AJOURE´ Men Magazin Mai 2019
Detlef D! Soost ist unser Cover-Star im Mai, der im Interview Rede und Antwort steht. AJOURE´ Men ist alles, was ein Mann braucht. Die brandneuen Styles, Trends und alles um das Thema Männer-Lifestyle. Wir zeigen euch die tollsten Autos und alles aus der Technik-Welt. AJOURE´ Men bringt euch immer auf den neuesten Stand - schneller als alle anderen!
Detlef D! Soost ist unser Cover-Star im Mai, der im Interview Rede und Antwort steht. AJOURE´ Men ist alles, was ein Mann braucht. Die brandneuen Styles, Trends und alles um das Thema Männer-Lifestyle. Wir zeigen euch die tollsten Autos und alles aus der Technik-Welt. AJOURE´ Men bringt euch immer auf den neuesten Stand - schneller als alle anderen!
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DETLEF D!<br />
SOOST<br />
ÜBER NIEDERSCHLÄGE<br />
UND ERFOLGE<br />
#FASHION<br />
T-SHIRT<br />
TRENDS <strong>2019</strong><br />
PRINTS ODER<br />
ASYMMETRIE?<br />
#TECHNIK<br />
SAVE.TV<br />
SO KREIERST DU<br />
DEIN EIGENES<br />
TV-PROGRAMM<br />
FERTIG-PC<br />
ABZOCKE ODER<br />
SCHNÄPPCHENDEAL?<br />
W-LAN<br />
DIE BESTEN SOUND-<br />
SYSTEME IM TEST<br />
<strong>Mai</strong> <strong>2019</strong><br />
AJOURE-MEN.DE<br />
#SPORT<br />
BRING DEINEN BAUCH IN FORM<br />
DER SOMMER NAHT!<br />
#SPORT<br />
#RATGEBER<br />
Foto: Tobias Bojko<br />
EAT THAT FROG<br />
PRINZIP<br />
5 SCHRITTE FÜR<br />
EIN BESSERES<br />
ZEITMANAGEMENT<br />
+<br />
SELBST-<br />
ZWEIFEL<br />
ÜBERWINDEN<br />
SO BAUST DU<br />
SELBSTVERTRAUEN<br />
AUF<br />
fürs training<br />
Wenig Zeit<br />
Und trotzdem fit<br />
SO GEHT'S!<br />
#Travel // Der Traum eines jeden Studenten: im Bulli um die Welt - Doch was bedeutet das wirklich?
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 2 | MAI <strong>2019</strong><br />
Foto: kkolosov / stock.adobe.com
AJOURE MEN / EDITOR<br />
from the editor<br />
MACH MAL DIE AUGEN AUF!<br />
Es gibt Momente, da liebe ich meinen Job und weiß, dass<br />
ich auf dem richtigen Weg bin. Ich komme gerade vom<br />
Interview mit unserem Cover-Star Detlef Soost, der es<br />
weiß Gott nicht immer einfach im Leben hatte, aber<br />
trotzdem seinen Weg gefunden hat, um heute ein glückliches<br />
und erfülltes Leben „leben“ zu können. <strong>Men</strong>schen<br />
wie Detlef brauchen wir, um uns wieder zu erden, inspirieren<br />
zu lassen und um uns wieder das Ziel vor Augen<br />
führen zu lassen. Eine weitere Erkenntnis, die ich aus<br />
diesem Tag mit Detlef genommen habe, ist, dass wir uns<br />
viel zu stark von Vorurteilen lenken lassen. Wenn sich<br />
Tausende im Netz über jemanden lustig machen, dann<br />
sind wir schlicht und ergreifend so blöd und hauen mit<br />
drauf, ohne zu wissen, was da für ein <strong>Men</strong>sch beleidigt<br />
wird und noch viel schlimmer, wie sehr er dadurch verletzt<br />
wird. Wir sollten uns schämen!<br />
Im <strong>Mai</strong> zieht sich die Coverstory bzw. der Inhalt durch<br />
die komplette Ausgabe, ich habe für dich Ratgeber und<br />
Tipps, wie du deine Selbstzweifel überwindest und<br />
Tricks, wie du besser in den Tag startest. Dazu gehören<br />
nicht nur mentale Einstellungen, sondern auch physische<br />
Vorgehensweisen, wie du mit Ernährung und Sport<br />
auf Höchstleistungen kommst.<br />
Um dem Ganzen eine kleine Krone aufzusetzen, habe ich<br />
dir eine kleine Geschichte von Katrin und Henry in unserer<br />
Travel-Section zum Lesen mitgebracht. Die beiden<br />
sind mit dem Bully um die ganze Welt gereist und erzählen<br />
von ihren Erlebnissen inklusive aller Höhen und<br />
Tiefen. Achtung, Spoiler-Alarm: Fernweh!<br />
Ich wünsche dir viel Spaß mit der aktuellen Ausgabe und<br />
hoffe, dass es dir danach wie mir geht und du neu motiviert<br />
bist und du ein wenig Kraft hast tanken können für<br />
deine eigenen Ideen und Ziele.<br />
Lass es dir gutgehen.<br />
Greetz Tobias<br />
Chefredaktion Ajouré MEN<br />
Foto: <strong>AJOURE´</strong><br />
@ajouremen @ajouremen @ajoure_men_germany<br />
Editor-in-chief: Tobias Bojko E-<strong>Mai</strong>l: redaktion@ajoure.de<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 3 | MAI <strong>2019</strong>
05 / <strong>2019</strong><br />
SAVE.TV - WELCHE VORTEILE BIETEN DIE<br />
FREE-TV STREAMING-ANBIETER 24<br />
10<br />
STREET-STYLES<br />
BUSINESS VS. LEATHER LOOK<br />
Style<br />
08 ABOUT YOU<br />
Kürt das Hemd zur Top-<br />
Auswahl im <strong>Mai</strong><br />
10 STREET-STYLES<br />
Business vs. Leather & Jeans<br />
12 T-SHIRT-TRENDS<br />
Wenn schon, denn schon<br />
14 FARBE DES MONATS<br />
Gelb, Gelb, Gelb<br />
16 BART & HAARE<br />
Schneiden wie ein Profi<br />
Technik<br />
24 SAVE.TV<br />
Welche Vorteile bieten die Free-<br />
TV Streaming-Anbieter?<br />
26 SAMSUNG GALAXY S10<br />
Hat darauf die Welt gewartet?<br />
28 FERTIG-PC<br />
Abzocke oder Schnäppchen?<br />
30 W-LAN SOUNDSYSTEME<br />
Im großen <strong>AJOURE´</strong> Test<br />
34 COOLE APPS<br />
Mit denen du richtig viel Zeit<br />
verbringen kannst<br />
People<br />
DETLEF D! SOOST<br />
IM INTERVIEW<br />
38 DETLEF D! SOOST<br />
Über Niederschläge und Erfolge<br />
48 ARA MALIKIAN<br />
Ein Virtuose an der Violine<br />
38<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 4 | MAI <strong>2019</strong>
ORGASMUS FAIL<br />
HILFE, WAS TUN?<br />
72<br />
56<br />
KEINE ZEIT<br />
UND TROTZDEM FIT<br />
68<br />
SO<br />
ÜBERWINDEST<br />
DU DEINE<br />
SELBSTZWEIFEL<br />
Sport & Gesundheit<br />
54 DER SOMMER NAHT<br />
Bring deinen Bauch in Form<br />
56 KEINE ZEIT<br />
Und trotzdem topfit für den<br />
Sommer<br />
58 TOP 10 LEBENSMITTEL<br />
Für eine gesunde Ernährung<br />
Ratgeber<br />
64 DAUERERSCHÖPFT<br />
Stelle dir diese Fragen, wenn<br />
du dich so fühlst<br />
66 EAT THAT FROG<br />
5 Schritte für ein besseres<br />
Zeitmanagement<br />
68 SELBSTZWEIFEL<br />
So überwindest du sie<br />
Erotik<br />
72 ORGASMUS FAIL<br />
Hilfe, was kann ich tun?<br />
74 MOGELPACKUNG<br />
Warum wir unsere Partner in<br />
einer glücklichen Beziehung<br />
betrügen<br />
76 KLEINER PENIS<br />
Wir zeigen dir die besten Sex-<br />
Stellungen<br />
Travel<br />
80 WELTREISE<br />
Mit dem Bulli um die Welt.<br />
Doch was bedeutet das?<br />
80<br />
MIT DEM BULLI UM DIE WELT<br />
Unterhaltung<br />
86 GITARRE LERNEN<br />
Die besten Online-Lehrer im<br />
Überblick<br />
88 KINOGÄNGER<br />
Und ihre verschiedenen<br />
Eigenheiten<br />
90 GOOGLE<br />
Das weiß die Suchmaschine alles<br />
über dich<br />
und...<br />
3 FROM THE EDITOR<br />
94 DIE DANIEL-HEILIG-<br />
KOLUMNE<br />
96 IMPRESSUM<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 5 | MAI <strong>2019</strong>
Foto: suradech14 / stock.abobe.com
Foto: majdansky / stock.adobe.com<br />
Style<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 7 | MAI <strong>2019</strong>
+<br />
COOL & CREATIVE / STYLE SPEZIAL<br />
GEWINNER!<br />
AboutYou kührt dieses<br />
Hemd zur Top-Auswahl<br />
im <strong>Mai</strong><br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 8 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
+<br />
AUF DEN PUNKT<br />
GEKOMEMEN<br />
Besonders Frauen reden ja oft um den heißen<br />
Brei herum. Gut, dass wenigstens wir<br />
in Sachen Style sofort zum Punkt kommen<br />
können. Ob man es will oder nicht, Hemden<br />
mit zweifarbigen Punkten kommen<br />
dieses Jahr und sind besonders in den<br />
Style-Metropolen vermehrt zu sehen. Wer<br />
sich eins der Teile ergattern kann, ist somit<br />
voll im Trend und kann sicher sein, dass<br />
er für das Frühjahr eines der angesagtesten<br />
Outfits trägt, die unsere Jahreszeit zu<br />
bieten hat.<br />
TOP-COMBI<br />
THREE 4<br />
THE WIN<br />
Foto: About You<br />
CHILLOUTS<br />
Strickmütze 'Ferdinand'<br />
€ 26,90<br />
SELECTED HOMME<br />
Langarmhemd'<br />
€ 49,99<br />
JACK & JONES<br />
Hose 'NOOS - JJIMARCO<br />
JJBOWIE SA NAVY BLAZER<br />
NOOS'<br />
€ 39,90<br />
WHAT A REEBOK!<br />
Dass Sneaker zum guten Ton gehören,<br />
ist allseits bekannt. Reebok,<br />
die bekanntlich zu den bequemsten<br />
Schuhen ever gehören, hat einen<br />
neuen Schuh auf den Markt geworfen.<br />
Wir sagen: Daumen hoch!<br />
REEBOK CLASSIC<br />
Sneaker 'Aztrek<br />
Double X Gigi Hadid'<br />
€ 129,95<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 9 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN // STYLE<br />
+<br />
Der Sommer naht und die Temperaturen steigen<br />
dementsprechend. Blöd nur, dass nicht<br />
jeder eine Klimaanlage im Office stehen hat<br />
und nicht selten über Hitze flucht. Mit diesem<br />
Business Casual Look kannst du den heißen<br />
Temperaturen allerdings ein Stück<br />
weit entgehen. Weißes Hemd, Knopf<br />
dezent geöffnet, knöchelfreie Buntfalthose<br />
und zur Krönung einen<br />
weißen, cleanen Sneaker. Sofern<br />
deine Haare und dein Bart<br />
aufgeräumt aussehen, ist dies<br />
dein Look für die kommende<br />
Office-Season im Sommer <strong>2019</strong>.<br />
STREETSTYLE<br />
"Business Casual Style"<br />
MUST Have<br />
Shopping-List<br />
SELECTED HOMME<br />
Hemd 'SHDONE-<br />
NEW-MARK'<br />
€ 39,90<br />
T R E N D<br />
Style<br />
ADIDAS ORIGINALS<br />
Sneaker 'Stan Smith'<br />
€ 94,90<br />
MANGO MAN<br />
Sonnenbrille 'I-Arizona'<br />
€ 29,99<br />
JACK & JONES<br />
'NOOS - JJIMARCO JJBO-<br />
WIE SA NAVY BLAZER<br />
NOOS'<br />
€ 99,90<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 10 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
+<br />
STREETSTYLE<br />
"Leather & Jeans"<br />
Lange Haare hin oder her - dieser Style<br />
geht und passt zu jeder Frisur. Lässiger<br />
einfarbiger Pullover, der einen längeren<br />
Schnitt hat als die Lederjacke, die vor<br />
allem an den Schultern sitzen muss. Gepaart<br />
mit einer Black-Jeans und passenden<br />
schwarzen Chelsea Boots sowie ein<br />
paar wenigen Accessoires und der "All-<br />
Day-Every-Day-Style" ist perfekt. Besonders<br />
in den cleanen Farben schwarz<br />
und weiß und einem Pullover ohne<br />
Aufdruck kannst du sicher sein, dass<br />
du für jeden Anlass passend gekleidet<br />
bist.<br />
MUST Have<br />
Shopping-List<br />
JACK & JONES<br />
Lederjacke 'JJVRICHARD<br />
LAMB LEATHER JACKET<br />
NOOS'<br />
€ 199,00<br />
Shopping-List<br />
ONLY & SONS<br />
Strickpullover<br />
'HUGH LINE'<br />
€ 39,90<br />
Fotos: ABOUTYOU / PR<br />
MUST Have<br />
SHOEPASSION<br />
| Boots 'No. 643'<br />
€ 289,00<br />
NUDIE JEANS CO<br />
Jeans 'Lean Dean'<br />
€ 99,99<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 11 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
+<br />
MUST Have<br />
JACKEN<br />
T R E N D<br />
Style<br />
UNSER<br />
FAVORITE<br />
IM MONAT<br />
MAI<br />
TOM TAILOR DENIM<br />
Jeansjacke<br />
69,99€<br />
MISTER TEE<br />
T-SHIRT '2PAC<br />
ALL EYEZ ON ME'<br />
24,90€<br />
LEVI'S<br />
'THE TRUCKER'<br />
74,90€<br />
T-SHIRTS<br />
WENN SCHON, DENN SCHON!<br />
COOLE SHIRT-STYLES<br />
Im Moment sind wir nicht gerade happy mit den<br />
Shops, die T-Shirts anbieten. Alles ist gerade geschnitten,<br />
totlangweilig oder mit Big-Brands versehen.<br />
Wenn man jedoch etwas sucht, wird man<br />
dennoch fündig und bekommt auch Shirts mit<br />
asymmetrischen Schnitten oder richtig coolen<br />
Foto-Prints.<br />
Unsere Favoriten für den <strong>Mai</strong> kannst du direkt<br />
bei AboutYou shoppen. Viel Spaß damit.<br />
DIE JEANS-JACKE<br />
Sie ist der Hingucker bei jedem Jeans-Style.<br />
Kombiniert mit einer Blue- oder Black-Jeans<br />
kann jede Jeans-Jacke nur noch trumpfen. Seit<br />
den letzten zwei Jahren fordert diese wieder ihre<br />
Daseinsberechtigung ein und dies mit Recht.<br />
Jeans-Jacken in grau, blau und schwarz sind im<br />
Frühling, Sommer und im Herbst ein Must-have,<br />
welches sowohl mit weißen Sneakern, als auch<br />
mit Chelsea Boots einen Megastyle garantiert.<br />
JACK & JONES<br />
Jeanshemd<br />
39,99€<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 12 | MAI <strong>2019</strong>
+<br />
1<br />
2<br />
3<br />
AJOURE MEN / STYLE<br />
T-SHIRT<br />
TREND<br />
4<br />
WENN DRUCK<br />
VON VORTEIL IST<br />
T-SHIRT<br />
TREND<br />
5<br />
6<br />
Fotos: ABOUTYOU / PR<br />
1. MISTER TEE | T-SHIRT 'TRUST TEE' | 19,90€<br />
2. MISTER TEE | T-SHIRT '2PAC ALL EYEZ ON ME' | 24,90€<br />
3. TIGHA | SHIRT 'MAIK' | 39,90€<br />
4. URBAN CLASSICS | ASYMETRIC LONG TEE' | 14,90€<br />
5. MISTER TEE | T-SHIRT 'F#?KIT' | 19,90€<br />
6.TIGHA | T-SHIRT 'MILO' | 39,90€<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 13 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
Colour -Trend<br />
Gelb im <strong>Mai</strong><br />
AJOURE<br />
TREND<br />
Gelb<br />
Gelb Gelb<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 14 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
7<br />
5<br />
6<br />
8<br />
Fotos: PR / AboutYou<br />
GEEEEEEEEEELB !<br />
Was, wie? Du magst kein Gelb? Das ist schlecht,<br />
denn Gelb ist DIE Trendfarbe für den <strong>Mai</strong> und<br />
den startenden Frühling. Du solltest natürlich<br />
tunlichst vermeiden, komplett in Gelb gehüllt<br />
vor die Tür zu gehen. Am Ende verwechselt<br />
man dich sonst mit einer Biene. Doch auch<br />
die Tatsache, dass viele Gelbtöne sich beißen,<br />
macht es weniger ratsam, in mehr als nur ein<br />
bis zwei Teile in sommerlichem Gelb zu hüpfen.<br />
Eine perfekte Kombination zu dieser Farbe<br />
ist ganz klar Weiß und Schwarz, aber auch<br />
dunkles Grau funktioniert ganz hervorragend.<br />
PANTONE<br />
13-0755<br />
Primrose Yellow<br />
1. NEW LOOK | Sweatshirt 'RPNDJ 28.09.18<br />
NYC FLAG CENTRAL EMB OTH P' 32,90€<br />
| 2. SCHMUDDELWEDDA | Jacke 'Herren<br />
Parka' | 159,00€ 3. JACK & JONES |<br />
Mütze | 12,99€ 4. FESTINA | Chronograph<br />
'F20330/3' | 179,00€ 5. VANS | Herren -<br />
Sneaker 'UA ComfyCush Old Skool' | 84,90€<br />
6. LAURA BIAGIOTTI | 'Roma Uomo' Eau<br />
de Toilette' | 42,99€ 7. ANDQVIST | Roll-<br />
Up Rucksack 'Dante' | 119,00€ 8. .MANGO<br />
MAN | Sonnenbrille 'Hft Porter''| 29,99€<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 15 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
„Wenn ich mir die Mühe mache, meinen<br />
7-Tage-Bart zu rasieren, dann nur mit dem<br />
ER-GB96 von Panasonic, denn die Klingen<br />
sind einfach unfassbar scharf.“ (O-Ton; Redakteur<br />
der Ajouré MEN)<br />
BART UND<br />
HAARE<br />
SCHNEIDEN<br />
WIE EIN<br />
PROFI<br />
Es gibt Produkte, die brauchen wir wie die Luft<br />
zum Atmen. Doch mit eben diesen Produkten<br />
hält es sich wie mit der Tatsache, dass wir uns<br />
lieber mit frischer und guter Luft die Lungen<br />
fluten, als mit schlechter und abgestandener.<br />
So gibt es Hersteller, denen wir vertrauen und<br />
schon von vorneherein wissen, dass wir uns mit<br />
ihnen etwas Gutes tun. Geht es bei uns Männern<br />
um Haare und den Bart, hört der Spaß<br />
schnell auf, denn wir wollen Perfektion, professionelle<br />
Handhabung und Verarbeitung. Wir<br />
wollen uns auf das Können des Gerätes verlassen,<br />
ohne dabei Abstriche machen zu müssen.<br />
Wir wollen ein Produkt, dessen Hersteller am<br />
besten mehr als einhundert Jahre Erfahrung auf<br />
seinem Gebiet hat. Wir wollen einfach gesagt<br />
nur das Beste für uns. Wir wollen: Panasonic.<br />
Es gab Zeiten, in denen waren Bärte noch<br />
verpönt, doch diese Zeiten haben wir glücklicherweise<br />
hinter uns. Heute trägt der Mann<br />
von Welt Bart. Ein Voll- oder 3-Tage-Bart<br />
ist längst kein Berliner-Kreuzberg-Phänomen<br />
mehr, sondern vielmehr eine international<br />
salonfähige Art und Weise, seinen persönlichen<br />
Style zu unterstreichen. Solange<br />
er gepflegt ist. Doch genau hier fangen die<br />
Probleme meist an. Einen Bart zu pflegen<br />
oder gar zu schneiden bedarf Übung. Doch<br />
all die Übung bringt nichts, wenn das Gerät<br />
nichts taugt. Des Weiteren ist es auf Dauer<br />
meist recht teuer, sich ständig einen Termin<br />
beim Barber seines Vertrauens zu besorgen.<br />
Es schreit also förmlich nach einer Lösung.<br />
Vor der Lösung bedarf es mindestens eines<br />
Problems. Bartträger haben auf Anhieb<br />
zwei, denn zum einen entstehen immer<br />
wieder Probleme durch mangelnde Barthaar-Längen-Aufsätze<br />
bei einem Bartschneider<br />
und zum anderen ist das Konturenziehen<br />
an diversen Stellen äußerst<br />
kompliziert und gar ungenau. Hat sich allerdings<br />
ein Fehler in der Rasur eingeschlichen,<br />
ist meist der komplette Bart hinüber.<br />
Dies gilt es tunlichst zu vermeiden, denn<br />
einen Bart wachsen zu lassen, bedarf Geduld<br />
und Ausdauer. Die Lösung kommt,<br />
wen wundert es, aus der japanischen Hochleistungsklingen-Produktionsstätte<br />
Panasonic.<br />
Erst letztes Jahr feierte Panasonic deren<br />
100-jähriges Bestehen und dies zurecht.<br />
Panasonic<br />
Bart- & Haarschneider<br />
ER-GB96<br />
UVP 99,00 €<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 16 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
Der Panasonic ER-GB96<br />
Bart- und Haarschneider<br />
Dieses Wunderwerk sieht nicht nur hochprofessionell<br />
aus, es ist es auch. Doch eins nach dem anderen.<br />
Der ER-GB96 ist in diversen Barber-Shops<br />
das Maß der Dinge, so dass es durchaus sein kann,<br />
dass dir dieses Gerät in letzter Zeit die Haare geschnitten<br />
hat. Für die nötige Power sorgt ein<br />
High-Torque-Motor, der Mittels Akku betrieben<br />
wird. Innerhalb einer Stunde ist das Gerät vollständig<br />
geladen und anschießend für 50 Minuten<br />
Betriebszeit einsetzbar. Solltest du das Laden<br />
einmal vergessen haben, stellt dies natürlich kein<br />
Problem dar, denn der Rasierer kann sowohl im<br />
Akku- als auch im Netzbetrieb genutzt werden.<br />
Der besondere Clou: Im Inneren schlummert eine<br />
automatische Spannungsanpassung von 100 bis<br />
240 Volt. Somit kann der ER-GB96 weltweit eingesetzt<br />
und auf das Anschließen lästiger Zusatzgeräte<br />
verzichtet werden. Dass der Rasierer wasserdicht<br />
ist, versteht sich zwar nicht zwingend von<br />
selbst, ist aber dennoch der Fall. So wird der ER-<br />
GB96 einfach unter fließendem Wasser gereinigt<br />
und ist im Handumdrehen wieder wie neu.<br />
Eins der größten Probleme bei Haar- und Bartschneidern<br />
sind die oft mangelhaften Möglichkeiten,<br />
sich zwischen vielen verschiedenen Schnittlängen<br />
zu entscheiden. So gibt es häufig einen<br />
1mm, 3mm, 5mm und 7mm Aufsatz und dann<br />
wird’s schon eng. Für Bartträger ist dies keine Option<br />
– im Gegenteil. Wir benötigen vollkommene<br />
Flexibilität bei der Haarlänge. Mit dem Schnelleinstellrad<br />
und den Schneidaufsätzen des Panasonic<br />
ER-GB96 lassen sich 59 Stufen zwischen 0,5<br />
und 30 Millimeter bequem einstellen.<br />
Wieso ist der Panasonic ER-GB96<br />
bei Bärten so empfehlenswert?<br />
Eine Sache macht ihn ausgesprochen gut: Besonders<br />
schmale Schermesser, die im 45°-Schliffwinkel<br />
eine maximal präzise Rasur ermöglichen.<br />
Es ist selbstredend, dass diese Messer eigens für<br />
diesen Rasierer entwickelt wurden. Die Klingen<br />
schaffen es, mit einem einzigen Zug mehr Barthaare<br />
zu erfassen und schnappen sich ebenfalls<br />
noch die flach anliegenden und oft schwer zu rasierenden<br />
Haare an den Wurzeln. Panasonic-typisch<br />
entstammen die Klingen der jahrtausendealten<br />
japanischen Schwertschmiedekunst, was<br />
dann auch erklärt, weshalb die Schermesser über<br />
diese präzise Schärfe verfügen.<br />
Preislich hat sich, welch Überraschung, der Panasonic<br />
ER-GB96 nicht ganz oben angesiedelt.<br />
Im Gegenteil, er ist einem UVP von 99,00 € sehr<br />
erschwinglich. So ist das Gerät mit dem Einsparen<br />
weniger Barber-Shop-Besuche bereits wieder<br />
amortisiert.<br />
Wie bereits erwähnt, lassen sich auch feine Konturen<br />
mit dem ER-GB96 ziehen, doch für eine<br />
außergewöhnliche Präzision hat Panasonic eine<br />
weitere Antwort parat…<br />
Ebenfalls möglich ist das Stylen von feinen Konturen.<br />
Hierfür gibt Panasonic dem Kunden einen inkludierten<br />
Präzisionsaufsatz mit an die Hand, der<br />
sowohl bei Schnurr- als auch bei Kinnbärten und<br />
Koteletten hervorragend benutzt werden kann.<br />
59 GRÜNDE FÜR DEN ER-GB96<br />
Für Männer, die sich dazu entschieden haben, einen Bart zu<br />
tragen, ist es unumgänglich, dass der Bart- und Haarschneider<br />
über eine größtmögliche Flexibilität verfügt. Hier punktet der<br />
Panasonic ER-GB96 auf ganzer Linie, denn die Kombination<br />
auf Schnelleinstellrad und Schneidaufsätze ermöglicht 59 Stufen<br />
zwischen 0,5 und 30 Millimeter. Hier bleiben keine Wünsche<br />
offen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 17 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
Der Panasonic ER-GD51<br />
Design-Trimmer<br />
Die Entwicklung des ER-GD51 diente einem<br />
einzigen Zweck: Außergewöhnliche<br />
Präzision gepaart mit einem neuen Maßstab<br />
in Sachen Formgebung und Sicherheit. Der<br />
Design-Trimmer wurde erst dieses Jahr auf<br />
der Panasonic Convention vorgestellt und<br />
überzeugt bereits beim Anblick. Der ER-<br />
GD51 vereint nicht weniger als drei Geräte<br />
in einem einzigen. Er ist Rasierer, Trimmer<br />
und Bartdesigner in einem und überzeugt<br />
auf ganzer Linie. Optisch ist der ER-GD51<br />
auffällig unauffällig, denn sein graziles Design<br />
ist schlank, clean und hochwertig. Bereits<br />
beim Anblick möchte man ihn mit den<br />
Barthaaren bekanntmachen, die nicht unbegründet<br />
vermuten, dass sie in Kürze mit<br />
ungeahnter Präzision gefällt werden.<br />
Das I-förmige Design des ER-GD51 ist begründet,<br />
denn dadurch liegt er nicht nur<br />
perfekt in der Hand, sondern lässt die detailreichsten<br />
Möglichkeiten in Sachen Styling<br />
zu. Männer, die Konturen wollen, benötigen<br />
Flexibilität, damit sie sich kreativ austoben<br />
können. Genau diese Individualität<br />
verspricht Panasonics neuer Design-Trimmer.<br />
Wer sich schon mal von einem Barbier<br />
rasieren ließ, kennt die sehr präzisen<br />
und scharfen geraden Friseurklingen und<br />
genau diese dienten der Vorlage des ER-<br />
GD51. Wer also zuhause bislang daran verzweifelte,<br />
nicht diese Formen und Konturen<br />
im Bart wie ein Barbier hinzukriegen, der<br />
weiß jetzt, was ihm fehlte und womit er sein<br />
Problem lösen kann. Für Konturen nutzen<br />
Barbiere keine schweren und klobigen Rasierer,<br />
die schwer in der Hand liegen und<br />
