Meine Gesundheit 04-18

Juli 2018 | Nr. 4 

Alles für Ihr Wohlbefinden 

REISEN 

Die vollständige Reiseapotheke 

ERNÄHRUNG 

Gute und schlechte Kohlenhydrate 

WUNDEN 

Richtig versorgen vor dem Baden 

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Liebe Leserin, 

lieber Leser 

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Aktion gültig vom 

26.06.– 28.07.2018 

Es ist Juli im Sommer des Fussballs. Wieder einmal 

rennen die besten Spieler dem Ball nach. Keine 

Angst, wir wollen Sie nicht mit einer Vorschau oder 

Jubel-Arie über russische Sportnächte langweilen. 

Hier geht es um die Gesundheit – unser Kerngebiet – 

und um Zahlen. Wussten Sie zum Beispiel, dass es 

statistisch gesehen viermal wahrscheinlicher ist, 

dass man sich während Wettkämpfen verletzt und 

nicht im Training? Wir haben nachgerechnet und 

peripheres Fussballer-Wissen zusammengetragen: 

– Jede vierte Verletzung betrifft Stellen, 

die bereits einmal verletzt waren. 

– Pro Match verletzen sich durchschnittlich 

zwei Akteure, sodass das Spiel unterbrochen 

werden muss. 

– Die Hälfte aller Verletzungen passieren 

ohne gegnerische Einwirkung. 

– Das am häufigsten verletzte Gelenk 

ist das Sprunggelenk. 

– Fast ein Drittel aller Verletzungen betreffen Muskeln. 

Nun können auch Sie mitreden, wenn es um Ferndiagnosen 

am Bildschirm geht. Denken Sie aber 

bitte daran: Das optimale Training ist immer noch 

die beste Prävention. Ein aufgewärmter Muskel 

ist weniger verletzungsanfällig – vor allem wenn er 

auch noch durch richtige Ernährung in Schuss 

gehalten wird. Hier können wir helfen. Wenn doch 

einmal etwas zwickt, dann stehen wir ebenfalls 

mit unseren Mitteln zur Verfügung. 

(solange Vorrat) 

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Inhalt 

04 / 2018 

14 

18 

22 

04 REISEN Die vollständige Reiseapotheke 

09 ERNÄHRUNG Gute und schlechte Kohlenhydrate 

14 FREIZEIT Grillplätze zum Verweilen 

18 WUNDEN Richtig versorgen vor dem Baden 

22 REZEPT Taboulé 

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für Kinder 

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Bei Sonnenbrand und Insektenstichen 

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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger, 

Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen 

Auflage 6 x jährlich, 183 257 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch

Reiseapotheke. 

4 meine gesundheit 4/2018

GESUND 

RUND UM 

DIE WELT 

Auf Reisen gesund zu bleiben ist manchmal eine ganz schöne Herausforderung. 

Essen, Klima, Sonne und andere Faktoren können neben 

Genuss auch Verdruss verursachen. Eine richtig zusammengestellte 

und vollständige Reiseapotheke ist die ideale Hilfe zur Selbsthilfe. 

Was gilt es dabei zu berücksichtigen? 

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL 

Beim Begriff «Reiseapotheke» denkt man sofort an Pflaster, 

Desinfektionsmittel, Verbandsmaterial, Wundauflagen, 

Pinzette, Schere, Einweghandschuhe und etwas gegen 

Durchfall und Erbrechen. Je nach Reiseziel sollte man 

die Reiseapotheke aber ergänzen und persönliche Krankheitsneigungen 

berücksichtigen. Wer zum Beispiel aufgrund 

der klimatisierten Flughäfen oder Hotelhallen 

schnell Halsschmerzen oder Ohrenbeschwerden bekommt, 

der tut gut daran, die Reiseapotheke auch dahingehend 

aufzurüsten. Gerade weil man in fremden Ländern 

nicht gerne zum Arzt geht, ist eine gute Reiseapotheke 

wichtig. Im Ernstfall sollte man aber auch nicht zu lange 

warten, bis man sich professionelle Hilfe holt. Denn schon 

eine verschleppte Ohrenentzündung kann den Heimflug 

verzögern. Die Reiseapotheke sollte also Produkte umfassen, 

die bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkrankung 

Hilfe bieten. 

Achtung Sonne 

Ein Sonnenbrand ist schnell eingefangen. Spezielle Gels beruhigen 

und pflegen die entzündete Haut. Je nach Produkt 

kann man dasselbe Gel auch für Sonnenallergie und Insektenstiche 

benutzen. Verändertes Klima, Höhenmeter oder 

zu viel Sonne verursachen oft einen Brummschädel. 

Schmerzmittel gehören in jede Reiseapotheke. Am besten 

Schmerzmittel mitnehmen, welche nicht nur bei Kopfschmerzen, 

sondern auch fiebersenkend oder entzündungshemmend 

wirken. Oft leidet man in den Ferien auch 

unter trockenen und gereizten Augen und Nasenschleimhäuten. 

Bei trockenen Augen helfen Augentropfen am 

schnellsten. Zusätzlich schützt draussen die Sonnenbrille 

vor trocknendem Wind und Staub. Die Nasenschleimhäute 

profitieren von befeuchtenden Nasensprays. Frauen sind 

im Schleimhautbereich zusätzlich gefährdet. Das Wasser 

im Pool oder Meer begünstigt das Auftreten von Vagi > 

4/2018 meine gesundheit 5

Reiseapotheke. 

«BEREITEN SIE IHRE REISE APOTHEKE 

VOR – UND LASSEN SIE ES SICH GUT GEHEN 

IN IHREN WOHLVERDIENTEN FERIEN.» 

> nalinfekten. Anfällige Vaginalschleimhäute freuen sich 

über Extrapflege und abwehrstärkende Milchsäure. 

Rechtzeitig vorbereiten 

Ganz generell lohnt es sich, alle möglichen Eventualitäten 

mit einzubeziehen. Beginnen Sie deshalb früh genug mit 

dem Zusammenstellen der Reiseapotheke und nicht erst 

einen Tag vor den Ferien, denn das Wichtigste geht gerne 

vergessen. Beachten Sie: Was noch von der letzten Reise 

drin ist, ist eventuell schon verfallen. Deshalb gilt es auch 

die Ablaufdaten zu kontrollieren und abgelaufene Produkte 

zu ersetzen. Wer regelmässig Medikamente nehmen 

muss, der packe genügend davon für die ganzen Ferien und 

auch für ein paar Tage mehr ein. Reicht der Vorrat nicht 

und das Rezept ist nicht mehr gültig, dann muss noch ein 

Arztbesuch in die Vorbereitung eingeplant werden. Auch 

spezielle Lagerbedingungen gewisser Medikamente (z. B. 

kühle Lagerung) sind zu berücksichtigen. Bei langen Flugreisen 

unbedingt daran denken, dass wichtige Medikamente 

auch ins Handgepäck gehören. Nicht zwingend in 

die Reiseapotheke, aber auf alle Fälle ins Gepäck gehören 

die Krankenkassenkarte, der Impfausweis und der Allergiepass 

sowie eine Liste mit den Telefonnummern der 

Personen, die bei einem Notfall zu informieren sind. Informieren 

Sie sich im Voraus auch über nötige Impfungen je 

nach Reisedestination. Ihre Apotheke oder Drogerie oder 

Ihr Arzt wissen hier Bescheid. Eine gute Vorbereitung 

schützt zwar nicht vor Zwischenfällen, aber wer hatte nicht 

schon mal das Gefühl, dass genau dann etwas passiert, 

wenn man nichts eingepackt hat? Bereiten Sie Ihre Reiseapotheke 

vor – und lassen Sie es sich gut gehen in Ihren 

wohlverdienten Ferien. < 

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Insektenschutzmittel vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. 


