erdbeer-Bananen-Smoothie
3 Äpfel
200 g Erdbeeren
1 Banane
200 ml Apfelsaft
150 ml Joghurt
Saft einer Limette
etwas Vanille aus der Schote
1 EL Honig (für Leckermäuler)
Zubereitung:
Erst die Äpfel in den Mixer geben (bei Pürierstab schälen
und Kernhaus entfernen); danach Erdbeeren und Banane;
alle weiteren Bestandteile unterrühren
20 –

Ratgeber
Was kann alles rein?
In grüne Smoothies:
Gurke, Kopfsalat, Ruccola, Radicchio, Endivie,
Mangold, Grünkohl, Spinat, Wirsing, Gänsefuss,
Brennessel, Löwenzahn, Sauerampfer, Petersilie,
Basilikum, Sellerie, Knoblauch, Tomaten, Paprika,
Avocado; alle einheimischen Obst- und Beerensorten
sowie exotische wie Ananas, Mango und Bananen;
dazu kann noch Avocado, hochwertiges Kokosöl
oder Nüsse
In Fruchtsmoothies:
Alle einheimischen Obst- und Beerensorten wie Äpfel,
Birnen (sogar ungeschält), Kirschen, Pflaumen,
Rhabarber, Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren,
Brombeeren, Blaubeeren, Holunder, Sanddorn;
Früchte aus anderen Ländern wie Melone, Banane,
Ananas, Mango, Papaya, Granatapfel
Das bedeuten die verschiedenen Bezeichnungen bei Wasser:
Natürliches Mineralwasser muss von ursprünglicher Reinheit sein. Es stammt aus unterirdischen, vor Verunreinigung
geschützten Wasservorkommen. Abgefüllt wird direkt vor Ort. Mineralwasser zeichnet sich durch
seinen typischen Gehalt an Mineralstoffen, Spurenelementen oder auch Kohlensäure aus.
Quell- und Tafelwasser sind keine Mineralwässer. Für sie gelten die Grenzwerte der Trinkwasserverordnung.
Quellwasser wird zwar auch aus einer unterirdischen Quelle entnommen. Diese muss aber nicht vor Verunreinigungen
geschützt sein. Tafelwasser ist meist ein aufbereitetes Trinkwasser, es kann mit Mineralstoffen
und Kohlensäure versetzt werden. Tafelwasser kann an jedem beliebigen Ort, auch aus verschiedenen Wässern,
gewonnen werden.
Heilwasser gilt als Arzneimittel und unterliegt wie alle Medikamente dem Arzneimittelgesetz. Seine vorbeugenden
oder heilenden Eigenschaften müssen durch Studien nachgewiesen werden. Es soll nur nach
ärztlicher Rücksprache getrunken werden.
Quelle: www.verbraucherzentrale.de/durstloescher-mineralwasser
21 –

Ratgeber
Deutsche Kneippkurorte haben umfangreiche Angebote
So heilsam ist der
Sprung ins kalte Wasser
Wassertretende Menschen in eiskalten Becken und Barfußlaufende auf frischem Schnee:
Erst Sebastian Kneipp hat solche Verhaltensweisen gesellschaftsfähig gemacht. Und das aus
gutem Grund: Nicht nur er selbst hat damit einen erstaunlichen Heilerfolg erzielt, auch
vielen anderen Menschen haben die Wasserbehandlungen nachhaltig geholfen. Inzwischen
haben sich viele Kurorte in Deutschland auf diese Therapieform spezialisiert.
Alles nimmt seinen Anfang, als der bayrische Theologiestudent
Sebastian Kneipp Mitte des 19. Jahrhunderts an
Tuberkulose erkrankt. Per Zufall fällt er über Johann Siegmund
Hahns Sachbuch „Unterricht von Krafft und Würkung
des frischen Wassers in die Leiber der Menschen“.
In seiner Verzweiflung beginnt Kneipp, auf die Heilkräfte
der Lebensquelle zu vertrauen: mit spektakulärem Erfolg.
Fortan behandelt er sich selbst. Zwei bis drei Mal pro Woche
springt er in die eiskalte Donau, nimmt Halbbäder und
gönnt sich Wasseraufgüsse. Der angehende Priester besiegt
seine Erkrankung und wird selbst zum besten Beweis für
die Wasserheiltheorie.
Kneippkuren bestehen neben Wasser aus Pflanzenwirkstoffen,
Bewegungs- und Ernährungsempfehlungen. Der Zeitraum
der Kuren erstreckt sich über zwei bis vier Wochen.
Sowohl zur Prävention als auch Kuration von Erkrankungen
kommen die Ansätze zur Anwendung. Die Wirkungsweise
der Kneipp-Medizin baut auf natürlichen Reizreaktionen
auf. Die Methoden bewegen den Körper auf schonende
Art und Weise zu Reaktionen mit therapeutischem Nutzen.
Mehr als bloßes Wassertreten
Kneippkuren bilden dabei nicht etwa einen Gegensatz
zur wissenschaftlichen Medizin, sondern verstehen sich als
Ergänzung derselben. Fünf Säulen sollen den Körper zur
Selbstheilung bewegen: Die wasserbasierte Hydrotherapie
aus bekannten Elementen wie Kneippgüssen und Wassertreten
wird von Ernährungstherapie, Bewegungstherapie,
heilpflanzenbasierter Phytotherapie und bewusstseinsfokussierter
Ordnungstherapie vervollständigt.
Sebastian Kneipps Philosophie erkennt in der Natur die
beste Apotheke der Welt. Über ganzheitliche Heilansätze
und Ratschläge entlang der fünf genannten Eckpfeiler will
der „Wasserdoktor“ sich und seinen Anhängern eine na-
22 –

Ratgeber
türlichere und gleichzeitig gesündere Lebensweise ermöglichen.
Dank der einfachen Prinzipien und dem Fokus auf
den Heilkräften der Natur kann jeder durch Kneippkuren
sein Leben gesünder gestalten, um Wohlbefinden, Lebensqualität
und Gesundheit zu fördern.
Wirkung dank ganzheitlichem Ansatz
Wie jede andere Kur ist die Kneippkur ein Heilverfahren zur
Krankheitsvorsorge und Behandlung von Erkrankungen.
Die Stärkung des Organismus steht im Mittelpunkt von Kuranwendungen.
Der Fokus liegt dabei auf der Anwendung
ortsspezifischer Heilmittel im Rahmen eines Kurort- oder
Heilbadaufenthalts. Kneipp-Anwendungen haben anderen
Kuren trotz dieser Gemeinsamkeiten einiges voraus. Ganzheitlichkeit,
Anwendungsvielfalt, Anpassungsfähigkeit und
einfache Vorgehensweise sind im Vergleich zu anderen
Kurformen die großen Stärken der Anwendungen.
Kneipps Lehren wurden im Jahr 2015 zum immateriellen
Kulturerbe erklärt. Während die Wirksamkeit seiner Verfahren
zu Kneipps Lebzeiten wissenschaftlich noch nicht
nachgewiesen war, kennt die moderne Wissenschaft seinen
Heilansatz inzwischen an. Einen Alleinstellungsanspruch
hatte Kneipp für seine Konzepte allerdings ohnehin nie.
Anders als viele andere Kuren waren Kneipps Ansätze immer
darum bemüht, lediglich als Ratschläge verstanden zu
werden. Ihrer Ergänzungsmöglichkeiten war Kneipp sich
immer bewusst.
Nicht umsonst „der Wasserdoktor“
Mittlerweile sind die Kuranwendungen ein fester Bestandteil
unterschiedlicher Gesundheitskonzepte und werden in
vielen Kurorten angeboten. Das Zusammenspiel aus den
fünf Einzelelementen ist für den nachhaltigen Erfolg der
Anwendungen verantwortlich. Wasser, Heilpflanzen, vollwertige
Nahrungsmittel, das eigene Paar Füße und mehr
Bewusstsein: Recht viel mehr braucht es zur Realisierung
erfolgreicher Kneippkuren nicht. Anders als viele andere
Kuransätze lassen sich Einzelanwendungen aus Kneipps
Typenkreis nach Kuraufenthalten zuhause weiterführen:
eine Stärke, die den Ansatz langfristig nachwirken lässt (s.
neotipp 1/17).
Obwohl sie nicht als einziges Element gelten, sind Kneippsche
Wasseranwendungen als Herzstück der Kneippkur zu
verstehen. Die Wirkung der Anwendungen gründet auf
Temperaturreizen. Die Effekte von kurzweiligen Kaltwasseranwendungen
im Bereich von 12 bis 16 Grad Celsius bildeten
zu Kneipps Lebzeiten den Fokus der Therapie. Körpereigene
Blutgefäße reagieren auf Kälteeinwirkung mit
Kontraktion, wohingegen sie bei Wärmeeinwirkung entspannen.
Kneipps Wasserkuren aus wechselwarmen Güssen
regen auf diese Weise die Durchblutung, den Kreislauf und
den Stoffwechsel an.
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Kneipp-Kurort Buckow - Perle der Märkische Schweiz
Willkommen in Buckow - einziger Kneipp-Kurort Brandenburgs.
Buckow - „villa buchowe“ - Buchenort - Perle der Märkische
Schweiz. Der Ort, den Fontane beschrieb, in dem sich Brecht
erholte und Kneipp auf Schritt und Tritt zu finden ist. Die fünf
Elemente seiner Therapie - Wasser, Bewegung, Ernährung,
Heilpflanzen, Lebensordnung - sind in Buckow lebendig. An jedem
Tag, in jedem Angebot. Da sind Wassertretstellen, Armtauchbecken,
Kräutergarten, Terrainkur- und Wanderwege,
Physiotherapien, eine Vielzahl von Veranstaltungen übers Jahr,
eine gesunde und regionale Küche in den Restaurants und
vieles mehr. Den Blick zur Uhr vergessen, einen Gang herunterschalten,
Absatzschuhe mit Sandalen tauschen, Ruhe, Lesen,
Genießen, Träumen - Tage in Buckow sind Tage mit Kneipp.
Traditionelle Sommerfrische und junger Kneipp-Kurort.
Innige Verbindung von Mensch, Natur und Kultur. Beeindruckende
Vielfalt und bezaubernde Atmosphäre. Eine Welt für
sich. Buckow - der Ort, die Seen, die Natur, die Erholung, die
Kultur - ein anspruchsvolles Urlaubsziel zu jeder Jahreszeit.
Der Ort, den Fontane beschrieb, in dem sich Brecht erholte
und Kneipp auf Schritt und Tritt zu finden ist liegt in einem
eiszeitlich entstandenen Talkessel zwischen sechs Seen und
einer bewaldeten Hügelkette, durch die sich die Straßen wie
Spinnenarme hindurchschlängeln. Bis ins Zentrum des 1500
Einwohner zählenden Ortes hinein gibt die Natur den Ton an:
Parks und Promenaden, idyllische Seeufer und Wanderwege
zu den schönsten Ausflugszielen der Märkischen Schweiz.
Ob ambulant, stationär oder privat, im Kneipp-Kurort Buckow (Märkische Schweiz) werden alle Kurformen angeboten.
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Kultur- und Tourismusamt Märkische Schweiz „Zum Alten Warmbad“
Sebastian-Kneipp-Weg 1 • 15377 Buckow (Märkische Schweiz)
Tel.: 033433 - 65982 oder 65983 • Fax: 033433 - 65989
E-Mail: touristinfo@amt-maerkische-schweiz.de • www.maerkischeschweiz.eu
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23 –

Ratgeber
Wechselwarme Hilfe gegen Kopfschmerz & Co
Neben schmerzlindernden Effekten bewirkt die Wassertherapie
immunologische Abhärtung und senkt damit die
Anfälligkeit für Infekte. Außer Anwendungen mit fließendem
Wasser in Form von Güssen, Duschen und Unterwasserdruckstrahlbehandlungen
setzte Kneipp bei Bädern mit
und ohne Zusätzen, Teilbädern, Bewegungsbädern und
hydroelektrischen Bädern auf hydrostatischen Druck. Auch
Sauna- und Dampfbadanwendungen zählen zu den Behandlungen
der Kneippkur.
Tuchanwendungen wie Waschungen, Wickel, Abreibungen,
Auflagen und Kompressen sowie Umschläge, Abklatschungen
oder Packungen runden das Anwendungsspektrum
ab. Unterschiede gibt es für Einzelanwendungen vor
allem hinsichtlich der Reizstärke. Starkreize wie die das
Überwärmungsbad stehen den milden Reizen von Behandlungen
wie Abwaschungen und der mittleren Reizintensität
von Verfahren wie dem Sitzdampfbad gegenüber.
Kneippkuren können auch schaden
Die Indikation für Kneippkuren umfassen von kleinen
Wehwehchen wie Menstruationsbeschwerden, Blähungen,
Unser neotipp:
Mit Kneippkuren immer behutsam
anfangen. Die ‚kleine Hydrotherapie‘
auf der Basis milder Reizintensität eignet sich
bestens, um den Organismus im wahrsten Sinne des
Wortes nicht „ins kalte Wasser“ zu werfen. Sobald Sie
sich an die Therapie gewöhnt haben, können Sie die Intensität
langsam steigern. Aber Vorsicht: Kneippkuren können bei
gewissen Vorerkrankungen oder falscher Anwendung auch
schädlich sein. Am besten besprechen Sie vorher mit Ihrem
Arzt, was für Sie nützlich ist.
Grippe, Müdigkeit und Wetterfühligkeit bis hin zu ernsteren
Erkrankungen wie Gallen- oder Nierenkolik, Rheuma,
Atemwegserkrankungen und Gefäßkrankheiten zahlreiche
Krankheitszustände. Auch bei Funktionsstörungen
des Bewegungsapparats, bei metabolischen Erkrankungen
und funktionellen Herzbeschwerden können Wasseranwendungen
in Kombination mit den anderen vier Säulen
wahre Wunder wirken. Kneipp selbst verfolgte den Ansatz,
„alle überhaupt heilbaren Krankheiten“ durch
seine fünf Säulen heilen zu wollen.
Trotz dieser lobenswerten Philosophie können
Kneippkuren unerwünschte Nebenwirkungen
zur Folge haben. Kälteanwendungen können
bei unsachgemäßer Durchführung die Gelenkflüssigkeit
eindicken, die Blutzirkulation stören
und zu Muskelsteifigkeit oder Schmerzen
führen. Bei Wärmeanwendungen sind sogar
noch drastischere Nebenwirkungen möglich.
Neben Schwindel, Ödembildung und Blutungssteigerung
können Kreislaufprobleme bis hin
zum Kollaps sowie die Intensivierung von Entzündungsreaktionen
drohen. Lassen Sie sich
am besten von Ihrem Hausarzt beraten!
Durchatmen und Auftanken im Allgäu
Eine bewusste Auszeit vom Alltag und der damit gewonnene Abstand zu beruflichen
und privaten Sorgen sind ein erster Schritt, um wieder neue Kraft tanken zu können.
In Scheidegg finden Sie alles für einen erholsamen und vielseitigen Urlaub. Von
einer Heilklimawanderung durch die wunderschöne Landschaft des Westallgäus
mit bester Luftqualität bis hin zur Kneipp-Kur, die Körper und Seele mit der Kraft der
Natur in Balance bringt.
Herzlich willkommen in Scheidegg - Sonnenterrasse überm Bodensee
Info: Scheidegg-Tourismus | Rathausplatz 8 | 88175 Scheidegg
+49 8381 895-55 | info@scheidegg.de | www.scheidegg.de
24 –

