Stadtanzeiger Duelmen kw 7

Fit |Gesund
Mittwoch, 14. Februar 2018
Alleine geht’s nicht weg
Achtsamkeit kann vor Depressionen schützen
Wer die Veranlagung
hat, ist nie davor gefeit,
in eine Depression zu
rutschen. Trotzdem kann
jeder das Risiko ein
wenig minimieren.
Kampf gegen die Pfunde beginnt
Guido Pliete ist der Gewinner des MetaCheck­Komplettpakets
GESCHER. Er ist Außendienstmitarbeiter,
47 Jahre
alt, kommt aus Billerbeck, ist
Familienvater von drei Kindern,
1,89 Metergroß und jetzt
kommt’s: 132,5 Kilogramm
schwer. Das sind die Daten
von Guido Pliete, der das Meta-
Check-Komplettpaket gewonnen
hat. Die Stoffwechselanalyse
hat der Stadtanzeiger zusammen
mitMedi-Sports aus
Gescher verlost.
Guido Pliete ist der Gewinner
aus drei Bewerbern, den der
Stadtanzeiger bei seinem
mehrwöchigenVersuch, seine
überflüssigen Pfunde abzunehmen,
begleitet. „Am Anfang
steht ein intensives Aufklärungsgespräch.
Danach
wird eine Speichel-Probenahme
aus den Backentaschen
entnommen und anonymisiert
zu einem zertifizierten
Labor nach Köln geschickt“,
erklärt Medi-Sports-Inhaber
Mark Höing. Dort wird das
8
2
7
1
5
1
6
1
7
9
5
4
Sudoku
1
9
2
8
3
6
8
2
Da ist die oft zitierte
Achtsamkeit
sich selbst gegenüber“,
sagt Armin
Rösl aus München,
der sich bei der Deutschen
DepressionsLiga um die
Öffentlichkeitsarbeit kümmert.
„Wenn man merkt,
man bürdet sich zu viel auf,
sollte man sich selbst gegenüber
ehrlich sein und sagen:
Ich muss mal kürzer treten.“
Was Rösl immer wieder
hilft, ist das Zurückziehen in
sich selbst, wie ersagt. Damit
meint er nicht das Grübeln,
sondern ein Besinnen auf die
eigenen Stärken. Auch Karl
HeinzMöhrmann, Vorstandsmitglied
des Bundesverbandes
der Angehörigen psychisch
erkrankter Menschen
(BApK), sieht einen wichtigen
Schlüssel im Stressmanagement.
Wer anfällig für Depressionen
ist, muss versuchen,
übermäßigen Stress zu vermeiden.
Ungünstig ist auch –soparadox
es klingt –viel Schlaf. Da
entsteht ein Teufelskreis, beschreibt
Professor Ulrich Hegerl,
Vorstandsvorsitzender
Material analysiert. Es werden
die Gene herausgefiltert,
die beimProbanden denStoffwechsel
negativ beeinflussen
undSchuldfür eine Gewichts-
der Stiftung Deutsche Depressionshilfe
und Direktor der
Universitätspsychiatrie in
Leipzig. Die Menschen sind erschöpft
und müde,gehen früh
schlafen, wachen amMorgen
aber nie erholt auf. „Man
kann versuchen, etwas gegenzusteuern,
indem man die
Zeit im Bett auf circa acht
Stunden beschränkt und sich
auch tagsüber nicht hinlegt.“
Was jedoch bei aller Vorbeugung
wichtigist:schnell zu reagieren,
wenn die Depression
da ist. „Alleine kommt man
nicht raus“, betont Rösl. Der
Weg führt oft zuerst zum
Hausarzt. „Wenn sich die Depression
auch nach mehreren
Wochen nicht bessert oder
schwer ausgeprägt ist, dann
kann man auch direkt zu
einem Facharzt gehen, das
heißt zu einem Psychiater
oder Nervenarzt.“
Einen Selbsttest und eine
Listemit Anlaufstellen finden
Betroffene und Angehörige
auf der Webseite der Stiftung
Deutsche Depressionshilfe.
Die DepressionsLiga bietet
unter anderem eine Mail-Beratung
an.
zunahme sind. Denn bei einigen
Menschen hilft eine Diät,
die bei anderen aber jedoch
versagt. Es werden verschiedene
Werte ermittelt und es
Die DepressionsLiga informiert
auf ihrer Homepage
ww
w w.depressionsliga.de auch
Medi-Sports-Inhaber Mark
Höing macht seinem Gewinwird
komplizierte Berechnung
durchgeführt. Am Ende
erhält der Teilnehmer eine
farblich abgestimmte Tabelle,
in der er genau erkenne kann,
Mark Höing (r.) führt zuerst ein intensives Beratungsgespräch mit dem Gewinner des MetaCheck Komplettpakets,
Guido Pliete aus Billerbeck. Foto: Matthias Lehmkuhl
4
3
7
6
8
9
6
3
7
7
2
9
4
8
5
6
WWP2017L-8
Grauer Star
Themenabend
20. Februar, 19:30 Uhr
Referent: dr. med. (Univ. Bud.) Matthias Gerl
Ob jemand depressiv wird, hat viel mit Veranlagung zu tun. Einen
Grund in dem Sinne muss es nicht geben. Foto: dpa/Christin Klose
über verschiedene Hilfsorganisationen,
die erste Hinweise
geben können. (dpa)
welche Nahrungsmittel für
ihn geeignet sind. „Basierend
auf diesem Ergebnis wird das
passende Sportprogramm
ausgearbeitet“,erläutert Mark
Höing.
