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mosquito magazin | 124 | februar 2018

Das Magazin für Osnabrück & Umgebung, im Taschenformat.

038 * lesen heiLen sie

038 * lesen heiLen sie ihren kÖrper Dr. Jason Fung | Jimmy Moore Riva Verlag ISBN 978-3742303578 22,00 € Softcover, 256 Seiten www.riva-verlag.de Fasten – das grosse handBuCh heilen sie ihren körper mit kurzem, langem und intermittierendem Fasten Das Fasten ist eine der ältesten und bewährtesten Naturheilmethoden. Auch die moderne Wissenschaft und Medizin haben den enormen gesundheitlichen Nutzen des zeitlich begrenzten Verzichts auf feste Nahrung erkannt. Fasten ist ein unglaublich effektiver und vielseitiger Ansatz, mit dem der Stoffwechsel normalisiert, das Abnehmen erleichtert und der Körper gereinigt werden kann. Fasten bewirkt aber noch viel mehr: Es verbessert sowohl die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Profitieren auch Sie von den positiven Effekten des Fastens! Der Diabetesspezialist Dr. Jason Fung und der international erfolgreiche Bestsellerautor Jimmy Moore vermitteln Ihnen alles, was Sie dafür wissen müssen. Welche Arten des Fastens gibt es und welche ist die richtige für Sie? Was sind die Vorteile von intermittierendem und ausgedehntem Fasten? Wie beginnen Sie mit dem Fasten und halten bis zum Ende durch? Welche Ernährung ist der beste Ausgleich zu den Fastenperioden? Dank der umfassenden Informationen, Tages- und Wochenpläne sowie leckeren Rezepte sind Sie bestens ausgestattet, um Ihre Fastenkur erfolgreich umzusetzen und sich dauerhaft gesünder zu fühlen.

die sChLankForMeL WaruM insuLin und niCht kaLorien der entsCheidende Faktor BeiM aBnehMen ist. Wie Sie Ihren Insulinspiegel und damit Ihr Gewicht verringern. Warum regelmäßiges Fasten der Schlüssel zum Schlankbleiben ist. Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen – doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz. In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen – und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen! Insulin ist der entscheidende Faktor beim Abnehmen Dr. Jason Fung Riva Verlag ISBN 978-3742300980 19,99 € Softcover, 352 Seiten www.riva-verlag.de lesen * 039 das keto-koChBuCh die Besten LoW-CarB/ high-Fat-reZepte »Wenn Sie auf der Suche nach kreativen Low-Carb-Rezepten sind, werden Sie im Keto-Kochbuch fündig.« Jimmy Moore Maria Emmerich Riva Verlag ISBN 978-3868838510 29,99 € Softcover, 400 Seiten www.riva-verlag.de ketogene ernÄhrung VorteiLe und uMsetZung Von LoW- CarB/high-Fat VerstÄndLiCh erkLÄrt »Eine ketogene Ernährung, die kohlenhydratarmes und fettreiches Essen kombiniert, ist eine kraftvolle therapeutische Komplettlösung für viele Krankheitsbilder.« Jimmy Moore Maria Emmerich Riva Verlag ISBN 978-3868839715 19,99 € Softcover, 352 Seiten www.riva-verlag.de

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