Evita 28

bmcmedia123

7. Jahrgang | 28. Ausgabe

Dezember 2018 – Februar 2019

Kostenloses

Exemplar für

Sie zum

Mitnehmen!

Eine Tasse Kaffee oder Tee am Tag

fördert die Sportlichkeit

Ist Salz besser als sein Ruf?

Welche Behandlung ist bei

Rückenschmerz sinnvoll – und wann?


Huchenfeld

Birkenfeld

Neuenbürg

Herausgeber: Frank Berger, Industriestr. 58, 75181 Pforzheim-Huchenfeld


evita EDITORIAL

Liebe Leserinnen und Leser!

Wir Menschen trennen uns ja schwer vom Gewohnten, das gilt insbesondere

für unsere Essgewohnheiten. Tag für Tag und Woche für Woche

halten wir uns – wenn auch unterbewusst - an unsere lang angeeigneten

Gewohnheiten von Zutaten, Mahlzeiten, Aktivitäten und vielem mehr.

Gleichzeit sind viele von uns aber auch genau damit unzufrieden. Die Sorge

um die körperliche Gesundheit und der immer wiederkehrende und nervige

Ärger mit den unschönen Speckröllchen bringen uns zum Nachdenken

und teilweise sogar zum Umdenken. Zeit also, um bei unseren Ess- und Ernährungsgewohnheiten

etwas Neues zu versuchen – so denken jedenfalls

viele unter uns. Doch manchmal genügt es auch, die Gewohnheiten „nur“

zu überdenken, zu hinterfragen oder sich mit aktuellen Studien und Erkenntnissen

auseinanderzusetzen. Denn nur so ist man immer informiert,

was denn jetzt nun wirklich gesund ist und was tatsächlich nicht.

So hat jetzt beispielsweise eine in 18 Ländern durchgeführte Vergleichsstudie

belegt, dass Salz zwar den Blutdruck erhöht, nicht aber zwingend

das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse.

Sie dachten immer Ihre mangelnde Motivation oder Unlust sich sportlich

zu betätigen liege daran, dass Sie einfach zu viel zu tun haben, gestresst

sind oder sich oft auch zu müde fühlen? Dann hat meine Redaktion einen

interessanten Artikel in diesem Heft für Sie parat: Denn schon eine Tasse

Kaffee oder Tee am Tag kann die eigene Sportlichkeit effektiv fördern, das

haben jetzt Wissenschaftler der University of Queensland herausgefunden.

Lesen Sie im aktuellen Evita-Heft alles über den vermeintlich schlechten

Ruf von Salz und wie Kaffee oder Tee dazu verhelfen können, dass Sie

sportlich wieder richtig in Schwung kommen.

genau diese Gewohnheit. Meditative Yoga-Musik vor dem Schlafengehen

soll nämlich gut für die Herzgesundheit sein, die Anpassungsfähigkeit des

Herzens auf Veränderungen steigern, Ängste reduzieren und positive Gefühle

fördern. Das können Sie kaum glauben? Dann lesen Sie selbst, was

indische Forscher auf dem Europäischen Kardiologiekongress in München

berichteten.

Gerade jetzt in der kalten und nassen Jahreszeit leidet unsere Haut sehr

und wird oftmals stark beansprucht. Trockene Gesichtshaut oder spröde

Lippen sind nur zwei Beispiele. Doch auch jetzt in der winterlichen Jahreszeit

gibt es dafür Abhilfe. Nicht nur in Ihrem Kosmetikstudio, sondern

auch direkt bei Ihnen zuhause können Sie Ihrer Haut etwas gutes tun.

Wertvolle Tipps gibt es auch in dieser Ausgabe der Evita wieder, die Sie

ganz leicht und selbst nachmachen können.

Gewohnheiten bestimmen einen großen Teil unseres Lebens. Manche erleichtern

uns den Alltag, andere sollten wir grundsätzlich überdenken.

Nutzen Sie diesen Anreiz persönlich für Sie und informieren Sie sich mit

der aktuellen Ausgabe des Evita-Magazins.

Ich wünsche Ihnen eine besinnliche, entspannte und wunderschöne

Weihnachtszeit, einen vitalen Start in das Jahr 2019 und ganz viel Freude

beim Lesen der neuen Evita.

Sind Sie eher der Typ, der vor dem Fernseher zuhause im Bett gemütlich

einzuschlafen versucht? Wie schon gesagt, überdenken Sie doch einmal

Ihr Benny Clausing

Herausgeber "Evita das Gesundheits-Magazin"

3


– organic chromium yeast –

Was macht

Ihr Blutzuckerspiegel?

Inhalt

3 Editorial

5 Eine Tasse Kaffee oder Tee am Tag

fördert die Sportlichkeit

8 Arthrose: Wann brauche ich

ein künstliches Kniegelenk?

15 Ist Salz besser als sein Ruf?

16 Welche Behandlung ist bei Rückenschmerz

sinnvoll – und wann?

18 Meditations-Musik vor dem Schlafengehen

ist gesund für das Herz

28 Kolumne: Peeling selbst machen

29 Beauty-Empfehlungen

31 Horoskop: Das sagen die Sterne

32 Buchempfehlungen aus der Redaktion

34 FitSeat: Die Büroinnovation

für Bewegung am Arbeitsplatz

36 Bellicon – Luftsprünge für die Gesundheit

34 allnatura: über 30 Jahre Erfahrung im Bereich

„natürlich schlafen und wohnen“

Zur Regulierung des Blutzuckerspiegels.

Bio-Chrom ChromoPrecise von Pharma Nord trägt zur

Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.

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IMPRESSUM

Redaktion & Verwaltung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin

Im MEDIENHAUS BMC MEDIA

Lessingstraße 20 | 75210 Keltern

Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776

e-mail: kontakt@evita-magazin.de

web: www.evita-magazin.de

Herausgeber:

Benny Clausing

Redaktion:

BMC MEDIA

Texte von Seite 5, 8-9, 15, 16-17, 18-19

von © MedCon Health Contents GmbH

Anzeigenberatung:

Inge Armbruster

Layout:

Maximilian Hof

Druckerei:

Krüger Druck + Verlag

Erscheinung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin erscheint

4x pro Jahr an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis,

Baden-Baden, Rastatt und Umgebung

Erscheinungsmonate:

März, Juni, September, Dezember

Anzeigen- und Redaktionsschluss für die März-Ausgabe:

20. Februar 2019

Finden Sie uns auf Facebook:

www.facebook.com/evitamagazin

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer

Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen.

Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder.

Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informations

zwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion

und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen

Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten.

Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt: Bildagentur fotolia, pixabay,

Designed by Kjpargeter / Jcomp / Freepik

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aktuell GESUNDHEIT

EINE TASSE KAFFEE

ODER TEE AM TAG

FÖRDERT DIE

SPORTLICHKEIT

Zu müde oder zu energielos für sportliche

Aktivitäten? Wissenschaftler der

University of Queensland haben herausgefunden,

dass Tee oder Kaffee helfen

können, in Schwung zu kommen. Frauen,

die täglich nur eine Tasse davon trinken,

sind häufig aktiver als solche, die darauf

verzichten.

Eine Studie der School of Human Movement

and Nutrition Sciences der University

of Queensland ergab, dass Frauen, die

eine oder zwei Tassen Tee oder Kaffee pro

Tag trinken, häufiger das empfohlene Level

an moderatem bis intensivem Sport absolvieren

als jene, die diese Getränke seltener

konsumieren.

Dr. Tina Skinner sagt, der Koffeinkonsum

durch Kaffee und Tee kann sportliche Aktivitäten

von Frauen im mittleren Alter fördern,

weil er Müdigkeit und Energielosigkeit reduziert.

„Sportliche Aktivität ist wichtig, um gesund

alt zu werden. Müdigkeit und Energielosigkeit

halten mittelalte bis alte Frauen oft

davon ab, das notwendige Pensum zu schaffen”,

so Skinner.

„Der Konsum von dem natürlich und reichlich in

Kaffee und Tee vorkommenden Alkaloid Koffein

wurde schon mit verschiedenen gesundheitlichen

Nutzen in Verbindung gebracht, etwa

einem reduzierten Anstrengungsgefühl bei Bewegung

und einer selbstgewählten erhöhten

Intensität von sportlichen Übungen”, sagt Skinner.

„Koffein wird auch damit in Verbindung

gebracht, das Risiko für Typ-2-Diabetes, Demenz

und einige Krebsarten zu reduzieren”.

In der Studie wurden die Gewohnheiten von

7580 Frauen untersucht, die zwischen 1946 und

1951 geboren wurden und an einer australischen

Langzeitstudie zur Frauengesundheit teilnehmen.

Die Teilnehmerinnen wurden gebeten,

nicht nur ihren durchschnittlichen Tee- und

Kaffeekonsum der letzten zwölf Monate zu dokumentieren,

sondern auch ihr Bewegungs- und

Sportverhalten aus der Vorwoche zu erfassen.

„Kaffee- und Teetrinkerinnen fühlen sich

seltener müde und haben mehr Energie”,

sagt Skinner. „Für diejenigen, die eine oder

zwei Tassen Kaffee am Tag trinken, ist die

Wahrscheinlichkeit 17 Prozent höher, dass

sie das empfohlene Level an Bewegung erreichen.

Bei denen, die ein bis zwei Tassen

Tee am Tag trinken, lag der Wert bei 13 bis

26 Prozent. Sportliche Aktivität ist in jedem

Abschnitt des Lebens wichtig. Besonders bei

Menschen mittleren Alters sorgt sie für körperliche

Funktionalität und Unabhängigkeit

und hilft, das Risiko für Altersschwäche

möglichst gering zu halten.”

Die Studie wurde im „International Journal

of Environmental Reasearch and Public

Health” veröffentlicht.

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CHIRURGISCHE-

UNFALLCHIRURGISCHE

UND ORTHOPÄDISCHE

PRAXIS DREO

„Bei mehr als 90 % der

über 65-Jährigen und

bei knapp einem Viertel

der 34-Jährigen ist

Arthrose nachzuweisen.“

Bei der Arthrose handelt es sich um eine chronische Gelenkserkrankung,

die durch einen fortschreitenden Gelenksknorpelverlust

gekennzeichnet ist. Sie lässt sich

bei mehr als 90 % der über 65-Jährigen und bei knapp

einem Viertel der 34-Jährigen nachweisen.

Der Verschleiß des Gelenksknorpels bleibt häufig unbemerkt,

da der Verlust des Knorpels erst im Endstadium

Schmerzen verursacht. Das Ausmaß des Knorpelschadens

bestimmt die Art der anzuwendenden Therapie.

Die Ärzte der chirurgischen-unfallchirurgischen und orthopädischen Gemeinschaftspraxis DREO

setzen bei Arthrose neben der operativen Behandlung ein bereits bewährtes konservatives

Verfahren ein: ACP auch Eigenbluttherapie genannt.

Damit können Beschwerden bei Arthrose gelindert werden. In manchen Fällen kann durch dieses

Verfahren sogar das Einsetzen eines künstlichen Gelenks deutlich hinausgezögert werden.

DREO

Chirurgische-Unfallchirurgische /

Orthopädische Praxis

Gemeinschaftspraxis Dr. med. univ. Eberhard

und Dr. med. Olivieri

Dr. med. Beier und Dr. med. Kiraly,

angestellte Ä rzte

Habermehlstrasse 8, 75172 Pforzheim

Tel.: 07231/780050

info@dreo.de, www.dreo.de




iGeL

individuelle

Gesundheitsleistungen

Stoßwellentherapie

Lasertherapie

ACP (Eigenblut)


Wie funktioniert dieses Verfahren?

