Comfortzone Produktserie Tranquillity

benzkosmetik

Wenn der Hektik des Alltags, Stress und Schlafmangel ihren Tribut fordern und Vitalität und Schönheit antasten, ist es Zeit für TRANQUILLITY™. Dieses aromatische, nährende Bad- und Körperpflegesystem enthält eine exklusive Mischung aus ätherischen Ölen, die beim Umgang mit Stress helfen und ein Gefühl tiefer Ruhe und angenehmen Wohlbefindens wecken.

Frei von Silikonen, Parabenen, Mineralölen und SLES. Bis zu 96. Alle Produkte können Sie bestellen unter: http://www.benzkosmetik.de

TRANQUILLITY TM

Zeit für mich

LIFESTYLE

AND SKIN CARE

GUIDE


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INDEX

WAS IST STRESS? unser absoluter Erzfeind

WOHER KOMMT STRESS? die wichtigsten Ursachen

SELBSTDIAGNOSE Sind Sie gestresst?

TRANQUILLITY TM Aroma-Aufbausystem

DAS WELLNESS-RITUAL Badezimmer-Ambiente ?

STRESS BEKÄMPFEN Tipps für Ihren Alltag

ERNÄHRUNGSTIPPS Essen gegen Stress

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WAS IST STRESS?

UNSER ABSOLUTER ERZFEIND

In den vergangenen Jahrzehnten wurde der Ausdruck “Stress”

Teil unserer Alltagssprache. Er ist das psychologische Problem

Nummer eins der heutigen Welt, so jüngste medizinische

Studien, und die größte Gefahr für unsere Gesundheit.

Stress ist die instinktive Reaktion des Körpers gegen

unterschiedliche externe Reize, auf das Gefühl von Bedrohung

oder Gefahr.

Natürlich funktionieren wir alltäglich durch unterschiedliche

Stressfaktoren, doch bei konstanten oder übermäßigen Reizen,

kann Stress chronisch werden und führt zu Angst, Schlaflosigkeit

psychologischen Leiden. Viele Menschen leiden an all diesen

Störungen und haben es schwer, innerhalb der Gesellschaft zu

“funktionieren”.

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WUSSTEN SIE EIGENTLICH?

Der Ausdruck “Stress” wurde zuerst in der Physik benutzt und

beschrieb die Spannung, die ein Werkstoff aushalten kann,

bevor er bricht, d.h. den Grad seiner Widerstandsfähigkeit!


WOHER KOMMT

STRESS?

DIE HAUPTURSACHEN

Manchmal, wenn wir gestresst sind, wissen wir nicht einmal,

warum. Meistens handelt es sich nicht nur um einen Grund,

sondern um mehrere Gründe.

NEGATIVE GEDANKEN: Stress hat besonders starke

Auswirkungen, wenn wir nur die negativen Aspekte unseres

Lebens im Auge haben. Durch eine positive Einstellung können

wir heilende Kräfte entfesseln.

ARBEIT: Eine häufige Stressquelle ist ein hektischer

Arbeitsrhythmus, die Übernahme von zu viel Verantwortung und

schwierige Beziehungen zu den Arbeitskollegen.

HYPERKONNEKTIVITÄT: Die ununterbrochene

Erreichbarkeit in der heutigen Welt und die Übermacht

technologischer Stimuli machen es schwer, “abzuschalten” und

sich zu “zentrieren”.

LIEBE: Obwohl die Liebe eine Quelle von großer Freunde und

Glück ist, kann ungesunde Liebe uns extrem verletzbar machen

und zu fehlerhaften Verhaltensweisen führen.

EINSAMKEIT: Das Fehlen wichtiger menschlicher

Beziehungen führt bei manchen Menschen zu Leid und Stress.

NEGATIVE MENSCHEN: Befreien Sie sich von Menschen

mit negativer Haltung, so befreien Sie sich von unnötigem Stress.

LÄRMBELASTUNG: Lärmbelastung wird zu einem

drängenden Problem. Der längere Aufenthalt in lauter

Umgebung kann Stress auslösen.

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SELBSTDIAGNOSE

SIND SIE GESTRESST?

Unsere persönliche Geschichte, Lebenserfahrung und Persönlichkeit

beeinflussen unsere Reaktion auf Stress in unterschiedlicher Weise.

