Der Schwimmtrainer Nr. 106

DER SCHWIMMTRAINER
Mitgliederzeitschrift
der Deutschen
Schwimmtrainer-
Vereinigung e. V.
Fachzeitschrift
für den Schwimmtrainer
Nr. 106 20.11.2014
ACHTUNG:
In diesem Heft
befindet sich die Ausschreibung
für die Fachtagung 2015 in Frankfurt.

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DSTV / Der Schwimmtrainer 3
November 2014
Titelfoto: Chef-Bundestrainer - Henning Lambertz

DSTV / Der Schwimmtrainer 5
November 2014
DEUTSCHE SCHWIMMTRAINER-VEREINIGUNG E. V.
Ausschreibung zur 44. Trainer-Fachtagung 2015 der DSTV
Lage, 10. Okt. 2014.
Vom 15. bis 17. Mai 2015 findet die 44. Trainer-Fachtagung der Deutschen Schwimmtrainer-Vereinigung e. V.
(DSTV) statt. Willkommen dazu sind alle am Schwimmsport Interessierten!
Ort:
Sportschule und Bildungsstätte des Landessportbundes Hessen e.V.
Otto-Fleck-Schneise 4; 60528 Frankfurt am Main; Telefon: 069/6789-0
Zeit: Freitag , 15. Mai 2015 - 15.00 Uhr, bis Sonntag, 17. Mai 2015 - 13.00 Uhr
Die Trainer-Fachtagungen der DSTV sind gemäß Rahmenrichtlinien
des Deutschen Schwimm-Verbandes als
Fortbildungsmaßnahmen zur Verlängerung der A-, B-
und C-Trainerlizenzen sowie der Fachübungsleiterlizenz
anerkannt. Die Teilnahme wird durch Aushändigung
eines Zertifikates ausschließlich am Ende der Veranstaltung
bestätigt: Voraussetzung dafür ist der Besuch
von mindestens 15 Unterrichtsstunden während der
Veranstaltung.
Tagungsinhalt:
Eine Fahrt in die Sportschule des Landessportbundes
Hessen ist für die DSTV aus Erfahrung ein gutes Ziel.
Quartiere, Räumlichkeiten für die Arbeitskreise in der
Theorie und auch solche für die Praxis mit Schwimmbad
und Turnhallen stehen zur Verfügung.
Die Veranstaltung beginnt am 15.05 um 15.00 und endet
am 17.05.2015 um 13.00. Die Anzahl der Fortbildungseinheiten
decken die für eine Lizenzverlängerung
der verschiedenen Stufen (C – A) ab.
Alle Arbeitskreise sind für die Teilnehmer unabhängig
der Lizenzstufe zugängig, so dass sich auch A-Lizenzinhaber
mit den Nöten anderer auseinandersetzen können
und umgekehrt natürlich ebenso.
Nur der `Blick über den Gartenzaun´ bringt neue
Perspektiven.
Für die Jahrestagung 2015 stehen wie immer hochqualifizierte
Kräfte zur Verfügung. Die Planungen sind im
vollen Gange. Angefragt sind Referenten aus dem Inund
Ausland u.a. der Chefbundestrainer Lambertz,
der erfolgreiche Trainer Haller aus England, Trainer
aus den Niederlanden, welche die bei der letzten EM so
erfolgreichen holländischen Freiwasserschwimmer
beleuchten, der Trainer von Paul Biedermann Frank
Embacher, dem das Thema `Duale Karriere´ ein besonderes
Anliegen ist. Ein Highlight könnte die Zusage
der Paralympic-Schwimmerin Kirsten Bruhn und
ihrem Lebensgefährten Phillip Semechin werden.
Besonders die Veranstaltungen im Bad und in der Turnhalle
bereichern die Erkenntnisse und Auffassungen
der Theorie. Auch wird die Möglichkeit zur Auffrischung
der Rettungsqualifikation angeboten.
Anmeldungen
Die Anmeldungen sind bitte bis spätestens Freitag,
17. 04. 2015 zu senden an: DSTV Karl-Heinz Dinter,
Sedanstr. 18, 47229 Duisburg, Telefax +49 2065
689027, E-Mail: karl-heinz.dinter@arcor.de
Der Tagungsbeitrag muss bis 14.02.2015 bei der
DSTV-Kasse eingegangen sein. Bei späteren Zahlungsbuchungen
wird ein Spätzahlerzuschlag in
Höhe von 25,00 € erhoben.
Absolut letzter Anmeldetermin für alle ist der Freitag,
17. 04. 2015.
Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass die
Teilnahme nur nach erfolgter Zahlung möglich ist!
Die Anmeldungen werden wie bisher nach dem „Windhund-Prinzip“
registriert. Wer frühzeitig bucht und
bezahlt, hat die Chance, die gewünschte Zimmerkategorie
zu belegen. Es wird auf eine eingeschränkte Verfügbarkeit
von Einzelzimmern in der Sportschule des
HSB hingewiesen.
Alle, die sich verbindlich bis 17.04.2015 angemeldet haben,
erhalten eine persönliche Anmeldebestätigung per
Email sowie Ende April einen spezifizierten Tagungsführer,
der das gesamte Programm und die verantwortlichen
Referenten/innen vorstellt. Außerdem wird auf
der Webseite (www.dstv-schwimmtrainer.de/Tagungen)
aktuell über die Tagung formiert.
Tagungskostenbeitrag
Die auch im Anmeldeformular ausgewiesenen Preisklassen
sind:
Mitglied 1
Nichtmitglied
a) bei Unterbringung im 3-Bett-Zimmer
189,00 € / Person 329,00 € /Person
b) bei Unterbringung im 2-Bett-Zimmer
222,00 € / Person 362,00 € /Person
c) bei Unterbringung im 1-Bett-Zimmer
250,00 € / Person 390,00 € /Person
d) ohne Unterbringung, nur Hörer
144,00 € / Person 244,00 € /Person
1
Diese Preise gelten auch für die Begleitpersonen eines Mitglieds

DSTV / Der Schwimmtrainer 6
November 2014
Als verbindliche Anmeldung wird nur betrachtet:
Eingang des Anmeldeformulars bis spätestens 14. 02.
2015 und gleichzeitiger Eingang des Betrages auf das
Konto 1014285012 bei der KD-Bank Duisburg, BLZ 350
601 90 , unter dem Stichwort „DSTV-Trainerfachtagung
2015“. IBAN: DE46 3506 0190 1014 2850 12,
BIC: GENODED1DKD
Bei später eingehenden Anmeldungen wird ein Spätzahlerzuschlag
von 25,00 € fällig.
Absolut letzter Anmeldetermin ist der 17. 04. 2015.
Nur für unsere ausländischen Tagungsteilnehmer kann
eine Barzahlung bei der Veranstaltung ermöglicht werden.
Der DSTV-Schatzmeister Karl-Heinz Dinter vermittelt im
Rahmen der Verfügbarkeit zusätzliche Nächte in der
Sportschule auf Kosten des/der Buchenden.
Die Tagungsgebühr beinhaltet:
Referate, Übernachtungen, Verpflegung (beginnend am
Freitag, 15. 05., mit dem Abend-essen, Samstag, 16.
05. 2015 mit Frühstück, Mittag- und Abendessen und
endend am Sonntag, 17.05.2015, mit dem Frühstück;
Verpflegung auch in den Tagungspausen).
Am 17. Mai kann im Restaurant ein Mittagessen auf
eigene Kosten geordert werden, hierzu ist eine Anmeldung
zu Beginn der Tagung erforderlich!
Einladung zur Mitgliederversammlung 2015
Mit dieser Einladung berufe ich die Ordentliche Mitgliederversammlung 2015 der Deutschen Schwimmtrainer-
Vereinigung e. V. (DSTV) ein. Alle Mitglieder der DSTV sind dazu herzlich eingeladen und stimmberechtigt.
Zeit: Samstag, 16. Mai 2015, 18.00 Uhr,
Ort: Sportschule und Bildungsstätte des Landessportbundes Hessen e.V., Otto-Fleck-Schneise 4,
60528 Frankfurt am Main.
Tagesordnung:
1. Genehmigung des Protokolls der Mitgliederversammlung 2014 (veröffentlicht in „Der Schwimmtrainer“, Nr. 105,
S. 21 bis 23)
2. Genehmigung der Tagesordnung
3. Jahres- und Geschäftsbericht des Präsidiums
4. Aussprache über die Berichte
5. Bericht der Kassenprüfer
6. Entlastung des Präsidiums
7. Beschlussfassung über vorliegende Anträge
Anträge können von den Mitgliedern und dem Präsidium gestellt werden und sind bis spätestens 08. Mai 2015
schriftlich mit Begründung beim Präsidenten (Hasso-Rüdiger Tretow, Wilhelm-Busch-Str. 6, 32791 Lage, bzw.
h-rue-tre@t-online.de) oder bei der Geschäftsführerin (Felicitas Hahne, Kentroper Weg 66, 59063 Hamm, bzw.
felicitas.hahne@gmx.de) der DSTV einzureichen.
Hasso-Rüdiger Tretow
Präsident der Deutschen Schwimmtrainer-Vereinigung e. V. (DSTV)
Die Sportschule und Bildungsstätte des Landessportbundes Hessen e.V.
Otto-Fleck-Schneise 4; 60528 Frankfurt am Main erreichen Sie:
Mit dem Pkw
- In dem der Sportstätte Otto-Fleck-Schneise 4 gegenüberliegenden
Parkhaus muss mit Parkgebühren in
Höhe von rund 10 € für den gesamten Zeitraum gerechnet
werden.
- Von der Autobahn aus Richtung Köln-Würzburg (A 3):
- Abfahrt Frankfurt-Süd, in Richtung Stadion den Schildern
“Sportverbände” folgen, in die Otto-Fleck-
Schneise einbiegen. Aus der Innenstadt: In Richtung
Stadion über Kennedy-Allee, Mörfelder Landstraße am
Stadion vorbei der Beschilderung “Sportverbände” folgend
in die Otto-Fleck-Schneise einbiegen.
- Vom Flughafen: Auf der B 43 Richtung Frankfurt
Innenstadt der Beschilderung “Sportverbände” in die
Otto-Fleck-Schneise folgen.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
Ab Hauptbahnhof, Hauptwache, Konstablerwache mit
der S-Bahn S 8, S 9 (Richtung Frankfurt Flughafen) –
oder ab S-Bahnhof Flughafen mit der S-Bahn S 8, S 9
(Richtung Frankfurt Hbf.) bis zum S-Bahnhof Stadion.
Von da noch circa zehn Minuten Fußweg bis zur Sportschule.

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DSTV / Der Schwimmtrainer 8
November 2014
Anmeldung
zur 44. Trainer-Fachtagung der DSTV vom 15. bis 17. Mai 2015 in Frankfurt/M 2
..................................................................................... ……………..…...........................
Name, Vorname (bitte in Druckbuchstaben) geboren am
....................................................................................................................
Verein
(bitte in Druckbuchstaben)
................................................................................................................................................
Anschrift (bitte in Druckbuchstaben)
................................................................................................................................................
Telefon Telefax E-Mail
Ich bin Mitglied der DSTV
Ich bin Begleitperson des Mitglieds
Ich besitze die ............. Lizenz
Ich besitze die ..............Lizenz
...............................................................................................................................
Name, Vorname des Mitglieds (bitte in Druckbuchstaben)
Ich bin kein Mitglied der DSTV
Ich besitze die ..............Lizenz
Ich melde mich verbindlich zur Trainer-Fachtagung an:
Mitglied 3
Nichtmitglied
Unterbringung im Dreibettzimmer 189,00 € /Person 329,00 € /Person
Unterbringung im Zweibettzimmer 222,00 € /Person 362,00 € /Person
Unterbringung im Einbettzimmer 250,00 € /Person 390,00 € /Person
ohne Unterbringung, nur Hörer 144,00 € /Person 244,00 € /Person
Unterbringung bitte zusammen mit: ..............................................................................
Name(bitte in Druckbuchstaben)
Ich/Wir melde/n mich/uns für die Auffrischung der Rettungsqualifikation an.
Ich/Wir buchen ………..Anschlussnächte im EZ im DZ im 3-BZ
(zusätzliche Nächte müssen vor Ort extra bezahlt werden)
Ich habe / werde die Tagungsgebühr bis 14. 02. 2015 an die DSTV auf das Konto 1014285012 bei der KD-Bank
Duisburg, BLZ 350 601 90, unter dem Stichwort „DSTV-Fachtagung 2015“ überweisen. BIC: GENODED1DKD,
IBAN: DE46 3506 0190 1014 2850 12
Nach Ablauf dieses Anmeldetermins wird mir ein Spätzahlerzuschlag von 25,00 € berechnet.
Unterschrift: ..............................................................................................................................................
2
Bitte kopieren/ausschneiden/von www.dstv-online.de laden oder entsprechend schreiben.
3
Diese Preise gelten auch für die Begleitpersonen eines Mitglieds.
Achtung: Absenden bis spätestens 17. 04. 2015 an DSTV, Karl-Heinz Dinter, Sedanstr. 18, 47229 Duisburg,
Telefax +49 2065 689027, E-Mail: karl-heinz.dinter@arcor.de
Vereinigung e. V. (DSTV)

Trainingslager für
Mastersschwimmer unter Palmen
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© Frank Wechsel
Für die Mastersaison unter Palmen fit werden, während in
Deutschland Schnee liegt. Im Freibad unter professioneller Anleitung
Bahnen ziehen, anstatt mit Mütze und Daunenjacke ins
Hallenbad zu gehen. Kanaren statt Deutschland. Dies alles ermöglicht
das SWIM-Camp powered by Speedo auf Lanzarote.
Frei nach dem Motto „Schwimmen ist mehr als Kachelnzählen“
veranstaltet die Zeitschrift SWIM ein Trainingslager für Master-
Schwimmer auf Lanzarote. Vom 31. Januar bis 6. Februar 2015
findet dieses besondere Trainingslager in der spektakulären
und komfortablen Ferien-Anlage des bekannten Club La Santa
statt. Unter Leitung der beiden Profi-Coaches Sarah Poewe
und Matthias Lehne feilen die Teilnehmer am perfekten Armzug,
perfektionieren die Rollwende und holen sich die Tipps von
den Profis. Als Ausstattungspartner für die Teilnehmer ist zudem
der Schwimmspezialist Speedo mit an Bord und sorgt dafür,
dass das richtige Equipment für das Technik- oder Krafttraining
jederzeit bereit steht. Im Rahmen eines Testcenters
bekommt jeder die Möglichkeit, z.B. die für sich optimale
Schwimmbrille zu finden. Zusätzlich erhält jeder Teilnehmer
ein Speedo-Equipment-Paket bestehend aus Pullkick, Kickboard,
BioFuse Paddles, Kurzflossen, Mesh Bag und Badekappe.
Der Schwimmausrüster Speedo engagiert sich seit einiger Zeit
verstärkt im Bereich Mastersschwimmen und plant ab 2015
auch seine Vereinsverträge um die Masterssparte auszuweiten.
Somit war die Idee, ein SWIM-Camp für Masters zu unterstützen,
naheliegend. „Uns ist bewusst, dass die Masters sehr fokussierte
und leistungsorientierte Schwimmer sind. Sie wollen
sowohl ihre Technik als auch ihre Bestzeiten stetig verbessern.
Wir freuen uns, sie dabei unterstützen zu können“, so Speedo-
Sportmarketing-Managerin Caroline Lehmann.
Die beiden Coaches des Camps können für das Training auf einen
breiten Erfahrungsschatz zurückgreifen: Als vierfache
Olympiateilnehmerin und 17-fache Deutsche Meisterin weiß
Sarah Poewe genau, wie man am schnellsten durchs Wasser
pflügt. In ihrer Karriere schwamm sie drei Deutsche und einen
Europarekord. Heute gibt sie ihre Erfahrungen und Tipps als
Personal-Schwimmcoach an Schwimmer weiter und ist als Beraterin
für Speedo tätig. „Ich freue mich schon sehr auf die
Teilnehmer“, so der Speedo Ambassador Poewe: „Mit Matthias
im Sonnenschein die Trainings durchzuführen wird auch für
mich eine besondere Erfahrung.“ Ziel sei es zudem, das Training
so zu gestalten, dass die Teilnehmer die Trainingsformen
auch zu Hause umsetzen können. Matthias Lehne, DSV-
Schwimmtrainer mit B-Lizenz und bekennender Open-Water-
Schwimmer, weiß, dass die Grundlagen im Pool und vor allem
im Winter gelegt werden müssen. In seinen Schwimm-Seminaren
hat er schon unzählige Schwimmer verbessert, getreu seinem
Leitsatz: „Sich über Wasser zu halten, ist einfach.
Schwimmen dagegen eine Kunst!“
Beide Schwimmtrainer werden für die Teilnehmer täglich zwei
Trainingseinheiten à zwei Stunden mit Warm-up, Theorie,
Technikanleitung und Workouts konzipieren. Dabei kommt
beim Training im Pool keine Lage zu kurz. Durch Videoanalysen
können die Teilnehmer mithilfe von Poewe und Lehne ihr Verbesserungspotenzial
selbst erkennen und die letzten Hundertstel
bei Start oder Wende herauskitzeln. Schließlich werden
im Kraftraum oder unter freiem Himmel spezielle
schwimmspezifische Muskelgruppen trainiert.
Die Umgebung des Club La Santa ist dabei wie geschaffen für
ein Trainingslager: Drei 50-Meter-Pools unter freiem Himmel
und die professionelle Sporteinrichtung lassen keine Wünsche
offen. Bei angenehmen Klima im Winter bietet die frisch teilsanierte
Anlage alles, was das Sportlerherz begehrt. Im Preis für
das Camp von 299 € sind das Trainingsprogramm mit den beiden
Top-Coaches, Videoanalysen, Abendvorträge sowie das
Speedo-Equipment-Paket im Wert von 100 ¤ für das Training
zu Hause enthalten. Gebucht werden kann das Trainingslager
direkt über den Club La Santa – der Flug und die Unterkunft
sind in dem Teilnahmepreis nicht enthalten.
Für alle Masters, die Abwechslung in ihr Training bringen,
neue Trainingsreize setzen und mentale Wettkampfvorbereitung
erlenen möchten, ist das SWIM-Camp powered by Speedo
die perfekte Saisonvorbereitung.

