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07.2018 Uristier ­ Der Urner Gratisanzeiger

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Jugend- und Elternberatung: Telefon 041 874 11 80 Suchtberatung: Aus dem antiken Telefon 041 Griechenland 874 11 80 wurde uns eine Schwangerschaftsberatung Lebensweisheit vermittelt: Uri: Telefon «In 041 einem 880 09 gesunden 55 Spitex Körper Uri: wohnt Pikett für ein unsere gesunder Klienten, Telefon Geist.» 041 Fühlen 871 04 04Sie Entlastungsdienst für betreuende pflegende sich wohl in Ihrem Körper und sind Sie rundum Angehörige: SRK, Telefon 041 874 30 75, www.srk-uri.ch zufrieden mit Ihrem Gewicht? stiftung papilio: Telefon 041 874 13 00 Fachstelle Manche Familienfragen: Menschen leiden Telefon 041 darunter, 874 13 15 ihre Fussnägel nicht mehr Telefon schneiden 041 874 13 zu 16 können, weil der Kindertagesstätte: Tagesfamilien: Telefon 041 874 13 10 Bauch beim Bücken in den Weg kommt. Oder sie MS Gruppe Uri (Multiple Sklerose): Infos geraten unter Telefon aufgrund 041 871 des 04 Gewichts 91, S. Regli bei jeder kleinen Anstrengung Uri/Schwyz ausser Atem. Wie gelange ich Alzheimer Beratungsstelle zu einem Wohlfühlgewicht Uri, Telefon 079 212 58 und 60, wie Montag kann bis Freitag ich es während Büroöffnungszeiten, www.alzheimerurischwyz.ch längerfristig halten? procap uri: für Menschen mit Behinderung, Telefon Trimlines 041 870 berät 67 85und unterstützt pro Nach audito den uri: Ausbildungen kostenlose und unabhängige zum diplomierten Beratung bei Ernährungscoach und als Trimlines-Ernährungsberate- Hörproblemen, Donnerstag, jeweils 13.30–18.00 Uhr. Anmeldung: Telefon 079 547 62 22, www.pro-audito-uri.ch Kreative rin hat Selbsthilfegruppe Frau Gerda Ineichen für Depression/Burn-out/Panik/ in Altdorf begonnen, Angst: Menschen jeweils zu Dienstagnachmittag; informieren und Anmeldung zu beraten. unter: Seit Telefon zwei Jahren 041 870 97 praktiziert 54 oder 079 739 sie 51 zusätzlich 20, Filomena in Russo Stans. 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Papillon: Aber wenn wir uns wenig Zeit für nehmen, Eltern eines das behinderten Essen so Kindes richtig in Uri zu geniessen, und Telefon 041 871 03 30 uns unausgewogen ernähren, ist es kein Wunder, Selbsthilfegruppe Verlassene Eltern: Infos wenn unter wir Telefon uns erschöpft 041 879 14 34 fühlen.» Für Abnehmen, Sie da stabilisieren, halten Agentur für Hilfeleistungen – zu Hause und unterwegs Das Trimlines-Ernährungsprogramm besteht aus Telefon 041 880 03 33 den drei Phasen Gewichtsabnahme (ca. 800 Hilfswerk der Kirchen Uri: Seedorferstrasse g bis 1 kg 6a, pro 6460 Woche), Altdorf, Telefon Stabilisation 041 870 23 und 88 der Wohngemeinschaft längeren Begleitung, an der Reuss, um Erstfeld: das Wunschgewicht Begleitetes zu halten. Wohnen Im für Gegensatz Jugendliche; zu Telefon anderen 041 881 Methoden 01 91 Café der Med: Gewichtsreduktion, montags, 17.00–20.00 Uhr, bietet Hagenstrasse Trimlines 26, Altdorf ausschliesslich Einzelberatungen an. Es gibt keine IMPRESSUM Shakes, Pillen oder andere Ersatzprodukte, Uristier Inserateannahme: welche Gisler Werbung, beim Gitschenstrasse Abnehmen helfen 9, 6460 Altdorf, sollen, sondern es Telefon geht 041 ausschliesslich 874 1666, info@gislerwerbung.ch um eine Ernährungsumstellung. Auflage: 13 Gerda 500 Exemplare Ineichen sagt: «Ich kann Kilos Inserateannahmeschluss: Dienstag, 12.00 Uhr nicht Satz und wegzaubern, Druck: Gisler Druck, aber Gitschenstr. konkrete 9, 6460 Programme Altdorf XZX geben und Bestätigung sowie Unterstützung, wenn es mal nicht geklappt hat mit der Umsetzung.» Begeistert erzählt sie: «So haben Kunden sogar über Weihnachten abgenommen, ohne das Gefühl gehabt zu haben, auf etwas verzichten zu müssen. An Familienessen haben sie gelernt, auch mal Nein zu sagen oder auf den Körper zu hören, der gesagt hat, dass er genug hat.» Sie erklärt: «Nach etwa 20 Minuten des Essens gibt das Gehirn dem Körper das Signal, dass wir satt sind. Doch die meisten Menschen schlingen ihre Mahlzeit in 5 bis 10 Minuten hinunter. Das Trimlines-Programm gibt den Menschen eine konkrete Portionengrösse vor, welche genug für sie ist.» Gesunde Ernährung für die ganze Familie oder in den Geschäftsalltag integrierbar Wer am Trimlines-Programm teilnimmt, muss nicht separat kochen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist für die ganze Familie gut, nicht nur für jemanden, der abnehmen möchte. Wenn man selber kocht oder backt, hat man die Möglichkeit, weniger Zucker, als es das Rezept vorgibt, zu verwenden oder den Rahm durch Joghurt zu ersetzen. «Kaufen Sie Ihre Lebensmittel weiterhin in Ihrem bevorzugten Lebensmittelgeschäft. Denn Trimlines ist keine komplizierte Methode», meint Gerda Ineichen. Aber auch Menschen, welche geschäftlich öfters auswärts essen, können das Programm in ihren Alltag integrieren. Gerda Ineichen betont: «Grundsätzlich ist nichts verboten. Aber ich versuche, die Menschen darauf zu sensibilisieren, dass sie vor allem in der Abnahmephase auf Gewisses verzichten. So kommen sie zu schnellerem Erfolg. Meine Kunden lernen, den Fokus auf das zu richten, was sie dürfen und nicht darauf, was verboten ist. So macht das Ganze sogar richtig Spass.» Trimlines Altdorf, Hellgasse 3, 6460 Altdorf, 041 870 70 30, altdorf@trimlines.ch, www.trimlines.ch XZX

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