LA Spicker 2019
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<strong>LA</strong><br />
SPICKER<br />
<strong>2019</strong><br />
www.lac-essingen.de
WIR BITTEN SIE HERZLICH,<br />
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zu unterstützen.<br />
Impressum<br />
Herausgeber:<br />
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und Inhalt:<br />
<strong>LA</strong>C Essingen e.V.<br />
Fuchswasenstraße 6<br />
73457 Essingen<br />
geschaeftsstelle@lac-essingen.de<br />
www.lac-essingen.de<br />
Albrecht Bormann<br />
Gestaltung:<br />
Anzeigen:<br />
Druck:<br />
Sandra Hirsch<br />
Tobias Hirsch<br />
Ludwig Wolf<br />
Druckerei Bieg<br />
Im Bühl 4-6<br />
73432 Aalen-Unterkochen<br />
2
Grußwort<br />
Liebe Freunde und Förderer des<br />
<strong>LA</strong>C Essingen<br />
Leichtathletik ist eine<br />
zeitlose Sportart, die<br />
es schon sehr lange<br />
gibt und die keiner<br />
Mode unterworfen<br />
ist. Manche Sportarten<br />
haben einen nur<br />
kurzen Hype erlebt<br />
und sind dann wieder<br />
in der Senke verschwunden.<br />
Nicht dagegen die Leichtathletik.<br />
Schon bei den antiken Griechen und davor haben<br />
herausragende Sportler die verschiedenen<br />
Disziplinen wie Laufen, Werfen oder Sprung trainiert<br />
und zur Perfektion gebracht. Das gilt heute<br />
in Essingen beim <strong>LA</strong>C oder auch auf der Ostalb,<br />
gerade jetzt, wo wir mit Arthur Abele aus Hüttlingen<br />
einen Europameister im 10-Kampf direkt in<br />
unserer Nachbarschaft haben. Er hat gezeigt, was<br />
mit der entsprechenden körperlichen Voraussetzung,<br />
guten Trainingsmöglichkeiten und einem<br />
eisernen Willen alles erreicht werden kann.<br />
Die persönlichen Voraussetzungen der Fitness<br />
und den eisernen Willen bringen unsere Sportler<br />
des <strong>LA</strong>C Essingen seit Jahren mit, die zahlreichen<br />
sportlichen Erfolge auf allen Ebenen kommen<br />
nicht von alleine. Die Trainingsmöglichkeit<br />
im Schönbrunnenstadion, begleitet von einem<br />
hervorragenden Coaching sind die zusätzlichen<br />
Essenzen, die den Verein und seine Sportler so<br />
erfolgreich machen. Mit dem geplanten Anbau<br />
an die Schönbrunnenhalle für Kraftsport und mit<br />
Fitnessgeräten will der <strong>LA</strong>C noch bessere Trainingsbedingungen<br />
schaffen, wie es sich für einen<br />
aufstrebenden Verein gehört.<br />
Ich darf mich für die Bürger der Gemeinde Essingen<br />
bei den Machern des <strong>LA</strong>C für die professionelle<br />
Organisation der Trainings- und Sportbedingungen<br />
im Leichtathletiksport bedanken.<br />
Hier sind Sportler aller Altersklassen und jeder<br />
Leistungsstufe sehr gut aufgehoben.<br />
Den Sportlern des <strong>LA</strong>C Essingen wünsche ich<br />
auch weiterhin die „eiserne“ Willenskraft, Ausdauer<br />
und auch Freude am Sport, so dass auch<br />
in der Saison <strong>2019</strong> wieder zahlreiche persönliche<br />
Bestleistungen und Erfolge erzielt werden<br />
können.<br />
Ihr Wolfgang Hofer<br />
3
2018 ein erfolgreiches Leichtathletikjahr<br />
Verehrte Freunde und Förderer<br />
des <strong>LA</strong>C Essingen e.V.,<br />
2018 war für unseren<br />
Verein wieder<br />
ein sehr erfolgreiches<br />
Jahr, denn es<br />
wurden durch unsere<br />
Athleten wieder<br />
viele Titel/Platzierungen<br />
auf nationalen,<br />
regionalen und<br />
örtlichen Wettkämpfen<br />
erreicht. Sehr erfolgreich und von den Teilnehmern<br />
mit positivem Feedback bedacht, verliefen<br />
auch unsere selbst organisierten Essinger<br />
Veranstaltungen.<br />
Unser Erfolg wird natürlich maßgeblich beeinflusst<br />
durch das Engagement unserer Gönner<br />
und Sponsoren, der Unterstützung aller Wettkampfhelfer,<br />
Organisatoren, Sportler und Funktionäre,<br />
die sich ehrenamtlich in die Vereinsarbeit<br />
einbringen.<br />
Auch 2018 konnte sich der <strong>LA</strong>C Essingen e.V.<br />
wieder auf alle verlassen. Ohne die engagierte<br />
Hilfe und Unterstützung hätten wir sicherlich<br />
nicht die Preise und Auszeichnungen, sowie die<br />
Anerkennung bei den Verbänden, unseren Unterstützern<br />
und in der Öffentlichkeit erlangt.<br />
Im Namen der <strong>LA</strong>C-Vorstandschaft an dieser<br />
Stelle ein herzliches Dankeschön für die Unterstützung,<br />
verbunden mit der Bitte, den <strong>LA</strong>C Essingen<br />
e.V. auch <strong>2019</strong> wieder tatkräftig zu unterstützen.<br />
Lesen Sie in dieser 22. Ausgabe unseres <strong>LA</strong> <strong>Spicker</strong>s<br />
einen Rückblick auf das Jahr 2018 und seien<br />
Sie gespannt, was wir <strong>2019</strong> an Veranstaltungen<br />
und Aktivitäten wieder auf die Beine stellen<br />
werden.<br />
Ihr<br />
Albrecht Bormann<br />
Bereichsvorstand<br />
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Grußwort für den <strong>LA</strong>C Essingen<br />
Liebe Leichtathletikfreundinnen und<br />
Leichtathletikfreunde, liebe Mitglieder<br />
und Freunde des <strong>LA</strong>C Essingen!<br />
Vorweg – ich bin<br />
kein Leichtathlet, ich<br />
komme vom Fußballsport.<br />
Aber in den<br />
vielen Jahren meines<br />
ehrenamtlichen<br />
Schaffens auf allen<br />
Ebenen des Sports<br />
habe ich diesen wunderbaren<br />
Sport kennenlernen<br />
dürfen, dieses „Laufen, Werfen, Springen“.<br />
<strong>LA</strong> ist für mich eine DER Basissportarten im<br />
weiten Feld unserer vielfältigen Sportangebote<br />
in unseren Sportvereinen. <strong>LA</strong> sollte, ja müsste eigentlich<br />
jedes Kind lernen - so früh als möglich<br />
gemeinsam mit den anderen Basissportarten.<br />
Warum sage ich das? Nicht sportwissenschaftlich<br />
fundiert gebe ich die Antwort aus meiner<br />
Erfahrungswelt wie folgt: wer sprinten gelernt<br />
hat, ist der schnellere Rechtsaußen auf dem Fußballfeld,<br />
wer Hochsprung und das Werfen beherrscht,<br />
ist der bessere Rückraumspieler beim<br />
Sprungwurf im Handball, wer die „Körner“ bei ei-<br />
ner <strong>LA</strong>-Ausdauerdisziplin gelernt hat, wird seine<br />
Ausdauerfähigkeit – egal in welcher Sportart -<br />
leichter ausbauen können. Bei der <strong>LA</strong> kommt<br />
für mich noch eins hinzu: es liegt eine wunderbar<br />
anzuschauende Ästhetik in ihr, in den Abläufen,<br />
in den Bewegungen. Wir hatten im Sportkreis<br />
mal eine Spitzenkugelstoßerin zum Thema<br />
Schnellkraft engagiert, für eine sportartübergreifende<br />
Fortbildung. Als Lena Urbaniak über die<br />
Hürden sprintete, als sie einen Sprunglauf als<br />
Übung den Teilnehmern vorführte, waren wir alle<br />
baff über so viel Ästhetik, über so viel geschwinde<br />
Beweglichkeit. Kein Spruch mehr zum muskulösen<br />
Aussehen, nur noch Bewunderung für<br />
so viel Ästhetik. <strong>LA</strong> IST SCHÖN!<br />
Bietet bitte weiterhin viel Laufen, Werfen, Springen<br />
und viel Ästhetik an im <strong>LA</strong>C<br />
Weiter so <strong>LA</strong>C!<br />
Manfred Pawlita<br />
Vorsitzender Sportkreis Ostalb<br />
Vizepräsident Sportkreise und<br />
Mitgliedsvereine im WLSB<br />
7
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Ein Jahr von A bis Z<br />
Jahresrückblick 2018<br />
<strong>LA</strong>C – locker – athletisch – charmant<br />
In diesem Jahr lohnt sich ein Rückblick auf 22<br />
Jahre Geschichte – <strong>LA</strong> <strong>Spicker</strong> Geschichte. 1997<br />
begann eine bis heute nicht endete Erfolgsgeschichte<br />
einer Vereinszeitschrift. Vom einfachen<br />
Cover in schwarz-weiß-Qualität hat sich der <strong>LA</strong><br />
<strong>Spicker</strong> zu einer hochwertigen Informationsschrift<br />
für ein breites Publikum weit über die<br />
Vereinsgrenzen hinaus entwickelt. Neben den<br />
Beiträgen, die einen Überblick über die Jahresarbeit<br />
und die sportlichen Erfolge im Verein geben,<br />
stellt sich der <strong>LA</strong>C als Verein vor, der mehr<br />
ist als nur Leichtathletik. Für seine Mitglieder ist<br />
er eine große Familie.<br />
2018 ist ein Jahr der Freude, des Jubels und aber<br />
auch ein Jahr in dem Hoch und Tief manchmal<br />
ganz nahe beieinander lagen. Ob Deutsche- und<br />
Landesmeistertitel in der Spitze oder die hohe<br />
Anzahl an Regional- und Kreismeistertitel in der<br />
Breite, der <strong>LA</strong>C Essingen konnte wieder einmal<br />
auf ein weiteres erfolgreiches Sportjahr zurückblicken.<br />
Klagen doch viele Vereine über Mitgliederschwund<br />
und rückläufiges ehrenamtliches Engagement,<br />
so ist beim <strong>LA</strong>C hiervon glücklicherweise<br />
wenig zu spüren. In 10 Jahren ist der Verein<br />
zum zweitgrößten Verein in der Gemeinde gewachsen<br />
und damit den „Kinderschuhen“ entstiegen.<br />
Grundlage dieser erfreulichen Entwicklung<br />
der „Vereinsfamilie“ ist ein engagiertes und<br />
motiviertes ehrenamtliches Team, dass dieser Familie<br />
das Leben einhaucht und sie zu dem macht,<br />
was sie heute ist und hoffentlich auch morgen<br />
sein wird.<br />
<strong>LA</strong>UFEN der Trend im <strong>LA</strong>C<br />
Niemand hat mit diesem Zuspruch rechnen können.<br />
Die TREFFs des <strong>LA</strong>C sind als zertifizierter DLV<br />
LaufTREFF ein Aushängeschild weit über die Gemeindegrenzen<br />
hinaus geworden. Weit über 10<br />
lizenzierte Lauftreffbetreuerin und Übungsleiter<br />
sind für ein abwechslungsreiches und gut<br />
organisiertes Laufsportangebot, dass von über<br />
100 Laufbegeisterten gerne angenommen wird,<br />
zweimal wöchentlich verantwortlich.<br />
<strong>LA</strong>UFEN im <strong>LA</strong>C ist aber auch Trailrunning. Dafür<br />
stehen zwei junge Mitglieder, die die Natur<br />
lieben und denen kein Berg zu viel ist. Mit Ihren<br />
Workshops, die sie im Namen ihres Sponsors<br />
durchführen, bereichern Sie auf besondere Art<br />
das Sportangebot für die <strong>LA</strong>C Familie.<br />
TEAMGEDANKE wird beim <strong>LA</strong>C gelebt<br />
Gemeinsam sind wir stark. Gemäß diesem Motto<br />
wurden in diesem Jahr sportliche Erfolge der<br />
besonderen Art gefeiert. Bereits seit Jahren gehören<br />
die Senioren des <strong>LA</strong>C Essingen zur Deutschen<br />
Spitze, was in der Vergangenheit auch<br />
immer wieder durch Einzeltitel bei Deutschen<br />
Meisterschaften unterstrichen wurde. Auch 2018<br />
bestätigten die Senioren mit dem Gewinn von<br />
insgesamt 11 Einzelmedaillen von Gold bis Bronze<br />
diese Erfolgsbilanz. Auch bei den Landesmeisterschaften<br />
konnten weitere Team- und Einzelerfolge<br />
gefeiert werden. Neben den Senioren M50<br />
konnte zum ersten Mal auch eine zweite Mannschaft,<br />
die Senioren der M30, sich für den Deutschen<br />
Mannschaftsendkampf qualifizieren.<br />
Vereinsgeschichte schrieben auch die Frauen.<br />
Zum ersten Mal ging bei Meisterschaften ein<br />
Frauenteam an den Start und dies gleich mit beeindruckenden<br />
Ergebnissen, u.a. anderem einem<br />
Premierensieg.<br />
Bei vielen Staffelrennen von der Jugend bis zu<br />
den Senioren konnten wir zahlreiche Erfolge verbuchen,<br />
die sich auch in den Bestenlisten wiederspiegeln<br />
und das besondere „WIR Gefühl“ dabei<br />
erleben.<br />
9
EHRENAMT beim <strong>LA</strong>C eine Ehrensache<br />
Seit vielen Jahren kann sich der Verein über<br />
die große Einsatzbereitschaft seiner Mitglieder<br />
glücklich schätzen. Ob als Trainer, Betreuer, Mitarbeiter<br />
in einem Organisationsteam, Helfer bei<br />
einer der zahlreichen Sportveranstaltungen oder<br />
Kuchenspender, viele der Mitglieder geben ihrem<br />
Verein auf Ihre persönliche Weise etwas zurück.<br />
In der heutigen Zeit ist das nicht immer so<br />
selbstverständlich.<br />
Damit der Verein aber auch in Zukunft auf breiten<br />
Schultern lastet, arbeitet die Vereinsspitze<br />
kontinuierlich an neuen Konzepten, um weitere<br />
fleißige Hände, die bei dem Wachstum des Vereins<br />
auch dringend benötigt werden, zu gewinnen.<br />
Aber auch an Altbewährtem wird festgehalten.<br />
Weiterhin steht die Aus- und Fortbildung der<br />
Trainer und ehrenamtlich Tätigen im Fokus. Ein<br />
wichtiger Baustein in der Vereinsstruktur ist die<br />
Besetzung der Freiwilligendienststelle. Damit<br />
setzt der Verein ein wichtiges Zeichen zur Förderung<br />
des Ehrenamtes und des sozialen Engagements.<br />
JUGENDARBEIT ist beim <strong>LA</strong>C<br />
ein aktives Standbein<br />
Dass Jugend und junge Erwachsene Jugendarbeit<br />
