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meine gesundheit Januar Magazin 2019

Alles für Ihr Wohlbefinden

GEWINNEN

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ÜBERNACHTUNG

IN LUZERN

SEITE 27

ERKÄLTUNG

WENN DIE NASE LÄUFT

MAGEN

LÄSTIGES BRENNEN

HAUT

DIE RICHTIGE PFLEGE

Bild: Beat Brechbühl

01/2019


Inhalt

01 / 2019

12

04

Liebe Leserin,

lieber Leser

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Bei einer Erkältung

die Nase einfach

mit dem echten

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03.01. – 02.02.19

Gerade hatten wir das gefühlte 21. Weihnachtsessen.

Gerade hatten wir das gefühlte 21. Weihnachtsessen.

Es

Es

war

war –

wie

wie

in

in

den

den

letzten

letzten

Jahren

Jahren

oft

oft –

eigentlich

eigentlich

ein Januaressen, ein Treffen, das aufgrund des

Dezember-Dichtestresses erst im neuen Jahr statt-

fand. Gefühlt haben wir uns selber sehr gut in den

letzten Wochen. Weil wir nicht jünger werden, bauen

wir etwas schlechter ab. Dabei hätten wir weniger

Kalorien nötig. Vorbei sind die Zeiten der harten

Kalorien nötig. Vorbei sind die Zeiten der harten

körperlichen Arbeit, und der sich verändernde Stoffwechsel

leistet ebenfalls keinen guten Dienst zur

körperlichen Arbeit, und der sich verändernde Stoffwechsel

leistet ebenfalls keinen guten Dienst zur

automatischen Entschlackung.

Was

automatischen

also tun? Wellness?

Entschlackung.

Das ist keine schlechte Idee,

aber Was also leider tun? nur Wellness? begrenzt zielführend. Das ist keine Wir schlechte kennen Idee,

zeitliche aber leider Grenzen, nur begrenzt denn noch zielführend. immer sind Wir kennen wir werktätig

und zeitliche nicht Grenzen, in der Lage, denn das noch gesamte immer Restvermögen

sind wir werktätig

in und Fangopackungen nicht in der Lage, und das Retreats gesamte zu Restvermögen

reinvestieren.

Steigerung

in Fangopackungen

des sportlichen

und Retreats

Outputs?

zu reinvestieren.

Das ist kein übler

Gedanke und würde gerade den Kreislauf in Bewegung

Steigerung des sportlichen Outputs? Das ist kein übler

bringen, aber unglücklicherweise ist auch hier das

Gedanke und würde gerade den Kreislauf in Bewegung

Zeitvolumen bereits aufgebraucht. Die zwei Mal Fitnesstraining

in der Woche sind nicht mehr zu steigern.

bringen, aber unglücklicherweise ist auch hier das

Bleibt Zeitvolumen vor allem bereits dies: aufgebraucht. Vernunft walten Die lassen zwei Mal und Fit- nicht

überborden nesstraining – in und der in Woche der sich sind bereits nicht mehr ankündigenden

zu steigern.

Fastenzeit Bleibt vor allem mitmachen. dies: Vernunft Fasten walten ist modern lassen und und in nicht

unserer überborden Mitte – angekommen. und in der sich Vor bereits allem ankündigenden

aber ist es –

richtig Fastenzeit eingesetzt mitmachen. und angewendet Fasten ist modern – gesund und und in hilft

gerade

unserer

im

Mitte

Bereich

angekommen.

der Prävention.

Vor allem

Wichtig

aber

ist

ist

das

es –

Wie.

Gerne geben wir Ihnen unsere Tipps. Fragen Sie,

richtig eingesetzt und angewendet – gesund und hilft

wir antworten nicht zu knapp. Damit die Spuren der

gerade im Bereich der Prävention. Wichtig ist das Wie.

Festtage bald Geschichte sind.

Gerne geben wir Ihnen unsere Tipps. Fragen Sie,

wir antworten nicht zu knapp. Damit die Spuren der

Festtage bald Geschichte sind.

18

04 ERKÄLTUNG Sicher durch den Winter

12 MAGEN Brennen und saures Aufstossen

18 HAUT Geschmeidig halten und schützen

23 KOCHEN Senden Sie uns Ihr Lieblingsrezept

24 PRODUKTE Das sagen unsere Kunden

Selomida,

für die täglichen

Herausforderungen

grippaler

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sowie zum Gurgeln. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die

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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger, Kaisa Ruoranen,

Lukas Maron, Patrick Seiz, Isabelle Blanquet Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen

Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch


Erkältungen.

Erkältungskrankheiten haben wieder

Hochsaison. Die Betroffenen freuen sich,

wenn die Beschwerden möglichst rasch

verschwinden. Kombinieren Sie natürliche

und schulmedizinische Lösungen mit Wickel

oder Auflagen und Sie sind Husten, Schnupfen

und Halsbeschwerden schnell wieder los.

