SPORTaktiv Oktober 2019

OKT./NOV. 2019 

ÖSTERREICHS GRÖSSTES AKTIVSPORT-MAGAZIN 

MATSCH 

MOOR FUN II 

JETZT WIRD’ S UNGEMÜTLICH 

DOPING 

DARUM 

WIE LANGE NOCH? 

SKI AM GLETSCHER 

HERBST 

DURCHSCHNAUFEN 

€ 4,- 

€ 4,- 

FIT 

RUN 

BIKE OUTDOOR 

PRO 

FOTO: VAUDE, ÖSTERREICHISCHE POST AG, MZ 03Z034992M, RETOUREN AN POSTFACH 100, 1350 WIEN 

TOP TIMES MEDIEN GMBH, GADOLLAPLATZ 1, 8010 GRAZ

EDITORIAL 

KLAUS MOLIDOR 

SPORTaktiv-Chefredakteur 

klaus.molidor@styria.com 

HUPF IN 

GATSCH 

Foto: Thomas Polzer 

Spulen wir doch einmal vor dem geistigen Auge zurück in unsere Kindheit: 

Der Spaß, den wir im Freien hatten, war doch direkt proportional 

zum Grad der eigenen Verschmutzung. Mit dem Rad durch Wasserlacken 

flitzen, mit dem BMX im Wald kurven, Schweiß, Staub, Gatsch, Gras, 

Schnee. Über die Jahre ist uns die Unbeschwertheit abhandengekommen, 

das „Ja, aber ...“ bestimmt viel zu oft unseren Alltag. Die gute Nachricht: 

Es ist nie zu spät. Daher unser Titel, der Film zu deinem Herbst: „Matsch 

Moor Fun II – Jetzt wird’s ungemütlich.“ Die Schlagzeile, deutsch und 

englisch zugleich, soll euch animieren, gerade in der Zeit von Nebel, Niesel, 

Morgenfrost wieder die Verbindung zu spüren zu dem, was uns einst 

so viel Freude bereitet hat, als im Dreieck Körper Geist Seele die Energie 

noch konventionsfrei geflossen ist. Matsch, Moor, Fun für Spaß im 

Schmutz, oder komplett englisch gelesen „Viel mehr Spaß“. 

Zum Beispiel beim Biken in der Dunkelheit, beim täglichen Laufen, 

das die Generation Instagram „Streak Running“ nennt, oder bei Wandertouren 

im Spätherbst. Jahreszeitentypisch widmen wir uns aber auch 

dem, was wir alle ununterbrochen tun, ohne ihm auch nur die geringste 

Aufmerksamkeit zu schenken: dem Atmen. Was da mit ein paar einfachen 

Übungen alles möglich ist, zeigen wir auf Seite 24. 

Und wir beschäftigen uns auch mit einem ganz, ganz schlechten Film, der 

da heißt: „Doping im Hobbysport“. Was Leute fernab von Profi-Gehältern 

und weltweitem Ruhm dazu treibt, haben wir rundum beleuchtet. 

So gilt am Ende für die Gatsch-Gaudi-Gruppe im positiven Sinne, was 

für die Doping-Partie im negativen Sinne gilt und wie es Georg Danzer in 

drei Worten so treffend ausgedrückt hat: „Hupf in Gatsch.“ 

Bleibt fit, 

Euer Klaus 

Contrast 

Boosting 

Lens 

SEE ALL 

DETAILS 

+ 

SHRED. wide 

SEE 

EVERYTHING 

AROUND 

= 

SEE MORE. 

GO FROM 

VHS TO HD.

Welchen 

Fußabdruck hat 

dein Pullover? 

Die Zeiten haben sich 

geändert. Kleidung, die 

ewig hält, ist eigentlich keine 

gute Sache. Plastik ist nicht 

fantastisch. Die Natur weiß 

nicht, was sie damit machen 

soll. Wenn Kleidungsstücke 

aus Merinofasern das 

Ende ihrer Lebensdauer 

erreicht haben, lassen sie 

sich biologisch abbauen 

und erneut als Rohstoff 

einsetzen. Ein gesundes 

Ökosystem erfordert Geben 

und Nehmen. Es ist Zeit, in 

die Zukunft zu investieren.

100% Merino. 

Biologisch 

abbaubar. 

Ein Pullover aus natürlichen 

Merinofasern hat eine 

begrenzte Lebensdauer. 

Und das ist eine gute 

Sache. Am Ende seiner 

Lebensdauer lässt er 

sich unter den richtigen 

Bedingungen biologisch 

abbauen und erneut als 

Rohstoff einsetzen. So 

kannst du von der Natur 

etwas borgen und es ihr 

wieder zurückgeben.

Welchen 

Fußabdruck hat 

dein Pullover? 

Strickwaren aus 100% 

Merino. 

Von Natur aus biologisch 

abbaubar* 

Von Natur aus atmungsaktiv 

Von Natur aus erneuerbar. 

#movetonatural 

The Vortex Swim x icebreaker 

sammelte über 45.000 

Teile Mikroplastik und 

entnahm durch synthetische 

Mikrofasern verschmutzte 

Meerwasserproben. 

*NZ Merino third-party tests show that icebreaker merino fibers degrade more than 90% over the space of nine months when buried in soil.

INHALT 

TOP-STORY 

FIT 

16 DOPING: DARUM 

Warum Freizeitsportler zu verbotenen Substanzen greifen 

24 TIEF DURCHATMEN 

Widme dem Atem täglich ein paar Minuten Aufmerksamkeit 

32 ZÜNDSTOFF FÜR DIE ZELLE 

Wie Ubiquinol all unseren Zellen Energie gibt 

40 SCHNAUFEN ODER BLUTEN? 

Selbstversuch an zwei Varianten einer Leistungsdiagnostik 

44 AUSPROBIERT 

Im Testeinsatz: eine Sportuhr, ein Kühlgerät und der Gymstick 

RUN 

50 GEFÜHLSBETONTE ZEITEN 

Warum es sich jetzt lohnt in den Körper hineinzufühlen 

54 GESETZ DER SERIE 

Streak Running: Sinn oder Wahn des täglichen Laufens 

60 ES GRÜNT AM EVENT-SEKTOR 

Was eine Veranstaltung zum Green Event macht 


Licht aus der Hüfte, mitwachsende Jacke, neuartiger Schuh 

BIKE 

68 BLOGGER, BLASE, BATTERIE 

Wir haben uns auf der Eurobike die Trends für 2020 angesehen 

74 BEI NACHT UND NEBEL 

Herz und Hirn unterhalten sich über die Faszination Niteride 

16 

80 WENN IN CHINA EIN RADL UMFÄLLT 

Unsere Tokio-Biker Fabio und Elias radeln bereits durch China 


Cooler Helm, ein Trikot zum Verlieben und ein LED-Fluter 

OUTDOOR 

88 GLETSCHER - WIE LANGE NOCH? 

Österreichs Skigebiete starten mit Elan in die Saison 

96 BEAM ME UP, GERHARD 

Live dabei beim Hike and Fly in Salzburg 

104 WENN ES HERBST WIRD AM BERG 

Was du bei Touren im Spätherbst bedenken musst 


Holzkegel, Hüttenschlapfen und eine feine Windjacke 

PRO 

112 ES GIBT KEIN LIMIT 

Olympiahoffnung Lemawork Ketemas bewegende Story 

122 WIR GEGEN DIE STARS 

Markus Geisler im Fechteinsatz gegen Lilli Brugger 

126 DIE LINZER GIPFELSTÜRMER 

LASK-Goalie Schlager über seinen Auftieg und den der Linzer 

Fotos: Fabio Trenn, Elias Lang, istock 

80

30L 

Ergiebigkeit 

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8 SPORTaktiv

SCHAU MIR 

IN DIE AUGEN, 

KLEINES 

Die Wüste Gobi, Alaska, Himalaya, 

Mongolei, Island. Auf der 

Visitenkarte von Eliott Schonfeld 

(Bild) steht als Adresse zwar 

Paris, aber der junge Franzose 

ist ganz woanders daheim. „Den 

Sinn in meinen Erforschungen 

sehe ich im Willen, die Natur 

besser zu verstehen“, sagt er, 

wenn er wieder einmal für ein 

paar Monate in die Wildnis 

abzieht. Zurück kommt er mit 

neuen Erkenntnissen, neuen 

Erfahrungen und neuem Bildmaterial. 

Lust auf mehr? Die 

European Outdoor Film Tour 

hat den Franzosen heuer im 

Programm. „Le Minimaliste – 

An Himalayan Adventure“ zeigt 

den Abenteurer beim Durchqueren 

des Himalayas, zuletzt 

ohne Zelt, Schlafsack und 

Feuerzeug. Insgesamt umfasst 

das Programm der Tour neun 

verschiedene Outdoor-Filme mit 

einer Gesamtlaufzeit von 120 

Minuten. In Österreich gastiert 

die EOFT von 10. Oktober 

bis 1. Dezember mit 20 Stopps 

zwischen Wien und Wolfurt bei 

Dornbirn. 

Tickets, Infos und Tourdaten 

in Österreich unter: 

www.eoft.eu 

ANZEIGE/Foto: Eliott Schonfeld 

SPORTaktiv 

9

EINS, ZWEI, 

DREI – RAUF 

AUF DIE PLANAI 

Nicht nur Skibergsteiger, auch 

Läufer und Wanderer sind 

beim Snowrun auf der Schladminger 

Planai (St) am 14. Dezember 

richtig. Es besteht also 

freie Wahl der Mittel – die 

Aufgabe ist für alle gleich: 

1080 Höhenmeter sind vom 

Tal aus auf der legendären 

„Nightrace“- bzw. FIS-Abfahrtsstrecke 

zu bewältigen – 

bis zum Ziel bei der Schafalm. 