DSTV / Der Schwimmtrainer 10
November 2014
Aktivitäten im Bewegungsraum Wasser wahrnehmen und Schwimmarten
über Neuro-Funktionale Lehrwege vermitteln
B. E. Ungerechts / Bielefeld
Der Schwimmunterricht, von dem hiernach die
Rede sein wird, wendet sich an Novizen, die
über eine stabile Fortbewegungsart verfügen
und die Basisqualifikationen (http://www.uni-bielefeld.de/sport/arbeitsbereiche/ab_iv/forschung_neu/kurz/file/
Kurz_Fritz_Schwimmfneu.pdf) für nicht dauernd beaufsichtigtes
Bewegen im Wasser erfüllen. Es sind
also nicht die Besitzer von Seepferdchen-Abzeichen
gemeint, denen der Stolz gegönnt sei,
obgleich es bestimmt nicht unbeaufsichtigt ins
Wasser sollte. Heute machen noch etwa 74%
aller Kinder dieses Schwimmabzeichen. Jedoch
sagt das Seepferdchen wenig über die
Schwimmsicherheit aus, da die Anforderungen
hierfür zu niedrig sind. Das Abzeichen ist lediglich
ein Einstieg in den Schwimmsport und
dient dem Ansporn der Kinder richtig schwimmen
zu lernen. Eltern sollten ihre Kinder auch
nach dem Seepferdchen-Schwimmkurs im
Wasser niemals alleine lassen. Auch im Nichtschwimmerbereich
ist das Wasser oft so tief,
dass kleinere Kinder schon nicht mehr stehen
könnten. Wenn sie dann in Panik geraten, können
sie trotz Schwimmerfahrung ertrinken. Es
sind vörderhin die gemeint, die sich "ohne
Fremdhilfe im schwimmtiefen Wasser zielgerichtet
fortbewegen zu können".
Im Weiteren geht also um das Vermitteln von
vier Schwimmarten in der Phase, die von
Volck, Freitag, Hohmann, Ungerechts im Lehrplan
Schwimmsport (2010) als Differenzierung:
Technikaneignung bezeichnet wurde mit dem
Hinweis „Erfahrungserweiterung, adäquate Bewegungsmuster
entwickeln über eine Ausdifferenzierung
des Wasserbewegungsgefühls“.
Dieser Lehrplan berücksichtigt eine moderne
Sichtweise, die man auch in der Kognitionsforschung
„Wie kommt die Bewegung in den Kopf“
wiederfindet. Ein Hauptsatz diese Forschungsrichtung
lauter „Bewegungen werden über ihre
Effekte in Gedächtnis gespeichert“ (Schack,
2004). Das kommt der Haltung von Schwimmern
entgegen, die dem Wasserbewegungsgefühl
eine hohe Bedeutung für wirkungsvolles
Schwimmen beimessen. Eine weitere Erkenntnis
hat damit zu tun, dass Handlungen zielorientiert
(effect coded) generiert werden. So ist
es funktional direkter, „Hände hoch“ zu denken,
als Arme nach oben, denn wenn die Hände
nach oben sollen, haben die Körperteile keine
Chance als die Aktion zu unterstützen, ohne
besonderen Energieaufwand für das Mitdenken
der Veränderungen in Schulter- oder Ellbogengelenk.
Das kommt wiederum der Haltung
von Schwimmern entgegen, die der Auffassung
„Hand ist Chef der Aktion“ eine hohe Bedeutung
für wirkungsvolles Schwimmen beimessen.
Daher ist es sinnvoll Konzepte wie „Hände auswärts“,
„Hände einwärts“, Hände vorwärts“ und
andere schon in die Grundlegung der Anfängerkurse
zu vermitteln, auch wenn in vielen
Lehrbüchern immer noch auf „Armzug“ oder
„Beinschlag“ Bezug genommen wird.
Meist spricht der Vermittler an Land stehend
über Schwimmbewegung und ohne es direkt zu

DSTV / Der Schwimmtrainer 11
November 2014
bemerken, wird das gesprochene Wort durch
Bewegungen der Extremitäten unterstützt.
Diese Bewegungen sollten a) „richtig“ sein und
mit Begriffen wie „Hände auswärts“ begleitet
sein, dann werden sie für jeden nachvollziehbar
und prägen sich gemeinsam ein. Viele Vermittler
lassen dieses Potential verstreichen,
wenn sie nicht erlernt haben unverzichtbare
Bewegungselemente zu demonstrieren.
((DemoBU.jpg))
FOTO: RPO
Was zu demonstrieren ist, orientiert sich an den
unverzichtbaren Aktionsteilen für wirkungsvolles
Fortbewegen. Es sind strukturverwandtschaftliche
Gemeinsamkeiten der vier
Schwimmarten, die als Beitrag zur Bewegung
im Wasser in Wort und Tat bereits in der Grundlegung
für Anfänger vermittelt werden können.
Strukturverwandtschaftliche Aktionen ergaben
sich durch die konsequente Anwendung der
Strukturanalyse nach Göhner (1979 Göhner, U.
(1979a): Bewegungsanalyse im Sport. Schorndorf:
Hofmann.) bei der Erstellung des Lehrplan
Schwimmsport Band 1. Dort sind alle Aktionen
der vier Schwimmarten funktional belegt und es
stellte sich folgenden Gemeinsamkeiten heraus.
Die vier Schwimmarten (Kraul-, Rücken-,
Brust-, Schmetterlingsschwimmen) haben etliche
gemeinsame verwandtschaftliche Strukturen.
Strukturverwandtschaftliche Repräsentationseinheiten
sind nicht schwimmart-spezifisch
und können schon im Anfängerunterricht
eingebracht werden:
Belegung: Strömung erzeugen
fetch / catch mit leichter Finger-Spreizung
Ellbogen des gestreckten Arms zeigt schräg
nach oben
Leicht überstreckte Hände und leicht gespreizte
Finger, Daumen ebenso abgespreizt
Rückenschwimmer tauchen vielfach zuerst die
Fingerspitzen ein
Rollen um die Körperlängsachse

DSTV / Der Schwimmtrainer 12
November 2014
Strömung beibehalten
((Funkt_Lehrw006.jpg gedreht))
Umwendaktion unter Wasser sind die
Hände Chef der Aktion
Umwendaktion der Hände
ähnelt beim Kraulschwimmen:
einer „Topfwischaktion“
erst Umwendaktion, dann leichte Ellbogenbeugung
durch Muskeln, die auch hohe Ellbogenposition
bewirken
Umwendaktion der Hände immer vor Veränderung
des Winkels im Ellbogen
((Funkt_Lehrw007.jpg gedreht))
Strömung organisieren
Brust- bzw. Kraulschwimmen:
1 Umwendaktion
Schmetterlingsschwimmen:
2 Umwendaktionen
Querbewegungen der Hände (zur Fortbewegungsrichtung
des Körpers)
(anstatt plötzliches Wechseln der Bewegungsrichtung
um den Sog nicht abreißen zu lassen)

DSTV / Der Schwimmtrainer 13
November 2014
Strömungsbereiche „synchronisieren“
Ellbogen-Streckung + „schneidende“ Handaktion
befindet sich der Oberschenkel neben der
Hand, endet die Arm- und Unterwasseraktion
Atmung
Ausatmung stets unter Wasserlinie
((Funkt_Lehrw010.jpg gedreht))
((Funkt_Lehrw012.jpg gedreht))
Einatmung mit Austauchen der Hand
((Funkt_Lehrw011.jpg gedreht))
Eintauchen (in Schulterbreite)
Hände tauchen schulterbreit ein, hierbei Schulter
vorschieben
Fußaktionen,
wenn sie im Wechsel auf- und abwärts bewegt
werden
Füße locker
Die Fußaktionen ähneln einer peitschenschlagförmigen
Aktion
• überstreckte Fußhaltung peitschenschlagartig
auflösen
((Funkt_Lehrw014.jpg gedreht))
Die Hand-Wasser-Interaktion verändert Impuls
der bewegten Wassermassen und in Reaktion
wird der Körper fortbewegt (Impulserhaltungssatz).
Folgende Bewegungselemente versprechen
größte Wirkung bei gleicher Energie für
die Bewegung:
• Hand soll schneidend aus dem Wasser genommen
werden
• Hand verlässt mit gestrecktem Arm das
Wasser
• Hände werden nah am Körper zurückgeführt
• Hände tauchen schulterbreit ein, hierbei wird
die Schulter vorgeschoben
• es gibt immer einen Zeitpunkt der maximalen
Körperstreckung
Folgende weitere übergeordnete Bewegungs-
Strategien sind wesentlich:
• relative Geschwindigkeiten erzeugen

DSTV / Der Schwimmtrainer 14
November 2014
• lange Arbeitswege sorgen für große Zyklusdistanzen
• vortex-induzierte Impulserzeugung
• Umwendaktion erzeugen jet-Strömung (höhere
u(flow) stärkerer Unterdruck)
• Bewegungen um die Körpersachsen nutzen
Energie der Rumpfmuskeln
o Rollen um die Körperlängsachse (alternierende
SA) und Rotationen um
die Breitenachse (Brust-, Schmetterlingsschwimmen)
Die folgenden Hinweise bzw. Bezeichnungen
gehören zu den überkommenen Formulierungen
Armzug, Beinschlag oder S-Zug und sind
NICHT zielführend
• Hände und Füße sind Chef der Aktionen
Hände und Füße sind die zu bewegenden Körperteile,
d.h. die gedankliche Antizipation ihrer
Bewegung als Ziel-Organ generiert die notwendige
Beteiligung der davor liegenden Gelenke
(und deren Muskeln); wer alle Gelenke „einzeln
denkt“, kommt auch zum Ziel bei deutlich höherem
Energieeinsatz.
Daraus folgen nützliche Hinweise für die Beobachtung
und Beurteilung von individuellen
Bewegungsausführungen:
Das Gesicht ist während gewisser Phasen
unter Wasser
Beim Kraul- und Schmetterlingsschwimmen
sowie teilweise beim Rückenschwimmen
tauchen zuerst die Fingerspitzen ein.
Gestreckter Arm zu Beginn der zyklischen
Armaktion (im Ellbogen gestreckt)
Gestreckte Arme mit schräg nach oben zeigendem
Ellbogen
Zu Beginn der Armaktion werden die Schultern
vorgeschoben
Leicht überstreckte Hände und leicht gespreizte
Finger, Daumen ebenso abgespreizt
(Wasser oszilliert zwischen den Fingern:
Schwimmhäute-Effekt).
unter Wasser sind die Hände Chef der Aktion
Umlenkaktion der Hände (anstatt plötzliches
Wechseln der Bewegungsrichtung (Handkante-Daumen),
um den Sog nicht abreißen
zu lassen
Beim Kraulschwimmen ähnelt Umlenkbewegung
einer „Topfwischaktion“
beim Brust- bzw. Kraulschwimmen erfolgt
Umlenkaktion einmal
beim Schmetterlingsschwimmen wird Umlenkaktion
zweimal ausgeführt
Umlenkaktion der Hand führt eine hohe Ellbogenhaltung
herbei
Umlenkaktion der Hände immer vor Veränderung
des Winkels im Ellbogen
Querbewegungen der Hände (zur Fortbewegungsrichtung
des Körpers) sind wesentlich
Rollbewegungen um die Körperlängsachse
zum Unterwasserhand (Kraul-, Rückenschwimmen)
nutzt gespeicherte Energie der
Rumpfmuskeln,
Rotationen um die Breitenachse (Brust-,
Schmetterlingsschwimmen) nutzt gespeicherte
Energie der Rumpfmuskeln
Die Hand-Wasser-Interaktion verändern den
Impuls im Wasser und wegen des Impulserhaltungssatzes
wird der Körper fortbewegt
Unterwasseraktion endet, wenn sich der
Oberschenkel neben der Hand befindet (!)
Hand kann Wasser schneidend verlassen
Hand verlässt mit gestrecktem Arm das
Wasser
Hände auf weiten Bogen über Wasser vorbringen
Hände tauchen schulterbreit ein, dabei wird
die Schulter vorgeschoben
Es gibt immer einen Punkt der maximalen
Körperstreckung

DSTV / Der Schwimmtrainer 15
November 2014
Ein weiteres Strukturelement sind die peitschenschlagähnlichen
Fußaktionen, alternierend
oder symmetrisch, wenn die Füße aufund
abwärts bewegt werden
Füße locker
die überstreckte Fußstreckung peitschenschlagartig
auflösen (keine „Spannstoß“ –
Aktion)
Atmung erfolgt gekoppelt an die Armbewegung
Wer die strukturverwandtschaftlichen Knotenpunkte
verinnerlicht hat, kann sie beim Erwerb
der Schwimmarten nutzen. Die vier Schwimmarten
können als eine Folge von Knotenpunkten
aufgefasst werden.
Symmetrische Schwimmtechniken
Schmetterlingsschwimmen
• Kopf taucht ein
• Hände tauchen ein
• Vorwärtsrotation
• Hände weit vorschieben
• Hände auf-auswärts bewegen
• Umwendung Hände beginnen Supination
• Rückwärtsrotation beginnt
• Hände einwärts
• Umwendaktion der Hände Pronation
• Handkanten schneidend um Oberschenkel
• Eintauchkick, wenn Hände vorschieben
• Austauchkick, wenn Hände schneidend
• Einatmen, wenn Rückwärtsrotation beendet
Brustschwimmen
• Hände weit vorschieben
• Kopf unter Wasser
• Hände auswärts bewegen
• Umwendung Hände beginnen Supination
• Rückwärtsrotation beginnt
• Hände einwärts bewegen
• Hände in Nähe der Wasserlinie pronieren
• Hände vorbringen
• Füße anfersen
• Knie über Schulterbreite, Füße mittig
• Füße ausstellen
• Füße kreisförmig bewegen und schließen
(Hände weit nach vorn gestreckt)
• Gleiten
(( z. B.Werbung Aquaris – s. s+m 11.14))

DSTV / Der Schwimmtrainer 16
November 2014
Alternierende Schwimmarten
Rückenschwimmen
• Hand taucht ein
• Fingerspitzen zuerst
• Handfläche auswärts drehen
• Rollen zur Aktionsseite
• Umwendaktion der Hand beginnen
• Hand auf weitem Bogen bewegen
• Rückrollen
• beide Hände unter Wasserlinie
• Aktionshand aus Wasser mit Handrücken
• peitschenschlagförmige Fußaktionen
Kraulschwimmen
• Hand taucht ein
• Fingerspitzen zuerst
• Rollen zur Aktionsseite
• Umwendaktion der Hand beginnen
• Hand auf weitem Bogen bewegen
• betontes Rückrollen
• Umwendaktion der Hand endet
• wenn Oberschenkel auf Handhöhe
• Hand schneidend aus dem Wasser
• Einatmung
• Hand vorbringen – auch auf weitem Bogen
• peitschenschlagförmige Fußaktionen
Vermittlung der vier Schwimmarten
Für die Vermittlung der vier Schwimmarten sind
Überlegungen von Göhner (1986) nützlich. Es
geht um den Bewegungsdialog Mensch-Wasser,
wobei die Effekte der Hand / Fuß – Wasser-Interaktion
im Vordergrund stehen. Es geht
um Verstehen und nicht um Belehrung. Alle Aktionsteile
dienen der Lösung von Aufgaben und
gleichzeitiger Ausbildung der Wasserbewegungs-Wahrnehmung,
denn Bewegungen werden
ja über ihre Effekte abgespeichert. Das
Finden adressatengerechter Aufgaben beginnt
schon im Anfängerkurs. Für den Erwerb der
vier Schwimmarten bietet Göhner (1979) ebenfalls
Orientierung. In der Göhnerschen Lehrstoffanalyse
wird versucht, jeder getätigten Aktion
eine Funktion als „Zweckbestimmung eines
Bestandteils im Blick auf eine übergeordnete
Vorgabe“ zuzuordnen. Jede Aktion wird
durch ein Ziel oder einen Sinn ergänzt, was ihr
eine Funktion gibt. Die Funktionen sind nicht
gleichwertig, sondern können nun in Hauptfunktionen
und Hilfsfunktionen unterteilt werden.
Diese bilden die Funktionsphasen. Bei der
Lehre nach Funktionsphasen, als Teil der
funktionalen Bewegungslehre, wird nun „von
der Mitte nach außen“ gelehrt. Das heißt es
wird immer mit der (funktional unabhängigen)
Hauptphase der sportmotorischen Fertigkeit
begonnen.
Das Eigentliche der vier Schwimmarten lautet:
Wassermassen durch obere und untere Extremitäten
in Bewegung setzen („manipulieren“ +
Impuls erzeugen), denn jede Impulsänderung
ist mit entgegen gesetzter Impulsübertragung
verknüpft (siamesische Zwillinge). Bewegungen
werden mit sensorischen Effekten zusammen
gespeichert, deshalb ist auch Neuro-
Funktionalen Lehrwegen die Rede. Wassermassen
auf langem Arbeitsweg „manipulieren“,
die Hand ist Chef der Aktion und Querbewegungen
der Hände sind wesentlich. Umwendaktion
der Hände (anstatt plötzliches Wechseln
der Bewegungsrichtung, Z.B. Handkante-Daumen,
um den Sog nicht abreißen zu lassen.
Nutzen, dass Umwendaktion durch Muskeln
bewerkstelligt wird, die auch eine hohe Ellbogenhaltung
herbeiführen.
Die Schwimm-Seminar-Termine (alle in Hamburg) für das erste Halbjahr 2015 – ab sofort online:
Sa. 21.02.2015 • Sa. 14.03.2015 • Sa. 11.04.2015 • Sa. 09.05.2015 • Sa. 06.06.2015