NATUR-

UND SCHULMEDIZIN

GEGEN ERKÄLTUNGEN

BILD BEAT BRECHBÜHL

Husten, Schnupfen und Halsbeschwerden –

wer kennt sie nicht, diese drei Symptome?

Meist beginnt es mit einem Kratzen im Hals,

leichten Schluckbeschwerden, die Nase juckt

und reizt zum Niesen, und schon ist sie da,

die Erkältung. Viele Leute leiden zusätzlich

an Husten, Kopf- und Gliederschmerzen,

oft verbunden mit moderatem Fieber.

Erkältungen können das ganze Jahr über

auftreten, am häufigsten kommen sie jedoch

in den Wintermonaten vor. Verursacher

sind über 200 verschiedene Virenarten.

DIE ANTWORT

DER SCHULMEDIZIN

TEXT ISABELLE BLANQUET

Die Schulmedizin unterscheidet zwischen unproduktivem

(trockenem) und produktivem (schleimlösendem)

Husten. Meist ist der Husten während der ersten zwei,

drei Tage unproduktiv, bevor dann die Schleimlösung

beginnt. Der Hustenreiz kann gut mit Butamirat oder

Noscapin unterdrückt werden.

Sobald sich der Schleim zu lösen beginnt, sollte das

Ab husten und die Verflüssigung des Schleimes gefördert

werden. Dazu eignen sich Präparate mit Acetylcystein,

Ambroxol, Bromhexin, Carbocistein, Guaifenesin und

Extrakte aus Pflanzen wie Schlüsselblume, Thymian,

Efeu, Sonnentau, Eukalyptus, Anisöl, Spitzwegerich,

Eibisch, Isländisch Moos oder Meerrettich.

Beim Schnupfen sind die Schleimhäute trocken,

manchmal auch wund und verkrustet. Hier helfen Nasenduschen

oder -sprays, welche physiologische Salzlösungen

ent halten und somit gut befeuchten. Die entzündete

Nasenschleimhaut wird am besten mit pflegenden und

regenerierenden Substanzen behandelt, so unterstützt

Dexpanthenol die Zellneubildung. Grundlagen wie

z.B. Wollwachs wirken rückfettend.

Eine verstopfte oder laufende Nase behandelt man am

besten mit abschwellenden Mitteln. Hierzu werden bevorzugt

Nasensprays und Nasensalben mit Oxymetazolin

oder Xylometazolin eingesetzt. Ebenso können Dragées

eingenommen werden, die auch abschwellend, entzündungshemmend

und desinfizierend wirken (z. B. Enzian,

Schlüsselblume, Krauser Ampfer, Holunder, Eisenkraut).

Wichtig: Generell sollten abschwellende Mittel nicht

länger als 7 bis 10 Tage angewandt werden. Empfehlenswert

sind auch schleimlösende Nasensprays (auf Basis von

Tuaminoheptan, Alpenveilchen).

Bei Schluckbeschwerden und Halsschmerzen kommen

häufig Lutschpastillen, Halssprays und Gurgelmittel zum

Einsatz. Auch reine Lutschbonbons auf Glycerinbasis

können durch ihre befeuchtende Eigenschaft Linderung

verschaffen. Weitere mögliche Inhaltsstoffe sind lokale

Betäubungsmittel (wie Lidocain, Oxybuprocain) oder

Wirkstoffe, die antiseptisch und somit desinfizierend

wirken (z.B. Chlorhexidin, Cetylpyridiniumchlorid).

Sind diese Mittel gegen die Schmerzen nicht aus reichend,

darf zusätzlich ein Schmerzmittel eingenommen werden

(z.B. Ibuprofen, Paracetamol, Acetylsalicylsäure,

evtl. in Kombination mit Vitamin C).

4 meine gesundheit 1/2019 1/2019 meine gesundheit 5


Die Nase

voll von

Schnupfus

Maximus

Wirkt doppelt bei Schnupfen:

Macht die Nase frei und erleichtert die Atmung.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG

HILFE

AUS DER NATUR

TEXT LUKAS MARON

Ätherische Öle, Pflanzenextrakte, Tee und andere Zubereitungen:

Die Pflanzenwelt bietet einen ganzen Reigen an

Möglichkeiten gegen Erkältungsbeschwerden. Generell

stärken der rote und der schmalblättrige Sonnenhut unser

Immunsystem und unterstützen die Heilung bei schleppendem

Verlauf. Auch der schwarze Holunder, Wasserdost

oder das homöopathische Mittel Anas barbariae eignen

sich gut zur Stärkung der Immunabwehr und zur allgemeinen

Behandlung von Erkältungskrankheiten.

