meine Gesundheit Juli 2019

AbderhaldenDrogerie

Alles für Ihr Wohlbefinden

GEFÜHRTE

KRÄUTER-

WANDERUNG

WANDERN

SIE MIT!

SEITE 8 / 9

INSEKTEN

EN GARDE GEGEN STICHE

VELO

UNTERWEGS AUF DEM SATTEL

MAGEN / DARM

VORBEUGUNG UND BEHANDLUNG

Bild: Beat Brechbühl

04/2019


Inhalt

04 / 2019

11

19

Liebe Leserin,

lieber Leser

AUSSCHNEIDEN,

EINLÖSEN,

PROFITIEREN!

gleich jetzt ins Portemonnaie

für Ihren nächsten Einkauf!

Es ist erstaunlich, wie viele Menschen rein gar nichts

über Botanik wissen – und es ist ausserordentlich

einfach, sich über sie lustig zu machen. Wenn man

selber nicht auch dazugehören würde. Deshalb sind

es ja auch so viele.

Die Tanne, welche in sechs Monaten schon wieder

die weihnachtliche Stube besetzen wird, erkennt der

Freund, der uns kürzlich begegnet ist, noch ganz

knapp. Aber schon die Unterteilung in Rot-, Weissoder

Blautanne fällt ihm schwer. Noch schlimmer

wird es zur Sommerzeit, welche uns auf Wanderwege

und in die Berge führt: Die entzückende Blume

am Wegesrand, wie heisst sie noch? Wissen Sie es

nicht?

Kein Problem, den meisten ergeht es so. Ganz zu

schweigen davon, dass nur wenige Kundige berichten

können, wofür denn die eine oder die andere Pflanze

dienen könnte. Ob als Beigabe in den Tee, als Genussmittel

ganz allgemein, als Bestandteil von Cremen

oder Salben oder als Lieferantin von speziell wirkungsvollen

Ölen – die Kenntnis über den Nutzen

wäre hilfreich.

Die Nachfrage nach diesem früher vorzugsweise innerhalb

von Familien weitergegebenen Wissen steigt.

Der Durst wächst, parallel wahrscheinlich mit dem

Sog, den alles Natürliche und direkt Erfahrbare in

einer digitalisierten Welt entwickeln. Wir bieten in

diesem Magazin in Zusammenarbeit mit Similasan

eine wunderbare Kräuterwanderung an. Wir beraten

Sie auch hierzu gerne.

04

04 INSEKTENSTICHE Mittel dagegen

07 RATGEBER Nützliche Tipps

11 FREIZEIT Auf und davon mit dem Velo

19 MAGEN / DARM Vorbeugung und Behandlung

24 REZEPT Erbsenrisotto mit Basilikum

Erste Anzeichen:

Müde, schwere Beine

und Besenreiser

®

Schwere, müde,

schmerzende

Beine?

24

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IMPRESSUM

Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,

Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen

Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch


Insektenstiche.

EN

GARDE!

Sonnige Tage, kurze Kleider und viel Haut,

die geradezu zum Stechen einlädt.

Die Insekten «blühen» in der warmen

Jahreszeit so richtig auf und damit

die Stichwunden auf unserer Haut.

Weshalb stechen oder beissen uns

die Insekten? Und, vor allem: Was

können wir dagegen tun?

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

Was sticht denn da? Wir bemerken Insekten meist erst,

wenn sie lästig auffallen oder ihr Kontakt mit uns juckend

und brennend Spuren auf unserer Haut hinterlässt. Das

rückt diese Lebewesen in ein eher schlechtes Licht. Dabei

erfüllen Insekten unzählige wichtige Funktionen im

Natur kreislauf. Doch die Biodiversität ist nicht Gegenstand

dieses Artikels. Vielmehr beschäftigt uns die Frage, weshalb

uns die Insekten derart plagen.

Insektenfutter

Einige Insekten haben sich auf Blut spezialisiert und so

stechen, beissen oder saugen sie, um an ihre tägliche Nahrung

zu gelangen. Das sind beispielsweise Mücken, Bremsen,

Stechfliegen, Flöhe, Läuse oder Zecken (zu beachten: Zecken

sind streng genommen Spinnentiere und keine Insekten).

Hinter der «Angriffslust» steckt auch ein Abwehrmecha

nismus: Bienen, Hummeln und Wespen stechen nur,

wenn sie sich bedroht fühlen. Aber aufgepasst: Die Wespen

fühlen sich zum Teil sehr schnell bedroht und stechen unverhofft

zu. Ameisen hingegen können je nach Art beides –

stechen oder beissen bzw. erst stechen und dann Gift in die

Wunde spritzen. Sie tun das, um sich oder ihr Revier zu verteidigen.

Wobei der erste Biss ungleich stärker schmerzt als

der zweite oder dritte, weil sie das Gift nicht so schnell auffüllen

können. Das ist auch bei anderen Stechinsekten der

Fall.

ZECKENBISS

1. Zecke gerade herausziehen mit einer sehr

spitzen Pinzette, welche von der Seite her

möglichst nahe der Haut angesetzt wird.

2. Stichstelle desinfizieren und allenfalls mit

einem Insektenstich-Behandlungsprodukt

nachbearbeiten. Bei grösseren Insekten wie

Hornissen sollte ebenfalls desinfiziert werden,

ganz einfach, weil das Loch in der Haut grösser

ist.

3. Mit einem wasserfesten Filzer einen

kleinen Ring um die Einstichstelle zeichnen

und die nächsten Tage beobachten, ob sich

ein roter Hof bildet.

BIENENSTICH

Bei der Biene muss sicher der Stachel

entfernt werden, damit es in der Folge keine

Infektion geben kann. Sie erhalten in Ihrer

Apotheke oder Drogerie ausführliche

Beratung, wie Sie sich schützen und mit

welchen Mitteln Sie die Stiche am besten

behandeln. Für einen rundum sorgenfreien

Sommer trotz kurzer Kleider.

