5. Intersport Pregenzer Winter/Sommer Magazin 2019

BE YOU, BE FREE,
DREAM BIG, LET GO,
FOLLOW YOUR HEART
& FIND YOUR MAGIC.
STEFANIE OLAVIDE
YOGA ALL AROUND
STEFANIE OLAVIDE ÜBER DIE VIELFALT VERSCHIEDENSTER YOGA STILE UND DIE REISE ZU UNS SELBST.
Stefanie, wenn dich jemand fragt, was
Yoga ist: Wie würdest du antworten?
Yoga ist bunt und hat viele Gesichter und
Facetten, unzählige Möglichkeiten sich
selbst zu entwickeln. Je nachdem, wo
man sich gerade im Leben befindet und
was einem jetzt gerade wichtig ist.
Yoga für ALLE sozusagen?
Durch die unzähligen Yoga-Stile kann jeder
auf seine Art und Weise dieses wunderbare
„Yoga-Feeling“, dieses Gefühl
von Kraft und Leichtigkeit, von Konzentration
und Entspannung finden. Für jede
und jeden ist etwas dabei.
Und wie findet man seine Yoga-Art?
Um seinen persönlichen Yoga-Stil zu
finden, ist es anfangs wichtig, verschiedene
Stile und Lehrer auszuprobieren.
Dadurch merkt man recht schnell, was
passt und was nicht. Mit der richtigen
Portion Freude, Neugierde und dem Mut
zu Neuem kann das sehr spannend sein.
Der Bogen spannt sich von Acro Yoga
(Acrobatic Yoga) bis hin zu Bhakti Yoga,
Jivamukti Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa
Yoga, Ashtanga Yoga oder Yin Yoga und
vielen weiteren Stilen. Es bleiben keine
Wünsche offen.
Diesen eher dynamischen und kraftvollen
Yoga-Stil mit der immer gleichbleibenden
Abfolge an Asanas (Übungen)
durfte ich in Indien erlernen. Er gibt mir
Halt und verlangt jedes Mal aufs Neue
eine große Portion Disziplin und Stärke.
Wie macht sich das bei dir konkret bemerkbar?
Von einer Körperübung zur nächsten
merke ich, wie ich ruhiger, fokussierter
und geerdeter werde. Dafür bin ich in unserer
schnelllebigen Zeit sehr dankbar.
Ashtanga Yoga hilft mir auch, meinen inneren
„Schweinehund“ zu überwinden,
über meine Grenzen hinaus zu kommen,
aber gleichzeitig mir und meinem Körper
gegenüber achtsam zu bleiben. Dadurch
erfahre ich Gelassenheit.
Stefanie, du praktizierst Yoga nicht nur,
sondern unterrichtest es auch.
Genau! Hauptsächlich das spielerische
aber kraftvolle Ashtanga Vinyasa Flows.
Dabei passe ich die Stunden individuell
an die Yogaschüler und deren Bedürfnisse
an. Auch Pranayama (Atemübungen)
und Mediationen sind ein fixer Bestandteil,
ebenso ruhige und achtsame Minuten
und genügend Entspannung.
Seit Kurzem hast du auch einen neuen
Stil im Programm?
Ja, Yin Yoga ist so etwas wie ein Gegenpol
zu den vielen dynamischen Stilen.
Denn dabei übe ich mit meinen Schülerinnen
und Schülern ganz ohne körperliche
Anspannung. Passiv wird hier jede
Übung mehrere Minuten gehalten, um
so Bindegewebe und Faszien zu dehnen
und zu lösen. Das schafft mehr Erdung,
Ruhe, Wohlbefinden und einen freien
Energiefluss.
Aber egal welchen Stil man praktiziert: In
jedem Fall wünsche ich allen viel Freude
beim Üben, Ausprobieren und Wachsen.
Was alle Yoga-Stile der Welt verbindet,
ist die Möglichkeit, wieder in Einklang zu
kommen in einer recht schnelllebigen
Zeit, in Harmonie mit uns selbst und der
Natur. Weil wir uns mit unserem Körper
über die Atmung verbinden und darüber
unseren Geist beruhigen, finden wir die
magischen Weiten unserer Seele. Das
führt jeden zu Glückseligkeit und zu seinem
wahren, puren, strahlenden Selbst.
Welchen Stil bevorzugst du persönlich?
Ich selbst fühle mich am meisten „zuhause“,
wenn ich meine Yogamatte ausrolle
und Ashtanga Vinyasa Yoga praktiziere.
106
107