aktiv leben, dafür stehen die Projekte „Kids in<br />
Bewegung“ an den örtlichen Kindergärten und<br />
„Nimm´s leicht mach Athletik“ an der Parkschule<br />
Essingen. Für die Kinder der örtlichen Kindergärten<br />
und Schulen sind dese Veranstaltungen<br />
jedes Jahr immer wieder ein echtes Erlebnis. Und<br />
mittendrin ist stets der oder die Bundesfreiwilligendienstleistende<br />
(„Bufdi“), welche(r) zusammen<br />
mit vielen jungen Händen des Vereins im<br />
Alter von 18 bis 27 Jahren immer wieder ein neues<br />
und abwechslungsreiches Programm zusammenstellt.<br />
Die beiden Projekte haben sich unter<br />
der Regie unserer jungen Mitgliedern zu einer<br />
festen Größe im Gemeindeleben entwickelt.<br />
Aber auch der eigene Spaß darf für die <strong>LA</strong>C Jugend<br />
nicht zu kurz kommen. Jedes Jahr stellt<br />
die Jugendvertretung ein abwechslungsreiches<br />
Programm vereinsübergreifend für alle Kinder,<br />
Jugendlichen und jungen Erwachsenen in der<br />
LG Rems-Welland zusammen.<br />
Auf Initiative der Jugend wurde so zum Beispiel<br />
auch das Sportangebot um „Beachvolleyball“ erweitert.<br />
Sportbilanz beim <strong>LA</strong>C läuft´s<br />
Wie in jedem Unternehmen, so ist es auch im<br />
Verein. Ziele werden gesetzt. Manchmal erreicht,<br />
manchmal aber auch verfehlt. Es stellt sich immer<br />
wieder die Frage: „Kann es noch weiter nach<br />
oben gehen, ist das noch zu toppen?“<br />
Beim <strong>LA</strong>C zeigt die sportliche Kurve kontinuierlich<br />
nach oben. 36 Ehrungen durch die Gemeinde<br />
Essingen mit der Sport- und Kulturmedaille<br />
sind ein Spiegel der jüngsten und durchaus historisch<br />
erfolgreichen Saison. Besonders die zahlreichen<br />
Nennungen in der württembergischen<br />
und deutschen Bestenliste unterstreichen den<br />
mit diesen Ehrungen ausgezeichneten, sportlichen<br />
Erfolg und lassen für die nahe Zukunft weiter<br />
hoffen. Von Jung bis Senior, jeder hat dazu<br />
seinen Anteil beigetragen.<br />
Die sportliche Jahresbilanz 2018<br />
liest sich in Zahlen wie folgt:<br />
48 Starts bei Deutschen Meisterschaften, ein Plus<br />
von 5 Starts gegenüber dem Vorjahr; dabei zweimal<br />
Gold, 11 Silber oder Bronze und 21 Platzierungen<br />
von Platz 4 bis 8. 140 Starts bei Landesmeisterschaften,<br />
ein starkes Plus von 50 Starts<br />
10
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11
gegenüber dem Vorjahr; dabei 46 Mal Gold und<br />
46 Mal Silber oder Bronze.<br />
Das Aushängeschild 2018 im sportlichen Bereich<br />
war Stefan Henne. Der Zehnkämpfer schlug sich<br />
bei seiner DM Premiere der Aktiven mit einem<br />
siebten Platz mehr als achtbar. Vor allem durch<br />
die Jungsenioren konnten die Senioren des Vereins<br />
ihre Vormachtstellung in Baden-Württemberg<br />
weiter ausbauen.<br />
Im Jugendbereich überzeugt zum einen Sprinterin<br />
Laura Frey (W14), die auf Grund starker<br />
Sprintleistungen in den Förderkader des Landes<br />
berufen wurde. Zum anderen beeindruckte<br />
Maximilian Burk (U20), der mit Silber und Bronze<br />
im Gepäck von den Landesmeisterschaften im<br />
Hoch- und Weitsprung heimkehrte.<br />
Im Bereich der Jugend entwickelt sich gerade<br />
wieder Einiges in der Breite, hier darf man gespannt<br />
sein, was sich in den nächsten Jahren tut.<br />
Aber nicht nur sportlich war der Verein im Jahr<br />
2018 auf einem Höhenflug. Auch die allgemeine<br />
Entwicklung des Vereins ist im stetigen Fluss.<br />
Zum einen der enorme Mitgliederaufschwung,<br />
zum anderen die große Bereitschaft der Mitglieder<br />
sich aktiv im Verein einzubringen. Dafür<br />
stehen u.a. die Leichtathletikevents. An sieben<br />
Wochenenden war das Essinger Schönbrunnenstadion<br />
im Jahr 2018 der „Nabel“ der Leichtathletik.<br />
Den Auftakt in ein von zahlreichen Höhepunkten<br />
geprägtes Wettkampfjahr machten die<br />
Baden-Württembergischen Crosslaufmeisterschaften.<br />
Das Breitensportevent, Essinger Panoramaläufe,<br />
sorgte in seiner sechsten Auflage<br />
auch weiterhin für Begeisterung. Ungebremst ist<br />
der Drang zum Laufen. Im sechsten Jahr in Folge<br />
konnte der Verein mit 1150 gemeldeten Läufern<br />
und fast 1000 Finishern seine Spitzenstellung in<br />
der Region untermauern. Den Abschluss eines<br />
12
Kreismeisterschaften<br />
29 Meistertitel<br />
Regionalmeisterschaften<br />
24 Meistertitel<br />
Württembergische Meisterschaften<br />
8 Teilnahmen<br />
2 Meistertitel<br />
7 Platzierungen 4 bis 8<br />
Baden-Württembergische<br />
Meisterschaften<br />
140 Teilnahmen<br />
30 Meistertitel<br />
44 Platzierungen 2 bis 3<br />
41 Platzierungen 4 bis 8<br />
Süddeutsche Meisterschaften<br />
1 Teilnahme<br />
Deutsche Meisterschaften<br />
48 Teilnahmen<br />
2 Meistertitel<br />
11 Platzierungen 2 bis 3<br />
21 Platzierungen 4 bis 8<br />
abwechslungsreichen Essinger Sportsommers<br />
erlebten die Zuschauer bei den traditionellen<br />
Bahnwettkämpfen des Auto Wagenblast Meetings<br />
im Rahmen der OstalbMeetings, des SparkassenMeetings<br />
und der Ausrichtung des Kreisvergleichskampfes<br />
der Sportkreise Böblingen,<br />
Göppingen und Ostalb.<br />
Eine Gesamtbilanz, auf die die Verantwortlichen<br />
beim <strong>LA</strong>C mit Stolz blicken können und welche<br />
die Philosophie des Vereins einer großen Familie<br />
in einer lockeren, athletischen und charmanten<br />
Atmosphäre wiederspiegelt.<br />
Auch im Jahr <strong>2019</strong> will der <strong>LA</strong>C seinem Motto<br />
treu bleiben und ein Verein für die ganze Familie<br />
sein.<br />
Schon jetzt herzlichen Dank an alle, die den Verein<br />
wie in den vielen Jahren zuvor auf Ihre ganz<br />
persönliche Weise unterstützen.<br />
Rainer Strehle<br />
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14
Trainingslager Cervia<br />
Sonne, Strand, Italien<br />
und eine leichte Brise, die um die Nase weht -<br />
daran könnte man sich am Ostersonntag gewöhnen.<br />
Vor allem nach einer langen Autofahrt<br />
aus dem kalten Deutschland. Mit einem<br />
üppigen Osteressen und einem kleinen Aperitif<br />
haben wir den Ankunftstag locker ausklingen<br />
lassen, um für die erste Trainingseinheit am<br />
Montag fit zu sein.<br />
Am Montag standen alle Teilnehmer hochmotiviert<br />
für das Training um 9 vor dem Hotel, bereit<br />
für den Aufbruch zum Stadion. Das Wetter<br />
hat gut mitgespielt und die ersten beiden Trainingseinheiten<br />
wurden erfolgreich abgeschlossen.<br />
Am Abend haben sich die Erwachsenen zu<br />
ihrem guten Start ein Gläschen Wein gegönnt.<br />
Am zweiten Trainingstag hat der Muskelkater<br />
und der kalte Wind den Athleten zu schaffen gemacht,<br />
doch nach dem Aufwärmen und der ersten<br />
Einheit war davon nicht mehr viel zu spüren<br />
und es wurde hart weitertrainiert. Nachmittags<br />
führte Matze uns in die Kunst des Breakletics<br />
ein, wodurch manche an ihre Grenzen der koordinativen<br />
Fähigkeiten kamen. Der Mittwoch<br />
startete leider mit einem Regenschauer und somit<br />
wurde bei den meisten am Vormittag nicht<br />
trainiert und die Zeit sinnvoll mit einem kleinen<br />
Shopping Trip nach Rimini oder in Cervia<br />
genutzt. Mit neu aufgeladener Energie konnte<br />
somit nachmittags bei besseren Trainingsbedingungen<br />
nochmals durchgestartet werden. Zum<br />
Abschluss des Tages in der Mitte der Woche ist<br />
es seit einigen Jahren Tradition, die berüchtigte<br />
Karaoke-Bar von Cervia zu besuchen, um<br />
sein Gesangstalent zu beweisen. Am nächsten<br />
Tag lief die erste Einheit am Donnerstag eher<br />
schleppend und viele freuten sich auf einen<br />
kleinen Mittagsschlaf in der Pause, um für die<br />
zweite Einheit wieder eine gute Leistung bringen<br />
zu können. Freitag Morgen startete der Tag<br />
für die Frühaufsteher um 7 Uhr mit einer Stunde<br />
Yoga am Strand bei Sonnenaufgang. Nachdem<br />
alle frisch gedehnt waren, wurden am letzten<br />
vollen Trainingstag trotz der Schmerzen die<br />
Zähne zusammengebissen und die Einheiten<br />
durchgezogen. Für einige jedoch war der Nachmittag<br />
trainingsfrei, um auf eine Exkursion in<br />
das Vogelschutzgebiet der Stadt zu gehen und<br />
u.a. Flamingos zu bestaunen.<br />
15
Das letzte Training am Samstag wurde von<br />
strahlendem Sonnenschein begleitet, der uns<br />
allen nochmals viel Energie und gebräunte Gesichter<br />
geschenkt hat. So konnten wir uns mit<br />
einem positiven Gefühl von Cervia verabschieden.<br />
Wir freuen uns auf das nächste Jahr und<br />
vor allem auf die kommende Saison, in die die<br />
Athleten bereits gut gestartet sind.<br />
Hanna Faltus<br />
16
17
Beachvolleyball gewinnt an Stellenwert<br />
Beachvolleyball in Essingen<br />
Im Sommer 2018 fand bereits zum dritten Mal<br />
der Essinger Beachcup statt. Das Organisationsteam<br />
um Stefan Henne, Fabian & Tobias Hirsch<br />
haben sich wieder alle Mühe gegeben für alle<br />
Teilnehmer ein tolles Event auf die Beine zu<br />
stellen. Dazu erhielt jeder Teilnehmer ein kleines<br />
Welcome Paket mit Sonnenhut und T-Shirt,<br />
um optimal vorbereitet in das Turnier starten<br />
zu können. Auch der Turniermodus wurde optimiert,<br />
sodass die Teams insgesamt mehr Spiele<br />
hatten. In zwei Gruppen mit jeweils 6 Mannschaften<br />
starteten dann am Samstag früh die<br />
Spiele. Durch den neuen Modus gab es auch<br />
vermehrt spannende und knappe Spiele. Bis<br />
zum letzten Gruppenspieltag hatte noch jedes<br />
Team die Chance die Finalrunde zu erreichen.<br />
Am Ende entschieden nur wenige Ballpunkte<br />
um den Einzug in die Viertelfinalpartien. Währenddessen<br />
war auch neben dem Spielfeld einiges<br />
geboten. Neben einer kleinen Poollandschaft<br />
in der sich die Spieler zwischen den<br />
Spielen abkühlen konnten sorgte ein DJ mit guter<br />
Musik für Stimmung. Für das leibliche Wohl<br />
sorgte in diesem Jahr die <strong>LA</strong>C Jugend. Die an<br />
der Grilltheke die Spieler und zahlreichen Besucher<br />
versorgten. Am Nachmittag starteten dann<br />
die Viertelfinalpartien. Diese wurden nicht mehr<br />
auf Zeit, sondern auf 21 Ballpunkte wie im Beachvolleyball<br />
üblich ausgetragen. Generell hat<br />
sich das Niveau verbessert und es ist anspruchsvoller<br />
geworden. Nach knappen Spielen stand<br />
letztlich das Finale an. Der Sieger aus 2016<br />
stand erneut im Finale, musste sich letztlich<br />
aber knapp gegen die Schlechtschmetterfront<br />
geschlagen geben. Beide Teams haben bereits<br />
dreimal am Essinger Beachcup teilgenommen.<br />
An der Siegerehrung wurde dann jedem der 12<br />
Teams ein Preis übergeben.<br />
Siegerliste Essinger Beachcup:<br />
2018 - Schlechtschmetterfront<br />
2017 - FC Saufhemden<br />
2016 - Unser Alkoholteam hat ein Volleyballproblem<br />
18
Beachvolleyball gewinnt generell mehr Aufmerksamkeit<br />
in Essingen. Spätestens wer Sonntag<br />
Nachmittags durch die Essinger Sportanlagen<br />
spaziert, merkt, dass auf dem Feld immer<br />
viel los ist. Das Beachvolleyballfeld hat sich dabei<br />
längst zu einem Magnet für junge Familien<br />
entwickelt. Während die Kleinen am Rand<br />
im Sand buddeln wird auf den Platz mit vollem<br />
Einsatz gespielt. Auch das Kids Beachcamp, welches<br />
im Rahmen des Essinger Ferienprogramms<br />
jährlich stattfindet, wurde wieder gut besucht.<br />
Dreizehn Kids waren dieses Jahr dabei und lernten<br />
von Coach Stefan Henne erste Grundtechniken.<br />
Im Anschluss hatten die Kleinen noch sehr<br />
viel Spaß bei einem kleinen Beachvolleyballturnier.<br />
„Uns ist es sehr wichtig, den Spaß am Spiel<br />
in den Vordergrund zu stellen.“ resümiert Organisator<br />
Tobias Hirsch. Deshalb sorgt der <strong>LA</strong>C Essingen<br />
auch jedes Jahr während der Veranstaltung<br />
für genügend Trinkpausen in denen die<br />
Kids auch mit Obst versorgt werden. Nach dem<br />
Kids Beachcamp erhielt jeder Teilnehmer noch<br />
ein kleines Geschenk.<br />
Gerade weil Beachvolleyball so populär wird,<br />
haben sich die Organisatoren des <strong>LA</strong>C Essingen<br />
für <strong>2019</strong> etwas ganz besonderes überlegt.<br />
Im Rahmen der Remstalgartenschau wird die<br />
Beachvolleyballgruppe des <strong>LA</strong>C Essingen den<br />
Remstalcup veranstalten. Der Remstalcup ist<br />
eine Turnierserie, die in verschiedenen Orten<br />