So reagieren einige Menschen positiv und übernehmen mehr

Verantwortung im Beruf oder im Privatleben und andere erleben die

gleiche Situation als stressig und sehen sie von einer ganz anderen

Perspektive.

Stress kann sich auf unterschiedliche Art und Weise manifestieren und

man sollte diese kennen und erkennen.

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KÖRPERLICHER STRESS

dauerhafte Müdigkeit

unregelmäßiger und unruhiger Schlaf

häufige Migräne

unkorrekte Atmung

Muskelverspannung, vor allem in Nacken und Schultern

Krämpfe

Hungerattacken, vor allem Lust auf Süßes und Kohlenhydrate

Verdauungsstörungen

blasse Gesichtsfarbe, Hautreizungen

MENTALER STRESS

Konzentrationsstörungen

Erinnerungsschwierigkeiten

Motivationsmangel

Perspektivlosigkeit

Depression


SELBSTDIAGNOSE

SIND SIE GESTRESST?

EMOTIONALER STRESS

Nervosität und Hyperaktivität

Zornausbrüche

sehr selbstkritisch

sexuelle Probleme

SOZIALER STRESS

Selbstisolierung

Beziehungsschwierigkeiten

Opferhaltung

Obwohl Stress verschiedene Auswirkungen auf uns hat, so kann er,

wenn man sich nicht um sich kümmert, weiter wachsen und unsere

Lebensbereiche negativ beeinflussen.

Wenn Sie für einen Zeitraum von über einem Monat diverse Arten

von Stress erleben, dann ist Ihr Stressniveau deutlich zu hoch und

signalisiert Ihnen, dass Sie sich um sich kümmern müssen.

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TRANQUILLITY TM

AROMA AUFBAUSYSTEM

Wenn die Hektik des Alltags, Stress und zu wenig Schlaf ihre

Laune, Lebensfreude und ihr Aussehen negativ beeinflussen,

dann wird es Zeit für TRANQUILLITY.

Diese aromatische, nährende Bade- und Körperpflege enthält

eine exklusive Mischung von essentiellen Ölen, die Sie den

Stress vergessen lassen und Ihnen tiefe Ruhe und Wohlbefinden

geben.

SILIKON-, PARABEN-, ERDÖL- UND SLES-FREI, bis zu 96%

NATÜRLICHE INHALTSSTOFFE.

Die SAMTWEICHE Textur macht ihre Haut samtig und

angenehm duftend.

Eine absolute Wohlfühlerfahrung für Körper und Geist.

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MITHILFE DER SINNE

AUSGEWOGENHEIT

ZUM WOHL VON KÖRPER UND GEIST

Die Gerüche verbinden unsere Außenwelt mit inneren Emotionen.

Werden sie angeregt, sind sie ein starkes Mittel, durch das Körper

und Geist offen werden für eine entspannende Erfahrung erneuter

Ausgeglichenheit.

ESSENTIELLE ÖLE

Essentielle Öle sind Erzeugnisse des Pflanzenstoffwechsels und finden

sich in Blättern, Harz, Zweigen, Holz, Blüten, Wurzeln und der Schale

von Früchten. Sie sind die eigentliche “Seele” oder “Energieessenz”

der Pflanze. Die Nutzung von essentiellen Ölen in der sogenannten

Aromatherapie dient der Aktivierung des zentralen Nerven- und des

Hormonsystems, dem Zentrum unserer emotionalen Reaktionen,

und manifestiert sich positiv auf der Haut.

HIPPOKAMPUS

RIECHKOLBEN

MANDELKERN

REZEPTOREN

Die Duftnoten von Tranquillity werden von den Riechrezeptoren

erfasst, gelangen so direkt in das limbische System und stimulieren

eine positive Reaktion der Ruhe und des Wohlbefindens.

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AKTIVE

INHALTSSTOFFE

KOPFNOTE

HERZNOTE

BASISNOTE

süße Orange

Zedernholz

Rosa damaszena

Geranie

Sandelholz

Vetivergras

EXKLUSIVE MISCHUNG VON

ESSENTIELLEN ÖLEN

Unsere exklusive Tranquillity Mischung besteht vorrangig aus

essentiellen Zedern- und süßem Orangenöl und harmonisiert

Körper und Geist, wirkt gegen Stress und Verspannung und

verleiht Ihrer Haut einen aromatischen Duft.

