AJOURE´ Magazin Januar 2018

AJOURE / ERFOLG & MOTIVATION
6.
Handy aus beim Sex
Für deinen Partner gibt es beim Sex
sicherlich nichts Nervigeres, als wenn
dein Handy die ganze Zeit klingelt oder
vibriert. Daher solltest du es in dieser Zeit
stumm oder besser noch ganz ausschalten.
Denn auch wenn es blinkt, tappst du
eventuell in die digitale Falle und bist
zumindest abgelenkt. Und eigentlich
solltest du dich beim Sex nur auf deinen
Partner und keinesfalls auf das Handy
konzentrieren. Im schlimmsten Fall
bricht er das Liebesspiel sogar genervt ab.
Buchtipp:
7.
Deaktiviere die Push-
Nachrichten
Zu einer digitalen Auszeit gehört auch,
die sogenannten Push-Nachrichten zu
deaktivieren. Denn wenn diese aufpoppen,
wirst du sicherlich noch schneller dazu
verleitet nachzuschauen, was du für eine
Message bekommen hast. Wenn du die
Push-Benachrichtigungen deaktivierst,
kannst du zudem auch besser arbeiten
und wirst nicht so schnell abgelenkt.
8.
Handyfreie Hobbys
Wenn es dir sehr schwerfällt, die
Hände auch nur einige Minuten vom
Smartphone zu lassen, solltest du dir ein
Hobby suchen, bei dem du es sowieso
nicht nutzen kannst, wie zum Beispiel
Yoga, Schwimmen oder Tennis.
9.
Steigere die digitalen
Auszeiten Schritt für Schritt
Fotos: SARINYAPINNGAM; Mustello / Getty Images; PR atb
Auch wenn es eine echte Leistung ist,
einen kalten Entzug von der digitalen
Welt zu wagen, solltest darauf verzichten.
Besser ist es, die Länge der Auszeiten
langsam und Schritt für Schritt zu
steigern. So kannst du zum Beispiel
damit beginnen, das Handy am Abend
zur Seite zu legen und dich stattdessen
zu entspannen. Vielleicht mit einem
guten Buch oder deiner Lieblingsmusik.
Wenn das einige Tage oder Wochen
klappt, kannst du die Auszeiten immer
weiter steigern. Das kann zum Beispiel
bedeuten, dass du das Handy einen
ganzen Tag ausstellst. Auch wenn du es
dir jetzt vielleicht noch nicht vorstellen
kannst, es wird dir guttun, dich einmal
nur um die echte Welt zu kümmern.
Manche mögen‘s steil: (K)ein Liebes-Roman von Ellen Berg
Taschenbuch: 352 Seiten
€ 10,99
In Ellen Bergs neuem Roman „Manche mögen‘s steil“ geht es um die
Großstadtpflanze Vicky, die für ein Teamtraining in die Berge geschickt wird und
in ein Funkloch rasselt. Nur mühsam lernt sie während ihres Alpenabenteuers,
dass es ein Leben jenseits von WhatsApp, E-Mails und Facebook gibt. Ein
humorvoller Roman mit schlagfertigen Dialogen, bei dem die Gesellschaftskritik
nicht zu kurz kommt. Unterhaltsame Lesestunden garantiert!
AJOURE MAGAZIN SEITE: 49 | JANUAR 2018