#Fenster zum Ammertal 06-2019 web

20teddy03

Gsundheitseckerl

Der Vergesslichkeit, Demenz und

Alzheimer vorbeugen

B-Vitamine können vor dem Verlust

von Denkfähigkeit und

Wahrnehmung schützen. Vitamin

B6, B9 und B12 beugen selbst

schweren Demenzformen wie Alzheimer

bis zu einem gewissen Grad

vor, weil sie für den Aufbau von

Myelin – die schützende Fettschicht

um Nervenzellen – ebenso notwendig

sind wie für die Produktion von

Neurotransmittern.

Die wichtigsten Warnsignale für

einen Vitamin-B-Mangel sind Vergesslichkeit

und mentale Verwirrtheit.

Studien des ‘Optima-Projekts’

zeigen auf, dass B-Vitamine Gehirnschrumpfungen

bei Demenzpatienten

deutlich verlangsamen und

nach zwei Jahren gar halbieren

können. Vitamin-B-Mangel kann

aber auch psychische Leiden wie

Paranoia, Psychosen, Manien und

Schizophrenie begünstigen. B-Vitamine

sind zudem auch wichtige

Bausteine für Co-Enzyme und an

vielen anderen Prozessen im Körper

beteiligt: Energiestoffwechsel,

Nervensystem, Herzfunktion (B1);

Sehkraft, Eisenstoffwechsel,

Schleimhäute, Zellschutz, Psyche

(B2/3); geistige Leistung, Vitamin-

Stoffwechsel (B5); Immunsystem,

Hormontätigkeit (B6); Schwangerschaft,

Zellteilung, Blutbildung

(B9/11) u.v.m. Hohe Dosen von Vitamin

B schützen laut Studien auch

vor Feinstaub (Luftverschmutzung).

Die wasserlöslichen B-Vitamine

kommen zwar in tierischen und

pflanzlichen Lebensmitteln vor,

können aber vom Körper nicht gespeichert

werden (außer B12). Nahrungsergänzungsmittel

sind daher

empfehlenswert.

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Die Vitamin B- Gruppe und

deren Leistung

Diese Gruppe umfasst 8 Vitamine.

Vitamin B kommt in tierischen und

pflanzlichen Lebensmitteln vor (z. B.

in Fisch, Leberprodukten, Milchprodukten,

Broccoli, Spinat oder Grünkohl).

Eine Ausnahme stellt Vitamin

B12 dar, welches kaum in pflanzlichen

Lebensmitteln enthalten ist, aber im

Gegensatz zu allen anderen wasserlöslichen

Vitaminen im Körper gespeichert

werden kann. Da alle anderen

B-Vitamine wasserlöslich sind, können

diese nicht gespeichert werden. Es

empfiehlt sich daher, diese Vitamine

täglich über die Nahrung oder entsprechende

Ergänzungsmittel zuzuführen.

Nachfolgend haben wir für Sie eine

Auflistung der B-Vitamine und wo sie

im Körper beteiligt sind zusammengestellt:

Vitamin B1 (Thiamin)

für den Energiestoffwechsel, das Nervensystem

und die Psyche, sowie für

die Herzfunktion

Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin

B3 (Niacin)

ist zusätzlich für die Schleimhäute

und die Haut, die roten Blutkörperchen,

die Sehkraft, den Eisenstoffwechsel,

schützt Zellen vor oxidativem

Stress, reduziert Müdigkeit und

Erschöpfung,

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Energiestoffwechsel, Synthese und

Stoffwechsel von Steroidhormonen,

Vitamin D und einigen Neurotransmittern,

Reduzierung von Müdigkeit und

Erschöpfung, erhält die geistige Leistung

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Cystein-Synthese, Energiestoffwechsel,

Nervensystem und Psyche, Homocystein-Stoffwechsel,

Eiweiss- und

Glykogen-Stoffwechsel, Bildung roter

Blutkörperchen, stärkt das Immunsystem,

reduziert Müdigkeit und Erschöpfung,

reguliert die Hormontätigkeit

Oberammergau

Im Rahmen der Vortragsreihe

„Treffpunkt Gesundheit bei

den Waldburg-Zeil Kliniken“

informiert Dr. Anja Heuckeroth,

Chefärztin der Abteilung

für Anästhesie und

Schmerzthearpie über bewährte

und neue Therapiemöglichkeiten

bei chronischen

Schmerzen“. Eine

Analyse zeigt, dass etwa 23

Millionen Deutsche von chronischen

Schmerzen geplagt sind.

95 Prozent davon klagen über

chronische Schmerzen, die nicht

durch Tumorerkrankungen bedingt

sind. „Chronische Schmerzen

führen zu einer hohen Beeinträchtigung

der betroffenen

Patienten und gefährden zu einem

hohen Maß die Arbeitsfähigkeit“,

weiß die Referentin.

„Bis zum Beginn einer qualifizierten

schmerztherapeutischen

Behandlung der Patienten vergehen

im Bundesdurchschnitt vier

Jahre“, so die erfahrene Fachärztin

weiter.

Der bundesweite „Aktionstag

Ambulanter Pflegedienst

Ott

Schmerz lass nach

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Vitamin B7 (Biotin)

Stoffwechsel Makronährstoffe, Haare,

Schleimhäute und Haut

Vitamin B9/11 (Folsäure)

Wachstum des mütterlichen Gewebes

während der Schwangerschaft, Aminosäuren-Synthese,

Blutbildung, Homocystein-Stoffwechsel,

Psyche, Immunsystem,

Funktion bei der Zellteilung

Vitamin B12 (Cobalamin)

Energiestoffwechsel, Nervensystem

und Psyche, Homocystein-Stoffwechsel,

fördert die Bildung von roten Blutkörperchen,

stärkt das Immunsystem,

reduziert Müdigkeit und Erschöpfung,

Funktion bei der Zellteilung.

gegen den Schmerz“ möchte auf

diese Lage aufmerksam machen.

Dr. Anja Heuckeroth wird in ihrem

Vortrag über die Möglichkeiten

einer modernen Schmerztherapie

berichten. So haben

Betroffene die Chance, einer

Chronifizierung entgegenzuwirken.

Alle Interessierte sind herzlich

eingeladen. Nach dem Vortrag

besteht die Möglichkeit,

Fragen an die Referentin zu stellen.

Der Eintritt ist frei.

Termin: 4.6.2019

Zeit: 19:30 Uhr

Ort: Vortragsraum der Klinik

Hubertusstraße, Oberammergau

Entspannen, loslassen, neue Kraft schöpfen

Tanja Brasch • Herrnpoint 34 • 82487 Oberammergau

0176 4448 7630 • 08822 868 9988 • www.tanja-brasch.com

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