mit denen die Bewegungsfreiheit der Hand<br />
eingeschränkt werden könnte. Im Gegenteil.<br />
Die Klingen wandern oftmals mit nur<br />
drei Fingern an den Konturstellen entlang.<br />
Aufgrund des innovativen Designs des ER-<br />
GD51 wandert auch dieser auf Wunsch<br />
nur von den Fingerspitzen geführt am Bart<br />
entlang und hinterlässt eine mühelose Genauigkeit.<br />
Die Frage: Wie schafft dieser Design-Trimmer<br />
das?<br />
Die Antwort basiert in seiner einzigartigen<br />
und ultradünnen Klinge, welche eine Rasur<br />
auf eine Länge von 0,1mm ermöglicht. Wem<br />
das dann doch eine Nummer zu kurz ist, der<br />
kann sich für den zusätzlichen Kammaufsatz<br />
entscheiden und hat somit die Macht<br />
über Längen zwischen 0,5 und 10mm mit<br />
einer Längenabstufung von 0,5mm. Der<br />
Vorteil hieran liegt auf der Hand. Es ist vollkommen<br />
egal, welcher Bart-Typ man ist,<br />
der ER-GD51 ist für jeden Style der richtige<br />
Helfer. Zudem ist er, dank der breiten, abgerundeten<br />
und sehr eng stehenden Klingenspitzen<br />
schonend zur Männerhaut und<br />
wirkt diversen Hautirritationen vor.<br />
Der nur 148 Gramm schwere und komplett<br />
abwaschbare Design-Trimmer ist innerhalb<br />
von nur einer Stunde aufgeladen und steht<br />
dann für 50 Minuten uneingeschränkt zur<br />
Verfügung.<br />
Trotz der 20 Längeneinstellungen liegt der<br />
Panasonic ER-GD51 Design-Trimmer bei<br />
einem UVP von nur 69,00 €, was ihn überaus<br />
interessant und unerlässlich für jeden<br />
Bartträger macht.<br />
Fazit:<br />
Panasonic<br />
Design-Trimmer<br />
ER-GD51<br />
UVP 69,00 €<br />
Sowohl der Bart- und Haarschneider Panasonic<br />
ER-GB96, als auch der Panasonic<br />
Design-Trimmer ER-GD51 sind großartige<br />
Helfer, wenn es um das Schneiden, Rasieren<br />
und Stylen von Bärten geht. Da in<br />
Kürze Ostern, Vatertag und diverse weitere<br />
brauchbare Tage vor der Tür stehen, sollte<br />
die Kombination aus beiden euer Wunsch<br />
sein. In Zeiten, in denen wir beinahe alles<br />
besitzen sind es nämlich die kleinen Dinge,<br />
die uns unser Leben erleichtern.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 18 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / STYLE<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 19 | MAI <strong>2019</strong>
Du bis
t Style<br />
Foto: Manuel / stock.adobe.com
<strong>AJOURE´</strong><br />
AJOURÉ MEN GIBT ES AUCH BEI YUMPU | KOSTENLOS ALS APP UND IM WEB<br />
IM ITUNES APP STORE UND IM GOOGLE PLAY STORE | DOWNLOADEN UND FREUEN<br />
DETLEF D!<br />
SOOST<br />
ÜBER NIEDERSCHLÄGE<br />
UND ERFOLGE<br />
#FASHION<br />
T-SHIRT<br />
TRENDS <strong>2019</strong><br />
PRINTS ODER<br />
ASYMMETRIE?<br />
#TECHNIK<br />
SAVE.TV<br />
SO KREIERST DU<br />
DEIN EIGENES<br />
TV-PROGRAMM<br />
FERTIG-PC<br />
ABZOCKE ODER<br />
SCHNÄPPCHENDEAL?<br />
W-LAN<br />
DIE BESTEN SOUND-<br />
SYSTEME IM TEST<br />
<strong>Mai</strong> <strong>2019</strong><br />
AJOURE-MEN.DE<br />
#SPORT<br />
BRING DEINEN BAUCH IN FORM<br />
DER SOMMER NAHT!<br />
#Travel // Der Traum eines jeden Studenten: im Bulli um die Welt - Doch was bedeutet das wirklich?<br />
#RATGEBER<br />
Foto: Tobias Bojko<br />
EAT THAT FROG<br />
PRINZIP<br />
5 SCHRITTE FÜR<br />
EIN BESSERES<br />
ZEITMANAGEMENT<br />
+<br />
SELBST-<br />
ZWEIFEL<br />
ÜBERWINDEN<br />
SO BAUST DU<br />
SELBSTVERTRAUEN<br />
AUF<br />
#SPORT<br />
fürs training<br />
Wenig Zeit<br />
Und trotzdem fit<br />
SO GEHT'S!<br />
Fotos: Smokhov; andvkt; Suradech14 / Getty Images; Stillfx / stock.adobe.com
Foto: <strong>AJOURE´</strong><br />
Technik
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Technik<br />
Check<br />
TV-Apps<br />
Welche Vorteile bieten die Free-TV<br />
Streaming-Anbieter?<br />
Kaum jemand kommt heutzutage an ihnen<br />
vorbei: TV-Apps. Immer mehr Anbieter<br />
stellen das Free-TV zum Stream und<br />
Download zur Verfügung. Doch welche<br />
Vorteile bieten die Online-Videorecorder<br />
gegenüber klassischen Streaming-Plattformen,<br />
auf denen heute fast jeder angemeldet<br />
ist? Wir sagen es dir!<br />
Die TV-App Save.TV ist schon seit einigen<br />
Jahren im Markt und besticht durch<br />
seine Anwenderfreundlichkeit. Die App<br />
ist Fernsehprogramm, TV-Recorder und<br />
Mediathek in einem und intuitiv einfach in<br />
der Anwendung. Save.TV unterstützt über<br />
40 TV-Sender, aus denen man sein persönliches<br />
TV-Programm zusammenstellen<br />
kann. Einfach die gewünschte Sendung<br />
auswählen und schon nimmt der digitale<br />
Videorecorder diese auf und speichert sie<br />
automatisch in der persönlichen Mediathek<br />
ab. Der Aufnahmespeicher ist dabei<br />
unbegrenzt und stellt die Aufzeichnungen<br />
je nach Paket 30, 60 oder 100 Tage zum<br />
Streamen und Downloaden zur Verfügung.<br />
Die Aufnahmen können dann direkt<br />
online aus dem persönlichen Videoarchiv<br />
gestreamt oder gedownloadet werden oder<br />
offline ohne aktive Internetverbindung<br />
angesehen werden. Das Herunterladen<br />
funktioniert dank der mobil-optimierten<br />
Videoformate auf allen Endgeräten schnell<br />
und zuverlässig über WLAN, 3G, 4G und<br />
LTE.<br />
Fernsehen werbefrei genießen<br />
Der Download wird zudem beschleunigt,<br />
indem alle störenden Werbeunterbrechungen<br />
automatisch von Save.TV herausgeschnitten<br />
werden. Dies überzeugt<br />
allerdings nicht nur beim Herunterladen,<br />
sondern auch beim Stream an sich. Du<br />
kannst dich nämlich komplett und ungestört<br />
auf den Inhalt deines Wunschprogrammes<br />
konzentrieren. So wird in Zukunft<br />
der Weg zur Arbeit, der nächste Flug<br />
oder die anstehende Zugfahrt zu deinem<br />
Film- oder Serienmarathon. Du kannst<br />
entspannt dort fernsehen, wo du gerade<br />
bist und Zeit hast. Dabei spielt es keine<br />
Fotos: Save TV<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 24 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Rolle, ob du lieber Filme, Serien, Dokumentationen<br />
oder TV-Shows schaust. Deine<br />
individuell gestaltete Mediathek bietet<br />
dir immer interessante Fernsehunterhaltung<br />
nach deinem Geschmack.<br />
Für alle Geräte nur ein Account<br />
Save.TV kann über den App-Store auf alle<br />
Endgeräte heruntergeladen werden und ist<br />
über den Browser abrufbar. Mit der komfortablen<br />
Save.TV-App für Android, iOS,<br />
Chromecast, Samsung Smart-TV, Amazon<br />
Fire TV, Android Smart TV, Apple TV,<br />
Kindle Fire, Kodi oder Xbox One genießt<br />
man maximale Fernseh-Flexibilität auf allen<br />
Geräten. Hierbei gibt es keine Gerätebeschränkung<br />
und alle Endgeräte werden<br />
mit einem einzigen Account bedient. Doppelte<br />
Abos oder Familien-Abos sind somit<br />
nicht notwendig.<br />
Intelligente Features machen<br />
dein Fernsehen persönlicher<br />
Doch das ist nicht alles – der 15-fache Testsieger<br />
Save.TV hält noch weitere Vorteile<br />
für dich parat. Du entscheidest nicht nur,<br />
wann du deine Lieblingssendung sehen<br />
willst, sondern Save.TV nimmt dir auch<br />
noch lästige Aufgaben ab: Gib einfach<br />
einen Sendungstitel, ein Stichwort oder<br />
deinen Lieblingsschauspieler ein und die<br />
TV-App nimmt dir automatisch passende<br />
Sendungen in sogenannten Channels<br />
auf. Mit dem Serienassistenten werden dir<br />
kommende Folgen angezeigt und dir die<br />
Möglichkeit gegeben, diese ebenfalls automatisch<br />
aufnehmen zu lassen. Du musst<br />
dich also um nichts mehr kümmern und<br />
verpasst garantiert keine Sendung mehr!<br />
Leg dir am besten für deine Lieblingssendung<br />
oder -serie gleich noch Playlists an<br />
und du kannst alle Folgen entspannt hintereinander<br />
schauen.<br />
Save.TV weiß, was dir gefällt –<br />
Sendungsempfehlungen<br />
Doch Save.TV kann noch mehr und erstellt<br />
dir auf Basis deiner Interessen<br />
persönliche Sendungsempfehlungen –<br />
vielleicht hast du ja bald eine weitere Lieblingssendung?<br />
Damit du auch über alle aktuellen<br />
TV-Highlights informiert bleibst,<br />
stellt dir Save.TV in einem Newsletter alle<br />
kommenden Highlights vor.<br />
Für die ganze Familie -<br />
Parallelaufnahme<br />
Save.TV gibt dir nicht nur die Möglichkeit,<br />
Fernsehen jederzeit und überall anzusehen,<br />
sondern löst mit der Parallelaufnahmefunktion<br />
noch ein weiteres Problem:<br />
Du musst dich mit deinen Liebsten nicht<br />
mehr auf eine Sendung einigen, denn mit<br />
Save.TV nimmst du sogar parallel laufende<br />
Sendungen auf.<br />
Wenn du keine Lust mehr hast auf klassisches<br />
Fernsehen mit Werbung und fixen<br />
Sendezeiten, kannst du das XL-Paket von<br />
Save.TV 2 Monate gratis testen und dich<br />
selbst von den Vorteilen überzeugen. Dies<br />
ermöglicht dir eine ausgiebige Testphase,<br />
die du zu jeder Zeit kündigen kannst.<br />
Diverse Folgepakete erhältst du im Anschluss<br />
mit einem Rabatt von 60%, sodass<br />
sich der monatliche Betrag für das XL-Paket<br />
von 9,99€ auf 3,99€ reduziert.<br />
Und so meldest du dich an:<br />
1. Gib auf der Website:<br />
www.save.tv/ajoure deine E-<strong>Mai</strong>l-Adresse<br />
an und klicke auf „Jetzt gratis testen!“.<br />
2. Wähle die bevorzugte Zahlungsart und<br />
melde dich an. Diese Angaben dienen<br />
ausschließlich der Jugendschutzkontrolle<br />
während deines Testzeitraums.<br />
3. Und direkt loslegen: auswählen, aufnehmen<br />
und später ansehen!<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 25 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Samsung<br />
Galaxy S10 Series<br />
Hat darauf die Welt gewartet?<br />
Die S-Series von Samsung hat den<br />
ersten runden Geburtstag. Das<br />
Galaxy S10 und seine Geschwister<br />
machen den Markt unsicher. Wir<br />
geben dir einen kurzen Einblick<br />
in alle neuen Features und einen<br />
Überblick auf die Specs der drei<br />
Geräte.<br />
Das beste Display<br />
Jedes Mal, wenn Samsung mit einem<br />
neuen Gerät auf den Markt<br />
kommt, freuen wir uns ganz besonders<br />
auf das Display. Dieses<br />
ist über die letzten Jahre hinweg<br />
immer das Beste auf allen Geräten<br />
gewesen. Die S10-Serie macht da<br />
keinen Unterschied. Aber auch die<br />
neue Technologie des Fingerprint-Sensors<br />
ist sehr<br />
cool. Der Fingerprint-Sensor<br />
liegt unter dem Display<br />
und scannt mit ultra-hohen<br />
Frequenzen deinen<br />
Fingerabdruck. So wird<br />
deine Identität auch mit<br />
Schmutz oder Wasser auf dem Finger<br />
erkannt. Einziger Nachteil hierbei ist,<br />
dass diese Technologie nicht durch<br />
einen Display-Schutz aus dickem<br />
Glas funktioniert.<br />
Beim Design können wir nichts anderes<br />
machen, als unser Lob auszusprechen.<br />
Auf der Rückseite des<br />
Gerätes befinden sich nur noch die<br />
Kameras. Diese sind horizontal angeordnet.<br />
Die Modelle S10e und S10<br />
bieten die Farboptionen Prism Black,<br />
Blue, Green und White. Das S10e hat<br />
einen einzigartigen fünften Paintjob<br />
namens Canary Yellow. Beim S10+<br />
ist auf Minimalismus gesetzt worden.<br />
Ceramic Black und White sind hier<br />
die beiden Farboptionen.<br />
Samsung Galaxy S10<br />
Alle haben Gemeinsamkeiten<br />
Alle drei Modelle haben einige Specs, die<br />
sich nicht verändern. Ein großer Pluspunkt<br />
ist, dass IP68 inzwischen als Standard bei<br />
Samsung-Geräten etabliert ist. Das bereits<br />
angesprochene Display ist in jedem Fall<br />
ein AMOLED Infinity-O Display. Zur Auflösung<br />
kommen wir aber erst später. Der<br />
Exynos 9820 Octa (8 nm) Prozessor gibt dir<br />
eine Top-Leistung. Zwei weitere Gemeinsamkeiten<br />
sind der 3.5mm Klinkenstecker<br />
und ein zweiter SIM-Slot. Letzterer kann für<br />
den Gebrauch einer zweiten Micro-SD-Karte<br />
genutzt werden, die bis zu 512GB groß ist.<br />
Bei der Kamera wird es etwas kompliziert.<br />
Alle der drei Kamera-Setups haben folgende<br />
Linsen inne:<br />
12 MP, f/1.5-2.4, 26mm (wide), 1/2.55",<br />
1.4µm, Dual Pixel PDAF, OIS<br />
16 MP, f/2.2, 12mm (ultrawide), 1.0µm<br />
Für das S10e war es das. Das S10 und S10+<br />
haben noch eine Telephoto-Linse. Mehr Infos<br />
dazu findest du in der Tabelle.<br />
Fotos: Amazon.de<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 26 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Samsung Galaxy S 10 Specs<br />
Die Unterschiede zwischen<br />
den Modellen<br />
Zwischen dem S10e, dem S10 und<br />
dem S10+ gibt es kleine, aber feine<br />
Unterschiede. Die Displays haben<br />
zwar alle die gleiche Technologie,<br />
allerdings sind sie in allen anderen<br />
Belangen unterschiedlich. Für eine<br />
bessere Übersicht haben wir die<br />
Unterschiede in einer Tabelle zusammengefasst.<br />
Die goldene Preisfrage<br />
Das S10e kostet €749, dabei gibt es<br />
hier in Deutschland nur eine Variante<br />
des kleinen Modells. Beim S10<br />
fängt der Geldbeutel so langsam an<br />
zu schwitzen. €899 für das Basismodell<br />
sind angesetzt. Für 384GB<br />
internen Speicherplatz sind es<br />
dann aber schon €1149. Mit dem<br />
S10+ gerät dein Bankkonto allerdings<br />
in eine regelrechte Knechtschaft.<br />
€1249 musst du alleine für<br />
das Basismodell zahlen. Wenn du<br />
einen Terrabyte internen Speicher<br />
auf deinem Smartphone haben<br />
möchtest, musst du nochmal €350<br />
drauflegen. Pro-Tipp: Wenn du dir<br />
schon das S10+ kaufst, dann nimm<br />
die Variante mit 512GB und kaufe<br />
dir einfach eine weitere 512GB<br />
Micro-SD-Karte.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 27 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Fertig-PCs<br />
Abzocke oder Schnäppchendeal? + Build zum Selberbauen<br />
Um auf schnellem Wege an Hardware<br />
zu gelangen, die auch noch einwandfrei<br />
funktioniert, bist du im „Optimalfall“<br />
nur eine Google-Suche entfernt. Jedoch<br />
sind viele PC-Fertig-Builds leider nicht<br />
dem aktuellen Standard der Technik entsprungen.<br />
Die Fehler der Fertig-PC-Anbieter<br />
Fertig-PCs sind bei vielen Anbietern in<br />
unterschiedliche Modelle aufgeteilt. Vom<br />
Normalo-Build bis hin zur NASA-Rakete<br />
gibt es alles. Auf manchen Seiten kannst<br />
du bis zu 4000 Scheine loswerden. Nur<br />
für den Tower. Solche Monster der Technik<br />
brauchen eigentlich nur Streamer<br />
und Content-Creator. Im unteren Preissegment<br />
werden absichtlich schlechtere<br />
Builds vorgestellt, nur um etwas Billiges<br />
im Angebot zu haben.<br />
Die einzigen Fertig-PCs, die tatsächlich<br />
für den durchschnittlichen User geeignet<br />
sind, sind Mittelklassemodelle. Auf diesen<br />
preislich human angesiedelten Maschinen<br />
lassen sich noch alle modernen<br />
Titel auf hohen Einstellungen starten.<br />
Um nicht in die Falle zu tappen, empfehlen<br />
wir, dich intensiv mit dieser Thematik<br />
zu befassen. Schließlich ist ein PC eine<br />
Anschaffung, die viele Jahre ihren Dienst<br />
erfüllen muss.<br />
Gewinnmarge ist für den<br />
Endverbraucher nicht alles<br />
Klar, jedes Unternehmen muss Gewinn<br />
machen, damit sie ihr Ding durchziehen<br />
können. In dieser Lage befinden wir uns<br />
auch. Der Spaß hört aber relativ schnell<br />
auf, wenn sich das Preis-Leistungs-Verhältnis<br />
in eine Richtung entwickelt, die<br />
für den Verbraucher negativ ist. Eine gute<br />
Alternative für den PC zu Hause wird übrigens<br />
bald durch Google Stadia gestellt.<br />
Oft wird vergessen, dass andere Fixkosten<br />
für den Verbraucher ebenfalls eine Rolle<br />
spielen. Der Monitor ist eine Baustelle, an<br />
der meistens viel zu viel Geld ausgegeben<br />
wird. In unserem Monitor-Check in der<br />
vorletzen Ausgabe geben wir dir einige<br />
gute Tipps zu diesem Thema. Andere Geräte<br />
kommen aber auch mit auf die Liste.<br />
Der ultracoole RGB-RAM-Riegel ist - in<br />
unseren Augen - in den Sand gesetztes<br />
Geld. Deshalb geben wir jedem Technikinteressierten<br />
den Tipp, seinen PC selber<br />
zusammenzubauen.<br />
Ein guter PC zum Selberbauen<br />
Einen PC selber zusammenzubauen, ist<br />
einfacher als du denkst. Es ist ein bisschen<br />
so wie LEGO. Du hast Komponenten mit<br />
einer bestimmten Passform, die du zusammensteckst.<br />
Gut, das ist jetzt ein sehr<br />
heruntergebrochenes Prinzip. Außerdem<br />
wird es teuer und auch aufwendig, wenn<br />
du ein falsches Teil bestellst oder sogar<br />
kaputtmachst. Der hier vorgestellte Rechner<br />
umfasst nur den Tower an sich. Die<br />
Kaufentscheidung bei den restlichen Geräten<br />
überlassen wir dir. In Sachen Maus<br />
und Tastatur hat sowieso jeder seine persönlichen<br />
Vorlieben.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 28 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Disclaimer: Die von uns angegebenen<br />
Preise sind, je nachdem wann du diesen<br />
Beitrag liest, vielleicht nicht mehr aktuell.<br />
Achte immer auf Aktionen und Sonderangebote<br />
seitens der Hersteller und auch<br />
von Drittanbieterseiten wie eBay und<br />
Amazon. Damit sparst du dir gutes Geld,<br />
welches du in dein anderes Zubehör investieren<br />
kannst.<br />
Einige unserer Entscheidungen in diesem<br />
Build könnten dich verwundern. Damit<br />
räumen wir jetzt im Vorfeld schon mal<br />
auf. Gehäuse, Netzteil und CPU-Lüfter<br />
sind von der Firma beQuiet. Für das Gehäuse<br />
haben wir einen Tower gewählt,<br />
der für die Zukunft noch genügend Platz<br />
für mehr Technik lässt. Das in unserem<br />
Build verbaute <strong>Mai</strong>nboard bietet zum<br />
Beispiel Platz für zwei Grafikkarten.<br />
Außerdem lassen sich noch mehrere Lüfter<br />
mit in das Gehäuse einbauen. Diese<br />
vielen Möglichkeiten zum Upgraden erklären<br />
auch, warum wir beim Netzteil so<br />
in die Vollen gegangen sind. Mit der 650<br />
Watt-Variante hast du ordentlich Raum<br />
nach oben. Die beiden Samsung-SSDs<br />
sind für dich vielleicht auch kein Mustbuy.<br />
Wir mögen es aber, wenn wir beide<br />
SSDs in der Samsung-Magician-Software<br />
verwalten können. SSDs von anderen<br />
Anbietern funktionieren natürlich auch.<br />
Das <strong>Mai</strong>nboard und den Prozessor<br />
tauscht man nicht einfach so alle paar<br />
Tage aus. Deshalb legen wir dir Modelle<br />
ans Herz, die sich etwas länger halten.<br />
Da unser Rig zum Zocken ausgelegt ist,<br />
haben wir uns für einen i5 von Intel entschieden.<br />
Die Grafikkarte ist der größte<br />
Geldfresser. Die GeForce GTX 1070 bekommst<br />
du im Moment nicht billiger.<br />
Wenn du dich mit gebrauchter Ware abfinden<br />
kannst, dann investiere auf jeden<br />
Fall etwas Zeit bei der Suche auf Seiten<br />
wie eBay oder ReBuy. Beim Arbeitsspeicher<br />
lässt sich leider nicht viel drehen.<br />
RAM wird wohl immer teuer bleiben.<br />
Und hier unser Modell<br />
in der Übersicht:<br />
be quiet!<br />
Shadow Rock Slim CPU<br />
Kühler BK010<br />
€38,99<br />
GIGABYTE<br />
GeForce GTX 1070 Gaming<br />
8GB GDDR5 256bit<br />
€399,00<br />
Samsung<br />
MZ-76E250B/EU SSD<br />
860 EVO 250 GB 2,5 Zoll<br />
Interne SATA SSD<br />
€60,00<br />
be quiet!<br />
Silent Base 801 ATX PC<br />
Midi Gehäuse mit Seitenfenster<br />
Orange BGW28<br />
€146,67<br />
Asus ROG Maximus<br />
X Hero Gaming <strong>Mai</strong>nboard<br />
Sockel 1151 (ATX,<br />
Intel Z370, Coffeelake, 4x<br />
DDR4-Speicher, USB 3.0,<br />
M.2 Schnittstelle)<br />
€ 253,00<br />
G.Skill<br />
AEGIS F4-3000C16D-<br />
16GISB Memory 16GB<br />
DDR4 ( 2x8GB )<br />
€79,99<br />
Fotos: PR / Amazon<br />
be quiet!<br />
Dark Power Pro 11 650W<br />
PC Netzteil BN251<br />
€151,80<br />
Intel®<br />
Core i5-9600K 6X 3.7GHz<br />
Boxed(Ohne Kühler)<br />
€290,00<br />
Ajouré Tech<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 29 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
WLAN-Soundsysteme<br />
im Test<br />
Sonos one - apple homepod - teufel rockster air - bose soundbar 700<br />
Ajouré Tech<br />
Bei WLAN-Soundsystemen handelt<br />
es sich um Geräte, welche sich<br />
mit dem heimischen WLAN-Netzwerk<br />
verbinden lassen und somit<br />
Musik streamen können. Über diese<br />
Systeme kannst du meist die Musik<br />
der bekannten Streaming-Dienste<br />
wie Spotify oder Deezer abspielen.<br />
Außerdem lassen sich aber auch<br />
Smartphones, Tablets und alle wei-<br />
Sound<br />
Test<br />
teren Geräte, welche mit dem heimischen<br />
WLAN-Netzwerk verbunden<br />
sind, mit dem jeweiligen Soundsystem<br />
verbinden. WLAN-Soundsysteme<br />
sind meist etwas kleiner als reguläre<br />
Geräte. Optisch ähneln sie daher beispielsweise<br />
portablen Soundsystemen.<br />
Innerhalb der letzten Jahre haben die<br />
WLAN-Soundsysteme deshalb generell<br />
an hoher Beliebtheit gewonnen.<br />
Dies lässt sich in erster Linie darin begründen,<br />
dass diese besonders schnell<br />
und einfach mit den bekannten Streaming-Anbietern<br />
verbunden werden<br />
können. Der Aufbau einer Verbindung<br />
von einem klassischen Soundsystem mit<br />
einem Streaming-Anbieter hingegen ist<br />
etwas komplizierter. Zudem bieten die<br />
WLAN-Soundsysteme oftmals ein sehr<br />
gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. So<br />
sind diese deutlich günstiger als reguläre<br />
Soundsysteme erhältlich, bieten aber für<br />
ihre Größe dennoch einen guten Sound,<br />
welcher für jedes Wohnzimmer und jeden<br />
regulären Raum ausreichend ist. Des<br />
Weiteren sind WLAN-Soundsysteme<br />
besonders einfach zu transportieren und<br />
daher flexibel einsetzbar. Du musst ein<br />
solches System daher nicht fest in einem<br />
bestimmten Raum installieren.<br />
Fotos: rendermax; ekostsov / stock.adobe.com; PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 30 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Ajouré GAMES<br />
Worauf wir bei dem Test von<br />
Soundsystemen achten<br />
Nachfolgend soll es um die besten<br />
WLAN-Soundsysteme der derzeit beliebtesten<br />
Hersteller gehen. Bei der Zusammenstellung<br />
der folgenden Auswahl haben<br />
wir auf einige wichtige Eigenschaften und<br />
Merkmale geachtet, durch welche sich gute<br />
WLAN-Soundsysteme unserer Meinung<br />
nach auszeichnen. Das wichtigste Kriterium<br />
bei jedem WLAN-Soundsystem ist natürlich<br />
der Klang. Stimmt der Klang nicht, so sind<br />
alle anderen Eigenschaften unwichtig, denn<br />
ein guter Klang sollte bei der Auswahl des<br />
passenden Soundsystems immer im Vordergrund<br />
stehen. Aber auch, wenn der Klang<br />