Zunächst wird dem Patienten mit einer speziell

hierfür entwickelten Spritze eine kleine Menge

Blut abgenommen. Das gewonnene Blut wird

mithilfe einer Zentrifuge getrennt, sodass nur das

Plasma mit den Blutblättchen (Thrombozyten)

übrig bleibt. Dabei handelt es sich um den entzündungshemmenden

Bestandteil des Blutes,

also auch den arthrosehemmenden Bestandteil.

Diese Thrombozyten werden bei allen Verletzungen

aktiv und fördern die Heilungsprozesse, da

sie auch Wachstumshormone enthalten. Gerade

bei der von uns eingesetzten ACP Behandlungsmethode

enthält das gewonnene Plasma eine

um das ca. zwei- bis dreifach erhöhte Thrombozytenkonzentration.

Das Konzentrat wird steril in das betroffene Gelenk

eingespritzt. Alles in allem dauert der Vorgang

ca. 20 Minuten. Die Therapie sollte drei- bis

fünfmal im wöchentlichen Rhythmus wiederholt

werden, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Da es sich um körpereigenes Blut handelt,

kommt es zu keinerlei Abwehrreaktionen oder

anderen Nebenwirkungen. Diese Therapie ist

eine gute Alternative zur Schmerzbehandlung

mittels Tabletten.

Im Leistungssport hat sich die Methode seit Jahren

bewährt und wird auch bei Verletzungen

des Bewegungsapparates angewandt. Das Anwendungsgebiet

für die ACP-Therapie bei der

Gemeinschaftspraxis DREO beinhaltet: Verletzungen

des Bewegungsapparates, der Bänder und

Sehnen, Muskelentzündungen und –verletzungen,

Sehnenverletzungen, Sportverletzungen

der Gelenke und Arthrose. Wir setzen die Methode

vor allem bei Gelenksbeschwerden ein: Arthrose

in Knie- oder Hüftgelenk.

Im Frühstadium der Arthrose zeigt das Verfahren

die beste Wirkung, wie Studien belegen. Je früher

ACP angewendet wird, desto wirkungsvoller ist

die Therapie. Im extremen Stadium der Arthrose,

wenn Knochen auf Knochen reibt, ist der Effekt

allerdings minimal.

Woran erkennen Sie die Arthrose rechtzeitig?

Anlaufschmerzen im betroffenen Gelenk, die

nach einigen Schritten sich zurückbilden bzw.

„weg sind“, sind charakteristisch für den Beginn

einer Arthrose. Zum Beispiel morgens beim Aufstehen

oder nach längerem Sitzen kommt es zu

diesen sogenannten Anlaufschmerzen. Im weiteren

Verlauf treten Schmerzen nach Belastung auf

wie z. B. beim Tragen von schweren Lasten, nach

kniender oder in Hockstellung ausgeübten Tätigkeiten.

Die schmerzfreie Gehstrecke verkürzt sich,

so dass der Einsatz von Gehilfen und eine medikamentöse

Schmerztherapie erforderlich sind.

Haben Sie Interesse an einer Eigenbluttherapie?

Dann sprechen Sie uns hierauf an.

Dr. med. univ. Dr. med. Dr. med. Dr. med.

Eberhard Olivieri Beier Kiraly


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GESUNDHEIT aktuell

ARTHROSE:

WANN BRAUCHE ICH

EIN KÜNSTLICHES

KNIEGELENK?

Kunstgelenke ermöglichen vielen Millionen

Arthrosepatienten in Deutschland,

sich schmerzfrei zu bewegen.

Die Entscheidung zum künstlichen

Kniegelenk will aber gut überlegt sein.

Deshalb müssen Arzt und Patient vor

einer Operation gemeinsam besprechen,

welche Ergebnisse realistisch sind.

Eine Patientenleitlinie, die von Betroffenen

mitgestaltet wurde, beschreibt

die Kriterien, die vor einem Gelenkersatz

berücksichtigt werden sollten.

Wenn der Gelenkverschleiß in den Knien immer

weiter voranschreitet, kann das für den

Betroffenen unerträgliche Schmerzen bedeuten.

Gewohnte Tätigkeiten wie Gehen, Einkaufen,

Arbeiten oder Autofahren werden zur

Qual – viele Betroffene sind im Alltag auf die

Hilfe von Angehörigen angewiesen. Patienten

stehen dann vor der schwierigen Frage: Kunstgelenk

– ja oder nein? Eine Knieendoprothese

kann die ersehnte Schmerzlinderung bringen.

Obwohl der Gelenkersatz zu den erfolgreichsten

Eingriffen in Orthopädie und Unfallchirurgie

gehört, sind 10 bis 20 Prozent der Patienten

unzufrieden mit dem Ergebnis. „Das liegt vor

allem daran, dass sie sehr hohe Erwartungen

an das Leben nach der OP stellen, die wir leider

nicht immer erfüllen können“, sagt Prof. Werner

E. Siebert, der dem DKOU 2018 als Kongresspräsident

für die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie

und Unfallchirurgie vorsteht. „Je nach

Schweregrad der Arthrose und möglichen Begleiterkrankungen

wird der Patient auch nach

dem Gelenkersatz mit Einschränkungen leben

müssen“, so der Facharzt.

„Umso wichtiger ist es, dass Patienten bei der

Entscheidung für oder gegen einen Gelenkersatz

ein Mitspracherecht haben“, betont Prof.

Erika Gromnica-Ihle von der Deutschen Rheuma-Liga.

Zusammen mit dem DKOU 2018 organisiert

die Hilfsgemeinschaft nun zum zehnten

Mal den Arthrosetag. „Es ist bekannt, dass sich

die Erwartungen an eine Operation von Ärzten

und Patienten unterscheiden“, sagt die Expertin.

Deshalb wurden bei der Erstellung der

neuen Leitlinie „Indikation Knieendoprothese“

auch Patientenvertreter mit einbezogen. Die

Leitlinie bietet wissenschaftlich gesicherte

Empfehlungen, die den Patienten über die Kriterien

für eine Gelenkoperation aufklären und

bei der Entscheidung unterstützen sollen.

Die Leitlinie nennt vier Hauptkriterien, die für

eine Knieendoprothese erfüllt sein sollen:

1. Der Schmerz besteht seit mindestens 3 bis 6

Monaten und tritt entweder dauerhaft oder

mehrmals wöchentlich bei Belastung auf.

2. Die Schäden am Gelenk müssen auf dem

Röntgenbild deutlich sichtbar sein.

3. Medikamente und nicht-medikamentöse

Maßnahmen wie Bewegung und Krankengymnastik

können über einen Zeitraum von

3 bis 6 Monaten den Schmerz nicht mehr

ausreichend lindern.

8


aktuell GESUNDHEIT

4. Die Schmerzen schränken den Patienten im täglichen Leben so

stark ein, dass er nicht mehr bereit ist, sich mit ihnen abzufinden.

Neben diesen Hauptkriterien können einige Nebenkriterien betrachtet

werden, etwa wie weit der Patient ohne Pause gehen, stehen oder

Treppen steigen kann, ob er seinen Beruf oder Tätigkeiten im Haushalt

noch ausführen kann und inwieweit er dabei auf Hilfe von anderen

angewiesen ist.

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WIR FREUEN UNS AUF IHREN BESUCH.

„Wichtig ist, dass der Arzt den Patienten darüber aufklärt, mit welcher

Wahrscheinlichkeit eine Operation in diesen Punkten Verbesserung

bringt“, sagt die Expertin. Berücksichtigt werden müssen auch Risiken,

die Verlauf und Ergebnis der Operation verschlechtern können,

etwa wenn der Patient gebrechlich ist oder Begleiterkrankungen hat.

„Nur wenn all diese Punkte bedacht werden, kann der Patient zu einer

selbstbestimmten Entscheidung kommen“, so die Expertin. Die Patientenleitlinie

„Indikation Knieendoprothese“ ist kostenlos im Internet

verfügbar.

Mo.: 10:00 – 13:00 Uhr

Mi.: 15:00 – 18:00 Uhr

Fr.: 10:00 – 13:00 Uhr

Öffnungszeiten Ladengeschäft

Beratung und Verkauf

Poststr. 31c • 75210 Keltern

Telefon: 07236 2478858

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GESUNDHEIT aktuell

DIABETES MELLITUS

MIT ORGANISCHEM CHROM UND VITALSTOFFEN

DEN ZUCKERSTOFFWECHSEL STABILISIEREN.

Ein Mangel an Vitalstoffen spielt bei der

Entstehung eines Diabetes mellitus eine

große Rolle, denn nur wenn der Organismus

mit allen Mikronährstoffen gut versorgt

ist, funktionieren die komplexen Zusammenhänge

in der Bauchspeicheldrüse

einwandfrei. Aber auch der an Diabetes

bereits erkrankte Mensch profitiert von

einer Behandlung mit verschiedenen Vitalstoffen.

Viele Diabetiker haben erhöhte

Entzündungsparameter wie die Blutkörpersenkungsgeschwindigkeit

und das

C-reaktive Protein, sowie eine deutliche

Gewebsübersäuerung. Die Folgen sind ein

deutlich erhöhter oxidativer Stress und

ein stark vermehrter Energieverbrauch im

gesamten Organismus. Zuckerkranke profitieren

daher sehr stark von antioxidativen

Vitalstoffen und Energielieferanten.

Schnell wirksame Antioxidantien sind das

wasserlösliche Vitamin C und das fettlösliche

Vitamin E. Als langfristig wirksames,

enzymatisches Antioxidans bekommt das

Selen eine zentrale Bedeutung. Dieses Spurenelement

ist in unserer Nahrung kaum

enthalten und muss generell ergänzt werden.

Diabetiker sollten täglich 200 µg Selen

zuführen. Eine gute Kombination bietet

das Produkt von Pharma Nord Selen+Zink,

da auch dieses Spurenelement den Blutzucker

spiegel senken kann und auch die

angegriffene Haut mit wichtigen Nährstoffen

versorgt.

Die Wirkung der Antioxidantien, aber auch

der antidiabetischen Medikamente können

ihre Wirkung nur entfalten, wenn die Energieversorgung

sichergestellt ist. Die Energiegewinnung

in den Mitochondrien der

Körperzellen ist zu 95 % von Coenzym Q10

abhängig – einem Vitaminoid, welcher ab

dem 35. bis 40. Lebensjahr vom Körper immer

weniger gebildet werden kann - daher

sollten Diabetiker mindesten 100 mg Coenzym

Q10 täglich ergänzen.

Eine Sonderrolle bei Diabetikern hat das

Spurenelement Chrom. Speziell Typ II Diabetiker

haben meist eine verminderte

Glukosetoleranz, so dass das Insulin nicht

ausreichend an den Zielzellen wirken kann.

Organisches Chrom ist in der Lage die Glukosetoleranz

deutlich zu verbessern und

dadurch den Medikamentenverbrauch an

Antidiabetika langfristig deutlich zu reduzieren.

Organische Chromhefe hat in

Studien zahlreiche positive Wirkungen bei

Diabetes mellitus gezeigt: Verbesserung

der Insulinempfindlichkeit, Verbesserte

Aufnahme von Glukose in Nervenzellen,

Muskeln und andere Gewebearten, Verringerung

von Hungersymptomen, Verringerung

des Fettgehaltes im Blut und

Verringerung des Körpergewichts. Idealerweise

sollten Diabetiker 100 µg eines organischen

Chrompräparates täglich mit der

Nahrung ergänzen (z.B. Bio-ChromChromo-

Precise). Nichtorganische Chrom-Präparate

sind deutlich weniger wirksam und werden

nur in Spuren aufgenommen.

Generell sollten Diabetiker sich umfassend

bezüglich Vitalstoffen von einem kundigen

Therapeuten/-in beraten lassen, denn

oft müssen noch andere Vitalstoffe (z.B.

Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren) ergänzt

werden. Empfehlenswert ist auch eine Basisversorgung

mit einem Multivitaminpräparat,

um den Körper mit Vitalstoffen vor

Folgeerkrankungen zu schützen.

Infos zu den Autoren:

Nathalie Schmidt

www.Energie-Lebensberatung.de

www.facebook.com/ Nathalie.Schmidt.Energie

Dr. med. Edmund Schmidt

www.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de

www.facebook.com/Vitalstoffinformation

www.ensign-ohg.de

VITA DER AUTOREN

Dr. med. Edmund Schmidt

Herr Dr. Schmidt ist seit 1996 als Allgemeinarzt,

Vitalstoffexperte und Ernährungsmediziner in

Ottobrunn bei München niedergelassen. Von

Beginn an beschäftigt er sich intensiv mit Vitalstoffen

und Ernährungsmedizin. Zum Thema Vitalstoffe

hat Herr Dr. Schmidt bereits vier Bücher veröffentlicht. Herr Dr.

Schmidt ist überzeugt, dass Vitalstoffe in der Prävention aber auch

in der begleitenden Behandlung von Krankheiten die ausufernden

Medikamentenkosten reduzieren könnten und das Wohlbefinden

und die Leistungsfähigkeit der Patientinnen und Patienten steigern

könnten.

Nathalie Schmidt

Schon von klein auf war Nathalie Schmidt fasziniert vom

Spirituellen. Nach der Ausbildung zur examinierten Krankenschwester

setzte sie sich intensiv mit dem Thema auseinander.

2007 begann sie eine Ausbildung zur Reiki-Therapeutin

und absolvierte anschließend noch einen Intensivkurs.

Mit der Zeit entwickelte Schmidt ihren eigenen Therapiestil. Sie gibt regelmäßig

Coaching-Sitzungen und veröffentlichte bereits elf Bücher.

Sie hat mit Dr. Schmidt vier Bücher zu Vitalstoffen veröffentlicht und zusätzlich

sieben Bücher zum Thema Energie und Lebenskrisen. Dazu kommt noch ein Jugend

Fantasybuch.

Kontakt: www.energie-lebensberatung.de

Nathalie und Dr. med. Edmund Schmidt – Weitere Informationen zu den Autoren und Kursangebote zum zertifizierten Vitalstofftherapeuten/-in unter:

www.energie-lebensberatung.de / www.praxis-schmidt-ottobrunn.de / www.ensign-ohg.de / www.facebook.de/vitalstoffinformation

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aktuell GESUNDHEIT

DETOX VON

IHLEVITAL

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( 1 ) FÜHL DICH GLÄNZEND – ZEOLITH DETOX

Zeolith und Wasser sind untrennbar verbunden für eine wunderbare

innere Reinigung und ein neues Wohlgefühl. Das vulkanische Mineral

Zeolith (Klinoptilolith) gehört zur Gruppe der Silikate, welche auch als

Salze der Kieselsäure bekannt sind. Zeolith detox bewirkt ein erhebliche

Reduzierung bei Schwermetallbelastungen (z. b. bei Blei, Cadmium

und auch Quecksilber), die inzwischen auch durch die Nahrung

aufgenommen werden. Durch die einfache Anwendung mit Zeolith

detox wird der Stoffwechsel von Leber, Niere, der Bauchspeicheldrüse

und des Blutes entlastet.

( 2 ) PFLEGEBALSAM PH 7,4 – 7,8

Der PflegeBalsam enthält regulierende Feuchtigkeitsspender und

rückfettende Bio Pflanzenöle (kbA) die einem Feuchtigkeitsverlust

entgegen wirken. Die Kombination aus basisch beruhigenden und

ausgleichenden Inhaltsstoffen ist prädestiniert auch für die Pflege

empfindlicher oder irritierter Haut.

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( 3 ) DUSCHBALSAM PH 7,4 – 7,8

DuschBalsam kombiniert ein cremiges Gefühl intensiver, revitalisierender

Frische und basischer Pflege mit beruhigenden und

feuchtigkeitsspendenden Pflanzenextrakten. Die milde, waschaktive

Mineralerde Loess und das Sesamöl reinigen, klären und

binden gleichzeitig Säuren. Wohltuende Entspannung auch nach

körperlicher Aktivität und Sport.

( 4 ) HAARBALSAM PH 7,4-7,8 SHAMPOO

HaarBalsam reinigt und pflegt Kopfhaut und Haar mild und intensiv

für natürliche Vitalität. Das Ergebnis sind Spannkraft, Glanz, Volumen,

Kämmbarkeit und das elektrostatisch beruhigte Haar ist bereit für ein

langanhaltendes, perfektes Styling ohne häufige Haarwäsche. Die waschaktive

Mineralerde Loess nimmt besonders Fette und Säuren auf

und reguliert ihre natürliche Produktion.

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GESUNDHEIT aktuell

Qualität

für ein gutes

Leben

– dies ist der Anspruch, mit dem die Firma

Eschenfelder aus Hauenstein im Pfälzerwald

Erzeugnisse mit innovativem Geist

und viel Liebe zum Detail herstellt!

Frank Eschenfelder, Maschinenschlosser und

Dipl.-Ing. für Elektrotechnik aus Kaiserslautern,

machte sich vor 30 Jahren eine Idee zur

Lebensaufgabe: Ein Gerät zu entwickeln, mit

dem man selbst frische Flocken quetschen

konnte. Bis dato gab es genau solch ein Gerät

nicht zu kaufen.

Seine Faszination darüber, täglich frische

vollwertige Flocken selbst quetschen zu können,

führte 1988 zur Geburtsstunde der Firma

Eschenfelder. In der Garage seiner Eltern

in Kaiserslautern und in Zusammenarbeit

mit der Behindertenwerkstatt der Lebenshilfe

Bad Dürkheim, entwickelte Frank Eschenfelder

das Urmodell in vielen Versuchen und

Experimenten zur Serienreife weiter.

Bis heute stellt die Firma Eschenfelder innovative

Küchengeräte für eine vitalstoffreiche

Ernährung für jedermann her.

Neben der klassischen Eschenfelder Korn­

Quetsche und den Getreidespeichern bietet

sie Sprossengläser, Kressesiebe und Keimkisten

in unterschiedlichen Größen an.

Eschenfelder legt größten Wert auf qualitativ

hochwertige Rohstoffe sowie eine Verarbeitung,

die zuverlässig gute Produkte

hervorbringt.

Ziel von Eschenfelder ist es, möglichst vielen

Menschen funktionelle Geräte anzubieten,

mit denen auf einfache Weise frische, naturbelassene

und unverfälschte Lebensmittel

selbst hergestellt werden können.

Eschenfelder Produkte zeichnen sich durch

einen hohen Gebrauchswert und eine lange

Haltbarkeit bei einfacher Handhabung aus.

Der Werksverkauf der Firma Eschenfelder ist

von Montag bis Freitag von 8.00 - 12.00 und

von 13.00 - 15.00 Uhr geöffnet. Sie erhalten

10 % Rabatt auf alle hauseigenen Produkte!

Kontakt:

Eschenfelder GmbH & Co.KG

Turnstraße 30 / Fabrik am Kreuzfelsen

76846 Hauenstein

Tel.: 06392-7119

E-Mail: service@eschenfelder.de

Web: www.eschenfelder.de

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aktuell GESUNDHEIT

IST SALZ BESSER

ALS SEIN RUF?

Ein höherer Salzkonsum führt noch nicht automatisch zu einem

Herzinfarkt oder Hirnschlag. Eine in 18 Ländern durchgeführte Vergleichsstudie

belegt, dass Salz zwar den Blutdruck erhöht, nicht

aber zwingend das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse.

Wer viel Salz isst, ist früher oder später von zu hohem Blutdruck betroffen.

Das ist seit mehr als einem Jahrhundert bekannt und durch

zahlreiche wissenschafliche Publikationen untermauert. Ärzte warnen

daher vor einem exzessiven Salzkonsum, und die Weltgesundheitsorganisation,

die European Society of Cardiology sowie die

American Heart Association empfehlen eine drastische Reduktion

der Salzzufuhr für die Gesamtbevölkerung. Dass dadurch das Risiko

für kardiovaskuläre Ereignisse automatisch gesenkt wird, konnte

aber bislang keine Studie belegen.

Nun untersuchte eine internationale Vergleichsstudie mit 18 Ländern

und 94.378 Personen über acht Jahre, inwiefern die tägliche

Salzzufuhr tatsächlich zu mehr Herzinfarkten, Hirnschlägen oder

Gesamtsterblichkeit führt. Die Relevanz der Ergebnisse dieser Studie

ordnet Prof. Franz Messerli, Kardiologe am Inselspital, in einem

dazugehörigen Kommentar ein.

Hirn eher gefährdet als Herz

Die Forschenden der McMaster University in Kanada fanden in ihrem

Vergleich zwar eine lineare Beeinflussung von Salzkonsum und Bluthochdruck

(+2.8 mmHg Zunahme pro Gramm Salz/Tag); diese betraf

aber eher Personen, die bereits mehr als 5 gr Salz pro Tag zu sich nahmen.

Ein sehr hoher Salzkonsum führte zu einem größeren Schlaganfallrisiko,

was hauptsächlich in China der Fall war, wo der durchschnittliche Konsum

bei fast 14 gr pro Tag liegt.

Überraschend war jedoch die Beobachtung einer negativen Korrelation

zwischen Salzkonsum und Herzinfarkt wie auch zwischen Salzkonsum

und Gesamtmortalität: Je mehr Salz, desto geringer das Risiko. Bei zu

geringem Salzkonsum stieg das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall

wiederum geringfügig an. Messerli vermutet daher, dass nicht alle Organe

gleich empfindlich auf Salz reagieren beziehungsweise dass Salz

möglicherweise sogar einen kardioprotektiven Effekt besitzen könnte.

Um dies noch besser beurteilen zu können, analysierten Messerli und

seine Kollegen zudem den Zusammenhang zwischen Salzkonsum

und Lebenserwartung in 182 Ländern. Es zeigte sich, dass Salzkonsum,

außer wenn exzessiv, positiv mit der Lebenserwartung verbunden

war (je geringer der Konsum desto kürzer die Lebenserwartung und

umgekehrt) – Salz also an sich nicht unbedingt gesundheitsschädlich

zu sein scheint. Andererseits war die Lebenserwartung bei geringem

Salzkonsum, wie er teilweise in den Empfehlungen definiert ist, deutlich

vermindert.

Daal

Nomen | \‘dahl \

1. getrocknete Hülsenfrüchte (z.B. Linsen,

Bohnen oder Kichererbsen): The Bean

Bros! spezialisieren sich auf Daal.

2. ein indisches Gericht aus geschmorten

und gewürzten Hülsenfrüchten:

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Die Studie erforschte zudem die Korrelation zwischen Kaliumgehalt

der Nahrung und Herzinfarkt, Schlaganfall und Gesamtmortalität.

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Auch Patienten mit einem hohen Salzkonsum können mit zusätzlichem

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GESUNDHEIT aktuell

WELCHE BEHANDLUNG

IST BEI RÜCKENSCHMERZ

SINNVOLL – UND WANN?

Wie man bei Rückenschmerzen diagnostisch vorgeht und behandelt ist im Wesentlichen abhängig von der Schmerzursache, so Experten im Vorfeld

des DKOU. Maßgeblich hierfür sind zwei Leitlinien. Die Nationale VersorgungsLeitlinie Nicht-spezifischer Kreuzschmerz wurde unter Beteiligung

von Orthopäden und Unfallchirurgen überarbeitet und 2017 aktualisiert. Zur Ergänzung ist 2018 die unter Federführung von Orthopäden

und Unfallchirurgen erstellte Leitlinie Spezifischer Kreuzschmerz neu erschienen.