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RUNDUM 

FRAU SEIN 

Hormonelle Veränderungen können unangenehme 

Beschwerden mit sich bringen. Doch die Natur hält 

Pflanzen bereit, die eine Hilfe sein können. 

Beschwerden vor der Mens? 

Die Stimmung fährt Achterbahn, 

die Brüste schmerzen und die Motivation 

für alltägliche Arbeiten ist 

auf dem Tiefstand. Welche Frau 

kennt diese Tage nicht, die sich häufig 

vor der Menstruation wiederholen? 

Bei einigen machen sich die 

Symptome nur leicht bemerkbar, 

andere sind nicht mehr in der Lage, 

den Alltag wie gewohnt zu bewältigen. 

Die prämenstruellen Beschwerden, 

auch prämenstruelles 

Syndrom (PMS), sind vielseitig und 

treten zwischen dem Eisprung und 

der Menstruation auf. 

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wie Kopfschmerzen, Brustspannen, 

Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen. 

Hitzewallungen, 

Schweissausbrüche? 

Die Wechseljahre sind eine Zeit des 

Umbruchs. Sie kennzeichnen den 

Beginn eines neuen Abschnitts im 

Leben einer Frau und der weibliche 

Hormonhaushalt beginnt sich zu 

verändern. Das durchschnittliche 

Alter liegt im Allgemeinen zwischen 

45 und 55 Jahren. Nicht jede 

Frau empfindet die Wechseljahre 

als unangenehm. Studien zeigen, 

dass rund zwei Drittel der Frauen 

an einer ganzen Bandbreite leichter 

bis starker Beschwerden leiden. 

Hitzewallungen und Schweissausbrüche 

gehören plötzlich zur 

Tagesordnung und beeinträchtigen 

das Wohlbefinden. 

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eine Hilfe bei 

Wechseljahrbeschwerden 

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Schlafstörungen, Nervosität oder 

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Sie sich von einer Fachperson beraten 

und lesen Sie die Packungsbeilagen. 

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Ernährung. 

Paläo, Ketogen, Low-Carb und so weiter. Die Liste ist lang. Diese 

Foodtrends begegnen uns aktuell auf Schritt und Tritt. Alle erklären 

die Kohlenhydrate zu den Verursachern von Übergewicht, hohen 

Cholesterinwerten, Diabetes Typ 2 und anderen gesundheitlichen 

Störungen. Was ist dran? Gibt es gute und böse Kohlenhydrate? 

GUTE 

UND BÖSE 

KOHLENHYDRATE 


Ernährung. 

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL 

Kohlenhydrate sind heute in aller Munde: Die einen schwören 

auf die «Carbs» in Nahrungsmitteln wie Nudeln, Brot 

und Kartoffeln – die anderen verteufeln diese als überflüssige 

Pro blemquelle für unsere Gesundheit. Sicher ist: Kohlenhydrate 

sind die Hauptlieferanten unseres Körpers und 

die Treiber hinter der Arbeit unseres Gehirns. Sie sind 

wichtig für eine ausgewogene Ernährung und bilden den 

grössten Teil unserer Nahrung. 

Die diplomierte Ernährungsberaterin und Vitalstofftherapeutin 

Ursula Gacond vom Ernährungsinstitut Parvitas in 

Baden gibt im folgenden Interview Antworten auf die 

wichtigsten Fragen rund um Kohlenhydrate und eine ausgewogene, 

gesunde Ernährung. 

Meine Gesundheit: Frau Gacond, wieso sind 

Kohlenhydrate heute allgemein in Verruf? 

Ursula Gacond: Kein oder wenig Fett, kein Nahrungscholesterin 

usw. – das sind Trends, die in den 1990er-Jahren 

aus den USA nach Europa gelangt sind. Inzwischen hat man 

gemerkt, dass auch Kohlenhydrate in den Mengen, wie wir 

sie heute konsumieren, negative Auswirkungen auf unseren 

Körper haben können. Der drastische Anstieg an übergewichtigen 

Menschen und Diabetes-Erkrankungen, vor 

allem auch bei Kindern, trägt mit dazu bei, dass über Kohlenhydrate 

diskutiert wird. 

Man hört immer von guten und schlechten 

Kohlenhydraten. Was soll man sich darunter vorstellen 

und wieso sind die einen gut und die anderen schlecht? 

Gute Kohlenhydrate sind jene, die aus längeren, sogenannten 

komplexen Kohlenhydraten bestehen, zum Beispiel 

Vollkorn. Sie werden im Körper langsamer aufgespalten. 

Dadurch steigt der Blutzucker nicht so schnell an, man 

fühlt sich länger satt und Heisshungerattacken bleiben aus. 

Zudem enthalten Nahrungsmittel mit komplexen Kohlenhydraten 

auch noch weitere wichtige Stoffe für die Gesundheit 

wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. 

Schlechte Kohlenhydrate hingegen sind solche, die schnell 

verfügbare Energie liefern. Vordergründig sind das Kohlenhydrate 

wie Weissmehl und Haushaltzucker. Durch 

einen schnellen Blutzuckeranstieg ist ihre Energie auch 

schnell wieder verpufft, und man bekommt erneut Hunger. 

Auf diese Art der Kohlenhydrate kann man getrost verzichten. 

Obst und Gemüse enthalten ja auch Kohlenhydrate. 

Gute und/oder schlechte? 

Gemüse und Früchte enthalten auch Kohlenhydrate, aber 

zusätzlich viele Ballaststoffe und andere sekundäre Pflanzenstoffe, 

die für unseren Körper wichtig sind. Vor allem 

Gemüse in allen Variationen (roh oder gekocht) sind sehr 

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zu empfehlen. Bei Früchten 

muss man aber berücksichtigen, 

dass gewisse Sorten, 

zum Beispiel Bananen, viel Glucose 

enthalten, die den Blutzucker 

und in der Folge die Insulinausschüttung 

rasch ansteigen lässt, was auch hier 

wiederum zu Heisshunger führen kann. Zu 

viel Fruchtzucker (oft als Zuckerersatz verwendet) 

und raffinierte Kohlenhydrate werden über 

die Leber abgebaut. Bei zu grossen Mengen kann dies 

zu einer «nichtalkoholischen Fett leber» führen, ein Phänomen, 

das bei Ärzten immer häufiger diagnostiziert und 

dessen Dunkelziffer sehr hoch eingeschätzt wird. 

Man soll abends keine Kohlenhydrate essen. Wieso? 

Der Blutzuckerspiegel schwankt mit der Menge der konsumierten 

Kohlenhydrate und der darauffolgenden Insulinausschüttung 

wellenförmig über den Tag verteilt. 

Wenn man abends auf Kohlenhydrate verzichtet, sinkt der 

Blutzuckerspiegel in den «Nüchternbereich». Dies öffnet 

die Tür für den Fettabbau. Konsumiert man abends zu viele 

Kohlenhydrate, bleibt der Blutzuckerspiegel hoch. Dann 

kann die Leber diese nicht abbauen und sie werden in Fettdepots 

umgewandelt. Vor allem das Bauchfett nimmt zu. 