das mit Abstand wichtigste Kriterium bei der<br />
Auswahl des passenden Soundsystems ist, gehören<br />
noch einige anderen wichtige Aspekte<br />
dazu.<br />
Bei den Produkten in unserem Test hat auch<br />
das Einsatzgebiet eine wichtige Rolle gespielt.<br />
Die verschiedenen Arten von WLAN-Soundsystemen<br />
sind auf unterschiedliche Einsatzgebiete<br />
ausgelegt. Damit ist in erster Linie die<br />
Größe des Raumes gemeint, für welchen du<br />
das jeweilige Soundsystem verwenden kannst.<br />
Eine ebenfalls wichtige Rolle bei der Auswahl<br />
unserer Favoriten im Test spielt die Größe<br />
der Geräte. Kleine Soundsysteme bieten den<br />
Vorteil, dass sich diese leicht transportieren<br />
lassen und beispielsweise auch auf Reisen<br />
mitnehmen lassen. Größere Systeme klingen<br />
dafür meist etwas besser. Zudem haben wir<br />
in unserem Test auf die Kompatibilität der<br />
WLAN-Soundsysteme geachtet. Hier gibt es<br />
beispielsweise Geräte, welche sich vielfältiger<br />
einsetzen lassen als andere und beispielsweise<br />
mit einem Akku ausgestattet sind.<br />
Zu guter Letzt haben wir bei den nachfolgend<br />
getesteten Produkten auch einen Blick<br />
auf das Design und die Bedienung geworfen.<br />
Das Design spielt eine wichtige Rolle, da<br />
sich dieses seiner Umgebung anpassen sollte.<br />
Das WLAN-Soundsystem sollte sich hier im<br />
Idealfall gut in deine Wohnung oder deinen<br />
Raum, in welchem dieses installiert wird,<br />
integrieren. Die Bedienung wiederum sollte<br />
einfach und möglichst komfortabel ausfallen.<br />
Beispielsweise gibt es hier Systeme, welche<br />
mit einer Sprachsteuerung versehen sind.<br />
Sonos One<br />
Smart Speaker weiß,<br />
intelligenter<br />
WLAN-Lautsprecher<br />
mit Alexa & AirPlay<br />
€ 209<br />
Test des Sonos One<br />
Beim Sonos One handelt es sich<br />
derzeit um eines der beliebtesten<br />
WLAN-Soundsysteme auf dem Markt.<br />
Mit dem ersten Blick auf den Sonos<br />
One fällt uns der schlichte Look auf:<br />
Der Sonos One ist in schwarz und<br />
weiß verfügbar. Die schlichten Farben<br />
integrieren sich mit Sicherheit perfekt<br />
in deine Wohnung oder deinen Raum,<br />
in welchem du das Soundsystem aufstellst.<br />
Viel wichtiger dabei ist natürlich<br />
der Sound: Hier überzeugt der Sonos<br />
One auf voller Linie. Der Sound wirkt<br />
perfekt abgerundet: Höhen klingen<br />
nicht schrill oder kratzend. Tiefen hingegen<br />
klingen kräftig und voll. Gerade<br />
die Bassleistung des kleinen Soundsystems<br />
kann auf voller Linie überzeugen.<br />
Das Besondere am Soundsystem von<br />
Sonos ist, dass du dieses auch als Sonos<br />
One Duo nutzen kannst - also mit zwei<br />
Lautsprechern. Hier kann Sonos mit<br />
einer perfekten Synchronizität punkten.<br />
Gerade, wenn du das Soundsystem<br />
als Sonos One Duo erwirbst, ist dieses<br />
perfekt für größere Räume wie beispielsweise<br />
das Wohnzimmer geeignet.<br />
Weiterhin positiv bei dem Sonos One<br />
ist die Bedienung. Eine Sprachsteuerung<br />
ist hier möglich. Diese wird derzeit<br />
via Alexa - dem Sprachassistenten<br />
von Amazon - angeboten. Außerdem<br />
kann die Bedienung über die Oberseite<br />
des Soundsystems erfolgen. Auf dieser<br />
befinden sich einige Buttons. Feinere<br />
Einstellungen hingegen lassen sich<br />
über die Sonos-App vornehmen.<br />
Weniger punkten kann der Sonos One<br />
leider dadurch, dass sich Trueplay lediglich<br />
per iPhone oder iPad steuern<br />
lässt. Android-Geräte hingegen lassen<br />
sich für die Trueplay, mit welcher die<br />
Klangoptimierung bei dem Sonos One<br />
vorgenommen wird, nicht verwenden.<br />
Außerdem ist das Soundsystem kabellos.<br />
Dies sorgt zwar für einen coolen<br />
Look, lässt den Anschluss von Geräten<br />
per 3,5 mm Klinke aber beispielsweise<br />
nicht zu. Bluetooth steht ebenso nicht<br />
zur Verfügung.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 31 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Test des Apple HomePod<br />
Test des Teufel Rockster Air<br />
Test der Bose Soundbar 700<br />
Ein beliebtes WLAN-Soundsystem ist derzeit<br />
auch der Apple HomePod. Da es sich<br />
hierbei um ein Produkt von Apple handelt,<br />
lässt sich dieses auch nur über Geräte, welche<br />
auf iOS basieren steuern. Besitzt du ein<br />
iPhone oder ein iPad, so bist du mit dem<br />
Apple HomePod aber bestens ausgerüstet.<br />
Das Soundsystem kann durch sein schlichtes<br />
und modernes Design sowie seine<br />
kompakte Größe überzeugen. So lässt sich<br />
der Apple HomePod beispielsweise auch<br />
bestens auf Reisen mitnehmen. Besonders<br />
punkten kann das WLAN-Soundsystem<br />
durch seine Sprachsteuerung, welche via<br />
Siri funktioniert und mit Air Play 2 kompatibel<br />
ist. Beachtet werden sollte hier allerdings,<br />
dass die Sprachsteuerung ausschließlich<br />
für Apple Music ausgelegt ist. Andere<br />
Streaming-Dienste lassen sich dennoch<br />
ohne Probleme auf dem Apple HomePod<br />
nutzen. Gerade im Hinblick auf den Klang<br />
handelt es sich hierbei wohl um eines der<br />
beliebtesten WLAN-Soundsysteme.<br />
Teufel steht vor allem für ein sehr gutes<br />
Preis-Leistungs-Verhältnis. Dies lässt sich<br />
auch bei dem Teufel Rockster Air wiederfinden.<br />
Im Gegensatz zu den Soundsystemen<br />
von Sonos und Apple handelt es sich bei<br />
dem Rockster Air um ein deutlich größeres<br />
Soundsystem. Betrieben wird dieses mit einem<br />
Akku, welcher mit einer Laufzeit von<br />
mehr als 11 Stunden im Dauerbetrieb mehr<br />
als genug Leistung verfügt. Ordentlich Leistung<br />
verfügt auch das Soundsystem an sich:<br />
Mit 111 DB Schalldruck kannst du mit dem<br />
Rockster Air auch größere Räume mit einem<br />
tollen Sound versorgen.<br />
Den mit Abstand besten Sound weist die<br />
Soundbar 700 von Bose auf. Hierbei handelt<br />
es sich aber mit über 600 Euro auch<br />
um das teuerste Soundsystem in der Anschaffung.<br />
Die Soundbar lässt sich perfekt<br />
mit einer Fernseher-Möblierung integrieren<br />
und passt sich durch sein modernes Design<br />
an jedes Wohnzimmer an. Steuern lässt<br />
sich die Soundbar via Alexa. Suchst du ein<br />
WLAN-Soundsystem mit einem sehr guten<br />
Sound, welcher für einen perfekten Raumklang<br />
sorgt, so ist die Soundbar 700 von Bose<br />
der perfekte Kanditat.<br />
Apple<br />
HomePod<br />
Bluetooth, WLAN, iPod/<br />
iPhone-kompatibel<br />
€ 349<br />
Teufel<br />
ROCKSTER AIR<br />
Schwarz,<br />
Bluetooth, Portable<br />
€ 499<br />
Bose<br />
Soundbar 700, schwarz +<br />
Lautsprecher Bass<br />
Module 500<br />
€ 1056<br />
Fotos: HomePod; PR / Amazon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 32 | MAI <strong>2019</strong>
MUSIC<br />
WAS<br />
MY FIRST<br />
LOVE<br />
Foto: Federico Rostagno / stock.adobe.com<br />
WWW.AJOURE-MEN.DE<br />
HÖR DICH<br />
GLÜCKLICH<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 33 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Apps,<br />
mit<br />
denen du<br />
richtig<br />
viel Zeit<br />
verbringen<br />
kannst<br />
Das Smartphone ist ohnehin schon das<br />
am meisten genutzte Alltagsgerät unserer<br />
Zeit. Die paar Minuten extra, die<br />
du mit den Apps verbringst, die wir dir<br />
heute vorstellen, machen den Braten<br />
also auch nicht mehr fett...<br />
1.<br />
9gag<br />
9gag ist vom Look her ein bisschen<br />
wie Instagram. Ein entscheidender<br />
Unterschied ist, dass hier keine Influencer-Pampe<br />
gepostet wird, sondern<br />
schlicht und einfach Memes. Wenn<br />
du mal wieder genug von all dem<br />
Quatsch in deiner Timeline hast, ist<br />
9gag ein guter Ort, um etwas zu entspannen.<br />
Neben lustigem Content<br />
hat 9gag ihre App in unterschiedliche<br />
„Boards“ eingeteilt. Seit neuestem<br />
gibt es sogar ein Board, welches sich<br />
nur auf das Spiel „Apex Legends“<br />
spezialisiert.<br />
2.<br />
Ping Pong King<br />
In über 50 Leveln must du dich gegen<br />
immer schwierigere Gegner im<br />
Ping Pong behaupten. Ein sehr schönes,<br />
minimalistisch designtes Spiel,<br />
welches auch für die Raucherpause<br />
geeignet ist. Die Spiele werden mit<br />
der Zeit immer anspruchsvoller und<br />
dauern auch länger. Ganz nach dem<br />
Motto: Leicht zu lernen, schwierig<br />
zu meistern. Der Titel des Ping Pong<br />
Kings erwartet dich als Belohnung.<br />
3.<br />
Duet<br />
Ein Spiel, welches nicht auf ein überstimulierendes<br />
Belohnungssystem<br />
setzt und auch kein Pay-to-Win-<br />
Prinzip verfolgt. Lediglich dein mechanischer<br />
Skill ist in diesem Geschicklichkeitsspiel<br />
gefordert. Du<br />
musst zwei Kugeln, die sich immer<br />
gegenüberstehen, um verschiedenste<br />
Hindernisse manövrieren. Kopfhörer<br />
sind vom Spiel empfohlen und lohnen<br />
sich auch. Die Musik alleine ist<br />
schon sehr schön anzuhören.<br />
4.<br />
Reddit<br />
Facebook ist tot (Fakt) und Instagram<br />
kannst du nicht in der Öffentlichkeit<br />
aufmachen, ohne schiefe Blicke<br />
zu bekommen, weil du nur Models<br />
abonniert hast? Na, dann steig auf<br />
Reddit um! Hier werden alle möglichen<br />
Themen diskutiert. Reddit ist<br />
sozusagen das Schlüsselloch, durch<br />
welches wir auf das Internet schauen<br />
können. In „Threads“ werden Unterhaltungen<br />
geführt.<br />
Reddit ist für viele Unternehmen, die<br />
in der Internetkultur verankert sind,<br />
ein Stammplatz für Diskussionen<br />
rund um ihre Produkte. Der Spieleentwickler<br />
EA hat es zum Beispiel<br />
geschafft, den Kommentar mit den<br />
meisten Downvotes aller Zeiten zu<br />
schreiben. Mit mehr als siebenmal so<br />
vielen Downvotes wie Platz zwei wird<br />
sich das so schnell auch nicht ändern.<br />
Fotos: <strong>AJOURE´</strong> Redaktion / Screenshots<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 34 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TECHNIK<br />
Ajouré Tech<br />
5.<br />
Mimi Reader for 4chan<br />
4chan ist wie Reddit, nur wesentlich bissiger. Da<br />
das Portal keine eigenständige App besitzt, kannst<br />
du mit dem „Mimi Reader“ auf die unterschiedlichen<br />
Boards zugreifen. Jedes Board hat seinen eigenen<br />
Tag. Mit /DIY/ kommst du beispielsweise in<br />
den Do-It-Yourself-Bereich. Jeder dieser Bereiche<br />
hat seine eigenen Regeln, die du als User befolgen<br />
solltest. Ein Post mit den Regeln des Boards ist<br />
immer ganz oben angepinnt. 4chan an sich ist ein<br />
einziges großes Image-Board. Diskussionen um<br />
bestimmte Themen werden nur nebenbei geführt.<br />
Der Haupt-Aspekt, wenn du so willst, ist das Teilen<br />
von Bildmaterial.<br />
1.<br />
2.<br />
3.<br />
6.<br />
Twitter<br />
Auf dem Kurznachrichtendienst lässt nicht nur<br />
Donald Trump seiner Meinung freien Lauf. Viele<br />
Online-Creator, Prominente und auch Firmen erreichen<br />
über Twitter den Großteil ihrer Zuschauer,<br />
Fans und User. Du glaubst gar nicht, was du alles<br />
verpasst, wenn du nicht auf Twitter unterwegs bist.<br />
Schon alleine dein Informationsverlust ist immens.<br />
7.<br />
YouTube und Twitch<br />
4.<br />
5.<br />
6.<br />
Das Fernsehen wird langsam abgelöst. Ob es nun<br />
fünf oder 50 Jahre dauert, bis wir alle unsere Medien<br />
nur noch über das Internet schauen, ist bei<br />
dieser Debatte ja egal. YouTube bietet eine weite<br />
Auswahl an Unterhaltungsmöglichkeiten. Viele<br />
YouTuber haben sogar schon eigene Serien ihrer<br />
Formate ins Leben gerufen. Twitch steht für<br />
Live-Unterhaltung. Inhalte werden nach dem<br />
Livestream aber auch in einer Art Mediathek gespeichert.<br />
Schließlich bist du nicht zu jeder Sendezeit<br />
wach. Mit den immer größer werdenden<br />
Bildschirmen auf Smartphones ist Videokonsum<br />
ja auch schöner denn je anzuschauen.<br />
8.<br />
Deine Einstellungen (Nur auf Android)<br />
Android hat im Gegensatz zur Konkurrenz eine<br />
weite Auswahl an Einstellungsmöglichkeiten. Das<br />
reicht soweit, dass es schon regelrechte Top-Listen<br />
im Internet nur für die Einstellungen gibt. Wenn<br />
du dein Smartphone schon jeden Tag die ganze<br />
Zeit bei dir hast, dann soll es schließlich auch<br />
DEIN Telefon sein.<br />
7.<br />
8.<br />
Ajouré Tech<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 35 | MAI <strong>2019</strong>
ENTSPANNT AUCH AM FLUGHAFEN LESEN<br />
mit<br />
DEN ENTERTAINMENT-APPS VON<br />
Lufthansa<br />
Swiss International Air Lines<br />
Eurowings<br />
Austrian airlines<br />
Fotos: stockphoto mania / stock.adobe.com
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Interview<br />
Foto: Detlef Soost<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 38 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
DETLEF D! SOOST<br />
ÜBER NIEDERSCHLÄGE UND ERFOLGE<br />
Seit über 20 Jahren gehört Detlef Soost, von vielen damals einfach D! genannt, durch diverse TV-Shows zu den<br />
bekanntesten deutschen Prominenten. Einen Fauxpas leistete er sich nie, weshalb es immer mal wieder ruhig<br />
um ihn wurde. Dass er in dieser Zeit mit seinem Können, seinen Skills und seinem unfassbaren Talent, Dinge<br />
durchzuziehen und <strong>Men</strong>schen zu motivieren, trotzdem in vieler Leute Munde war, wissen die meisten nicht.<br />
Er ist einer der wenigen <strong>Men</strong>schen, die es von ganz unten nach ganz oben geschafft haben. Wir wollen nicht<br />
wissen, wie er es schaffte, seine Kilos purzeln zu lassen oder wie sein Trainingsplan aussieht. Vielmehr interessiert<br />
uns die Frage nach dem großen Ganzen. Wie schaffte er es, so erfolgreich zu werden? Woher kommt<br />
all der Ehrgeiz und was ist sein Geheimnis, nach einer Niederlage wieder aufzustehen und weiterzukämpfen?<br />
Du hast in der Vergangenheit so viele<br />
erfolgreiche Projekte umgesetzt. Angefangen<br />
von TV-Shows wie Popstars<br />
und The Biggest Looser, die Veröffentlichung<br />
von diversen Fitness-DVDs<br />
und Kochbüchern sowie die Entwicklung<br />
deines eigenen Fitnessprogramms<br />
„I Make You Sexy“. Ebenso hast du<br />
deine eigene Tanzschule eröffnet und<br />
zahlreiche Choreografien für TV- und<br />
Bühnenshows umgesetzt. Wie hast du<br />
das alles so erfolgreich realisieren können?<br />
Was ich relativ schnell bei Popstars verstanden<br />
habe ist, dass die reine mediale<br />
Fläche, die du hast, echt schön ist. Es<br />
ist aber auch wichtig, dass du aus deiner<br />
Kernkompetenz heraus, die du im<br />
Fernsehen und in den Medien hast, auch<br />
ohne TV ein Business abstrahlen kannst.<br />
Die meisten Leute, die im TV-Geschäft<br />
tätig sind, machen ihren Job und dann<br />
ist Feierabend. Für mich war relativ<br />
schnell klar, dass aus dem, was man von<br />
mir im Fernsehen sehen kann, sprich<br />
Popstars-Choreografien oder Dancestar-<br />
Castings, ich Produkte und Ideen entwickle,<br />
die ich dem Zuschauer zur Verfügung<br />
stelle. Das sind Produkte wie<br />
Dance- oder Fitness-DVDs. „I Make You<br />
Sexy“ wäre auch so eine Geschichte.<br />
Im Rahmen von The Biggest Looser<br />
habe ich auch eine neue Kernkompetenz<br />
etabliert, die sich darum dreht, Leuten<br />
beim Abnehmen zu helfen. Die Leute<br />
können sozusagen meine Kompetenz<br />
nutzen. Mein neues Business dreht sich<br />
darum, motiviert zu sein und herauszu-<br />
finden, wie du erfolgreich leben kannst.<br />
Ich habe verstanden, dass die Mischung<br />
aus TV-Präsenz und der Abstrahlung<br />
auf mein eigenes Business sehr gut funktionieren<br />
kann. Solange man es nicht als<br />
Garantie nimmt, sondern sich dahinterklemmt<br />
und zu sich selbst sagt: „Okay, du<br />
musst das jetzt auch wirklich machen.“<br />
Ich bin jetzt fast 20 Jahre im TV-Business.<br />
Wenn du das einmal auseinanderziehst,<br />
dann siehst du 12 Popstars-Staffeln,<br />
zwei Biggest Looser-Staffeln, zwei<br />
Musicstar-Staffeln, eine Popstars-Staffel<br />
in Österreich, fünf Dancestar-Staffeln<br />
auf VIVA, dann ist das immer noch viel.<br />
Auf das Jahr gesehen sind das aber nur<br />
ein bis zwei Staffeln und der gelegentliche<br />
Talkshow-Auftritt. Ich bin froh, all<br />
das gemacht zu haben. Aber egal wo<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 39 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
ich war, für mich stand immer meine<br />
Kompetenz im Vordergrund. Als ich damit<br />
angefangen habe, sind Manager auf<br />
mich zugekommen und wollten mich auf<br />
Rote Teppiche bringen und in den Armani-Anzug<br />
stecken. Da habe ich mich aber<br />
von Anfang an dagegengestellt. Ich wollte<br />
nicht, dass ich so in den Medien bekannt<br />
werde, sondern nur mit meinen Kompetenzen<br />
glänze. Damals waren das Show,<br />
Entertainment und Tanzen. Später kamen<br />
dann Abnehmen, Fitness und Lifestyle<br />
mit dazu. Jetzt sind es Motivation und<br />
Ziele zu erreichen.<br />
Es ist fast ein Ding der Unmöglichkeit,<br />
von mir ein Bild oder einen Bericht zu<br />
finden, der mich auf dem Roten Teppich<br />
zeigt, wie ich bei einer Gala zu Gast bin.<br />
Ausnahmen sind natürlich, wenn meine<br />
Kinder gerne irgendwo hingehen möchten<br />
oder ich für etwas nominiert bin. Ich<br />
gehe nicht gerne zu Veranstaltungen, zu<br />
denen ich nicht eingeladen bin. Dadurch<br />
fühle ich mich eher verunsichert.<br />
Was muss mit einem <strong>Men</strong>schen geschehen,<br />
damit er solch eine Einstellung und<br />
Disziplin bekommt, um dann so erfolgreich<br />
zu werden und auch zu bleiben?<br />
Bei dieser Frage muss eine Person verstehen,<br />
dass sie nicht vom Leben gelebt<br />
wird. Wir sind nicht der Spielball unseres<br />
Schicksals oder der Vorsehung, die für uns<br />
geplant ist. Wir können dieses Konzept<br />
umdrehen, selbst unser Leben bestimmen<br />
und entscheiden, was wir tun. Mit dem<br />
Joystick des Lebens musst du dein Leben<br />
schon selber bespielen. Wenn du verstehst,<br />
dass du nicht gelebt wirst und alles selbst<br />
bestimmen kannst, dann kann der Erfolg<br />
funktionieren. Du wirst keinen Unternehmer<br />
und erfolgreichen <strong>Men</strong>schen finden,<br />
der nicht mehr weiß, wie er erfolgreich<br />
geworden ist. Die wissen alle, was sie gemacht<br />
haben, um nach oben zu kommen.<br />
Und sie wissen auch alle, was es zu tun galt<br />
und heute noch zu tun gilt, um erfolgreich<br />
zu bleiben. Egal ob es um den Kontostand,<br />
die Kinder oder die Frau geht. Du musst<br />
alles selbst in die Hand nehmen und nicht<br />
nur geschehen lassen. Das macht sonst<br />
niemand für dich.<br />
Hattest du selbst <strong>Men</strong>toren, <strong>Men</strong>schen<br />
oder vielleicht sogar Bücher, die dir Motivation,<br />
Kraft und alles das gaben, was<br />
du heute bist?<br />
Ich hatte negativ begründete Motivation.<br />
Als ich im damals im Heim war, habe ich<br />
immer gehört, dass aus uns Heimkindern<br />
sowieso nichts wird. Als Perspektive<br />
hat man uns Alkoholiker, Krimineller<br />
und Straßenfeger prophezeit. Whatever.<br />
Hauptsache etwas, was sozial nicht gut<br />
gestellt ist. Daraus habe ich bei mir diese<br />
Negativmotivation wachsen gespürt. Das<br />
Klischee wollte ich niemals erfüllen. Das<br />
war quasi wie eine Art Urdruck, den ich<br />
hatte. Als ich mit 21 Jahren schon sehr<br />
viele Niederlagen eingesteckt hatte, habe<br />
ich angefangen zu lesen. Dale Carnegie,<br />
Frank Bettger, Napoleon Hill und Anthony<br />
Robbins. Jeder, der sein Leben in die<br />
eigene Hand nehmen will, sollte sich diese<br />
Autoren durchlesen.<br />
Danach sind dir die Augen geöffnet. Stell<br />
dir vor, dass du in einen dunklen Tunnel<br />
schaust. Dann liest du dir diese Bücher<br />
durch und plötzlich ist alles hell. „Achso,<br />
alles klar, da geht die Lampe an.“ Das hat<br />
mir eine ganze <strong>Men</strong>ge gebracht.<br />
Du bist ein unglaublich erfolgreicher<br />
Unternehmer – wird alles Gold, was du<br />
anpackst oder hast du auch schon Tiefschläge<br />
einstecken müssen?<br />
Die Niederlagen überwiegen meiner Erfahrung<br />
nach immer, auch wenn du die<br />
richtige Einstellung, die richtigen Skills,<br />
die richtige Power und so weiter hast. Das<br />
ist nicht das, wonach die Leute fragen.<br />
Niemand zählt dir deine Niederlagen auf<br />
und will mehr darüber wissen, obwohl<br />
das für einige Journalisten wahrscheinlich<br />
ganz interessant wäre. Die Erfolge stechen<br />
aus der Masse der Anläufe viel mehr heraus.<br />
Die Leute sehen selten den großen<br />
Aufwand, den Schweiß, die Niederlagen<br />
und die Fehler, die man machen musste,<br />
um zu diesem einen Erfolg zu kommen.<br />
Wie viele Niederlangen du einstecken<br />
musstest, um an den Erfolg zu kommen,<br />
das sehen die Leute ja nicht.<br />
Ich nehme einfach mich selbst als Beispiel.<br />
Als 20-Jähriger hatte ich 65.000 DM<br />
Schulden. Dann wurde ich ins Gefängnis<br />
gebracht, weil ich 2.700 DM Steuerschulden<br />
nicht beglichen hatte. Die sollten eigentlich<br />
in Tagessätzen abgesessen werden.<br />
Am Ende des Tages wurde ich aber<br />
wieder rausgeholt, weil meine Freundin<br />
das Geld bezahlt hat. Trotzdem waren das<br />
ganz brutale Niederlagen, die ich erst für<br />
mich selbst erfahren musste. Wenn du<br />
morgens um 7:20 Uhr von der Polizei aufgeweckt<br />
wirst und im Sprinter zum Gefängnis<br />
fährst, dann musst du aufwachen.<br />
Machst du es spätestens dann nicht, wirst<br />
du es auch nie. Bei mir musste das erst<br />
einmal so weit kommen.<br />
Oder die Sache mit meinem Gewichtsverlust.<br />
Zu Beginn habe ich mich immer mit<br />
der Drei-Affen-Technik vor den Spiegel<br />
gestellt. Ich bin vor der Realität ausgewichen<br />
und habe mir gesagt, dass das schon<br />
alles passt. In Wirklichkeit war das für<br />
mich jeden Tag eine Niederlage, bis ich es<br />
dann angegangen bin. Von anderen Leuten<br />
habe ich ja auch 100% gefordert. Wenn<br />
ich bei einer Casting-Show bin, dann sage<br />
ich: „Wenn du nicht singen kannst, dann<br />
lerne es oder lass es!“<br />
Foto: Detlef Soost<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 40 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Ich konnte es nicht mehr verantworten,<br />
dass ich anderen Leuten sage, sie sollen<br />
doch bitte diszipliniert sein, dann aber<br />
selbst nicht straight zu mir selbst war. Diese<br />
ganzen geheimen Peinlichkeiten haben<br />
mich dann zu dem Punkt getrieben, an<br />
dem ich wirklich Vollgas geben wollte.<br />
