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Programmheft_VHS_Leipziger_Land_Frühjahr 2018

Programmheft mit Kursen aus den Bereichen Gesundheit, Kultur / Gestalten, Sprachen, Beruf / IT, Politik / Gesellschaft

Böhlen Böhlen Nähen

Böhlen Böhlen Nähen – Grundkurs Vermittelt wird Grundwissen über die Nähmaschine zu folgenden Themen: Auswechseln der Nadel, Einfädeln des Ober- und Unterfadens, Einstellen der Stichanlage, richtiges Führen des Stoffes, Versenken des Transporteurs, Regulierung der Fadenspannung, Erläutern der Nähfüße und Nadelstärken, Probenähen ohne und mit Vorlage, Nähen eines Knopfloches, Fadenspannung Ober- und Unterfaden, Zuschneiden und Nähen eines Beutels, Einnähen eines Reißverschlusses. Bitte mitbringen: Koffernähmaschine, Schere, Nähgarn, Heftgarn, Nähnadeln, Stecknadeln, Schneiderkreide, Bandmaß, Bleistift, Stoffreste, Reißverschluss, Wäscheknöpfe KC21415 52,80 € Do, ab 12.4.18, 18.30 - 20.45 Uhr, 4 X Bärbel Kratz Böhlen, Stadtverwaltung Haus 2, Platz des Friedens 10 Nähen – Erweiterter Grundkurs Auf der Grundlage des Basiskurses erweitern Sie Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten durch die Beschäftigung mit folgenden Themen: Kontrolle der Nähmaschine, Einnähen von Reißverschlüssen (normal und verdeckt), Kürzen von Hosen und Röcken, Ändern von Kinderkleidung, Umsäumen von Kleidungsstücken und Wäsche, Aufsetzen von Applikationen und Flicken, Ausbessern von Wäsche, Legen von Ecken (Tischdecken usw.), Nähen von Kissen (Neuanfertigung). Bei vorhandener Zeit wird auf Wünsche der Kursteilnehmer eingegangen. Bitte mitbringen: Koffernähmaschine, Schere, Nähgarn, Heftgarn, Nähnadeln, Stecknadeln, Schneiderkreide, Bandmaß, Bleistift, Stoffreste, Reißverschluss, Wäscheknöpfe KC21416 52,80 € Do, ab 7.6.18, 18.30 - 20.45 Uhr, 4 X Bärbel Kratz Böhlen, Stadtverwaltung Haus 2, Platz des Friedens 10 Gesundheit Yoga Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mit Hilfe von Yoga Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates vorbeugen möchten und gleichzeitig körperliche Flexibilität erhalten und verbessern möchten. Durch Yoga erlangt man individuelle Kompetenzen, um Alltagsbelastungen besser zu verarbeiten und stressbedingte Gesundheitsrisiken zu vermeiden. Indem man dem eigenen Körper die nötige Aufmerksamkeit schenkt, fühlt man sich insgesamt viel wohler. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortsetzer gleichermaßen. KC30151 120,- € Mi, ab 25.4.18, 18.00 - 19.30 Uhr, 12 X Kerstin Moritz Physiotherapie Dietrich, Händelstraße 1, Böhlen Pilates zum Wochenausklang Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen KC30234 89,60 € Fr, ab 2.3.18, 16.30 - 17.30 Uhr, 12 X 12 Telefon: 03433 7446330

Böhlen Böhlen Rückenfit Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen. Jede Altersgruppe ist zugelassen, Geübte und Ungeübte, Personen die unter Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden oder Verspannungen leiden. Ziele der Maßnahme: Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken, rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag und Beruf trainieren. Es geht um den Abbau von Bewegungsmangel, das Erkennen von Risikofaktoren und das bewusste Entgegenwirken durch Haltung, Bewegung und Atmung. Vermittelt wird Wissenswertes über Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, rückengerechtes Sitzen, Stehen, Gehen, Bücken, Heben, Tragen, Hinlegen und Aufstehen, Belastungsmöglichkeiten und Grenzen, ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, praktische Gruppenübungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit, Funktionsgymnastik für eine positive Körperwahrnehmung. KC30268 89,60 € Mi, ab 11.4.18, 15.00 - 16.00 Uhr, 12 X Fit für den Alltag – Kleingruppe Dieser Kurs dient der Reduzierung von Bewegungsmangel sowie der Vorbeugung spezieller Risiken wie Arthrose, Bandscheibenleiden, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes usw.. Das Programm ist für alle Personen geeignet, insbesondere für die Zielgruppe über 40 Jahre und älter, da in der Regel in höherem Alter die Bewegungsaktivität abnimmt. Ziele der Kräftigungs-, Dehnungs- und Ausdauerübungen: Steigerung der Muskelkraft und Beweglichkeit, Verbesserung der Koordination und Lebensfreude, Stärkung der Widerstandskräfte und Erleben des sozialen Austauschs. KC30275 89,60 € Di, ab 13.3.18, 11.00 - 12.00 Uhr, 12 X Faszientraining Ein gezieltes Training der Faszien hilft auch gegen Rückenschmerzen und bei Knieproblemen. Durch die Ereignisse und Erfahrungen in unserem Leben verändert sich unsere Körperhaltung, unsere Beweglichkeit und damit auch E-Mail: info@vhsleipzigerland.de unser Wohlbefinden. Die Faszien haben dabei einen großen Einfluss. Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln, Nerven, Knochen und Organe. Sie schützen diese und geben dem Körper Halt. Sie formen unseren Körper und sind maßgeblich für sein Erscheinungsbild verantwortlich. Die Mobilisierung des Bindegewebes (speziell der Faszien) wirkt sich befreiend und wohltuend aus, denn gut funktionierende Faszien sorgen für Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. KC30297 89,60 € Mo, ab 9.4.18, 10.15 - 11.15 Uhr, 12 X Sprachen Englisch Grundkurs 1 Anfänger A1 ist die angestrebte Niveaustufe (www.europaeischer-referenzrahmen.de) nach 4 Semestern bzw. etwa 110 Unterrichtsstunden Lernen der Fremdsprache. Sie können sich dann mit Hilfe von einzelnen Wörtern, kurzen Sätzen, Mimik und Gestik auf einfachste Weise ausdrücken. Im Einzelnen lernen Sie: - vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze zu verstehen und zu verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen - sich und andere vorzustellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person zu stellen z. B. wo sie wohnen, was für Leute sie kennen oder was für Dinge sie haben und auf Fragen dieser Art Antwort zu geben - sich auf einfache Art zu verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen oder Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen Mit der Absolvierung dieses Kurses haben Sie etwa 25 % des Ziels erreicht. Für die Teilnahme sind keine Kenntnisse der Fremdsprache erforderlich. Bitte mitbringen: Das Lehrwerk wird am 1. Kurstag festgelegt. Danach kaufen Sie das Buch bitte selbst. KC40600 109,50 € Mi, ab 28.2.18, 18.30 - 20.00 Uhr, 15 X 13

Herbstprogramm 2018 der Volkshochschule Dreiländereck
Programm März – Juli 2015
Programm der Volkshochschule Chemnitz, September 2015 – Februar 2016
Programmheft der Volkshochschule Chemnitz, Frühjahrs-/Sommersemester 2016
Programmheft der Volkshochschule Chemnitz für das Herbst-/Wintersemester 2016/2017
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