Vorschau_FOCUS_GESUNDHEIT_01/2015

März | April 2015
+ Selbst-Test: Wie stabil ist Ihre Psyche? +
GESUNDHEIT
Österreich € 8,90 | Schweiz SFR 14,90 | Luxemburg € 9,25 | Italien € 9,95
GESUNDHEIT Die Seele
Glück – was dem Leben Sinn gibt
Stress abbauen und loslassen: Zwölf Regeln zur Entspannung
Angst, Alkohol, Depressionen: Die neuen Therapien der Mediziner
ÄRZTE–LISTE
264 TOP-
SPEZIALISTEN
FÜR PSYCHISCHE
STÖRUNGEN
So bleibt
Seele
die
el
stark
Forscher enträtseln das Geheimnis
psychischer Kraft

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EDITORIAL
Sich selbst stark machen
Fotos: Dominik Butzmann für FOCUS-Magazin, Michela Morosini für FOCUS-Gesundheit
PSYCHISCHE STÖRUNGEN kratzen an unserem
Innersten, an unserem Selbst. Wenn Traurigkeit
zur Depression anwächst, aus fröhlichen
Trinkern Suchtkranke werden und
anfangs alltägliche Sorgen sich
zu Ängsten steigern, stehen
neben der Gesundheit ebenso
der Beruf und die Karriere
auf dem Spiel. Seelenleiden
betreffen den ganzen Menschen
und oft noch darüber
hinaus seine Beziehungen
und die Familie.
Sie sind ein Tabu – und ein
Massenphänomen. Über ein
Drittel der Europäer leiden jedes
Jahr an einer neuropsychiatrischen
Erkrankung, und damit kennt
jeder in der Familie oder im Freundeskreis
(mindestens) einen Fall.
Wie man als Freund oder Angehöriger
psychische Störungen erkennt
und helfen kann, haben wir ab Seite
70 beschrieben. In den Ärztelisten
(ab S. 102) finden Sie die führenden
Spezialisten für die häufigsten psychiatrischen
Diagnosen. Diese Ausgabe von FOCUS-
GESUNDHEIT ist auch ein Plädoyer für mehr
Offenheit und Verständnis für seelisch Kranke.
STARK SEIN, Stress an sich abprallen lassen,
Niederlagen oder Schicksalsschläge einfach
wegstecken – „Resilienz“ nennen Forscher
diese Unverwundbarkeit der Seele. Dabei
ist es nicht so, dass man widerstandsfähig ist
Anti-Depression-Läufer
Autorin Katrin Ewert (M.)
mit Trainern Christian
Brandl, Jennifer
Kotkowiak (S. 84)
oder eben nicht. Resilienz lässt sich lernen
und üben. Freunde verhelfen einem dazu
oder die innere Einstellung. Lesen Sie
die besten Ratschläge der Resilienzforscher
ab Seite 28.
Herzlich Ihr
THERAPIE IM WOHNZIMMER
Studien belegen, dass Behandlung
übers Internet genauso
effektiv ist wie beim
Therapeuten. Schade nur,
dass Online-Therapien noch
nicht offiziell zugelassen
sind. Erfahren Sie ab Seite
64 die Hintergründe.
WER DEN SPASS am Leben zu verlieren
droht, muss sich bewegen.
Sport wirkt bei leichten Depressionen
besser als Medikamente: Er
verleiht dieses wunderbare und
manchmal so entbehrte Gefühl von
Freiheit und Zuversicht. Ab Seite 84
erklären wir die richtige Dosierung
und wie genau Bewegung hilft.
Ulrich Reitz, Chefredakteur
FOCUS-GESUNDHEIT
3