4 meine gesundheit 4/2019

Verschiedene Reaktionen

Die Stiche oder Bisse können sich auch ganz unterschiedlich

zeigen. Was einerseits auf die Art und die Grösse des

Insektes wie auch auf den Menschen ankommt. So zeigen >

4/2019 meine gesundheit 5


Insektenstiche.

Gut beraten.

> sich schon bei gewöhnlichen Mückenstichen sehr unterschiedliche

Reaktionen von kaum spür- oder sichtbar bis

zu gros sen, stark juckenden Quaddeln. Die Stechfliege ist

zwar einiges kleiner und flacher als die Stubenfliege, sieht

ihr dennoch sehr ähnlich. Ihr Stich ist relativ schmerzhaft

und kann – wie bei allen Blutsauger-Insekten – Krankheiten

übertragen.

Auch wenn es typische Stich-Biss-Merkmale der einen oder

anderen Insektenart gibt, ist es für den Laien meist schwierig

zu bestimmen, welches Insekt zugestochen hat. Von der

Behandlung her ist dies unerheblich, mit Ausnahme einer

bestehenden Allergie auf einen Stich oder Biss. Grundsätzlich

gilt: Bildet sich erst am zweiten oder dritten Tag ein

roter Hof um die Einstichstelle, sollte eine ärztliche Abklärung

stattfinden. Übertragbare Krankheiten gibt es

ver schiedenste. Bei der Zecke sind dies beispielsweise Borreliose

und Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME).

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Die Prophylaxe

Gegen die blutsaugenden Arten hilft ein Repellent auf der

Haut, das je nach Wirkstoff und Insekt zwischen vier bis

acht Stunden schützt. Für Kleinkinder sollte nicht derselbe

Schutz wie für Erwachsene verwendet werden. Umgekehrt

geht das recht gut. Ausser der Schutzbedarf ist für die Gesundheit

wichtig – wie z. B. in den Tropen (Tsetse-Fliege).

Auch Moskitonetze, Fenstergitter oder Insektenstecker im

Schlafzimmer helfen. Generell hilft ein ruhiges, unaufgeregtes

Verhalten, wenn zum Beispiel eine Wespe auftaucht.

Die Behandlung

Die Stich- oder Bissbehandlung kann auf verschiedenste

Arten vollzogen werden. Wer abseits von Städten und Dörfern

gestochen wird und keine homöopathische oder «normale»

Notfallapotheke zur Hand hat, kann sich mit zerriebenen

Blättern des Spitzwegerichs Linderung verschaffen.

Bitte darauf achten, dass der Spitzwegerich frei von Gülle

oder Verkehrsemissionen gewachsen ist. Aus der homöopathischen

Notfallapotheke bieten sich Apis oder Ledum

an. Grobe Differenzierung: Eine Schwellung, die sich warm

bis heiss anfühlt, verlangt Apis. Fühlt sich die Schwellung

kalt an, ist eher Ledum angezeigt. Hier spielt es keine Rolle,

welches Insekt gestochen hat. Natürliche Insektenstich-

Roller oder -Sprays mit homöopathischen, spagyrischen

oder ätherischen Ölmischungen helfen auch sehr gut. Wer

lieber chemische Wirkstoffe verwendet, findet diese auch

in Roll-on- oder Gelformen in praktischen Grössen zum

Mitnehmen. Diese Wirkstoffe sind ebenfalls entzündungshemmend

und juckreizstillend. <

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung

wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

Ich bin auf der Suche

nach einer nicht weisselnden,

natürlichen Sonnencreme.

Gibt es so was überhaupt?

Als kritischer Mensch gibt es für

mich nur möglichst naturnahe

Sonnenprodukte und keine natürlichen

Sonnenprodukte. Der Grund

liegt darin, dass selbst die mineralischen

Filter für die Verwendung so

stark gereinigt (und teilweise behandelt)

werden, wie diese so nie in

der Natur vorkommen. Trotzdem

sind die mineralischen Sonnenprodukte

jene, die für den menschlichen

Körper und die Umwelt am

besten verträglich sind. Es gibt

neue Produkte, die keinen weissen

Film hinterlassen! Achten Sie

jedoch darauf, dass Sie Produkte

einkaufen OHNE Aluminium Verbindungen

(mit ALUMEN deklariert).

Sie möchten Ihren Körper kaum mit

aluhaltigen Stoffen eincremen. Alufreie

Produkte zu finden ist DIE Herausforderung,

denn sie sind selten.

Fragen Sie uns, wir haben eine gute

Lösung.

Peter Eberhart, eidg. dipl. Drogist,

Inhaber der Drogerie Eberhart

in Erlenbach i. S.

SIE FRAGEN.

WIR ANTWORTEN.

Was kann ich gegen

Zahnfleischbluten tun?

Bei blutendem Zahnfleisch ist eine

gründliche Zahnreinigung zwei bis

drei Mal täglich wichtig. Mit einer

weichen Zahnbürste massieren Sie

das Zahnfleisch optimal, ohne es

noch mehr zu reizen. Mithile von

Interdentalbürsten befreien Sie die

Zahnzwischenräume von Speiseresten.

Die Reinigung schliessen

Sie mit dem Ausspülen des Mundes

ab. Als Zahnpasten oder Spülungen

eignen sich solche mit Teebaumöl,

Myrrhe, Kamille, Salbei oder Rathaniawurzel,

die das Zahnfleisch

stärken, die Heilung unterstützen

und wenig abrasiv sind. Zusätzlich

empfehle ich Ihnen eine Vitamin-C-

Kur für die Regeneration der Mundschleimhaut

und eine Aufbaukur

mit Bakterienkulturen für eine ausgeglichene

Mundflora.

Nathalie Hauenstein, dipl. Drogistin HF,

Geschäftsführerin der Drogerie Teufer

in Pfäffikon

Während des Sports

leide ich immer wieder

unter Muskelkrämpfen.

Was hilft dagegen?