Ratgeber
Wann und wie die Krankenkasse zahlt
Kneippkuren können stationär oder ambulant durchgeführt
werden. Die beste Adresse ist eine Heilanstalt mit Siegel des
Kneipp-Bunds e.V. (Bundesverband für Gesundheitsförderung
und Prävention). Zertifizierte Kneipp-Kurorte wie der
Kneippsche Traditionsort Bad Wörishofen bieten nicht nur
Wassertreten und Kräuteranwendungen mit Arnika, Fenchel
und Salbei. Zusätzlich verfügen sie über ein gesundes Klima
mit hoher Luftqualität. Der Titel „Kneipp-Heilbad“ gibt wiederum
Hinweise auf den Erfahrungshintergrund und lässt
sich als Qualitätszeichen ansehen.
Zur Übernahme einer mindestens zweiwöchigen Kneippkur
durch die Krankenkasse muss der behandelnde Arzt ein Antragsformular
ausfüllen, das die Indikation bestätigt. Der
Weg zur ambulanten oder stationären Kur führt immer über
den unbedingt vorher gestellten Kurantrag bei der Krankenkasse.
Ambulante Aufenthalte werden nur anteilig übernommen,
während stationäre Kuren in Form von Rehabilitationsleistungen
bei Antragsbewilligung bis auf eine geringe
Eigengebühr von zehn Euro pro Tag voll getragen werden.
Auch Privatkuren sind erschwinglich
Wollen Sie die Kureinrichtung und den Kurarzt frei auswählen,
so eignen sich ambulante Aufenthalte eher. Bei stationären
Kuren lässt Ihnen Ihre Krankenkasse dagegen eine Liste
aus möglichen Einrichtungen zukommen. Nach Indikationsstellung
einfach bei der Kasse nachfragen. Auf stationäre
Kuren besteht in vierjährigen Abständen ein gesetzlicher Anspruch.
Bei ambulanten Kuranwendungen sind es drei Jahre.
Wird die Kneippkur von der Krankenkasse nicht bewilligt,
besteht bei fehlender Kontraindikation noch immer die Möglichkeit
auf eine Privatkur. Zweiwöchig stationäre Kuren kosten
Sie als Selbstbezahler gut über 1000 Euro. Die genauen
Sätze erhalten Sie von der gewählten Einrichtung. Da gerade
Kneippkuren nach der Erstanwendung unter ärztlicher Betreuung
später auch gut selbst durchgeführt werden können,
lohnen für Selbstbezahler kurze Ambulanzanwendungen in
einer entsprechenden Einrichtung, die dann ohne fachmännische
Betreuung fortgeführt werden.
Text: Paul Nebel
Kneipp-Vielfalt in Bad Hindelang
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Kneipp hat in Bad Hindelang eine lange Tradition – schon vor über 100 Jahren wusste der
berühmteste Kneippianer des Ortes, der bayrische Prinzregent Luitpold, um die heilende und
belebende Wirkung der kalten, erfrischenden Güsse und Anwendungen. Seit 2001 ist Bad
Hindelang zudem anerkanntes Kneipp-Heilbad und Heilklimatischer Kurort. Der Ort bietet mit
vielen Kneippanlagen und -kurgärten, einem „Kneipp Erlebnis Programm“ und drei Kneippwanderwegen
beste Bedingungen für die Durchführung der Methoden nach Pfarrer Sebastian
Kneipp. Wie wäre es beispielsweise mit einem Gang vom Kneipp-Kurgarten „Hirschbachwäldchen“
in Bad Hindelang zum „Schanzpark“ in Bad Oberdorf mit großem Kneippbecken
und Armbad und weiter zum Natur-Kneipp-Kurgarten „Prinze Gumpe“ in Hinterstein. Oder
einfach die Ruhe der eindrucksvollen Allgäuer Bergwelt genießen bei einer erfrischenden
Anwendung im beschaulichen Kapellengarten Vorderhindelang oder dem schön gestalteten
Dorfgarten Unterjoch.
Wer sich mehr für die Hintergründe und Wirkungsweisen der Kneippschen Anwendungen
interessiert, ist beim neuen „Kneipp Erlebnis Programm“ in Bad Hindelang genau richtig.
Über den Sommer werden dabei mit verschiedenen Vorträgen und angeleiteten, praktischen
Anwendungen die fünf bekannten Säulen Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilpflanzen und
Balance interessant erklärt und erlebbar gemacht. Auch verschiedene Hotels in Bad Hindelang
bieten anerkannte, angeleitete Kneipp-Anwendungen in hoteleigenen Einrichtungen an.
Also nichts wie rein in die Fußstapfen von Pfarrer Kneipp und einen für Geist, Körper und
Gesundheit wohltuenden Urlaub in Bad Hindelang erleben.
Bad Hindelang Tourismus
Unterer Buigenweg 2
87541 Bad Hindelang
Tel. 08324 8920
info@badhindelang.de
www.badhindelang.de
25 –

Ratgeber
Wohlfühlprogramm für ein oft vernachlässigtes Körperteil
Schöne Grüße an die
Füße
Täglich tragen sie unser Körpergewicht durch die Gegend, aber was ist der Dank? Unsere
Füße beachten wir vergleichsweise wenig. Oft stecken sie in zu engen Schuhen, kommen
wenig an die frische Luft und werden kaum in ihrer Beweglichkeit und Kraft trainiert. Bevor
der Winter unsere treuen Gefährten in die Dunkelheit fester Schuhe verbannt, machen Sie
doch einmal eine kleine Fußkur zu Hause. neotipp gibt Anregungen dazu.
Unsere Füße bestehen aus 26 Knochen, dazu zwei
Sesambeinen und weit über 100 Muskeln,
Sehnen und Bändern. Besonders wichtig
für die Stabilität und Elastizität
der Füße sind das Längs- und das
Quergewölbe, die von diesen
Strukturen gebildet und aufrechterhalten
werden. Wie für
das Motto „Bauch, Beine, Po“
gilt daher auch für die Füße:
Bewegung ist alles! Indem die
Füße gekräftigt und beweglicher
werden und ihre Sensibilität
angeregt wird, verbessert
sich die Statik über die Knie bis
in die Wirbelsäule. Auch auf die
inneren Organe haben Reize an
den nervenreichen Fußsohlen eine
anregende Wirkung,
„Fingerübungen“ für die Füße
Am einfachsten fängt man mit dem Fußgelenk an: Im Stehen
oder Sitzen einen Fuß anheben und im Uhrzeigersinn
um das Gelenk kreisen, dann in die Gegenrichtung. Bringen
Sie Rhythmus und Schwung in die Kreisbewegung,
vielleicht zu etwas Musik? Ein Wärmegefühl zeigt an, dass
die Durchblutung angeregt ist - für kalte Füße ein willkommener
Effekt. Im Sitzen funktioniert auch die „Fußschaukel“:
Die Füße stehen ganz entspannt und etwa hüftbreit
am Boden, dann werden abwechselnd Fersen und Vorderfuß
angehoben. Effektiver ist diese Übung allerdings im
Stehen, wenn sie unter dem Druck des Körpergewichts
ausgeführt und so die Wadenmuskulatur mit trainiert wird.
So beginnt auch eine einfache Übungsfolge, die der Sportwissenschaftler
Professor Dr. Ingo Froböse für das Gesundheitsprogramm
einer Krankenkasse zusammengestellt hat.
„Die Füße sind eines unserer wichtigsten Organsysteme“,
betont der Leiter des Instituts für Bewegungstherapie
und bewegungsorientierte Prävention
und Rehabilitation an der
Deutschen Sporthochschule Köln.
Er stellt das Trainieren der Fußmuskulatur
und der Beweglichkeit
als „Wellnessprogramm“
für die Füße vor,
das auch ganz leicht und
angenehm daherkommt.
Es dauert höchstens 10 Minuten
und ist ein echter
Tipp für jeden Tag (siehe
Kasten).
Von der Fuß- zur Zehengymnastik
Haben Sie schon einmal gesehen,
mit welcher Geschicklichkeit manche
Menschen ihre Zehen bewegen? Etwa
der berühmte Hornist Felix Klieser, der das Instrument
mit den Füßen bedient. Aber auch jeder andere
Mensch kann seine Füße aus einem tumben, immobilen
Zustand befreien. Zehen-Yoga und Zehen-Gymnastik verlangen
Konzentration, denn vom Gehirn zum kleinen Zeh
besteht tatsächlich eine lange Leitung, zumal wenn sie selten
genutzt wird.
Ein Test: Im Sitzen, die Füße stehen hüftbreit. Nun Zehen
anheben und abstellen, dann die Zehen spreizen und abstellen,
beugen und abstellen. Auch indem Sie Stifte oder
die Kappen von Markern mit einzelnen Zehen zu greifen
versuchen, werden die Gefährten zum Leben erweckt. Besonders
vernachlässigt ist oft die kleine Zehe, über die sich
die Außenkante des Fußes anspannen lässt. Mit abwechselndem
Druck der kleinen und großen Zehen in den Boden
wird das Quergewölbe im vorderen Teil des Fußes gestärkt.
26 –

Ratgeber
Ein Blick in den Schuhschrank
Während Babys fast ausnahmslos mit gesunden Füßen zur
Welt kommen, wie eine Untersuchung des Deutschen Schuhinstituts
vor einigen Jahren feststellte, leiden erwachsene
Westeuropäer häufig unter Knick-, Senk- und Spreizfüßen.
Bindegewebe und Muskulatur sind geschwächt, die Fußgewölbe
senken sich, der Fuß büßt an Elastizität ein. Eine weitere
häufige, überwiegend weibliche Fußerkrankung ist der
Hallux Valgus, bei dem sich die Großzehe zu den kleineren
Zehen biegt und der Ballen heraussteht, was durch zu hohe
und zu enge Schuhe begünstigt wird.
Im Naturzustand gehen die Zehen strahlenförmig auseinander,
während übliche Schuhe höchstens eine gerade Stellung
zulassen und Pumps sie in einer Spitze zusammenquetschen.
Besonders drastisch ist das bei einer „ägyptischen“
Fußform, bei der die Großzehe die übrigen Zehen überragt.
Je nach Hersteller passt die Schuhform mehr oder weniger
gut zur Fußform, wie zum Beispiel eckige Schuhe für „römische“
Füße ideal sind, die fast gleichlange Zehen aufweisen.
Für „ägyptische“ oder auch „griechische“ Füße - hier ist
der zweite Zeh am längsten - taugen sie weniger, weil sie
bei passender Länge zu weit sind. Am Wohlfühltag für Ihre
Füße könnten Sie das ein oder andere schlecht passende
oder durchgetretene Paar Schuhe entsorgen. Und wie wäre
es vielleicht mit einem Paar Maßschuhe oder Barfußschuhe
als Weihnachtswunsch?
Barfußlaufen - ein Erlebnis
Zur Prävention gegen typische Fußdegeneration und zum
Aufhalten einer Verschlimmerung wird immer häufiger das
Barfußlaufen empfohlen. Die Füße ab und zu vom Schuhwerk
zu befreien, hat gesundheitliche Vorteile:
- Fuß- und Beinmuskulatur werden durch das absatzfreie
Gehen und stete Ausgleichen von Unebenheiten trainiert.
- Durch die Hautreize werden Durchblutung und Eigenwahrnehmung
(Propriorezeption) angeregt.
- Über die Reflexzonen an den Fußsohlen wird der ganze
Organismus angeregt.
Impressum
Herausgeber und Verlag:
neoskript – Volker Neumann, Benninghausen 37, 51399 Burscheid, Tel.:
02174.7328034, E-Mail: info@neoskript.de, Internet: www.neoskript.de
Chefredakteur: Volker Neumann (verantwortlich für den Inhalt)
Redakteure: Brigitte Muschiol, Isolde Eich
Mitarbeiter dieser Ausgabe: Vera Fischer, Michael Glast, Thea Herold, Alexander
Herrmann, Eckart von Hirschhausen, Nikolaj Kaiser, Alexandra Kraus, Jens
Krümmel, Leonie von Manteuffel, Max Montana, Paul Nebel, Jörg Schmidt,
Julia Wagner, Willi Walter
Art Director/Grafik:
SGS:werbeagentur, Iris Schiebener, Alfred-Fischer-Weg 11, 59073 Hamm
Anzeigen:
Four-Sides GmbH, Körnerstrasse 50, 58095 Hagen, Tel.: 02331.36735-220,
E-Mail: info@four-sides.de, Internet: www.four-sides.de
Vertrieb:
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Tel.: 02381.940600, E-Mail: info@medien-palette.de,
Internet: www.medien-palette.de
Gültige Anzeigenpreisliste: Mediadaten 2017
Druck: pva, Druck und Medien-Dienstleistungen GmbH, Industriestraße 15,
76829 Landau in der Pfalz
Erscheinungstermin: September 2017
Bildnachweis soweit nicht anders angegeben:
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Titelbild: © Monkey Business
Titel klein: © Kzenon, Mirko, Frank Eidel (S.56)
S. 4/10 grki, 4/18 pilipphoto, 4/26 Robert Przybysz
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Klenova, S.13 frankie‘s, S. 14 Konstantin Yuganov, S. 16 irinastrel123,
S. 17 zapp2photo, S. 21 rh2010, S. 22 Kzenon, Jenny Sturm, S. 24 Kzenon, S. 27
Matteo Gabrieli, S. 28 Sofia Zhuravetc, S.51 9dreamstudio, S. 58 Keddy, Printemps,
S. 59 Tomasz Wozniak, Bernd, Dagmar Richardt, Mickeing, Lustrator
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Das Magazin und alle in ihm enthaltenen Beiträge und Abbildungen sind
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Reproduktionen, gleich welcher Art (Fotokopie, Mikrofilm, Erfassung in Datenverarbeitungsanlagen
etc.) bedürfen der schriftlichen Genehmigung durch
den Verlag. Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben nicht unbedingt
die Meinung der Redaktion wieder. Der Verlag übernimmt keine Haftung für
unverlangt eingesendete Manuskripte oder Fotos. Sämtliche Informationen und
Beiträge im neotipp „Reise, Wellness und Erholung“ sind ohne Gewähr.
• Hausnotruf für Ihre Sicherheit zu Hause
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27 –

Ratgeber
In Deutschland gibt es heute mindestens 80 Barfußparks
und Barfußpfade, die sensorische Erlebnisse mit abwechslungsreichen
Untergründen bieten, von Moos und Kies bis
zu runden Glasbausteinen. Nähere Informationen finden
sich im Internet (www.barfusspark.info). Für Anfänger ist
dabei wichtig, sich nicht zu überlasten oder zu verletzen.
Zu empfehlen ist ein ebener, sandig-weicher Untergrund
wie die feuchten Ränder von Stränden oder weicher Waldboden.
Wiesen sind ein herrliches Erlebnis, solange man
notfalls einen Insektenstich verkraften würde. Je rauer der
Untergrund, desto wichtiger ist langsames Gehen. So sollte
man die Füße ganz bewusst Schritt für Schritt aufsetzen
und immer wieder innehalten. Das Schreiten in Zeitlupe
wird so zu einer Geh-Meditation - Erholung für Füße und
Geist.
Vom Fußbad zur Massage
Nach den Übungen bietet sich ein entspannendes Fußbad
an. Salbei wird als durchwärmendes Kraut für schlecht
durchblutete Füße empfohlen. Aber auch Zusätze für die
Badewanne lassen sich für Fußbäder verwenden, etwa
mit Rosmarin, Menthol oder Lavendel. Die Temperatur
soll nicht zu heiß (bis 38 Grad) sein und das Bad nur bis zu
zehn Minuten dauern, um die Haut nicht zu sehr aufzuweichen.
Hinterher kurz mit kaltem Wasser abspülen. Dadurch
ziehen sich die Blutgefäße zusammen und erweitern sich
später wieder, was ein wohlig-warmes Gefühl hervorruft.
Dann ist es Zeit für die weitere Fußpflege: Die Nägel immer
gerade abschneiden, um ein Einwachsen zu verhindern.
Unser neotipp:
Drei Präventionstipps für
die Fußgesundheit:
• Ganz viel barfuß laufen.
• Testen Sie ruhig auch „Barfußschuhe“,
um Ihre Fußsohlen zu schützen.
• Ziehen Sie im Alltag oft flachere Schuhe an.
Verdickte Hornhaut wie Schwielen abzutragen, sollte am
besten mit gut kontrollierbaren Instrumenten geschehen,
wie einem Bimsstein oder einer Feile. Je nach Dicke kann es
auch in trockenem Zustand einfacher gelingen.
Anschließend haben sich die Füße eine liebevolle Massage
verdient: Beim Einreiben mit einer Lotion, mit Creme oder
Öl lassen sich alle Partien des Fußes mit den eigenen Händen
massieren: von den Zehen und dem Ballen, über das
Längsgewölbe und den Fußrücken, bis zu den Außenseiten
und der Ferse. Mit Ölen geht das besonders gut. „Sie
können jedes Körperöl auch zur Fußpflege verwenden“,
heißt es in der Kundenbetreuung der anthroposophisch
orientierten Weleda AG, die von Birke bis Nachtkerzen ein
breites Spektrum wohlriechender Substanzen verarbeitet.
Aber auch einfache Körperlotionen spenden der Haut die
nötige Feuchtigkeit nach dem Bad.
Text: Leonie von Manteuffel
Fuß-Fitness in 5 Schritten
1. Fußschaukel: Im Stehen abwechselnd Fersen und
Fußballen anheben, sodass eine schaukelnde Bewegung
der Füße entsteht. Übt Fußmuskulatur und
Gleichgewichtssinn.
2. Fußkreisel: Zehenspitze eines Fußes etwas hinter
dem Körper aufstellen. Gewicht auf das vordere Bein
als Standbein verlagern. Dann locker in großen Kreisen
den Fuß um die Zehenspitze abwechselnd nach innen
und außen kreisen.
3. Handtuch auf den Boden legen und mit den Zehen
des rechten Fußes greifen und in die linke Hand übergeben,
dann aus der rechten Hand mit dem linken Fuß
abholen und ablegen.
4. Zehenziehen (im Sitzen): Fuß greifen und im Schneidersitz
jeden Zeh einzeln zum Fußrücken hochziehen,
etwa 5-7 Sekunden halten. So werden Zehen und Fußsohle
gedehnt. „Diese Übung ist auch hilfreich bei Fersensporn“,
erläutert Froböse.
5. Fußsohlenmassage im Stehen: Einen Fuß heben und
mit der Fußsohle eine Flasche oder einen nicht zu weichen
Ball am Boden hin- und herrollen. Je nach Druck
ist ein unterschiedlicher Reiz zu spüren - angenehm!
(angelehnt an Froböse, I: „5 Fußübungen“ von der
Website der AOK Rheinland-Hamburg)
28 –

