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Inhalt Impressum 2

Inhalt Impressum 2 Vorwort 4 Auf Touren kommen: Tandemfahren 6 Obenauf sein: Schwimmen 8 Öfter mal durchstarten: Laufen 10 Gezielt trainieren: Gymnastik 12 Besonderes erleben: Sport für Könner 14 Spielerisch dabei sein: Showdown 16 Vielfalt nutzen: Fitnesscenter 17 Tipps von Sportlern für Sportler 19 Anschriftenverzeichnis 20 3

Vorwort Für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines jeden Menschen ist Sport überaus wichtig. Denn er fördert die Ausdauer und Koordination des Körpers, regt die Selbstheilungskräfte an und hilft dabei, Krankheiten vorzubeugen. Darüber hinaus sorgt Sport für Ausgeglichenheit und Entspannung. Und er macht jede Menge Spaß – vor allem in der Gemeinschaft. Wenn Ihr Sehvermögen stark eingeschränkt ist, können Sie sich vielleicht kaum vorstellen, weiterhin oder ganz neu Sport zu treiben. Doch gerade für sehbehinderte und blinde Menschen ist Sport von großem Nutzen, um drohendem Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Zudem kann Sport Ihre Stimmung positiv beeinflussen und Ihr Selbstbewusstsein stärken. Generell können Sie fast jede Sportart betreiben. Einige Augenerkrankungen erfordern jedoch besondere Vorsicht. So gibt es zum Beispiel Krankheiten, bei denen man Erschütterungen oder Überanstrengung vermeiden sollte. Bevor Sie sich für eine Sportart entscheiden, ist deshalb nicht nur eine Untersuchung Ihrer körperlichen Fitness ratsam, sondern auch eine Rücksprache mit Ihrem Augenarzt. 4

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