DSTV / Der Schwimmtrainer 17
November 2014
Neuro-Funktionaler Lehrweg zu alternierenden Schwimmtechniken
Lernvoraussetzungen
• Tauchen
• Gleiten in alle Körperlagen
• Fortbewegung durch peitschenschlagähnliche
Fußaktionen
• Hand als Chef von Unterwasser-Aktionen
• Kontrollierte, angepasste Atmung
Die Vermittlung des Kraul- / Rückenschwimmens
basiert auf gemeinsamen Aufgaben und
anschließenden Aufgaben zur schwimmartbezogen
Ausführung. Hauptfunktion ist das Rollen
um die Körperlängsachse.
Neuro-Funktionaler Lehrweg zu simultanen
Schwimmtechniken
Lernvoraussetzungen
• Tauchen
• Gleiten in alle Körperlagen
• Fortbewegung durch peitschenschlagähnliche
Fußaktionen
• Fortbewegung durch kreisförmiges Schließen
der „angefersten“ (Hammer)Füße
• Hand als Chef von Unterwasser-Aktionen
• Kontrollierte, angepasste Atmung
Die Vermittlung des Brust- / Schmetterlingsschwimmens
basiert auf gemeinsamen Aufgaben
und anschließenden Aufgaben zur
schwimmartbezogen Ausführung. Hauptfunktion
ist die Rotation um die Körperbreitenachse
als Lösung der Aufgabe „Handaktion hebt
Rumpf und Kopf“.
Die Aufgaben zu den Lernschritten werden in der kommenden Ausgabe veröffentlicht. Zu den
Zielen gehört, den Nutzen von Neuro-Funktionalen Lehrwegen für den Erwerb der Schwimmarten
als Beitrag für erfolgreiches Vermitteln unter den Bedingungen begrenzter Wasserzeiten kennenzulernen.

DSTV / Der Schwimmtrainer 18
Juli 2014
Henning Lambertz – Chefbundestrainer
Schwimmen
Das Perspektiv-Team-Projekt
(PTP
Das PTP beschreibt ein intensiv betreutes Team
seitens des Deutschen Schwimm-Verbands (DSV)
in den kommenden Jahren bis zu den Olympischen
Spielen 2016 in Brasilien, bzw. bis zu den Olympischen
Spielen 2020 in Japan. In dieses Team werden
jährlich die besten Nachwuchsathleten
Deutschlands berufen, um gemeinsam in einer ansteigenden
Zahl an Lehrgangswochen pro Saison
miteinander und gegeneinander zu trainieren, sich
bei nationalen und internationalen Wettkämpfen gegen
die Besten der Welt zu messen und eng betreut
durch die Diagnosezentren in Leipzig, Hamburg
und Heidelberg Planungs- und Durchführungssicherheit
auf ihrem Weg zum Erfolg 2016 / 2020 zu
erhalten. Das Ziel des
PTP ist die langfristige Rückkehr der Deutschen
Nationalmannschaft Schwimmen unter die 5-8 führenden
Schwimmnationen der Welt und das Wiedererlangen
der Position 1 in Europa.
Folgende Punkte werden deshalb für das PTP
von besonderer Bedeutung sein:
1. Festlegung des handelnden Personenkreises
2. Vorstellung der Planungsstruktur der laufenden
Olympiade
3. Definition des Projektziels
4. Definition der Projektinhalte
5. Darstellung des Planungsprozesses
Auf Basis der pro Saison gewonnenen Informationen
sollte der Projektleiter mit seinem Team in der
Lage sein, die berufenen Personen des Projektes
stetig zu überprüfen und nötigenfalls gegen geeignetere
Athletinnen und Athleten auszutauschen.
1. Personenkreis
Das Perspektivteam 2014-2020
Damen
Grundsätzlich soll die Maximalzahl von ca. 20 Personen
gleichzeitig im Perspektivteam (PT) nicht
überschritten werden. Es ist ein langfristiges Ziel,
dass alle Personen des
Perspektivteams an Bundesstützpunkten bzw.
„ausgewählten Trainingszentren“ trainieren. Nur
hier ist eine 100% leistungsgerechte Förderung
gegeben. Trainingsjahre mit bis zu 20 Lehrgangswochen
in der Saison sind sicherlich nur mit einer
Eliteschule des Sports bzw. einer sehr leistungssportfördernden
Schule möglich.
Außerdem ist nur an Bundesstützpunkten eine Spezialbetreuung
(Messplatztraining, Laktatmessungen
etc.) durch Olympiastützpunkte gegeben.
Die Senkung der Altersstruktur im Laufe der Jahre
wird höchste Priorität haben. In der zweiten Saison
des Perspektiv-Team-Projekts wurden aktuell
18 Personen in das Perspektivteam berufen.
Name: Jg: Trainer/in: DZ: Stützpunkt:
1. Öztürk, Sonnele 98 Miro Zeravica L BSP Berlin
2. Kullmann, Leonie 98 Miro Zeravica L BSP Berlin
3. Wolters, Maxine 99 Sieber/Wolfram HH BSP Hamburg
4. Höpink, Lisa 98 Nicole Endruschat HH BSP Essen
5. Demler, Katrin 96 Nicole Endruschat HH BSP Essen
6. Hüther, Marlene 98 Ralf Steffen L DSV Stpkt. SB
7. Wartenberg, Patricia 96 Emil Guliyev HH DSV Stpkt. H
8. Brandauer, Thea 99 Sieber/Wolfram HH BSP Hamburg
9. Josephine Tesch 99 Miro Zeravica L BSP Berlin
10. Nele Klein 99 Jörg Hoffmann HH BSPN Potsdam
Herren
Name: Jg: Trainer/in: DZ: Stützpunkt:
11. Klenz, Ramon 98 Veith Sieber HH BSP Hamburg
12. Wierling, Damian 96 Nicole Endruschat HH BSP Essen

DSTV / Der Schwimmtrainer 19
November 2014
13. Brandt, Moritz 98 Mitja Zastrow HH BSP Essen
14. Pilger, Max 97 Nicole Endruschat HH BSP Essen
15. Kunert, Alexander 96 Miro Zeravica L BSP Berlin
16. Lindenberg, Yannick 95 Miro Zeravica L BSP Berlin
17. Zellmann, Poul 95 Bernd Berkhahn L DSV Stpkt. MD
18. Carl Louis Schwarz 95 Jörg Hoffmann HH BSPN Potsdam
In der Verteilung der Hauptstrecken wird deutlich, dass der DSV bemüht ist, die gesamte Bandbreite des
olympischen Programms auch durch das PT abzusichern.
Der feste Betreuerstab des PT umfasst aktuell 6 Personen und kann je nach Inhalt und Frequentierung
mit weiteren Trainern, Lehrern oder Betreuern aufgestockt werden. Der feste Betreuerstab:
1. Henning Lambertz, Chefbundestrainer (CBT), Projektleiter (PL)
2. Gerd Eßer, Bundesstützpunkttrainer Berlin, stellvertretender Projektleiter (SPL)
3. Arthur Jankowski, DSV Athletiktrainer (AT)
4. Stefan Fuhrmann, DSV Trainingswissenschaftler (TW) am OSP HH
5. Lehrkraft 1 (L)
6. Lehrkraft 2 (L)
2. Planungsstruktur
Die Planungsstruktur des PTP erklärt sich am besten anhand der tabellarischen Darstellung der drei
verbleibenden Saisons bis zu den Olympischen Spielen 2016. Grundsätzliches Ziel hierbei ist es, die
Vorteile, die Training in gemeinsamen Lehrgängen gegenüber dem Heimtraining bietet, bis 2016 in
folgendem Rhythmus ansteigen zu lassen:

DSTV / Der Schwimmtrainer 20
November 2014
Saison 2013/2014 > 09-11 Lehrgangswochen (LGW) von September-August
Saison 2014/2015 > 11-13 Lehrgangswochen (LGW) von September-August
Saison 2015/2016 > 13-16 Lehrgangswochen (LGW) von September-August
Die höhere Zahl der Lehrgangswochen kommt in einer Saison immer dann zum Tragen, wenn eine Qualifikation
für das angestrebte Top-Event erreicht wurde und somit die auf die EM, WM oder OS abzielende
UWV des DSV mitgemacht wird.
Maßnahmen des PT in dem Makrozyklus 1 der Saison 13/14:
1. Lehrgangsmaßnahme in Zinnowitz KW 36 LGW 1
2. Lehrgangsmaßnahme in Berlin KW 43 LGW 2
3. Lehrgangsmaßnahme in Florida KW 52-02 LGW 3+4
Wettkampfmaßnahme in Luxembourg KW 06 LGW /
4. Lehrgangsmaßnahme in Warendorf KW 10 LGW 5
5. Lehrgangsmaßnahme in Kärnten KW 19-20 LGW 6
Wettkampfmaßnahme „Mare Nostrum“ KW 23-24 LGW 7+8
Wettkampfmaßnahme in Vichy KW 27 LGW 9
6. Lehrgangsmaßnahme „UWV“ KW 31+32 LGW 10-11
Wir
wünschen Euch
ein frohes Weihnachtsfest,
ein paar Tage
Gemütlichkeit mit viel Zeit
zum Ausruhen und Genießen,
zum Kräfte sammeln
für ein neues Jahr. Ein
Jahr ohne Seelenschmerzen und
ohne Kopfweh, ein Jahr ohne Sorgen,
mit so viel Erfolg, wie man braucht,
um zufrieden zu sein, und nur so viel
Stress, wie Ihr vertragt, um gesund zu bleiben,
mit so wenig Ärger wie möglich und
so viel Freude wie nötig, um 365 Tage lang rundum
glücklich zu sein. Diesen Weihnachtsbaum der guten
Wünsche überreichen wir Euch mit vielen herzlichen Grüßen.....
Euer DSTV - Präsidium

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November 2014

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November 2014
In der jeweils laufenden Saison können die einzelnen
Maßnahmen sehr genau terminiert werden. Die
Lehrgangs- und Wettkampfdaten stehen sowohl für
NN als auch für die Höhe fest, so dass es lediglich
zu geringfügigen (1-2 Tage früher oder später) und
nicht maßgeblichen (Veränderung des Lehrgangsortes)
Verschiebungen kommen kann.
In den folgenden Saisons können die eingeplanten
Maßnahmen bislang nur angenommen werden,
denn sowohl Termine der Deutschen Meisterschaften
als auch internationaler Höhepunkte wie der
Mare Nostrum Tour, sind noch nicht abschließend
fixiert.
Fest stehen nur die Topevents 2015 (Weltmeisterschaften
in Kazan), 2016 (Olympische Spiele in Rio
de Janeiro) und der Termin des ÜPW, so dass hier
die UWV von 4 Wochen auch in den nächsten Jahren
verlässlich geübt werden kann.
Im MAZ III jeder Saison ist in den letzten 28 Tagen
zwischen dem ÜPW und dem Beginn des Topevents
ein Vorschlag zur Richtlinie der UWV aufgeführt.
Dieser umfasst in Kurzform folgende Inhalte:
Rhythmus des Trainings in der UWV
Zeiten zum Staffelwechseltraining
Hauptsächliches Training in den Belastungszonen
(BZ)
Vorgabe für Wochenkilometer (gelb=Mittelstrecke,
Lila=Langstrecke)
Diese Vorgaben sind nach der Auswertung der
erzielten Ergebnisse bei den internationalen
Höhepunkten auf den Prüfstand zu stellen und
auf die folgenden Saisons zu übertragen oder
ggf. abzuwandeln.
Zusammengefasste Maßnahmen des PT in
der Saison 2014/2015:
Lehrgangsmaßnahme 1 KW 38-39
LGW 1
Lehrgangsmaßnahme 2 KW 43-45
LGW 2-4
Lehrgangsmaßnahme 3 KW 52-02
LGW 5+6
Wettkampfmaßnahme in Luxembourg
LGW /
Lehrgangsmaßnahme 4 KW 08-09
LGW 7+8
Lehrgangsmaßnahme 5 KW 16-17
LGW 9
Wettkampfmaßnahme „Mare Nostrum“
KW 23-25 LGW10+11
Lehrgangsmaßnahme 6 „UWV“
KW 28-30 LGW12+13
Tagesvorgaben für WA Belastungen
9 Tage vor dem ersten Start einen Pansoldtest
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Zusammengefasste Maßnahmen des PT in der Saison 2015/2016:
Lehrgangsmaßnahme 1 KW 35 LGW 1
Lehrgangsmaßnahme 2 KW 41-43 LGW 2-4
Lehrgangsmaßnahme 3 KW 52-01 LGW 5+6
Wettkampfmaßnahme in Luxembourg LGW /
Lehrgangsmaßnahme 4 KW 8-10 LGW 7-9
Lehrgangsmaßnahme 5 KW 18-19 LGW 10+11
Wettkampfmaßnahme „Mare Nostrum“ KW 23-24 LGW 12+13
Lehrgangsmaßnahme 6 „UWV“ KW 28-31 LGW 14-16
Die Zeiträume der Lehrgangsmaßnahmen sollen sich nicht verändern, sondern wie in den Schaubildern
ersichtlich bestehen bleiben. Die so oft eingeforderte Planungssicherheit für Stützpunktund
Heimtrainer soll hiermit weitestgehend gegeben werden.
Die angestrebten Wettkampfmaßnahmen stehen nach heutigem Stand noch nicht fest und sind
daher von mir in gewohnte Zeiträume gelegt, die sich aber noch verändern können. Sobald die
exakten Termine für die Deutschen Meisterschaften, Vichy, der Mare Nostrum Tour u.v.m. feststehen,
werden diese in die jeweilige Saisonplanung eingefügt und als Update versandt.
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Das Ziel des PTP ist die langfristige Rückkehr
der Deutschen Nationalmannschaft
Schwimmen unter die 5-8 führenden
Schwimmnationen der Welt und das Wiedererlangen
der Position 1 in Europa.
Um das erreichen zu können, ist es nötig, dass man folgende
Fragestellungen möglichst detailliert beantwortet:
Wo lagen die Probleme bisher bzw. warum
ist man auf Platz 18 der Welt abgerutscht?
Wie kann das PTP diesen Trend umkehren?
Wie greifen die einzelnen Maßnahmen der
Bundestrainerin Jugend, des Bundestrainers Junioren
und des Chefbundestrainers ineinander?
Die Probleme, die wir in Deutschland seit mehreren Jahren
haben, führen dazu, dass wir von Olympiade zu
Olympiade weniger Medaillen gewinnen konnten und
2012 mit keiner einzigen Medaille den negativen Höhepunkt
aufweisen mussten. Warum ist dies so?
In Deutschland haben wir verlernt zu trainieren!
Die Einstellung: „Wer viel mit ganz wenig Aufwand erreicht,
ist ein Held!“, bricht uns seit Jahren das Genick.
Um diese Einstellung zu verändern, müssen wir mit den
ganz jungen Sportlern wieder vormachen, wie es wirklich
geht. Im Alter von 10-15 Jahren „viel“ zu trainieren ist in
unserer Sportart unablässig, um am Ende der Pubertät
eine Basis an Trainingskilometern aufzeigen zu können,
auf die immer zurückgegriffen werden kann. In einem
System groß geworden, in dem diese Einstellung und Art
zu trainieren normal war, zeigten uns in der jüngsten Vergangenheit
die erfolgreichen Sportlerinnen und Sportler
immer wieder, dass so gearbeitet werden muss:
Britta Steffen
Antje Buschschulte
Daniela Samulski
Thomas Rupprath
Thomas Lurz
Angela Maurer
Franziska van Almsick u.v.m.
Sie alle haben in jungen Jahren viel trainiert, konnten bis
zu ihrem Karriereabend bzw. -ende von der gelegten
Ausdauerbasis zehren und dann andere Reize aufschalten
(z.B. individuelles Krafttraining etc.). Ebenso waren
sie in der Lage an einem Wettkampfwochenende zwischen
15 und 20 Start auf hohem Niveau zu verkraften
(z.B. DKM).
Diese Sportler waren so ausgebildet, wie es noch heute
viele Athleten in anderen Nationen (Amerika, Australien,
Frankeich, Ungarn…) sind.
Es liegt mir fern, das System anderer zu kopieren, jedoch
zählen diese Nationen zu den Besten der Welt (Stand
WM 2013) und gehören seit Jahren zu den beständigsten
Medaillengewinnern. Es lohnt sich also ein wenig auf
diese, in der Ausbildung umfangsorientierten Nationen
zu schauen und wieder dazu zu kommen, was erfolgreichen
Schwimmsport ausmacht:
Viel hartes Training!
Meine Grundidee zur bundesweiten Ausbildung, dargestellt
in einem Schema von 5 bis 16 Jahren, ist der Tabelle
auf Seite 18??? zu entnehmen.
Anhand dieser Tabelle wird deutlich, dass sich die aufgeführten
Altersbereiche (fast) ausschließlich im Zuständigkeitsbereich
der Bundestrainerin Jugend, Beate
Ludewig, befinden. Sie muss die ersten Bausteine im zu
verändernden System legen. Achim Jedamsky, als Bundestrainer
Junioren, soll diesen Trend in seinen JEM Altersbereichen
fortsetzen und die Aktiven so nach der
dargestellten Philosophie in die offene Klasse überführen.