Klingt anstrengend, ist es 

auch – aber geil. „Snowrun“- 

Schnuppern kann man auf der 

kurzen Wanderstrecke (500 

Höhenmeter ab der Mittelstation) 

oder als Zweierstaffel. 

Die Jugend-Tourenskiklasse 

geht auch auf kurzer Strecke 

in Szene. 

www.snowrun.at 

Foto: Snowrun Planai 



11


WEITER LAUFEN 

ALS JE ZUVOR 

Energie sparen beim Laufen: 

Damit haben sich die Experten 

im Asics-Labor in Kobe 

intensiv auseinandergesetzt. 

Herausgekommen ist jetzt nach 

dem erfolgreichen Launch des 

neuen Ride-Konzepts durch 

das Konzept-Modell Metaride 

das neueste Ride-Modell, der 

Glideride. 

Die geschwungene Mittelsohlenkonstruktion 

hilft, die 

Ermüdung hinauszuzögern. Eine 

Sprengung von 5 mm unterstützt 

die einzigartige Abrollbewegung 

und das Gefühl müheloser 

Fortbewegung. Nicht bloß 

Gefühl, sondern wissenschaftlich 

nachgewiesen sind folgende 

Effekte des Glideride: weniger 

Energieverlust am Sprunggelenk 

während der Landephase, 

verbesserte Dämpfung, weniger 

Gewicht bei anhaltender Stabilität, 

um Leistung und Schutz auf 

langen Strecken zu bieten. Oder 

wie es Asics-Präsident Yasuhito 

Hirota nennt: „Diese Innovation 

ist ein Meilenstein.“ 

www.asics.com 

ANZEIGE/Foto: ASICS 


13

20. OKTOBER 

48. INT. WOLFGANGSEELAUF 

Vom 5,2-km-Panoramalauf als perfektem 

Einstieg über den Klassiker, 

die 27 km lange Seenrunde, bis hin 

zum genussreichen Salzkammergut- 

Marathon wird Laufbegeisterten 

beim Internationalen Wolfgangseelauf 

das volle Programm geboten. 

www.wolfgangseelauf.at 

6. NOVEMBER 

FREERIDE-FILMFESTIVAL 

Das Freeride Filmfestival tourt heuer 

zum zehnten Mal durch Kinos 

in Österreich, Deutschland und 

der Schweiz und zeigt eine feine 

Auswahl der besten Ski- und Snowboardfilme 

des Jahres. Premiere ist 

am 6. November in Innsbruck. 

www.freeride-filmfestival.com 

TOP 

EVENTS 

OKTOBER | NOVEMBER | DEZEMBER 

5. BIS 6. OKTOBER 

CMP TRAIL BASSANO DEL GRAPPA 

Der CMP Trail in Bassano del 

Grappa, Italien, am südlichen 

Alpenrand gelegen, ist ein 

Trailrunning-Event für alle: 

Von Jung bis Alt, für Wettkampf- 

und Spaßläufer, für 

Sportler und Genießer dank 

dem „Kulinarik Lauf“. 

www.cmptrail.it 

6. BIS 8. DEZEMBER 

NORDIC OPENING RAMSAU 

In Ramsau am Dachstein (St) 

wird am Wochenende von 6. bis 

8. Dezember die Langlaufsaison 

feierlich eröffnet. Dank Snowfarming 

mit Schneegarantie. Von 

Anfänger bis Profi sind alle nordischen 

Sportler willkommen. 

www.ramsau.com 

9. BIS 10. NOVEMBER 

24-STUNDEN-SCHWIMMEN 

In der Parktherme Bad Radkersburg 

(St) findet zum 14. Mal das Benefiz-Schwimmevent 

zugunsten von 

Licht ins Dunkel statt. Jede Länge 

bringt 5 Cent und jeder kann mitschwimmen: 

Egal, ob als Einzelstarter 

oder Staffel mit bis zu fünf 

Schwimmern. 

www.parktherme.at 


Fotos: Wolfgangseelauf/Horst von Bohlen, Ski Opening Planai /charinger, Graz-Marathon/GEPA Picturres, Freeride Filmfestival/MArc Weiler, CMP Trail, Ramsau Opening/Steiner, Veranstalter 

28. NOV. BIS 1. DEZ.| 

SKIOPENING OBERTAUERN| 

Am 30. November läutet 

Deutsch rapper CRO in Obertauern 

(S) die Skisaison auf 

1740 m Höhe ein – rund um 

dieses Highlight feiert der 

schneereichste Ort Österreichs 

von 28. November bis 1. Dezember 

den Winterstart. 

www.obertauern.at 

26. OKTOBER| 

ST. JOHANNER OKTOBERLAUF| 

In St. Johann im Pongau (S) geht 

am Nationalfeiertag traditionell 

der Oktoberlauf über die Bühne. 

Der feine 6-km-Lauf ist auch für 

Staffeln offen. Tipp: Mitlaufen 

und das Wochenende für einen 

kurzen Herbsturlaub nutzen. 

www.aufiowi.at 

9. BIS 10. NOVEMBER 

ALPINMESSE INNSBRUCK 

Workshops, Impulsvorträge, 

Multivisionen und 200 namhafte 

Aussteller: Die Alpinmesse 

Innsbruck wird Anfang 

November zum Dreh- und 

Angelpunkt der alpinen Szene. 

Im Blickpunkt steht heuer 

„Nachhaltigkeit“. 

www.alpinmesse.info 

11. BIS 13. OKTOBER 

GRAZ-MARATHON 

6. DEZEMBER| 

SKI-OPENING SCHLADMING| 

Legendär ist das jährliche Skiopening 

auf der Schladminger 

Planai (St). Am 6. Dezember verwandeln 

die Top-Star-DJs Dimitri 

Vegas & Like Mike gemeinsam 

mit Lost Frequencies, W&W und 

Mike Williams das Planai-Stadion 

in einen Dancefloor. 

www.planai.at 

Der Herbst-Marathonklassiker für die 

ganze Familie ist der „Kleine Zeitung 

Graz Marathon“. Am Samstag stehen 

Familien-, Jugend- und Kinderläufe 

auf dem Programm, dazu City Run 

und Nordic Walk. Am Sonntag geht’s 

beim Viertel- und Halbmarathon sowie 

Marathon durch die Stadt. 

www.grazmarathon.at 


15

er 27. Februar 2019 war 

der Tag der „Operation 

Aderlass“ bei der nordischen 

Ski-WM in Seefeld. 

Sieben Monate sind seither vergangen, 

in denen sich unter anderem zeigte, dass 

nicht nur Berufssportler die Dienste des 

Netzwerkes in Anspruch genommen haben, 

sondern auch solche, die man in 

die Kategorie des (leistungsorientierten) 

Freizeit sports einordnen kann. 

Am 7. Juli des Jahres wurde „Aktion 

Viribus“ durchgeführt. Bei der bislang 

größten Anti-Doping-Razzia 

von Europol wurden in 33 Ländern 

Europas 234 Menschen 

festgenommen, Geheimlabore 

aufgedeckt, 3,8 Millionen 

Dopingpräparate 

und 22 Tonnen 

Steroidpulver sichergestellt. 

Als Drehscheibe 

des 

Netzwerkes wurde 

Wien genannt. Zielgruppe 

der Präparate: 

Breitensportler. 

Die Info, dass auch im Freizeitsport 

gedopt wird, ist nicht neu 

– trotzdem steht bei jeder dieser Meldungen 

immer wieder eine simple Frage 

im Raum. Während die Motiv lage im 

Berufssport zumindest mit ökonomischen 

Motiven nachvollziehbar ist, sieht 

das im Freizeitsport anders aus. Da wird 

viel Geld in Doping investiert, es werden 

schwerwiegende mögliche Gesundheitsfolgen 

in Kauf genommen – für Altersklassensiege, 

einen gefinishten Wettkampf 

oder einen Waschbrettbauch. 

Warum? 

Die Studienlage 

Der deutsche Sportwissenschafter 

Pavel Dietz kann 

zumindest die Größenordnung 

des Problems gut einschätzen. 

Er kennt die internationale 

wissenschaftliche 

Studienlage und hat 

selbst jahrelang über Doping 

im Freizeitsport geforscht. 

2013 ließ er 3000 Teilnehmer 

(Nichtprofis) bei zwei Ironman-Veranstaltungen 

und einem 

Ironman 70.3 in Deutschland einen 

Fragebogen anonym ausfüllen. Eine 

der Fragen war, ob die Sportler im Jahr 

vor dem Wettkampf zumindest einmal 

eine Substanz zur Leistungssteigerung 

eingenommen hätten, die „es nur in der 

Apotheke, beim Arzt oder auf dem 

Schwarzmarkt gibt (z.B. anabole Steroidhormone, 

EPO, Wachstumshormone, 

Aufputschmittel)“? 13 Prozent bejahten 

die Frage, beim Ironman in 

Frankfurt waren es sogar 20 Prozent. 

Für Dietz keine Überraschung. „Es 

gibt in zwei Bereichen des Freizeitsports 

eine recht gute Studienlage: Zum einen 

im Ausdauersport, etwa im Marathonlaufen. 

Zum anderen im Fitnesssport.“ 

WER IST GRÖSSER, 

REICHER, HAT EIN 

SCHÖNERES HAUS 

ODER EINEN BES 

SEREN OBERKÖR 

PER: DER SOZIALE 

VERGLEICH IST 

EINE MENSCH 

LICHE GRUND 

KOMPONENTE. 

