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Wann & Wo 11.02.2018

32 Sonntag, 11. Februar

32 Sonntag, 11. Februar 2018 WANN & WO Wellnesserlebnis in Dornbirn Nach dem Training kann man bei Magic Fit wunderbar entspannen. Von der Finnischen Sauna (80 bis 90 Grad) über die Bio Sauna aus Zirbenholz (50 bis 65 Grad) bis hin zum Dampfbad (40 bis 50 Grad) – hier ist für jeden etwas dabei! Fotos: Markus Gmeiner; Shutterstock Tipps für eine bewusste Ernährung Mit den nützlichen Tipps der VGKK kann man die richtige Ernährung ohne viel Aufwand zusammenstellen und den ersten Grundstein für eine gute Gesundheit legen. Wer mehr erfahren möchte, findet alle wichtigen Infos auf www.vgkk.at. Wohlbefinden für Körper und Seele Fotos: Markus Gmeiner, handout/Magic Fit Pure Entspannung und grenzenlose Erholung erlebt man im Saunadörfle. Sauna und Squash: Im Magic Fit Dornbirn trifft Sport auf pure Entspannung. Nach dem Sport in einer Wellnessanlage entspannen – das ist jetzt bei Magic Fit Dornbirn möglich. Im Saunadörfle erleben die Fitness-Begeisterten Ruhe und Entspannung. In sechs verschiedenen Saunen mit einer separaten Ladies- Wellness-Oase ist gute Erholung möglich – hier findet man die Quelle des Wohlbefindens für Körper, Geist und Seele. Squash-Battle Squash fordert eine große Portion Ausdauer und Energie, somit ist bei diesem Spiel ein großer Kalorienverbrauch gesichert. Auf fünf Squashplätzen können sich die Besucher austoben. Darüber hinaus kann man Trainer buchen, welche den Sportlern die richtige Technik vermitteln. MA Auf fünf Plätzen wird Squash gespielt. INFOS Magic Fit Bildgasse 18, Dornbirn Tel. 05572 34444 www.magicfit-dornbirn.at (Wieder-)Einstieg in Sport und Bewegung Foto: Val Thoermer, handout/VGKK Nach dem Erstgespräch folgt ein achtwöchiges Bewegungsprogramm, welches verschiedene Einheiten umfasst. Die VGKK bietet ein Programm zur Förderung der psychischen Gesundheit an. Bewegung ist gut für Körper und Geist. Sport wirkt sich außerdem positiv auf die psychische Gesundheit aus. Die VGKK hat deshalb ein neues Projekt für Menschen entwickelt, deren psychisches Befinden leicht bis mittelgradig beeinträchtigt ist und in deren Leben Sport und Bewegung derzeit nicht stattfindet. „Bewegung für die Seele“ ermöglicht diesen Menschen eine niederschwellige Möglichkeit zum (Wieder-)Einstieg in ein aktiveres Leben. Verschiedene Einheiten Das Projekt ist so angelegt, dass Betroffene in einem Erstgespräch mit dem VGKK-Psychologen Mag. Martin Galehr ihre Ausgangssituation sowie ihre individuellen Interessen und persönlichen Ziele besprechen. Diesem Gespräch folgt ein achtwöchiges Bewegungsprogramm in der Gruppe, welches verschiedene Einheiten umfasst, die auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten der Gruppe abgestimmt sind. Das können sein: Spazieren, schnelles Gehen, Wandern, Atem übungen und vieles mehr. Selbsthilfefähigkeit stärken Eingeübt werden außerdem verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. Autogenes Training oder Tiefenentspannung. Dazu kommen Elemente der Psychoedukation, im Rahmen derer die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Informationen über verschiedene psychische Erkrankungen (Symptome, Entstehung, Therapiemöglichkeiten und Kontaktadressen bei Erkrankungen wie Depression, Ängsten bzw. stressbedingten Erkrankungen) erhalten. Damit sollen sie in ihrer Selbsthilfefähigkeit gestärkt werden, um künftig besser mit psychischen Krisen umgehen zu können. Regelmäßige Workshops Begleitend zu diesen Einheiten finden regelmäßige Workshops statt. Neben Vorträgen von Experten zu Themen wie Bewegung, Entspannung oder Achtsamkeit stellen Vorarlberger Vereine ihre Arbeit vor. Am Ende des Bewegungsprogrammes steht ein Abschlussgespräch mit Mag. Martin Galehr. Dabei werden die nächsten Schritte besprochen – z.B. eine Wiederholung des Programms oder die Anmeldung bei einem Sportverein. Rückmeldungsgespräch Drei Monate nach Absolvierung des Bewegungsprogramms findet ein Rückmeldungsgespräch statt, um zu sehen, inwieweit die Ziele erreicht wurden bzw. welche Unterstützungsmaßnahmen zur Erreichung der persönlichen Bewegungseinheiten noch notwendig sind. Das Projekt wird durch Mittel des Landesgesundheitsförderungsfonds unterstützt. MA INFOS „Bewegung für die Seele“ Ansprechpartner: Mag. Martin Galehr Tel. 050 8455-1654 E-Mail: bewegung@vgkk.at Weitere Infos: www.vgkk.at

OFFIZIELLER UNDERARMOUR HÄNDLER DO Bildgasse18,Tel.+43(0)5572/34444,dornbirn@magicfit.at,www.magicfit-dornbirn.at „BewegungfürdieSeele“ ProgrammderVGKKzurFörderungderpsychischenGesundheit ErstgesprächmitunseremPsychologen 8-wöchigesBewegungsprogramm AbschlussgesprächmitunseremPsychologen Rückmeldungsgespräch Ansprechpartner: Mag. Martin Galehr . Tel. +43 (0)50 84 55-1654 . bewegung@vgkk.at . www.vgkk.at/bewegung

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