des Remstals ausgetragen wird. Aus jedem Turnier<br />
qualifizieren sich die drei besten Teams für<br />
das Finale am 25.08.<strong>2019</strong> in Essingen. Dort wird<br />
dann um den Remstalcup gespielt. Aber auch<br />
für den Turniertag in Essingen, welcher einen<br />
Tag vorher stattfindet, hat sich das Orga-Team<br />
etwas besonders ausgesucht. Zuviel wollte Stefan<br />
Henne, Fabian & Tobias Hirsch aber auch<br />
noch nicht verraten.<br />
19
<strong>LA</strong>C- Einsatzstelle im Freiwilligendienst<br />
Staffelstab-Übergabe: vom BuFDi zum FSJ‘ler<br />
Mein Name ist Nathalie Heil; ich bin 19 Jahre<br />
alt und wohne in Essingen. Ich bin schon über<br />
mein halbes Leben im <strong>LA</strong>C Essingen. Zuerst<br />
im Training von Andrea und später bei weiteren<br />
Trainern. Der Hochsprung war eine Disziplin<br />
die ich gerne trainiert habe. Deshalb ist mir<br />
die Entscheidung nicht schwer gefallen, was ich<br />
in dem Jahr nach meinem Abitur machen wollte.<br />
Die letzten Jahre hatte ich alle BuFDi´s kennengelernt<br />
und somit auch die Aufgaben mitbekommen.<br />
Dieses Jahr habe ich den Staffelstab von unserem<br />
letzten BuFDi Carina Stillhammer am 6.10.2018<br />
am Kreisvergleichswettkampf in Essingen übergeben<br />
bekommen. Somit bin ich die fünfte Person,<br />
die einen Freiwilligendienst in unserem Verein<br />
<strong>LA</strong>C Essingen übernimmt, aber die erste die<br />
das Freiwillige Soziale Jahr hier absolviert (FSJ).<br />
Der Kreisvergleichswettkampf war auch der erste<br />
Wettkampf, den ich gleich zu Beginn meines<br />
FSJ´s organisieren durfte. Schon dort habe ich<br />
viele organisatorische Dinge gelernt, die ein Außenstehender<br />
vielleicht nicht so mit bekommt<br />
und wie viel Arbeit wirklich dazu gehört.<br />
Ich freue mich, zudem neue Tätigkeiten im Verein<br />
annehmen zu können und dadurch einen<br />
Blick hinter die Kulissen meines Vereines werfen<br />
zu dürfen. Vor allem freue ich mich aber auf<br />
die verschiedenen Trainingseinheiten mit den<br />
verschiedenen Altersklassen, um so meine Erfahrungen<br />
im sportlichen Bereich zu erweitern.<br />
Ich freue mich auf die weiteren Monate und<br />
Herausforderungen und bin allen dankbar, die<br />
mich in diesen Monaten unterstützen werden.<br />
Nathalie Heil<br />
20
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Warum mache ich den Trainerschein?<br />
Gedanken eines aktiven Sportlers<br />
Die Frage stellt sich jeder, der den Trainerschein<br />
macht oder vorhat ihn zu machen. Zuersteinmal<br />
ist für das Erreichen der C-Trainerlizenz ein<br />
über das Jahr verteilter dreiwöchiger Lehrgang,<br />
der mit einer Prüfung abschließt, und die Teilnahme<br />
an zwei eintägigen Lehrgängen der Kinderleichtathletik<br />
notwendig. Es ist also ein nicht<br />
zu unterschätzender Aufwand an Zeit, der mit<br />
dem Erwerb dieser Lizenz einhergeht und vor<br />
allem für berufstätige Personen schnell ein Ausschlusskriterium<br />
werden dürfte.<br />
Nichtsdestotrotz habe ich mich dafür entschieden.<br />
Zum einen weil es meine beruflichen Umstände<br />
gerade zulassen, zum anderen weil ich<br />
es mir immer vorstellen konnte, später als Trainer<br />
tätig zu werden. Der Umgang mit den Athleten,<br />
das Trainieren, um ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln<br />
und ihnen so zum Erfolg zu<br />
verhelfen, ist, denke ich, für die meisten Trainer<br />
die größte Motivation. Allerdings wollte<br />
ich nie einfach so eine Trainingsgruppe übernehmen,<br />
da ich mich nicht in der Lage fühlte,<br />
diese Verantwortung ohne besondere Vorkenntnisse<br />
zu übernehmen. Denn auch wenn<br />
es einfach aussehen mag, so kann man doch<br />
sehr viel falsch machen. Das kann zum Beispiel<br />
beim falschen Vermitteln der Techniken der verschiedenen<br />
Disziplinen beginnen und über die<br />
falsche Vorgabe der Intensitäten bis hin zum falschen<br />
Umgang mit den Athleten reichen. Natürlich<br />
wird man bei diesen Lehrgängen nicht auf<br />
alle Eventualitäten vorbereitet, bekommt aber<br />
durch theoretische und praktische Vermittelung<br />
der Disziplinen ein solides Fundament, welches<br />
durch Einheiten zu Kondition, Koordination und<br />
Verletzungsprävention ergänzt wird. Die Vorbereitung<br />
umfasst daher ein ziemlich breites Spektrum<br />
und ist mehr als ausreichend um ein gutes<br />
Training zu gewährleisten.<br />
Auch für mich selbst hat der Trainerschein Vorteile.<br />
Man ist selbstständiger in seiner eigenen<br />
Trainingsplanung und -ausführung und nicht<br />
mehr von einem Trainer abhängig, sofern dies<br />
vorher nicht schon der Fall war. Alles in allem<br />
betrachte ich den Trainerschein deshalb als eine<br />
sinnvolle Investition in die Zukunft.<br />
David Kern<br />
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23
Eine Zusammenarbeit, die lebt - der <strong>LA</strong>C & die DAA<br />
Eine Kooperation weit über den Sport hinaus<br />
Im Schuljahr 2017/18 wurde die bereits bestehende<br />
Kooperation zwischen dem <strong>LA</strong>C Essingen<br />
und der DAA Fachschule für Sozialpädagogik erweitert,<br />
um eine regelmäßiges Bewegungsangebot<br />
für Kinder des Kindergarten „Sternschnuppe“<br />
zu ermöglichen. Dabei planten Schüler und<br />
Schülerinnen des ersten Kurses der Fachschule<br />
für Sozialpädagogik der DAA im Fach Motorik<br />
eine Sportstunde für die Kinder.<br />
Dies sah wie folgt aus: Drei Kleingruppen aus jeweils<br />
zwei Schülern erarbeiteten ein Konzept für<br />
eine 90-minütige Sportstunde. Die Kindergartengruppe<br />
wurde hierfür in 3 Gruppen eingeteilt. Es<br />
gab die „Kleinen“ (3-4 Jahre), „die Mittleren“ (4-5<br />
Jahre) und „die Großen“ (5-6 Jahre).<br />
Es gab insgesamt 4 Einheiten über das ganze<br />
Schuljahr verteilt. Jede Einheit hatte ihren eigenen<br />
Schwerpunkt. So gab es zum Beispiel<br />
eine Sportstunde, in der Materialien wie Zeitungen,<br />
Schwämme, Bierdeckel, Schuhkartons<br />
und Rollbretter eingesetzt wurden. Hierfür bereiteten<br />
wieder jeweils 2 Schüler eine Station vor<br />
und die Kinder durften sich frei an den Stationen<br />
aufteilen.<br />
Möglich wurde dieses Projekt durch den <strong>LA</strong>C mit<br />
der BuFDi Carina Stillhammer, dem Kindergarten<br />
„Sternschnuppe“, der Möglichkeit die Essinger<br />
Sporthalle nutzen zu können, sowie das hohe<br />
Engagement und den Ideenreichtum von Frau<br />
Käfer, Lehrerin der DAA .<br />
Ziel dieses Projekts sollte es sein, den Schülern<br />
und Schülerinnen praxisnahe Erfahrungen zu<br />
ermöglichen und Kindern im Kindergartenalter<br />
Spaß an der Bewegung zu vermitteln.<br />
Alles in Allem sind sich die Beteiligten einig, dass<br />
es ein sehr gelungenes Projekt war, das großen<br />
Spaß gemacht und für alle Beteiligten neue Erfahrungen<br />
ermöglicht hat . Aus diesem Grund<br />
soll es im nächsten Kindergartenjahr weitergeführt<br />
werden.<br />
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„Alles ein bisschen und nichts richtig?“<br />
Das Leben als Zehnkämpfer<br />
In der Leichtathletik werden grundlegende<br />
menschliche Bewegungsabläufe wie Laufen,<br />
Werfen oder Springen vergleichbar und messbar<br />
gemacht. Getreu nach dem Motto „schneller,<br />
höher, weiter“ treten in Hobbyläufen oder<br />
Kreismeisterschaften bis hin zu den Olympischen<br />
Spielen verschiedenste Athleten gegeneinander<br />
an, um festzustellen wer die oder der<br />
Beste ist. Momentan existieren z. B. bei den<br />
Olympischen Spielen insgesamt 47 Wettbewerbe<br />
(24 der Männer und 23 der Frauen) bei<br />
welchen jeweils ein Olympiasieger bzw. eine<br />
-siegerin gekürt wird. Einer dieser Wettbewerbe<br />
ist der Zehnkampf der Männer – aus meiner<br />
Sicht der attraktivste Wettbewerb der Leichtathletik.<br />
Wieso und warum lest ihr im nachfolgenden<br />
Bericht.<br />
Vielleicht noch ein paar Worte zu mir. Meine Anfänge<br />
in der Leichtathletik bei der SV Germania<br />
Fachsenfeld liegen ungefähr 17 Jahren zurück.<br />
Schon damals habe ich, wie die meisten<br />
Schüler und Schülerinnen, Vierkampf betrieben.<br />
Im Jahr 2008 habe ich aufgrund verbesserter<br />
Trainingsmöglichkeiten und Aussichten<br />
auf eine Mannschaft nach Essingen gewechselt.<br />
Die darauffolgenden Jahre betrieb ich Fußball<br />
und Leichtathletik parallel, wobei ich in dieser<br />
Zeit eher ein seltener Gast im Essinger Schönbrunnenstadion<br />
war. Meinen ersten Zehnkampf<br />
habe ich 2011 in Degerloch mit 5373 Punkten<br />
bestritten. Ab diesem Zeitpunkt war schnell klar,<br />
dass dies nicht mein Letzter sein wird!<br />
Wie es immer so schön heißt, sind die Zehnkämpfer<br />
die Könige der Leichtathletik. Ich denke<br />
das liegt daran, dass der Zehnkampf zum<br />
einen der längste und zum anderen der abwechslungsreichste<br />
Wettbewerb der Leichtathletik<br />
ist. Die Disziplinen im Zehnkampf beziehen<br />
sich auf die zuvor erwähnten grundlegenden<br />
menschlichen Bewegungsabläufe und teilen<br />
sich in die Blöcke Laufen, Werfen und Springen<br />
ein. Innerhalb von zwei Tage voller Aufopferung<br />
und unter hoher physischer und mentaler Belastung,<br />
wird ermittelt wer in Summe der ganzheitlichste<br />
Athlet ist.<br />
Soweit so gut, der eine oder andere denkt sich<br />
jetzt, bisher habe ich noch nicht sonderlich viel<br />
Neues gelesen. Was ist jetzt so besonders am<br />
Zehnkampf? Der Schlüssel zum Erfolg ist (wie<br />
wahrscheinlich nahezu überall) eine gut durchdachte<br />
Planung, welche das Ausbessern von<br />
Schwächen, die Pflege von Grundfertigkeiten<br />
und die Steigerung der Leistung durch das Setzen<br />
neuer Reize beinhaltet. Im Zehnkampf steht<br />
man vor der Herausforderung, zehn verschiedene<br />
Disziplinen in einer Woche mit sieben Tagen<br />
zu trainieren und dabei am besten noch physische<br />
Voraussetzungen wie Kraft und Beweglichkeit<br />
zu verbessern. Für den Trainingsalltag bedeutet<br />
dies, dass man als Zehnkämpfer oft der<br />
erste und letzte auf dem Platz ist. Eine klassische<br />
Trainingseinheit im Mehrkampf setzt sich aus<br />
zwei Disziplinen zusammen, die sich an der Reihenfolge<br />
im Zehnkampf orientieren (z. B. Stabhoch<br />
und Speer oder Kugel und Hoch). Hinzu<br />
26
kommen noch Krafteinheiten im Fitnessstudio<br />
und „lockere“ Läufe im Wald, um die Grundvorrausetzungen<br />
für einen Zehnkampf zu schaffen.<br />
Anders als in Einzeldisziplinen, unterscheidet<br />
sich die Häufigkeit in welcher ein Zehnkampf-Wettkampf<br />
aufeinander folgt. Ich absolviere<br />
zwischen 2 und maximal 3 Zehnkämpfe<br />
im Jahr. Somit ergeben sich zwangsweise weniger<br />
Möglichkeiten, einen perfekten Wettkampf<br />
hinzulegen, als in einer Einzeldisziplin.<br />
Natürlich absolviere ich auch diverse Einzelstarts<br />
über das Jahr hinweg, um meine Form<br />
zu testen und wichtige Wettkampferfahrung<br />
zu sammeln, doch im Hinterkopf hat man als<br />
Zehnkämpfer immer nur seinen Saisonhöhepunkt.<br />
Bei mir sind dies meist die Deutschen<br />
Mehrkampfmeisterschaften (DM). Dieses Jahr<br />
durfte ich nach Wesel fahren und dort an den<br />
DM teilnehmen (7. Platz). Abgesehen von der<br />
sportlichen Vorbereitung, beinhaltet ein solches<br />
Unterfangen auch einen organisatorischen Aufwand.<br />
Je nach Entfernung des Wettkampforts<br />
empfiehlt es sich, einen Tag vor Wettkampfbeginn<br />
und je nachdem auch einen Tag nach<br />
Wettkampfende an- bzw. abzureisen. In Summe<br />
ergibt dies dann bis zu drei Übernachtungen,<br />
welche ebenfalls für Trainer Dennis, Physiotherapeut<br />
Frank und „Fanclub“ (Franka und meine<br />
Eltern) anfallen. Ein weiteres spannendes Unterfangen<br />
ist die Packphase für diesen Zeitraum.<br />
Als Zehnkämpfer muss man dafür sorgen, dass<br />
entsprechend benötigte Utensilien, wie bei-<br />
Sonntag jeden unsere Pizza 6.90€<br />
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Essingen“<br />
Flüssigkeitszufuhr<br />
e.V.<br />
setze ich auf dünne Saftmischungen.<br />
Au<br />
Nachdem alle bisher beschriebenen Hürden<br />
UNSERE HEILPF<strong>LA</strong>NZEN<br />
erfolgreich gemeistert wurden, kann der Wettkampf<br />
endlich beginnen. Das Teilnehmerfeld<br />
umfasst bis zu 20 Leute. Es kann aber fest davon<br />