Im Outdoorsport etwa gebe es dagegen 

kaum Untersuchungen. 

10 bis 20 Prozent dopende Freizeitsportler 

sei ein immer wieder auftauchender 

Wert, der in Studien ermittelt 

werde. Dietz hat auch untersucht, ob 

Schachspieler sogenanntes Neuro-Enhancement 

betreiben, also Mittel (wie z. 

B. Ritalin) einnehmen, um ihre Geistesleistung 

zu steigern. Immerhin acht Prozent 

bekannten sich zum „Hirndoping“. 

Der soziale Vergleich 

Es sei ein Irrtum, dass es im Hobbysport 

nur um die „goldene Ananas“ geht, sagt 

der Sportpsychologe Alois Kogler. „Vom 

Kinderwagen an geht es um den sozialen 

Vergleich. Wer ist größer, reicher, hat ein 

schöneres Haus oder einen besseren 

Oberkörper“, spricht der Psychologe 

aus, was viele vielleicht bloß denken. 

„Das ist eine menschliche Grundkomponente.“ 

Der Vergleich sei ein wesentlicher 

Faktor, der Sport attraktiv mache. Ein 

erfolgreicher Vergleich wirke aufs Belohnungssystem 

im Gehirn. Noch stärker in 

einem Zustand höherer Erregung, also 

etwa unmittelbar nach einer körperlichen 

Anstrengung. Die Tendenz zum sozialen 

Vergleich sei wohl in unseren Gehirnen 

verankert, erklärt Kogler. 

Der Psychologe sagt auch: „Es gibt 

keine gesellschaftliche Struktur, in der es 

den sozialen Vergleich nicht gegeben 

hätte. Ohne würde es auch keinen Fortschritt 

geben.“ Kogler sieht zahlreiche 

Parallelen zwischen den „Erfolgsregeln 

der Wirtschaft“ und dem Leistungsvergleich 

im Sport. 

Die Doping-Persönlichkeit 

„Wir registrieren ganz klar, dass Doping 

im Breitensport angekommen ist“, sagt 

Foto: iStock 


DOPING: 

DARUM 

WENN PROFISPORTLER DOPEN, LÄSST SICH DAS 

MIT STICHWORTEN WIE „KARRIERE“, „EXISTENZ“ 

ODER „FINANZIELLER ERFOLG“ WENIGSTENS IM 

ANSATZ ERKLÄREN. UMGANGSSPRACHLICH: 

„WEIL’S UM WAS GEHT.“ WARUM ABER DOPEN FREI- 

ZEITSPORTLER? VERSUCH EINER ANNÄHERUNG. 

VON CHRISTOF DOMENIG UND CHRISTOPH HEIGL 

David Müller von der österreichischen 

Anti-Doping-Agentur NADA (siehe 

Folgegeschichte). Wobei er präzisiert, 

dass in diesem Bereich „Medikamentenmissbrauch“ 

oft das treffendere Wort ist. 

Im Hobby- und Breitensport sieht Müller 

salopp formuliert einen für Doping 

anfälligen Typen: „Der Mann im mittleren 

Alter, der es noch einmal beweisen 

will.“ 80 Prozent der NADA-Fälle sind 

männlich. „Man könnte grundsätzlich 

also festhalten, Doping ist ein männliches 

Phänomen.“ 

Für Müller ist es zum einen das 

Ego, das Bestreben, schneller und 

stärker zu sein als der Nachbar, der 

Kollege. Dafür wird viel investiert: 

Zeit, Geld, Ressourcen. „Es gibt im 

Breitensport Fanatiker, die trainieren 

auf Fast-Profiniveau.“ Wenn es nicht 

die pure Leistung ist, kann es zum 

anderen im Hobbysport auch das 

reine Körperbild sein, das zu unerlaubten 

Mitteln greifen lässt. „Der 

sportliche, athletische Körper ist das 

Ziel.“ Das betrifft hier speziell jugendliche 

Burschen und Männer, die 

etwa schnell einen ansehnlichen Bizeps 

antrainieren wollen, aber auch 

Frauen, die im Streben um den fitten 

Körper zu Schlankheitspillen, 

Fatburner und Co. greifen. „Wobei 

wir da nicht von verbotener Leistungssteigerung, 

sondern eher von 

einem Gesundheitsproblem sprechen, 

wenn Menschen mit schädigenden 

Mitteln ihren Körper 

formen wollen.“ 

Die Einschätzung bestätigt auch 

der Psychologe Kogler: „Das Verhältnis 

zwischen dopenden Männern 

und Frauen beträgt nach meiner 

Erfahrung 4:1.“ Warum? „Weil 

Frauen sich mehr um ihre Gesundheit 


17

WENN DU EINMAL 

AUF STEROIDEN 

BIST UND SIEHST, 

WIE DAS TRAINING 

WIRKT, WENN DU 

MIT EPO DEUT- 

LICH SCHNELLER 

FÄHRST, WILLST DU 

NICHT MEHR OHNE. 

kümmern, eher einen Zusammenhang 

zwischen Aussehen und Gesundheit erkennen, 

sozial fürsorglicher und daher 

auch zu sich selbst fürsorglicher sind.“ 

Anfällig für Doping sieht Kogler: einerseits 

Jugendliche, wobei es sich öfters 

um unsichere Persönlichkeiten handle, 

in Kombination mit einer starken „Körper-Leistungs-Orientierung“ 

und 

manchmal auch einer „Körperbildstörung“. 

Im Ausdauersport seien es oft 

sehr leistungsorientierte Persönlichkeiten, 

die auch im Beruf entsprechend 

agieren, „deutlich mehr als 40 Stunden 

arbeiten und zusätzlich im Sport erfolgreich 

sein wollen. Und das geht sich halt 

irgendwann nicht aus.“ 

PD DR. PHIL. 

PAVEL DIETZ 

ist Sportwissenschafter, lehrt 

und forscht an der Universitätsmedizin 

Mainz (D). 

DR. ALOIS 

KOGLER 

ist Sportpsychologe in Graz. 

www.teamspirit.at 

MAG. DR. DAVID 

MÜLLER 

ist Leiter der Abteilung 

Information und Prävention 

bei der österreichischen Anti- 

Doping-Agentur NADA Austria. 

www.nada.at 

Verdrängte Folgen 

Sportpsychologe Alois Kogler kannte einen 

Freizeitsportler, der mit 45 an den 

Folgen von Doping verstorben ist. Nebenwirkungen 

von Dopingpräparaten 

sind oft beträchtlich. Was ist mit Folgen 

und Gefahren – werden diese ignoriert 

oder sind sie zu wenig bekannt? „Es wird 

von beidem etwas sein“, glaubt Pavel 

Dietz, „man weiß auch, dass Rauchen 

tötet und raucht trotzdem.“ Dietz sieht 

auch eine große Suchtkomponente: 

„Wenn du einmal auf Steroiden bist und 

siehst, wie das Training wirkt, wenn du 

mit EPO deutlich schneller fährst, willst 

du nicht mehr ohne – so schilderten es 

Dopinguser in Interviews.“ 

Für Kogler spielt eine Art Verdrängungsmechanismus 

mit, die Psychologie 

nennt es „Fusion“. „Man will daran 

glauben, dass es keine Folgen hat. Auch 

Donald Trump glaubt, was er sagt, 

wenn er von Fake News spricht“. Kogler 

sagt auch: „Der Wert von 

Gesundheit ist bei uns allen 

ein hoher – aber sobald es 

ans Eingemachte geht, Geld 

oder Schönheit im Spiel 

sind, ist er nicht mehr an 

oberster Stelle.“ 

Spiegel der Gesellschaft 

Nicht nur unter Schachspielern 

hat Pavel Dietz den 

Missbrauch von Aufputschmitteln 

erforscht. Sondern 

auch herausgefunden, dass Neuro- 

Enhancement, um die kognitive Leistung 

zu verbessern, etwa auch unter 

Studierdenden verbreitet ist. Die ermittelten 

Zahlen stimmten fast exakt mit 

denen von Doping im Freizeitsport 

überein – 13 bis 20 Prozent. Kein Zufall, 

meint Dietz. Eine ähnliche wissenschaftliche 

Datenlage gebe es mittlereile 

für verschiedenste Berufszweige, wo es 

um Geistesleistungen geht – akademische 

Berufe, Wirtschaftswissenschafter, 

Ärzte ... 

Was es nicht gibt, ist offenes Bekenntnis. 

Doping ist wie jede Form von Medikamentenmissbrauch 

ein Tabuthema. 

Gedopt wurde immer schon, sagt Sportpsychologe 

Alois Kogler, doch stets im 

Geheimen. Das „Geheimnis“ wäre dabei 

sogar eine wesentliche Komponente: 

„Geheimwissen wird über Generationen 

weitergegeben.“ Wer dopt, gehört zu einem 

eingeweihten Kreis. Eine Beziehungssituation 

zwischen den Eingeweihten 

entsteht, die auch attraktiv ist. 

