Es kommt immer häufiger vor, dass bei Kindern und Jugendlichen die Diagnose Haltungsschwäche erkannt wird. Haltung bewahrenstatt verkümmern! Durch langes Sitzenund überlange Bildschirmzeiten –vor allembei Nutzung desHandys –kommt eszum typischen Rundrücken: Der Kopf ist weit nach vorne geschoben, die Bauchmuskeln werden schwächer, Hüftbeuger verkürzen: Haltungsschwäche! Kinder sind oft nicht mehr in der Lage, sich aufzurichten und einen geraden Stand einzunehmen. Hier beginnt ein negativer Kreislauf, der in einem Bandscheibenproblem mit Operation enden kann. Je früher entgegengesteuert wird, desto besser Besonders bei Kindern und Jugendlichen kann man mit entsprechenden Übungen aber noch viel erreichen.Auch aktive Sitzpausen mit Bewegungsübungen sind angezeigt. Man sieht nur mehr selten „schöne“ Haltungen –wie bei Tänzern, Schauspielern oder Moderatoren. Die aufrechte Haltung ist auch ein Ausdruck von Selbstwert und Selbstvertrauen. Gerade bei unseren Kindern müssen wir beginnen, deren Haltung zuverbessern. Foto: KatarzynaBialasiewicz Schön leichte Übungen können viel bewirken Mit ganz leichten Übungen für die Wirbelsäule und die Bauchmuskulatur kannman beginnen. Geeignete Je früher,desto besser:Lassen Sie Ihre Kinder aufihre Haltunguntersuchen –eslohnt sich! 6 <strong>Vital</strong><strong>Krone</strong> Niederösterreich Sportarten sind Turnen, Rückenschwimmen, Tanzen, Rudern, Klettern, Turmspringen, Akrobatik, Yoga und Schnurspringen. Besonders die Wirbelsäule braucht muskuläre Unterstützung, umimwörtlichen Sinne Haltung zuhalten. Durch die vielen Bildschirmzeiten neigen die Muskeln zur Verspannung und schon 30% der Jugendlichen klagen über Schmerzen im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäulemit Kopfschmerzen! Kommt noch Stress in der Schule dazu, werden die Muskelnnoch härter und der Schmerzverstärkt. Medikament Bewegung – vor allem bei Stress Geradebei Stressbelastungen ist die richtige Bewegung ein ideales Mittel, die Muskeln zu entspannen und besser zu durchbluten. Der Kopf wird wieder frei und man kann danach auch besser lernen. Von der Haltungsschwäche geht esganz schnell zur Fehlhaltung. Bei dieser „Fixierung“ ist esschon schwieriger, die Muskeln zuaktivieren, weil sich schon falsche Bewegungsmuster eingespielt haben. Bei der Fehlhaltung muss man schon mit speziellen therapeutischen Programmen be- ginnen, umdie Wirbelsäule wieder aufzurichten. Die Orthopäden sind der richtige Ansprechparten für Ihre Haltung. Der Name setzt sich aus zwei Stämmenzusammen –„Orthos“ bedeutet Aufrecht, aufrichten und „Päde“ ist der Pädagoge, also der Lehrer zum Aufrechten. Es muss uns gemeinsam ein großes Anliegen sein, wieder eine schöne Haltung bei unseren Kindern zu fördern. Die schöne Haltung muss wieder attraktiv werden! Mit erhobenem Haupt durch dasLeben gehen, nicht bei jedem Windhauch umfallen. Haltung bewahren, statt verkümmern! BUCHTIPP Foto: damircudic WieMuskeln dieGesundheit fördernund den Körper bis zu 20 Jahre verjüngen kann, verrät das Buch „KlugeMuskeln“, von Andreas Stippler und NorbertRegitnig-Tillian. Es erzählt auf amüsant-interessante Weise, welche wichtigeRolle unser„Kraftwerk“ für den Körper spielt. Erhältlich ist das imVerlag Delta-X erschienene Werk über den Buchhandel oder online, etwa über Amazon. DAVIDINSTITUT Spezialisten für Vorsorgeuntersuchung Das DAVID Institut in Krems hat sich in den letzten Jahren zum Spezialisten für Gesundheitschecks entwickelt. Ein breites Angebot an verschiedensten Vorsorgeuntersuchungen ist die Stärke des Angebots! VomHerz- /Kreislaufsystem biszum Stresslevel,von der Stoffwechseluntersuchungbis zumMuskelcheck: Das DAVID Institut in Kremsist auf dieverschiedensten Bereiche spezialisiert. AmBeginn steht eine ärztliche Untersuchungund dieErkennung von Problemfeldern: Ist es mehr der Stress oder die Muskelschwäche, geht es bei Ihnen mehr um ein Ernährungsthema oder steht ein sportliches Ziel an. Nach dieser ärztlichenUntersuchung wird vom Arzt einindividueller Vorsorgecheck zusammengestellt! in Krems Schwerpunkte beim Vorsorgecheck sollten auf den Menschenzugeschnitten sein! Foto: Fotolia Gemeinsame Ziele sollen erarbeitet werden. Erfahrene Sportwissenschaftlerund Physiotherapeuten führen dann diese Untersuchungen durch und dieErgebnissekommen wieder zurück zum Arzt. Nach entsprechender individueller Auswertung erfolgtdie Besprechung mitdem Patienten. In den letzten Jahren haben sich Von der Lungenfunktionüber Stresstest bis zumMuskelcheck: DAVIDInstitut ist hochspezialisiert Foto: Fotolia /Koldunova_Anna 3großeProblemfelder gezeigt –Ernährung, Bewegung und Stress.Besonders im Bereich der Stressbelastung sind die Patientenüberdie Ergebnisse oft sehr erstaunt! „Ich hätte dieses schlechte Ergebniseigentlich nichterwartet“, können wir oft hören. Einzweiter Schwerpunkt ist die Muskulatur im Bereich derWirbelsäule.Gerade dieWirbelsäulebrauchteine starke Muskulatur.Hier wird mit dem DA- VID System eine umfassende Analyse Ihrer Wirbelsäule durchgeführt–Beweglichkeit, Kraft und muskulärer Dysbalance exakt erkannt. Besonders bei sitzenden Berufen zeigen sich hier deutliche Mängel. Immer mehr kommt auch die Halswirbelsäule in den Mittelpunkt undeszeigen sich deutliche muskuläreDysbalancen im Bereich derHals- und Brustregion. Mitder Fußdruckmessung und Ganganalyse sehen wir beiLäufernoft Überlastungen der Vorfußregion und fehlerhaftesAuftreten im Bereich der Fersen. Mitspeziellen Einlagen, richtigem Schuhwerksowie Übungenfür dieFüße kann man entgegenarbeiten. Auch derKnochen ist uns im DAVID eingroßes Anliegen. Mit der FRAX Berechnung können wirIhr individuelles Knochenbruchrisikobestimmen. Nach der Besprechung der Ergebnisse erfolgteineEmpfehlung für Ihren Lebensstil. VereinbarenSie einen Termin unter Tel. 02732 –70101. Denn: Vorsorgen istbesser alsBohren! Anzeige |<strong>Vital</strong> <strong>Krone</strong> Niederösterreich 7