ausgegangen werden, dass diese Anzahl<br />
Das Gänseblümchen<br />
nach zwei Tagen signifikant kleiner sein wird,<br />
da sich Athleten verletzten oder aus anderweitigen<br />
Gründen den Wettkampf vorzeitig been-<br />
Wer kennt spielsweise es nicht, Wurfgeräte das kleine (Speere unermüdlich und Disken),<br />
blühende Stäbe Pfl oder änzchen, die Massageliege das Felder, Grasfl zum Wettkampfort ächen, den. Nach einem ausgedehnten Warm-Up startet<br />
man mit einem 100m Sprint gefolgt vom<br />
Gärten gelangen. und Wegränder Hinzu kommt mit etwas eine lehmigem Schuhparade auf<br />
Boden die schätzt. jede Dame Aus einer stolz Blattrosette wäre. Je nach entspringt dem benötige<br />
ich Blütenstiel bis zu zehn mit Paar den verschiedene weißen, Schuse<br />
zwei Disziplinen direkt Schlüsseldisziplinen<br />
Weitsprung in den ersten Tag. Für mich sind die-<br />
der blattlose<br />
unterseits he an oft den rötlich beiden angelaufenen Wettkampftagen Strahlenblüten<br />
und Adiletten). den gelben Kleidungstechnisch Scheibenblüten. Ernten ist es ebenfalls Wenn diese gut verlaufen, überträgt sich das bei<br />
(inklusive an Hand deren ich meine Form ablesen kann.<br />
kann man ratsam, das einen Gänseblümchen Pulli oder eine das Tight ganze mehr Jahr, als zu mir automatisch auf den gesamten Wettkampf.<br />
empfehlenswert wenig einzupacken. ist der Sommer. Eine Regenjacke Man sammelt bzw. insgesamt<br />
und Blüten Regenkleidung und trocknet ist für sie jeden gründlich. Mehrkampf meine Paradedisziplinen, bei welchen ich vie-<br />
Kugelstoßen und Hochsprung sind sowas wie<br />
Blätter<br />
Die Schulmedizin Pflicht. Die Nahrung verwendet für die Pfl beiden anze Wettkampftage<br />
wird ebenfalls im Mittelalter im Voraus war geplant wesent-<br />
und ein-<br />
Die mir heutige daher Volksmedizin wenig Kopfzerbrechen verwendet bereiten. diese Im<br />
nicht, lende Punkte und stoffwechselanregende auf Konkurrenten gut mache Wirkung. und die<br />
ihre Wertschätzung<br />
lich größer. gekauft Leonhard und setzt Fuchs(1543) sich aus diversen und Nüssen, Heilpfl abschließenden anze zur Appetitanregung, 400m Lauf des als ersten Magen-, Tages<br />
Hieronymus Bock kannten schon die wundhei-<br />
Galle- und Lebermittel, vor allem als Blutreini-<br />
gungsm<br />
wird sie<br />
kungen<br />
Auch in<br />
perennis<br />
wichtige<br />
Traumen<br />
mit Wun<br />
am gan<br />
Arnika.<br />
nässend<br />
Urtikaria<br />
deckens<br />
folgen, Q<br />
weitere<br />
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Ber<br />
Tech<br />
Her<br />
Schü<br />
28
gilt es, nochmal alle Kräfte zu mobilisieren und<br />
eine gute Punktzahl einzufahren. Nachdem man<br />
das Ziel erreicht hat, kann man sich beim besten<br />
Willen nicht vorstellen, dass ungefähr 14 Stunden<br />
später auf der gleichen Strecke die Hürden<br />
stehen und man dort drüber soll. Diesen Gedanken<br />
verdrängt man jedoch schnell wieder<br />
und widmet sich einer aktiven Regeneration<br />
mit Steigerungen zum Auslaufen des Laktats,<br />
Eisbad, Wechseldusche und einem reichhaltigen<br />
Abendessen.<br />
In aller Regel beginnt der zweite Tag früher als<br />
der erste und man fühlt sich eigentlich nicht in<br />
der Lage Topleistungen zu erbringen. Das einzige<br />
was hilft, ist ein rechtzeitiges bzw. ausgiebiges<br />
Aufwärmen und ein guter Physio. Des Weiteren<br />
beruhigt der Gedanke, dass es eigentlich<br />
jedem so im Teilnehmerfeld geht. Für mich gilt<br />
es bei, den Hürden gut durchzukommen, die<br />
Geschwindigkeit mitzunehmen und sich nicht<br />
zu verletzen. Nachdem nämlich die Hürden vorbei<br />
sind, ist man wieder im Wettkampfmodus<br />
und es kann so richtig losgehen. Es folgt das<br />
Diskuswerfen, welches sich für mich als eine Wackeldisziplin<br />
erweist. Technische Unsauberkeiten<br />
und eine zu hohe Motivation führen bei mir<br />
oftmals zu Resultaten unter meinen Möglichkeiten.<br />
Sollte dies der Fall sein, ist das kein Beinbruch.<br />
Im Zehnkampf denkt man von Disziplin<br />
zu Disziplin und hakt (so gut es geht) Misserfolge<br />
aus vorherigen Disziplinen ab. Nach dem Diskuswerfen<br />
geht es an die technisch anspruchsvolle<br />
Disziplin Stabhochsprung. Nach den<br />
ersten Sprüngen fühlt man deutlich, wie die<br />
Beine von Sprung zu Sprung schwerer werden.<br />
Man weiß jedoch, nach dem Stabhochsprung<br />
kommt nur noch das Speerwerfen. Die 1500m<br />
werden so oder so übel… und genau so kommt<br />
es auch. Für mich sind die 1500m jedes Mal aufs<br />
Neue eine persönliche Hassliebe. Gefühlt kann<br />
ich nach den ersten 300m nicht mehr und es<br />
tut auch alles weh, der Laufstil wird von Schritt<br />
zu Schritt schlechter und man bekommt kaum<br />
mehr Luft. Ich sehe es aber irgendwie dennoch<br />
nicht ein, langsamer zu laufen und renne einfach<br />
weiter. Nicht nur einmal überkommt einen<br />
der Gedanke mitten im Lauf aufzuhören<br />
29
und es gibt auch eine kleine Stimme im Kopf<br />
die fragt: „Warum mach‘ ich das!?“. Da hilft nur<br />
eins, Augen zu und durch. Irgendwann kommt<br />
dann auch die Erlösung. Das Gefühl im Ziel ist<br />
einfach überwältigend (deswegen legen sich<br />
im Ziel auch immer alle hin). Sobald man wieder<br />
halbwegs stehen kann, freut man sich mit<br />
den verbleibenden Mehrkämpfern und gratuliert<br />
sich gegenseitig zu den errungenen Leistungen.<br />
Zu Beginn eines Mehrkampfs startet<br />
man mit 20 Konkurrenten und nach 2 anstrengenden<br />
Tagen verlässt man den Mehrkampf mit<br />
20 neuen Freunden. Dieses Gefühl und die Art<br />
von Kameradschaft ist im Zehnkampf meiner<br />
Ansicht nach einzigartig und motiviert mich immer<br />
wieder aufs Neue. Bei den diesjährigen DM<br />
ließ der Stadionsprecher in seiner Eröffnungsrede<br />
folgenden Satz fallen: „Jeder der nach den<br />
Strapazen dieser beiden Tage im Ziel ankommt<br />
ist ein Gewinner“ – und genauso ist es!<br />
Stefan Henne<br />
31
Kinderleichtathletik beim <strong>LA</strong>C<br />
Der <strong>LA</strong>C Essingen zollt Anerkennung<br />
Leider ist es in der Leichtathletik nicht üblich,<br />
den Sportlern in Form eines Pokals oder einer<br />
Medaille eine Anerkennung für die Leistung zu<br />
überreichen. Selbst in der Kinderleichtathletik<br />
gibt es im besten Fall eine Urkunde.<br />
Der <strong>LA</strong>C Essingen findet das sehr schade. Die<br />
Kinder strengen sich alle an, ob Leistungsträger<br />
oder Spaß-Sportler und das soll belohnt<br />
werden.<br />
Die Kinderleichtathletik ist geprägt vom Teamgedanken<br />
und besteht aus vielen verschiedenen<br />
spielerischen Disziplinen, wie Team-Biathlon,<br />
Staffelweitsprung oder Pendelstaffel. Diese<br />
Wettkampfform wird für Sechs bis Elf jährige angeboten<br />
und ist bereits hier in der Region ein<br />
fester Bestandteil im Terminkalender der Sportlerfamilien.<br />
Die Essinger Kinder des Montagstraining nehmen<br />
in allen Altersklassen rege und sehr erfolgreich<br />
an diesen Wettkämpfen teil. Selbst<br />
bei den Stuttgarter Kickers sind die Essinger<br />
am Minol-Kinderleichtathletikwettkampf sehr<br />
erfolgreich vertreten.<br />
Die Freude und Begeisterung und Bereitschaft<br />
das Team zu unterstützen, nimmt der <strong>LA</strong>C-Essingen<br />
sehr wohl war. Daher ist es zu einer lieben<br />
Tradition geworden unsere kleinen „Wettkämpfer“<br />
mit einem Pokal zu belohnen und das<br />
Engagement anzuerkennen. Jedes Jahr werden<br />
daher über 40 Kinder mit einem Pokal ausgezeichnet.<br />
Das freut uns sehr und wir können nur sagen<br />
„WEITER SO!“<br />
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auf der Suche nach Trainerinnen und Trainern,<br />
die unser Team ergänzen. Einfach melden bei:<br />
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32
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33
Trailrunning<br />
Laufen in der Natur<br />
Ich mache es jeden Tag. Warum? Weil ich es liebe!<br />
Jeden Tag streife ich mir mein Funktionsshirt<br />
über, ziehe die Shorts an und knote meine Laufschuhe<br />
zu. Ich gehe hinaus und erfreue mich<br />
an unserer vielfältigen und beeindruckenden<br />
Natur. Der Wald bietet eine einzigartige Vegetation<br />
und zeigt sich ständig von neuen Seiten.<br />
Ich laufe einfach los. Tief hinein in den Wald,<br />
dorthin wo niemand Anderer ist. Das Sonnenlicht<br />
kommt kaum mehr durch das Blätterdach<br />
und die Wege werden immer schmaler, bis sie<br />
irgendwann nur noch in groben Zügen zu erkennen<br />
sind. Und dann sehe ich ihn vor mir,<br />
mein Spielplatz erwartet mich bereits.<br />
Fluffige Singletrails schlängeln sich durch den<br />
Forst. In Windeseile geht es voran, getrieben<br />
von der Lust, immer Neues zu Entdecken. Mein<br />
Puls geht nach oben, durch die Lunge fließen<br />
Mengen an Sauerstoff. Die volle Konzentration<br />
gilt dem schmalen Pfad auf dem ich mich bewege.<br />
Es geht vorbei an beeindruckenden Felsformationen<br />
und kristallklaren Bächen. Die Sonne<br />
meint es heute gut mit mir und verwöhnt mich<br />
mit ihren warmen Sonnenstrahlen.<br />
So schön die Umgebung auch ist, so sehr erfordert<br />
ein unbeschadetes Vorankommen meine<br />
volle Konzentration. Der Trail verführt dich<br />
mit seiner Schönheit, gaukelt dir vor, du wärst<br />
bei ihm sicher und unverwundbar. Ein trügeri-<br />
34
sches Gefühl... Ich lasse mich ablenken, gebe<br />
seiner Schönheit nach, hebe den Kopf und blicke<br />
in das tiefe Grün des Waldes hinein. Hart<br />
schlägt mein Körper auf dem vermeintlich weichen<br />
Waldboden auf. Eine Wurzel bohrt sich in<br />
meine Taille und mein Schienbein wird hart von<br />
einem Stein getroffen. Jetzt liege ich keuchend<br />
auf dem Rücken und blicke in Richtung des grünen<br />
Blätterdachs.<br />
Systemcheck…<br />
Der Schmerz vergeht langsam, ich atme die frische<br />
Luft tief ein und rieche die Gerüche der<br />
mich umgebenden Natur. Nochmals schärfe<br />
ich meine Sinne. Sei aufmerksam, lass dich<br />
nicht ablenken! Der Kreislauf kommt wieder in<br />
Fahrt und treibt mich weiter und weiter. Zu Hause<br />
angekommen steige ich unter die warme Dusche,<br />
wasche mir den Schweiß vom Körper und<br />
die Erde von den Waden und freue mich darauf,<br />
morgen wieder das Gleiche zu tun.<br />
Denn „nur wo du zu Fuß warst, bist du auch<br />
wirklich gewesen“! (Johann Wolfgang von Goethe).<br />
Mein Name ist Marcus Baur<br />
und ich bin Trailrunner!!!<br />
Inh. Günter Roth<br />
Essingen bei Aalen<br />
Hauptstraße 28<br />
Tel. 07365 / 241<br />
Holzofenbrot<br />
und Flammkuchen<br />
35
Aus dem Training...<br />
<strong>LA</strong>C Küken & <strong>LA</strong>C Wichtel<br />
Die <strong>LA</strong>C-Küken<br />
Einmal in der Woche treffen sich die Kleinsten<br />
(Krabbelalter bis 3 Jahre) in der Schönbrunnenhalle<br />
in Essingen, um gemeinsam mit ihren Eltern<br />
zu turnen. Durch vielseitige Bewegungslandschaften<br />
werden Kindern vielseitige Anreize geschaffen<br />
um zu klettern, schaukeln, schwingen,<br />
rutschen oder zu rennen. So bekommen die Kinder<br />
Sicherheit in ihrem natürlichen Bewegungsablauf.<br />
Natürlich darf auch der Spaß an der<br />
Bewegung und das Ausprobieren neuer Spielmöglichkeiten<br />
und Spielpartner nicht fehlen.<br />
Nathalie Heil<br />
Die <strong>LA</strong>-Wichtel<br />
Jeden Freitag um 17 Uhr verwandelt sich die<br />
Schönbrunnenhalle in einen Abenteuerspielplatz.<br />
Zwischen 15 und 25 junge Leichtathleten<br />
zwischen zwei und sechs Jahren toben dann vergnügt<br />
durch die Halle. Unterstützt von den Mamas,<br />
Papas, Omas, Opas oder anderen Begleit-<br />
personen klettern, rennen, springen, rutschen<br />
oder balancieren sie durch immer neue Bewegungslandschaften,<br />
werfen auch mal Bälle oder<br />
Säckchen oder schaukeln bis fast an die Hallendecke.<br />
Nicht fehlen darf natürlich das ein oder<br />
andere Spiel und die abschließende Busfahrt auf<br />
dem Mattenwagen. Ganz spielerisch entwickeln<br />
Sie dabei Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Koordination<br />
und Selbstvertrauen und – am allerwichtigsten<br />
- haben ganz viel Spaß an der Bewegung!<br />
solide<br />
Pia und Jochen Janouschek<br />
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39<br />
37
Kooperationen mit Kindergärten<br />
Kids in Bewegung<br />
Kooperation Kindergarten - Verein<br />
