Liebe hält gesund 01/2017

Ausgabe 01|2017
Liebe hält gesund
Das Magazin für Sexualität und Gesundheit
Liebe verbindet
Guter Sex – trotz Diabetes?: Für Betroffene gibt es viele Wege zu einer erfüllten Sexualität
Penisverlängerung: Ein Interview mit dem Experten Dr. Christian Leiber
Erotisches Rezept: Chili-Schokoladensahne mit Früchten

2 INHALT
6
Guter Sex – trotz Diabetes?
Die Stoffwechselerkrankung kann zu
sexuellen Problemen führen. Aber: Es
gibt Abhilfe. Wir erklären, wo die Probleme
liegen – und wie Betroffenen geholfen
werden kann.
8
Krebs im gynäkologischen Bereich
Schonende Operationsmethoden und vor -
beugende Maßnahmen können langfristige
Schädigungen verhindern. Frau Prof. Dr.
Annette Hasenburg erklärt, was Patientinnen
darüber wissen sollten.
13
Relaxen im Doppelpack
Ein Wellnessurlaub ist wie eine Frisch -
zellen kur für die Liebesbeziehung. Viele
Hotels haben sich auf die Bedürfnisse
von Paaren eingestellt.
14
Wenn der Körper spricht
Psychosomatische Erkrankungen gehen
oft mit sexuellen Störungen einher. Ein
Gespräch mit Dr. Daniela Wetzel-Richter.
Editorial | Impressum 3
Magazin Lieben & Leben 4
Alle Infos im Überblick Welche
Broschüren das ISG anbietet – und wie
Sie sie bestellen können 9
Medizinwelt Aktuelle News 10
Thema „Zum eigenen Körper stehen“ –
Die Frage, ob der Penis zu klein ist, belastet
viele Männer. Dr. Christian Leiber erklärt,
warum diese Sorge fast immer
unbegründet ist 11
Magazin Wohlfühlen 12
Lebens-Lust 15

Infoline 0180-555 84 84 (0,14 Euro/Min. aus dem Festnetz. Mobilfunk max. 0,42 Euro/Min.)
EDITORIAL 3
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
die Weltgesundheitsorganisation WHO schreibt:
„Sexuelle Gesundheit ist untrennbar mit Gesundheit
insgesamt, mit Wohlbefinden und Lebensqualität
verbunden. Sie ist ein Zustand des körperlichen,
emotionalen, mentalen und sozialen Wohlbefindens
in Bezug auf die Sexualität und nicht nur
das Fehlen von Krankheit, Funktionsstörungen oder
Gebrechen.“
Was Lebensqualität ausmacht, ist von Mensch zu
Mensch sehr verschieden. Was uns allerdings eint,
ist die Tatsache, dass man das wertvolle Gut
(sexuelle) Gesundheit oft erst dann als das Wichtigste
überhaupt wahrnimmt, wenn sich erste Risse
bilden und nicht mehr alles so einwandfrei funktioniert
wie früher. Dass die sexuelle Gesundheit eng
mit der allgemeinen Gesundheit verknüpft ist,
erleben Diabetes-Erkrankte in besonderer Weise.
Welche Probleme Betroffene bewältigen müssen
und wie Strategien für den Alltag aussehen können,
lesen Sie in unserem Artikel auf Seite 6.
Bei Operationen gynäkologischer Krebserkrankungen
geht es natürlich in erster Linie um das Überleben
der Patientinnen. Dennoch sollte nicht übersehen
werden, dass das Vorgehen der Behandler auch für
das Wohlbefinden der Patientinnen nach erfolg -
reicher Bekämpfung des Krebses wichtig ist. Schonende
Operationsmethoden können die Ausgangs -
situation verbessern. Die Expertin Prof. Dr. Annette
Hasenburg aus Mainz hat entsprechende Empfehlungen
für Gynäkologen verfasst. Welche Verfahren
sie empfiehlt, können Sie auf Seite 8 nachlesen.
Vor allem in Zeiten des unbegrenzten Zugriffs auf
verschiedenste Medien entstehen aus Gesehenem
oder Gelesenem Erwartungen und Begehrlichkeiten,
die oft mit der Realität und – wie in unserem Fall –
der gelebten Sexualität nicht mehr viel zu tun ha ben.
Das erleben in ihrer täglichen Praxis auch Urologen,
die dann gefordert sind, falsche Vorstellungen und
Erwartungen wieder geradezurücken. Einen Versuch
der Schadensbegrenzung wagen wir mit unserem
Artikel „Zum eigenen Körper stehen“ auf Seite 11.
Selbstverständlich war uns auch in dieser Ausgabe
von „Liebe hält gesund“ eine ausgewogene
Mischung aus medizinischen Informationen, Neuigkeiten
und Anregungen für Ihr körperliches, emotionales
und mentales Wohlbefinden wichtig. Wir
hoffen, unser Magazin versorgt Sie mit wichtigen
Fakten und steigert ganz nebenbei nach der Lektüre
Ihre Lebensqualität.
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Lesen!
Dr. med. Christian Leiber,
1. Vorsitzender des ISG,
Facharzt für Urologie
IMPRESSUM
„Liebe hält gesund“
Das Magazin für Sexualität und Gesundheit
info@isg-info.de, www.isg-info.de
Herausgeber:
Informationszentrum für Sexualität
und Gesundheit e.V. (ISG)
Postanschrift:
ISG e.V.
c/o Universitätsklinikum Freiburg
Hugstetter Straße 55, 79106 Freiburg
Tel.: 0761 – 270 27 010
Fax.: 0761 – 270 27 450
Layout und Produktion:
Peter Blöcher
Bürgerwehrstr. 6
79102 Freiburg
Redaktion:
Susanne Merkwitz
Christian Leiber (V.i.S.d.P.)
Cindy Enderlin
Katja Schroff
Titelfoto
©zlikovec/stock.adobe.com
Auflage:
4.000
Nachdruck, auch auszugsweise,
nur mit Genehmigung des Herausgebers
Sie wollen mehr über unser Angebot erfahren? Dann besuchen Sie uns doch im Internet unter
www.isg-info.de und www.liebe-lust-leben.de. Oder Sie benutzen unser Bestellformular auf
Seite 9 und fordern Infomaterial an.

