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Birdie-Hunter Kurier 2018

Magazin 2018

14 IMPRESSIONEN VOM

14 IMPRESSIONEN VOM BIRDIE-HUNTER CUP 2017 IM GC MAIN-SPESSART MARKTHEIDENFELD E.V.

Interview mit Valeria Krass von KRASSVIT BH: Was ist Deine Aufgabe bei der Physiotherapie Krass? VK: Teilhaberin und Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Myoreflextherapie BH: Seit wann arbeitest Du bei Krassfit? VK: Seit 2013 BH: Spielst Du selbst auch Golf? VK: Ja, ich hatte eine Weile gespielt, jedoch musste ich mich entscheiden für Golf oder den Pferdesport. Mein Liebe zu den Pferden war stärker! BH: Wie sieht die optimale Vorbereitung auf eine Golfrunde aus? VK: Eine Mischung aus Mobilisations-, Aktivierungs- und Kopplungsübungen BH: Was sind die größten Fehler, die beim Aufwärmen gemacht werden? VK: Viele Amateurgolfer wärmen sich viel zu kurz auf ( laut DGV - 46 Sekunden), Empfohlen werden 8 - 10 Minuten. Beim Aufwärmen wird die Aktivierung und Kopplung berücksichtigt, jedoch die Mobilisation vernachlässigt. Nur alle 3 Übungen machen ein gutes Aufwärmen perfekt. BH: Wie sieht das Aufwärmprogramm für eine Turnierrunde aus? VK: Sich ausreichend Zeit nehmen ( 1 Stunde ) und alle 4 Grunddisziplinen des Golfspiels mit Einbinden. Putten, Chippen, Pitchen und Abschlag. BH: ? Was unterscheidet Profigolfer vom Amateurgolf? VK: Die Abläufe der Bewegungen sind beim Amateurgolfer nicht standardisiert. Dieses kann durch viele Wiederholungen verbessert werden. BH: Wie sieht ein Tag eines Profigolfers aus? VK: Aktivierung des HKS, Frühstück, Standardisiertes Aufwärmprogramm 30-75 min Bälle auf der Range ( 3 - 4 Stunden ) Mittagessen Kurze Ruhephase Schwachpunkttraining ( 1 Stunde ) Tagesabschluss spezifisches Kraft oder Ausdauertraining BH: Hast Du einen Tipp bezüglich Training und Vorbereitung für den Amateursport? VK: Jeder Spieler sollte in der Winterzeit die Zeit nutzen, sein Spiel und seine Fitness zu verbessern- wichtig ist seine Beweglichkeit zu optimieren, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und seine Rücken- und Bauchmuskulatur aufzubauen, um in eine verletzungsfreie Golfsaison zu starten. BH: Essen auf der Runde - was macht Sinn? VK: Nüsse und Beeren aller Art. BH: Was macht Dir an Deinem Job am meisten Spaß? VK: Die Arbeit mit Menschen und die Erfolge daraus. Birdie-Hunter dankt Valeria Krass für das Interview und die vielen guten Tipps. Unser Ziel ist Ihre Freude am Golfsport KRASSVIT HÖSBACH Kirchenstraße 8-10, 63768 Hösbach Tel. 06021-501111 info@krassvit.com CARDIO & SPINE HEALTH CENTER Aschaffstraße 1, 63773 Goldbach Tel. 06021-5840384 cshc@krassvit.com 15

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