Sportwissenschafter Dietz hat auch die 

Kommunikation in Online-„Dopingforen“ 

erforscht und war immer wieder erstaunt, 

wie viel Fach- und Detailwissen 

dort ausgetauscht wird. Seine generelle 

Einschätzung: „Es gibt Menschen, die 

sehr leistungsorientiert sind und bereit, 

als Mittel zum Zweck den einfachsten 

Weg zu nehmen.“ 

Für Kogler ist das Dopen im Freizeitsport 

ebenfalls ganz klar ein Spiegelbild 

WOBEI WIR NICHT VON VER- 

BOTENER LEISTUNGSSTEI- 

GERUNG, SONDERN EHER 

VON EINEM GESUNDHEITS- 

PROBLEM SPRECHEN, WENN 

MENSCHEN MIT SCHÄDI- 

GENDEN MITTELN IHREN 

KÖRPER FORMEN WOLLEN. 

der Gesellschaft. Auch er ist überzeugt, 

dass in vielen Berufsgruppen in ähnlichem 

Ausmaß wie im Freizeitsport pharmazeutisch 

nachgeholfen wird. Die Beschleunigung 

in einer auf permanentes 

Wachstum ausgerichteten Gesellschaft 

sieht Kogler dabei genauso als Verstärker 

wie die Möglichkeit, „Erfolge“ über Social 

Media sichtbar zu machen. „Ich bin 

überzeugt, dass das Phänomen Doping 

im Freizeitsport dadurch deutlich zugenommen 

hat und weiter deutlich zunimmt.“ 


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9FRAGEN 

AN DIE 

NADA 

2,1 MILLIONEN ÖSTERREICHER KÖNNEN VON 

DER NADA BEI WETTKÄMPFEN KONTROLLIERT 

WERDEN. UND SELBST HOBBYSPORTLERN 

1 

Was ist die NADA Austria und 

was macht sie eigentlich ? 

Die NADA Austria ist die Nationale 

Anti-Doping-Agentur Austria GmbH 

mit Sitz in Wien. Selbstdefinition: „Der 

Schutz der sauberen Sportlerinnen und 

Sportler ist das oberste und wichtigste 

Ziel.“ Das betont auch Dr. David Müller, 

Leiter der Abteilung Information 

und Prävention. „Anti-Doping-Kampf 

klingt so negativ, es ist kein Kampf, wir 

sind keine Jäger. Die Sprache macht viel 

aus. Ich sehe uns als Servicestelle für den 

sauberen Sport. Unsere Arbeit funktioniert 

nur, wenn die Sportler mitziehen.“ 

2 

Ist 2019 mit Seefeld und Co. ein 

gutes oder schlechtes Jahr für 

den sauberen Sport? 

„Für den Sport an sich nicht gut, weil jeder 

Dopingfall einer zu viel ist“, meint 

Experte Müller. „Die sauberen Sportler 

sehen aber, dass Doping in Österreich 

kein Kavaliersdelikt ist und es schwere 

Konsequenzen bis hin zu strafrechtlichen 

Folgen hat. Die sehr gute Zusammenarbeit 

von österreichischer Polizei, 

Zoll und Staatsanwaltschaften mit der 

NADA Austria hat auch international 

Vorbildwirkung für moderne Anti-Doping-Arbeit.“ 

DROHT BEI VERGEHEN EINE SPERRE. 

3 

Wo setzt die Prävention an? 

„In Österreich haben wir eine Tablettenmentalität“, 

konstatiert Müller. 

„Das beginnt – überspitzt formuliert 

– bei den Bachblüten für die Kinder vor 

Schularbeiten. Im Laufe der Jahre haben 

viele gelernt, dass sie gegen kleinere oder 

größere Probleme ein ,Wundermittel‘ 

nehmen. Im Sport können das Schmerzmittel 

oder Nahrungsergänzungsmittel 

sein, auch wenn es nicht nötig wäre. Bei 

Schulungen in Akademien machen wir 

Rollenspiele, damit sich Jugendliche 

früh der Frage stellen: Wie reagiere ich, 

wenn jemand mit einem zweifelhaften 

Angebot auf mich zukommt? Aus der 

Anti-Doping-Arbeit wissen wir: Es gibt 

Non-Responder, die weder auf Prävention 

noch auf Abschreckung ansprechen. 

Die müssen mit zielgerichteten Ermittlungen 

überführt werden.“ 

4 

Wie erreicht die NADA 

Hobbysportler? 

„Wir haben mit dem Gütesiegel für 

Fitnesscenter ein eigenes Aufklärungsund 

Schulungsprogramm für die Fitnessbegeisterten 

geschaffen. Wenn wir in 

Sportschulen Vorträge halten, erreichen 

wir auch künftige Hobbysportler, denn 

nur wenige schaffen es in den Profisport“, 

sagt Müller. „Wir unterscheiden 

in der Arbeit auch nicht zwischen Profiund 

Hobbysportlern, der Kontrollbereich 

der NADA erstreckt sich über den 

gesamten organisierten Sportbetrieb. 

Überallhin, wo angemeldete Sportbewerbe 

stattfinden, also auch bis in die 

unterste Fußballliga. Ich sehe unsere 

Kontrollfunktion bei Verdachtsmomenten 

gezielt auch im Breitensport. Für 

uns schwer zu erreichen ist nur der reine 

Hobbysportler, der in keinem Verein ist 

und bei keinen Bewerben mitmacht.“ 

Auf der Website der NADA abrufbar: 

Verbotslisten, Sperren, Empfehlungen, 

Infos zur MedApp. 

5 

Wie hoch ist die Dunkelziffer bei 

dopenden Hobbysportlern? 

Aus Deutschland kursieren Zahlen 

von 200.000 bis 1 Million dopender, 

deutscher Freizeitsportler. Gibt es Dunkelziffern 

in Österreich? „Bei diesem 

Thema – wie generell beim Thema Dopingverdacht 

– ersuche ich um größtmögliche 

Sachlichkeit“, sagt Müller. 

„Von der Volksmeinung ,Es tut eh jeder‘ 

bis zur Expertenanalyse muss man sagen: 

Keiner weiß es ganz genau, Vermutungen 

sind oft sogar kontraproduktiv, 

weil sie jungen Sportlern ein falsches 

Bild der Realität vermitteln könnten. 

Ich kommentiere keine Dunkelziffern 

und gehe, wenn wir unsere Präventionsaktivitäten 

durchführen, immer von sauberen 

Sportlern aus.“ 

6 

Kann ich als Hobbysportler 

auch gesperrt werden? 

Bei Veranstaltungen, die beim 

Fachverband gemeldet sind und die sich 

der Anti-Doping-Arbeit verschreiben, 

kann jeder kontrolliert werden. Dazu 

unterschreibt jeder oder akzeptiert mit 

einem Klick die Bestimmungen und die 

Möglichkeit einer Kontrolle. „Wenn wir 

dann kommen, können wir die Top-3 

testen oder Platz 500. Das kann jeder 

x-beliebige Freizeitsportler sein.“ Bei einem 

schweren Dopingverstoß können 

selbst Hobbysportler suspendiert und 

von Wettkämpfen ausgeschlossen werden. 

Die stehen dann zwar mangels Prominenz 

nicht am nächsten Tag in der 


Zeitung, aber auf einer Liste von gesperrten 

Sportlern, auf die die Veranstalter 

Zugriff haben. Wer das ignoriert und 

weitermacht, bekommt eine Verlängerung 

der Sperre. Im organsierten Sportbetrieb 

aktiv sind 2,1 Millionen Österreicher, 

die potenziell von der NADA 

kontrolliert werden können. In den letzten 

Jahren hat sich diesbezüglich auch 

das Whistleblower-System bewährt. 

„Wir bekommen gar nicht so wenige 

Hinweise aus der Szene selbst, dass sich 

manche leistungsmäßig ,verdächtig‘ entwickeln. 

Die schauen wir uns gezielt 

an.“ Neu: Viele stellen ihre Leistungsdaten 

ins Internet (Websites, Facebook, 

Strava). „Was freiwillig zu haben ist, 

schauen sich unsere Experten natürlich 

genau an.“ Und sei es, um normale und 

atypische Leistungsdaten abzugleichen. 

7Helfen strengere Strafen? 

Zwei Jahre Sperre, vier Jahre Sperre, 

lebenslang, der Strafenkatalog 

sieht einiges vor. „Noch härtere Konsequenzen, 

wie die oft geforderte lebenslange 

Sperre schon beim ersten Mal, erachten 

wir nicht als sinnvoll. Bei Sportlern 

zerbricht ohnehin grad das Leben 

und meistens sind es ja junge Leute. Es 

braucht eine gewisse Verhältnismäßigkeit. 

Es ist Sport und es ist Betrug und 

ich bezeichne es als Form von Wirtschaftskriminalität. 

Der Gebrauchtwagenhändler, 

der die Tachos frisiert, bekommt 

auch seine Strafe, ist im besten 

Fall geläutert und darf wieder arbeiten.“ 

8Was bringen mediale „Dopingbeichten“ 

von gefallenen Engeln? 

Welche Signale senden sie? 

Nach Dopingfällen sind reuige Sportler 

genauso gefragte Interviewpartner wie 

Zielscheiben heftiger Kritik. Sie sollten 

in den Medien keine Bühne mehr bekommen, 

meinen Hardliner. „Da ist sicher 

eine differenzierte Sichtweise wichtig“, 

meint Müller. Das Thematisieren 

von Doping, Strafen und dem „Danach“ 

in den Medien findet er grundsätzlich 

nicht schlecht, aber gewissen Aussagen 

dürften nicht unkommentiert bleiben. 

„Wenn ein Ex-Doper im großen Interview 

mit treuherzigem Gesicht sagt, es 

dopen eh alle, ist das ganz schlecht für 

die Signalwirkung auf z.B. Nachwuchssportler. 

Leider wird diesen Aussagen oft 

Glauben geschenkt, sie spiegeln aber nur 

die subjektive Sichtweise wider. Das ist 

so, wie wenn ich einen korrupten Politiker 

oder Geschäftsmann frage, ob seine 

Mitbewerber auch korrupt sind.“ 

9Welche Wünsche hat die NADA? 