Vorteile:<br />
• zusätzlicher Sportunterricht ermöglicht<br />
verstärkt die Entwicklung persönlicher<br />
und sozialer Kompetenzen<br />
• sich selbst entdecken im Freizeitverhalten<br />
(Was ist mir wichtig?)<br />
• Finden eines lebenslangen Hobbys<br />
(Nachhaltigkeit)<br />
• Stärkung der Konzentrationsfähigkeit<br />
Der Kindergartentag<br />
• Spielschule: Kleine Spiele kennenlernen<br />
• Rhythmische Bewegungsschule:<br />
Grundformen der Bewegung des ganzen Körpers,<br />
vielseitige Bewegungserfahrungen<br />
Das Vereinsangebot<br />
• <strong>LA</strong>C Küken<br />
• <strong>LA</strong>C Wichtel<br />
Der Sporttag<br />
• Rhythmische Bewegungsschule:<br />
Grundformen der Bewegung des ganzen Körpers,<br />
vielseitige Bewegungserfahrungen<br />
• Inklusionsprojekt<br />
• Spieleparcours<br />
• Gruppenerfahrung<br />
Kontakt:<br />
geschaeftsstelle@lac-essingen.de<br />
www.lac-essingen.de<br />
www.kids-in-bewegung.de<br />
38
Kooperationen mit Kindergärten<br />
Kids in Bewegung - der Sporttag<br />
Bei strahlendem Sonnenschein,<br />
nahmen dieses Jahr 160 Kinder<br />
bei der Aktion „Kids in Bewegung“,<br />
in Essingen teil. Gemeinsam<br />
mit dem <strong>LA</strong>C haben<br />
13 angehende Erzieher und<br />
Erzieherinnen der DAA - Fachschule<br />
für Sozialpädagogik in<br />
Aalen, 12 altersspezifische Stationen<br />
zum Thema WM vorbereit.<br />
In Kleingruppen, welche jeweils nach einem<br />
Fußballspieler benannt waren, ging es<br />
pünktlich um 9 Uhr los. Die einzelnen Stationen,<br />
waren in verschiedene Länder unterteilt,<br />
bei denen es zum Beispiel, große Schluchten<br />
zu überqueren galt oder die Kinder aufpassen<br />
mussten, nicht von einem Krokodil<br />
gefressen zu werden. Auch das<br />
Rollbretthockey oder der Staffellauf<br />
und vor allem das AOK-Maskottchen<br />
Jolinchen kamen bei den<br />
Kindern super an. Zur Pause bekamen<br />
alle Kinder und Betreuer<br />
eine befüllte AOK- Vesperdose.<br />
Am Ende spielten die Schüler und<br />
Schülerinnen der DAA - Fachschule für<br />
Sozialpädagogik gemeinsam mit allen<br />
Kindern ein Abschlussspiel. Dabei sollten die<br />
Kinder versuchen, mehrere Luftballons in der<br />
Luft zu halten, ohne dass diese den Boden berühren.<br />
Alle Beteiligten freuen sich schon auf<br />
eine Wiederholung im kommenden Jahr.<br />
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Physiotherapiepraxis<br />
PhysioIMPULS<br />
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unserer Praxis:<br />
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40
Aus dem Training ...<br />
Die Sprunggruppe<br />
Die Sprunggruppe des <strong>LA</strong>C Essingen startete<br />
wieder voll motiviert in die Saison. Die Aufbauphase<br />
begann mit einem Trainingslager im<br />
Herbst, welches im heimischen Stadion und<br />
der Umgebung durchgeführt wurde. Die umliegenden<br />
Wälder, Berge und auch Treppen wurden<br />
genutzt, um die körperliche Grundausbildung<br />
und Fitness der Athleten zu verbessern<br />
und somit die Grundlage für gute Leistungen<br />
im Sommer zu legen. Das harte Training machte<br />
der gesamten Gruppe schwer zu schaffen, da<br />
Ausdauer- und Kraftkomponenten überwogen.<br />
Trotz der hohen Intensität lebte die Gruppe jedoch<br />
von der guten Stimmung und so konnten<br />
auch die schlimmsten Treppensprünge gut<br />
überstanden werden. Über den Winter wurde<br />
dann vermehrt der Fokus auf sprungspezifische<br />
selbst bei den anstrengenden Krafteinheiten<br />
und Kraftsprüngen am Strand war kein Murren<br />
zu hören. Den größten Spaß machten jedoch<br />
wie immer die Technikeinheiten im Hochsprung<br />
und Weitsprung, bei denen sich jeder einzelne<br />
der Gruppe weiter verbesserte. Über den Sommer<br />
nahmen die Athletinnen und Athleten an<br />
zahlreichen Freiluftwettkämpfen teil und es<br />
konnte die eine oder andere Bestleistung erzielt<br />
werden. Trotz der heißen Tage im Hochsommer,<br />
war das Trainingsengagement der<br />
gesamten Gruppe bezeichnend und ich möchte<br />
mich bei allen Athleten für die tollen Einheiten,<br />
euren Biss und Ehrgeiz, sowie für eure gute<br />
Stimmung bedanken. Es hat mir sehr viel Freude<br />
mit euch bereitet.<br />
Inhalte gelegt. Die Wettkampfvorbereitung für<br />
die Hallensaison wurde durch ein Trainingslager<br />
in Fürth abgeschlossen. Hier konnte dann<br />
schon technikspezifisch Hoch-und Weitsprung<br />
trainiert werden, da vor Ort hervorragende Trainingsbedingungen<br />
herrschten. Nach dem Trainingslager<br />
folgten die ersten Wettkämpfe in der<br />
Halle, die erfolgreich absolviert wurden. Der Fokus<br />
lag jedoch auf den Wettkämpfen im Freien.<br />
Hierfür trainierte die Gruppe im Trainingslager<br />
in Cervia nochmals extrem fleißig. Keine<br />
Einheit war den Mädels und Jungs zu hart und<br />
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leichtathletischen Grundformen<br />
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43
Die Meister im Porträt<br />
Unsere Erfolgreichsten<br />
Carsten Lecon, Geb.1965<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Halbmarathon M50<br />
Disziplinen: Mittel-/ Langstreckenlauf (800m-Halbmarathon): Crosslauf,<br />
Berglauf<br />
Günther Maslo, Geb.1951<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Crosslauf M65<br />
Baden-Württembergische Meisterschaften: 3. Platz: 5000m, M65<br />
Regionalmeister: 800m, 1500m, Waldlauf Langstrecke<br />
Disziplinen: Lauf<br />
Trainer: trainiert sich selbst<br />
Fabian Stillhammer, Geb.2000<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Berglauf, U20<br />
Regionalmeister:<br />
Disziplinen: 800m, 3.000m, 5.000m, 10.000m<br />
Trainer: Rainer Strehle<br />
Rainer Strehle, Geb. 1964<br />
Deutsche Meisterschaften: 7. Platz: 400m Lauf, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: 400m Lauf, M50<br />
Regionalmeister: Waldlauf Mittelstrecke<br />
Disziplinen: alles was mit Laufen zu tun hat<br />
Trainer: Selfmade<br />
44
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73457 Essingen<br />
Schnaitbergstraße 5<br />
Telefon 0 73 65/50 01<br />
Fax 50 03<br />
info@getraenkefachhandel-meyer.de<br />
45
46
Markus Hübner, Geb. 1972<br />
Deutsche Meisterschaften: 3. Platz: 100m Lauf, M45<br />
Deutsche Meisterschaften: 5. Platz: 200m Lauf, M45<br />
Deutsche Meisterschaften: 8. Platz: Weitsprung, M45<br />
Baden-Württembergischer Meister: 100m Lauf, M45<br />
Baden-Württembergischer Meister: 200m Lauf, M45<br />
Baden-Württembergischer Meister: Weitsprung, M45<br />
Disziplinen: Laufstrecken von 5km-50km und Mehrkampf<br />
Alexander Götz, Geb. 1978<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: 3000m Halle, M40<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: 800m, M40<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: 1500m, M40<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: 5000m, M40<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: 10 Km. Straße, M40<br />
Regionalmeister: Waldlauf Langstrecke<br />
Disziplinen: Langstrecke (3.000m bis Marathon)<br />
Siegfried Richter, Geb. 1962<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Halbmarathon, M55<br />
Regionalmeister: Waldlauf Mittelstrecke<br />
Disziplinen: 1.500m, 3.000m, 5.000m, 10.000m und Halbmarathon<br />
Roland Henne, Geb. 1957<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Weitsprung Halle, M60<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: Weitsprung, M60<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: Stabhochsprung, M60<br />
Disziplinen:100m, Weitsprung und Triathlon<br />
47
Tobias Hirsch, Geb. 1987<br />
Baden-Württembergischer Meister: Hochsprung Halle, M30<br />
Baden-Württembergischer Meister: Stabhochsprung, M30<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Weitsprung Halle, M30<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: 60m Halle, M30<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: 200m Halle, M30<br />
Disziplinen: Zehnkampf<br />
Trainer: Hartwig Vöhringer und Rainer Strehle<br />
Hans Messner, Geb. 1959<br />
Deutsche Meisterschaften: 7. Platz: Dreisprung, Kugel, M55<br />
Deutsche Meisterschaften: 8. Platz: Diskus, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: Dreisprung, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Kugel Halle, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Diskus, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: Kugel, M55<br />
Disziplinen: Kugel, Diskus, Dreisprung und Wurf-Fünfkampf<br />
Trainer: Ich selbst<br />
Sabine Haenschke, Geb. 1973<br />
Baden-Württembergische Vizemeisterin: Kugel, W45<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: Diskus, W45<br />
Disziplinen: Diskus, Kugel<br />
Trainer: ich selbst<br />
Wilhelm Beyerle, Geb. 1963<br />
Deutscher Vizemeister: 200m, M55<br />
Deutsche Meisterschaften: 6. Platz: 100m, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: 60m Halle, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: 200m Halle, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: 100m, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: 400m Halle, M55<br />
Baden-Württembergische Meisterschaften: 3. Platz: 200m, M55<br />
Disziplinen: 100m, 200m, Hochsprung<br />
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Kai-Steffen Frank, Geb. 1960<br />
Deutscher Meister: 400m und 800m, M55<br />
Deutsche Meisterschaften: 4. Platz: 200m, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: 200m, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: 400m, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: 800m, M55<br />
Baden-Württembergischer Meister: Weitsprung, M55<br />
Baden-Württembergische Meisterschaften: 3. Platz: 100m, M55<br />
Disziplinen: Sprint<br />
Rainer Kolb, Geb. 1966<br />
Baden-Württembergischer Meister: 400m, M50<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: 400m Halle, M50<br />
Baden-Württembergische Meisterschaften: 3.Platz: 800m, M50<br />
Regionalmeister: 400m Lauf<br />
Disziplinen: bis zur Mittelstrecke<br />
Hartwig Vöhringer, Geb. 1958<br />
Deutscher Vizemeister: Speer Winterwurf und Wurf 5-Kampf, M60<br />
Deutsche Meisterschaften: 3. Platz: Diskus und Diskus Winterwurf, M60<br />
Deutsche Meisterschaften: 4. Platz: Speer, M60<br />
Deutsche Meisterschaften: 8. Platz: Kugel Halle, M60<br />
Baden-Württembergischer Meister:<br />
Kugel Halle, M60, Diskus, Kugel, Speer und Wurf-Fünfkampf, M60<br />
Disziplinen: Kugel, Diskus, Speer<br />
Trainer: Marion Wagner<br />
Ernst Litau, Geb. 1963<br />
Deutsche Meisterschaften: 4. Platz: 100m, M55<br />
Deutsche Meisterschaften: 5. Platz: 200m Halle, M55<br />
Deutsche Meisterschaften: 5. Platz: 200m und 400m, M55<br />
Deutsche Meisterschaften: 6. Platz: 60m Halle, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister:<br />
60m, 100m, 200m und 400m Halle, M55<br />
Baden-Württembergischer Vizemeister: 200m , M55<br />
Trainer: Mein Ernährungsberater und Trainer ist meine Frau Elvira Litau<br />
51
Udo Stohrer, Geb. 1966<br />
Baden-Württembergische Meisterschaften: 3.Platz: Diskus, M50<br />
Disziplinen: Diskus und Kugel<br />
Jörg Fritze, Geb. 1962<br />
Baden-Württembergische Meister: Hochsprung Halle, M55<br />
Baden-Württembergische Meister: Hochsprung, M55<br />
Baden-Württembergische Vizemeister: Weitsprung Halle, M55<br />
Disziplinen: Hochsprung, Weitsprung, Sprint und Staffel<br />
Günther Widmann, Geb. 1968<br />
Deutsche Meisterschaften: 3. Platz: Weitsprung, M50<br />
Deutsche Meisterschaften: 4. Platz: Hochsprung, M50<br />
Baden-Württembergische Meister: Hochsprung Halle, M50<br />
Baden-Württembergische Meister: Hochsprung, M50<br />
Disziplinen: Hochsprung, Weitsprung, Staffel, Speerwurf<br />
Ernst Wolf, Geb. 1948<br />
Baden-Württembergische Meister: 10 Km. Straße, M70<br />
Regionalmeister: Waldlauf Langstrecke<br />
Disziplinen: Laufen<br />
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7.30 – 10.30 Uhr geöffnet.<br />
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Stefan Henne, Geb. 1994<br />
Deutsche Meisterschaften: 7. Platz: 10-Kampf, Männer<br />
Baden-Württembergische Vizemeister: Hochsprung, Männer<br />
Baden-Württembergische Vizemeister: 10-Kampf, Männer<br />
Württembergische Vizemeister: 7-Kampf Halle, Männer<br />
Disziplinen: alles zum 10-Kampf<br />
Maximilian Burk, Geb. 2000<br />