Meistens beginnt der Husten trocken und wechselt dann

im Laufe von drei bis vier Tagen zu einem Husten mit

Schleim. In der ersten Phase ist der Hustenreiz das Ziel der

natürlichen Behandlung, in der zweiten geht es vor allem

darum, den Schleim zu verflüssigen und das Abhusten

zu unterstützen. Spitzwegerich, Eibisch und Malvenblüten

lindern den lästigen Hustenreiz und können als Sirup

oder Tropfen eingenommen werden. Thymian, Efeu und

Schlüsselblume wirken schleimlösend, entzündungshemmend

und leicht antibakteriell. Ergänzt man die

Haupt therapie wie z.B. Sirup oder Tropfen mit Brustund

Hustentee sowie einer Erkältungssalbe, werden die

Beschwerden nachhaltig gelindert und die Heilung

kommt schneller voran.

Erkältungen.

Wirkt antiseptisch und

schmerz lindernd.

Mindestens so lästig wie Husten ist der Schnupfen. Entweder

läuft das Nasensekret wie Wasser aus der Nase oder

der Schleim ist zäh und dick, behindert das Atmen und

verstopft die Nebenhöhlen. Ausgleichend auf die Schleimbildung

und entzündungshemmend wirken zum Beispiel

Nasensprays, die einen homöopathisch aufbereiteten

Grippevirus (Virus Influenza) enthalten. Auch Sprays oder

Spülungen mit katarrhlösender Salzmischung beruhigen

die gereizte Nase. Zusätzlich kann man auch mit ätherischen

Ölen aus Kamille oder Thymian inhalieren und

wieder frei atmen. Auch ein probates Mittel: Eine aufgeschnittene

Zwiebel neben dem Bett erleichtert die Atmung

in der Nacht.

HALSSCHMERZEN

neo-angin ® hilft der ganzen Familie.

Bei Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, Heiserkeit sowie Mund- und Rachenentzündungen. Zuckerfrei. Die Halspastillen gibt es in drei Wirkstärken:

neo-angin®, neo-angin® forte /forte orange und neo-angin® junior für Kinder. Dies sind zugelassene Arzneimittel, bitte lesen Sie die

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6 meine gesundheit 1/2019

Mit Halsschmerzen ist man irgendwie nur ein halber

Mensch. Das Schlucken tut weh und die Stimme ist belegt.

Hier sind vor allem Mittel mit entzündungshemmenden,

antibakteriellen und schmerzstillenden Eigenschaften

gefragt. Natürliche Lutschtabletten oder auch Tropfen

bzw. Tee zum Gurgeln sind hier eine gute Wahl. Als Klassiker

bei Halsschmerzen gilt der Salbei. Aber auch Malvenblätter,

Kapuzinerkresse oder spezielle Zubereitungen der

Tollkirsche helfen gegen Halsschmerzen. Wichtig dabei:

Halten Sie den Hals warm, achten Sie auf eine genügend

hohe Luftfeuchtigkeit und trinken Sie regelmässig, damit

die Schleimhäute feucht bleiben.

1/2019 meine gesundheit 7


Erkältungen.

WICKELN SIE

SICH GESUND

TEXT PATRICK SEIZ

Über die Haut bieten sich verschiedene Möglichkeiten an,

Husten-, Halsweh- oder Schnupfenbehandlungen effektiv

zu unterstützen. Einerseits wird mit Wärme oder Kälte

und entsprechenden Zusätzen das darunterliegende Organ

direkt behandelt (Beispiel: Brustwickel bei Husten).

Anderseits kann mit einem Wickel oder einer Auflage über

reflektorische Wege ein ähnlicher Effekt erzielt werden

wie mit Zwiebelsocken oder Meerrettichauflagen auf dem

siebten Halswirbel.

Bei produktivem Husten sind Kartoffelwickel angezeigt.

Hier ist Vorsicht geboten: Die «Gschwellti» können bis zu

80 °C heiss werden und bei unvorsichtiger Anwendung

Verbrühungen hervorrufen. Vor dieser Wärmebehandlung

kann, um eine stärkere Wirkung zu erzeugen, eine Brustund

Hustensalbe aufgetragen werden. Die darin enthaltenen

ätherischen Öle fördern die Durchblutung zusätzlich.

Das hilft, den Schleim aus der Lunge zu befördern. Eine

bewährte Alternative bilden Auflagen mit ätherischem

Öl aus Thymian, Fichtennadeln oder Anis. Bei trockenem

Husten mit gereizten Schleimhäuten sind eher ein Quarkwickel

oder Strath Schleimhaut-Tropfen angezeigt.