Dieses ist sehr stoffwechselaktiv und bildet vermehrt entzündungsfördernde 

Botenstoffe. Das wiederum begünstigt 

andere Entzündungsprozesse 

und damit auch wieder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, 

Bluthochdruck 

und Diabetes. Es geht also nicht nur um 

einen flachen Bauch, sondern auch um 

weitreichendere gesundheitliche Effekte. 

Aufgrund der Kohlehydrat diskussion liest 

man oft, dass die Ernährung vor allem aus Eiweiss 

und Fett bestehen soll. Was ist davon zu halten? 

Verallgemeinerungen sind nicht zielführend und zu viele 

Fette und Eiweisse sind auch nicht gesund. Die Quelle 

der Nährstoffe ist entscheidend für die gesundheitlichen 

Effekte. Generell ist ein Zuviel an tierischen Fetten oder 

Eiweissen ungünstig. Pflanzliche Fette enthalten wichtige 

ungesättigte Fettsäuren und bei den Eiweissen ist ein guter 

Mix aus pflanzlichen und tierischen Quellen wichtig. Fette 

und Eiweisse beeinflussen den Blutzucker nicht, sättigen 

aber gut und der Körper unterliegt weniger energetischen 

Schwankungen, die dann zum Heisshunger führen. 

Nun ganz konkret: Schweizerinnen und Schweizer lieben 

Pasta. Was halten Sie von «modernen» Nudeln auf der Basis 

von Linsen- oder Erbsenmehl als Alternative? 

Diese bilden eine gute Alternative zu herkömmlicher Pasta. 

Durch die Hülsenfrüchte weisen sie einen hohen Proteingehalt 

auf, was gerade auch für Menschen inte ressant ist, > 


Ernährung. 

> die vegetarisch bzw. vegan leben. Hülsenfrüchte enthalten 

zwar Kohlenhydrate, aber anstelle der Glucose ist es hier 

die Galactose. Diese bringt den Vorteil, dass sie den Blutzucker 

nicht beeinflusst und dadurch auch das Sättigungsgefühl 

anhält. Einzig Pasta auf Basis von Erbsenmehl ist weniger 

empfehlenswert. Denn im Vergleich mit Linsen, 

Kichererbsen oder Edamame enthalten Erbsen relativ viel 

natürlichen Zucker. Je nach verwendeten Hülsenfrüchten 

haben diese Pasta-Alternativen einen Eigengeschmack. Ein 

bisschen Ausprobieren gehört also dazu. Kombiniert mit einer 

tollen Sauce, ist der Unterschied aber kaum spürbar. 

Kann man Weissmehl auch in anderen Rezepten 

(z. B. Kuchen) problemlos durch Mehl aus Hülsenfrüchten 

oder Nussmehle (wie Mandel, Kokos) ersetzen? 

Gerade beim Backen ist das nicht ganz problemlos, da den 

Hülsenfrucht- und Nussmehlen das Gluten, also der Kleber, 

fehlt. Ersetzt man das Mehl 1:1, verändern sich der Teig und 

das fertige Gebäck. Aber man kann z. B. mit einer Mischung 

(je hälftig) anfangen und schauen, wie sich das Gebäck verhält. 

Es gibt mittlerweile viele erprobte Rezepte, auf die 

man zurückgreifen kann. Auch der Geschmack der Mehle 

kann das Resultat verändern. Das unterliegt aber der persönlichen 

Wahrnehmung und sollte einen nicht davon abhalten, 

beim Umwandeln von Rezepten kreativ zu werden. 

Für die Schleckermäuler ist ein Zuckerverzicht oft 

schwierig. Natürliche Zuckeralternativen wie Birkenzucker 

(Xylit), Erythrit (ein Fermentationsprodukt aus Mais 

oder Weizen) und Stevia werden daher hoch gehandelt. 

Endlich ein süsses Leben ohne Zucker und seine negativen 

Auswirkungen? 

Wer gar nicht ohne Süsses leben kann, dem empfehle ich 

natürliche Zuckeralternativen. Erythrit und Stevia haben 

gar keine Kalorien, beeinflussen also auch den Blutzucker 

nicht. Xylit hat nur wenig Kalorien und steigert die Blutzuckerkurve 

nur wenig. Man sollte die Süsskraft berücksichtigen. 

Stevia ist vier bis fünf Mal süsser als Zucker. Man 

braucht also weniger. Das kann bei Gebäck den Teig verändern, 

weil die Masse anders wird. Zudem hat Stevia einen 

Eigengeschmack und nicht alle Steviaprodukte sind backfest. 

Erythrit und Xylit hingegen sind etwas weniger süss als 

normaler Zucker und haben ähnliche Backeigenschaften. 

Sie können 1 : 1 ersetzt werden, denn die meisten Rezepte 

enthalten sowieso zu viel Zucker. Wer dieselbe Süsskraft 

möchte, muss diese beiden Zuckeralternativen etwas höher 

dosieren. Auch hierzu gibt es viele Rezepte und ganze Kochund 

Backbücher. Und wenn es doch mal etwas Schokolade 

ist, dann geniessen Sie diese, aber bevorzugen Sie sonst die 

selber gemachten Alternativen. Generell haben alle Zuckerarten 

ungünstige Effekte auf die Verdauung (z. B. Blähungen), 

wenn man sie in grösseren Mengen geniesst. Sie sind 

also kein Freibrief für einen uneingeschränkten Süssgenuss. 

< 

Frau Gacond, wir danken Ihnen herzlich für 

das aufschlussreiche Gespräch. 

Ursula Gacond 

Ernährungsinstitut Parvitas 

Dynamostrasse 5 

5400 Baden 

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Gerade in den Sommermonaten treten sie gehäuft auf: Augenentzündungen. 

Aber nicht jedes rote Auge ist eine Augenentzündung. Staub, erhöhte Ozonwerte 

oder Chlor in den Freibädern führen oft zu roten Augen. 

ROTE 

AUGEN? 

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Augen bei geröteten, 

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Lidrandreinigung. 

Sommerthema 

Der Besuch in einem Hallenbad 

oder Freibad mit langem Tauchen 

ohne Schwimmbrille führt oft zu 

geröteten Augen. Ebenso können 

erhöhte Ozonwerte im Hochsommer, 

verbunden mit einer erhöhten 

Staubpartikelbelastung (= Smog), 

neben Atemstörungen auch Augenbrennen 

hervorrufen. 

Problemfall Klimaanlage 

In den heissen Sommermonaten 

laufen an vielen Orten Klimaanlagen. 

Auch in den Autos wird diese frische 

und kühle Luft geschätzt. Achten 

Sie darauf, dass der Luftstrom nicht 

direkt ins Gesicht bläst. 

Heikler wird die Sache, wenn Viren 

oder Bakterien eine Bindehautentzündung 

auslösen. Die roten 

Augen entstehen oft über Nacht. 

Man geht mit leichtem Augenbrennen 

ins Bett und erschreckt 

dann am Morgen! Gerötete und 

verklebte Augen, Lichtempfindlichkeit 

und Sandkorngefühl in 

den Augen! Was tun? Sofort zum 

Arzt? 

Ohne Antibiotika 

Die DOG (Deutsche Ophthalmische 

Gesellschaft) hat bereits vor einigen 

Jahren die Empfehlung abgegeben, 

in den ersten drei Tagen zurückhaltend 

mit Antibiotika zu sein. 

Diese drei Tage können Sie nutzen. 

