Framania Magazin Juli 2019

Framania

Das FEMININE Lifestyle Magazin für den deutschsprachigen raum

GRATIS

Juli/August 2019

www.framania.com

Hallo Sommer :-)

Sonnenschein, gute Laune

und Action im Freien!

Der Juli und der August

bringen Euch ebenfalls

schöne Themen aus den

Berichen Gesundheit,

Beauty :-)

Viel Spaß beim Lesen!

Entspannung gesundheit Familie Veranstaltungen

“Wattgeflüster”

S. 2

Relax

S.6

Leckere

Rezeptideen

Feine Rezepte S.40

TERMINE

Regionale Veranstaltungen

im August S.50 bis 59


I n h a lt

Vorwort

2 Wattgeflüster

Entspannung

4 Deichbrand Festival

6 Relax

12 Lippenstift

Bestsrllerfarben

21 Aqua Fitness

Liebe Leserinnen und Leser,

Sommerfeeling und viel Sonne bringt uns der schöne

Monat Juni und die gute Laune steigt von Tag zu Tag!

In diesem Monat möchten wir Euch viele spannende

Themen präsentieren. Ob Gesundheit, Wellbeing,

Food, Fashion oder Beauty, wir freuen uns sehr, wieder

für jeden etwas dabei zu haben :-)

Viel Spaß beim Lesen,

26 Buchvorstellungen

40 Rezeptideen

50 Veranstaltungen

Auch in diesem Monat ist viel los in Frankfurt, Hamburg,

Bremerhaven, Wingst, Osteland und Cuxhaven, Stade und

Hemmoor. Auf den Seiten 50 bis 59 findet man die Top Events

aus der jeweiligen Region auf einen Blick. Ob für Groß- oder

Klein - es wird garantiert nicht langweilig!

Euer

Framania Team

1


“ Wat tg e f lü s t e r ” - E r h o lu n g a n d e r N o r d s e e

Nordsee

Strand, Sand Meer und stille Weiten wohin

das Auge schaut. - An der Nordseeküste lässt

es sich ideal erholen! Unser Team ist die küste

entlanggefahren und hat sich in die schöne

Kullisse etlang der Nordseeküste verliebt! Die

Küstengegend bietet neben der gesunden Luft,

dem gut verträglichen Klima und der sagenhaften

Natur auch Einiges für Sportbegeisterte und

Naturforscher! Ob Groß- oder Klein, die Region

begeistert jeden Einzelnen! Im Nordseebad

Otterndorf kann man paddeln und surfen oder

einfach nur im Badesee schwimmwn. Hier können

Familien einen Bauernhof erleben oder an

einer Fledermaus- Expedition teilnehmen. Man

sollte die Entdeckungsreise ins Watt auf keinen

Fall verpassen und sich unbedingt einen

Platz an einer spannenden Wattwanderung

sichern! In Wingst erwartet die Besucher eine

500 m lange Sommerrodelbahn im Spielpark

und ein ein besonderer Zoo mit einem einzigartigen

Konzept. Auch für Pferdeliebhaber gibt

es an den zahlreichen Reithöfen die Möglichkeit,

die sagenhafte Landschaft zu Pferd zu erleben.

Sagenhafte Wälder und eine traumhafte

Meerlandschaft garantieren pure Entspannung!

Mit dem Rad lässt sich die natürliche Schönheit

von Hemmoor entdecken. Die Actionfans

können mal in den Kreidesee abtauchen oder

auf der Oste paddeln. Bei einer Entdeckungstour

durch die Pütten kann man seltene Tierund

Pflanzenarten entdecken. Die schöne Gegend

bietet aber auch Einiges an Kultur: Am 26.

und 27 Juli findet das alljährliche Otterndorfer

Altstadtfest statt. Im September kann man der

Kulturfestival Otterndorfer Kulturgezeiten erleben

und im Oktober erwartet die Besucher ein

Drachenfest am Grünstrand. Wir waren von der

Gegend mit seiner sagenhaften Natur und von

der Herzlichkeit der Menschen sehr begeistert

und werden die Region auch in Zukunft redaktionell

begleiten.


Fotos: Leo Betzl Trio


D e i c h b r a n d F e s t i va l

In cuxhaven

An Donnerstag startete das exklusive Warm-Up

für Kombikartenbesitzer und wurde um 14 Uhr

von Vargo auf der Electric Island eröffnet. Ab 17

Uhr begann das Programm in der Jever Hafenbar

mit Grillmaster Flash gefolgt von Odeville,

Scumbag Millionaire und The Wake Woods. Im

Palastzelt brachte die Band Russkaja ab 18 Uhr

die Bühne auf Betriebstemperatur. Im Laufe des

Abends folgten Bands wie Die Happy oder Subway

To Sally. In der Nacht von Donnerstag auf

Freitag ließen außerdem die Drunken Masters

auf der neuen Bühne, der Disco! Bay, ihre Plattenteller

heißlaufen.

Am Freitag kamen die Hauptbühnen ab 14 Uhr

zum Einsatz und wurden von den Reggae-Metal-Veteranen

Skindred auf der Fire Stage bespielt,

während parallel im Palastzelt die erste

Vorrunde des VGH Mikrokosmos Poetry Slams

startet. Auf der Electric Island ging es von Freitag

bis Sonntag täglich um 12 Uhr mit Vargo

los. Die Headliner 30 Seconds to Mars starteten

ihre Show um 22.30 Uhr auf der Fire Stage, kurz

nach Mitternacht hinterließen dann Fettes Brot

ihren musikalischen Fußabdruck auf der Water

Stage. Im Anschluss ging die Party im Palastzelt

mit Amelie Lens, auf der Jever Hafenbar mit

Marathonmann und auf der Disco! Bay mit den

King Kong Kicks weiter!

Die Donots eröffneten um 12 Uhr am Samstag

die Fire Stage. Charlotte de Witte brachte die

Menge ab 19 Uhr vor der Electric Island zum

Tanzen, Headliner Biffy Clyro zog die Massen

ab 22.20 Uhr zu der Water Stage. Um Mitternacht

fuhren dann The Chemical Brothers ihre

beeindruckende Show auf. Weitere elektronische

Highlights boten The Bloody Beetroots um

03.30 Uhr als letzter Act im Palastzelt und Dave

Clarke auf der Electric Island um 21 Uhr.

Im Palastzelt kamen am Samstag außerdem

alle Hip-Hop-Fans auf ihre Kosten und konnten

von Nura bis VSK glorreiche Sprechgesänge erleben.

Mit Adam Angst auf der Jever Hafenbar

und den Tower Bremen DJs auf der Disco! Bay

rundete das Programm am Samstag ab 01.30

Uhr abgerundet.

Zum sonntäglichen Abschluss öffneten die

Hauptbühnen erneut um 12 Uhr mittags mit

Watch Out Stampede auf der Fire Stage. Das

Finale des VGH Mikrokosmos Poetry Slams

startete ab 15 Uhr im Palastzelt. Ab 19 Uhr ging

dann die geballte Ladung deutsche Musik los:

Madsen bespielte das Infield von der Fire Stage,

Cro gab um 20.40 Uhr ein Stelldichein auf der

Water Stage. Die Fire Stage wurde dann ab 22

Uhr von Alligatoah zum Kochen gebracht, bevor

Marsimoto pünktlich um 24 Uhr den Abschluss

auf der Water Stage einläutete. Oliver Huntemann

schloss das Programm auf der Electric Island

und Frittenbude war der allerletzte Act des

DEICHBRAND Festivals 2019, das bayrische

Elektropunk-Trio startete ab 01.30 Uhr im Palastzelt.


R e l ax

A l ltag s s t r e s s g e ko n n t au s b a l a n c i e r e n

Gesundheit

Nicht nur der Stress auf der Arbeit, auch der

Alltagsstress kann gesundheitliche Probleme

auslösen, so eine in der amerikanischen Fachzeitschrift

Psychological Science veröffentlichte

Studie aus dem Jahr 2018. Das Forscherteam

um Kate Leger untersuchte, wie Emotionen,

die durch Alltagsstress entstehen, über mehrere

Tage, teilweise sogar Jahre, wirken und

dadurch zu gesundheitlichen Belastungen führten.

So traten bei Probanden, die auch am Folgetag

noch negative Gefühle bezüglich erlebter

Stresssituationen hatten, zehn Jahre später

häufiger chronische Krankheiten oder Adaptationsprobleme

auf. Ihr Tipp: Am Abend mit den

negativen Gefühlen aufräumen und entspannt

schlafen gehen.

Zur Ruhe kommen

Nicht nur abends sollte man in stressigen Zeiten

eine Möglichkeit finden, zur Ruhe zu kommen,

sondern auch tagsüber ab und zu einfach

„abschalten“. Dafür eignen sich kleine Mantras

und Mudras. Letzteres sind Fingeryoga-Übungen,

die sich auch mal schnell am Arbeitsplatz

durchführen lassen.

Das abendliche „Runterkommen“ fällt vielen Arbeitnehmern

heutzutage immer schwerer. Handy

und Tablet sind Stressoren, die man in den

Abendstunden besser nicht mehr nutzen sollte,

um in einen schnellen, erholsamen Schlaf zu

finden. Eine abendliche Beschäftigung, die einen

Gegenpol zur Arbeit darstellt, ist optimal für

eine Work-Life-Balance: Wer tagsüber körperlich

arbeitet, gönnt sich abends Ruhe, Büroarbeiter

sollten ihren Ausgleich beim Sport finden.

Wer dauerhaft zur Ruhe kommen möchte, für

den eignen sich Yoga, Tai Qi oder autogenes

Training. Dass Meditation die Aufmerksamkeit

schärft, Ängste verringern kann und dadurch

sogar morphologische Veränderungen im Gehirn

nachweisbar sind, ist inzwischen sogar

wissenschaftlich belegt.

Auspowern

Auch das Gegenteil von entspanntem Nichtstun

kann zur Entspannung führen: Heute wissen

wir, dass körperliche Aktivitäten die einfachsten

Mittel sind, um das Immunsystem und auch die

Psyche zu stärken. In Stresssituationen werden

Hormone wie Adrenalin und Cortisol freigesetzt.

Werden diese nicht durch Aktivität wieder

abgebaut, bleiben sie im Körper und belasten

den Organismus. Zudem werden beim Sport

Endorphine ausgeschüttet, die die Stimmung

aufhellen – vor allem bei Ausdauersportarten

wie Schwimmen oder Laufen. Krafttraining fördert

eher das Selbstvertrauen und Tanzen ist

optimal für Dauergestresste, da es ästhetische

Bewegungen mit konzentrierten Choreografien

vereint.

Die Natur hilft

Noch entspannender ist Sport, wenn er im

Freien ausgeübt wird – es muss ja nicht gleich

Bergsteigen sein, da genügt schon eine Nordic

Walking Runde durch den Wald. Ein Trend, der

gerade aus Japan zu uns hinüberschwappt, ist

Shinrin-yoku, das Waldbaden.

Quelle:medicalpress


Qing Li aus Tokio, ein Professor für Waldmedizin,

zeigt in seinen Studien, dass im Wald die

Anzahl der Killerzellen steigt und dass Blutdruck

sowie Kortisolspiegel bereits nach einer

Stunde im Wald sinken.

Auch Pflanzenextrakte können helfen, gelassener

mit Alltagsstress umzugehen: So genannte

Adaptogene sind Pflanzenstoffe, die den chronisch

gestressten Körper wieder ins Gleichgewicht

bringen. Dazu gehören zum Beispiel

Ginseng, der die kognitive Leistungsfähigkeit

sowie das Wohlbefinden und den Schlaf verbessern

soll oder Rosenwurz (Rhodiola), das

laut Studien die Cortisolausschüttung minimiert

und so Müdigkeit und Erschöpfungssymptome

verringern kann.

Auch ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt

sowie eine optimale Nährstoffversorgung,

vor allem mit B-Vitaminen sowie Magnesium

oder Antioxidantien können dazu beitragen,

stressigen Zeiten gelassener zu begegnen.


H u r r a ,

w i r b e ko m m e n e i n B a by!

Gesundheit

Heutzutage leidet mindestens jedes zehnte

Paar in Deutschland unter unerfülltem Kinderwunsch

– umso schöner, wenn es endlich oder

auch manchmal ganz einfach geklappt hat und

der Schwangerschaftstest zwei Streifen anzeigt.

Herzlichen Glückwunsch, jetzt beginnt

eine aufregende Zeit!

Oh, wie ist mir übel...

Während der ersten drei Schwangerschaftsmonate

leiden viele Bald-Mamas unter Übelkeit,

im schlimmsten Fall geht diese mit Erbrechen

einher, das schon morgens beim Aufstehen

beginnt und den ganzen Tag über anhält. Bei

leichter Schwangerschaftsübelkeit können Ingwer,

Nüsse oder Akupressurbänder helfen.

Wenn die Schwangere allerdings alles erbricht,

was sie trinkt oder isst, ist ein Krankenhausaufenthalt

mit Infusionen unvermeidbar.

Rundum gut versorgt

Dass Schwangere für zwei essen sollen, gilt

heute nicht mehr – zumindest nicht, was die

Kalorien angeht. Dafür sollte sich die werdende

Mama möglichst gesund und gemüse- bzw.

vitaminreich ernähren, um den Fötus mit den

wichtigsten Nährstoffen zu versorgen. Frauenärzte

raten zudem zur Einnahme von Omega-3-

Fettsäuren, Folsäure und Jod und in manchen

Fällen auch zu Magnesium, Vitamin D, Vitamin

B12 oder Eisentabletten, damit in der Schwangerschaft

kein Nährstoff- oder Eisenmangel entsteht.

Für die meisten die schönsten 9 Monate

Während der Schwangerschaft wird das Haarwachstum

angeregt bzw. fallen in dieser Zeit

weniger Haare aus – der Teint strahlt zusätzlich

und viele Schwangere fühlen sich einfach nur

schön und rundum wohl in ihrer Haut. Andere

neigen leider zu Hautproblemen wie Atopie

oder Schwangerschaftsakne – in beiden Fällen

helfen milde Produkte ohne synthetische Duftoder

Zusatzstoffe, die Haut im Gleichgewicht zu

halten. Tabu ist zudem Retinol/Vitamin A, das

gerne in Antifalten- oder Nachtcremes eingesetzt

wird, denn es kann zu Fehlbildungen beim

Kind führen.

Für alle Schwangeren gilt: Sonnenschutz ist ein

Muss. Am besten greifen Sie gleich zu LSF 50

oder 50+ und meiden chemische Filter. Durch

die Hormonumstellung und das erhöhte Östrogen

können bei Sonneneinstrahlung sonst vermehrt

Pigmentflecken entstehen.

Dehnungsstreifen kann durch regelmäßiges

Einölen vorgebeugt werden – am besten wird

dabei die Haut auch gleich leicht gespannt bzw.

gezupft.

Vorsorge nicht vergessen!

Während der 40-wöchigen Schwangerschaft

stehen zehn kostenlose Termine zur Vorsorge

an, die entweder beim Gynäkologen und/oder

einer Hebamme wahrgenommen werden können.

Bei jedem Termin werden Blutdruck und

Gewicht gemessen sowie der Urin untersucht.

Bei drei dieser Untersuchungen wird über Ultraschall

die Lage des Kinders sowie sein Wachstum

kontrolliert.

Quellen: Medicalpress


Zusätzliche Tests, die nicht von den gesetzlichen

Krankenkassen übernommen werden,

sind z.B. die Nackentransparenzmessung, der

Test auf Schwangerschaftsdiabetes oder Blutuntersuchungen

auf Cytomegalie, Toxoplasmose

oder Listerien.

Was kann ich als werdender Papa tun?

