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Trainingsbook

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Im dritten Teil dehnen wir die beanspruchten Muskeln.<br />

Einige dieser Übungen sind auch gut, um<br />

Rückenschmerzen vorzubeugen, wie zum Beispiel die<br />

seitliche Drehung im Liegen. Diese lässt sich auch<br />

wunderbar abends oder morgens im Bett machen, und<br />

kann so leicht in den Alltag integriert werden.<br />

E I N K L E I N E R<br />

E I N B L I CK INS<br />

VIDEO<br />

Übungen: Entspannung/Dehnen für den Bauch,<br />

seitliche Drehung, Partner schütteln<br />

* A C H T U N G : D I E S E S V I D E O I S T N I C H T<br />

Z U M M I T T R A I N I E R E N G E E I G N E T !<br />

D I E G E S C H W I N D I G K E I T I S T N I C H T<br />

O R I G I N A L G E T R E U .

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