Trinken Sie während sportlicher

Aktivitäten genügend Flüssigkeit –

vorzugsweise ein isotonisches

Getränk, das mit Mineralien wie

Magnesium, Kalzium oder Kalium

angereichert ist. Diese Mineralien

benötigt der Körper bei sportlicher

Tätigkeit im Übermass. Bei Mangel

entstehen die schmerzhaften

Muskelkrämpfe. Vorbeugend sollten

Sie diese Mineralsalze über eine

ausgewogene Basensalzmischung

einnehmen. Auch die längerfristige

Einnahme eines organischen

Magnesiumpräparates ist durch -

aus empfehlenswert. Im Akutfall

bewährt sich die Einnahme eines

«Sour Magnesium Shot» oder

eines Heissgetränks mit Mineralsalzen

nach Dr. Schüssler. Hilfreich

ist auch eine Massage der betroffenen

Muskeln mit «Magnesiumöl».

Stephan Savoy, dipl. Drogist HF,

Inhaber der Drogerie Savoy

in Zürich

6 meine gesundheit 4/2019 4/2019 meine gesundheit 7


Publireportage.

ARNICA

WILDSAMMLUNG

Wer kennt sie nicht, die Missgeschicke

des Alltags? Eine falsche

Bewegung, und schon ist es

passiert – wir haben uns verletzt.

Eine Verletzung verursacht Schmerzen und schränkt

uns im Alltag ein. Die Verletzungsfolgen können jedoch

homöopathisch positiv beeinflusst werden. Immer

mehr Menschen setzen daher auf diese schonende Heilmethode.

Je schneller sie angewandt wird, umso besser.

Wer gleich in den ersten Minuten mit Homöopathie

behandelt, kann den Schmerz reduzieren, die Heilung

beschleunigen und die Genesungszeit verkürzen.

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Ringelblume und Wallwurz haben Sie immer

umfassende Hilfe parat. Die vier natürlichen Inhaltsstoffe

wirken gezielt auf die unterschiedlichen Sym p-

tome verschiedener Verletzungsarten und helfen so,

Blessuren schneller und besser wegzustecken.

8 meine gesundheit 4/2019

WANDERN SIE MIT!

DER KRÄUTERWEG

IST UNSER ZIEL

Unser Magazin organisiert zusammen mit

Similasan zwei Erlebnis Kräuter-Wanderungen

auf dem Stoos SZ und in Savognin GR. Geniessen

Sie die einzigartige Schweizer Bergwelt und

erfahren Sie viel Wissenswertes zur Heilkraft

der Pflanzen und wie diese als Tee, Tinkturen

und homöopathische Anwendungen eingesetzt

werden. Sie werden professionell von zwei Experten

begleitet. Lassen Sie sich überraschen.

Reservieren Sie sich folgende Daten:

16. Juli 2019: Savognin

17. Juli 2019: Stoos

Dauer: 9.30 bis ca. 15.30 Uhr

Unkostenbeitrag: 20 Franken pro Person

Detailliertere Infos erhalten Sie auf

meinegesundheit-online.ch/wanderung.

Melden Sie sich noch heute online auf unserer

Homepage an. Die Plätze sind beschränkt.

NEU: ARNICA-WILDSAMMLUNG

IM HERZEN DER SCHWEIZ

Schon lange hegt Similasan die Vision, Arnicapflanzen

aus ökologisch nachhaltiger Wildsammlung einsetzen

zu können. Denn wir gehen davon aus, dass die Vegetation

einer Pflanze durch den Standort beeinflusst wird.

Wenn sie an ihrem bevorzugten Standort wachsen darf,

erstrahlt sie in voller Kraft. Doch das Projekt konnte erst

realisiert werden, nachdem der Schutz der Pflanze aufgrund

des üppigen Vorkommens in vielen Kantonen der

Schweiz aufgehoben wurde. Eine gewerbsmässige Wildsammlung

ist jedoch bewilligungspflichtig und nur unter

zahlreichen Auflagen der Behörden erhältlich. Ausschlaggebend

waren der nachweislich geringe Bedarf

und ein Gutachten eines ausgewiesenen Experten zur

Machbarkeit. Am 22. August 2018 war es dann so weit.

Zehn Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Similasan

stiegen bei schönstem Wetter zum Huserstock hinauf,

wo sich die berühmte Arnica auf einer Borstgraswiese

auf 1900 m ü. M. mitten in der Schweiz so richtig wohlfühlt.

Im Laufe des Tages haben sie auf schonendste Art

1025 g Arnica-Wurzelstöcke geerntet, die inzwischen

zur Urtinktur verarbeitet wurden.

4/2019 meine gesundheit 9


Velotouren.

PERSPIREX.CH

HOCHWIRKSAMER SCHUTZ

GEGEN SCHWITZEN

UND KÖRPERGERUCH

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für 3 bis 5 Tage

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Minimiert die

Hautreizungen

Die Schweiz ist topografisch anspruchsvoll, landschaftlich grandios

und verfügt über ein vorbildlich gut ausgebautes Velonetz für praktisch

alle Ansprüche. Geben Sie sich einen Ruck und steigen Sie aufs Stahlross.

AUF UND DAVON

MIT DEM VELO

Lassen Sie sich von unseren Tourenvorschlägen inspirieren.

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Magen

In der Heftmitte

erhalten Sie auf einer

übersichtlichen Tabelle

nützliche Tipps für

unbeschwerte

Ausflüge.

Stoppt die Übelkeit und

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10 meine gesundheit 4/2019

4/2019 meine gesundheit 11


Velotouren.

TEXT KAISA RUORANEN BILD BEAT BRECHBÜHL

Wo sind die schönsten Velo- und Biketouren

der Schweiz? Bei der grossen Vielfalt auf dem

Schweizer Velonetz ist die Wahl mehr als nur

anspruchsvoll. Es gibt viele Möglichkeiten,

ähnlich wie beim Wandern. Und die Schweiz

hat in den letzten Jahren sehr viel getan für

den Veloverkehr. Unsere schöne Landschaft ist

es auch wert, per Fahrrad erkundet zu werden.