Auch für die baldigen Väter gibt es zahlreiche Informationsmöglichkeiten,

die sie auf die neuen

Lebenssituationen vorbereiten. In der Schwangerschaft

ist es eine große Hilfe, die Frau nicht

nur physisch – beim Tragen schwerer Taschen

etc. –, sondern auch psychisch zu unterstützen.

Eine Fußmassage tut jeder Schwangeren

gut und entspannt nach einem langen Tag auf

schweren Beinen, und ein nettes Kompliment

kommt immer gut an – vor allem, wenn sich die

Angebetete im 9. Monat vorkommt wie ein Blauwal.

Viele Frauen wünschen sich heute den Partner

an der Seite im Kreißsaal – und in den meisten

Fällen klappt das auch. Achten Sie darauf, dass

Sie bereits ab 4 Wochen vor Geburtstermin

nicht mehr auf größere Reisen gehen, sondern

im Fall der Fälle rasch zu Hause bzw. in der Klinik

sein können. Auch die Urlaubs- und Elternzeit

nach der Geburt sollten Sie entspannt und

eine Weile im Voraus planen, damit sie die erste

Zeit zu dritt auch wirklich genießen können.

Sanfte Pflege von Geburt an

Nichts riecht so gut wie Babyhaut. Doch oft neigen

Babys zu trockener Haut, Milchschorf, Windeldermatitis

oder Babyakne. Letztere taucht

etwas zwei Wochen nach der Geburt auf und

verschwindet von alleine wieder. In allen anderen

Fällen helfen spezielle, mild formulierte Babypflegeprodukte.

Für die Hautreinigung genügt

meist reines Wasser, ebenso gibt es inzwischen

Feuchttücher für unterwegs, die ohne Duftstoffe

und nur mit Wasser befeuchtet sind.

Wenn das Bäuchlein plagt…

Einige Babys leiden unter 3-Monats-Koliken.

Hier können Kümmelzäpfchen Abhilfe schaffen,

sanfte Bauchmassagen mit speziellen Ölmischungen

oder an das kindliche Mikrofilm angepasste

Probiotika.


Au f d e m G r i l l ,

u m d e n G r i l l

Food

An allen Ecken und Enden knackt die Holzkohle

und es duftet verführerisch.... Wenn die Tage

länger und die Abende wärmer werden, ist es

Zeit, auch den Grill auf Temperatur zu bringen.

Grillen gehört zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen.

Ob im Garten, auf der Terrasse,

im Park oder am Badesee - überall findet sich

ein geeigneter Ort, um den Grill anzuheizen.

livingpress hat Tipps und Rezeptideen zusammengestellt,

damit die nächste Grillsaison ein

voller Erfolg wird.

Grillen und chillen

Mehrere Umfragen bestätigen: ein Sommer

ohne Grillen ist kein richtiger Sommer. Was gibt

es Schöneres als mit Freunden zusammen zu

sitzen und sich gemeinsam auf ein gutes Essen

zu freuen? Die Vorbereitungen für eine gesellige

Runde ums Grillfeuer halten sich in Grenzen

und es ist garantiert für jeden Geschmack

etwas dabei. Wie so oft, ist eine gute Planung

schon die halbe Miete. Damit das Fleisch schön

durchzieht, sollte es mehrere Stunden vor dem

Grillen mariniert werden, zum Beispiel mit feinem

Olivenöl, Kräutern oder fertigen Gewürzmischungen.

Danach kommt es, gut in Frischhaltefolie

verpackt, in den Kühlschrank und

wird 30 bis 40 Minuten vor dem Grillen wieder

herausgenommen. Dann beginnt das Anfeuern

des Grills, denn eine gute Glut auf dem Holzkohlegrill

braucht Zeit, um auf Touren zu kommen.

Alle Hilfsmittel wie Grillzange, Grillschalen,

Korkenzieher oder Burgereisen sollte man

in Reichweite platzieren und auch der Tisch

kann schon gedeckt werden, bevor die Gäste

kommen.

schaffen eine behagliche Atmosphäre. Robuste

Schälchen mit variablen Porzellanabdeckungen

bereichern mit ihrer Outdoor-Funktionalität das

Party-Equipment, denn sie schützen Fleisch,

Salat und Marinaden vor Hitze, Staub und Insekten.

Stehen auch Salz- und Pfeffermühlen

oder komplette Würzstationen auf dem Tisch,

kann jeder Gast seinen Speisen nach eigenem

Gusto den letzten Pfiff geben. Wer gehörig Eindruck

schinden will, bringt zur Grillparty sein

eigenes, individuell tätowiertes Taschenmesser

mit, das nicht nur auf den Hipster-Partys

von Hamburg, Berlin oder München längst zum

schärfsten Männer-Accessoire avanciert ist.

Es geht um die Wurst

Da Grillen vielerorts als echte Männersache

gilt, verwundert es nicht, dass am häufigsten

Fleisch auf den Grill kommt, dicht gefolgt von

Geflügel, Gemüse und Meeresfrüchten. Als Beilage

gibt es natürlich Brot und Salate, aber auch

Dips, Saucen und Senf stehen ganz oben auf

der Speisekarte der Grillmeister. Dabei kann es

durchaus auch mal eine exotische Barbecue-

Sauce mit Granatapfel, Chipotle Pfeffer, frischem

Limettensaft und gemahlenem Zimt sein,

die in einem Hochleistungsblender in weniger

als zwei Minuten bis zur gewünschten Konsistenz

gemixt wird. Aber das Grillen ist nicht nur

Fleischliebhabern vorbehalten. Auch Vertreter

der vegetarischen und veganen Küche haben

den „Grillsport“ für sich entdeckt und punkten

mit raffinierten Gerichten und Zutaten.

Ganz schön aufgetischt

Sich mit Freunden treffen, ein bisschen reden

und das Leben genießen - Grillen ist ein entspanntes

Zusammensein, das sich auch in der

Art der Tischdekoration widerspiegelt. Rustikales

Geschirr, Steakmesser und Besteck,

passende Gläser und flackernde Windlichter

Textquelle:livingpress


Sommer, Sonne, Grillvergnügen

Dreh- und Angelpunkt jeden Grillvergnügens

und der damit verbundenen Vorbereitungen ist

zunächst die Küche. Innovative Accessoires

und praktische Elektrogeräte mit Sonderfunktionen

erleichtern die Arbeiten, damit Gastgeber

und Gäste den Abend gemeinsam genießen

können. Dazu gehören neben einem praktischen

Schneidebrett vor allem hochwertige Arbeitsmesser

aus Edelstahl oder Keramik, die so

scharf sind, dass die fein geschnittenen Zutaten

für Salate weder gequetscht noch gebrochen

werden, so dass alle wertvollen Aromastoffe erhalten

bleiben.

Outdoor - der große Spaß

Keine Frage: das Grillgeschäft boomt und wandelt

sich vom qualmenden Familienspaß hin

zum Lifestyle-Event mit hochwertigen Grillgeräten,

auf denen nicht nur Bratwürste heiß werden.

Über trendigen Feuertonnen aus Edelstahl

garen jetzt auch Marshmallows, Maiskolben

oder Stockbrot. Wird die Feuertonne um eine

massive Stahlplatte mit einem Kochaufsatz ergänzt,

verwandelt sie sich in einen Plancha Grill

bzw. eine Kochstation für höchste Ansprüche,

auf der ganze Menüfolgen zubereitet werden

können. Die bei großer Hitze entstehenden

Temperaturzonen ermöglichen es, dass unterschiedliches

Grillgut gleichzeitig bei der jeweiligen

Idealtemperatur gar wird. Ein Kochaufsatz

in der Mitte der Platte, der verhindert, dass Dorade,

Steak & Co ins Feuer abrutschen, dient

gleichzeitig als stabile Abstellmöglichkeit für

Töpfe, Kessel und Kannen, in denen Punsch,

Glühwein, Kaffee oder Tee heiß werden. Um

die Getränke auch an kühleren Tagen möglichst

lange warm zu halten, sorgen Trinkbecher mit

Vakuum-Isoliertechnologie für maximalen Temperaturerhalt

und gute Laune.

Ganz heiße Sache

Für Freunde des besonderen Grillaromas empfehlen

sich gusseiserne Grill-Feuerpfannen, die

sich dank der hervorragenden Materialeigenschaften

und der perfekten Wärmeverteilung

bei Profis und Hobbyköchen schnell unentbehrlich

machen. Ob am Lagerfeuer, in der Glut

oder über Holzkohle: Die Rillen am Pfannenboden

geben dem Bratgut nicht nur das typische

Muster, sondern ermöglichen auch besonders

fettarmes und gesundes Braten.

Plötzlich Regen-kein Problem

Bevor das Grill-Event draußen bei einsetzendem

Sommergewitter buchstäblich ins Wasser

zu fallen droht, sorgen Grillpfannen oder -platten

auch drinnen auf dem Herd für authentisches

Grill-Feeling. Von hier ist es auch nicht

so weit zum Kühlschrank, wo neben den Getränke-Klassikern

Wein und Bier auch alkoholfreie

Durstlöscher wie Mineralwasser, Säfte und

Smoothies lagern.


L i p i d i d u

L i p p e n s t i f t B e s t s e l l e r fa r b e n

BEAUTY

Rot, Pink, Nude, Rosé – das sind die gängigsten

Lippenstiftfarben, von denen garantiert jede

Frau mindestens einen oder gar zwei ihr eigen

nennt und je nach Anlass entweder ein kräftiges

Rot oder Pink wählt oder ein dezentes Nude

oder Rosé. Doch auch wenn diese Nuancen beliebt

sind, heißt es nicht auch gleichzeitig, dass

diese auch zu den Bestsellern gehören.

Bei der Marke REVLON beispielsweise ist keine

dieser Farben unter den Bestsellern. „Mauve-

Töne gehören bei Lipsticks schon länger zu den

absoluten Bestsellern und sind auch in 2019

sehr gefragt. Mauve zeichnet aus, dass sie sich

zu allen Outfits in vielen Farbkombinationen gut

tragen lässt. Die Farbe sieht dezent leicht aufgetragen

für den Tag und kräftiger für den Abend

wunderbar aus,“ so Ralf Müller, Make-up-Artist

bei revlon. Für alle, die mit dem Begriff „mauve“

keine Farbe verbinden können, hier eine kurze

Definition: Mauve ist eine dezente Nuance, irgendwo

angesiedelt zwischen Violett und Lila.

ANNEMARIE BÖRLIND dagegen nennt „Rosewood“

als Bestseller unter den Lippenstiften.

Bei dieser Nuance handelt es sich um einen

warmen, gedeckten Rotton, der an Rosenholz

erinnert, meist mit einem gelblichen Unterton

versehen. „Verwendet man hierzu einen dunklen

Lippenkonturenstift und setzt helle Akzente

in die Lippenmitte, schafft man eine optische

Täuschung, die Lippen wirken voller – man erzielt

quasi einen 3D-Effekt,“ erklärt Guylaine Le

Loarer.

Ebenfalls zu den Bestsellern gehören Nude-

Töne, so Christiane Plöger von SOTHYS. Und

zwar in allen Schattierungen. „Das kann in Farbrichtungen

wie Beige, Rosé, Rosenholz, Apricot,

Pfirsich oder Beere tendieren.“ Die helleren

Nuancen davon wie Beige, Rosé oder Apricot

passen hervorragend zu schmalen Lippen.

„Denn hier folgen wir den optischen Phänomenen

von hell und dunkel. Helle Farben heben

die Lippen hervor und vergrößern, dunkle Farben

lassen zurücktreten und verkleinern.“

Weitere exklusive Tipps und Tricks, wie man

schmale Lippen voluminöser Schminken kann,

finden Sie hier:

Beatrix Isabel Lied, Kosmetikexpertin und Gründerin

der Kosmetikmarke „Beauty is life“ nennt

folgende Farben als Bestseller: „Rote Töne und

Nude, beziehungsweise nicht schrille Farben

wie Bordeaux und Rosétöne.“

Neben all diesen Nuancen gibt es von nahezu

jeder Marke auch einen kräftigen, knallig roten

Lippenstift. Aber warum? „Zum einen ist Rot

eine Farbe mit großer Präsenz und Signalwirkung,

zum anderen steht Rot für Macht, Power,

Liebe und Energie,“ erklärt Christiane Plöger.

Hierzulande gehört aber Mut dazu, roten Lippenstift

zu tragen. Frauen, die sich trauen, bleiben

im Gedächtnis und sind nicht selten auch

im Job auf Erfolgskurs, weil sie als kompetent

wahrgenommen werden. Rot setzt also ein Signal

und sagt viel über die Trägerin aus.

Quelle: beautypress


„Es symbolisiert aber auch das Weibliche und

Verführerische.“ Beatrix Isabel Lied ergänzt,

dass Rot sozio-kulturell als feminine und damenhafte

Lippenstiftfarbe belegt ist. „Studien

zeigen, dass Männer als Lieblingslippenstiftund

Nagellackfarben als Erstes natürliche Töne

und als Zweites Rot angeben. Unter dem Aspekt

der Farbwirkung wird bei Rot Sexualität,

Liebe, Aufmerksamkeit, Wärme und Weiblichkeit

assoziiert.“

Ob man sich aus diesen Gründen nun einen

femininen, roten Lippenstift zulegt, zu den genannten

Bestsellerfarben greift oder bei seiner

persönlichen Lieblingsfarbe bleibt, eine Sache

passiert manchen Frauen beim Schminken immer

wieder: Der Lippenstift landet auf den vorderen

Schneidezähnen. Doch mit dem Tipp von

Christiane Plöger lässt sich dieses Malheur verhindern:

„Den Lippenstift von der Mitte her nach

außen mit dem Pinsel ausblenden und anschließend

mit einem Kosmetiktuch die Überschüsse

abnehmen. Damit aber nicht herumwischen,

sondern das gefaltete Tuch lediglich zwischen

die Lippen legen und einmal kurz zusammenkneifen.“

Falls aber doch mal etwas Lippenstift

auf den Zähnen landet, hilft dieser altbewährte

Trick von Marisol Caballero Prada: „Nachdem

man den Lippenstift aufgetragen hat, einfach

den Finger in den Mund legen, diesen schließen

und den Finger wieder herzausziehen. So bleibt

die überschüssige Farbe am Finger haften und

nicht an den Zähnen.“

Da aber keine Farbe auf trockenen, ungepflegten

Lippen so richtig zur Geltung kommt und

auch nicht optimal haftet, Make-up-Artists zu einem

Lippen-Peeling vor dem Make-up. Hierfür

eignen sich entweder spezielle Produkte oder

einfach nur die Zahnbürste, mit der man die Lippen

sanft massieren sollte, um trockene Hautschüppchen

zu entfernen.


S o m m e r

B e au t yg u i d e

BEAUTY

Endlich Sommer! Jetzt heißt es wieder „Rein

in die kurzen Klamotten und ab ins Freie!“ Mit

unserem Sommer-Beautyguide ist man bestens

auf die Sonne vorbereitet, sodass man diese

unbeschwert genießen kann.

Wer beim Blick in den Spiegel die Sommerbräune

von letztem Jahr vermisst und diese gerne

schnellstmöglich wieder zurückhätte, verlässt

sich auf bewährte Selbstbräunungsprodukte.

Diese sind als Mousse, Gel und Lotion erhältlich.

