MEDIAkompakt 23: Exit

DIE ZEITUNG DES STUDIENGANGS MEDIAPUBLISHING 

DER HOCHSCHULE DER MEDIEN STUTTGART AUSGABE 01/2018 1.2.2018 

media 

kompakt 

FLUCHT AUS DEM 

EIGENEN KÖRPER 

MENSCHEN, S. 10 

TEST: STECKST DU 

IN DER FRIENDZONE? 

LIFESTYLE, S. 17 

JEDER IST 

WILLKOMMEN 

GESELLSCHAFT S. 28 

ZUM MOND, ZUM MARS 

UND NOCH WEITER 

GESELLSCHAFT, S. 32 

E X I T

2 

EDITORIAL 

mediakompakt 

Liebe Leserinnen, 

liebe Leser, 

Wieder einmal geschafft, mittlerweile die Nummer 23 der MEDIAkompakt. 

EXIT ist das Thema der aktuellen Ausgabe, die dieses Mal auch mit gleich zwei 

Besonderheiten aufwarten kann. Erstens: Wir konnten mit Reimund Abel 

einen ganz hervorragenden Redakteur und exzellenten Medienprofi in unser Team 

holen, der nicht nur inhaltlich mit den Studierenden super gearbeitet hat, 

sondern auch organisatorisch diese Ausgabe 23 realisiert hat. An dieser Stelle 

ein ganz großes Dankeschön, dass das alles so reibungslos geklappt hat und 

wir auch in Zukunft auf die Unterstützung von Herrn Abel zählen können. 

Die zweite Besonderheit ist der Umfang. In der bisherigen Geschichte der 

MEDIAkompakt wurden noch nie 36 Seiten produziert. Das ist Rekord und Sie, 

liebe Leserinnen und Leser, können sich auf viele interessante Artikel über 

Menschen, Lifestyle und Gesellschaft freuen. 

Prof. Christof Seeger 

Herausgeber 

MENSCHEN 

3 Raus aus der Angst – Rein ins Leben 

Tipps für entspannte Gedanken 

4 Im falschen Körper 

Ein Transgender berichtet 

6 Yours truly, Jack the Ripper: 

Das perfekte Verbrechen 

7 Die Arbeit mit Suchtkranken: 

Interview mit einer Klinik-Mitarbeiterin 

8 Plötzlich sprachlos 

Interview mit einem Aphasiker 

10 Schweinehund ade! 

Von 180-kg-Couch-Potato zum Supersportler 

LIFESTYLE 

11 Zurück ins reale Leben 

Der neue Trend: Digitales Entschlacken 

12 Brille auf. Spiel an. Welt aus. 

Einblick in Virtual-Reality Games 

14 Raus aus dem Hamsterrad! Rein in die 

Unabhängigkeit! 

Die digitalen Nomaden 

15 Ein weiter Weg 

Pilgern auf dem Jakobsweg 

16 Das Experiment der Gemeinschaft 

Ein nachhaltiges und zukunftsfähiges Lebensmodell 

17 Freundschaft – oder mehr? 

Unterwegs in der Friendzone 

18 Bist du in der Friendzone? 

Teste dich! 

20 Schmeiß‘ den Kummer aus dem Fenster! 

Eine Trennung als Defibrillator für den Alltagstrott 

21 Raus aus dem Schlemmen – Jetzt wird gefastet! 

Das bringt Fasten wirklich 

22 Glücklich wie die Dänen 

mit einer Hygge-Challenge 

24 Box dich raus! 

Befreiung von negativen Gedanken 

GESELLSCHAFT 

IMPRESSUM 

MEDIAkompakt 

Zeitung des Studiengangs Mediapublishing 

Hochschule der Medien Stuttgart 

HERAUSGEBER 

Prof. Christof Seeger; Reimund Abel 

Studiengang Mediapublishing 

Postanschrift: Nobelstraße 10 

70569 Stuttgart 

REDAKTION 

Reimund Abel 

E-Mail: abel@hdm-stuttgart.de 

PROJEKTLEITUNG 

Jasmin Kiene, Elise Eydner 

ANZEIGENVERKAUF 

Mirjam Höschl, Adriana Vratonjic, Lisa Warth, Sarah Fuchs, 

Mona Joerg, Laura Diemand, Anna Donnerstag, Ana 

Karlovcec 

PRODUKTION 

Tina Burner, Katja Großmann, Manuel Gottwald, Hannah 

Düser, Viktoria Baier, Jessica Schlag 

BILDREDAKTION 

Laura Bohnet, Theresa Birker 

MEDIANIGHT-TEAM 

Olga Alves, Alina Hahn, Luisa König, Anna Wittich, 

Christina Scheben, Paula Wächter 

DRUCK 

Z-Druck Zentrale Zeitungsgesellschaft GmbH & Co. KG 

Böblinger Straße 70 

71065 Sindelfingen 

ERSCHEINUNGSWEISE 

Einmal im Semester zur Medianight 

26 Über Brexiteers und Brexitrebels 

Raus aus der EU: Was bedeutet das konkret? 

28 Kein Kaffee-Klatsch 

Ehrenamtliche helfen Flüchtlingen 

29 Von Frauen für Frauen 

Eine Haus zum Schutz für Frauen feiert Jubiläum 

30 Endstation Grab? 

Illegaler Handel mit Gewebe und Knochen von Toten 

31 Youth Revolt 

Der Punk wird geboren 

32 Abflug von der Erde! 

Nächster Halt: Mars 

34 Komm mit mir ins Wunderland ... 

Abtauchen in die Bücherwelt 

35 Einmal Start-up und zurück 

„hoomn“ -die Geschäftsidee scheiterte

1/2018 

MENSCHEN 

3 

Raus aus der 

Angst – Rein 

ins Leben 

Habe ich für die Prüfung genug 

gelernt? Was, wenn ich 

wieder durchfalle? Oh Gott, 

ich werde mein Studium nicht 

bestehen! Und dann? So bekomme 

ich nie einen Job! 

VON MIRJAM HÖSCHL 

Wer kennt solche Gedankenspiralen 

noch? Vielleicht ist es nicht eine 

Prüfung, sondern ein Treffen mit 

dem unfreundlichen Vermieter 

oder der ungerechte neue Chef. Es 

gibt viele Alltagssituationen, die Angst machen 

und uns nachts wachhalten. Zukunftssorgen sind 

normal und sogar nützlich. Hand aufs Herz, 

Prüfungsangst kann auch ungemein motivierend 

wirken. Doch wenn sich das Gedankenkarussell 

unkontrolliert weiterdreht, verliert die Angst 

ihren Nutzen. Hier ein paar Tipps, wie Sorgen und 

Ängste in die Schranken gewiesen werden: 

1. Kenne deinen Feind 

Jeder hat schon einmal Angst erlebt, aber es 

kann helfen zu wissen, was dahinter steckt. Auf 

das Gefühl von Herzklopfen oder Schweißausbrüchen 

könnten wir verzichten. Allerdings ist 

das nichts anderes als eine Selbsterhaltungsmaßnahme.Die 

Nebenwirkungen sind Folge der 

Stresshormone, die angesichts einer bedrohlichen 

Situation (klassisches Beispiel: Säbelzahntiger) 

ausgeschüttet werden, um uns zu Höchstleistungen 

zu treiben. Zwar helfen Angstreaktionen 

auch heute noch, Gefahren zu bewältigen, jedoch 

gelingt es dem Gehirn nicht immer, eine Situation 

richtig einzuschätzen. Denn heute sind ja die 

wenigsten Alltagssituationen so existentiell wie 

ein Kampf auf Leben und Tod. Der biochemische 

Mechanismus von damals ist aber erhalten 

geblieben. Für Grübler und Schwarzmaler lautet 

die Devise deshalb: Stresslevel runter! 

2. Entspannung zum Mitnehmen! 

„Entspann dich mal!“ ist ein Ratschlag, der 

Dauergrüblern bekannt vorkommen dürfte. Gut 

gemeint, aber wenn das so einfach wäre! 

Tatsächlich ist es mit etwas Übung möglich, Entspannung 

zu lernen und bei Bedarf anzuwenden. 

Die bekanntesten und am schnellsten zu erlernenden 

Methoden sind Atemtechniken. Hier 

geht es darum, die flache Brustatmung gegen eine 

entspannte Bauchatmung zu ersetzen. Eine 

weitere, international anerkannte, Methode ist 

die progressive Muskelentspannung. Dabei werden 

die einzelnen Muskelgruppen im Körper 

gezielt erst angespannt, dann wieder entspannt. 

Ziel dabei: die Spannungszustände bewusst wahrzunehmen 

und kontrollieren zu lernen. Ausführliche 

Anleitungen zu diesen Techniken findet 

man in Ratgebern, auf Webseiten oder in verschiedenen 

YouTube-Tutorials. 

3. Bitte Bewegung! 

Sport ist der wahre Cadillac unter den Anti- 

Stress-Mitteln. Bewegung dient nicht nur als Ventil 

für überschüssige Energie, die ansonsten in 

innere Unruhe und Anspannung gesteckt würde. 

Sport bringt auch den Serotonin-Haushalt ins 

Gleichgewicht, reduziert die Ausschüttung der 

Stresshormone Cortisol und Nordrenalin und 

setzt zudem das „Pepita ANP“, einen körpereigenen 

„Angsthemmer“, frei. Schon 60 Minuten 

Sport in der Woche helfen das Stresslevel zu 

senken. Und nebenbei pusht das Gefühl, etwas 

geschafft zu haben auch noch das Selbstvertrauen. 

4. Energie statt Koffein 

Er ist Katerkiller, Study-Buddy und treuer 

Begleiter in der 8-Uhr-Vorlesung. Kaum jemand 

will sich ein Leben ohne Kaffee vorstellen. Doch 

Fakt ist: Nervöse Menschen sollten darauf 

verzichten. Wer in negativen Gedankenspiralen 

feststeckt, ist ohnehin angespannt und dauergestresst. 

Deshalb Finger weg vom Koffein-Kick. 

Dasselbe gilt für Cola und Energy Drinks. Wer 

trotzdem etwas für zwischendurch braucht, sollte 

lieber auf gesunde Energiebooster, etwa auf Nüsse, 

zurückgreifen. Oft hilft auch schon ein großes 

Glas Wasser. 

5. Ein Sorgen-Tagebuch führen 

Ein weiterer Tipp: Sorgen und Ängste von der 

Seele schreiben! Das hat mehrere Vorteile: Zum 

einen kann den Grübeleien eine feste Zeit am Tag 

zugeordnet werden. Während des Schreibens ist es 

dann völlig okay, sich mit den negativen 

Gedanken zu beschäftigen. 

Wenn die Sorgen tagsüber zuschlagen, 

können sie ohne schlechtes Gewissen einfach auf 

später verschoben werden. Außerdem wirkt 

Schreiben, ähnlich wie ein Gespräch mit dem 

besten Freund, unglaublich befreiend. Statt Probleme 

in sich hineinzufressen, werden die 

Gedanken geordnet und mit etwas Distanz betrachtet. 

Das wiederum ist die Grundlage für 

problemlösendes Denken. 

6. Jeder braucht mal Hilfe 

Dass wir uns Sorgen machen, ist normal. Wer 

weiß schon, was uns alles erwartet? Trotzdem ist 

es wichtig, dass wir uns von Zukunftsängsten 

nicht vollkommen einnehmen lassen. 

Sind die Grübeleien trotzdem so stark ausgeprägt, 

dass sie den Alltag beeinflussen und sich 

sogar körperlich auswirken, ist es empfehlenswert, 

einen Arzt oder Psychotherapeuten zu suchen. 

Sollte tatsächlich eine chronische Angststörung 

vorliegen, verschwindet sie selten von 

allein. Mit professioneller Hilfe sind Angststörungen 

dagegen gezielt therapierbar. Und wer 

will schon unnötig lange auf ein sorgenfreies 

Leben verzichten?

4 MENSCHEN 

mediakompakt 

Im falschen 

Körper 

Jill Deimel ist ein Bild von einem 

Mann mit muskulösem Oberkörper 

und Tattoos, aber er wurde als 

Frau geboren. Der 37-jährige 

Mentalcoach aus Hattingen erläutert 

im Interview sehr offen, 

wie es ist, im falschen Körper 

aufzuwachsen und wie er es 

geschafft hat, sich selbst 

zu akzeptieren. 

VON THERESA BIRKER 

Bild: Jens Kühnemund 

mediakompakt: Was bedeutet für Dich der Begriff 

Transgender? 

Jill: Ich definiere es vielleicht falsch, aber für mich 

bedeutet es, dass man mit dem Geburtsgeschlecht 

Identifikationsstörungen hat. Für mich war das 

wichtig, dass ich das bin – transsexuell. Dass ich 

mich dem anderen Geschlecht zugeordnet fühle. 

mediakompakt: Wann und wie hast Du gemerkt, 

dass Du im falschen Körper geboren wurdest? 

Kannst Du dich noch an einen bestimmten 

Moment erinnern? 

Jill: Den gab es nicht. Ich habe im Kindergarten 

angefangen, das klischeemäßige Jungenbild zu 

erfüllen. Ich hatte kurze Haare und wollte keine 

Kleider tragen. Meine Eltern haben sehr tolerant 

darauf reagiert, ich hatte einfach eine Kindheit als 

Junge, habe mit Autos gespielt, war einfach Jill 

und immer mehr mit Jungs zusammen. Nein, da 

gab es keinen Aha-Moment. 

mediakompakt: Wie fühlt es sich an, im falschen 

Körper zu leben? 

Jill: Am Anfang war es für mich normal, ich kannte 

meinen Körper ja seit meiner Geburt, da war 

nichts Komisches. Vor der Pubertät hat man ja 

keine Brüste, und in die Hose guckt dir keiner. In 

der Pubertät änderte sich das, mein Körper wurde 

weiblicher und es war nicht mehr so einfach, das 

zu verstecken. Ich habe gespürt, dass ich mich 

eher für Mädchen interessiere, habe mich aber 

dagegen gewehrt, mich in meinem Körper nicht 

wohl gefühlt. Es gab Phasen, in denen ich mich 

zum Mädchen sein zwingen oder selbst davon 

überzeugen wollte. Wenn ich mich nur genug 

anstrenge, dann geht das weg. 

mediakompakt: Ging es weg? 

Jill: Das hat nur zu noch mehr Frustration geführt. 

Wenn man etwas erzwingen will, wird es nur 

schlimmer. Ich spürte immer ein subtiles, 

unterbewusstes Gefühl, dass da etwas nicht 

richtig, etwas falsch ist. 

mediakompakt: Wie ging es weiter? 

Jill: Als ich Frauen kennenlernte, die heterosexuell 

waren, sich aber dennoch auf mich eingelassen 

haben, war für mich klar, es muss sich etwas

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ändern. Nach körperlichen Zärtlichkeiten hatte 

ich mich immer gesehnt, aber so wie ich war, war 

es undenkbar. Es hat sich falsch angefühlt. Nach 

dem Motto: Was macht denn eine Frau mit einer 

Frau? Es war mir gleichzeitig unangenehm, denn 

meinen weiblichen Körper 

empfand ich als Strafe und 

ich konnte ihn nicht 

ertragen. Ein Gefühl, dass 

immer eindringlicher 

wurde. Ich hätte alles 

getan, alles Geld der Welt 

bezahlt, jede Therapie gemacht. Wenn mir einer 

gesagt hätte, wir machen mit dir eine 

Gehirnwäsche, es ist in einem Monat weg, auch da 

hätte ich zugestimmt. Du denkst dir, wie soll das 

ein anderer verstehen, wenn du selbst nicht mal 

damit klar kommst. 

mediakompakt: Hast Du dich damals jemandem 

anvertraut? 

Jill: Ich musste irgendwann. Wenn mich jemand 

gefragt hat, wie es mir geht, musste ich sofort 

weinen. Wenn man etwas lange in sich hineinfrisst, 

drängt es irgendwann raus. Und so sagte ich 

es meiner Schwester, die der wichtigste Mensch in 

meinem Leben ist. Ihr habe ich mich im Alter von 

16 anvertraut. Zunächst habe ich aber nur gesagt, 

dass ich auf Frauen stehe. Ich habe nicht gesagt, 

dass ich transsexuell sei, das kam später. Es war 

dennoch sehr erleichternd, weil ich von da an 

endlich darüber reden konnte. 

mediakompakt: Zu welchem Zeitpunkt war für dich 

der Punkt erreicht, an dem Du zum Mann werden 

wolltest? 

Jill: Später. In der Oberstufe war klar, ich stehe auf 

Frauen. Aber mir wurde immer stärker bewusst, 

dass es das nicht allein ist, sondern dass ich ein 

Mann sein will. Mit 21 war ich auf einer Schauspielschule. 

Das war eine Qual für mich, denn 

der Körper ist dein Arbeitsmaterial. Die Situation 

„Meinen weiblichen 

Körper empfand ich 

als Strafe.“ 

spitzte sich so zu, dass ich die Schule abgebrochen 

habe und auch Suizidgedanken hatte. Es musste 

was pas-sieren, oder ich wollte nicht mehr leben. 

Meine damalige Freundin hat mich dann 

irgendwann mit zu ihrem Frauenarzt genommen, 

der zufälligerweise Trans- 

sexuelle betreut hat. Er hat 

mir Adressen von Therapeuten 

gegeben und dann 

nahm das Ganze Fahrt 

auf. 

mediakompakt: Wie hat denn Dein Umfeld auf 

deinen neuen Körper reagiert? 

Jill: Ich habe nie wirklich schlechte Erfahrungen 

gemacht. Geschockt war keiner, sie haben sich 

zwar nicht vorstellen können, dass ich transsexuell 

bin, aber für sie hat sich das logisch 

dargestellt, da sie mich mein Leben lang erlebt 

haben. Eigentlich waren alle sehr verständnisvoll. 

So wie ich es erleben durfte, wünsche ich es jedem 

anderen auch. 

mediakompakt: Wenn Du zurückschaust, gab es 

Zeiten, in denen Du einfach alles hinschmeißen 

wolltest? 

Jill: Ja, aber das bedeutet nicht, dass ich es 

rückgängig machen wollte. Für mich war immer 

klar, dass ich es nie bereuen werde. 2005 habe 

ich angefangen männliche 

Hormone zu nehmen. 

Meine erste Operation war 

2007, die Entfernung der 

Brust und der weiblichen 

Organe, wie der Gebärmutter 

und den Eierstöcken. 

In dem Jahr war 

auch die erste Operation im Intimbereich, die sehr 

gefährlich ist. Dabei ist viel schief gelaufen, ich 

musste nicht viermal, sondern zwanzig Mal 

operiert werden. Aber ich habe es nie bereut, 

diesen Weg eingeschlagen zu haben. 

„Ich musste lernen, 

mich mental als 

Mann zu fühlen.“ 

mediakompakt: Ab wann hast Du dich als richtiger 

Mann gefühlt? 

Jill: Ich hatte gehofft, dass nach den Operationen 

alle meine Probleme vorbei sind und es mir gut 

geht. Danach ist mir bewusst geworden, wie sehr 

mein Problem seelisch begründet ist. Der Körper 

ist nur die Grundlage. 

mediakompakt: Wie meinst Du das? 

Jill: Ich hatte das, was ich mir immer gewünscht 

habe, aber innerlich war immer noch diese Leere 

und das Gefühl, nicht richtig zu sein. Dann 

begann die seelische Auseinandersetzung. Ich 

musste lernen, mich auch mental, nicht nur 

äußerlich als Mann zu fühlen. Erst mit Anfang 30 

konnte ich sagen, dass ich das geschafft habe. 

mediakompakt: Fühlst Du dich nun angekommen? 

Jill: Ja, weil ich mir auch eine andere Sichtweise 

angeeignet habe. Mann und Frau, das ist meine 

Überzeugung, unterscheiden sich wirklich nur 

äußerlich. Ich als Mann darf meine Weiblichkeit, 

die jeder Mann in sich trägt, zulassen. Von dem 

Moment an, als ich das akzeptiert hatte, fühlte ich 

mich noch männlicher. 

mediakompakt: Was rätst Du Menschen, denen es 

wie Dir geht? 

Jill: Egal, wie verstellt der Weg auch erscheinen 

mag, die Lösung 

kommt, aber erst, wenn 

man sich auf den Weg 

macht. Einfach losgehen, 

auch wenn man noch gar 

nicht weiß, wohin. Den 

richtigen Moment dafür 

gibt es nicht. Je mehr 

man sich gegen sich selbst wehrt, umso 

schlimmer zeigt sich das auch psychisch. Bleibt 

bei euch, auch wenn ihr denkt, ihr schafft es 

nicht. Einfach tun. Wenn man das übersteht, 

muss man vor nichts mehr Angst haben. 

Bild: Volker Bruns

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MENSCHEN 

mediakompakt 

Yours truly, Jack the Ripper 

1888 wurden im Londoner Armenviertel Whitechapel mehrere Prostituierte ermordet. In dem 

Buch „Jack the Ripper – Anatomie einer Legende“ von Püstow und Schachner und Dutzenden 

Foren versuchen noch heute hunderte Menschen den Mörder zu fassen. 