DSTV / Der Schwimmtrainer 34
November 2014
Es muss sichergestellt sein, dass ALLE beteiligten
Führungspersonen den Weg bejahen
und ihn mitgehen wollen. Das inkonsequente
Umgehen mit aufgezeigten Kennziffern
führt unweigerlich zum Scheitern des
gesamten Prozesses.
Beim Projektziel ist in eine kurzfristig und langfristig
zu erreichende Zielstellung zu unterscheiden.
Die sich aktuell im PT befindenden
jugendlichen Schwimmerinnen und Schwimmer
sind für die aufgezeigten Kennziffern in Tabelle
1) bereits zu alt. Hier wird das Ziel bis
2016 darin bestehen, die Mitglieder über vermehrte
LGW belastungsverträglicher zu trainieren
und sie somit an die notwendigen km-Umfänge,
Wasserinhalte und athletischen Voraussetzungen
bis 2016 zu gewöhnen.
Die langfristige Zielstellung liegt darin, dass wir
versuchen das PT jährlich zu verjüngen, um am
Ende die jugendlichen Schwimmerinnen und
Schwimmer in dem Team zu vereinen, die nach
unserer Strategie ausgebildet wurden (s. Tabelle
1) und daher unsere aufgerufenen Kennziffern
in
den Lehrgangswochen problemlos erfüllen
können. Angestrebt ist das abschließende Erreichen
der anvisierten Altersbereiche (männlich/weiblich
14-20) im Jahr 2016.
In besonderer Art und Weise ist bei diesen Altersstrukturen
die Mitarbeit der Landesverbände
von Bedeutung. In regelmäßigen Sitzungen
der leitenden Landestrainer, den Bundestrainern
und dem Chefbundestrainer sollen
Probleme diskutiert und Lösungen gefunden
werden.
Das PT ist losgelöst von den altersgerechten
Einteilungen der Deutschen Schwimmjugend
und von Berufung an nur dem CBT unterstellt.
Es soll und wird jedoch immer wieder zu Quereinsteigern
kommen, die dann die erforderlichen
Voraussetzungen mitbringen müssen.
Ein exaktes Führen der TDD ab den Zehnjährigen
ist also bereits bei Beate Ludewig und
Achim Jedamsky zu kontrollieren.
Die Daten der „Besten“, die auch mit dem Rahmentrainingsplan
(RTP) des DSV übereinstimmen
sollten, sind spätestens am Ende jeder
Saison beim CBT und BT Diagnose abzugeben,
damit bereits die Aufnahme in das PT nur
bei stimmigen Werten sichergestellt wird.

DSTV / Der Schwimmtrainer 35
November 2014

DSTV / Der Schwimmtrainer 36
November 2014
4. Projektinhalte
Führung des PTP durch den DSV
(CBT)
Gemeinsame KLD beim IAT in
Leipzig oder OSP in Hamburg
Aufstockung der Lehrgangswochen
in den einzelnen Saisons der Olympiade
Screenings an Land und im Wasser
Vermehrtes Abfordern von Standardtests
des DSV
Hinführen zur Belastungsverträglichkeit
der unter Punkt 3 aufgezeigten Kennziffern
Vermehrtes Abfordern von Topwettkämpfen
aus dem Training heraus
Der CBT berät, plant und führt das Perspektivteam.
Im Falle von Krankheit oder anderer
Verhinderung übernimmt sein Stellvertreter,
Gerd Eßer, seine führende Rolle. Grundsätzlich
sollen der DSV Athletiktrainer, ein Trainingswissenschaftler
sowie zwei Lehrkräfte
ebenfalls immer in den durchzuführenden
Maßnahmen anwesend sein.
Die ansteigende Anzahl an Lehrgangswochen
in der Olympiade 2012-2016 soll sicherstellen,
dass die unter Lehrgangsbedingungen
verbesserten Trainingsbedingungen für
das PT (starke Konkurrenz, gruppenübereinstimmendes
Ziel, gleiche Philosophie, begleitende
Diagnostik, begleitender Athletiktrainer
usw.) stetig vergrößert werden:
Saison 2013/2014 > 09-11 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Saison 2014/2015 > 11-13 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Saison 2015/2016 > 13-16 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Ausblickend auf die Olympischen Spiele in
Japan 2020 soll diese Grundidee bestehen
bleiben, jedoch direkt mit 15 LGW beginnen
und sich auf 18 LGW als absolute Zielgröße
erhöhen.
Saison 2016/2017 > 15 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Saison 2017/2018 > 16 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Saison 2018/2019 > 17 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Saison 2019/2020 > 18 Lehrgangswochen
(LGW) von September-August
Weiterhin sollen immer wiederkehrende
„Screenings“ an Land und Wasser dazu beitragen,
die Kontrolle über den Trainingszustand
der Mitglieder des PT mehrfach im Jahr
zu behalten um ggf. Einwirken zu können.
Die Screenings umfassen im Wasser den
Pansold-Test sowie die DSV Standardtests
in einer festgelegten zeitlichen Reihenfolge,
an Land die bereits durchgeführten Übungen
zu den bestimmenden Muskelgruppen beim
Schwimmen. Das Screening an Land baute
Arthur Jankowski aus dem bekannten
„Schweizer Modell“ auf.
Screening Allgemein
Die Tests der verpflichtenden KLDs können
die Screening-Ergebnisse an Land und im
Wasser ergänzen und umgekehrt. Nicht nur
die Testergebnisse der Screenings, sondern
auch die KLD-Testergebnisse sollten dazu
beitragen, die Leistungsentwicklung (-stagnation)
eines PTP-Sportlers einzuschätzen.
Im Wasser ist hier besonders die DBe-Bewegung
zu nennen. An Land ist die gemessene
Sprunghöhe eine wichtige Ergänzung des
„Schweizer-Modells“.
Mit der inhaltlichen Verknüpfung von Ergebnissen
der DSV-Tests, dem Pansoldtest,

DSTV / Der Schwimmtrainer 37
November 2014
dem Athletikscreening, den KLD-Ergebnissen
und häufigeren WK-Laktatabnahmen
entsteht somit ein „rundes Bild“, welches den
Leistungszustand und die Leistungsentwicklung
des Sportlers abbildet.
Das Zusammentragen der Daten ist mit der
neuen Datenbank (nationale Schwimmer
Analyse) unproblematisch. Durch die verbindliche
Erhebung von Testdaten im Perspektivteam
und über die Verknüpfung mit
den ebenfalls verbindlichen Trainingsdaten
könnte es darüber hinaus gelingen, Zusammenhänge
zwischen Training und Wettkampfleistung
aufzudecken.
Screening im Wasser
Das Ziel beim einheitlichen Stufentest als
DSV Standard ist die Verbesserung der Steuerung
und Wirksamkeit des Trainings. Das
Screening im Wasser besteht aus dem Pansoldtest
und den DSV- Standardtests.
Die DSV-Standardtests werden durch einen
weiteren Test ergänzt – ein 12 Minuten –
Schwimmen. Im Grunde der bekannte
Cooper-Test - der oft im Laufen angewendet
wird - aufs Schwimmen übertragen.
Der Cooper-Test ist einer der am häufigsten
verwendeten Tests zur Ermittlung der aeroben
Ausdauerleistungsfähigkeit. Durch die
zurückgelegte Strecke lassen sich Rückschlüsse
auf die Ausdauerleistungsfähigkeit
ziehen. Nach Rücksprache mit Wissenschaftlern
wurde bestätigt, dass der Test sicherlich
eine sinnvolle Ergänzung der Standardtests
ist und auch im Schwimmen ohne
Probleme durchgeführt werden kann. Einige
Studien belegen eine enge Korrelation zwischen
maximaler Sauerstoffaufnahmefähigkeit
(die entscheidende Kenngröße für das
Abschätzen der aeroben Sauerstoffaufnahmefähigkeit)
und zurückgelegter Strecke
beim Cooper-Test. Eine Verbesserung im 12-
Minuten-Schwimmen kann also mit einer Verbesserung
der aeroben Kapazität gleichgesetzt
werden. Wie jeder Feldtest (also auch
der Pansold Test) ist der Cooper-Test wissenschaftlich
nicht 100% sauber. Er ist jedoch
sehr ökonomisch und kann auch mit einer
relativ großen Gruppe durchgeführt werden.
In Ergänzung zu den bekannten DSV-
Tests ist der 12-Minuten-Test eine sinnvolle
Ergänzung um das Gesamtbild weiter zu
komplettieren.
Für die besten jugendlichen Schwimmer
Deutschlands sollte es kein Problem sein,
den 12Minuten-Test in der Hauptlage zu absolvieren.
In der folgenden Tabelle 2) werden
die zu absolvierenden Tests in der Saison
2014/2015 beschrieben.
NOCH FREIE KAPAZITÄT!
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DSTV / Der Schwimmtrainer 38
November 2014
Terminierung Tests 50-200m Terminierung Tests 400-1500m
KW Maßnahme Tests KW Maßnahme Tests
KW 38-39 Athletiklehrgang 12' Test KW 38-39 Athletiklehrgang 12' Test
KW 40 KLD Pansold KW 40 KLD Pansold
KW 43-45
KW 52-02
Umfangs - LG
Umfangs - LG
2000 Lagen
KW 43-45
Umfangs - LG
60' Kraul
12' Test 12' Test
12x200m HSA
8x100m HSA
8x400 Kraul o. Lagen
12x200m HSA Test
1000 HSA Beine 1000 HSA Beine
2000 Lagen
KW 52-02
Umfangs - LG
60' Kraul
12' Test 12' Test
12x200m HSA
8x100m HSA
5x800 Kraul
10x100 Delphin
8x400 Kraul o. Lagen
12x200m HSA Test
5x800 Kraul
10x100 Delphin
KW 08-09 KLD Pansold KW 08-09 KLD Pansold
KW 09-10
KW 18-19
Umfangs - LG
Reg - Lehrgang
2000 Lagen
KW 09-10
Umfangs - LG
60' Kraul
12' Test 12' Test
12x200m HSA
8x100m HSA
8x100 Arme
8x100 Beine
12' Test
12x200 HSA
8x100 HSA
KW 18-19
Reg - Lehrgang
8x400 Kraul o. Lagen
12x200m HSA Test
8x100 Arme
8x100 Beine
12' Test
8x400 Kraul o. Lagen
12x200 HSA
KW 21-22 KLD Pansold KW 21-22 KLD Pansold
KW 29-30
Tests 50-200m
Gruppe
UWV
12' Test
12x200 HSA
8x100 HSA
Pansold
KW 29-30
UWV
12' Test
8x400 Kraul o. Lagen
12x200 HSA
Pansold
Tests 400-1500m
Belastung
Pause / Abgang
Gruppe
12' Test Maximal x
12x200 HSA optimaler Schnitt Kr = 3:00, Rü + La =
3:30
1000 HSA Beine Maximal x
5x800 Kraul optimaler Schnitt 10:30 (w), 10:00 (m)
10x100 Delphin optimaler Schnitt 02:00
8x100 HSA Arme optimaler Schnitt 02:00
8x100 HSA Beine optimaler Schnitt 02:00
2000 Lagen x Maximal x
x 60' Kraul Maximal x
x 8x400 Kraul o. Lagen optimaler Schnitt
8x100 HSA x optimaler Schnitt
5:15 (m), 5:30 (w) für
K 5:30 (m), 5:45 (w)
für L
Kr = 1:30, R = 1:40,
S+B = 2:00

DSTV / Der Schwimmtrainer 39
November 2014
Screening
A
an Land
uf der ruhigen Insel Fuerteventura
Das Screening an Land ist als komplexer
befindet sich eines der besten Resorts
und Sportzentren Europas, wo die
Krafttest für alle beteiligten Muskelgruppen
(lokal/global) zu verstehen. Es ist einfach
europäische Elite ihr Training absolviert.
durchführbar
Playitas Resort ist mit
und
seinen
gut
Sporteinrichtungen
auf einer Fläche
standardisiert, liefert
hervorragende Referenzdaten
von mehr als
und evaluiert
„nur“ 1.000.000 die Quadratmetern Kraftausdauer, und dem die milden
Klima ideal, entscheidend um das ganze Jahr ist. über Teilweise können
in der Zielaltersgruppe
Muskelgruppen an der frischen Luft zu aus trainieren. oberer Gleichzeitig
profitieren das Leistungslimit die Gäste von den zahl-
darstellen.
bzw. unterer Extremität
Die reichen meisten Annehmlichkeiten hier dargestellten in den komfortabel
eingerichteten der Kraftausdauerüberprüfung, Zimmern des Hotels, häufig
„Feldtests“ dienen
unter des Aparthotels statischen, und den bis luxoriösen langsam Villen dynamischen
Bedingungen mit privatem Pool. Zu bzw. den weltberühmten sind Tests zur „motorischen
Gästen gehören unter anderem Javier
Kontrolle“ Gómez Noya, (Stabilität).
die deutsche Triathletin
(s.
Anja
Anlage
Beranek,
1
das
„Das
Erdinger
Screening
Alkoholfrei
an Land“)
Athletenteam und das olympische Komitee
aus Schweden, deren Athleten sich
Zu diesem Thema möchte ich festhalten,
das „Testen“ extrem wichtig ist. Erst im
Vergleich von Testergebnissen und sportlicher
Leistungsfähigkeit bzw. Gesundheit
(Belastbarkeit) lassen sich Zusammenhänge
ableiten und entsprechende
Trainingsinterventionen zur Leistungssteigerung
oder Prävention / Rehabilitation
planen.
hier auf die olympischen Spiele von 2016 in Rio vorbereiten. Neben
ihnen trainieren Sportliebhaber und aktive Familien, die von den
zahlreichen professionellen sportlichen Einrichtungen profitieren,
nicht zuletzt von dem olympischen Schwimmbecken, welches mit
8 Bahnen á 50 Metern, einer Unterwassergalerie zum kontrollieren
der Schwimmtechnik, und einer ganzjährig konstanten Temperatur
zwischen 25 und 27 Grad perfekte Bedingungen für das Training
bietet. Über das Jahr verteilt nutzen Trainingsgruppen aus ganz
Die in der Tabelle 1) präsentierten Belastungskennziffern
in Verbindung mit den athletischen
Überprüfungen (Screenings) und
den hieraus resultierenden „Hausaufgaben“
an die Mitglieder des PT soll dazu führen,
dass mit dem vermehrten Abfordern von Topwettkämpfen
aus dem Training heraus die
Belastungsverträglichkeit unserer Jüngsten
langfristig so geschult wird, dass wir in unseren
Reihen auch wieder Athleten wie Missy
Franklin, Katinka Hosszu, Michael Phelps o-
der Ryan Lochte (Vielfachstarter!) begrüßen
dürfen.
Um ein annähernd gleiches Trainingsniveau
in Deutschland und unter den Perspektivteammitgliedern
wieder zu erreichen werden
folgende MINDESTANFORDERUNGEN im
täglichen Training gestellt:
Europa das Becken um sich auf internationale Wett kämpfe vorzubereiten.
Aber auch Schwimmer, die das offene Meer bevorzugen,
können dies am direkt anschließenden Strand tun, was Playitas Resort
zu einem perfekten Urlaubsort und den Aufenthalt unvergesslich
machen lässt.
GA I
(BZ 2-3)
GAII
(BZ 4-5)
Anzeige
100m 200m 400m 800m
PB + PB + PB + PB +
15“ 20-25“ 30-35“ 40-45“
PB + PB + PB + PB +
Mehr Information über Playitas Resort finden Sie unter
10“ 15“ 20“ 30“
www.playitas.net oder schreiben Sie eine Mail an info@playitas.net
PB = persönliche Bestzeit
Standardtests des DSV, die bereits in den
Jahren 2009-2012 durchgeführt wurden und
werden sollten, fließen wieder in den Trainingsalltag
ein und werden zu festgelegten
Zeiten abgefragt. Der Bundestrainer Diagnostik,
Frank Lamodke, sammelt die Ergebnisse,
bereitet diese in tabellarischer Form
auf und versendet sie zum Aushang und Vergleich
bundesweit an die BSP Trainer.
Eine Auswahl an Standardtests des DSV:
3000/5000m Kr
2000m Lagen im 50er Wechsel der
Schwimmarten (10x200m Lagen)
60min in Kr
12min in HSA
1000m HSA Beine
5x800m Kr alle 10:30/11:00
10x100m Schmetterling alle 1:40/1:50
8x400m Kr alle 5:15/5:30
8x400m La alle 5:45/6:00
8x100m Ar Test a 2:05
8x100m Be Test a 2:05
12x200m HSA Test a 3:30
Berechnung von 400m (bei nicht vorhandener
Bestzeit):
Bestzeit von 200m x 2 + 15“ (Fr/Rü) und 20“
(Br/S) > auf diesen Basiswert wird der in der
Tabelle zu entnehmende Wert aufgeschlagen.
Berechnung von 800m (bei nicht vorhandener
Bestzeit):
Bestzeit von 400m x 2 + 20“ (Fr/Rü und 25“
(Br/S) > auf diesen Basiswert wird der in der
Tabelle zu entnehmende Wert aufgeschlagen.
Beispiel:
Ein Schwimmer hat über 200m Brust eine
Bestzeit von 2:09,80 und möchte seinen Wert
über 400m im GA I Bereich kennen. Seine
Rechnung muss also sein > 2:09,80 x 2 =
4:19,60 + 20“ = 4:39,60. Nun den Tabellenwert
aufschlagen, d.h. 4:39,60 + 30-35“ =
5:09,60-5:14,60