Wer noch keine Erfahrungen auf diesem Gebiet

gesammelt hat, sollte es mit einem Mousse

probieren. Denn deren Anwendung ist super

easy: einfach unter der Dusche großzügig und

gleichmäßig auf dem Körper verteilen und darauf

achten, dass keine Körperpartien vergessen

werden. Je nachdem wie intensiv man gebräunt

sein möchte ungefähr eine bis maximal

fünf Minuten einziehen lassen, anschließend

abduschen und fertig. Ein paar Stunden später

kann man sich dann über einen makellosen

Teint von Kopf bis Fuß freuen. Wer es eilig hat,

ist das Bräunungsgel das perfekte Produkt. Es

zieht superschnell ein, bräunt schon in wenigen

Minuten und man kann sich bereits ohne große

Wartezeit wieder ankleiden. Sicherheitshalber

sollte aber keine weiße oder sehr helle Kleidung

gewählt werden. Einziger, kleiner Nachteil: Das

Gel muss sehr schnell verteilt werden, da man

sonst unschöne Flecken auf der Haut bekommen

kann. Eine ungleichmäßige Tönung kann

aber auch entstehen, wenn man die Haut vor

der Anwendung nicht richtig vorbereitet. „Daher

empfiehlt es sich, die Haut vor der Anwendung

Quelle: beautypress

eines Selbstbräuners gleichmäßig zu peelen

und einzucremen. Durch ein Peeling können

trockene Hautschüppchen entfernt werden, so

dass die Haut glatter wird,“ erklärt Sarah Schüddekopf,

Skin-Care-Expertin bei Dove. Vor allem

an Hautstellen wie Knie und Ellenbogen, die zu

Trockenheit neigen, kann ein Peeling und eine

Feuchtigkeitspflege helfen, ein ebenmäßiges

Ergebnis zu erzielen.

Viel Feuchtigkeit und einen leichten Summer

Glow erhält man mit einer Bräunungslotion.

Bei diesen ist der Anteil an Bräunungswirkstoff

(DHA) sehr gering, die feuchtigkeitsspendenden

Inhaltsstoffe dafür umso höher.

Wer keine spontane Bräune braucht, für den

sind Lotions ideal, die die natürliche Bräune

durch die Sonneneinstrahlung beschleunigen.

Für eine schnelle Erfrischung zwischendurch,

sowohl in der Freizeit als auch im Büro, sorgen

Gesichts- und Körpersprays. „Sie durchfeuchten,

bringen die Haut ins Gleichgewicht, schützen

vor Umweltstress oder schenken Teint mit

extra Glow,“ erklärt Nathalie Fischer, Make-up

Expertin von BABOR. „Auch verdunsten diese

Sprays durch den Alkoholgehalt schneller auf

der Haut und kühlen angenehm,“ so Anna Tersteeg,

Kosmetologin bei DERMASENCE. Denn

„die darin enthaltenden feuchtigkeitsspendenden

Komplexe, Vitamine und ätherische Öle

sind der Gegenpol zum Alkohol. Sie sorgen für

Wohlbefinden, versorgen und pflegen die Haut

und suggerieren der Nase ein angenehmes Gefühl

von Frische.“


Dadurch ist ein Bodyspray ein guter Ersatz für

eine Bodylotion und kann durch die mehrmalige

Anwendung pro Tag ein Segen für hitzegeplagte

Beine, müde Arme und das Dekolleté sein. Für

sonnengetresste Haut empfiehlt Anna Tersteeg

„Pflanzenwasser mit Hamamelis oder Grüntee

wirken beruhigend und tonisierend.“ Nathalie

Fischer hat noch einen Tipp für eine Extraportion

Coolness: „Die Sprays im Kühlschrank lagern

und gekühlt verwenden!“

Nach einem heißen Tag kann ein erfrischendes

Bad oder eine erfrischende Dusche für Abkühlung

sorgen. Denn die Hitze trocknet aus und so

wie man sich selbst über einen Sprung ins kühle

Nass am Baggersee oder Freibad freut, so freut

sich die Haut über ein Frische-Erlebnis und

viel Feuchtigkeit! Nathalie Fischer: „Den Durst

stillen zum Beispiel Gel-Masken mit Hyaluronsäure

sehr gut. Sie schmiegen sich perfekt an

die Haut an und versorgen Gesicht, Augen und

Lippen optimal mit Feuchtigkeit,“ Doch auch

Produkte mit Aloe Vera erfrischen die Haut und

spenden ihr Feuchtigkeit, die sie braucht.

Nach einem Tag an der Sonne ist es ratsam

spezielle After-Sun-Produkte zu verwenden,

vor allem, wenn man ein intensives Sonnenbad

genossen hat. Judith Horzel, Senior Medical

Managerin und Apothekerin bei Eau Thermale

Avène erklärt, warum: „Die After-Sun-Pflege

ist sehr wichtig, um der Haut nach dem Aufenthalt

in der Sonne Feuchtigkeit zurückzugeben.“

„Sonnengestresste Haut verlangt nach sehr viel

Feuchtigkeit, leichter Sensorik und Kühlung. All

dies erfüllen After Sun Produkte, die genau auf

diese Bedürfnisse zugeschnitten sind und meistens

auch noch hautberuhigend wirken,“ so die

Empfehlung der Experten von NIVEA.

Neben der Gesichts- und Körperpflege wird

die Pflege der Haare leider oft vernachlässigt.

Doch auch diese benötigen Aufmerksamkeit,

vor allem im Sommer. Die UV-Strahlung, aber

auch Chlor- oder Meerwasser können die Haarstruktur

schädigen. Um diesen Schäden vorzubeugen,

kann man mit speziellen Nahrungsergänzungsmitteln

die Haare auf die Sonne

vorbereiten. Nach dem Sonnenbaden empfiehlt

sich ein Pflegeshampoo, das die Haare mit

Nährstoffen versorgt und pflegt. Ähnlich wie für

Gesicht und Körper gibt es aber auch für Haare

Feuchtigkeitssprays, das sich jederzeit anwenden

lässt.


G a n z e i n fac h , Mann!

D u f t u n d P f l e g e

BEAUTY

Waschgel, Moisturizer, Pflegecreme - wer jetzt

denkt, dass es sich hier um Beauty-Produkte

für Frauen handelt, denkt falsch. Denn auch für

die Herren der Schöpfung gibt es mittlerweile

vieles, was ihn noch „schöner“ macht. Längst

vorbei sind also die Zeiten, in denen Männer kritisch

beäugt wurden, wenn sie mehr als Duschgel,

Shampoo und Deo im Badezimmer stehen

hatten.

Elena Helfenbein, Kosmetik-Expertin von BA-

BOR verrät, dass das Pflege Must-Have für den

Mann Ampullen sind. Aber warum? „Sie wirken

superschnell und die leichte Textur ist perfekt

für Männerhaut geeignet.“ Ebenfalls praktisch

ist, dass sich die Frage nach der Menge ganz

easy beantworten lässt. „Jede Ampulle enthält

genau eine Dosis Wirkstoffkonzentrat.“ Jeder

Boxenstopp startet aber erst einmal mit einem

Waschgel fürs Gesicht. Wer ganz sicher gehen

möchte,kann mit mit speziellen Anti-Aging-Produkten

den Zeichen der Zeit entgegenwirken.

Frank Weckesser, Geschäftsführer AROMA-

COMPANY: „Gute Pflege beinhaltet ein mildes

Reinigungsgel und einen Toner. Anschließend

ist ein Tropfen hochwertiges Gesichtsöl oder

eine Creme sehr empfehlenswert.“

Etwas aufwändiger dagegen gestaltet sich die

Bartpflege. „Konturen müssen perfekt sein,

dabei vor allem am Hals und den Bereich um

die Lippen achten, aber auch nicht wie mit einer

Schablone alles zu korrekt machen,“ erklärt

André Goerner, Inhaber der Salons Goerner

& Company und Gentlemen’s Circle. Vorab ist

es allerdings wichtig, die Haut gut auf die Rasur

vorzubereiten. André Goerner: „Den richtigen

Rasierschaum/Seife auswählen oder auf

Rasieröle setzen, vor allem bei empfindlicher

Haut.“ Wenn man sich mehr Zeit für die Rasur

nehmen möchte, empfiehlt Ralf Schmidt, Experte

von Becker Solingen, Marke Erbe „eine heiße

Dusche vor der Rasur oder seine sehr warme

Handtuchkompresse, die auf die untere Gesichtshälfte

aufgelegt wird.“

Als nächsten Schritt empfiehlt er die Haut und

das Barthaar mit einem Dachshaarpinsel einzuschäumen.

Hierfür wird der Pinsel mit warmem

Wasser befeuchtet und dann die Rasiercreme

oder -seife bzw. Rasiergel in einer Schale oder

direkt auf der Haut mit kreisenden Bewegungen

zu einem feinporigen Schaum geschlagen. Wer

es noch etwas luxuriöser möchte, wählt einen

Pinsel aus Silberspitz-Dachshaar. Diese speziellen

Dachshaare sind weicher und von noch

höherer Qualität. Sie stammen aus dem Oberhaar

und haben deutlich erkennbare dunkle

Streifen in der Mitte. „Die Schaumentwicklung

mit reinem Silberspitz-Dachshaar ist ausgezeichnet.

Natürliches Dachshaar ist nicht ganz

so weich, aber auch bestens geeignet, um einen

homogenen Schaum zu schlagen,“ erläutert

Ralf Schmidt. Natürliches Dachshaar wird

aus dem Unterfell gewonnen, ist optisch ohne

erkennbare Zeichnung und wirkt etwas massierender

auf der Haut.

Quelle: beautypress.de


Wie jedes Dachshaar ist es wasserabweisend,

elastisch und lange haltbar. Frank Weckesser

rät zudem, noch ein Öl vor der Rasiercreme

aufzutragen.

Wer das Rasieren lieber einem Profi überlassen

möchte, sollte einen Barbier aufsuchen. „Diese

haben ein anderes Auge für Männerästhetik.

Männer fühlen sich oft wohler und sind bereit

Neues zu probieren,“ so André Goerner. Außerdem

ist der Gang zum Barbier für Männer vergleichbar

mit dem der Frauen zur Kosmetikerin.

Es hat etwas Verwöhnendes, sich seinen Bart

rasieren zu lassen, anstatt selbst zu rasieren.

„Außerdem ist ein Besuch beim Barbier ratsam,

wenn man mit dem Rasiermesser selbst

nicht so geschickt ist,“ empfiehlt Ralf Schmidt,

denn „die Rasur mit einem Rasiermesser ist die

gründlichste aller Rasuren.“

Doch was ist mit der Trockenrasur? Ralf Schmidt

erklärt den Unterschied: „Mit einem Trockenrasierer

muss Mann viel häufiger über die gleiche

Stelle, um das Barthaar entsprechend kurz zu

bekommen. Das beansprucht die Haut deutlich

stärker.“ Außerdem muss man bei der trockenen

Variante häufiger ran, da die Barthaare nicht so

nah an der Haut gekürzt werden können wie bei

der Nassrasur, wodurch das Barthaar schneller

wieder sichtbar wird.

Nach der Rasur ist es ratsam, das Gesicht mit

kaltem Wasser abzuspülen, da sich dadurch die

Poren schließen. Abschließend einen Toner auftragen

und ein pflegendes After-Shave-Produkt,

das Feuchtigkeit spendet und die Haut beruhigt.

Wenn man anschließend noch ein Parfum

auftragen möchte, empfiehlt es sich, ein After-

Shave mit neutralem Duft zu wählen, sodass

sich der Duft des Parfums besser entfalten

kann, so Monika Rot, Inhaberin und CEO von

Think Nordic. Wenn beide Produkte intensiv

duften, kann dies schnell zu viel werden. Optimal

ist es natürlich After-Shave und Parfum

gleich aus derselben Duftlinie zu wählen. „Dadurch

wird ein charakteristischer Duft kreiert,

den die Menschen mit einem selbst verbinden

können. Je mehr man einen bestimmten Duft

trägt, desto wahrscheinlicher ist es, dass dies

jemandem auffällt,“ erklärt Emmanuelle Möglin,

Parfümeurin und Gründerin von Experimental

Perfume Club.

Welche Düfte in der Herrenwelt momentan

angesagt sind, erläutert Parfümeur Christian

Plesch: „Herrendüfte sind nach wie vor überwiegend

in der Duft-Familie FOUGÈRE zu finden.

Allerdings heute mit modernen Aspekten, wie

einer spritzig-aromatischen Kopfnote durch Ingwer

und Agrumen, sowie einem warmen Fond

durch Amber und Holz. Darüber hinaus haben

aber auch orientalische Düfte mit Gourmand-

Note Platz in der heutigen Duftwelt für Männer

gefunden.“

So wie in den letzten Jahren die Herrenpflegelinien

immer mehr ausgebaut wurden, haben

sich auch die Düfte für Männer weiterentwickelt

– und zwar in Richtung Unisex. Der Fokus liegt

demnach mehr auf den Hauptzutaten der Düfte

als darauf zu betonen ob das Parfum nun „für

sie“ oder „für ihn“ ist. Typische Männerdüfte

werden aber auch ganz sicher nicht vom Markt

verschwinden, da die Nachfrage nach diesen

immer noch überwiegt. Auch Christian Plesch

ist der Meinung, dass Herrendüfte weicher geworden

sind, „also weniger ‚Macho‘, dafür mehr

unisex.“

Abschließend zum Thema Düfte wird noch verraten,

wo „Mann“ das Parfum am besten aufträgt.

Hierzu ein Tipp von Emmanulle Möglin:

„Man kann ein Parfum überall auftragen, aber es

ist immer eine gute Idee, einen Duft auf die Pulspunkte

wie Handgelenk und Hals zu sprühen.

Diese Bereiche sind im Allgemeinen wärmer,

was dann hilft, den Duft zu verbreiten, sodass

die Menschen besser wahrnehmen können, wie

gut Sie riechen.“ Aber auf gar keinen Fall sollte

man den Duft zwischen den Handgelenken

verreiben, da dadurch die Duftmoleküle zerstört

werden und das Parfum schneller an Intensität

verliert. Zudem empfiehlt es sich, das Parfum

mit ca. 20-30 Zentimetern Entfernung auf die

gewünschte Körperpartie aufzutragen.


W i e f i n d e i c h

d e n r i c h t i g e n D u f t ?

Beauty

Den richtigen Duft für sich selbst oder für jemand

anderen zu finden, ist keine leichte Angelegenheit.

Man holt sich Inspirationen in einer

Fachparfümerie und riecht an unzähligen Düften

bis man eigentlich „nicht mehr riecht“. Da

kann der Griff zu Kaffeebohnen helfen, um seinen

Geruchssinn zu neutralisieren. Was Experten

raten, wie man einen neuen Duft finden und

auswählen sollte?

Simon Menard, CEO von Gellé Frères Frankreich,

erklärt, dass Parfums „unter zwei Gesichtspunkten

betrachtet werden sollten.“ Zum

einen ist die eigene Freude an dem Duft wichtig,

die man erlebt, wenn man ihn versprüht und

riecht, zum anderen sollte man die Bemerkungen

der anderen nicht außer Acht lassen, wenn

diese sagen, dass ihnen das Parfum gefällt.

Etwas ernüchternd dagegen ist die Tatsache,

dass es sehr lange dauern kann, bis man den

persönlichen Duft gefunden hat. „Es ist ein Testund

Lernprozess, um den Duft zu finden, welcher

am besten passt.“ Vor allem aber ist bei der

Parfumwahl das wichtig, was viele heutzutage

zu wenig haben: Zeit. Denn man sollte „mindestens

4-5 Stunden auf die mittlere und letzte

Note warten, um seine Entscheidung zu treffen.“

Erst nachdem man die Herznote und Basisnote

riechen kann, die am längsten wirken, sollte

man sich entscheiden. Des Weiteren empfiehlt

Simon Menard, dass „wir bestenfalls pro Saison

ein anderes Parfum tragen [sollten], welches die

Persönlichkeit untermalt.“, während Sven Eric

Moos, Geschäftsführer von willbeabrand und

Kenner der Duftbranche, folgenden Rat hat: „Ich

empfehle, mehrere Düfte zu benutzen. Dann

tritt keine Gewöhnung ein, und die Gefahr des

„Überparfümierens“ – eine für die Mitmenschen

lästige Überdosierung, weil man sich an einen

Duft gewöhnt hat – sinkt.“

Was ist der Unterschied zwischen einem Parfum

und einem Eau de Parfum?

