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Gesund leben | Das ATHESIA Gesundheitsflugblatt 2018

Maren Schneider Heilende

Maren Schneider Heilende Meditationen HILFE BEI ERSCHÖPFUNG, SCHMERZEN UND CHRONISCHEN ERKRANKUNGEN Immer häufiger empfehlen Mediziner und Therapeuten Meditation und Achtsamkeitsübungen ergänzend zu medizinischen Behandlungen. In diesem Ratgeber werden die wirksamsten Heilmeditationen vorgestellt. Die wichtigsten Übungen werden von der Autorin einfühlsam auf einer CD angeleitet. 78 Seiten, GU, ISBN 978-3-8338-5982-3 19,80 Euro Inga Heckmann Das kleine Buch vom guten Morgen DIE BESTEN YOGA-ÜBUNGEN, RITUALE UND REZEPTE FÜR DEN START IN DEN TAG Dieses Buch zeigt, wie man mithilfe von kleinen Ritualen, einer liebevollen Körperpflege und einer Prise Achtsamkeit aus einem normalen oder gar miesen Morgen einen guten machen kann – für einen richtig guten Tag. Dazu gehören neben einem gesunden Frühstück u.a. auch ein wenig Yoga, eventuell eine kleine Morgenmeditation und – als Grundlage eines guten Morgens – eine erholsame Nachtruhe. 128 Seiten, Irisiana, ISBN 978-3-424-15327-9 17,60 Euro Ralf Ohrmann 20 to Shape – Bodyweight only DEIN EHRLICHES FITNESSTRAINING – GANZHEITLICH, FUNKTIONELL, OHNE GERÄTE Das Prinzip ist ganz einfach: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper. Für den Einsteiger wie für den Profi kennt Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten, die das Trainieren so einfach und effektiv machen, wie man es für sein individuelles Ziel braucht. 142 Seiten, Edition Michael Fischer, ISBN 978-3-86355-980-9 22,00 Euro Neale Donald Walsch; Brit Cooper Wo Gott und Medizin sich treffen HEILKUNDE UND SPIRITUALITÄT IM DIALOG Sind medizinische Wunder real, und gibt es einen Grund für ihr Auftreten? Sind Menschen denn überhaupt mehr als biologische Wesen? Die Fragen, die Neale Donald Walsch mit der Ärztin Brit Cooper diskutiert, rühren an den Grundsteinen der medizinischen Wissenschaft. 203 Seiten, Trinity, ISBN 978-3-95550-243-0 22,00 Euro Ilona Daiker; Dr. Michael Eppinger Das Kaleidoskop des weisen Händlers GESCHICHTEN FÜR EIN OFFENES HERZ UND EINEN WACHEN GEIST Dieses Buch versammelt zahlreiche Juwelen aus der Schatzkammer der orientalischen Erzähltradition und der asiatischen Weisheitslehren. Geschichten für kleine Auszeiten, aus denen uns Glück und – im besten Falle – auch Weisheit erwachsen. 191 Seiten, GU, ISBN 978-3-8338-5538-2 16,50 Euro Thorsten Dargatz; Prof. Billy Sperlich Laufen – Das Einsteigerbuch BASICS, TRAININGSPLÄNE, RICHTIGE ERNÄHRUNG Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. 127 Seiten, GU, ISBN 978-3-8338-5865-9 14,30 Euro Michaela Bimbi-Dresp Pilates für Späteinsteiger MEHR BEWEGLICHKEIT, MEHR KRAFT, JÜNGER AUSSEHEN Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. 80 Seiten, GU, ISBN 978-3-8338-6007-2 22,00 Euro

Gesund und fit Antonia Elena Say yes to strong 30 POWER-ÜBUNGEN UND 70 WOHLFÜHLREZEPTE Antonia Elena weiß, was es bedeutet, hart für einen gesunden und kräftigen Körper zu arbeiten. Mit viel Energie und Disziplin hat sie es geschafft, zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Körper zu finden. Welche Rezepte und Übungen sich besonders eignen und was sie motiviert, verrät Antonia Elena in ihrem neuen Buch. Prof. Ekard Lind Fitness für Vielsitzer MIT SPEZIELLEN ÜBUNGEN FÜR SCHREIB- TISCH, REISE UND ZU HAUSE Vielsitzen stellt eine enorme Belastung für den gesamten Körper und auch für unser Herz-Kreislauf-System dar. Die Folgen sind unter anderem Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. 79 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-6166-6 22,00 Euro Mark Lauren; Joshua Clark Fit ohne Geräte TRAINIEREN MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT Mehrere Jahre lang hatte Mark Lauren amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. 271 Seiten, Riva ISBN 978-3-7423-0411-7 22,00 Euro 224 Seiten, Edition Michael Fischer, ISBN 978-3-86355-909-0 24,20 Euro Detlef Soost Be Your Best DEIN STARKER KÖRPER – DEIN KLARER KOPF – DEIN HAMMERLEBEN Detlef Soosts ganzheitliches Konzept aus effektiven Übungen für jeden Körperbereich und einfachen mentalen Tipps bietet Anleitungen für jeden Tag mit dem Ziel, nicht nur Kraft aufzubauen, sondern dabei auch innere Ruhe zu finden. Mit „Be Your Best“ steigern Sie nicht nur Ihre Power, sondern Sie lernen auch, Stress leichter abzubauen, und Ihre Motivation nie aus den Augen zu verlieren. 189 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-6232-8 22,00 Euro Amiena Zylla Yoga Basics Yoga Basics vermittelt alles, was Yoga-Einsteiger wissen sollten – und dies auf sehr ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise. So wird die Yoga-Philosophie gleich auf den modernen Alltag bezogen. Und mit der DVD kommt Amiena Zylla ins Wohnzimmer und leitet auf ihre unnachahmlich charmante Weise vier verschiedene Übungsprogramme an. 144 Seiten, GU ISBN 978-3-8338-5947-2 33,00 Euro 232 Seiten, ZS, ISBN 978-3-89883-655-5 27,50 Euro Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer Mein großes Rückenbuch WIE SIE IHREN SCHMERZ BESIEGEN Prof. Grönemeyer klärt auf über die Anatomie des Rückens und über den Aufbau der Wirbelsäule, beschreibt Nerven, Triggerpunkte, Rückgrat, Becken, Hüfte, Ischias, Bandscheiben, Muskeln und Faszien und wie alles funktioniert und zusammenhängt. Praktische Tipps, Regeln und Übungen zeigen, wie man sich selbst helfen kann bei Schmerzen und zur Prävention. © Claudio Di Lucia