Müller wünscht sich die Anti-Doping-Bestimmungen 

flächendeckend 

und plakativ in den Ausschreibungen 

von Wettkämpfen. „Ein zentrales 

Thema, das muss ins Bewusstsein der 

Veranstalter.“ In dieser Hinsicht gibt es 

positive Beispiele. Dass aber Riesenevents 

wie der Ötztaler Radmarathon als 

„Tourismus-Veranstaltung“ den Anti-Doping-Bestimmungen 

nicht unterliegen, 

zählt nicht dazu. „Die Veranstalter 

könnten generell noch viel aktiver 

und offener kommunizieren, dass sie 

klar für Anti-Doping sind. Denn als 

Sportler habe ich ein Recht auf sauberen 

Sport und die Informationen dazu.“ 

DOPING 

AKTUELL 

Nach 2008 und dem Skandal 

um Humanplasma in Wien 

(Kohl, Hoffmann, Totschnig, 

Botwinow, Pumper, Graf, Rottmann, 

Tauber, Pinter etc.) ist 

das Jahr 2019 der zweite negative 

Höhepunkt. Die Operation 

Aderlass in Seefeld erwischte 

wieder den Profisport 

(Hauke, Baldauf, Dürr, Preidler, 

Denifl). Das Thema Doping 

strahlt aber auch erstmals 

weit in den Breiten- und Amateursport 

hinein, mit den 

überführten Christina Kollmann-Forstner 

(MTB), Florian 

Lienhart, Emanuel Moser (beide 

Triathlon), Jürgen Teichtmeister 

(Leichtathletik) und 

zuletzt mit dem Masters-Skibergsteiger 

Gerhard Tritscher. 

Komplette Liste aller in 

Österreich gesperrten oder 

suspendierten Sportler auf 

www.nada.at 

Fit im Herbst 

mit Vitamin D! 

Für ein starkes Immunsystem 

benötigt der Körper 

unter anderem eine ausreichende 

Versorgung mit 

Vitamin D. 

Wissenschaftliche Studien zeigen 

den Zusammenhang zwischen 

Vitamin D-Mangel und Erkrankungen 

wie z.B. 

• Grippale 

Infekte 

• Müdigkeit 

• Entzündungen 

• Bluthochdruck 

Zu einem Vitamin D-Mangel 

kommt es, wenn die mit der 

Nahrung aufgenommene oder im 

Körper gebildete Menge für die 

Versorgung nicht ausreicht. Durch 

eine gezielte Vitamin D-Zufuhr 

kann der Mangel ausgeglichen 

werden. 

Denken Sie deshalb an eine optimale 

Versorgung mit Vitamin D 

– das ganze Jahr über. 

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entwickelt und produziert in Wien 

Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke 

(bilanzierte Diät) zum Diätmanagement bei Vitamin D- 

Mangel. Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden.

61% 

geben an, dass sich Sport positiv auf die Stimmung 

im Berufsalltag auswirkt. Für 51 Prozent erhöht sich 

dadurch sogar die Belastbarkeitsgrenze. 

59% 

der sportlichen Aktivitäten üben Herr 

und Frau Österreicher im Freien aus. 

Der beliebteste Ort der Freizeitsportler 

ist dabei der Wald. Für satte 90 Prozent 

ist die Natur die „Energietankstelle“. 

SO SPORTELT 

ÖSTERREICH 

DER SPORTREPORT VON INTERSPORT IST WIEDER DA. 5000 LEUTE IN ÖSTERREICH, DEUTSCHLAND, 

TSCHECHIEN, UNGARN UND DER SLOWAKEI WURDEN DABEI ZU IHREM SPORTVERHALTEN BEFRAGT. 

FÜR ÖSTERREICH KOMMT DABEI HERAUS: 67 PROZENT DER BEFRAGTEN BETREIBEN MINDESTENS 

EINMAL PRO WOCHE SPORT. DAZU NOCH EIN PAAR INTERESSANTE DETAIL-ERGEBNISSE 

48% 

der Befragten fahren zumindest 

fallweise mit dem Fahrrad – wodurch 

Radfahren den Sieg bei 

der beliebtesten Sportart einfährt. 

Gefolgt übrigens von 

Schwimmen (46 %), Wandern 

(45 %) und Laufen (31 %). 

5der Befragten machen 

der Umfrage zu Folge 

gar keinen Sport. 

% 

% 

der Kinder zwischen 

6 und 17 sind in 

einem Sportverein 

aktiv. Dennoch sind die 

Hälfte der Eltern mit dem 

Vereinsangebot ihrer 

Umgebung unzufrieden. 


FIT 

Training – Gesundheit – Ernährung 

Fotos: iStock, privat 

GESUNDHEITSMESSE 

Am 18. Oktober findet im Amtshaus 

des 7. Wiener Gemeindebezirks die 

Messe für Gesundheit und Prävention 

statt. Auf einer „Gesundheitsstraße“ 

kann man seine Fitness 

kostenlos überprüfen lassen. 

www.wiener.hilfswerk.at 

EISIGER REKORD 

Josef Köberl hat in einer Glaskabine 

in Wien einen Weltrekord aufgestellt. 

2:08 Stunden saß der als 

„Eis-Schwimmer“ bekannte Steirer 

in Eiswürfeln. Nächste Idee: Donau 

und Nil längs durchschwimmen. 

www.7minds.at 

STARKE LEBEN LÄNGER 

Eine US-Studie belegt: Muskelkraft hat 

bei Menschen mit kritischer oder chronischer 

Erkrankung einen Einfluss auf 

die Lebenserwartung. Ernährung und 

Training sind demnach fast so wichtig 

wie Medikamente. 

medical-media-consulting.at 


23

TIEF 

DURCH- 

ATMEN 

Fotos: iStock, Klaus Landauf 


DER HERBST IST DIE ZEIT ZUM DURCHSCHNAUFEN. WEIL 

IN UNSERER HEKTISCHEN WELT VIELE CHRONISCH AUSSER 

ATEM SIND, OHNE ES ZU WISSEN, LOHNT ES SICH, DEM 

ATMEN ETWAS AUFMERKSAMKEIT ZU SCHENKEN. 

MIT EIN PAAR MINUTEN TÄGLICH IST SCHON VIEL GETAN. 

VON CHRISTOF DOMENIG 

uch wenn man sich in Ruhe glaubt, 

kann man außer Atem sein. Die 

meisten Menschen in unserer Zeit 

sind das auch, ohne es zu wissen. Manche hyperventilieren 

sogar chronisch, auch wenn sie 

es selbst gar nicht bemerken. Das erklärt der 

Grazer Mentaltrainer Klaus Landauf, der nicht 

nur mit Sportlern arbeitet, sondern sich auch 

dem Faktor Stress in der heutigen Arbeits- und 

Freizeitwelt in besonderem Maß widmet. 

„Für Burn-out-Betroffene ist es ganz typisch, 

nur noch flach und kurz zu atmen“, weiß 

Landauf – der aber auch betont, dass kaum jemand 

einen langsamen, gesunden Atemrhythmus 

hat, es sei denn, er beschäftigt sich bewusst 

damit. Das Hetzen von Termin zu Termin, das 

durchgetaktete Leben spiegelt sich nämlich in 

der Atmung wider. Dass sich so ein ständiges 

„Außer-Atem-Sein“ auf die Leistungsfähigkeit 

im Sport und Alltag wie auch auf die so wichtige 

„Regulations- und Regenerationsfähigkeit“ 

auswirkt, kann man sich leicht ausrechnen. 

15.000 Mal pro Tag atmen wir ein und wieder 

aus, wobei vor allem der Qualität der 

Atemvorgänge große Bedeutung zukommt: 

„Wir nutzen unsere Lungenkapazität nicht, 

wenn wir nur flach atmen“, betont Landauf. 

Zur Veranschaulichung: Mit jedem Einatmen 

strömt im Schnitt ein halber Liter Luft in die 

beiden Lungenflügel, pro Minute sind es also 5 

bis 6 Liter. Aber: Bei einem tiefen, entspannten 

Atemzug holen wir sechs bis zehn Mal mehr 

Luft in unsere Lungen als bei einem schnellen, 

flachen Atemzug. 

Der Unternehmensberater hält seinen Klienten 

– vielfach Führungskräfte – auch gern mit 

diesem Argument die Bedeutung des Atmens 

vor Augen: Man kann mehrere Wochen ohne 

Essen überleben, vier bis fünf Tage ohne zu 

trinken – aber nur vier bis fünf Minuten ohne 

zu atmen. Warum also schenkt man Ernährungsfragen 

oder jener der richtigen Flüssigkeitsaufnahme 

(zu Recht) viel Aufmerksamkeit, 

dem Atem aber kaum? 

Wer weiß außerdem schon, dass die Lunge 

unser größtes inneres Organ ist – und das 

Zwerchfell der flächenmäßig größte Muskel? In 

der Physik wisse man, dass größere, übergeordnete 

Systeme kleinere harmonisieren. Stellt 

man vier Metronome, die in unterschiedlichen 

Rhythmen schwingen, auf eine Schaukel, dann 

führt die Bewegung der Schaukel die Metronome 

nach kurzer Zeit in einen absoluten Gleichklang. 

So ähnlich könne man sich das auch mit 

den Körperfunktionen vorstellen – und der Atmung, 

die über allen Dingen steht, weil sie die 

Funktionsweise der Organe harmonisiert. 