Um Schnupfen schneller loszuwerden, setzt man Leinsamenschrot-Auflagen

links und rechts der Nase an. Dazu

gibt man das Schrot in Teebeutel und verwendet sie mit

lauwarmem Wasser getränkt. Ebenfalls hilfreich sind Auflagen

von geriebenem Meerrettich in feinen Strümpfen

oder Teebeuteln auf dem siebten Halswirbel. Diese Auflage

auf der Haut belassen, bis ein Jucken oder gar Brennen spürbar

wird – und erst dann wegnehmen. Sollte das Brennen

auch danach noch anhalten, wirkt das leichte Einmassieren

eines Öles (z. B. Oliven-, Sonnenblumen- oder Rapsöl)

beruhigend auf der Haut.

Bei Halsweh und Ohrenschmerzen helfen Zwiebel-, Zitronen-

und Quarkwickel oder auch ätherische Öl-Auflagen.

Bedenken Sie dabei: Zwiebelwickel wirken sehr gut,

sind aber geruchsintensiv. <

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Husten gehört zu den häufigsten Symptomen überhaupt. Zum Glück

steckt im Winter meist nur eine harmlose Ursache wie eine Erkältung dahinter.

Husten ist ein nützlicher Reflex, der

die Erreger und den Schleim aus den

Atemwegen befördert und daher

nicht einfach unterdrückt werden

sollte. Doch Husten ist auch anstrengend

und kann sogar schmerzhaft

sein. Für Erleichterung bei Erkältungshusten

gibt es jetzt zwei

neue homöopathische Hustensirupe.

Anstelle von kariogener Saccharose

(Kristallzucker) enthalten sie

Sorbitol, welches in vielen Früchten

vorkommt. Sorbitol greift die Zähne

nicht an und befeuchtet die Schleimhäute,

was bei Husten, Heiserkeit

und Halsschmerzen zusätzlich Linderung

bringt. Ausserdem enthalten

sie keine Konservierungs-, Farb- und

Aromastoffe. Für die hustenstillende

und hustenlösende Wirkung sind

aber hauptsächlich die ausgewählten

homöopathischen Inhaltsstoffe

verantwortlich.

Lindern oder lösen

Ein Erkältungshusten beginnt meist

mit einem quälenden, trockenen

Reizhusten, der den für die Genesung

so wichtigen Schlaf empfindlich

stören kann. Mit der Zeit geht

der Reizhusten meist in einen

produktiven Husten über. In den

Atemwegen bildet sich vermehrt

Schleim, der abgehustet wird. Der

Hustenreflex sorgt jetzt dafür, dass

der übermässig produzierte Schleim

nach draussen befördert wird und

die Atemwege gereinigt werden.

Ein Hustenstiller mit den Inhaltsstoffen

Belladonna (Tollkirsche),

Drosera (Sonnentau), Laurocerasus

(Kirschlorbeer), Rumex (Sauerampfer),

Senega (Senegawurzel)

und Verbascum (Königskerze) hat

nebst seiner hustenstillenden auch

eine auswurffördernde Wirkung.

In den meisten Fällen kann ein Erkältungshusten

damit von A bis Z

erfolgreich behandelt werden.

Ein spezieller Hustenlöser mit den

schleimlösenden Inhaltsstoffen

Antimonium sulfuratum aurantiacum

(Goldschwefel), Kalium iodatum

(Kaliumjodid) und Senega hilft

beim Abhusten von festsitzendem,

zähem Schleim und befreit so

die Atemwege.

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10 meine gesundheit 1/2019

1/2019 meine gesundheit 11


Magenbrennen.

BRENNPUNKT MAGEN

Unser Magensaft besteht aus Salzsäure, Enzymen, Schleim und Wasser. Die Mischung machts aus.

Magenbrennen und saures Aufstossen sind schon fast

eine Volks krankheit. Ein Problem, dem oft verschiedene Ursachen

zugrunde liegen und das nicht immer von zu viel, sondern auch

von zu wenig Magensäure verursacht werden kann.

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Auf die Magensäure, die beim Magenbrennen zum Problem

werden kann, können wir nicht verzichten. Sie erfüllt

wichtige Aufgaben, die für unsere Gesundheit von

zentraler Bedeutung sind. So bildet die Magensäure mit

ihren desinfizierenden Eigenschaften einen grossen Teil

der Abwehr. Magensäure löst Vitalstoffe wie zum Beispiel

Calcium, Magnesium, Vitamin B 12 und Eisen aus der Nahrung

und setzt diese frei für den Stoffwechsel. Und, nicht

zuletzt ist sie ein wichtiger erster Schritt im Verdauungsprozess

der Eiweisse. Würde man die Magensäure unterdrücken,

hätte dies auch negative Folgen für unsere Gesundheit.