VON JASMIN KIENE 

Um zu verstehen, wieso es der Polizei 

nicht gelang, Jack the Ripper zu 

finden, muss man wissen, welche 

Umstände im Londoner East End 

herrschten. In dem Bezirk wohnten 

rund 500.000 Menschen. Davon lebten 

35 Prozent unter der Armutsgrenze, etwa 

13 Prozent kämpften mit dem Hungertod. Die 

unterbesetzte Polizei wurde weder respektiert 

noch war sie, mit Holzknüppeln, Pfeifen und 

schwachen Öllaternen gut für die Verbrechensbekämpfung 

ausgestattet. 

Neigt man dazu Jack the Ripper nur die 

sogenannten „kanonischen Fünf“ anzurechnen, 

beginnt seine Mordserie am 31. August 

1888 mit Mary Ann Nicholes. Wie ein 

Gerichtsmediziner feststellte, wurde dem Opfer 

die Kehle durchgeschnitten und brutal auf den 

Unterbauch eingestochen. Nur wenige Tage 

später fand man Annie Chapman. Auch ihr 

wurde die Kehle durchtrennt. Der Ripper 

weidete sie außerdem aus und platzierte ihre 

Innereien auf der Leiche. Von einigen Organen 

fehlte jede Spur. Unsterblich wurde Jack wohl 

erst durch seinen Doppelmord am 30. September 

1888. Als rund 100 Personen in einem Pub 

feierten, wurde Elizabeth Stride im Hinterhof des 

Hauses getötet. Nur 45 Minuten später fand man 

die Leiche von Catherine Eddowes. Während der 

Täter bei Elizabeth Stride vermutlich gestört wurde 

und deshalb jegliche Verstümmelungen fehlten, 

wurde Eddowes die Kehle durchtrennt, das Gesicht 

verstümmelt, die Innereien herausgezogen und 

über die rechte Schulter drapiert. Wie bei 

Chapman fehlten auch Eddowes einige Organe. 

Der finale Höhepunkt war der Mord an Mary Jane 

Kelly, die am 9. November 1888 in ihrer Wohnung 

gefunden wurde. Die Oberfläche des Unterleibs 

und der Schenkel war entfernt worden, ihre 

Organe entnommen und das Gesicht zerhackt. Der 

Mörder verteilte die Organe in dem Zimmer und 

nahm sich ihr Herz als Trophäe. 

Was muss der Ripper also für ein Mensch 

gewesen sein? Ein 1989 erstelltes Täterprofil 

beschreibt ihn wie folgt: Er war Linkshänder, 28 bis 

36 Jahre alt und kam wohl aus einer labilen Familie 

mit einer alkoholkranken Mutter, die oft die 

Gesellschaft von anderen Männern genoss. Er 

lebte seine Gewaltphantasien wohl schon als Kind 

durch Tierquälerei aus. Als Erwachsener wurde 

daraus das Verlangen Frauen gewaltvoll zu dominieren. 

Er arbeitet von Montag bis Freitag in einem 

Beruf, der es zuließ, seine Gewaltphantasien 

auszuleben. Man würde ihn als schüchternen 

Einzelgänger beschreiben. Der erste Mord geschah 

vermutlich nahe seiner Wohnung oder Arbeitsstelle, 

und es ist möglich, dass er von der 

Polizei befragt wurde. 

Es gibt unzählige Theorien über seine Identität 

– und warum die Mordserie so plötzlich endete. 

Zwei Personen sind dabei besonders interessant. 

Zum einen Francis Tumblety, der sogenannte 

„amerikanische Quacksalber“. Tumblety hegte 

offenen Hass gegen Frauen, da seine Frau der 

Prostitution nachgegangen sein soll. Als „Arzt“ 

hatte er anatomische Grundkenntnisse und er soll 

eine Sammlung von Uteri besessen haben. Zudem 

begann die Mordserie mit seiner Ankunft in 

London und endete, nachdem er aus dem Land 

flüchtete. Tumblety war jedoch homosexuell. 

Üblicherweise töten homosexuelle Serienmörder 

nicht das andere Geschlecht. Zudem befand er 

sich am 7. November in Haft. Es ist aber 

unbekannt, wann er wieder entlassen wurde. 

Eine andere Theorie bezieht sich auf Aaron 

Kozminski. In Polizeidokumenten wird häufiger 

ein gewisser „Kosminski“ als Täter genannt. Das 

Problem: Seine Identität ist nicht zweifelsfrei 

geklärt. Die Dokumente, die Kosminski als Täter 

nennen, führen nur den Nachnamen. 

Erst 1987 wurde dank intensiver Recherche 

aus „Kosminski“, Aaron Kozminski. Ob Aaron 

Kozminski jedoch der Kosminski aus den Polizeiakten 

ist, bleibt unklar. Es gibt Unstimmigkeiten 

mit Aaron Kozminskis Krankenakte und dem 

Kosminski aus den Polizeiakten. Beispielsweise 

wurde Aaron Kozminski erst 1891 völlig 

verwahrlost in die Psychiatrie eingewiesen und 

dort als apathisch und harmlos beschrieben, 

während in den Polizeiakten Kosminski angeblich 

schon 1889 von der Polizei verhaftet und 

eingewiesen worden sein soll. Ebenso stimmen 

Alter und Beruf von Kosminski und Kozminski 

nicht überein. 

Schon dutzende Male wurde behauptet, die 

Identität des berühmten Mörders sei geklärt. 

Zuletzt veröffentlichte die Zeitung „Daily Mail“ 

am 6. September 2014 einen Artikel mit dem Titel 

„Jack the Ripper unmasked […]“ und behauptete, 

dass Aaron Kozminski mithilfe modernen 

DNA-Tests überführt sei. Es bestehen aber weiter 

Zweifel daran. Die Faszination über den Fall dürfte 

nie verblassen, es wird immer Menschen geben, 

die versuchen das Rätsel zu lösen. Doch 

vermutlich wird die Identität von Jack the Ripper 

nie geklärt und er für immer „auf der Flucht vor 

dem Gesetz“ sein.


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Die Arbeit mit 

Suchtkranken 

Ein Thema, vor dem viele zurückschrecken: Drogensucht. 

Wie ist es, mit Rauschgiftsüchtigen zusammenzuarbeiten? 

Sonja D. arbeitet seit einem Jahr für eine Studie mit suchtkranken 

Patienten. Im Interview schildert sie ihre Erfahrungen. 

VON ADRIANA VRATONJIC 

mediakompakt: Welche Aufgaben hattest Du? 

Sonja D.: Ich habe in der Klink nach Probanden für 

unser Suchtprojekt gesucht und gefragt, ob sie 

Interesse hätten, daran teilzunehmen. Voraussetzung 

ist, dass die Patienten stabil genug sind 

und kein Heroin mehr konsumieren. In der Studie 

wollen wir eine neue Therapieform etablieren, bei 

der wir den Patienten suchtbezogene Bilder 

präsentieren und ihre Reaktion beobachten. So 

zeigen wir den Patienten ein Bild von Droge, oder 

wie jemand eine Droge nimmt. Dazu zeigen wir 

neutrale Bilder, etwa ein Bild einer Kiwi oder einer 

Tomate. Wir wollen herausfinden, wie die 

Patienten reagieren, indem sie parallel dazu eine 

Aufgabe machen. Es wird untersucht, wie die 

Reaktion bei Suchtbildern ist. 

mediakompakt: Hattest Du vorher Befürchtungen? 

Sonja D.: Ja, denn der Drogenbereich ist mit vielen 

Vorurteilen und Ängsten behaftet. Ich fragte 

mich: Was sind das für Patienten, was für 

Menschen? Ich hatte Angst, wie ich mich als junge 

Frau dort fühlen werde. 

der Droge wegzukommen. Um ehrlich zu sein, 

bin ich solchen Patienten weniger begegnet. 

Die meisten kommen, machen einen Entzug, 

gehen und kommen wieder, gehen und kommen 

wieder. Leider. 

mediakompakt: Wie bist Du mit dieser Situation 

umgegangen? 

Sonja D.: Am Anfang hatte ich kein Verständnis. 

Ich dachte, so ein Klinikaufenthalt ist richtig 

teuer. Und die Patienten wertschätzen diese 

enormen Kosten und Mühen nicht. Aber dann 

dachte ich mir, man darf nicht vergessen, dass es 

sich um eine Suchterkrankung handelt. Die 

Menschen sind wirklich krank, es ist nicht 

einfach, von der Abhängigkeit wegzukommen. So 

etwas sollte man nicht unterschätzen. Deswegen 

kann man da nicht hart sein und sich fragen, 

wieso die Patienten immer wieder kommen. 

mediakompakt: Also hat sich Deine Haltung 

gegenüber Suchtkranken geändert? 

Sonja D.: Ja, total! Ich habe viel mehr Verständnis, 

Toleranz und Empathie entwickelt, weil ich nun 

um die zum Teil schlimme Biographien weiß, die 

dahinter stecken. Ich habe keinen Patienten 

gesehen, der aus einer tollen, intakten und 

stabilen Familie kommt und eine traurige 

„Drogenkarriere“ hinter sich hat. 

mediakompakt: Du bist vielen traurigen Schicksalen 

begegnet. Wie bist Du damit umgegangen? 

Sonja D.: Ich glaube, das lernt man mit der Zeit. Am 

Anfang war es so, dass ich die Probleme mit nach 

Hause genommen habe und viel über meine 

Erfahrungen reden musste. Da es mittlerweile seit 

einem Jahr eine routinierte Arbeit ist, muss ich 

auch an mich denken. Was auf der Arbeit passiert, 

lasse ich auf der Arbeit. Der Beruf verlangt, da 

professionell zu sein. Aber ich kann mich sehr gut 

mit meinen Kollegen austauschen. 

mediakompakt: Was war die größte persönliche 

Herausforderung? 

Sonja D.: Ich musste lernen, nicht alles so ernst 

und zu persönlich zu nehmen, was die Patienten 

sagen. Zum Beispiel, wenn jemand einfach nicht 

kommt oder motzig ist, dann ist es etwas, was 

nichts mit mir zu tun hat. 

mediakompakt: Kannst Du von einem positiven 

Erlebnis berichten? 

Sonja D.: Ja, ich habe mich ganz lange mit einer 

Patientin unterhalten und ihr erklärt, wieso wir 

die Studie Forschung machen. Sie konnte dazu 

ganz viel beitragen. Sie schilderte mir das Problem 

aus ihrer Sicht erläutern und lobte die Studie. Und 

sie sagte, dass sie teilweise von der neue Therapieform 

profitiert habe. 

mediakompakt: Was war Deine Erwartung? 

Sonja D.: Meine größte war, dass mir meine Ängste 

genommen werden. Da ich zuvor keine Berührungspunkte 

zur Drogenproblmatik hatte und 

alles völlig neu für mich war, wollte ich viel 

dazu lernen. 

mediakompakt: Was hat Dich am meisten 

überrascht? 

Sonja D.: Vor allem, dass es keineswegs so schlimm 

ist, wie man denkt. Patienten sind Menschen wie 

du und ich. Sie haben alle eine besondere 

Biographie, die oft dazu führte, dass die Patienten 

keinen anderen Ausweg als die Droge gefunden 

haben. Man entwickelt dafür viel Verständnis. 

Zudem hat es mich überrascht, wie gut die 

Zusammenarbeit funktionierte. 

mediakompakt: Welche Einstellungen hatten die 

Suchtkranken, mit denen Du gearbeitet hast, 

allgemein? 

Sonja D.: Das ist schwierig zu beschreiben, da die 

Einstellungen unterschiedlich sind. Es gibt 

welche, die den Entzug machen, um wirklich von

8 

MENSCHEN 

mediakompakt 

Bild:


9 

Plötzlich sprachlos 

Martin W. kämpft seit fünf Jahren mit der Sprachlosigkeit. Er leidet seit einem Motorradunfall 

an einer Sprachstörung. Blutungen in der linken Hirnhälfte zerstörten das Sprachzentrum. 

Jedes Jahr erkranken in Deutschland mehr als 80.000 Menschen an Aphasie und teilen 

dasselbe Schicksal. Martin W. erobert sich Wort für Wort das Leben zurück. 

VON LAURA BOHNET 

Wie war das mit dem Unfall? Martin, 

38, weiß es nicht mehr. Mit seinem 

Motorrad wurde er aus einer Kurve 

getragen, musste reanimiert 

werden, danach 70 Tage Koma. 

Eine Herz-Operation, mehrere chirurgische 

Eingriffe folgten, bis Martin den Neueinstieg ins 

Leben wagen konnte. 

Auch fünf Jahre danach fällt es ihm schwer, 

die Gedanken in Worte zu fassen. Martin hat 

kurze, dunkelbraune Haare, ist ein großer Mann 

mit schlanker Silhouette. Eine schwarze Brille sitzt 

auf der markanten Nase. Wenn er spricht, verzieht 

er seinen Mund und ringt, wie 

so oft, nach Worten. 

Eigentlich weiß er genau, 

was er sagen möchte, doch er 

bringt es einfach nicht über die 

Lippen. „Kopf kaputt. Alles 

weg“, presst Martin heraus. So spricht er über die 

alltägliche Überforderung mit Buchstaben, 

Wörtern und Sätzen. Irgendwo in seinem Kopf 

sind sie vergraben. Aber sie finden nicht den 

Ausgang. 

Seine Lebenspartnerin Anja K. erklärt die 

Situation: „Man kann sich das Gehirn als 

Kommode mit vielen Schubladen vorstellen, in 

der Wörter liegen. Ein funktionstüchtiges 

Sprachzentrum weiß, welche Schubladen zu 

öffnen sind, um einen korrekten Satz zu bilden.“ 

Bei Martin sei das anders. Er verstehe alles, aber 

wisse nicht, welche Schubladen zu öffnen sind. 

„Dadurch kommen oft nur Wortfetzen über seine 

Lippen.“ 

Vor dem Unfall stand Martin mitten im Leben. 

Verheiratet, zwei Kinder, ein Haus im Grünen, 

toller Job in einem Chemiekonzern. Jetzt ist alles 

anders. Seine Frau trennte sich von ihm, die 

FAKTEN 

„Kopf kaputt. 

Alles weg.“ 

Kinder blieben bei ihr. Er zog in eine andere Stadt, 

ein paar Orte weiter. Dort wohnt er bis heute in 

einer kleinen Einzimmerwohnung. Und immer 

wieder denkt Martin an sein Leben vor dem 

Unfall. „Marie und Daniel“, sagt er, zeigt stolz ein 

Foto auf dem Smartphone. Er vermisst sie. „Urlaub 

Italien vor Motorrad“, stammelt er. Martin sieht 

die Kinder fast nie. Die Sprachbarriere steht 

dazwischen. „Sehen selten. Früher Familie alles. 

Heute schwierig.“ 

Doch Martin gibt nicht auf. Anja gibt ihm 

Kraft. Sie haben sich Anfang des vergangenen 

Jahres kennengelernt, seit Oktober sind sie ein 

Paar. „Was mich an ihm 

begeistert, er verliert nie die 

Hoffnung, ist immer fröhlich 

und denkt positiv. Lachen ist 

für ihn sehr wichtig“, sagt sie. 

„Ja, lachen, lachen, lachen – 

kaputt lachen.“ Nicht aufgeben, die Sprache 

wiederfinden, das ist sein Lebensmotto geworden. 

„Schritt für Schritt. Immer reden, reden, reden. 

Mit jemand reden. Langsam, aber egal, reden, 

reden, reden.“ 

An seine Zeit im Koma erinnert sich Martin 

vage. „Im Koma Reden war Hundert und dann 

langsam, langsam Reden war Null, als ich 

aufwachen.“ Seine Zeit im Koma erlebte er, als 

könnte er noch sprechen. 

Doch als er davon aufwachte, 

merkte er, dass seine Sprache 

weg war. Erst als ihm seine 

damalige Frau ein Foto von 

sich auf seinem Motorrad 

zeigte, verstand er, dass er einen Unfall hatte. 

Zunächst saß Martin im Rollstuhl. Während des 

Reha-Aufenthaltes machte er körperliche 

Fortschritte, jedoch bleibt für ihn Sport bis heute 

• Eine Aphasie ist eine erworbene zentrale Sprachstörung, die durch Schädigung der linken 

Hirnhälfte, in Folge eines Schlaganfalls (bei mehr als 80%) der Betroffenen die 

Hauptursache), Schädelhirntraumas, Tumors oder eines Unfalls hervorgerufen wird. 

• Jede Aphasie ist einzigartig, die in unterschiedlichem Ausmaß das Sprechen, Verstehen, 

Lesen und Schreiben beeinträchtigt. 

• Schätzungsweise erleiden 80.000 Menschen in Deutschland pro Jahr eine Aphasie. Bei 

mehr als 1/3 der Betroffenen bilder sich diese nicht vollständig zurück. 

unmöglich. Das tut weh. „Früher alles Sport. 

Walken, Marathon, Angeln, Tauchen, Skifahren. 

Heute alles kaputt.“ 

Zweimal die Woche geht Martin zur 

Logopädie. Zu Beginn habe er mit Bildern 

Sprechen geübt. Sie zeigten ihm, wie er die Lippen 

bei der Aussprache von Buchstaben formen muss. 

Angefangen hat alles mit einfachen Begriffen wie 

Baum, Haus und Auto. Martin tippt in seinen 

Sprachcomputer das Wort „Logopädie“ und klickt 

auf ein kleines Lautsprechersymbol. Er hört und 

spitzt die Lippen. „Lo-go-pä-die“, versucht er 

nachzusprechen. „Vor Logopädie nichts reden. 

Dann üben ABC. Jetzt besser, aber langsam.“ 

Sprechen kann er noch nicht flüssig, aber 

schon viel besser als vor fünf Jahren. Dabei malt er 

mit seiner rechten Hand eine „5“ auf die 

Tischplatte vor ihm. Martins Mimik und Gestik 

sind seit seinem Unfall, wie bei vielen Aphasikern, 

besonders stark ausgeprägt. „Schreiben fast null. 

Lesen besser als Schreiben. Anja lesen mir 

Kinderbuch. Helfen gut. Aber alles langsam.“ Es 

sind kleine Fortschritte. 

„Martin hat keine Scheu, Fremde 

anzusprechen. Das ist sehr positiv“, sagt Anja 

begeistert. Sein Logopäde hat ihm von Anfang an 

einen bestimmten Satz gelernt. „Immer: Ich kann 

nicht gut sprechen, weil ich einen Motorradunfall 

hatte.“ Da ist Martin 

„Jetzt Leben 

100 Prozent.“ 

textsicher. „Menschen helfen 

dann. Das ist gut.“ 

Früher war er als 

Maschinenbauer oft auf 

Geschäftsreisen. 

Sein 

Fachwissen war gefragt, in seinem Team war er 

anerkannt. Heute arbeitet er in einer 

Behindertenwerkstatt, das Deutsche Rote Kreuz 

bringt ihn zur Arbeit. Früher konstruierte er 

mithilfe eines CAD-Programms Hightech-Teile für 

Maschinen. Heute baut er mit den Händen 

Einzelteile eines Kugelschreibers zusammen. 

Seine Arbeitswelt hat sich um 180 Grad gedreht. 

Aber er ist froh, überhaupt eine Beschäftigung zu 

haben. Währenddessen übt er Sprechen. „Ich 

reden bei Arbeit. Reden egal, Hauptsache reden.“ 

Oft besucht er seine alte Firma, isst mit den 

früheren Kollegen zu Mittag. „Er hat die 

Hoffnung, dass er, irgendwann zurück in seine 

alte Fima kann“, sagt Anja. 

Martin ist seit dem Unfall nachdenklicher 

geworden. Er hat gemerkt, dass das Leben 

vergänglich ist und viel zu schnell vorbei sein 

kann. „Jetzt Leben 100 Prozent.“ Er lächelt und 

nimmt Anjas Hand.

10 

MENSCHEN 

mediakompakt 

Schweinehund ade! 

Gute Vorsätze – das Buzzword nach jedem Jahreswechsel. Abnehmen gehört zu den beliebtesten 

Vorsätzen. Anfangs klappt die Motivation bei vielen, aber dann stellt sich wieder Normalität ein. 

Arno Trah, ehemals 180 Kilogramm schwer, hat sein Körpergewicht mehr als halbiert und ist 

heute sportlich. Er erklärt worauf es ankommt, um vom Couch-Potato zum Sportler zu werden. 

VON MANUEL GOTTWALD 

Das Problem kennt jeder: Man will die 

Pfunde, die man während der 

Weihnachtszeit angesammelt hat, 

schnell wieder loswerden. Schließlich 

steht das Frühjahr vor der Tür, und 

man will ja gut aussehen. Doch oft bleibt davon 

nicht mehr als der gute Vorsatz. Einmal raus aus 

dem Fitnessflow, tut man sich schwer, wieder 

zurück zu finden. „Gemütlich auf dem Sofa zu 

sitzen und Fernsehen zu schauen, ist natürlich 

bequemer als nach acht Stunden Arbeit noch zum 

Sport zu gehen. Außerdem ist die Fertigpizza doch 

schneller gemacht als eine gesunde, kalorienarme 

Mahlzeit.“ 

Das sagt Arno Trah, 26 Jahre alt aus dem 

schwäbischen Böbingen. Er kennt das Problem der 

Bequemlichkeit aus vergangenen Zeiten, in denen 

er mit seinem Körper- 

gewicht von 180 Kilogramm 

zu kämpfen hatte. 