Baden-Württembergische Vizemeister: Hochsprung, U20<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: Weitsprung, U 20<br />
Regionalmeister: Hochsprung, U20<br />
Disziplinen: Hochsprung, Weitsprung<br />
Andreas Schieber, Geb. 1956<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: Hammer, M 60<br />
Baden-Württembergischer Meisterschaften: 3. Platz: Wurf-Fünfkampf.<br />
M60<br />
Disziplinen: alles zum Wurf 5-Kampf<br />
Laura Frey, Geb. 2004<br />
Süddeutsche Meisterschaften: 11. Platz: 100m Lauf, W14<br />
Regionalmeisterin: 100m Lauf<br />
Disziplinen: Sprint, Weitsprung, Stabhochsprung<br />
55
Die Meistermannschaften 2018<br />
Unsere erfolgreichsten Teams<br />
Deutsche Meisterschaften:<br />
2.Platz: 4x100m, Senioren M50,<br />
Mönchengladbach<br />
Rainer Strehle, Wilhelm Beyerle, Kai-Steffen<br />
Frank, Ernst Litau<br />
2.Platz: 4x400m, Senioren M50, Zella-Mehlis<br />
Rainer Strehle, Wilhelm Beyerle, Kai-Steffen<br />
Frank, Ernst Litau<br />
2.Platz: Team-DM, Senioren M50, Baunatal<br />
Frank Kai-Steffen; Beyerle Wilhelm; Litau Ernst;<br />
Kolb Rainer; Strehle Rainer; Lecon Carsten;<br />
Richter Siegfried; Damrat Ralf; Widmann<br />
Günther; Fritze Jörg; Messner Hans; Stohrer<br />
Udo; Vöhringer Hartwig; Frey Bernhard<br />
3.Platz: 4x1000m, Senioren M50, Zella-Mehlis<br />
Kolb Rainer; Strehle Rainer; Frank Kai-Steffen<br />
4.Platz: 4x200m Halle, Senioren M50, Erfurt<br />
Litau Ernst; Strehle Rainer; Beyerle Wilhelm;<br />
Kolb Rainer<br />
4.Platz: Mannschaft Wurffünfkampf,<br />
Senioren M50-M65, Zella-Mehlis<br />
Vöhringer Hartwig; Schieber Andreas;<br />
Messner Hans<br />
4.Platz: Mannschaft Berglauf,<br />
Senioren M40, Ilsenburg<br />
Damrat, Ralf; Marschik, Franz; Kamrad Jürgen<br />
5.Platz: Team-DM, Senioren M30, Baunatal<br />
Hübner Markus; Hirsch Tobias; Götz Alexander;<br />
Böhm Steffen; Plath Christian; Zekel Helmuth;<br />
Weinberger Johannes; Mößner Dieter;<br />
Gentner Helmut; Wolf Ludwig<br />
56
57
Baden-Württembergische Meisterschaften:<br />
1.Platz: 4x200m Halle, Senioren M30,<br />
Sindelfingen<br />
Hirsch Tobias; Strehle Rainer; Kolb Rainer;<br />
Götz Steffen<br />
1.Platz: 4x200m Halle, Senioren M50,<br />
Sindelfingen<br />
Fritze Jörg; Beyerle Wilhelm; Litau Ernst;<br />
Widmann Günther<br />
1.Platz: 4x100m Staffel, Senioren M30,<br />
Stuttgart<br />
Hirsch Tobias; Hübner Markus; Götz Alexander;<br />
Gentner Helmut<br />
1.Platz: 4x100m Staffel, Senioren M50,<br />
Stuttgart<br />
Litau Ernst; Beyerle Wilhelm; Kolb Rainer;<br />
Frank Kai-Steffen<br />
1.Platz: Halbmarathon Mannschaft,<br />
Senioren M50, Bad Niedernhall<br />
Lecon Carsten; Richter Siegfried; Marschik<br />
Franz<br />
1.Platz: 10 Km Straße Mannschaft,<br />
M35-M45, Bad Krotzingen<br />
Götz Alexander; Donn Stefan; Böhm Steffen<br />
2.Platz: Crosslaufmannschaft, Senioren M60,<br />
Essingen<br />
Maslo Günther; Henne Roland; Pfeiffer Roland<br />
58
2.Platz: 4x100m Staffel, Senioren M50,<br />
Stuttgart<br />
Frey Bernhard; Vöhringer Hartwig; Strehle<br />
Rainer; Fritze Jörg<br />
2.Platz: Halbmarathon Mannschaft,<br />
Senioren M50, Bad Niedernhall<br />
Damrat Ralf; Bartle Albert; Pfeiffer Roland<br />
3.Platz: Halbmarathon Mannschaft , Männer,<br />
Bad Niedernhall<br />
Lecon Carsten; Richter Siegfried; Marschik<br />
Franz<br />
Württembergische Meisterschaften:<br />
1.Platz: Team-Meisterschaft, Senioren M30,<br />
Murr<br />
Hübner Markus; Hirsch Tobias; Götz Alexander;<br />
Böhm Steffen; Plath Christian; Zekel Helmuth;<br />
Weinberger Johannes; Mößner Dieter;<br />
Janouschek Jochen<br />
1.Platz: Team-Meisterschaft, Senioren M50,<br />
Murr<br />
Frank Kai-Steffen; Beyerle Wilhelm; Litau Ernst;<br />
Kolb Rainer; Strehle Rainer; Lecon Carsten;<br />
Richter Siegfried; Damrat Ralf; Widmann<br />
Günther; Fritze Jörg; Messner Hans; Stohrer<br />
Udo; Vöhringer Hartwig<br />
Regionalmeisterschaften:<br />
1.Platz: Waldlauf Mittelstrecke Mannschaft,<br />
M50/M55, Ebnat<br />
Rainer Strehle; Rainer Kolb; Siegfried Richter<br />
1.Platz: Waldlauf Langstrecke Mannschaft,<br />
M50/M55, Ebnat<br />
Franz Marschik; Albert Bartle; Edmund Hetzel<br />
Kreismeisterschaften:<br />
1. Platz: 4x100m, Männer, Hüttlingen<br />
Vöhringer Philipp; Strehle Felix; Widmann<br />
Niklas; Bihlmaier Johannes<br />
1.Platz: Waldlauf Mittelstrecke Mannschaft,<br />
M50/M55, Ebnat<br />
Rainer Strehle; Rainer Kolb; Siegfried Richter<br />
1.Platz: Waldlauf Langstrecke Mannschaft,<br />
M50/M55, Ebnat<br />
Franz Marschik; Albert Bartle; Edmund Hetzel<br />
2.Platz: Team-Meisterschaft, Männer, Balingen<br />
Bihlmaier Johannes; Mattasits Jonas;<br />
Schönbach Martin; Kern David; Henne Stefan;<br />
Schönbach Dennis; Jeggle Markus<br />
59
Aus dem Training...<br />
Die U14<br />
Die Altersgruppe U14 umfasst alle 12- und<br />
13-jährigen Athleten des <strong>LA</strong>Cs. Neben einem<br />
ausgiebigen Grundlagentraining in den Bereichen<br />
Kraft, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit<br />
und Ausdauer werden die jungen Athle-<br />
ten in regelmäßigen Trainingseinheiten an alle<br />
Leichtathletik-spezifischen Disziplinen herangeführt.<br />
Ziel ist es, von jedem Athleten das individuelle<br />
Potential zu erkennen und zu fördern.<br />
Neben der sportlichen Entwicklung liegt ein<br />
weiterer Fokus darauf, den Umgang mit Stärken<br />
und Niederlagen zu lernen und trotz Einzeldisziplinen<br />
einen Teamgeist zu entwickeln. Seit<br />
Frühjahr 2018 wird die Altersgruppe U14 von<br />
Charlotte Schwefel und Gerhard Genz trainiert.<br />
Teamsprecher sind derzeit Defne Sarioglu und<br />
Benjamin Beyerle.<br />
Die meisten U14 Athleten haben bereits einige<br />
Wettkampferfahrungen gesammelt und<br />
konnten im Jahr 2018 einige Erfolge verbuchen.<br />
Benjamin Beyerle, Pascal Ilzhöfer und Fabio<br />
Boffa werden mit ihren Leistungen zudem<br />
in der württembergischen Bestenliste 2018 aufgeführt.<br />
60
61
Essinger Panoramaläufe<br />
Natur laufend erleben<br />
• „Wir leben im Team den Sport, wollen<br />
Barrieren brechen und Leuten den Sport<br />
erklären und auch nahe bringen“<br />
• einfach schöne Aus- und Einblicke unserer<br />
schönen Ostalb erleben<br />
• für den einen ist es Wettkampf, für den<br />
anderen einfach nur Spaß haben<br />
• Trailrunning, Berglauf- und Straßenlauf:<br />
für jede/n Läufer/in ist etwas dabei<br />
• tolle Stimmung mit vielen anderen Laufbegeisterten<br />
erleben<br />
• etwas für die Gesundheit tun<br />
62
21. Auto Wagenblast Meeting<br />
Das Leichtathletik Meeting in Essingen<br />
Wissenswertes:<br />
• letztes Meeting nach 21 Jahren<br />
• Nationales Sportfest<br />
• Teilnehmerrekord<br />
• tolle Stimmung im Schönbrunnenstadion<br />
• Sonderpreis „Essinger Feuerläufer“ für<br />
die beste Tagesleistung im Block Lauf<br />
• BerndBlindowCup-Wertung in Kooperation<br />
mit dem Sparkassenmeeting in Ellwangen:<br />
Auszeichnung der besten Leistungen<br />
in Sprung, Lauf, Wurf und Sprint<br />
63
Tipps vom Nährstoffexperten<br />
Dr. Wolfgang Feil gibt Tipps für das Immunsystem<br />
Leistungssprung durch Verdopplung<br />
der Mitochondrienzahl<br />
Wer ausdauernder<br />
werden will,<br />
der braucht mehr<br />
Mitochondrien in Herz<br />
und Muskulatur. Durch<br />
eine gezielte Ernährungs-<br />
und Trainingsstrategie<br />
ist es möglich,<br />
die Anzahl der<br />
Mitochondrien pro<br />
Muskelzelle zu verdoppeln.<br />
Diese neue<br />
Dr. Feil Strategie besteht<br />
aus drei Bausteinen<br />
und ist so stark, dass schon nach dreimaliger<br />
Anwendung in einer Woche über 3 Prozent<br />
Leistungszuwachs nachzuweisen sind.<br />
Baustein 1:<br />
Mitochondrienbildender Nährstoff-Drink<br />
direkt nach dem Training<br />
Mitochondrienbildende Nährstoffe sind Magnesium<br />
und die Aminosäuren Leucin, Arginin und<br />
Citrullin. Diese Nährstoffe sollten dem Körper<br />
sofort nach dem Training zur Verfügung gestellt<br />
werden, damit die Mitochondrienbildung aktiviert<br />
wird. Die Lösung: Ein Molkeneiweißshake,<br />
der zusätzlich mit Leucin, Magnesium und<br />
Arginin-Citrullin angereichert ist, wirkt wie ein<br />
Kickstarter für die Mitochondrienbildung.<br />
Damit eine Mahlzeit<br />
nach dem Training<br />
stark mitochondrienbildend<br />
wirkt, sollte sie kein Brot, keine Nudeln,<br />
keine Kartoffeln und keinen Reis enthalten.<br />
Stattdessen sollte die Mahlzeit viel<br />
Gemüse, Rosmarin, Salbei und Eiweiß sowie die<br />
mitochondrial wirksamen Nährstoffe Jod, Zink,<br />
Selen, Vitamin A und Bor enthalten.<br />
Baustein 3:<br />
Training mit leerem Glykogenspeichern<br />
(Train-LOW)<br />
Das nächste Training sollte möglichst 4-16 Stunden<br />
nach der mitochondrienbildenden Mahlzeit<br />
aus leeren Glykogenspeichern heraus erfolgen.<br />
Praktische Umsetzung der Dr. Feil Mitochondrienstrategie<br />
Abendtraining: 18-19 Uhr mit anschließendem<br />
mitochondrienbildendem Drink (eine Portion<br />
Level X mit einer Portion AddOn Amino),<br />
danach mitochondrienbildende Mahlzeit mit<br />
Greens-Kapseln (Jod, Zink, Selen, Rosmarin,<br />
Salbei).<br />
Neues F-AS-T Buch 2.0: Weitergehende, vertiefende<br />
Infos und mit zusätzlich komplett neuem<br />
Trainingsteil zur allgemeinen Stabilität bringt<br />
das neue F-AS-T Buch 2.0 von Dr. Wolfgang Feil,<br />
Dr. Friederike Feil und Tobias Homburg. Hier ist<br />
auch das Aktivierungspaket beschrieben, mit<br />
dem die komplette Dr. Feil Strategie in der Praxis<br />
umgesetzt werden kann.<br />
Baustein 2:<br />
Mitochondrienbildende Mahlzeit<br />
zusammenstellen<br />
64
Starter<br />
Magenfreundliche<br />
Hafermahlzeit<br />
ultraPro<br />
Die tägliche Portion<br />
Eiweiß<br />
ultraBar<br />
Kohlenhydrat-<br />
Molkenriegel<br />
Beetster<br />
Mit Pflanzenextrakten<br />
und Taurin<br />
Floratin<br />
Laktobakterien – 10 Mrd.<br />
gute Darmbakterien täglich<br />
Ingwerextrakt<br />
Mit 1,3 kg frischem<br />
Ingwer<br />
ultraGel<br />
Energiegel mit<br />
Pflanzenextrakten<br />
Buffer<br />
Sportgetränk 3:1<br />
mit Natrium<br />
Gel-Chip<br />
Sofortenergie<br />
Ackerschachtelhalm<br />
Wasserlösliche<br />
Kieselsäure<br />
Weihrauch-Balsam<br />
Pflege für Muskeln<br />
und Gelenke<br />
Level X<br />
Molkeneiweißkonzentrat<br />
mit Vitamin D<br />
Refresher<br />
Molkeneiweiß, Zink,<br />
Selen & Magnesium<br />
ChillSan<br />
Chili- und<br />
Gewürzlotion<br />
Chonsamin<br />
Glucosamin und<br />
Chondroitin<br />
AddOn Amino<br />
Arginin mit Citrullin<br />
Kollatin<br />
Kollagenhydrolysat<br />
BASE<br />
PROTECT<br />
PERFORM<br />
RECOVER
<strong>LA</strong>C Aktuell<br />
Tierbändiger gesucht<br />
• Du kannst „wilde Tiere“ bändigen<br />
und ihnen Kunststücke beibringen<br />
• Du hast Spaß am Sport und Ehrenamt<br />
• Dann bist du bei uns richtig<br />
Der <strong>LA</strong>C-Essingen benötigt in sämtlichen<br />
Altersklassen „Tierbändiger“ und freut sich<br />
über jede Unterstützung durch Trainer des<br />
Kinder- und Jugend-Trainings.<br />
Trau dich – wir beißen nicht!<br />
Wir freuen uns auch über ehemalige Sportlerinnen<br />
und Sportler, die wieder aktiv werden<br />
möchten<br />
Einfach zu unseren Trainingszeiten vorbeikommen,<br />
schnuppern oder melden bei:<br />
rainer.strehle@<strong>LA</strong>C-Essingen.de<br />
66
Aus dem Training...<br />
Stabhochsprung gemeinsam - macht stark<br />
Seit nunmehr sechs Jahren gibt es eine Trainingsgemeinschaft<br />
Stabhochsprung zwischen<br />
der LG Rems-Welland und der LSG Aalen. Geleitet<br />
von Trainer Harald Class werden die Ressourcen<br />
beider Vereine optimal genutzt. Das<br />
notwendige Know-how wird dabei von Harald<br />
beigetragen, der den Sport seit 32 Jahren aktiv<br />
betreibt. Zum notwendigen Pool an Stäben<br />
tragen beide Vereine bei, bei Bedarf kann auch<br />
auf Stäbe des Partnervereins VfL Winterbach zurückgegriffen<br />
werden. Im Sommer wird jeden<br />
Montag die Stabhochsprunganlage im Aalener<br />
MTV Stadion genutzt, im Winter wird auf<br />
der Essinger Anlage in der Schönbrunnenhalle<br />
gesprungen. Ergänzt wird dies noch durch das<br />
im Winterhalbjahr durchgeführte Turntraining,<br />
welches 14 tägig jeweils am Montag in Essingen<br />
stattfindet. Die Trainingsgruppe ist dabei<br />
auch offen für andere Vereine. Seit 2 Jahren trainiert<br />
zum Beispiel Adrian Eid von der LG Staufen<br />
mit uns.<br />
Wer Einsteigen möchte: Stabhochsprung ist<br />
