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Gesund leben | Das ATHESIA Gesundheitsflugblatt 2018

Gesund

Gesund durch bewusste Ernährung Carolina Hausmann; Nico Stanitzok Low Carb DAS KOCHBUCH FÜR BERUFSTÄTIGE. SCHNELLE REZEPTE FÜR DEN ALLTAG. In diesem Buch finden Sie 80 schnelle Rezepte, mit denen Ihr Körper alles bekommt, was er braucht: gute Fette, hochwertiges Eiweiß, gesunde Kohlenhydrate und geballte Vitalstoff-Power. Das gibt Energie, macht satt und glücklich und ist ganz auf Ihren Berufsalltag zugeschnitten. Wunderbarer Nebeneffekt: Sie bleiben fit und schlank. 144 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-5323-4 18,70 Euro Elisabeth Fischer Basenfasten im Glas 5 ZUTATEN – 5 TAGE – 55 REZEPTE In ihrem neuen Buch liefert Elisabeth Fischer ein einfaches Konzept, wie gesundes Basenfasten trotz arbeitsreichem Alltag einfach gelingen kann. Mit nur 5 Zutaten zaubert sie schmackhafte Basengerichte, die in ein Glas geschichtet einfach in der Handtasche in die Arbeit mitgenommen werden können. 132 Seiten, Kneipp ISBN 978-3-7088-0728-7 20,90 Euro Patric Heizmann Schlank an einem Tag – Das Kochbuch ÜBER 80 REZEPTE – DIÄTFREI FÜR IMMER Schlank an einem Tag heißt, am „perfekten Tag“ Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen, gutes Fett, kurze Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern – nach dem Motto „Mach‘s einfach. Iss besser und nicht weniger“. 160 Seiten, Südwest ISBN 978-3-517-09541-7 22,00 Euro Louise Hay; Heather Dane Meine Powersuppen SCHÖN & GESUND MIT MAGISCHEN KRAFTBRÜHEN Unterstützt von der Ökotrophologin Heather Dane hat Louise Hay unschlagbar gesunde und wohlschmeckende „Bone-Broth“-Kraftbrühen zusammengestellt. In Amerika schon der Megatrend, auf den zahlreiche Stars schwören, wird das Suppenlöffeln auch bei uns immer beliebter. 96 Seiten, L.E.O. ISBN 978-3-957-36097-7 14,30 Euro Sabine Wacker; Sascha Fassott Säure-Basen- Genussküche Jede Saison hat ihre eigenen basischen Lebensmittel-Helden, die auf ihren großen Auftritt warten, z. B. Wildkräuter im Frühling oder Kürbis im Herbst. Und auch die Nebenrollen sind gut besetzt, sodass bei den rund 100 basenreichen Rezepten, die Gourmetkoch Sascha Fassott exklusiv entwickelt hat, keine Langeweile aufkommt. Nützliches für den Alltag wie der basische Vorratsschrank oder Blitzrezepte für Berufstätige gibt es als Zugabe. 192 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-6148-2 22,00 Euro Heather Whinney 100 Bowls zum Abnehmen SCHÜSSEL FÜR SCHÜSSEL ZUR TRAUMFIGUR Mit den 100 kalorienreduzierten Rezepten aus diesem Diät-Kochbuch „bowlen“ Sie sich in Bestform. Für den Bikini-Body landen stets Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffe in der Schüssel. Die leichten Bowl-Rezepte zum Abnehmen enthalten entweder 300, 400 oder 600 Kalorien. 192 Seiten, Dorling Kindersley ISBN 978-3-8310-3417-8 16,40 Euro