AMARANTHÖL

Das Öl dieser Pflanze aus Mittelamerika wurde bereits von den

Azteken und den Inkas für seine aufbauenden Eigenschaften

verehrt. Die Pflanze ist reich an sehr gut hautverträglichem

Squalen und Tocotrienol und eignet sich sehr gut für trockene

Haut und verleiht ihr Elastizität und Weichheit.

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DAS WOHLFÜHLRITUAL

BATH & BODY

BLEND

Mischung an aromatischen Ölen

80% natürliche Inhaltsstoffe

OIL

Nährendes, aromatisches Bade- und

Körperöl

89% natürliche Inhaltsstoffe

SHOWER CREAM

Aromatische Duschcreme

88% natürliche Inhaltsstoffe

BODY CREAM

Nährende, aromatische Körpercreme

87% natürliche Inhaltsstoffe

Mischung von entspannenden

essentiellen Ölen für die unverdünnte

Verwendung oder als Zugabe zu

anderen Körperpflegeprodukten.

Vielseitige Textur, die Öl zu Milch

verwandelt und in Wasser verdünnt oder

direkt auf den Körper aufgetragen werden

kann.

Aromatische, seidenweiche

Duschcreme.

Reinigt sanft, ohne die Haut

auszutrocknen.

Reichhaltige, wertvolle Textur, geeignet für

die Massage und ideal für sehr trockene

Haut.

50 ml 1.69 fl. oz. U.S.

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200 ml 6.76 oz. U.S.

200 ml 6.76 fl.oz. U.S. 180 ml 6.27 fl.oz. U.S.


DAS WOHLFÜHLRITUAL

BATH & BODY

AMBIENTE

BODY LOTION

Hydrierende aromatische Körpermilch

HAND CREAM

Nährende, schützende Handcreme

CANDLE

Entspannende Duftkerze

SPRAY

Raumspray

92% natürliche Inhaltsstoffe

Leichte, feuchtigkeitsspendende,

seidige Textur, zieht sehr schnell ein.

96% natürliche Inhaltsstoffe

Leichte, nicht fettende Textur, ideal für alle

Hauttypen und Anlässe.

Angenehmer Duft mit intensiven

blumigen Noten, süße Orange und

Zedernholz für ein angenehmes

Wohlgefühl. Brennt mindestens 55

Stunden.

Feiner, weicher, blumiger und attraktiver

Duft für ein entspannendes Ambiente.

200 ml 6.76 fl.oz. U.S.

75 ml 2.53 fl. oz. U.S.

280 gr 9.8 fl.oz. U.S.

200 ml 6.76 fl.oz. U.S.

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UNSER VERSPRECHEN

WISSENSCHAFTLICHE

BEWUSSTE FORMELN

Da Hautpflegeprodukte die Haut mit Nährstoffen versorgen, achten

wir streng auf die Inhaltsstoffe unserer Produkte und wählen nur

die besten natürlichen Inhaltstoffe und Öle, die modernesten

High-tech-Moleküle und Trägersysteme aus. Jeder Inhaltsstoff wird

sorgfältig ausgewählt und garantiert maximale Effizienz, Sicherheit

und Sensorik unserer Produkte. Anstelle von Silikon verwenden

wir Öle und Butter, die die Haut seidig und weich machen und ihr

eine “echte aktive Schönheit” verleihen.

FREE FROM

SILICONES, PARABENS,

MINERAL OILS, ARTIFICIAL COLORS,

ANIMAL DERIVATIVES

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ALLE VERPACKUNGSKOMPONENTEN

SIND RECYCELBAR

100% PAPIER AUS

VERANTWORTUNGSVOLLEN

QUELLEN

made in Italy mit Kompetenz und Sorgfalt

produziert mithilfe von Strom aus erneuerbaren Energiequellen


DER INTEGRIERTE

ANSATZ

ZUM WOHL VON KÖRPER UND GEIST

[ comfort zone ] glaubt an einen integrierten Ansatz in Bezug

auf Schönheit und Wohlbefinden. Gemeinsam mit unserem

Wissenschaftlichen Ausschuss bieten wir einen innovativen,

ganzheitlichen Ansatz, mit dem wir uns den täglichen

Herausforderungen stellen und tiefe Ruhe und Entspannung für

Körper und Geist wiederentdecken.