Nachfolgend ein paar Vorschläge für unterschiedliche

Ansprüche.

1 2 3

FAMILIENTOUR

BODENSEE

Mit 16 Kilometern, flach und asphaltiert, ist die Etappe von

Rorschach nach Romanshorn am Ufer des Bodensees auch

von kleineren Velofahrern und mit Anhängern zu meistern.

Die Tour verläuft grösstenteils auf separaten Radwegen und

verkehrsarmen Nebenstrassen. Abwechslung zum Radeln,

Aktivpausen und Picknickplätze bieten die zahlreichen Spielplätze,

Seebadis und Parkanlagen entlang der Strecke – inklusive

Piratenschiff. Nach etwa der Hälfte der Strecke, in Arbon,

erblickt man das Schloss Arbon aus dem 16. Jh., in dem

sich das grösste regionalhistorische Museum des Kantons

Thurgau befindet. Empfehlenswert! Sie können aber auch im

Saurer-Museum – ebenfalls in Arbon – Oldtimer aller Art bestaunen

und somit eine Zeitreise durchs 20. Jahrhundert unternehmen.

Warum die Gegend «Mostindien» genannt wird,

erfahren Sie wieder auf dem Velosattel, gemütlich entlang

der Obstplantagen.

FÜR SPORTLICHE BIKER

ALPS EPIC TRAIL DAVOS

Diese Route führt munter auf und ab: von Davos über

Tüchtig auf die Pedale getreten wird oben auf dem

Jakobs horn. Da braucht es gleich in den Morgenstunden

volle Konzentration bei der Abfahrt, auch wenn der Weg

gut befahrbar ist. Anschliessend geht es auf einen Singletrail

hoch aufs Rinerhorn bis zur Bergstation. Von dort

weist die offizielle Routenbeschilderung auf eine der

schönsten Strecken in der Region in Richtung Monstein

hin. Trotz der eigenartigen Bezeichnungen der Zwischenstationen

– Zügenschlucht, Bärentritt, Leidboden – bietet

die Strecke auf Trails und alten Strassen sehr viel

Spass. Beglückt vom fantastischen Bergpanorama während

38 Kilometern, fährt man von Filisur mit dem Zug

wieder zurück nach Hause. Wer diese Biketour kürzer –

und etwas gemütlicher – angehen möchte, kann diese

auf dem Rinerhorn starten.

UNTERWEGS MIT DEM E-BIKE

HERZSCHLAUFE SEETAL WESTAST

Das sind fürwahr beste Aussichten: Drei Seen, ein

prächtiges Bergpanorama nach Westen und Osten.

Es lohnt sich, die Etappe in Lenzburg zu starten und die

grünen Täler und Anhöhen des Aargaus in Richtung

Süden zu befahren. Diese wechseln sich über die ganze

Strecke ab. Ein Grossteil der Etappe führt auf dem Höhenweg

zwischen Kirchleerau und Beromünster und

weiter auf dem Panoramaweg bis zum Golfplatz Sempach.

Danach mündet die Schlaufe (deren Ostast auf der

anderen Seite des Hallwilersees entlang führt) bald in

die nationale «Herzroute» nach Eschenbach ein. Der

Westast ist mit 66 Kilometern etwas länger als der Ostast.

Rechnen Sie mit 5 bis 6 Stunden. 20 Kilometer

führen auf Naturwegen. Diese sind aber bestens mit

einem E-Bike befahrbar. Eine Akkuwechselstation findet

man in Kulmerau bei Schmiedrued.

Mehr unter: schweizmobil.ch

→ Veloland, Familien-Velotouren, Familientour Bodensee

Mehr unter: ride.ch

→ Suche: Alps Epic Trail Davos

Mehr unter: herzroute.ch

→ Etappe: Herzschlaufe Seetal Westast

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DAS MEINT

DER EXPERTE

Fabian Baumann hat Journalismus

studiert und arbeitet seit seiner

Stu dentenzeit beim Fachmagazin

«Velo journal». Er schreibt Artikel

und betreut als Webredaktor die

Webseite sowie die Social- Media-

Kanäle. Daneben ist er als Velokurier

in Zürich und auch sonst

viel und gerne mit dem Velo unterwegs.

Wir haben ihm ein paar

Fragen gestellt.

Herr Baumann, was wird oft

unterschätzt bzw. nicht bedacht

bei einer ausgedehnten Velotour?

Ein oft begangener Fehler ist, gleich

zu Beginn mit zu viel Tempo zu fahren.

Man ist frisch und motiviert und

fährt darum zügig, doch nach zwei,

drei Stunden ist man erschöpft. Es

gilt darum, die Kräfte einzuteilen, um

noch etwas Luft für den «Schlussspurt»

zu haben.

Was gehört unbedingt mit

auf die Tour?

Was mit muss, hängt von der Länge

und dem Ort der Tour ab. Ein

Pannen set (Pneuheber, Ersatzschlauch,

Multitool, Pumpe), Wasser

und etwas Proviant gehören aber zur

Grund ausstattung. Je nach Wetter

lohnt es sich, eine Regenjacke einzupacken.

Mehr tagestouren erfordern

je nach Bedürfnis zusätzliches

Gepäck: Camping ausrüstung,

mehr Kleider usw. Minimalisten

packen einfach die EC- oder Kreditkarte

ein.

Ist die Schweiz ein Volk von

Velofahrern? Haben Sie

vielleicht Zahlen dazu?

Die Schweiz ist noch kein Veloland,

die Schweizerinnen und Schweizer

sind aber durchaus ein Volk von Radfahrern.

Das bestätigt die Abstimmung

über den «Bundesbeschluss

Velo», der im vergangenen September

mit 73,6 Prozent Ja-Stimmen

überaus deutlich angenommen

wurde. Laut der Studie «Sport

Schweiz 2014» (eine aktuellere Version

ist nicht verfügbar, Anm. der

Red.) des Bundesamts für Sport ist

das Radfahren zudem des Schweizers

zweitliebster Sport, nach dem

Wandern.