In der Homöopathie haben sich die 

Kombination von Belladonna D6, 

Hepar sulfuris D12 und Euphrasia 

D6 sehr bewährt. Solche Kombinationen 

können auch gleichzeitig zu 

ärztlich verordneten Augentropfen 

verwendet werden. 

Wichtig ist eine Lidrandreinigung 

Wichtig ist eine abendliche Lidrandreinigung 

mit Similasan BlephaCura. 

Benetzen Sie ein BlephaCura- 

Watte pad damit und reinigen Sie 

den Lidrand vorsichtig, aber gründlich. 

Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie 

das machen können. Wenn rote 

Augen vorhanden sind, ist das 

Tragen von Kontaktlinsen absolut 

untersagt. 

Kommen zum roten Auge zusätzlich 

weitere Symptome wie Lymphknotenschwellungen, 

grippeähnliche 

Beschwerden oder Abge - 

spanntheit dazu, ist ein Gang zum 

Arzt unumgänglich. 

Similasan Entzündete Augen ist ein 

zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die 

Packungsbeilage. Schweizweite Beratung 

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Grillplätze Schweiz. 

GRILLPLÄTZE 

ZUM VERWEILEN 

Sommerzeit ist Grillzeit! Darauf freuen sich viele Menschen – zu Recht. 

Vor allem irgendwo im Freien, fern von Städten und Strassen, finden 

sich lauschige Plätze zum Grillieren und Verweilen. Wir präsentieren 

eine Auswahl von Grillplätzen, die es in sich haben. 

Lassen Sie sich inspirieren. 


RECHERCHE UND TEXT KAISA RUORANEN, BILD BEAT BRECHBÜHL 

In der Kühle auf 1578 m ü. M. 

OESCHINEN- 

SEE 

BE 

Für Bachliebhaber 

MÜHLERAIN 

ALLSCHWIL 

BL 

Mit Rundum-Aussicht 

ALP 

SIGEL 

AI 

Zum Rumtoben 

WINTERTHUR 

CHÖPFI 

ZH 

Die Kulisse ist atemberaubend 

am Oeschinensee, ein Bergsee, 

den man von Kandersteg nur 

mit der Gondel erreicht. Der 

anschliessende Weg ist sowohl 

kinderwagen- als auch rollstuhltauglich. 

Wer mag, nimmt sich 

vor der Wurst etwas vor und 

kommt über eine anspruchsvolle 

Höhenwanderung zum 

See. Dafür ist das Grillieren hier 

eher weniger anspruchsvoll. 

Rund um den See gibt es vier 

offizielle Feuerstellen, und 

neben dem Picknicken kann 

man so ziemlich alles von 

kleineren Wanderungen unternehmen 

über fischen und 

Ruderboot mieten bis hin zum 

erfrischenden Baden. 

schweizersee.ch/oeschinensee 

Um zu dieser Feuerstelle vor 

den Toren Basels zu gelangen, 

nimmt man das Tram oder den 

Bus bis Allschwil Dorf und folgt 

dem gemütlichen, kinderwagentauglichen 

Wanderweg 

Richtung Oberwil. An heissen 

Tagen bietet das Plätzchen am 

Waldrand Schatten und der 

Mülibach Abkühlung. Welchen 

Spass ein Bach sonst noch 

bietet, weiss jedes Kind! Zum 

«Brätle» gibt es einen Grillrost, 

Bänke brauchts nicht, sorgen 

doch schöne Steinbrocken fürs 

richtige Picknickgefühl. Die 

Wege am Ufer oder im Wald 

eignen sich für eine gemütliche 

(Rund-)Wanderung. 

famigros.migros.ch 

→ ausfluege-und-freizeit 

→ ausflugsziele 

→ muehlerain-grillplaetze 

Wie wärs mit einer wunderbaren 

Aussicht über das ganze Appenzellerland 

bis zum Bodensee? 

Die Alp-Sigel-Grillstelle mit 

weitherum bekannter Alpenflora 

befindet sich fünf Minuten 

zu Fuss von der gleichnamigen 

Pendelbahn ob Schwende. Hier 

zeigen sich die Bergblumenwiesen 

in ihrer vollen Pracht. 

Auf die 1660 m ü. M. geht es 

natürlich auch ohne Bahn, dann 

aber eher streng. Dafür sind 

das Brennholz sowie Bänke 

und Tische vorhanden. 

alpsigel.ch 

Hier kommen selbst Erwachsene 

zum Herumhüpfen. Sandsteinformationen 

wie seltsame 

Steinköpfe locken die Kleinen 

zum Springen und Klettern und 

der lichte Wald zum Entdecken. 

Die Chöpfi ist nur auf (Panorama-)Wanderwegen 

zu erreichen. 

Über die Treppe mit 

über 400 Stufen brauchts 

ca. 30 Minuten, auf dem 

kinder wagentauglichen Weg 

läuft man knappe 45 Minuten 

von der Bushaltestelle Schloss 

(Bus Nr. 2). Wird man von 

einem himmlischen Sommerguss 

überrascht, bietet der 

Platz auch einen Unterstand. 

familienleben.ch/karte/6989- 

grillplatz-choepfi-winterthur 

Ein Geheimtipp 

HORWER 

HALBINSEL 

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Für Reuss-Böötler 

BEUGENRANK 

HÜNENBERG 

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Herrlich idyllisch 

STRANDBAD 

BETLIS 

SG 

Doch lieber geheim halten? 

Beim auf dem Hügel ob Horw/ 

Kastanienbaum (LU) am Waldrand 

gelegenen Grillplatz 

wechselt man sich mit dem 

«Brätle» öfters ab – so schön 

ist die Aussicht über das Grün 

zu den Voralpen. Der lichte 

Wald lockt zum Entdecken, 

die Wiese ist weit genug zum 

Drachenfliegen und ein Tummelfeld 

für «Robin Hoods». 

Tische und Bänke sind vorhanden. 

Der schöne Spaziergang 

auf Naturwegen vom Parkplatz 

Längacher beim Vitaparcours 

Grämliswald zum Dickiwald in 

Richtung Süden dient als 

Appetitanreger. Mit dem Bus 

Nr. 10 fährt man bis Kastanienbaum 

Dorni. 

map.search.ch/Horw,Längacher 

Diese Feuerstelle direkt am 

Ufer der Reuss bietet sich als 

erster Rastplatz für Gummibootmatrosen 

auf der Reuss. 

Neben dem Schlauchboot ist 

der Platz am einfachsten zu 

Fuss oder mit dem Bike von der 

Gemeinde Sins aus erreichbar. 

Obwohl der Fluss an dieser 

Stelle schmal ist, wähnt man 

sich an einem grösseren Gewässer 

– so glattgeschliffen 

wie die Steine hier sind. Das 

Holz für die grosse Feuerstelle 

muss man selber zusammensammeln, 

das geht aber im 

Wald nebenan. 

Suche in Google: Beugenrank Hünenberg 

Im Hochsommer besteht 

hohe Waldbrandgefahr. Grillieren 

Sie dann nicht im Wald 

bzw. am Waldrand und auf 

son s tigen trockenen Freiflächen. 

Die Informationsseite 

des Bundesamtes für Umwelt 

(BAFU) informiert über zeitund 

kantonsweise Verbote 

des Feuermachens und über 

Waldbrandgefahr. Benutzen 

Sie im öffentlichen Raum nur 

ausgewiesene Grillplätze. 