TRANQUILLITY TM PRO-SLEEP MASSAGE

Entdecken Sie unsere neue professionelle Körperpflege,

die den Geruchs-, Tast-, und Hörsinn anspricht und einen

Zustand tiefer Entspannung und einen ausgewogenen,

ausgeruhten Geist fördert. Die ideale Behandlung bei

Schlaflosigkeit, unruhigem Schlaf oder Jetlag.

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STRESS BEKÄMPFEN

TIPPS FÜR DEN ALLTAG

VERSUCHEN SIE ES MIT

AROMATHERAPIE

Essentielle Öle sind ein probates Mittel gegen aufkommenden

Stress und für den Blick auf das Wesentliche. Haben Sie unsere

Tranquillity Mischung immer dabei und geben Sie in stressigen

Situationen ein paar Tropfen davon auf das Handgelenk und

atmen Sie drei Mal tief ein. So entspannt ihr Geist und führt Sie

zurück ins Jetzt. Wenn Sie zu Hause sind, geben Sie wenige

Tropfen Tranquillity TM Öl in das heiße Badewasser oder schaffen

Sie ein entspannendes Ambiente mit der Tranquillity TM Kerze

oder dem Spray.

BEWEGEN SIE SICH!

Bewegen Sie sich, um ihren Kreislauf in Schwung zu bringen

und ihren Puls zu erhöhen. Suchen Sie eine Sportart, die auf

Sie passt, egal ob Jogging, Walking oder Yoga, Pilates, Tanzen,

Fahrradfahren oder anderes. Noch besser, wenn Sie Sport in der

Natur treiben.

TRINKEN SIE UNTERSTÜTZENDE TEES

Kräutertees mit adaptogenen, entspannenden Eigenschaften,

wie Ginseng, Weißdorn, Verbene oder Zitronenmelisse eignen

sich gegen Müdigkeit, beruhigen Ihren Alltag und verbessern

Ihre Laune.

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MACHEN SIE ATEMÜBUNGEN

Eine bewusste Kontrolle der Atmung ist grundlegend für einen

ausgewogenen Körper. Sie beruhigt und erhöht das Bewusstsein

– von wesentlicher Bedeutung gegen Schlaflosigkeit,

Hyperaktivität, Angst oder Depression.

1. Setzen Sie sich bequem und mit geradem Rücken hin.

Schließen Sie die Augen.

2. Legen Sie Ihre linke Hand auf den Oberschenkel. Schließen

Sie mit dem Daumen der rechten Hand Ihr rechtes Nasenloch.

Atmen Sie durch das linke Nasenloch aus und atmen Sie dann

durch das linke Nasenloch ein.

3. Schließen Sie mit dem Mittelfinger Ihrer rechten Hand Ihr

linkes Nasenloch und atmen Sie dann durch das rechte

Nasenloch aus und ebenfalls durch das rechte Nasenloch

wieder ein.

Wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal auf jeder Seite und

wechseln Sie die Atmung durch die verschiedenen Nasenlöcher

ab. Atmen Sie natürlich, aber langsamer und tiefer als normal.


STRESS BEKÄMPFEN

TIPPS FÜR DEN ALLTAG

FARBE

Gegen Stress wirkt auch eine Tätigkeit, die von Kindern aller Epochen

geliebt wurde: Ausmalen. Speziell für Erwachsene entwickelte Malbücher

erfreuen sich großer Beliebtheit. Sie dienen der Konzentration und

befreien von Stress.

SELBSTMASSAGE UND MEDITATION

Probieren Sie zum Schlafengehen unseren Tranquillity TM Sound

und unsere Selbst Massage für einen ruhigen Geist, gegen

Muskelverspannung und für einen ruhigen Schlaf.

Besuchen Sie www.comfortzone.it/en/tranquillity-time

und laden Sie das Malbuch, das Video und den Sound herunter.

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ERNÄHRUNGSTIPPS

REZEPTE GEGEN STRESS

Eine angemessene Ernährung versorgt Ihren Körper mit wichtigen

Nährstoffen, beeinflusst Ihr Selbstheilungssystem und hilft gegen

Stress.