Übergewicht, welches in 

Deutschland laut dge.de 59 

Prozent der Männer und 37 

Prozent der Frauen mehr 

oder weniger hat. Wie viele andere, fasste er sich 

eines Tages ein Herz und beschloss abzunehmen. 

„Das Gewicht machte mir und meinem Körper 

hart zu schaffen“, sagt der gelernte Koch. „So 

konnte und wollte ich nicht weitermachen.“ 

Sich wieder wohl zu fühlen und einfach 

gesund zu leben: Das seien seine größten Ziele 

gewesen. Doch auch er kannte die üblichen 

Schwierigkeiten mit dem dauerhaften Einhalten 

von guten Vorsätzen: „Gewöhnliche Abläufe 

dauerhaft umzustellen, ist alles andere als einfach. 

Am Anfang ist man motiviert, da ist alles ganz 

easy. Aber auch mit Rückschlägen umgehen zu 

können und sich davon nicht unterkriegen zu 

lassen. Das ist elementar wichtig, will man 

Gewicht verlieren.“ Er habe am Anfang zuerst 

einmal seine Ernährung umstellen müssen. „Nach 

und nach aber. Nicht auf einmal. Dann fällt es dir 

etwas leichter.“ Bewegen versuchte er sich so viel 

wie möglich. Treppen laufen anstatt den Aufzug 

zu benutzen, war die Devise. 

Als weiteren Tipp nennt er, dass man kurze 

Strecken zu Fuß zurücklegen oder mit dem 

Fahrrad zurücklegen kann. „Den Kilometer vom 

eigenen Haus zum Kumpel muss man doch nicht 

unbedingt im Auto sitzend verbringen“, sagt er. 

Ihm habe dies damals sehr geholfen. Klingt ganz 

einfach. Doch irgendwann war das Trah nicht 

mehr genug. Er widmete sich konkret bestimmten 

Sportarten: „Laufen beziehungsweise Wandern. 

„So konnte und 

wollte ich nicht 

weitermachen.“ 

Das hat mir viel Spaß gemacht und tut es mir 

heute noch“. 

Regelmäßig ist er auf der Schwäbischen Alb 

unterwegs. „Man ist draußen in der Natur und 

kann sich frei bewegen. Das ist ein Gefühl der 

Freiheit und das Laufen lässt die Kilos 

verschwinden.“ Wandern sei eine Sportart, die 

sich für viele eignet, sagt Arno Trah. Man baue 

sich nach und nach eine gewisse Ausdauer auf, 

ohne sich übermäßig anstrengen zu müssen. So 

könne man sich auch leichter zu einer Runde 

motivieren, als man es beispielsweise oft beim 

anstrengenderen Joggen tut. Die Fortschritte 

spürte Trah sehr schnell. Er lief nahezu täglich 

seine Runde, neben der Fitness, die sich nach und 

nach verbesserte, schwanden die Kilos. 

Doch es kamen auch Rückschläge. „Viele lassen 

sich davon runter- 

ziehen und verfallen 

wieder in alte Verhaltensmuster.“ 

Mit Rückschlägen 

richtig umzugehen, 

anstatt sich davon 

demotivieren zu lassen, sei 

das Wichtigste, wenn man dauerhaft abnehmen 

und fit sein will. Auf seinen Willen ist er 

besonders stolz, genau darauf komme es an. Er 

habe Rückschläge wie zum Beispiel starke 

Rückenschmerzen als Zeichen gesehen, „dass es 

der Körper mit den letzten Jahren nicht zufrieden 

war und ich weiter abnehmen muss“. Auch 

andere Probleme wie Knieschmerzen, die durch 

die sportliche Aktivität und das trotzdem noch 

hohe Körpergewicht hervorgerufen wurden, 

konnten ihn nicht stoppen: Er begann mit den 

gelenkschonenden Mountainbiken. 

So verlor er über die Jahre die Hälfte seines 

Ursprungsgewichts von 180 Kilogramm. Heute 

ist er ein selbstbewusster, sportlicher und 

zufriedener junger Mann. Er bewies sich also 

selbst, dass man alles erreichen kann, wenn man 

einen entsprechenden Willen hat und sich auch 

von Rückschlägen nicht aus dem Konzept 

bringen lässt. 

„Ich rate wirklich allen, glaubt an euch. Ich 

habe jahrelang nicht an mich geglaubt, war 

unzufrieden und übergewichtig. Der Entschluss, 

mein Leben zu ändern, wurde von 

vielen belächelt. Doch ich habe fest an mich 

geglaubt und es allen gezeigt.“ Von dieser 

Erfahrung 

könne er sein Leben lang zehren.“ Sagt Arno Trah 

und geht zum Kleiderschrank. „Jetzt wird erst 

einmal gejoggt, heute brauche ich das einfach.“

2/2018 LIFESTYLE 

11 

Zurück ins 

reale Leben 

Viele Menschen kommen mit 

dem Druck der ständigen 

Erreichbarkeit nicht mehr 

zurecht. Der Wunsch nach 

digitalem Entschlacken wird 

immer größer. 

VON TINA BURNER 

Eine Gruppe im Café, vor jedem liegt ein 

Stück Kuchen und eine Tasse Kaffee – 

und natürlich ein Smartphone. Eine 

alltägliche Szene. In der Bahn, an der 

Uni, am Mittagstisch – das Smartphone 

ist ständiger Begleiter. Eine Welt ohne 

Mobiltelefon? Unvorstellbar. Für die Angst, kein 

Handy bei sich zu haben, existiert inzwischen ein 

eigener Begriff. Nomophobie (NoMobilePhobia). 

Im Internet (auf gesundheit.de) ist die 

Definition zu finden, was auf Nomophobie 

hinweist. Jeder zweite schaltet das Smartphone 

nie aus, es wird immer nah bei sich getragen, viele 

legen sich sogar ein Ersatzhandy zu. Sind 

Nomophobiker nicht auf dem Smartphone zu 

erreichen, treten typische Entzugserscheinungen 

wie Nervosität, Schweißausbrüche, Zittern, 

Herzklopfen und Angstzustände auf. 

Auch Elli D. hat ein Wochenende ohne ihr 

Smartphone verbracht – wenn auch nicht ganz 

freiwillig. „Ich bin mit dem Auto nach Hause 

gefahren, mir fiel gar nicht auf, dass mein Handy 

nicht da war.“, sagt sie. Zu Hause angekommen 

dann der Schreck, das Handy ist weg! Hatte 

sie es verloren? Nein. Nur bei den Eltern liegen 

gelassen. „Eigentlich wollte ich sofort zurückfahren 

und es holen.“ sagt Elli. Nach kurzem 

Nachdenken siegte die Vernunft. Ein Wochenende 

würde sie schon ohne Smartphone 

überleben! Oder? 

Sie stellte fest, dass es nicht leicht ist, ohne 

Handy zurechtzukommen. Sie haben viele 

Funktionen, die im Alltag behilflich sind. Um 

schnell eine Nachricht zu schicken bei 

kurzfristigen Veränderungen eines Treffpunkts, 

für Verabredungen oder Notfälle sind die 

Geräte nützlich. Elli hat auch die Zeit genossen, in 

der sie ungestört einen Film anschauen konnte 

und das Essen mit ihrer Freundin bleibt ihr 

positiv in Erinnerung. Ihre Freundin schaute oft 

auf das neben ihr liegende Handy und re-agierte 

sofort, wenn eine neue Nachricht einging – sogar, 

wenn Elli ihr gerade etwas erzählte. 

„Ich fand das schrecklich. Zuvor war mir das 

nie aufgefallen, da ich mich selbst genauso 

verhielt.“ Sie hat ihre Freundin darauf 

aufmerksam gemacht. Und beide hatten dadurch 

das Gefühl, sich intensiver unterhalten zu 

können. Elli sagt, sie habe an diesem Wochenende 

entspannter gefühlt. Als Elli ihr 

Smartphone wieder zurückhatte, dachte sie, sie 

würde sich freuen. „Aber ich war eher überfordert 

mit der Anzahl der verpassten Nachrichten“, sagt 

sie. Sie hat das Handy einfach weggelegt und 

lieber einen schönen Vormittag mit ihrer Mutter 

verbracht. 

Bereits 1994 wurde von zwei US-Amerikanern 

eine „Screen-free-Week“ initiiert. Damals wusste 

noch niemand etwas von Nomophobie, doch 

heute nehmen die Überforderung durch 

Informationen und Nachrichten zu, aber ebenso 

der Trend und die Nachfrage zu digitalem 

Entschlacken. Die Organisation „Digital Detox“ 

ist Veranstalter verschiedener Vorträge, Seminare 

und Camps und bietet Teilnehmern Zeit zum 

digitalen Entgiften und Entspannen. Es werden 

Yoga, Qi Gong oder Shinrinyoku (Waldbaden), 

in Japan eine anerkannte Stress-Management- 

Methode, angeboten. Wer nicht in der Nähe eines 

Camps wohnt oder wem es zu teuer ist, kann auch 

zu Hause entdigitalisieren. Beispielsweise eine 

bestimmte Zeit keine Medien verwenden, 

Spaziergänge machen oder andere Entspannungsmethoden 

ausprobieren. 

Elli möchte nicht komplett aufs Handy 

verzichten, aber sie hat gelernt, dass es gut tut, 

nicht ständig erreichbar zu sein. Abends macht 

Elli das Handy aus. Und hin und wieder bleibt 

das Handy ein ganzes Wochenende ausgeschaltet. 

Ganz freiwillig. 

SIEBEN TIPPS FÜR DEIN WOCHENENDE 

OHNE SMARTPHONE 

1. Sperre dein Handy weg und gib jemandem den 

Schlüssel, damit du nicht in Versuchung gerätst. 

2. Lenke dich ab und mache etwas, was du dir schon 

lange vorgenommen hattest. 

3. Unternimm etwas Entspannendes: Melde dich zum 

Beispiel zu einer Yogastunde an. 

4. Gehe nach draußen in die Natur und mache zum 

Beispiel einen Waldspaziergang. 

5. Erzähle deinen Freunden von deinem Versuch und 

animiere sie mitzumachen. Gemeinsam ist es leichter! 

6. Verabrede dich mit Freunden zu einem Brettspiele- 

Abend, statt Spiele auf deinem Handy zu spielen. 

7. Telefoniere oder – noch besser – triff dich persönlich mit den Menschen, denen du 

normalerweise nur Nachrichten schickst.

12 LIFESTYLE 

mediakompakt 

Brille auf. 

Spiel an. 

Welt aus. 

Mit meiner Oculus Rift auf dem 

Kopf und der Computermaus in 

der Hand blende ich die reale 

Welt vollständig aus und versinke 

ganz in dem Computerspiel 

„Witcher 3: Wild Hunt“. 

VON VIKTORIA BAIER 

Ich tauche ein, in eine riesige Welt, die von all 

den kleinen Details lebt, die sie real erscheinen 

lässt. Ich bin nicht mehr die HdM-Studentin 

Anfang zwanzig, sondern Gerald von Riva – 

ein Mutant, ein Hexer. Es ist Mittag, die Sonne 

scheint, um mich herum Kornfelder, die in einem 

satten Gelb leuchten und langsam im Wind 

schwingen. Wie ich da so stehe, könnte ich 

meinen dies alles sei echt. Ich fühle geradezu die 

Sonne auf meiner Haut und meine das Rauschen 

des nahegelegenen Meeres zu hören. Rechts von 

mir liegt ein kleines verschlafenes Fischerdorf, 

davor ein paar verlassene Bauernhöfe. Dort wartet 

mein nächster Auftrag auf mich, ich mache Jagd 

auf Monster und das beruflich. Am Schwarzen 

Brett entdecke ich die Quest. Der Auftrag führt 

mich in den Wald, ich soll den verschwundenen 

Bruder des Bürgermeisters finden. Ich steige auf 

mein Pferd, so bin ich schneller. Während ich 

in Richtung Wald galoppiere, wird mir 

schwindelig. 

Das passiert immer wieder, sogenannte Motion- 

Sickness. Mein Gehirn denkt ich würde gerade 

tatsächlich über Stock und Stein reiten, aber mein 

Gleichgewichtsorgan meldet, dass ich still auf dem 

Bürostuhl sitze. Das Schwindelgefühl lässt schnell 

wieder nach. 

Ich komme im Wald an, steige von meinem 

Pferd ab und begebe mich auf Spurensuche. Mit 

meinen Hexersinnen entdecke ich Spuren, die 

anderen verborgen bleiben. Ich folge ihnen, 

komme an einem kleinen Bachlauf vorbei und 

finde einen Höhleneingang. Es ist dunkel in 

dieser Höhle, ich entzünde eine Fackel und gehe 

weiter. In der Ferne kann ich einen Lichtschein 

erahnen und hoffe auf einen Ausgang. Ich nähere 

mich dem Licht – tatsächlich ein Ausgang. Ich 

trete ins Tageslicht. Ein Greif erwartet mich. 

Verdammt! Ich ziehe mein Schwert, genauer 

gesagt mein Silberschwert. Ich bediene mich 

FAKTEN ZU VIRTUAL REALITY 

Virtual Reality – Virtuelle Realität (VR). Mit diesem Begriff bezeichnet 

man die computergenerierte Darstellung einer 

virtuellen, interaktiven Umgebung, die der Nutzer in 

Echtzeit wahrnimmt. 

Zumeist mit einer VR-Brille, wie der Oculus Rift (449 

Euro), der Playstation VR (299 Euro) oder auch der 

HTC Vive (699 Euro) können die Nutzer vollständig 

in die virtuelle Welt eintauchen, was als Immersion 

bezeichnet wird. Die Brillen erzeugen zwei Bilder aus 

verschiedenen Pers- pektiven und ermöglichen es 

dem Nutzer, den Bildausschnitt mit einer 

Kopfbewegung selbst zu bestimmen. 

Virtual Reality kommt jedoch nicht nur in der 

Spielewelt zum Einsatz. Architekten nutzen Virtual Reality dazu, 

ganze Häuser zu planen, Mediziner können Operationen virtuell 

durchlaufen. Auch aus therapeutischer Sicht bilden die 

technischen Möglichkeiten der Virtual Reality 

einen Gewinn. Inzwischen werden mit ihr neben 

Depressionen oder Angststörungen, aber auch 

posttraumatischen 

Belastungsstörungen 

behandelt. Bekannt ist sie zudem dafür, Piloten bei 

deren Ausbildung als Flugsimulator zu helfen. 

Auch auf dem Unterhaltungsmarkt, abseits der 

Computerspiele, findet VR immer mehr 

Anwendungsbereiche. 

So wird sie inzwischen bei Fitnessgeräten 

eingesetzt. Während für das nächste Jahr ein 

Umsatz allein in Deutschland von 510 Millionen 

Euro erwartet wird, wird der weltweite Umsatz für 2018 auf mehr 

als zehn Milliarden Euro prognostiziert.


13 

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meiner Armbrust um den Greifen schon in der 

Luft zu treffen – verfehle. Der Greif erwischt mich, 

ich werde nach hinten geschleudert. 

Auf meinem Bürostuhl spannen sich all meine Muskeln 

automatisch an und warten auf den Aufprall an der 

Felswand. 

Aufrappeln. Weiter geht’s. Ich wechsle zu einer 

magischen Attacke und lasse Flammen auf das 

Monster regnen. Ich weiche aus, greife wieder an 

und versuche den nächsten Treffer zu landen, 

werfe eine selbst gebastelte Bombe. Irgendwann 

ist das Monster erlegt. Im Nest erkenne ich etwas. 

Ich habe ein schlechtes Gefühl und trete näher. 

Meine Vorahnung bestätigt sich, ich habe den 

vermissten Bruder des Bürgermeisters gefunden. 

Dann mache ich mich auf den Rückweg, 

inzwischen ist später Nachmittag und die Sonne 

geht unter, Wolken bedecken den Himmel. Als ich 

im Dorf ankomme, beobachte ich Mütter, wie sie 

ihre Kinder ins Haus rufen. Inzwischen verdunkelt 

ein aufziehender Sturm den Himmel, es beginnt 

zu regnen. 

Am liebsten hätte ich einen Regenschirm, um mich vor 

meinem PC trocken zu halten, auch wenn ich gar nicht 

nass werde. 

Ich komme beim Haus des Bürgermeisters an 

und berichte. Ich reiche ihm die Halskette, die ich 

dem Toten abgenommen habe. Auf den Lohn für 

den erledigten Auftrag verzichte ich. Ich verlasse 

das Dorf und begebe mich zurück auf die 

Hauptstraße. Ich streife ich durch das ganze Land. 

Durch nebelige Moore und über schneebedeckte 

Gipfel geht es, ich überquere das Meer und 

erkunde unzählige Inseln, dabei finde ich Schätze, 

Monster und Freunde. Dabei bewundere ich 

immer wieder diese riesige Welt, welche voller 

fantastischer Feinde, denkwürdiger Kämpfe, aber 

auch wunderbaren Lagerfeuer-Geschichten steckt. 

Ich muss auf meiner Reise wichtige 

Entscheidungen treffen, aber auch kleine 

Konflikte oder Dilemma lösen. Ich entwickle ein 

Gefühl für die Leute und ihre ganz persönlichen 

Geschichten. Alles fühlt sich so „echt“ an. 

Ich wechsle in das Hauptmenü und drücke auf 

Speichern. Langsam ziehe ich meine Oculus Rift von 

meinem Kopf, um mich an das Tageslicht zu gewöhnen. 

Ich bin wieder in der realen Welt angekommen, bin nicht 

mehr Gerald von Riva, fühle nicht mehr das Gewicht 

meines Schwerts in den Händen oder erschrecke vor 

dem Monster, das aus dem Unterholz bricht. Ich 

bewundere auch nicht mehr die Stadt in weiter Ferne, 

die bemerkenswert echt aussieht. Aber ich weiß, nur ein 

paar Mausklicks entfernt, wartet ein weiteres Abenteuer 

darauf, von mir erlebt zu werden.

14 

LIFESTYLE 

mediakompakt 

Büro vs. 

Strand 

In der Hängematte liegen und 

dabei Geld verdienen? 

Wer träumt nicht davon! 

Es gibt Leute, die machen das 

tatsächlich: die Digitalen 

Nomaden. Menschen, die sich 

bewusst für einen Ausstieg aus 

einem „Nine-to-Five-Job“ 

entschieden haben. Aber wie 

geht das? Kann jeder Digitaler 

Nomade werden? 

VON LUISA KÖNIG 

Bild: pixabay.com / StockSnap 

Wer oder was sind „Digitale Nomaden“? 

Es sind Unternehmer oder Freelancer, die ihrer 

Arbeit fast ausschließlich im Internet nachgehen 

und digitale Technologien verwenden. Daraus 

folgt, dass Digitale Nomaden ortsunabhängig 

arbeiten können: vom Küchentisch bei Oma, aus 

dem Coworking Space, im Internetcafé oder eben 

vom anderen Ende der Welt. 

Welche Eigenschaften zeichnen Digitale Nomaden aus? 

Selbstdisziplin. Um an exotischen, paradiesischen 

und atemberaubenden Orten den 

inneren Schweinehund überwinden zu können 

und sich an den Computer zu setzen, bedarf es 

neben der Selbstdisziplin auch Durchhaltevermögen. 

Motivation und Selbstvertrauen sind 

weitere wichtige Soft Skills, die zum langfristigen 

Erfolg beitragen. Unsere Expertin Larissa 

Hofmann (25), selbst als Digitale Nomadin 

weltweit unterwegs, sagt dazu: „Auch wenn man 

nicht über alle oben aufgelisteten 

Charaktereigenschaften verfügt, so kann man sich 

dennoch als Digitaler Nomade selbstständig 

machen. Die oben genannten Soft Skills kann 

man sich bei seinen Reisen gut selbst aneignen 

und selbst weiterentwickeln.“ 

Was bewegt Menschen dazu, ein Digitaler Nomade zu 

werden? 

Unabhängigkeit – das ist für die meisten Leute 

der Hauptgrund für den Ausstieg aus dem 

Hamsterrad einer Festanstellung. Eine Unabhängigkeit 

in mehreren Hinsichten: räumlich, 

zeitlich, aber auch beruflich. Das Privileg selbst- 

bestimmt zu handeln, einen eigenen Lebensstil zu 

kreieren und dabei für sein eigenes Glück 

verantwortlich zu sein – das reizt immer mehr 

Menschen. 

Kann jeder Digitaler Nomade werden? 