4 LIEBEN & LEBEN
Liebe stärkt die Gesundheit
Harmonie ist Trumpf
Gegensätze ziehen sich an – gilt dieser Satz auch für Liebesbeziehungen,
wie viele Menschen glauben? Die ElitePartner-
Studie 2017 weist in eine ganz andere Richtung. Demnach
wünschen sich 91 Prozent der befragten Männer und Frauen
einen Partner, der dieselben Werte und Ziele verfolgt, 74 Prozent
legen Wert auf ähnliche Interessen. Sogar bezüglich der
politischen Einstellung wird Übereinstimmung mit dem Liebs -
ten gewünscht. Dies zumindest gaben 75 Prozent der Befragten
als Kriterium an. Nicht ganz so wichtig wird ein ähnliches
Ausbildungsniveau genommen: Nur 61 Prozent halten es für
wichtig, dass ihr Partner den gleichen Bildungsabschluss hat
wie sie selbst.
Foto: structuresxx/stock.adobe.com Foto: pexels.com
Liebe ist gut für die Gesundheit – was viele von uns spüren,
wurde nun einmal mehr wissenschaftlich bewiesen. Eine Studie
der finnischen Universität Turku belegt, dass Verheiratete ein
geringeres Herzinfarktrisiko haben. Vermutlich deshalb, weil
dauerhafte Partnerschaften weniger Stress bedeuten als häufig
wechselnde Beziehungen. Das geringere Stressniveau von Eheleuten
wirkt sich günstig auf das Herzkreislaufsystem aus, wodurch
das Herzinfarktrisiko sinkt. Auch von Depressionen und
Suchterkrankungen sind Verheiratete deshalb seltener betroffen.
Gleichzeitig stärkt die Liebe auch die Abwehrkräfte: Beim
Küssen werden Bakterien untereinander ausgetauscht. Dadurch
werden mehr Immunzellen produziert, die das Immunsystem
anregen. Außerdem werden beim Küssen ordentlich
Kalorien verbrannt. Wer leidenschaftlich küsst, verdoppelt seinen
Pulsschlag, auch der Stoffwechsel wird angeregt. Und: Der
Körper schüttet den Botenstoff Kortisol aus, der entspannend
wirkt und den Stressabbau fördert. So ist der Effekt eines intensiven
Kusses mit 100 Meter Jogging vergleichbar.
Für den perfekten Sitz ...
DIE ZAHL
5,8 Sexualpartner haben deutsche Frauen und Männer
im Durchschnitt. 31 Prozent haben im Leben zwei bis fünf
verschiedene Kontakte. 21 Prozent schlafen mit sechs bis
zehn Menschen. Nur fünf Prozent toben sich mit 30 verschiedenen
Sexpartnern aus. Noch mal fünf Prozent sind vollkommen
abstinent unterwegs. Die Lust, viele unterschiedliche Erfahrungen
zu sammeln, ist bei den meisten Deutschen also
wenig ausgeprägt.
Wer Kondome benutzt und die Abwechslung liebt, kann
sich nicht beklagen: originelle Farben, exotische Geschmacksrichtungen
und ein Unzahl verschiedener Dicken
und Oberflächen bieten verspielten Naturen Raum für jede
Menge erotische Experimente. Damit das Liebesspiel aber
auch unbeschwert und sicher abläuft, müssen Kondome
vor allem ein wichtiges Kriterium erfüllen: Sie müssen richtig
passen! Auf der Seite www.mein-kondom.de wird genau erklärt,
wie Mann die richtige Größe ermittelt. Es können passgenaue
Modelle für einen Penisumfang zwischen 9,4 und
13,8 cm bestellt werden. Gute Idee: Um auszuprobieren,
welches Kondom am besten sitzt, kann ein Test-Set bestellt
werden, das nicht nur bunte und genoppte Modelle, sondern auch welche in unterschiedlichen Größen enthält. Das Set ist auch
für viele Frauen eine lohnende Anschaffung: So haben sie in jeder Lebenslage das passende Exemplar zur Hand.

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LIEBEN & LEBEN 5
Der Zyklus als Abenteuer
Die Menstruation – kein Grund rot zu werden,
finden Luisa Stömer und Eva Wünsch. In ihrem
Buch „Ebbe und Blut“ (Gräfe und Unzer,
240 S., 24 Euro; ISBN 978-3-83386-
112-3) nehmen sich die beiden Autorinnen
des Themas an und erklären den weiblichen
Zyklus mit viel Fachwissen und ohne falsche
Scham. Originelle Illustrationen und eine ansprechende
Aufmachung sorgen für sinn -
liches Lesevergnügen. Der lockere Ton und
die gut verständ liche Sprache machen wissenschaftliche
Tat sachen und komplizierte
Abläufe im weiblichen Körper leicht verständlich.
Dass der weibliche Zyklus diese Aufmerksamkeit
verdient, ist für die Autorinnen keine Frage: Schließlich gehe es hier nicht
um „eine Schürfwunde am Knie, sondern um nichts Geringeres als die Wiege des
Lebens. Und die ist sehenswert“.
„Liebe ist nicht das,
was man erwartet zu
bekommen, sondern
das, was man bereit
ist zu geben.“
Katharine Hepburn
Will sie oder will sie nicht?
Hat meine Partnerin Lust auf Sex? Wenn Männer darauf eine Antwort suchen,
liegen sie oft falsch. Dies zumindest behauptet die Psychologin Amy Muise
von der Universität Toronto. Sie befragte 88 heterosexuelle Männer und Frauen
drei Wochen lang täglich nach ihrer eigenen Lust, gleichzeitig sollten sie
das Verlangen ihrer Liebsten einschätzen. Dabei zeigte sich: Männer unterstellten
ihren Partnerinnen oft ein geringeres Begehren, als diese selbst empfunden
hatten – und zwar vor allem an Tagen, an denen es um das Selbstwertgefühl
der Männer nicht zum Besten bestellt war. Im Zweifelsfall war es
ihnen dann wichtiger, eine Abfuhr zu vermeiden. Interessant: Je stärker Männer
das sexuelle Interesse ihrer Frauen unterschätzten, umso zufriedener waren
diese mit der Beziehung. Möglicherweise, weil ihre Partner mehr um sie
warben und sich mehr bemühten, ihre Lust zu wecken.
Foto: ©wavebreak3/stock.adobe.com
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6 TITELTHEMA
Guter Sex – trotz Diabetes?
Die Stoffwechselerkrankung kann zu Problemen führen. Aber: Es gibt Abhilfe
Ob wir unsere Sexualität als erfüllt
und beglückend erleben,
ist von vielen Faktoren abhängig.
Neben einer erotischen Paarbeziehung
und einer entspannten Lebenssituation
spielt auch unsere körperliche
Verfassung eine wichtige Rolle. Eine
chronische Krankheit wie der Diabetes
Mellitus kann das empfind liche Spiel
der Sexualität an vielen Stellen beeinflussen.
Die psychische Belastung durch
die dauerhafte Erkrankung, die eingeschränkte
körperliche Belastbarkeit, die
Nebenwirkung mancher Medikamente,
aber auch die Veränderungen an Blutgefäßen
und Nerven können dazu führen,
dass Männer wie Frauen ihr Liebesleben
nur mit Einschränkungen fortführen können.
Nicht wenige Menschen empfinden
dies als peinliches Versagen und verweigern
sich dem Thema Sexualität schließlich
ganz – zu Las ten ihrer Paarbeziehung
und auch zu Las ten ihres persönlichen
Lebensglücks.
Foto: Squaredpixels
So ist bei Männern mit Diabetes häufig
die Erektionsfähigkeit beeinträchtigt.
Rund eine Million Männer – die Hälfte
der Diabetiker in Deutschland – hat damit
zu kämpfen. „Da die Erkrankung
maßgeblich die Blutzirkulation im Körper
beeinflusst, können die Durchblutungsstörungen
nicht nur an Beinen und Füßen
auftreten, sondern ebenso im Penis“,
erklärt Sexualpädagoge Martin Kessel.
Dies führe nach und nach dazu, dass
es immer schwieriger werde, eine Erektion
aufzubauen und zu halten. Gleichzeitig
könne die Schädigung von Nervenbahnen
dazu führen, dass die Empfindlichkeit
am Penis sinke. Bei Männern mit
Altersdiabetes (Typ 2) ist darüber hinaus
manchmal auch der Hormonhaushalt
verändert. Dadurch, so Martin Kessel, gerate
der betroffene Mann in einen Teufelskreis
aus Frustration, Erwartungsdruck
und Versagens ängsten.
Diesen zu durchbrechen ist nur möglich,
wenn der Patient den Mut dazu findet,
das Thema offensiv anzugehen und sowohl
mit der Partnerin als auch den behandelnden
Ärzten das Gespräch zu suchen.
Dass viele Menschen Angst empfinden,
sich auf diese Weise zu „outen“,
findet Martin Kessel wenig verwunderlich:
„Wer gibt schon gerne zu, ein Problem
mit seiner Potenz zu haben? Wir
haben es hier mit einem gesellschaftlichen
Tabuthema zu tun, so dass viele
Patienten zögern, ihren Urologen oder
Viele der Betroffenen wissen nicht, dass
allein körperliche Faktoren schuld an ihren
Problemen sind – und dass es viele
Wege gibt, trotz Diabetes wieder zu einer
erfüllten Sexualität zu finden. Grundlage
dafür ist, zunächst einmal über die typischen
Einschränkungen, die Folge der
Erkrankung sein können, Bescheid zu
wissen.
Sexualität ist ein Stück Lebensglück. Auch Diabetiker müssen, trotz einiger Einschränkungen,
nicht darauf verzichen. Wichtig: Den Partner mit ins Boot holen.