ACHTEN SIE AUF IHREN

KORTISOLSPIEGEL

Dieses Hormon wird unter schwierigen psycho-physischen,

stressigen Bedingungen erhöht, unter anderem durch langes Fasten

oder schlechte Ernährungsgewohnheiten. Nehmen Sie täglich

mindestens 5 kleine Mahlzeiten ein, verzehren Sie zum Frühstück

Kohlenhydrate, darunter Hafer, Getreide und Vollkornbrot.

VERRINGERN SIE DIE EINNAHME

STIMULIERENDER SUBSTANZEN

Kaffee, Tee und Nahrungsmittel mit einem hohen Fett- und

Zuckergehalt machen den Körper schwer und verlangsamen die

Verdauung. Dies ist ungesund. Gesunde Ernährungsgewohnheiten

geben Ihrem Körper den richtigen Schwung.

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ERNÄHRUNGSTIPPS

REZEPTE GEGEN STRESS

JA ZU VITAMIN B

Dieses besondere Vitamin verwandelt Nahrung in verfügbare

Energie, die Sie bei Stress benötigen. Vitamin B ist enthalten in

Vollkorn, das Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen

Index liefert, den Blutzuckerspiegel regelt und Sie vor plötzlichen

Energieschwankungen schützt. Amaranth, Hülsenfrüchte, Eier,

Zitrusfrüchte, Gemüse und mageres Fleisch aus biologischer

Haltung sind ebenso wichtige Vitamin B Quellen.

JA ZU MAGNESIUM UND ZINK

Diese Substanzen verringern sich dramatisch unter Stress und sind

sehr wichtig für eine gute Laune. Nahrungsmittel, die reich sind an

diesen Mineralien, sind Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Schalenobst,

grünes Blattgemüse, Mandelmilch und dunkle Schokolade.

FREIE RADIKALE BEKÄMPFEN

Durch Stress entstehen toxische Moleküle, die sogenannten

freien Radikalen. Die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit einem

hohen Anteil an Oxidationshemmern, wie saisonale Früchte

und Gemüse in Kombination mit grünem Tee oder Gewürzen

wie Kurkuma und Chili neutralisieren die freien Radikalen und

verringern Müdigkeit und Erschöpfung. Nahrungsmittel mit viel

Omega3 wie Kaltwasserfische, Trockenfrüchte und fettige Körner

sind ebenso von Bedeutung.

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ANTI-STRESS-REZEPTE

CREPES MIT ZITRONENCREME

Für 2 Personen

Für die Crêpes

3/4 Tasse Mehl oder Vollkornmehl

1/2 Tasse Kichererbsenmehl

1/2 Tasse Wasser

1/2 Tasse + 2 EL Reis-, Mandel- oder Sojamilch

1/4 TL Backpulver

1 EL Traubenkern-, Kokosnuss- oder Olivenöl

+ Öl zum Einfetten der Pfanne

1 TL reines Vanilleextrakt oder 1/2 Vanilleschote

eine Prise Salz

Für die Zubereitung der Crêpes: Alle Zutaten in eine Schüssel

geben und mit dem Mixer zu einem sämigen Teig ohne Klümpchen

vermengen. Eine Pfanne mit Anti-Haft-Beschichtung mithilfe eines

Papiertuchs mit etwas Öl einfetten und auf mittlere Hitze stellen.

3 Esslöffel von dem Teig in die Mitte der Pfanne geben. Zu einer

dünnen Crêpe ausschwenken. So lange backen, bis sich die Seiten

nach oben wölben und dunkel werden. Crêpe umdrehen und

für die zweite Seite genauso verfahren. Für die Zitronencreme:

Kokosmilch, Zitronensaft und Tapioca-Stärke in eine Schüssel

geben und kräftig umrühren, bis sich die Stärke aufgelöst hat. Die

Mischung und die verbleibenden Zutaten in einem kleinen Topf

auf mittlerer Hitze erwärmen und verrühren. 2 Minuten aufkochen,

dabei ohne Unterbrechung rühren, damit die Creme nicht anbrennt.

Creme abkühlen und die Reste in einem verschlossenen

Behälter einfrieren.