Prinzipiell ja, heutzutage können viele 

Tätigkeiten ortsunabhängig erledigt werden. Für 

Selbstständige ist das Arbeiten ohne festen 

Standort einfacher zu realisieren als für Angestellte. 

Daher ist der erste ratsame Schritt auf dem 

Weg hin zum Digitalen Nomaden, die Selbstständigkeit 

zu wagen! Dazu ein Insider-Tipp 

unserer Expertin Larissa Hofmann: „Mach dir 

zunächst klar, was du wirklich willst und vor allem 

warum! Überlege, warum du ein Digitaler Nomade 

sein willst. Warum willst du aus deinem Leben, 

das du derzeit führst aussteigen? Ist ein Leben 

ohne festen Wohnsitz für dich das Richtige? Bist 

du offen gegenüber Neuem?“ 

Was braucht ein Digitaler Nomade? 

Nicht viel. Einen Laptop, eine (gute) Internetverbindung 

und einen Handgepäckrucksack. 

Was macht ein gutes Ziel für einen digitalen Nomaden 

aus? 

Aus praktischer Sicht lässt sich anhand der 

Qualität der Internetverbindung ein Ziel als gut 

oder weniger gut einstufen. Darüber hinaus 

spielen sowohl die Infrastruktur als auch die Höhe 

der Lebenshaltungskosten eine maßgebliche 

Rolle. Was genau ein gutes Ziel ist, sollte jeder 

individuell entscheiden. Dabei ist es für Digitale 

Nomaden wichtig zu wissen, welche Orte, 

Landschaften oder Kulturen inspirierend auf ihn 

selbst und seine Arbeitsweise wirken. Um das 

herauszufinden, bedarf es jedoch einiger 

Reise-Erfahrungen. Diese können in den Hotspots 

für Digitale Nomaden gesammelt werden: 

Thailand, Indonesien und Vietnam. Sie bieten 

neben guten Internetverbindungen, einer guten 

Infrastruktur und geringen Lebenshaltungskosten 

eine ausgezeichnete Möglichkeit zum Austausch 

innerhalb der Community – ein Austausch, der 

besonders für Einsteiger hilfreich ist. 

Wie funktioniert die Arbeit in verschiedenen Zeitzonen? 

Das hängt davon ab, wie viele Stunden 

Zeitverschiebung zwischen dem Digitalen 

Nomaden und seinem Kunden liegen. Ist man zum 

Beispiel gerade in Sydney, so ist er einem Kunden in 

Deutschland um zehn Stunden voraus. Ein 

Skype-Call würde in diesem Fall für den Digitalen 

Nomaden eher abends oder nachts stattfinden. Die 

Zeitzonen wirken sich somit – mal mehr und mal 

weniger – auf den Tagesrhythmus und die 

Arbeitszeiten aus. Um Kunden-Termine zu 

organisieren und zu managen, ist es absolut 

erforderlich stets zu wissen, wie viel Uhr es in 

welcher Zeitzone ist. Dabei können Online-Tools 

unterstützend zurSeite stehen: sie stellen 

(weitestgehend) automatisch die Zeitzonen am 

Laptop ein oder um. Unsere Expertin Larissa 

Hofmann spricht aus eigener Erfahrung: „Soweit die 

Theorie. Allerdings hat wohl schon jeder Digitale 

Nomade einen Skype-Call verpasst, weil die 

Zeitzone am Laptop noch falsch eingestellt war.“


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Bild: Katja Großmann 

Ein weiter Weg 

Die Füße schmerzen, die Wanderschuhe drücken, erste Blasen bilden sich. Hochsommer! 

Mitten in der stechenden Mittagssonne geht es über die Pyrenäen zum ersten Etappen-Ziel nach 

Roncesvalles, das Ankommende mit der Aufschrift „Santiago de Compostela 700 km“ begrüßt. 

VON KATJA GROßMANN 

Der Camino Francés ist der älteste und 

bekannteste aller Jakobswege und 

führt von dem kleinen Örtchen Saint- 

Jean-Pied-de-Port in den Pyrenäen 

nach Pamplona und durchquert das 

gebirgige La Rioja. Weiter geht es durch 

Kastillien&Léon, eine weite Meseta-Landschaft 

und schließlich nach Galicien. 

Die ersten zwei Wochen stellen eine große 

körperliche Herausforderung dar, sie bringen den 

Körper an seine Grenzen. Ich hatte Wasserblasen, 

dauerhaft schmerzende Füße und zum Frühstück 

gab es Ibuprofen, sagt Melanie. Erst da wurde ihr 

wirklich bewusst, worauf sie sich eingelassen 

hatte, erinnert sich die 24-Jährige, die 2011 auf 

dem Camino Francés pilgerte. Doch die härteste 

Prüfung stellt der Meseta- Streckenabschnitt dar. Er 

führt mit unendlichen Weiten und kilometerlangen 

schattenlosen Wegen durch die sengende 

Hitze Spaniens. Dort kommt auch der Geist an 

seine Grenzen. „Es verrinnt Minute um Minute, 

Stunde um Stunde, man läuft einfach immer 

weiter, ohne klar denken zu können.“ Doch 

irgendwann „gewöhnt man sich an das dauernde 

Laufen“, erinnert sich Laura. So wurde sie „mit der 

Zeit immer ruhiger und hatte Zeit für weitsichtige 

Reflexionen“. Sie bewältigte im August 2012 den 

ursprünglichsten und technisch anspruchsvollsten 

aller Jakobswege, den Camino Primitivo ab 

Oviedo, nachdem sie zuvor mehrere andere 

Jakobswege erfolgreich hinter sich gebracht hatte. 

Viele Pilger erleben, dass Schmerzen und 

Verzicht auf Luxus schnell durch Glücksgefühle 

ersetzt werden: Die Wahrnehmung ändert sich. 

Melanie führte „das einfache Leben eines Pilgers, 

das nicht viel forderte, aber einem alles gab“, sagt 

sie. Gerade die kleinen Dinge erhielten so einen 

ganz anderen Wert. War es für Melanie „frischer 

Milchkaffee am Morgen“, freute sich Laura 

besonders über das gemeinsame Kochen in der 

Herberge, und sie sei stolz über bezwungene 

Höhenmeter gewesen. Pilgerten die Menschen 

früher, um Gott um Vergebung für ihre Sünden zu 

bitten, laufen viele eher aus privaten Erwägungen. 

Auf dem Weg nehmen die Menschen sehr schnell die Identität des Pilgers an. Die Jakobsmuschel 

dient als offizielles Symbol. So ist die gelbe Muschel auf blauem Grund den Pilgern stets 

Wegweiser und entlang der gesamten Strecke in zahlreichen Variationen wieder zu finden. 

Zudem stellt sie Talisman und Erkennungszeichen dar, das viele Pilgerrucksäcke ziert. Neben der 

Jakobsmuschel tragen alle Pilger den Pilgerpass bei sich. Dabei handelt es sich um ein offizielles 

Schriftstück, das den Pilgern Unterkunft in den Herbergen gewährt und gegen dessen Vorlage es 

in Santiago die traditionelle Pilgerurkunde den offiziellen Beweis der Pilgerreise gibt. 

Sie sehen es als Chance, ihre Lebenssituation zu 

überdenken, persönliche Probleme aufzuarbeiten 

oder die sportliche Herausforderung zu suchen. 

Für Melanie war es eine Möglichkeit, das Leben 

fernab von allen Ablenkungen reflektieren zu 

können. Für Laura war es der sportliche Anreiz 

und das gemeinsame Ziel, auf das man 

hingearbeitet hat, durch das sie eine große 

Verbundenheit zu ihren Mitpilgern entwickelte. 

Besonders beeindruckend sei die Offenheit 

aller gewesen, sagt Melanie. Es pilgern Menschen 

unterschiedlichster Nationen. Am Etappenziel 

angekommen, werde zusammen gesungen, gekocht 

oder über das Leben philosophiert. „Auch 

wenn man nicht die gleiche Sprache spricht, man 

versteht sich trotzdem“. So sitzen am Abend 

Menschen zusammen, die sich völlig fremd, aber 

durch ihren Weg miteinander verbunden sind – 

wie eine große Familie“, schwelgt Melanie in 

Erinnerungen. Nach wochenlanger Anstrengung 

ist die Ankunft am Ziel der emotionalste und 

wichtigste Moment. Auch für Melanie: „Ich betrat 

die Kathedrale, das Orgelspiel setzte ein und ich 

weinte – eine Stunde lang. Vor Stolz und vor 

Freude, es geschafft zu haben. Aber auch vor 

Wehmut, dass es nun zu Ende war und ein wenig 

auch vor Angst, was zuhause auf mich zukommt.“ 

Der Jakobsweg ist ein Weg, den jeder auf seine 

eigene Art und Weise bewältigt, ob alleine oder in 

der Gruppe. Er verändert die Menschen. Nicht 

von heute auf morgen, aber Schritt für Schritt, 

Kilometer für Kilometer – trotz Schmerzen, 

sengender Hitze und Blasen an den Füßen.

16 

LIFESTYLE 

mediakompakt 

Bild: flickr.com / Vision of ZEGG 

Das Experiment Gemeinschaft 

Nähe zur Natur und gleichsinnigen Menschen lockt jährlich tausende Besucher 

nach Bad Belzig, einer kleinen Stadt in Brandenburg. Hier, am bewaldeten Stadtrand, 

liegt das Bildungszentrum ZEGG. Dort werden neue Formen des menschlichen 

Zusammenlebens ausprobiert. 

VON OLGA ALVES 

Das Zentrum für experimentelle Gesellschaftsgestaltung 

(ZEGG) wurde 1991 

ins Leben gerufen. Ziel war es, sozialökologische, 

nachhaltige und zukunftsfähige 

Lebensmodelle zu entwickeln 

und zu erproben. Seit 2015 ist das ZEGG 

eine staatlich anerkannte Bildungseinrichtung. 

Besuchern wird das erworbene Wissen in 

Bereichen Ökologie, Kommunikation, Kunst und 

Kreativität, Gemeinschaftsaufbau, Liebe und 

Sexualität in Form von Seminaren, Camps, 

Festivals und Workshops vermittelt. Der 

Veranstaltungsbetrieb dient als Hauptfinanzierungsquelle. 

Mehr als 110 Menschen haben im ZEGG ein 

Zuhause gefunden, darunter 15 Kinder und 

Jugendliche. Die experimentelle Gemeinschaft 

beruht auf soziokratischen Prinzipien. Wie die 

Soziokratie voraussetzt, ist das ZEGG in 

sogenannten „Kreisen“ nach Arbeitsbereichen 

organisiert. Etwa für die Küche, die Tagungsorganisation 

oder die Geländepflege. Jedes 

Kreismitglied hat das Stimmrecht in der 

Organisation, Entscheidungsfindung und Führung. 

„Wir versuchen immer zu Entscheidungen 

zu kommen, die für alle stimmig sind.“ sagt 

ZEGG-Sprecherin Cordula Andrä. 

„Jeder muss gehört werden.“ Das Mitspracherecht 

geht in der Gemeinschaft mit 

weiteren Grundsätzen Hand in Hand. Zum 

Beispiel dem Umgang miteinander, der 

Transparenz in Kommunikation und Kooperationsbereitschaft. 

„Es ist eine Kultur von 

gemeinschaftlichem Miteinander entstanden“, 

sagt Barbara Stützel, ZEGG-Bewohnerin seit 

16 Jahren. „Sie baut auf Freundschaft auf, auf eine 

Kultur, in der Selbstverantwortung und 

gegenseitige Unterstützung Ausgangspunkte sind 

für einen anderen Um- 

gang mit der Welt“, 

erläuterte Stützel der 

„Märkischen Allgemeinen“ 

in einem Interview. 

Luise Jungs, Autorin 

des Blogs „zeitgeistich“, 

fand in einer schwierigen 

Lebenssituation zum ZEGG. In einem Interview 

schilderte die 28-Jährige ihre Erlebnisse. „Ich habe 

mich das erste Mal angenommen gefühlt, so stark 

wie selten zuvor in meinem Leben. Richtig und 

gut zu sein so wie man ist, und das nicht nur zu 

wissen sondern wirklich zu fühlen, ist ein sehr 

heilsames Gefühl“. Nach dem Besuch eines 

Seminars zum Thema Vergebung und 

Aufstellungsarbeit habe Luise innerlich mit ihrem 

Vater Frieden geschlossen. Die Erfahrung der 

Transparenz in der Kommunikation sowie in der 

Natürlichkeit im Umgang mit Menschen 

beschreibt die Bloggerin ebenfalls „Es gibt nichts, 

was nicht sein darf. Nichts, was nicht gedacht und 

gesagt werden darf. Nichts, was nicht gefühlt 

werden darf“, heißt es da. 

Diese Philosophie offener Kommunikation 

spiegelt sich im Forum wider, dem Werkzeug zur 

Gemeinschaftsgestaltung und Forschung. „Das 

Forum ist eine künstlerische Gesprächsgestaltung, 

eine Bühne für die innere Welt der Menschen: 

seine wirklichen Beweggründe, seine eigentlichen 

Gefühle und Gedanken“, schreibt Dolores Richter 

in dem Arbeitsblatt zum Forum. Dort tritt eine 

Person, der Darsteller, in die Mitte eines 

Menschenkreises, um über ein Thema, das sie 

oder ihn bewegt, frei 

„Ein Ort, an dem 

gesellschaftliche 

Innovation stattfindet“ 

zu sprechen. Ziel ist, 

einen Vertrauensraum 

zu schaffen, 

in dem der Redner 

über sein Anliegen 

ohne Angst, vorverurteilt 

zu werden, 

sprechen darf. Dolores Richter schreibt: „Es dient 

der Forschung am Menschen, der Entwicklung 

neuer Werte im Umgang untereinander und in 

der eigenen Entwicklung, der Transparenz in 

Gruppen, der Mitteilung, der Aufklärung ungelöster 

Situationen im Alltag.“ 

„Das Besondere ist, dass hier alles sein darf und 

nichts muss“ sagt Hagara Feinbier, ZEGG- 

Bewohnerin von Beginn an, zum LOVE-Projekt. 

Freiheit in der Liebe ist oft ein entscheidender 

Aspekt, der viele ins ZEGG bringt. Hier darf man 

ohne Vorurteile und Verbote die Vielfalt der Liebe 

erleben. „Im ZEGG kann jeder so lieben, wie er 

will, auch ganz klassisch monogam“ sagte 

Cordula Andrä in einem Interview mit dem 

„Tagesspiegel“. 

Es sei schön, Menschen zu sehen, die damit 

offen umgehen und damit offen leben“, sagt auch 

Carine, die das ZEGG bei einem Tanzfestival 

kennenlernte. Aufrichtige Gespräche über die 

intimsten Sachverhalte sind im ZEGG kein Tabu 

und Teil des Zusammenseins.


17 

Freundschaft – oder mehr? 

Wenn der beste Freund auch 

der Partner ist, unterwegs 

in der Friendzone. 

VON CHRISTINA SCHEBEN 

Herzlichen Glückwunsch denjenigen, 

die mit so viel Glück gesegnet sind. 

Tatsächlich zeichnet sich in der 

Realität ein anderes Bild ab. Oftmals 

entstehen Gefühle in einer 

Freundschaft nur einseitig. Für alle, die sich in 

solch einer ausweglos erscheinenden Situation 

befinden, wurde der trendige Name „Friendzone“ 

entworfen. Englisch natürlich, weil damit überall 

auf der Welt zu verstehen. 

Aber was ist diese Friendzone überhaupt? 

Angeblich fand sie ihre erste namentliche 

Erwähnung in der Kultserie „Friends”. Ross war 

gerade fleißig dabei Rachel zu daten, als sein guter 

Freund Joey ihm klar machte, dass seine Versuche 

nichts brächten. Rachel hätte ihn schon längst in 

die Friendzone gepackt. Friendzone, das ist der 

Bereich, in dem man mit dem anderen gut reden 

kann, körperlicher Kontakt erlaubt ist, so lange er 

sich auf freundschaftliches Schulterklopfen 

beschränkt, und der Satz: „Du bist so ein toller 

Freund!“, einen bitteren Beigeschmack bekommt. 

Es gibt allerdings auch Verfechter, meist 

weiblicher Natur, die behaupten, die Friendzone 

gebe es gar nicht. 

Vielmehr sei sie ein Konstrukt von Männern, 

die nach mehrmaligen Daten, bei dem Sie Zeit, 

Energie und meist Geld investiert haben, nicht 

das bekommen, was sie sich wünschen. Sprich: 

Zuneigung und Sex. Man kann, wenn es um 

Gefühle geht, leider keine Gleichung aufstellen, 

bei der auf beiden Seiten der gleiche Wert 

rauskommt. Vor allem nicht in unserer heutigen 

Zeit, in der die Meisten wenig investieren, aber 

ganz viel bekommen wollen. 

Ist die Friendzone also nicht vielmehr als eine 

Einbildung frustrierter Menschen, die verzweifelt 

auf erfolglose Dates gehen? Tatsächlich belehrte 

mich mein guter Freund Peter eines Besseren. Im 

Studium lernte er die schöne Malice kennen. 

Beide gestrandete Seelen in einer neuen Stadt. 

Zwangsweise kamen sie sich zwanglos näher. 

Taten alles, was gute Freunde eben so tun. Gingen 

zusammen ins Kino, feierten die Nächte durch 

oder verbrachten gemütliche Abende aneinandergekuschelt 

im Bett bei einer Runde Netflix. 

Schnell spürte Peter, dass er mehr wollte als 

Freundschaft. Aus Netflix sollte Netflix and chill 

werden, am besten mit Frühstück am nächsten 

Morgen. Alles, was sie eh schon taten, nur eben 

anders. Und noch ein bisschen mehr. Als er Malice 

seine Gefühle gestand, reagierte sie in einer 

Mischung aus Belustigung und Panik. 

Belustigt, da sie damit nie gerechnet hätte. 

Panisch, aus Angst ihren guten Freund zu 

verlieren. Das war der Moment, in dem Peter klar 

wurde, wie es um ihn stand. Wieder einmal war 

einer in den ewigen Weiten der Friendzone 

verloren gegangen. Und wie ging das alles nun 

weiter? Die Freundschaft zu Malice habe er nicht 

aufgegeben, sagt Peter. Irgendwo in ihm drin 

schlummere immer noch die Hoffnung, dass aus 

ihnen beiden noch etwas werden könnte. Als ich 

ihm sagte, dass ein „Vielleicht“ doch keine Option 

sei, wenn es um Gefühle geht, erwiderte er 

ziemlich verzweifelt: Vielleicht sei natürlich 

immer eine Möglichkeit. Weiter wünsche ich ihm 

das beste Glück, möge er am Ende doch 

erfolgreich sein. 

Aber Peter und unzählige Memes im Internet 

haben recht, die Friendzone existiert tatsächlich. 

Will man, dass aus Freundschaft mehr wird, sollte 

man den Mut zusammen nehmen und seine 

Gefühle dem Anderen gestehen. Nur so ebnet 

man den Weg, der zum Exit Sign der Friendzone 

führt. Niemand behauptet, dass es leicht ist oder 

man Erfolg haben wird. Aber zumindest 

entscheidet man sich dazu selbstbestimmt zu 

handeln. 

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18 LIFESTYLE 

mediakompakt 

Bist du in der Friendzone? 

Ja 

Du bist total verknallt, weißt aber nicht ob du mit deinen 

Gefühlen alleine da stehst? Hier ist die Lösung deines 

Problems! Mit unserem Psycho-Test findest du heraus, 

ob deine große Liebe nur ein Gespräch entfernt liegt. 

VON CHRISTINA SCHEBEN, JASMIN KIENE UND OLGA ALVES 

Ich habe Angst, dass es 

unsere Freundschaft zerstört 

Warum nicht? 

Der richtige Moment ist nie 

da, sag es einfach! 

Die Antwort war? 

Zwischen und ist 

immer ein Fenster... 

Es ist einfach schwer 

ihn/sie alleine zu sehen! 

Er/sie mag mich! Er/sie hat gefragt wer ich bin Er/sie ist nicht bereit für 

eine feste Beziehung 

Liked er/sie deine Beiträge 

auf facebook? 

Ist er/sie heiß? 

Warte, was? 

Nein 

Er/Sie hat einen 

guten Charakter! 

JA! 

Und die Hecke stört 

auch! 

Seht ihr euch 

bald? 

Ja 

Also ist er/sie hässlich? 

Warte, WAS?! 

Für Sex? 

Es zählen doch die 

inneren Werte. 

Okay, ja. 

Ich kann damit leben 

Bist du hässlich? 

Ja 

Nein 

Wir chatten aber viel! 

Naja, ich bin 

nicht super heiß 

Nein 

Über Sex und was wir 

toll finden! 

Über unsere 

Gefühle und 

Sorgen. Wir 

vertrauen uns 

blind. 

Das wird nichts 

Er/sie steht einfach nicht auf dich! Du solltest 

dir schnellstens darüber klar werden und darüber 

hinweg kommen. Ihr seid romantisch gesehen 

überhaupt nicht auf einer Wellenlänge 

und deine Zeit und Energie kannst du wirklich 

besser investieren. 