Ich habe ganz locker vier bis fünf DVD-Projekte<br />
veröffentlicht, die alle nicht funktioniert<br />
haben. Erst dann hat die erste Platte<br />
die Runde gemacht. An diesem Punkt aufzuhören,<br />
stand aber nicht zu Debatte. Der<br />
Unterschied zwischen Gewinnern und Verlierern<br />
ist folgender: An dem Punkt, an dem<br />
der Verlierer aufhört, macht der Gewinner<br />
weiter. Der Verlierer weiß aber nicht, ob am<br />
nächsten Tag oder sei es beim nächsten Anruf<br />
genau DER eine Anruf kommt und du<br />
weißt, dass sich deine Arbeit ausgezahlt hat.<br />
Wenn du aber aufgibst, dann hast du schon<br />
die Versicherung, dass dieser Anruf garantiert<br />
nicht kommt.<br />
Wenn du kämpfst, kannst du verlieren,<br />
wenn du nicht kämpfst, hast du schon verloren.<br />
Hast du einen Rat für junge Leute, die<br />
sich auch selbständig machen oder sich<br />
selbst vermarkten wollen?<br />
Das ist eine schwierige Frage, weil ich da<br />
ein wenig ambivalent bin. Der Trend geht ja<br />
heutzutage dorthin, dass junge Leute denken,<br />
sie kriegen von irgendwoher ganz viel<br />
Geld, weil sie ein Start-up sind. Deshalb<br />
glauben sie, sie müssten kein Risiko eingehen.<br />
Sie legen einfach mal los und wenn es<br />
nicht klappt, dann ist das auch halb so wild.<br />
Sie haben ja nicht ihr eigenes Geld verloren.<br />
Ich unterstelle das niemandem, nur stelle<br />
ich das immer häufiger fest. Das bedeutet,<br />
dass Scheitern nichts Schlimmes mehr für<br />
die Leute ist. Es tut nicht mehr weh.<br />
Mein Tipp ist: Nimm dich selbst und deine<br />
Idee ernst. Sag nicht: „Ich probiere das mal“,<br />
sondern wenn du sagst, du machst es, dann<br />
MACHE ES. Gib dir auf jeden Fall eine<br />
Deadline, bis wann was zu passieren hat.<br />
Wenn du dein eigenes Geld mit investiert,<br />
dann hast du meinen größten Respekt. Im<br />
eigenen Risiko zu stecken, lässt die Motivation<br />
auf ein Fünffaches anwachsen. Früher<br />
waren es Oma und Opa, von denen man<br />
sich Geld geliehen hat. Heute sind es Investoren.<br />
Kämpfe für deine Sache. Das ist mir in<br />
letzter Zeit aufgefallen. Die Leute geben<br />
zu schnell auf und gucken, ob sie nicht<br />
etwas Anderes schnell zu Geld machen<br />
können. Sie laufen auf dem Berg die halbe<br />
Strecke nach oben und dann direkt wieder<br />
runter. Die Distanz bis ganz nach oben<br />
wäre aber genauso lang gewesen. Es findet<br />
einfach alles im Schädel statt.<br />
Das wäre mein Tipp für die jungen Leute.<br />
Die Chancen, heutzutage erfolgreich<br />
zu werden, gerade durch Globalisierung<br />
und Social-Media, sind unglaublich riesig<br />
und massiv. Dafür ist die einhergehende<br />
Verantwortung genauso riesig und massiv.<br />
Die jungen Leute sollten das wieder<br />
erkennen. Sie haben eine Verantwortung<br />
den Kunden, ihren Mitarbeitern und den<br />
Gläubigern gegenüber. Diese Realisierung<br />
bringt ein ganz anderes Feeling mit sich.<br />
"NIMM DICH<br />
SELBST UND<br />
DEINE IDEE<br />
ERNST"<br />
Wie gehst du mit Kritik um?<br />
Ich liebe Kritik, wenn sie konstruktiv ist.<br />
Alle Hater und Posts, die unter die Gürtellinie<br />
gehen, blende ich konsequent aus.<br />
Inzwischen gibt es das bei mir fast gar<br />
nicht mehr, weil ich solchen Leuten nicht<br />
mal mehr antworte. Sie werden einfach<br />
blockiert. Es kam sogar schon vor, dass<br />
Freunde von den geblockten Leuten mich<br />
dann gefragt haben, ob ich sie nicht wieder<br />
entblocken könne. Ich finde, es ist eine<br />
absolute Verrohung, mit welcher Leichtigkeit<br />
und fehlender Sensibilität dort einige<br />
Individuen anderen <strong>Men</strong>schen unbedingt<br />
etwas reindrücken müssen. Völlig ohne<br />
Sinn und ohne Punkt und Komma. Das<br />
erschreckt mich einfach nur.<br />
Da würde ich mir wirklich etwas mehr<br />
Wachheit und Aufmerksamkeit wünschen.<br />
So wie Niko Kovac: „Was ich nicht<br />
möchte, was mir einer antut, das tue ich<br />
auch keinem anderen an.“ Damit hat er<br />
einfach komplett recht.<br />
Bei unserem Vorgespräch sagtest du am<br />
Telefon: „Machen wir ein Sixpack-Shooting?<br />
Dann brauche ich 14 Tage Vorlaufzeit.“<br />
Grandioser Satz, da stellt sich uns<br />
natürlich die Frage: Wie machst du das?<br />
Wenn du einen bestimmten Grundumsatz<br />
im Körper durch deinen Sport und die Ernährung<br />
hast, bist du eigentlich immer in<br />
einer guten muskulären Situation. Wenn<br />
du aber ein Sixpack-Shooting machst,<br />
dann kommen zwei Punkte auf dich zu.<br />
Zum einen musst du deine Muskulatur<br />
auf einen Punkt trainieren, damit sie gut<br />
rauskommt. Und du musst Wassereinlagerungen<br />
in der Bauchgegend rausziehen.<br />
Und das braucht dann ihre 14 Tage oder<br />
mitunter sogar drei Wochen.<br />
Das sind ganz einfache Sachen wie die Ernährung,<br />
die du umstellst. Du nimmst zuerst<br />
die Kohlenhydrate komplett weg und<br />
ernährst dich nur von Proteinen. Deine<br />
Frequenz beim Sport fährst du aber zeitgleich<br />
nach oben. Zwei bis drei Tage vor<br />
dem Shooting fängst du dann an, relativ<br />
viel Wasser zu trinken. Ganz pauschal<br />
sage ich jetzt mal fünf Liter stilles Wasser.<br />
Einen Tag vor dem Shooting gehst du<br />
dann auf einen oder sogar einen halben<br />
Liter Wasser pro Tag runter.<br />
Das eigentliche Shooting findet dann<br />
morgens statt. Du darfst morgens ein<br />
wenig Wasser trinken, aber wirklich<br />
nicht viel. Du willst schließlich, dass das<br />
Wasser auch tatsächlich rausgezogen ist.<br />
Den Abend vorher isst du auch wieder<br />
Kohlenhydrate, weil durch jedes Gramm<br />
Kohlenhydrate auch ungefähr vier Milliliter<br />
Wasser mit in den Muskel gehen.<br />
Die Muskulatur ist dann am nächsten Tag<br />
schön prall und das Wasser in den Baucheinlagerungen<br />
ist raus.<br />
Das sind kleine Dinge, die du dafür machen<br />
kannst. Das Ganze funktioniert aber<br />
nur, wenn schon eine gewisse Grundbasis<br />
vorhanden ist.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 41 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Klar wird es mit dem Alter immer<br />
schwerer, fit zu bleiben. Du bist 1970<br />
geboren, also jetzt 48 Jahre alt und hast<br />
eine Figur wie ein 25-Jähriger. Was ist<br />
das Geheimnis?<br />
Zum einen habe ich viel mit jungen Leuten<br />
zu tun. An anderer Stelle ist es aber auch<br />
die Entscheidung dazu. Ich pflege eine gesunde<br />
Ernährung, treibe Sport und verfolge<br />
einen Lifestyle, in dem ich gesund bleibe.<br />
Das hat alles nur mit deiner eigenen Entscheidung<br />
zu tun. Genau wie beim eigenen<br />
Business. Wenn du morgens nicht aufstehst<br />
und dazu entschlossen bist, Vollgas zu geben,<br />
dann wird es auf lange Sicht nicht<br />
mehr funktionieren. Wenn du dich nicht<br />
mehr gesund ernährst, aufhörst Sport zu<br />
treiben und auch nicht mehr diesen Lifestyle<br />
verfolgen willst, dann siehst du auch<br />
früher oder später nicht mehr so aus.<br />
Das Schöne daran ist, dass du dich theoretisch<br />
jeden Tag umentscheiden kannst.<br />
In allem was ich tue, bin ich immer das<br />
größte Problem. Gleichzeitig bin ich aber<br />
auch die Lösung. Wenn die Leute verstehen,<br />
dass sie selbst die Lösung für ihre<br />
Probleme sind, dann ist Licht am Ende<br />
des Tunnels zu sehen. Die alleinige Konzentration<br />
auf das Problem führt nicht zu<br />
einer Lösung.<br />
Wie sieht denn so eine normale Woche<br />
bei dir aus, wenn es ums Thema Fitness<br />
geht?<br />
Im Augenblick habe ich Trainingseinheiten,<br />
die effektiv alle zwei Tage 30 Minuten<br />
gehen. Ganz entspannt mit Stretching<br />
und Warm-up. Zwischendurch sind es<br />
dann 15 bis 20 Minuten Training mit dem<br />
eigenen Körpergewicht. Dort wird das<br />
Herz-Kreislauf-System hochgeschossen<br />
und die Muskulatur beansprucht. Zwischen<br />
den Tagen, an denen ich trainiere,<br />
regeneriere ich meinen Körper. Viele Leute<br />
scheinen das zu vergessen. Du musst<br />
deinem Körper die Möglichkeit geben zu<br />
regenerieren. Oder um es platt zu sagen:<br />
Gib deinem Körper Zeit, damit er kapiert,<br />
dass sich etwas verändert und er sich auch<br />
verändern darf.<br />
Von deiner Frau Kate Hall wissen wir,<br />
dass ihr zuhause sehr auf eine gute Ernährung<br />
achtet. Du isst aber auch gerne<br />
mal ein Steak oder etwas Süßes. Wie<br />
schwer fällt es dir, nicht mehr zu cheaten<br />
als unbedingt „notwendig“?<br />
Das egalisiert sich irgendwann. Wenn mir<br />
durch mein Gefühl gesagt wird, mir etwas<br />
zu gönnen, dann mache ich das auch. Und<br />
ich bin ein Nachtnascher. Für den nächsten<br />
Tag weiß ich dann aber, dass ich mich<br />
dementsprechend diszipliniert ernähren<br />
muss und meine Sporteinheit vielleicht etwas<br />
länger wird. Das ist eine Balance, die<br />
du für dich selbst halten musst. Wenn du<br />
weißt wie es geht, dann kannst du es immer<br />
wieder ausgleichen.<br />
Wir haben gehört, dass bald etwas Neues<br />
von dir zu sehen sein wird. Ist da was<br />
dran und kannst du uns schon verraten,<br />
auf was wir uns freuen dürfen?<br />
Wer hat das gesagt? (lacht) Also im Moment<br />
schreibe ich eigentlich ein Buch. Es<br />
gibt bereits diverse Bücher von mir über<br />
Ernährung, Fitness und Tanzen. Mit diesem<br />
Buch möchte ich den Leuten Hilfe zur<br />
Selbsthilfe geben. Das wird gar nicht tiefenpsychologisch,<br />
sondern es soll dir dabei<br />
helfen, die Ängste zu überwinden, Dinge<br />
auszuprobieren und einfach zu machen.<br />
Das Buch heißt: „Scheiß drauf, mach‘s<br />
einfach“. Scheitern kannst du immer, keine<br />
Frage. Aber wenn du nichts machst,<br />
dann kann auch nichts funktionieren. In<br />
dieses Projekt stecke ich gerade sehr viel<br />
Herzblut hinein und das macht mir auch<br />
wirklich Spaß. Das Buch erscheint im Januar<br />
nächsten Jahres.<br />
Fotos: Detlef Soost<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 42 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Parallel dazu bin ich dabei, im Bereich<br />
<strong>Men</strong>toring, Livecoaching und<br />
Angstüberwindung an einem Format zu<br />
arbeiten. Von der Idee bis hin zur eigentlichen<br />
Vollendung ist es immer ein weiter<br />
Weg. Dazu kommt dann noch eine<br />
Tour. Scheiß drauf, mach‘s einfach – Live.<br />
Das sind im Moment die Babys, an denen<br />
ich arbeite.<br />
Ich möchte den Leuten anhand meiner<br />
eigenen Erfahrungen weiterhelfen. Sei<br />
es nun, ob ich erfolgreich geworden bin,<br />
abgenommen habe oder in der TV-Branche<br />
sehr lange mit dabei bin. Das sind<br />
alles Bereiche, in denen du bestimmte<br />
Skills anwenden musst. Die „Five Steps<br />
of Success“ sozusagen. Diese fünf Schritte<br />
sind immer die gleichen. Die ersten<br />
drei Schritte im Schnelldurchlauf: Du<br />
brauchst eine Vision, eine Idee und einen<br />
Plan. Schwieriger wird es bei Schritt<br />
Nummer vier. Du brauchst Hingabe.<br />
Nicht nur in dir selbst, sondern auch<br />
deinen Mitarbeitern gegenüber, die diesen<br />
mit Hindernissen gespickten Weg<br />
gemeinsam mit dir gehen. Ganz zum<br />
Schluss steht der Erfolg. Zwischendurch<br />
sollte man aber auch Teilerfolge feiern.<br />
Im Großen und Ganzen ist das der Inhalt,<br />
den ich erreichen will.<br />
Dein Anti-Mobbing-Plakat geht<br />
durchs Netz. Auch wenn es aussagekräftig<br />
genug ist, finden wir es wichtig,<br />
dass du uns nochmal mit deinen Worten<br />
sagst, worauf es dabei ankommt.<br />
Vorab: Ich finde die Arbeit von Carsten<br />
Stahl sehr gut. Ein Freund von mir, Matthias<br />
Killing, hatte mir das von sich aus<br />
zugeschickt. Ein ausgetauschter Kontakt<br />
später und ich war bei der Kampagne mit<br />
dabei. Warum? Weil wir orientierungslos<br />
sind und weil unsere Kinder immer<br />
orientierungsloser werden. Durch diese<br />
Orientierungslosigkeit versuchen sie den<br />
Fokus automatisch von sich weg zu lenken.<br />
Eine der größten Ängste als Eltern<br />
ist, dass genau dein Kind der Außenseiter<br />
der Klasse ist. Du siehst diese Schulklasse<br />
und alle zeigen mit dem Finger<br />
auf dein Kind in der Ecke. Die Kinder<br />
schützen sich davor durch einen Automatismus,<br />
indem sie den Fokus auf ein<br />
anderes Kind legen.<br />
Wenn du als erstes der Täter bist, kannst<br />
du nicht das Opfer sein. Alle anderen<br />
folgen dann nur noch in der Herdenmentalität.<br />
Kinder werden im Generellen<br />
nicht bösartig geboren. Davon gehe<br />
ich jetzt mal aus. Kinder werden entweder<br />
nicht vernünftig von ihren Eltern<br />
geführt, oder sind in so einem schwierigen<br />
und sozial schwachen Umfeld, dass<br />
sie fast schon dazu genötigt sind, sich so<br />
zu verhalten. Schließlich gibt ihnen niemand<br />
ein anderes Raster vor.<br />
Du kannst es den Kindern gar nicht<br />
übelnehmen. Sie wissen es nicht anders.<br />
Ich zeige nicht auf die Kinder. ABER:<br />
Ganz klar auf die Lehrer, die verharmlosen<br />
und die Rektoren, die sagen, auf<br />
ihrer Schule gäbe es so etwas nicht. Der<br />
Versuch, diese Problematik unsichtbar<br />
zu machen, ist einfach unfassbar. Wir<br />
brauchen mehr Direktoren, die diese<br />
Probleme offen angehen und sich nicht<br />
aus der Verantwortung stehlen. Teilweise<br />
zeige ich aber auch auf die Eltern.<br />
Es ist ein extrem schwieriges Thema.<br />
Vor allem heutzutage mit Social-Media,<br />
WhatsApp und so weiter. Die Verrohung<br />
des Prozesses habe ich ja vorhin schon<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 43 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 44 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
angesprochen. Die Wunden, die den<br />
Kindern zugefügt werden, heilen nie<br />
ganz. Das werden ganz tiefe Narben. Die<br />
Blutung mag gestoppt sein, nur die Narbe<br />
bleibt auf Lebenszeit. Du vergisst es<br />
nicht einfach so, wenn du in der dritten<br />
Klasse ausgeschlossen wurdest.<br />
Bei mir war das auch so. Kaum wurde irgendetwas<br />
geklaut oder Läuse haben die<br />
Runde gemacht, war ich der Doofe. Als<br />
ich angefangen habe, wie Michael Jackson<br />
zu tanzen, ist dieses Bild des Heimkindes<br />
in den Hintergrund gerutscht.<br />
Einen guten Rat, den ich Eltern mit auf<br />
den Weg geben kann, ist, dass sie die<br />
Augen offenhalten sollen, ihren Kindern<br />
ganz viel Aufmerksamkeit widmen und<br />
ihnen zuhören. Das ist leider bei vielen<br />
Eltern eine Schwäche. Ich nehme mich<br />
da gar nicht von aus. Es gibt bestimmt<br />
Dinge, die ich verbessern kann. Außerdem<br />
haben Lehrer und Direktoren Verantwortung<br />
zu übernehmen. Gerade<br />
an den Schulen, an denen es besonders<br />
schlimm ist. Das ist in den letzten Wochen<br />
ganz stark aufgefallen. Die Belegschaft<br />
hat erst dann reagiert, als sie nicht<br />
mehr widersprechen konnten, weil die<br />
Beweise Schwarz auf Weis vorhanden<br />
waren.<br />
Gibt es eine Herzensangelegenheit, für<br />
die du alles andere stehen und liegen<br />
lässt?<br />
Da brauchen wir gar nicht zu diskutieren.<br />
Ganz klar meine Kinder. Da geht<br />
nichts drüber. Meine Kinder und meine<br />
Frau sind die vier wichtigsten <strong>Men</strong>schen<br />
in meinem Leben. Das sind meine Fantastic<br />
Four. Danach kommt ganz lange<br />
nichts. Es sei denn, ich kann irgendwo<br />
helfen.<br />
Fotos: Tobias Bojko; <strong>AJOURE´</strong> Redaktion<br />
Detlef Soost und Daniel Heilig<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 45 | MAI <strong>2019</strong>
Foto: shutterman99 / stock.adobe.com
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
ARA MALIKIAN<br />
EIN VIRTUOSE AN DER VIOLINE<br />
Er ist unverwechselbar. Sowohl sein Aussehen, sein Style, als auch seine Art, eines der edelsten Instrumente<br />
dieser Welt zu spielen, machten Ara Malikian zu dem, was er heute ist. Er ist seit Jahrzehnten einer der erfolgreichsten<br />
und besten Violinisten unseres Zeitalters und füllt auf seinen Konzerten komplette Stadien. Mit<br />
mehr als 40 veröffentlichter Alben ist klar, dass es für Ara nur eine einzige Beschreibung gibt: Ausnahmetalent.<br />
Als Libanese mit armenischem Hintergrund hatte es der heute in Spanien lebende Musiker nicht immer leicht,<br />
doch er verfolgte stets seinen Weg. Was dazu gehört, bereits im Alter von 12 Jahren Konzerte zu geben, was<br />
seine Fans während seiner Deutschland-Tour erwarten dürfen und wie er es schafft, Brücken zwischen <strong>Men</strong>schen<br />
verschiedenster Herkunft zu schlagen, haben wir im Interview von ihm wissen wollen.<br />
Fotos: Grey Coda<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 48 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Du hast bereits sehr früh mit dem Violine<br />
spielen begonnen und hast dein<br />
erstes Konzert im Alter von 12 Jahren<br />
gegeben. Seit damals hast du eine unvergleichliche<br />
Karriere hingelegt und<br />
mehr als 40 Alben veröffentlicht. Woher<br />
nimmst du all die Inspiration?<br />
Ich bin nach wie vor motivierter denn je.<br />
Ich finde, das Wichtigste ist, an seinen<br />
Träumen festzuhalten, mit dem Träumen<br />
niemals aufzuhören und vor allem<br />
nie den Drang nach Lernen zu verlieren.<br />
Doch ebenso wichtig ist es, stets neue<br />
Musik, neue Kulturen, neue Musiker<br />
und neue Wege, Musik zu machen, zu<br />
erkunden. Durch all diese Punkte ist es<br />
dann möglich, immer wieder neue Projekte<br />
in Angriff zu nehmen und auch<br />
umzusetzen.<br />
Du hast beinahe überall auf der Welt<br />
Konzerte gegeben. All die charakteristischen<br />
Klänge, die du auf deiner Reise<br />
um die Erde gesammelt hast, spiegeln<br />
sich in deiner Musik wider. Das macht<br />
dich einzigartig. Welche Länder haben<br />
dich am meisten inspiriert?<br />
Für mich ist es so, dass das Erkunden<br />
jedes Landes und jeder dazugehörigen<br />
Kultur sehr wichtig und überaus bereichernd<br />
ist. Einen besonders wichtigen<br />
Stellenwert für mich hat Spanien. Der<br />
Grund hierfür ist einfach, denn in diesem<br />
Land war ich in der Lage, einen<br />
Cocktail an verschiedensten Kulturen<br />
aus aller Welt zu entdecken. Hier fand<br />
ich Flamenco, mediterrane Musik sowie<br />
orientalische, abendländische und lateinamerikanische<br />
Musik.<br />
Für den zweiten Teil deiner „The Royal<br />
Garage World Tour“ wirst du in Moskau,<br />
Peking, Mexiko, Buenos Aires,<br />
Santiago de Chile, Paris, London und<br />
sechs deutschen Städten spielen. Worauf<br />
dürfen sich deine Fans freuen?<br />
les, welche sich auch in unserer Musik<br />
widerspiegeln werden.<br />
Ein besonderes Augenmerk wird deiner<br />
Show zugutekommen, welche ganz<br />
besondere Licht- und Soundeffekte beinhalten<br />
wird. Darfst du diesbezüglich<br />
etwas spoilern?<br />
Ich denke, dass die Spezialeffekte in Sachen<br />
Licht und Sound ein Mittel dazu<br />
sind, die Musik und die Gefühle, die<br />
Es wird mein persönlichstes Projekt<br />
werden, gemeinsam mit einer komplett<br />
neuen Band und neuem Sound und natürlich<br />
neuer Komposition. Meine neue<br />
Band besteht aus Musikern aus vielen<br />
verschiedenen Ländern und Musik-Stydiese<br />
transportiert, noch mehr zu verstärken.<br />
Trotz aller Effekte ist es aber<br />
dennoch so, dass die Musik immer das<br />
Wichtigste auf den Konzerten sein wird.<br />
Wenn man dich ansieht, würde man<br />
nicht zwingend denken, dass du ein<br />
Ausnahmetalent mit der Violine bist,<br />
welches größte Erfolge verzeichnete.<br />
Heutzutage ist dein Outfit natürlich up<br />
to date, aber wie war es vor einigen Jah-<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 49 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
ren? Hat es dich interessiert, was die Leute<br />
über dich sagen?<br />
Es ist leider so, dass <strong>Men</strong>schen uns heute<br />
anhand unseres Looks bewerten. Über mehrere<br />
Jahre habe ich darunter gelitten, dass<br />
ich durch meinen Look und mein Aussehen<br />
nicht fähig war, als seriöser Musiker wahrgenommen<br />
zu werden. Es ist eigentlich bemitleidenswert.<br />
Heute bin ich überaus glücklich,<br />
diese Gefühle hinter mir gelassen zu haben.<br />
Ich bin an einem Punkt angekommen, an<br />
dem <strong>Men</strong>schen meine Musik genießen sollten,<br />
ohne mich für meinen Look bewerten zu<br />
müssen.<br />
Du bist ein Libanese mit armenischen Wurzeln<br />
und lebst seit vielen Jahren in Spanien.<br />
Heutzutage, wo viele Diskussionen über<br />
Asylsuchende geführt werden, würdest du<br />
da behaupten, dass dein Hintergrund und<br />
deine Violine Brücken zwischen <strong>Men</strong>schen<br />
verschiedener Herkunft schlagen kann?<br />
Ich glaube fest daran, dass Musik, Kunst und<br />
Kultur die einzigen Wege sind, wie wir in<br />
Zukunft respektvoll mit <strong>Men</strong>schen aus den<br />
verschiedensten Ländern zusammenleben<br />
können. Dies ermöglicht es uns, vollkommen<br />
vorurteilsfrei zu agieren, ganz egal, woher<br />
ein <strong>Men</strong>sch kommt, wohin er geht oder<br />
was er sein möchte.<br />
Du bist seit Jahrzehnten erfolgreich und<br />
hast im Laufe deiner Karriere vieles erlebt<br />
und gesehen. Gibt es noch Momente, an<br />
denen du etwas zum ersten Mal erleben<br />
darfst?<br />
Ich sehe das so: Jedes meiner Projekte oder<br />
Konzerte gilt es zu meistern, als wäre es mein<br />
erstes dieser Art in meiner Karriere. Ich würde<br />
in meinem Leben, was Musik angeht, niemals<br />
Routine zulassen, denn diese ist überaus<br />
gefährlich für Künstler im Musikbereich.<br />
Während deiner Jahre hast du unzählige<br />
Konzerte gegeben. Aber erinnerst du dich<br />
noch an einen Moment, der dir bis heute in<br />
Erinnerung geblieben ist?<br />
Nein. Ich denke immer, dass das nächste<br />
Konzert das wichtigste und aufregendste und<br />
natürlich beste wird, auf dem ich dann die<br />
Performance meines Lebens hinlege.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 50 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / PEOPLE<br />
Foto: Grey Coda<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 51 | MAI <strong>2019</strong>
IMMER DAS<br />
NEUESTE<br />
MIT AJOURÉ<br />
WWW.AJOURE-MEN.DE<br />
Foto: EVZ / stock.adobe.com
Foto: romanolebedev / stock.adobe.com<br />
Sport
AJOURE MEN / SPORT<br />
BRING DEINEN<br />
BAUCH IN FORM<br />
DER SOMMER<br />
NAHT<br />
Der Sommer ist nur noch einen Katzensprung<br />
entfernt und du hast immer noch<br />
