Der Schwimmtrainer Nr. 106
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DSTV / <strong>Der</strong> <strong>Schwimmtrainer</strong> 12<br />
November 2014<br />
Strömung beibehalten<br />
((Funkt_Lehrw006.jpg gedreht))<br />
Umwendaktion unter Wasser sind die<br />
Hände Chef der Aktion<br />
Umwendaktion der Hände<br />
ähnelt beim Kraulschwimmen:<br />
einer „Topfwischaktion“<br />
erst Umwendaktion, dann leichte Ellbogenbeugung<br />
durch Muskeln, die auch hohe Ellbogenposition<br />
bewirken<br />
Umwendaktion der Hände immer vor Veränderung<br />
des Winkels im Ellbogen<br />
((Funkt_Lehrw007.jpg gedreht))<br />
Strömung organisieren<br />
Brust- bzw. Kraulschwimmen:<br />
1 Umwendaktion<br />
Schmetterlingsschwimmen:<br />
2 Umwendaktionen<br />
Querbewegungen der Hände (zur Fortbewegungsrichtung<br />
des Körpers)<br />
(anstatt plötzliches Wechseln der Bewegungsrichtung<br />
um den Sog nicht abreißen zu lassen)