Romantik pur 

Alle Zeichen stehen auf Liebe! Zwischen euch 

knistert es eindeutig und vermutlich wartet 

er/sie nur darauf, dass du den ersten Schritt 

machst. Trau dich! Love is in the air! 

Freundschaft Plus 

Ihr versteht euch gut vor allem körperlich. Eure 

freie Zeit genießt ihr gerne auch zu zweit und 

unternehmt etwas zusammen. Doch meistens 

finden diese Aktivitäten im Bett statt. Für eine 

richtige Beziehung seid ihr beide nicht geschaffen, 

aber gegen ein wenig Matratzensport ist 

nichts einzuwenden!


19 

Hast du ihr/ihm schon deine 

Gefühle gestanden? 

Nein 

Ich habe es angedeutet 

Was soll denn das heißen? 

Es gab noch nicht den 

richtigen Moment 

Wir sehen uns nie allein 

Ich habe ihm/ihr eine Locke 

von meinem Haar geschickt! 

Er/Sie hat es ignoriert 

Ich war betrunken 

Wie begrüßt ihr euch? 

Wow, du creep!! 

Wie oft hast du es ihm/ihr 

schon versucht zu sagen? 

Mit einem Bro-Fist 

Bum 

Eine lange Umarmug 

x-mal! Ein paar Mal Nur einmal 

Schaut er/sie dir länger als drei 

Sekunden in die Augen? 

Wer meldet sich zuerst? 

War er/sie betrunken? 

Nein 

Ja! 

Ich 

Er/Sie 

Nein 

Ja 

Ja 

Kommentiert 

er/sie auch? 

Ja, er/sie schreibt 

immer was für 

super Freunde wir 

sind! 

Und worüber? 

Wenn andere Frauen/Männer 

vorbei gehen, wie reagiert er/sie? 

Er/sie schaut ihr/ihm 

lange nach und checkt 

ihn ab. Das macht mich 

immer so eifersüchtig! 

Er/sie sagt mir wie 

heiß sie/er ist. Wir 

sagen uns einfach 

alles! 

Er/sie 

erwähnt sie/ 

ihn nicht. 

Reagiert er/sie auf „zufälligen“ 

Körperkontakt positiv? 

Ja 

Nein 

Nein 

Kommt dir der Satz „Du bist so 

ein guter Freund!“ bekannt vor? 

Nein 

Ja 

Auch am 

Tag darauf? 

Nein 

Ja 

Habt ihr euch geküsst? 

Nein 

Wolltet ihr? 

Ja 

Nur ein Mal? 

Ja 

Real talk! 

Lief mehr? 

Nein 

Nein 

Über seine/ihre 

Verdauungsprobleme. 

Es flutscht zurzeit nicht 

so gut. 

Über seine/ihre 

Tinder- 

Bekanntschaften. 

Über das 

Wetter. 

Habt ihr darüber 

geredet? 

Ja 

Nein 

Er/sie will es 

wiederholen 

Es hat ziemich 

gefunkt 

zwischen uns 

Er/sie sagt, es 

war ein Fehler 

Friendzone 

Du bist als der/die gute/r Freund/in abgespeichert. 

Entweder du setzt alles auf eine Karte 

und versucht dich aus der Friendzone rauszukatapultieren, 

oder du akzeptierst deine Rolle 

als gute/r Freund/in. Aber Vorsicht, bei deinem 

Vorhaben kann mehr als nur die Freundschaft 

zerstört werden. 

Danger Zone 

Du bist der totale Creep! Hör auf ihn/sie zu 

stalken! Aber keine Angst dafür gibt es professionelle 

Hilfe. Leg das Fernglas weg und geh die 

Sache entspannter an. Hol dir in Sachen Dating 

ein paar Ratschläge von deinen Freunden, die 

gesunde Beziehungen führen.

20 

LIFESTYLE 

mediakompakt 

Schmeiß’ den Kummer 

aus dem Fenster! 

Bild: Pixabay / Tetzemann 

Netflix und Chillen mit der dritten Schachtel Schokoeis aus dem Gefrierfach oder der dritten 

Schachtel aus Tinder? Schluss mit Trübsal blasen, jetzt wird mit Konfetti geschmissen! Denn 

eine Trennung ist belebender als ihr Ruf. Lesen, nachdenken, loslegen. 

VON JESSICA SCHLAG 

Zugegeben, sich mit Tonnen von Eis und 

Liebesfilmen zu trösten, tröstet über den 

ersten Schock, doch der zweite folgt 

schnell: der Blick auf die Waage! Sich 

durch fremde Betten zu wühlen, hat 

Vorteile: du verlässt die Wohnung, ohne das Bett 

machen zu müssen. Aber mit jedem Mal bleibt mit 

dem Duft der gestrigen Partynacht ein Stück 

Selbstachtung auf dem Kopfkissen zurück. So bist 

du doch gar nicht! Oder? Eine Trennung ist mit 

Verlust verbunden. Klar. Und trauern gehört dazu. 

Aber sich im Herzschmerz verlieren? Wozu? Lass 

den Sonnenschein gewinnen. Und das Gras 

darüber wächst schneller als du das nächste 

Taschentuch holen kannst! 

Ein Schlussstrich wird nicht mit dem Bleistift 

gezogen. Deshalb nimmst du in deinen Gedanken 

den allergrößten Edding, den es zu kaufen gibt, 

und ersetzt das „Wir“ durch ein „Ich”. 

Selbstverständlich mit der maximalen Dicke. 

Warum? Damit die Hoffnung einer Wiedervereinigung 

nicht einmal auf die Idee kommt, sich 

bei dir dort oben ein Plätzchen zu sichern – nur 

Gulasch schmeckt aufgewärmt! 

Ausnahmen bestätigen die Regel, unter welchen 

Umständen die Trennung stattfand, spielt natürlich 

auch immer eine Rolle. „What doesn’t kill 

you, makes you stronger” heißt es in einem Song 

der US-Sängerin Kelly Clarkson. Eine Trennung 

reißt dich schonungslos aus der Komfortzone! 

Vorbei ist es mit den Gewohnheiten – du musst 

dich in vielen Dingen neu organisieren und wirst 

permanent an das Beziehungsende erinnert: 

Die Erste-Date-Kinokarte am Kühlschrank, das 

Kuscheltiergeschenk auf dem Kopfkissen oder 

dein fixierter Blick auf das Handy. Du weißt, es 

wird kein gemeinsamer Kinobesuch folgen, das 

Kuscheltier wird wegpackt. Trennung erzeugt 

Druck und Energie, um Veränderungen aktiv 

anzupacken. Nutze die Trennung als Defibrillator 

für deinen Alltagstrott! Darin steckt die Genialität: 

du gewinnst einen frischen Blick auf deine 

Umwelt und kannst dich auf die wichtigste 

Beziehung konzentrieren – die mit dir selbst, das 

macht dich stark! 

Nichts ist bedeutender als deine eigene 

Liebeserklärung. Mach’ die Welt, wie sie dir 

gefällt! Mach’ das, was du dir schon lange 

erträumt hast. Egal ob es das Klischee der 

Typveränderung durch einen neuen Haarschnitt 

oder eine Wanderung auf dem Jakobsweg ist. 

Ist es nicht herrlich, das alles zu erleben und 

umzusetzen, ohne von jemandem gebremst zu 

werden? Hollywoodstar George Clooney glänzt 

mit seinem Aussehen, aber auch mit dieser 

Aussage: „Am einsamsten fühlt man sich in einer 

schlechten Beziehung.“ Wie recht er hat! Freue 

dich, frei zu sein, du musst dich nach niemanden 

mehr richten, der dich einschränkt. Triff deine 

Freunde und Familie zu jeder Zeit. Esse, was dir 

passt und tobe dich in deinem Kleiderschrank, in 

der Disco und in deinen Hobbys aus, du hast die 

Freiheit! 

Denke positiv. Du wirst erstaunt sein, wieviel 

Energie du aufbringen kannst und wie stark du 

bist. Mit neuer Lebensenergie rennst du ins 

Fitnessstudio oder schwingst den Kochlöffel. 

Widme dich den gesunden Dingen des Lebens, 

und du fühlst dich glücklich! Du wirst attraktiver, 

offener, begeisterst dich und deine Mitmenschen 

mit jedem Tag mehr. Die Selbstzufriedenheit ist 

ausschlaggebend für deine Ausstrahlung und 

deinen Auftritt. 

Sei stolz auf dich! Durch die Trennung hast du 

dich neu erfahren und besser kennengelernt. 

Deine persönliche Beziehung ist gestärkt, eine 

Partnerschaft wird sicher bald als Kirsche das 

Törtchen deines Lebens zieren. Du rockst, 

überzeugt von dir selbst, das Leben. Bei dir spielt 

die Musik. Gönn‘ dir was, mach‘ dich glücklich: 

Schmeiß’ den Kummer aus dem Fenster, du 

brauchst Platz zum dancen. Und der 

Konfettiregen ist garantiert.


21 

Jetzt wird gefastet! 

Laut einer Umfrage erhoffen sich die meisten Menschen eine Gewichtsabnahme durch Fasten. 

Doch was bringt das überhaupt? Warum erfreut es sich gerade in der heutigen, hektischen und 

überladenen Zeit so großer Beliebtheit? Wir beantworten die wichtigsten Fragen! 

VON MONA JOERG 

Woher kommt das Fasten überhaupt? 

Fasten hat vor allem religiöse Ursprünge. In 

allen vier Weltreligionen Buddhismus, Christentum, 

Islam und Judentum findet man es als einen 

festen Bestandteil der Glaubenslehre wieder. 

Dabei steht die Überwindung von Leid, um das 

Buße tun, die Enthaltung und die Nähe zu Gott im 

Mittelpunkt. Auch im Mittelalter war der Heilkundlerin 

Hildegard von Bingen schon die 

heilende Wirkung des Fastens bekannt. 

Was ist alles „Fasten“ und wie wird gefastet? 

Als Fasten bezeichnet man, „sich für eine 

bestimmte Zeit ganz oder teilweise der Nahrung 

[zu] enthalten oder auf den Genuss bestimmter 

Speisen [zu] verzichten“, so steht es auf duden.de. 

Dabei kann auf ganz unterschiedliche Weisen 

gefastet werden. Das Heilfasten nach Buchinger, 

die bekannteste Art, beginnt mit zwei Entlastungstagen. 

Dabei darf nur leichte Kost wie 

Obst, Reis und Gemüse gegessen werden. 

Begleitend werden Bitter- und Glaubersalz sowie 

Einläufe verwendet, um den Darm zu entleeren. 

In den nächsten fünf bis sieben Tagen nimmt der 

Fastende nur flüssige Nahrung, etwa Honig, 

Brühe, Obst- und Gemüsesäfte, zu sich. Dazu 

müssen mindestens zwei bis drei Liter Wasser am 

Tag getrunken werden. Andere Fastenarten sind 

die Milch-Semmel-Kur, die Molkekur oder das 

Saftfasten. Besonders im Trend liegt gerade das 

sogenannte Intervall-Fasten. Viele verbinden das 

Fasten auch mit Meditation, Yoga, Atemübungen 

oder sogar mit dem Wandern. 

Wie wirkt das Fasten auf den Körper? 

Zunächst bedeutet es Stress. Auf den 

wichtigsten Energielieferanten, die Kohlenhydrate, 

muss der Körper in dieser Zeit verzichten. 

Auch der Kopf ist auf Entzug. Wer seinen 

täglichen Kaffee gewohnt ist, wird am ersten Tag 

besonders unter Unwohlsein und Kopfschmerzen 

leiden. Die Blutgefäße im Gehirn weiten sich und 

Botenstoffe funktionieren nicht mehr wie 

gewohnt. Daher ist auch die Reaktionszeit stark 

eingeschränkt. Aufgrund der ausbleibenden 

Kohlenhydratzufuhr kurbelt der Hypothalamus 

im Gehirn mithilfe von zum Beispiel Adrenalin 

die körpereigenen Reserven an. 

Der Blutzuckerspiegel, Blutfette und die Werte 

von Cholesterin und Insulin sinken. Die Atmung, 

der Herzrhythmus und der Blutdruck werden auf 

ein Minimum heruntergefahren. Auch das 

Verdauungssystem schaltet auf Ruhezustand. 

Nach spätestens 48 Stunden hat der Körper seine 

Reserven aufgebraucht. Nun beginnt er auf seine 

Eiweißvorräte zurückzugreifen. Durch den 

Bild: Pixabay / Mimzy 

Eiweißabbau wird mehr Harnstein gebildet, 

weswegen der Urin während des Fastens meist 

sehr gelblich ist. Bedrohlich ist der Eiweißabbau 

für die Muskeln. Daher ist regelmäßiger Sport in 

der Fastenzeit wichtig, um dem Abbau 

vorzubeugen. 

Ab wann wird beim Fasten abgenommen? 

Nach dem vierten Fastentag beginnt der 

Körper mit der Fettverbrennung. Dann geht es ran 

an den Speck. Bei diesem Vorgang wird vermehrt 

Aceton, also Säure, freigesetzt, was dazu beiträgt, 

dass Fastende oft unter unangenehmen Atem und 

stinkenden Schweiß leiden. Doch in dieser Zeit 

setzt das Gehirn auch das Glückshormon 

Serotonin frei, was viele als Fastenhoch oder 

Fasteneuphorie beschreiben. Zieht man am Ende 

einer zweiwöchigen Fastenzeit Bilanz, nimmt 

man im Schnitt sieben Kilogramm ab. Davon 

jedoch sind vier bis fünf Kilogramm Wasser, ein 

Kilogramm Eiweiß und nur eineinhalb bis zwei 

Kilogramm Fett. Viele beklagen nach dem 

Fastenbrechen den Jojo-Effekt. Doch beim Fasten 

ginge es nicht um das Abnehmen, widersprach der 

wohl bekannteste Fasten-Arzt, Prof. Andreas 

Michalsen, aus der Berliner Charité in einem 

Beitrag des ARD-Wissensmagazins „Planet 

Wissen“ zum Thema „Ist Fasten gesund?“. 

Doch worum geht es dann beim Fasten? 

„Fasten steigert das Lebensgefühl“, schreibt 

der Psychotherapeut, Fasten-Arzt und Seminarleiter, 

Dr. med. Ruediger Dahlke, in seinem Buch 

„Fasten Sie sich gesund“. Er vergleicht es mit 

einem Frühjahrsputz, dem man seinen Körper 

unterzieht: innere Ordnung schaffen, sich auf 

Wesentliches konzentrieren, loslassen. Wissenschaftler 

haben bewiesen, während des Fastens 

werden verstärkt Wachstumshormone freigesetzt, 

die zu einer Stimmungshebung beitragen. Indem 

das Fasten den Dickdarm von Resten befreie – 

(„Entgiftung“), gelinge es Belastendes aus dem 

Unterbewusstsein zu entlassen. Therapeutische 

Übungen wirken dabei noch unterstützend und 

erzielen laut Dahlke sehr gute Erfolge. Auch 

gesundheitlich lässt sich eine Verbesserung 

insbesondere bei chronischen Erkrankungen wie 

Bluthochdruck oder Diabetes Typ II feststellen. 

Der Fasten-Arzt geht sogar so weit zu behaupten 

„Wenn breite Teile der Bevölkerung regelmäßig 

fasten würden, könnten wir Krankheitsbilder wie 

Gicht und Rheuma vergessen.“ Aber egal, aus 

welchem Grund man fastet, sind sich alle 

Experten einig: Es ist eine gute Möglichkeit, sich 

auf die inneren Heilkräfte des Körpers zu 

besinnen.

22 

LIFESTYLE 

mediakompakt 

Glücklich wie die Dänen 

Den Alltagsstress ganz weit hinter sich lassen und sich nur noch mit den schönen Dingen des 

Lebens beschäftigen? Klingt fast unmöglich, doch die dänische Lebensphilosophie „Hygge“ 

verspricht genau das. 

VON ANNA WITTICH 

Egal ob in Lifestyle-Magazinen, Tageszeitungen, sozialen Medien oder Ratgebern: 

Die dänische Lebensphilosophie Hygge ist weltweit in aller Munde und wird mit 

„Gemütlichkeit“ übersetzt. Doch warum boomt ein Lebensstil, der seit 

Jahrzehnten zum Kulturgut der Dänen gehört, genau jetzt? Ein Grund sind sicher 

die Entwicklungen der vergangene Jahre. In einer Welt, die immer nur höher, 

schneller und weiter will, die von Terror und Kriegen erschüttert wird, bedient Hygge die 

Sehnsucht vieler nach einem stabilen Zufluchtsort, an dem die schönen und einfachen 

Dinge zählen. Das Leben soll in vollen Zügen genossen werden, am besten mit Freunden 

und Familie. Dass diese Philosophie funktioniert machte spätestens der 

World-Happiness-Report 2016 klar, der Dänemark als das glücklichste Land der Welt führt. 

Doch kann man Glück und Gemütlichkeit lernen? Von heute auf morgen ist das natürlich 

schwer, erste Inspirationen für mehr Gemütlichkeit können aber die unten stehenden 

Ideen liefern. Diese lesen sich natürlich am besten auf der Couch, eingepackt in eine 

warme Decke und mit einer Tasse heißem Kakao. 

ude 

Draußen 

udstyr 

Einrichtung 

Spätestens nach einem Urlaub in Dänemark merkt man, dass die Dänen in 

Stilfragen gutes Gespür beweisen. Auf eine moderne und zugleich 

gemütliche Einrichtung wird viel Wert gelegt – man soll sich schließlich in 

den eigenen vier Wänden wohl fühlen. Dafür werden schlichte 

Möbel-Klassiker von Arne Jacobsen oder Louis Poulsen zu Decken, Kissen 

und Teppichen aus natürlichen Materialien kombiniert. Eine wichtige 

Rolle bei der Einrichtung spielt auch das Licht. Gerade an den dunklen 

Wintertagen schaffen unterschiedliche Lichtquellen, wie Kerzen, 

verschiedene Leuchten oder ein Kaminfeuer eine hyggelige, warme 

Atmosphäre in die man nach einem langen Tag gerne ankommt. 

Nicht nur die Dänen wissen: Frische Luft tut jedem gut, vor allem wenn 

man dabei den Alltagsstress hinter sich lassen kann. Die langen dänischen 

Sommertage werden daher vor allem für ein gemeinsames 

Familien-Picknick im Park oder eine ausgedehnte Radtour durch die Natur 

genutzt. Der Abend wird zusammen mit Freunden am Lagerfeuer oder auf 

Open-Air-Konzerten unter dem Sternenhimmel verbracht. Doch auch 

kalte Tage schrecken die Dänen nicht ab: die Natur bei einer 

Schneeballschlacht oder beim Schlittenfahren in vollen Zügen zu 

genießen, ist ebenfalls ein Teil von Hygge.


23 

fælles 

Gemeinsam 

Zusammenhalt, Dankbarkeit und Leichtigkeit sind drei Schlagworte, die 

für das Lebensgefühl Hygge stehen. Und wie kann man diese besser 

zelebrieren als mit Freunden und Familie. Diese wertvolle Zeit genießt man 

dann bei gemeinsamen Essen mit guten Gesprächen oder Ausflügen in die 

Natur. Um den Moment voll und ganz zu genießen sollte dabei das 

Smartphone auch einmal ausgeschaltet werden. Ernste Themen spielen in 

dieser Zeit eher keine Rolle – man besinnt sich auf die schönen Dinge des 

Lebens. 

nydelse 

Genuss 

Alle, die beim Essen gerne auch einmal sündigen, können dank der 

dänischen Glücksphilosophie aufatmen – denn Hygge feiert den Genuss. 

Egal ob Kuchen, heiße Schokolade, Zimtschnecken oder ein üppiges 

Abendessen, alles ist erlaubt. Nur selbst gemacht sollte es sein. Am Besten 

schmecken den Dänen die selbst gemachten Köstlichkeiten dann mit 

einem Glas Wein oder einer Tasse Kaffee im Kreise der Familie oder 

Freunden 

juletid 

Weihnachtszeit 

Wenn Plätzchen gebacken, die ersten Kerzen am Adventskranz angezündet 

werden oder der erste Gløgg auf dem Weihnachtsmarkt getrunken wird, ist 

klar: Die Weihnachtszeit ist die Hochsaison von Hygge. Hier kommt man 

zusammen, macht es sich auf dem Sofa gemütlich und genießt die 

gemeinsame Zeit. Alle alltäglichen Probleme lässt man in dieser besinnlichen 

Zeit hinter sich und ist dankbar für das, was man hat. 

Bilder: pixabay.com / pexels.com

24 

LIFESTYLE 

mediakompakt 

Bild: pixabay.com / StockSnap 

Box dich raus! 

Boxkämpfe sind geplante Schlägereien mit Zuschauern. Die Vereine sind 

zwielichtig, bilden aggressive Mitmenschen aus und alle Boxer sind 

vorbestraft wegen Körperverletzung. Es gibt viele Vorurteile. 

Aber Boxen kann mehr sein. Es befreit von negativen Gedanken. 

