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Bergische Gästeführungen

geführte Natur-, Landschafts- und Kulturtouren im Bergischen Land

ERLEBNIS, GESUNDHEIT &

ERLEBNIS, GESUNDHEIT & AKTIV E01 GESUNDHEITSWANDERN UM SCHLOSS LERBACH UND AUF DEM BENSBERGER SCHLOSSWEG Wir starten am Wanderparkplatz Schloss Lerbach, wandern durch einen Hohlweg zur Rochuskapelle, genießen den herrlichen Blick über Schloss Lerbach bis nach Köln. Weiter geht es über Herkenrath zum Naturfreundehaus Hardt und am geografischen Mittelpunkt von Bergisch Gladbach vorbei zurück zum Wanderparkplatz. Die Wanderung führt uns an besonders reizvolle Naturplätze und bietet viel Abwechslung zwischen weiten Wiesenflächen mit herrlicher Aussicht und dichten Laubwäldern. Erwachsene & Gruppen (max. 15 Teilnehmer) 2,5 Std. 6 bis 8 km (kann abgekürzt werden) ab 9 Euro, Gruppen: ab 60 Euro festes Schuhwerk / Wanderschuhe bitte bei Anmeldung angeben, ob anschließende Einkehr gewünscht wird Bergisch Gladbach Gästeführerin: Sabine Rauchschwalbe IG Wir Bergischen Gesundheitswandern tut gut und trainiert sanft die Ausdauer. An besonders schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern und für Entspannung sorgen. Zusätzlich gibt es im Infoteil Tipps für mehr Bewegung im täglichen Leben. Gesundheitswanderungen sprechen auch die Menschen an, die keine geübten Wanderer sind. Gemeinsam werden leichte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Koordination gemacht. 58

E02 ALTE WEGE AUF NEUE WEISE GEHEN Natur und Kultur erleben, Ausdauer und Gedächtnis stärken Die Burscheider Lambertsmühle, einst Bannmühle des Ritterguts Landscheid, ist Startund Endpunkt einer Aktiv-Wanderung, die spannende Einblicke gibt in die wechselvolle Geschichte der beiden Häuser. Auf dem Waldweg, der Mühle und Rittergut verbindet, wird an einzelnen Stationen und in der Fortbewegung ein kurzweiliges Bewegungsprogramm durchgeführt, das mit Koordinations-, Gleichgewichts- und Gedächtnis übungen zeigt, wie sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst und die Umweltwahrnehmung erweitert werden kann. Die Einkehr zum Waffelessen in der Lambertsmühle rundet die Veranstaltung ab. Gästeführerin: Margarete Laars Landschaft und Geschichte e. V. Im Anschluss ist eine Führung durch das Museum Lambertsmühle möglich. ERLEBNIS, GESUNDHEIT & AKTIV Generation 50+ und Ältere, 8 bis 15 Teilnehmer 3 Std. Gesamtzeit mit Übungen und Einkehr 3 km (Wegstrecke für Rollatoren nicht geeignet) ab 12 Euro inklusive Einkehr zum Waffelessen f estes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, 1 Schreibstift, Tennis- oder ähnlich großen Noppenball Für unterwegs wird eine kleine Flasche Wasser od. Fruchtschorle empfohlen Burscheid 59

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