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TITELTHEMA 7
Hausarzt auf das Problem anzusprechen.“
Doch nur wer diesen Schritt wagt, kann
auf die Suche nach der Ursache seiner
sexuellen Funktionsstörung gehen und
unter Umständen weitere Schäden verhindern.
Zuallererst sollte beobachtet
werden, ob der Blutzucker zu stark
schwankt oder dauerhaft zu hoch ist.
Hier können veränderte Lebensgewohnheiten
(ausreichend Bewegung, ausgewogene
Ernährung, ein entspannter Alltag)
eine Verbesserung bringen. In manchen
Fällen kann, bei Männern wie Frauen,
auch eine Umstellung der Medikation
helfen. Neben blutzuckersenkenden
Mitteln müssen Diabetiker oft auch Medikamente
gegen hohen Blutdruck, erhöhte
Blutfette oder Depressionen einnehmen,
die das sexuelle Interesse sowie
die Erregungs- und Erlebnisfähigkeit
einschränken können. In manchen Fällen
kann der Wechsel auf andere Arzneimittel
Abhilfe schaffen.
Gleichzeitig stehen Männern verschiedenste
Hilfen zur Verfügung, um wieder
eine zufriedenstellende Erektion haben
zu können. Grundsätzlich ist die Anwendung
von PDE-5-Hemmern in Tablettenform
möglich, die Wirkstoffe „Sildenafil“
und „Tadalafil“ wurden bei Diabetikern
erfolgreich angewandt. Eine weitere
Möglichkeit ist der Einsatz einer medizinischen
Vakuumerektionshilfe. Sie erzeugt
einen Unterdruck um den Penis
herum und sorgt dafür, dass sich die
Schwellkörper wieder mit Blut füllen; ein
Stauring verhindert, dass es wieder abfließen
kann. So ist bis zu 30 Minuten
normaler und stressfreier Sex möglich.
Wie genau diese „Penispumpen“ funktionieren,
erklären wir in unserem Infokasten
auf dieser Seite.
Und wie sieht es mit den sexuellen
Funktionsstörungen bei Diabetikerinnen
aus? Obwohl zweifellos viele Patientinnen
Probleme beim Sex haben, weiß
man darüber noch recht wenig. Denn
auch viele Frauen scheuen den Gang
zum Arzt – und finden sich notgedrungen
mit den sexuellen Einschränkungen
ab. Experte Martin Kessel erläutert, wie
diese aussehen können: „Zum einen
kann Diabetes bei Frauen Scheidentro -
ckenheit verursachen. Vor allem dann,
wenn während und nach den Wechseljahren
zusätzlich ihr Östrogenspiegel
sinkt. Zum anderen kann eine mangelnde
Durchblutung des kleinen Beckens
und der Genitalien zu Orgasmuspro -
blemen führen – die Frau kommt auf
normalem Wege nicht mehr zum Höhepunkt.“
Außerdem hätten Diabetikerinnen
mit schlecht eingestelltem Blutzukker
häufiger Infekte und vaginale Pilzinfektionen.
Ihr Risiko, nach dem Geschlechtsverkehr
eine Blasenentzündung
zu bekommen, ist erhöht. Und:
Ebenso, wie viele männliche Diabetiker,
nehmen auch weibliche Patientinnen
häufiger Antidepressiva, weil sie ihre
chronische Krankheit als psychisch belastend
erleben. Häufig ist es jedoch die
Nebenwirkung dieser Medikamente, das
sexuelle Verlangen und die Orgasmusfähigkeit
herabzusetzen.
Glücklicherweise können auch Diabetikerinnen
eine Menge tun, um wieder
Lust und Liebe leben zu können. Zuallererst
müssen auch sie, ebenso wie die
Effektive Unterstützung:
Vakuumerektionshilfen
Männer, das Gespräch mit dem Facharzt
suchen, um ihren Diabetes optimal einstellen
zu lassen, und sich gleichzeitig
um einen gesunden Lebensstil bemühen.
Um die Scheidentrockenheit zu beseitigen,
gibt es mehrere Wege: „Zum einen
kann die Frau beim Geschlechtsverkehr
ein wasserlösliches Gleitgel verwenden.
Alternativ kann vorbeugend ein
hyaluronsäurehaltiges Vaginalgel aufgetragen
werden, das die Befeuchtung
langfristig verbessert. Eine weitere Möglichkeit
ist ein durchblutungsförderndes
Gleitmittel, dass ca. eine Viertelstunde
vor dem Verkehr aufgetragen wird, dieses
verbessert zugleich das Lustempfinden“,
so Kessel.
Doch auch mithilfe dieses Mittels könnten
nicht alle Frauen einen Orgasmus
erleben. „Reichen Geschlechtsverkehr
und die Stimulation mit der Hand nicht
aus, kann ein Vibrator helfen. Ist er
stark genug, erhöht er den Tonus, so
dass die Frau zum Orgasmus kommt“,
so der Sexualpädagoge. Auch Paaren
empfiehlt er einen Vibrator als Unterstützung
im Liebesspiel, um gemeinsam
mehr Lust zu erleben: „Männer wie
Frauen sollten die Scheu vor Hilfsmitteln
beim Sex ablegen. Betrachten Sie
diese einfach wie eine Lesebrille – die
setzt man ja auch auf, wenn man nicht
mehr so gut sieht“.
Eine Vakuumpumpe besteht aus einem Kunststoffzylinder, an dessen Ende sich eine
Pumpe befindet. Mit dieser kann ein kontrollierter Unterdruck erzeugt werden,
der zu einer Versteifung des Penis führt. Zum Set gehören Spannungsringe unterschiedlicher
Größe und Stärke, die auf den Penis aufgebracht werden können. So
verhindern sie den Rückfluss des Blutes und sorgen für eine stabile Erektion, die
ca. 30 Minuten aufrechterhalten werden kann. Dieses Hilfsmittel ist sehr einfach
anzuwenden und kann bei jeder Form von Potenzstörungen eingesetzt werden.
Über Vakuumerektionshilfen informiert auch das gleichnamige ISG-Infoblatt,
das Sie unter www.isg-info.de, Rubrik „Infomaterialien“, finden.

