SPORTaktiv April 2019

WÖRTHERSEE
HALBMARATHON
Sommergenuss und einzigartige Urlaubsstimmung
im Süden Österreichs erwartet
tausende Laufbegeisterte bei der 18. Auflage
von Kärnten Läuft vom 23.– 25. August 2019.
Heuer wieder mit
hochwertigem Craft
Funktionsshirt als
Läuferbenefit!
sind. Wer einmal hinter Sportlern aus dieser Ecke
nachgelaufen ist, weiß: Sie haben unfassbar dünne
Waden und einen kleinen, dafür sehr effizienten
Wadenmuskel. „Das spart wieder Masse und
Gewicht und dadurch Energie“, rechnet Steinbauer
vor. „Je geringer die Wadenmuskulatur,
umso weiter rückt der Schwerpunkt hüftwärts
und desto weniger Energie braucht das Vor- und
Rückschwingen.“ Gepaart mit extrem starken
Sehnen können diese Läufer einfach viel mehr
Gas geben als zum Beispiel Mitteleuropäer.
Die beruhigende Tatsache für die Großen: Der
Leistungsunterschied macht trotz all der genannten
Faktoren maximal zwischen drei und fünf
Prozent aus. „Das ist im Spitzensport, wenn es
um den Weltrekord geht, natürlich schon signifikant,
beim Hobbysportler aber in Summe zu vernachlässigen.“
Weil das alles immer auf die Idealmaße
gerechnet ist und Hobbyläufer – egal, wie
groß oder klein sie sind – diesen Maßen ja selten
entsprechen.
Womit wir beim Prototyp des Marathonläufers
sind: „Die Statistik zeigt, dass eine Größe von
169, 170 Zentimetern bei einem Gewicht von 54
Kilogramm ideal ist.“ Österreichs Rekordhalter
Günther Weidlinger erfüllt diese Zahlen exakt
mit Leben und wiegt 54 Kilogramm bei 169 cm.
Weltrekordhalter Eliud Kipchoge ist 167 cm
groß und wiegt 56 Kilogramm. Und von den vier
Vorgängern des Kenianers Dennis Kimetto, Wilson
Kipsang, Patrick Makau und der Legende
Haile Gebrselassie war nur Kipsang die Ausnahme
von der Regel mit seinen 183 cm bei 62 Kilogramm
Körpergewicht.
Keine Ausreden
Theoretisch wäre es aufgrund der Energieersparnis
besser, sogar noch kleiner zu sein. „Es gibt
aber natürlich eine minimale Schrittlänge, die
schon mit der Größe zusammenhängt.“ Deutlich
unter 160 cm verkehrt sich der Vor- also wieder
in einen Nachteil. Auch das Gewicht lässt sich
WO DER SPORT DIE NR. 1 IST
Meine Kleine.
Anmeldung unter
www.kaerntenlaeuft.at
Meine Kleine.
Meine Kleine.
EINE GRÖSSE VON 170
ZENTIMETERN BEI EINEM
GEWICHT VON 54 KILO-
GRAMM IST IDEAL.