Muskellängentraining
Übungen zu Muskellängentraining nach Julio Sans Tolivia
Übungen zu Muskellängentraining nach Julio Sans Tolivia
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<strong>Muskellängentraining</strong> nach Julio Sans Tolivia<br />
LSH 1: FASZIALE VORDERSEITE & BAUCH<br />
Darauf kommt es an...<br />
• Schulterbreiter Stand<br />
• Becken nach vorne<br />
• Arme schulterbreit gestreckt nach oben<br />
• Kinn zur Brust<br />
Variante A<br />
• mit Rotation im Oberkörper<br />
Variante B<br />
• mit Rotation im Oberkörper<br />
Variante D<br />
Variante C<br />
• Becken zum Boden schieben<br />
• Arme durchdrücken<br />
• Knie schulterbreit<br />
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