nicht den flachen Bauch, den du haben<br />
wolltest? Vielleicht war dieses Jahr sogar<br />
ein Sixpack dein Ziel? Es wird zwar knapp,<br />
doch aktuell ist es noch nicht zu spät, dich<br />
bis zum Sommeranfang in Topform zu<br />
bringen, um am Strand, am See oder auch<br />
anderswo zu strahlen!<br />
Wir haben die besten Experten zusammengerufen,<br />
um dir die bestmöglichen Tipps zu<br />
geben, wie du so schnell wie möglich deinen<br />
Bauch loswirst und optisch zu einem<br />
neuen <strong>Men</strong>schen wirst!<br />
Tipp 1:<br />
Du hast bereits ein Sixpack!<br />
Du siehst es vielleicht nur noch nicht.<br />
Grundsätzlich ist jeder von uns mit Bauchmuskeln<br />
ausgestattet, nur sind diese nicht<br />
sichtbar, da sie von einer Schicht Fett bedeckt<br />
sind. Bei manchen ist die Muskulatur<br />
stärker ausgeprägt, bei anderen wieder<br />
schwächer. Doch ein Sixpack hat wirklich<br />
jeder, du musst es nur freischaufeln, wie die<br />
Straßen im Winter.<br />
In der Praxis bedeutet das, dass selbst eine<br />
Million Sit-ups nicht zum gewünschten Ergebnis<br />
führen, wenn du einfach zu viel Fett<br />
um die Hüften hast. Eine gesunde Ernährung,<br />
ein Defizit an Kalorien und optional<br />
auch etwas Ausdauertraining sind hierfür<br />
viel besser geeignet.<br />
Das bedeutet natürlich nicht, dass du aufhören<br />
sollst, deinen Bauch zu trainieren.<br />
Die Bauchmuskulatur ist eine Muskulatur<br />
wie jede andere. Je mehr du diese also<br />
beanspruchst, desto ausgeprägter ist das<br />
Gesamtbild anschließend auch. Du wirst<br />
allerdings nie in der Lage sein dies zu begutachten,<br />
wenn zu viel Fett darüber liegt.<br />
Tipp 2:<br />
Ein Sixpack entsteht in der Küche<br />
und nicht im Fitnessstudio.<br />
Diese Aussage ist die Wahrheit und nichts<br />
als die Wahrheit. Wenn du einen anstrengenden<br />
Job hast, trotzdem sechsmal die<br />
Woche ins Fitnessstudio gehst und dann<br />
noch regelmäßig weite Strecken mit dem<br />
Rad fährst, dann kannst du dir sicher mehr<br />
erlauben als ein Bürohengst. Doch kein<br />
Sport der Welt kann eine schlechte Ernährung<br />
wegtrainieren, egal wie sehr du dich<br />
auch bemühst.<br />
Zucker und Alkohol gehört eliminiert,<br />
Gemüse und Eiweiß erhöht. Dies ist die<br />
Grundlage für ein erfolgreiches Programm<br />
zum Abnehmen und anschließend auch<br />
zum Gewicht halten.<br />
Fotos: Fisher Photostudio; blicsejo / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 54 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / SPORT<br />
Tipp 3:<br />
Viel hilft viel.<br />
Auch wenn der erste Tipp war, dass Bauchmuskeltraining<br />
absolut nicht sinnlos ist, so ist<br />
es wichtig, das Ganze aus der zeitlichen Perspektive<br />
zu betrachten. Denkst du, dass du<br />
mehr Muskeln bei einer Kniebeuge oder bei<br />
einem Sit-up betätigst? Wir denken, diese Frage<br />
ist nicht schwer zu beantworten. Je mehr<br />
Muskulatur du bewegst, desto mehr Kalorien<br />
verbrennst du im Prozess. Zusätzlich baust du<br />
die großen Muskelgruppen mit Übungen wie<br />
Kniebeugen, Klimmzügen und Bankdrücken<br />
auf, welche für die Erhöhung deines Grundumsatzes<br />
sorgen. Du baust dir langsam, aber<br />
sicher deine eigene kleine Armee auf, welche<br />
dein Fett verbrennt.<br />
Der Muskel braucht nämlich sehr viele Kalorien,<br />
um am Leben zu bleiben, weswegen durchtrainierte<br />
<strong>Men</strong>schen häufig sehr viel essen<br />
können und trotzdem nicht zunehmen. Das<br />
liegt tatsächlich daran, dass das ihrem Bedarf<br />
an Kalorien entspricht. Hast du die Muskulatur<br />
erstmal aufgebaut, so verschwindet diese<br />
auch nicht so schnell, solange du nicht von<br />
heute auf morgen aufhörst, Sport zu betreiben.<br />
Diesen Prozess kannst du dir wie eine Immobilie<br />
vorstellen. Am Anfang musst du viel Zeit<br />
und Geld hineinstecken, doch anschließend<br />
kannst du eine Wohnung oder ein Haus vermieten<br />
und in jedem Monat die Rendite kas-<br />
sieren. Ähnlich ist es auch beim Muskel. Zu<br />
Beginn steckst du jede <strong>Men</strong>ge Energie hinein.<br />
Ist er aber erstmal aufgebaut, so verbrennt er<br />
jede Sekunde ein paar Kalorien mehr als zuvor.<br />
Tipp 4:<br />
Verlieren tun nur jene,<br />
die niemals anfangen.<br />
Egal ob du nur noch die letzten paar Kilos<br />
verlieren willst oder deinen Körper gänzlich<br />
transformieren musst. Wenn du nicht anfängst,<br />
deine Ernährung zu überarbeiten und<br />
die Laufschuhe nicht nur als Dekoration zu betrachten,<br />
dann wirst du nie an dein Ziel kommen.<br />
Zwar musst du dir kein Bein absägen,<br />
um deinen Traumkörper zu erreichen, aber<br />
ein gewisses Maß an Disziplin und harter Arbeit<br />
wird dir sehr wohl abverlangt. Immerhin<br />
würde es doch jeder machen, wenn es einfach<br />
wäre, oder?<br />
Also, worauf wartest du noch? Mit jedem Tag,<br />
der vergeht, kommt der Sommer näher und<br />
deine Zeit wird knapper. Warte nicht auf den<br />
nächsten Montag oder den Monatsersten, sondern<br />
fange einfach heute an. Denn heute ist<br />
der erste Tag vom Rest deines Lebens!<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 55 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / LIEBE FITNESS / SPORT & BEZIEHUNG<br />
& FOOD<br />
WENIG ZEIT<br />
UND<br />
TROTZDEM FIT<br />
Auch wenn du im Alltag nur sehr<br />
wenig Zeit hast, kannst du trotzdem<br />
mit einigen einfachen Übungen etwas<br />
für deine Fitness tun. Wenn du<br />
also effektiv deine Kraft und Ausdauer<br />
verbessern willst, haben wir<br />
hier ein paar Tipps für dich.<br />
Eine halbe Stunde Bewegung<br />
täglich reicht aus<br />
Viele <strong>Men</strong>schen sagen, sie haben zu<br />
wenig Zeit für Sport, dabei haben<br />
sie eigentlich zu viel Zeit, die sie<br />
einfach nicht richtig nutzen. Jeder<br />
von uns sollte sich diese nehmen,<br />
um sich über den Tag verteilt 30<br />
Minuten zu bewegen. Das muss<br />
noch nicht einmal nach der Arbeit<br />
sein, sondern kann auch währenddessen<br />
oder vorher geschehen. Zudem<br />
musst du dich auch nicht eine<br />
halbe Stunde am Stück bewegen.<br />
Denn wirksam sind bereits Einheiten<br />
von zehn Minuten. Daher<br />
kannst du auch einfach drei kurze<br />
Übungen durchführen, um auf eine<br />
halbe Stunde Bewegung am Tag zu<br />
kommen.<br />
Sport und Bewegung für eine<br />
bessere Gesundheit<br />
Auch wenn es kaum zu glauben<br />
ist, viele <strong>Men</strong>schen, die jeden Tag<br />
Sport treiben, merken nicht, dass<br />
sie dafür nur wenig Zeit haben.<br />
Denn für sie gehört die tägliche<br />
körperliche Betätigung<br />
einfach zu ihrem Alltag<br />
dazu. Zu diesem Punkt<br />
solltest auch du kommen.<br />
Denn viele andere Dinge<br />
machst du schließlich<br />
auch täglich, ohne dafür<br />
extra Zeit freizuhalten,<br />
wie zum Beispiel Zähne<br />
putzen oder duschen.<br />
Ideal ist es, wenn das kurze<br />
Workout einfach irgendwann<br />
fest zu deinem<br />
Leben dazugehört. Du<br />
musst noch nicht einmal<br />
lange Ausdauereinheiten<br />
durchführen, auch kurze<br />
Einheiten sind durchaus<br />
sinnvoll. Wenn du jeden<br />
Tag nur eine halbe Stunde<br />
insgesamt in deine Fitness<br />
investierst, erreichst du<br />
auf lange Sicht mehr als<br />
Sportler, die nur einmal in<br />
der Woche eine lange Einheit<br />
durchführen. Daran erkennst<br />
du, wie wichtig es ist,<br />
sich regelmäßig zu bewegen.<br />
Fotos: zamuruev / stock.adobe.com; <strong>AJOURE´</strong> Redaktion<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 56 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE / LIEBE & BEZIEHUNG<br />
AJOURE MEN / SPORT<br />
Vier Minuten extremes<br />
Training mit Tabata<br />
Tabata ist ein sehr extremes, aber<br />
auch sehr effektives Intervalltraining,<br />
das einem relativ einfachen<br />
Prinzip folgt. Es wird immer eine<br />
Übung jeweils nur 20 Sekunden<br />
durchgeführt, gefolgt von einer<br />
Pause von jeweils zehn Sekunden.<br />
Insgesamt werden acht Durchgänge<br />
absolviert, sodass sich ein Training<br />
von gerade einmal vier Minuten ergibt.<br />
Mögliche Übungen sind zum<br />
Beispiel:<br />
1. Push-ups<br />
2. Lunges<br />
3. Mountain Climbers<br />
4. Burpees<br />
5. Crunches oder Jumping Jacks<br />
Wenn du deinen kompletten Körper<br />
trainieren willst, solltest du die<br />
Übungen immer mal wieder etwas<br />
variieren. Solltest du dich nach deinem<br />
Tabata-Workout immer noch<br />
problemlos unterhalten können,<br />
hast du nicht richtig gasgegeben.<br />
Plane deinen Rhythmus<br />
Gerade wenn du sehr wenig Zeit<br />
hast, musst du deinen Tag ideal<br />
planen, um dich trotz allem ausreichend<br />
zu bewegen. Dadurch gehört<br />
der Sport irgendwann ganz automatisch<br />
zu deinem Alltag. Wenn<br />
du viel auf Reisen bist, gehört eine<br />
gut ausgestattete Sportausrüstung<br />
mit ins Handgepäck. Viele Hotels<br />
verfügen auch über ein hauseigenes<br />
Fitnessstudio, ein Schwimmbad<br />
und bieten zudem auch viele weitere<br />
Sportarten an. Da bietet es sich<br />
doch geradezu an, die Zeit nach<br />
dem Meeting zu nutzen und etwas<br />
Sport zu treiben.<br />
1.<br />
2.<br />
3.<br />
4.<br />
5.<br />
TABATA HIIT TRAINING<br />
Aktive Pausen<br />
Wenn du häufiger ins Fitnessstudio<br />
gehst, kannst du auch während der<br />
Pausen etwas für deine Fitness tun.<br />
Achte aber darauf, dass du in dieser<br />
Zeit keine sehr schweren Übungen<br />
durchführst. Denn schließlich soll<br />
sich dein Körper in den Pausen<br />
auch erholen. Sehr gut eignen sich<br />
hierfür zum Beispiel sogenannte<br />
Planks, Crunches oder auch Beinheben.<br />
Sport ist keine lästige Pflicht,<br />
sondern macht irgendwann<br />
sogar Spaß<br />
Wenn du einen neuen Sport anfängst,<br />
ist das für dich und deinen<br />
Körper in den meisten Fällen immer<br />
erst eine neue Belastung. Doch<br />
mit der Zeit fällt dir diese immer<br />
leichter. Und irgendwann empfindest<br />
du Sport nicht mehr nur als<br />
nervige Pflicht, sondern er macht<br />
dir sogar Spaß. Insbesondere dann,<br />
wenn du die ersten Fortschritte<br />
bemerkst. Denn dadurch weißt du,<br />
dass sich die Anstrengung gelohnt<br />
hat. Du kannst auch viele Aktivitäten<br />
im Alltag nutzen, um aktiver zu<br />
werden. Gehe doch einfach mal mit<br />
deinen Freunden weniger in eine<br />
Bar und besucht stattdessen eine<br />
Badmintonhalle. Oder ihr nutzt<br />
den gemeinsamen Spieleabend, um<br />
einige Fitnessübungen vor der Spielekonsole<br />
durchzuführen.<br />
Wie du siehst, kannst du mit vielen<br />
kleinen Dingen deine Fitness verbessern.<br />
Dafür musst du noch nicht<br />
einmal besonders lange trainieren,<br />
eine halbe Stunde am Tag reicht bereits<br />
aus.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 57 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / SPORT<br />
DIE 10<br />
BESTEN<br />
LEBENSMIT-<br />
TEL FÜR EINE<br />
GESUNDE<br />
ERNÄHRUNG<br />
Gesunde Ernährung ist nicht<br />
mehr nur Frauensache. Auch<br />
„Mann“ achtet auf eine gesunde<br />
Ernährung, insbesondere wenn<br />
Sport betrieben wird. Die Natur<br />
bietet dafür die besten Lebensmittel,<br />
um sich gesund und<br />
werthaltig zu ernähren. Fertigprodukte<br />
können niemals eine<br />
ausgewogene und gesunde Ernährung<br />
ersetzen, du kannst also<br />
getrost darauf verzichten.<br />
1. Eier<br />
Eier liefern eine Reihe von wertvollen<br />
Vitaminen und Nährstoffen.<br />
Der menschliche Körper<br />
kann das Eiweiß zu fast 100 %<br />
verwerten und damit zu einer<br />
gesunden Ernährung beitragen.<br />
Wichtigstes Vitamin im Hühnerei<br />
ist Vitamin A, ein fettlösliches Vitamin.<br />
Vitamin A unterstützt die<br />
Sehkraft und Funktionalität des<br />
menschlichen Auges. Der höchste<br />
Gehalt an Vitamin A findet<br />
sich übrigens im rohen Ei. Zwei<br />
rohe Eier mit Salz und Pfeffer<br />
aufgeschlagen und pur getrunken<br />
sind was für echte Männer.<br />
2. Fettreicher Fisch<br />
Frischer Seefisch enthält wertvolle<br />
ungesättigte Fettsäuren, insbesondere<br />
Omega-3-Fettsäuren.<br />
Ungesättigte Fettsäuren sind für<br />
den Körper lebensnotwendig und<br />
können selbst nicht produziert<br />
werden. Ein sehr guter Lieferant<br />
von ungesättigten Fettsäuren ist<br />
Lachs. Lange Zeit hielt sich der<br />
Konsum von Fisch in überschaubaren<br />
Grenzen. Lachs galt lange<br />
als teure Delikatesse und landete<br />
nur selten auf dem Teller. Der<br />
fettreiche Fisch stammt heute<br />
überwiegend aus Zuchtanlagen<br />
in Norwegen und Asien, die bessere<br />
Wahl ist jedoch Wildlachs.<br />
Sein Fleisch ist fest und mild im<br />
Geschmack und du kannst ihn<br />
als Filet, geräuchert oder gebeizt<br />
genießen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 58 | MAI DEZEMBER <strong>2019</strong>2018
AJOURE MEN / SPORT<br />
3. Bio-Fleisch aus Weidetierhaltung<br />
6. Nüsse und Kerne<br />
Foto: akf / stock.adobe.com<br />
Als „Mann“ noch mit der Keule auf die Jagd<br />
ging, war Fleisch immer Bio und stammte<br />
von Weidetieren. Mit der Massentierhaltung<br />
kamen Antibiotika ins Fleisch und auch geschmacklich<br />
mussten Abstriche gemacht<br />
werden. Weidetiere ernähren sich weitestgehend<br />
natürlich, was sich positiv auf Geschmack,<br />
Nährstoffgehalt und Konsistenz<br />
auswirkt. Fleisch ist Eiweißlieferant und<br />
enthält große <strong>Men</strong>gen an Zink, Calcium,<br />
Folsäure und Eisen. Du erkennst ein gutes<br />
Bio-Fleisch aus Weidetierhaltung optisch an<br />
der feinen Maserung mit kleinen Fettadern.<br />
4. Ballaststoffreiches Gemüse<br />
Ballaststoffe sind für deine Ernährung lebensnotwendig.<br />
Gemüse enthält wertvolle<br />
Ballaststoffe, die deinen Darm bei seiner<br />
Arbeit unterstützen und den Anstieg des<br />
Blutzuckers verlangsamen. Brokkoli und<br />
Tomaten sind ideale Zutaten einer gesunden<br />
Ernährung. Brokkoli liefert neben Ballaststoffen<br />
eine <strong>Men</strong>ge Carotin, Eisen, Kupfer,<br />
Zink und Folsäure. Du musst kein Profikoch<br />
sein, um Brokkoli lecker zubereiten zu können.<br />
Einfach den Strunk der Rosen mit dem<br />
Messer einritzen, in Salzwasser kochen und<br />
mit Muskatnuss, Salz und etwas Zitronensaft<br />
abschmecken.<br />
5. Obst<br />
Obst sollte auf keinem Speisezettel fehlen,<br />
denn es liefert deinem Körper Vitamine,<br />
Mineralstoffe und Spurenelemente. Für eine<br />
gesunde Ernährung eignen sich prinzipiell<br />
alle Obstsorten. Äpfel und Blaubeeren haben<br />
jedoch besondere Eigenschaften. Blaubeeren<br />
halten schlank und können sogar<br />
deinen Bauchumfang reduzieren. Laut einer<br />
Studie der Universität Michigan schmilzt<br />
der Bauchumfang bei einem täglichen Verzehr<br />
von 200 Gramm Blaubeeren. Die Beeren<br />
kannst du pur essen, aber auch in Shakes<br />
und Powerdrinks verarbeiten. Äpfel liefern<br />
dir mehr als 30 verschiedene Mineralstoffe<br />
und Spurenelemente. Die meisten Nährstoffe<br />
befinden sich übrigens in der Schale, die<br />
du auf jeden Fall mitessen solltest.<br />
Sich zwischen einem schön gegrillten Steak<br />
und ein paar Nüssen zu entscheiden, ist nicht<br />
schwer. Das Steak wird gewinnen. Nüsse und<br />
Kerne dienen deiner gesunden Ernährung<br />
auch weniger als Träger von Geschmack<br />
und Genuss. Unwichtig sind sie deshalb aber<br />
nicht, denn Nüsse und Kerne sind reich an<br />
mehrfach ungesättigten Fettsäuren und eignen<br />
sich als Ersatz von Fisch. Eine besonders<br />
hochwertige Nuss ist die Walnuss. Die Walnuss<br />
liefert dir neben Omega-3-Fettsäuren<br />
auch reichlich Zink, das dein Immunsystem<br />
stärkt. Walnüsse wirken sich positiv auf dein<br />
Herz-Kreislauf-System aus und sollen Krebs<br />
vorbeugen. Ein paar gehackte Walnüsse im<br />
Salat ersetzen Croutons und sind deutlich<br />
gesünder.<br />
7. Knollengemüse<br />
Unter die Bezeichnung Knollengemüse fallen<br />
Gemüsepflanzen, bei denen der in der<br />
Erde befindliche Teil gegessen wird. Bekanntester<br />
Vertreter ist die gute alte Kartoffel.<br />
Typisch deutsch, könnte man sagen und in<br />
der Tat gilt die Kartoffel in Deutschland als<br />
Grundnahrungsmittel. Eine Verwandte der<br />
Kartoffel, die Süßkartoffel schickt sich an, in<br />
die erste Liga der Nahrungsmittel aufzusteigen.<br />
Beide Knollen liefern dir wichtige Ballaststoffe<br />
und Mineralien. Die Unterschiede<br />
beider Knollen zeigen sich in erster Linie<br />
im Geschmack. Wie der Name schon sagt,<br />
schmeckt die Süßkartoffel leicht süßlich und<br />
eignet sich nicht besonders gut für deftige<br />
Kartoffelgerichte. Für knusprige Bratkartoffel<br />
mit Speck und Zwiebel greifst du besser<br />
zur klassischen, festkochenden Kartoffel.<br />
Nein, Kartoffel machen nicht dick. Mit nur<br />
70 Kalorien je 100 Gramm haben Kartoffeln<br />
weniger Kalorien als Reis oder Nudeln.<br />
8. Hochwertige Öle<br />
Öl ist Fett pur und sehr kalorienreich. Öl<br />
ist aber auch gesund und Energielieferant<br />
für deinen Körper. Mit hochwertigen Ölen<br />
gibst du deinem Körper gesunde Power. Als<br />
wahre Wunderwaffe gegen viele Zivilisationserkrankungen<br />
wie Diabetes, Herzinfarkt<br />
und Schlaganfall ist natives Olivenöl in aller<br />
Munde. Nativ bedeutet, dass das Öl kaltgepresst<br />
aus erster Pressung gewonnen wurde.<br />
Vitaminreich und intensiv im Geschmack,<br />
hilft dir natives Olivenöl bei der gesunden<br />
Ernährung. Bei nativem Olivenöl gilt, dass<br />
du dich langsam herantasten und verschiedene<br />
Öle probieren solltest. Das beste Olivenöl<br />
ist immer noch das Öl, welches dir am<br />
besten schmeckt.<br />
9. Fettreiche Milchprodukte<br />
Milch macht müde Männer munter. Klingt<br />
nach einem Werbeslogan und ist es auch.<br />
Die deutsche Milchwirtschaft versuchte mit<br />
diesem Slogan den Absatz in den 1950er<br />
Jahren anzukurbeln. In Form von Quark<br />
und Joghurt ist Milch ein guter Lieferant von<br />
Kalzium und Fett. Insbesondere griechischer<br />
Joghurt zeichnet sich durch seine Bekömmlichkeit<br />
und Unterstützung der Darmflora<br />
aus. Naturbelassen oder mit Fruchtzusatz ist<br />
griechischer Joghurt cremiger als vergleichbarer<br />
deutscher Joghurt. Seit Fettgehalt liegt<br />
bei knapp 10% und ist sehr eiweißreich.<br />
Beim Quark kannst du aus verschiedenen<br />
Fettstufen wählen, die aber leider eng mit<br />
dem Geschmack verbunden sind. Mit ein<br />
wenig nativem Olivenöl wird auch fettarmer<br />
Quark zu einem gesunden Hochgenuss.<br />
10. Kräuter und Gewürze<br />
Wenn du nur Salz und Pfeffer zum Würzen<br />
nutzt, solltest du dringend einkaufen gehen.<br />
Kräuter wurden schon im Mittelalter<br />
eingesetzt, um Krankheiten zu behandeln,<br />
Leiden zu lindern und Speisen zu würzen.<br />
Besonders positive Eigenschaften werden<br />
Knoblauch zugesprochen. Die weiße Knolle<br />
ist reich an ätherischen Ölen, senkt den Blutdruck<br />
und beugt Herzinfarkten vor. Knoblauch<br />
jeden Tag zu verzehren ist nicht nötig,<br />
die Regelmäßigkeit ist wichtiger.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 59 | MAI <strong>2019</strong>
Foto: Zarya Maxim / stock.adobe.com
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Ratgeber
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
STELLE DIR DIESE FRAGEN,<br />
WENN DU HÄUFIG<br />
ERSCHÖPFT BIST<br />
Jeder <strong>Men</strong>sch ist hin und wieder<br />
müde. Allerdings ist dieser Zustand<br />
normalerweise bereits nach einer erholsamen<br />
Nacht wieder korrigiert.<br />
Was ist aber, wenn auch diese nicht<br />
mehr dabei helfen kann? Andauernde<br />
Müdigkeit kann unter Umständen<br />
krankmachen. Wenn auch du<br />
glaubst, dass du unter einer solchen<br />
leidest, können dir die folgenden<br />
Fragen und Antworten helfen.<br />
Welche Ursachen können hinter<br />
häufiger Müdigkeit stecken?<br />
Es können unterschiedliche Gründe hinter<br />
ständiger Müdigkeit stecken. Nicht selten<br />
ist eine Krankheit dafür verantwortlich, die<br />
der Körper gerade noch verarbeiten muss.<br />
Ebenfalls häufig sorgen aber auch Mangelzustände<br />
(zum Beispiel Vitamine, Mineralien<br />
und Spurenelemente) für Erschöpfung.<br />
Bei vielen alten <strong>Men</strong>schen kann zudem<br />
auch ein grippaler Infekt noch einige Wochen<br />
oder sogar Monate eine Schwächung<br />
und Antriebslosigkeit hervorrufen. Auch<br />
kann es sein, dass du gerade krank wirst<br />
oder an dem sogenannten chronischen Müdigkeitssyndrom<br />
(CFS) leidest.<br />
Weitere mögliche Ursachen für eine<br />
ständige Erschöpfung können sein:<br />
• Zu niedriger Blutdruck<br />
• Stress<br />
• Burnout-Syndrom<br />
• Schlafstörungen<br />
• Depressive Verstimmungen<br />
oder Depressionen<br />
• Schilddrüsenunterfunktion<br />
• Psychovegetative Beschwerden<br />
Was passiert, wenn ein <strong>Men</strong>sch regelmäßig<br />
zu wenig schläft?<br />
Wenn wir zu wenig schlafen, kann der<br />
Körper sich nicht vernünftig erholen. In<br />
Folge sind wir dann unkonzentriert, die<br />
Muskeln sind nicht locker, wir bekommen<br />
schnell Kopfschmerzen und sind zudem<br />
auch vergesslicher und schneller reizbar.<br />
Fotos: svtdesign; infadel / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 64 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
Sind körperliche oder seelische<br />
Ursachen für CFS verantwortlich?<br />
Wie äußert sich das „Chronische<br />
Müdigkeits-Syndrom“?<br />
Wenn du ab und zu schlecht schläfst,<br />
muss das längst noch nicht heißen, dass<br />
du chronisch müde bist. Laut Wissenschaft<br />
ist das erst dann der Fall, wenn ein<br />
Patient mindestens ein halbes Jahr über<br />
die Hälfte seiner Leistungsfähigkeit einbüßt.<br />
Zudem gilt er auch nur dann als<br />
chronisch müde, wenn er trotzdem regelmäßig<br />
und ausreichend lange schläft.<br />
Wie kann ich mir selber helfen,<br />
wenn ich oft müde bin?<br />
Wenn du nach Krankheiten länger<br />
brauchst, um dich wieder von diesen zu<br />
erholen, können dir Vitamin B12-Präparate<br />
in unterschiedlicher Form (Kapseln<br />
oder Trinkampullen) helfen. Denn damit<br />
regst du die Regeneration an und verhinderst,<br />
dass ein Mangel entsteht. Liegt die<br />
Müdigkeit an einem zu niedrigen Blutdruck,<br />
solltest du am Morgen langsam<br />
aufstehen, regelmäßig Wechselduschen<br />
durchführen und auch am Morgen Kaffee<br />