Am Anfang jeder Behandlung steht eine ausführliche

Befragung und eine fachkundige

körperliche Untersuchung. „Wir überprüfen

gezielt mögliche Warnzeichen, die auf eine

abwendbare gefährliche Erkrankung als körperliche

Ursache für den Schmerz hindeuten“,

erklärt Prof. Bernd Kladny, Generalsekretär

der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie

und Unfallchirurgie. Bei 85 bis 90 Prozent

der Betroffenen lassen sich solche Warnzeichen

nicht finden. „Dann brauchen wir auch

zunächst keine bildgebende Untersuchung

wie Röntgen oder Magnetresonanztomografie“,

erklärt Kladny. Die beste Therapie bei

nicht-spezifischen Schmerzen ist Bewegung.

Bei Bedarf kann der Patient Schmerzmittel

oder Entzündungshemmer einnehmen, damit

er sich wieder bewegen kann. „So verschwinden

die meisten akuten nicht-spezifischen

Kreuzschmerzen nach vier bis sechs

Wochen auch wieder“, sagt Kladny.

Nach vier bis sechs Wochen leitliniengerechter

Therapie soll bei anhaltenden aktivitätseinschränkenden

oder fortschreitenden

Rückenschmerzen überprüft werden, ob es

nicht doch einer Bildgebung bedarf. Dies gilt

auch dann, wenn der Arzt bei der Erstuntersuchung

den sicheren Verdacht hat, dass eine

körperliche Ursache vorliegt. In Ergänzung zur

Nationalen Versorgungsleitlinie Nicht-spezifischer

Kreuzschmerz gibt die neue Leitlinie

Spezifischer Kreuzschmerz Hinweise, wann

eine organische Ursache in Betracht zu ziehen

ist und welche Behandlungsoptionen

sich ergeben. Besonders geht die Leitlinie auf

den Verschleiß der Wirbelbogengelenke, verschleißbedingte

Erkrankungen der Bandscheibe,

den Morbus Bechterew, Schmerzen durch

den Kontakt der Dornfortsätze, einen zu engen

Knochenkanal, Wirbelgleiten und Knochenunterbrechung,

Störungen von Muskeln und

Faszien und sogenannte „Blockierungen“ ein.

Diese krankhaften Veränderungen können

Schmerzen verursachen, müssen aber nicht.

„Wichtig ist immer, dass der Befund der Bildgebung

zusammen mit Vorgeschichte, Symptomen

und klinischem Befund des Patienten

gewertet wird. Nur dann lässt sich Kreuzschmerz

erklären, Bilder allein sagen wenig“,

betont Kladny. Findet man Warnhinweise oder

hat einen sicheren Anhalt für eine spezifische

Erkrankung, dann bedarf es der fachkundigen

Behandlung der zugrundeliegenden Ursache.

Die Behandlung muss nicht zwangsläufig

eine Operation sein – im Gegenteil: Wenn keine

Alarmsignale wie Lähmungserscheinungen,

Blutvergiftungen oder fehlende Kontrolle

über Darm und Blase auftreten, ist die konservative

Therapie – mit Schmerz-, Bewegungs-,

Physiotherapie und anderen Verfahren – der

Standard. Erst wenn die nicht chirurgischen

Verfahren keine Linderung bringen, können

Arzt und Patient die Vor- und Nachteile einer

Operation besprechen. „Um Kreuzschmerzen

effektiv zu behandeln, braucht es einen klar

festgelegten stringenten Plan“, betont Prof.

Werner Siebert, einer der Kongresspräsidenten

des DKOU 2018.

Die Nationale VersorgungsLeitlinie „Nichtspezifischer

Kreuzschmerz“ und die S2K-Leitlinie

„Spezifischer Kreuzschmerz“ sind im Internet

erhältlich unter:

www.leitlinien.de/nvl/kreuzschmerz

16


aktuell GESUNDHEIT

HAUS OSTERFELD PFORZHEIM

MODENSCHAU 2018

Am 11.09.2018 fand von 15 – 17 Uhr ein Highlight im Haus Osterfeld in

Pforzheim statt. Die nette Frau Wörn reiste mit fünf Kleiderständern

voller Wäschestücke für Damen und Herren an. Die Betreuer liefen als

Model, so konnten sich die Bewohner die Kleidungstücke vorstellen

und schauen, ob sie ihnen zusagen. Jeder Bewohner konnte sich aussuchen

was ihm gefiel und er benötigte. Alle Größen waren vorhanden,

so musste kein Bewohner befrüchten, leer auszugehen.

Die Bewohner freuten sich über diese etwas andere Alternative des

Einkaufens.

Haus Osterfeld

Grenzstraße 12, 75172 Pforzheim

Telefon 07231 7820-100

Telefax 07231 7820-199

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GESUNDHEIT aktuell

MEDITATIONS-MUSIK VOR

DEM SCHLAFENGEHEN IST

GESUND FÜR DAS HERZ

Meditative Yoga-Musik vor dem Schlafengehen ist gut für

die Herzgesundheit, sie steigert die Anpassungsfähigkeit des

Herzens auf Veränderungen, reduziert Ängste und fördert

positive Gefühle – bei Popmusik mit regelmäßigen Beats war

das Ergebnis umgekehrt. Das berichteten indische Forscher

auf dem Europäischen Kardiologiekongress in München.

Meditative Yoga-Musik vor dem Schlafengehen

ist offenbar gut für die Herzgesundheit.

„Wir setzen in unserem Krankenhaus Musiktherapie

ein und unsere Studie zeigt, dass

Yoga-Musik einen günstigen Einfluss auf die

Herzfrequenzvariabilität vor dem Schlaf hat“,

berichtete Dr. Naresh Sen (Jaipur, Indien) auf

einer Pressekonferenz auf dem Europäischen

Kardiologenkongress. Außerdem reduziere sie

das Angstniveau und die Teilnehmer fühlten

sich positiver.

Eine hohe Herzfrequenzvariabilität zeigt, dass

das Herz imstande ist, sich Veränderungen

anzupassen. Eine niedrige weist auf eine weniger

ausgeprägte Anpassungsfähigkeit hin

und steht im Zusammenhang mit einem um

32-45 Prozent erhöhten Risiko eines ersten

Herz-Kreislauf-Events.

Die indische Studie untersuchte den Einfluss

von Yoga-Musik, Popmusik mit regelmäßigen

Beats sowie von keinerlei Musik vor dem

Schlafengehen. Bei jeder Sitzung wurde die

Herzfrequenzvariabilität fünf Minuten lang

vor dem Beginn der Musik oder der Stille gemessen,

zehn Minuten lang währenddessen

sowie fünf Minuten lang nach Beendigung

der Musik oder Stille. Zusätzlich wurde das

Ausmaß der Angst vor und nach der Sitzung

mit der Goldberg Anxiety Scale gemessen, und

mit einer speziellen Skala wurde nach jeder

Sitzung das Ausmaß positiver Gefühle erfasst.

149 gesunde Menschen in einem Alter von

durchschnittlich 26 Jahren nahmen daran teil.

Fazit: Die Herzfrequenzvariabilität stieg in

der Gruppe mit Yoga-Musik, reduzierte sich in

der Popmusik-Gruppe und blieb in der Gruppe

ohne Musik konstant. Das Angstniveau

verringerte sich signifikant in der Yoga-Musik-Gruppe,

erhöhte sich signifikant in der

18


aktuell GESUNDHEIT

Popmusik-Gruppe und erhöhte sich in der Gruppe ohne Musik. Die

Teilnehmer fühlten nach der Yoga-Musik sich signifikant positiver

als nach der Popmusik.

„Es ist eine kleine Studie, und es bedarf weiterer Forschungsaktivitäten

über die kardiovaskulären Effekte von Musikinterventionen

durch einen ausgebildeten Musiktherapeuten“, so Sen. „Aber sich Yoga-Musik

vor dem Schlafengehen anzuhören, ist eine preiswerte und

leicht zugängliche Therapie, die keinerlei Schaden anrichten kann.“

Quelle:

ESC-Abstract Nr. 89064; Sen et al.: Evaluation of heart rate variability

and cardiac autonomic control on exposure to Indian music and slow

music yoga asana before sleep at night.

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lautlos

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Aurikel

Ehrgeiz,

Streben

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Verbrecherbande

(engl.)

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pflegebedürftigen Menschen ein Zuhause zu

geben, in dem sie sich wohl fühlen. Mit dem

Grundsatz „so selbstständig wie möglich, so

viel Hilfe wie nötig“ pflegen und betreuen unsere

Mitrbeiterinnen und Mitarbeiter die ihnen

anvertrauten Bewohner aus allen Pflegestufen.

Unser vielseitiges Beschäftigungsangebot

lädt die Bewohner zum Kochen, Basteln, Singen,

Gedächtnistraining, Spielen, Gymnastik

und Krafttraining ein. Regelmäßig finden

Gottesdienste statt und die Bewohner erfreuen

sich an unseren zahlreichen Feiern und

Festen in den Einrichtungen und bei den Veranstaltungen

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keine Langeweile auf!

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Wünsche offen. Mit Köstlichkeiten aus der

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verwöhnt.

Unser Haus ist ein privates Alten- und Pflegeheim

mit gemütlich und modern eingerichteten

Zimmern für Vollzeit-, Kurzzeit- und Verhinderungspflege.

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Dann besuchen Sie uns doch mal. Vereinbaren

Sie vorab einen Termin mit unserer Heimleitung.

Wir informieren Sie dann gerne vor Ort

ausführlich und präsentieren Ihnen unsere

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bestimmt gleich wohlfühlen.

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steht für kompetente Pflege und liebevolle

Betreuung im Alter. Vielseitige Freizeitaktivitäten

und Angebote sorgen für ein interessantes

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Bewohner. Wir sind Ihr Zuhause wenn Sie Pflege

oder Betreuung benötigen, wenn Sie mal

Urlaub machen möchten oder wenn Ihre Pflegekraft

verhindert ist. Genießen Sie bei uns

nach einem arbeitsreichen Leben die kleinen

Freuden Ihres Lebens.

Ob nur für kurze Zeit oder für länger - wohlfühlen

kann sich bei uns jeder.

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Facharzt für Chirurgie, Phlebologie, Proktologie.

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haben Sie aber mal keine Lust, vor

die Tür zu gehen oder Sie wollen Ihrem Körper

an einem Sonn- oder Feiertag eine besondere

Beauty-Anwendung gönnen? Dafür bieten selbstgemachte Peelings

eine gute Alternative. Die Wirkungen eines Peelings sind vielfältig:

Es trägt alte Hautschüppchen ab, stimuliert die Durchblutung und reinigt

die Poren. Strahlende, rosige Haut ist das schöne Ergebnis.

Hier habe ich ein paar DIY-Peeling-Ideen für Sie zusammengestellt:

Für ein klassisches Körper-Peeling mischen Sie Olivenöl mit einem Teelöffel

Zucker. Reiben Sie damit Ellenbogen, Knie und Füße ein, idealerweise

gleich unter der Dusche. Bodylotion benötigen Sie anschließend

nicht mehr. Wenn Sie ein intensiveres Peeling-Gefühl wünschen, verwenden

Sie einfach grobkörniges Salz statt Zucker.

Wer seine Haut am gesamten Körper straffen möchte, wendet dieses

wohlduftende Peeling an: Frischen Kaffeesatz mit einem Teelöffel Kokosöl

vermischen. Unter der Dusche in kreisenden Bewegungen auf die

gewünschten Körperstellen auftragen. Während das Öl die Haut weich

macht, stimuliert das Koffein im Kaffee die Durchblutung. – Eine ideale

Kombi für wunderschöne Haut!