8 THEMA
Krebs im gynäkologischen Bereich:
So werden Sexualfunktionen erhalten
Schonende Operationsmethoden und vorbeugende Maßnahmen können
langfristige Schädigungen verhindern. Was Patientinnen darüber wissen sollten
Wird eine Krebsdiagnose im
gynäkologischen Bereich
gestellt, steht für Ärzte wie
Betroffene selbstverständlich erst einmal
das Überleben der Patientin im
Vordergrund. Für uns Mediziner ist es
jedoch wichtig, gleichzeitig auch vorauszublicken
– und an den Erhalt der
Lebensqualität zu denken. Dies bedeutet,
auf unser Fachgebiet bezogen, vor
allem, die sexuellen Funktionen, das
körperliche Erscheinungsbild und die
Libido so gut wie möglich zu erhalten.
Vorbeugende Maßnahmen und schonende
Operationsmöglichkeiten können
dies heute in vielen Fällen zumindest
teilweise gewährleisten.
Wie wichtig dieses Thema ist, verdeutlicht
die größte Studie, die die Sexualität
bei Patientinnen mit Ovarialkarzinom
untersuchte: 47 Prozent der Frauen
klagten nach der Therapie über eine
Libido störung, 80 Prozent über eine
vaginale Tro ckenheit, 62 Prozent über
Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
und 75 Prozent über Orgasmusschwierigkeiten.
Um diese Einschränkungen
abzumildern, kann es im individuellen
Fall und nur im Frühstadium der Erkrankung
sinnvoll sein, einen Eierstock – und
damit die Hormonproduktion – zu erhalten.
Dies wird vor allem dann in Erwägung
gezogen, wenn die Patientin einen
Kinderwunsch hat. Eine solche Entscheidung
sollte jedoch mit Bedacht
und in enger Abstimmung zwischen Arzt
und Patientin getroffen werden – da der
Erhalt eines Eierstocks vielfach das Risiko
eines Rückfalls erhöht.
Frau Prof. Dr. Annette Hasenburg ist
Direktorin der Klinik und Poliklinik für
Geburtshilfe und Frauengesundheit,
Universitätsmedizin Mainz
Bei einer radikalen Hysterektomie – einer
vollständigen Entfernung der Gebärmutter
und ihrer Aufhängebänder –
aufgrund einer Krebserkrankung kann
es zur Schädigung von Nervensträngen
kommen. Scheidentrockenheit, eine
geringere Durchblutung der Vagina und
Orgasmusstörungen können die Folge
sein. Gezielt nervenschonende Operationstechniken
können diese Beschwerden
abmildern – Patientinnen
sollten sich danach erkundigen. Besonders
häufig treten Störungen der sexuellen
Funktionen dann auf, wenn
Operation und Strahlentherapie kombiniert
werden. Dieses Vorgehen sollte
deshalb, falls möglich, vermieden werden.
Bei Patientinnen, die noch nicht
in den Wechseljahren sind, kann vor
dem Beginn der Bestrahlung eine sogenannte
„Transposition“ (Verlagerung)
der Eierstöcke sinnvoll sein, um sie so
vor der Strahlentherapie zu schützen.
Es hat sich gezeigt, dass diese Maßnahme
in 70 bis 90 Prozent die Hormonproduktion
der Eierstöcke aufrechterhält
– und so negative Auswirkungen
auf die sexuellen Funktionen vermieden
werden können.
Ein maßgenaues Vorgehen ist auch bei
der Operation eines Vulvakarzinoms (einem
Krebsbefall der Schamlippen) notwendig.
Hier ist es für das Körperbild,
aber auch für den Erhalt der Sexualfunktionen
entscheidend, nur so viel
Gewebe zu entfernen wie unbedingt nötig,
um einen Rückfall zu vermeiden –
dies gilt besonders bei klitorisnahen Tumoren.
Eine sinnvolle Maßnahme zur
Vorbeugung von sexuellen Störungen ist
auch die „Defektde ckung“ – die plastische
Wiederherstellung entfernter Gewebebereiche.
Mein Rat an alle Patientinnen mit einem
Tumor im gynäkologischen Bereich:
Lassen Sie sich im Vorfeld beraten, welche
Möglichkeiten zum Schutz der Sexualfunktionen
in Ihrem Fall zur Verfügung
stehen. Erkundigen Sie sich auch
nach unterstützenden Maßnahmen, die
in Ihrem Fall die negativen Folgen der
Behandlung abfedern können. Dies
kann die Behandlung von Narben
durch Massage und Cremes, eine Hormontherapie,
eine psychologische Begleitung
oder der Einsatz sogenannter
Dilatatoren sein, die zur Weitung der Vagina
eingesetzt werden.