Inhalt
FOCUS-GESUNDHEIT – Nr. 22 – Die Seele
Die Seele
6 Auf der Couch
Über die Angst vorm Absturz, beglückendes
Vergeben und wie man Empathie lernt
– vier Prominente in der Seelenschau
56
Traurig-Twitterin
Die Berlinerin Jana
Seelig tweetet über
ihre Depression und
verleiht der Krankheit
eine starke Stimme
84
Lach-Läufer
Besuch bei
einer Münchner
Laufgruppe von
Depressiven
50
Keine Panik
Der Berliner
Psychiater Jens
Plag rückt
diffusen Ängsten
zu Leibe
10 Körper & Geist
Meldungen und Mythen – vom Therapie-
Roboter über schlecht beratene Dampfablasser
bis zu glücksbegabten Bayern
14 Besser nichts tun
Die FOCUS-GESUNDHEIT-Infografik zeigt,
wie sensibel Körper und Gehirn bei
Stress und Glück aufeinander reagieren
16 Das Glück ist ein U
Forscher erkunden den Zusammenhang
zwischen Glücksgefühl und Lebensphase
22 Wer bin ich, wer könnte ich sein?
Warum unsere Persönlichkeitsmerkmale
nicht unabänderlich sind – und ein Wandel
des Charakters sinnvoll sein kann
28 Die Suche nach der Heldenformel
Resilienzforscher sind dem Geheimnis
der Widerstandskraft auf der Spur und
leiten neue Psychostrategien daraus ab
35 Erkennen & heilen
36 Die Grenzen des Normalen
Der Psychiater Andreas Heinz warnt vor
einer Pathologisierung der Gesellschaft
durch eine Vielzahl neuer Diagnosen
42 Neue Wege aus der Sucht
Die Abkehr vom langjährigen Abstinenzdogma
öffnet neue Therapieansätze für
Alkoholabhängige, inklusive Selbsttest
48 Die Laster-Liste
Der Drogenüberblick benennt das Suchtpotenzial
verschiedener Substanzen
50 Die Gesichter der Angst
Wie Ärzte mit gezielten Therapien
notorischen Grüblern und Sorgengeplagten
helfen
56 Mehr als nur traurig
Menschen mit Depression leiden nicht
nur an Schwermut, sondern auch unter
dem Unverständnis ihrer Umwelt
Titel: Michael Leis für FOCUS-Gesundheit; Styling: Gabriela Santighian, Pullover: Paul Smith; Produktion: Susanne Achterkamp
4
FOCUS-GESUNDHEIT

64
Fernheiler
Forscher entdecken
die großen
Chancen der
Online-Therapie
Fotos: Marko Priske, Michela Morosini, Andreas Chudowski für FOCUS-Gesundheit; Illustration: Karsten Petrat für FOCUS-Gesundheit
64 Therapie an der Strippe
Forscher entdecken die Online-Therapie
als Alternative zum Praxisbesuch – die
Psychotherapie-Branche bleibt skeptisch
68 Noch Marotte oder schon Manie?
Überblick über die häufigsten Persönlichkeitsstörungen
und deren Merkmale
70 Scheidung kam nie in Frage
Ein Mann beschreibt das Leben an der
Seite seiner psychisch kranken Ehefrau,
mit der er trotzdem glücklich ist
75 Warnsignale hören
Worauf Angehörige von psychisch
Kranken achten müssen – vor allem
auf sich selbst
76 Sprung aus dem Abgrund
Von Verhaltenstherapie bis Antidepressiva
– ein Überblick über die gängigen
Therapieansätze und Medikamente
83 Entspannen & stärken
84 Der Schwermut davonlaufen
Dass Sport trübe Gedanken vertreibt,
beweisen Studien ebenso wie eine
Münchner Laufgruppe für Depressive
FOCUS-GESUNDHEIT
90 Ball oder Hantel?
Welche Sportarten sich besonders
bei psychischen Leiden eignen
92 Alles im Lot
Entspannung, Stressvermeidung, Beziehungsarbeit
– Experten geben Tipps
für eine gesunde innere Balance
100 Wie widerstandsfähig bin ich?
Unser ausführlicher Selbsttest zeigt,
wo Ihre besonderen Stärken liegen
102 Ärztelisten
Die Top-Experten für Depressionen,
Angst-, Zwangs- und Essstörungen sowie
Schizophrenie und Suchterkrankungen
120 Schon gewusst?
Die Melancholie der Fliegen, der Sinn
von Selbstgesprächen und ein Pullunder
als Gefühlsbarometer
Rubriken
3 Editorial des Chefredakteurs
122 Vorschau und Impressum
Geht Ihnen nächtlicher
HARNDRANG *
auf den Wecker?
Doppelte
Pflanzenkraft
Reduziert
häufigen Harndrang*
Schont die
Sexualfunktion
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* bei gutartiger Prostatavergrößerung
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Ausgabe 6/2011
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und Brennnesseltrockenextrakt. Anwendungsgebiete:
Beschwerden beim Wasserlassen bei gutartiger Prostatavergrößerung.
Zu Risken und Nebenwirkungen lesen Sie die
Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG, Karlsruhe
Stand: 08/ 2014
P/01/08/14/03