Haben Sie trockene Gesichtshaut? Dann ist dieses fruchtige Peeling

das richtige für Sie: Zerdrücken Sie eine reife Banane mit einer Gabel

und vermischen es mit dem Fruchtfleisch einer weichen Papaya. Tragen

Sie diese Mischung gleichmäßig im Gesicht auf und entspannen

Sie etwa zehn Minuten. Mit lauwarmem Wasser wieder abwaschen.

Für unreine, fettige Gesichtshaut empfiehlt sich folgende Mischung,

die entzündungshemmend wirkt: Rühren Sie natürliche Heilerde mit

einer Tasse lauwarmem Kamillentee an. Tragen Sie die Mischung in

kreisenden Bewegungen im Gesicht auf. Entspannen Sie zehn bis fünfzehn

Minuten. Die Maske sollte vor dem Entfernen eingetrocknet sein.

Mit Wasser gut abwaschen und die Gesichtshaut mit einer Feuchtigkeitspflege

versorgen.

Auch für raue Lippen gibt es ein schönes, sogar leckeres Peeling-Rezept:

Jeweils einen Teelöffel Honig und Zucker mit zwei Teelöffeln Olivenöl

verrühren. Mit der süßen Mischung die Lippen sachte abreiben. Reste

dürfen vernascht werden.

Ein selbst hergestelltes Peeling bietet sicher eine angenehme, sinnvolle

Abwechslung. Für ein professionelles Peeling-Erlebnis bei uns müssen

Sie jedoch nichts weiter machen als genießen. Deshalb kommen Sie zu

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Ihr Erfolgshoroskop für Dezember 2018 bis Februar 2019

Widder (21.03. bis 20.04.)

Das Fitness-Motto für die Widder:

viel Laufen und Spazieren gehen

- vielleicht sogar schon im Schnee

- und hier so richtig das Immunsystem

auftanken und Platz für die

Weihnachtsschlemmereien schaffen. * Gesundheitlich

starten die Widder das Merkurjahr am besten, indem

sie ihre guten sportlichen Vorsätze gleich im Januar

umsetzen und z. B. das Fitness-Studio besuchen. * Der

Februar bringt den Widder nicht nur eine stabile Vitalität

und Kondition, sondern auch noch ein geniales

Stimmungshoch.

Stier (21.04. bis 20.05.)

Der Dezember verlockt den Stier

zu süßen Schlemmereien, was die

Waage nicht erfreut. Warum nicht

auf die clevere Alternative ausweichen

und den Gaumen mit Obst im

Schokomantel erfreuen? * Die Stiere sollten im Januar

ihrem Körper ruhig die nötigen Pausen gönnen, die er

braucht. Denn Ihre Kondition ist noch nicht so weit

und so besteht die Gefahr, dass Sie sich zu viel zumuten.

* Denken Sie im Februar daran, Ihre Grenzen der

Belastbarkeit nicht zu überschreiten. Weniger ist mehr,

das gilt auch beim Sport!

Zwillinge (21.05. bis 21.06.)

Der Dezember bietet noch recht

viel Stress, umso mehr sollten sich

die Zwillinge dann mit Entspannung,

z. B. einer Kopfmassage beim

Friseur oder ein sinnliches Vollbad,

verwöhnen und erden. * Nur nicht gehen lassen, liebe

Zwillinge, denn das beste Gegenmittel bei lauernden

Stimmungstiefs ist regelmäßige Fitness. Greifen Sie

also wenigstens einmal die Woche zu den Sportschuhen.

* Haben Sie viel zu tun? Dann erledigen Sie es jetzt

im Februar, denn die Sterne verleihen Ihnen nun eine

Extraportion Energie - genau richtig für kraftraubende

Arbeiten bzw. sportliche Zugaben.

Krebs (22.06. bis 22.07.)

Gegen stressige Dezembergedanken

hilft nur Optimismus pur!

Das steht auch ganz groß auf dem

Wohlfühlfahrplan der Krebse, zudem

sollten Sie nun darauf achten,

dass es Magen und Darm gut geht. * Mit Powerplanet

Mars im Januar-Fitness-Gepäck dürfen sich die Krebse

sportlich ruhig ein wenig mehr zutrauen; allerdings

ohne gleich zu übertreiben! * Achten Sie im Februar auf

Ihre Nerven und bleiben Sie ganz entspannt, wenn mal

etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen! Machen

Sie zusätzlich regelmäßig Entspannungsübungen.

Löwe (23.07. bis 23.08.)

Im Dezember können die Löwen

ihre innere Ruhe stärken und sich

eine gute Schutzbarriere gegen

Erkältungen aufbauen, wenn Sie

Freizeit für lange Spaziergänge und

Humor nutzen, am besten zu zweit! * Prima, die Löwen

wollen und dürfen im Januar gleich ihre guten sportlichen

Vorsätze umsetzen. Doch vermeiden Sie bei

Ihrem Fitness-Programm Übertreibungen und starten

Sie step by step. * Achten Sie im Februar auf Ihren Kreislauf

und dass sich Aktivität und Passivität die Waage

halten. Wie wär’s mal wieder mit einem Saunabesuch

bzw. Wechselduschen?

Jungfrau (24.08. bis 23.09.)

Selbst die gut durchorganisierte

Jungfrau kann durch die vielen Termine

im Dezember mitunter ins

Trudeln geraten. Da hilft dann nur,

sich ein perfektes Zeitmanagement

aufzustellen. * Die Jungfrauen brauchen sich im Januar

um ihre Fitness und ihr Wohlbefinden keine Sorgen

machen, denn schließlich bekommen sie von Mars und

Sonne eine Extraportion Energie. * Da die Sterne Ihre

Leistungskurve nur bis Mitte des Monats unterstützen,

ist es ratsam, alle kräfteraubenden Arbeiten und Sportprogramme

bis dahin zu erledigen.

Waage (24.09. bis 23.10.)

Damit die Waage im Dezember

erkältungsfrei bleiben kann, heißt

es nun verstärkt auf Abwehr und

Vorsorge zu achten, d.h. allgemeine

Hygienevorschriften beachten, warme

Kleidung, viele Vitamine. * Überschätzen Sie im Januar

nicht Ihre Kondition und Gesundheit. Denn sie ist noch

nicht so gestärkt, wie Sie glauben. Fangen Sie langsam

an und steigern Sie sich step by step - so bekommt es

Ihnen wunderbar. * Prima, der Februar bringt den Waage-Geborenen

gut gelaunte Gesundheitssterne, so

dass sie topfit und voller Energie sind. Wie wär’s da mit

ein wenig Sport?

Skorpion (24.10. bis 22.11.)

Der Weihnachtsmonat verwöhnt

mit Geselligkeit und lockt mit vielen

leckeren Schlemmereien. Die

Skorpione sind gut gewappnet,

wenn Sie nicht jedes Wort zu dicht an

sich rankommen lassen! * Auch bei den Skorpionen

mahnen die Fitness-Sterne im Januar vor Übertreibung.

Schließlich fängt das Jahr doch gerade erst an

und da müssen nicht alle Fitnessprogramme usw. in

einen Monat reingepackt werden. * Die Skorpione sollten

im Februar ihren Kreislauf unterstützen. Das geht

am besten mit regelmäßigem Sport, Wechselduschen

und Sauna-Besuchen.

Schütze (23.11. bis 21.12.)

Im Dezember müssen die Schützen

auf die richtige Balance zwischen

An- und Entspannung achten. Mit

ein wenig Sport und Fitness werden

die Glückshormone angekurbelt

und alles ist viel entspannter. * Im Januar dürfen die

Schützen ruhig mit einem kleinen Diät-Programm anfangen,

damit die Schlemmereien vom Vormonat gar

nicht mehr der Rede wert sind. Bei sportlichen Aktivitäten

ist übrigens weniger mehr! * Bis Mitte des Monats

unterstützen die Sterne die Fitness und Energie

der Schützen, danach heißt es, etwas kürzer treten und

seine Kondition nicht zu überschätzen.

Steinbock (22.12. bis 20.01.)

Im Dezember ist es für den Steinbock

wichtig, auf seine innere

Balance zu achten. Denn nur so

klappt’s mit der Ausgeglichenheit.

Auch die vielen Weihnachtsschlemmereien

schreien nach Balance! * Auspowern im Sport

und Beruf das ist das Januar-Motto der Sterne für die

Steinbock-Geborenen. Glückwunsch, denn genügend

Energie ist vorhanden. * Powerplanet Mars liefert den

Steinbock-Geborenen noch bis Mitte des Monats Energie

und Power. Dann raten die Sterne, einfach einen

Gang zurückzuschalten und für mehr Entspannung

und Zerstreuung sorgen.

Wassermann (21.01. bis 19.02.)

Der Weihnachtsmonat lockt den

Wassermann mit Leckereien und

dem üppigen Festtagsmenü. Da

fällt es schwer, auf ausgewogene Ernährung

zu achten. Gleichen Sie es mit

vermehrter Bewegung aus. * Den Wassermann-Geborenen

raten die Sterne im Januar erst einmal die Energiereserven

wieder aufzuladen. * Mit wohl gesonnenen

Sternen, gerade ab Monatsmitte, und voller Energie

dürfen Sie sich im Februar sowohl beruflich als auch

sportlich ohne große Bedenken so richtig Auspowern.

Fische (20.02. bis 20.03.)

Auch im Dezember dürfen die

Fische von Ihrem bewussten Umgang

mit Körper und Gesundheit

profitieren. * Voll mit Energie geladen

dürfen die Fische bereits im Januar

sportlich Vollgas geben. Schonung ist bei Ihnen in diesem

Monat gar nicht nötig. Doch übertreiben sollten

Sie es trotzdem nicht. * Bis Mitte Februar bekommen

die Fische noch genügend Powerunterstützung für die

Erledigung so mancher kraftraubender Arbeit. Danach

steht dann das Wiederauffüllen der Energiereserven

auf dem Programm!

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für

Gesundheit aufbringt, muss eines Tages

viel Zeit für Krankheit aufwenden.“

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(Sebastian Kneipp)

31


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BUCHEMPFEHLUNGEN aktuell

BUCHEMPFEHLUNGEN

AUS DER REDAKTION

Besser atmen – Mit über 30 Übungen zu mehr Energie, einem besseren Körpergefühl und weniger Stress

Atmen ist Leben, aber wussten Sie, dass Sie durch bewusstes Atmen Ihr Wohlbefinden aktiv steigern und neue

Energie schöpfen können? Eine schlechte Körperhaltung, Stress und Muskelanspannungen – das sind Faktoren, die

unterbewusst Ihre natürliche Atmung beeinträchtigen und zu langfristigen Gesundheitsschäden führen können.

Doch atmen ist mehr als ein rein physikalischer Akt: Die Atmung beeinflusst Ihr mentales, emotionales und spirituelles

Wohlbefinden und kann aktiv erlernt werden. Die richtige Atemtechnik hat einen positiven Einfluss auf die

Gesundheit und wirkt beruhigend auf den Geist. Richard Brennan zeigt in diesem inspirierenden und komplett

farbig gestalteten Ratgeber, wie Sie sich Ihrer Atmung wieder bewusst werden und zu Ihrem natürlichen und individuellen

Atemrhythmus zurückfinden. ISBN: 978-3-7423-0241-0 – 16,99 €

Die Flexi-Diät – Abnehmen mit mediterranem Low Carb – mit und ohne Mahlzeitenersatz

Sind Sie auf der Suche nach der besten Methode für nachhaltigen Gewichtsverlust? Der renommierte Ernährungswissenschaftler

und Bestsellerautor Nicolai Worm legt mit der Flexi-Diät eine unschlagbare Abnehmformel vor, in der er

die beiden erfolgreichsten Ansätze Low Carb und Formula-Diät als Mahlzeitenersatz flexibel verbindet. Aktuelle wissenschaftliche

Studien belegen: Wer besonders effektiv Gewicht verlieren will, sollte zumindest in den ersten Wochen der

Diät Mahlzeiten durch hochwertige proteinreiche Shakes ersetzen. In Kombination mit einer mediterran ausgerichteten

Low-Carb-Ernährung nehmen Sie so auf ebenso leckere wie nachweislich gesunde Weise ab: mit eiweiß- und vitaminreichen

Mahlzeiten, die viel Gemüse und zuckerarmes Obst, Fisch, Fleisch und Milchprodukte, aber wenig Kohlenhydrate

enthalten. ISBN: 978-3-7423-0346-2 – 19,99 €

Stretching-Bibel – Die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit

Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was

Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag,

das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen,

sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet

eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken.