Das Zwerchfell wiederum ist neben seiner 

Größe auch stark von parasympathischen, also 

für die Entspannung zuständigen Nervenbahnen 

durchzogen, nennt Landauf einen weiteren 

interessanten Punkt. Eine ruhige tiefe „Bauchatmung“, 

die in Wahrheit übers Zwerchfell passiert, 

wirkt sich auch aus diesem Grund positiv 

auf den Entspannungszustand aus. Diese tiefe 

Bauchatmung zu erlernen (siehe die Übungen 

hinten), ist deshalb auch ein erster wichtiger 

Schritt zum besseren, harmonischen Atmen. 

Sauerstoff und Kohlendioxid 

Es gibt noch mehr gute Argumente dafür, sich 

ein paar Minuten täglich mit seiner Atmung zu 

beschäftigen. Natürlich geht es dabei auch um 

den Sauerstoff, unser eingeatmetes Lebenselixier. 

Aber auch der ist nur ein Teil dessen, was 

wir über unsere Atmung regulieren können. 

„Die Art zu atmen verändert auch unseren 

Kohlendioxid-Haushalt – und gerade der ist für 

die optimale Leistung in Alltag, Beruf und 

Sport das Maß der Dinge“, sagt Klaus Landauf. 

Noch einmal das Stress-Beispiel: In Drucksituationen 

neigt der Mensch also dazu, kurz 


25

1 

2 

3 

4 

5 

ÜBUNGEN ZUM 

DURCHATMEN 

TIEFE BAUCHATMUNG 

In Rückenlage auf den Boden 

legen und für vier Sekunden 

ein- und sechs Sekunden ausatmen. 

Zur Kontrolle die Handinnenfläche 

auf den Bauchnabel 

legen um zu überprüfen, ob 

sich der Bauch beim Atmen 

wirklich hebt und senkt. 

ATEM ANHALTEN 

Ausatmen, zählen, bis der 

Drang einzuatmen groß wird – 

dann wieder einatmen. Werte 

ab 20 Sekunden zeugen von einem 

guten Atemverhalten – 

darunter empfiehlt sich unbedingt 

ein Atemtraining. 

GEHEN UND ATMEN 

Im Gehen 3 bis 4 Schritte einatmen, 

dann 5 bis 8 Schritte lang 

ausatmen. Diese Rhythmik hilft 

dabei, im Atmen nicht zu 

schnell zu werden und auf die 

10 bis 12 Atemzüge pro Minute 

zu kommen. 

SPÜR DICH 

Ruhig atmen und dabei auf 

eine Körperstelle fokussieren, 

zum Beispiel jenen Punkt, auf 

dem der Körper am intensivsten 

den Boden berührt. 

BEIM TRAINING 

Während einer ausdauersportlichen 

Betätigung: ausatmen, so 

lange nicht einatmen, bis der 

Drang zu atmen groß wird, 

dann einatmen. Danach gut 

durchatmen, den Atem harmonisieren 

und die Übung während 

fünf bis zehn Minuten 

wiederholen. 

und flach zu atmen. Wenn Stress- und 

Druckphasen nun über längere Zeiträume 

vorherrschen, verändert sich der 

CO2-Zustand im Organismus. „Wird 

CO2 nicht vollständig ausgeatmet und 

sammelt sich an, muss es in der Nacht 

abgebaut und das wirkt sich auf die 

Schlafqualität aus.“ Wer sich trotz ausreichender 

Schlafstunden morgens gerädert 

fühlt, hat also vielleicht ein Problem 

mit seinem CO2-Haushalt. Auf jeden 

Fall ist dann die körpereigene Erholungsfähigkeit 

beeinträchtigt. Wer Sport 

macht, kennt den „inneren Schweinehund“ 

– und auch dieser meldet sich 

umso kräftiger zu Wort, je schlechter wir 

erholt sind, ist Landauf überzeugt. 

Kohlendioxid ist aber, und auch das 

soll nicht unerwähnt bleiben, nicht nur 

ein Schadstoff, der aus dem Körper raussoll. 

In der richtigen Konzentration ist 

es wichtig, um Sauerstoff aus den roten 

Blutkörperchen zu lösen – und ihn damit 

optimal nutzbar zu machen. 

Zwölf Atemzüge pro Minute 

Wie kann man nun konkret an seiner 

Atmung arbeiten? Schon erwähnt haben 

wir, dass Klaus Landauf als Basis die tiefe 

Bauchatmung empfiehlt, die man 

möglichst täglich ein paar Minuten 

üben und sich anstatt der verbreiteten, 

flachen Brustatmung angewöhnen sollte. 

Und es gibt auch eine wichtige Faustregel, 

die besagt, dass 10 bis 12 Atemzüge 

pro Minute für fast alle ein idealer 

Atemrhythmus sind. Hier gilt es, einmal 

zu registrieren, welchen Atemrhythmus 

und welches -tempo man tatsächlich in 

unterschiedlichen Alltagssituationen an 

den Tag legt. „Wenn ich mich zwei-, 

drei- oder viermal pro Tag für ein paar 

Minuten zurücknehme und die Atmung 

in den optimalen Bereich bringe, bin ich 

auf einem guten Weg“, rät Landauf. 

Ausdauersportlern empfiehlt er, auch 

in Grundlageneinheiten immer wieder 

darauf zu achten, in den idealen Rhythmus 

mit zehn bis zwölf Atemzüge pro 

Minute zu kommen. Darüber hinaus 

gibt es eine Menge von Übungen wie die 

links beschriebenen, die man, so oft man 

möchte und Zeit findet durchführen 

kann. Anregungen kann man sich auch 

in den Seminaren holen, die der Experte 

regelmäßig anbietet – und dabei lässt sich 

auch der unmittelbare Wohlfühlwert der 

Übungen besonders gut erfahren. 

Falls jemand meint, keine fünf Minuten 

täglich erübrigen zu können, dem 

empfiehlt Landauf die beschriebene Geh- 

Atem-Abung: Kurze Gehstrecken sind 

nun wirklich Teil jedes Alltags, die 

Übung wirkt ungemein beruhigend. Generell 

sollte die eine oder andere Atemübung 

Alltagsroutine werden, „wie duschen 

oder Zähne putzen“, sagt Landauf. 

Auch das sind Tatsachen: 20 Prozent 

der Schadstoffe im Körper werden über 

die Haut abgegeben, 10 Prozent über 

den Darm – aber 70 Prozent abgeatmet. 

Ruhiges, tiefes Atmen verzehnfacht die 

Lymphreinigung und die Hormone Adrenalin, 

Cortisol, Dopamin und Endorphin 

werden ins Positive reguliert. 

„Somit wird durch die Atmung wichtige 

Psychohygiene in Gang gesetzt, der 

Stoffwechsel forciert und die Schlafqualität 

verbessert“, fasst Klaus Landauf zusammen 

– „und das sind lauter wesentliche 

Mosaiksteine, die sich auf die Leistungs- 

und Regenerationsfähigkeit auswirken“. 

Gute Gründe also, jetzt im 

Herbst wirklich auch im wörtlichen 

Sinn richtig durchzuschnaufen. 

KLAUS LANDAUF 

ist Unternehmensberater und 

Mentaltrainer in Graz und arbeitet 

mit vielen internationalen und 

österreichischen Sportlern. 

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dazu, einmal mit allen Sinnen 

zu entspannen. 

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lange Zeit ein eher verstaubtes, passives 

Image, haben einige Thermen mittlerweile 

die Sportler als neue Zielgruppe 

Ab Oktober möglich: 

erst Skifahren am 

Kitzsteinhorn, dann 

relaxen im nahen 

Tauern Spa. 

entdeckt. Besonders viele Sportler trainieren 

immer wieder im „Tauern Spa“ in 

Kaprun. Denn dort kann man sich nicht 

nur im Warmwasser treiben lassen. Das 

25-Meter-Sportbecken eignet sich bestens 

zum Schwimmtraining. „Wir bieten 

auch seit einigen Jahren Sportcamps für 

Triathleten an“, sagt Petra Hofmann 

vom Tauern Spa. Lauf- und Radstrecken 

sind WM-erprobt, 2015 fand in der Region 

Zell am See Kaprun die Ironman- 

70.3-Weltmeisterschaft statt. 

Täglich werden auch Fitnesskurse angeboten. 

Die genießen offenbar einen 

mehr als guten Ruf, denn nicht nur 

Spa-Gäste nutzen das Angebot, auch die 

einheimische Bevölkerung bringt sich 

dort in Form. „Die Kurse sind auch jahreszeitlich 

abgestimmt“, erklärt Petra 

Hofmann. Jetzt im Herbst steht spezielles 

Zirkeltraining auf dem Programm als 

Vorbereitung auf die Skisaison. 

Apropos Skifahren. Das kann man in 

Kaprun schon ab Oktober vor der Regeneration 

im Gletscherskigebiet Kitzsteinhorn, 

das ab Dezember auch noch 

besser vom Ort aus zu erreichen ist, 

wenn der Seilbahnlückenschluss fertig 

ist. Dann geht es aus Kaprun erst mit 

der 2018 eröffneten Maiskogelbahn auf 

1570 Meter und von dort mit der 

brandneuen „K-onnection“ auf den 

Langwiedboden und damit direkt ins 

Gletscherskigebiet. 

Ganz wichtig ist aber auch die bewusste 

Entspannung. Das warme Wasser 

tut nicht nur Muskeln, Bändern und 

Sehnen gut. Nachweislich reduzieren 

schon 20 Minuten im Thermalwasser 

den Stress deutlich. Danach schläft es 

sich besser und auch der Schlaf ist ein 

wesentlicher Faktor in der Regeneration. 

