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Tischvorlage Mitgliederversammlung 2018

Aerobic am

Aerobic am Donnerstagabend Donnerstagabend in der Zeit von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr ist für die Aerobic Stunde in der kleinen Gymnastikhalle reserviert. Die Gruppe von sportgeisterten Frauen -leider ist immer noch kein Mann dabei, ist mit voller Konzentration und Motivation dabei. Die Stunde beginnt mit Aufwärmung und steigert sich langsam bis die Muskeln ein bisschen warm geworden sind. Dann zieht das Tempo langsam und stetig an und die Choreographie für den Abend beginnt. In immer drei neuen Schrittfolgen wird die vollständige Choreographie langsam aber mit immer höher werdendem Tempo aufgebaut. Neue Schritte werden neu eingebaut und das Tempo nochmals erhöht bis die gesamte Choreographie komplett ein bis zweimal durchlaufen ist. Bis dahin hat jede der Mädels viel geschwitzt, viel Ausdauer bewiesen und ist bis zum Ende mit viel Spaß dabei gewesen. Jeder fühlt sich am Ende dieser Stunde gut ausgetobt,hat den Stress des Tages abgebaut und den Kopf zu später Stunde noch richtig angestrengt. Kondition und Ausdauer sind wieder ein bisschen verbessert worden. Als Abschluss gibt es immer ein Cool down bei dem jeder wieder auf sein normales Level runtergefahren wird. Eine kleine Funktionstrainingseinheit auf der Matte beendet die Stunde, mal mit Dehnungsübungen aber auch mit aufbauenden, kräftigenden und stärkenden Muskelübungen. 52

Aber auch mit Pezzibällen wird gearbeitet und ein Aerobic Stationstraining gab es auch schon, alle haben diese Stunden genossen. Eine Entspannungsstunde, die am Abschluss des Tages für jeden gerade recht kommt wird auch hin und wieder gemacht sodass sich alle bei einer Traumreise wunderbar aus dem Alltag ein Weilchen verabschieden können. Zusammen mit der Gruppe Fitness für Frauen haben wir auch im Jahr 2017 wieder einen Grillabend veranstaltet, haben die Sommerpause mit einem gemütlichen Beisammensein eingeleitet und das Jahr mit einer schönen gemütlichen Weihnachtsfeier verabschiedet. Neue Mitglieder haben wir auch im Jahr 2017 dazubekommen. Die Aerobic Gruppe wünscht allen SGR Mitgliedern ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2018 Übungsleiterin und Spartenleiterin der Sparte Turnen Marion Battermann Vor dem Deister 1, 31552 Rodenberg, Tel: 05723-5717 53

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