INFOMATERIAL-BESTELLUNG
Bitte senden Sie mir folgendes Informationsmaterial des ISG zu (entsprechende Anzahl angeben):
Informationsblätter
➡
Informationsblätter
➡
Erektionsstörungen (Erektile Dysfunktion [ED])
Behandlung der ED mit dem Wirkstoff Sildenafil
Behandlung der ED mit dem Wirkstoff Tadalafil
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sexualität
Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) und Sexualität
Sexualität im Alter
Behandlung der ED mit dem Wirkstoff Vardenafil
Behandlung der ED mit dem Wirkstoff MUSE
Schwellkörper-Injektionstherapie (SKAT)
Vakuumerektionshilfen
Penisimplantate
Hormontherapie beim Mann
Sexuelle Funktionsstörungen bei Prostataerkrankungen
Broschüren
Sexuelle Probleme? Das ISG informiert und berät
FRED – Fragebogen zur Erektilen Dysfunktion –
Potenzprobleme erkennen und behandeln
Es muss keine Affäre sein – Ein Ratgeber für Frauen
Erektionsstörungen – Mut zur Selbsthilfe
Vorzeitiger Samenerguss (Ejaculatio praecox)
Induratio penis plastica (IPP)
Männliche Unfruchtbarkeit (Infertilität)
ISG-Magazin
„Liebe hält gesund“
Informationsblätter
Sexualstörungen bei Frauen
Name, Vorname
Hormontherapie bei der Frau
Sexualität und Wechseljahre
Sexualität nach einer gynäkologischen Krebserkrankung
Straße
PLZ/Wohnort
Hausnummer
„Pille danach“
Unterstützen Sie das ISG aktiv durch Ihre Mitgliedschaft*!
Telefonnummer oder E-Mail-Adresse für Rückfragen
Bitte in Druckbuchstaben
*Mindestbeitrag (€ 25,-/Jahr). Nur als ärztliches Mitglied werden Sie –
Ihr Einverständnis vorausgesetzt – in den Expertenpool auf der ISG-
Homepage (www.isg-info.de) aufgenommen. Mit Hilfe einer Suchmaschine
können Betroffene dort einen Arzt in ihrer Nähe herausfinden.
Sie erhalten ebenfalls unser Magazin „Liebe hält gesund“, das über die
Aktivitäten des Vereins und wichtige Fortschritte auf dem Gebiet der
Sexualität und Gesundheit informiert.
Bitte senden Sie dieses Formular zurück an das:
Informationszentrum für Sexualität und Gesundheit
ISG e.V.
Geschäftsstelle
Universitätsklinikum Freiburg
Hugstetter Str. 55
79106 Freiburg
Oder faxen Sie das Formular an:
Faxnummer 0761 / 27027450

10 MEDIZINWELT
Wissenschaftliche Meldungen
MILLIONEN MÄNNLICHER SAMENZELLEN
machen sich auf den Weg zur Eizelle –
das Ziel wird nur von einer einzigen erreicht.
Forscher der Universität Ulm
und der University of California haben
nun entdeckt, dass sogenannte Amy -
loid-Fibrillen bei diesem „Spermienrennen“
mitmischen: Die klebrigen Eiweiß-
Fäden fangen unbrauchbare Spermien
ein und erleichtern deren Entsorgung
durch die weibliche Immunabwehr. Zuvor
hatten Prof. Jan Münch und Institutsleiter
Prof. Frank Kirchhoff vom Ulmer
Institut für Molekulare Virologie bereits
herausgefunden, dass die klebrigen
Eiweiß-Stäbchen im Sperma als
HIV-Verstärker wirken, indem sie die
Anheftung der AIDS-Erreger an die Zielzellen
erleichtern. Gemeinsam mit seinen
kalifornischen Forschungskollegen
entdeckte Münch nun eine natürliche
biologische Funktion der Eiweiß-Fäden.
DIE WECHSELJAHRE beginnen bei rund
zehn Prozent der Frauen bereits vor
dem 45. Lebensjahr. Damit verbunden
ist ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
und Osteoporose.
Tierstudien hatten bereits gezeigt, dass
eine Ernährung mit viel pflanzlichem
Protein die Wechseljahre hinauszögern
kann. Forscher um Elizabeth Bertone-
Johnson von der University of Massachusetts
untersuchten nun, ob dies
auch beim Menschen funktioniert. Sie
befragten 116.000 Frauen zwischen 25
und 42 Jahren, wie oft sie bestimmte
Lebensmittel zu sich genommen hatten.
Das Ergebnis: Frauen, die 6,5 Prozent
ihres täglichen Kalorienbedarfs über
pflanzliche Proteine deckten, hatten ein
um 16 Prozent geringeres Risiko früh in
die Menopause einzutreten, als solche,
die nur vier Prozent des Bedarfs über
Nüsse und Co. zu sich nahmen.
ERHÖHT EINE SCHWANGERSCHAFT das
Rückfallrisiko von Brustkrebs patientin -
nen? Dieser Frage gingen Matteo Lambertini
und seine Kollegen vom Institut
Jules Bordet in Brüssel nach. Sie begleiteten
zehn Jahre lang 1207 metastasefreie
Brustkrebspatientinnen unter 50
Jahren. 333 Frauen wurden im Verlauf
der Studie schwanger. Ihnen ordneten
die Forscher jeweils drei der 874 Teilnehmerinnen
zu, die nicht schwanger
geworden waren und die vom Tumor, Alter
und weiteren Faktoren her ähnliche
Prognosen hatten. Dabei zeigte sich,
dass die Frauen, die Schwanger geworden
waren, keine Nachteile erlebten,
weder was die tumorfreie Zeit noch die
Eine Schwangerschaft stellt kein erhöhtes
Rückfallrisiko dar für Brustkrebs -
patientinnen.
Überlebensrate anbelangte – das galt
auch für Frauen mit Östrogenrezeptorpositivem
Krebs. Auch der Zeitpunkt der
Schwangerschaft hatte keinen Einfluss.
Foto: pexels.com
WIE GESUND LEBEN die Deutschen im Vergleich
zu Einwohnern anderer EU-Länder?
Dieser Frage ist ein Team des Robert-
Koch-Instituts nachgegangen. Positiv ist
die Bewegungsfreude der Deutschen:
45 % der Frauen und 51 % der Männer
Beim täglichen Obst- und Gemüseverzehr
sind die deutschen Frauen Spitze im EU-
Vergleich.
erreichen die empfohlenen 150 Minuten
körperlicher Ausdaueraktivität pro Woche
– EU-weit sind es nur 26 bzw. 36 %. In
puncto Ernährung haben die deutschen
Frauen die Nase vorn: 54 % essen täglich
eine Portion Obst, 40 % eine Portion Gemüse.
Nur 38 % der deutschen Männer
essen täglich Obst, nur 23 % verzehren
täglich Gemüse.
DIE GESCHLECHTSKRANKHEIT TRIPPER ist
auf dem Vormarsch: 78 Millionen Menschen
stecken sich laut WHO jährlich mit
Gonokokken an. Für Deutschland gehen
Schätzungen von 20.000 bis 25.000
Infektionen aus – Tendenz steigend. Besonders
häufig wird die Krankheit beim
Oralsex übertragen, weil sich die Erreger
mit Vorliebe im Hals ansiedeln. Wer wechselnde
Sexualpartner hat, sollte sich mit
einem Kondom schützen.
Foto: pexels.com
Das ISG wird gefördert durch:

Infoline 0180-555 84 84 (0,14 Euro/Min. aus dem Festnetz. Mobilfunk max. 0,42 Euro/Min.)
THEMA 11
„Zum eigenen Körper stehen“
Ist mein Penis zu kurz? Diese Frage belastet viele Männer. ISG-Vorstand und
Experte Dr. Christian Leiber erklärt, warum diese Sorge fast immer unbegründet ist
– und wie die verschiedenen Verfahren zur Penisverlängerung einzuschätzen sind
ISG: Wie groß muss ein „normaler“ Penis
eigentlich sein?
Dr. Leiber: Im Durchschnitt ist der Penis
eines deutschen Mannes 13,2 cm lang.
Aber natürlich ist das die statistische
Mitte, zu der Abweichungen nach oben
und unten dazugehören – auch weniger
Länge ist noch „normal“. Für die sexuelle
Funktionalität sind ohnehin andere
Faktoren wie etwa der Umfang wichtiger.
Das Problem ist, dass viele Männer sich
an den falschen Bildern orientieren. Pornografie
ist heute im Internet für jedermann
leicht verfügbar. Hier sind meist
Männer zu sehen, die außergewöhnlich
gut bestückt sind. Sehr viele Männer, die
zu mir kommen und glauben, ihr Penis
sei viel zu kurz, liegen sogar über dem
statistischen Durchschnitt.
Was sagen Sie diesen Männern?
Ich messe ihren Penis und versuche
dann, sie mit wissenschaftlichen Daten
davon zu überzeugen, dass bei ihnen alles
in Ordnung ist und sie eher ein Problem
mit ihrer Selbstwahrnehmung haben.
Hier kann in schwierigen Fällen ein
Sexual- oder Psychotherapeut weiterhelfen.
Was Männer auch wissen sollten:
Ein großer Penis kann auch Probleme
bereiten. Zum einen, weil er der Partnerin
beim Geschlechtsverkehr Schmerzen
verursachen kann. Zum anderen, weil im
vorgerückten Alter häufiger Erektions -
störungen vorkommen. Damit ein großer
Penis richtig steif wird, ist eben sehr viel
mehr Blutzufuhr nötig.
Wann ist eine Penisverlängerung überhaupt
angezeigt?
Eine echte Verlängerung des Penis ist
nur durch sehr aufwendige und risikoreiche
Verfahren möglich. Es müssen
dafür die beiden Penisschwellkörper geöffnet
werden, was die unabsichtliche
Zerstörung von Nerven und Gefäßen
und damit schwere Erektionsstörungen
bedeuten kann. Außerdem kann es zu
sichtbaren Vernarbungen und zu Infektionen
kommen. Trotz all dieser Risiken
können höchstens zwei bis drei Zentimeter
zusätzlich gewonnen werden. Solche
Operationen sind deshalb in
Deutschland – und auch weltweit – unüblich,
zudem müssen sie selbst bezahlt
werden. Dabei entstehen Kosten
von bis zu 20.000 Euro.
Dr. med. Christian Leiber, Leiter Sektion
Andrologie, Oberarzt, Facharzt für Urologie,
Andrologie, medikamentöse Tumortherapie
am Universitätsklinikum Freiburg
Gibt es auch sanftere Methoden?
Es gibt die Möglichkeit, den Penis optisch
zu verlängern, indem man seine
oberen Haltebänder durchtrennt. Dadurch
hängt das Glied im nicht-erigierten
Zustand weiter herunter und wirkt so
länger. Das kann Männern weiterhelfen,
die vor allem in der Öffentlichkeit, zum
Beispiel in der Sauna oder beim gemeinsamen
Duschen im Sportverein, ein Problem
mit der Länge ihres Penis haben.
Im erigierten Zustand wird durch diesen
Eingriff aber keine Verlängerung erreicht.
Bei manchen Männern wirkt der
Penis auch kleiner, als er ist, weil sie einen
großen Bauch haben. Hier ist natürlich
Abnehmen das Allerbeste, auch das
Absaugen von Fett ist eine mögliche
Maßnahme. Warnen möchte ich vor dem
Verfahren, das abgesaugte Fett in den
Penis spritzen zu lassen, um ihm mehr
Volumen zu verleihen. Denn dieses Fett
wird vom Köper nach und nach wieder
resorbiert. Mittel- und langfristig können
dadurch Verformungen und Dellen im
Penis entstehen, die schwer wieder zu
beseitigen sind.
Gerade im Internet locken ja auch viele
Anbieter mit Wundermitteln, die zu Hause
selbst angewendet werden können.
Was halten Sie davon?
Die wissenschaftliche Evidenzlage ist
hier sehr eindeutig: Es gibt keine Naturheilmittel
oder mechanischen Streckverfahren,
die wirklich eine Verlängerung
bewirken. Das heißt: Solche Mittel sind
oft sehr umständlich und schmerzhaft in
der Anwendung, zudem kosten sie meist
eine Menge Geld. In China etwa geben
wohlhabende Männer Tausende aus,
weil sie sich etwas davon versprechen,
Stierhoden oder Ähnliches zu verzehren.
Dies hat natürlich keinerlei Wirkung.
Mein Rat an alle Männer ist also, sich
nicht von der vermeintlichen Erwartungshaltung
der Umwelt beeinflussen
zu lassen und zu ihrem Körper zu stehen.
Bei einer kalifornischen Studie mit
50.000 Teilnehmern zeigte sich: 85 Prozent
der befragten Frauen waren mit der
Penisgröße ihres Partners zufrieden,
allerdings nur 55 Prozent der Männer
mit dem eigenen Glied.

12 WOHLFÜHLEN
Foto: Sofia Zhuravetc/stock.adobe.com
Mehr Leichtigkeit mit Lomi Lomi
Eine gelungene Massage entspannt und lockert den Körper, streichelt die Seele und macht uns bereit
für positive sinnliche Erlebnisse. Gerade viele Paare lieben es deshalb, gemeinsam eine thailändische
Knetkur oder eine indische Ayurveda-Anwendung zu genießen. Nun lockt ein neuer Trend aus Hawaii
mit dem ultimativen Verwöhnversprechen: „Lomi Lomi Nui“, übersetzt:
das „einzigartige große Kneten“, verspricht ein zwei- bis dreistündiges
Eintauchen in eine andere Welt. Zu der traditionellen Massagetechnik
gehört neben wohltuenden Berührungen am ganzen
Körper auch eine beruhigende Umgebung. Duftende Öle, sanftes
Licht und ruhige Musik sollen das innerliche Loslassen fördern.
Über hundert verschiedene Griffe ermöglichen es dem Lomi-Lomi-
Therapeuten, bis zu den tiefliegenden Muskeln und Bindegewebsschichten
vorzudringen. So werden Blockaden im Körper gelöst, so
dass die Energie wieder frei fließen kann und Leichtigkeit und Lebensfreude
wieder Platz finden. Echte Entspannungsfans sollten also
einmal einen gemeinsamen Versuch starten – auch wenn die Anwendungen
aufgrund der Länge nicht ganz billig sind. Angebote findet
man inzwischen in jeder größeren Stadt. Da die Massage eine sehr persönliche Note hat, sollte es ein
ausführliches Vorgespräch geben.
D I E Z A H L
72,3
Fast drei Viertel (72,3 Prozent) der Bevölkerung in Deutschland waren
2016 mit ihrem körperlichen Wohlbefinden zufrieden. Damit liegt die Zufriedenheit
auf ähnlichem Niveau wie im Vorjahr (74,6 Prozent). 2014 gaben lediglich
zwei Drittel (67,4 Prozent) an, zufrieden zu sein. Die aktuelle Erhebung
zeigt darüber hinaus, dass sich Menschen in ländlichen Gegenden und in Kleinstädten
wohler fühlen als in größeren Städten. Dies ermittelte das Marktforschungsinstitut
GfK im Auftrag von Nestlé.
Foto: pexels.com
Superfood für die Schönheit
Viele Menschen schwören auf ihren feinen Geschmack. Tatsächlich hat die Avocado aber weit mehr zu bieten: Vitamine
der B-Gruppe, Vitamin E, Folsäure, Kalium und Magnesium machen die fettreiche Frucht zu einem wahren Jungbrunnen
für Körper und Seele. Was wenige wissen: Dies gilt auch für die äußerliche Anwendung. Denn die wertvollen Öle der
Avocado sind perfekt geeignet, Haut und Haare auf natürliche Art zu pflegen. So ergibt eine zerdrückte Avocado mit
einigen Spritzern Zitrone eine effektive Gesichtsmaske. Wer die Mischung aufs Haar geben möchte, rührt vorher noch
einige Löffel Naturjoghurt unter. Und gegen trockene, rissige Hände hilft eine nährende Handmaske. Mixen Sie dafür
eine Avocado mit einem Eigelb und einem guten Schuss Olivenöl.