DSTV / Der Schwimmtrainer 40
November 2014
Screening an Land
Das Screening an Land ist als komplexer
Krafttest für alle beteiligten Muskelgruppen
(lokal/global) zu verstehen. Es ist einfach
durchführbar und gut standardisiert, liefert
hervorragende Referenzdaten und evaluiert
„nur“ die Kraftausdauer, die in der Zielaltersgruppe
entscheidend ist. Teilweise können
Muskelgruppen aus oberer bzw. unterer Extremität
das Leistungslimit darstellen.
Die meisten hier dargestellten „Feldtests“ dienen
der Kraftausdauerüberprüfung, häufig
unter statischen, bis langsam dynamischen
Bedingungen bzw. sind Tests zur „motorischen
Kontrolle“ (Stabilität).
(s. Anlage 1 „Das Screening an Land“)
Zu diesem Thema möchte ich festhalten,
das „Testen“ extrem wichtig ist. Erst im
Vergleich von Testergebnissen und sportlicher
Leistungsfähigkeit bzw. Gesundheit
(Belastbarkeit) lassen sich Zusammenhänge
ableiten und entsprechende
Trainingsinterventionen zur Leistungssteigerung
oder Prävention / Rehabilitation
planen.
Standardtests des DSV, die bereits in den
Jahren 2009-2012 durchgeführt wurden und
werden sollten, fließen wieder in den Trainingsalltag
ein und werden zu festgelegten
Zeiten abgefragt. Der Bundestrainer Diagnostik,
Frank Lamodke, sammelt die Ergebnisse,
bereitet diese in tabellarischer Form
auf und versendet sie zum Aushang und Vergleich
bundesweit an die BSP Trainer.
Eine Auswahl an Standardtests des DSV:
3000/5000m Kr
2000m Lagen im 50er Wechsel der
Schwimmarten (10x200m Lagen)
60min in Kr
12min in HSA
1000m HSA Beine
5x800m Kr alle 10:30/11:00
10x100m Schmetterling alle 1:40/1:50
8x400m Kr alle 5:15/5:30
8x400m La alle 5:45/6:00
8x100m Ar Test a 2:05
8x100m Be Test a 2:05
12x200m HSA Test a 3:30
Die in der Tabelle 1) präsentierten Belastungskennziffern
in Verbindung mit den athletischen
Überprüfungen (Screenings) und
den hieraus resultierenden „Hausaufgaben“
an die Mitglieder des PT soll dazu führen,
dass mit dem vermehrten Abfordern von Topwettkämpfen
aus dem Training heraus die
Belastungsverträglichkeit unserer Jüngsten
langfristig so geschult wird, dass wir in unseren
Reihen auch wieder Athleten wie Missy
Franklin, Katinka Hosszu, Michael Phelps o-
der Ryan Lochte (Vielfachstarter!) begrüßen
dürfen.
Um ein annähernd gleiches Trainingsniveau
in Deutschland und unter den Perspektivteammitgliedern
wieder zu erreichen werden
folgende MINDESTANFORDERUNGEN im
täglichen Training gestellt:
GA I
(BZ 2-3)
GAII
(BZ 4-5)
PB = persönliche Bestzeit
Berechnung von 400m (bei nicht vorhandener
Bestzeit):
Bestzeit von 200m x 2 + 15“ (Fr/Rü) und 20“
(Br/S) > auf diesen Basiswert wird der in der
Tabelle zu entnehmende Wert aufgeschlagen.
Berechnung von 800m (bei nicht vorhandener
Bestzeit):
Bestzeit von 400m x 2 + 20“ (Fr/Rü und 25“
(Br/S) > auf diesen Basiswert wird der in der
Tabelle zu entnehmende Wert aufgeschlagen.
Beispiel:
100m 200m 400m 800m
PB + PB + PB + PB +
15“ 20-25“ 30-35“ 40-45“
PB + PB + PB + PB +
10“ 15“ 20“ 30“
Ein Schwimmer hat über 200m Brust eine
Bestzeit von 2:09,80 und möchte seinen Wert
über 400m im GA I Bereich kennen. Seine
Rechnung muss also sein > 2:09,80 x 2 =
4:19,60 + 20“ = 4:39,60. Nun den Tabellenwert
aufschlagen, d.h. 4:39,60 + 30-35“ =
5:09,60-5:14,60

DSTV / Der Schwimmtrainer 41
November 2014
5. Planungsprozess
In welchen Hierarchien wird geplant?
Wird ein Forecast (Hochrechnung) er
stellt? Wie wird dieser berechnet?
Fristigkeit der Planung: Gibt es eine Mittelfristplanung
(Mehrjahresplanung)?
Besonderheiten der Planung
Wann gilt das Projekt als erfolgreich?
Die hierarchische Struktur des PTP
Der Forecast (Hochrechnung Finanzplanung
Maßnahmen Perspektivkader) hier
2014 Rahmendaten:
18 Teilnehmer + 6 Betreuer = 24 Personen
Wettkampf Luxemburg 03 Tage 14.500,- €
Lehrgang in Warendorf 19 Tage 25.000,- €
Lehrgang Kärnten 10 Tage 30.000,- €
WK-Tour Mare Nostrum 11Tage 40.000,- €
Wettkampf Vichy 03 Tage 15.000,- €
Lehrgang in Berlin 14 Tage 22.000,- €
Lehrgang in Türkei 08 Tage 30.000,- €
Lehrgang Jahreswechs./Sonne 17 T 50.000,- €
226.500,- €
Mittelfristig ist das PTP bis zu den Olympischen
Spielen 2016 geplant. Hier wird
Deutschland hoffentlich die ersten Früchte
unserer Arbeit erkennen können. Langfristig
und abschließend soll das gesamte Ausmaß
aller Überlegungen und Anstrengungen seitens
des DSV bei den Olympischen Spielen
2020 in Japan deutlich werden. Die heute 10-
15 Jährigen sind dann zwischen 18-23 Jahren
im „besten Schwimmeralter“ und nach
unserer Auffassung und Strategie „geformt“.
Eine Besonderheit in der Planung mit dem PT
sind die klaren Regeln, denen sich Mitglieder
dieses Teams unterordnen.
Eine 100% Anwesenheit in den Maßnahmen
des PT ist verpflichtend und
Voraussetzung zur Aufnahme
Das tägliche Training findet an einem
BSP, BSPN, DSV oder Landesstützpunkt
statt
Die jährlichen Leistungsdiagnostiken finden
an den Diagnosezentren in Hamburg
oder Leipzig statt
Wöchentlich (spätestens bis Dienstag,
12.00 Uhr der Folgewoche) ist die TDD bei
dem CBT und dem BT Diagnostik unaufgefordert
einzureichen
Ein mehrmaliges Nichterfüllen der aufgezeigten
„Hausaufgaben“ an Land und/oder
im Wasser kann zum Ausschluss aus dem
PT führen (liegt im Ermessen des CBT)
Die reinen Wettkampfleistungen fließen
zwar in die jährliche Bewertung der Mitglieder
ein, sind jedoch den zuvor genannten
Punkten untergeordnet
Die Teilnahme an der bis zu 3mal jährlich
stattfindenden KLD an den o.g. Diagnosestützpunkten
ist Pflicht
Die beidseitige Kommunikation (Führung
Athleten) über Whats App Gruppen,
Emails oder Telefonate bei Problemen o-
der Fragestellungen sollte lückenlos und
auf der Basis wirklichen Vertrauens stetig
ablaufen
Bis zum Jahr 2016 wird auf Höhentrainingslager
mit dem PT verzichtet, denn bis
dahin gilt es die noch vorhandenen Reserven
der Mitglieder zu erschließen und sie
auf die Höhenstrategie in den Jahren
2016-2020 (s. Anlage 2.) vorzubereiten.

DSTV / Der Schwimmtrainer 42
November 2014
verpflichtende Teilnahme an den benannten
Lehrgängen und Wettkämpfen
alle DSV - und Vereinslehrgänge finden unter
N.N. Bedingungen statt
in allen Maßnahmen werden die zuvor
benannten Screenings abgerufen
verpflichtende Teilnahme an den benannten Lehrgängen
und Wettkämpfen
DSV Höhentrainingslager werden nach festgelegter
Systematik über 4 Jahre besucht
in allen Maßnahmen werden die zuvor
benannten Screenings abgerufen
Das PTP gilt dann als erfolgreich, wenn:
das PT in der Altersspanne von ca.14-20
Jahren aufgestellt ist
sich die Nachwuchsarbeit in Deutschland
an den km-Vorgaben der Tabelle 1) (S.18)
ganzjährig orientiert
die Nationalmannschaft die angestrebte
Belastungsverträglichkeit bei mehreren Topevents
im Jahr zeigt
die Landesverbände die Ausbildungskennziffern
in ihre Lehrplänen übernommen
haben und diese „leben“
aufgrund der veränderten Ausbildungsinhalte
die „Drop-out“ Quote nach der JEM gesenkt
wurde
aufgrund der veränderten Ausbildungsinhalte
die individuellen Entwicklungsraten der
Deutschen Schwimmerinnen und Schwimmer
nach der JEM steigen
6. FAQ
1. Wie kommt man ins PT?
2. Was sind die Pflichten im PT?
3. Was habe ich davon im PT zu sein?
4. Wann muss ich das PT verlassen?
Zu1. Man wird vom Chefbundestrainer berufen.
Dieser bespricht sich mit seinen Bundestrainern
und den Diagnosezentren vor Berufung
und holt sich immer wieder Vorschläge
für mögliche Kandidaten ein.
Zu 2. Die Pflichten sind auf den vorangegangenen
Seiten detailliert beschrieben. Grundsätzlich
ist die bedeutsamste Pflicht die regelmäßige
und lückenlose Teilnahme an den
Lehrgängen des PT.
Zu 3. Sämtliche Lehrgänge des PT werden
vom DSV bezahlt. In diesen Lehrgängen treffen
Mitglieder auf die besten Schwimmerinnen
und Schwimmer Deutschlands. Es entsteht
eine extrem starke Trainingsgruppe in
annähernd gleicher Altersstruktur die auch
internationalen Kontakt zu gleichaltrigen Trainingsgruppen
sucht (Jugendnationalmannschaften).
Weiterhin sind Physiotherapeuten,
Ärzte, Lehrer und Leistungsdiagnostiker
(fast) immer in den Lehrgängen anwesend,
um die Betreuung so professionell wie möglich
zu gestalten.
Zu 4. Der CBT alleine entscheidet über den
Verbleib im PT. Gründe für einen Ausschluss
sind u.a.:
Die Nichtteilnahme an mehreren Lehrgangsmaßnahmen
Das Nichteinhalten der geforderten Trainingskennziffern
Das mehrfache Nichterreichen der nötigen
Screening Werte Das wiederholte Nichtabgeben
der TDD
Sollte ein Mitglied des PT vor dem Erreichen
des definierten Höhepunktes (OS 2016 und
OS 2020) die vorgenannte Altersspanne
überschreiten, d.h. älter sein als 20 Jahre, so
kann die Sportlerin / der Sportler bis zum Höhepunkt
trotzdem im PT verbleiben.
Henning Lambertz
-Chefbundestrainer Schwimmen DSV –

DSTV / Der Schwimmtrainer 43
November 2014
Anlage 1. „Das Screening an Land“
ATHLETIK SCREENING
Testhäufigkeit:
Optimal alle 6-8 Wochen (mind. 3x im Jahr z.B.
Saisonanfang / Saisonmitte / Saisonhöhepunkt)
Dokumentation:
Testdatum
Test Zeit
Saisonzeitpunkt
Name des Testleiters
Alter
Gewicht
Größe
Hauptschwimmart (HSA) mit Bestleistung
Aktuelle Beschwerden
Persönliches Ziel
Testdurchführung:
Im Idealfall immer die gleiche Vorbereitung
(Warm up) und gleicher Testleiter.
Keine verbale Motivation und über die verstrichene
Zeit.
Enge, dem Körper anliegende Bekleidung,
Turnschuhe.
10 Minuten Aufwärmung (5 Minuten Ergometer
+ 5 Minuten individuelle
Beweglichkeitsübungen z.B.Armkreisen)
Test 1: ventrale Rumpfkette (max.5
Wdh. Probeversuch erlaubt)
5 Minuten Pause
Test 2: laterale Rumpfkette rechts
(max.5 Wdh. Probeversuch erlaubt)
5 Minuten Pause
Test 3: laterale Rumpfkette
rinks (max.5 Wdh. Probeversuch erlaubt)
5 Minuten Pause
Test 4: Klimmzüge max.
5 Minuten Pause
Test 5: Liegestütze max.
5 Minuten Pause
-
Test 6: Inverted Rows (Rudern aus
der Rückenlage)
Die Schwimm-Seminar-Termine (alle in Hamburg) für das erste Halbjahr 2015 – ab sofort online:
Sa. 21.02.2015 • Sa. 14.03.2015 • Sa. 11.04.2015 • Sa. 09.05.2015 • Sa. 06.06.2015

DSTV / Der Schwimmtrainer 44
November 2014
Testübungen
1. Ventrale Rumpfkette
Ausgangsstellung:
Unterarmstütz, Ellenbogen auf dem Boden, Unterarme
parallel, 90 Grad Schulter, Daumen nach
oben, Beine gestreckt, Rumpf gerade, Kopf
(Schädelplatte in Verlängerung des Rumpfes) o-
der Kontakt zum Brett/Wand, Beckenkamm hält
kontakt zur Querstange;
Durchführung:
Wechselseitiges Abheben der Füße (Fußlänge),
im Einsekundenrhythmus pro Fuß. Knie gestreckt;
Messgröße:
Zeit in Sekunden (Start: nach Einnehmen der Ausgangsstellung,
bei dem ersten Abheben des Fußes;
Abbruchkriterium:
Kontakt mit dem Standardisierungsgerät (Querstange)
wird aufgegeben, 2 Verwarnungen werden
ausgesprochen, bei der dritten wird abgebrochen;
Aufzeichnung:
Zeit/Geräteeinstellung (Höhe Querstange)/ Besonderheiten
wie limitierender Faktor
Referenzwerte: gemäß Swiss Olympic Medical
Center
Maximale Testdauer 180 Sekunden

DSTV / Der Schwimmtrainer 45
November 2014
2. Laterale Rumpfkette
Ausgangsstellung:
Ellbogenstütz in der Seitlage, Füße aufeinander
und gegen die Wand oder ein Kasten gestützt,
Sprunggelenk in 0 Grad Stellung, Knie gestreckt,
Fersen + Gesäß + Schulterblätter und Ellbogen an
der Wand (max. 2 Querfinger Breite von der
Wand entfernt), Oberarm unter der Schulter, die
freie Hand wird auf dem Beckenkamm oberhalb
der Querstange abgestützt.
Der limitierende Faktor bei einem Test kann einen
Hinweis auf das schwächste Glied der belasteten
Körperkette geben.
Durchführung:
Becken seitwärts abheben bis der Rumpf die
Querstange berührt/ Nullstellung (eine gerade
Linie). Zurück in die Ausgangsstellung ohne das
Gewicht abzusetzen. Dynamische Ausführung, 2
Sekunden pro Bewegungszyklus (eine Sekunde
rauf, eine Sekunde runter)
Messgröße:
Zeit in Sekunden (Start: nach den ersten Erreichen
der Querstange)
Abbruchkriterien:
Kontakt mit dem Standardisierungsgerät oder der
Wand wird aufgegeben oder 2 Verwarnungen
werden ausgesprochen, bei der dritten wird abgebrochen.
Aufzeichnung:
Zeit / Geräteeinstellung (Höhe) / Besonderheiten
(limitierender Faktor)
Referenzwerte: gemäß Swiss Olympic Medical
Center

DSTV / Der Schwimmtrainer 46
November 2014
3. Klimmzüge
Ausgangsstellung:
Stange weit anfassen (wenn das Kinn über der Stange ist, hat die Schulter 90 Grad), der Rumpf ist gestreckt,
Unterschenkel dürfen angewinkelt werden.
Durchführung:
Aus der geraden Rumpfposition nach oben ziehen
bis das Kinn über der Stange ist, danach wieder in
die Körperstreckung zurück. Ca. 2 Sekunden pro
Bewegungszyklus (eine Sekunden rauf, eine Sekunden
runter) wippen und kleine Hängepausen
Messgröße:
Anzahl der Kinn über Stange Bewegungen
Abbruchkriterien:
Bodenberührung der Füße, schwungholen bei der
Aufwärtsbewegung, 2 Verwarnungen werden ausgesprochen,
bei der dritten wird abgebrochen.
Referenzwerte: gemäß Vorgabe Athletiktrainer
DSV
Frauen: 10
Männer: 15
4. Liegestütze
Ausgangsstellung:
Hände auf Brusthöhe, etwa schulterbreit auf dem
Boden abgelegt, Finger leicht gespreizt, Daumen
zur Mitte leicht nach innen gedreht, der Rumpf ist
gestreckt und bildet eine Linie, Füße berühren den
Boden, Zehenspitzen aufgestellt, max. eine Fußbreite
Abstand.