Lassen Sie Ihr Grillfeuer nie 

unbeaufsichtigt. Vergewissern 

Sie sich, dass keine Glut 

vom Wind verweht wird. Löschen 

Sie bei aufkommendem 

Wind (sobald Funkenflug 

entsteht) und nach dem Grillieren 

die Glut ab. Verwenden 

sie Erde oder Sand, um die 

Glut damit abzudecken. 

Für gemütliches Grillieren gibt 

es hier viel Platz und eine 

herrlich grosse Feuerstelle 

beim Strandbad Betlis am 

Walensee – mit «Mauern» fast 

so dick wie die der nahen Burgruine 

Strahlegg, wahrscheinlich 

im 1. Jh. v. Chr. von den 

Römern gebaut. Etwas weiter 

oberhalb im Wald bestaunt 

man die faszinierenden Seerenbachfälle. 

An diesen beiden 

Orten gibt es ebenfalls Feuerstellen. 

Zum Strandbad Betlis 

gelangt man gemütlich mit 

dem Schiff von Weesen aus, 

aber auch mit dem Auto. 

amden-weesen.ch/Attraktionen/ 

Feuerstelle-Strandbad-Betlis 



Curanel ® 

Der Wochenlack gegen Nagelpilz 

Endlich wieder Füsse zeigen? – Curanel ® muss nur einmal pro Woche aufgetragen 

werden und bietet nun noch einfachere Anwendung dank integriertem Applikator. 

Erste Warnsignale für Nagelpilz 

können verfärbte und verformte 

Nägel sein. Bereits bei der Erkennung 

erster Anzeichen von Nagelpilz, 

sollte gehandelt werden. Eine 

Früherkennung des Nagelpilzes in 

einem frühen Ausbreitungsstadium 

begünstigt den Erfolg einer Lokalbehandlung, 

wie die mit Curanel ® . 

Nagelpilz ist ansteckend und heilt 

nicht von selbst, d. h. dass sich ein 

unbehandelter Pilz schnell ausbreiten 

und weitere Nägel anstecken 

kann. Manche Menschen sind stärker 

gefährdet als andere: Sportler, 

ältere Menschen, Diabetiker und 

Raucher sind anfälliger auf Nagelpilz. 

Besonders gefährdet sind auch 

Menschen, die regelmässig ins 

Schwimmbad oder in die Sauna 

gehen. Da Fusspilz eine Ausgang lage 

für Nagelpilz sein kann, sind Personen 

mit einer bestehenden Fusspilz- 

Infektion ebenfalls stärker betroffen. 

Der Nagelpilz befindet sich in der 

Regel auf, im und unter dem Nagel. 

Deshalb sollte auch die Behandlung 

mit einem Arzneimittel erfolgen, 

welches gezielt dort wirkt, wo der 

Nagelpilz sitzt. 

Curanel ® ist ein Arzneimittel 

zur Behandlung von milden subungualen 

Nagelmykosen am vorderen 

und seitlichen Nagelrand. 

Curanel ® bildet nach dem Auftragen 

einen wirkstoffhaltigen Film auf dem 

Nagel. Der Wirkstoff zieht nach dem 

Auftragen tief in den Nagel ein und 

wirkt bis ins Nagelbett. Der Nagellack 

reichert sich auf, im und unter 

den Nagel an, so dass es ausreicht, 

Curanel ® Nagel lack einmal pro 

Woche anzuwenden. 

Erste Erfolge bei einer Nagelpilzbehandlung 

werden ab ungefähr 

einem Monat Therapie sichtbar. 

Die erforderliche Behandlungsdauer 

hängt hauptsächlich von Schweregrad 

und Lokalisierung der Infektion 

ab. Im Allgemeinen beträgt diese 

6 Monate für Fingernägel und 9 bis 

12 Monate für Zehennägel. 

DIES IST EIN ARZNEIMITTEL. 

BITTE LESEN SIE DIE PACKUNGSBEILAGE. 

Galderma SA, Zugerstrasse 8, 

6330 Cham – www.galderma.ch 


Gut beraten. 

SIE FRAGEN – WIR ANTWORTEN 

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung 

wichtig. Im Ratgeber beantworten Fachleute gerne Ihre Fragen. 

Trotz einer guten Dermo-Cosmetic- 

Sonnencreme kriege ich kleine 

Pickel, die jucken. Was hilft mir? 

In der letzten Zeit verläuft 

mir der Lippenstift in die Fältchen, 

was kann ich dagegen tun? 

Kurzfristig kann ein Auslaufen des 

Lippenstifts super reduziert werden, 

indem ein farblich passender 

Lippenkonturenstift verwendet wird. 

Wenn Sie sich das nicht zutrauen 

oder keine geeignete Farbe zu finden 

ist, gibt es auch farblose Konturenstifte, 

welche ausserhalb der Lippen, 

direkt neben der Kontur, aufgetragen 

werden. Zudem kann auch 

das Auftragen eines Concealers 

oder einer Lidschattenbase die 

Haftung verbessern. Der Concealer 

im Speziellen hebt zugleich die 

Lippen optisch hervor. 

Wenn der Lippenstift immer noch 

auslaufen sollte, gibt es als letzte 

Möglichkeit noch Fixiergels, welche 

direkt auf die kolorierten Lippen aufgetragen 

werden können. 

CHANTAL FISCHER, DROGISTIN HF, 

GESCHÄFTSFÜHRERIN DER DROGERIE 

PARFÜMERIE MOLL IN ZUG 

Mein Kindergartenkind ist jetzt 

viel in der Natur. Muss ich es jeden 

Morgen mit einem Anti-Zeckenspray 

einsprühen? 

Wenn es sich oft im Freien, vor allem 

in Wiesen oder im Waldgebiet aufhält, 

empfiehlt es sich, das Kind vor 

einem Zeckenbefall zu schützen. Es 

gibt Sprays auf natürlicher Basis, 

welche Sie auf die Kleidung, wie 

auch auf die Haut aufsprühen 

können, um die Zecke abzuhalten. 

Lange Kleidung sowie geschlossene 

Schuhe bieten zusätzlichen Schutz. 

Es ist trotzdem wichtig, am Abend 

zu kontrollieren, ob sich keine Zecke 

auf der Haut befindet. Mit einer 

Impfung ist das Kind vor einer Hirnhautentzündung 

geschützt, jedoch 

nicht vor einer Borreliose. Daher ist 

es sinnvoll, das Kind zusätzlich zu 

schützen. 

ANNETTE WÜRSCH, DROGISTIN HF IN DER PULS 

APOTHEKE DROGERIE IN HINWIL 

Es handelt sich um eine Sonnenallergie. 

Um den Juckreiz akut zu lindern, 

können Sie mit einem kühlenden 

Aftersun die Haut beruhigen und bei 

starken Beschwerden ein antiallergisches 

Präparat einnehmen. 

Um den Beschwerden vorzubeugen, 

ist es wichtig, dass die verwendete 

Sonnencreme eine möglichst fettfreie 

Textur aufweist (Gel-Cremes, 

leichte Lotionen). Sie sollten die 

Sonne zwischen 11 und 15 Uhr möglichst 

meiden und die Haut langsam 

an die Sonne gewöhnen. Wenn immer 

möglich, leichte Kleidung aus Naturfasern 

tragen. 

Eine Kur mit Calcium kann ebenfalls 

helfen, den Beschwerden vorzubeugen. 

Wichtig dabei ist, dass man 

die Kur schon ein paar Tage vor der 

Sonnenexposition startet. 