Guido Maria Schmitt, Firmengründer der ars

Parfummanufaktur:

„Ein Eau de Parfum wird meist ab 12-14 % konzentrierte

Duftessenz parfümiert. Ein Parfum

ist deutlich intensiver mit einem deutlich höheren

Anteil an Duftessenzen von 20 % bis 30 %.

Letztlich zeichnet sich die Klasse eines Parfums

aber nicht durch die Konzentration, sondern

durch die Verwendung hochwertiger Riech- und

Naturstoffe aus, die ein begabter und inspirierter

Parfumeur harmonisch zu einer einzigartigen

Kreation zusammen komponiert.“

Thorsten Biehl, Inhaber biehl. parfumkunstwerke:

„Der Unterschied zwischen einem Parfum und

einem Eau de Parfum liegt in der Dosierung des

Parfumöles in der alkoholischen Lösung. Es

gibt dazu keine gesetzliche Vorschrift, aber am

Markt haben sich einige gängige Formen etabliert.

Bei Damendüften sprechen wir vom Eau de

Parfum; darunter versteht man eine Dosierung

von etwa 10-20 % Duftstoffanteil. Der Duft ist

intensiv und sollte sparsam verwendet werden.

Auch die Flüchtigkeit ist deutlich geringer als bei

anderen Varianten, z. B. dem Eau de Toilette.

Bei Männern ist das Eau de Toilette mit Dosierungen

von bis zu 10 oder 12 % die gängigste

Form. „Reines“ Parfum findet in unseren Breiten

heute kaum noch Verwendung. Der Duftstoffanteil

liegt dabei in der Regel zwischen 15 und 40

%. Solche Düfte tragen dann auch die Bezeichnung

„Extrait“ oder „Intense“.

Quelle: beautypress.de


Stefanie Hanssen, Duftexpertin, Inhaberin von

Frau Tonis Parfum:

„Der Unterschied zwischen einem Eau de Parfum

und einem Parfum liegt lediglich in der jeweiligen

Konzentration des enthaltenen Duftöls.

Bei einem Eau de Parfum liegt der Anteil der

ätherischen Öle zwischen 10 und 14 %. Ein

Parfum ist noch intensiver, hier sind zwischen

15 und 30 % ätherische Öle verarbeitet. Beide

Arten zeichnen sich durch eine große Intensität

aus. Ein bis zwei Sprühstöße reichen vollkommen

aus, um die wertvollen Essenzen auf der

Haut zu verteilen.“

Was unterscheidet Eau de Toilette von Eau de

Parfum?

Parfumeur Manasse, komponiert in seinem Kölner

Atelier Parfum und vermittelt Parfumwissen:

„Bis vor zwei Jahrzehnten enthielt ein Eau de

Toilette weniger Parfum, war also „schwächer“

als ein Eau de Parfum. Heute trifft das nicht

mehr zu. Denn es gibt Parfums auf den Markt,

bei denen das Eau de Toilette auch anders duftet

als das Eau de Parfum. So ist z. B. Chloé

Lovestory EdP ein Parfum aus z. B. Orangenblüte

und das EdT ein Rosenparfum. Auch die

Begriffe verändern sich. Nun gibt es Bodyspray

(welches in USA dem EdT den Rang abgelaufen

hat), Eau Parfumé, Eau de Toilette Cologne


A b n e h m e n

m i t Aq ua - F i t n e s s

Fitness

Gesund abnehmen und dabei spielerisch

den Körper formen. Aqua-Fitness zum Abnehmen

hat sich etabliert. Wir sagen, warum

diese Sportart so effektiv ist und warum er

selbst für stark Übergewichtige so ideal ist.

Aqua-Fitness: Der Trend, der aus dem sonnigen

Kalifornien kam vor ein paar Jahren

zu uns rübergeschwappt. Viele Bikini-Beauties

schwören auf den nassen Sport. Höchste

Zeit aufzudecken, was sich hinter dem

Abnehm-Trend Aqua-Fitness tatsächlich

verbirgt.

Was ist Aqua-Fitness?

Aqua-Fitness beschreibt sportliche, intensive

Bewegungen im Wasser, die im Fitnesssowie

im Wellnessbereich vorkommen.

Dieser Sport nutzt die physikalischen Eigenschaften

des Wassers, um möglichst viel

Widerstand aufzubringen. Da der Wasserwiderstand

höher ist als der Luftwiderstand,

werden die Muskeln stärker beansprucht.

Der beliebte Sport eignet sich besonders

für Menschen mit Übergewicht oder Gelenkschäden,

da das eigene Körpergewicht

durch den Wasserauftrieb auf lediglich 1/10

des Gesamtgewichtes reduziert wird. Somit

werden nicht nur die Gelenke, sondern auch

Hüfte, Wirbelsäule, Sehnen und Bänder entlastet

und geschont. Auch für Anfänger ist

dieser Sport ideal als Einstieg, denn das

Verletzungsrisiko ist minimal.

und vermeidet unangenehmen Muskelkater.

Wir sagen der Cellulite áde!

Ein weiterer Pluspunkt im Sportranking ist,

dass man die doppelte Anstrengung durch

das kühle Nass kaum wahrnimmt und man

somit spielerisch Pfunde purzeln lässt. Die

Durchblutung wird angeregt und verspannte

Muskeln werden gelockert.

Als Motivationsbombe und Ausreden-Vernichter,

lässt dieser Sport keine Ausflüchte

gelten: Denn wer sich im Winter wegen der

kalten Temperaturen vor den Joggen drückt,

kann bei der Aqua-Fitness keine Ausrede

vorweisen.

Als Sport, auch für die kalte Jahreszeit, können

wir direkt im Winter mit unseren Zusatzpfunden

abschließen und uns ins kühle

Nass stürzen. Apropos Temperatur: Durch

die niedrige Wassertemperatur, ist unser

Körper während des Work-Outs ununterbrochen

damit beschäftigt, einen Temperaturausgleich

zu schaffen. Das bedeutet einen

hohen Energieaufwand für den Körper und

einen Kalorienverlust für uns!

Neben einer Menge Abwechslung im Trainingsalltag,

beschert uns Aqua-Fitness

auch einen toll geformten Körper. Da während

des Trainings im Wasser nahezu alle

Muskeln beansprucht werden, kommt unser

Body perfekt in shape.

Was bringt mir Aqua-Fitness?

Aqua-Fitness ist dank seines anhaltenden

Wasserwiderstandes und hohen Bewegungslevels

eines der effektivsten Trainings-Work-Outs.

Die Muskeln im Körper

müssen durchgängig gegen den Wasserdruck

ankämpfen, wodurch ein erhöhtes

Muskelwachstum und ein sehr hoher kalorienverbrauch

entstehen. Der Widerstand hat

aber noch einen Zusatznutzen: Er massiert

die Muskulatur, strafft somit das Gewebe

Textquelle:healthagents.net; bauerfeind; orthomol


Pearl Seite im Juli/August

Wir haben auch im Sommer die praktischen Helfer von Pearl für

Euch getestet. Die Produkte haben sich im Test sehr gut geschlagen

und erhalten eine besondere Empfehlung von unserer

Redaktion

Sichler Staubsauger-

Roboter mit Bürstund

Wisch-Funktion,

200 ml, Filter

Framania Test und

Empfehlung von

unserer Redaktion:

Blitzeblanke Böden

im Handumdrehen!

Der platzsparende

Staubsauger-Roboter

entfernt jeden

Krümel im Nu.

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Smartwatch:

Fitness-Uhr mit EKG-

& Blutdruckanzeige,

Bluetooth, Touchdisplay,

IP68

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unserer Redaktion:

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Smartwatch kann so

viel! Sie zählt Schritte

und ermittelt die zurückgelegte

Strecke sowie

verbrauchte Kalorien.

Der Herzfrequenz-

Sensor liefert zudem

Messwerte in Echtzeit.

Whatsapp Nachrichten

und eingegangene

Anrufe werden sofort

angezeigt! Einfach klasse!

Erhältlich bei Pearl:

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auvisio Auto Bluetooth:

Kfz-FM-Transmitter

FMX-520.BT mit Bluetooth

und App-Steuerung

Framania Test und

Empfehlung unserer

Redaktion: Die eigene

MP3 Musik im Fahrzeug

per Bluetooth genießen!

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Sichler Klimaanlage:

4in1-Klimagerät zum

Kühlen und Heizen,

mit Ionisator-Funktion,

1.800 Watt

Framania Test und

Empfehlung von

unserer Redaktion:

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Klimaanlage ist

mehrfach einsetzbar!

Ob zum kühlen oder

heizen, mit diesem

platzsparenden Gerät

ist beides möglich!

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Sommertagen! www.

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Auto Sitzauflage:

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Memory-Foam-

Sitzkissen für Auto,

Schreibtisch u.v.m.

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Redaktion: Langes

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Sitzauflage sehr

komfortabel! www.

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G e t t h e B lu e s

M o d e u n d Acc e s s o i r e s i n b l au

Fashion

Die Farbe Blau hat eine entspannende und beruhigende

Wirkung auf den Menschen. In der

Hektik des Alltags zwischen Familie, Beruf und

Freizeit kann Blau für Ruhe und Gelassenheit

sorgen – und das für die ganze Familie. Das

Praktische an der Farbe: die verschiedenen

Blau-Töne lassen sich super miteinander kombinieren,

wodurch eine entspannte Harmonie

entsteht.

Doch welchem Typ steht welcher Blau-Ton?

Der Frühlingstyp: Seine Haut hat einen gelblichen

bis zart goldenen Unterton und sollte

deshalb alle starken und dunklen Blaunuancen

meiden, da sie den Teint zu blass machen würden.

Schöner ist z.B. helles Marineblau, klares,

helles Aquamarin oder sanftes Türkis.

Der Herbsttyp: Ihm stehen Petrol und rötliche

Blautöne wie Pflaumenblau. Kühle Farben wie

ein leuchtendes Blaugrün oder ein intensives

Königsblau sollte der warme Farbtyp lieber meiden.

Der Sommertyp: Dieser zeichnet sich meist

durch einen bläulichen Unterton der Haut aus.

Hierzu sind Farben wie ein rauchiges Jeansblau,

Marineblau oder Graublau ideal, ein

leuchtendes „schrilles“ Blau dagegen passt

eher weniger.

Der Wintertyp: Dem Wintertyp stehen kühle,

klare und intensive, auch dunkle Blautöne am

besten, ebenso wie ein auffälliges, leuchtendes

Königsblau, Enzianblau oder das etwas hellere,

aber nicht weniger strahlende Kobaltblau. Nuancen

wie ein stumpfes Taubenblau oder weiches

Rauchblau sollte besser gemieden werden.

Doch auch diejenigen, die gerne einen bestimmten

Blauton (oder eine andere Farbe) tragen

würden, der eigentlich nicht zu ihrem Farbtyp

passt, müssen nicht darauf verzichten: Eine

Farbe, die laut Farbpass nicht ideal ist, sollte

einfach nicht in der Nähe des Gesichts getragen

werden. Als Hose oder Rock allerdings sind

auch Farben tragbar, die einem nicht 100% stehen.

Einfach mit einem Oberteil in der Farbe

kombinieren, die den persönlichen Typ unterstreicht

und fertig ist das Outfit.

Frau in Blau

Wer nicht so gerne die sommerlichen Knallfarben

wie Gelb, Orange oder Rot trägt, liegt mit

Blau voll im Trend. Vorab einfach den Farbpass

checken, die Blaunuancen abgleichen und

schon steht dem Outfit in Meeresfarben nichts

mehr im Weg. Das Tolle an Blau: Es ist eine neutrale

Farbe, die sich, egal ob Denim oder Leinen,

super mit anderen blauen Kleidungsstücken

und Accessoires kombinieren lässt. Auch blaue

Schuhe oder Taschen kann man gut zu einem

blauen Kleid oder zu Jeans und T-Shirt in den

Farben des Meeres tragen. Wenn es abends

frisch wird, einfach einen leichten Mantel oder

Jacke überwerfen – hier ist Blau sowieso einer

der Klassiker. Wem das doch etwas zu viel blau

ist oder doch etwas Abwechslung möchte, kann

auch gerne zu Pastellfarben greifen. Zur Inspiration

haben wir hier eine Zusammenstellung

der schönsten Fundstücke für die Frau in Blau.

Da man auch im Sommer ab und an eine Jacke

braucht, selbstverständlich auch in Blau.

Blaues für den Mann

Auch für die Herren der Schöpfung gibt es in

dieser Saison Blaues so weit das das Auge

reicht. Schicke Pullover und Sweater oder Sakkos

sowie Schuhe und stylische Sportsonnenbrillen.

Und damit Männer ihre 7 Sachen schick

von A nach B transportiert können, sei es im Alltag

oder auf Reisen, gibt es auch noch Rucksäcke

oder Koffer in Blau

Textquelle:fashionpress.de


Mal sportlich, mal elegant, mal sommerlich-léger.

Auch für Männer gibt es Schuhe für jeden

Anlass.

Damit die Männerwelt beim grellen Sonnenlicht

nicht den Durchblick verliert: Hier ein paar Sonnenbrillen,

elegante wie sportliche Modelle, aus

den aktuellen Frühjahr-Sommer-Kollektionen.

Wenn einer eine Reise tut … braucht er definitiv

einen Koffer für Kleidung, Schuhe, Kosmetik,..

und fürs Handgepäck natürlich einen Rucksack.

Dort kann alles Wichtige wie Geldbeutel, Reisepass,

Ticket und natürlich auch die Sonnenbrille

verstaut werden.

Kids in blue

Da natürlich auch die Kleinsten unter uns modisch

nicht zurückstecken möchten, gibt es für

sie hübsche Outfits in den Meeresfarben. Süß,

trendy und klein – aber fein.


E i n fac h e i n s c h a lt e n :

D i e H au s h a lt s h i l f e n

Living

Kaffeemaschinen, die App-gesteuert jeden heißen

Wunsch erfüllen, Multi-Cooker, die Mahlzeiten

perfekt zum richtigen Zeitpunkt vorbereiten,

Staubsauger, die per Knopfdruck zum Dampfreiniger

werden oder Raumdüfte, die uns in

fremde Welten entführen – der benutzerfreundliche

Trend für multifunktionale und zeitsparende

Produkte oder Gadgets, die für unser häusliches

Wohlbefinden sorgen, hält an. livingpress

stellt die neuesten Haushaltshilfen vor, die einfach

nur eingeschaltet werden müssen, damit

man selber mehr Zeit zum Abschalten hat.

Ganz schön aufgebrüht

Nach wie vor gilt der Kaffee als des Deutschen

liebstes Heißgetränk. Durchschnittlich 77.000

Tassen Kaffee trinkt jeder im Verlauf seines

Lebens. Entscheidend für schmackhaften Kaffee

ist natürlich die Sorte, aber auch die Art

und Weise, wie der Kaffee zubereitet und aufgebrüht

wird. Kompakte One-Touch-Vollautomaten

überzeugen mit ihrer großen Vielfalt an

Kaffeespezialitäten und einem ultimativen Bedienkonzept

selbst anspruchsvolle Genießer und

fügen sich dank schlanker Silhouette und klarer,

reduzierter Formen auch in die eingeschränktesten

Raumverhältnisse problemlos ein. Ob ein

erfrischender Iced Chai Latte im Sommer oder

ein schaumiger Chocolat Blanc für kühlere Tage

– dank eines verstellbaren Kombiauslaufs mit

zwei Kaffee- und zwei Milchausläufen können

die Super-Premium-Geräte knapp 20 verschiedene

Kaffeespezialitäten perfekt zubereiten.