38 Prozent der Befragten gaben

demnach an, in ihrer Freizeit hie und

da in die Pedale zu treten.

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Ob nur ein paar Stunden oder mehrere Tage: Auf einer Velotour

macht es Sinn, eine kleine Reiseapotheke dabeizuhaben.

Stellen Sie sich mithilfe folgender Tabelle und Ihrer Drogerie

oder Apotheke Ihre persönliche Velotour-Apotheke zusammen.

GUT AUSGERÜSTET,

GUT GEFAHREN

EINSATZGEBIET NATUR KONVENTIONELL TIPPS

SONNENSCHUTZ Sonnenpflegeprodukte mit natürlichen

bzw. mineralischen Filtersubstanzen.

Die heutigen Produkte weisseln kaum noch.

Klassische Sonnenschutzprodukte: Moderne Produkte

brennen beim Schwitzen nicht mehr in den Augen.

– Auf schweissfeste Produkte achten

– Sonnenbrille und Lippenschutz nicht vergessen

– Zu beachten: Nacken, Nase und Ohren sind besonders

der Sonne ausgesetzt

SCHWITZEN Natürliche Deos ohne Aluminium schützen

zuverlässig vor Schweissgeruch.

Klassische Deos schützen nicht nur vor Geruch,

sie halten die Achselhöhlen auch trocken.

– Unbedingt genügend trinken, um den Flüssigkeitsverlust

auszugleichen

– Auf kurzen Touren reicht Wasser oder Tee,

auf längeren Touren isotonische Getränke verwenden

INSEKTENSCHUTZ Ätherische Öle aus Citrus, Zitronengras u. ä.

schützen zuverlässig vor Insekten. Produkte

zum Aufsprühen oder Roll-ons sind gut

geeignet.

Verschiedene synthetische Substanzen schützen vor

Insekten. Produkte als Spray, Stick oder Creme.

Synthetische Insektenschutzwirkstoffe reduzieren die

Wirksamkeit des Sonnenschutzes. Wird beides eingesetzt

sollte ein höherer Schutzfaktor verwendet werden.

INSEKTENSTICHE Roll-ons oder Sprays mit ätherischen Ölen

und spagyrischen Essenzen beruhigen den

Juckreiz und mildern die Schwellung.

Lokalanästhesierende Stoffe kombiniert mit

juckreizmildernden Stoffen als Roll-on, Gel oder Spray.

– Nicht kratzen

– Stichstelle mit kaltem Wasser kühlen

– Bei Stichen im Mund, in der Nase oder

in Augennähe Arzt aufsuchen

WUNDEN Desinfektion und Wundpflege mit pflanzlichen

Tinkturen oder Sprays.

Desinfektion und Wundpflege mit flüssigem

Desinfektionsmittel bzw. Wundgels.

– Frische Wunden von Fremdkörpern reinigen, evtl. steriles

Salzwasser (als Einzelampullen erhältlich) verwenden

– Wunde mit Schnellverband oder Verband schützen

WOLF Vorbeugend Fettsalben mit natürlichen

Grundlagen verwenden.

Bei wundem Gesässbereich helfen

Salben mit Ringelblume, Hamamelis

oder Johanniskraut.

– Vorbeugend Fettsalben oder spezielle

Gesässcremes verwenden.

– Bei wundem Gesäss eine herkömmliche Wundund

Heilsalbe verwenden.

Spezielle Velohosen reduzieren das Risiko,

die empfindliche Haut im Gesässbereich

wundzuscheuern.

KOPFSCHMERZEN Roll-ons mit kühlendem Minzöl und

beruhigendem Lavendelöl reduzieren

Kopfschmerzen natürlich. Auch

homöopathische Globuli oder Spagyrik-Sprays

helfen.

Präparate mit dem Wirkstoff Paracetamol weisen

die beste Verträglichkeit auf und belasten den Magen

am wenigsten. Achten Sie auf die unterschiedlichen

Dosierungen bei Kindern und Erwachsenen.

– Pause im Schatten einlegen (Sonne verstärkt

die Kopfschmerzen)

– Nacken und/oder Stirn mit feuchtem Lappen kühlen,

das beruhigt den Schmerz und erfrischt.

– Trinken Sie genügend: Kopfschmerzen können auch

ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel sein.

ÜBELKEIT – Ingwer in verschiedenen Formen hilft bei

Übelkeit und Bauchbeschwerden.

– Auch homöopathische oder spagyrische

Produkte können eingesetzt werden.

– Produkte mit dem Wirkstoff Meclozin reduzieren Übelkeit

für 6 bis 12 Stunden.

– Der Wirkstoff kann müde machen. Im Strassen verkehr ist

daher besondere Vorsicht geboten.

– Übelkeit kann auch durch zu viel Sonne (Sonnenstich)

und durch zu wenig Flüssigkeit verursacht werden

– Pause im Schatten einlegen und langsam Flüssigkeitsspeicher

auffüllen

DURCHFALL Getrocknete Heidelbeeren als Snack können

den Durchfall beruhigen. Produkte mit

Pektin und Gerbstoffen oder Produkte mit

Milchsäure- oder Hefebakterien bringen den

Darm ins Gleichgewicht.

Produkte mit dem Wirkstoff Loperamid lähmen die

Darmbewegung und stoppen den Durchfall. Solche

Produkte sollten aber nur kurzfristig verwendet werden,

weil sie keinen heilenden Effekt haben.

– Unbedingt auf genügend Flüssigkeit achten,

evtl. eine spezielle Rehydrationslösung verwenden

– Starker Schwarztee mit etwas Zucker und

einer Prise Salz reduziert den Durchfall.

– Falls nach 48 Stunden keine Besserung eintritt,

ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen.

Das sollten Sie

wissen. Konsultieren

Sie Ihre Drogerie oder

Apotheke. Hier finden

Sie guten Rat.


