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Campus Highlights Frühjahr 2018

Unsere Buch-Highlights im Frühjahrsprogramm 2018: mit Autoren-Interviews, Leseproben und weiteren Beiträgen.

campus HIGHLIGHTS

campus HIGHLIGHTS Frühjahr 2018 © Lili Lafeld Lena Wittneben ist Gedächtnistrainerin und Systemischer Coach. Sina Morcinek ist als Fitnessund Yogatrainerin Spezialistin für den Körper. Katrin Wulff kennt als Sängerin und Stimmtrainerin die Tricks für eine feste Stimme. Alle drei zusammen sind sie die Pausenkicker aus Hamburg. nutzen. Funktionieren die Übungen auch im öffentlichen Nahverkehr? Unbedingt! Alle Übungen haben wir selbst ausprobiert. Ich (Katrin) mache zum Beispiel gern kleine lautlose Artikulationsübungen in der Bahn. Und wie oft hab ich eine kleine Dehneinheit am Bahnsteig gemacht um die Muskeln zu lockern. Zeit ist kostbar, warum also nicht eine Mini-Meditation in der Bahn einlegen, als Einstimmung für den Tag und zur Fokussierung des Geistes? » Workout für Körper Kopf und Stimme: Warum verbinden Sie gleich drei Disziplinen auf einmal in Ihrem Buch? Wir Menschen sind ein Gesamtkunstwerk, und Körper, Kopf und Stimme sind stark miteinander verwoben. Unsere Leistungsfähigkeit, unsere Präsenz und unser Wohlgefühl hängen vom konstruktiven Zusammenspiel dieser drei Elemente ab. Stress im Kopf äußert sich in Form von verspannten Muskeln, einer wackeligen Stimme und Vergesslichkeit. Mit unseren Übungen aus Office Yoga, Stimm- und Gedächtnistraining geben wir den Lesern Tipps an die Hand, um im Job fit und entspannt zu bleiben. Ohne digitale Apps, ohne Zeigefinger und großen Zeitaufwand, dafür mit einer guten Portion Unterhaltung und Spaß. Sie schlagen vor, schon die Zeit auf dem Weg zur Arbeit als Warm-up zu ZEIT IST KOSTBAR, WARUM ALSO NICHT EINE MINI-MEDITATION IN DER BAHN EINLEGEN?« Das Tief nach der Mittagspause kennt jeder Arbeitnehmer. Wie helfen Sie uns aus dem »Suppenkoma«? Manche Tipps sind ganz banal: Ein kleiner Spaziergang oder ein Powernap von 10 bis 15 Minuten wirkt einfach Wunder. Wenn das nicht möglich ist, empfehlen wir die sogenannten Feueratmung (Kapalbhati). Die kurbelt die Verdauung an. Auch ein Hauch Pfefferminzöl an den Schläfen erfrischt den müden Geist. Hauptsache, es ist ein Kontrastprogramm zur Tätigkeit in der ersten Tageshälfte. An wen wenden Sie sich mit Ihrem Buch? Muss man sportlich oder musikalisch sein, bestimmte Vorkenntnisse haben? Unsere Übungen und Wissenshappen sind für blutige Anfänger genauso passend und interessant wie für Leute mit breitem Vorwissen in puncto Körper, Kopf und Stimme. Lesen Sie das vollständige Interview auf campus.de/wittneben

Frischekicks für den Arbeitsalltag Die drei Pausenkicker zeigen, wie wir auch bei hohem Arbeitsaufkommen, Informations-Overload und Stress einen kühlen Kopf bewahren und vital durch den Tag gehen. Ohne viel Aufwand und mit unmittelbarem Effekt. Probieren Sie es aus! So wird selbst der Montag zum Freund. Aus dem Inhalt: Frischekicks für einen guten Start in den Tag • Kleine Warm-ups auf dem Weg zur Arbeit • Wie Sie erfolgreich strukturieren und Prioritäten setzen • Fokussiert bleiben bei hohem Grundrauschen • Wie Namen, Fakten und Sie selbst im Gedächtnis bleiben • Präsentationen und Verhandlungen souverän meistern • Wege aus dem Mittagstief • Kreativtipps für Gewohnheitstiere • Frischmacher für lange Arbeitssessions • Entspannt zu Familie, Freunden und in die Freizeit 2018 · Ca. 160 S. · Zahlr. Illustr. · Klappenbroschur D 19,95 € · A 20,60 € · CH 25,30 Fr. (UVP) ISBN 978-3-593-50845-0 Auch als E-Book erhältlich

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