06.12.2018 Aufrufe

Muskellängentraining

Übungen zu Muskellängentraining nach Julio Sans Tolivia

Übungen zu Muskellängentraining nach Julio Sans Tolivia

MEHR ANZEIGEN
WENIGER ANZEIGEN

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.

<strong>Muskellängentraining</strong> nach Julio Sans Tolivia<br />

LSH 1: FASZIALE VORDERSEITE & BAUCH<br />

Darauf kommt es an...<br />

• Schulterbreiter Stand<br />

• Becken nach vorne<br />

• Arme schulterbreit gestreckt nach oben<br />

• Kinn zur Brust<br />

Variante A<br />

• mit Rotation im Oberkörper<br />

Variante B<br />

• mit Rotation im Oberkörper<br />

Variante D<br />

Variante C<br />

• Becken zum Boden schieben<br />

• Arme durchdrücken<br />

• Knie schulterbreit<br />

8

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!