Betroffene empfinden ein brennendes Gefühl in der

Speiseröhre bis hinauf in den Rachen, manchmal sogar

im Mund. Dieses wird von aufsteigender Magensäure

verursacht. Die Beschwerden verstärken sich häufig

beim Liegen und Bücken oder auch beim Heben von

schweren Lasten. Durch die Reizung der Rachenschleimhaut

können aber auch Schluckschwierigkeiten oder

Heiserkeit entstehen. Magenbrennen ist häufig eine Folge

unseres Lebensstils. Fett, Zucker, Alkohol, Kaffee und

Nikotin gehören zu den klassischen Auslösern von

Magenbrennen. Aber auch Stress und mentale Überlastung

können das Problem ebenso verursachen oder >

12 meine gesundheit 1/2019

1/2019 meine gesundheit 13


Magenbrennen.

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Klinik oder bei einer Ernährungs- und Stillberatungsstelle, falls Sie eine Säuglingsnahrung verwenden möchten.

Die Holle Bio-Folgemilchen müssen im Rahmen einer gemischten Ernährung verwendet werden.

> begünstigen wie Übergewicht, Nahrungsmittelunverträglichkeiten

(Lactose, Gluten usw.) oder gewisse

Medikamente. In einigen Fällen sind aber auch ernsthafte

Erkrankungen die Ursache, wie z.B. Entzündungen der

Magen- oder Speiseröhrenschleimhaut, Magengeschwüre

oder ein Zwerchfellbruch. Es ist deshalb ratsam, bei

immer wiederkehrenden Beschwerden einen Arzt aufzusuchen,

damit organische Erkrankungen ausgeschlossen

oder bei Bedarf behandelt werden können. Und

manchmal liegt es auch einfach am Alter. Mit zunehmendem

Alter produziert der Körper weniger Magensäure

und Verdauungssäfte. Das kann nicht nur zu Verdauungsbeschwerden,

sondern paradoxerweise ebenfalls zu

Magenbrennen führen. In Ihrer Drogerie oder Apotheke

weiss man um dieses Problem und erklärt Ihnen dieses

Paradoxon gerne.

Was tun?

Bei der Behandlung von Magenbrennen muss man zwischen

akuten und immer wiederkehrende Beschwerden

unterscheiden. Akutes Magenbrennen, beispielsweise

nach einer fettigen Mahlzeit, kann man schnell und einfach

mit sogenannten Antacida beheben. Sie neutralisieren

die überschüssige Magensäure und damit das Brennen.

Solche Antacida sind nicht für den Langzeitgebrauch

bestimmt. Können organische Ursachen ausgeschlossen

werden, dann sind bei der Langzeitbehandlung Ursachenfindung

und Korrektur der Störung die beiden

wichtigen Pfeiler. Neben einer Anpassung des Lebensstils

und der Ernährung kommen hier zum Beispiel

Kräutermischungen mit Alantwurzel, Färberdistelblüten,

Granatapfelsamen und Kardamom zum Einsatz. Auch

bittere Pflanzentinkturen wie Artischocke, Löwenzahn,

Wermut und Tausendgüldenkraut wirken ausgleichend

auf den Magen und die Verdauung.

Säureblocker

Die viel diskutierten chemischen Säureblocker, auch

Protonenpumpenhemmer (PPI) bezeichnet, unterdrücken

die Säureausschüttung. Diese sollten aber nur nach

Rücksprache mit einem Arzt und bei ursächlichen Erkrankungen

wie einer Gastritis oder bei Magengeschwüren

zum Einsatz kommen. Aufgrund der physiologisch

wichtigen Rolle der Magensäure sind solche Medikamente

nicht für den Dauergebrauch bestimmt, sondern

werden nach Abheilung der Grunderkrankung sinnvollerweise

wieder abgesetzt. Danach ist es ratsam, sich

unter professioneller Hilfe der Ursachenfindung und

dem Ausgleich der Magenfunktionen zuzuwenden, um

das Problem langfristig in den Griff zu bekommen. <

Kopfschmerzen?

Gerät diese Mischung durcheinander, dann kommt es zu Magenbrennen oder saurem Aufstossen.

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hilft.

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Lesen Sie die Packungsbeilage.

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14 meine gesundheit 1/2019 1/2019 meine gesundheit 15


Gut beraten.

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung

wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

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Haut am ganzen Körper. Die Remederm

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Fragen

Sie Ihre

Fachperson

Was hilft mir gegen eine

akute Blasenentzündung?

An erster Stelle empfehle ich Mannose,

welche die Bakterien daran

hindert, sich auf der Schleimhaut in

der Blase anzulagern. Gleichzeitig

verwende ich Blasentropfen aus

Frischpflanzen tinkturen gegen die

Bakterien und die Entzündung.

Mannose und Frischpflanzentropfen

sollen dreimal pro Tag angewendet

werden. Damit Beschwerden

rasch abnehmen und die Bakterien

aus der Blase gespült werden, muss

viel getrunken werden. Hier empfehle

ich vor allem Nieren-Blasentee –

er unterstützt die Wirkung zusätzlich.