VALERIE SCHULER, LEITENDE APOTHEKERIN UND 

MITGLIED DER GESCHÄFTSLEITUNG DER EINSIEDLER 

APOTHEKE DROGERIE IN EINSIEDELN 


Wunden und Baden. 

An heissen Sommertagen gibt es nichts Herrlicheres, 

als ins kühle Wasser zu springen. Entsprechend ärgerlich 

sind Hautverletzungen, die einen am Baden oder auch schon 

am Duschen hindern. Mit der richtigen Wundabdeckung 

ist dies aber kein Problem. 

18 meine gesundheit 4/2018

WUNDEN RICHTIG VERSORGEN 

UND AB INS BAD 

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL 

Für viele gilt nach wie vor die Krustenbildung an der Luft 

als die ideale Wundheilung. Experten ist aber schon lange 

klar, dass eine offene Wunde feucht gehalten werden sollte, 

damit sie möglichst schnell und gut heilt. Das erfordert je 

nach Art der Verletzung die richtige Abdeckung. Bei einer 

nässenden Wunde (z. B. Schürfwunde) muss die Abdeckung 

das Sekret (die Absonderung) aufnehmen können. Bei einer 

trockenen Wunde sollte die Abdeckung sogar etwas Feuchtigkeit 

abgeben. 

Wassertaugliche Abdeckung 

Für eine wassertaugliche Abdeckung braucht es eine Folie 

oder ein wasserfestes Pflaster. Beachten Sie, dass dies auf 

der Verpackung klar vermerkt ist. Für kleinere Wunden 

gibt es in Apotheken und Drogerien wasserfeste, transparente 

Pflaster. Diese haften beim Schwimmen viel besser als 

normale Pflaster und verhindern zusätzlich das Eindringen 

von Schmutzwasser in die Wunde. Wasserfeste Pflaster gibt 

es in verschiedenen Grössen und Formen, die kleine bis 

mittelgrosse Wunden abdecken können. Wichtig dabei: Die 

Wunde und die Abdeckung rundum «zukleben» und auf genügend 

grossen Kleberand achten. Damit lässt sich die 

Wunde gut abdecken und vor dem Eindringen von Wasser 

und Bakterien schützen. 

Idealerweise entfernt man auch die Haare vor dem Abkleben 

und entfettet die Haut, damit die Abdeckung dicht haftet. 

Die Haut sollte aber trocken sein. Nach dem Auftragen 

empfiehlt es sich, mindestens die nächsten 20 Minuten ruhiger 

anzugehen, damit die Haut wenig ausdünstet und der 

Klebstoff gut hält. Erst dann sollte man ins Wasser steigen. 

Beachten Sie aber, dass der Klebstoff in Bädern mit hohen 

Temperaturen oder starken Wasser bewegungen (Whirlpool, 

Flussbäder) strapaziert wird. Entscheidend ist auch > 

DAS 1 x 1 DER WUNDPFLEGE 

1 

Reinigung 

Wunde von groben Verunreinigungen 

wie Steinchen oder 

Dreck befreien. Dazu eine 

Pinzette und Handschuhe 

verwenden. Das grobe Ausspülen 

der Wunde mit sauberem 

Wasser (idealerweise 

mit physiologischer Kochsalzlösung) 

kann helfen. 

Auch mit sterilen Gazen und 

Flüssigkeit kann gereinigt 

werden. Sollte eine Stichverletzung 

vorliegen und z. B. 

ein Nagel im Fuss stecken, 

diesen drin lassen und sofort 

zum Arzt gehen. 

2 

Desinfektion 

Für die handliche Anwendung 

bieten sich Pumpsprays an. Auch 

hier kann mit sterilen Gazen oder 

speziellen Pads gearbeitet werden, 

damit das Desinfektionsmittel 

auch überall hinkommt. Es 

kann etwas Wundgel aufgetragen 

werden. Auf eine offene Wunde 

gehört keine Salbe oder Creme, 

sondern ausschliesslich Desinfektionsmittel 

und Wundgel. Dies, 

weil die Salben mit ihren Bestandteilen 

als Fremdobjekte die Zellneubildung 

stören können. Bei 

einem Wundgel ist das nicht der 

Fall. Zum Auswaschen kann 

Ringelblumenessenz verwendet 

werden. 

3 

Abdeckung 

Auf den Zustand der Wunde 

achten. Für zuhause können 

Hydrotec-Auflagen ein grosses 

Spektrum abdecken. 

Das sind Auflagen, welche die 

feuchte Wundheilung begünstigen 

und auch Wundsekret 

aufnehmen können 

(Erklärungen zur Abdeckung 

von Wunden finden Sie im 

Haupttext). 

4 

Beobachten / Erneuern 

Offene Wunde mit physiologischer 

Kochsalzlösung täglich 

spülen, desinfizieren und abdecken. 

Korrekt angebrachte 

Blasenpflaster können ohne 

Weiteres 3 Tage oder bis zum 

Abfallen des Pflasters drangelassen 

werden. Die Wunde 

sollte auf mögliche Entzündungen 

hin untersucht werden, 

um eine Infektion zu vermeiden 

oder frühzeitig zu 

erkennen. 


Wunden und Baden. 

> die Art der Hautverletzung. Durchsichtige Folienverbände 

lassen erkennen, wie die Wundheilung fortschreitet. 

Diese können aber keine Sekrete aufnehmen. Deshalb gibt 

es auch bei Operationswunden verschiedene Arten der Abdeckung. 

Kleinere und nicht sehr tiefe Schnittwunden können 

nach der entsprechenden Wundpflege (siehe Info auf 

Seite 19) mit Strips (Wundverschlussstreifen) verschlossen 

werden – das sind schmale Streifen, welche oft auch vom 

Arzt anstelle des Nähens eingesetzt werden. Das funktioniert 

aber nur, solange die Wunde feucht ist. Auf diesen 

Strips kann auch eine wasserundurchlässige Folie angebracht 

werden, um ins Wasser gehen zu können. Die Folie 

sollte nur am Rand kleben, damit beim Entfernen nicht 

auch gleich die Strips mitgenommen werden. Zum Entfernen 

von Folienverbänden löst man leicht eine Ecke und 

zieht zuerst in der diagonalen Achse flach in die Länge. Danach 

löst sich die Folie in der Regel sanft ab. 

Grosse Wunden 

Bei grossen Wunden oder auch Bandagen bieten sich Plastikbeutel 

an, die mit einem festen Kleberand versehen sind. 

Die Lage der Wunde spielt eine grosse Rolle: Über ein Gelenk 

lässt sich fast unmöglich eine wasserfeste «Verpackung» 

anlegen. Es gibt Beutel für Füsse, Beine und Arme. Je 

nach Grösse der Wunden ist es aber schwierig, entsprechende 

Folienverbände zu finden, welche die Wunden sauber 

abdecken. Lassen Sie sich in Ihrer Drogerie oder Apotheke 

beraten. Bei Blasen stellt sich die Frage: aufstechen oder 

nicht? Hat eine Blase ein grosses Flüssigkeitspolster, macht 

es Sinn, die Flüssigkeit abzulassen. Hat sich die Blase bereits 

geöffnet, und die Haut über der Blase ist aufgerissen, kann 

diese Haut mit einer desinfizierten Schere abgeschnitten 

werden. Aber auch nur, wenn spezielle Blasenpflaster zur 

Hand sind, welche die gereinigte Blase rundum verschliessen. 

Bewährt haben sich diverse Hydrokolloid-Pflaster, welche 

die feuchte Wundheilung fördern. 