Navigation
18. Maritim Musikwoche am Timmendorfer Strand
Gewinnen Sie ein Wochenende
für 2 Personen
Regelmäßig in der Vorweihnachtszeit wird das Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
zum Schauplatz eines kulturellen Höhenpunkts direkt an der Ostseeküste. Während der
„Maritim Musikwoche“ werden in einem Gesangswettbewerb (Oper, Operette, Oratorium,
Lied) die besten Sängerinnen und Sänger der Musikhochschulen Hamburg, Hannover, Lübeck,
Rostock und Bremen gesucht. Dabei ist international hohes Niveau garantiert: 2016
waren Künstler aus 18 Nationen am Start.
Welche Annehmlichkeiten das Maritim Seehotel Timmendorfer
Strand zu bieten hat, haben wir bereits in der Frühjahrsausgabe
des neotipp berichtet. Jetzt können Sie sich
selbst davon überzeugen und das – mit ein wenig Glück
– sogar kostenlos. Zur renommierten „Maritim Musikwoche“
verlosen wir ein attraktives 3-Tage-Arragement für
2 Personen (exklusive Fahrtkosten und Kurtaxe) im Wert
von 580,- Euro. Lassen Sie sich kulturell und kulinarisch verwöhnen
und genießen Sie die exponierte Lage des Hotels
direkt an der Ostseeküste.
Die Maritim Musikwoche ist ein Festival der kurzen Wege.
Sämtliche Veranstaltungen finden direkt im Haus statt, sodass
sie völlig unabhängig vom Wetter sind. Während der
veranstaltungsfreien Zeiten können Sie das großzügige
Meerwasserschwimmbad nutzen oder sich im Wellnessbereich
verwöhnen lassen. Bis zur Ortsmitte des weihnachtlich
geschmückten Orts Timmendorfer Strand sind es nur
wenige Schritte und bei passendem Wetter ist ein Spaziergang
auf der Ostseepromenade immer eine gute Wahl.
Mitmachen lohnt sich also, um drei wunderbare Tage zu
erleben. Text: Volker Neumann, Fotos: Maritim
Das können Sie gewinnen:
Das 3-Tage-Arrangement für 2 Personen vom 14.-17. Dezember 2017 im Maritim Seehotel Timmendorfer Strand
enthält die folgenden Leistungen:
• 3 x Übernachtung im Standarddoppelzimmer inklusive reichhaltigem Maritim Frühstücksbuffet
• Begrüßungscocktail
• Täglich nach Bedarf eine Flasche stilles Mineralwasser im Zimmer
• Am Donnerstag und Freitag Mittag- oder Abendessen im Rahmen der Halbpension im Seeterrassen-Restaurant
• Teilnahme an allen Veranstaltungen und Konzerten anlässlich der Maritim Musikwoche
• Am Samstag Cocktailempfang mit anschließendem Gala-Spezialitätenbuffet und Teilnahme an der feierlichen Abschlussgala
• Kostenfreies Internet via Kabel und WLAN
• Freie Nutzung des Meerwasserschwimmbads
Um teilzunehmen, schicken Sie uns bitte bis spätestens zum 20. Oktober 2017 eine E-Mail mit dem Betreff „Maritim Musikwoche“ mit
Ihrer vollständigen Anschrift an info@neotipp.de oder eine Postkarte mit den entsprechenden Angaben an neotipp, Gewinnspiel Maritim
Musikwoche, Benninghausen 37, 51399 Burscheid. Bitte beachten Sie, dass der Preis nicht die Kosten für die An- und Abreise sowie die
Kurtaxe beinhaltet; diese müssen Sie selbst übernehmen. Die Auslosung des Gewinners erfolgt nach dem Zufallsprinzip unter Ausschluss
der Öffentlichkeit. Mitarbeiter des Verlags und des Lesezirkels Die Medien-Palette sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechtsweg
ist ausgeschlossen.
29 –

Navigation
Sie leiten die Klinik für Onkologie, Hämatologie und Blutstammzelltransplantation am Klinikum Osnabrück mit zertifizierten Organzentren (v.l.):
Privatdozent Dr. Martin Kropff, Dr. Corinna Petz und Dr. Rudolf Peceny. © Klinikum Osnabrück
Onkologie, Hämatologie und Blutstammzelltransplantation am
Klinikum Osnabrück
Mit drei ärztlichen
Spezialisten an der Spitze
Die einzelnen Bereiche in der Krebsmedizin entwickeln sich seit Jahren sehr dynamisch.
Das Klinikum Osnabrück hat deshalb die Führungsstruktur der Fachklinik angepasst: Statt
von einem Chefarzt wird sie jetzt von drei hoch spezialisierten Leitenden Ärzten gemeinsam
geführt. Das so gebündelte Know-how kommt den Patienten zugute.
Krebserkrankungen zählen in Deutschland hinter den Herz-
Gefäßerkrankungen zu den häufigsten lebensbedrohlichen
Diagnosen. Doch sowohl in der Forschung als auch bei der
frühzeitigen Erkennung und wirksamen Behandlung von
Krebserkrankungen hat die Medizin in den letzten Jahren
bedeutende Fortschritte erzielt. „Die modernen Methoden
zur Diagnose und Behandlung, wie sie uns heute in
Osnabrück zur Verfügung stehen, sind mit denen, die noch
vor zehn Jahren Stand der Wissenschaft waren, nicht mehr
vergleichbar“, sagt Dr. med. Corinna Petz, Leitende Ärztin
des Departments Onkologie in der Osnabrücker Klinik am
Finkenhügel.
Gab es früher nur die Chemotherapie, kamen später der
große Bereich der Antikörper und Hormontherapie und
jüngst die Immuntherapie dazu. „Die Behandlungsmethoden
haben sich extrem spezialisiert“, erklärt Dr. Corinna
Petz. „Von diesem Fortschritt profitieren die Betroffenen,
denn die Spezialisierung führt zu einem breiteren Spektrum
an Behandlungsmöglichkeiten.“ Allerdings erfordere
diese Entwicklung von den Ärzten aus den jeweiligen Fachgebieten
viel Erfahrung und höchste Kompetenz auf aktuellstem
wissenschaftlichen Stand. „Mit der neuen Departmentstruktur
an unserer Fachklinik sind wir in der Lage,
diesen hohen Anforderungen gerecht zu werden.“
30 –

Navigation
Herausragendes Know-how
Das Team arbeitet nach dem Prinzip eines kollegialen Chefarztsystems:
Die Leitenden Ärzte der Departments Onkologie,
Hämatologie und Blutstammzelltransplantation
führen die Klinik gemeinsam auf Augenhöhe — drei hoch
spezialisierte Krebsmediziner aus unterschiedlichen Fachbereichen
innerhalb eines medizinischen Gebiets, die sich
auf kurzem Wege austauschen und beraten können.
Dr. med. Corinna Petz verantwortet die Behandlung aller
solider Tumoren (unter anderem Brust-, Prostata-, Lungen-,
Darmkrebs) nach den aktuellsten internationalen Erkenntnissen.
Das Department für Hämatologie teilen sich Dr. med.
Rudolf Peceny und Privatdozent Dr. med. Martin Kropff. Dr.
Kropff, der seit Juni 2017 im Klinikum Osnabrück ist, leitet
schwerpunktmäßig die Therapie bei multiplen Myelomen
und malignen Lymphomen und weist eine hohe Expertise
auf diesem Gebiet vor. Dr. Rudolf Peceny verantwortet im
Department Hämatologie schwerpunktmäßig Patienten
mit akuten Leukämien und leitet das Stammzelltransplantationsprogramm.
mit Chemotherapie behandelt wird und eine gleichzeitige
Unterstützung von den Kollegen der Physiotherapie, Psychoonkologie,
Seelsorge und Sozialarbeit erhält. Wir wissen,
dass sich alles ändert, wenn ein Mensch an Krebs erkrankt.
In der Familie, im beruflichen und sozialen Umfeld.
Hier bieten wir Unterstützung an.“
Die Klinik für Onkologie, Hämatologie und Blutstammzelltransplantation
mit 43 Betten behandelt jährlich 1.600 bis
1.800 Patienten stationär. Zusätzlich werden rund 10.000
Menschen jährlich im Bereich des Medizinischen Versorgungszentrum
(MVZ) ambulant versorgt. Text: Julia Wagner
Integriertes Krebszentrum
Zum besonderen Angebot der Klinik zählt die autologe
Stammzelltransplantation unter Dr. med. Rudolf Peceny:
Patienten spenden, in aller Kürze gesagt, gesunde Stammzellen
für sich selbst. Nach einer Hochdosis Chemotherapie
bekommen sie ihre gespendeten Stammzellen zurück. Auf
diesem Gebiet hat die Klinik im Raum Osnabrück nach eigenen
Angaben bisher eine Alleinstellung. Diese Transplantation
wird vor allem bei der Behandlung des Multiplen Myeloms
und der malignen Lymphome eingesetzt.
Die Philosophie hinter der Departmentstruktur — Experten
tauschen sich auf Augenhöhe aus — passt zur Idee des Integrierten
Krebszentrums am Klinikum Osnabrück. Hier bringen
Ärztinnen und Ärzte verschiedener Fachdisziplinen in
regelmäßigen Konferenzen bereichsübergreifend ihr Fachwissen
ein, wenn es darum geht, ein bestimmtes Krankheitsbild
zu beurteilen und einzelne Behandlungsschritte
abzustimmen. Die Fachärzte aus der Hämatologie, Onkologie
und Blutstammzelltransplantation arbeiten eng mit
den chirurgischen Kollegen wie auch mit den Radiologen,
Strahlentherapeuten, Pathologen und weiteren Ärzten zusammen.
Die Fachklinik kooperiert zudem intensiv mit dem
auf dem Klinikgelände ansässigen Zentrum für Radioonkologie
(Strahlentherapie), den Psychoonkologen und einem
Netzwerk von Selbsthilfegruppen.
Fachklinik und Medizinisches Versorgungszentrum
„Wir haben hier im Klinikum Osnabrück alles unter einem
Dach, was wir brauchen, um unsere Patienten exzellent
zu versorgen“, sagt Dr. Corinna Petz. „Das ist durchaus
nicht selbstverständlich.“ Es bestehe ebenfalls die Möglichkeit,
Patienten in einem Palliativkomplexprogramm
unter der Leitung der Ärztin zu behandeln: „Das bedeutet
zum Beispiel, dass ein Patient bei mir in der Onkologie
Süß verpackt: Der Leitgedanke des Klinikums Osnabrück. © Klinikum Osnabrück
Im Dialog
Sachliche Information hilft, mit einer schweren Erkrankung
umzugehen. Das integrierte Krebszentrum
am Klinikum Osnabrück bietet deshalb Veranstaltungen
mit eigenen und externen Spezialisten
an. Eingeladen sind Betroffene und Angehörige,
aber oft auch die interessierte Öffentlichkeit.
Osnabrücker Aktionstag
Am 11. November 2017 lädt das Integrierte Krebszentrum
des Klinikums Osnabrück zum Aktionstag
unter dem Motto „Gemeinsam gegen den Krebs“
ein. Unter anderem spricht Prof. Josef Beuth in der
Akademie des Klinikums über Komplementärmedizin
in der Krebstherapie.
Weitere Informationen zu den Veranstaltungen
erhalten Sie im Flyer auf der Webseite www.klinikum-os.de.
31 –

Navigation
Treschers Schwarzwald Romantikhotel am Titisee
Alles, was das Herz begehrt
Urlaub erfordert meistens auch Kompromisse: Der eine will lieber in die Berge, der andere
lieber an den Strand. Während der eine sich aufs Faulenzen freut, möchte der andere sich
gerne so viel wie möglich bewegen. In Treschers Schwarzwaldhotel lassen sich viele Urlaubswünsche
spielend leicht unter einen Hut bringen. Und das in einem stilvollen Ambiente
in malerischer Umgebung.
Schon seit 130 Jahren empfängt Treschers Schwarzwaldhotel
Gäste aus aller Welt. Getreu dem Motto „Wer rastet, der
rostet“ investieren die Eigentümerfamilien Trescher und
Moninger regelmäßig in ihr traditionsreiches Vier-Sterne-
Superior-Hotel. „Es ist uns wichtig, dass unsere Gäste sich
bei uns rundum wohlfühlen und sich von der ersten bis zur
letzten Minute erholen“, sagt Geschäftsführer Michael Moninger.
2010 wurde deshalb die Badewelt komplett umgebaut,
zwei Jahre später wurde der Badebereich neu gestaltet. Im
Frühjahr dieses Jahres standen der Umbau der Hotelhalle
mit Rezeption und die Renovierung der Küche an. Eine
große Anzahl der Zimmer im Haupthaus präsentiert sich
bereits edel mit hochwertigem Echtholzparkett, Spiegelschränken
und eleganten Möbeln im Art-déco-Design. Ab
Februar 2018 werden auch die restlichen Zimmer in neuem
Glanz erstrahlen.
Mit allen Sinnen genießen
Über die neue Küche freuen sich vor allem die beiden Küchenchefs
Thomas Schonhard und Michael Tautschnig, die
die Gäste mit einer leichten, saisonalen Küche verwöhnen,
die ihre Heimat im Schwäbisch-Badischen hat. Genießen
kann man diese Köstlichkeiten gleich in mehreren Restaurants.
Soll es lieber die gemütliche Stube, das romantische
Flair oder doch eher der tolle Seeblick sein? Einen gelungenen
Tag lässt man dann stilvoll in der Piano-Lounge oder in
der Kamin-Bar ausklingen.
Ein Highlight von Treschers Schwarzwaldhotel ist die fantastische
Badelandschaft, zu der unter anderem Hallenbad,
Wellnessgrotte, Saunawelt und ein ganzjährig angenehm
temperierter Außenpool gehören. Die Beautyfarm „Bellezza“
offeriert ein umfassendes Angebot klassischer und exotischer
Anwendungen, Bäder und Massagen. Im Sommer
bietet der hauseigene Badestrand mit großer Liegewiese
und Open-Air-Massage-Pavillon ein Höchstmaß an Individualität
und Komfort.
Text: Max Montanus, Fotos: Treschers Schwarzwaldhotel
32 –