oder alternativ schwarzen Tee zu dir nehmen.<br />
Wichtig ist auch, dass du dich regelmäßig<br />
bewegst und Sport treibst. Trinke<br />
immer genug, am besten Mineralwasser<br />
mit viel Natrium oder Kräutertee.<br />
Viele <strong>Men</strong>schen sind auch oft wegen<br />
Stress müde. Diese sollten nicht immer<br />
alles perfekt erledigen wollen und sich<br />
zwischendurch auch Auszeiten gönnen.<br />
Wenn du Schlafstörungen hast, kannst du<br />
deine Einschlafrituale untersuchen. Hierzu<br />
gehört auch, am Abend nicht zu viel<br />
Alkohol zu trinken. Warme Bäder können<br />
den Kreislauf herunterfahren und<br />
helfen dir, gesund einzuschlafen.<br />
Beides kann einen Einfluss auf deine<br />
Müdigkeit haben. Wenn du vermutest,<br />
dass du chronisch krank bist, sollte dein<br />
Arzt das sehr ernst nehmen und dich in<br />
beide Richtungen untersuchen. Denn<br />
es können auch bislang nicht erkannte<br />
organische Beschwerden, Krebs, Hormonstörungen<br />
und Infektionen für die<br />
Erschöpfung verantwortlich sein. Häufig<br />
wird auch darüber diskutiert, ob diverse<br />
Umweltgifte die Immunabwehr des Körpers<br />
stören können.<br />
Wie gehen Ärzte vor, wenn ein<br />
Patient ständig müde ist?<br />
Ein Arzt sollte das Problem ganzheitlich<br />
angehen. Das heißt, dass der Körper wie<br />
auch die Seele des Patienten als mögliche<br />
Ursache betrachtet werden. Vielleicht hat<br />
dieser gerade ungewöhnlich viel Stress<br />
oder war vor Kurzem krank. Zudem kann<br />
es auch Sinn machen, einen Psychotherapeuten<br />
oder einen Psychologen hinzuzuziehen,<br />
wenn sich körperliche Ursachen<br />
sicher ausschließen lassen. Wenn Ärzte<br />
eng zusammenarbeiten, können sie<br />
schneller erkennen, was hinter der häufigen<br />
Müdigkeit steckt und was dagegen<br />
getan werden kann.<br />
Was du selber tun kannst, ist es, zu überlegen,<br />
was dir in deinem privaten wie<br />
auch beruflichen Leben Energie raubt<br />
oder neue Energie liefert. Viele <strong>Men</strong>schen<br />
schauen sinnfreie Sendungen im Fernsehen<br />
und wundern sich, dass sie immer<br />
wieder müde sind. Besser ist es, ein<br />
spannendes Buch zu lesen und damit die<br />
grauen Zellen anzuregen und sich regelmäßig<br />
zu bewegen. Dasselbe gilt auch für<br />
die Arbeit. Denn auch dort solltest du regelmäßig<br />
gefordert werden und nicht nur<br />
eintönige Aufgaben durchführen. Denn<br />
auch das kann auf Dauer müde machen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 65 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
Das „Eat That Frog“ Prinzip:<br />
5 Schritte für besseres Zeitmanagement<br />
Die Aufgabe, auf die du eigentlich gar keine<br />
Lust hast, morgens als erstes erledigen?<br />
Klingt nicht wirklich nach dem allerbesten<br />
Start in den Tag. Warum du es auf<br />
jeden Fall trotzdem tun solltest und fünf<br />
Tipps, die es dir einfach machen, verraten<br />
wir dir jetzt.<br />
Die Aussicht, einen lebenden Frosch essen<br />
zu müssen, ist nicht besonders appetitlich.<br />
Der Frosch ist eine Metapher für die<br />
unangenehmste Aufgabe, die vor dir liegt,<br />
und die wir alle immer wieder aufschieben.<br />
Das Tückische: Durch Prokrastination verschwendest<br />
du wertvolle Zeit und Energie,<br />
die dir am Ende des Tages fehlt.<br />
Wenn du es dir zur Gewohnheit machst,<br />
den Tag immer mit der wichtigsten Aufgabe<br />
zu beginnen, wirst du sofort belohnt. Du<br />
hast ein krasses Erfolgserlebnis, das dich<br />
beschwingt durch den Rest des Tages pusht.<br />
Routineaufgaben erledigst du danach<br />
mit Leichtigkeit. Wenn nicht: Auch nicht<br />
schlimm, das wirklich Wichtige hast du<br />
schließlich schon erledigt.<br />
Wie du den Frosch leichter<br />
herunterbekommst<br />
Neue Gewohnheiten brauchen allerdings<br />
viel Willenskraft und Disziplin. Es gibt aber<br />
einige Tipps, die dein tägliches „Frühstück“<br />
ein bisschen schmackhafter machen und<br />
dir helfen, deine neue Routine schneller zu<br />
etablieren:<br />
Tipp 1:<br />
Finde den Frosch<br />
Auch wenn gefühlt alle deine To-dos unangenehm<br />
und schwierig sind, versteckt<br />
sich darunter garantiert jeden Tag ein dicker,<br />
schleimiger Frosch. Wahrscheinlich<br />
ist es nicht jeden Tag die gleiche Aufgabe.<br />
Es muss nicht einmal eine besonders zeitsensible<br />
Angelegenheit sein. Das kann es<br />
schwierig machen, den Frosch zu erkennen.<br />
Er tarnt sich als genau die eine Aufgabe, die<br />
jetzt gerade den größten Effekt auf deine<br />
Situation hat – und zwar langfristig. Der<br />
Frosch ist eine Aufgabe, die dich nicht nur<br />
beschäftigt hält, sondern dich deinen Zielen<br />
auch wirklich näherbringt.<br />
Fotos: kikkerdirk; Alex Kalmbach / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 66 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
Tipp 2:<br />
Lege das <strong>Men</strong>ü fest<br />
Entscheide am besten schon am Vorabend,<br />
welchen Frosch du dir morgens als allererstes<br />
vorknüpfst. So hast am nächsten Morgen<br />
absolut keine Ausrede, es nicht zu tun. Du<br />
weißt, was dich erwartet und kannst dich<br />
mental darauf vorbereiten. Wenn du dich<br />
beim Verhandeln erwischst (nur einmal<br />
kurz E-<strong>Mai</strong>ls checken…), bleibe hart und<br />
mach es dir nicht unnötig schwer. Gegessen<br />
wird, was auf den Tisch kommt!<br />
Tipp 3:<br />
Zerteile den Frosch in Häppchen<br />
Tipp 4:<br />
Frösche können tagoder<br />
nachtaktiv sein<br />
Es ist egal, ob du Frühaufsteher aus Überzeugung<br />
oder Morgenmuffel bist: Das Prinzip<br />
funktioniert zu allen Tageszeiten. Auch<br />
wenn dein persönlicher Rhythmus erst später<br />
am Tag seinen Höhepunkt hat. Beginne<br />
immer mit der wichtigsten Aufgabe. Natürlich<br />
kann es sein, dass dein Frosch ein besonderer<br />
Termin ist, der erst später am Tag<br />
stattfindet, etwa eine wichtige Präsentation<br />
oder das Gespräch mit dem Chef. Das ist<br />
zugegeben keine schlechte Ausrede ;-) Versuche<br />
trotzdem, das Prinzip anzuwenden –<br />
fokussiere dich auf die kommende Aufgabe<br />
und gib 100 %, wenn es so weit ist.<br />
Tipp 5:<br />
Feiere deinen Sieg!<br />
Eat<br />
That<br />
Frog!<br />
Gehe deine Aufgabe beherzt an und zögere<br />
nicht, ans Eingemachte zu gehen. Schnappe<br />
dir ein Messer und zerteile deinen Frosch<br />
in mundgerechte Stücke. Das bedeutet, dass<br />
du die Mammutaufgabe in kleinere Teilaufgaben<br />
aufspaltest, die du nach und nach abhakst.<br />
Ein ganzes Brathähnchen würgst du<br />
ja auch nicht in einem Stück herunter. Iss<br />
auf jeden Fall deinen Teller leer! Widme<br />
dich keiner anderen Aufgabe, bevor du den<br />
Frosch vollständig erledigt hast – egal, wie<br />
lange es dauert.<br />
Dazu musst du den Kopf des Frosches nicht<br />
auf einen Speer spießen und stolz den jubelnden<br />
Massen präsentieren – es sei denn,<br />
der Frosch ist Cersei Lannister und du hast<br />
ihr soeben den Eisernen Thron entrissen.<br />
Visualisiere die erledigte Aufgabe, indem<br />
du den Punkt genüsslich von deiner Todo-Liste<br />
streichst. Du kannst auch eine separate<br />
Liste nur mit Fröschen führen – und<br />
zusehen, wie diese Liste täglich kürzer und<br />
kürzer wird. Das pusht nicht nur deine Motivation,<br />
sondern ist auch eine gute Basis für<br />
die nächste Gehaltsverhandlung.<br />
Während andere noch als müde Zombies<br />
über die Flure schlurfen, kannst du dich<br />
schon am Vormittag zurücklehnen und auf<br />
deinen wohlverdienten Feierabend freuen<br />
– oder mit Vollgas und frischer Motivation<br />
noch einen ganzen Haufen weiterer Dinge<br />
erledigen! Wie du dich auch entscheidest,<br />
eines ist gewiss: Das Schlimmste hast du<br />
schon hinter dir. Oder wie Mark Twain sagt:<br />
“Eat a live frog first thing in the morning and<br />
nothing worse will happen to you the rest<br />
of the day.”<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 67 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / RATGEBER
AJOURE MEN / RATGEBER<br />
SO ÜBERWINDEST DU DEINE<br />
Selbstzweifel<br />
Foto: Kevin Carden / stock.adobe.com<br />
Was sind Selbstzweifel und wie<br />
entstehen sie?<br />
Wir leben in einer Gesellschaft, die extrem<br />
auf Leistung und Erfolg fokussiert<br />
ist. Diese Einstellung wird uns schon<br />
von Kindheit an vermittelt: In der Schule<br />
zählt nur Leistung, im Freundeskreis zählen<br />
Fähigkeiten und Erfolge, die Eltern<br />
wollen ebenfalls, dass man etwas aus sich<br />
macht und die Medien vermitteln stets<br />
das Bild der perfekten Vorbilder.<br />
Dieser ständige Druck führt dazu, dass<br />
man Versagensängste entwickelt. Und da<br />
Angst niemals ein guter Berater ist, hat sie<br />
zur Folge, dass Risiken gerne vermieden<br />
werden. Man zweifelt nicht an der Sache,<br />
sondern an der eigenen Kompetenz, sie<br />
angemessen umsetzen zu können. Daraus<br />
entsteht ein nervöser Perfektionismus,<br />
der <strong>Men</strong>schen Fehler machen lässt<br />
- diese Fehler bestätigen dann den Glauben<br />
an die eigene Unfähigkeit nur noch<br />
mehr und ein Teufelskreis aus Selbstzweifeln,<br />
Vermeiden und Scheitern entsteht.<br />
Doch es führen Wege hinaus aus diesem<br />
Kreislauf.<br />
Selbstvertrauen aufbauen<br />
Der Gegenspieler von Selbstzweifeln ist<br />
Selbstvertrauen. Wer sich selbst vertrauen<br />
lernt, der hat den Zweifeln etwas entgegenzusetzen.<br />
Für Selbstvertrauen ist es<br />
wichtig, gut reflektieren zu können. Es<br />
sollte eine realistische und wohlwollende<br />
Einschätzung der eigenen Fähigkeiten<br />
und positiven Eigenschaften entstehen.<br />
Aus dem Bewusstsein, dass man selbst<br />
viele gute Fähigkeiten beherrscht und Eigenschaften<br />
besitzt, wächst das Selbstbewusstsein.<br />
Und aus einem guten Selbstbewusstsein<br />
entsteht Selbstliebe, die mit<br />
Vertrauen zusammenhängt. Wer sich<br />
selbst liebt für all die positiven Seiten, die<br />
entdeckt und bewusst gemacht wurden, der<br />
kann sich auch selbst vertrauen.<br />
Nimm dir also einmal einige Tage Zeit,<br />
um alles zu sammeln, was dir an positiven<br />
Dingen über dich einfällt. Du kannst auch<br />
Freunde und Familie befragen. Erstelle eine<br />
Sammlung aller Charakterzüge, Fähigkeiten,<br />
Fachgebiete, Eigenschaften und Erfolge,<br />
die zu dir gehören. Du wirst wahrscheinlich<br />
staunen, wie lang die Liste wird. Diese Liste<br />
solltest du dir immer wieder durchlesen<br />
und damit arbeiten. Überlege, was du aus<br />
genau deinen Fähigkeiten und Begabungen<br />
machen könntest. So entwickelst du Konzepte,<br />
die wirklich zu dir passen, anstatt an<br />
den Vorhaben anderer <strong>Men</strong>schen dir die<br />
Zähne auszubeißen.<br />
Erfolge sehen und anerkennen<br />
Der nächste Schritt ist die Anerkennung<br />
deiner Erfolge. Es liegt in der Natur eines<br />
selbstzweifelnden <strong>Men</strong>schen, die eigenen<br />
Erfolge stets herunterzuspielen und die Erfolge<br />
anderer <strong>Men</strong>schen auf ein Podest zu<br />
erheben. Irgendwie erscheinen die Leistungen<br />
der anderen immer härter verdient und<br />
wichtiger als die eigenen. Diese Einstellung<br />
ist Gift für das Selbstbewusstsein. Gewöhne<br />
dir an, dich selbst zu loben für alles, was du<br />
geleistet und erreicht hast. Jeden Tag lassen<br />
sich kleine oder große Erfolge feststellen,<br />
wenn du wirklich darüber nachdenkst.<br />
Wenn es dir hilft, kannst du auch ein Journal<br />
darüber schreiben, damit du dir in<br />
Zeiten des Zweifelns nochmal durchlesen<br />
kannst, was du bisher geschafft hast.<br />
Ziele überdenken und visualisieren<br />
Wenn du dir viel zu hohe Ziele steckst, ist<br />
es kein Wunder, dass du auch regelmäßig<br />
enttäuscht wirst. Unerreichbare Ziele kön-<br />
nen fast nur zu Misserfolgen führen und<br />
dazu, schließlich ganz aufzugeben. Überdenke<br />
deine Ziele und Ideen daher nochmal<br />
gründlich auf Umsetzbarkeit und<br />
Realismus. Mach dir genauere Pläne,<br />
wie du deine Ziele realistisch erreichen<br />
kannst und wo du eventuell Umwege einlegen<br />
(dir mehr Wissen aneignen, mehr<br />
Skills erlernen oder mehr üben) musst.<br />
Wenn du dennoch große Pläne hast, solltest<br />
du Zwischenziele einlegen, die du<br />
feiern und wertschätzen kannst. So hast<br />
du Erfolgserlebnisse auf dem Weg, die<br />
dich immer wieder neu motivieren. Male<br />
dir diese Zwischenziele in bunten Farben<br />
aus, das hilft dir beim Anpeilen. Diese<br />
Technik heißt „visualisieren“ und die hilft<br />
deinem Gehirn, kreativ zu denken und<br />
aktiv zu werden.<br />
Fehler zulassen und daraus lernen<br />
Scheitern und Fehler machen ist menschlich.<br />
Niemand, der etwas Großes erreicht<br />
hat, konnte das in einem einzigen Zug<br />
und ohne Umdenken zu müssen. Etwas<br />
falsch zu machen lehrt dich nämlich<br />
auch, (quasi im Ausschlussverfahren),<br />
wie es richtig gehen könnte. Wenn du mit<br />
deinen Fehlern richtig umgehst, müssen<br />
sie nicht dazu führen, dass du Selbstzweifel<br />
bekommst und demotiviert bist. Im<br />
Gegenteil, sie können dir beibringen, mit<br />
dir selbst geduldig zu sein und dir Zeit<br />
und Raum zum Experimentieren geben.<br />
Wenn du wegen einem Fehler einen Umweg<br />
nehmen musst, lernst du dabei vielleicht<br />
etwas, das dir ansonsten entgangen<br />
wäre. Letzten Endes zählt nur, dass du erreichst,<br />
was du wirklich willst und nicht,<br />
auf welchen Wegen du dorthin gekommen<br />
bist oder wie lange es gedauert hat.<br />
Denk daran, du bist nur ein <strong>Men</strong>sch und<br />
keine auf Erfolg programmierte Maschine!<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 69 | MAI <strong>2019</strong>
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AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 72 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
KEIN ORGASMUS - HILFE, WAS TUN?<br />
Foto: oneinchpunch / stock.adobe.com; PR / Amazon<br />
In den Augen vieler <strong>Men</strong>schen ist der Orgasmus<br />
das wichtigste Ziel beim Sex. Ist er<br />
das wirklich oder ist dieser Gedanke nur<br />
ein Produkt der Sex- und Pornoindustrie?<br />
In Wahrheit kann sich so ein Orgasmusdruck<br />
als der schlimmste Liebestöter<br />
erweisen. Vielleicht hast du solche Situationen<br />
schon erlebt. Wer einen Erwartungsdruck<br />
spürt, kann sich nicht fallenlassen.<br />
Das hört sich zwar wie eine Selbstverständlichkeit<br />
an, wird aber oft übersehen.<br />
Was manche nicht wissen: Das Wort „Orgasmus“<br />
hat nichts mit dem Wort „Müssen“<br />
zu tun.<br />
Der Orgasmusdruck bei Frauen<br />
Es ist ein heikles Thema, über das Frauen<br />
nicht gerne sprechen: Viele bekommen<br />
beim klassischen Sex keinen Orgasmus. In<br />
einer Studie wurde festgestellt, dass nur ein<br />
Drittel von 5.000 befragten Frauen zufrieden<br />
ist. Doch sie sagen es meistens nicht.<br />
Lieber spielen sie einen Höhepunkt vor.<br />
Entweder wollen sie nicht, dass ihr Partner<br />
meint, dass bei ihnen etwas nicht stimmt,<br />
oder sie wollen ihn nicht verletzten. Fast<br />
60 % der befragten Teilnehmerinnen erklärten,<br />
dass sie den Sex mit ihrem vorgetäuschten<br />
Orgasmus zum Abschluss bringen<br />
wollten. So wird aus dem Liebesspiel<br />
leider nur ein Schauspiel.<br />
Das bedeutet nicht, dass sie keinen Orgasmus<br />
haben könnten. Wenn sie sich selbst<br />
befriedigen, kommen sie häufiger zum<br />
Höhepunkt als beim Sex. Das Verhältnis<br />
beträgt laut dieser Studie 3 zu 1. Frauen<br />
wissen es am besten, wo die Berührungen<br />
im Intimbereich bei ihnen am schönsten<br />
sind, vor allem an der Klitoris. Außerdem<br />
fällt bei der Selbstbefriedigung der Zwang<br />
zur Schauspielerei weg.<br />
Der Orgasmusdruck bei Männern<br />
Auch bei Männern gibt es einen Orgasmusdruck,<br />
wie bei der Befragung von<br />
5.000 Männern festgestellt wurde. Aber bei<br />
ihnen ist er anders als bei Frauen ausgeprägt.<br />
Fast 70 % von ihnen haben das Bestreben,<br />
ihre Partnerin zum Orgasmus zu<br />
bringen und es sogar zu müssen, um sich<br />
als Mann zu beweisen. Am liebsten möchten<br />
sie nach dem Sex ein Lob ihrer Partnerin<br />
hören. Fragen im Stil von „Wie war<br />
ich im Bett?“ sind jedoch keine besonders<br />
gute Idee.<br />
Es wirkt uncool, sich nach der eigenen<br />
„Performance“ zu erkundigen, zumal sich<br />
65 % der befragten Männer durchaus vorstellen<br />
können, dass ihnen der Orgasmus<br />
von der Partnerin nur vorgespielt wird.<br />
Was sollte so eine Frau auf Fragen nach<br />
ihrem Höhepunkt sagen? Durch den Orgasmusdruck<br />
entstehen Protzgehabe und<br />
Schauspielerei.<br />
Eine Liebe ohne Orgasmuszwang<br />
Die einfache Formel lautet, den Orgasmus<br />
der Partnerin nicht durch Druck und<br />
Zwang zu erreichen, sondern Berührungen,<br />
Zärtlichkeit und Liebe an die erste<br />
Stelle zu setzen. Die befragten Frauen gaben<br />
an, dass sie am ehesten durch das Fingern<br />
und Streicheln (58 %) und durch das<br />
Lecken (45 %) ihrer Intimregion zum Höhepunkt<br />
kommen. Die empfindliche Region<br />
der Klitoris wird dann viel gefühlvoller<br />
als beim klassischen Sex stimuliert.<br />
Außerdem sind die Emotionen viel wichtiger<br />
als man denkt. Zu den ersten Regeln<br />
im Liebesspiel zählt daher die emotionale<br />
Befreiung vom Orgasmusdruck. Niemand<br />
muss ein Ziel erreichen, wenn sich zwei<br />
<strong>Men</strong>schen lieben. Sex ist kein Wettrennen<br />
um die besten Plätze. Es gibt aber einige<br />
praktische Tricks und Tipps für den Weg<br />
zum Höhepunkt.<br />
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Die vier Tipps für einen<br />
besseren Sex<br />
Tipp 1:<br />
Über die sexuellen Wünsche sprechen<br />
Offene Gespräche über seine und über ihre<br />
Vorstellungen und Sehnsüchte beim Sex<br />
können oft wahre Wunder wirken. Jeder<br />
hat nun einmal sein eigenes Gefühlsleben.<br />
Was dem einen sehr gefällt, das stört vielleicht<br />
den anderen. Meistens findet man<br />
trotzdem zusammen, wenn man ganz offen<br />
darüber spricht.<br />
Tipp 2:<br />
Ein Training des Beckenbodens<br />
Wenn die Fähigkeit der Partnerin zum<br />
Höhepunkt trotz aller Gespräche dennoch<br />
ausbleibt, sind Intimfitness-Kurse ein guter<br />
Rat. Sie fördern das Wohlbehagen im<br />
Vaginalbereich und erhöhen durch ein<br />
Training der Muskeln im Beckenboden die<br />
Möglichkeiten für einen vaginalen Orgasmus.<br />
Tipp 3:<br />
Sexspielzeuge beim Spiel der Liebe<br />
verwenden<br />
Es ist kein Tabu mehr, die vielen Möglichkeiten<br />
im Bereich der Sexspielzeuge zu verwenden,<br />
um mit ihnen zum Höhepunkt zu<br />
kommen. Neuere Vibratoren stimulieren<br />
die Vagina, die Klitoris und den G-Punkt<br />
gleichzeitig. Eine spielerische Vorführung<br />
eines solchen Geräts vor dem Liebespartner<br />
öffnet ihm die Augen für viele erogene<br />
Zonen.<br />
Tipp 4:<br />
Den Orgasmus nicht als das wichtigste<br />
Ziel ansehen<br />
Eine Sexualität, die das Schwergewicht<br />
auf körperliche Begegnungen ohne einen<br />
Zwang zum Höhepunkt legt, befreit die<br />
<strong>Men</strong>schen vom Orgasmusdruck. So ein<br />
Sex kann auch wunderbar sein, meinen<br />
60 % der männlichen und knapp 72 % der<br />
weiblichen Teilnehmer der Studie. Eine<br />
der Trendtechniken für so einen Sex ist<br />
die Karezza. Ein Spiel der Lust mit einem<br />
stundenlangen erotischen Beisammensein<br />
ohne eine Jagd nach dem Höhepunkt.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 73 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
WARUM WIR UNSERE<br />
PARTNERIN IN EINER<br />
GLÜCKLICHEN<br />
BEZIEHUNG<br />
BETRÜGEN<br />
Seinen Partner zu lieben, bedeutet, ihm<br />
treu zu sein. Vor allem in einer glücklichen<br />
Beziehung gilt Treue als der ultimative<br />
Liebesbeweis. Doch auch wenn Mann<br />
oder Frau mit seinem bzw. ihrem Partner<br />
glücklich ist, kann ein Seitensprung passieren.<br />
Weshalb wird also ein Partner trotz anscheinend<br />
glücklicher Beziehung betrogen<br />
und wie steht es um die Beziehung danach?<br />
Neue Definition von Untreue<br />
Viele Personen in einer Partnerschaft empfinden<br />
trotz glücklicher Beziehung das Verlangen<br />
nach einem Seitensprung. Hierbei<br />
zeigen Umfragen, dass Fremdgehen heutzutage<br />
anders gewertet und definiert wird<br />
als noch vor ein paar Jahren. Während für<br />
manche Personen bereits Fremdknutschen<br />
als Betrug gewertet wird, zählt für andere<br />
Personen Petting lediglich als erweitertes<br />
Flirten. Auch der Geschlechtsakt an sich ist<br />
nicht immer ein tatsächlicher Betrug. Verlieben<br />
sich die Beteiligten nicht, war dies<br />
für manche lediglich ein Seitensprung und<br />
kein Betrügen an sich.<br />
Um in der eigenen Beziehung das Thema<br />
Fremdgehen, Fremdflirten und Seitensprung<br />
nicht falsch zu verstehen, sollte<br />
deshalb laut Experten nicht gleich zu Beziehungsbeginn<br />
über dieses heikle Thema<br />
gesprochen werden. Vielmehr sollten die<br />
Partner darauf warten, bis sich das Thema<br />
Untreue durch Zufall von allein ergibt. Dies<br />
kann beispielsweise bei der Unterhaltung<br />
über den Fremdflirt eines befreundeten<br />
Paares geschehen. Komplett falsch sei es<br />
laut Experten, das Thema sofort bei Beziehungsbeginn<br />
zur Sprache zu bringen und<br />
festzulegen, was in der Liebe und Beziehung<br />
erlaubt sei und was als Untreue gewertet<br />
wird.<br />
Gründe fürs Fremdgehen<br />
Die Gründe fürs Fremdgehen und für einen<br />
Seitensprung mögen vielseitig ausfallen.<br />
Viele Fremdgeher begründen das<br />
Geschehen schlichtweg mit der Aussage:<br />
„Es ist einfach passiert.“ Dennoch verbirgt<br />
sich hinter den meisten Seitensprüngen<br />
weitaus mehr als ein simpler Moment der<br />
„Unachtsamkeit“. Studien zufolge gehen<br />
die meisten Männer fremd, weil ihnen die<br />
Abwechslung im Bett fehlt und sie ihre sexuellen<br />
Bedürfnisse bei einer anderen Frau<br />
erhalten. Vor allem zu wenig oder zu langweiliger<br />
Sex sorgt dafür, dass Männer einen<br />
Seitensprung wagen. Auch möchten sich<br />
Männer ihrer Attraktivität beweisen, wenn<br />
sie beispielsweise in Langzeitbeziehung zu<br />
wenig Komplimente erhalten. Frauen hingegen<br />
gaben in der Studie an, dass sie in<br />
ihrer Beziehung zu wenig Liebe spüren und<br />