Kaffee und Alkohol sind zu

meiden, weil sie reizen können. Die

Therapie schlägt schnell an und soll

drei Tage über die Beschwerden

hinaus fortgesetzt werden. Wenn

innert 12 Stunden keine Besserung

eintritt oder der Urin rötlich wird, ist

unbedingt ein Arzt zu konsultieren.

Mein Kind (4) juckt es am ganzen

Körper. Seine Haut ist leicht trocken

und weist Pickelchen auf.

Wie kann ich ihm helfen?

Wichtig sind milde Körperpflegeprodukte,

die die Haut nicht noch

zusätzlich austrocknen und reizen.

Es gibt sehr gute Naturkosmetikprodukte,

welche die Haut des

Kindes schon beim Waschen sanft

pflegen und rückfettend sind.

Nach der Reinigung empfehle ich

Ihnen eine Körpermilch, die der

Haut wieder Feuchtigkeit und Lipide

(Fette) zurückgibt. Zusätzlich zur

äusserlichen Anwendung rate ich

Ihnen zu Leinöl. Dieses pflanzliche

Öl bewahrt den Feuchtigkeitsgehalt

in der Haut und lindert so den

Juckreiz von innen. Darüber hinaus

können wir den Hautstoffwechsel

mit Schüsslersalzen innerlich und

äusserlich wieder ins Gleichgewicht

bringen.

Ich leide immer wieder unter

Furunkeln in der Leistengegend.

Was kann ich dagegen tun?

Entsteht das Problem ursächlich

durch eine Nassrasur der Intimgegend,

ist noch gezielter auf eine

gute Hygiene zu achten. Das Verwenden

spezieller Intim rasur-

Produkte kann das Problem bereits

im Vorfeld ein dämmen. Zur Behandlung

kann – neben desinfizierenden

Lösungen – konventionell

mit einer Zugsalbe dagegen vorgegangen

werden. Komplementär

empfehle ich das Schüsslersalz

Nr. 11 als Tablette oder Salbe.

Auch die Immuntherapie nach

Dr. Spengler eignet sich für eine

erfolgreiche und einfache Behandlung

von Furunkeln. In schwierigen

Fällen hilft ebenfalls das homöopathische

Mittel Myristica sebifera

(Talgmuskat-Nussbaum), welches

auch als «homöopathisches

Skalpell» bezeichnet wird.

Julius Jezerniczky, eidg. dipl. Drogist

Inhaber der Drogerie Süess

in Wädenswil

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. GSK Consumer Healthcare Schweiz AG

CHCH/CHNEOC/0008/17 2017/05/01

Claudio Rütimann, dipl. Drogist HF

Inhaber der Drogerie Rütimann

in Hausen am Albis

Marianne von Ah, eidg. dipl. Drogistin

Inhaberin der Pilatus Drogerie

in Sarnen

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16 meine gesundheit 1/2019

1/2019 meine gesundheit 17


Trockene Hände/Füsse.

TROCKENE HAUT

BRAUCHT PFLEGE

In der kalten Jahreszeit leiden viele Menschen unter gespannter und

trockener Haut, rissigen Händen und Füssen sowie spröden Lippen.

Das muss nicht sein. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Haut auch im Winter

geschmeidig halten und schützen.

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

18 meine gesundheit 1/2019

1/2019 meine gesundheit 19


Trockene Hände/Füsse.

«DIE NATÜRLICHEN FETTE, ÖLE UND WACHSE

SCHÜTZEN DIE HAUT NICHT NUR, SONDERN VERSORGEN SIE AUCH

MIT WICHTIGEN NÄHR- UND ABWEHRSTOFFEN.»

Die Haut hat es im Winter nicht leicht. Vor allem die trockene,

kalte Luft draussen und die trockene Heizungsluft in

den Wohn- und Büroräumen sind eine grosse Belastung.

Für unsere Haut ist es ein wahrer Balanceakt, ihre Schutzfunktion

unter diesen erschwerten Umständen aufrechtzuerhalten.

Solange sie die Belastungen auszugleichen vermag,

spüren wir von diesem Balanceakt nichts. Erst wenn

diese zu hoch werden, wird unsere Haut trocken und spröde.

Gerade an Händen und Nägeln, an den Füssen und auf

den Lippen ist das schnell spürbar.

sondern versorgen sie auch mit wichtigen Nähr- und Abwehrstoffen.

Bei starker Rissbildung (zum Beispiel an den

Fingerspitzen oder den Fersen) eignet sich Perubalsam als

schnelle Hilfe. Mit diesem füllt man abends die Risse aus

und zieht Handschuhe bzw. Socken drüber. So heilen

Hautrisse schnell wieder zu. Auch von innen braucht die

Haut Fett. Ähnlich wie eine Bodylotion, die von innen heraus

wirkt, können die Öle aus Leinsamen oder Sanddornsamen

den Zellaufbau und die Hautdurchfeuchtung aus

dem Inneren unterstützen.