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Karlsbader Region –
ein Tag ist nicht genug…
Die Karlsbader Region wird nicht nur von zahlreichen Heilquellen geprägt, sondern auch
durch interessante Städte mit langer Geschichte und bunter Gegenwartskultur. In den malerischen
Bergzentren können Sie im Winter wunderbar Skifahren und im Sommer das schier
unendliche Gesundheits-, Wellness- und Sportangebot der Region nutzen. Erholung und
Gastfreundschaft immer inklusive.
Die Region Karlovy Vary (Karlsbad) liegt im westlichsten Teil der
Tschechischen Republik, an der Grenze zu Deutschland, nur jeweils
anderthalb Stunden Autofahrt von Bayreuth und Chemnitz entfernt.
In der Region gibt es neben Karlovy Vary vier weitere Kurstädte mit
einer langjährigen Kurtradition: Marienbad (Mariánské lázně), Franzensbad
(Františkovy Lázně), Sankt Joachimsthal (Jáchymov) und
Bad Königswart (Lázně Kynžvart). Alle Kurstädte sind modern ausgestattet
und haben sich auf die Behandlung ernsthafter Gesundheitsprobleme
spezialisiert.
Die Grundlage vieler Anwendungen bilden die einzigartigen Naturheilquellen,
deren wohltuende Wirkung sich seit Jahrhunderten gezeigt
und bewährt hat. Die Thermal- sowie die kalten Mineralquellen,
Schlamm und Torf, Gase, Radon und nicht zuletzt auch die günstigen
Klimaverhältnisse der Region helfen dabei, die Gesundheit zu erhalten
oder wiederherzustellen. Viele der angebotenen Kurmaßnahmen
werden unter Umständen und nach vorheriger Abstimmung von den
deutschen Krankenkassen bezahlt.
Wellness und Natur
Unter den rund 80 Naturschutzgebieten ist der einzigartige Kaiserwald
(Slavkovský les) eines der Highlights. Aber auch das Naturreservat
SOOS mit vielen Sumpfvulkanen sowie interessanten Pflanzen
und das Gottesgaber Hochmoor (Božídarské rašeliniště) mit seiner
spezifischen Fauna und Flora und einigen seltenen Arten laden zum
Wandern, Entdecken und Entspannen ein. In der Nähe von Karlsbad,
im poetischen Tal des Flusses Ohře (Eger), kann man die faszinierende
Stadt im Granitfelsen Svatošské skály (Hans-Heiling-Felsen)
bewundern.
Beste Bedingungen zu jeder Jahreszeit
In der Wintersaison bieten die Bergkämme des Erzgebirges mit ihren
ausgezeichneten Schneebedingungen beste Voraussetzungen für
einen aktiven Urlaub. Die modern und gut ausgestattete Infrastruktur
ermöglicht viele Arten von Wintersport. So wird die Region Karlovy
Vary sommers wie winters zu einem „Living Land“, das durch
sein umfangreiches und einzigartiges Natur-, Gesundheits-, Kultur-,
Sport- und Wellnessangebot ausgezeichnete Voraussetzungen für
einen (ent-)spannenden und erholsamen Urlaub bietet. Da wird ein
Tag jedenfalls kaum reichen.
www.livingland.eu
Aber auch, wer präventiv etwas für seine Gesundheit tun oder sich
einfach nur entspannen möchte, findet in der Region Karlovy Vary
ein breites Angebot an Wellness- und Beauty-Programmen. Hinzu
kommt ein lebendiges und reichhaltiges Kultur-, Sport- und Gesellschaftsangebot.
Den besonderen Reiz aller dieser Angebote macht
aber aus, dass sie in die malerische Landschaft und jungfräuliche
Natur der Region eingebettet sind.
33 –

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„Weite Atmen“ — auf den neuen FrankenwaldSteigla © Naturpark Frankenwald & Marco Felgenhauer
Reisetipps für Wanderer, die Natur und Genuss verbinden wollen
Wandern und Wellness
im Frankenwald und im
Fichtelgebirge
Wer noch ein paar freie Tage oder ganze Urlaubswochen vor sich hat, muss gar nicht weit
fahren, um sich bestens zu erholen: Der Frankenwald und das Fichtelgebirge, das mit dem
Naturpark Fichtelgebirge bis nach Tschechien reicht, sind eine Neu- und Wiederentdeckung
wert – und das nicht nur im Herbst und Winter. neotipp gibt Anregungen für abwechslungsreiche
Wanderungen und Wellnessangebote, die Körper, Geist und Seele gut tun. Was
die Kulinarik in Franken angeht, erfahren Sie mehr in unserem Interview mit dem TVbekannten
Sterne-Koch und gebürtigem Franken Alexander Herrmann, Seite 38.
34 –

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Wandern mit Qualitätsversprechen im Frankenwald
Der Frankenwald liegt im Norden Bayerns, mit kleineren
Ausläufern nach Thüringen. Zum größten Teil ist der
Frankenwald Naturpark mit geschützter Natur- und Kulturlandschaft.
Wanderer schätzen den schnellen Wechsel
von Landschaftsbildern: Dichte Wälder, liebliche Täler
und Hochebenen mit überraschenden Ausblicken laden
zum Innehalten ein und lassen auch Fernstrecken kurzweilig
erscheinen.
Mehr als 4.200 Kilometer gut ausgeschilderte Wanderwege
bieten für jeden Wanderer geeignete Streckenverläufe
– vom Halbtagsausflug bis zur anspruchsvollen
mehrtägigen Tour. Fernab vom Massentourismus liegen
an den Strecken reizvolle Orte, die einen Abstecher wert
sind. Burgen, Schlösser, Kirchen, Museen mit regionalem
Bezug, Gasthöfe und Restaurants mit regionaler Küche
und viele Indoor- und Outdoor-Sportmöglichkeiten für
Anfänger bis Draufgänger bringen interessierten Urlaubern
die Region näher. „Typisch Frankenwald“ sind zum
Beispiel auch die Forstwirtschaft, die Köhlerei und Flößerei
in den Tälern der Rodach und Kronach, die Handweberei
im oberen Frankenwald sowie die Glas- und Porzellanherstellung
in der Fränkischen Rennsteigregion.
Erfrischung und Nervenkitzel: Floßfahrt auf der Wilden Rodach
© Frankenwald Tourismus - Andreas Hub
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Die Parkplätze bei NoBasics sind fast immer gut gefüllt, häufig mit auswärtigen
Kennzeichen. Das Fashion-Outlet-Center in direkter Nachbarschaft von
Rosenthal boomt offensichtlich. Kein Wunder bei dem sorgfältig ausgewählten
und hochklassigen Modeangebot, das Christian und Angelika Preisenhammer
ihren Kunden aus nah und fern anbieten. „Mit 35 marktbedeutenden,
internationalen Mode- und Designermarken“, erläutern die Inhaber „zeigen
wir mittlerweile eine ähnliche Attraktivität wie die großen Outletcenter, beispielsweise
in Ingolstadt oder Wertheim. Aufgrund der sehr persönlichen,
fachlich versierten Beratung entscheiden sich manche Kunden sogar lieber
für einen Trip nach Selb.“
Der Preisvorteil eines Outlets mit mindestens 30 Prozent gegenüber dem regulären
Handel ist ein wesentliches Argument für die Besucher. Stolz ist man
am Nordbahnhof, dass die trendorientierte Marke „Bench.“ seit Juli das Sortiment
auch für eine jüngere Zielgruppe interessant macht. Die hochwertige,
österreichische Wäschemarke „Palmers“ kam kürzlich hinzu, so wie im vergangenen
Jahr die neu und modern ausgerichtete Traditionsmarke „Maerz
Muenchen“ sich für den Outlet-Standort in Selb entschieden hat. Bei Kindermode
wird auf führende deutsche Marken wie „Sigikid“, „Steiff“ oder „Marc
O´Polo jun.“ gesetzt.
Service wird groß geschrieben in Selb: Eventuell notwendige Änderungen
werden kurzfristig durch ein qualifiziertes Schneideratelier erledigt. Einkaufsmüde
Männer können an der Espresso-Bar oder draußen in einem der Liegestühle
entspannen - und natürlich mit kostenlosem WLAN im Internet surfen.
Auch Vierbeiner sind gern gesehene Gäste. Ein regelmäßiger Newsletter (Anmeldung
unter www.nobasics.eu) informiert über besondere Aktionen und
Angebote. Als Dankeschön für die Anmeldung erhält der Kunde zusätzlich 10
Prozent Rabatt auf seinen nächsten Einkauf. Worauf also warten?
Informationen
NoBasics Modefabrik
Am Nordbahnhof 3 · 95100 Selb
(neben dem Rosenthal Outlet Center)
Öffnungszeiten:
Montag bis Samstag 10–18 Uhr
www.nobasics.eu
Folgen Sie uns auf facebook:
35 –

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Anspruchsvolle Vorgaben erfüllt
Wanderer finden im Frankenwald eine Infrastruktur vor, die
kaum noch Wünsche offen lässt. Die Region darf deshalb
das Siegel „Qualitätsregion Wanderbares Deutschland“ des
Deutschen Wanderverbandes tragen, als erste in Bayern.
Mehr als 40 Kriterien, die die Strecken, die Gastgeber und
den Service betrafen, waren im Vorfeld zu erfüllen. Urlauber
profitieren dadurch von einem zertifizierten Wanderwegenetz.
Wer es anstrengend findet, seine Wegstrecke immer
wieder mit Wanderkarten abzugleichen, darf sich auf
den qualitätsgeprüften Wegen auf eine einheitliche, systematisierte
und wanderfreundliche Beschilderung durch den
Frankenwaldverein freuen.
Drehkreuz des Wanderns in Untereichenstein / Blankenstein
© Naturpark Frankenwald - Maria Setale
Entlang der Qualitätsstrecken haben zertifizierte Gastgeber
in Pensionen, Gasthöfen, Bauernhöfen, Ferienwohnungen
und Hotels ihre Unterkünfte an die Bedürfnisse von Wanderern
angepasst. Sie kennen sich in der Region bestens
aus und geben bei Bedarf Lunchboxen für unterwegs mit.
Einkehrern bieten die ortsansässigen Gastronomen Speisen
und Getränke, die nach dem Geschmack von Wanderern
sind. Und wer gern ganz ohne Gepäck wandern will oder
einen Transfer von einer Unterkunft zur nächsten braucht,
findet in den Gastgebern Ansprechpartner, die bei der Organisation
der Vorhaben gerne behilflich sind.
Das Engagement der Frankenwälder findet viel Anerkennung.
Ende letzten Jahres zeichnete zum Beispiel der Bund
Deutscher Forstleute (BDF) den Frankenwald als „Waldgebiet
des Jahres 2017“ aus und würdigte damit die vorbildliche
Verbindung von Tourismus, Naturschutz und der forstlichen
Nutzung.
Wandertipps mit Fern-Wanderwegen, FrankenwaldSteigla
und Co.
Fürs Wohlbefinden: Heilwasser am Zietsch-Brunnen in Bad Steben
© FrankenTourismus/Bad Steben/Hub
• Ein Vorzeigewanderweg der Qualitätsoffensive ist der
FrankenwaldSteig. Der neu konzipierte Fern-Rundwanderweg
führt auf 242 Kilometern einmal rund um den Frankenwald.
Die Wegbeschreibung schlägt 13 Touren vor, mit
Start in Bad Steben/Nordhalben und Abschluss in Issigau/
Bad Steben. Auf der Strecke erleben die Wanderer alle für
den Frankenwald typischen Landschaftsbilder.
• Wer lieber mehrere kurze Touren als eine lange Wanderung
macht, wird die ebenfalls neuen FrankenwaldSteigla
lieben: Die 32 Rundtouren sind in der gesamten Region
verteilt. Mit einer Länge zwischen fünf und 18 Kilometer
eignen sie sich gut für einen Halbtagesmarsch. Die Wege
verlaufen größtenteils auf „naturnahen Untergründen“,
das heißt, auf nicht befestigten Wald- und Wiesenwegen.
Die Strecken sind nach den Kriterien des Deutschen Wanderverbandes
ausgesucht und bewertet worden. Je nach
Charakter der Strecke erleben Wanderer eines von drei
zentralen Wanderthemen: Stille hören, Weite atmen oder
Wald verstehen.
Lesen Sie weiter auf Seite 42.
Fränkische Brotsuppe© Frankenwald Tourismus & M. Neubauer
36 –

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37 –

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Interview mit dem Sternekoch Alexander Herrmann
über Genuss in Franken
„Eine unglaubliche
Vielfalt
an Natur und
Kultur!“
Alexander Herrmann steht, wie kaum ein
anderer Spitzenkoch hierzulande, für seine
Heimat. Für Franken. Das hat sicher mit
dem weichen P und T in seiner Sprache zu
tun. Vor allem liegt es aber an seinem wertschätzenden
Blick auf die Region, der auch
bei seinen Auftritten in TV-Kochshows
immer wieder deutlich wird. Ein Gespräch
über Natur, Kultur und Genuss im Frankenwald
und Fichtelgebirge.
Herr Herrmann, Sie sind gebürtiger Franke und hier tief
verwurzelt. Was ist für Sie „typisch Franken“?
Alexander Herrmann: Ich war schon in vielen Regionen
unterwegs, aber nirgends kann man so gut wandern und
essen wie im Frankenland, das mit der „Genussregion Oberfranken“
sein Flaggschiff hat.
Speziell der Frankenwald und das Fichtelgebirge haben
wunderbare Laufwege mit schönen Ausblicken. Zwar gibt
es in beiden Regionen einige Berge wie zum Beispiel den
Ochsenkopf, der zweithöchste Berg des Fichtelgebirges.
Aber die Landschaft ist offen und flach genug, dass man
auch mal richtig ausschreiten kann. Dabei kann man sich
intensiv auf die Weite und die Stille der Natur einlassen.
Das gefällt mir besonders gut.
Wo gibt es Unterschiede bei den Wandergebieten?
Alexander Herrmann: Beides sind Mittelgebirge und ähnlich
groß. Gefühlt ist das Fichtelgebirge etwas gebirgiger
als der Frankenwald. Obwohl die Bezeichnung Gebirge in
diesem Fall nichts mit dem Gebirge zu tun hat, wie man
es aus Süddeutschland oder aus Österreich kennt. Das Fichtelgebirge
ist auch für seine ungewöhnlichen Gesteinsformationen
bekannt. Im Gegensatz dazu ist der Frankenwald
Alexander Herrmann ist in erster Linie Unternehmer. Der Spitzenkoch
mit einem Michelin-Stern führt im fränkischen Wirsberg in
fünfter Generation „Herrmann’s Posthotel“. Bekannt ist er vor allem
aus TV-Kochshows wie Kerner’s Köche, Lanz kocht, The Taste und
Kitchen Impossible. Alexander Hermann betreibt eine Kochschule,
schreibt Kochbücher, veranstaltet Gourmet-Events und widmet sich
unter anderem seinem aktuellen Restaurantprojekt in Nürnberg.
© Derek Henthorn
38 –

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weiter und offener. Aber wer gerne wandert, kann sich ja
beide Landschaften erobern. Und wenn man sich zu Hause
mit den Touren befasst, merkt man ohnehin schnell, was einem
mehr liegt. Am besten beides!
Was macht die Region für den Ganzjahresurlaub interessant?
Alexander Herrmann: Die Vielfältigkeit an Kultur und Natur!
Da ist alles dabei. Wir haben mit Bayreuth ein Zentrum
der Hochkultur, allein schon durch die Markgrafen und die
Richard-Wagner-Festspiele. Dann Bamberg mit seiner Altstadt,
die von der UNESCO als Weltkulturerbe ausgezeichnet
wurde. Coburg und die Korbmacher, Kulmbach und Hof mit
ihren Bierspezialitäten. Wir haben so viele Schlösser und Burgen,
das ist der Wahnsinn.
Dann kann man auch sehr viel Action machen. Wir haben die
Sommerrodelbahn am Ochsenkopf und mehrere Hochseilgärten.
Es gibt tolle Museen, zum Beispiel das Gewürzmuseum
und das Brauereimuseum. Das ist alles wirklich sehr frisch
und modern gemacht. Dann die vielen Shoppingmöglichkeiten.
Es gibt Outlets und Fabrikverkäufe mit Topqualität.
Schals und Tücher, Porzellan, Spielwaren. Meine Gäste lieben
die fränkischen Wurstspezialitäten und Bäckereiwaren. Wir
sind mit unserem Hotel und Restaurant ja schließlich in der
Genussregion Oberfranken.
Alexander Herrmann: Beides lässt sich ja ausgesprochen gut
miteinander verbinden. Es gibt nichts Besseres, als nach einer
zwei- oder dreistündigen Wanderung eine Runde zu schwimmen,
in die Sauna zu gehen oder sich eine Massage zu gönnen.
In Nürnbergs Innenstadt gehen Sie gerade mit einem neuen
Restaurant an den Start, oder genauer gesagt, mit zwei unterschiedlichen
Lokalitäten in einem Gebäude. Welche gastronomischen
Ideen verwirklichen Sie dort?
Alexander Herrmann: In Wirsberg habe ich mit unserem Posthotel
den gastronomischen Leuchtturm auf dem Lande. In
unserem Gourmetrestaurant mit Michelin-Stern nehmen wir
unsere Gäste auf eine spezielle kulinarische Entdeckungsreise
mit. Im Bistro geht es um Favorites, um Klassiker. Und das
auf einem Niveau, das der Sterneküche der 80er Jahre entspricht.
Das ist alles regional, ländlich. Etwas, das man gezielt
sucht, weil die Seele an solchen Genüssen hängt.
Unser Nürnberger Standort bricht mit dem Ländlichen, ist
urban ausgerichtet. Wir liegen am Anfang beziehungsweise
am Ende einer hochfrequentierten Fußgängerzone. Für die
vorbei eilenden Menschen wollen wir eine Oase des guten
Gefühls sein. Deshalb gibt es im Erdgeschoss in einer Art
Markthalle hochwertige Leibspeisen aus aller Welt, und zwar
mit einem unkomplizierten Foodhandling. Wir leben da unser
fränkisches Qualitätsbewusstsein aus und übersetzen den
fränkischen Geschmack ins Internationale.
Das Programm reicht offensichtlich für die gesamten
großen Ferien!
Alexander Herrmann: Man muss sich im Vorfeld vielleicht ein
bisschen mit Franken beschäftigen und die grobe Richtung
festlegen. Wir haben alles, nur nicht in drei Minuten Fußweg
um die Ecke. Aber dafür eine enorme Naturschönheit und
Ruhe, wenn man sie will. Suchen Sie sich zehn Sachen heraus,
auch wenn Sie eigentlich nur fünf machen wollen. Dann haben
Sie Handlungsfreiheit.
Marienbad Kur & Spa Hotels
Entdecken Sie die Kraft
der natürlichen
Heilquellen
Das „Herrmann’s Romantik Posthotel“ ist im Markt Wirsberg
im Landkreis Kulmbach beheimatet. Was ist das Besondere
an dem Ort?
Alexander Herrmann: Wirsberg ist beschaulich, eine kleine
Oase der Ruhe und ein Luftkurort. Gleichzeitig sind wir aufgrund
der guten Verkehrsanbindung schnell in Bayreuth,
Nürnberg, Hof, Münchberg oder Kulmbach, also mittendrin
im Geschehen. In Wirsberg ist die Welt noch in Ordnung.
Hier ist alles gewachsen, man kennt sich und es gibt noch
ein Grundvertrauen untereinander. Außerdem verläuft durch
den kleinen Ort kein Schwerlastverkehr. Das bringt eine ganz
eigene Beruhigung mit sich. Das führt auch dazu, dass man in
Wirsberg besonders gut schläft.
Unser Titelthema lautet ja „Wandern und Wellness“. Für Sie
Einklang oder eher Gegensatz?
•Komfortable Unterkunft in den Kurhotels
Nové Lázně*****, Centrální Lázně****,
Maria Spa****, Hvězda****, Imperial****,
Pacifik****, Butterfly****, Vltava****
und Svoboda***
•Kur- und Wellnessaufenthalte
•Nutzung der natürlichen Heilquellen
Mineralquellen, natürliches Heilgas CO 2
und Moor
•Trinkkur direkt im Hotel
•Internationale Zertifizierungen
TÜV, EuropeSpa med, Medispa
www.marienbad.cz
39 –