VON ALINA HAHN

2/2018 

LIFESTYLE 

25 

Stundenlang liege ich wach. Die 

Gedanken kreisen. Kein Schlaf. Keine 

Konzentration. Morgen krieg‘ ich wieder 

nichts erledigt. Und dann? Noch mehr 

Stress. Die Gedankenspirale hält mich 

gefangen, zieht mich immer tiefer. Box dich frei, 

sagt eine Freundin, das fördert die mentale Stärke 

und hilft dir, raus aus der Abwärtsspirale zu 

kommen. Boxen? Sofort fallen mir Veilchen, 

krumme Nasen und tätowierte Muskelprotze ein. 

Ich soll das ausprobieren? Niemals! Nein. Schon 

wieder dieses negative Denken 

Negative Gedanken wirken für den Körper wie 

eine äußere Bedrohung und setzen das Hormon 

Cortisol frei, um den Menschen auf die Flucht 

vorzubereiten. Oder auf den Kampf. Wie im 

Boxen. Fördert das dann nicht die Produktion des 

Stresshormons? Dieses wird vom Körper selbst 

sehr langsam abgebaut. Es kann schneller 

abgebaut werden durch Ausdauersport, aber auch 

durch Boxtraining? 

Zu Beginn Seilspringen, mindestens zehn 

Minuten. Ganz schön anstrengend. Dann wird die 

Technik einstudiert: Schläge üben und abwehren. 

Klingt nicht gerade nach Pause. Danach eine 

Krafteinheit, damit die Schläge noch stärker 

werden. Ist Boxen ein Ganzkörpertraining? Die 

Kraft beim Schlagen kommt ja nicht von 

irgendwo. 

Liegestützen, Sit-Ups und Zirkeltraining 

gehören zu jeder Boxstunde dazu. Du wirst 

belastbarer und kräftiger. Auch deine Gedanken 

werden stärker und du selbstbewusst. Einen 

Gegner durch Kraft und Technik außer Gefecht 

setzen zu können, führt zu einer selbstbewussten 

Haltung. Innerlich wie äußerlich. 

Wer austeilt, muss aber auch einstecken 

können. So müssen Schläge ertragen und 

Niederlagen überwunden werden. Box-Profi 

Wladimir Klitschko sagt, dass Verlieren 

dazu gehört. Damit umzugehen, 

lässt sich lernen. Wenn das 

gelingt, macht es einen 

sogar stärker. Es geht 

nicht darum, nicht zu 

verlieren, sondern 

durch Niederlagen 

zu gewinnen. Ist das 

vielleicht eine 

Aufwärtsspirale? 

Und Boxen tut 

dem Kopf gut. Alle 

aufgestauten 

Emotionen werden auf 

den Boxsack losgelassen. 

Wenn du auf ihn 

einprügelst, denkst du an 

nichts anderes. Deine negativen 

Gedanken haben Sendepause. 

Konzentration brauchst du auch bei den 

Technikübungen. Denn auch wenn du kein 

wirkliches Sparring betreiben willst (und das wird 

in jedem guten Boxstudio kommentarlos 

akzeptiert), gehören Übungen am Partner zum 

Boxen dazu. Linke Gerade, rechte Gerade, linker 

Haken. Ausweichen. Aus der Bewegung eine 

rechte Gerade direkt in die Deckung des Gegners. 

Und Wechsel. Eine Koordinations- und 

Konzentrationsaufgabe. Das schult psychisch und 

physisch. Macht Boxen dich zum Allrounder? 

Mehr als das. Im Training wird das 

Glückshormon Dopamin ausgeschüttet, du fühlst 

dich stark, du bist wach und fokussiert. Wie 

im Rausch. Es treibt dich zu 

Höchstleistungen, die dich 

noch stärker machen. 

Und stolz. Wenn der 

Dopaminspiegel nach 

dem Training langsam 

sinkt, wird das 

Wohlfühlhormon 

Serotonin 

ausgeschüttet. 

Es steuert den 

Schlaf-Wach-Rhythmus 

und kontrolliert 

den Appetit. Am Ende 

bist du ausgeglichen und 

zufrieden. 

Wie sollen deine negativen 

Gedanken überleben wenn du 

selbstbewusster bist, eine starke innere 

Haltung annimmst und aus Niederlagen Chancen 

werden? 

Wenn die Hormone für dich spielen, dein 

Körper stark und kraftvoll wird und du weißt, wie 

du ihn steuern kannst. Du kannst dich besser 

konzentrieren, wirst mental fit. 

Box dich raus! 

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GESELLSCHAFT 

mediakompakt 

Über Brexiteers 

Brexit – Großbritannien verlässt die EU. Was bedeutet diese 

drastische Entscheidung konkret? 

Europa ist und bleibt ein Gebiet der 

räumlichen Nähe. Auf einer Fläche von 

23 Millionen Quadratkilometern 

tummeln sich 47 unabhängige Staaten. 

Die Fläche der 28 Mitgliedstaaten der EU 

beläuft sich auf etwa 4,5 Millionen 

Quadratkilometern, das ist nicht einmal halb so 

groß wie die USA. Und doch ist, durch die Masse 

an Mitgliedstaaten, die Gemeinschaft in der Lage, 

gegen Giganten wie die USA und Russland 

Stellung zu nehmen. Den Ursprung nahm die EU 

nach dem zweiten Weltkrieg und seiner 

verehrenden Folgen. Die Stimmung des 

Kontinents war angespannt, die Angst vor einem 

weiteren großen Krieg schwebte in der Luft. Als 

Gegenentwurf dazu entschieden sich die sechs 

Gründungsländer (Belgien, Deutschland, 

Frankreich, Italien, Luxemburg und die 

Niederlande), eine Gemeinschaft zu gründen, die 

heute als Europäische Union (EU) bekannt ist. 

Seitdem stieg die Mitgliederzahl auf 28 Staaten. 

Neben politischen Vorteilen der EU ergeben sich 

wirtschaftliche. Nicht nur war es möglich, in der 

EU zollfreien Handel zu treiben, auch konnten die 

Staaten als Einheit gegenüber anderen Ländern 

auftreten. Den Bürgern der Mitgliedstaaten ist es 

möglich, frei in die anderen Staaten zu reisen und 

dort zu arbeiten. 

Ein schneller Einkauf in Frankreich? 

Kein Problem. 

Spontan-Urlaub in den Niederlande? 

Nichts wie los. 

Jobangebot in Italien? 

Größtes Problem: Wohnungssuche. 

Doch die Zeiten änderten sich. Verschiedene 

Staaten warben darum, in die EU aufgenommen 

zu werden, doch in Großbritannien gab es eine 

Abstimmung über den Verbleib in der EU. Mit 

einem überraschenden Ergebnis. Im EU-Votum 

am 23 Juni 2016 nahmen 72 Prozent der 

Wahlberechtigen Engländer teil. Die Gesamtzahl 

beruft sich auf fast 30 Millionen Bürger, mehr als 

bei der letzten „General Election“. 51,9 Prozent 

stimmten für den Austritt aus der EU, 48,1 Prozent 

dagegen. Das Land war gespalten, genau wie das 

Votum waren die Reaktionen im Internet geteilt. 

Unter dem Twitter-Kürzel #Brexit ließ sich eine 

Nation und der Rest der Welt über das 

Referendum aus. Neben Glückwünschen wie: „I 

am so happy and proud of the British citizens for 

deciding to vacate the EU. You are a proud and 

noble Country w/culture to be preserved.” (Ich 

bin so stolz auf die britische Bevölkerung, für die 

Entscheidung die EU zu verlassen. Ihr seid ein 

stolzes, nobles Land mit Kultur, die bewahrt 

VON PAULA WÄCHTER 

werden muss.) von @clinchmtn316, kamen auch 

anderen Stimmen zu Wort. So echauffierte sich 

zum Beispiel @JordanTracey17, mit den Briten 

müssten auch Irland und Schottland aus der EU 

austreten. Obwohl in Schottland eine deutliche 

Mehrheit für den Verbleib in der EU gestimmt 

hatte: „An Englishman, a Scotsman and an 

Irishman went to a bar. They all had to leave 

because the Englishman wanted to go.” (Ein 

Engländer, ein Schotte und ein Ire gehen in eine 

Bar. Alle mussten gehen, weil der Engländer keine 

Lust mehr hatte). 

Schnell bildeten sich zwei Fronten. Die 

Brexitteers (Befürworter des Brexits) und die 

Brexitrebels, die den Austritt zu verhindern 

versuchen. 

Das Votum schlug hohe Wellen. In mehreren 

englischen Städten gab es Protestläufe. Das Pfund 

sank in der Folge auf ein Rekordtief, noch am 

selben Nachmittag trat Premierminister David 

Cameron von den Tories zurück. An seiner Stelle 

führte die neue Premierministerin Theresa May 

die Verhandlungen um die Brexit-Konditionen. 

Genau wie Cameron war May vor der Wahl gegen 

den Austritt aus der Europäischen Union, anders 

als Cameron änderte sie Ihren Standpunkt nach 

der Wahl. Ihr neues Ziel: Die Wünsche der

2/2018 GESELLSCHAFT 

27 

und Brexitrebels 

Wir haben mit einem Befürworter und einem Gegner des 

Ausstiegs gesprochen. 

Bevölkerung respektieren und einen vorteilhaften 

Ausstieg für Großbritannien aus der EU. 

Seit Mai 2017 laufen die Verhandlungen. In 

mehreren Runden soll vor allem über die drei 

Hauptaspekte entscheiden werden: 

Welche Rechte hat die Bevölkerung, sowohl 

die, der EU oder auch die des Vereinigten 

Königreichs? Wie kann der Dialog zwischen Nordund 

Südirland erhalten werden? Welche Summe 

muss die UK als Abfindung an die EU zahlen? 

Noch ist unklar, wie die Verhandlungen 

letztlich ausgehen. Für Großbritannien, so viel 

scheint klar, kann der Brexit schwerwiegende 

Folgen haben. Die Frage, wie es weiter gehen soll, 

beschäftigt die Bevölkerung fast zwei Jahre nach 

dem Referendum umso mehr. Was wird sich 

ändern? Was bleibt? 

Neben den Briten sind eine weitere Gruppe 

von dem Votum stark beeinträchtigt – 

Internationale Bürger, die in England leben und 

arbeiten. Wie Louisa Müller. Ihr Studium führte 

sie vor einigen Jahren nach London. Mittlerweile 

hat sie sich in der britischen Hauptstadt ein 

eigenes Leben aufgebaut und selbständig 

gemacht. Das Ergebnis des Brexit- Votums 

beschreibt sie so: „Schock, Traurigkeit, Gefühl der 

Ohnmacht.“ Ihr Motto: „Luft anhalten und 

durch“. Aus persönlichen Gründen war es ihr 

nicht möglich, London nach dem Votum zu 

verlassen, aber immer häufiger hört sie von 

anderen Europäern, die in ihre Heimat zurück 

kehren. Sie hat andere Pläne: „Ich lerne gerade für 

den Life-in-the-UK-Test, sodass ich englische 

Staatsangehörigkeit beantragen kann (und meine 

deutsche behalten)“. Was würde sie Menschen 

raten, die in England arbeiten wollen, momentan 

raten? „Nicht nach England kommen, bis sich die 

Wogen geglättet haben und das alles durch ist.“ 

Für Louisa und ihre britischen Freundeskreis 

ist der Brexit ein Desaster, das die Briten bereuen 

werden, wie sie sagt. Doch genug Briten sehen in 

der Entscheidung die Möglichkeit wieder die 

Kontrolle über ihr Handeln zurückzugewinnen. 

Vermeintliche Probleme mit Migration war für 

viele Briten, ein Grund ihre Stimme für den 

Ausstieg zu geben. Die Vorteile andere 

Mitgliedstaaten empfinden die Brexiteers als 

Nachteil. Auch im Handel sehen sich einige Briten 

durch die EU benachteiligt. Als unabhängiger 

Staat könnten Briten bessere Handelsabkommen 

mit anderen schnell wachsenden Ländern 

vereinbaren, so hofft man, und dadurch 

wirtschaftliche Vorteil erhalten. Als dritten 

Motivation Grund nannte einige Wähler, so auch 

Martin Brooker, den Einfluss der EU auf die 

Gesetzeslage seiner Mitgliedstaaten: „Currently 

the EU make 70 per cent of our laws – how can this 

be correct“ („Momentan erlässt die EU 70 Prozent 

unser Gesetzte, wie kann das nur richtig sein?“). 

Nachteile die der Brexit mit sich bringen 

könnte sieht er nur wenige: „Some job losses likely 

in financial sector – likely slower growth during 

transition phase as uncertainty slows demand.“ 

(„Im Finanzsektor könnte es zu Arbeitslosigkeit 

kommen, vermutlich wird währende der 

Transaktions-Phase ein geringeres Wachstum 

vorliegen, da Ungewissheit die Nachfrage 

verringert.“) 

Doch Ungewissheit bleibt auf beiden Seiten. 

Wohin wird der Brexit eine Nation mit viel 

Geschichte führen und welche Auswirkungen 

wird der Ausstieg schlussendlich auf die EU 

haben? Werden weitere Länder die EU verlassen? 

Bis ein Vertrag zwischen Brüssel und 

Großbritannien steht, bleibt den EU Bürgern 

nichts anderes übrig als abzuwarten und Tee zu 

trinken.

28 

GESELLSCHAFT 

mediakompakt 

Kein Kaffee-Klatsch 

Bild: Sarah Fuchs 

Wer als Flüchtling in 

Stuttgart ankommt, hat es 

oft nicht leicht. Das Café 

Nachbarschafft im 

Generationenhaus Heslach 

ist ein idealer Treffpunkt, 

an dem Ehrenamtliche 

den Flüchtlingen helfen. 

VON SARAH FUCHS 

Draußen ist es dämmrig, als sich die Tür 

zum Café Nachbarschafft öffnet. Der 

Raum ist hell erleuchtet, es herrscht 

angenehmes Gemurmel. Doch die 

Stimmung ist nicht ausgelassen wie in 

einem normalen Café, sondern konzentriert. Hier 

wird gearbeitet, nicht Kaffeeklatsch gehalten. An 

vielen Tischen sitzen zwei bis drei Personen und 

unterhalten sich, auf manchen sind Unterlagen 

ausgebreitet. Ein Mann mit dunkler Haut beugt 

sich über ein Buch und fährt mit dem Finger über 

die Zeilen, die er vorliest. Eine ältere Frau 

verbessert ihn: „Neujahr. Das ist der erste Januar, 

und das ist ein Feiertag.“ Auf der anderen Seite des 

Raumes steht eine Theke, dahinter sitzt ein junger 

Mann und unterhält sich mit einer zierlichen Frau 

mit Kopftuch. Die Frau trägt ein Namensschild an 

der Brust, „Renate, Gastgeberin“ steht darauf. 

Renate Vischer ist für die Organisation des 

Cafés zuständig und seit März im Freundeskreis 

Flüchtlinge Süd aktiv. Mittlerweile gibt es zu jeder 

Flüchtlingsunterkunft in Stuttgart einen 

Freundeskreis, in dem ehrenamtlich engagierte 

Bürgern aktiv sind. An jedem geöffneten Tag des 

Café Nachbarschafft übernimmt der Freundeskreis 

Süd von 17 bis 20 Uhr den Thekendienst. 

In dieser Zeit sind insbesondere Flüchtlinge 

willkommen. Ehrenamtliche des Freundeskreises 

oder auch andere Freiwillige kümmern sich dann 

um Flüchtlinge. Tagsüber ist jeder Besucher 

herzlich willkommen. „Der Thekendienst ist in 

Teams eingeteilt. Insgesamt sind das 30 bis 35 

Ehrenamtliche. Dazu kommen noch sechs 

Personen für Sprachunterricht“, erklärt Renate 

Vischer. Wenn die Flüchtlinge in Deutschland 

ankommen, müssen sie eine Sprachschule 

besuchen. Oftmals vermittelt der Unterricht aber 

nur Basiswissen, es bleibt wenig Zeit für Übungen. 

Um die Lücke zu schließen, kommen die 

Flüchtlinge ins Café. Sie bringen die Unterlagen 

aus dem Kurs mit. Die Ehrenamtlichen gehen mit 

ihnen die Aufgaben durch. 

An einem Tisch in der Mitte des Raumes sitzt 

eine fröhliche junge Frau mit blonden Locken 

und einem strahlenden Lächeln, umringt von 

zwei jungen Männern. Sarah ist eigentlich 

Lehrerin für Geschichte und Englisch an einem 

Gymnasium und engagiert sich seit zwei Jahren 

im Café. „Die Sprachhilfe hier mit Flüchtlingen ist 

etwas ganz anderes als Schulunterricht“, sagt sie. 

„Ich finde es regelrecht entspannend, das ist ein 

guter Ausgleich.“ Heute hilft sie Ryad und 

Tekeleab bei einigen Aufgaben. Ryad ist ein sehr 

kontaktfreudiger Syrer und schreibt prompt 

seinen vollen Namen in schönen Druckbuchstaben 

auf ein Blatt Papier. Die Worte 

sprudeln nur so aus ihm heraus: „Ich lebe seit über 

zwei Jahren in Deutschland. Ich will viel Deutsch 

lernen und brauche Übung. Und ich brauche 

noch Frau. Sind Sie frei?“ Er lacht herzlich und 

notiert sofort seine Handynummer auf dem Blatt. 

In seiner Heimat war Ryad Krankenpfleger 

und er möchte seinen Beruf auch in Deutschland 

ausüben. Wenn er den B2-Kurs besteht, darf er ein 

Praktikum beginnen. „Es ist nicht einfach mit den 

Deutschkursen. Ich musste über ein Jahr warten, 

bevor ich einen Kurs machen durfte. Da habe ich 

mir im Internet etwas Deutsch beigebracht“, 

erzählt Ryad. Mit Sarah geht Ryad ein Heft mit 

Fragen für einen Einbürgerungstest durch. Das 

Heft trägt den Titel „Leben in Deutschland“ und 

umfasst 300 Fragen. Dann steht Sarah auf und sagt 

zu Ryad und Tekeleab: „Wir spielen jetzt ein 

Spiel.“ Sie geht an die Theke und kommt mit einer 

Kiste Papierkarten zurück. Es ist ein 

Memory-Spiel. Sarah verteilt die Karten auf dem 

ganzen Tisch. Es gibt Karten mit Bildern und 

Karten mit Wörtern. Tekeleab ist ziemlich fix bei 

dem Spiel und findet schnell den passenden 

Begriff zum jeweiligen Bild. 

Inzwischen ist der Geräuschpegel im Café 

deutlich angestiegen. „Jeder ist willkommen“, 

sagt Renate Vischer. „Aber besonders im Winter 

haben wir etwas Probleme mit den Obdachlosen. 

Da muss man mit Nachdruck die Leute zum 

Gehen bitten.“ Nicht nur bei Sprachübungen 

helfen die Ehrenamtlichen gerne. Auch wenn es 

um Behördengänge oder Wohnungssuche geht. 

„Für diese Angelegenheiten gibt es Mitarbeiter, 

die sich damit besser auskennen.“ 

Einige im Café haben mit dem Lernen 

aufgehört und unterhalten sich. Sarah versucht 

mit unermüdlicher Fröhlichkeit Tekeleab das 

Wort „verkaufen“ zu erklären: „Du hast das Wort 

kaufen. Vor dem Wort gibt es nur einen einzigen 

Parkplatz. Wenn du ver davor stellst, ist der 

Parkplatz voll. Du kannst nicht ge-ver-kaufen 

machen.“ Alle am Tisch lachen herzlich und Ryad 

sagt begeistert: „Ah, so ist das.“ 

Bild: Sarah Fuchs


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Von Frauen für Frauen 

2017 feierte der Verein „Frauen helfen Frauen e.V.“ in Stuttgart sein 40-jähriges Jubiläum. Im 

vorangegangen Jahr haben in Stuttgart insgesamt 50 Frauen und 47 Kinder im Frauenhaus 

Schutz vor häuslicher Gewalt gefunden. Ein Besuch. 

VON LISA WARTH 

Nicht nur in Hollywood, am 

Arbeitsplatz oder in einem zwielichtigen 

Club in der Stadt: Vor allem 

viele Frauen und Kinder werden 

zuhause Opfer von physischer, 

psychischer oder sexualisierter Gewalt, ausgehend 

von einem Familienmitglied oder einem 

Menschen, der dem Opfer doch eigentlich sehr 

nahe steht. Laut Bundesministerium für Familie, 

Senioren, Frauen und Jugend erlebt jede vierte 

Frau in ihrem Leben häusliche Gewalt – treffen 

kann es jede, unabhängig von Kultur oder 

Gesellschaftsschicht. Die meisten Opfer befinden 

sich in einer Gewaltspirale, der Ausbruch 

scheint unmöglich. Da ist das Versprechen des 

Täters, dass es „nie wieder“ passieren wird, 

schwindendes Selbstvertrauen und die Angst 

vor den Folgen. Hier setzt die Arbeit von 

Frauenhäusern an: Frauen, die sich in einer 

scheinbar ausweglosen Krisensituation befinden, 

werden unterstützt bei dem schweren Weg aus 

der Gewalt und in ein neues Leben. 