ISBN: 978-3-7423-0477-3 – 22,00 €

Yoga-Workouts gestalten

Der renommierte Yogalehrer Mark Stephens hat ein unentbehrliches Nachschlagewerk für die erfolgreiche Planung

und Gestaltung von Yogastunden geschaffen. Es bietet 67 beispielhafte Asana-Übungsreihen für Anfänger,

Geübte und Fortgeschrittene, darunter auch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten

und Senioren, für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen genauso wie Übungsfolgen

für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen.

ISBN: 978-3-86883-406-2 – 24,99 €

Natürlich fit und schlank – Das Erfolgsprogramm des Trainers von Sophia Thiel

Die besten Rezepte, Übungen und Trainingspläne zum Abnehmen und Fitwerden

Natürlich fit und schlank ist die Erfolgsformel von Ercan Demir, der als „Pumping Ercan“ weit über die Bodybuilding-Szene

hinaus bekannt ist. Es ist die Formel, mit der er Fitnessstar Sophia Thiel zur Topform brachte und mit der Ercan sich zu

dem Experten für das Training von Frauen entwickelte. In diesem lang erwarteten Buch lüftet Ercan das Geheimnis, wie

jede Frau gesund und mit Spaß Muskeln auf- und Fett abbauen kann. Er erklärt, auf was es ankommt: eine natürliche

Lebensweise und den Verzicht auf verarbeitete Nahrungsmittel. ISBN: 978-3-7423-0684-5– 19,99 €

Physiotherapie für zu Hause

Häufige Beschwerden selbst behandeln – mit über 90 Übungen aus der Faszien-Physiotherapie

Leiden Sie unter Rücken- oder Kopfschmerzen? Machen Ihnen Nacken- oder Schulterverspannungen zu schaffen?

Sitzen Sie zu viel und kämpfen mit den Folgen von Haltungsfehlern? Schränken Hüft- oder Knieprobleme

Ihre Bewegung ein? Basierend auf neuesten Forschungsergebnissen hat Gabriele Kiesling ihre Methode der Faszien-Physiotherapie

entwickelt, mit der Sie zu Ihrem eigenen Physiotherapeuten werden und all diese Beschwerden

effektiv selbst behandeln können. ISBN: 978-3-7423-0477-3 – 19,99 €

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aktuell GESUNDHEIT

Seit jeher ist der Mensch stark mit

der Natur verbunden. Daher ist es

nicht verwunderlich, dass wir uns

auch in den eigenen vier Wänden

gerne mit Pflanzen umgeben.

Die Anwesenheit von Pflanzen

bzw. Blumen jeglicher Art und

Form hat eine beruhigende Wirkung

und sorgt für ein friedvolles

Ambiente. Außerdem haben Sie

einen großen Einfluss auf unser

seelisches und körperliches Wohlbefinden.

Diese positive Energie

hat bestimmt jeder schon einmal

bei einem Spaziergang durch

Wald und Wiese erlebt.

Leider bedürfen echte Pflanzen jedoch

oft sehr viel Pflege und sind

meist nur an einem bestimmten

Standort einsetzbar. artplants

sorgt hier für Abhilfe. Mit Ihren

hochwertigen Kunstpflanzen haben

Sie die Möglichkeit auch in

den dunkelsten Ecken und ohne

grünen Daumen eine Wohlfühloase

zu schaffen. Auch für Vielreisende

und stark eingebundene

Berufstätige sind Ihre künstlichen

Premium Pflanzen eine optimale

Alternative. Von Stielblumen über

imposante Orchideen bis hin zu

eindrucksvollen Bäumen; im artplants

Online Shop werden Sie

sicherlich fündig.

Nicht nur Privatkunden schätzen

die künstlichen Pflanzen von

artplants, sondern auch Filialisten,

Innenarchitekten, Franchiser,

Objekteure und viele weitere

Klienten aus den verschiedensten

Branchen sind von der Qualität

überzeugt. Mit der jahrelangen

Erfahrung von artplants und

deren Partnern in Produktionsbetrieben

in Europa und Fernost,

stehen sie Ihnen bei sämtlichen

Fragen rund um das Thema

künstliche Pflanzen gerne telefonisch

oder per E-Mail zur Verfügung.

Auch bei der Planung Ihres

Deko-Projekts oder individuellen

Pflanzengestaltungen steht Ihnen

das artplants Team mit Rat

und Tat zur Seite!

Hier geht’s zum artplants Online

Shop: www.artplants.de

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GESUNDHEIT aktuell

DIE BÜRO-

INNOVATION

FÜR BEWEGUNG

AM ARBEITSPLATZ

Deswegen aktiviere ich mit dem FitSeat nicht nur das Herz-Kreislaufsystem. Körper,

Geist und seelisches Befinden kommen leichter ins Gleichgewicht.

Deswegen aktiviere ich mit dem FitSeat nicht nur das Herz-Kreislaufsystem. Körper,

Geist und seelisches Befinden kommen leichter ins Gleichgewicht.

Bewegung wirkt sich günstig

auf Bewegung das seelische wirkt sich Befinden günstig aus

auf das seelische Befinden aus

wirkt

aufmunternd,

ausgleichend wirkt

aufmunternd,

und aktivierend

ausgleichend

und aktivierend

normalisiert das

Schlafverhalten

normalisiert und die Körperfunktionen

das

Schlafverhalten

und die Körperfunktionen

verbessert die

geistige Frische

verbessert und die die

geistige Sauerstoffversorgung

und die

Frische

Sauerstoffversorgung

reduziert die

Schmerzempfindlichkeit,

die

reduziert

Schmerzempfindlichkeit,

erhöht das Sich-

Wohl-Fühlen

erhöht das Sich-

Wohl-Fühlen

Bedeutung der Bewegung für die psychische Gesundheit

Grafik: Bedeutung der Bewegung für die psychische Gesundheit

Grafik: Bedeutung der Bewegung für die psychische Gesundheit

© Christoph Anrich, 20. November 2018

© Der Christoph FitSeat Anrich, setzt 20. einen November besonderen 2018 Akzent

auf die Gesundheit der Mitarbeiter direkt am

Arbeitsplatz. Das ist eine gravierende Chance

für die mentale Stärke und körperliche Gesundheit.

Der Mitarbeiter betrachtet sich nicht nur

als Faktor für den wirtschaftlichen Erfolg. Viele

Beschäftigte sind jedoch keine Sportler. Manche

haben überhaupt keinen Zugang mehr zu

körperlichen Aktivitäten. Im Rahmen des Betrieblichen

Gesundheits¬managements bieten

Unternehmen verschiedene präventive Bewegungsprogramme

an. Welche Aspekte helfen

Bewegungsmuffeln, die sich lange nicht mehr

aktiv bewegt haben? Fakt ist, bereits die tägliche

körperliche Mindestaktivität schaffen aktuell

viele Mitarbeiter nicht (vgl. DKV-Report 2018).

Es ist kein Geheimnis, körperliche Gesundheit

und psychisches Wohlbefinden können Mitarbeiter

durch eigene Aktivtäten nachhaltig

verbessern. Bewegung ist wichtig. Was steht

im Weg? Schleichend hat sich in der Arbeitswelt

4.0, unter anderem durch die Digitalisierung,

die tägliche Bewegungszeit dramatisch

reduziert.

„Nur wer zum richtigen Zeitpunkt sich bewegt,

Pausen setzt und auftankt, bleibt psychisch

und körperlich stabil. Beruflicher Erfolg

beruht auf der richtigen Gestaltung von

Arbeit und Bewegung.“



(Christoph Anrich)

Eigentlich ist „gesundes Sitzen“ in sich ein

Widerspruch. Das muss nicht sein, wenn man

sich sitzend angenehm bewegen kann. Die

körperliche Aktivität auf Schreibtischergometern,

wie dem FitSeat …

• verbessert das Wohlbefinden.

• aktiviert das Herz-Kreislauf-System

(ohne unerwünschte Belastungssymptome).

• erhält die Aufmerksamkeit, Konzentration

und mentale Leistungsfähigkeit.

• ist besonders wertvoll bei Knieproblemen

oder nach Knieoperationen, nach einem

Herzinfarkt oder Schlaganfall, bei denen

eine schonende Bewegung für die Gesundheit

lebenswichtig ist.

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aktuell GESUNDHEIT

4 WOCHEN

KOSTENLOS TESTEN

UND 207€ SPAREN

MIT DEM GUTSCHEINCODE

"Evita1218"

(GÜLTIG BIS 31.12.18)

Um sich am Arbeitsplatz wohl zu fühlen,

reichen manchmal „Kleinigkeiten“.

Besonders Mitarbeiter, die bei der Arbeit sitzen,

entfernen sich einem gesunden Lebensstil.

Uns geht im wahrsten Sinne des Wortes

die Puste aus. Hier trägt der FitSeat dazu bei,

dass Körper und Geist besser in die Balance

kommen.

Das Bedürfnis nach Bewegung ist ein primäres

Motiv. Ich spüre bei körperlicher Aktivität

innere Zufriedenheit. Mit dem FitSeat können

Beschäftigte ihre Arbeits- und Lebensqualität

sinnvoll mitbestimmen. Wie zahlreiche

Studien belegen, reduzieren Bewegungen, die

Freude bereiten, den Dis-Stress, weil Stresshormone

durch motorische Aktivitäten rascher

abgebaut werden. Wenn man eine Bewegung

auf diese Art kennenlernt, produziert

unser Gehirn eine natürliche „Biodroge“, die

das Lustzentrum positiv stimuliert. Ich belohne

mich, wenn mir körperliche Aktivität

Spaß bereitet, emotional über die Ausschüttung

von Botenstoffen (Endorphine), selbst

Deswegen aktiviere ich mit dem FitSeat nicht

nur das Herz-Kreislaufsystem. Körper, Geist

und seelisches Befinden kommen leichter ins

Gleichgewicht.

Bewegung mit dem FitSeat wirkt sich positiv

auf die psychische und physische Gesundheit

aus. Unter den Aspekten der Gesundheitsförderung

und Arbeitsschutz, wollen wir körperliche

Beschwerden minimieren und den

Arbeitsalltag optimal mit körperlicher Bewegung

bereichern. Der FitSeat hebt die Stimmung,

aktiviert Muskeln und Gelenke.

Wohlbefinden am Arbeitsplatz ist das, was

sich Mitarbeiter wünschen. Es gibt zum Wohlbefinden

zwar keinen allgemeingültigen

Königsweg. Wer es jedoch versteht, die Arbeit

angemessen aktiv und mit Bewegungsfreude

zu gestalten, nähert sich dem subjektiven

Wohlbefinden.