Navigation
Höchste Konzentration: Alexander Herrmann in Aktion. © Ingo Hilger
40 –

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Ist das Konzept im ersten Stock ein Kontrast?
Alexander Herrmann: Im ersten Stock haben wir ein Bistro,
das nur abends und nur an fünf Tagen geöffnet hat. Hier
verwirklichen wir ein Konzept, das „Crystal Fine Dining“
heißt. Die Teller haben Sterne-Qualität. Dabei sind die Lebensmittel
sehr urban, sehr definiert und auf den Punkt gebracht.
Es geht darum, die Reinheit und die Klarheit weniger
Lebensmittel perfekt zur Geltung zu bringen. Ähnlich
dem japanischen Stil. Der Raum ist anders ausgestattet als
man das aus der traditionellen Sterneküche kennt. Mit hohem
Qualitätsanspruch, aber ohne Attitüden.
Verraten Sie uns zum Schluss Ihr Lieblingsgericht?
Da gibt es eine solche Fülle, dass ich mich kaum festlegen
kann. Was aber zu meinen absoluten Leibspeisen gehört,
ist das Wiener Schnitzel. Das habe ich schon immer geliebt
und werde ich immer lieben.
Das Interview führte Brigitte Muschiol
Im Januar 2018 gehen Sie wieder mit Ihrer Late-Night-Koch-
Show auf Tour. Was erwartet die Besucher an Neuem?
Zunächst einmal bleibe ich der Ursprungsidee treu: Ich
koche und bereite auf der Bühne Leckeres zu. Dieses Mal
konzentrieren wir uns bei der Vermittlung der Inhalte aber
ganz auf die Schlüsselmomente. Der Lerneffekt bleibt erhalten
und die Lust am Nachmachen auch. Im zweiten Teil
zelebrieren wir dieses Mal noch andere Facetten von ‚Late-
Night‘. Diese Art von Entertainment lebt ja von Boulevard,
von guten Geschichten und witzigen Storys. Ich erzähle von
meinen Erlebnissen aus dem Fernsehen und aus der Sterneküche
und werde mit dem Publikum aktiv in Kontakt sein.
Darauf freue ich mich sehr.
Herrmann’s Posthotel im fränkischen Wirsberg © privat
TOURISMUSBÜRO
STADT MÜNCHBERG
LUDWIGSTRASSE 15
95213 MÜNCHBERG
Tel.: 09251 874-25
stadtverwaltung@muenchberg.de
www.muenchberg.de
Die Stadt liegt inmitten von Natur auf 535 bis 580 m ü.N.N. und ist eingebettet
in die Münchberger Gneismasse, zwischen dem Frankenwald und dem Fichtelgebirge.
Wer abwechslungsreiche Landschaften, gute Luft und reines Wasser,
wer kleine Seen, Täler und Berg- und Hügellandschaften zu schätzen weiß, für
den sind Münchberg und Umgebung ein Dorado. Dort sind Sommer wie Winter
vielfältige Freizeit- und Sportmöglichkeiten gegeben.
Im nahen Frankenwald finden Wanderer das deutschlandweit einmalige Wanderdrehkreuz.
Gleich fünf überregional bekannte und zum Teil qualitätsgeprüfte
Fernwanderwege starten bzw. enden hier an der ehemaligen innerdeutschen
Grenze.
Münchberg ist ein z.B. wichtiger Etappenort am Fränkischen Gebirgsweg. Der
als „Qualitätsweg Wanderbares Deutschland“ ausgezeichnete Wanderweg führt
u.a. am 877 Meter hohen Waldstein im Fichtelgebirge, Münchbergs Hausberg,
vorbei an bizarren Granitformationen, sagenumwobenen Gipfeln und romantischen
Wäldern. Im Fichtelgebirge finden Fahrradfahrer oder Mountainbiker
wunderschöne Fahrradwege, u.a. mit Anschluss zum Saale-Radweg.
Vielfältige kulturelle Events, attraktive Einkaufsmöglichkeiten, gepflegte
Gastlichkeit, auch eine kostenlose E-Bike-Ladestation und ein Wohnmobilstellplatz
sorgen für einen unvergesslichen Aktivurlaub. Münchberg zieht an!
mü1-2208.indd 1 22.08.2017 10:10:14
41 –

Navigation
• In Untereichenstein/Blankenstein an der ehemaligen
innerdeutschen Grenze befindet sich das „Drehkreuz des
Wanderns“, ein Schnittpunkt von fünf, zum Teil qualitätsgeprüften
(Fern-)Wanderwegen: FrankenwaldSteig,
Frankenweg, Fränkischer Gebirgsweg, Rennsteig und
Kammweg treffen hier aufeinander. Vom Drehkreuz des
Wanderns können Wanderer in alle Himmelsrichtungen
aufbrechen und Schritt für Schritt die Mitte Deutschlands
kennenlernen. Alternativ bietet sich eine Sternwanderung
auf allen fünf Wegen an. Diese Tour ist als siebentägiges
Pauschalangebot buchbar über Frankenwald Tourismus,
Service Center.
• Auf dem kulturhistorisch interessanten
Burgenweg von Lauenstein über
Kronach nach Kulmbach geht es vorbei
an Burganlagen, Museen und Kirchen.
Im nördlichen Abschnitt kann wählen, ob man auf
der Hauptroute oder auf der kürzeren Nebenroute startet.
In Kronach mit der Festung Rosenberg treffen beide Wege
wieder aufeinander.
• Der Fränkische Gebirgsweg verläuft auf 428 Kilometern
von Nord nach Süd vom Frankenwald über das Fichtelgebirge
und die Fränkische Schweiz ins Nürnberger Land. Die
Wandertour beginnt in Untereichenstein/Blankenstein im
Frankenwald und endet im Tal der Pegnitz bei Hersbruck.
Der Weg führt über einige der beeindruckendsten Gipfel
Frankens. Direkt an der Strecke liegen kulturelle Sehens-
• Zwölf Wandertouren im Frankenwald
führen am „Grünen Band“ entlang,
ein Streifen unberührter Natur,
der sich entlang der ehemaligen
Grenzlinie entwickelt hat und wertvoller
Lebensraum für seltene Tiere
und Pflanzen ist. Inzwischen verbindet
das Grüne Band auf rund 1.400 Kilometern
17 Biotope von der Ostsee bis
ins bayerisch-sächsische Vogtareuth.
(www.erlebnisgruenesband.de)
Unser neotipp:
„24 Stunden von Bayern“ heißt ein Wanderevent mit Kultstatus.
Seit 2009 wandern Teilnehmer aus aller Welt einmal im Jahr auf einer Tagesund
Nachtstrecke durch eine Region Bayerns. 2018 geht es in den Frankenwald.
Die Veranstaltung findet vom 16. Juni, 8 Uhr bis 17. Juni 2018, 8 Uhr statt. Natürlich
muss niemand 24 Stunden wandern. Deshalb gibt es an der Strecke kostenlose Shuttlebusse.
Der Ausgangspunkt war bei Redaktionsschluss noch nicht bekanntgegeben. Schauen Sie bitte
auf der Webseite nach.
Die Online-Anmeldung beginnt am 4. April 2018 um 04:44 Uhr und läuft 24 Stunden lang. Die
444 Starterplätze und die 100 Teilnehmer für die Warteliste werden ausgelost. Bei der 24-Stunden-Wanderung
geht es ausschließlich um die Freude am Wandern und das Erleben unvergesslicher
Momente. Die Teilnahmegebühr beträgt 89 Euro. Darin enthalten ist ein Starterpaket mit
u.a. Verpflegung und einer Stirnlampe. Anmeldung ausschließlich online unter:
www.24h-von-bayern.de. Veranstalter ist die Bayern Tourismus Marketing GmbH.
Ihr Premium Outlet
in Oberfranken
www.nobasics.eu
designhouse
35 internationale
Mode- und
Designermarken
u.v.m.
NoBasics.Modefabrik
Selb, Am Nordbahnhof 3 (neben dem Rosenthal Outlet Center), Mo. bis Sa. 10 – 18 Uhr
42 –

Navigation
würdigkeiten, etwa in Bayreuth, Pottenstein oder Waldsassen.
Der Fränkische Gebirgsweg ist als „Qualitätsweg Wanderbares
Deutschland“ ausgezeichnet.
• Wer dem Frankenweg vom Rennsteig bis zur Schwäbischen
Alb folgt, lernt auf der rund 520 Kilometer langen Strecke
Franken in all seiner Vielfalt kennen, versprechen Wanderexperten.
Wie der Fränkische Gebirgsweg hat auch der Frankenweg
seinen Ausgangspunkt in Untereichen im Frankenwald.
• Neben den klassischen Wanderwegen sind uns im Frankenwald
eine ganze Reihe von Wanderangeboten aufgefallen,
die spirituell interessierte Menschen ansprechen und diejenigen,
die es ruhiger oder besinnlicher angehen lassen wollen
oder die einfach Lust auf Neues haben. Dazu gehören
Lama-Trekking-Touren, Arnika- und allgemeine Kräuterwanderungen,
Gesundheitswanderungen, die das Wandern mit
gezielten Gymnastikübungen kombinieren, geführte Fotowanderungen
und einfach gemeinsame Spaziergänge, die
zur Entschleunigung im Alltag beitragen sollen.
Weitere Informationen über die Region finden Sie unter
www.frankenwald-tourismus.de
Eine Besonderheit im Wellnessbereich sind die auf die Jahreszeiten
abgestimmten Behandlungen: Traubenkernöl-Massagen,
Weinbäder, Honig-Wein-Packungen im Herbst und im
Winter zum Beispiel Kakao-Öl-Massagen und Mousse-au-
Chocolat-Packungen im Winter. Bei vielen Anwendungen
werden die Schätze der fränkischen Natur eingesetzt, wie
das Bad Stebener FichtenZauber-Öl oder Original Frankenwald-Schiefersteine.
So ist es naheliegend, dass mancher
Wandertag beim Schwimmen in den Wasserwelten der
Therme zu einzigartigen Klang- und Lichterlebnissen,
in der Saunalandschaft mit Salzgrotte oder bei einer
Wellness- und Beautybehandlung seinen krönenden Abschluss
findet.
Natürlich lässt sich Wellness auf hohem Niveau auch in
vielen Hotels und Wellnesseinrichtungen im Frankenwald
genießen, die ihrerseits auch häufig die natürlichen
heimischen Produkte des Frankenwaldes für Anwendungen
nutzen.
HOLEN SIE SICH DAS
PORZELLAN DER TOP-GASTRONOMIE!
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ZUM SUPER GÜNSTIGEN
OUTLET-PREIS!!!!!
Wellnessoase im Frankenwald
Wenn es um Gesundheit, Prävention und Wellness im Frankenwald
geht, ist Bad Steben im oberfränkischen Landkreis
Hof eine Top-Adresse. Die Therme Bad Steben wurde 2015
als eine der zehn schönsten Thermen in Deutschland mit
dem TouriSpo Award ausgezeichnet. Neben dem Gesundheitszentrum,
den Wasserwelten, der Saunalandschaft und
dem Wellness-Dome mit Sole- und Kneippanwendungen
beherbergt sie auch ein exklusives Wellnesszentrum. Gäste
profitieren von der regionstypischen Heilmittelkombination
aus Radon, Moor und Kohlensäure.
Outlet-Shop Selb
Factory In · Vielitzer Straße 26 · 95100 Selb
Mo bis Sa 9.30 – 18 Uhr
Werksverkauf Schönwald
Rehauer Straße 44-54 · 95173 Schönwald
Mo bis Fr 9 – 18 Uhr, Sa 9 – 13 Uhr
Werksverkauf Weiden
Fabrikstraße · 92637 Weiden
Mo bis Fr 9.30 – 18 Uhr, Sa 9.30 – 14 Uhr
www.profitable.de
ProfiTable ist ein Werksverkauf der BHS tabletop AG
BHS-13-047_ANZ_ProfiTable_94x100+0_RZ.indd 1
Kontakt / Infomaterial:
Deutsch-Deutsches Museum Mödlareuth
Mödlareuth Nr. 13
95183 Töpen
Tel: 0 95 25 / 13 34 Fax: 0 92 95 / 13 19
www.museum-moedlareuth.de
info@museum-moedlareuth.de
Unbenannt-2 1 31.05.2017 13:57:52
43 –