Sonnenschutz und Wunden 

Beachten Sie auch die Sonneneinstrahlung: Wunden wie 

auch Narben haben selbst keinerlei Schutz vor den UV- 

Strahlen der Sonne. Ohne entsprechend hohen Sonnenschutz 

(Wundabdeckung oder Sonnenschutzpräparate 

mit sehr hohen UV-Filterwerten) würden diese Strahlen 

ungebremst tief ins Gewebe gelangen und dort Schaden 

anrichten. Trotz all der verschiedenen Möglichkeiten ist die 

Wundpflege für den Hausgebrauch gut zu meistern. Aber 

bedenken Sie: Eine Beratung in der Drogerie oder Apotheke 

ist sehr hilfreich, weil die Verbände nicht nur vor dem Eindringen 

von Wasser und Bakterien schützen, sondern auch 

die Hautatmung nicht beeinträchtigen sollten. Lassen Sie 

sich die verschiedenen Möglichkeiten, Produkte und Hilfsmittel 

zeigen und erklären – es lohnt sich. < 

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Desinfiziert kleine Wunden 

ohne zu brennen. 


Vifor Consumer Health SA 

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Sommer-Aktion mit 

dem aloe vera gel pur 

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Fein kochen. 

TABOULÉ 

FÜR LAUSCHIGE 

SOMMERNÄCHTE 


Bulgur ist in vielen Teilen des Orients eines der Hauptnahrungsmittel – 

vor allem in Libanon und Syrien stark verbreitet. Auch in der Schweiz erfreut 

sich das gesunde Getreide steigender Beliebtheit. Verführen Sie Ihre Gäste 

an heissen Sommertagen mit einem temperamentvollen Taboulé. 

TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL 

Bulgur ist ein Produkt aus Hartweizengriess. 

Das Getreide wird 

zunächst eingeweicht, dann 

dampfgegart und nach dem 

Trocknen in unterschiedliche 

Feinheitsgrade gemahlen. Dadurch 

muss es beim Kochen nur 

noch kurz in Wasser eingeweicht 

werden. Die Herstellung 

ist sehr schonend. Da das gesamte 

Korn geschrotet wird, ist der 

Bulgur sehr nährstoffreich und 

gesund. Taboulé ist ein Bulgursalat 

aus der arabischen Küche, 

raffiniert, schmackhaft und sehr 

gut für warme Sommerabende 

geeignet. 

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN 

50 g Bulgur 

1,5 dl Wasser 

100 g Cherrytomaten 

2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt 

125 g Stangensellerie, 

in Würfel geschnitten 

eine halbe Gurke (entkernt) 

einen Peperoncino (entkernt) 

zwei Bund glattblättrige Petersilie 

etwas Pfefferminze und Koriander 

(nach Geschmack) 

eine halbe Biozitrone 

(abgeriebene Schale und Saft) 

2–3 EL Olivenöl 

1–2 TL Sherryessig 

Zimt, Salz 

Pfeffer, frisch gemahlen 

ZUBEREITUNG 

Wenig Olivenöl in einer Pfanne 

warm werden lassen und 

den Bulgur darin andünsten. 

Wasser dazugiessen und bei 

kleiner Hitze rund 10 Minuten 

köcheln. Pfanne von der 

Platte nehmen und abkühlen 

lassen. 

In der Zwischenzeit die Gurke 

schälen und entkernen, den 

Peperoncino längs halbieren, 

entkernen und fein hacken 

(Achtung scharf!). Die Tomaten 

kurz in heisses Wasser 

legen, dann mit kaltem Wasser 

abschrecken, enthäuten 

und halbieren. Schneiden Sie 

anschliessend die Frühlingszwiebeln 

in Ringe, die Stangensellerie 

in kleine Würfel 

und mit einer Kräuterschere 

etwas Petersilie, Koriander 

und Pfefferminze klein. Geben 

Sie dem Gemüse etwas 

Zitronensaft und die abgeriebene 

Schale einer halben Biozitrone 

sowie zwei bis drei 

Esslöffel Olivenöl bei und 

schmecken Sie alles mit Salz, 

wenig Zimt und Pfeffer 

sowie wenig Sherryessig ab. 

Mischen Sie zum Schluss den 

Bulgur unter. 

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es gaht verbii 

Vita-Hexin ® hilft debii 

Beschleunigt die Heilung von 

kleinen Wunden und Schürfungen. 

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Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie. 



Streuli Pharma AG, Uznach 


Produkte. 

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen 

Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Sommer. 

DAS SAGEN 

UNSERE 

KUNDEN 

Ramona P. aus E. 

Der Eisenhaushalt von meiner 

Tochter und mir ist phasenweise 

sehr unausgeglichen. Wir haben 

schon einiges ausprobiert. Meine 

Tochter hat Mühe mit dem Schlucken 

von Kapseln und ist auch 

bei den Geschmacksrich tungen 

anderer Darreichungs formen sehr 

heikel. Wir sind froh, sind wir auf 

das Produkt Eisen Biomed ® direct 

gestossen. Die Sticks sind sehr 

einfach ohne Flüssigkeit einzunehmen 

und daher ebenfalls 

perfekt für unterwegs. Was 

zudem super ist: Der Cassisgeschmack 

ist sehr angenehm, 

und auch meine Tochter kann die 

Sticks problemlos einnehmen. 

Sabine K. aus Z. 

Nach langen, kalten Wintertagen 

ist es im Frühling und Sommer 

endlich wieder an der Zeit, offene 

Schuhe zu tragen, sich im Freien 

zu bewegen, Sport zu treiben und 

schwimmen zu gehen. Doch an 

den bekannten Plätzen wie 

Schwimmbad und Umkleideräumen 

lauert ein besonders lästiger 

Plagegeist: der Fusspilz. 

Fusspilz kann aufgrund des häufig 

auftretenden Juckreizes sehr 

unangenehm sein. Damit die Infektion 

gar nicht auftritt, verwende 

ich gerne zur Desinfektion 

und Prävention von Fusspilz das 

ideale Produkt Undex ® Spray 

fresh PLUS. In meiner Sport- und 

Badetasche ist es immer dabei. 

Katja R. aus N. 

Meine beiden Kinder haben eine 

sehr empfindliche Haut. Für 

unsere Ferien in Dubai war ich 

auf der Suche nach einer neuen 

Sonnencreme. Mit Freude habe 

ich in meiner Apotheke die neue 

Weleda Edelweiss Sonnencreme 

SP50 entdeckt. Mir ist es sehr 

wichtig, dass keine unnötigen 

Zusatzstoffe auf die Haut meiner 

Kinder kommen. Die Apothekerin 

hat mich darauf aufmerksam 

gemacht, dass die Creme weiss 

ist und sich nicht so gut einmassieren 

lässt. Doch dies kommt 

mir sogar gelegen, da ich so 

sehen kann, wo ich die beiden 

eingestrichen habe. Und ich 

brauche die Sonnencreme auch 

gleich für meine Narbe. 

Jennifer L. aus E. 

Im Sommer wird meine Haut 

oft schnell fettig. Dadurch hatte 

ich vereinzelt Unreinheiten 

und Pickel. Das war aber, bevor 

ich den Lipo Sol Schaum morgens 

und abends für meine 

Gesichts reinigung verwendete. 

Ich finde das Produkt toll. Es ist 

nicht parfümiert, brennt nicht 

und macht die Haut sehr zart. 