Smarter Genuss

Intelligente und innovative Technologien wie ein

4,3 Zoll großer TFT-Touchscreen katapultieren

Espresso- und Kaffeevollautomaten in die neue

Full-Touch-Dimension und garantieren anspruchsvollen

Kaffeeliebhabern maximalen Genuss.

Außerdem können Genießer im digitalen

Zeitalter mit einer Coffee-App und dem Bluetooth-Sender

Smart Connect vom Smartphone

oder Tablet aus genau bestimmen, wie sie ihre

Kaffeespezialität gerade genießen möchten.

Hochkarätiges Aroma

Auch Teekapselmaschinen sorgen mit hochkarätigen

Geschmackskreationen und ausgereifter

Technik im Handumdrehen für den vollen

Genuss. Die Vielfalt der Sorten reicht von Kräuter-

und Früchtetee über Schwarz- und Grüntee

bis zum Chai-Latte-Sortiment. Mussten in der

Vergangenheit verschiedene Wassertemperaturen

und Ziehzeiten berücksichtigt werden,

um das optimale Tee-Aroma hervorzubringen,

reicht heute ein einziger Knopfdruck für ein

gleichbleibend gutes Ergebnis. Mehr Zeit also,

in gemütlicher Runde mit Freunden in der Küche

oder anderswo zu plaudern.

Zentrum des Geschehens

Allerdings ist es tatsächlich die Küche, die sich

immer mehr zum Zentrum des Geschehens im

Eigenheim entwickelt. Moderne Grundrisse,

die dem urbanen Leben mit teuren Mieten und

neuen Raumgestaltungen Rechnung tragen,

haben zu einer Transformation der Küche vom

Arbeits- zum Lebens- und Wohnraum geführt.

Damit erhalten auch Küchen- und Kochutensilien

eine neue Wertigkeit, in der Smart-Home-

Anwendungen genauso ihren Platz haben wie

Backöfen, Elektro-Kleingeräte und Kochzentren

im nostalgischen Retro-Style.

All in One

Multitasking ist häufig die einzige Möglichkeit,

allen anfallenden Aufgaben und Anforderungen

im Arbeits- und Familienalltag gerecht zu werden.

Saugen, Wischen, Trocknen – in der neuen

Generation von Staubsaugern übernimmt

ein Gerät mit einer 3-in-1-Lösung die Trockenund

Nassreinigung von Hartholz-, Fliesen- und

Teppichböden und sorgt so mit Leichtigkeit für

Wohlfühlatmosphäre rund um Heim und Herd.

Textquelle:livingpress


Multifunktion

Ganz vorn in der Gunst der Topfgucker und

Naschkatzen sind Tools mit vielseitigen Einsatzmöglichkeiten,

die die Funktionen von mehr als

zehn verschiedenen Küchengeräten in nur einer

Maschine in sich vereinen. Hochleistungsblender,

die mixen, pürieren, mahlen, aufschlagen,

zerstoßen, kneten und sogar erhitzen können,

sind nicht nur ideale Küchenhelfer, sondern

sparen auch wertvollen Platz. Auch Multifunktionsgeräte

wie ein Cook Processor mit umfangreichem

Zubehör übernimmt auf Knopfdruck die

Aufgaben vieler Einzelgeräte: Pizzateig kneten,

Zwiebeln hacken, Karotten schneiden, Eis zerkleinern,

Säuglingsnahrung pürieren, um nur

einige zu nennen. Zusätzlich unterstützen viele

automatische Kochmodi die verschiedensten

Kochprozesse und sorgen dafür, dass auch bei

der Küchenarbeit schnell Feierabend ist.

Das reinste Küchenparadies

Multicooker mit vorprogrammierten Funktionen

wie scharfes Anbraten, Sautieren, Köcheln,

Kochen, Dampfgaren und Schongaren werden

bereits aktiv, während der Küchenchef auf

der Autobahn noch im Stau steht. Bei längeren

Staus oder Verzögerungen bleibt das Essen

dank Warmhaltefunktion bis zu 24 Stunden servierfertig.

Außerdem gibt es spezielle Funktionen

für Reis, Suppe, Risotto, Pilaw, Porridge,

Backen und Joghurt. Auswählen, Einschalten

– und entspannt zurücklehnen. Wenn die neuen

Küchenhelfer aktiv werden, herrschen in der

Küche paradiesische Zustände.

Frische Brise

Nicht zu vergessen: Ein gesundes Raumklima

verbessert das Wohlbefinden und vertreibt dicke

Luft aus der Wohnung. Besonders nach

dem Urlaub, wenn lange nicht gelüftet wurde,

riecht es doch oftmals etwas abgestanden oder

muffig. Am besten man nimmt sich die zarte

Meeresbrise also direkt mit nach Hause. Duftspender,

Diffuser oder Raumspray: Raumduft

ist in vielerlei Formen erhältlich – das perfekte

Gadget, um die Rückkehr aus dem Urlaub zu

erfrischen. Der besondere Clou: Es gibt mittlerweile

Duftstecker in mehreren, sich perfekt

ergänzenden Duftnuancen, die sich alle 45 Minuten

abwechseln, sodass eine Gewöhnung an

den Duft gar nicht erst entstehen kann. Einfach

in die Steckdose einstecken und den frischen

Duft genießen. Es heißt also: Geräte einschalten,

Kopf abschalten und entspannen!


UNSER ERSTER GEMEINSAMER URLAUB WAR HIER:

UND ZWAR GENAU HIER:

IM JAHR

DORT WAREN WIR

TAGE/WOCHEN.

DIESE SEITE HABE ICH DABEI AN DIR KENNENGELERNT:


UNSERE SCHÖNSTE UNTERNEHMUNG WÄHREND DES URLAUBS WAR:

SO WÄRE DER URLAUB OHNE DICH GEWESEN:

langweilig

weniger gefährlich, aber nur halb so witzig

die reine Zeitverschwendung

HIERHIN MÜSSEN WIR BEIDE UNBEDINGT NOCH REISEN:




© Edition Michael Fischer | presse@emf-verlag.de

Nur zur internen Verwendung.

You

are my

BEST

friend

Das

Album

für eure

Freundschaft

Verlag: EMF Verlag

ISBN: 978-3-96093-215-4


Eine weitere Besonderheit meiner Trainingsmethode besteht darin, dass sie

dir hilft, nach einiger Zeit deine Trainingsplanung selbst zu übernehmen. Ich

gebe dir für die ersten 12 Trainingswochen Trainingspläne für jedes Level

mit auf den Weg (siehe S. 87). Die Pläne sind nach einem Baukasten-Prinzip

aufgebaut. Du kannst von Anfang an selbst entscheiden, mit welchen Übungen

du arbeiten willst und stellst – geführt anhand meiner vorgegebenen

Systematik – deinen Trainingsplan selbst zusammen. Du wirst sehen: Nach

einigen Wochen wird dir die Ordnung hinter den Trainingsplänen in Fleisch

und Blut übergehen. Von diesem Zeitpunkt an bist du dein eigener Coach

und in der Lage, dir ohne Probleme immer neue Trainingspläne für die kommenden

Wochen zusammenzustellen. Es ist wirklich nicht so schwer, wie viele

immer glauben. Probier es einfach aus!

Jeder deiner Trainingseinheiten ist ein Warm-up vorangestellt. Das Warm-up

ist notwendig, um deine Muskeln auf die anstehenden Bewegungen vorzubereiten

und Verletzungen vorzubeugen. Den Trainingsplan dafür findest du

auf S. 29. Die Übungen im Warm-up bereiten dich dabei nicht nur optimal auf

dein Workout vor, sondern dienen auch als sogenanntes Längentraining.

1

2

3

SCHWIERIGKEITSSTUFEN

HLFÜHLFIGUR


LEVEL

BEIN

LEVEL

2

© Edition Michael Fischer | presse@emf-verlag.de

Nur zur internen Verwendung.

LEVEL

3

Verlag: EMF Verlag

ISBN: 978-3-96093-150-8

Ohrmann, Ralf


Musik hat eine unglaubliche Macht über uns und unsere Gefühle. Lieder und

Songtexte, die wir hören, werden Teil unserer Erinnerungen und verbinden sich

mit den Erlebnissen, die uns widerfahren. Noch dazu intensivieren sie einzigartige

Momente. Deshalb sollte die Musikwahl für eure Hochzeit gut überlegt sein.

Ob Live­Band oder DJ ist natürlich oft eine Frage des Budgets. Eine schöne Lösung

wäre es, die Feier mit einem Band­Auftritt anzuheizen und anschließend den DJ

ans Pult zu lassen. Für was ihr euch auch entscheidet: Macht euch Gedanken über

eure Musikwahl! Teilt eurem Dienstleister vor allem auch die Lieder mit, die für

euch absolute No­gos sind.

Gibt es einen Hochzeitstanz? Wer hält eine Rede und will eventuell mit dem ein oder

anderen Tusch unterstützt werden? Und behaltet auch im Hinterkopf: Nicht nur

ihr als Paar müsst zur Musik tanzen und Spaß haben. Wer eine Gästeliste mit dem

Durchschnittsalter 60 plus hat, sollte auch ein paar Golden Oldies auflegen.

Live-Band

DJ

… hält meist eine unvergleichliche,

wunderbare Stimmung bereit.

… bietet Unterhaltung allein durch das

Zuschauen.

… braucht viel Platz, eventuell technisches

Equipment und gute Akustik bei

der Location.

… ist unter Umständen sehr teuer (abhängig

von der Band sowie vom zeitlichen

Rahmen).

… kann sowohl für ruhige Hintergrundmusik

sorgen, als auch die Party

in Schwung bringen.

… ist flexibel bei Musikwünschen und

Genres. Er hat für jeden etwas dabei.

… ist meist preislich etwas günstiger

als eine Band.

Verlag: EMF Verlag

ISBN: 978-3-86355-951-9

© Edition Michael Fischer | presse@emf-verlag.de

Nur zur internen Verwendung.

Mit

Check listen,

Wochenplaner

und Co.

Wir

heiraten!

DER PERFEKTE

HOCHZEITSPLANER


Tipp

Legt eine Liste oder kleine Kärtchen aus, auf der ihr die Musikwünsche

eurer Gäste sammelt, und übergebt diese an euren

DJ (oder eure Band).

TAGESABLAUF

Der Ablauf eures großen Tages liegt in euren Händen. Habt dabei jederzeit eure

Gäste im Sinn. Während ihr bequem im Hochzeitsauto zur Location chauffiert

werdet, solltet ihr auch eure Liebsten mit Transportmitteln versorgt sehen.

Stellt euch also früh die wichtigen Fragen zum Ablauf: Wie viele Personen kommen

wahrscheinlich mit dem Auto? Gibt es jemanden mit Handicap? Sprechen eventuell

einige Gäste die Landessprache nicht? Wann ist der Sektempfang am sinnvollsten,

und wann haben die Gäste womöglich Lust auf die ersten Häppchen?

Den Ablauf eurer Feier müsst ihr natürlich individuell entscheiden. So ähnlich

könnte er aussehen:


Tipp: Statt der Orangen können Sie

alternativ auch frische Heidelbeeren,

Bananen oder Mango verwenden. Ist

der Quinoa-Pudding nicht süß genug,

geben Sie 1 TL Honig (10 g: 40 kcal |

0 g EW | 0 g F | 10 g KH) dazu.


23

150 ml

72 kcal | 5 g EW | 2 g F | 7 g KH

1

QUINOA-POWER-PUDDING

mit Orangen

2

1 Person

20 MIN Zubereitung

etwas Zimt

50 g

178 kcal | 6 g EW | 3 g F | 31 g KH

150 ml Milch (1,5 % Fett)

3

50 g Quinoa

1 Orange

1 EL gehackte Walnusskerne

125 g

54 kcal | 1 g EW | 0 g F | 10 g KH

10 g

71 kcal | 2 g EW | 7 g F | 1 g KH

4

Die Milch zusammen mit der Quinoa zum Kochen bringen

und dann 15 Minuten bei reduzierter Hitze köcheln lassen.

Inzwischen die Orange filetieren. Dafür die Schale rundhe rum

in Streifen abschälen, danach die einzelnen Orangenfilets an

den weißen Trennhäuten entlang mit einem Messer herauslösen.

Den Quinoapudding in ein Schälchen geben und die Orangenfilets

darauf verteilen. Zum Schluss die Walnusskerne daraufstreuen

und nach Belieben mit Zimt bestäuben.

© Edition Michael Fischer | presse@emf-verlag.de

Nur zur internen Verwendung.

Verlag: EMF Verlag

Anne Iburg

ISBN 978-3-96093-330-4

SO leicht GEHT SCHLANK!

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Pro Person:

Einfach Abnehmen mit max. 6 Zutaten

und 500 Kalorien je Mahlzeit

DAS

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ABNEHMBUCH

DER WELT

375 kcal | 14 g EW | 12 g F | 49 g KH


© Edition Michael Fi

Nur zur in

2 portionen

zubereitung: 5 minuten

Garzeit: 20 minuten

FRÜHSTÜCKS-QUESADILLA

#BIS 30 MINUTEN

#ONE POT

Für diese Quesadillas kann man auch Rührei verwenden, aber ich nehme

wegen des wachsweichen Eigelbs gern Spiegeleier. Die Tortillas

sollten natürlich eine Sorte mit wenigen Kohlenhydraten sein.

ZUTATEN

+ 2 Scheiben Frühstücksspeck

+ 2 Eier (Größe L)

+ Himalaja-Salz

+ frisch gemahlener

schwarzer Pfeffer

+ 1 EL Olivenöl

+ 2 Low-Carb-Tortillas

+ 120 g geriebener Käse aus

kräftigen Sorten (z. B. Monterey

Jack, Cheddar, mittel altem

Gouda)

+ 1/2 Avocado, geschält, in dünne

Scheiben geschnitten

ZUBEREITUNG

1 In einer mittelgroßen Pfanne den Speck bei mittlerer bis

starker Hitze etwa 8 Minuten von beiden Seiten knusprig

braten, auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller legen

und 5 Minuten abkühlen lassen. Anschließend auf einem

Schneidebrett in kleine Stücke schneiden.

2 Die Herdtemperatur auf mittlere Stufe zurückschalten und

die Eier in die heiße Pfanne mit dem ausgelassenen Speckfett

aufschlagen. Die Eier mit Salz und Pfeffer würzen und

3–4 Minuten garen, bis das Eiweiß gestockt ist. Für ein festes

Eigelb die Garzeit verlängern. Die Spiegeleier auf eine Servierplatte

setzen.

3 Das Olivenöl in die heiße Pfanne geben und 1 Tortilla hineinlegen.

Die Hälfte des Käses zugeben, die Avocadoscheiben

kreisförmig auf den Käse legen, beide Spiegeleier, den klein

geschnittenen Speck und den restlichen Käse daraufgeben

und mit der zweiten Tortilla bedecken.

4 Sobald der Käse nach etwa 3 Minuten zu schmelzen beginnt

und die untere Tortilla goldgelb wird, die Quesadilla wenden.

Etwa 2 Minuten von der anderen Seite backen, bis auch die

Unterseite der anderen Tortilla goldgelb ist.

5 Die Quesadilla in Stücke schneiden und servieren.

Alternative: Anstelle von Salz und Pfeffer können Sie Tajin-

Chili-Würzpulver verwenden. Es gibt Ihrer Quesadilla einen

Tex-Mex-Kick mit Chilis, Limette und Salz.

rezepte

58


kcal

569

F

41 g

eW

27 g

n-kh

9 g

BS

18 g

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Nur zur internen Verwendung.