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WOHLFÜHLEN 13
Relaxen im Doppelpack
Wellnessurlaub als Frischzellenkur für die Beziehung:
Knapp zwei Drittel der Wohlfühl-Aufenthalte werden
von Paaren angetreten. Viele Hotels haben sich auf diesen
Trend eingestellt – es lohnt sich also, nach speziellen
Angeboten Ausschau zu halten. Neben klassischen
Romantikwochenenden ist mittlerweile auch viel Ungewöhnliches
oder Exklusives möglich: So können Paare
sich inzwischen einen privaten Whirlpool oder ein duftendes
Wannenbad mieten. Einige Hotels bieten Verliebten
sogar an, den Wellnessbereich für einige Stunden
ganz allein zu nutzen. Viele Angebote finden sich
z.B. unter www.mydays.de
Foto: TENphoto/stock.adobe.com
Im Trend: Faszientraining
Bis vor Kurzem hatte kaum jemand von ihnen gehört, inzwischen geraten sie mehr
und mehr ins Blickfeld von Gesundheits- und Fitnessinteressierten: die Faszien.
Das Wort steht für das 0,3 bis 3 mm dicke Bindegewebe, das unseren Körper wie
ein Netz durchzieht und Muskeln, Muskelfasern, Knochen und Organe umhüllt.
Inzwischen vermuten Wissenschaftler, dass viele Schmerzen, die gemeinhin der
Muskulatur zugeschrieben werden, eigentlich von verklebten Faszien herrühren.
Rückenschmerzen etwa könnten auch deshalb auftreten, weil das muskuläre Bindegewebe
unter- bzw. überfordert wird und infolgedessen verfilzt und spröde wird.
Die Folge: Die Faszien können nicht mehr geschmeidig überei nandergleiten, wir
haben Schmerzen und sind verletzungsanfälliger. Dagegen helfen gezielte Übungen,
die man zum Beispiel im Fitnessstudio erlernen kann. Anleitung finden Interessierte
auch in Buchform. Tipp: der Ratgeber „Faszienfitness“ von Robert Schleip,
einem promovierten Humanbiologen, der sich auf das Thema spezialisiert hat (riva,
224 S., 19,99 Euro, ISBN 978-3868-83483-3).
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URO-487715-AA JUL 2017 © 2017 Boston Scientific Corporation oder Tochtergesellschaften. Alle Rechte vorbehalten.

14 THEMA
Wenn der Körper spricht
Psychosomatische Erkrankungen werden oft sehr spät erkannt. Weshalb das so ist – und
warum sie oft mit sexuellen Störungen einhergehen, fragten wir Dr. Daniela Wetzel-Richter
ISG: Frau Dr. Wetzel-Richter, inwiefern
gibt es Berührungspunkte zwischen
sexuellen Funktionsstörungen und
psychosomatischen Erkrankungen?
Dr. Wetzel-Richter: Symptome sexueller
Funktionsstörungen treten häufig im Zusammenhang
mit psychosomatischen
Erkrankungen auf, da sexuelles Erleben
und Verhalten stets ein Zusammenspiel
biologischer, psychischer und sozialer
Faktoren bedeutet. Zum einen können
psychosoziale Belastungen zu sexuellen
Problemen führen, zum anderen
können sexuelle Funktionsstörungen zu
einer psychischen Belastung für den betroffenen
Menschen werden. So findet
sich nach sexuellem Missbrauch zum
Beispiel häufig eine Libidostörung, weil
sexuelle Aktivität mit negativen Erinnerungen
behaftet ist. Andererseits entwi -
ckelt ein Mann mit körperlich bedingten
Potenzproblemen ein sich dadurch verschlechterndes
Selbstbild, zum Beispiel
eine Depression.
Sexuelle Funktionsstörungen sind nach
wie vor ein Tabuthema. Könnte dies die
Ursache dafür sein, dass der Körper
durch psychosomatische Symptome
auf sich aufmerksam macht?
Sexuelle Störungen können die unbewusste
Sprache des Körpers sein. So
kann beispielsweise eine Potenzstörung
beim Zusammensein mit der Ehefrau
auftreten, mit der gerade ein Konflikt
besteht, dieser aber nicht angesprochen
werden kann. Der Körper sagt dann sozusagen
„Nein“. Psychosomatische
Symptome treten vor allem dann auf,
wenn der Betroffene nicht gelernt hat,
Gefühle in Worten auszudrücken. Dann
spricht oft stattdessen der Körper. Gesellschaftliche
Tabus sind eine andere
Form der Sprachlosigkeit. Die Moral
und die Scham blockieren den Betroffenen,
seine Sorgen anzusprechen. Hier
fehlt dem Betroffenen ein einladender
Gesprächspartner. Ärzte mit sexualmedizinischer
Weiterbildung erlernen, den
betroffenen Patienten zum Dialog einzuladen.
Das ISG e.V. bietet sexualmedizinische
Curricula an, um Ärzte unter
anderem in Kommunikationstechniken
und sexualmedizinischem Wissen zu
schulen.
Patienten und Patientinnen, die zu Ihnen
kommen, haben oft schon viele
Ärzte konsultiert ...
Im Durchschnitt dauert es sieben Jahre,
bis dem betroffenen Patienten die
psychosomatische Diagnose gestellt
wird, da unser Gesundheitssystem somatisch
orientiert ist. Jede Fachgruppe
sieht nur ihren Fachbereich. Am ehesten
hat noch der Hausarzt die Chance, alles
zusammenzubringen – er kennt die persönlichen
und familiären Verhältnisse
und die somatischen Beschwerden.
Dr. med. Daniela Wetzel-Richter ist Ltd.
Ober ärztin an der Klinik für Psychosomatische
Medizin und Psychotherapie im Kreiskrankenhaus
Lörrach.
Foto: Julia Jacob
Hausärzte wie auch Frauenärzte und andere
niedergelassene Fachärzte lernen
heute, ganzheitlich psychosomatisch zu
denken und zu handeln. Dennoch haben
die Patienten oft einen sehr langen Leidensweg
hinter sich und bringen dicke
Akten mit. Ursache ist auch, dass betroffene
Patienten ihre Gefühle nicht gut benennen
und sich deshalb kein psychosomatisches
Krankheitsverständnis erarbeiten
können. Sie denken eher funktionell,
lassen sich eher operieren, als über
ihre Gefühle zu sprechen.
Woher kommt dieses Abgeschnittensein
von den eigenen Gefühlen?
Die betroffenen Patienten haben in der
Kindheit keine gute Versorgung erfahren,
teils Gewalt und/oder Missbrauch
erlebt. Sie sind misstrauisch, auch
gegenüber Ärzten. Da in der Kindheit
keine liebevolle „Spiegelung der Gefühle“
durch die primären Bezugspersonen
stattfand, können sie auch später Gefühle
schlecht erkennen, benennen und
regulieren. All das bringt der Psychosomatiker
in einer ausführlichen Anamnese,
bei der körperliche und psychische
Belastungen berücksichtigt werden, zusammen.
Erst dann stellt er eine Diagnose.
Wie wichtig ist die Zusammenarbeit
mit dem Partner in der therapeutischen
Arbeit?
Bei sexuellen Störungen ist das Paar der
Patient, der behandelt werden muss. Ist
zum Beispiel die Frau frustriert, da der
Mann immer „zu früh kommt“, steigt
der Druck auf den Mann, der dann noch
häufiger „versagt“ und schließlich das
Zusammensein vermeidet. Daher wird
der Partner möglichst mit eingeladen.