kein Hexenwerk und auch keine Frage des Alters!<br />
Dies zeigen die beiden diesjährigen Neueinsteiger<br />
Johanna Eigl /W12 und Roland<br />
Henne/M60. In der ersten Saison war Johanna<br />
bereits in der Lage eine Höhe von 1,95 m<br />
zu überspringen, Roland schaffte es sogar auf<br />
2,40 m.<br />
Die Vorrausetzungen für eine/n gute/n Springer<br />
oder Springerin sind dabei immer gleich:<br />
Schnelligkeit, Sprungkraft, turnerische Fähigkeiten<br />
und Mut. Die ersten drei Punkte können<br />
dabei sehr gut trainiert werden. Mut sollte man<br />
mitbringen. Schwächen in einem der drei erstgenannten<br />
Punkte kann man durch die anderen<br />
Beiden ausgleichen, so kann einer schwacher<br />
Sprinter durch gute turnerische Fähigkeiten<br />
durchaus gleich hoch oder höher als sein deutlich<br />
schnellerer Kollege springen. Ziel des Trainings<br />
ist daher immer ein vielseitiger Athlet<br />
oder Athletin, der oder die die vier genannten<br />
Fähigkeiten in sich vereint.<br />
Begonnen wird im Anfängerbereich mit geringen<br />
Griffhöhen, kurzem Anlauf und mit starrem<br />
Stab, um ein Gefühl für das Sportgerät zu<br />
bekommen. Erste Aufgabe ist das sichere Landen<br />
auf der Matte. Diese ist bereits 80 cm hoch<br />
und das Ziel ist das Landen im Sitzen mit nach<br />
67
vorne gestreckten Beinen. Der Stab wird dabei<br />
beim Anlauf, der sechs Schritte beträgt, noch<br />
auf die Schulter gelegt und geschoben, um den<br />
Einstich in den Einstichkasten zu erleichtern. In<br />
weiteren Trainingseinheiten wird dann der Stab<br />
getragen, der Anlauf verlängert und versucht,<br />
kopfunter am Stab zu hängen. Nach dem ersten<br />
Jahr kann dann begonnen werden, den Stab<br />
zu biegen. Mit unterschiedlich harten Stäben<br />
wird man dabei schrittweise an die Zieltechnik<br />
herangeführt. Ziel ist es, einen möglichst harten<br />
Stab möglichst hoch zu greifen. Dies ist abhängig<br />
von der Körpergröße, Anlaufgeschwindigkeit<br />
und der Technik. Gute SpringerInnen<br />
können dann letztendlich durch Nutzung der<br />
Stabbiegung und des dadurch erzeugten Katapulteffekts,<br />
einen Meter höher springen, als<br />
sie am Stab gegriffen haben.<br />
HANS EISELE<br />
Natursteinfachbetrieb<br />
in 5. Generation<br />
GRABMALE<br />
TREPPEN<br />
KÜCHENARBEITSP<strong>LA</strong>TTEN<br />
BALKON- & TERASSENBELÄGE<br />
FLIESENARBEITEN ALLER ART<br />
Tauchenweilerstraße 28 – 73457 Essingen<br />
Tel: 07365/371 – Fax: 07365/6279<br />
Email: info@eisele-steinmetz.de<br />
68
BaWü Crosslauf<br />
Winter in Essingen<br />
Wissenswertes:<br />
• 430 Starter<br />
• tolle Crosslaufatmosphäre<br />
• eine erfolgreiche Veranstaltungs--<br />
kooperation zweier Vereine<br />
• erstmalige Ausrichtung einer solchen<br />
Meisterschaft<br />
• spannende Rennen auf hohem<br />
Leistungssniveau<br />
• anspruchsvolle Laufstrecke auf<br />
matschigem winterlichem Untergrund<br />
• gute Platzierungen der <strong>LA</strong>C Starter<br />
69
SparkassenMeeting<br />
Ein Meeting, drei Veranstaltungen<br />
Wissenswertes:<br />
Mehrkampftag<br />
Werfer- und Springerabend<br />
• sommerliche Wettkampfatmosphäre<br />
• starke Wurf- und Sprungergebnisse<br />
70
71
Ansprechpartner beim <strong>LA</strong>C Essingen<br />
Geschäftsstelle<br />
Pressesprecher<br />
Seniorensprecher<br />
Patricia Bormann<br />
geschaeftsstelle@lac-essingen.de<br />
Helmut Gentner<br />
helmut.gentner@lac-essingen.de<br />
Wilhelm Beyerle<br />
wilhelm.beyerle@lac-essingen.de<br />
Vorstände<br />
Rainer Strehle<br />
rainer.strehle@<br />
lac-essingen.de<br />
Steffen Böhm<br />
steffen.boehm@<br />
lac-essingen.de<br />
Jochen Janouschek<br />
jochen.janouschek@<br />
lac-essingen.de<br />
Albrecht Bormann<br />
albrecht.bormann@<br />
lac-essingen.de<br />
Jugendleitung<br />
Koordination -<br />
TrainKo<br />
Zeitmessteam<br />
Olaf Schönbach<br />
jugendvertretung@<br />
lac-essingen.de<br />
Jutta Bryxi<br />
jutta.bryxi@<br />
lac-essingen.de<br />
Dieter Mößner<br />
zeitmessung@lac-essingen.de<br />
Ralf Ilzhöfer<br />
zeitmessung@lac-essingen.de<br />
72
LeichtAthletikClub Essingen e.V.<br />
www.lac-essingen.de<br />
Mitgliedschaft beim LeichtAthletikClub Essingen e.V.<br />
LeichtAthletikClub Essingen e.V. ● Geschäftsstelle ●Patricia Bormann ● Fuchswasenstrasse 6 ● 73457 Essingen<br />
Beitrittserklärung<br />
Frau Herr Titel Geburtsdatum<br />
Name<br />
Vorname<br />
Strasse / Hausnummer<br />
PLZ / Ort<br />
eMail<br />
Land<br />
Telefon<br />
Beantragt die Aufnahme als Mitglied beim LeichtAthletikClub Essingen e.V. ab ________________________________<br />
Mit Unterzeichnung der Beitrittserklärung ist eine Anerkennung der Satzung und der Ordnungen des Vereins verbunden<br />
und die Bestätigung eine gültige Beitragsordnung erhalten zu haben.<br />
Ort / Datum:<br />
eigenhändige Unterschrift:<br />
(Bei minderjährigen Unterschrift des Erziehungsberechtigten)<br />
Vollmacht zum Einzug des Mitgliedsbeitrages im Einzugsermächtigungsverfahren (aus banktechnischen Gründen nur von deutschen Konten möglich)<br />
Hiermit ermächtige/n ich/wir *) Sie widerruflich, die von mir/uns *) zu entrichtenden Mitgliedsbeiträge<br />
jährlich einzuziehen bei Fälligkeit zu Lasten meines/unseres *) Kontos bei<br />
Name des Geldinstituts<br />
Ort/Sitz der Zweigstelle<br />
IBAN<br />
BIC<br />
Name Kontoinhaber/in<br />
Vorname Kontoinhaber/in<br />
Adresse Kontoinhaber/in<br />
Wenn mein/unser *) Konto die erforderliche Deckung nicht aufweist, besteht seitens des kontoführenden<br />
Geldinstituts (s.o.) keine Verpflichtung zur Einlösung.<br />
Ort/Datum: Unterschrift des Kontoinhabers :<br />
*) Nichtzutreffendes bitte streichen<br />
73
Trainingsangebote und Trainer<br />
Infos zu den Trainingszeiten finden Sie unter www.lac-essingen.de<br />
Unikate in Gold und Silber • Trendschmuck<br />
Trauringe • Umarbeitungen • Reparaturen<br />
Lassen Sie sich von meinen neuen Schmuck-<br />
Kreationen in angenehmer Atmosphäre verzaubern.<br />
Kirschenweg 12/1 · 73457 Essingen · Telefon 07365 6256<br />
Öffnungszeiten:<br />
Do. und Fr. 10 bis 12 Uhr<br />
oder nach telefonischer<br />
Vereinbarung<br />
74
<strong>LA</strong>C Küken U4<br />
(Krabbelalter bis 3 Jahre)<br />
<strong>LA</strong>C Wichtel U6<br />
(3 bis 6 Jahre)<br />
Nathalie Heil<br />
Tobias Hirsch<br />
Jochen Janouschek<br />
Pia Kiesel-Janouschek<br />
Kinderleichtathletik<br />
U8/U10/U12<br />
Jugendleichtathletik<br />
U14/U16<br />
Andrea Strehle<br />
Karola Ilzhöfer<br />
Olaf Schönbach<br />
Steffen Böhm<br />
Maike Nowka<br />
Hanna Faltus<br />
Gerhard Genz<br />
Marion Wagner<br />
Charlotte Schwefel<br />
Fabian Hirsch<br />
75
Wettkampforientiertes Training<br />
U18/U20/Aktive/Senioren<br />
Dennis Schönbach<br />
Mehrkampf/Wurf<br />
Martin Schönbach<br />
Sprint<br />
Lena Bryxi<br />
Sprung<br />
Rainer Strehle<br />
Mittelstrecke<br />
Ralf Damrat<br />
Straßenlauf<br />
Dieter Mößner<br />
Wurf<br />
Hartwig Vöhringer<br />
Senioren<br />
Günther Widmann<br />
Senioren<br />
Johannes Bihlmaier<br />
Senioren/Langsprint<br />
76
LaufTREFF<br />
Nordic WalkingTREFF<br />
Caroline Walny<br />
Claus Sauter<br />
Matthias Wolff<br />
Albrecht Bormann<br />
Montag-LaufTREFF<br />
Koordinatoren<br />
Claus Sauter<br />
Caroline Walny<br />
weitere Betreuer<br />
Albert Bartle<br />
Anja Fänger<br />
Helmut Gentner<br />
Karola Ilzhöfer<br />
Jürgen Kamrad<br />
Franz Marschik<br />
Steffen Prümmer<br />
Sonja Schäffler<br />
Hanne Steinhülb<br />
Sandra Wachter<br />
Annette Ziegelbauer<br />
Mittwoch-LaufTREFF<br />
Koordinatoren<br />
Annette Ziegelbauer<br />
Edmund Hetzel<br />
weitere Betreuer<br />
Albert Bartle<br />
Karin Gold<br />
Karola Ilzhöfer<br />
Franz Marschik<br />
Sandra Wachter<br />
Kursangebote „Lauf“<br />
Veronika Damrat<br />
Breitensport Erwachsene<br />
Karola Ilzhöfer<br />
Fit sein, fit werden<br />
Ulrike Schramm<br />
Fit sein, fit werden<br />
Wilfried Fleck<br />
Fussball Senioren<br />
Ralf Damrat<br />
Langstrecke<br />
77
Kursangebote<br />
<strong>LA</strong>UFEN mit Veronika<br />
Im Aufbau Kurs haben wir uns als Ziel die 10 Kilometer<br />
am Stück gesetzt. Auch hier laufen wir<br />
in unterschiedlichen Intervallen damit wir unserem<br />
Ziel kontinuierlich näher kommen.<br />
Das Kursangebote richtet sich an Anfänger, die<br />
über das Walken im Laufe der Trainingszeit zum<br />
Joggen am Stück übergehen möchten.<br />
In unterschiedlichen Intervallen wird das Joggen<br />
trainiert, zur leichteren Eingewöhnung werden<br />
immer Walkingabschnitte mit langsamen<br />
Jogging Einheiten kombiniert. Wir treffen uns<br />
am Theußenberg und laufen als Gruppe zwischen<br />
4-5 Kilometer in den Wäldern von Essingen.<br />
Ich helfe Euch dabei! Ich achte beim Laufen auf<br />
jeden Einzelnen und versuche, individuell Ratschläge<br />
und Tipps für ein leichteres Laufen zu<br />
geben. Dabei achte ich auf Einiges wie z.B. den<br />
Laufstil, die Atmung und dass die Gruppe der<br />
Läuferinnen/Läufer den Spaß am Training nicht<br />
verliert. Und wenn es mal nicht so läuft, hilft dir<br />
die Gruppe, dein Ziel zu erreichen.<br />
Trainingstage sind Dienstag und Donnerstag<br />
Vormittag auf dem Theußenberg vor der Informationstafel.<br />
Interessenten sind nach Absprache jederzeit<br />
herzlich willkommen.<br />
Veronika Damrat<br />
veronika.damrat@lac-essingen.de<br />
Tel. 07365 921323<br />
78
<strong>LA</strong>C Lauftreff<br />
Es läuft“ im <strong>LA</strong>C LaufTREFF Essingen<br />
Auch im zweiten Jahr seines Bestehens nahm<br />
der LaufTREFF weiter an Fahrt auf.<br />
Zum Jahreswechsel kam unser neues, super<br />
schönes LaufTREFF-T-Shirt heraus. Dank Annette<br />
Ziegelbauer und Sonja Schäffler, die es<br />
mit viel Kreativität und Engagement verwirklicht<br />
haben und seither dafür sorgen, dass wir<br />
nirgendwo mehr zu übersehen sind.<br />
Die Vision von Anfang an im Blick und den Weg<br />
dorthin von langer Hand vorbereitet, beantragten<br />
wir zu Jahresbeginn die Meldung als<br />
WLV-LaufTREFF und zusammen mit den beiden<br />
anderen Gruppen, dem NordicWalkingTREFF<br />
und den Laufkursen, die Zertifizierung als DLV-<br />
TREFF. Auf Anhieb erhielten wir die Auszeichnung<br />
"SEHR GUT", was nun als Aushängeschild<br />
den Eingang des Schönbrunnenstadions sowie<br />
unserer <strong>LA</strong>C Webseite zieren darf und uns weit<br />
in die Region hinein ein Alleinstellungsmerkmal<br />
verleiht.<br />
Im Frühjahr starteten wir unser eigenes 12-wöchiges<br />
Laufprojekt, das LaufEVENT "Eselsburger<br />
Tal-Lauf". Wer wollte konnte sich auf einen Lauf<br />
über 5km, 10km oder den Halbmarathon vorbereiten.<br />
Hierfür begleiteten einige Betreuer Sondertrainingseinheiten.<br />
Am 1. Juli gingen dann<br />
über 40 Teilnehmer für den <strong>LA</strong>C LaufTREFF Essingen<br />
in Herbrechtingen an den Start und genossen<br />
dieses schöne Lauf-Event vor eindrücklicher<br />
Naturkulisse.<br />
Als Highlight zum Sommerferienbeginn gestalteten<br />
wir unser Sommerfest diesmal selbst als<br />
Grillfest im Schönbrunnenstadion. Dank des<br />
tollen Engagements der Organisatoren, Claus<br />
Sauter und Helmut Gentner und den vielen<br />
von Teilnehmern mitgebrachten Speisen, wurde<br />
es für die über 50 Besucher auch zum kulinarischen<br />
Genuss!<br />
Ferien machten die Köpfe der LaufTREFF-Koordinatoren<br />
nicht ganz...denn sie zogen bereits<br />
die Fäden einer nächsten Entwicklungsidee:<br />
die Gründung eines zweiten LaufTREFF-Angebots<br />
am Mittwoch, auch als Anschluss-Angebot<br />
nach Lauf Geht's 2018. Am 10. Oktober<br />
2018 war es dann soweit, es fiel der Startschuss<br />
für den neuen Mittwoch-LaufTREFF. Das Mittwoch-LaufTREFF-Betreuerteam<br />
mit den Koordinatoren<br />
Annette Ziegelbauer und Edmund Hetzel<br />
durfte sich über einen fulminanten Auftakt<br />
mit 40 Teilnehmern freuen.<br />
79
Als zweites LaufEVENT nahmen wir als große<br />
<strong>LA</strong>C Familie im Herbst am 29. Steinheimer Geologenlauf<br />
teil. Mit insgesamt 35 Startern waren<br />
wir bei unserer ersten Teilnahme auf Anhieb die<br />
größte Vereinsgruppe und durften uns über einen<br />
Sachpreis freuen. Auch wenn bei uns der<br />
Spaß und nicht die Uhr im Vordergrund steht,<br />
durften sich viele unserer Teilnehmer zum Saisonende<br />