Seither habe ich eine viel reinere 

Haut und selten Unreinheiten 

und Pickel. Sogar mein 

Freund benutzt es. Die weiteren 

Pflegeprodukte der Skin 

Appeal Linie von Louis Widmer 

sind ebenfalls zu empfehlen. 


Sandra W. aus G. 

Philipp G. aus S. 

Kürzlich habe ich auf der Unterseite 

des grossen Zehs eine kleine 

Verhärtung entdeckt. Vieles 

deutete auf eine Warze hin. Da ich 

die Warze so schnell wie möglich 

entfernt haben wollte, ging ich in 

die nächstgelegene Drogerie. Die 

freundliche Dame schaute sich 

meinen Zeh genau an und zeigte 

mir verschiedene Behandlungsmöglichkeiten 

auf. Ich entschied 

mich für das Produkt EndWarts. 

Die Lösung ist einfach anzuwenden 

und schmerzlos. Einmal 

wöchentlich behandelte ich meine 

Warze, indem ich sie mit einem in 

die Lösung getränkten Wattestäbchen 

betupfte. Nach wenigen 

Wochen war die Warze vollständig 

verschwunden. 

Monika G. aus B. 

octenisept ® Wundgel ist ein tolles 

Mittel für Schürfwunden und all die 

weiteren Hautverletzungen, die bei 

meinen Kids zum Alltag gehören. 

Ich reinige die Wunde, desinfiziere 

sie mit octenisept ® Wundspray und 

trage danach das Gel zur feuchten 

Wundbehandlung auf. In der Drogerie 

wurde mir erklärt, dass das Gel 

aufgrund der Feuchthaltung die 

Krustenbildung und in der Folge 

auch die Narbenbildung verhindert 

sowie eine Schutzschicht gegen 

Keime bildet. Das Gel sollte mehrmals 

täglich aufgetragen oder nach 

dem Auftragen mit einer Kompresse 

abgedeckt werden. So können 

meine Kinder sorglos weiter herumtollen. 

Da das Gel kühlt, eignet es 

sich bei leichten Verbrennungen 

und gegen den Juckreiz nach 

Mücken stichen. Sozusagen ein 

«All-in-one»-Produkt für viele Beschwerden. 

Ich wollte mir einen Überblick über die 

verschiedenen Nahrungsergänzungen 

verschaffen, darum liess ich mich in 

einer Drogerie beraten. Der Drogist 

empfahl mir, nebst einem Multivitamin 

auch Omega-3-Fettsäuren einzunehmen. 

Diese kommen vor allem in Fisch 

und Leinsamen vor. Da beide nicht auf 

meinem Speiseplan stehen, mache es 

Sinn, jeden Tag eine Kapsel einzunehmen. 

Auf meine Frage, ob die Umstellung 

des Menüplans nicht genüge, 

meinte der Drogist, dass auch so die 

empfohlene Menge kaum erreicht 

werde. Gerade wenn man zusätzlichem 

Stress ausgesetzt ist, wird eine erhöhte 

Zufuhr notwendig. Omega-3-Fettsäuren 

beeinflussen Herzgesundheit, 

Gehirnfunktionen sowie den Cholesterinspiegel. 

Genau das Richtige für 

mich als gestresste Geschäftsfrau. 

Florian D. aus E. 

Meine Drogistin klärte mich vor 

einiger Zeit über die moderne Wundversorgung 

auf, als ich mit einer 

Schürfwunde vorbeikam. Sie zeigte 

mir, wie ich die Wunde zeitgemäss 

reinigen und desinfizieren kann. 

Anschliessend empfahl sie mir, 

die Wunde mit einer Kompresse zuzudecken 

und mit einer wasserfesten 

Folie zu befestigen, damit diese gut 

geschützt vor Keimen und Reibungen 

ist. Mit dieser kann ich sogar ohne 

Probleme duschen oder ein Bad im 

See geniessen. Ich war zunächst 

etwas skeptisch ob der Hautverträglichkeit, 

doch die Drogistin versicherte 

mir, dass die Folie atmungsaktiv 

und auf der Haut gut verträglich sei. 

Die Folie ist praktisch, da sie auf einer 

Rolle an geboten wird und somit individuell 

zugeschnitten werden kann. 


Endlich 

Rauchfrei? 

Jetzt 

beraten 

lassen! 

In drei 

Geschmacksrichtungen 

Mit viel Motivation Vorsätze 

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Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten 

und lesen Sie die Packungsbeilage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug 

Die palmölfreie Bio-Kindermilch: 

Ein «Muuh» besser 

als reine Kuhmilch. 

Im Gegensatz zu reiner Kuhmilch 

ist die Bio-Kindermilch von Bimbosan 

perfekt auf die Bedürfnisse von 

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extra viel Calcium, Vitamin D 

sowie Eisen und unterstützt so ein 

gesundes Wachstum ab 12 Monaten. 

Für die Herstellung der komplett 

palmölfreien Bio-Kindermilch 

verwenden wir ausschliesslich 

hochwertige Bio-Milch von Schweizer 

Bio-Bauernhöfen. 

Wichtig: Muttermilch ist das Beste 

für den Säugling. Die WHO empfiehlt 

6 Monate ausschliessliches Stillen. 

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Die abgebildeten Produkte 

und Angebote * dieser Ausgabe 

sowie eine individuelle Beratung 

erhalten Sie in folgenden 

Drogerien und Apotheken. 

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx 

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG 

3110 Münsingen, Drogerie Lüthi 

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen 

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen 

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart 

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky 

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert 

4310 Rheinfelden, Park Drogerie 

4500 Solothurn, Drogerie Nagel 

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey 

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard 

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Moser 

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann 

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG 

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie 

6033 Buchrain, Drogerie Seiz 

6052 Hergiswil, Drogerie Hergiswil 

6060 Sarnen, Pilatus Drogerie 

6102 Malters, Drogerie Balance 

6130 Willisau, Drogerie A. Jost 

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll 

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll 

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll 

6312 Steinhausen, UrsDrogerie 

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli 

6374 Buochs, Viva Drogerie 

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie 

7220 Schiers, Parsenn Drogerie 

7240 Küblis, Parsenn Drogerie 

7430 Thusis, Drogerie Schneider 

7460 Savognin, Drogaria Surses 

8008 Zürich, Drogerie Anrig 

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark 

8047 Zürich, Drogerie SAVOY 

8049 Zürich, Centrum Drogerie 

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co. 

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau 

8180 Bülach, Drogerie Krämer 

8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie 

8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer 

8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie 

8340 Hinwil, Drogerie Flükiger 

8355 Aadorf, Drogerie Buchs 

8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor 

8413 Neftenbach, Drogerie Irchel 

8610 Uster, Drogerie Pfleiderer 

8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer 

8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht 

8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg 

8706 Meilen, Drogerie Roth 

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig 

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann 

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann 

8810 Horgen, Drogerie Bosshardt 

8820 Wädenswil, Drogerie Süess 

8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie 

8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann 

9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie 

9113 Degersheim, Medicus Drogerie 

9200 Gossau, Neudorfdrogerie 

9200 Gossau, Sonnen Drogerie 

9630 Wattwil, Abderhalden Drogerie 

* Diese Angebote sind nicht mit anderen 

Vergünstigungen kumulierbar. 

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So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch 

unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren 

Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine 

Postkarte in die Drogerie. 

Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung 

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.07.2018. 

Lösungswort Nr. 3, Mai 2018: GEHIRNZELLEN 

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Meine Gesundheit 04-18

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