JEN FISCH

Verlag: EMF Verlag

Fisch, Jen

ISBN 978-3-96093-302-1

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Leben, Lieben, Listen

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Leben

Lieben

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75

ISBN: 978-3-96093-207-9

Mein Ausfüllbuch

für Erinnerungen,

Zukunftspläne und

geheime Wünsche


Nur zur internen V

12

BURIKAS

mit Schafskäsefüllung

450 g TK-Blätterteig

250 g Ricotta

150 g Schafskäse (Feta)

40 g Parmesan

4 Zweige Minze

1/2 Bund Dill

1 Ei (Größe M)

1 TL Speisestärke

Salz – Pfeffer

1 Eigelb

2 TL Schwarzkümmelsamen

1. Den Blätterteig in einzelne Platten teilen und

auf einem Kuchengitter so lange auftauen, bis

er weich und biegsam, aber auf keinen Fall zu

weich oder gar klebrig ist.

2. Inzwischen den Ricotta in eine Schüssel geben.

Schafskäse trocken tupfen und mit einer

Gabel fein zerdrücken. Den Parmesan auf der

Reibe fein reiben. Beides unter den Ricotta rühren.

Minze und Dill waschen und gut trocken

schütteln bzw. trocken tupfen. Blätter von der

Minze und Spitzen vom Dill zupfen und fein hacken,

dann mit dem Ei unter die Ricottamasse

rühren. 1 gestrichenen TL Stärke darüberstreuen

und ebenfalls gründlich unterrühren. Die Masse

vorsichtig mit Salz und Pfeffer würzen – sie sollte

pikant schmecken, aber nicht zu salzig (der Käse

ist im Regelfall bereits recht salzig).

3. Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze)

vorheizen, ein Blech mit Backpapier auslegen.

Die angetauten Blätterteigplatten übereinanderlegen

und auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche

zu einem Quadrat von 40 x 40 cm ausrollen.

Das Teigquadrat in 8 kleine Quadrate von

10 x 10 cm schneiden. Die Käsemasse gleichmäßig

auf der Mitte dieser 8 Quadrate verteilen. Die

Ränder ringsum ca. 1 cm breit mit kaltem Wasser

bestreichen und jedes Quadrat diagonal über

die Füllung zu einem Dreieck zusammenfalten.

An den Rändern gut festdrücken.

4. Die Teigtaschen auf dem Backblechlech mit

etwas Abstand zueinander verteilen. Das Eigelb

mit etwa 2 EL kaltem Wasser verquirlen und die

Taschen damit bestreichen. Schwarzkümmelsamen

gleichmäßig daraufstreuen. Die Teigtaschen

im heißen Ofen (Mitte) 20–25 Minuten

knusprig dunkelbraun backen. Herausnehmen

und auf einem Kuchengitter lauwarm abkühlen

lassen. Sie schmecken am besten lauwarm, aber

auch abgekühlt – perfekt auch zum Mitnehmen

im Picknickkorb oder für die Mittagspause.

Verlag: EMF Verlag

Dusy, Tanja

ISBN: 978-3-96093-306-9

Tipp

Wer möchte, kann auch kleine, 7–8 cm

große Kreise (mithilfe eines Ausstechers

oder Glases) ausstechen und diese über der

Füllung zu Halbmonden zusammenklappen.

Die Burikas sind kleine, feine Häppchen zu

einem Aperitif oder auf dem Mezze-Buffet.

LEVANTE

© Edition Michael Fischer | presse@emf-verlag.de

Nur zur internen Verwendung.

GEMEINSAM orientalisch GENIESSEN

LEVANTE

100

Rezepte

für opulente

Mezze-Buffets

Tanja Dusy


Birne Helene

4 - 6 Portionen gelingt leicht bis 20 Min.

Eis:

250 ml kalte Milch

1 Pck. Dr. Oetker Eispulver

Bourbon-Vanille

Zutaten:

30 g Dr. Oetker gesplitterte

Mandeln

1 Dose Birnenhälften (Abtropfgew.

230 g)

Schokoladensoße:

1 Pck. Dr. Oetker Chocolateria

Vollmilch Schokolade

400 ml Milch

Eis:

Kalte Milch in einen Rührbecher geben. Eispulver zufügen und mit dem Mixer

(Rührstäbe) auf niedrigster Stufe kurz verrühren. Dann 3 Min. auf höchster Stufe

aufschlagen. Creme in ein gefriergeeignetes Gefäß geben, abdecken und mind. 4

Std. bei -18°C gefrieren.

1

2

3

Zubereiten:

Mandeln in einer Pfanne ohne Fett bei schwacher Hitze leicht bräunen und auf

einem Teller erkalten lassen. Birnenhälften auf einem Sieb abtropfen lassen, nach

Belieben in Spalten schneiden.

Schokoladensoße:

Chocolateria mit 400 ml Milch nach Packungsanleitung zubereiten.

Eis vor dem Servieren etwa 10 Min. bei Zimmertemperatur stehen lassen. Aus

dem Eis mit einem Eisportionierer Kugeln formen, auf Teller verteilen und Birnen

auflegen. Die warme Schokoladensoße über die Birnen geben und mit den

Mandeln bestreuen.

Tipps aus der Versuchsküche

• Sie können die Birnen zusätzlich mit insgesamt 2 EL Birnengeist beträufeln, bevor

die Schokoladensoße darüber gegeben wird.

• Die Birnen in Spalten schneiden.

© Dr. August Oetker Nahrungsmittel KG · Postfach · 33547 Bielefeld · www.oetker.de

E-Mail: service@oetker.de · Tel. (innerhalb Deutschlands) 00800 - 71 72 73 74 (gebührenfrei)


Beeriges Eis im Glas

etwa 8 Portionen etwas Übung erforderlich bis 40 Min.

Für das Backblech:

Backpapier

Beeren-Joghurt-Eis:

etwa 500 g gemischtes

Beerenobst

50 g Zucker

1 Pck. Dr. Oetker Bourbon Vanille-

Zucker

200 g griechischer Joghurt (10%

Fett)

200 g kalte Schlagsahne

Hippenteig:

2 EL Weizenmehl

2 EL Puderzucker

2 EL Schlagsahne

1

2

3

4

Vorbereiten:

Früchte verlesen, evtl. waschen und Johannisbeeren von den Rispen streifen. 350

g Beerenobst abwiegen, restliches Obst für die Dekoration beiseitelegen.

Beeren-Joghurt-Eis:

350 g Beerenobst, Zucker und Vanille-Zucker in einen Kochtopf geben. Alles unter

Rühren bei starker Hitze zum Kochen bringen und unter ständigem Rühren mind.

2 Min. kochen. Dann alles in einen Rührbecher geben, fein pürieren und erkalten

lassen. Joghurt unterrühren.

Sahne fast steif schlagen und unter den Beeren-Joghurtmix heben. Die Creme in

eine Eismaschine geben und etwa 50 Min. gefrieren. Hinweis: Bitte

Gebrauchsanleitung des Herstellers beachten. Die Masse dann mehrere Stunden

gefrieren, so dass sie fest wird.

Backblech mit Backpapier belegen und den Backofen vorheizen.

Ober-/Unterhitze: etwa 180°C

Heißluft: etwa 160°C

Zum Verzieren:

einige Dr. Oetker gehackte

Pistazien

Dr. Oetker Gebäckschmuck,

Nonpareilles

5

6

Hippenteig:

Mehl und Puderzucker in einer Schüssel mischen, Schlagsahne hinzufügen. Alles

mit einem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Teig auf das Backpapier

geben und sehr dünn verstreichen. Hippenteig beliebig mit Pistazien und/oder

Nonpareilles bestreuen und backen.

Einschub: Mitte

Backzeit: 7 - 9 Min.

Gebäck mit dem Backpapier auf einen Kuchenrost ziehen und erkalten lassen.

Das Eis etwa 20 Min. vor dem Portionieren herausnehmen. Eis abwechselnd mit

den Beeren in etwa 8 Dessert- oder Einmachgläser (Inhalt etwa 160 ml) füllen. Mit

den restlichen Beeren dekorieren und bis zum Verzehr in den Gefrierschrank

stellen. Kurz vor dem Servieren Hippen in Stücke brechen und beliebig damit

dekorieren.


Gin-Basil-Smash-Bowle

etwa 8 Portionen gelingt leicht bis 40 Min.

Zutaten:

1 Dr. Oetker Vanilleschote

100 g Rohrzucker

100 ml Wasser

500 g Weinbergpfirsiche

700 g Kantalup-Melone

2 Töpfe Basilikum

2 Zitronen

250 ml Gin

750 ml kalter Sekt

Eiswürfel

1

2

3

Vorbereiten:

Vanilleschote längs halbieren, das Mark herauskratzen. Zucker und Wasser mit

Vanillemark und -schote in einem kleinen Topf aufkochen. So lange kochen, bis

der Zucker gelöst ist. Sirup erkalten lassen. Schote dann herausnehmen.

Zubereiten:

Pfirsiche waschen und in Stücke schneiden. Melone halbieren, Kerne entfernen,

schälen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Basilikumblätter abzupfen.

Zitronen auspressen und die Basilikumblätter mit dem Saft pürieren. Die Früchte

damit und mit Sirup und Gin vermischen. Alles zugedeckt einige Stunden ziehen

lassen.

Den Bowleansatz in ein Bowlegefäß geben, mit Sekt aufgießen und mit Eiswürfeln

servieren.

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Fruchtiges Sommer-Trifle

8 - 10 Portionen gelingt leicht bis 40 Min.

Zutaten:

250 g Cantuccini

etwa 3 EL Amaretto (Mandellikör)

Creme:

350 ml Milch

2 Pck. Dr. Oetker Quarkfein

Vanille-Geschmack

250 g Speisequark (20% Fett i.Tr.)

250 g Mascarpone (ital.

Frischkäse)

Obstbelag:

etwa 125 g Heidelbeeren

(Blaubeeren)

etwa 200 g Himbeeren oder

Erdbeeren

etwa 2 Aprikosen (etwa 60 g)

etwa 100 g Mango

1

2

3

4

Zubereiten:

Cantuccini grob zerbröseln und in eine große Aufflauform (Inhalt etwa 1,3 l)

geben. Amaretto auf die Cantuccini träufeln.

Creme:

Milch in eine Rührschüssel geben, Quarkfein zufügen und mit einem

Schneebesen verrühren. Quark und Mascarpone unterrühren. Die Creme auf die

Cantuccini geben und etwa 1 Std. in den Kühlschrank stellen.

Obstbelag:

Heidelbeeren verlesen und waschen. Himbeeren verlesen oder Erdbeeren

waschen, putzen und halbieren. Aprikosen waschen, entsteinen und in dünne

Spalten schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein schneiden und in

kleine Würfel schneiden. Das Obst nach Farben sortiert auf die Creme legen und

bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.

Verzieren:

Vor dem Servieren das Trifle mit Dekorblüten verzieren.

Zum Verzieren:

Dr. Oetker Feine Dekorblüten

Tipps aus der Versuchsküche

• Sie können das Trifle mit Obst und Beeren der Saison zubereiten.

• Wenn Kinder mitessen, ersetzen Sie den Amaretto durch Fruchtsaft.

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Orangen-Holunderblütengelee

etwa 6 Gläser je 200 ml gelingt leicht bis 40 Min.

Zutaten:

900 ml frisch gepresster

Orangensaft (von etwa 10

Orangen)

10 Holunderblüten-Dolden

1 Pck. Dr. Oetker Extra

Gelierzucker

1

2

Vorbereiten:

Orangen auspressen und 900 ml abmessen. Blütendolden in kaltem Wasser

schwenken (nicht unter fließendem Wasser!) und auf Küchenpapier gut abtropfen

lassen. Von den Dolden mit einer Schere nur die Blüten abschneiden.

Zubereiten:

Saft und Blüten mit Extra Gelierzucker in einem großen Kochtopf gut verrühren.

Alles unter Rühren zum Kochen bringen und unter ständigem Rühren mind. 3 Min.

sprudelnd kochen. Fruchtmasse bei Bedarf abschäumen, dabei die Blüten mit

entfernen. Fruchtmasse sofort randvoll in vorbereitete Gläser füllen. Mit

Schraubdeckeln (Twist-off) verschließen, sofort umdrehen und etwa 5 Min. auf

den Deckeln stehen lassen.

Tipp aus der Versuchsküche

• Statt frisch gepresstem Orangensaft können Sie auch Handelsware verwenden.

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Giraffencreme

6 - 8 Portionen gelingt leicht bis 20 Min.

Zutaten:

1 Dose Pfirsiche (Abtropfgew. 480

g)

1 Pck. Dr. Oetker Sahnesteif

etwa 150 g Choco Crossies®

100 g kalte Schlagsahne

200 ml Milch

1 Pck. Dr. Oetker Quarkfein

Vanille-Geschmack

250 g Speisequark (Magerstufe)

Zum Verzieren:

Pfefferminze

1

2

3

4

Vorbereiten:

Pfirsiche auf einem Sieb gut abtropfen lassen und die Flüssigkeit dabei auffangen.

Einige Pfirsichspalten für die Verzierung beiseitelegen. Übrige Pfirsiche mit 1/2

Pck. Sahnesteif pürieren. Choco Crossies® in einen Gefrierbeutel geben und grob

zerkleinern.

Zubereiten:

Sahne mit dem restlichen Sahnesteif steif schlagen. Milch in eine Rührschüssel

geben. Dessertpulver zufügen und mit einem Schneebesen gut verrühren. Quark

und 2 EL von der aufgefangenen Flüssigkeit zugeben und mit dem Schneebesen

glatt rühren. Sahne unterheben.

Dessert in folgender Reihenfolge in Gläser oder Schälchen schichten:

Quarkcreme, Pfirsichpüree, Quarkcreme, Choco Crossies® (etwa 1 EL Choco

Crossies® zum Verzieren übrig lassen), Pfirsichpüree, Quarkcreme.

Verzieren:

Pfirsichspalten evtl. klein schneiden. Dessert mit den Choco Crossies®,

Pfirsichstücken und Minze verzieren. Sofort servieren.

Tipps aus der Versuchsküche

• Das Dessert statt mit Choco Crossies® mit Schokoladenkeksen zubereiten.

• Sie können das Dessert auch in einer großen Glasschale zubereiten.

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Rosenblüten-Erdbeergelee

etwa 5 Gläser je 200 ml gelingt leicht bis 40 Min.

Zutaten:

Rosenblütenblätter, unbehandelt,

von 10 roten Rosen

500 g Erdbeeren (vorbereitet

gewogen)

Saft von 1 Limette

100 ml Roséwein, z. B.

Weißherbst

650 ml klarer Apfelsaft

1 Pck. Dr. Oetker Extra

Gelierzucker

1

2

Vorbereiten:

Rosenblütenblätter abzupfen, kurz waschen und abtropfen lassen. Erdbeeren

waschen, putzen, in kleine Stücke schneiden und 500 g abwiegen. Blütenblätter

und Erdbeerstücke in eine Schüssel geben. Limettensaft, Wein und Apfelsaft in

einem Topf erhitzen, über die Rosenblätter gießen und umrühren. Mit Hilfe eines

Esslöffels die Rosenblätter in die Flüssigkeit drücken. Den Ansatz erkalten lassen,

Schüssel abdecken und mind. 12 Std. im Kühlschrank ziehen lassen.

Zubereiten:

Ansatz in ein feines Sieb geben und ausdrücken, Flüssigkeit dabei in einem

großen Topf auffangen. Den Ansatz entsorgen. Flüssigkeit mit Extra Gelierzucker

verrühren, unter Rühren zum Kochen bringen und unter ständigem Rühren mind.

