sporting hamburg SEPTEMBER 2019

sporting-Marco
© Fotos: Rainer Schulz
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Geöffnete Vorbeuge:
Auch hier haben wir in der tiefen geraden
Vorbeuge mit weit aufgegrätschten Beinen
Varianten:
Bei der offenen Vorbeuge wird der
Oberkörper so weit wie möglich mittig
zu Boden gebracht. Gemeinsam mit den
Seitenvariationen bringen diese Übungen
insgesamt Länge in Rücken und Beine.
IMPRESSUM
sporting hamburg
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Martin Blüthmann (V.i.S.d.P.)
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Redaktion
Martin Blüthmann,
Andreas Hardt, Marco Santoro,
Manuela Tanzen, Lars Wichert
Lektorat, Schlussredaktion
Manuela Tanzen
manuela@sporting-magazin.de
Rockstar:
Diese Rückbeuge dehnt den Bauch, die
Brust, den großen seitlichen Rückenmuskel,
den Hüftbeuger und die vordere
Oberschenkelmuskulatur. Dabei ist ein Bein
angewinkelt und drückt den Körper vorrangig
mit dem Becken nach oben. Der lange Arm
erweitert den Hebel für den Oberkörper.
Art Direction und Layout
Arndt Grutke
arndt@sporting-magazin.de
Druck
Eversfrank Preetz
Frank Druck GmbH & Co. KG
Industriestraße 20
24211 Preetz
Auflage: 70.000 Exemplare
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Dies ist die wohl entspannendste aller
Übungen. Sie dehnt den gesamten Rücken;
Gesäß, vordere Oberschenkelmuskulatur
und die Schienbeinmuskeln werden sanft mit
gedehnt.
Kindesposition:
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Gerichtsstand ist Hamburg.
EUROPÄISCHE WOCHE DES SPORTS
23. bis 30. September 2019
Spannende Sportangebote
warten auf dich!
Mehr Informationen auf:
www.vereine-hh.de
sporting hamburg erscheint
monatlich. Anzeigen- und
Redaktionsschluss jeweils am
15. des Vormonats.
Kofinanziert durch das
Programm Erasmus+
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der Europäischen Union
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