DSTV / Der Schwimmtrainer 47
November 2014
Durchführung:
Arme beugen, Oberkörper kontrolliert zum Boden bringen (bis Buzzer berührt wird), Aufwärtsbewegung
bis die Arme gestreckt sind und der Rumpf eine Linie bildet, Körperspannung während des Bewegungsablaufes
beibehalten. Zwei Sekunden pro Bewegungszyklus (eine Sekunde abwärts, eine Sekunde aufwärts)
Messgröße:
Anzahl der Liegestütze bzw. Buzzerberührungen
Abbruchkriterien:
Der Buzzer wird nicht berührt, der Rumpf hängt durch bzw. Wellenbewegungen, zwei Verwarnungen
werden ausgesprochen, bei der dritten wird abgebrochen.
Referenzwerte: gemäß Vorgabe Athletiktrainer DSV
Frauen: 37
Männer: 50
5. Inverted Rows (Rudern aus der Rückenlage)
Ausgangsstellung:
Rückenlage. Die Fersen liegen auf einer Erhöhung
auf (30cm). Die Stange wird auf Brustwarzenhöhe
angefasst. Die arme und der Rumpf sind gestreckt
und bilden eine Linie.
Durchführung:
Ellenbogen werden soweit angewinkelt bis das
Brustbein die Stange berührt (Schulter 90 Grad
abgespreizt bei Stangenberührung), Abwärtsbewegung
bis die Arme wieder gestreckt sind, Körperspannung
während des ganzen Bewegungsablaufes
beibehalten. Zwei Sekunden pro Bewegungszyklus
(eine Sekunde aufwärts, eine Sekunde
abwärts)
Messgröße: Anzahl der Brust – Stangenberührungen
R Referenzwerte: gemäß Vorgabe Athletiktrainer DSV Frauen: 5 Männer: 10
Die Schwimm-Seminar-Termine (alle in Hamburg) für das erste Halbjahr 2015 – ab sofort online:
Sa. 21.02.2015 • Sa. 14.03.2015 • Sa. 11.04.2015 • Sa. 09.05.2015 • Sa. 06.06.2015

DSTV / Der Schwimmtrainer 48
November 2014
Anlage 2. „Die Höhenstrategie des DSV“
1.TA 2.TA 3.TA ( UWV )
2016/17 leichte Höhe 1800
25-50 m Bahn
Italien oder Bulgarien
Athletik/GA/ TE
leichte Höhe 1800
50 m Bahn
Frankreich
GA/Umfang
2017/18 mittlere Höhe 2000
50 m Bahn
USA/ Zachkadsur/Mex
GA1/2 Umfang
mittlere Höhe 2000-
2200
50 m Bahn
Wie 2.TA/Spanien
GA1/2/IB
2018/19 leichte Höhe 1800
25 m Bahn
Italien oder Bulgarien
Athletik/GA/TE
schwere Höhe 2400-2600
50 m Bahn
Spanien/ Toluca
GA Umfang/ Senso
mittlere Höhe 2200
50 m Bahn
USA/ Zach/Mex/
Spanien
GA1/2/IB
2019/20 mittlere o. schwere Höhe
2400/2600
50 m Bahn
Spanien/ Toluca
GA1/2/SA
mittlere Höhe 2200
50 m Bahn
USA/Zach/Spanien
GA1/2/WA
Höhe
Anzeige Matthias Lehne

DSTV / Der Schwimmtrainer 49
November 2014
Klaus Rudolph
Schwimmleistungen im Altersgang
Die Mitgliederbewegung im Deutschen Schwimmverband (DSV) ist ein Abbild des demografischen Wandels
unserer Gesellschaft. Die Gesamtmitgliederzahl ist um über 10% geschrumpft. Absolut gesehen ging
auch die Zahl der Kinder zurück (um 25.000 bei den 7-14 Jährigen), aber sie stellen immer noch die Hälfte
der Mitglieder. Die einzige Altersgruppe, die absolut wie relativ zugenommen hat, ist die der Älteren ab 41
Jahre (s. Abb.1). Diese strukturellen Veränderungen verlangen eine Neuorientierung im Verband. Dabei
sind besonders die Ansprüche der Älteren zu beachten.
Abb.1: Anteil der Altersgruppen an der Gesamt-Mitgliederzahl im DSV 2001 und 2012 in Prozent
Bereits 1959 forderte Arnold, einer der Nestoren der deutschen Sportmedizin, dass die Leibesübungen
nicht schon am Ende des dritten Lebensjahrzehntes aufgegeben, sondern nach den gegebenen
Lebensbedingungen weiter durchgeführt werden (Arnold 1960) 2 . Zugleich bedauerte er,
dass seine Ausführungen sich ausschließlich auf praktische Erfahrungen stützen müssten, „da die
Altersvorgänge im großen Umfang noch ungenügend erforscht sind“ (S. 577). Als Arnold die erste
Auflage seines Lehrbuches schrieb, ähnelte die deutsche Alterspyramide noch jenem Gebilde, das
ihr den Namen verliehen hatte. Aber die Folgen des zweiten Weltkrieges hatten bereits in den
mittleren Jahrgängen zu beträchtlichen Einbrüchen geführt, besonders bei den Männern. Zudem
wurde der solide Unterbau von 1910, der auf der hohen Geburtenrate basierte, in den Folgejahren
nie wieder erreicht. Während 1960 der Anteil der über 65Jährigen an der deutschen Bevölkerung
bei 8,47% lag, stieg er zur Jahrhundertwende auf 13,69% an und wird noch in diesem Jahrhundert
ein Viertel der Gesamtbevölkerung ausmachen 3 . Die alternde Gesellschaft bringt Probleme wie
Chancen mit sich. So hat die Gerontologie das aktive Alter und später das kompetente Alter zum
Leitbild erhoben 4 . Dabei sehen die Gerontologen besonders in der Aktivität einen wesentlichen
Quell gesunden und zufriedenen Alterns. Sport und Bewegung sind hier wiederum ein wesentlicher
Bestandteil.
2 Arnold, A. (Hrsg.). Lehrbuch der Sportmedizin (2. Aufl. 1960). Barth-Verlag, Leipzig, S. 584
3
Sozialpolitik aktuell: http://www.sozialpolitik-aktuell.de/familie-datensammlung.html (Zugriff am 23.01.13)
4
Tews, H.P. (2001). Aktivität und Altern in der alternden Gesellschaft. In Daugs et al. (Hrsg.). Aktivität und Altern. Hoffmann-Schorndorf, S.28

DSTV / Der Schwimmtrainer 50
November 2014
Problem
Ein Großteil der Mitglieder im DSV betreibt das Schwimmen wettkampfmäßig. Der langfristige Leistungsaufbau
erfolgt in den Etappen Grundlagen-, Aufbau-, Anschluss- und Hochleistungstraining. Der darauf
folgende „Alterssport“ wurde bislang mehr unter dem Aspekt des Freizeit- und Gesundheitssports gesehen.
Inzwischen nehmen aber zunehmend Schwimmer/innen jenseits des Hochleistungsalters an Wettkämpfen
teil. In Extremfällen kann man schon von Hochleistungstraining sprechen, denn einige Masters
haben ihr Lebensregime auf das Erreichen von (altersgemäßen) Weltbestleistungen ausgerichtet. Sie trainieren
nach Plänen, nutzen Trainingslehrgänge und bereiten sich spezifisch auf internationale Meisterschaften
vor. Mit dem Beitrag wird erstmals die Entwicklung der Leistung im Schwimmen von der Kindheit
bis in das Hochalter dargestellt.
Methode
Im Gegensatz zu einigen anderen Sportarten können wir die Leistung im Schwimmen exakt als Zeit erfassen.
Diese Zeit erlaubt neben dem direkten Vergleich mit der Konkurrenz im Wettkampf auch den „indirekten“
über die Bestenliste. Grundlage sind in allen Fällen die Wettkampfprotokolle. Die vorliegende Studie
basiert auf folgenden Dokumenten:
• ewige Bestenlisten der Altersklassen 8-18 des DSV
• „offene“ ewige Bestenliste des DSV und der Welt (FINA)
• Altersangaben der Finalteilnehmer bei Olympischen Spielen seit 1980
• ewige Bestenlisten der Senioren (Masters) von 25 bis 95 Jahre 5 .
Es wurden die Mittelwerte der „Top 10“ in allen Disziplinen auf der Langbahn (50m) berechnet. In diese
Bestenlisten gehen nur Leistungen offizieller Wettkämpfe ein, bei denen klimatische Störungen (Wind,
Wellen, Wassertemperatur) und Behinderungen durch Gegner ausgeschlossen werden können. Da die
Ergebnisse durch qualifizierte „Testleiter“ (Kampfgericht) ermittelt werden, sind diese Zeiten nicht nur mit
Testwerten vergleichbar, sondern liegen durch die hohe Motivation sogar näher am individuellen Grenzbereich
der Athleten. Wegen der zu geringen Leistungsdichte bei den über 90Jährigen wurden die Berechnungen
nur bis zur Altersklasse 85-89 geführt (s. Abb.1). Aus den 17 Disziplinen wurde eine durchschnittliche
100m-Zeit ermittelt, die das jeweilige Leistungsniveau einer Altersklasse repräsentiert („100m-
Mittel“). Auf dieser Grundlage wurden Punkttabellen für 8-18jährige Schwimmer/innen und Masterschwimmer/innen
im DSV erarbeitet 6 . Ferner werden die Leistungen der Master mit denen der Kinder und Jugendlichen
und dem „Weltniveau“ verglichen. Als „Weltniveau“ wurde das Mittel der „Top 10“ der ewigen
offenen Weltbestenliste definiert. Das hat sich bei allen statistischen Auswertungen als stabiler erwiesen
als der aktuelle Weltrekord, der einmal als „Überflieger“ von der bisherigen Entwicklung zu stark abweichen
kann, zum anderen aber als „Methusalem“ zur Stagnation führt.
Abb.1: Streuung des „100m-Mittel“ der „Top 10“ von der AK 25 bis zur AK 85 im DSV
Ergebnisse
a. Entwicklung der Schwimmleistung im Kindes- und Jugendalter
In den meisten Vereinen beginnen achtjährige Kinder mit dem Grundlagentraining und entwickeln sich bei
ausreichendem Talent und entsprechender Förderung kontinuierlich bis zum Hochleistungsbereich. In den
5 AK 25-29/30-34/35-39/40-44/45-49/50-54/55-59/60-64/65-69/70-74/75-79/80-84/85-89
6
www.dsv.de/fachsparten/schwimmen/service/rudolph-punkte und www.rostock-masters.de/rudolph-tabelle.html

DSTV / Der Schwimmtrainer 51
November 2014

DSTV / Der Schwimmtrainer 52
November 2014
26
25
24
23
22
Jahre
21
20
19
18
17
Männer
Frauen
16
WM13
OS12
WM11
WM09
OS08
WM07
WM05
OS04
OS00
OS96
OS92
OS 88
OS 84
OS 80
OS 72
OS 68
OS 64
Abb. 4: Mittleres Alter der Finalteilnehmer bei OS und WM im Schwimmen von 1964 bis 2013
c. Leistungsentwicklung bei den Senioren (Masters)
Die Leistungsentwicklung zeigt bei den besten Senioren sowohl der Welt als auch Deutschlands und bei
beiden Geschlechtern einen ähnlichen Verlauf, nur auf unterschiedlichem Niveau (Abb.5). Bis zum 40.
Lebensjahr („jüngere Erwerbsfähige“) bleibt das Niveau recht stabil. Verschiedentlich sind sogar Leistungen
der AK 30-34 besser als die der AK 25-29. Die Ursache liegt zumeist im Wechsel vom aktiven Hochleistungssport
nach dem 30. Lebensjahr in die Gruppe der Masterschwimmer. Vergleicht man die „100m-
Mittel“ der Altersklassen mit dem Weltniveau, dann erreichen die 25-29jährigen Damen und Herren noch
90% dieses Niveaus. Mit zunehmendem Alter wird diese Differenz größer um 1,5-2% aller 5 Jahre bis zum
50. Lebensjahr und um 2,5-5% bis zum 64. Lebensjahr. Bei den „jüngeren Alten“ fällt die Leistung um 5%
bis zum 74. Lebensjahr ab. Die 80Jährigen erreichen dann nur noch 55,8% (Herren) bzw. 50,5% (Damen)
des „Weltniveaus“. Vereinfacht: Mit 55-60 Jahren werden 75% und mit 80-85 Jahren 50% des maximalen
Leistungsniveaus im Schwimmen erzielt. Hierbei handelt es sich um Mittelwerte. In den Disziplinen verläuft
die Leistungsentwicklung unterschiedlich. Besonders mit Zunahme von Streckenlänge und Krafteinsatz
geht das Niveau zurück. So erreichen die Hochaltrigen in den 50m-Disziplinen noch 57,7% der Leistung
der 25Jährigen Masters, in den 200m-Disziplinen 50,1% und über 200m Schmetterling 44,1%.
Abb.5: „100m-Mittel“ der „Top 10“ der Welt und des DSV in de Altersklassen 25 bis 75

DSTV / Der Schwimmtrainer 53
November 2014
Trotz gleicher relativer Ausgangsleistung von 90% des Weltniveaus fällt mit zunehmendem Alter die Leistung
der Schwimmerinnen stärker ab als die der Schwimmer. Wir haben hier also umgekehrte Verhältnisse
zum Kinder-/Jugendbereich.
Die Ursachen dieser Entwicklung sind biologisch begründet, denn die Anpassung an Trainingsbelastungen
erfolgt auf zellulärer Ebene. Dabei verfügt jeder Mensch über ein bestimmtes Anpassungspotential
(Adaptationsreserve), das genetisch festgelegt und nach unseren Erkenntnissen begrenzt ist (Schnabel
et al. 2008, S. 97). Eine wesentliche Rolle spielt dabei die Proteinbildungskapazität. Die Proteinmasse
nimmt bis zum 30. Lebensjahr auf ein individuelles Optimum zu und danach kontinuierlich, im dritten Lebensabschnitt
stark ab. Der alternde Organismus vermag nicht den Anteil noch funktionierender Gene auf
einem hohen Niveau zu halten, was zum Zusammenbruch der Proteinmasse führt (Rost et al. 2002, S.
70). (s. Abb.6). Bemerkenswert ist hierbei, dass der Zeitraum des Hochleistungsalters im Schwimmen (22-
28 Jahre) mit dem Pik der Proteinmasse annähernd übereinfällt.
Abb.6: Verhalten der Proteinmasse und des %-Anteils noch funktionierender Gene nach Abschluss der
Zellteilung im Vergleich zur Leistung über 100m Freistil (Männer) im Altersgang (Modell nach MADER et
al. 1995)
Vergleicht man die Entwicklung im Schwimmen mit Parametern der Ausdauerleistungsfähigkeit (VO2 max)
und der Kraft (Handkraft), dann fällt die Kraft mit dem Alter am stärksten ab. Das schlägt sich auch auf die
Teilnahmefelder bei Wettkämpfen der Master nieder (200S). (s. Abb.7)
Die Schwimm-Seminar-Termine (alle in Hamburg) für das erste Halbjahr 2015 – ab sofort online:
Sa. 21.02.2015 • Sa. 14.03.2015 • Sa. 11.04.2015 • Sa. 09.05.2015 • Sa. 06.06.2015