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Sagenhaftes Fichtelgebirge
Geographisch gesehen, erstreckt sich das waldreiche Fichtelgebirge
in der Region Oberfranken hufeisenförmig zwischen
Hof im Norden bis Waldsassen und Weiden i.d.OPf.
im Süden. Im Westen reicht es von der Festspielstadt Bayreuth
bis zur tschechischen Grenze im Osten. Der 1971
geschaffene Naturpark Fichtelgebirge verläuft bis an die
tschechische Grenze. Im Nachbarland reicht er vom Dreiländereck
bis nach Eger (Cheb). Der höchste Berg des Fichtelgebirges
ist der Schneeberg mit 1.053 Metern. Mit einer
Höhe von 1.024 Metern steht ihm der Ochsenkopf kaum
nach. Im Winter gilt die Aktivregion um den Ochsenkopf
als eine der schneesichersten Landschaften Deutschlands.
Mit ihren teils bizarren Gesteinsformationen wirkt die
Landschaft mitunter mystisch. Schriftsteller und Erzähler
hat sie zu Sagen, Märchen und Legenden inspiriert. Schön
zu wissen: Viele Tier- und Pflanzenarten, die andernorts
längst verschwunden sind, sind hier noch beheimatet.
Ein Vorzug des Fichtelgebirges ist die gute Luft. So liegt
hier mit Bischofsgrün nicht zufällig der einzige Heilklimatische
Kurort Norbayerns in der Region. 15 Kilometer von
Bayreuth entfernt befindet sich Bad Berneck, Luftkurort
und idyllisches Kneippheilbad, das sich moderner Therapie
verschrieben hat. Damit steht Bad Berneck für viele Orte im
Fichtelgebirge, die ihre Traditionen als klassische Kurorte
weiter pflegen, sie aber an zeitgemäße Bedürfnisse anpassen
und viel tun, um mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung
im Gesundheitsbereich neue Gäste anzusprechen. Dabei
geht es um Gesundheitsvorsorge, um Wellness und Wohlbefinden.
Bedürfnisse, die sich mit der Natur und den natürlichen
Schätzen des Fichtelgebirges wie Heilquellen und
Naturmoor bestens verbinden lassen. Neben Bad Berneck
und Bischofsgrün zählen Bad Alexandersbad und Weißenstadt
zu den vier „Gesundheitsorten“ im Fichtelgebirge.
Das touristische Leben im Fichtelgebirge ist oft noch persönlich
und familiär. Um das Wohl der Gäste kümmern sich
vor allem Mitarbeiter kleiner Hotels und familiengeführter
Pensionen. Zahlreiche Gasthöfe mit Hausbrauereien und
-metzgereien pflegen ihre noch Hausspezialitäten. Wer bei
Hotellerie und Gastronomie Wert auf gehobenen Standard
legt, findet in Städten wie Bayreuth, Hof und in der Festspielstadt
Wunsiedel, aber auch außerhalb, den Komfort
von Vier- und Fünfsterne-Hotels und Ferienwohnungen.
Wandern durch gesteinsreiche Meisterwerke
der Natur
Aussichtspavillon am Großen Waldstein
© Fichtelgebirge / FrankenTourismus / Hub
3.600 km markierte Wanderwege führen durch die vielseitige
Landschaft des Fichtelgebirges – durch romantische Täler,
vorbei an imposanten Felsformationen und Burgruinen,
einladenden Waldseen, spannenden Hochmooren und faszinierenden
Gesteinsformationen. Im Sommer spenden
Wälder Schatten. Im Winter gilt die Region mit dem Ochsenkopf
als überaus schneesicher. Viele Touren kann man
auch als „Wandern ohne Gepäck“-Pauschale buchen.
Themenwanderwege, regionale Rundwege und ein Märchenwanderweg
• Mehr als die Hälfte des Fränkischen Gebirgswegs, nämlich
rund 220 Kilometer, führen durch das Fichtelgebirge.
Der Fernwanderweg wurde 2017 zum vierten Mal in Folge
zum „Qualitätsweg Wanderbares Deutschland“ zertifiziert
und ausgezeichnet.
• Der Glaswanderweg führt auf 42 Kilometern durch
eine reizvolle Landschaft zwischen Weidenberg und Bischofsgrün.
Auf dem Weg folgt man der Spur ganzer Generationen
von Glasmachern und erwandert ein Stück
Regionalgeschichte. Der Glaswanderweg verbindet die
drei Glasmuseen in Weidenberg, Warmensteinach und Bischofsgrün
und vermittelt unterwegs anhand von alten
Ortsansichten oder Fotos „von längst abgebrochenen Glashütten,
Glas- und Spiegelschleifereien, Hütten- und Hammerwerken“,
so der Projektträger Wohlfühlregion Fichtelgebirge
einen Eindruck von der Glasproduktion früherer
Zeiten im Tal der Steinach und rund um den Ochsenkopf.
Mehr Informationen gibt es unter www.tz-fichtelgebirge.
de/de/touren/highlights
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• Jean Paul (1763 - 1824), der bürgerlich Johann Paul Friedrich
Richter hieß, war ein oberfränkischer Dichter und
Schriftsteller. In seinen Büchern, Briefen und Schriften
verewigte er viele Orte seiner Heimat. Der ihm gewidmete
überregionale Jean Paul Wanderweg führt auf 200 Kilometern
von Joditz über Hof, Schwarzenbach a.d. Saale
und Wunsiedel über den Fichtelsee und Bad Berneck bis
nach Bayreuth und nach Sanspareil. Wer sich näher mit seiner
Person und seinem Werk befassen will, sollte sich die
Jean-Paul-Tage in Bad Berneck vom 6. bis 8. Oktober 2017
vormerken. Alle Informationen zum Wanderweg sowie die
GPS Dateien finden Sie unter www.tz-fichtelgebirge.de/de/
touren/highlights
• Der Höhenweg H (48 km) führt über die höchsten Gipfel
des Fichtelgebirges – mit Ausnahme des Ochsenkopfs.
Der Weg verläuft von Wunsiedel unter anderem über Luisenburg,
Silberhaus, Schneeberg, Weißenstadt und endet
in Schwarzenbach/Saale.
Er ist nicht nur ältester Wanderweg des Fichtelgebirgsvereins
e.V. (FGV, sondern nach dessen Aussagen „ohne Übertreibung
der schönste Wanderweg in dieser Region mit
Einkehr- und Übernachtungsmöglichkeiten“. Was für eine
Empfehlung!
Weißmainquelle am Ochsenkopf
© FrankenTourismus/Fichtelgebirge/Hub
• Der Naturforscher Alexander von Humboldt, dessen Werk
gerade wieder von der Öffentlichkeit neu entdeckt wurde,
hielt sich in den Jahren 1792 bis 1795 viel in Arzberg und
Goldkronach auf. Sein Ziel war die Wiederbelebung des Eisen-
und Goldbergbaus im Fichtelgebirge. Der etwa vier Kilometer
lange Rundweg verbindet Stationen seiner Tätigkeit
und führt zu Zeugnissen des ehemaligen Bergbaus und
der Eisen- und Stahlverarbeitung in Arzberg. Ausgangspunkt
der Tour ist der Parkplatz beim Arzberger Rathaus.
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• Speziell für Kinder hat Bischofsgrün zwei je zwei Kilometer
lange Rundwanderwege eingerichtet. Auf dem Märchenwanderweg
können Kinder an 14 Punkten bekannte
Märchen anhören. Der Walderlebnispfad lädt mit Tastpfad,
Baumtelefon, Baumartenhaus, Tierweitsprunggrube und
anderen Attraktionen zum Staunen und Lernen ein.
• Sechs Heilklima-Wanderwege in Bischofsgrün führen als
Rundtouren durch Wälder und Wiesen und am Weißen
Main entlang. Die Wege unterscheiden sich in der Länge,
aber auch in den Anforderungen, was den Weg und was
das Klima betrifft. So ist der kürzeste Weg (Runde 2) 1,5
Kilometer lang und der längste (Runde 4) 10,1 Kilometer.
Einen ersten Einblick in die Anforderungen und den
Streckenverlauf gibt es auf der Webseite des Ortes:
www.tz-fichtelgebirge.de/de/gesundheit/heilklimawege/,
Stichwort Heilklima-Wandern.
• Bad Berneck hat den cirka 10 Kilometer langen Rundwanderweg
Thiesenring 2015 neu beschildert und mit 22 Thementafeln
ausgestattet. Der Weg führt durch Berge, Täler,
Flüsse und ist für Wanderer jeden Alters geeignet. Querverbindungswege
ermöglichen immer wieder den Abstieg
ins Ortszentrum (www.thiesenring.de). Abenteurer werden
mit der QR-Tour, einer virtuellen Stadtführung/Schnitzeljagd,
ihren Spaß haben (www.qr-tour.de).
• Bad Alexandersbad, das kleinste der Bayerischen Heilbäder,
erfindet sich gerade neu. Mitte Mai 2017 hat das neue
Alexbad mit seiner außergewöhnlichen Architektur eröffnet.
Neben dem Panoramabad und dem Saunabereich gibt
es einen 150 Quadratmeter großen Trainingspark sowie einen
Gymnastikraum und einen Raum für spezielle Therapien.
War das frühere Bäderhaus überwiegend für Kurgäste
da, ist das Alexbad – wie der ganze Ort – offen für alle, die
etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen.
http://badalexandersbad.de/alexbad/
• Im Naturpark Fichtelgebirge und direkt angebunden an
den Weißenstädter See hat im Herbst 2016 das Siebenquell
GesundZeitResort eröffnet. Mit seiner Infrastruktur setzt
das Gesundheits- und Themenresort neue Maßstäbe. Unter
einem Dach finden Gäste unter anderem ein 4-Sterne-
Superior-Hotel mit unterschiedlichster Gastronomie, einen
weitläufigen Beauty- und Spa-Bereich mit orientalischer
Badekunst, eine Therapieabteilung mit Gesundheitsexperten
sowie eine Thermal-Wasserwelt mit Südseefeeling und
acht Erlebnissaunen.
Das Kernstück des Siebenquell ist die „GesundZeitReise“
– eine Reise durch Mineralienbäder und Badelandschaften
jahrtausendealter Kulturen. Die gesamte Infrastruktur,
inklusive großzügigem Tagungsbereich, wurde auf cirka
100.000 qm Fläche erbaut und ist für Hotel- sowie für
Tagesgäste nutzbar.
www.siebenquell.com
Bad Berneck vom Aussichtspunkt „Schöne Aussicht Bad Berneck“ gesehen.
© Florian Fraaß
• Rollstuhlfahrer finden rund um den Weißenstädter See
eine schöne, barrierefreie Strecke. Der See ist gut zugänglich
und in beiden Richtungen befahrbar. Der gesamte Uferweg
ist vier Kilometer lang. Er zählt zwar zu den meistbesuchten
Spazierwegen im Fichtelgebirge, bietet aber auch
einen wunderbaren Blick auf den „Großen Waldstein“ und
den „Schneeberg“, den höchsten Berg Nordbayerns.
Wellnessoasen im Fichtelgebirge
• 20 Tipps zum Wald-Baden: Wandern und Wellness verbinden
sich auf der „Badeweiher-Tour“ mit bis zu 20 Gewässern
mitten in der Natur. Auf der siebentägigen Radtour
entdecken Urlauber versteckte Waldbäder, idyllische Inselweiher
und wahre Wassersportzentren.
Wellnessfeeling im Siebenquell-Verwöhnbecken.
© Klaus Schicker, www.schicker-allmedia.de
• Die Lohengrin Therme in Bayreuth ist ein anerkannter
Heilquellenkurbetrieb. Sie hat sich dem Motto verschrieben:
Gesundheit, die Spaß macht. Dazu gehören auch Angebote
für Entspannung, Wellness und Wohlbefinden. Im
großzügigen Saunabereich gibt es nach eigener Beschreibung
neben der klassischen finnischen Sauna über Soft
Sauna bis zum Steinbad „alles, was Herz und Kreislauf auf
Trab bringt“. Gäste der Lohengrin Therme können täglich
kostenfreie Zusatzangebote wie Aqua Fitness und Tai Chi
nutzen. Günstige „Angebote des Monats“ im Wellnessbereich
verlocken zum Kennenlernen von Anwendungen.
Neu im Wellnessbereich ist die Schröpfmassage mithilfe
46 –

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von Schröpfgläsern. Sie soll unter anderem Verspannungen
lösen und bei Rheuma helfen.
sowie der Porzellanstadt Selb mit dem Porzellanikon und anderen
sehenswerten Orten und Plätzen.
www.lohengrin-therme.de
Deutscher Winterwandertag 2018
Vom 17. bis 21. Januar 2018 lädt die Ochsenkopfregion zum
3. Deutschen Winterwandertag ein. Gastgeber sind die Gemeinden
Bischofsgrün, Fichtelberg, Mehlmeisl und Warmensteinach.
Neben den klassischen Winterwander- und
Gesundheitswandertouren sind wieder die überaus gefragten
Schneeschuhtouren im Programm. Neben dem Wintersportprogramm
gibt es ein reizvolles Rahmenprogramm mit
Besichtigungen der Festspielstädte Bayreuth und Wunsiedel
Unser neotipp:
Gute Unterstützung bei der Planung
von Wanderungen, Langlaufstrecken
sowie Rad-, Bike- und Motorradtouren bietet der
Online-Tourenplaner des Touristikzentrums
Fichtelgebirge:
www.tz-fichtelgebirge.de/de/touren/highlights
Blick nach Tschechien
In der Grenzregion zu Tschechien bieten sich zahlreiche Ausflugsziele
an. Je nach Ausgangspunkt und Entfernung kann
man dorthin sogar zu Fuß wandern oder mit dem Fahrrad
fahren. So sind es von Waldsassen aus über den Wanderweg
6 nur etwa neun Kilometer zur Wallfahrtsstätte Maria Loreto
ins tschechische Altkinsberg (Hroznatov).
Sehenswert ist auch die Kreisstadt Eger (Cheb) mit dem
„Stöckl“. Das Ensemble von elf mittelalterlichen Händlerhäusern
am Marktplatz, die teils durch eine schmale Gasse
getrennt sind, zählt zu den bekanntesten Sehenswürdigkeiten
der Stadt, ebenso wie die mittelalterliche Burg mit dem
Schwarzen Turm.
Kuren, Thermen und Kurbäder haben im berühmten böhmischen
Bäderdreieck Franzensbad, Marienbad und im etwas
weiter entfernten Karlsbad eine jahrhundertelange Tradition.
Was die Kurorte bis heute auszeichnet, ist ihr Reichtum
an Mineral- und Thermalquellen, deren Wasser beispielsweise
für Bäder und Trinkkuren genutzt wird. Mehrere Kureinrichtungen
der Region bieten zudem Moorbäder an, deren
heilende und entspannende Wirkung gerade wieder neu
entdeckt wird.
Heute ist man im Bäderdreieck nicht nur auf die klassischen
Kurgäste eingestellt, sondern bietet auch Behandlungen an,
Ansicht von Marienbad © CzechTourism / Ladislav Renner
die für Wellness und Wohlbefinden stehen. Architektonisch
präsentieren sich die Orte mit ihren Kurgebäuden, Kurparks
und Hotels in neuem Glanz. So kann man Marienbad und
Franzensbad beim Flanieren durch den Ort und durch die
Kuranlagen wieder das Flair des mondänen Kurortes von europäischem
Rang aus dem 18. und 19. Jahrhundert erahnen
und genießen.
Für Wander- und Wellnessfreunde sei noch das nationale Naturschutzgebiet
Soos, ein großes Sumpf- und Torfmoorgebiet
bei Franzensbad als Ausflugsziel genannt, mit einem 1,2 Kilometer
langem Lehrpfad und zwei Museen auf dem Areal.
Ein Besuch von Marienbad lässt sich gut mit einer Fahrt nach
Bad Königswart mit dem Schloss der Fürsten Metternich verbinden.
Text: Brigitte Muschiol
Ihr **** Urlaubs- und Wellnessdomizil im Naturpark Frankenwald
Genießen Sie erholsame Tage und lassen Sie sich von freundlichen und
kompetenten Mitarbeiterteam verwöhnen. Das 4 Sterne relexa hotel Bad
Steben ist ruhig direkt am Kurpark gelegen und bietet alles unter einem Dach.
Eine großzügige Wellnessanlage mit Schwimmbad, Saunaanlage, Beautyfarm und
Fitnessräumen sowie verschiedenen Restaurants, Parkterrasse und Hotelbar erwarten Sie.
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Unbenannt-1 1 03.08.2017 09:31:49
47 –

Lifestyle
Erlebnis und Genuss
Herbstzauber bei
stimmungsvollen
Weinfesten
Foto: © Peter Hartung
Malerische Landschaften, Wanderungen durch Weinberge, Weinproben in den Kellern und
Höfen der Winzer sowie gesellige Feste in Weinregionen gehören zu den herbstlichen Freuden.
Hier sind unsere neotipps, wo Sie im Herbst bei Wein und kulinarischen Spezialitäten
fröhlich feiern können.
Württemberg
Für Freunde des schwäbischen Viertele
Der „Fellbacher Herbst“ vom 6. bis 9. Oktober 2017 ist auf der Webseite der Stadt Fellbach so überzeugend beschrieben,
dass wir Nordlichter es nicht besser sagen könnten: „Ob beim Weinbrunnen oder im „Herbst-Städtle“ bei der Schwabenlandhalle,
im Rathausinnenhof, im „Weinsträßle“ der Partnerstädte oder am Entenbrünnele, in gemütlichen Kellern,
Weinstuben und Wirtschäftlen – zahlreich sind die Möglichkeiten des Schlürfens und Schlotzens, des Schmeckens und
Genießens.“
www.fellbach.de/fellbacher-herbst.de
48 –