Neben ausreichender Quantität (rund 

sieben Stunden pro Nacht) spielt aber 

auch die Qualität eine Rolle. Die lässt 

sich übrigens steigern. „Indem man vor 

dem Schlafengehen meditiert, über den 

Tag reflektiert und ihn so nicht in den 

Schlaf mitnimmt“, rät der Grazer Mentaltrainer 

Klaus Landauf. 

Nur jetzt im Herbst auf die Regeneration 

zu achten ist freilich zu wenig, da 

sind sich Experten einig. Aber die Jahreszeit 

kann als Initialzündung dienen, 

auch das bewusste Loslassen und das Bestreben, 

Körper und Geist eine Pause 

gönnen zu gönnen, in den Alltag zu integrieren. 

Denn immerhin sollten 40 

Prozent des Trainingsaufwandes der 

Regeneration gelten. 


31

osmetik und Leistungssteigerung 

– wie passt das zusammen? 

Über das Coenzym Q10, 

das schon in den 1990ern-Jahren 

in vielen Anti-Aging- 

Cremes enthalten war. Es 

sollte den Alterungsprozess der Haut 

verhindern. Und um dieses Coenzym 

Q10 dreht es sich bei Ubiquinol, das 

derzeit in aller Munde ist. „Vereinfacht 

gesagt liefert es den Mitochondrien, also 

den Kraftwerken der Zelle, Energie“, 

sagt Dr. Robert Fritz, Sportmediziner 

und Experte für Orthomolekularmedizin. 

Und es kommt in jeder Zelle des 

Körpers vor, egal, an welcher Stelle. Daher 

auch der Name Ubiquinol, abgeleitet 

vom Lateinischen „ubique“, zu 

Deutsch „überall“. Bei Ubiquinol handelt 

es sich um die reduzierte Form des 

Coenzyms Q10. Das produziert der 

Körper im Prinzip selbst, nur nimmt 

DR. ROBERT 

FRITZ 

ist Sport- und Ernährungsmediziner 

in Wien und begeisterter 

Hobbysportler 

www.sportordination.at 

diese Fähigkeit mit zunehmendem Alter 

ab. „Manche sagen schon zwischen 20 

und 30 Jahren, andere meinen erst im 

Alter zwischen 40 und 50 und das 

kommt eher hin“, sagt Fritz. „Das heißt 

aber nicht zwingend, dass man einen 

Mangel bekommt. Es reagiert ja nicht 

jeder gleich.“ 

Bemerken kann man den Mangel 

auch ohne Arzt. Müdigkeit ist zum Beispiel 

ein Indikator. Oder wenn man 

konsequent nach einem individuell erstellten 

Trainingsplan trainiert, sich die 

Leistung aber nicht steigert. „Das kann 

mehrere Gründe haben“, erklärt Fritz. 

„Eisen- oder Magnesiummangel, zu wenig 

Vitamin D oder eben das Coenzym 

Q10. Klarheit kann dann eine Vollblutanalyse 

schaffen, die in fast jedem Labor 

durchgeführt werden kann. „Am besten, 

man geht zuvor zu einem Sportmediziner 

oder spricht seinen Hausarzt oder 

Internisten einmal darauf an.“ Zeigt sich 

im Blut dann ein Mangel, kann man das 

Coenzym Q10 über Kapseln zuführen. 

Aber dieses ist zweierlei Präparaten enthalten: 

im Ubiquinon und im Ubiquinol. 

„Das Ubiquinon muss der 

Körper mit einem chemischen 

Prozess noch umwandeln, das 

ZÜNDSTOFF 

FÜR DIE ZELLE 

ÜBERALL DAHEIM, NUR MANCHMAL NICHT AUSREICHEND VORHANDEN. 

UBIQUINOL GIBT ALLEN KÖRPERZELLEN ENERGIE UND BREMST 

DADURCH DEN ALTERUNGSPROZESS. 

VON KLAUS MOLIDOR 

32

Vitamine 

Ubiquinol ist dagegen schon die aktive 

Form“, erklärt Fritz. Ganz billig sind 

die Präparate meistens nicht. „Im Monat 

kostet das bei einer Kapsel pro Tag 

schon so zwischen 80 und 100 Euro. 

Ubiquinol sogar noch eine Spur 

mehr.“ Trotzdem rät er zur teureren 

Form. Weil nämlich nicht alle Menschen 

das Ubiquinon gleich gut in die 

aktive Form umwandeln. „Ich hatte in 

den letzten zehn Jahren einige Leute, 

bei denen das der Fall war. Bei Ubiquinol 

weiß ich dagegen, dass es sehr gut 

funktioniert. 

Das Gute an der Sache: Selbst wenn 

man zuviel nimmt, Schaden richtet 

man damit keinen an. Anders als etwa 

beim Eisen, das der Körper nicht selbst 

Wie erkennt man nun aber das richtige 

Präparat? Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln 

sollte der erste 

Blick auf die Kölner Liste fallen. Was 

dort drauf ist, ist unbedenklich – nicht 

nur weil es nicht unter Doping fällt. 

„Weiters würde ich auf hochwertige 

Qualität achten. Also: Dass das Ubiquinol 

in Reinform vorhanden ist, 

vielleicht mit zwei, drei Trägersubstanzen, 

aber nicht mit noch 25 weiteren 

Vitaminen.“ Im Zweifelsfall gilt sowie- 

Bleib‘ 

gesund! 

Beste 

Bioverfügbarkeit 

Fotos: iStock, Dr. Fritz 

ausscheiden kann. „Aber selbst wenn 

man einen Mangel hat und den dann 

behebt, muss das nicht die Ursache für 

Müdigkeit oder zu geringe Leistungssteigerung 

sein. „Kann es aber.“ Bei 

Spitzensportlern würde Fritz den Status 

in jedem Fall überprüfen lassen, 

„weil es da um viel geht und sehr oft 

Kleinigkeiten den Unterschied machen.“ 

Hobbysportler schickt er dagegen 

nur bei Leidensdruck zur Blutabnahme. 

„Wer dann Ubiquinol nimmt, hat vielleicht 

auch wieder mehr Spaß am Sport 

und an der Bewegung. Das ist das 

Wichtigste – dass sich möglichst viele, 

möglichst lange bewegen können und 

aktiv sind.“ 

so: am besten einen Experten fragen. 

„Es gibt schon einige große Hersteller, 

die sehr gute Präparate herstellen.“ 

Und was hält Experte Fritz von all 

den wundersamen Versprechungen 

und Wirkungen, die dem Ubiquinol 

zugesprochen werden: Leberschäden 

soll es verhindern, in der Krebstherapie 

helfen, die Gesundheit von Neugeborenen 

fördern, ja, sogar gegen 

männliche Unfruchtbarkeit helfen. „Es 

gibt zu wenig seriöse und aussagekräftige 

Studien dazu“, meint Fritz. „Aber 

bei Krankheiten, die mit der Energieproduktion 

von gewissen Zellen zu 

tun haben – das sind nicht alle, aber 

doch einige – probieren wir es. Hilft’s 

nix, schadet’s nix.“ 

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bei wohltemperierten 34 bis 36 Grad seine 

entspannende und regenerationsfördernde 

Wirkung perfekt entfaltet. Schon gewusst, 

dass bereits ein 25-minütiges Thermalbad 

stresslindernd wirkt? Oder aber du nutzt die 

ausgedehnte Saunalandschaft – denn dass ein 

Saunagang müde Muskeln wunderbar löst und 

entspannt, dürfte ohnehin wohlbekannt sein. 

Natürlich finden Sportbegeisterte in der 

Parktherme Bad Radkersburg auch ideale Trainingsbedingungen 

vor – Schwimmer zieht es in 

das 50-m-Sportbecken mit seinen konstanten 

25 Grad. Andere nutzen die angrenzenden 

Murauen und die ausgedehnten Radwege der 

Umgebung für unterschiedliche Trainingseinheiten 

– ehe sie sich in der Therme der Entspannung 

hingeben. 

Mit dem direkt an die Parktherme angeschlossenen 

„Vita med Gesundheitszentrum“ steht in Bad 

Radkersburg darüber hinaus ein modernes Kompetenzzentrum 

für Gesundheit, Regeneration und 

Lebensstil zur Verfügung. Dort steht Besuchern 

eine wohltuende Palette medizinischer Behandlungen, 

ärztlicher Betreuung und regionaler 

Heilmittel (wie Moorpackungen oder dem „Long 

life“-Mineralwasser) offen. 

Herzstück des Vita med Gesundheitszentrums 

ist das „Medizinische Trainingszentrum“ (MTZ). 

Neben modernen Trainingsgeräten für Ausdauer, 

Kraft und Beweglichkeit findet man dort auch 

spezielle Faszien-Trainingsgeräte. Diese unterstützen 

zielgerichtet dabei, die Eigenschaften des muskulären 

Bindegewebes positiv zu beeinflussen und 

Verklebungen, Verspannungen und Verhärtungen 

zu lösen. Also: Ob im Thermal- und Sportbecken, 

in den Relaxräumen oder in den kundigen 

Händen von Therapeuten und Medizinern: In der 

Parktherme Bad Radkersburg fühlen sich Sportler 

und Erholungssuchende wieder wie neugeboren! 

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Erlach (NÖ). 

Die Therme Linsberg Asia ist ein Refugium 

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Bereits beim Eintritt spürt man 

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Das Spa Linsberg Asia lockt mit neuen 

Wellnessbehandlungen unter dem Motto 

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sammeln sich Nährstoffe und Mineralien 

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39

SCHNAUFEN 

ODER 

BLUTEN? 