die seelische Bestätigung somit bei einem<br />
anderen Partner suchen. Sie sehnen sich<br />
Fotos: Wilma; fotohansel / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 74 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
Ist der Seitensprung bereits passiert, wissen<br />
viele Betroffene nicht, wie sie mit der<br />
Situation umgehen sollen. Sie plagt oft ein<br />
schlechtes Gewissen. Gleichzeitig sind sie<br />
hin- und hergerissen. Sie wollen ihrem<br />
Partner gegenüber ehrlich sein und ihm<br />
alles beichten. Andererseits befürchten sie,<br />
das Geständnis würde die gemeinsame<br />
Beziehung für immer verändern oder gar<br />
beenden. Paartherapeuten raten in solchen<br />
Situationen, zunächst ganz ehrlich zu sich<br />
zu sein. Handelt es sich lediglich um einen<br />
einzigen One-Night-Stand ohne Bedeutung,<br />
würde das Geständnis den Partner in vielen<br />
Fällen nur unnötig verletzen. Aus diesem<br />
Grund sollte die große Beichte nur fallen,<br />
wenn sie wirklich ausschlaggebend für die<br />
Partner und ihre Beziehung ist. Weitaus bedeutsamer<br />
ist das Geständnis zu sich selbst.<br />
In sich selbst zu gehen und zu ergründen,<br />
warum der Seitensprung überhaupt passiert<br />
ist, ist der ausschlaggebende Punkt für<br />
jede Person. Wenn die Frage: „Hat der Seinach<br />
der Bestätigung und Wertschätzung<br />
durch ihren Beziehungspartner, welche ihnen<br />
verwehrt bleibt. Sowohl bei Männern<br />
wie Frauen kann der Seitensprung ebenso<br />
bedeuten, dass sie trotz anscheinend glücklicher<br />
Beziehung eine Flucht vor möglichen<br />
Problemen betreiben. Eine aufregende Affäre<br />
sorgt dafür, dass die Alltagsprobleme<br />
vergessen werden und die eigentliche Beziehung<br />
wieder akzeptabel wird. Passiert der<br />
Seitensprung trotz undefinierbarer Gründe,<br />
wird er häufig als ungeplanter Ausrutscher<br />
abgestempelt. Als Entschuldigung fungiert<br />
hierbei oft Alkohol oder eine ausgelassene<br />
Partystimmung. Wurde der Partner mit einem<br />
Seitensprung oder One-Night-Stand<br />
betrogen, kann sein Fremdgehen als Rache<br />
gedeutet werden. Frauen wagen den Seitensprung<br />
als Racheakt dabei häufiger als<br />
Männer. Der Racheakt soll den Partner verletzen<br />
und ihm seinen Betrug noch einmal<br />
deutlich vor Augen führen.<br />
Die große Beichte danach<br />
tensprung Einfluss auf meine Beziehung?“<br />
mit „Ja“ beantwortet werden kann, sollte<br />
mit dem Partner offen und ehrlich über das<br />
Geschehene geredet werden. Obwohl viele<br />
Partner negativ auf die Situation reagieren,<br />
hilft es zugleich einer Vielzahl an Beziehungen.<br />
Das ehrliche Geständnis führt in vielen<br />
Fällen dazu, dass gemeinsam mit dem<br />
Partner offen über die Beziehung geredet<br />
wird. Ebenfalls ist das Gespräch bei vielen<br />
Partnern der Anstoß für eine Veränderung<br />
in der Beziehung.<br />
Das eigene schlechte Gewissen beruhigt<br />
das gemeinsame Gespräch dennoch nicht<br />
immer. Tritt allerdings ein schlechtes Gewissen<br />
auf, gilt dies als gutes Zeichen für<br />
die Beziehung. Als Signal von: „Ich liebe<br />
meinen Partner immer noch und möchte<br />
ihn nicht verlieren“ kann das schlechte Gewissen<br />
helfen, das gemeinsame Gespräch<br />
zu suchen, über das Geschehene intensiv zu<br />
reden und der Beziehung noch eine Chance<br />
zu geben.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 75 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
DIE<br />
BESTEN<br />
SEXSTELLUNGEN<br />
FÜR<br />
EINEN<br />
KLEINEN<br />
PENIS<br />
Die meisten Männer glauben immer noch,<br />
dass alle Frauen auf sie stehen, wenn sie<br />
einen großen Penis haben. Ein gut bestückter<br />
Mann, so die Annahme der meisten<br />
Geschlechtsgenossen, ist gleichzusetzen<br />
mit einem hervorragenden Liebhaber.<br />
In der eigenen Vorstellung sagen sich die<br />
Männer, dass ein großer Penis den Frauen<br />
beim Liebesakt mehr Spaß bringt, ihnen<br />
mehr Lust verschafft und sie auf jeden<br />
Fall zum Orgasmus bringt. Doch diese<br />
Annahme, liebe Männer, ist weit gefehlt.<br />
Beim Geschlechtsverkehr kommt es keineswegs<br />
nur auf die Größe an.<br />
Schon eine einfache anatomische Betrachtung<br />
widerlegt diese Vermutung. Die<br />
weibliche Scheide ist nur ca. 12 - 14 cm<br />
lang, ein größerer Penis kann daher sogar<br />
dazu führen, dass Sex mit nicht unerheblichen<br />
Schmerzen für die Frau verbunden<br />
ist. Damit deine Partnerin beim Akt Lust<br />
verspürt, musst du keinesfalls ein übermäßig<br />
großes Glied besitzen, vielmehr<br />
kommt es auf die Vorgehensweise an, mit<br />
der du die Frau beglückst. Es mag zwar<br />
sein, dass die Damen mehr spüren, wenn<br />
sie von Männern geliebt werden, die großzügig<br />
bestückt sind, doch intensive Empfindungen<br />
für die Partnerin kann jeder<br />
Mann erzeugen, der über entsprechende<br />
Techniken verfügt.<br />
Im Folgenden möchten wir dein Wissen<br />
erweitern und dazu beitragen, dass du bei<br />
deiner Partnerin punktest, indem du sie<br />
mit einer Performance überzeugst, von<br />
der sie noch lange schwärmen wird. Dazu<br />
haben wir für dich einige Stellungen gesammelt,<br />
bei denen du auch mit einem<br />
vermeintlich kleinen Penis große Wirkung<br />
erzeugen kannst.<br />
Fotos: woodpencil; Foto: tverdohlib macrovector / stock.adobe.com / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 76 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / EROTIK<br />
Kniende Missionarsstellung<br />
Die umgekehrte Reiterstellung<br />
Löffelchen<br />
In dieser Stellung liegt deine Partnerin auf<br />
dem Rücken, du liegst jedoch nicht auf ihr,<br />
sondern kniest vor ihr, dein Oberkörper<br />
ist aufgerichtet. Du legst ihre Beine jeweils<br />
links und rechts auf deine Schultern, dann<br />
kannst du leicht in sie eindringen. In dieser<br />
Position gleitest du im Vergleich zur<br />
richtigen Missionarsstellung tiefer in die<br />
Vagina. Durch den veränderten Winkel<br />
hast du außerdem die Möglichkeit, ihren<br />
G-Punkt mit deiner Eichel zu treffen, was<br />
bei ihr für eine zusätzliche Stimulation<br />
sorgen wird. Eine Variation ohne Penetration<br />
ist dabei ebenfalls reizvoll, denn<br />
in dieser Stellung kannst du ganz einfach<br />
mit deinem Glied über ihre Klitoris reiben<br />
und ihr auf diese Weise gleichermaßen einen<br />
unvergesslichen Moment schenken.<br />
Die V-Stellung<br />
In dieser Variation liegst du auf dem Rücken,<br />
deine Partnerin kniet über dir und<br />
sitzt auf deinen Hüften. Der Unterschied<br />
zur normalen Reiterstellung besteht darin,<br />
dass sie dir den Rücken zuwendet.<br />
Dadurch ändert sich der Eintrittswinkel<br />
deines Gliedes und du kannst den Kitzler<br />
und gleichzeitig den G-Punkt reizen. Zudem<br />
hat die Reiterstellung einen großen<br />
Vorzug, denn in dieser Position kann der<br />
Penis generell tiefer eindringen als in anderen<br />
Stellungen. Ein weiteres erregendes<br />
Detail ist, dass ihr beide die Hände frei<br />
habt und keiner den anderen sieht, sondern<br />
ihr euch beide überraschen lassen<br />
könnt, wo die Hände des anderen landen.<br />
Das große X<br />
Für kuscheligen und besonders innigen<br />
Sex sorgt diese Stellung. Am besten gelingt<br />
eine intensive Stimulation, wenn ihr<br />
seitlich liegt, du natürlich hinter deiner<br />
Partnerin. Sie winkelt ihre Beine an, als<br />
befände sie sich in sitzender Position. So<br />
kannst du von hinten in sie gleiten und<br />
stimulierst mit deinen Bewegungen ihren<br />
G-Punkt. Durch die Position ihrer Beine<br />
ist sie zudem enger und spürt die Penetration<br />
intensiver. Dein Vorteil in dieser Stellung<br />
ist außerdem, dass deine Hände frei<br />
sind und du sie zärtlich streicheln kannst,<br />
wo immer sie es mag.<br />
Doggy Style<br />
Eine weitere Abwandlung der klassischen<br />
Missionarsstellung bietet diese Position.<br />
Hierbei liegt deine Partnerin wieder auf<br />
dem Rücken, streckt in der liegenden Position<br />
ihre Beine nach oben und spreizt sie<br />
weit auseinander, sodass die Beinstellung<br />
einem V ähnelt. Du legst dich über sie, ihr<br />
schaut euch beim Liebesspiel tief in die<br />
Augen. Die Spreizung ihrer Beine bewirkt,<br />
dass du ganz einfach in sie eindringen<br />
kannst. Dadurch, dass du dein Becken<br />
anschließend eng an sie schmiegst, ist der<br />
Penis recht tief in ihr. Da du auf ihr liegst,<br />
könnt ihr euch dabei küssen und du darfst<br />
andere Stellen ihres Körpers liebkosen, an<br />
denen sie es angenehm findet.<br />
Eine abwechslungsreiche Alternative für<br />
alle, die gerne einmal etwas Ungewöhnliches<br />
ausprobieren, ist diese Möglichkeit,<br />
sich zu lieben. Du liegst dabei auf dem<br />
Rücken und spreizt deine Beine. Deine<br />
Partnerin liegt auf dir, allerdings umgekehrt,<br />
sodass sie mit dem Oberkörper<br />
zwischen deinen Beinen liegt, den Bauch<br />
nach unten gerichtet. Sie spreizt ebenfalls<br />
ihre Beine, die nun links und rechts neben<br />
deinem Oberkörper liegen. Eure Beine<br />
bilden, aus der Vogelperspektive angeschaut,<br />
ein großes X. Wenn du in dieser<br />
Stellung in sie eindringst, kann sie den<br />
Winkel noch variieren, indem sie höher<br />
oder tiefer rutscht. In dieser Position stimulierst<br />
du beim Sex ihren Kitzler, was ihr<br />
ein besonders intensives und kribbelndes<br />
Lustgefühl bereiten wird.<br />
Sie kniet auf allen Vieren mit dem Oberkörper<br />
nach unten und dem Becken in die<br />
Höhe gestreckt. Du kniest hinter ihr und<br />
kannst ganz leicht das Tempo und die Intensität<br />
deiner Bewegungen bestimmen.<br />
Öffnet sie ihre Beine weit, kannst du tiefer<br />
eindringen. Stellt sie ihre Beine hingegen<br />
enger zusammen, empfindet sie die Penetration<br />
dementsprechend intensiver. Am<br />
besten ist es, wenn du dein Becken eng an<br />
sie drückst und dich nicht zu schnell bewegst.<br />
Damit kannst du vermeiden, dass<br />
du aus ihr rutschst. Da deine Hände frei<br />
sind, kannst du ihren Po massieren, ihren<br />
Kitzler verwöhnen oder dich nach vorne<br />
beugen, um ihre Brüste beim Liebesspiel<br />
zu massieren.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 77 | MAI <strong>2019</strong>
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AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
DER TRAUM EINES JEDEN STUDENTEN:<br />
IM BULLI UM DIE WELT.<br />
DOCH WAS BEDEUTET DAS WIRKLICH?<br />
Der VW Bus oder auch Bulli, wie er<br />
liebevoll genannt wird, ist mittlerweile<br />
Kult. Bulli fahren ist ein Lebensgefühl.<br />
Es steht für Abenteuer,<br />
Reisen, Individualität und Freiheit.<br />
Spätestens seit den 60er und 70er<br />
Jahren ist der Bulli eng mit der<br />
Hippie- und der Surfer-Bewegung<br />
verbunden. Meist liebevoll gepflegt<br />
und mit Accessoires aus der Hippiezeit<br />
am Rückspiegel, fahren viele<br />
dieser Schätze auch heute noch<br />
auf unseren Straßen umher. Wer<br />
mag es nicht, unabhängig und frei<br />
zu sein und das eine oder andere<br />
Abenteuer zu erleben? In einem alten<br />
VW Bus die Welt zu bereisen,<br />
hat doch irgendwie jeder schon<br />
einmal im Kopf gehabt, oder?<br />
Wir tun genau das! Wir, das sind<br />
Katrin, Henry und unsere kleine<br />
Tochter Flora. Wir fahren in einem<br />
fast 40 Jahre alten VW Bus durch<br />
Europa. Wir lieben das Camping,<br />
die Natur und fühlen uns da zuhause,<br />
wo unser Bulli steht. „Home<br />
is where you park it.“ Genau über<br />
dieses Gefühl im Bauch schreiben<br />
wir auf unserem Reiseblog Bulliverreisen.de<br />
und berichten über<br />
unsere Reisen, unseren Bulli und<br />
noch viel mehr.<br />
http://bulliverreisen.de<br />
Eigentlich klingt das mit dem<br />
Bulli verreisen doch gar nicht so<br />
schwer, oder? Man kauft irgendwo<br />
einen alten VW Bus, baut diesen<br />
mit dem Nötigsten zum Camper<br />
aus und fährt auch schon los.<br />
Doch leider ist es nicht so einfach:<br />
Zuerst erwarten euch Kosten,<br />
Kosten, Kosten<br />
Die meisten unterschätzen schon<br />
alleine den nötigen finanziellen<br />
Aufwand beim Kauf eines Reisebullis.<br />
Denn schon ein nicht<br />
ausgebauter VW Bus T3 aus den<br />
80er Jahren kostet im technisch<br />
guten Zustand wenigstens 5000,-<br />
€. Da ist von Rostfreiheit oder<br />
Campingausbau noch gar keine<br />
Rede. Dafür werden mittlerweile<br />
schon Preise im fünfstelligen<br />
Bereich verlangt. Wenn man so<br />
etwas überhaupt noch findet.<br />
Natürlich gibt es hier Alternativen<br />
bei den neueren Modellen.<br />
Doch auch die VW Busse aus<br />
den 90er Jahren, welche noch mit<br />
zuverlässiger Technik unterwegs<br />
sind, kosten keinesfalls weniger<br />
Geld. Hinzu kommen die leider<br />
nicht unerheblichen Kosten für<br />
Steuern und Versicherung. Das<br />
können bei den alten Dieselfahrzeugen<br />
schon mal 600,-€ für die<br />
Saison sein. Wahrscheinlich ist<br />
auch die Beliebt- und gleichzeitige<br />
Seltenheit der Grund, warum<br />
diese Busse mittlerweile auch bei<br />
Langfingern wieder beliebt sind.<br />
Der VW T3 ist trotzdem unsere<br />
erste Wahl<br />
Wir von Bulliverreisen.de haben<br />
uns dennoch für den unserer<br />
Meinung nach praktischsten<br />
VW Bus als Reisemobil entschieden.<br />
Wir sind stolze Besitzer eines<br />
selbst ausgebauten Campers<br />
der dritten Generation. Dieser<br />
T3 ist Baujahr 1981 und wurde<br />
2007-2009 liebevoll restauriert<br />
und in Eigenleistung mit einer<br />
Campingausstattung veredelt.<br />
Die vielen Vorteile dieses Bullis<br />
liegen auf der Hand. Durch sei-<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 80 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
AJOURE MEN / TRAVEL<br />
ne kompakte Größe mit einer Länge<br />
von nicht einmal 5m passt er in jede<br />
Parklücke und ist innen trotzdem ein<br />
vollwertiges Reisemobil. Außerdem<br />
ist der Bulli nicht mit unnötiger Elektronik<br />
vollgepackt. Wir benötigen<br />
keinen Laptop mit Auslesegerät, um<br />
einen Fehler zu finden und man kann<br />
fast alles selbst und auch von unterwegs<br />
reparieren. Das bedeutet nicht<br />
zwangsweise, dass auch viel kaputtgeht.<br />
Selbst schrauben gehört<br />
trotzdem dazu<br />
Fotos: Bulliverreisen.de<br />
Häufiger Aufenthalt in der eigenen<br />
Schraubergarage gehört trotzdem<br />
zum Alltag mit so einem Fahrzeug.<br />
Wie alle Fahrzeuge müssen gerade die<br />
alten Bullis vernünftig gewartet werden.<br />
Das bedeutet beim Dieselmotor<br />
alle 7500 Kilometer einen Ölwechsel<br />
sowie jährliche Wechsel des Dieselund<br />
Luftfilters. Außerdem gehören<br />
noch viele grundlegende Sachen<br />
dazu, wie zum Beispiel die Prüfung<br />
des Luftdrucks und der Bremsbelege.<br />
Denn damals gab es noch keine<br />
Sensoren, die angezeigt haben, dass<br />
ein Auffüllen, beziehungsweise ein<br />
Wechsel nötig ist. Hinzu kommen<br />
natürlich noch die altersbedingten<br />
Verschleißerscheinungen, wie Dichtungen,<br />
Leitungen, Gummimanschetten<br />
und -Lagerungen. Immerhin sind<br />
die meisten der Fahrzeuge schon über<br />
30 Jahre alt. Und nicht zuletzt wollen<br />
auch die Rostlöcher behandelt,<br />
geschweißt und versiegelt werden.<br />
Irgendwas ist immer und irgendwas<br />
kommt auch immer dazu. In der<br />
Summe verbringt man als Schrauber<br />
meist genau so viele Stunden in der<br />
Werkstatt, wie auf der Straße.<br />
Klar kann man die Kfz-Werkstatt<br />
des Vertrauens damit beauftragen,<br />
allerdings kostet das meist richtig<br />
viel Geld und anderseits haben viele<br />
Werkstätten kaum noch Personal,<br />
welches mit der alten Technik vertraut<br />
ist bzw. sich damit beschäftigen<br />
will. Da hilft nur selbst lernen und<br />
machen. Zum Glück gibt es auch<br />
noch entsprechende Reparaturanleitungen<br />
für die alten Bullis. Somit ist<br />
es kein unmögliches Projekt, selbst<br />
zum Schrauber zu werden. Dank der<br />
bestehenden Community rund um<br />
diese alten Schätzchen findet man bei<br />
schwierigen Problemen auch immer<br />
einen kompetenten Bullifachmann,<br />
der einem mit Rat und Tat zur Seite<br />
steht. Doch manchmal hilft trotz des<br />
guten Willens auch bei uns nur der<br />
Abschleppwagen. Übrigens empfiehlt<br />
sich die Mitgliedschaft in einem der<br />
bekannten Automobilclubs. So steht<br />
man nicht auf einmal vor einer hohen<br />
Rechnung fürs Abschleppen.<br />
Die Schattenseiten des<br />
Camping-Trends<br />
Das Verreisen mit dem Wohnmobil<br />
ist modern, nicht zuletzt auch wegen<br />
unzähliger Vermieter und Vermietplattformen<br />
im Internet. Dennoch<br />
besticht das Verreisen mit einem echten<br />
bzw. eigenen Bulli doch durch ein<br />
anderes Gefühl von Reisen. Leider<br />
bringt der derzeitige Campingboom<br />
auch negative Aspekte mit sich. Früher<br />
gab es viele Plätze, an denen man<br />
frei übernachten konnte, ohne dabei<br />
für Aufsehen zu sorgen. Durch die<br />
stetig zunehmende Dichte an Reisefahrzeugen<br />
wird dies jedoch in den<br />
meisten Gegenden kaum noch geduldet.<br />
Wen wundert es auch, wenn<br />
man diese beliebten Spots, gerade in<br />
Urlaubsregionen einmal anschaut.<br />
Müll, Toilettenpapier und Exkremente<br />
wo das Auge hinschaut. Und natürlich<br />
reichlich Begängnis. Da bleibt die<br />
unberührte Natur nicht lange unberührt,<br />
wenn man nicht mal sein Toilettenpapier<br />
in seinem Müllbeutel unterbringen<br />
kann. Schade! Zum Glück<br />
gibt es auch vernünftige Camper und<br />
dank moderner Technik und Apps<br />
findet man doch noch den einsamen<br />
Schlafplatz mit herrlicher Aussicht<br />
für die Nacht.<br />
Lebensmodell #Vanlife<br />
Auch das Lebensmodell Vanlife genießt<br />
dank Instagram und Facebook mittlerweile einen<br />
recht hohen Bekanntheitsgrad. Vanlife bedeutet,<br />
dass man in seinem Bus nicht nur Urlaub macht, sondern<br />
auch lebt und meist auch arbeitet. Doch dieses<br />
Lebensmodell braucht etwas Mut und verspricht trotz<br />
viel Freiheit auch eine gehörige Portion Einschränkungen.<br />
Ob und wann jemand dafür bereit ist, bleibt<br />
wohl jedem selbst überlassen. Wir haben uns dagegen<br />
entschieden und verbinden unsere Fahrten im Bulli<br />
fast ausschließlich mit Urlaub und Entspannung.<br />
Mach es trotzdem! Reise!<br />
Wir wollen dir keinesfalls den Kauf eines Bullis ausreden.<br />
Du sollst lediglich wissen, was auf dich zukommt.<br />
Fühl dich eingeladen, auf unserem Blog zu<br />
stöbern und dich von unserem Fernweh und der<br />
Liebe zum VW Bus T3 anstecken zu lassen. Für uns<br />
ist das Freiheitsgefühl in unserem Bulli unbezahlbar<br />
und wir möchten dieses aktuell auf keinen Fall gegen<br />
einen Pauschalurlaub eintauschen. Außerdem fahren<br />
wir auch gerne zu VW Bus-Treffen, um mit anderen<br />
Bullifahrern und Fans in Kontakt zu kommen und zu<br />
bleiben. Denn nicht nur unterwegs grüßt man sich<br />
als Bullifahrer. Ein gemeinsames Glas Wein oder Bier<br />
zum Sonnenuntergang auf dem Campingplatz oder<br />
Bus-Treffen sind keine Seltenheit. Bullifahrer sind<br />
eben wie eine große Familie.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 81 | MAI <strong>2019</strong>
Foto: soft_light / stock.adobe.com
Ajouré INTERVIEW<br />
MENSCHEN<br />
Und<br />
PERSÖNLICHKEITEN<br />
AJOURE-MEN.DE/LIFESTYLE/PEOPLE<br />
Fotos: svitlananiko / stock.adobe.com; Anne Wilk<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 84 | MAI <strong>2019</strong>
Foto: Anastasia Irina / stock.adobe.com<br />
/ Unterhaltung
AJOURE / BEAUTY LIFESTYLE<br />
per App<br />
GITARRE LERNEN<br />
SO GUT SIND DIE DIGITALEN GITARRENLEHRER<br />
Wolltest du schon immer mal Gitarre<br />
lernen, aber es war dir zu kostspielig, Gitarrenunterricht<br />
zu nehmen? War es dir<br />
zu blöd, einfach mal in ein Ladengeschäft<br />
für Gitarren zu fahren, um dann festzustellen,<br />
dass es unglaublich viele Varianten<br />
an Gitarren gibt? Keine Sorge, denn<br />
wir haben dir unsere Top 5 Gitarrenlehrer<br />
aus dem Netz zusammengestellt, die<br />
dir von der Picke an zeigen, welche Gitarre<br />
die richtige für dich sein könnte, wie<br />
du sie richtig hältst und welche Finger<br />
wann und wie zum Einsatz kommen, damit<br />
es in die richtige und professionelle<br />
Richtung geht.<br />
Vorab<br />
Fang bitte mit den ersten Schritten an,<br />
falls du blutiger Anfänger bist und setze<br />
dich nicht an Stücke, die für Fortgeschritte<br />
oder vielleicht sogar für Profis im<br />
Netz zu finden sind. Befasse dich mit den<br />
Grundlagen, die zum Beispiel Till von<br />
„Gitarrentunes“ wunderbar erklärt.<br />
www.youtube.com/watch?v=emRTPLhLjb4&t=315s<br />
Gerade am Anfang kannst du dir viel<br />
falsch antrainieren, wenn du die Basics<br />
nicht kennst. Aber keine Sorge, es ist<br />
weder stundenlanges Studieren von trockener<br />
Theorie, sondern nur ein paar Minuten<br />
deiner Zeit, um das Wesentliche zu<br />
verstehen.<br />
Welcher Online-Lehrer ist der beste?<br />
Keiner von unseren ausgesuchten You-<br />
Tube-Lehrern ist der beste, da jeder seine<br />
eigene Methodik hat und es unterschiedlich<br />
erklärt. Unser Tipp ist, dass du dir<br />
von jedem das zeigen lassen solltest, was<br />
dir gerade am sympathischsten oder besten<br />
für dich erklärt rüberkommt. Nimm<br />
dir einfach die Zeit, um dir vorab ein Bild<br />
zu machen.<br />
Vorteile<br />
Der Vorteil gegenüber einem echten Lehrer<br />
einer Musikschule oder einer Person,<br />
die zu dir privat nach Hause kommt, ist<br />
natürlich, dass du nur eine Meinung und<br />
eine Lernmethode hast, die dein Gitarrenlehrer<br />
vorgibt. Da du Anfänger bist, kannst<br />
du natürlich nicht abschätzen, ob der Lehrer<br />
extrem gut oder eine Pfeife ist. Online<br />
kannst du dir jede <strong>Men</strong>ge Lehrer kostenfrei<br />
anschauen und für dich entscheiden, ob<br />
du damit Fortschritte machst. Ein weiterer<br />
Punkt sind die Kosten, die mit den YouTube-Tutorials<br />
nicht anfallen. Hier kannst du<br />
dir jede <strong>Men</strong>ge Geld sparen. Was unserer<br />
Meinung nach am wichtigsten ist, ist der<br />
Faktor Zeit, da du mit Online-Tutorials<br />
nie an eine feste Zeit gebunden bist und<br />
du dir zu jeder Tageszeit weitere Schritte<br />
erklären lassen kannst. Zu guter Letzt ist<br />
die Vor- und Zurück-Spultaste nur online<br />