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Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht als Ersatz für eine

abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. VERFORA AG

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Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Nahrungsergänzungsmittel sollen nicht

als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. VERFORA AG

SPÜREN SIE DIE KRAFT

DER SCHWEIZER ALPEN

AUF IHRER HAUT

Seit über vierzig Jahren gehören die

Tal-Produkte zu den beliebtesten Hautcremen

in Drogerien und Apotheken. Dabei spielen

Inhaltsstoffe aus der Heimat, wie Edelweiss-

Extrakt, Bergquellwasser und Traubenkernöl,

eine zentrale Rolle.

Rein, echt und medizinisch wertvoll

Bei der Rezeptur ihrer Cremen lässt sich Tal von der Natur

inspirieren. Oliver Lüscher, CEO des Familienunternehmens

Parsenn-Produkte AG, erklärt: «Die Liste der Inhaltsstoffe

liest sich wie ein Spaziergang durch die Bündner

Berge: Edelweiss, Arnika, Ringelblume, Schachtelhalm

und Bergquellwasser machen sie zu echten Schweizer

Produkten.» Tal verwendet Pflanzenextrakte von höchster

Qualität und geprüfter Wirksamkeit, kombiniert mit dem

neuesten Stand der Wissenschaft, um Produkte von herausragender

Qualität zu schaffen. Das Edelweiss, Symbol

der Schweizer Alpen, ist besonders resistent und seine Inhaltsstoffe

sind hervorragend als Radikalfänger und für

den Zellschutz geeignet. Das Edelweiss, das wir verwenden,

wird von einem befreundeten Drogisten in den Savogniner

Bergen angebaut. Der nächste Schritt: Das Traubenkernöl

soll aus Trauben der benachbarten Bündner

Herrschaft gewonnen werden.

Das Edelweiss, Symbol der

Schweizer Alpen, ist besonders

resistent und seine Inhaltsstoffe

sind hervorragend als Radikalfänger

und für den Zellschutz

geeignet.

Und zu guter Letzt will Tal auch technologisch top sein.

Die Rezepturen der Produkte entsprechen den neuesten

Erkenntnissen der Kosmetikherstellung. Denn auch die

besten Wirkstoffe nützen nichts, wenn sie nicht in die Haut

eindringen können. Dem ist vermutlich zuzuschreiben,

dass Tal Med seit jeher eine hochwertige Hautcreme ist,

die auch in der Medizin erfolgreich verwendet wird. Studien

haben z. B. eine positive Wirkung bei Chemotherapiepatienten

gezeigt: Die sonst üblichen Hautveränderungen

konnten signifikant reduziert werden. Was also für medizinische

Zwecke eingesetzt wird, eignet sich auch für die

tägliche Hautpflege optimal.

In der Schweiz sind die beliebten Tal-Produkte für Hand-,

Fuss- und Babypflege ausschliesslich im Fachhandel, also

in Drogerien und Apotheken, erhältlich. Denn auch eine

kompetente Beratung zur Hautpflege ist für die optimale

Wirkung der Produkte mitverantwortlich.

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Gerade noch war alles in Ordnung. Ein genussvoller Sommerabend

ist ausgeklungen. Doch plötzlich stört ein unangenehmes

Rumpeln im Darm den Schlaf. Solche Beschwerden kennen viele aus

eigener Erfahrung. Wie beugt man Magen-Darm-Beschwerden vor

und was muss man bei der Behandlung beachten? Hier erfahren Sie es.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

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18 meine gesundheit 4/2019

4/2019 meine gesundheit 19


Magen Darm.

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Magen-Darm-Beschwerden können mit Übelkeit und/oder

Durchfall einhergehen, aber auch Krämpfe, Blähungen,

Völle- und Druckgefühle gehören dazu. Während Letztere

meist harmlos sind und mit einer Wärmflasche oder einer

Tasse Tee wieder verschwinden, ist bei Übelkeit, Erbrechen

und Durchfall eine gezielte Behandlung wichtig.

GERADE IM SOMMER VERMEHREN SICH KRANKHEITSVERURSACHENDE

KEIME AUFGRUND DER WARMEN TEMPERATUREN RASEND SCHNELL.

WENN MAN ABER EIN PAAR PUNKTE BEACHTET, DANN IST SCHON

VIEL VORBEUGUNG GETAN.

Flüssigkeitsverlust als Gefahr

Vor allem bei Durchfall erleidet der Körper einen enormen

Flüssigkeitsverlust, der unbedingt ausgeglichen werden

sollte. Im besten Fall verwendet man dazu eine spezielle

Rehydrationslösung. Das sind Pulver, die mit Wasser angerührt

werden und den Körper mit wichtigen Elektrolyten

versorgen. Eine Dehydration, also ein ernst zu nehmender

Flüssigkeitsverlust, zeigt sich je nach Ausmass z. B. durch

Durst, trockene Haut und Schleimhäute, konzentrierter,

dunkelgelber Urin bzw. verminderte Harnausscheidung,

eingesunkene Augen. In schweren Fällen treten auch Verwirrtheit

und Delirium auf. Babys, Kleinkinder und ältere

Menschen reagieren besonders empfindlich auf den Flüssigkeitsverlust

und gehören sofort in ärztliche Behandlung.

Alle anderen sollten einen Arzt aufsuchen, wenn der

Durchfall innerhalb von 48 Stunden keine Besserung zeigt.

Neben ausreichend Flüssigkeit helfen vor allem Präparate

mit Milchsäurebakterien oder speziellen Hefestämmen, die

Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen und den

Durchfall zu behandeln. Weitere natürliche Präparate wirken

mit Gerbstoffen (z. B. aus Blutwurz) oder binden

schädliche Bakterien und Giftstoffe über Medizinalkohle.

Als synthetischer Wirkstoff wird oft und gerne Loperamid

(z. B. Imodium) verwendet. Dieser hemmt die Darmbewegung

und stoppt somit den Durchfall. Das ist aber nur auf

langen Reisen, z. B. im Flieger, sinnvoll, denn der Körper reagiert

zunächst mit Durchfall – er muss etwas loswerden.

