Wann & Wo 11.02.2018

32 Sonntag, 11. Februar 2018 WANN & WO
Wellnesserlebnis in Dornbirn
Nach dem Training kann man bei Magic Fit wunderbar
entspannen. Von der Finnischen Sauna (80
bis 90 Grad) über die Bio Sauna aus Zirbenholz (50
bis 65 Grad) bis hin zum Dampfbad (40 bis 50 Grad)
– hier ist für jeden etwas dabei! Fotos: Markus Gmeiner; Shutterstock
Tipps für eine bewusste Ernährung
Mit den nützlichen Tipps der VGKK kann man die
richtige Ernährung ohne viel Aufwand zusammenstellen
und den ersten Grundstein für eine gute
Gesundheit legen. Wer mehr erfahren möchte,
findet alle wichtigen Infos auf www.vgkk.at.
Wohlbefinden für Körper und Seele
Fotos: Markus Gmeiner, handout/Magic Fit
Pure Entspannung und grenzenlose Erholung erlebt man im Saunadörfle.
Sauna und Squash:
Im Magic Fit Dornbirn
trifft Sport auf pure
Entspannung.
Nach dem Sport in einer Wellnessanlage
entspannen – das ist
jetzt bei Magic Fit Dornbirn möglich.
Im Saunadörfle erleben die
Fitness-Begeisterten Ruhe und Entspannung.
In sechs verschiedenen
Saunen mit einer separaten Ladies-
Wellness-Oase ist gute Erholung
möglich – hier findet man die Quelle
des Wohlbefindens für Körper,
Geist und Seele.
Squash-Battle
Squash fordert eine große Portion
Ausdauer und Energie, somit ist bei
diesem Spiel ein großer Kalorienverbrauch
gesichert. Auf fünf Squashplätzen
können sich die Besucher
austoben. Darüber hinaus kann man
Trainer buchen, welche den Sportlern
die richtige Technik vermitteln. MA
Auf fünf Plätzen wird Squash gespielt.
INFOS
Magic Fit
Bildgasse 18, Dornbirn
Tel. 05572 34444
www.magicfit-dornbirn.at
(Wieder-)Einstieg in Sport und Bewegung
Foto: Val Thoermer, handout/VGKK
Nach dem Erstgespräch folgt ein
achtwöchiges Bewegungsprogramm,
welches verschiedene Einheiten umfasst.
Die VGKK bietet ein
Programm zur Förderung
der psychischen
Gesundheit an.
Bewegung ist gut für Körper und
Geist. Sport wirkt sich außerdem
positiv auf die psychische Gesundheit
aus. Die VGKK hat deshalb ein
neues Projekt für Menschen entwickelt,
deren psychisches Befinden
leicht bis mittelgradig beeinträchtigt
ist und in deren Leben Sport und
Bewegung derzeit nicht stattfindet.
„Bewegung für die Seele“ ermöglicht
diesen Menschen eine niederschwellige
Möglichkeit zum (Wieder-)Einstieg
in ein aktiveres Leben.
Verschiedene Einheiten
Das Projekt ist so angelegt, dass
Betroffene in einem Erstgespräch
mit dem VGKK-Psychologen Mag.
Martin Galehr ihre Ausgangssituation
sowie ihre individuellen Interessen
und persönlichen Ziele besprechen.
Diesem Gespräch folgt ein
achtwöchiges Bewegungsprogramm
in der Gruppe, welches verschiedene
Einheiten umfasst, die auf
die Bedürfnisse und Möglichkeiten
der Gruppe abgestimmt sind. Das
können sein: Spazieren, schnelles
Gehen, Wandern, Atem übungen
und vieles mehr.
Selbsthilfefähigkeit stärken
Eingeübt werden außerdem verschiedene
Entspannungstechniken,
wie z.B. Autogenes Training oder
Tiefenentspannung. Dazu kommen
Elemente der Psychoedukation, im
Rahmen derer die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer Informationen über
verschiedene psychische Erkrankungen
(Symptome, Entstehung,
Therapiemöglichkeiten und Kontaktadressen
bei Erkrankungen wie
Depression, Ängsten bzw. stressbedingten
Erkrankungen) erhalten.
Damit sollen sie in ihrer Selbsthilfefähigkeit
gestärkt werden, um künftig
besser mit psychischen Krisen
umgehen zu können.
Regelmäßige Workshops
Begleitend zu diesen Einheiten finden
regelmäßige Workshops statt.
Neben Vorträgen von Experten zu
Themen wie Bewegung, Entspannung
oder Achtsamkeit stellen
Vorarlberger Vereine ihre Arbeit vor.
Am Ende des Bewegungsprogrammes
steht ein Abschlussgespräch
mit Mag. Martin Galehr.
Dabei werden die nächsten Schritte
besprochen – z.B. eine Wiederholung
des Programms oder die
Anmeldung bei einem Sportverein.
Rückmeldungsgespräch
Drei Monate nach Absolvierung
des Bewegungsprogramms findet
ein Rückmeldungsgespräch statt,
um zu sehen, inwieweit die Ziele
erreicht wurden bzw. welche Unterstützungsmaßnahmen
zur Erreichung
der persönlichen Bewegungseinheiten
noch notwendig
sind. Das Projekt wird durch Mittel
des Landesgesundheitsförderungsfonds
unterstützt. MA
INFOS
„Bewegung für die Seele“
Ansprechpartner:
Mag. Martin Galehr
Tel. 050 8455-1654
E-Mail: bewegung@vgkk.at
Weitere Infos: www.vgkk.at