In Stuttgart hat sich der Verein „Frauen 

helfen Frauen e.V.“ diesem Ziel verschrieben: 

Seit 40 Jahren ist der Verein Träger des 

autonomen Frauenhauses Stuttgart und betreibt 

zwei Beratungsstellen, um den Opfern von 

häuslicher Gewalt zu helfen. In Deutschland 

gibt es insgesamt 350 Frauenhäuser. „In 

Stuttgart haben wir Platz für 18 Frauen und 

22 Kinder, das ist damit das 

größte Frauenhaus Baden-Württembergs“, 

so Anna Feistritzer, die als Sozialarbeiterin, 

gemeinsam mit 10 Kolleginnen, Familien 

während ihres Aufenthaltes im Frauenhaus 

betreut. In den beiden Beratungsstellen 

beschäftigt der Verein noch weitere 

Mitarbeiterinnen. „Dennoch können nicht 

alle Frauen, die sich an den Verein wenden, ins 

Frauenhaus einziehen: In ganz Deutschland gibt 

es zu wenig Frauenhaus-Plätze, um allen Frauen 

und Kindern Schutz und Unterkunft zu bieten.“, 

erklärt Anna Feistritzer. 

„Frauen helfen Frauen“ bietet persönliche 

oder telefonische Beratung. Seit 2016 

gibt es die Möglichkeit einer anonymen 

Online-Beratung, um den veränderten 

Lebensbedingungen und neuen Bedürfnissen 

gerecht zu werden. Bei der Beratung 

wird darüber gesprochen, wie eine Frau den 

Weg aus der Gewalt bewältigt, ob und wie 

ein Einzug ins Frauenhaus möglich ist. 

„Manchmal, bei einer akuten Bedrohungssituation, 

muss alles ganz schnell gehen. Die Frau 

zieht über Nacht zuhause aus und wird ins 

Bild: Pexels.com / Kat Smith 

Frauenhaus vermittelt. In anderen Fällen wird eine 

Flucht mit unserer Unterstützung über Wochen 

geplant, bis der richtige Zeitpunkt 

da ist, um den ersten Schritt in ein neues 

Leben zu gehen“, so Feistritzer. Oberste Regel ist 

die Anonymität: Die Adresse des Frauen- hauses ist 

geheim, damit die Frauen und Kinder 

vom 

Täter 

nicht gefunden werden können. Viele Frauen 

kommen gar nicht aus Stuttgart, sie sind 

hergekommen, um ein neues Leben aufzubauen. 

Wenn alles geklärt ist, wird ein Treffpunkt 

vereinbart, an dem eine Mitarbeiterin die Frauen 

zum Frauenhaus bringt. Die Bewohnerinnen 

leben in einer Art Wohngemeinschaft: Jede hat 

ihr eigenes Zimmer, Küche und Bad werden 

geteilt, außerdem gibt es einen Gemeinschaftsraum. 

Die Bewohnerinnen leben 

selbstständig im Haus. In einer Hausversammlung 

werden Fragen geklärt und bestimmte 

Tätigkeiten untereinander aufgeteilt. 64 Prozent 

der Frauen bleiben bis zu einem halben Jahr im 

Frauenhaus, 36 Prozent länger. Die 

Mitarbeiterinnen begleiten die Frauen durch 

regelmäßige Beratungsgespräche auf dem Weg in 

ein neues Leben. Die Frauen werden bei der 

Verarbeitung des Erlebten ebenso unterstützt wie 

bei Gerichtsverfahren und der Suche nach einem 

neuen Job und einer Wohnung. „Wir begleiten 

die Frauen auch zu wichtigen Terminen und 

vermitteln Kontakte zum Beispiel zu Rechtsanwältinnen“, 

erklärt Anna Feistritzer. Der Alltag 

läuft so normal wie möglich ab: Die Kinder gehen 

zur Schule oder zum Kindergarten, die Frauen, 

wenn sie einen Job haben, zur Arbeit. Es werden 

Ausflüge und ein gemeinsamer Urlaub 

organisiert, um Ablenkung zu bieten. Die 

meisten Frauen schaffen es, sich in dieser Zeit 

ein eigenes neues Leben aufzubauen, aber 

immerhin 20 Prozent gehen trotzdem 

wieder zurück in das Gewaltumfeld. 

Für den Verein ist die Aufklärung eine 

weitere wichtige Aufgabe. Das Thema 

häusliche Gewalt soll in den Fokus der 

Öffentlichkeit gerückt werden, um die 

Situation von Frauen, die häusliche Gewalt 

erleben mussten, zu verbessern. So 

finden jedes Jahr Veranstaltungen und Aktionen 

statt, etwa Benefizkonzerte, Aktionen zum 

Weltfrauentag, aber auch die regelmäßige 

Zusammenarbeit mit Schulen und Universitäten, 

um Kinder und Jugendliche 

frühzeitig für das Thema zu sensibilisieren. 

Ein großes Projekt für die Zukunft ist die 

Suche nach einer neuen Immobilie. Da in 

Zeiten der Digitalisierung die Geheimhaltung 

der Adresse immer schwieriger wird, soll das 

neue Haus durch eine 24 Stunden besetzte 

Pforte geschützt sein. Dadurch soll die Last der 

Geheimhaltung, die gerade für die Kinder sehr 

schwer ist, vermindert werden. Ein immer 

aktuelles Problem ist es, die Finanzierung zu 

sichern, damit alle Frauen Schutz finden können.

30 

GESELLSCHAFT 

mediakompakt 

Endstation Grab? 

Die Totenruhe stören, um einen 

menschlichen Körper nach dem 

Exitus für Geld zu verkaufen – 

das ist eine Praxis mit 

historischen Wurzeln, die auch 

heute noch ausgeübt wird. Ein 

Beitrag über „Knochenjobs” 

und unfreiwillige Spender. 

VON LAURA DIEMAND 

Bild: Pexels.com / Skitterphoto 

Ein Gerichtsaal in New Jersey, 2008. Der 

Angeklagte im khakifarbenen Hemd hat 

soeben auf schuldig plädiert. Er kommt 

für mindestens 18 Jahre ins Gefängnis. 

Sein Verbrechen? Der frühere Zahnarzt 

Michael Mastromarino handelte von 2001 bis 

2005 mit Gewebe und Knochen toter Menschen – 

ohne dass deren Verwandte zugestimmt hatten. 

Versteckt hinter einer bürgerlichen Fassade, hatte 

er über Jahre ein millionenschweres Unternehmen 

aufgebaut, das sich auf ein Netzwerk 

kooperierender Leichenhäuser stützte. Darunter 

waren Körperteile von HIV-Infizierten und 

Krebs-Toten. 

2012 wurde in der Ukraine ein ähnlicher Fall 

durch den inländischen Geheimdienst aufgedeckt. 

In einem Auto fand man unzählige, 

illegal entnommene Leichenteile. Zum Leidwesen 

der Angehörigen, sie hatten nur eingewilligt, eine 

Achillessehne oder die Hornhaut der Augen zu 

spenden. Die damit im Zusammenhang stehende 

Firma Tutogen Medical GmbH hat bis heute einen 

Sitz in Deutschland. Das Geschäft mit menschlichem 

Gewebe verspricht große Gewinne. Laut 

dem Magazin „Stern“ betrug der Umsatz 2008 

bereits mehr als eine Milliarde Dollar pro Jahr in 

den USA. Dies verlockt dazu, auch unlautere Wege 

zu gehen. 

Diese spektakulären Einzelfälle sind Beispiele 

für die wirtschaftliche Nutzung von Leichen. Es 

Bild: Pixabay.com / kasperfeyring 

gab Zeiten, in denen das Plündern von Toten 

geradezu grassierte und noch weitaus 

organisierter stattfand. Blicken wir dazu zurück 

ins Europa im Zeitalter der Aufklärung. 

Tiefe Nacht. Ein Friedhof in einem Städtchen 

nahe London, 17. Jahrhundert. Ein schlichter 

Holzsarg wird von zwei Männern langsam in die 

vorbereitete Grube abgesenkt. Kleine Atemwölkchen 

erheben sich vom dunklen Schleier der 

stark schluchzenden Frau im mittleren Alter. Das 

Grab wird gefüllt. Sie ist die einzige Trauernde am 

Grab. Dunkelheit senkt sich über die Friedhofsmauern 

auf die Siedlungen. Im Schein des 

Mondes ein Rascheln. Dieselbe Frau, nun 

ungleich flinker, huscht an Gräbern vorbei über 

das Gelände. Gefolgt von zwei kräftigen Gestalten 

bleibt sie am frischen Grab stehen, sofort wird d 

beginnen die anderen mit höchster Geschwindigkeit 

zu graben. Der Sarg kommt zum 

Vorschein, wird mit einem dumpfen Knacken 

aufgebrochen, ein schlaffer Körper in einen 

Leinensack geschoben. Bepackt mit der Last wird 

das Trio vom schwarzen Umriss des angrenzenden 

Waldes verschluckt. 

So oder ähnlich könnte sich ein Leichenraub 

in England damals abgespielt haben. Der tote, 

noch nicht zu stark verweste Körper eines 

verstorbenen Menschen war zu der Zeit sehr 

gefragt. Sowohl in den neuen Kolonien als auch in 

Europa machte die Medizin und damit die 

Chirurgie stetig Fortschritte. Die wachsende 

Anzahl an Lehrinstitutionen war mit einem 

Mangel an Kadavern fürs Sezieren konfrontiert. 

Zu dieser Zeit stammten Körperspenden meist 

von Mördern oder anderen Kriminellen. Den 

„Sündern“ sollte so die letzte Ruhe verwehrt 

werden. Freiwillige Spender unter der gläubigen 

Bevölkerung waren selten. Gleichzeitig verwesten 

die wenigen Körper viel zu schnell und wurden so 

unbrauchbar für die Lehre. Es mangelte an 

Mitteln für die Kühlung. Auch die Konservierungsmethoden 

waren noch nicht weit genug 

fortgeschritten, um den Verfall zu verlangsamen. 

In diese makabre Marktlücke traten Leichendiebe, 

im alten England auch „Resurrectionists” 

oder „Bodysnatchers” genannt. Sie 

stahlen Körper aus Friedhöfen und anonymen 

Massengräbern der Armen, die sich keine 

Bestattung leisten konnten. Die Lehrstühle der 

Mediziner zahlten einen guten Preis. Teilweise 

wurden Toten zuvor die Haare geschoren und die 

Zähne entnommen, um diese an Perückenmacher 

und Zahnärzte für Gebisse zu verkaufen. 

Manche unglückliche Menschen fanden ihre 

letzte Ruhe auf dem Seziertisch, noch bevor man 

sie bestattet hatte. Die schottischen Serienmörder 

Willliam Burke und William Hare etwa zählen zu 

den berüchtigtsten Beispielen für Leichendiebe, 

die vom Ausgraben zum Töten übergingen, um 

sich die Körper zu verschaffen. Innerhalb des 

Jahres 1828 verkauften sie ganze 16 Mordopfer an 

einen Lehrenden der Anatomie, bevor man sie 

fassen konnte und zum Tode verurteilte. 

In der Öffentlichkeit schürten solche Vorfälle 

vor allem die Angst unter den Armen. Es 

entwickelten sich Methoden zur Abwehr der 

Leichendiebe. Wer es sich leisten konnte und 

besonders misstrauisch war, ließ in einen eisernen 

Gitterkäfig über der Grabstätte des verstorbenen 

Familienmitglieds installieren. Für weniger Geld 

gab es die Möglichkeit, Wache zu stehen oder die 

Körper vor der Bestattung planmäßig soweit 

verwesen zu lassen, sodass sich der Diebstahl 

nicht mehr lohnen würde. 

Anfang des 19. Jahrhunderts schließlich 

reagierte die Politik, es wurden Gesetze erlassen, 

die es Familien erleichterten, die Körper ihrer 

Verwandten der Wissenschaft zu überlassen. 

Außerdem wurde es legal für Mediziner und 

Lehrende der Anatomie, Leichen, die niemand zu 

seiner Familie zugehörig erklärte, für das Sezieren 

zu nutzen. Die Nachfrage nahm ab. 

Leichendiebstähle wurden seltener. Durch den 

laufenden Fortschritt in der Konservierung von 

Körpern konnten in späteren Jahrzenten Subjekte 

immer länger für die Lehre genutzt werden. 

Wie jedoch die moderne Zeit zeigt, ist es nicht 

vollständig zu Ende mit dem Handwerk der 

Leichenfledderer. Ein Grab ist immer noch nicht 

für alle die Endstation.


31 

Youth Revolt 

Die sechziger Jahre in London. Die Gesellschaft ist an Konformitäten gewöhnt, an perfekten 

Glam-Rock von David Bowie und den Beatles. Die Hippie-Bewegung ist auf ihrem Zenit. Stellen 

wir uns vor, man ist ein Teenager aus einer Familie der unteren Mittelschicht, will unbedingt 

dazugehören, doch das Establishment verweigert einem all das. Diese Frustration war der 

zündende Funke des Punks. 

VON HANNAH DÜSER 

Der Grundstein 

in Form der ersten 

Bands wurde 

in New York gelegt 

(The Sonics, 

Patti Smith Group), erst in 

London wurde Punk zu der 

Bewegung, die wir heute 

kennen. Der englische Begriff 

Punk bedeutet wörtlich 

„faulendes Holz“ und bezeichnete 

bei Shakespeare Prostituierte 

und Homosexuelle. Es 

sollte das Unnütze ausdrücken, 

das die Jugendlichen in sich 

sahen. In der Musikszene erlangte 

der Begriff an Bedeutung, 

als der Gitarrist der Patti Smith 

Group den amerikanischen 

Garagen-Rock der 1960er damit 

beschrieb. 

In der britischen Musikszene 

taucht der Begriff dank der 

Journalistin Caroline Coon auf, 

die die jungen englischen Rockbands 

wie die Sex Pistols, The Clash 

und The Damned so bezeichnete. Bands, 

deren Musik vielen Teenagern aus der Seele 

sprach. Denn diese hegten einen Groll gegen 

Institutionen aller Art und das Klassensystem in 

England. Pop und Rock waren gesellschaftlich 

akzeptiert, es gab kaum Alternativen, mit denen 

sich Jugendliche identifizieren konnten. Die 

Antwort darauf: Von der Szene für die Szene. 

Eigenkreation lautete die Devise. Aller 

Konformismus wurde verachtet, Dilettantismus 

wurde gefeiert. Qualität war nicht mehr gefragt, 

sogar unerwünscht. 

Unvollkommene, beinahe dreckige Ausführung 

war die Essenz der Punk-Bewegung. 

Rebellion hieß, sich abzugrenzen, deshalb wurde 

das eigene Leiden und der Zustand der Welt zum 

zentralen Inhalt des Gegenstatements. Kritik am 

System musste nicht mehr konstruktiv sein, der 

Ausschluss aus der Gesellschaft war Grund genug 

sich zu äußern. Hässlichkeit war die Antwort auf 

den elitären Lebensstil, inklusive exzessivem 

Drogen- und Alkoholkonsum. Auf den Konzerten 

wurde nicht friedlich mitgeklatscht, sondern 

wütend Pogo getanzt, das Publikum verwandelte 

sich in einen eingeschworenen Mob, der seinen 

Cover des Albums „Never Mind the Bollocks, Here‘s the Sex Pistols“ (1977) 

Frust gemeinsam loswerden wollte. 

Punk-Bands, das Sprachrohr der Szene, 

mussten sich bald einem Interessenkonflikt 

stellen. Die Anti-Alles-Einstellung ließ sich 

schlecht mit dem kommerziellen Interesse 

vereinen, Musik zu verkaufen und Gewinn zu 

machen. Der Erfolg machte es vor allem den Sex 

Pistols unter ihrem Manager Malcolm McLaren 

schwer. Dass sie zu Idolen wurden, war so gar 

nicht mit dem Nonkonformismus des Punk zu 

kombinieren. Ihre Songs „Anarchy In The UK“ 

und „God Save The Queen“ rückten Punk in den 

Blick der Öffentlichkeit. Neue Punk-Bands 

wurden gegründet (The Clash, Stiff Little Fingers). 

In der zweiten Hälfte der 1970er entwickelten sich 

erste Subgenres des Punks: Anarcho Punk (Cross, 

Conflict), Streetpunk (Sham96, Blitz) und 

Horrorpunk (Misfits). 

Die Siebziger Jahre 

Während in den 70er Jahren New Wave noch 

ein Synonym für Punk Rock war, wurden daraus 

später unterschiedliche Musikstile. Es war die 

weniger radikale Alternative für Mitglieder der 

Szene, die nicht nur brachiale Drei- 

Akkorde-Songs hören wollten, die den 

Weltschmerz beklagten. Punk Rock 

wurde in Groß- britannien (Joy Division, 

The Cure), in Amerika (Blondie, Suicide) 

und hierzulande als „Neue Deutsche 

Welle“ bekannt (Fehlfarben, Einstürzende 

Neubauten). New Wave machte 

Punk, zum Missfallen der Szene, 

salonfähig. In den 90er Jahren begann 

das einende Fundament gemeinsamen 

Frusts Risse zu zeigen und 

letztendlich fast zu zerbrechen. Der 

Stil der Punk-Szene wurde zur 

Jugendmode, die politischen 

Forderungen und krassen Statements 

wurden weniger, Bands wie 

The Offspring wanderten vom 

Untergrund in den Mainstream. 

Aktive oder Ex-Punks fühlten sich 

der Szene nicht mehr zugehörig 

und suchten deshalb Zugehörigkeit 

bei anderen Gruppen, wie 

den Autonomen oder der Antifa. 

Punk verkam zu einer Art 

Dachmarke neuer Stile, denen die alte 

Radikalität abhan- dengekommen war. Beispiele 

dafür sind Grunge (Nirvana, Pearl Jam), aber auch 

Stile aus der Surfer- und Skater-Szene (Green Day, 

The Offspring). Heutzutage bezeichnet man 

Musik ab Ende der 90er Jahere etwas umstritten als 

Pop-Punk, darunter fallen neben blink182 auch 

Green Day und Paramore. 

Zeitloses Konzept der Unangepasstheit 

Dieses Phänomen der Vermischung ist auch 

heute immer noch aktuell in der Punk-Szene. Sie 

gehören zum Straßenbild der europäischen 

Großstädte und die Straßenpunks sind den 

Wurzeln der Szene noch am nächsten. Doch das 

jugendliche Unverstandensein und der Wunsch 

sich abzugrenzen, finden sich mittlerweile bei so 

vielen Subkulturen, dass eine Zusammenführung 

der verschiedenen Lager beinahe unvermeidbar 

ist. Den Kern des Punks findet man in jeder dieser 

Subkulturen: das sagen zu dürfen, was 

man sagen will. 

„Punk Rock should mean freedom, liking and 

accepting anything that you like. Playing 

whatever you want. As sloppy as you want. As 

long as it‘s good and it has passion.” 

– Kurt Cobain

32 

GESELLSCHAFT 

mediakompakt 

Abflug von 

der Erde! 

Der Weltraum fasziniert Menschen seit Jahrhunderten. Im 

Laufe der Geschichte haben wir vieles darüber gelernt und 

sogar das einst undenkbare geschafft: Wir haben Menschen 

auf den Mond gebracht. Jetzt, fast 50 Jahre später, denken 

einige an eine Rückkehr und wollen sogar noch viel weiter 

hinaus: zum Mars! 

VON ANA KARLOVCE 

Bild: Stuttgarter Nachrichten 

Trotz aller Entdeckungen und Leistungen 

in der Raumfahrt der vergangenen 

Jahrzehnte, gibt es Unzähliges, das wir 

nicht verstehen und uns weiter vor Rätsel 

stellt. Wie die zentrale Frage „Gibt es 

neben uns noch weiteres Leben im All?“. Bei 

dieser Fragestellung ist in den vergangenen Jahren 

vor allem eines in den Schwerpunkt gerückt: die 

intensivere Erforschung des Mars. Als erdnächster 

Planet ist er ein bevorzugtes Forschungsziel, 

allerdings ist der Himmelskörper aus mehreren 

Aspekten für die Frage nach außerirdischem 

Leben wichtig geworden: Zum einen ist Forschern 

seit einiger Zeit bekannt, dass es auf dem Mars 

früher eine große Menge an flüssigem Wasser 

gegeben haben muss, da die Struktur seiner 

Oberfläche auf ehemalige Seen, Flüsse und 

Gletscher schließen lässt. Zum anderen haben 

neuere Erkenntnisse durch den Mars Rover 

„Curiosity“ der amerikanische Raumfahrtbehörde 

NASA (National Aeronautics and Space 

Administration) zu der Annahme beigetragen, 

dass es dort wahrscheinlich noch immer Wasser 

gibt. Das würde bedeuten, es hat dort möglicherweise 

Lebensformen gegeben oder es gibt sie 

noch. Ein weiterer Grund ist, dass wir vom Mars 

viel über die Entstehung und Entwicklung von 

erdähnlichen Planeten lernen können, was ein 

besseres Verständnis über die Erde liefern kann. 