Greifen Sie nur kurzfristig zu solchen Mitteln und verwenden

Sie besser die oben erwähnten ausgleichenden Präparate.

Leicht Verdauliches vorziehen

Übelkeit und Erbrechen können gut mit Ingwertee, hömopathischen

oder spagyrischen Produkten behandelt werden.

Am besten verzichtet man auf feste Nahrung oder isst

nur leicht verdauliche Sachen wie Zwieback, etwas Reis

oder Bouillon. Ist die Übelkeit stärker, dann können auch

synthetische Wirkstoffe wie Meclozin (z. B. Itinerol B6)

Linderung verschaffen. Vieles kann man selber behandeln,

manchmal ist ein Arztbesuch jedoch angezeigt. Für einen

Arztbesuch gelten die gleichen Bedingungen wie oben

beim Durchfall beschrieben.

Vorbeugen ist besser als heilen

Gerade im Sommer vermehren sich krankheitsverursachende

Keime aufgrund der warmen Temperaturen rasend

schnell. Wenn man aber ein paar Punkte beachtet, dann ist

schon viel Vorbeugung getan.

• Beim Grillieren gehören rohes und gebratenes Fleisch

auf verschiedene Teller; auch unterschiedliches Besteck

verwenden.

• Empfindliche Lebensmittel wie Eier, rohes Fleisch,

Aufschnitt und Wurstwaren sowie gefrorene Lebensmittel

transportieren Sie am besten in einer Kühlbox mit

Kühlelement. Das Auto heizt an der Sonne sehr schnell

auf, das sollten Sie auch beim Einkaufen beachten.

• Zu stark erwärmte Lebensmittel, z. B. geschmolzene

Glace, sollten nicht mehr konsumiert werden.

• Achten Sie darauf, dass Fleisch, Salate und Desserts erst

kurz vor dem Konsumieren aus der Kühlung genommen

und nicht an die Sonne gestellt werden. Angebrochene

Packungen möglichst rasch wieder kühl stellen. <

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20 meine gesundheit 4/2019

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Produkte.

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammen-

stellung von nützlichen Produkten für

Anna I. aus E.

einen unbeschwerten, gesunden Sommer.

DAS SAGEN

UNSERE

KUNDEN

Jennifer L. aus E.

Im Sommer wurde meine Haut oft

schnell fettig. Dadurch hatte ich phasenweise

Unreinheiten und Pickel.

Da mir dies unangenehm ist, liess ich

mich in der Drogerie zu dem Thema

beraten. Die Drogistin empfahl mir

daraufhin die Skin Appeal Linie von

Louis Widmer. Das Sebo Fluid ist eine

Feuchtigkeitspflege, welche ich morgens

und abends verwenden kann.

Es befeuchtet meine Haut angenehm

und mattiert sie. Seitdem ich die

Pflege verwende, habe ich eine reinere,

matte Haut und selten Unreinheiten.

Auch die weiteren Produkte

der Skin Appeal Linie kann ich sehr

empfehlen.

Christian G. aus Z.

Ich liebe Musik und bin viel an Konzerten.

Da ich eher empfindliche

Ohren habe, mag ich es nicht, wenn

die Musik zu laut ist. An den Konzerten

werden jeweils Ohrstöpsel verteilt,

doch diese stören mich und ich

höre die Musik anders. Endlich habe

ich in meiner Drogerie Ohropax ®

music entdeckt, ein Produkt, das

speziell für Konzerte entwickelt

wurde. Ich bin begeistert! Mit diesen

schütze ich meine Ohren vor zu

hoher Lautstärke, und die Musik

klingt so, wie sie klingen sollte. In

einem Pack hat es zwei Grössen der

Stöpsel zur Verfügung, es passt

also für jeden Gehörgang.

Unsere 3-jährige Tochter Maja hat

sich an einem kalten Winterabend

den Ellbogen am Schwedenofen

verbrannt. Die Verbrennung zweiten

Grades war sehr schmerzhaft,

und wir kühlten die betroffene Stelle

sofort mit kaltem Wasser. Vom

Kinderarzt wurde uns WUNDE

empfohlen. Wir behandelten zwei

Wochen lang bei jedem Verbandswechsel

mit WUNDE. Der Geruch

ist etwas gewöhnungsbedürftig –

es ist halt ein pflanzlicher Spray.

Aber gerade diese Natürlichkeit und

vor allem die super Wirkung des

Sprays haben mich sehr überzeugt.

Wir sind erleichtert, dass die Haut

von Maja narbenfrei verheilt ist.

Sandra W. aus G.

octenisept ® Wundgel ist ein tolles

Mittel für Schürfwunden und all die

weiteren Hautverletzungen, die bei

meinen Kids zum Alltag gehören.

Ich reinige die Wunde, desinfiziere

sie mit octenisept ® Wundspray und

trage danach das Gel zur feuchten

Wundbehandlung auf. In der Drogerie

wurde mir erklärt, dass das Gel aufgrund

der Feuchthaltung die Krustenbildung

und in der Folge auch die

Narbenbildung verhindert sowie eine

Schutzschicht gegen Keime bildet.

Das Gel sollte mehrmals täglich aufgetragen

oder nach dem Auftragen

mit einer Kompresse abgedeckt werden.

So können meine Kinder sorglos

weiter herumtollen. Da das Gel kühlt,

eignet es sich bei leichten Verbrennungen

und gegen den Juckreiz

von Mückenstichen. Sozusagen ein

«All-in-one»-Produkt.

Sabine K. aus Z.