Weitere Informationen unter:

www.fitseat.de

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GESUNDHEIT aktuell

LUFTSPRÜNGE

FÜR DIE GESUNDHEIT

Wer hat nicht schon Kinder bewundert und

beneidet, wenn sie unbeschwert auf einem

Trampolin herumspringen? Höchste Zeit also

das schwungvolle Vergnügen selbst einmal,

zumindest auf sanfte Weise, auszuprobieren.

Spezielle Minitrampoline gibt es auch für

Ältere und die Bewegungen darauf fördern

sogar nachhaltig die Gesundheit.

E FIT BLEIBEN

Bewegung ist primär eine Frage der Motivation.

60 bis 80 Prozent der Bevölkerung wären des freien Falls, ein Zustand der

unter Kompression. Danach folgt die Phase

Schwerelosig-

den Unterschied: Als einziges Minitrampolin

Rücken e.V. als rückengerecht ausgezeichnet.

gerne aktiver, doch der „innere Schweinehund“

legt eine Trägheit an den Tag, die nur sion erleben. Dieser Wechsel ist es, auf den die

keit, den alle Körperzellen durch Dekompres-

WUSSTEN

schwierig zu überwinden

SIE

ist.

SCHON:

Bereits der Ge-

hohe Gesundheitswirkung des Trampolins zu-

danke an die kalte, windige Laufstrecke oder

rückzuführen ist. Alle Körperzellen gelangen

die lange Fahrt ins Fitnessstudio lässt viele in einen Pumpmechanismus, der nicht nur zu

Trainingswillige wieder ihren Sessel zurückfallen.

An diesem Punkt setzt das Minidrainage

führt. Auf diese Weise werden allein

einer Venen-, sondern auch zu einer Lymph-

ist Trampolinspringen um 50 %

trampolin mit seiner optimalen Motivationskraft

und den vielseitigen Einsatzbereichen

die Stoffwechselschlacken optimal abtransportiert.

er Fettverbrennung als Joggen.

an. Schlecht gelaunt auf einem Trampolin

zu stehen ist praktisch unmöglich, denn die Schwingen oder Springen?

CKENSCHMERZEN federnde Auf- und Abbewegung LINDERN

hebt augenblicklich

die Mundwinkel an.

erzeugt das Trampolin von bellicon eine an-

Aufgrund der hohen Elastizität der Seilringe,

gungen lösen Verspannungen

genehm weiche Schwingung, ohne von der

Wie bei Astronauten wird auf dem Minitrampolin

beim Start und bei der Landung Matte schont Wirbelsäule und Beingelenke,

Matte abzuspringen. Die weich schwingende

d massieren die Bandscheiben.

trainiert. Der „Katapult-Effekt“ der hochelastischen

Matte gibt bei jedem Schritt eine Startbauend

entgegengewirkt werden kann. Füh-

sodass selbst degenerativen Prozessen auf-

IDEALE hilfe. STURZPROPHYLAXE

Beim Absprung wird die Schwerkraft len Sie die entspannende Wirkung, die durch

verstärkt, durch eine Kraft von hinten leicht die Schwingung erzeugt wird? Dafür brauchen

Sie nicht mal von der Matte

atte trainiert das Gleichgewicht

überwunden, alle Körperzellen geraten dabei

abheben.

36

FIT IM FLUG

die Koordination wie nebenbei.

Schwingen nennt sich diese gelenkschonende

Art der Bewegung, bei der die Füße in keinem

Moment den Kontakt zur Trampolinmatte

verlieren.

Eine scheinbar simple Bewegung mit enormen

Effekten auf die Gesundheit. Da sich kein

Muskel dem Entspannungsreflex entziehen

kann, hat das Schwingen eine große Wirkung.

Nach 15 Minuten lässt jeder Muskel los. Das

Schwingen auf einem bellicon® ist ein sehr

wirksames Mittel, auf sanfte Weise gegen Osteoporose

vorzubeugen, bzw. sie sogar rückgängig

zu machen. Durch Arbeiten gegen die

Erdanziehungskraft können Phosphate und

Salze zur Knochenhärtung einwirken. Das

Gleiche gilt für die Bandscheiben. Diese werden

durch die lotrechten Schwingungen gut

regeneriert und aufgebaut.

Minitrampolin mit maximaler Wirkung

Das Training wirkt nicht besonders anstrengend,

ist jedoch hocheffektiv, um das


aktuell GESUNDHEIT

Das Entspannungsschwingen

benötigt

wenig Aufwand und

kann zu jeder Tages -

zeit – auch ohne

Sportkleidung –

angewandt werden.

Bei Unsicherheiten

unterstützen

Sie die seitlichen

Haltegriffe bei

Ihrem Training auf

dem bellicon®.

Mit den handlichen

Gewichtsbällen

eröffnen sich viele neue

Übungsvarianten,

die Ihr Training noch

intensivieren und die

Muskulatur stärken.

Trampolinspringen ist ein extrem effizienter

und dabei nicht sehr anstrengender Sport,

der mit dem bellicon® immer und überall

ausgeübt werden kann.

Herz-Kreislauf- System zu stärken und Bluthochdruck

zu senken. Der rhythmische

Schwerkraftwechsel sorgt für ein verbessertes

Zusammenspiel zwischen beiden Gehirnhälften

und trainiert so neben der körperlichen

auch die geistige Fitness und Koordination.

Mit den entsprechenden Übungen auf dem

weichen Minitrampolin verbessert sich die

Durchblutung sowie Reaktionsfähigkeit des

Beckenbodens und seine Haltefähigkeit wird

erheblich gestärkt. Beim Schwingen entsteht

keine Zell-Übersäuerung, sondern ein Gleichgewicht

von Laktatbildung und Laktatabbau,

das auch als „steady-state“ bezeichnet wird.

So können sich fettverbrennende Enzyme bilden.

Das hat zur Folge, dass die Fettverbrennung

begünstigt wird.

Rundum-Sorglos-Sportgerät

Ein Minitrampolin eignet sich dank der unterschiedlichen

Anwendungsmöglichkeiten für

jede Altersklasse. Je nach Aufbau ist das Training

für Anfänger, Fortgeschrittene aber auch

professionelle Sportler geeignet. Aufgrund

der selbstgewählten Intensität ist das Training

garantiert ohne Überforderung, dafür

mit viel Spaß und sicheren Erfolgserlebnissen.

Auch für ältere Nutzer eignet sich das Trampolin

bestens, um fit und leistungsfähig zu

bleiben. Stark übergewichtige Menschen können

mit der sanften Trainingsmethode einen

Weg zurück zur Bewegung finden.

Keine Ausreden mehr: Egal wie kalt, nass und

dunkel es draußen ist, mit dem Minitrampolin

wird das effektive Training einfach ins

Wohnzimmer verlagert. Mit motivierender

Musik und ganz ohne schlechtes Gewissen

wird durch die Ausschüttung von Endorphinen

beim Schwingen schlechter Laune und

Stress entgegengewirkt. Aufgrund ihrer kleinen

Durchmesser finden sie in jeder Wohnung

Platz. Besonders im Zusammenhang

mit Musik motivieren Trampoline ideal zur

Bewegung und machen gute Laune. Die bunten

Seilringe des bellicon® ermöglichen ein

Training auch bei schlechtem Wetter oder zu

ungewöhnlichen Uhrzeiten, denn die Bewegungen

sind nahezu geräuschlos.

Trampolin ist nicht gleich Trampolin

Die hochelastischen Gummiringe, wie die des

bellicon®, sorgen für ein gelenkschonendes

Training das selbst Bandscheiben-Patienten

eine Wohltat ist. Es wurde folglich als einziges

Minitrampolin mit dem AGR-Gütesiegel von

der Aktion Gesunder Rücken e.V. ausgezeichnet.

Es steht für unerreichte Qualität und Innovation.

Mit dem bellicon® kommt jeder in

Schwung und es ist nicht nur für Fitness-Fans

und Sportverrückte eine echte Investition

in die Gesundheit. Das hochelastische Minitrampolin

holt selbst Bewegungsmuffel und

Couchpotatos mühelos aus ihrem Sessel und

bringt ihnen eine unvergleichlich belebende

Bewegungsart mit Tiefenwirkung auf jede

Zelle in die eigenen vier Wände.

Weitere Informationen unter www.bellicon.com

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Wohnen & Ambiente

FALKNER MASSAGETISCHE

MASSAGELIEGEN FÜR JEDEN BEDARF

AUSGEZEICHNET

EINKAUFEN

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HANDELSBETRIEB

QUALITÄT FÜR HÖCHSTE ANSPRÜCHE

Massagetische und Massageliegen mitsamt passendem Zubehör in erstklassiger Qualität. Falkner Massagetische ist Ihr österreichischer

Spezialist, für hochwertige Ausstattung von Massage-Therapie- und Kosmetikbereichen. Speziell an Kundenwünsche angepasst

werden die Massagetische für klassische Massagetechniken, Physiotherapie bis hin zu Shiatsu, Akupunktur, Osteopathie und

Thaimassagen – individuell angefertigt – seit 30 Jahren. Zu den Kunden zählen neben Massageinstituten ebenso Hotels, Kurzentren,

Ärzte und Therapeuten. Ein neuer Trend in vielen Unternehmen ist auch die Möglichkeit auf Ruheliegen zu entspannen. Ergänzt

wird das Massagetisch-Programm durch ein breites Zubehörsortiment von farblich abgestimmten Knierollen bis hin zu Kissen, Rollhockern

etc. Das Premium-Programm sowie der Großteil der Produkte werden ausschließlich in der Werkstatt in Peilstein (Oberösterreich)

gefertigt.

WOFÜR FALKNER STEHT

DAS OBERE MÜHLVIERTEL IST DER IDEALE ORT,

UM SICH AUF DAS WESENTLICHE ZU BESINNEN

Weil hier das Handwerk seit Jahrhunderten

gepflegt wird. Weil der Böhmerwald die

Wiege der sprichwörtlichen Arbeitsmoral und

des damit verknüpften Qualitätsanspruchs ist.

Und weil hier in aller Ruhe jenes Holz heranwächst,

aus dem echte Wertanlagen geschnitzt

werden.

Weil die Güte eines Produktes nur mit der Erfahrung

wächst, werden seit über 30 Jahren

ausschließlich Massageliegen gefertigt.

Denn so wie die Therapeutin oder der Masseur,

muss auch das Arbeitsgerät Persönlichkeit

besitzen und Vertrauen ausstrahlen. In

ständiger Zusammenarbeit mit führenden

Therapie-und Heilpraxen sind Falkner Produkte

zu perfekten Assistenten mit Verstand, Herz

und Seele gereift.

38


Wohnen & Ambiente

Nach inzwischen fast

10 Jahren regelmäßiger

Nutzung des „Sir Henry”

möchte ich mich recht

herzlich bedanken

für Ihr perfektes Produkt.

Es ist sehr schön, dass es noch

solche Unternehmen

in Österreich gibt.

Ich bezeichne meinen

„Sir Henry” übrigens immer

wieder mal als meinen

„kleinen Ferrari”.

Holz steht für Vertrauen in die Kraft der Natur.

In diesem Sinne für Natürlichkeit, Wärme und

Geborgenheit - Eigenschaften, die stets in die

Produkte einfließen.

Ob aus massiver heimischer Esche, Buche,

Nuss oder in Edelholzausführung, ob als einfaches

Basismodell oder als Repräsentationsobjekt

im Top-Segment: Eine Behandlungsliege

von Falkner erfüllt jedes individuelle Bedürfnis

in ganzheitlich professioneller Weise.

Qualität, Beratung und Erfahrung

Kunden werden gerne und mit viel Engagement

ganz individuell beraten.

Die Massagetische können auch gerne im

Schauraum in Peilstein besichtigt und getestet

werden. Besuchen Sie Falkner Massagetische

und Sie finden garantiert den

Massagetisch, der genau Ihren individuellen

Anforderungen entspricht. Ein Besuch

lässt sich gut mit einem Kurzurlaub

im schönen, sanft-hügeligen Mühlviertel

kombinieren.

