Clean9

t.online71923

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CLEAN9 – DEIN

TAGESPLAN

Studien zeigen, dass

Menschen mehr abnehmen,

wenn sie aufschreiben,

was sie essen und wie viel

sie trainieren. Fakt ist,

dass Personen, die einen

Tagesplan führen, es zwei- bis

dreimal häufiger schaffen, das

CLEAN9-Programm

durchzuziehen.

Wiege dich

am Anfang und am Ende

des Programms, damit du

siehst, wie deine Gewichtsabnahme

fortschreitet.

Notiere alle zusätzlich

eingenommenen Lebensmittel,

deine täglichen

sport lichen Aktivitäten,

wie gut du schläfst und

wie du dich fühlst.

Damit kannst du deine

Fortschritte überwachen

und du hast eine

nützliche Grundlage für

alle weiteren Ziele deines

Gewichtsmanagements.

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