Das Laufmagazin 18

Barfuß
ins Ziel
Mit Schuhen laufen
kann jeder.
Barfußlaufen verbindet – Albert Mödl und Albert Lochbrunner.
Foto: SWP Archiv
2017 nahmen Albert Lochbrunner
und Albert Mödl im Rahmen des
Ulmer Einstein-Marathons am
Liqui Moly Citylauf teil. Sie waren
allerdings nicht zwei unauffällige
Läufer, die zufällig auf den
gleichen Namen hören. Die beiden
verband etwas ganz anderes:
Sie waren barfuß unterwegs.
Wir haben die zwei getroffen und
ihnen Fragen dazu gestellt:
Wie kamt Ihr auf die Idee barfuß
zu laufen?
Albert M.: Eine innere Stimme
sprach zu mir, oder anders gesagt:
Es hat sich nicht mehr gut angefühlt,
mit den komfortablen üblichen Laufschuhen
zu laufen. Und nach dem
Halbmarathon 2015 in Ulm hatte ich
ordentlich Schmerzen an der Laufsohle.
Ich wollte etwas ändern.
Albert L.:Ich hatte seit meiner Kindheit
Knick-Senkfüße. Was habe ich
nicht alles ausprobiert: Einlagesohlen,
X verschiedene Speziallaufschuhe
und andere technische Hilfsmittel.
Seit ich regelmäßig barfuß laufe,
hat sich tatsächlich etwas verändert.
Es war die beste Maßnahme gegen
die Fußfehlstellung.
Wie sind die Reaktionen anderer
Läufer?
Albert L.: Die Reaktionen sind unterschiedlich,
nie unangenehm. Von
Hochachtung bis überrascht und
freundlich, durchsetzt mit witzigen
Kommentaren. Vielleicht haben wir
beim letzten Einstein-Marathon laut
Feedback den einen oder anderen
Läufer auch inspiriert, es auszuprobieren.
Prinzipiell stößt das Barfußlaufen
auf positives Echo. Auch die
Begegnungen im Dorf gehen in die
Richtung, dass der Gesundheitsaspekt
allen einleuchtet. Ob die Bewohner
es auch ausprobieren wollen, das
wissen wir nicht.
Hattet Ihr einmal Verletzungen
durch das Barfußlaufen?
Albert L.: Beim Barfußlaufen ist uns
noch nicht wirklich etwas passiert.
Wir achten schon sehr auf Glasscherben
oder Kronkorken. … Ah - ich erinnere
mich da beim Weidezaunpfählen
an ein Brennnesselfeld.
Was war bisher Eure längste
Barfuß-Strecke?
Beide: Wir waren in den Bergen wandern.
Albert M.: Herzogstand rauf und
runter um die 20 km.
Albert L.: Im Salzachtal 25 km über
Stock und Stein im alpinen Gelände.
Welchen Untergrund mögt Ihr
am liebsten?
Beide: Am angenehmsten ist und
bleibt der weiche feine Waldboden.
Wo lauft Ihr noch barfuß?
Beide: Wir laufen barfuß wo immer
es geht und so lange es geht. Von der
Asphalt- oder Dorfstraße bis hin zur
Schotter- oder Forststraße.
Albert M.: Mit Barfußschuhen bin
ich sogar im Büro unterwegs. Ich
kann die Wickelschuhe der 5-Finger-Serie
für diesen Einsatzbereich
nur empfehlen.
Was wollt Ihr gerne an Interessierte
weitergeben?
Beide: Ein leichter Anfang zum Barfußlaufen
sind sogenannte Zehenschuhe.
Wichtig hierzu ist es, sich Zeit
für eine Umgewöhnungsphase zu
nehmen. Warum? Der Laufstil muss
sich den neuen Nicht-Gegebenheiten
anpassen. Die Waden bzw. Bänder
und Sehnen werden in der Umstellungsphase
anders beansprucht. Das
bedeutet, dass man langsamer und
bewusster laufen soll und wird. Die
Geschwindigkeit kommt von alleine
zurück. Und last but not least:
Barfuß im Schnee zu laufen – ein saugeiles
Erlebnis! Pfarrer Kneipp lässt
grüßen!
Vielen Dank an Euch beide für Eure
Tipps und Erfahrungsberichte. Es
hört sich alles sehr vielversprechend
an. Vielleicht trefft ihr beim Einstein-Marathon
2018 auf Gleichgesinnte.
Wir vom Einstein-Marathon-Team
wünschen Euch weiterhin
viel Freude und Gesundheit ohne die
üblichen Schuhe und sind schon gespannt,
welche Aktivitäten ihr noch
in Angriff nehmen werdet.
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