Infoline 0180-555 84 84 (0,14 Euro/Min. aus dem Festnetz. Mobilfunk max 0,42 Euro/Min.)
LEBENS-LUST 15
Romantik und Abenteuer
Lese-Lust
Foto: aleksei_derin/stock.adobe.com
Nichts gegen gemeinsame Fernsehabende
mit Kuschelfaktor
– aber wer seine Liebesbeziehung
dauerhaft lebendig halten will,
muss auch mal zusammen etwas erleben,
sprich: ausgehen. Oder sogar ausbrechen!
„Escape-Rooms“ sind so etwas
wie Spiel-Räume für Erwachsene –
und liegen momentan voll im Trend. In
jeder größeren Stadt kann man sich für
60 bis 120 Minuten gemeinsam in einen
solchen Raum einsperren lassen.
Hier müssen, ähnlich wie in einem
Computerspiel, verschiedenste Rätsel
und witzige Aufgaben gelöst werden,
um ans Ziel zu gelangen und die Tür
wieder zu öffnen. Eingebettet sind diese
Spiele in unterschiedliche Rahmenhandlungen
und Kulissen. Mal wähnt
man sich in einem Agatha-Christie-Krimi,
mal in einem mittelalterlichen
Schloss, auch Gefängniszellen sind im
Angebot. Viele Firmen spendieren ihren
Mitarbeitern einen Betriebsausflug in
den Escape-Room, um das „Teambuilding“
zu fördern. Tatsächlich passt die
Idee aber auch hervorragend für Paare,
die mal etwas Spannendes erleben
wollen. Einige Anbieter haben bereits
Extra-Offerten für Verliebte im Programm.
Das passende Angebot lässt
sich am besten via Internet aussuchen:
Seiten wie escaperoomgames.de oder
mydays.de liefern einen Überblick über
die Angebote in ganz Deutschland. Hier
kann bei Interesse auch gleich gebucht
werden. Einem Ausbruch mit dem
Liebs ten steht also nichts im Wege.
Der Untertitel „Das Buch für alle, die
entweder ein Mann oder eine Frau
sind“, macht es schon deutlich: Dieser
„Beziehungsratgeber“ wurde von einem
Kabarettisten verfasst. Witzig und
geistreich nimmt Carsten Höfer anhand
des „Beispielpärchens“ Claudia
und Peter die typischen Kommunikationspannen
zwischen
Männern und Frauen
auf die Schippe. Und
natürlich hat er jede
Menge launige Tipps
auf Lager, wie es besser
geht – Schmunzeln ist
dabei garantiert. Tipp:
Wer das Buch auf der
Homepage www.carsten-hoefer.de
bestellt, bekommt auf Wunsch eine
persön liche Widmung des Autors
hineingeschrieben.
Carsten Höfer – Frauenversteher
Südwest, 208 Seiten, 12,99 Euro,
ISBN 978-3-517-08721-4
das rezept
Chili-Schokoladensahne
mit Früchten
Schokolade macht glücklich – das können wir unmittelbar erleben, wenn
die vollmundige Süßigkeit in unserem Mund zerschmilzt und für wohlige
Gefühle sorgt. Zudem enthält sie den hirneigenen Botenstoff Phenylethy -
lamin, der uns in einen verliebtheitsähnlichen Glückszustand versetzt. Für
ein anregendes Dessert kombinieren wir deshalb Schokolade mit einem
weiteren aphrodisierenden Lebensmittel: dem Chili. Seine Schärfe wirkt
nicht nur durchblutungsfördernd, sondern kurbelt auch die Produktion von
Endorphinen an. Das Rezept ist ebenso einfach wie genial: 100 g dunkle
Chilischokolade im Wasserbad schmelzen lassen, 250 g Sahne unterrühren,
bis ein glatte Masse entsteht. Gut durchkühlen lassen und kurz vor dem Servieren
cremig aufschlagen. Nocken abstechen und mit roter Beerensauce
und frischen Früchten servieren. Natürlich können Sie jede beliebige dunkle
Schokolade verwenden und nach Belieben selbst Chilipulver zugeben.
Wenn es zum Urologen geht, werden
selbst die forscheren Zeitgenossen oft
ein wenig kleinlaut und unsicher. Dass
es für Ängste oder Verlegenheit keinen
Grund gibt, will der Urologe Christoph
Pies mit diesem unterhaltsam
geschriebenen
Buch klarstellen. In lo -
ckerem Ton gewährt er
Einblicke in seinen Alltag
als Urologe, erzählt
von typischen Arzt-Patient-Gesprächen
und
verrät auch, was im OP
so alles vor sich geht. Eine
informative Reise in das vielfältige
und erstaunlich spannende Fachgebiet
der Urologie.
Christoph Pies – Was passiert beim
Urologen?
Herbig, 240 Seiten, 18 Euro,
ISBN 978-3-776-62804-3

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