«FETT LEGT SICH WIE EIN FILM ÜBER DIE HAUT,

SCHÜTZT SIE VON AUSSEN VOR KÄLTE

UND TROCKENER HEIZUNGSLUFT UND BEWAHRT

DIE FEUCHTIGKEIT IM INNEREN DER HAUT.»

Winterhaut braucht Fett

Fett legt sich wie ein Film über die Haut, schützt sie von

aussen vor Kälte und trockener Heizungsluft und bewahrt

die Feuchtigkeit im Inneren der Haut. Entsprechend verträgt

die Haut im Winter meist auch eine reichhaltigere

Pflege, ohne dass auf Händen und Nägeln oder den Füssen

ein unangenehmer Fettfilm zurückbleibt. Passen Sie also

Ihre Hand- und Fusspflegecreme an die Hautbedürfnisse

an. Gerade die Naturkosmetik bietet hier einen grossen

Vorteil gegenüber konventioneller Kosmetik. Die natürlichen

Fette, Öle und Wachse schützen die Haut nicht nur,

Zarte Lippen

Die Lippen benötigen im Winter eine Extraportion Pflege.

Neben klassischen Lippenpflegestiften oder Cremes kann

man die empfindliche und dünne Haut der Lippen mit

einem sanften Peeling und einer «Maske» verwöhnen. Es

gibt spezielle Lippenpeelings oder als Alternative: Mischen

Sie etwas Weizenkleie mit Leinöl und peelen Sie damit die

Lippen ganz sanft. Danach tragen Sie eine dicke Schicht

Perubalsam, Ringelblumensalbe oder einen anderen Fettbalsam

auf, lassen die Salbe über Nacht einwirken und er -

wachen am Morgen mit küssenswerten, weichen Lippen. <

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Rezept, Zutaten und die Geschichte dazu.

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sind häufig virale Infektionen. Dagegen sind Antibiotika und Antiseptika in der Regel wirkungslos.

Antiseptika und Antibiotika können die Mundflora schädigen, welche das Gewebe vor schädlichen Eindringlingen

schützt und gleichzeitig die Immunabwehr unterstützt. Antiseptika wie Cetylpyridinchlorid sollten nicht

bei Schleimhautschäden angewandt werden, da sie die Wundheilung verzögern können. Zudem kann Cetylpyridinchlorid

durch die Reduktion der Oberflächenspannung den natürlichen, schützenden Schleimfilm des

Mund­ und Rachenraumes beeinträchtigen.

Medizinprodukt. Vertrieb: Alpinamed AG, Freidorf

22 meine gesundheit 1/2019

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Bild: Beat Brechbühl

Schicken Sie uns Ihr Lieblings rezept mit präziser Kochanleitung,

und mit ein bisschen Glück erscheint dieses in der nächsten

Ausgabe von «meine gesundheit». Möglicherweise haben Sie

ein altes Familien rezept aus Grossmutters Küche, das Sie mit

einer originellen Geschichte in Verbindung bringen. Erzählen Sie

uns die Story, lassen Sie uns daran teilhaben. Aus den eingesendeten

Rezepten werden wir eines auswählen, mit Hingabe

nach kochen, fotografisch in Szene setzen und publizieren. Senden

Sie Ihr Rezept mit Ihren Personalien und die Geschichte dazu an

info@meinegesundheit-online.ch

1/2019 meine gesundheit 23


Produkte.

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen

Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Winter.

Julia M. aus K.

DAS SAGEN

UNSERE

KUNDEN

Marc S. aus Z.

In letzter Zeit habe ich immer öfter

Probleme mit meinen Gelenken.

Speziell am Morgen braucht es einen

Moment, bis sie «warmgelaufen»

sind. In meiner Drogerie wurde mir

der Hagebuttenextrakt LitoFlex

empfohlen. Diesen gibt es als Pulver

oder Kapseln. Nun nehme ich seit

einem Monat täglich zum Frühstück

das Pulver, und die Probleme

nehmen ab. Da ich das Produkt über

eine längere Zeit einnehmen sollte,

ist es super, dass meine Drogerie

Sparkarten anbietet. Ab jeder sechsten

Packung gibt es eine kostenlos

dazu!

Veronika W. aus W.

Ich benutze den Bepanthen

Lipstick für meine trockenen und

rissigen Lippen. Vor allem im

Winter leide ich darunter, da es

auch schmerzt. Es ist mir wichtig,

dass ein Lipstick gut pflegt,

reich haltige Inhaltsstoffe hat und

frei von Konservierungsmitteln ist.

Ein hoher Sonnenschutzfaktor

schützt meine Lippen vor den

UV-Strahlen. In jeder Tasche findet

man bei mir einen solchen Stick,

da ich nicht ohne diesen aus dem

Haus gehe. Durch die tägliche

Anwendung sind meine Lippen

viel besser gepflegt und fühlen

sich gut an.

