blick-ins-heft_No_8

Gesund sein
Ernährungstipps
Essen für Glücksgefühle
Von Dr. Michael Handel
Manchmal gibt es Tage, da fühlen wir uns einfach schlecht.
Wir sind mit dem falschen Fuß aufgestanden oder ein
dummer Kommentar verdirbt uns den Tag. Vielleicht ist
auch das Wetter schuld, der Rücken tut mal wieder weh
oder wir haben Kopfschmerzen. Alles nicht so schlimm,
sagt der Verstand, eigentlich solltest du doch trotzdem
ganz zufrieden sein. Aber irgendwie werden wir diese
miese Laune nicht los. Am liebsten würden wir uns im
Illustration: iStock
Bett verkriechen oder nur zuhause rumhängen. In solchen
Situationen gibt es ganz fantastische Ernährungstricks, die
uns wieder auf die Sprünge helfen, Gefühl und Verstand in
Einklang zu bringen. Genießen Sie einfach ein paar
„Happy Snacks“. Lebensmittel, die Glückshormone
wie zum Beispiel das Serotonin produzieren und mit denen
wir uns gleich viel besser fühlen. Sie haben eine ideale
Kombination aus den drei Serotonin bildenden Stoffen:
Tryptophan, ausreichend Kohlenhydrate und etwas Eiweiß.
„HAPPY
SNACKS“
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110 | maaS
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