Deborah Weinbuch Kerngesund INHALTSSTOFFE, WIRKUNG UND ANWEN- DUNG VON PFLANZENKERNEN UND SAMEN Deborah Weinbuch porträtiert in diesem Buch eine Reihe an Kernen und Saaten, entschlüsselt deren Zauberformel und zeigt die unterschiedlichsten Anwendungsgebiete auf. Wieso machen Kürbiskerne gute Laune? Warum fördern Mandeln die Potenz? Wer gewinnt das Rennen: Chia- oder Leinsamen? 160 Seiten, Komplett-Media ISBN 978-3-8312-0453-3 16,50 Euro Univ.-Prof. Dr. Ibrahim Elmadfa; Waltraute Aign; Prof. Dr. rer. nat. Erich Muskat; Dipl. oec. troph. Doris Fritzsche Die große GU Nährwert- Kalorien-Tabelle 2018/19 Über 20.000 Nährwertangaben bieten einen fundierten Überblick über die Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen. Praktisch und benutzerfreundlich liefert die Tabelle wertvolle Informationen über alle wichtigen Inhaltsstoffe unserer Nahrung. Das nach Lebensmittelgruppen sortierte Griff-Register und die vielen Sondertabellen, z. B. für Diabetiker oder Allergiker, bieten eine sehr gute Übersicht über zahlreiche Produkte. 128 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-6286-1 16,50 Euro Dr. med. Cristina Tomasi Gesund? WIR SIND, WAS WIR ESSEN UND WAS UNSER KÖRPER DARAUS MACHT! Das Buch richtet sich an all jene, die beschlossen haben, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, um sich von Übergewicht, Zuckerkrankheit, Osteoporose, chronischer Müdigkeit und Magen-Darm-Beschwerden zu befreien oder ganz einfach nur um besser und gesünder zu leben. 207 Seiten, Athesia ISBN 978-88-6839-251-2 19,90 Euro Silvia Bürkle; Birgit Funfack Stoffwechsel-Power DAUERHAFT SCHLANK UND GESUND Für immer schlank durch typgerechte Stoffwechsel-Optimierung. Mit der Erfolgsdiät Metabolic Balance® kann man jetzt so einfach wie noch nie abnehmen: Die leicht aufbereiteten Basics und Tipps zu Trendthemen wie Low-Carb, Darmgesundheit und Clean Eating sind schnell gelesen. So wird das Abnehmen herrlich einfach und abwechslungsreich. 176 Seiten, Südwest ISBN 978-3-517-09634-6 19,80 Euro Diana Ludwig; Andreas Meyhöfer Schlank mit Low-Carb – Das Kochbuch 160 NEUE REZEPTE Dieses neue Kochbuch enthält 160 Low- Carb-Rezepte – beliebte Klassiker von der Facebook-Seite, aber auch viele exklusive Rezepte, die noch nicht veröffentlicht, sondern speziell für das Buch entwickelt und getestet wurden. Außerdem informieren die Autoren ausführlich über das von ihnen entwickelte „Low- Carb High-Quality Prinzip“: Was ist Low-Carb eigentlich? Welche Lebensmittel darf man essen und welche sollte man vermeiden? Und wie gelingt es, seine Ernährung langfristig umzustellen und gesünder zu leben? 208 Seiten, Riva ISBN 978-3-7423-0421-6 22,00 Euro Dr. med. Christian Thuile Vegan mit Plan GESUNDE ERNÄHRUNG MIT NACHHALTIGKEIT Dieses Buch liefert wertvolle Informationen anhand eines gesunden 4-Wochen-Plans und erprobte Rezepte für uneingeschränkten kulinarischen Genuss. 159 Seiten, Athesia ISBN 978-88-6839-167-6 19,90 Euro Hannah Frey Zuckerfrei DIE 40-TAGE-CHALLENGE Wie jetzt, auf Zucker komplett verzichten? Das geht? Klar! Den Beweis dafür liefert Kochbuchautorin und Food-Bloggerin Hannah Frey: In ihrem Kochbuch ruft sie zur Challenge auf. 40 Tage ohne Zucker! Nichts wie raus aus der Zuckerfalle und rein ins Gute-Laune-Leben! 144 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-5934-2 18,70 Euro Welche Folgen hat der Konsum von Zucker wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen. 221 Seiten, Lübbe, ISBN 978-3-431-03997-9 17,60 Euro Anastasia Zampounidis Für immer zuckerfrei SCHLANK, GESUND UND GLÜCKLICH OHNE DAS SÜSSE GIFT © Tomas Rodriguez