DSTV / Der Schwimmtrainer 54
November 2014
Abb.7: Verlauf der durchschnittlichen Schwimmleistung (Mittel 100m), der Sauerstoffaufnahme (nach
KOINZER/KRÜGER 1982) und der Handkraft (nach UFLAND 1973) im Altersgang (wobei die Ausgangswerte
bei 25 Jahren mit 100% angesetzt wurden).
Zusammenfassung
Im Kindes- und Jugendalter wird die Schwimmleistung kontinuierlich bis zum Höchstleistungsalter gesteigert.
Danach beginnt die Leistungsumkehr. Dabei fallen die 50Jährigen Männer etwa auf das Leistungsniveau
der 12 Jährigen ab; die Frauen hätten mit den neunjährigen Mädchen ebenbürtige Partnerinnen.
Die Leistungen der achtjährigen und der 65jährigen Schwimmerinnen sowie der 75jährigen Schwimmer
haben etwa das gleiche Niveau (s. Abb.6).
Somit lässt sich die Leistungsentwicklung der Schwimmer/innen im Altersgang in vier Phasen darstellen:
• Phase der kontinuierlichen Entwicklung im Kinder- und Jugendbereich
• Leistungserhalt im Hochleistungstraining (möglich über 10 Jahre)
• Phase des leichten, aber steten Leistungsabfalls bis zum Übergang in das Rentenalter
• Phase des starken Leistungsabfalls ab 65 Jahre und besonders ab 80 Jahre
Immer mehr ältere Menschen nutzen die gelenkschonende und gesundheitsfördernde Wirkung des
Schwimmens. Viele üben in den Aqua-Gymnastik und Aqua-Jogging-Gruppen. Aber in den letzten Jahren
haben sich verstärkt ältere Schwimmer/innen für das Leistungsschwimmen entschieden und den „Masters“
angeschlossen. Sie stehen dabei mit ihrem Ehrgeiz den wesentlich jüngeren Kadersportlern des
Schwimmverbandes kaum nach. Das kann zu einem „explosiven Gemisch“ führen, wenn das Training
nicht mit einer kompetenten sportmedizinischen Beratung einhergeht. Zu dieser Kompetenz gehören neben
dem Fachwissen auch Kenntnisse von der Sportart und den biologischen Zusammenhängen.
Bundesverband der Trainer/innen im Deutschen Sport
Der Trainer oder die Trainerin als Freizeitbeschäftigung
oder Hobby ist mit der heutigen Berufswelt
im Leistungssport kaum noch vereinbar.
BVTDS
Aus diesem Grunde hat sich der Bundesverband
der Trainer/innen im Deutschen Sport (BVTDS)
am 30.10.2012 gegründet.
Geringe Anerkennung, ohne soziale Sicherheit,
niedrige Bezahlung, damit ist die Tätigkeit eines
Trainers unattraktiv.
Der BVTDS vertritt die Interessen und Bedürfnisse
seiner Mitglieder, also der Trainer. Er setzt sich für

DSTV / Der Schwimmtrainer 55
November 2014

DSTV / Der Schwimmtrainer 56
November 2014
• Europäische länderübergreifende Anerkennung
der Trainer – Aus – und Fortbildung
• Ziel? (siehe deutsche Fußball – Lehrer)
• Wie finden wir Sponsoren?
Diese sollen bei der Zusammenkunft 3. Runder
Tisch mit der Erstellung es Berufsbildes des Trainers
zusammenfassend bearbeitet werden.
Neben dem Berufsbild des Trainers werden vorrangig
Arbeitsrecht, Kündigungsschutz, Vertragslaufzeiten
und Gehalt zum Schutze der Trainer
herausgearbeitet werden.
Die Arbeit des BVTDS ist nicht damit erschöpft,
sondern er war auch beim „European Social Dialogue“
in Brüssel vertreten und versucht eine Zusammenarbeit
mit den Europäischen Trainervertretungen.
Aus unserer Sicht sehen wir in der Zusammenarbeit
mit dem BVTDS keine Konkurrenz sondern
eine vermehrte Steigerung zur Erreichung einer
Wertsteigerung unserer Trainer/innen in der Öffentlichkeit
in allen Bereichen.
Anni und Claus Vandenhirtz
Vertreter der DSTV im BVTDS
Ausgewählte Inhalte des XIth International Symposium for Biomechanics
and Medicine in Swimming 2010 in Oslo
Bodo Ungerechts / Bielefeld
Dieser Text lehnt sich an die Ausführungen von Hopkins & Vandenbogaerde (Sportscience 14, 29-35,
2010) an; er wendet sich an die Trainer/Innen, die auch über den Tellerrand schauen möchte, was international
im und zum Schwimmsport geforscht wird. Sehr viel und richtungsweisend sollte man meinen,
schießlich gibt es seit 40 Jahren die Kongress-Serie Biomechanics and Medicine in Swimming. Für den
ersten Zugang kann auf die englischsprachigen Abstracts verwiesen werden, die im Internet aufgerufen
werden können:
www.nih.no/Upload/BMS2010/Documents/BM2010_Program_Abstracts_final_lowres.pdf
Im nachfolgenden Text wird auf die Artikel durch entsprechende Code-Nummern in Klammern (...) hingewiesen;
wer also die abstract geöffnet hat, kann dann über die Suchfunktion und Eingabe der Code-Nummer
das kurze Abstract aufrufen.
Diese Konferenz findet alle
vier Jahre statt, unter der
Schirmherrschaft der Weltkommission
für Wissenschaft
und Sport (WCSS),
die sich die Überbrückung
zwischen Wissenschaft und
Praxis auf die Fahnen geschrieben
hat. 2010 wurden
300 Delegierte in der die norwegischen Sporthochschule
NIH begrüßt. Es wurden 9 Hauptvorträge,
125 Vorträge und 125 Poster-Präsentationen geboten.
Zu den besten praxisbezogene
Vorträgen gehörte
eine Fallstudie zur Änderung
der Schmetterlingstechnik
als zweijährige
Längsschnittstudie, dann
neue Technologien und
Analysen; dazu gehören
Druckmessungen um eine
Hand, VideoAnalyse der Strömung, Computational
Fluid Dynamics (CFD), Bestimmung des „aktiven
Widerstands“, Beschleunigungsmessungen sowie

DSTV / Der Schwimmtrainer 57
November 2014
eine kostenlose Simulations-Software swum; überraschend
war der Bericht von einer Wendenvariante:
Unterwasser-Wende.
Training:
Themen wie Übertraining, Volumenreduzierung,
Höhentraining sowie Talent, Erwerb von Fähigkeiten,
Tests zu Laktat, Schwimmanzüge und (kein
Witz) Pilzen.
Es gab einige große Präsentationen! Vorträge zu
Laktatuntersuchungen gehören leider nicht dazu;
im Folgenden wird nur auf Vorträge mit praktischer
Anwendung Bezug genommen.
Verschiedene Präsentationen erhielten Preise, so
der Archimedes-Preis, der an Daisuke Sato (O-101)
ging „Does the Immersion Affect Cortical Activation
in Human? Functional Near Infrared Spectroscopy
study“ (Beeinflusst die Immersion die menschliche
Gehirnaktivität? Eine spectrosophisch gestützte
Studie). Hopkins & Vandenbogaerde wählten für
sich eine Fallstudie als beste Präsentation, in der
ein Trainer seine Arbeit (P-077) beschreibt, um den
kicking-stil einer Schmetterlingsschwimmerin über
zwei Jahre zu ändern, bis schließlich ein "she got it"
durch eine Verbesserung der persönlichen Bestleistung
im Alter von 30 bestätigt wurde.
João Paulo Vilas-Boas stellte in der Eröffnungsrede
eine quantitative Beurteilung der Inhalte der vergangenen
40 Jahre vor. Die wichtigsten Inhalte waren
immer schon Biomechanik, Physiologie und
"Analyse", auch Medizin und anderen Disziplinen
spielen eine Rolle und stets trafen sich immer Biomechaniker
und Mediziner, denen das Interesse an
Schwimmsport gemeinsam war.
Wird die Auswirkung von Interventionen auf die
Leistung bei typischen Spitzensportlern durch statistische
Verfahren ermittelt, ist es wichtig zu wissen,
dass erst dann von Änderungen gesprochen
werden kann, wenn die Variation, z.B. Standardabweichung,
den Wert 0.3 übersteigt (Hopkins et al,
1999; Hopkins et al, 2009), was mit einer Tempo-
Veränderung von 0,8% verbunden ist (Pyne et al.,
2004), so dass Wettkampfzeitänderung mit einer
Genauigkeit von höchstens 0,25% gemutmaßt
werden können. Wenn also statistische Daten unter
0,25 % liegen, ist eine Veränderung durch die jeweilige
Intervention bei Elite-Schwimmern nicht
verlässlich; bei Studien mit jüngeren Schwimmern
gilt dies schon bei < 0,20 % der Standard-Abweichung.
Neue Technologien und Analysen
Für eine italienische Gruppe ist Messung der
Druckdifferenzen an der Hand die beste Technologie
für die Schubmessung während der Handaktion
(O-002). Eine andere Gruppe hat 12 Drucksensoren
pro Hand gewählt, um dann über Algorithmen
auf die Antriebskräfte zu schließen – Fehler eingeschlossen
(O-005).
Der "aktive-drag", den es so nicht gibt, wird über
Messung der Schwankung von Seilspannungen
konstruiert, wenn das Schlepptempo leicht über
der maximalen Schwimmgeschwindigkeit liegt (O-
004), um dann über Links-Rechts-Asymmetrie zu
mutmaßen. Diese Technik ist nicht besonders neu,
und die gleichen Informationen erhält man durch

DSTV / Der Schwimmtrainer 58
November 2014
Schwimmen am Halteseil, synchronisiert mit Videoanalyse,
dann sieht man auch, was ist schief geht.
Es war eine Handelsmasche, die neueste Version,
den Torrent E-Rack Electronic Swim Power Trainer
(10.000 US-Dollar) in Funktion zu sehen; ein
einfaches Halteseil ist deutlich billiger zu haben.
Daten zu "aktive-drag", den es so nicht gibt, hat B.
Mason als Mittelwerte vorgestellt (O-006), aber es
gibt keine Referenzverfahren. In einer Grundsatzrede
über biomechanische Dienstleistungen für
Schwimmer am Australian Institute für Sport in Canberra
präsentierte er (KL-004) eine Reihe von Fallstudien
der Starts, Wenden und Schwimmarten, wo
die High-Tech-Ausrüstung in den neuen Pool bei
dem AIS wurde verwendet, um die Schwimmzeiten
zu verbessern.
Die Verwendung von Computational Fluid Dynamics
(CFD) erscheint wie eine vielversprechende
Zauberei; mit Laser-Scans von Schwimmern und
aktueller Videoanalyse wird die Umströmung mittels
eines computergestützten mathematischen
Modells der eigen-erzeugten Fortbewegung komplett
-mit Wirbel und Wellen- simuliert und dargestellt.
Das Modell kann dann verwendet werden, um
Möglichkeiten zur Verbesserung der Technik vorherzusagen,
die dann im Pool versucht werden sollen.
Die Methode gibt es seit einigen Jahren, es
wird aber wohl noch dauern, das Potenzial dieses
Ansatzes richtig auszuschöpfen; es gibt Gerüchte,
dass z.B. Russland schon dieses Verfahren systematisch
einsetzt und einen Wettbewerbsvorteil vorbereiten.
Eine CFD-Analyse zu Fingerspreizung kommt zu
dem folgenden Schluss (O-076): "Für die Handaktionen,
die eine wichtige Rolle spielen, z.B. einwärts-
Aktion, kann es besser sein den Daumen abzuspreizen,
während bei höheren Anstellwinkel der
angelegte Daumen vorteilhaft sein kann, aber die
Finger [sollten] leicht gespreizt sein, um bei stationärer
Strömungsphysik mehr Schub zu entwickeln."
Die automatisierte markergestützte Video-Analyse
scheint nun die Problem mit den Luftblasen unter
Wasser gelöst zu haben (O-050); offenbar hilft ein
statistisches Verfahren, das die Aktion von Blasen
überbrückt. Eine andere Gruppe (P-014) überbrückt
das Problem mit den Blasen mittels einer Regressionsgleichung,
die auf Mittellinien von Segmenten
beim Eintauchen nach Start von 16 männlichen
Eliteschwimmern basiert. Größere Tiefen
und Schwänzel-Aktionen im Übergang garantieren
hohes Tempo.
Die Querschnittsfläche, die vermeintlich für den
Bremsimpuls verantwortlich gemacht wird, vernünftig
zu schätzen (O-053) sind lt. Autoren Analysen
von seitlich gemachten Aufnahmen über die
Änderungen der Sagittalebene ausreichend; aber
ob dieser Ansatz " neue praktische Einblicke bietet"
muss sich noch zeigen.
Nachdem Video und 3-D accelerometer-gyroscope-Daten
erfolgreich in einem Videobild gekoppelt
wurden (O-055), kann auf schnellere Rückmeldung
bei Techniktraining gehofft werden.
Ein anderer Autor (O-123) behauptete, dass "Trägheitssensoren
[accelerometer - Gyroskope] für individuelle
Analyse von Wenden, Gleiten und
Schwimmarte verwendet werden können" und dies
für 8 elite-Schwimmer funktionierte. Die Skepsis
bzgl. der Funktionalität und die Messgenauigkeit
dieser Geräte bleibt. Die Ortveränderung eines
Schwimmers (O-056) kann mit 25-Hz-Videos beim

DSTV / Der Schwimmtrainer 59
November 2014
Einsatz einer „2-D direkte lineare Transformation
(DLT)“ mit genügender Genauigkeit bestimmt werden,
wenn man zur Analyse die Aufnahmen von
drei Kameras verwendet.
Wie Trainer mittels Wettkampfergebnissen des gesamten
Teams seine Interventionsstrategie beurteilen
kann, zeigt der Beitrag (O-073); mit „gemischter
Modellierung“ geht es am besten.
Nach BMS 2006 zeigten japanische Autoren (O-
126, P-029) nun eine aktualisierte Simulationssoftware
(Swumsuit); sie sieht sehr cool aus und kann
im Unterricht und auch für die Forschung (P-030)
verwendet werden – alles ist via SWUM Website als
Freeware zugänglich (http://www.swum.org/).
Starts und Wenden
Kinetische Analyse des Gleitens als kombinierte
Querschnittsanalyse mit nur 6 männl. Schwimmern
(O- 078) führte erneut zur Empfehlung, beim Gleiten
mehr Bedeutung auf die Kontrolle der Körperposition
zu legen. Untersuchungen mit sieben
männlichen Schwimmern (P-004) zum neuen Startblock
mit Seitengriffe und einem steileren Winkel (9
° statt 5 °) scheint für 50- und 100-m- Rennen einen
merkbaren, wenn auch nur kleinen Effekt zu bringen.
Untersuchungen zum neuen Start mit 14 Eliteschwimmern
(O-083) führen zur Empfehlung "Trainer
und Athleten sollen der Anpassung an den
neuen Block und die neue Starttechnik viel Zeit zu
widmen".
Bei Staffelwechseln (O-084) waren Schritt-Starts
zwar statistisch signifikant schneller als No-Schritta
auffällig viele Schwimmer "mit Schritt-Starts verpatzen
ihren Wechsel jedoch“; aber für diesen trivialen
Effekt sind eigentlich keine statistischen Signifikanzberechnungen
nötig.
Eine randomisierte kontrollierte Studie (O-086) von
5 + 5 Elite Schwimmern verglich den Einfluss unterschiedlicher
Körperhaltungen im Flug, leichter vs
gestreckter Hüftwinkel auf die Schwimmzeit, jedoch
mit unklarem Resultat.
Ist eine neue "Apnoe-Wende", also Unterwasserwende
(O-119), vorteilig für Schmetterlings- und
Brustschwimmer? Der mittlere Zeitgewinn beträgt
für die untersuchten 10 Schwimmer von 0,07 s, was
zunächst gering scheint. Aber wenn man die Mythen
bedenkt (wie „Unter Wasser ist doch alles
langsamer“, „Das kostet zu viel Luft“), die von Trainern
dagegen geäußert werden, dann ist das Ergebnis
vielversprechend. Es ist noch offen, ob
diese Wendenvariante bei genügend Übung nicht
doch einen Vorteil bringt.
Eine Untersuchung zum Starttraining, bei der die
Startzeiten als Feedback dienen, wird wahrscheinlich
zum Resultat führen, dass Feedback sehr wirkungsvoll
für die Startzeit auf 50-m-Strecken ist.
Dieses Resultat wurde auch in einer kontrollierten
Studie mit Freizeitschwimmern (O-121) bestätigt.
Es ist aber verboten, über den Vergleich von p-Werten
auf signifikante Unterschiede zu schließen, weil
Signifikanz-Ermittlung anderen Regeln folgt und
was die Folgerungen der Studie zunichtemacht.