Pascal R. aus W.

Im Winter spüle ich täglich

meine Nase mit der handlichen

Emser Nasendusche. Diese fülle

ich mit warmem Wasser und füge

das passende Salz hinzu. Über

dem Lavabo dusche ich die Nase.

Danach fühlt es sich sehr gut an.

So ist die Nase in der kalten

Jahreszeit gut gereinigt und

befeuchtet. Wenn ich Schnupfen

habe, gibt es noch eine Lösung

im Arzneimittelbereich.

Katrin K. aus W.

Das Goloy Flair verwende ich in der

trockenen Heizperiode zusätzlich

unter meiner Tagespflege und dem

Make-up. Am Abend ist es ebenfalls

sehr angenehm, dieses nach

der Reinigung aufzutragen, um die

Haut zu verwöhnen. Es erfrischt

die Haut und verleiht ihr einen

frischen Teint. Mit der handlichen

Pipettenflasche ist die Anwendung

sehr hygienisch und und sie ist

sehr ergiebig, da sie sich tropfenweise

dosieren lässt. Bei kleinen

Unreinheiten oder Rötungen trage

ich es mehrmals täglich auf die

betroffene Stelle auf. Mein Mann

verwendet dieses Produkt gerne

nach dem Rasieren, um die Haut

zu pflegen.

Zunächst war ich skeptisch, als

meine Dentalhygienikerin mir diese

kleinen Curaprox-Bürsten empfahl.

Ich trage weder Implantate noch

habe ich grosse Zwischenräume.

Wozu also? Sie steckte eine Interdentalbürste

behutsam zwischen

meine Backenzähne, zog sie wieder

raus und strich sie am Kleenex

ab. Was da klebte, beantwortete

meine Frage. Das putzt nämlich

keine Zahn bürste weg. Da, wo Zahn

an Zahn steht, kommen Borsten

unmöglich ran. Seither benutze ich

die Interdental bürsten täglich.

Und meine Dental hygienikerin?

Ich würde jetzt ihren Job machen,

scherzt sie. Und sie übt mit mir,

damit ich es noch besser mache.

Nadja D. aus W.

Ich habe schon viele Handcremes

ausprobiert. Einige sind mir zu

fettig, da sie schlecht einziehen.

Andere wiederum haben einen

unangenehmen Duft. Beim Besuch

einer Freundin stand die Tal Med

Handcreme in ihrem Badezimmer.

Ich probierte sie und war überrascht,

wie angenehm sie auf der

Haut ist. Natürlich musste ich sie

haben und kaufte sie ein paar Tage

später in der Drogerie. Ich verwende

die Handcreme zwei bis drei Mal

täglich. Seither sind meine Hände

nicht mehr trocken und rissig.

Morgens und abends creme ich

auch meine Ell bogen ein. Seitdem

habe ich es geschafft, die

«Elefanten haut» an dieser Stelle

wegzubekommen. Ich kann diese

Handcreme sehr empfehlen.

24 meine gesundheit 1/2019

1/2019 meine gesundheit 25


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26 meine gesundheit 1/2019

Die abgebildeten Produkte

und Angebote * dieser Ausgabe

sowie eine individuelle Beratung

erhalten Sie in folgenden

Drogerien und Apotheken.

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG

3110 Münsingen, Drogerie Lüthi

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert

4310 Rheinfelden, Park Drogerie

4500 Solothurn, Drogerie Nagel

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie

6033 Buchrain, Drogerie Seiz

6052 Hergiswil, Drogerie Hergiswil

6060 Sarnen, Pilatus Drogerie

6102 Malters, Drogerie Balance

6130 Willisau, Drogerie A. Jost

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli

6374 Buochs, Viva Drogerie

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie

7220 Schiers, Parsenn Drogerie

7240 Küblis, Parsenn Drogerie

7430 Thusis, Drogerie Schneider

7460 Savognin, Drogaria Surses

8008 Zürich, Drogerie Anrig

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark

8047 Zürich, Drogerie SAVOY

8049 Zürich, Centrum Drogerie

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau

8180 Bülach, Drogerie Krämer

8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie

8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer

8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie

8340 Hinwil, Drogerie Flükiger

8355 Aadorf, Drogerie Buchs

8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor

8413 Neftenbach, Drogerie Irchel

8610 Uster, Drogerie Pfleiderer

8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer

8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht

8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg

8706 Meilen, Drogerie Roth

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann

8810 Horgen, Drogerie Bosshardt

8820 Wädenswil, Drogerie Süess

8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie

8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann

9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie

9113 Degersheim, Medicus Drogerie

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Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 02.02.2019.

Lösungswort Nr. 6, November 2018: MEDITATION

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