Guido Pliete ist vom Meta-
Check-Komplettpaket total
überzeugt. „Obwohl ich mindestens
sechs Stunden inder
Woche für den Sport investiere,
sind meine Pfunde kontinuierlich
mehr geworden“,
schildert der Billerbecker, der
vor 15 Jahren mit dem Rauchen
aufgehört hat und damals
weit unter 100 Kilogramm
wog. „Zweieinhalb
Schachteln habe ich pro Tag
geraucht.“ Vom MetaCheck
verspricht er sich eine genaue
Analyse, welche Nahrungsmittel
er ohne Probleme zu
sich nehmen darf und von
welchen er die Finger lassen
soll.
ner Mut: „Ich garantiere dir,
wenndudich nach denErgebnissen
des MetaChecks richtest
undalles befolgst, reichen
zwei Stunden Sport im Rahmen
des von uns genau ausgearbeiteten
Trainingsplans
aus.“ Der Stadtanzeiger bleibt
für Sie dran und wird Sie in etwa
drei Wochen auf den aktuellen
Stand des MetaCheck-
Programms imHause Medi-
Sports inGescher bringen.
BIO-WETTER ZUM WOCHENENDE
Wetterempfindliche Menschen neigen vermehrt zu innerer Unruhe und Nervosität.
Auch Migräne und Kopfschmerzen können von den ungünstigen Witterungsreizen
hervorgerufen oder zumindest verstärkt werden. Gleichzeitig leidet die
Gemüts- und Stimmungslage, das allgemeine körperliche und geistige Wohlbefinden
wird ebenfalls nachhaltig getrübt.
Donnerstag 15.Februar 2018
Temperatur –3 –5° Regen-Risiko 70 %
Freitag 16. Februar 2018
Temperatur –1 –7° Regen-Risiko 30 %
Samstag 17.Februar 2018
Temperatur 0–6° Regen-Risiko 40 %
Sonntag 18. Februar 2018
Temperatur –3 –6° Regen-Risiko 10 %
Anmeldung
02561 955 55
www.augenklinik.de
Augenklinik Ahaus
Am Schlossgraben 13
48683 Ahaus
Pollenflug zum
Wochenende
Erle –schwach
Hasel –mäßig
Unbedingt
gut
auskurieren
Wer mehr als drei Tage
lang ein Druckgefühl
imKopf verbunden
mit Schnupfen hat,
sollte zum Arzt gehen. Dahinter
kann eine Nasennebenhöhlenentzündung
stecken,
die unbedingt gut auskuriert
werden muss. Heilt die Entzündung
nicht aus, kann sie
nämlich immer wiederkehren,
erläutert der Berufsverband
der HNO-Ärzte auf dem
Portal ww
w w.hno-aerzte-im-
netz.de. Von einer chronischen
Sinusitis sprechen Ärzte,
wenn jemand mehrals vier
Mal pro Jahr so eine Entzündung
bekommt –oder wenn
sie mehrals drei Monate lang
bleibt. (dpa)
Apotheken
Notdienst
Coesfeld/Lette
Dülmen/Baumberge
15.02.2018
Linden-ApothekeinCoesfeld
16.02.2018
Johanni-ApothekeinBillerbeck
17.02.2018
Post-ApothekeinGescher
18.02.2018
Marien-ApothekeinCoesfeld
19.02.2018
Dr.Graute'sAdler-Apotheke
in Dülmen
20.02.2018
Dorf-ApothekeinReken
21.02.2018
Bären-ApothekeinDülmen
KTS Krankenbeförderung
GmbH
KTS Krankenbeförderung GmbH
0800/30 31800
(kostenfrei)
Wir befördern Sie
in jedes S
Notruf
Feuerwehr
(Rettungsdienst und Notarzt) 112
Polizei 110
Notfalldienst
niedergelassener ÄrzteinWestfalen-Lippe
116 117
bundesweiteund kostenfreie Nummer
Notfalldienstpraxen
Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital
Dülmen: Franz-Hospital
Beratung &Hilfe
Frauen- &Kinderschutzhaus
02594/8 68 54
Frauen e.V. 02594/99 11 11
Ehe &Familie 02541/23 63
Weißer Ring e.V. Außenstelle
Coesfeld 02502/22 36 09
Beratungsstelle Alzheimer
01 80/5 00 87 04
Giftnotruf 02 28/1 92 40
Schwangerenhilfe 025 41/50 26
Frauen e.V. 02541/97 06 20
Hilfefür entw
icklungsverz. u. behinderte
Kinder/V
orschulalter 02541/98 00 05