DSTV / Der Schwimmtrainer 60
November 2014
Mehrere Korrelationsstudien, welche den Zusammenhang
zwischen Starts oder Wenden zu
Schwimmzeiten untersuchen, leiden an zu kleinen
Stichprobengrößen. Um verlässliche Aussagen zu
machen ansonsten wären > 100 Vpn nötig, wenn
Anfänger mit Elite-Schwimmern verglichen werden.
Es sei denn, die Zusammenhänge sind sehr stark
und daher offensichtlich. Korrelations-Studien mit
10-20 Vpn sind nur dann nützlich, wenn die Variablen
aus wiederholten Messungen stammen, bei denen
die Probanden ihre Technik spontan ändern
und die Effekte sich erheblich unterschieden, siehe
z.B. zum Tapering (P-072). Noch besser ist es,
wenn vielfältige Beobachtungen für jede Vpn vorliegen
und eine t-test geprüfte Steigung ableiten, welche
die Beziehung zwischen der Bewegung und
Performance erfasst. Es ist also immer besser,
wenn für jede Vpn multiple Beobachtungen vorliegen
und Beziehungen dann mit einem einfachen T-
Test geprüft werden.
Schwimmarten
L. Seifert stellte im einem Hauptvortrag und weiteren
Vorträgen (O-044 und P-037) das Thema: Koordination
der Extremitäten vor (KL-002) vor. Dabei
führte er dynamische Systeme, komplexe Selbstorganisation,
Systemtheorie und verschiedene Einschränkungen
an, die aber nicht notwendig sind,
um z.B. im Resultat herauszufinden: Kraulschwimmer
zeigen beim Renntempo eine Überlappung der
Antriebsphasen beider Hände, vermutlich durch
Verkürzung der Überwasseraktion in jedem Zyklus.
Wo ist hier der Kenntnisgewinn?
Eine Reihe von Leuchtdioden entlang des Armes
erleichtert die automatische Digitalisierung großer
Vpn-Zahlen (P-127), um die Beziehung von Aktion
und Hüft-Geschwindigkeit (u) pro Zyklus zu ermitteln;
laut dieser Studie ist (u) dann maximal, wenn
sich die Schulter über der Hand befindet und der
Ellbogen um 130° gebeugt ist, was nicht mit der bisherigen
Lehrmeinung übereinstimmt, die besagt,
dass (u) dann maximal ist, wenn der Oberschenkel
neben der Hand ist. Allerdings waren die Befunde
hinsichtlich der Beziehung zur Wettkampfzeit nicht
schlüssig. Weiter Analysen zum Kraulschwimmen
siehe P-005, P-035.
Analysen der Druck-Differenz zwischen Handfläche
und –rückseite für 23 studentische Schmetterlingsschwimmer
(O-111) führt zu folgenden Schlüssen:
Interventionen können die Zeit für das Vorbringen
der Hände verringern und die Aktionen der Hände
können früher beginnen.
Äußerst inspirierend war die Fallstudie eines Trainers
(P-077) mit einem Asian-Rekord-Schwimmer,
100 m Schmett.); es waren zwei Jahre nötig, um
eine gewünschte Verringerung des Kniewinkels zu
erreichen. Es wurde vermittelt, die Knie in der Aufwärtsaktion
gestreckt zu halten. Die Langzeitstudie
war, bis auf den statistisch basierten Zusammenhang
zur Zeitveränderung fast vorbildlich dokumentiert
(aber der Effekt war so klar, dass es keine Rolle
spielte).
Training
D. Costill, ein weltbekannter Physiologe, plädiert
seit rd 20 Jahren für die Verringerung der Umfänge.
In der Fortsetzung dieser langen Tradition berichtete
eine Gruppe aus Dänemark (O-026, P-078)
über die Wirkung der Halbierung der Trainingsumfang
und Erhöhung der Trainingsintensität für 12
Wochen. Eine randomisierte kontrollierte Studie

DSTV / Der Schwimmtrainer 61
November 2014
von 16 + 15 Elite Schwimmern (20 männlich, 11
weiblich) zeigt, dass die VO2max signifikant um
3,8% sank, die Leistung in einem all-out 200-m-
Test ebenfalls um etwa 1,5%, aber nicht signifikant.
Jedoch waren die 100m-Zeiten signifikant kürzer,
ohne dass hier Werte für die Vergleichsgruppe vorlägen.
Es ist schon erstaunlich, dass Dänische Trainer
den Mut hatten diese Veränderungen und Gruppenteilung
12 Wochen vor den NM vorzunehmen.
Es ist zu hoffen, dass sie mitteilen, welche Vor- und
Nachteile wirklich auftraten, wenn die kleinste Veränderungsgröße
von 0,25 % zugrunde gelegt wird.
Zum Übertraining / Burnout erzählte P N Lemyre in
einem manchmal überwältigendem Festvortrag von
einer der größten und besten Studien (KL-006), mit
Tests der Psychometrie, Hormone und Stresstests
von 53 Elite-Schwimmer in 6 Trainingsmonaten:
Beginn (September), sehr harte Mitte (November)
und Zuspitzung zum Ende (März). Im Resultat
wurde die fehlende Motivation zu Saisonbeginn als
bester Prädiktor für Burnout ermittelt (r = 0,52 zum
Mittelteil und r = 0,55 zum Endteil). Als nützliche
Prädiktoren für Burnout gelten: Veränderungen des
Cortisols im Stresstest und mehrere andere Parameter
konnten Burnout zu 65% aufklären. Jetzt
werden Studien benötigt, in denen Interventionen
auf der Grundlage der Prädiktoren erfolgen, mit
dem Ziel die Gefahr von Burnout zu verringern und
die Leistung zu verbessern – am besten mit denselben
Schwimmern.
Wer eine Wirkung auf die Wettkampfzeit durch zusätzliches
Bilder-Training erhofft, den wird P-107 interessieren,
obwohl hier keine signifikante Wirkung
in einer kontrollierten Studie von 8 + 8 13-y alten
Kinder nach 2 Wochen gezeigt werden.
F. Rodriguez präsentiert in einem Hauptvortrag Effekte
des Höhentrainings von Schwimmern (KL-
008), wobei er auf eine neue Meta-Analyse über
Performance-Effekte von verschiedenen Arten von
hypoxischen Expositionen von Bonettis und Hopkins
(2009) Bezug nahm, ohne deren Schlussfolgerungen
anzuführen. Dafür sprach er von der bevorstehende
multizentrische Höhenstudie, siehe auch
(O-052), die eine gute Gelegenheit wäre, den
neuen Forschungsansatz von (O-073) anzuwenden.
Das Tapern vor einem nationalen Wettbewerb mit
12-jährigen Schwimmern korreliert klar und deutlich
(r = 0,63) mit Veränderungen in der Wettkampfzeit
(P-072). Auf Nachfrage, meinte der Autor, die Korrelation
hänge mehr mit der höheren Belastung vor
Taperbeginn zusammen als mit der Reduktion zum
Taperende, d.h. diejenigen, die in der härteren Trainingszeit
höhere Belastungen aufwiesen, zeigten
größere Gewinne.
Ein 4 wöchiges Krafttraining verbessert die Startzeiten
von fünf männlichen und zwei weiblichen
Schwimmern (nationale Ebene) in 50-m-Rennen
um durchschnittlich 0,07 s (P-075) oder etwa um
0,3%. Obwohl diese Änderung die kleinste ist, die
statistisch relevant ist, wäre es wichtig, auch den
Transfer auf die Wettkampfzeit anzugeben.
Verschiedenes
K Matsuuchi informierte in einem Hauptvortrag (KL-
005) über die farbige Darstellung der Umströmung
einer Hand beim den vier Schwimmarten. Diese
wegweisende Methode, PIV genannt, ermöglicht
nicht nur die Darstellung der Umströmung, sondern
auch die Berechnung der Impulsveränderung, die
den Antrieb bewirkt. Neuste damit verbundene Erkenntnisse
lauten: die Form der rotierenden Wassermassen
ist für die Wirksamkeit entscheidend
und Strömungen sind nicht-stationär, d.h. die Strömungsphysik
für starre Körper, z.B. Schiffsbau, ist
für das menschliche Schwimmen nicht aussagekräftig.

DSTV / Der Schwimmtrainer 62
November 2014
In einer spektakulären Studie zur Talent- Prognose
(O-071) wurden 21 Parameter zur Fitness und
Anthropometrie von 700 Kinder im Alter von 14 ± 4
Jahren gemessen, die zwei Eliteschulen des Sports
besuchten. Nach weiteren 7 Jahren konnten noch
die Wettkampfzeiten von 130 männlichen und 113
weiblichen (21 ± 3 und 20 ± 3 J) genutzt werden,
um eine Talent-Prognose abzuleiten. Dazu wurden
sie in drei Gruppen eingeteilt (wobei die % WR gereicht
hätten) und dann wurden Modelle mittels linearer
und neuronaler Netze entwickelt, um das
Talent aus den ursprünglichen Testergebnissen
vorher zu sagen. Durch das „Neuronale Netz“ beträgt
die Vorhersage 88% (Mädchen) und 68%
(Jungen) und durch das lineare Modell beträgt die
Vorhersage 69% bzw. 50%; was für die Vorhersagekraft
des „Neuronalen Netz“ spricht. Allerdings
fehlt dem linearen Modell zur Vergleichbarkeit noch
die Integration der Rolle der extrinsische Motivation
und des Faktors, Schwimmkoordination genannt.
Das „Neuronales Netz“ ist ein schwarzer Kasten,
der nicht sagt, was zählt. Was tun? Das neuronale
Netz-Modell häufiger anwenden und Parameter filtern.
Um Einfluss von Reifung und Kalenderjahr auf die
Wettkampfzeit für einzelne Schwimmer zu prüfen,
bietet sich Mixed-Modellierung auf der Basis ihrer
"quadratischer Trajektorien" (O-074) für die Analyse
an. Es stellt sich hier die Frage, ob man mit
diesem Ansatz nicht auch die Stärken und Schwächen
bzgl. Wettkampfstrecken des Verbands oder
gar die Talente identifizieren kann?
Obige Kommentare über Stichproben für Korrelationsstudien
im Abschnitt über die Starts und Wenden
gilt einer Studie des Feldtests in 12 Schwimmern
(P-110) und Fitness-Tests mit 25
männlichen Jugendlichen (P-079). Mit größeren
Stichproben wären die Ergebnisse klarer, wie in der
Fitness-Studie mit 72 jungen Schwimmern (P-121)
zeigt.
S. Langendorfer hielt einen inspirierenden Festvortrag
über den Erwerb von Fähigkeiten in den verschiedenen
Lebensphasen (KL-007). Aber als um
eine Zusammenfassung gebeten wurde, stellte er
etablierte Lehr-Methoden unter das Dach einer Entwicklungslehre,
die für ihn den Erwerb von Verhalten
und Kultur in effizienter Weise erklärt.
Einige Beiträge über Laktatmessung selbst von
namhaften Kollegen konnten über den begrenzten
Nutzen nicht ändern. Wer daran interessiert ist,
sollte sich in den Abstracts über Suchfunktion informieren.
Dasselbe gilt für die vielen Studien über die
High-Tech Schwimmanzüge.
Nach Berechnungen von Hopkins waren die
Schwimmzeiten bei den OS 2008 in London um 1,7
± 0,7% (Mittelwert ± SD) schneller als nach Trendanalysen
vorhergesagt (P-088). Waren die Schwimmanzüge
allein der Hauptgrund?
Schließlich soll noch auf den faszinierende Beitrag
(O-021) über den hilfreichen Effekt eines Pilzextrakts
gegen "Infektion, Allergie und Entzündung, ...
für Verbesserung der Gesundheit und Widerstandfähigkeit
gegen Probleme von Schwimmern (auch
für andere Sportler)“ hingewiesen werden. Leider
ist der Autor nicht erschienen, um die Studie zu präsentieren
und Fragen zu beantworten über die potenziell
schädlichen Auswirkungen von Entzündungshemmer
und Antioxidantien auf die Anpassungen
durch Training.

DSTV / Der Schwimmtrainer 64
November 2014
Die „Steering Group“ der Kongress-Serie “Biomechanics
and Medicine in Swimming” (BMS): Bodo
Ungerechts / GER, Kari Keskinen / FIN (Chairman),
Paulo Vilas-Boas / SPA und Jan Clarys / BEL
(fehlt).
___________________________________________________________________________
Neuste Nachrichten
Diplom-Trainer haben nun die Möglichkeit zum universitären Studium mit
BA-Abschluss – auch ohne Abitur
Bodo Ungerechts / Bielefeld
„Diplom-Trainer“ sind staatlich geprüfte Absolventen
der Trainerakademie Köln des DOSB. Seit
Gründung vor 40 Jahren haben insgesamt 43 Trainer
im DSV ein „Diplom-Trainer“ Studium abgeschlossen.
Vor über 10 Jahren hatte u.a. der Koordinator
für die Sparte Schwimmen, Dr. Bodo Ungerechts,
nachhaltig darauf verwiesen, dass der „Diplom-Trainer“
Abschluss den Zugang zu einem universitären
Studium mit BA-Abschluss – auch ohne
Abitur- ermöglicht (wie es auch für Handwerksmeister
gilt).
Nun liegt die Bereitschaft von drei universitären Institutionen
vor, den „Diplom-Trainern“ einen solchen
BA-Abschluss anzubieten. Die drei Institutionen,
Universität Leipzig, Fachhochschule Koblenz,
RheinAhrCampus in Remagen und die Deutsche
Sporthochschule Köln (Kooperationsvereinbarung
steht vor Unterzeichnung), bieten unterschiedliche
Studieninhalte an: in Leipzig den „Bachelor of Arts
Sportwissenschaft“ in Remagen den Verbundstudiengang
„Sportmanagement“ und in Köln den Studiengang
„Sport und Leistung“.
Alle drei Anbieter haben unterschiedliche Festlegungen,
was die Anerkennung von Ausbildungskursen
aus dem Studium der Trainerakademie anbetrifft.
Das verkürzt die Studiendauer im Vergleich zu
Kommilitonen mit Abitur z.T. beträchtlich. Auch ist
erkennbar, dass die zeitlichen Bedingungen eines
im Beruf stehenden Trainers vom Studienplan berücksichtigt
werden (ähnlich wie es vom Studium an
der Trainerakademie Köln des DOSB bekannt ist).
Nähere Ausführungen der uneinheitlichen Regelung
der drei universitären Institutionen passen
nicht in diese kurze Benachrichtigung; bitte www-
Seiten beachten.
Es geht eher darum, auf die erweitere Möglichkeit
der eigenen beruflichen Planung zu verweisen und
dem Spruch „lebenslanges Lernen“ einen weiteren
Sinn zu geben.
Leipzig
www.spowi.uni-leipzig.de/studium/bachelor/sportwissenschaft/
Remagen
www.hs-koblenz.de/rac/fachbereiche/wiso/sportmanagement-ma/spm-interaktiv/
Deutsche Sporthochschule Köln
www.dshs-koeln.de/studium/studienangebot/bachelor-studiengaenge/bsc-sport-und-leistung/
-Details werden noch erstellt –

DSTV / Der Schwimmtrainer 65
November 2014

DSTV / Der Schwimmtrainer 66
November 2014

DSTV / Der Schwimmtrainer 67
November 2014
Weitere Informationen finden Sie auch auf der Homepage www.dstv-schwimmtrainer.de
Deutsche Schwimmtrainer-Vereinigung e.V.
DSTV
Als Mitglied sind alle willkommen, die Interesse an unserer Arbeit zeigen. Unsere vorrangigen Ziele sind
die qualifizierte Fortbildung und die Interessenvertretung in verschiedenen Gremien des Schwimmsports.
Besonders freuen wir uns auch über fördernde Mitglieder.
Der Mitgliedsbeitrag in der DSTV beträgt zur Zeit pro Jahr 70,00 €. Darin ist unter anderem der kostenlose
Bezug der Zeitschrift "Der Schwimmtrainer" und der Bände "Schwimmen - Lernen und Optimieren"
enthalten. Zudem können alle anderen Leistungen der DSTV zu ermäßigten Konditionen in Anspruch
genommen werden. Den Mitgliedsbeitrag tragen in sehr vielen Fällen die Vereine der Trainer, die ja von
einer qualifizierten Weiterbildung ihrer Trainer unmittelbar profitieren.
AUFNAHMEANTRAG
An die DSTV
z. Hd. Herrn Hasso-Rüdiger Tretow, Wilhelm-Busch-Str. 6, 32791 Lage
Telefax: (0 52 32) – 92 07 31, E-Mail: h-rue-tre@t-online.de
Hiermit beantrage ich die Mitgliedschaft in der Deutschen Schwimmtrainer-Vereinigung e.V.
(DSTV):
Ich ermächtige die DSTV Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der DSTV auf meinem Konto gezogenen
Lastschriften einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungstermin, die Erstattung des
belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
Name: ..................................................... Vorname: .................................................................................
(bitte in Druckbuchstaben)
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Geb. Dat.: ................................................. Staatsangehörigkeit: ...............................................................
Straße: ....................................................
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PLZ, Ort:..................................................................................
(bitte in Druckbuchstaben)
Telefon/Telefax: ....................................... E-Mail: ...............................................................
(bitte in Druckbuchstaben)
Bankinstitut: ..................................
Bankleitzahl: .................. Konto-Nr.:............................................
IBAN-Code…………………………………..…….… BIC-Code………………………….………………………
Mitgliedschaft in welchem Verein: ................................................................................................................
Ich besitze die ............................................................................................. Lizenz
Ort, Datum: ............................................. Unterschrift: ..............................................................
Ich erkläre mich damit einverstanden, dass meine persönlichen Daten im Rahmen der DSTV-Verwaltung gespeichert und verarbeitet werden
(§26 BDSG). Eine Kündigung der Mitgliedschaft kann nur schriftlich zum Ende eines Kalenderjahres erfolgen (§5, Abs.2 der Satzung); sie muss
bis zum 03.09. des lfd. Jahres bei der DSTV-Geschäftsstelle vorliegen. Stand:unverändert seit 29. 05.2013

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