Lifestyle
Ahrtal
Weinfest-Reigen in Altenahr und Mayschoß
Ab dem 22./24. September 2017 widmet sich Altenahr noch an den vier darauf folgenden
Wochenenden der Weinfest-Tradition mit Wein, Musik und Tanz. Jedes Wochenende
steht unter einem besonderen Motto mit entsprechendem Rahmenprogramm,
zum Beispiel gibt es eine geführte Fackelwanderung durch Altenahr.
Auch das nahegelegene Mayschoß bietet Einheimischen und Gästen ab dem 30. September
2017 an allen Wochenenden im Oktober Gelegenheit, Wein und Winzer zu
feiern. Ein Höhepunkt des quirligen Weinfestes ist „Das Fest der 1.000 Lichter“, bei
dem die Weinberge und die Burgruine rund um Mayschoß illuminiert werden.
www.altenahr-ahr.de; www.wg-mayschoss.de
Foto: © Werner Dreschers
Baden
Kaiserbergfest mit Weinwanderung
Der Kaiserberg verbindet mit seiner Reblandschaft die Städte Ettenheim,
Herbolzheim und die Gemeinde Ringsheim. Mit ihren Winzergenossenschaften
und Weingütern laden sie am 3. Oktober 2017 zum Kaiserbergfest
am Heubergturm ein. Auf der gemeinsamen Wanderung von
Winzern und Festbesuchern zum Aussichtsturm erzählen die Winzer Interessantes
über die Weinberge und berichten von ihrer Arbeit. Am Ziel
wird die Wanderung mit einem wunderbaren Blick in die Rheinebene
und zum Schwarzwald belohnt. Das Fest beginnt mit einem Ökumenischen
Gottesdienst, der um 11 Uhr stattfindet.
Foto: © Stadt Ettenheim
www.ettenheim.de
„MEIN BLUT
WAR KAPUTT.“
Marlon, geheilter Blutkrebspatient
Dank eines passenden Stammzellspenders konnte Marlon den Kampf
gegen den Blutkrebs gewinnen. Heute führt Marlon wieder ein normales
Leben. Viele Blutkrebspatienten haben dieses Glück leider nicht.
Sie können helfen: Registrieren Sie sich jetzt als Stammzellspender
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Mund auf. Stäbchen rein. Spender sein!
Mehr Geschichten auf
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Lifestyle
Franken
Miltenberger Weinherbst
Foto: © Roland Schönmüller
Bereits zum 18. Mal stellt der Engelplatz vom 22. September bis
3. Oktober 2017 die Kulisse für den Miltenberger Weinherbst
dar. Gastronomen der Stadt bieten Spezialitäten der fränkischen
Küche, Winzer aus und um Miltenberg warten mit mehr als 50
Frankenweinen auf. Umrahmt wird der kulinarische Genuss von
romantischem Kerzenschein. Dank der großen Pavillons, dem Einsatz
von Heizpilzen und der ein oder anderen zur Verfügung gestellten
Kuscheldecke bleibt es bei jedem Wetter gemütlich.
www.miltenberg.info
Franken
Iphofen: Letzte Fuhre und Bremserfest
Das Einholen der letzten Fuhre symbolisiert vielerorts das Ende der
Weinlese nach einer arbeitsreichen Saison — so auch im fränkischen
Iphofen. Am 7. Oktober 2017 ziehen die Iphöfer Winzer mit Festwagen
und Musikbegleitung zum historischen Marktplatz. Nach der Segnung
des Lesegutes laden fränkische Genüsse wie Bremser und Zwiebelkuchen
zum Verweilen auf dem Rathausvorplatz ein. Abends wird
beim Bremserfest im Iphöfer Rathauskeller zünftig weiter gefeiert.
www.iphofen.de
Mittelrhein
Boppard lädt zu zwei Weinfest-Wochenenden
Foto: © Richard Schober / TI Iphofen
Foto: © H. Piel / Piel Media
Gleich an zwei Wochenenden hintereinander feiern die Bopparder
Winzer, Hoteliers und Gastronomen im historischen Ambiente
des Marktplatzes ihre edlen Weine vom Bopparder Hamm
und ihre gastronomischen Spezialitäten, nämlich vom 22. bis 25.
September 2017 und vom 29. September bis 1. Oktober 2017.
Platzkonzerte verschiedener Vereine aus Boppard und der Umgebung
sorgen bereits nachmittags für gute Unterhaltung. Bands
wie „From da Soul“, „online“, „River-Soul-Connection“ und „LIFT
OFF“ sind dabei. Zu den Höhepunkten der Weinwochenenden gehören
sicherlich auch die Feuerwerke an den Samstagabenden.
Und wer will, kann das stimmungsvolle Schauspiel auch an Deck
eines der zahlreichen Rheinschiffe erleben.
www.boppard-tourismus.de
Mosel
Federweißerfeste in Cochem
Cochem an der Mosel feiert den Abschluss der Weinsaison im November
noch einmal kräftig mit zwei Federweißerfesten am 3./5. November
2017 und am 10./12. November 2017 im großen Festzelt am Endertplatz.
Mehrere Tanz- und Unterhaltungsbands bieten von Pop bis
Schlager etwas für jeden Musikgeschmack. Und neben dem frischen
Federweißen darf natürlich der obligatorische Zwiebelkuchen nicht
fehlen.
www.ferienland-cochem.de
Foto: © Tourist-Information Ferienland Cochem
50 –

Lifestyle
Pfalz
Fest des Federweißen in Landau
Vom 12. bis 15. Oktober 2017 findet mitten in Landau in der Pfalz
das 65. Fest des Federweißen statt, das zu den ältesten Federweißen-
Festen an der Weinstraße gehört. Die urige Atmosphäre, die seit Jahrzehnten
unverändert aufgebauten typischen Weinkojen mit Wein und
Sekt ausschließlich aus Landauer Winzerbetrieben, ein mitreißendes
Musikprogramm und die Pfälzer Lebensfreude verleihen dem Fest seinen
besonderen Reiz.
www.landau-tourismus.de
Foto: © Büro für Tourismus
Rheingau
Kappeskerb und Weinlesefest
Die Eltviller Kappeskerb mit Weinlesefest und großem Rummel ist
traditionell das letzte große Volksfest am Ende der Weinlese im
Rheingau. In diesem Jahr findet es vom 27. bis 30. Oktober 2017
statt. Die Kappeskerb geht auf den Brauch zurück, vor dem Winter
den Sauerkohl einzukochen und auf dem Markt zu verkaufen.
Höhepunkt des Festes ist der Herbstschluss-Umzug der Winzer mit
geschmückten Traktoren am Samstag ab 15 Uhr. Den Schlusspunkt
setzt am Montag ein prächtiges Feuerwerk.
Foto: © Stadt Eltville am Rhein
www.rheingau.de/veranstaltungen
Rheinhessen
Rotweinfest an der Burgkirche
Neun Tage lang — vom 23. September bis 1. Oktober 2017 — präsentieren
die Ingelheimer Winzer bei einem abwechslungsreichen und
anspruchsvollen Festprogramm im Umfeld der historischen Burgmauern
ihre neuesten und besten Jahrgänge. Obwohl als Rotweinfest bekannt,
gibt es eine große Vielfalt an Weiß- und Roséweinen sowie Secco
und Winzersekte aus den besten Weinlagen Ingelheims. Familien
bietet der Vergnügungspark der Schausteller mit Sonderaktionen für
Kinder Spaß und Abwechslung. Die illuminierte Wehranlage um die
Burgkirche sorgt abends für romantische Stimmung.
www.ingelheim.de
Foto: © Martin Kämper / Rheinhessenwein e.V.
L E B E N S I E L A N G S A M
Fränkischer
Rotwein
Wanderweg
Neben diesen großen Festen finden im Herbst viele gemütliche
Essen bei Wein und Kerzenlicht in den Kellern von Winzereien
statt. Genießen Sie die köstlichen Verbindungen von
regionalem Wein und kulinarischen Spezialitäten.
Genießen Sie beim entspannten
Wandern auf dem herrlichen
Fränkischen Rotwein Wanderweg
die einzigartige Natur entlang des
Mains. Machen Sie Pause in einer
der zahlreichen Häckerwirtschaften
oder flanieren Sie zur Abwechslung
durch kleine malerische Örtchen.
Fränkische Gastfreundschaft pur!
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Tel. 09371 6606976
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www.churfranken.de
51 –

Lifestyle
Saale-Unstrut
Abradeln an der Weißen Elster
Eine Station auf der Route: Ziegenhof Schleckweda
© Verbandsgemeinde Droyßiger – Zeitzer Forst
Nach dem Anradeln mit Hunderten von Teilnehmern im Mai folgt
am 3. Oktober 2017 das traditionelle Abradeln der landschaftlich
reizvollen Weinroute an der Weißen Elster unter Federführung
der Verbandsgemeinde Droyßiger-Zeitzer Forst und der Stadt
Zeitz. An acht Stationen entlang der Strecke von Zeitz bis Trebnitz
warten in Weinhöfen und -gütern, in einem Ziegenhof sowie in
einem Erdbeer- und Straußenhof Wein und andere Köstlichkeiten
auf die Gäste. Bis auf den Anstieg zur Haynsburg mit tollen Fernblick
ist die rund 17 Kilometer lange Tour recht leicht zu befahren.
Jeder kann sich anschließen und abfahren, wann und wo er will.
www.vgem-dzf.de
Sachsen
Weinfeststimmung in Meißen und Radebeul
Meißen und Radebeul, kaum 20 Kilometer voneinander entfernt,
feiern einträchtig vom 29. September bis 1. Oktober 2017 jeweils ihr
Weinfest. Beide Feste haben ihren eigenen Charakter und ziehen zu
Tausenden ihr Publikum an.
Das Meißner Weinfest ist eher volkstümlich ausgerichtet, mit Bühnen
und Bands für unterschiedliche Musikvorlieben. Das Festgeschehen
spielt sich an rund 20 Orten in der Stadtmitte ab — perfekt zum Flanieren
mit der Familie und Freunden. Am Sonntag findet ein Festumzug
statt, der von zehn Kapellen und Spielmannszügen begleitet wird.
Festumzug in Meißen
© Dirk Steinhaus
Radebeul feiert parallel rund um dem historischen Dorfanger von Radebeul
Altkötzschenbroda den sächsischen Wein und das Internationale
Wandertheaterfestival. In Weindörfern, Weingärten und Weinhöfen
können Besucher Weine und Federweißer aus dem sächsischen
Anbaugebiet genießen und mit heimischen Winzern ins Gespräch
kommen. Gleichzeitig verwandeln Künstler, Schauspieler, Artisten und
Komödianten aus aller Welt Straßen, Wiese und Plätze zu Bühnen für
ihre Kunst. Insgesamt nehmen 15 Theaterensembles, vom Tanztheater
und Stelzentheater bis hin zu Comedy und Commedia dell’arte, teil.
www.meissner-weinfest.de und www.weinfest-radebeul.de
Finale Grande in Radebeul
© André Wirsig / PR
Pfalz
Birkweiler Weinwinter
In der Pfalz nimmt das idyllische Winzerdorf Birkweiler romantisch Abschied von
den Weinjahreszeiten 2017. Am zweiten Adventswochenende vom 9. bis 10. Dezember
2017 können Weinliebhaber durch Höfe und Keller von zehn Birkweiler
Weingüter spazieren und in vorweihnachtlicher Atmosphäre aktuelle Weinjahrgänge,
Kunsthandwerk und kulinarische Spezialitäten entdecken. Da ist es nicht verwunderlich,
dass der Birkweiler Weinwinter von der Pfalzwein e.V. zum schönsten
Weinfest der Pfalz 2016 gekürt wurde.
www.weinjahreszeiten.de
Foto: © Weinfreunde Birkweiler e.V./Dorffotografen
Zusammenstellung und Text: Julia Wagner
52 –

Rätselseite
Stuhlauflage
völlige
Übereinstimmung
an dieser
Stelle
weibliches
Kindeskind
Bindewort
spielerisch
ärgern
Bild ländlichen
Friedens
westl.
Verteidigungsbündnis
eine
Schuld
abtragen
Umsatz
privater
TV-
Sender
kleine
ital.
Klößchen
Chromosomensatz
einer
Zelle
US-Nachrichtensender
Entwurf
für ein
Haus
zurückhaltend,
schüchtern
Ehrenstaffel
bei
Staatsbesuchen
ehem.
Leuchtstärkeeinheit
Teil des
Transistors
soziale
Position
Koseform
von Ilona
synthetische
Textilfaser
Gebirge
auf Kreta
negative
Elektrode
(fachspr.)
Blumenrabatten
kleiner
abgerundeter
Stein
österr.
Nebenfluss
des
Rheins
Kfz.-Z.:
Cloppenburg
junger
Kinderbeschenker
Hotelbediensteter
erster
Mann
Speisefisch
(Mz.)
Ufermauer
Kurort in
Graubünden
Schneeschuh
engl.:
Katze
Mineral
Befehl an
den
Jagdhund
schmale
Straße
indonesische
Münze
eiförmig
Grundfarbe
Grazie,
Liebreiz
Handelsbrauch
feindlicher
Spion
digital.
Datennetz
Windschattenseite
des
Schiffs
Zufluchtsort
Zahlenrätsel
früher:
Bauerngehilfin
letztmöglicher
Termin
(engl.)
gegenwärtig,
vorhanden
Schluss,
Aus
Merkbuch,
Terminkalender
toter
Körper
kochen
geografisches
Kartenwerk
eines der
Mainzelmännchen
Vorname
v. Zola
(1840-
1902)
span.
Nationalheld
(El ...)
Schlinge
zum
Vogelfang
gleichmäßig
flach
holländisch:
eins
© RateFUX 2017-536-002
Gleiche Zahlen bedeuten gleiche Buchstaben. Aus dem vorgegebenen Wort müssen
anhand der Zahlen weitere Begriffe erraten werden um das Rätsel zu lösen.
4
13
13
5
20
17
14
12
14
12
14
15
18
6
10
17
12
16
12
altchines.
Weiser
engl.: Ohr
Sudoku mittel
In einigen Feldern sind Ziffern (1 bis 9) vorgegeben.
Das Rätsel muss nun so vervollständigt werden, dass
in jeder Zeile, jeder Spalte und in jedem der neun
Blöcke jede Ziffer von 1 bis 9 genau einmal auftritt.
6
8
7
5
8
6
1
7
9
5
2
4
6 8
2
9
1
2 4
8
9
5
1
3
8
12
18
7
20
13
14
20
10
5
18
16
14
12
16
6
14
12
12
14
2
9
11
6
5
3
12
14
Gewinnen Sie 50 Euro!
17
6
16
14
6
4
11
5
19
12
13
12
5
6
15
6
10
6
11
7
15
18
11
10
12
7
18
12
9
8
18
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Einsendeschluss ist der 8. Dezember 2017.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

54 –
Lifestyle

Lifestyle
Interview mit dem Arzt und Fernsehmoderator
Dr. Eckart von Hirschhausen
„Wir alle sehnen uns
nach Wundern“
Selten freut man sich so einem Arzt zu begegnen wie bei Dr. Eckart von Hirschhausen.
Sympathisch und humorvoll erklärt er uns selbst die kompliziertesten Zusammenhänge,
ruft uns aber auch ganz einfache Weisheiten wieder in Erinnerung. Aber Deutschlands beliebtester
Fernseharzt will nicht nur unterhalten, er will auch etwas verändern. Mit neotipp-
Chefredakteur Volker Neumann sprach er über Wunder, Scharlatane und das Glück.
neotipp: Herr von Hirschhausen, in Ihrem Buch „Wunder
wirken Wunder“ plädieren Sie für mehr körperliche Nähe.
Darf ich Sie zur Begrüßung umarmen?
von Hirschhausen: Aber gerne! Körperliche Nähe kommt
in unserer hektischen Zeit oft zu kurz. Deshalb begeistert
mich die Idee der „free hugs“: Menschen bieten auf öffentlichen
Plätzen Umarmungen an. Einfach so. Ich habe es
selbst einmal am Alexanderplatz in Berlin ausprobiert. Es ist
verrückt, dass so etwas Einfaches, wie in den Arm genommen
zu werden, vielen Menschen offenbar fehlt. Und es ist
herzerwärmend zu sehen, wie gelöst selbst coole Großstädter
nach solch einer Berührung ihrer Wege ziehen.
neotipp: In einem der Gesundheitstipps in Ihrem Buch behaupten
Sie, dass eine Stunde Fernsehen die Lebenserwartung
um ungefähr 20 Minuten senkt. Machen Sie diese Zeit
in Ihren Sendungen durch die positiven Effekte des Wissensgewinns
und des Lachens wieder wett?
von Hirschhausen: Das will ich doch sehr hoffen (lacht)!
Fernsehen ist dann schön, wenn wir es mit Gemeinschaft
verbinden und Neugier. Deshalb bin ich stolz darauf nur
Sendungen zu machen, in denen niemand vorgeführt wird,
sondern die man mit der ganzen Familie schauen kann
und dabei ein bisschen dazulernt und viel Spaß hat. Und
„Hirschhausens Quiz des Menschen“ ist deshalb auch nach
90 Minuten zu Ende, wie ein Fußballspiel.
neotipp: Wenn Magie in der Medizin wirkt, warum ist sie
uns dann abhandengekommen?
von Hirschhausen: Die Wissenschaft hat die Magie aus der
Medizin vertrieben, aber nicht aus den Menschen. Gerade
weil wir keine Maschinen, sondern Lebewesen mit Leib und
Seele sind, ist der Wunsch nach kleinen und großen Wundern
immer da, und findet zu jeder Zeit neue Ausdruckswege.
Wenn ich als Kind aufs Knie gefallen bin, hat meine
Mutter gepustet und gesagt: „Schau, das AUA fliegt jetzt
durchs Fenster.“ Mein ganzes Studium über kam nicht vor,
wie man Aua wegpustet, dabei weiß jeder, dass es wirkt.
Die wissenschaftliche Medizin ist grob fahrlässig mit allem
umgegangen, was über seelische Prozesse die Selbstheilungskräfte
aktiviert und hat kategorisch alles als „nur Placebo“
abgetan. Und die Menschen rächen sich, indem sie
zu sehr unterschiedlich qualifizierten Anbietern strömen,
die Zeit haben, besser zuhören oder mehr versprechen.
neotipp: Sind Globuli, Handleser, Auspendler usw. dann
nicht auch eine Form von Magie, wenn sie den Menschen
helfen, die daran glauben?
von Hirschhausen: Ja, aber das ist kein Freifahrtschein für
jeden Unsinn. Scharlatane gibt es überall, in der Alternativszene
wie in der „Schulmedizin“. Typisch sind ihre Selbstüberschätzung
und die Abwertung von allen anderen
Heilmethoden. Vorsicht bei Anbietern, die unrealistische
Versprechungen machen, zum Beispiel Krebs, MS (Multiple
Sklerose – die Red.), Alzheimer oder Aids zu heilen oder die
eine Kooperation mit anderen Medizinern ablehnen! Da
hört bei mir auch als Komiker der Spaß auf. Seriöse Anbieter
akzeptieren die Grenzen ihrer Möglichkeiten. Nachweislich
unsinnig sind Irisdiagnostik, Kinesiologie, Bioresonanz oder
55 –