Nach den kalten Wintertagen ist es

im Frühling und Sommer endlich

wieder an der Zeit, offene Schuhe

zu tragen, sich im Freien zu bewegen,

Sport zu treiben und schwimmen

zu gehen. Doch an den bekannten

Plätzen wie Schwimmbad

und Umkleideräumen lauert ein

besonders lästiger Plagegeist: der

Fusspilz. Fusspilz kann aufgrund

des häufig auftretenden Juckreizes

sehr unangenehm sein. Damit die

Infektion gar nicht erst auftritt, verwende

ich gerne das zur Desinfektion

und Prävention ideale Produkt

Undex ® Spray fresh PLUS. In meiner

Sport- und Badetasche ist es

immer dabei.

Monika G. aus B.

Ich wollte mir einen Überblick über

die verschiedenen Nahrungsergänzungen

verschaffen, darum liess ich

mich in einer Drogerie beraten. Der

Drogist empfahl mir, nebst einem

Multivitamin auch Omega-3-Fettsäuren

einzunehmen. Diese kommen vor

allem in Fisch und Leinsamen vor. Da

beide nicht auf meinem Speiseplan

stehen, mache es Sinn, jeden Tag eine

Kapsel einzunehmen. Auf meine

Frage, ob die Umstellung des Menüplans

nicht genüge, meinte der Drogist,

dass auch so die vorgeschriebene

Menge kaum erreicht werde.

Gerade wenn man zusätzlichem

Stress ausgesetzt ist, sei eine erhöhte

Zufuhr notwendig. Omega-3-Fettsäuren

beeinflussen Herzgesundheit,

Gehirnfunktionen sowie den Cholesterinspiegel.

Genau das Richtige für

mich als gestresste Geschäftsfrau.

Nadine L. aus E.

Rahel H. aus G.

Die Gartensaison hat begonnen!

Natürlich habe ich mich – gerade -

zu unpassend – mit meinem

neuen Küchenmesser in den Finger

geschnitten. Mit dem Rahell H.

Quick-Aid-Pflaster von Dermaplast

habe ich das perfekte Pflaster gefunden,

mit dem ich weiter im Garten

rum wühlen kann. Es ist wasserfest

und sehr elastisch. Weil es nur

auf sich selber klebt, braucht es

keinen Klebstoff. Man kann es also

ganz einfach um den Finger, Arm

oder das Bein wickeln und andrücken.

Es klebt auch nicht auf der

Wunde, der Haut oder den Haaren.

Auch im Wasser ist es der perfekte

Wundverband.

Für meine Sommerferien liess ich

mich in der Drogerie zu Insektenschutzmitteln

beraten. Da mich die

Mücken leider lieben, suchte ich einen

guten Schutzspray für die Insektenzeit.

Die Drogistin empfahl mir den

Sensolar Zero Bite Spray. Sie klärte

mich auf, dass die im Insektenschutz

enthaltene Feuchtigkeitslotion die

Haut sanft pflegt. Zudem hat der

Spray im Gegensatz zu anderen Insektenschutzprodukten

einen angenehmen

Duft. Diese Argumente überzeugten

mich. Ich habe den Spray

bereits an einem Wochenendausflug

getestet und bin begeistert. Keine Insektenstiche

und Zeckenbisse haben

mich geplagt – ich konnte die Natur

in vollen Zügen geniessen.

22 meine gesundheit 4/2019

4/2019 meine gesundheit 23


Kochen.

Der Spitzenkoch Othmar

Schlegel hat diesen Risotto

kreiert und damit sicher so

manche Gäste der Locanda

Barbarossa im Castello del

Sole in Ascona im Frühsommer

beglückt. Der Fernsehsender

ARTE strahlte die Zubereitung

vor einigen Jahren

aus. Thomas N. aus Z. hat dieses

leckere Rezept eingesandt

und bemerkt: «Ein Gericht,

das auch Vegetarier begeistert.»

Wieder einmal einen Risotto. Ein einfaches Gericht, doch immer

wieder geschätzt auf unserem Esstisch. Geeignet als Hauptgang oder

Grillbeilage. Die Kombination von Erbsen mit Safran und grünem

sowie blauem Basilikum hat es in sich.

BILD BEAT BRECHBÜHL

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN

ZUBEREITUNG

RISOTTO CON PISELLI

E BASILICO

2 Esslöffel Olivenöl

1 mittelgrosse Zwiebel

1 kleiner Beutel Safran

2 dl Weisswein (Viognier oder

Chardonnay, trocken)

2 Tassen Sant’Andrea Reis

1 Tasse Erbsen

1 grosses Bund Basilikum

(grün und blau,

möglichst grossblättrig)

150 g reifer Parmesan, gerieben

Zwiebel fein hacken und im

Olivenöl andünsten, bis sie

glasig wird. Reis hinzuschütten

und leicht anbraten.

Mit Weisswein ablöschen,

4 Tassen Wasser und einen

Teelöffel Salz hinzu geben.

Ca. 10 Minuten unter

ständigem Rühren köcheln.

Erbsen hinzufügen und noch

weitere 10 Minuten garen.

Wenn der Reis gar und noch

leicht knackig im Kern ist,

Safran hinzufügen und

Parme san unter den Risotto

rühren. Zuletzt mit etwas

Weisswein abschmecken.

Basilikum mit der Schere

grob zerschneiden und nur

leicht unter den Risotto rühren.

Falls die Gäste auf sich

warten lassen, kann bei

Halbzeit der Risotto schnell

auf einer kalten Platte ausgebreitet

werden um dann kurz

vor dem Servieren nochmals

mit etwas Wein erhitzt zu

werden. Die Erbsen sollten

dann erst im zweiten Schritt

dazukommen.

Mit etwas Fleur de Sel überstreuen

und gleich servieren.

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Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 27.07.2019.

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4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert

4310 Rheinfelden, Park Drogerie

4500 Solothurn, Drogerie Nagel

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard

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6130 Willisau, Drogerie A. Jost

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli

6374 Buochs, Viva Drogerie

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie

7220 Schiers, Parsenn Drogerie

7240 Küblis, Parsenn Drogerie

7430 Thusis, Drogerie Schneider

7460 Savognin, Drogaria Surses

8008 Zürich, Drogerie Anrig

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark

8047 Zürich, Drogerie SAVOY

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