3 Min. sprudelnd kochen. Fruchtmasse bei Bedarf abschäumen, sofort randvoll in

vorbereitete Gläser füllen. Mit Schraubdeckeln (Twist-off) verschließen, sofort

umdrehen und etwa 5 Min. auf den Deckeln stehen lassen.

Tipp aus der Versuchsküche

• Für eine alkoholfreie Variante ersetzen Sie den Wein durch Apfelsaft.

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Ratatouille-Salat mit Käse-Tartelettes

etwa 5 Portionen gelingt leicht bis 60 Min.

Für das Backblech:

Olivenöl

Backpapier

1

2

3

4

Vorbereiten:

Backofengrill auf höchster Stufe vorheizen. Backblech mit Olivenöl einpinseln.

Salat:

Paprikaschoten putzen und vierteln. Zucchini und Auberginen waschen und

entweder längs oder quer in knapp 1 cm breite Scheiben schneiden. Tomaten

waschen, evtl. am Strauch belassen. Zwiebeln und Knoblauch abziehen. Zwiebeln

halbieren und in Spalten schneiden, Knoblauch in Streifen schneiden. Kräuter

waschen. Erst die Paprikaschoten mit der Haut nach oben auf das Blech legen

und grillen. Die Haut der Paprikaviertel sollte schwarz sein. Paprika mit einem

feuchten Küchentuch abdecken, danach die Haut abziehen. Paprika in Stücke

schneiden. Das übrige Gemüse und die Kräuter ebenfalls auf dem Blech verteilen

und grillen, bis sich schöne Grillspuren zeigen, dann wenden. Gemüse etwas

abkühlen lassen.

Olivenöl mit Salz, Pfeffer und Finesse in einer großen Schüssel verrühren. Das

Grillgemüse (Kräuter vorher entfernen) hinzufügen, alles gut vermengen und

abschmecken. Den Salat zugedeckt mind. 1 Std. durchziehen lassen.

Backblech mit Backpapier belegen. Backofen vorheizen.

Ober-/Unterhitze: etwa 220°C

Heißluft: etwa 200°C

Salat:

4 große Paprikaschoten, gelb, rot,

orange, grün

500 g Zucchini

500 g Auberginen

400 g Kirschtomaten

2 - 3 große rote Zwiebeln

etwa 4 Knoblauchzehen

3 Zweige Rosmarin

2 Zweige frischer Thymian

2 Zweige Oregano

3 EL Olivenöl

Salz

frisch gemahlener Pfeffer

1 Pck. Dr. Oetker Finesse

Geriebene Zitronenschale

Blätterteig:

1 Pck. frischer Blätterteig (275 g)

Belag:

etwa 8 Kirschtomaten

150 - 200 g Ziegenweichkäserolle

einige Thymianblätter

etwas Honig, z. B. Lavendelhonig

Abb. 1

5

6

Blätterteig:

Blätterteigplatte in 15 Quadrate schneiden. Die Ecken jedes Quadrates fast bis zur

Mitte hin einklappen und etwas fest drücken (Abb. 1).

Belag:

Tomaten waschen und halbieren. Käse in 15 gleich dicke Scheiben schneiden. Je

1 Scheibe Käse mittig auf ein Blätterteigstück legen. Je eine Tomatenhälfte darauf

setzen, mit Thymian bestreuen und backen.

Einschub: Mitte

Backzeit: etwa 20 Min.


Rote Grütze mit Erdbeeren und süßem Pesto

etwa 4 Portionen gelingt leicht bis 40 Min.

Süßes Pesto:

etwa 15 g Pfefferminzblätter

25 g Dr. Oetker gehackte

Pistazien

6 - 8 EL Orangensaft

1 Pr. Salz

30 g weiße Schokolade

Erdbeerpüree:

250 g Erdbeeren

1 Pck. Dr. Oetker Vanillin-Zucker

Zutaten:

100 g kalte Schlagsahne

1 Be. Dr. Oetker Rote Grütze (500

g)

1

2

3

Süßes Pesto:

Pfefferminze grob hacken. Minze, Pistazien, Orangensaft und Salz in einen

Rührbecher geben und alles pürieren. Schokolade fein reiben und untermischen.

Erdbeerpüree:

Erdbeeren waschen und putzen. Die Hälfte der Erdbeeren mit Vanillin-Zucker

pürieren. Übrige Erdbeeren vierteln oder halbieren und unter das Püree geben.

Zubereiten:

Sahne fast steif schlagen. Rote Grütze kurz durchrühren und auf

Dessertschälchen verteilen. Darauf eine Schicht Erdbeerpüree geben. Dann die

Sahne mit einem Löffel oder Spritzbeutel darauf verteilen. Zum Schluss jeweils

einen Klecks Pesto verteilen und sofort servieren.

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Spaghetti-Eis

etwa 4 Portionen gelingt leicht bis 20 Min.

Eis:

250 ml kalte Milch

1 Pck. Dr. Oetker Eispulver

Bourbon-Vanille

Außerdem:

100 g kalte Schlagsahne

1 Pck. Dr. Oetker Vanillin-Zucker

Erdbeersoße:

200 g Erdbeeren

etwa 2 EL Puderzucker

1 EL Zitronensaft

Zum Verzieren:

etwas Dr. Oetker Kuvertüre Weiß

oder weiße Schokolade

1

2

3

4

Eis:

Kalte Milch in einen Rührbecher geben. Eispulver zufügen und mit dem Mixer

(Rührstäbe) auf niedrigster Stufe kurz verrühren. Dann 3 Min. auf höchster Stufe

aufschlagen. Creme in einen Gefrierbeutel (3 l Inhalt) geben und etwa 1 Std. bei -

18°C gefrieren.

Zubereiten:

Sahne mit Vanillin-Zucker steif schlagen und auf etwa 4 Dessertteller oder

Eisbecher verteilen. Vom Gefrierbeutel eine kleine Ecke abschneiden, das Eis auf

die Sahne spritzen und weitere 1-2 Std. bei -18°C gefrieren.

Erdbeersoße:

Erdbeeren waschen, putzen, evtl. zerkleinern und mit dem Puderzucker und

Zitronensaft pürieren. Soße bis zum Verzehr in den Kühlschrank stellen.

Verzieren:

Kuvertüre oder Schokolade mit einem Sparschäler in Späne hobeln. Erdbeersoße

auf das Eis geben und mit Kuvertüreraspeln bestreuen.

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to p e v e n t s

F r a n k f u r t e n t d e c k e n i m Au g u s t 2019

Frankfurt im August

13

Di 13. - So 18. August 2019

Frankfurter Apfelweinfestival

Feste | Roßmarkt

13

Di 13. - Sa 17. August 2019

Gutleut-Tage Kulturwoche

Feste |

13

15

Di 13. August - Sa 14. Dezember

2019 Mainfähre Höchst -

Abendfahrten/Sonderfahrten

Wanderungen + Führungen |

Mainfähre Höchst

Do 15. August 2019 | 19.00 -

0.00 Uhr

Bahnhofsviertelnacht #bhvn8

Feste |

14

16

Mi 14. - Sa 17. August 2019

25. Kammeroper Frankfurt im

Palmengarten

Theater + Bühnen | Musikpavillon

im Palmengarten

Fr 16. August 2019

Das Original Krimidinner

„Ein Leichenschmaus“

Essen + Trinken | Maritim

Frankfurt

16

Fr 16. August - Sa 28. Dezember

2019

ComedyTour Frankfurt

Comedy |

16

Fr 16. - So 18. August 2019

Die kleine Zauberflöte

Familie + Kinder | Papageno

Musiktheater am Palmengarten

16

Fr 16. - So 18. August 2019

Klima-Piazza im Zoo - Ein

interaktives Ausstellungswochenende

Vortrag | Zoo Frankfurt

16

Fr 16. August - Fr 6. September

2019

FOOD TRUCK FRIDAY -

Jahrhunderthalle

Essen + Trinken | Jahrhunderhalle

Frankfurt Höchst


Sa 17. August - Sa 21. September

2019

17 21

Skyline Dance

Nightlife + Parties | ALEX @

Skyline Plaza

Mi 21. August - Mi 11. September

2019

Hafen Piraten - Die Piraten

auf dem Main sind wieder da!

Familie + Kinder |

21

Mi 21. August - Sa 5. Oktober

2019

Catwalk - Skyline Partys

Nightlife + Parties |

22

Do 22. - Do 29. August

2019

Jazz im Palmengarten 2019

Jazz + Blues | Musikpavillon

im Palmengarten

22

Do 22. August 2019

Europa Open Air des HR-Sinfonieorchesters

und der Europäischen

Zentralbank

Feste | Weseler Werft

23

Fr 23. - So 25. August 2019

Museumsuferfest 2019

Feste | Museumsufer

23

Fr 23. - So 25. August 2019

Festival der Komik

Theater + Bühnen |

24

Sa 24. August - Sa 26. Oktober

2019

Sugar - Manche mögen‘s

heiß

Theater + Bühnen | Papageno

Musiktheater am

Palmengarten

24 28

Sa 24. August - Sa 30. November

2019

JugendBildungsmesse

Messen + Kongresse | Lessing-

Gymnasium

Mi 28. August - Fr 6. September

2019

Rheingauer Weinmarkt

Feste | Freßgass‘

31

Sa 31. August 2019

ADFC Bike-Night 2019

Sport | Römer, Paulsplatz

31

Sa 31. August - Sa 14. Dezember

2019

Music Sneak

Konzert | Jahrhunderhalle

Frankfurt Höchst


to p e v e n t s

H a m b u r g e n t d e c k e n i m Au g u s t 2019

Hamburg im August

13

Hand Habits

Di. 13.08.2019 | 20:00 Uhr

Aalhaus | Hamburg

13

Masego

Di. 13.08.2019 | 20:00 Uhr

Sommer in Altona | Hamburg

14

Hamburger Orgelsommer

2019Mi. 14.08.2019 | 19:00

UhrHauptkirche St. Michaelis

zu Hamburg | Hamburg

15

Native Young

Do. 15.08.2019 | 20:00 Uhr

Prinzenbar | Hamburg

15

Bernd Begemann Plattenreihe

Do. 15.08.2019 | 20:00 Uhr

kukuun | Hamburg

16

Das Schönste aus

Oper(ette), Musical & Lied

Fr. 16.08.2019 | 19:30 Uhr

Kulturkirche Altona | Altona

16

Wunderkontor - Wunderzeit

Barmagic präsentiert von Jörg

Borrmann

Fr. 16.08.2019 | 19:30 Uhr

Wunderkontor Hamburg |

HAMBURG

16

Abrakadabra Zaubershow

mit Wittus Witt

Fr. 16.08.2019 | 21:00 Uhr

Zauber-Salon Hamburg |

Hamburg

17

Elbriot Festival

17. August 2019 - Großmarkt

Hamburg

17

ComedyBoot - Der schwimmende

ComedyClub auf der

Elbe

Sa. 17.08.2019 | 17:00 Uhr


Comedytour Hamburg

17 Sa. 17.08.2019 | 18:00 Uhr 18

Treffpunkt:Schmidt Theater |

Hamburg

Fernsehrausch - Der Podcast

So. 18.08.2019 | 19:00 Uhr

Schmidtchen | Hamburg

21

Melting Pot Comedy

Mi. 21.08.2019 | 19:30 -

21:00 Uhr

Tango Chocolate | Hamburg

22

Hamburger werden in 90

MinutenDo. 22.08.2019

| 19:30 Uhr Das Schiff -

Hamburgs Theaterschiff |

Hamburg

22

Sascha Grammel - Fast Fertig!

Do. 22.08.2019 | 20:00 Uhr

Barclaycard Arena | Hamburg

23

Satt Pauli - jetzt wird aufgetischt!

Fr. 23.08.2019 | 16:00 Uhr

Treffpunkt: St.Pauli Tourist

Office | Hamburg

24

Hamburger werden in 90 Minuten

Sa. 24.08.2019 | 19:30 Uhr

Das Schiff - Hamburgs Theaterschiff

| Hamburg

24

Hamburg und wir

Sa. 24.08.2019 | 20:00 Uhr

MUT! Theater | Hamburg

27 28

Zeiglers wunderbare Welt des

Fussballs

Di. 27.08.2019 | 19:30 Uhr

Sommer in Altona | Hamburg

Barbershop Comedy

Award(Martin Pagel Fahrschule)

Mi. 28.08.2019 | 17:30 -

19:00 Uhr

Fahrschule Pagel | Hamburg

31

QUATSCH Comedy Club in

Hamburg

Sa. 31.08.2019 | 19:30 Uhr

Stage Club | Hamburg

31

ALFONS - Vorpremiere Neues

Programm

Sa. 31.08.2019 | 20:30 Uhr

MOTTE | Hamburg


to p e v e n t s

B r e m e r h av e n e n t d e c k e n i m Au g u s t 2019

Bremerhaven im August

14

16

14.08. 10:30 Uhr, Führung

& Fahrt Märchenführung

in den FerienDeutsches

Auswandererhaus Bremerhaven

16.08. - 18.08.Fest

Schippertage Bremerhaven

Alter Hafen

14

16

14.08. 11:30 Uhr, Essen &

Trinken Traditionelle Kochshow

mit Fischbuffet

Seefischkochstudio, Fischbahnhof

16.08. 15:00 Uhr, Kinder

Klimahaus KochClub

Klimahaus Bremerhaven 8° Ost

16

16.08. 18:30 Uhr, Kinder

Familiennachtwanderung

Deutsches Auswandererhaus

Bremerhaven

16

16.08. 21:00 Uhr, Führung

& Fahrt

Seemannsgarn, Legenden

und Meer

Havenwelten

17

17.08. - 18.08.Unterhaltung

KunstRaum-ArtSpace

In der Alten Bürger

17

17.08. 16:30 Uhr, Konzert

Hospiz goes Jazz - Konzert

mit „The Turn Arounds“

Cuxhaven

18

18.08. 10:00 Uhr, Markt

Klimastadttag 2019

Platz vor der Großen Kirche

18

18.08. 10:30 Uhr, Führung

& Fahrt Thematische Führung:

American Dream

Deutsches Auswandererhaus

Bremerhaven


21.08. 18:00 Uhr, Essen & Trinken

21 21

Grillen mit dem Weltmeister

Holz-Ehlers

21.08. 19:00 Uhr, Lesung

22. Lesebühne

Werkstatt 212, Alte Bürger

22

23

22.08. 15:00 Uhr, Führung

& Fahrt

ExtraTourPlus durch die

Sonderausstellung

Historisches Museum Bremerhaven

23.08. 10:30 Uhr, Führung &

Fahrt

Märchenführung in den Ferien

Deutsches Auswandererhaus

Bremerhaven

22

23

22.08. 18:00 Uhr, Vortrag

Vortrag von Dr. Michael

Schimek (Cloppenburg)

Stadtbibliothek im Hanse

Carré

23.08. 17:00 Uhr, Führung

& Fahrt

InstaWalk - Von Deck zu

Deck

Deutsches Schifffahrtsmuseum

(DSM)

24

24.08. 19:00 Uhr, Festival &

Open Air

See in Flammen

Otterndorf

25

25.08. 10:00 Uhr, Führung

& Fahrt

Pilotentraining im Hubschrauber-Simulator

Klimahaus Bremerhaven 8°

Ost

25 25

26

25.08. 11:00 Uhr, Essen &

Trinken

Gourmet - Kochshow mit Fischbuffet

Seefischkochstudio, Fischbahnhof

26.08. 20:00 Uhr, Klassische

Musik

Sinfoniekonzert «Südamerika»

Stadttheater Bremerhaven,

Großes Haus

28

25.08. 11:00 Uhr, Führung

& Fahrt

So far, so good - Kuratorenführung

Deutsches Auswandererhaus

Bremerhaven

28.08. 10:30 Uhr, Theater

Wiederaufnahme: Aussetzer

Junges Theater Bremerhaven


to p e v e n t s

W i n g s t u n d O s t e l a n d e n t d e c k e n i m Au g u s t 2019

Wingst und Osteland im AUG

15

15

Do. 15.08.2019 - So.

