AJOURE´ Magazin August 2019

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AJOURE / FITNESS & FOOD

So gewöhnst

du dich an

gesundes

Essen

WIE SIEHT DEIN ESSVERHALTEN AUS?

Wenn du dein Essverhalten der letzten Tage einfach mal Revue

passieren lässt, fällt dir bestimmt auf, dass du gerade im stressigen

Arbeitsalltag gerne mal schnell zu Fastfood oder auch der

ein oder anderen Süßigkeit greifst. Der Wille, sich gesund zu ernähren,

ist zwar meistens schon da, doch bei der Umsetzung hapert

es oftmals. Denn unsere Ernährung ist eine reine Kopf- und

Gewöhnungssache. Das kann Segen und Fluch zugleich sein.

Wenn du dir also etwas Zeit nimmst und dich mit dem Thema

Ernährung auseinandersetzt, kannst du Schritt für Schritt deine

gesamte Ernährung umstellen und dich an eine gesunde Ernährung

gewöhnen. Dadurch erhältst du ein besseres Wohlbefinden

und fühlst dich energiegeladen.

Vielleicht denkst du dir jetzt im ersten Moment „Ich esse doch nicht nur

gesundes Grünzeug, das kann doch gar nicht schmecken.“ Doch wer sagt

denn, dass gesunde Ernährung nur aus Salatblättern besteht? Oder, dass

gesundes Essen nicht gleichzeitig auch schmecken kann? Denn genau an

diesem Punkt liegt unsere Hemmschwelle. Es ist weit verbreitet, dass wir

uns hauptsächlich mit Gemüse gesund ernähren. „Bloß keine Kohlenhydrate

und erst recht nicht nach 18 Uhr…“ Doch das ist natürlich kompletter

Blödsinn. Die Menge und besonders die Kombination macht den Nährwert

unserer Mahlzeiten aus. Hinzu kommt auch noch, dass sich auch unsere

Geschmacksknospen an eine Ernährungsumstellung gewöhnen. Somit

schmeckt uns eine ausgewogene und gesunde Ernährung also von Tag

zu Tag besser.

AJOURE MAGAZIN SEITE: 104 | AUGUST 2019

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