Die weltweiten Raumfahrtagenturen operieren 

momentan mit mehreren Marsmissionen auf der 

Suche nach aktuellem oder vergangenem Leben, 

wie beispielsweise die bereits genannte Mission 

„Curiosity“ der NASA, sowie das Raumsondenprojekt 

ExoMars, an dem die europäische ESA 

(European Space Agency) gemeinsam mit der 

russischen Raumfahrtagentur Roskosmos arbeitet. 

Doch das soll nicht alles bleiben! Es bestehen 

seit langem Überlegungen, Astronauten zum Mars 

zu schicken, doch nun gibt es konkrete Pläne für 

bemannte Flüge. Die ersten bemannten Missio- 

nen sind in den 2030-er Jahren geplant, sowohl 

von Seiten der USA, wie auch von Europa in 

Kooperation mit Russland. Auf der offiziellen 

Webseite der NASA gibt diese in einer „Journey to 

Mars Overview“ einen Einblick über die geplanten 

Schritte. Sie bestehen zunächst aus verschiedenen 

Tests hier auf der Erde, um notwendige Systeme 

und Vorgehensweisen zu entwickeln. Die entwickelten 

Systeme sollen dann in Mondnähe 

getestet werden. In der letzten Phase werden 

Vorbereitungen für die Landung getroffen, um 

das Eintreffen und Überleben der Astronauten auf 

dem Mars zu gewährleisten. Die ESA hat ebenfalls 

als Langzeitziel eine bemannte Mission zu Mars. 

Allerdings plant die europäische Raumfahrtagentur 

zunächst eine Rückkehr zum Mond. Und 

zwar in einem globalen Projekt namens „Moon 

Village“. Die Vision stammt von dem Generaldirektor 

der ESA, Jan Wörner. Die Idee dahinter 

ist, die weltweiten Weltraumnationen in einem 

Projekt zu vereinen und von deren verschieden


33 

Fähigkeiten zu profitieren, sei es im Bereich der 

Robotik oder in Form von Astronauten. Ein 

Projekt auf dem Erdtrabanten würde ganz neue 

Perspektiven und Herausforderungen schaffen. 

Menschen würden gemeinsam auf dem Mond 

leben und arbeiten. Die Bewohner dieser permanenten 

Basis könnten in verschiedenen Feldern 

tätig werden, nicht nur in der Wissen- schaft und 

Grundlagenforschung, sondern auch in kommerziellen 

Aspekten wie Rohstoffge- winnung oder 

gar Tourismus. Vorteile dafür sieht Jan Wörner auf 

jeden Fall: Wenn wir in der Lage sind, dass 

Menschen auf dem Mond überleben können, sind 

wir auf dem besten Weg, das auch auf dem Mars 

umsetzen zu können. Somit wäre er der ideale 

„Trainingsplatz“. Des Weiteren wissen wir bei 

Weitem noch nicht alles über den Mond. Sollte 

dieses Projekt in den nächsten Jahren umgesetzt 

werden, hätten wir zudem noch einen weiteren 

Nutzen: Ein sogenanntes „Deep Space Gate“ – 

einen Startpunkt vom Mond aus, um noch weiter 

ins All vorzudringen als jemals zuvor! Lässt man 

diesen Gedanken einmal Revue passieren, klingt 

das nahezu unglaublich und viel mehr nach 

einem Science-Fiction-Roman, als der Realität. 

Aber nicht nur die Raumfahrtagenturen der 

einzelnen Nationen haben den Mars ins Visier 

genommen. Auch private Unternehmen haben es 

sich zum Ziel gemacht, den Menschen auf den 

Mars zu bringen und planen sogar das ehrgeizige 

Vorhaben, den Mars zu kolonialisieren. Beispielsweise 

das von Elon Musk, dem Chef des Elektro- 

Automobilherstellers Tesla, gegründete Raumfahrtunternehmen 

SpaceX. Er hat sich zum Ziel 

gemacht, Technologien zu entwickeln, die es 

ermöglichen sollen, Raketen wie Flugzeuge wiederzuverwenden. 

Seiner Aussage nach würden 

damit die Kosten von Raketenmissionen um ein 

Vielfaches sinken und die Möglichkeit eröffnen, 

auch privaten Personen die Gelegenheit auf einen 

Flug in den Weltraum zu bieten. Sein Konzept ist, 

einen konstanten Transfer von der Erde zu etwa 

dem Mars und wieder zurück zu ermöglichen. Der 

Clou an dieser Geschichte? Es funktioniert! Zwar 

noch nicht zum Mars, aber immerhin in den 

Orbit. SpaceX arbeitet seit einiger Zeit eng mit der 

US-Regierung zusammen und hat erst kürzlich 

Satelliten erfolgreich in die Erdumlaufbahn gebracht. 

Seinen Plan, den Mars zu besiedeln, hat 

Musk detailliert auf dem diesjährigen Internationalen 

Astronauten-Kongress im australischen 

Adelaide präsentiert und lässt sich unter den 

Namen „Making Life Multiplanetary“ als Video 

auf YouTube verfolgen. Klar ist jedoch, dass 

SpaceX das konkrete Ziel verfolgt, im Jahr 2022 

den ersten unbemannten Flug zum Mars zu 

starten, zwei Jahre später sollen die ersten 

Menschen folgen. 

Missionsplan war es, eine Crew von 40 

Freiwilligen zu finden, die über ein Online- 

Auswahlverfahren ausgewählt werden sollten, um 

dann anschließend über mehrere Jahre hinweg 

ein besonderes Mars-Trainingsprogramm zu 

absolvieren. Einen Medienhype hat dieses 

Vorhaben nicht nur wegen des Ansatzes bereits im 

Jahr 2022 zum Mars zu starten ausgelöst, sondern 

2024 sollen die 

ersten Menschen 

auf den Mars 

reisen! 

vor allem wegen der Tatsache, dass die Freiwilligen 

keine Möglichkeit mehr haben würden, 

auf die Erde zurück zu kehren. Mars One ist also 

im wahrsten Sinne ein One-Way-Ticket zum Mars! 

Klingt abgespaced? Ist es auch! Vor allem aber 

unmoralisch und gefährlich, wie Experten wie 

Professor Dr. Tilman Spohn, ehemaliger Leiter des 

Deutschen Zentrums für Luft- und Raumfahrt 

betonen: „Ein solches Unternehmen kann man 

im Grunde mit unserer jetzigen Technik nicht 

verantworten. Wer behauptet, Menschen unbeschadet 

auf den Mars bringen und dort auch auf 

Dauer dafür sorgen zu können, dass sie überleben, 

der irrt.“. Allein der Flug zum Mars dauert 

mindestens sechs Monate und ist nur dann 

möglich, wenn Mars und Erde in einer idealen 

Konstellation zueinanderstehen. Eine Rückreise 

wäre ebenfalls von dieser Konstellation abhängig, 

allerdings erst wieder 16 Monate später. Das 

bedeutet, die Astronauten wären etwas mehr als 

zwei Jahre im All. Die längste bisher durchgeführte 

Weltraummission liegt bei sechs Monaten! 

Davon abgesehen, dass man bei einer so 

langen Reise, nicht einfach wieder umkehren 

kann, wenn Probleme oder Notfälle auftreten 

sollten, sind vor allem die langzeitlichen Folgen 

eines so langen Aufenthalts im Weltraum noch 

nicht absehbar. Ganz zu schweigen von der 

Tatsache, dass die Wahrscheinlichkeit auf dem 

Mars über längere Zeit zu überleben, im Moment 

zwar rein theoretisch möglich, aber praktisch 

noch nicht bewiesen ist. 

Das Unterfangen Mars One ist also alles andere 

als unumstritten. Die Frage ist auch, ob es 

tatsächlich umgesetzt wird. Der Startzeitpunkt des 

Starts zum Mars wurde vor einiger Zeit nun auf das 

Jahr 2032 verschoben — ob es überhaupt dazu 

kommt, bleibt abzuwarten. Alles in allem lässt 

sich sagen, dass viele Szenarien, die wir bisher nur 

aus Romanen oder Filme kannten, in eine 

vielleicht nähere Zukunft gerückt wurden, als wir 

bisher geglaubt haben. Wer weiß, vielleicht 

machen wir in 30 Jahren doch einen Abflug als 

Tourist auf den Mond … oder den Mars. 

Noch einen Schritt weiter geht eine private 

Stiftung aus den Niederlanden unter dem Namen 

Mars One. Diese hat sich, unter der Leitung des 

Unternehmers Bas Lansdorp, dem Gründer der 

Stiftung, zum Ziel gemacht, im Jahr 2022 erstmals 

Menschen auf den Mars laden zu lassen und eine 

auf Dauer bewohnbare Siedlung zu bauen. Um das 

Projekt finanzieren zu können, sollte es als 

Live-Reality-TV-Show übertragen werden. 

Bild: Stuttgarter Nachrichten

34 

GESELLSCHAFT 

mediakompakt 

Bild: Anna Donnerstag 

Komm mit mir ins Wunderland ... 

Die Tür öffnete sich — und 

dahinter fand sie eine Welt 

voller Fantasie! 

Eine andere Welt erwartete 

sie, umschloss sie mit ihren 

Armen und lud sie ein, völlig 

in sie zu versinken… 

VON ANNA DONNERSTAG 

Wer kennt dieses Gefühl nicht, man 

hat ein Buch gelesen und kehrt aus 

einer ganz anderen Welt in die 

Wirklichkeit zurück — nicht selten 

mit Melancholie und Wehmut im 

Gefühl. Wer war nicht traurig, als der siebte 

Harry-Potter-Teil fertig gelesen war, man 

Hogwarts für immer verlassen und in die Realität 

zurück kehren musste? Oder als Frodo und seine 

Truppe den Ring endgültig vernichtet hatten und 

endlich in Frieden leben konnten? Man verlässt 

Helden, die zu Freunden geworden sind und mit 

denen man gekämpft und gelebt hat. 

Verständlich, dass man um sie trauert. 

Es gibt für jedes Interesse und jede Vorliebe ein 

Buch. Sei es die nervenzerreißende Jagd eines 

Serienkillers, die Erkundung des fantasievollen 

Auenlands oder einem Ausflug in die ungewisse 

Zukunft. Nichts ist unmöglich. Viele Leser 

entfliehen so dem Alltag. In der anderen Welt 

erwarten einen neue Freunde, ein ganzes Leben 

wird in nur wenigen Stunden durchschritten. Der 

Genuss des Lesens wird manchmal sogar zur Qual, 

wenn man dem Täter dicht auf der Spur ist und 

ihn fast gefasst hat. Ein Leiden, wenn die 

Lieblingsfigur Liebeskummer leidet. Ein fast 

physischer Schmerz, wenn einer der Charaktere 

stirbt (wir erinnern uns an den armen kleinen 

Dobby, bei dem sich wohl fast jeder die Tränen 

verkneifen musste). Und doch lesen wir immer 

weiter, bauen Beziehungen auf und sind traurig, 

wenn ein Abenteuer zu Ende geht. Weil wir 

entführt werden wollen, weil Welten und Bilder 

im Kopfkino entstehen. Wie fesselnd eine 

Geschichte sein kann, zeigt das Beispiel Harry 

Potter. Bei der Veröffentlichung des siebten und 

Dobby, bei dem sich wohl fast jeder die Tränen 

verkneifen musste). Und doch lesen wir immer 

weiter, bauen Beziehungen auf und sind traurig, 

wenn ein Abenteuer zu Ende geht. Weil wir 

entführt werden wollen, weil Welten und Bilder 

im Kopfkino entstehen. Wie fesselnd eine letzten 

Bandes campierten ganz besonders über- zeugte 

Anhänger mehr als 24 Stunden vor 

Buchhandlungen, um ja eines der begehrten 

Exemplare zu ergattern. Doch im Alltag bleibt den 

meisten Menschen wenig Zeit, Bücher zu lesen. 

Gerade einmal 12 Millionen Menschen in 

Deutschland gaben in einer Umfrage zum 

Leserverhalten an, mehrmals die Woche zum 

Buch zu greifen. Im täglichen Alltagsstress findet 

sich offenbar dafür wenig Zeit. Im Urlaub 

hingegen fliehen viele Menschen vor der 

ständigen Erreichbarkeit durch Handys oder 

Tablets und nehmen sich Zeit fürs Lesen. Das 

Lese-Interesse wandelt sich im Laufe der Zeit. 

Joanne K. Rowlings Bestseller sind beliebter als 

Goethes „Faust“. Warum das so ist? Die Vorlieben, 

die Sprache, auch die Grammatik passen sich dem 

jeweiligen Zeitalter an. Vermutlich fühlen wir uns 

deshalb beim Lesen von „Vom Winde verweht“, 

als würden wir an der Seite von Scarlett O’Hara im 

Amerika des 18. Jahrhunderts kämpfen. Eine aus 

heutiger Sicht ungewöhnliche Sprache 

katapultiert uns zurück in die jeweilige Epoche 

und bringt uns – nach einer kurzen 

Gewöhnungszeit – den Charakteren näher denn 

je. Ob in der Zukunft wohl auch Bücher in der 

heutigen Jugendsprache verfasst werden? Hallo, I 

bims, dein Vater vong Geburt her. Auf diese 

sprachliche Fehlleistung können wir getrost 

verzichten. Obwohl es Alternativen (etwa das 

E-Book) gibt, haben gedruckte Bücher noch 

immer einen hohen Stellenwert in der 

Gesellschaft. Auch digitale Angebote 

überschwemmen den Markt, doch in keinem 

anderen Medienbereich ist so viel Raum für 

Fantasie und Gedankenspiele. Während des 

Lesens entstehen Welten und -figuren, die in Film 

oder im Fernsehen nie so schillernd dargestellt 

werden können. Enttäuscht sind wir, wenn 

Figuren in einer Literaturverfilmung nicht so 

aussehen, wie wir sie uns vorgestellt haben. Da 

bleiben wir doch lieber beim Buch, erfinden uns 

die Welt und Charaktere selbst und lassen alles so 

aussehen, wie es uns am besten gefällt. Während 

des Lesen entflieht man seinen Problemen 

zuhause, sie scheinen zu verblassen, wirken nicht 

mehr so schlimm wie in der Realität. 

Die Charaktere werden zur Ersatz-Familie und 

geben Ratschläge für das eigene Leben. Man hat 

plötzlich das Gefühl, als wüsste das Buch genau, 

was es einem sagen muss. Man lernt so viel. Güte, 

Vergebung, Freundschaft, Wertschätzung und 

Liebe. 

Also, kommen Sie mit in ein neues Land und 

lassen Sie uns gemeinsam Abenteuer erleben.


35 

Einmal Start-up und zurück 

Sein Start-Up schafft es bis 

nach Indonesien, dennoch 

kein Durchbruch! 

Manuel Schulze berichtet 

über das Scheitern seines 

Start-Ups „hoomn“ 

Manuel Schulze führt durch die 

Stuttgarter Büros, in denen alles 

begann. „Diesen Raum haben wir 

an ein neues Start-Up vermietet“, 

sagt er. Manuel Schulze, ein großer, 

schlanker Typ, Ende 20, beginnt zu erzählen. 

„Drei Jahre Herzblut haben wir reingesteckt. Sehr 

schade, dass alles vorbei ist“. Er erinnert sich an 

den Tag an dem sein Vater Tobias Schulze, 

Inhaber der IT-Consultant Incedo AG, ihm von 

seiner Idee erzählte. Auf der Suche nach anderen 

Menschen mit gleichem Interesse, kam ihm der 

Gedanke, sein Anliegen in einer standortgebundenen 

App zu posten. Andere Leute im 

Umkreis sollten so die Möglichkeit haben, sich 

mit ihm in Verbindung zu setzen. In seiner 

Freizeit fing der erfahrene Softwareentwickler an, 

einen ersten Prototyp zu entwickeln. Abgeleitet 

von „Human“, also Mensch, kam die Marke 

„hoomn“ zustande. Manuel Schulze hatte 2015 

seinen Master in Volkswirtschaftslehre absolviert. 

2014, zum Zeitpunkt der Gründung war er für 

Rocket Internet in Manila tätig. „hoomn funktioniert 

wie ein Schwarzes Brett, egal worum es 

geht: Job, Wohnung, Auto, Beziehung oder die 

nächste Party. Mit hoomn erreichst du Menschen 

in deiner Nähe“ – so lautete der Werbespruch. 

Ohne Registrierung konnten User Kleinanzeigen, 

Foren, Stellenausschreibungen sowie soziale 

Kontakte in der App finden. In Indonesien erzielte 

die App in kurzer Zeit eine Downloadzahl im 

fünfstelligen Bereich. 

Expansion nach Indonesien und dann der Relaunch 

Bald fanden sich Investoren, welche die 

Gründung der „Find Local GmbH“ mit Sitz in 

Jakarta ermöglichten. Parallel dazu eröffnete ein 

Büro in Berlin. Von dort aus wurde die nächste 

Finanzierungsrunde vorbereitet sowie ein 

Relaunch der App unter dem Namen „Saya“ 

umgesetzt. Denn der Name hoomn stellte sich 

wegen der schwierigen Aussprache als Nachteil 

heraus. In Indonesien wurde die App zur 

Kommunikationsförderung für die Menschen 

eingesetzt. In Deutschland richtete sich das 

Augenmerk auf die Steigerung von Kooperationen 

mit Dienstleistern, etwa mit einfachen Verlinkungen 

auf die Partner bis hin zu direkten 

Transaktionsabschlüssen über „Saya“. Die 

Download-Zahlen im deutschsprachigen Raum 

waren trotz allen Bemühungen zu niedrig. Unter 

Schulzes Leitung wollte man sich voll und ganz 

auf Indonesien konzentrieren. Obwohl die 

Gründer rund 500.000 Nachrichten pro Tag und 

50.000 Nutzer vorweisen konnten, reichte dies 

nicht, neue Investoren anzulocken, die App 

wurde eingestellt. „Das Produkt war nicht 

attraktiv genug, um ein organisches Wachstum zu 

erreichen“, sagt Schulze heute. 

Eingehende Nutzeranalyse als Schlüssel zum Erfolg 

Eine gute Idee für ein Produkt reicht heute 

nicht mehr, um erfolgreich zu werden. Schulze 

empfiehlt, sich im ersten Schritt intensiv mit den 

Kunden auseinanderzusetzen. Dabei solle man 

sich auf die Bedürfnisse konzentrieren und genau 

analysieren, auf welche Probleme Kunden im 

Alltag stoßen. Danach müsse sich ein Start-Up 

intensiv mit einer praktikablen Lösung des 

Problems auseinandersetzen. Ein Musterbeispiel 

dafür ist MyTaxi. In Sekundenschnelle kann man 

mit der App das nächstgelegene Taxi ordern und 

bezahlen. Die Gründer Niclaus Mewes und Sven 

Külper revolution- ierten damit vor sechs Jahren 

den Markt. Das Start-Up arbeite- te in der Entwicklung 

eng mit Taxifahrern 

zusammen. Jeder erhielt 

zwei Woch- en lang ein 

Smart- phone mit der 

insta- llierten App, im 

Austausch mit den 

Passagieren konnte die 

App entwickelt werden, 

die inzwischen über 10 

Millionen Downloads 

verzeichnet, 100.000 

Taxis einbindet und in 

mehr als 50 Städten 

verfügbar ist. 

„Ein neues Produkt 

macht nur Sinn, wenn es 

ein Bedürfnis wesentlich 

besser löst als existierende 

und größeren 

Mehrwert bietet“, sagt 

Schulze. Sein Start-Up war mit einem fertigen 

Prototyp gestartet. Die Zielgruppe wurde viel zu 

spät genauer analysiert, sagt er heute selbstkritisch. 

Passend dazu zitiert er Albert Einstein: 

„Wenn ich eine Stunde Zeit hätte, die Welt zu 

retten, würde ich 55 Minuten auf die 

Beschreibung des Problems verwenden und 5 

Minuten auf die Lösung“. 

Design Thinking, der Schlüssel zum Erfolg? 

Schulze vermutet, dass er mithilfe von Design 

Thinking die komplexe Problemphase besser 

bewältigt hätte. Design Thinking ist ein kreativer 

Prozess zur Ideenfindung, aus dem Innovationen 

entstehen. Im Zentrum stehen Nutzerbedürfnisse 

sowie die nutzerorientierte Ideengenerierung. 

Wurde eine Lösung gefunden, wird sie in Form 

eines Prototyps umgesetzt. „Bei der nächsten 

Start-Up Idee würde ich den Fokus auf den 

Kunden, sein Bedürfnis und das Problem richten.“ 

Heute arbeitet Manuel für die Incedo AG. Die 

gewonnenen Erkenntnisse werden für neue 

Kunden genutzt. Sie entwickeln Softwarelösungen 

und wenden dabei Methoden wie 

Design Thinking und Scrum an.

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