18.08.2019

Wingst | Turnierplatz Wingst

112. Dobrock-Tunier in der

Wingst

Do. 15.08.2019

12:45 Uhr - 15:00 Uhr und

14:00Uhr - 16:15Uhr

Wanna | MoorInformations-

Zentrum Geführte Moorbahnfahrt

15

15

Do. 15.08.2019 07:30 Uhr

Otterndorf | Sole-Therme

Otterndorf, Badelandschaft

Do. 15.08.2019

14:00 Uhr - 15:00 Uhr

Ihlienworth | Abfahrt ab Anleger

„De Ole Schoolhof“

Sietland-Kahnfahrt

Kahnfahrt auf der Medem

15

Do. 15.08.2019

15:00 Uhr Hemmoor | Treff:

Güterschuppen Wöchentliche

Radtour ERLEBNISTOUR

16

Fr. 16.08.2019

17:00 Uhr

Otterndorf | Sole-Therme

Otterndorf, Badelandschaft

Aqua-Fitness

Ganzkörpertraining ...

18

So. 18.08.2019

10:00 Uhr Otterndorf | Kiosk

Seglertreff, Schleuse 5

Geführte Wattwanderung

Die Wattwanderung dauert ca.

1,5 - 2 Stunden.

18

So. 18.08.2019

13:00 - 16:00 Uhr

Balje | Natureum Niederelbe

Steinzeit - Sammeln und

Jagen

20

Di. 20.08.2019

14:00 Uhr - 16:00 Uhr

Wanna | Moorbahn Ahlenmoor

Moorleichen erzählen

Eine Fahrt für Erwachsene!

21

Mi. 21.08.2019

07:00 Uhr Wingst | Hallenund

Freibad Wingst

Wassergymnastik - Wingst,

Mittwoch


Mi. 21.08.2019

21 13:00 - 16:00 Uhr 21

Balje | Natureum Niederelbe

Bernstein schleifen

Mi. 21.08.2019

18:00 Uhr

Oberndorf | Kombüse 53Grad

Nord Jam Session#66

Kahnfahrt auf der Medem

22

Do. 22.08.2019

07:30 UhrOtterndorf | Sole-

Therme Otterndorf, BadelandschaftFit

in den Tag -

Sole-Therme - Donnerstag

22

Do. 22.08.2019

10:00 UhrWingst | Hallenund

Freibad Wingst

Aquafit - Wingst, Donnerstag

Veranstalter: Life-Art-

Coaching Heidi Janssen

22

22

Do. 22.08.2019

Do. 22.08.2019 - Sa.

13:00 - 16:00 Uhr

24.08.2019

Balje | Natureum Niederelbe

jeweils 14:00 Uhr - 15:00

Steinzeit - Sammeln und Jagen

Uhr

Ihlienworth | Abfahrt ab Anleger

„De Ole Schoolhof“

Sietland-Kahnfahrt

Fr. 23.08.2019

23 17:00 Uhr

Sa. 24.08.2019

Otterndorf | Sole-Therme Otterndorf,

Badelandschaft 24 Otterndorf | Seebühne

19.00 Uhr bis 0.00 Uhr

Aqua-Fitness

Otterndorf See in Flammen

Deutschland

25

28

So. 25.08.2019

12:45 Uhr - 15:00 Uhr und

14:00Uhr - 16:15Uhr

Wanna | MoorInformationsZentrum

Geführte Moorbahnfahrt

Mi. 28.08.2019

07:00 Uhr

Wingst | Hallen- und Freibad

Wingst

Wassergymnastik - Wingst,

Mittwoch

27

29

Di. 27.08.2019

19:15 Uhr

Otterndorf | Sole-Therme

Otterndorf, Badelandschaft

Offenes Aqua Jogging im

Sommer

Do. 29.08.2019

13:00 - 16:00 Uhr

Balje | Natureum Niederelbe

Steinzeit - Sammeln und Jagen


to p e v e n t s

S ta d e e n t d e c k e n i m Au g u s t 2019

Stade im August

15

OrgelPunkt 4 Donnerstag,

15. August, 16:00 Uhr Kirche

St. Cosmae, Cosmaekirchhof,

21682 Stade

15

Von Pfeifen und Trompeten

Donnerstag, 15. August,

16:00 UhrTreffpunkt: Kirche

St. Cosmae, Cosmaekirchhof,

21682 Stade

16

Schilfparadiese - von Röhricht,

Reihern und Riesenpötten

Freitag, 16. August, 17:30

UhrAbfahrt: Anleger Stader

Stadthafen (Hansestraße),

21682 Stade

16

Dämmertörn Freitag, 16. August,

21:00 Uhr

Treffpunkt: Tourist-Information

am Hafen, Hansestraße 16,

21682 Stade

17

17

18

Öffentliche Stadtführung durch

Stade Samstag, 17. August,

11:30 UhrTreffpunkt: Tourist-Information

am Hafen, Hansestraße

16, 21682 Stade

Zaubershow Samstag, 17. August,

20:00 Uhr - 22:00 Uhr

Seminarturnhalle Stade, Seminarstraße,

21682 Stade

Intersport Rolff E-40 Cup

Sonntag, 18. August, 10:00

Uhr - 16:00 Uhr

VfL Sportzentrum, Ottenbecker

Damm 50, 21684

Stade

17

18

18

Vorsicht Oper Samstag, 17.

August, 19:15 Uhr

STADEUM Kultur- und Tagungszentrum,

Schiffertorsstr.

6, 21682 Stade

Flohmarkt der Dorfgemeinschaft

Hagen Sonntag, 18.

August, 10:00 Uhr - 16:00

UhrDorfgemeinschaft Hagen

e.V., Neue-Stücken-

Feld 23, 21684 Stade-Hagen

Das Mädl aus der Vorstadt

Sonntag, 18. August, 19:00

UhrSTADEUM Kultur- und

Tagungszentrum, Schiffertorsstr.

6, 21682 Stade


Pkw-Sicherheitstraining Samstag,

24. August, 09:00 Uhr - 24 24

24

16:00 Uhr

Bützfleth, Stade

Butter bei die Fische Samstag,

24. August, 11:00 Uhr

Treffpunkt: Museum Schwedenspeicher

(Haupteingang),

Wasser West 39,

21682 Stade

24

„Oste-Tour“

Samstag, 24. August, 09:00

Uhr - 18:30 Uhr

Treffpunkt: STADEUM, Schiffertorsstraße

6, 21682 Stade

ABBA Night Samstag, 24.

August, 19:45 Uhr

STADEUM Kultur- und Tagungszentrum,

Schiffertorsstr.

6, 21682 Stade

25

Grill-Event auf der Elb-Insel

Lühesand Sonntag, 25. August,

12:00 Uhr - 14:00 Uhr

Treffpunkt: Anleger Lühesand,

Sandhörn

25

Öffentliche Führung durchs

Altländer Haus Sonntag, 25.

August, 14:00 Uhr

Freilichtmuseum, Auf der

Insel 2, 21682 Stade

Nabucco Sonntag, 25. August,

19:30 Uhr

25

Sommerkonzert in St. Wilhadi

Mittwoch, 28. August,

STADEUM Kultur- und Tagungszentrum,

Schiffertorsstr. 6,

20:00 Uhr Stade Sommerkonzert

in St. 21682 Stade 28

Wilhadi

Autorenlesung mit Jan Christophersen:

„Ein anständiger

Mensch“Donnerstag, 29. August,

20:00 Uhr Buchhandlung

Friedrich Schaumburg, Große

Schmiedestraße 27, 21682

Stade

29 30

31

Wake up-Yoga Samstag, 31.

August, 10:00 Uhr - 12:00 Uhr

Ev. Familienbildungsstätte Kehdingen/Stade

e. V., Neubourgstraße

5, 21682 Stade

Wake up-Yoga

31

Kombi-Ticket NAMIKA &

MAMF Freitag, 30. August,

20:00 Uhr

STADEUM Kultur- und Tagungszentrum,

Schiffertorsstr.

6, 21682 Stade

Müssen Alle Mit Festival 2019

Samstag, 31. August, 13:00 Uhr

Bürgerpark Stade, 21682 Stade


MAINFÄHRE

„WALTER KOLB“

G A M I N G

FÄHRZEITEN

Höchst – Schwanheim

Januar / Februar / November / Dezember

Montag - Dienstag 09.00-17.00 Uhr

Mittwoch kein Fährbetrieb

Donnerstag - Freitag 09.00-17.00 Uhr

Samstag 09.00-14.00 Uhr

Game

Sonntag / Feiertag 11.00-16.00 Uhr

NEU

März & Oktober

Montag - Dienstag 09.00-18.00 Uhr

Mittwoch kein Fährbetrieb

Donnerstag - Freitag 09.00-18.00 Uhr

Samstag 09.00-18.00 Uhr

Sonntag / Feiertag 11.00-17.00 Uhr

Frankfurt am Main

Höchst – Schwanheim

April – September

Montag - Dienstag 09.00-18.00 Uhr

Mittwoch kein Fährbetrieb

Donnerstag - Freitag 09.00-18.00 Uhr

Samstag 09.00-18.00 Uhr

Sonntag / Feiertag 10.00-19.00 Uhr

Fährpreise

Kinder 4 – 11 Jahre mit/ohne Fahrrad 0,50 €

Erwachsene mit/ohne Fahrrad 1,00 €

Sammelkarte für 12 Fahrten mit/ohne Fahrrad:

Erwachsene 8,50 €

Kinder 5,00 €

Betriebspause 20.12 – 18.01 jeden Jahres

Keine Gewähr für die Einhaltung des Fahrplanes. Abweichungen

durch Hochwasser- oder sonstige Verkehrsbehinderungen durch Betriebsstörungen

oder -unterbrechungen

DAS GROSSE MITTWOCHSSPECIAL

Mai – September

… Schleusen-Fahrt nach Frankfurt

12.30 – 15.00 Uhr ab Höchst/Schwanheim

Schleusenfahrt mit Blick

auf die Frankfurter Skyline

Wendepunkt Westhafen

kein Ausstieg möglich

Fahrpreis € 8,50 Kinder € 5,00

... und die Drei-Städte-Tour

Höchst /Schwanheim– Kelsterbach –

Okriftel – Höchst/Schwanheim

Abfahrt ab Höchst/Schwanheim

15.30 / 18.00 / 20.30* Uhr

Abfahrt ab Sindlingen

15.45 / 18.15 / 20.45* Uhr

Abfahrt ab Kelsterbach

16.00 / 18.30 / 21.00* Uhr

Abfahrt ab Okriftel / Uferbar

17.00 / 19.30 / 21.30* Uhr

Sie können die Fahrt unterbrechen und bei der nächsten

Tour wieder zurück Fahren. Aufenthalt der Fähre 30

Minuten in Okriftel.

Fahrpreis

Hin & Rück € 8,50 Kinder

€ 5,00

Einfach € 5,00 Kinder € 3,00

* nur Juli/August

Fahrräder nach Möglichkeit

EXKLUSIVE ABENDFAHRTEN

Mai – September (außer Mittwochs)

(Auf Anfrage auch außerhalb)

MIETEN SIE DIE

FÄHRE KOMPLETT.

Ihr Geburtstag... Hochzeit ...

Es gibt immer was zu feiern!

Skylinetour nach Frankfurt

jeden 2. Dienstag im Monat

Mai, Juni, Juli, August und September

ab 18.30 Uhr Höchst/Schwanheim

zurück ca. 22.00 Uhr (schleusenabhängig)

kein Ausstieg möglich

Fahrpreis pro Person

ab Höchst/Schwanheim

€ 20,00

Bierzeltgarnitur, Musik-

Getränkekühlmöglichkeiten und Toilette an Bord

Abendfahrt nach Rüsselsheim

jeden 4. Dienstag im Monat

Mai, Juni und Juli

ab 18.30 Uhr Höchst/Schwanheim

zurück ca. 22.00 Uhr (schleusenabhängig)

kein Ausstieg möglich

Fahrpreis pro Person

ab Höchst/Schwanheim

€ 20,00

Beide Fahrten nur mit Reservierung möglich.

Mindestteilnehmer 20 Personen

SVEN JUNGHANS // Höchster Schlossplatz 13 // 65929 Frankfurt am Main // Tel.: 069- 303486 //Mobil: 0178- 2880908

Mail: mainfaehre-frankfurt@t-online.de // Facebook: Höchster Mainfähre Walter-Kolb


H e r au s g e b e r

F r a m a n i a M ag a z i n

über uns

Liebe Leserinnen und Leser,

das monatlich erscheinende FRAMANIA Magazin

wird monatlich (außer im August) herausgegeben.

Er richtet sich an Frauen und ist kostenfrei für den

E- Book Reader als PDF Download oder online

über Yumpu erhältlich. Das FRAMANIA Magazin

enthält Interessante Tipps rund um das Thema

Gesundheit, Beauty, Buchvorstellungen, einen regionalen

Veranstaltungskalender und viele leckere

Rezeptideen. Wir arbeiten daran, das FRAMANIA

Magazin so vielen Lesern wie nur möglich zugänglich

zu machen. Das FRAMANIA Magazin ist einfach

zugänglich, da man es von framania.com ganz

einfach auf dem Handy, Tablet oder PC herunterladen

und teilen kann. Es ist weltweit abrufbar und

richtet sich an Frauen im ganzen duetschsprachigen

Raum. Die Leserinnen sind im Alter von 25-75

Jahren.

Im FRAMANIA Magazin sollen auch viele Themen

angesprochen werden und neue deutsche Labels

durch die Öffentlichkeitsarbeit gefördert werden.

Durch die Anzeigenwerbung haben Unternehmen

die Möglichkeit effektiv zu werben. Es entsteht keine

Streuwerbung, da nur derjenige das FRAMANIA

Magazin als E- Paper erhält, der es auch lesen

möchte.

Wir machen viel PR aber durch eine kostenpflichtige

Werbung im Magazin können verschiedene

Projekte finanziert werden. Dies sind: zum

Einen die Erstellung des Magazins, Kreativ - und

Jugendprojekte, Sozial Marketing unserer jungen

Partner-Labels, Labelshootings und verschiedene

Regionalprojekte. Unser Team stellt regelmäßig die

allerneuesten und angesagtesten Trends vor. Wir

freuen uns, auch auf Feedbacks von unseren Lesern

und auf viele kreative Projekte! Man kann sich die

Ausgaben der einzelnen Monate im jeweiligen Jahr

unter: www.framania.com herunterladen. Die älteren

Ausgaben kann man über Yumpu ansehen.

Viel Spass beim Lesen!

Framania Team


Professionelles

FOTOSHOOTING?

Professionelle Fotos sind immer mehr gefragt. Wir von FRAMANIA, organisieren

regelmäßig Shootings für junge Labels, die wir dadurch unterstützen. Wir machen aber

auch kostengünstige Fotos für private Anlässe. Ob mit- oder ohne Makeupartist -

veredelte Erinnerungen die sorfältig nachgearbeitet werden - wir bieten Ihnen verschiedene

Möglichkeiten. Schöne Erinnerungen bleiben ein Leben lang und werden den Liebsten gern

präsentiert. Deshalb ist es umso wichtiger, dass man diese Erinnerungen auf eine ganz besodere

Art und Weise festhält. Schreiben Sie und einfach unter mail@framania.com an, wir

senden Ihnen gern, ein auf SIE speziell zugeschnittenes Angebot zu.

JEDEN MONAT!

DAS FEMININE LIFESTYLE MAGAZIN!

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