HOLZ MIT QUALITÄT – QUALITÄT MIT HOLZ

Mit langjähriger Erfahrung und mit hohen

Qualitätsansprüchen werden die Massageliegen

aus dem Haus Falkner produziert.

Das Holz bezieht das Unternehmen Falkner

von einheimischen, regionalen Sägewerken

im Umkreis von Peilstein. Die angelieferten

Pfosten für die Massageliegen

werden direkt in der Tischlerei weiterverarbeitet.

Jedes Teil der Massageliegen

wird in Handarbeit gefertigt. So werden

beispielsweise die Kanten händisch gebrochen

und das Holz geschliffen damit es die

gemütliche, warme und glatte Oberfläche

erreicht, die für eine qualitativ hochwertige

Massageliege typisch ist. Auch das Ölen

der Holz-Massagetische erfolgt händisch.

Weitere Informationen und Shop unter:

www.massagetisch.at

FALKNER MASSAGETISCHE / Marktstraße 4 / A-4153 Peilstein / Tel. +43 (0) 7287 7243

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Wohnen & Ambiente

ÜBER 30 JAHRE ERFAHRUNG

IM BEREICH „NATÜRLICH

SCHLAFEN UND WOHNEN“

Hinter allnatura verbirgt sich ein familiengeführtes Unternehmen, das auf über 30 Jahre Erfahrung im Bereich „natürlich schlafen und wohnen“

zurückgreifen kann. Das Ziel war und ist es, eine dauerhafte Harmonie zwischen Mensch und Natur zu schaffen. Aus dem einstmals größten

Katalog-Versender für Naturmatratzen und Schlafartikel in Deutschland, entstand im Jahr 2001 der Online-Shop mit dem Namen allnatura. Die

Idee für ein ökologisch ausgerichtetes Sortiment entstand bei dem Geschäftsführer Reinhard Olle nach vielen Jahren ehrenamtlicher Tätigkeit

im Umwelt- und Naturschutz.

Die Liebe zur Natur diente somit als Grundstein für die Firmenphilosophie. Dies ist mit ein Grund, weshalb hohe Ansprüche an die Qualität

und Herkunft der Naturwaren gestellt werden und eine regelmäßige, strenge und transparente Schadstoff-Prüfung erfolgt. Hierbei arbeitet

die Firma allnatura sehr eng mit dem Bremer Umweltinstitut zusammen. Sämtliche Tests und Prüfungszertifikate werden auf der Website von

allnatura veröffentlicht und können von allen Interessenten jederzeit eingesehen und heruntergeladen werden.

…und die Geschichte geht weiter

Die Geschäftsführung der von Alexandra und

Reinhard Olle gegründeten Firma mit dem

Sitz in Heubach wird auch weiterhin in den

Händen der Familie liegen. Mit Felix Olle, hat

der Sohn der beiden Gründer als Geschäftsführer

die Verantwortung mit übernommen.

Er wird den Familienbetrieb unter denselben

ökologischen Prämissen in die Zukunft leiten.

Ökologische und soziale Verantwortung

Das Thema „Nachhaltigkeit“ steht im Vordergrund

aller Aktivitäten der Firma allnatura.

Ein Großteil der vertriebenen Produkte im

Online-Shop wird in Deutschland hergestellt,

wodurch beispielsweise Transportkosten

niedrig gehalten werden können.

Der schonende Umgang mit natürlichen Ressourcen

stellt einen der wichtigsten Werte

von allnatura dar, einen ebenso großen Stellenwert

nehmen allerdings auch die sozialen

Werte im Unternehmen ein. Familienfreundliche

Arbeitszeiten und Arbeitsweisen (Homeoffice)

ermöglichen Mitarbeiterinnen und

Mitarbeitern den Spagat zwischen Familie

und Arbeit besser zu meistern. Yogakurse und

Rückenprävention während der Arbeitszeit

dienen der Gesundheit und Entspannung.

40


Wohnen & Ambiente

Ökologische Produkte

allnatura bietet langlebige ökologische Produkte

in hoher Qualität zu einem fairen

Preis. Alle Bereiche und Produkte sind auf

Nachhaltigkeit ausgerichtet. So erfüllt allnatura

alle Wünsche rund um den ökologischen

Schlaf- und Wohnbereich.

Das breite Sortiment im Online-Shop gliedert

sich in die Kategorien „Gesund Schlafen“,

„Natürlich Wohnen“, „Kind & Jugend“

sowie „Heimtextilien“. Das wachsende Sortiment

aus ökologischen und nachwachsenden

Rohstoffen erfüllt die Erwartungen eines

immer größer werdenden Kundenstammes.

Das Unternehmen mit dem Firmensitz in

Heubach bietet außerdem eine Vielzahl an

Ratgebern, Serviceseiten und individueller

Fachberatung von Schlafexperten.

Viele Menschen geplagt von Allergien oder

orthopädischen Problemen, suchen bei allnatura

Rat und erfahren eine kompetente

Beratung mit Empfehlungen für die Linderung

iher Probleme. So kann das über die

Jahre entstandene Wissen über den gesunden

Schlaf und das natürliche Wohnen an

die Kunden weitergegeben werden.

Um dies zu gewährleisten, werden Kunden

persönlich und individuell von speziell ausgebildeten

und zertifizierten Mitarbeiterinnen

beraten.

Auszeichnungen

Zum vierten Mal in Folge wurde allnatura

2018 bei der unabhängigen Kundenzufriedenheitsumfrage

von DEUTSCHLAND TEST

mit der Auszeichnung „Bester Online-Shop“

bedacht.

Die Untersuchungs-Ergebnisse wurden im

FOCUS-Magazin in der Ausgabe NR. 21/2018

veröffentlicht.

Außer dieser Auszeichnung werden auch

die Produkte von allnatura immer wieder

bei unabhängigen Tests von Öko-Test oder

Stiftung Warentest ausgezeichnet.

Das aktuellste Beispiel ist die allnatura

Naturlatex-Matratze „Supra-Comfort“. Stiftung

Warentest macht in seiner Ausgabe

09/2018 über diese die Aussage „die beste

der besten Latexmatratzen“. Hier spricht

der Kommentar für sich.

Aber auch viele andere Produkte von allnatura

wurden bereits als Testsieger ausgezeichnet.

41


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Wohnen & Ambiente

Das Bettenfachgeschäft –

allnatura vor Ort erleben

Seit April 2017 gibt es auch die Möglichkeit,

sich vor Ort in Heubach einen Eindruck von

den hochwertigen Produkten zu verschaffen.

Auf 800 m 2 bietet allnatura Deutschlands

größte Auswahl an ökologischen Matratzen

und Bettdecken an – mit den gleichen Vorteilen

wie bei einer Online-Bestellung. Kunden

profitieren also von individueller zertifizierter

Fachberatung, 30 Tage Rückgaberecht und

Geld-zurück-Garantie, strenger Schadstoffprüfung

und vielem mehr.

Nicht nur Anfassen, Probeliegen und eine persönliche

Beratung vor Ort können dort erlebt

werden, sondern auch das neue, zukunftsweisende

allnatura Firmengebäude, welches

ein Zeichen für mehr Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein

setzt.

Auf dem 7.500 m² großen Grundstück befindet

sich das Gebäude samt der Ausstellung.

Auf rund 800 m² wird einem ein Einkaufserlebnis

geboten, das ganz im Einklang von

Mensch und Natur steht. Im 460 m² großen

Erdgeschoss werden unter anderem Kissen,

Bettdecken sowie Kind- und Jugendzimmer

ausgestellt. Im 340 m² großen Obergeschoss

findet man Betten, Matratzen und Lattenroste.

Insgesamt findet man vor Ort 25 verschiedene

Bettmodelle und 60 Matratzen

sowie viele weitere Artikel aus dem allnatura

Kern-Sortiment. Für Menschen, die ihr Wohnumfeld

möglichst mit Naturprodukten gestalten

möchten, ist das neue Bettenfachgeschäft

von allnatura die Gelegenheit, ihren Wunsch

live zu „erleben“.

Seit kurzem ist auch ein allnatura Schnäppchen-Abholmarkt

eingerichtet. Diesen kann

man während der Öffnungszeiten des Bettenfachgeschäfts

besuchen. Die dort angebotenen

Produkte sind Rückläufer oder

Foto-Studio Ausstattungen mit vereinzelt

leichten Gebrauchsspuren oder leichten Fehlern.

Diese sind dort mit bis zu 70 % Rabatt

erhältlich und können gleich mitgenommen

werden.

Das allnatura-Bettenfachgeschäft ist an 3 Tagen

in der Woche, immer Donnerstag und

Freitag von 10 – 18 Uhr sowie jeden Samstag

von 10 – 16 Uhr, für Sie geöffnet - außer an

gesetzlichen Feiertagen.

Wenn Sie schon vor dem Besuch wissen wollen,

was Sie im Bettenfachgeschäft erwartet,

empfehlen wir den virtuellen Rundgang auf

der Webseite www.allnatura.de.


Ein Besuch lohnt sich!

42


Naturlatex-Matratze "Supra-Comfort"

„Die beste der besten Latexmatratzen“

(Stiftung Warentest 10/2018)

GUT (2,2)

Im Test:

26 Matratzen

Ausgabe 10/2018

18BS50

Das ökologische Boxspringbett

Einzig in seiner Art und nur von allnatura

Konsequent ökologisch Streng schadstoffgeprüft Made in Germany

www.allnatura.de

allnatura Vertriebs GmbH & Co. KG | Mögglinger Str. 71 | 73540 Heubach


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WORKSHOP –

TOLLE KNOLLE!

DIY WORKSHOP – EXKLUSIV IN DEINEM GRüN ERLEBEN GARTENCENTER

EINE TOLLE GESCHENKIDEE!

DIENSTAG, DEN 29. JANUAR UND 19. FEBRUAR 2019 VON 15:30 - CA. 18:30 UHR

Du wolltest schon immer mal eine eigene, professionelle

Blumendeko selbst gestalten? Dann haben wir für dich

genau den richtigen Workshop!

Ab dem 29. Januar 2019 sind wir mit unserem NEUEN

DIY-Konzept in unserem Gartencenter Streb on Tour. Bei uns

kannst du unter Anleitung von Profis dein eigenes Frühlingserwachen

unter dem Motto „TOLLE KNOLLE“ erleben. Lass dich überraschen, was man

mit Blumenzwiebeln alles machen kann. Mit diesen Frühlingsblühern wird unsere

Deko-Idee zu einem echten Blickfang in deinem Zuhause. Haben wir dein Interesse geweckt?

Dann nichts wie los…

Tickets gibt‘s direkt im Gartencenter oder buch‘ einfach Opens external link in new windowonline – die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Die Teilnahmegebühr inklusive Verbrauchsmaterialien und kleinem Snack beträgt 39,- EUR.

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Große Auswahl an

Wintervogelfutter

KROTON, FARN ODER

DIEFFENBACHIA

Verschiedene Grünpflanzen

In einem Topf Ø ca. 12 cm.

ORCHIDEEN

„PHALAENOPSIS (MALAIENBLUME)“

2 Rispen in einem Topf Ø ca. 12 cm.

LANDPARTIE

WINTERVOGELFUTTER

Z.B. 4er Knödel im Netz. Mit Frucht,

Insekten oder Nuss.

www.gartencenter-streb.de

Kieselbronner Straße 43

75177 Pforzheim

Telefon 07231/95 66-0

Öffnungszeiten:

Mo – Fr 9.00 – 19.00 Uhr

Sa 9.00 – 18.00 Uhr

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