über eine neue persönliche Bestzeit<br />
freuen.<br />
Der LaufTREFF ist inzwischen auf 88 gelistete<br />
Teilnehmer angewachsen (Stand 28.Okt.2018).<br />
Unser Konzept, gemeinsamer Beginn mit Warmup<br />
& Übungen zur Lauftechnik und danach 1<br />
Stunde laufen in abgestuften Tempo-Gruppen<br />
(6km mit Gehpausen, 7km, 8km, 9km und<br />
10km) hat sich gut bewährt.<br />
All dies ist nur möglich, weil sich ein mittlerweile<br />
15-köpfiges Betreuerteam mit viel Herzblut<br />
und Engagement einbringt und wir zusammen<br />
ein unglaublich tolles Team sind. Wir schätzen<br />
uns glücklich und es ist für uns ein Privileg, in<br />
einem solchen Team mit dabei sein zu dürfen!<br />
Das LaufTREFF-Team ist gut gerüstet und freut<br />
sich über weitere begeisterte Läufer und Läuferinnen.<br />
LaufTREFFs Montag und Mittwoch 18.30 Uhr im<br />
Schönbrunnenstadion.<br />
Claus Sauter und Caroline Walny<br />
LaufTREFF-Koordinatoren (Montag) &<br />
LaufTREFF-Leiter<br />
80
Lauf gehts...<br />
Interview<br />
Hallo Chirin,<br />
1.Du bist dieses Jahr nicht zum 1. Mal dabei.<br />
Deine wievielte Lauf Geht’s Teilnahme<br />
ist das?<br />
Das war mein 3. Teilnahme.<br />
2. Warum trainierst Du gerade hier beim <strong>LA</strong>C<br />
Essingen?<br />
Zum Einen weil ich von Lautern komme und das<br />
der kürzeste Weg ist und der Theussenberg tolle<br />
Trainingsmöglichkeiten bietet – aber auch weil<br />
der <strong>LA</strong>C Essingen ein tolles Trainerteam hat, die<br />
sich fürsorglich um ihre Teilnehmer kümmern.<br />
So wurden wir bei den langen Läufen und an<br />
heißen Tagen mit ausreichend Wasser versorgt<br />
und es gab in jeder Gruppe viele begleitende<br />
Trainer, die mit den Teilnehmern gelaufen sind,<br />
so dass keiner alleine laufen musste. Das hat das<br />
Wir-Gefühl gestärkt und mir persönlich dadurch<br />
so viel Spaß gemacht, dass mir die Gruppe jetzt<br />
richtig fehlt.<br />
3. In welcher Gruppe bist Du gelaufen?<br />
Ich bin in der Cappuccino-Gruppe gelaufen,<br />
durfte aber die ersten 7 Wochen bei der Espresso-Gruppe<br />
mitlaufen, das ich für mich als kleinen<br />
persönlichen Erfolg verzeichnen konnte.<br />
4. Welche Note von 1-6 würdest Du den Betreuern<br />
geben?<br />
Ich gebe allen Trainern die Note 2 – jedoch erhält<br />
Helmut Gentner und Du, Christof, von mir<br />
ganz klar die Note 1. Dass der Halbmarathon<br />
dieses Jahr im Ulm so gut lief habe ich Dir, Christof,<br />
zu verdanken. Du warst mein exklusiver Pacemaker<br />
und „Wasserträger“ (…und das ab Kilometer<br />
5 bis zum Ende…!) und hast mich ins<br />
Ziel „getragen“, so dass Ulm zum persönlichen<br />
Highlight dieses Jahr wurde. Vielen Dank an dieser<br />
Stelle noch mal an Dich.<br />
5. Hattest Du ein persönliches Ziel? Und hast<br />
Du es erreicht?<br />
Ja – ich wollte 2:20 laufen und war dann Finisher<br />
mit 2:22:40 – lustigerweise hatten wir am<br />
Abend vorher noch getippt, und mein Tipp war<br />
tatsächlich 2:22:29.<br />
6. Warst Du bei den Treffen, Pasta-Party und<br />
Abschluss in Tauchenweiler dabei und wie<br />
hat es Dir gefallen?<br />
Ja klar war ich bei beiden Treffen dabei und es<br />
hat mir sehr gut gefallen, einmal in einer anderen<br />
Atmosphäre und „Dresscode“ mit den einzelnen<br />
Teilnehmer zu plaudern.<br />
7. Was könnte man Deiner Meinung nach<br />
noch besser machen?<br />
Fehlt mir tatsächlich nicht viel ein – evtl. ein<br />
paar Dehnungsübungen hinzunehmen, die für<br />
einen stabilen Rücken gut wären.<br />
81
8. Wie hältst Du Dich über Herbst und Winter<br />
fit?<br />
Natürlich so lange laufen bis es für mich persönlich<br />
zu kalt wird, 1x Woche Langhanteltraining<br />
und 1x Woche Spinning und Yoga & Sauna.<br />
9. Weißt Du schon ob Du <strong>2019</strong> wieder mit<br />
dabei bist?<br />
Selbstverständlich bin ich bei Lauf Geht’s <strong>2019</strong><br />
dabei und freue mich schon heute darauf, dass<br />
es wieder losgeht. Ulm ist für mich ein Highlight<br />
im Jahr und es ist ein gutes Gefühl, etwas zu haben,<br />
auf das man sich vorbereiten kann.<br />
10. Gibt es noch etwas was Du uns/den Lesern<br />
mitteilen möchtest?<br />
Unbedingt bei Lauf Geht’s mitmachen und mittrainieren<br />
– denn es schafft jeder, in Ulm als Finisher<br />
anzukommen, wenn man regelmäßig<br />
trainiert und an sich glaubt. Ich habe als absoluter<br />
Nulljogger mit Seitenstechen angefangen<br />
und mich jedes Jahr gesteigert, im 2. Jahr um 18<br />
Minuten und im 3. Jahr um 10 Minuten.<br />
Interview mit Chirin Mangold<br />
Hallo Rüdiger,<br />
1.Du bist dieses Jahr nicht zum 1. Mal dabei??<br />
Wenn nicht, Deine wievielte Lauf geht´s<br />
Teilnahme ist das?<br />
Ich habe zum 2. Mal teilgenommen, da ich begeistert<br />
war, mit welcher Motivation die Trainer<br />
die Teilnehmer innerhalb von 6 Monaten zum<br />
Halbmarathon führen.<br />
2. Warum trainierst Du gerade hier beim <strong>LA</strong>C<br />
Essingen?<br />
Bei mir war es die Nähe zu meinem Wohnort<br />
Mögglingen und die Teilnahme weiterer Läufer<br />
aus Mögglingen.<br />
3. In welcher Gruppe bist Du gelaufen?<br />
Ich bin in der Cappuccino gelaufen.<br />
4. Welche Note von 1-6 würdest Du den Betreuern<br />
geben?<br />
Man muss vor allen Betreuern den Hut ziehen,<br />
wie sie die Teilnehmer motivieren und wie exakt<br />
sie den Trainingsplan einhalten. Ich hätte am<br />
Anfang nie gedacht, dass ich nach so kurzer Zeit<br />
einen Halbmarathon laufen kann. Aus meiner<br />
Sicht eine glatte 1.<br />
82
5. Hattest Du ein persönliches Ziel? Und hast<br />
Du es erreicht?<br />
Auf jeden Fall. Da ich nicht unbedingt ein „Läufer“<br />
bin und mich für jedes Training motivieren<br />
muss, habe ich mir selbst oft die Frage gestellt,<br />
ob Laufen das Richtige für mich ist. Aber nach<br />
6-8 Wochen, wenn der Muskelkater nachlässt,<br />
war ich mir sicher, dass ich mein Ziel, den Halbmarathon<br />
zu laufen, schaffen werde.<br />
6.Warst Du bei den Treffen, Pasta-Party und<br />
Abschluss in Tauchenweiler dabei und wie<br />
hat es Dir gefallen?<br />
Ich war nur in Tauchenweiler dabei. Es war<br />
ein tolles Treffen, denn dass so viele kommen,<br />
konnte keiner erwarten. Dies zeigt aber auch ,<br />
wie sich durch das Laufen neue Freundschaften<br />
bilden.<br />
7.Was könnte man Deiner Meinung nach<br />
noch besser machen?<br />
Aus meiner Sicht war alles perfekt.<br />
8.Wie hältst Du Dich über Herbst und Winter<br />
fit?<br />
Ich habe mich entschlossen, nachdem meine<br />
alte Gruppe privat letztes Jahr mittwochs weitergelaufen<br />
ist, nun Mitglied im <strong>LA</strong>C Essingen<br />
zu werden und versuche, die Trainingseinheiten<br />
auch im Winter zu besuchen.<br />
9.Weisst Du schon ob Du <strong>2019</strong> wieder mit dabei<br />
bist?<br />
Auf jeden Fall.<br />
10.Gibt es noch etwas was Du uns/den Lesern<br />
mitteilen möchtest?<br />
Ich habe durch die Teilnahme am Lauf geht’s<br />
neue und sehr nette Leute kennengelernt und<br />
kann dem <strong>LA</strong>C nur gratulieren, dass es so viele<br />
motivierte Trainer gibt. Allein aus meiner Gruppe<br />
aus dem Vorjahr sind einige Teilnehmer zum<br />
Trainer geworden. Das zeigt doch eindeutig,<br />
wie Sport verbindet. Ich persönlich fühle mich<br />
durch die Teilnahme der letzten 2 Jahre fitter<br />
und auch um einige Kilo’s erleichtert.<br />
Interview mit Rüdiger Steeb<br />
<strong>LA</strong>C Events <strong>2019</strong><br />
04.05.<strong>2019</strong> Sparkassenmeeting Regionalmeisterschaft U14/U16<br />
25.05.<strong>2019</strong> Essinger Panoramaläufe<br />
16.07.<strong>2019</strong> Kids in Bewegung<br />
24.08.<strong>2019</strong> Essinger Beachcup<br />
25.08.<strong>2019</strong> Finale Remstalcup Beachvolleyball<br />
29.08.<strong>2019</strong> Kids Beachcamp<br />
83
Der <strong>LA</strong>C investiert in die Zukunft<br />
Neubau vor der Schönbrunnhalle<br />
gen vor und auch erste<br />
Kraftgeräte wurden<br />
angeschafft.<br />
Tobias Hirsch<br />
Quellen: © Schwäbische<br />
Post 26.10.2018<br />
von Lothar Schell<br />
Der Leichtathletik-Club Essingen, der TSV Essingen<br />
und die Gemeinde schultern gemeinsam<br />
einen Anbau an die Schönbrunnhalle. Die neuen<br />
Räume sollen auch für die Bürgerschaft zur<br />
Verfügung gestellt werden.<br />
„Gut, dass nicht jeder sein Süppchen kocht,<br />
sondern Gemeinschaft ins Visier nimmt“, sagte<br />
Bernhard Naderer in der Diskussion. Ursprünglich<br />
lagen zwei Bauansinnen auf dem Tisch. Der<br />
TSV Essingen wollte einen Mehrzweck- und<br />
Gymnastikraum mit Duschen und Außentoilette<br />
im Schönbrunnen-Stadion errichten. Als<br />
Standort war die Versorgungshütte angedacht.<br />
Dem Bauantrag war schon zugestimmt worden.<br />
Im Mai 2018 kam der <strong>LA</strong>C Essingen auf den Bürgermeister<br />
zu mit dem Anliegen, ein eigenes<br />
Gebäude südwestlich der Schönbrunnenhalle<br />
im Schönbrunnen-Stadion zu errichten. Der<br />
Gemeinderat sah darin eine Zerstückelung, was<br />
Johannes Blank in der jüngsten Sitzung erhärtete.<br />
Nun kommt es zum baulichen Junktim nach<br />
dem Motto „Aus zwei mach eins.“ Ein gemeinschaftliches<br />
Gebäude mit all jenen Facetten, die<br />
sich die Vereine gewünscht hatten. „Effektivität<br />
und Synergien passen, ein guter Plan“, attestierte<br />
Johannes Blank. Unabdingbar vor Baubeginn<br />
sei allerdings ein sauber ausgearbeiteter Nutzungsvertrag.<br />
Der <strong>LA</strong>C Essingen wird den geplanten<br />
Anbau, hauptsächlich für Kursangebote<br />
und als Kraftraum für die Mitglieder nutzen.<br />
Dazu liegen dem Vorstand schon erste Planun-<br />
Um unter anderem dieses Projekt zu verwirklichen,<br />
unterstützen sie uns mit einer Spende im<br />
Club der 100er oder direkt im Internet unter: https://www.betterplace.org/de<br />
Starten Sie im Club der 100er<br />
Unterstützen Sie<br />
die Projekte des <strong>LA</strong>C Essingen<br />
Kontakt<br />
geschaeftsstelle@lac-essingen.de<br />
www.lac-essingen.de<br />
84
Weil man dafür nichts weiter<br />
als das Handy braucht.<br />
Jetzt App* „Mobiles Bezahlen“<br />
runterladen.<br />
*Für Android und bei teilnehmenden Sparkassen verfügbar.<br />
Wenn’s um Geld geht<br />
ksk-ostalb.de<br />
Kreissparkasse<br />
Ostalb
Achtung „freilaufende Weidentiere“<br />
oder „Wir können auch anders“!<br />
Unter diesem Motto unternahmen 9 dynamische<br />
Frauen des <strong>LA</strong>C Lauftreffs als Trainingseinheit<br />
ein Bergwochenende in Tirol. Gleich beim<br />
Aussteigen am Parkplatz der Hahenkamm-Talstation<br />
lösten sich die Sohlen der erst 30 Jahre<br />
alten Wanderschuhe einer Wanderfreundin in<br />
alle Einzelheiten auf.<br />
Aber da wir ja allzeit bereit sind und für alles gewappnet,<br />
fanden sich rasch ein Paar Ersatzschuhe<br />
und so konnten wir unseres erstes Ziel, den<br />
zweistündigen Aufstieg zur Gehrenalpe, in Angriff<br />
nehmen. Nach der herzlichen Begrüßung<br />
des Alpenteams mit einem Marillenschnaps waren<br />
wir wieder in bester Form.<br />
Nach einem gemütlichen Hüttenabend mit viel<br />
herzlichem Lachen und Landwirtschaftskunde<br />
(Hühner sind nur glücklich mit Hahn) ging es in<br />
unser 11-Betten-Lager. Am Samstag starteten<br />
wir bei leichtem Nieselregen. Obwohl wir von<br />
unserer Wandertour und der Umgebung wegen<br />
des Nebels leider nicht viel sehen konnten, hatten<br />
wir und all unsere anderen Wanderbegegnungen<br />
viel Spaß.<br />
Acht von uns neun Wanderinnen verwechselten<br />
sogar einen Sendemast mit dem Gipfelkreuz<br />
und staunten über die moderne Gestaltung. Daraufhin<br />
gab es natürlich gleich einen oder zwei<br />
oder….Gipfelschnaps aller Geschmacksrichtungen.<br />
Bei Kaspressknödel, Schlutzkrapfen und Kaiserschmarrn<br />
haben wir es uns kulinarisch gut gehen<br />
lassen.<br />
Nach einer erneuten Nacht in unserem Lager<br />
machten wir uns am Sonntag wieder auf die<br />
Strecke. Der Wettergott hat uns verwöhnt und<br />
endlich konnten wir die tolle Bergwelt Tirols sehen<br />
und genießen. Wir machten uns mit vollem<br />
Gepäck nach drei Stunden über einen Klettersteig<br />
auf zur Gaichspitze.<br />
Die wunderschöne Aussicht mit blauem Himmel<br />
ohne ein Wölkchen war die Krönung unserer<br />
Trainingseinheit „Wandern in Tirol“.<br />
Sonja Schäffler<br />
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