möglich, das heißt, dass du dir so oft du<br />
möchtest den Chord (Akkord) oder die<br />
Zupftechnik erklären lassen kannst.<br />
Nachteile<br />
Logischerweise hast du niemanden, der<br />
dir gegenübersitzt und dir deine Fehler<br />
aufzeigt. Ob du falsch sitzt, der Ton zu ungenau<br />
gespielt ist oder du womöglich den<br />
Akkord falsch greifst.<br />
Ein weiterer Punkt ist, dass du keine Fragen<br />
stellen kannst, warum man etwas so<br />
macht, wie man es eben macht. Für viele<br />
vielleicht ein großer Nachteil, da man<br />
manchmal doch gerne einen Grund für<br />
eine Aktion haben möchte.<br />
Fotos: splendens; pingebat / stock.adobe.com; YouTube Screenshots<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 86 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE / LIFESTYLE<br />
/ BEAUTY<br />
DIE LEHRER<br />
Marty Music: (englisch)<br />
www.youtube.com/channel/UCmnlTWV-<br />
JysjWPFiZhQ5uudg<br />
Good Guitarist: (englisch)<br />
www.youtube.com/channel/UCkUA2Bn-<br />
CY_jqAVTUfvDf5qg<br />
DIE LEHRER<br />
GitarrenTunes: (deutsch)<br />
www.youtube.com/user/GitarrenTunes<br />
Werdemusiker.de: (deutsch)<br />
www.youtube.com/channel/UCtM5oEFbYyH0guXzr4Q7wAg<br />
GuitarZero2Here: (englisch)<br />
www.youtube.com/channel/UCasFZzbM-<br />
8JJ6dqSVEgL9VVg<br />
Motivation gefällig?<br />
Matthias lernte über YouTube<br />
in 7 Jahren (7000 Stunden)<br />
Gitarre. Was dabei rauskam,<br />
hat er dokumentiert.<br />
www.youtube.com/watch?v=nMcdhCR9Ubw<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 87 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE / MEN ERFOLG / UNTERHALTUNG<br />
& MOTIVATION<br />
10<br />
ARTEN<br />
VON<br />
KINOGÄNGERN<br />
ERKENNST DU DICH IN EINEM WIEDER?<br />
Filme sind für das Kino gemacht. Einen<br />
Streifen auf dem „Big-Screen“ zu schauen,<br />
verspricht ein ganz anderes Erlebnis. Zu blöd,<br />
dass dort auch andere <strong>Men</strong>schen sitzen. Den<br />
folgenden zehn Gattungen von Kinogängern<br />
bist du bestimmt schon einmal begegnet...<br />
Foto: kues1 / stock.adobe.com<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 88 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
Der Armlehnendieb<br />
Du hast das Glück und kommst<br />
als einer der ersten Personen<br />
in den Saal. Die Sitze links und<br />
rechts von dir füllen sich mit der<br />
Zeit. Da du aber der Erste warst,<br />
stehen dir logischerweise beide<br />
Armlehnen zu. Aber sobald du<br />
deinen Arm bewegst, um von<br />
deiner Cola zu trinken, liegt<br />
dort der Arm deines Nachbarn.<br />
Unser Tipp: Leg deinen Arm<br />
einfach auf seinen drauf, um<br />
Dominanz auszuüben. Wer zuerst<br />
zieht, der verliert in diesem<br />
Fall.<br />
Der größte <strong>Men</strong>sch der Welt<br />
...platziert sich zufällig genau<br />
auf den Sitz vor dir im Kino<br />
und hat die Körperhaltung eines<br />
jungen Demi-Gottes. Damit er<br />
nicht den Überblick verliert,<br />
hat er sich eine dicke Sitzmatte<br />
von zu Hause mitgebracht. Eine<br />
Dauerwelle, die so nur aus einer<br />
amerikanischen Soap-Opera<br />
kommen könnte, schmückt seinen<br />
Kopf.<br />
Der Popcorn-Wurfarm<br />
Endlich jemand, der einfach nur<br />
teilen möchte. Er ist so sozial,<br />
dass er sein Popcorn anderen<br />
Leuten während der Vorstellung<br />
in die Haare wirft. Diese müssen<br />
dann nicht mehr aufstehen, um<br />
sich etwas zu holen und kriegen<br />
das gepoppte Korn sogar völlig<br />
umsonst. Da soll noch einer<br />
sagen, dass die Leute sich nicht<br />
mehr sozial engagieren würden.<br />
Der Sheldon<br />
Du kommst in den Kinosaal und<br />
jemand sitzt auf deinem Platz,<br />
weil seiner wohl nicht gut genug<br />
ist. Ok, das haben wir alle schon<br />
einmal gemacht. Von allen hier<br />
genannten Arten ist der Sheldon<br />
wirklich noch der Harmloseste.<br />
Der Kommentator<br />
Ohne ihn wäre der Film einfach<br />
nicht witzig genug. Mit seinen<br />
gekonnten Sprüchen versüßt er<br />
jedem anderen Besucher den<br />
Abend, wie es sonst nur der Typ<br />
schafft, der mit Popcorn um sich<br />
wirft. Die Ehrenmedaille für<br />
soziales Engagement ist quasi<br />
schon gewonnen.<br />
Der Eiskäufer<br />
Sitzt meistens neben dir, genau<br />
in der Mitte der Reihe, möglichst<br />
weit weg von allen schnell<br />
erreichbaren Positionen und<br />
bestellt den Eisverkäufer zu sich.<br />
Natürlich hat er sich keinerlei<br />
Gedanken um seine Bestellung<br />
gemacht und braucht den gesamten<br />
ersten Akt des Films<br />
zum Nachdenken.<br />
Der Heimlich-Furzer<br />
In unseren Büchern ist diese Art<br />
<strong>Men</strong>sch ein Straftäter. Eine hinterlistige<br />
Gasattacke ohne Vorwarnung<br />
an die Bevölkerung ist<br />
nämlich so gesehen ein Kriegsverbrechen.<br />
Sei unter allen Umständen<br />
kein Heimlich-Furzer!<br />
Der Zu-spät-kommer<br />
Entschuldigung, Verzeihung, Oh<br />
tut mir leid, Sorry, hat der Film<br />
schon angefangen?, Ich komm<br />
gleich wieder, Hey du auch<br />
hier?, Ich muss nur kurz vorbei,<br />
geht ganz schnell, `tschuldige,<br />
Augenblick bitte…<br />
"Psssshhhhhttt"<br />
Wie kannst du es nur wagen,<br />
während einer Vorstellung zu<br />
husten?!?!?! Sei froh, dass du<br />
nicht sofort Hausverbot bekommst.<br />
Wäre die selbsternannte<br />
Lautstärke-Aufsicht des Kinos<br />
hier am Drücker, dann würden<br />
die Leute nur geknebelt in den<br />
Saal gelassen werden.<br />
Der Handysüchtige<br />
Smartphones sind schon ein<br />
Wunder der Technik. So leicht<br />
und aerodynamisch. Wenn du<br />
nicht aufpasst, dann fällt es dir<br />
beim Anschalten im Kinosaal<br />
vielleicht aus der Hand und landet<br />
vor Reihe A. Vorsicht ist geboten!<br />
Mit einem simplen Trick<br />
lässt sich so etwas aber zu 100%<br />
vermeiden. Drücke und halte<br />
den Power-Button an deinem<br />
Gerät und wähle die Option:<br />
„Ausschalten“. Wichtig: Nicht<br />
mit „Neustart“ verwechseln.<br />
Nach einem Neustart kannst<br />
du zwar weiterhin Nachrichten<br />
empfangen, allerdings besteht<br />
für die Unversehrtheit deines<br />
Gerätes dann weiterhin akute<br />
Gefahr!<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 89 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
DU WIRST NICHT<br />
GLAUBEN, WAS<br />
Google<br />
ALLES VON DIR WEISS!<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 90 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / UNTERHALTUNG<br />
Fotos: ikonstudio / stock.adobe.com; <strong>AJOURE´</strong> Redaktion / App Screenshots<br />
Die Datenkrake Google saugt deine Informationen<br />
auf wie ein Schwamm. Wir waren<br />
überrascht, wie viel die „Suchmaschine“<br />
über uns weiß. Mit dieser Liste von Dingen,<br />
die Google auch über dich gespeichert hat,<br />
kannst du dir ja einige Gedanken darüber<br />
machen, wie du mit deiner Identität im<br />
Netz umgehst.<br />
Die Apps<br />
Wenn du ein Android-Smartphone besitzt,<br />
wirst du auf kurz oder lang nicht verhindern<br />
können, dass einige Daten von dir gespeichert<br />
werden. Allem voran die Apps. Jeder,<br />
der sich aus dem App Store etwas herunterladen<br />
möchte, muss seine E-<strong>Mai</strong>l-Adresse<br />
mit Google verknüpfen. Alternativ kannst<br />
du dir auch einfach ein Konto direkt bei<br />
Google einrichten. Dein Konto speichert,<br />
welche Apps du dir herunterlädst. Diese<br />
Daten sind ganz hilfreich dabei, dir neue<br />
Vorschläge für andere Apps zu präsentieren.<br />
Zahlungsverlauf<br />
Du bekommst mit der Registrierung bei<br />
Google eine einzigartige Nummer zugewiesen.<br />
Auf diese Nummer läuft dein gesamter<br />
Zahlungsverkehr. Das heißt, auch deine<br />
verknüpften PayPal-Konten, deine Kreditkartennummern<br />
und sonstige Informationen,<br />
die etwas mit digitalem Bezahlen zu<br />
tun haben. Sobald du diese eingibst, schlägt<br />
dir Google in den Kontaktformularen dann<br />
schon immer eine Ausfüllmöglichkeit vor.<br />
Gespeicherte Passwörter<br />
Immer neue Passwörter zu verwenden, ist<br />
genauso sicher, wie es nervig ist. Aber bitte,<br />
speichere deine Passwörter nicht bei Google.<br />
Wenn du im Google Chrome Browser in<br />
die Einstellungen gehst und auf Passwörter<br />
klickst, gelangst du zu einer Übersicht aller<br />
deiner gespeicherten Passwörter.<br />
Formulardaten<br />
Postanschrift und E-<strong>Mai</strong>l-Adresse werden<br />
ebenfalls nicht verschont. Google Maps<br />
kennt deine Privatanschrift und deine Arbeitsadresse.<br />
Bei Bestellformularen immer<br />
wieder seine Daten einzugeben, hält unsere<br />
Freude aber auch in Grenzen. Diese Formulardaten<br />
kannst du in den Einstellungen<br />
verwalten.<br />
Dein Suchverlauf<br />
Wenn dir die Schweißperlen auf der Stirn<br />
kommen, sobald du ein großes P in deine<br />
Suchleiste eingibst, wird es Zeit, deinen<br />
Suchverlauf zu löschen. Sämtliche Seiten,<br />
die du je besucht hast, werden gespeichert<br />
und ausgewertet. Ein Inkognito-Fenster<br />
wirkt zumindest in dieser Hinsicht wahre<br />
Wunder.<br />
Lesezeichen und Geräteinformetionen<br />
Deine Lesezeichen sind nicht nur dafür da,<br />
dir schnellen Zugriff auf Webseiten zu geben,<br />
die du dir gespeichert hast. Außerdem<br />
sind die Geräte, auf denen du Google nutzt,<br />
ebenfalls dokumentiert. Du kannst sogar<br />
den Namen sehen, den du deinem Gerät<br />
gegeben hast.<br />
Standortdaten<br />
Google Maps weiß ganz genau, wo du dich<br />
das ganze Jahr über aufhältst. Mit einem<br />
Blick auf deine Zeitachse siehst du, wo du<br />
überall warst. Das genaue Datum und der<br />
Streckenverlauf natürlich mitinbegriffen.<br />
Schon länger in der Kritik<br />
Seit 2011 steht Google schon in der Datenschutzkritik.<br />
Die Werbeanzeigen, die<br />
dir auf praktisch allen Webseiten angezeigt<br />
werden, setzten sich aus all deinen Daten<br />
zusammen. Suchst du nach einem neuen<br />
Bildschirm? Mach dich darauf gefasst, die<br />
nächsten Tage nichts anderes im Internet<br />
als Werbebanner zu sehen. In geleakten internen<br />
E-<strong>Mai</strong>ls wurde besprochen, wie man<br />
Personen, die von Trumps Einreisestopp<br />
betroffen waren, auf Pro-Migrations-Seiten<br />
umleiten kann. Google verneint dies zwar,<br />
aber darum geht es auch gar nicht. Die individuelle<br />
Anpassung der Werbeanzeigen<br />
macht nämlich auch vor der Politik keinen<br />
Halt.<br />
Das „Projekt Dragonfly“ ist dann nochmal<br />
ein Fall für sich. Das Ziel ist es, zurück auf<br />
den chinesischen Markt zu gelangen. Laut<br />
dem ehemaligen Softwareentwickler dieses<br />
Projektes, soll Google, auf Wunsch der<br />
chinesischen Regierung, die Suchanfragen<br />
mit der Telefonnummer des Users verknüpfen.<br />
Somit wären sämtliche Suchanfragen<br />
komplett transparent einsehbar. Die Daten,<br />
die von sämtlichen Google-Diensten<br />
gesammelt werden, sind nur dazu da, um<br />
ein möglichst genaues Profil des Benutzers<br />
anzufertigen.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 91 | MAI <strong>2019</strong>
Foto: moypapaboris / stock.adobe.com
AJOURE MEN / KOLUMNE<br />
DIE DANIEL-HEILIG-KOLUMNE<br />
Daniel Heilig, 38<br />
Eine <strong>AJOURE´</strong> ohne Daniel wäre wie ein Perpetuum mobile ohne die<br />
Bedeutung der Unendlichkeit. Seit dem Gründungsjahr schrieb Daniel<br />
unzählige Artikel und gehört zu den Grundpfeilern in der <strong>AJOURE´</strong> <strong>Men</strong>.<br />
Mercedes Benz E63 AMG<br />
Wenn die Sache (k)einen Haken hat<br />
Guten Morgen Mercedes, heute schon einen<br />
Haken im System gesetzt? Wie, wo?<br />
Na auf der Programmebene, die für Festpreise<br />
bei Reifenwechsel steht!<br />
Ich habe auch keine Ahnung, ob es sowas<br />
tatsächlich gibt, aber es wurde mir von einer<br />
eurer sehr netten Mitarbeiterinnen erzählt<br />
– zur Aufregungsbegrenzung meinerseits.<br />
Wie, ich rege mich bei einem deutschen<br />
Premiumprodukt auf? Ganz kurz: JA!<br />
Es gibt da so eine Lebens-To-do-Liste, die<br />
ich versuche, im Laufe der Jahre abzuarbeiten,<br />
aber ein Reifenwechsel ohne Haken<br />
stand da nicht zwingend drauf. Wieso? Na<br />
weil es ohne Haken nicht rund läuft. Da<br />
ist aus meiner guten Laune mal im Handumdrehen<br />
die Luft raus. So wie bei einem<br />
Reifen, den man von der Felge ziehen muss,<br />
wenn ein neues Gummi draufgezogen werden<br />
soll. Alles kein Problem? Schauen wir<br />
mal…<br />
Unter meinem Punkt „Lebenserfahrung“<br />
trage ich jetzt eine neue Rubrik ein: „Hab´<br />
ich das also auch mal erlebt…“ wird sie heißen.<br />
Sicherlich kommen da noch die ein<br />
oder anderen Geschichten hinzu, aber heute<br />
kämpfe ich erst einmal mit den traumatischen<br />
Spätfolgen eines fehlenden Hakens<br />
und der nicht mitdenkenden Mitarbeiter in<br />
eurem zugegeben traumhaften Berliner Autohaus,<br />
welches Seinesgleichen sucht und so<br />
schnell sicherlich nicht finden wird.<br />
Ich bin als Kunde tatsächlich sehr zufrieden<br />
gewesen, denn eure Verkaufsberater sind<br />
überaus freundlich. Ebenso eure Kollegen,<br />
die mir bei nicht funktionierender Technik<br />
im Auto (Internet-Radio) zur Seite standen.<br />
Das geht übrigens immer noch nicht<br />
vernünftig… Sei es drum. Wo kämen wir<br />
auch hin, wenn man verlangen würde, dass<br />
die Technik fürs Autoradio funktionieren<br />
soll. Ich werde wohl zuerst die Eröffnung<br />
des BER-Flughafens erleben, ehe ich zu Online-Radio-Sendern<br />
durch unsere Hauptstadt<br />
fahren kann. Ein Glück ist hier nie<br />
Stau, so dass Radiohören ja eh kaum Sinn<br />
ergibt. Ich weiche vom Thema ab. Reifenwechsel<br />
ist ja heute Programm.<br />
Vielleicht lehne ich mich zu weit aus dem<br />
Fenster, wenn ich behaupte, dass eine Werkstatt,<br />
dessen Autohaus AMG Performance<br />
Fahrzeuge verkauft, auch das nötige Gerät<br />
für einen Reifenwechsel besitzt und dies<br />
somit keine große Sache darstellt. Nun, die<br />
Geräte scheinen vorhanden zu sein, doch<br />
das Wörtchen „problemlos“ passt hier nicht<br />
in die Gleichung. Man stelle sich einmal<br />
mein Anliegen vor: Ich besitze einen E63<br />
AMG (EZ Mitte 2018). Dieses Fahrzeug hat<br />
natürlich vier Reifen, die sich auf ebenfalls<br />
vier 20“ Felgen befinden und sich hierauf<br />
auch recht wohlfühlen. Wie es aber so ist,<br />
muss zum Frühling hin das Wintergummi<br />
von der Felge runter, um dem Sommergummi<br />
Auslauf zu gewähren. Man möchte<br />
ja nicht ständig mit Standgas auf der Autobahn<br />
unterwegs sein. Reicht ja, wenn das<br />
Fotos: lassedesignen / stock.adobe.com; Daniel Heilig privat<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 94 | MAI <strong>2019</strong>
AJOURE MEN / KOLUMNE<br />
im Berliner Stadtverkehr ständig der Fall<br />
ist. Und da haben wir auch schon den Salat,<br />
denn es scheint in der Tat eine sehr komplexe<br />
Aufgabe zu sein, Herr über eine kleine<br />
20“ Felge zu werden, die lediglich auf das<br />
Sommerkleidchen umgerüstet werden soll.<br />
Ich komme jetzt mal mit dem Ablauf<br />
meines Erlebnisses um die Ecke:<br />
Ich habe das Fahrzeug im AMG Performancecenter<br />
Bonn gekauft. Da dies im Januar<br />
(Winter!) geschah, habe ich mir den Wagen<br />
direkt auf Winterreifen ausliefern lassen.<br />
Dies war so problemlos, dass nicht einmal<br />
ein Wort darüber verloren werden musste.<br />
Die Sommergummis habe ich dann im<br />
März per UPS für rund 130 Euro nach Berlin<br />
liefern lassen. So weit, so gut. Ich bekam<br />
natürlich prompt einen Anruf aus Berlin,<br />
als die Reifen eingetroffen sind und wurde<br />
direkt nach einem Reifenwechsel-Termin<br />
gefragt, den ich dann eines Dienstagmorgens<br />
um 10 Uhr Ende März hatte. Voller<br />
Vorfreude und mit immensem Zeitdruck<br />
schlappte ich zu angeforderter Uhrzeit ins<br />
Autohaus, schnurstracks auf den Kollegen,<br />
der am Reifenwechsel-Schalter stand. Tja,<br />
was soll ich sagen – es geht los.<br />
Einen Termin für mich hat er nicht gefunden,<br />
aber das ist kein Problem, denn man<br />
wartet in Berlin ja nicht tagelang auf einen<br />
freien Slot. Lustigerweise fand er ebenso<br />
wenig meine bereits vor Tagen gelieferten<br />
Sommerreifen. Ich staunte natürlich nicht<br />
schlecht – auch auf meine Uhr, denn ich<br />
hatte nur zwei Stunden Zeit und es hieß am<br />
Telefon, ich könne die 60-90 Minuten warten,<br />
sofern ich das wolle. Also bekam ich einen<br />
Kaffee aufs Haus (ja, ich muss hier auch<br />
grinsen) und wartete, bis nach 20 Minuten<br />
der Reifenwechsel-Schalter-Typ zu mir und<br />
meinem kostenlosen Kaffee kam und mich<br />
bat, ihm zu folgen. Ich dachte schon kurz,<br />
die Reifen wären fertig. Diese Idee verabschiedete<br />
sich allerdings so schnell, wie sie<br />
mir in den Sinn kam, denn da stand ich nun<br />
wieder. Am Reifenwechsel-Schalter meines<br />
Vertrauens. Mittlerweile war es kurz<br />
vor 11 Uhr, aber ich war noch guter Dinge.<br />
Immerhin habe ich mir bei meinem sehr<br />
wichtigen Kundentermin ja sicherheitshalber<br />
30 Minuten Puffer eingeplant. Dieser<br />
Puffer verpuffte hier allerdings innerhalb<br />
einer Sekunde, denn man bot mir an, ein<br />
Taxi zu bestellen und zurückzufahren. Wohin<br />
auch immer „zurückfahren“ bedeuten<br />
sollte. Der Reifenwechsel, so hieß es, dauere<br />
bis mindestens 14/15 Uhr. Mir sagte diese<br />
Aussage, dass wenigstens die Reifen gefunden<br />
wurden, was mich minimal erleichterte.<br />
Meinen Kundentermin durfte ich absagen,<br />
da ich ja keinen fahrbaren Untersatz mehr<br />
hatte und wenig gewillt war, mit dem Taxi<br />
kreuz und quer durch ganz Berlin zu fahren.<br />
Da hilft mir euer Taxigutschein für 20<br />
Euro ebenfalls recht wenig und die haben<br />
sicherlich auch kein Internet-Radio im Wagen.<br />
Zurück in der Redaktion vertröstete<br />
ich demnach meinen Termin und wartete<br />
auf ein Lebenszeichen des Reifenwechsel-Schalter-Abgeordneten.<br />
Ehe ich mich<br />
versah, klingelte das Telefon und der Reifen-Mitarbeiter<br />
war am Rohr. Ich wartete<br />
auf eine Aussage, dass ich vorbeikommen<br />
könne, um meinen Wagen zu holen. Seine<br />
Worte klangen allerdings etwas anders. In<br />
etwa so: „Ja, hallo, ich wollte nur sagen, dass<br />
der Reifenwechsel 640 Euro kostet.“ So albern<br />
er seine Aussage wohl selbst fand, so<br />
genervt war ich allmählig von diesem Thema.<br />
Mir blieb, da ich mein Auto brauchte,<br />
keine Möglichkeit mich zu wundern, ob er<br />
mir vielleicht gleich den Tagessatz fürs Herumstehen<br />
im Autohaus mitberechnete. Ich<br />
winkte das also telefonisch durch und wusste<br />
in diesem Moment, dass mir diese Nummer<br />
irgendjemand später erklären müsse.<br />
Wäre aber auch zu viel verlangt, wenn der<br />
Kollege sich mit der Materie auskennt. Für<br />
mich klang das nach einem Fehler in der<br />
Matrix und ich suchte verzweifelt nach der<br />
Pille, die mich von beiden erlösen würde.<br />
Endlich, der Anruf kam und um 14 Uhr<br />
schlug ich im Autohaus auf. Mit meinem<br />
Ausdruck (was natürlich noch keine Rechnung<br />
war) schlappte ich also zum hierfür<br />
verantwortlichen Schalter und wartete, bis<br />
die Schlange vor mir kürzer werden würde.<br />
Als ich endlich an der Reihe war, begrüßte<br />
mich eine freundliche Kollegin und legte<br />
mir die Rechnung hin. Wie in guten Autohäusern<br />
üblich, ging sie, die Rechnung zu<br />
mir gedreht, alles nochmal mit mir durch.<br />
Den Preis von 640 Euro und dem Reifenwechsel<br />
und… und… und… und da<br />
war aber sonst nichts, außer dem besagten<br />
Wechsel. Sie wunderte sich und suchte<br />
krampfhaft nach einer weiteren Position,<br />
die diesen Preis rechtfertig würde. Ich dachte<br />
mir „wie interessant, dass diese Dame sich<br />
bei einem solchen Preis wundert, aber ihr<br />
Reifenwechsel-Officer-In-Charge am Schalter<br />
sogar bei mir anrief, um mir diesen absurden<br />
Preis anzukündigen und auch noch<br />
zu verteidigen“. Ich blickte ihre liebe Kollegin<br />
also erwartungsvoll an und sie bat mich,<br />
mich doch bitte direkt am Serviceschalter<br />
zu melden. Man kümmere sich dann um<br />
mein Problemchen. Ich wackelte also wieder<br />
von dannen und stand in der nächsten<br />
Schlange, kam irgendwann dran (es war<br />
ja mittlerweile auch kaum spät geworden)<br />
und erläuterte mein Anliegen. Vollkommen<br />
selbstverständlich nickte ihr Servicemitarbeiter<br />
den Preis an und bestätigt selbstsicher<br />
ohne sich mal kurz schlau zu machen:<br />
„Ja klar, bei dieser Reifendimension ist das<br />
normal. Da müssen die Gummis runter und<br />
neue drauf.“<br />
Ab hier war ich dann weniger entspannt<br />
und bat ihn, bevor ich an Ort und Stelle<br />
cholerisch aus der Haut fahren würde,<br />
mir seinen Vorgesetzten herzuzitieren. Er<br />
hingegen ging ohne Umwege in die Werkstatt<br />
und kam nach zehn Minuten zurück.<br />
Ich hatte ja auch Zeit zu verschenken... Er<br />
winkte mit den Papieren und freute sich<br />
mit mitzuteilen, dass es jetzt keine 640 Euro<br />
mehr sind, sondern nur noch 420 Euro. Ich<br />
war es leid, zu erfahren, wie sich ein deutsches<br />
Premiumprodukt solche Preise zusammenwürfelt.<br />
Also wanderte ich durchs<br />
finstere Tal zurück zu der netten Dame und<br />
bezahlte meine Rechnung. Ich war sichtlich<br />
angepisst, denn weder Lamborghini, Porsche<br />
oder Audi hat so etwas bisher mit mir<br />
abgezogen. Sie erklärte mir geduldig, dass es<br />
menschliches Versagen gewesen sei und der<br />
Werkstattmeister wohl einen Haken im System<br />
vergessen habe. Einen Haken, der laut<br />
meiner Information für „Festpreis“ bei Reifenwechsel<br />
steht. So, ohne Haken, wurden<br />
mir fünf Euro pro Minute berechnet. Für<br />
einen Reifenwechsel. Bei einem Premiumprodukt<br />
– ohne Internet-Radio.<br />
DIE DANIEL-HEILIG-KOLUMNE<br />
Ich möchte an dieser Stelle eine Sache ganz<br />
klar sagen: Die Kolleginnen und Kollegen<br />
aus der Neuwagen- und Technikabteilung,<br />
die Dame, die mir meine Rechnung erklärte<br />
und sich sichtlich unwohl fühlte, sowie die<br />
Parkplatzjungs: Ganz großes Kino.<br />
Euer Serviceschalter, der Ganz-Klar-640<br />
Euro-Reifenwechsel-General und die Werkstatt...<br />
zurück in die Matrix und ab zum<br />
Kundenbindungsseminar.<br />
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 95 | MAI <strong>2019</strong>
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