Lifestyle
Aprikosenkernextrakt. Auch das „geistige Heilen“ hat Risiken
und Nebenwirkungen, wie psychische Abhängigkeit
oder das Unterlassen einer wirksamen Behandlung.
neotipp: Es mangelt in unserer Gesellschaft nicht an Möglichkeiten,
gesund zu leben sowie an den entsprechenden
Tipps dazu. Dennoch leben viele Menschen sehr ungesund.
Woran liegt das?
von Hirschhausen: Genau das ist das Paradox, dass wir alle
wissen, was uns gut täte, aber wir tun es nicht. Jeder Raucher
weiß, dass es ungesund ist, aber er hört auch nicht auf,
wenn ich ihm mit schrecklichen Bildern drohe. Aber wenn
ich auf der Bühne oder im Fernsehen erzähle, wie absurd
es ist, dass Raucher meinen, die Zigarette entspannt, weil
sie den Entzug lindert und das in den Satz packe: „Raucher
können sich nach einer Zigarette endlich so entspannt
fühlen wie Nichtraucher den ganzen Tag“, dann lacht man
darüber, und unterwandert die Trotzreaktion.
neotipp: Brauchen wir ein Glücksministerium, also eine
staatliche Regulierung für die Faktoren, die uns glücklich
beziehungsweise unglücklich machen? Also zum Beispiel
nach dem Rauchverbot in öffentlichen Räumen auch ein
Alkoholverbot, eine Rationierung von Zucker oder die Verpflichtung
zu drei Mal einer halben Stunde Sport in der
Woche?
von Hirschhausen: Es war ein großer Irrtum der letzten
Jahrzehnte, alles „dem Markt“ zu überlassen und zu glauben,
dass Wettbewerb im Gesundheitswesen alles zum
Guten regelt. Denn: Wenn jemand nicht krank wird, verdient
keiner was. Deshalb ist „Prävention“ auch kein Geschäftsmodell
– und trotzdem für jeden Einzelnen, die Gesellschaft
und die Wirtschaft sinnvoll. Was gab es für einen
Aufschrei, als Rauchen in den Kneipen verboten wurde. Es
gab aber keinen Weltuntergang, sondern mehr Leute, die
in eine Kneipe gehen und da atmen können. Zack, gingen
die Herzinfarkte durch Rauchen und Passivrauchen messbar
runter. Ich bin für eine klare Lebensmittelkennzeichnung,
für Steuern auf Dickmachern wie zuckerstrotzenden
Getränken, Aufklärung und Gesundheitsunterricht in den
Schulen, der auch Psychologie und seelische Gesundheit
umfassen muss. Positiv gesprochen bestimmt der Rahmen
unser Verhalten, nicht die Vernunft. In Dänemark fahren
viel mehr Menschen mit dem Rad zur Arbeit, weil die Radwege
so breit sind wie die Straßen. Das sind alles politische
Entscheidungen, die sich positiv auf die persönlichen
Entscheidungen auswirken. Aber dieser Gedanke von „public
health“ ist in Deutschland noch unterentwickelt, hier
tut man so, als sei jeder Dicke an seinem Schicksal selber
schuld, was Quatsch ist.
neotipp: In Ihrem Buch animieren Sie die Leser dazu, sich
im Falle einer schwerwiegenden Erkrankung gründlich zu
informieren und verschiedene Meinungen von Fachleuten
einzuholen. In der Praxis muss man dafür oft viele Widerstände
überwinden. Was empfehlen Sie Menschen, die sich
dafür nicht stark genug fühlen?
von Hirschhausen: Sich an vertrauenswürdige Institutionen
zu wenden wie den Krebsinformationsdienst, die Verbraucherzentralen
oder die Krankenkassen, die manchmal bes-
Foto: © Frank Eidel
56 –

Lifestyle
ser sind als ihr Ruf. Auf meiner Homepage www.hirschhausen.com
habe ich die besten Gesundheitsseiten verlinkt. Und
im Buch gibt es ein ganzes Kapitel, „Du sollst nicht googlen“,
weil das oft mehr Angst schürt als Dinge klärt.
neotipp: In Ihrem aktuellen Buch stellen Sie fest, dass viele
Untersuchungen und Operationen unnötig sind. Das ist für
die Betroffenen doch manchmal Körperverletzung und für
die Solidargemeinschaft unnötig teuer. Welche Magie brauchen
wir, um diesen Skandal nachhaltig auszuräumen?
von Hirschhausen: Dazu brauchen wir keine Magie, sondern
evidenzbasierte Medizin! Ein guter Teil von Behandlungsmethoden
bis hin zu Operationen ist nicht besser als Voodoo.
Und wir sollten ein Interesse daran haben, herauszufinden
was wirkt und was man besser lässt. Wir erleben gerade bei
Knie und Rücken eine Über- und Fehlversorgung, dafür fehlen
in anderen Bereichen massiv Ressourcen. Das Fallpauschalen-System
setzt finanzielle Fehlanreize. Ärzte dürfen das
Vertrauen der Patienten durch unnötige Untersuchungen
und Eingriffe nicht verspielen. Die „Choosing wisely“-Idee
aus den USA zieht jetzt auch in Deutschland erste Kreise,
mehr davon!
neotipp: Sind Sie manchmal versucht, Menschen darauf hinzuweisen,
dass sie möglicherweise eine bestimmte Krankheit
haben oder Ihren Lebensstil ändern sollten?
von Hirschhausen: Ja, es fällt mir tatsächlich schwer, an Kindern
und Jugendlichen vorbeizugehen, die rauchen, ohne zu
sagen: „Lass den Scheiß, das ist nicht cool, das bringt dich
um!“ Weil das im Einzelfall aber wenig bringt, unterstütze
ich zusammen mit der Deutschen Krebshilfe die Aktion „Be
smart don´t start“ für Schüler und habe in meinem Bühnenprogramm
„Endlich – Das neue Programm“ auch eine sehr
witzige Passage, wo ein Raucher zum Nichtraucher wird –
wenn er will.
neotipp: Herr von Hirschhausen wir danken Ihnen für das Gespräch.
Das Interview führte Volker Neumann
Zur Person
Dr. Eckart von Hirschhausen (Jahrgang 1967) studierte
Medizin und Wissenschaftsjournalismus in Berlin, London
und Heidelberg. Seit über 20 Jahren ist er als Komiker, Autor
und Moderator in den Medien und auf allen großen
Bühnen Deutschlands unterwegs. Durch die Bücher „Arzt-
Deutsch“, „Die Leber wächst mit ihren Aufgaben“,„Glück
kommt selten allein…“ und „Wohin geht die Liebe, wenn
sie durch den Magen durch ist“ wurde er mit über 5 Millionen
Auflage einer der erfolgreichsten Autoren Deutschlands.
Sein neues Buch „Wunder wirken Wunder – Wie
Medizin und Magie uns heilen“ wirft einen humorvollen
Blick auf die bunte Wunderwelt der Heilkunst und steht
seit Erscheinen im Oktober 2016 an der Spitze der SPIE-
GEL-Bestsellerliste. Im Dezember 2017 feiert sein neues
Bühnenprogramm „ENDLICH“ Premiere. In der ARD moderiert
Eckart von Hirschhausen die Wissensshows „Frag
doch mal die Maus“ und „Hirschhausens Quiz des Menschen“.
Hinter den Kulissen engagiert sich Eckart von Hirschhausen
mit seiner Stiftung HUMOR HILFT HEILEN für mehr
gesundes Lachen im Krankenhaus, Forschungs- und Schulprojekte.
Er ist ein gefragter Redner und Impulsgeber für
Kongresse und Tagungen und hat einen Lehrauftrag für
Sprache der Medizin. Als Botschafter und Beirat ist er für
die „Deutsche Krebshilfe“, die „Deutsche Bahn Stiftung“,
„Stiftung Deutsche Depressionshilfe“, die Mehrgenerationenhäuser
und „Phineo“ tätig. Als Schirmherr von „Klasse
2000“, dem Programm gegen Tabakabhängigkeit „Be
smart Don´t start“ und mit dem „Nationalen Aktionsplan
Gesundheitskompetenz“ bringt Eckart von Hirschhausen schon lange gesunde Ideen in den Bildungsbereich.
Über fünf Jahre hat er auch die Entwicklung von Schulmaterial zum Sozialen Lernen, Gesundheit
und Glück gefördert. Unter dem Titel GEMEINSAM LEBEN LERNEN sind Übungen und Beispielstunden frei
auf der Homepage www.humorhilftheilen.de zu finden.
Mehr über Eckart von Hirschhausen erfahren Sie unter: www.hirschhausen.com
57 –

Die nächste Ausgabe des neotipp –
Ihrem Ratgeber für mehr Lebensqualität –
erscheint am 14. März 2018.
AUS DEM INHALT
Reise, Wellness und
Erholung
» Frühjahrsmüdigkeit:
So kommen Sie mit Schwung in den Sommer
» RuhrtalRadweg:
230 Kilometer, die viel besser sind als ihr Ruf
» Fitnesstracker:
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
» Oben ohne:
Die schönsten Cabrio-Strecken Deutschlands
» Jubiläen und Veranstaltungen:
Jede Menge los in Spessart, Churfranken und
Räuberland
» Faszientraining:
Was ist dran am neuen Trend?
neotipp im Abo
Die aktuelle Ausgabe des neotipp wird über den Lesezirkel „Die Medienpalette“ an 15.000 Verteilstellen in Deutschland
ausgelegt. Sie können das Heft auch im Abonnement beziehen. Einfach den Coupon ausfüllen und abschicken oder eine
E-Mail mit den entsprechenden Informationen schicken an abo@neotipp.de. Einfach den Coupon ausfüllen und abschicken
an: Lesezirkel „Die Medien-Palette“ · Stichwort: Abo neotipp · Herringer Weg 65 · 59067 Hamm · Tel. 0800 - 633
4367 (kostenfrei) oder eine E-Mail mit den entsprechenden Informationen an: abo@neotipp.de
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kündigen. Für den nächsten Abozeitraum stellen wir Ihnen dann rechtzeitig wieder eine
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buchen Sie bitte im Einzugsverfahren per Lastschrift von meinem
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mittels Lastschrift einzuziehen. Wenn mein/unser Konto die erforderliche
Deckung nicht aufweist, besteht seitens des kontoführenden Kreditinstituts
keine Verpflichtung zur Einlösung. Teileinlösungen werden im Lastschriftverfahren
nicht vorgenommen.
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Datum, Unterschrift:
Datum, Unterschrift:

SONDERREISE – Ein einmaliges Erlebnis
7 Tage Wintermärchen Norwegen
mit Hurtigruten - Hundeschlittenfahrt - Color Line – vom 7. März - 13. März 2018
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Frühbucher (bis 20.11.): € 1079,-
– regulär: € 1169,-
begrenzte Teilnehmerzahl
1. Tag:
Direkte Anreise nach Kiel und „Leinen los“ mit dem luxuriösen
Fährschiff gen Norwegen.
2. Tag: Oslo - Lillehammer - Vinstra
Während des Frühstücks läuft das Schiff in den Oslofjord ein. Nach
einer geführten Stadtrundfahrt geht es ins winterliche Norwegen
vorbei am Mjösasee, dem größten See Norwegens, nach Lillehammer.
Durch das sagenumwobene Gudbrandsdal mit einem Stopp
an der bekannten Ringebu Stabkirche geht es nach Vinstra zu unserem
wunderschön an einem See gelegenen Gebirgshotel.
3. Tag: Hundeschlittenfahrt - Nordfjord
Heute erleben Sie Norwegen auf eine besondere Weise. Während
einer Hundeschlittenfahrt lernen Sie die strahlend weiße Winterlandschaft
kennen. Später, vorbei am Rondane Nationalpark mit
seinen rund 2200 m hohen Bergen und Otta mit einem Stopp in
Lom an einer hübschen Stabkirche, geht es herunter an den schönen
Nordfjord nach Loen. Genießen Sie aus dem Hotel den wunderbaren
Ausblick auf den Fjord und die Berge.
4. Tag: Nordfjord - Florö
Dicht entlang des Fjordufers bieten sich atemberaubende Ausblicke.
Über das Utvikfjell geht es heute nach Skei am idyllischen
See Jölstravatnet. Im weiteren Verlauf der Strecke können Sie
den Wasserfall Huldrefoss bewundern (kurzer Abstecher). Ihr Ziel
liegt heute an der zerklüfteten Westküste: Florö ist die westlichste
Stadt Norwegens. Hier findet man hübsche weiße Holzhäuser
und zahlreiche, der Küste vorgelagerte, Schäreninseln.
5. Tag: Hurtigruten-Schiff - Bergen
Eine Schifffahrt mit den berühmten Hurtigruten steht heute auf
dem Programm. Sie kommen vorbei an unzähligen Inseln, an der
Mündung des über 200 km ins Land hinein reichenden Sognefjordes
und am Leuchtturm von Holmengra. Durch den Hedlafjorden
erreichen Sie um 14:30 Uhr schließlich Bergen. In einer der
schönsten Städte Norwegens unternehmen Sie zunächst eine geführte
Stadtbesichtigung. Bewundern Sie die hübsche Altstadt,
das Hafenbecken Vagen, an dem auch der beliebte Fischmarkt
stattfindet.
6. Tag: Bergen - Fährepassage
Morgens Freizeit und Gelegenheit zur Seilbahnfahrt auf den Aussichtsberg
Flöyen oder die Zeit in der Stadt zu verbringen. Gegen
13.30 Uhr erwartet Sie die Fährpassage. Genießen Sie die schönen
Ausblicke auf die zerklüftete Küste während des Auslaufens vom
Sonnendeck und nutzen das Unterhaltungsangebot an Bord.
7. Tag: Heimreise
Frühstück an Bord und Einlaufen in den dänischen Hafen von
Hirtshals. Durch Jütland führt die letzte Etappe Ihrer Reise.
Leistungen:
• Fahrt im komfortablen Reisebus
• Fährpassage Kiel-Oslo
• Frühstücksbuffet an Bord
• Stadtführung in Oslo
• 4x Übernachtung/Frühstück
• 4x Abendessen im Hotel
• Übernachtung an Bord in 2.Bett Innenkabine
• Unterbringung in guten norwegischen Hotels
• Hundeschlittenfahrt (1 Std.)
• Glühweinumtrunk
• Hurtigruten-Schifffahrt
• Stadtführung in Bergen
• Fährpassage Bergen - Hirtshals
• Frühstücksbuffet an Bord
Aufpreis:
• Außenkabine: € 49,-
• 2x skandinavisches Buffet auf den Fähren:€ 83,-
Abfahrt: 7:00 Uhr
STRIER REISEN GmbH & Co KG
Bäumerstraße 9-11 · D-49477 Ibbenbüren · Tel.: +49-5451-91020 · Fax: +49-5451-910222
info@strier.de · www.strier.de

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