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Für die Zitronencreme

(ergibt 2 Tassen)

1 Dose Kokosmilch

1/3 Tasse Zitronensaft

3 EL Tapioca- oder Kartoffelstärke

1-2 EL Agave-, Ahornsirup oder Honig

Zesten von 1 Zitrone

1/4 TL Kurkuma (optional)

Zum Garnieren: Erdbeeren und essbare

Blüten


ANTI-STRESS-REZEPTE

AMARANTH-VEGGIE-BURGER

Ergibt 5-6 Burger

1/4 Tasse Amaranth

1/2 Tasse Wasser

150 Gramm schwarze Bohnen, gewaschen

und abgetropft

2-3 EL Paniermehl

5-6 entsteinte Kalamata Oliven (optional)

1 TL Chili-Paste oder -pulver (optional)

1 geschälte Knoblauchzehe

1 TL geräuchertes Paprikapulver

1 TL Oregano

2 TL frisch gehackter Rosmarin

1 TL Salz oder nach Belieben

1/3 Tasse + 1 EL rote Paprikaschote, gewürfelt

1/3 Tasse Karotten, gewürfelt

5-6 frische Basilikumblätter, gehackt

2 EL natives Olivenöl extra

5-6 kleine Hamburgerbrötchen oder Wraps

Garnitur:

Tomatenscheiben, Avocado, Gurken,

Salat, vegane Mayonnaise, Ketchup, Tsatsiki

Pesto oder Salsa

Amaranth in einem feinen Sieb abspülen, bis das Wasser klar und

ohne Schaum ist. Amaranth in Wasser aufkochen. Eine Prise Salz

einstreuen und umrühren. Die Hitze auf mittlere bis niedrige Stärke

herunterdrehen und so lange köcheln lassen, bis das Wasser verkocht

ist, das dauert etwa 20 Minuten. Schwarze Bohnen, Amaranth,

Paniermehl, Oliven, Chili-Paste, Knoblauch, Gewürze, Kräuter und

Salz in einer Küchenmaschine zu einer sämigen Paste pürieren.

Die Masse sollte trocken und formbar sein. In einer Schüssel mit

Paprikaschoten, Karotten und dem gehackten Basilikum vermengen

und aus der Masse 5-6 Burger formen. Olivenöl in eine Pfanne

mit Anti-Haft-Beschichtung geben und die Burger auf mittlerer bis

hoher Hitze in 2-3 Minuten pro Seite braun und heiß backen. Auf

Küchenpapier abtropfen lassen. In einem Hamburgerbrötchen mit

Tomatenscheiben, Avocado, Gurken, Salat, veganer Majo, Ketchup

oder Salsa servieren. Kann kalt mit grünem Salat oder in einem

Kopfsalat-Wrap serviert werden.

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ANTI-STRESS-REZEPTE

ROTE-BETE-HUMMUS

Für 6-8 Personen

1 gekochte oder gebackene mittelgroße rote Bete

2-3 Knoblauchzehen

1 Dose Kichererbsen, gewaschen und abgetropft

(Flüssigkeit nicht wegschütten)

1/4 Tasse + 1 EL Tahini (Creme aus Sesam)

1 EL natives Olivenöl extra oder Traubenkernöl

1 EL Tamari oder Sojasauce

1 1/2 EL Balsamessig

2 EL frisch gepresster Zitronensaft

1/2 TL Meersalz oder nach Belieben

3 EL von 1/4 Tasse Abtropfflüssigkeit

der Kichererbsen

oder Mineralwasser

Für die Garnitur:

Sesam und essbare Blüten

Rote Bete und Knoblauchzehen schälen und vierteln. Alle Zutaten

in einer Küchenmaschine oder Mixer mit 1 EL Wasser zu einer

sämigen Creme mixen. Das Wasser nicht gleich zu Anfang dazu

geben. Nach Geschmack mit noch mehr Salz, Zitronensaft oder

Balsamessig abschmecken. Bis zu 5 Tage im Kühlschrank haltbar.

Mit Sesam, essbaren Blüten und etwas darüber geträufeltem

hochwertigem Olivenöl servieren. Den Hummus isst man zu in

Scheiben geschnittenen Karotten oder Sellerie, auf einer Scheibe

Brot oder auf einen Sandwich, Burger, Crêpe oder Wrap.

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Fotos und Rezepte von Francesca Bettoni www.beautyfoodblog.com


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