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Wer kennt das nicht? Der

Wer kennt das nicht? Der Tag ist mal wieder voll mit Terminen und Pflichten. Den halben Tag erstmal auf der Arbeit oder in der Uni, dann muss erstmal der Haushalt geschmissen werden, als Student hängt man nochmal über den Büchern, dann fällt einem noch ein, dass man sich so langsam mal wieder mit der besten Freundin treffen sollte und am Abend fällt man nur noch erschöpft ins Bett und wiederholt am nächsten Tag die gleiche Prozedur. Und trotzdem bekommt man jeden Tag vorgelebt, dass man doch unbedingt seinem Körper was Gutes tun und Sport machen sollte. Stimmt natürlich. Aber wann soll man das denn bitteschön noch machen? Manche Leute haben tatsächlich einfach keine Zeit fünfmal die Woche ins Fitnessstudio zu rennen. Letzten Endes ist es natürlich eine Sache der Prioritäten. Wenn sich jemand dem Sport verschreibt, dann findet er auch die Zeit dafür und lässt dafür halt irgendetwas anderes schleifen. Aber nicht jeder der sich und seinem Körper etwas Gutes tun will, muss auch zwangsläufig ein Sportfanatiker sein. Jeder wird wohl bestäti-

tigen, dass ein bisschen Sport immer noch besser als gar kein Sport ist. Ein 10-Minuten-Workout jeden Tag kann schon wahre Wunder vollbringen. Zur nächsten Olympiade kommt man damit zwar nicht, aber das muss ja auch nicht sein. Auf alle Fälle steigerst du so jedoch deine körperliche Fitness, deine Ausdauer und deine Vitalität. Und zehn Minuten am Tag findet wohl jeder. Wer sie nicht findet, der will ganz einfach auch nicht (oder ist Soldat in einem Kriegsgebiet). Nach eigenen Angaben hatte sogar Barack Obama während seiner Amtszeit jeden Tag ein einstündiges Workout eingelegt. Und wenn der Präsident der vereinigten Staaten jeden Tag eine Stunde Zeit findet, dann findet unsereins bestimmt auch zehn Minuten täglich. Wann du dein 10-Minuten-Workout einplanst, ist vollkommen dir überlassen. Vielleicht direkt nach dem Aufstehen. Es macht wach und startest fit und aufgeweckt in den Tag. Da braucht man auch keinen Kaffee mehr. Direkt bevor du ins Bett gehst ist allerdings

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