LEISTUNG, LEISTUNG, LEISTUNG. WER SEIN 

SPORTLICHES ZIEL ERREICHEN WILL, WER EFFIZIENT 

TRAINIEREN WILL, WER WISSEN WILL, WO ER AUF 

DER LEISTUNGSKURVE STEHT, DER KOMMT UM EINE 

SPORTWISSENSCHAFTLICHE DIAGNOSTIK NICHT 

HERUM. STELLT SICH NUR DIE FRAGE: RAMPE ODER 

STUFE, ERGOMETER ODER LAUFBAND, ATEMMASKE 

ODER OHRSTECHEN? WIR HABEN UNS BEIDE 

VERSIONEN ANGESEHEN UND ERKLÄREN DIE 

UNTERSCHIEDE UND GEMEINSAMKEITEN VON 

SPIRO-ERGOMETRIE UND LAKTATTEST. 


DIE AUSGANGSLAGE 

Spiro-Ergometrie steht für den Test auf 

dem Fahrrad-Ergometer. Dabei hat man 

eine eng sitzende Maske über Mund und 

Nase. Über den Atemausstoß werden die 

Leistungsfähigkeit gemessen und die 

Schwellenwerte ermittelt. Also in welchem 

Leistungsbereich das Training aerob 

oder anaerob ist. 

Beim Laktattest, den wir auf dem 

Laufband absolviert haben, wird zwischendurch 

immer wieder Blut aus dem 

Ohrläppchen abgenommen und als Indikator 

für die Schwellen der Laktatwert 

gemessen. Wenn also kein Sauerstoff im 

Muskel benötigt wird, wird Zucker in 

Milchsäure umgewandelt, als „Abfallprodukt“ 

entsteht Laktat, das Salz der 

Milchsäure. Ein weiterer Unterschied: 

Bei der Spiro-Ergometrie machen wir einen 

Rampentest, bei der Laktat-Diagnostik 

einen Stufentest. 

DIE BELASTUNG 

„Du radelst jetzt bitte mit einer Frequenz 

von rund 80 Umdrehungen pro 

Minute“, erklärt Patrick Koller vom 

Sportresort Hohe Salve. „Die Belastung 

wird dabei ständig und gleichmäßig stärker. 

Sie steigt also wie eine Rampe an. 

Und du sprichst bitte nicht mehr, sondern 

nickst oder hebst den Daumen zur 

Verständigung“, sagt Koller. Sprechen 

würde das Ergebnis verfälschen. Am 

Monitor vor dem Ergometer sieht man 

die Trittfrequenz und die Leistung in 

Watt. 50, 60, 70 – alles kein Problem, 

der Atem geht ruhig. Erst über 100 wird 

es dann anstrengend. Dazu kommt langsam 

die Sorge, ob man durch die Maske 

eh genug Luft kriegt. „Das ist ein gewisser 

Nachteil“, sagt auch Koller. Weil die 

Situation ungewohnt ist und die Maske 

ein wenig einschränkt. Der Vorteil ist 

für ihn die Handhabung. Keine Nadeln, 

kein Blut, keine Unterbrechung. Er 

kann alles alleine durchführen und hat 

sofort Ergebnisse. Mir dem „move and 

relax“-Konzept will das Sportresort 

Fotos: Thomas Polzer 


Wellness mit Training verbinden. Koller 

bietet Trainings mit Körpergewicht und 

Hanteln an, Gymnastik und eben Leistungsdiagnostiken. 

„Viele verbinden 

Sport und Urlaub und wollen dabei einfach 

einmal wissen, wo sie stehen.“ 

Anders ist das beim Laktatstufentest. 

Bevor das Laufband loslegt, kommt erst 

einmal eine durchblutungsfördernde Salbe 

auf das rechte Ohr. „Damit wir das 

Blut leichter abnehmen können“, erklärt 

Sportwissenschafterin Natalie Mentel 

von der Sportordination in Wien. Dann 

geht es erst einmal fünf Minuten im forscheren 

Spaziertempo dahin. In der ersten 

kurzen Pause wird dann aus dem 

Ohr Blut herausgequetscht, um den Laktatwert 

zu bestimmen. In der Folge wird 

das Tempo in Stufen gesteigert: 8 km/h, 

10, 12, 14, 16 km/h. Jeweils drei Minuten 

und in den Pausen Blutabnahme. 

„Willst die 18 auch noch probieren?“, 

stichelt Natalie. „Ist der Papst katholisch?“, 

schnaufe ich schweißgebadet zurück. 

Die Herausforderung dabei ist 

auch das Laufband. Bei hohem Tempo 

immer an der richtigen Stelle zu laufen, 

ist gar nicht so einfach, wenn man diese 

Geräte nur aus der Ferne kennt. Bei 18 

km/h und in schwerer Sauerstoffschuld 

keimt auch ein wenig Angst auf, vorne 

drüberzukippen und in den Fernseher 

einzuschlagen, der zur Motivation einen 

herrlichen Waldweg zeigt. 

Auch die Abwicklung ist beim Laktattest 

schwieriger als bei der Spiro-Variante. 

Um ein aussagekräftiges Ergebnis zu 

bekommen, darf sich kein Schweiß mit 

dem Blut mischen. 

Ausbelastet fühlt man sich am Ende 

nach beiden Versionen. Beim Radeln ist 

das Gefühl am nächsten Tag deutlich angenehmer 

als nach dem Laufbandtest. 

Weniger Muskelkater, dafür mehr Lust 

gleich wieder Sport zu machen. 

Die Ergebnisse sind großteils deckungsgleich. 

Allerdings: Mit der Ergometrie 

bekommt man nicht nur Pulswerte 

geliefert, sondern auch die Leistung 

in Watt. Für Radfahrer ist das 

schon lange DIE Währung, Wattkurbeln 

gehören zur Grundausstattung ambitionierter 

Rennradler. Aber auch in den 

Laufbereich sickert die Wattmessung 

langsam ein. Über Pulsuhren und eigene 

Sensoren, die man wie einen Zeitmesschip 

am Schuh montieren kann. Der 

Vorteil daran: die Leistung lässt sich 

vom ersten Schritt an exakt messen, 

während der Pulsbereich immer ein wenig 

verzögert ist. Die allerletzten Prozent 

kann man so also herauskitzeln und 

noch genauer trainieren. Das mag für 

Profis etwas bringen, für den Hobbysportler 

ist es dagegen völlig egal. 

„Eine spannende Entwicklung ist das 

trotzdem“, sagt Robert Fritz, der überzeugt 

ist, dass sich in diesem Bereich 

noch einiges tun wird. Aktuell hat Polar 

als einziger Sportuhrenhersteller eine 

Uhr mit Wattmessung im Programm – 

gemessen wird aber nur über das Handgelenk. 

Die Werte haben daher wohl 

eher mit Mathematik als mit Physik zu 

tun. Sprich, sie werden hochgerechnet 

und nicht über Sensoren gemessen. Eigene 

Sensoren wie der Stryd-Footpod 

sind noch nicht massentauglich. 

Natürlich werden Radfahrer eher den 

Ergometertest machen und Läufer das 

Laufband bevorzugen. Aber: Die Werte 

sind wirklich vergleichbar. Und ein wenig 

Abwechslung kann ja nie schaden. 


41

DIE TESTS IM 

VERGLEICH 

Foto: Ferienregion Hohe Salve 

Der LAKTATSTUFENTEST hat mir einen 

Maximalpuls von 206 Schlägen pro Minute 

bestätigt. Der optimale Bereich für das 

Grundlagen-Ausdauertraining liegt zwischen 

126 und 145 Schlägen – beim Laufen. 

Weil beim Radfahren weniger Muskelgruppen 

beansprucht werden, muss man 

dafür rund 10 Schläge abziehen. 

Der RAMPENTEST bei der Spiroergometrie 

ergab eine maximale Leistung von 305 

Watt und einen Grundlagenausdauerbereich 

von 115 bis 135 Schlägen – beim 

Radfahren. Fürs Laufen sind rund 10 Schläge 

zu addieren. 

Auch die aerobe und anaerobe Schwelle 

sind deckungsgleich gewesen 

HERBSTLICHE FAMILIENWOCHEN 

Während der „FamilienHerbstWochen“ ist die Ferienregion 

Hohe Salve in Tirol noch attraktiver als gewohnt. 

TIROL. In der Ferienregion Hohe Salve schlägt jedes Wanderherz 

höher. Bis 10. November sind die Bergbahnen und 

ihre sieben Bergerlebniswelten geöffnet und Kinder bis 15 

Jahre fahren in dieser Zeit bei den „FamilienHerbstWochen“ 

kostenlos. Auch in der Wörgler Wasserwelt haben – bei 

Kauf einer 4-Stunden- oder Tageskarte – alle Kinder bis 15 

freien Eintritt. Dank hervorragender Bahnanbindung kann 

das Auto daheim bleiben. Vor Ort nutzen Sie die kostenlose 

Gästekarte als Fahrkarte für alle Nahverkehrszüge und Busverbindungen 

in der Region. www.hohe-salve.com 

Patrick Koller 

erklärt die 

Ergebnisse der 

Spiro-Ergometrie. 

Fazit: gute 

Werte, aber 

auch gut Luft 

nach oben. 

Bei der Spiro-Variante bekommt man gleich noch mitgeliefert, 

wie gut es um die Atemfrequenz bestellt ist, wie 

gut die maximale Sauerstoffaufnahme ist und ob man an 

der Ein- und Ausatemkapazität noch arbeiten sollte. Sie 

zeigt auch, ob man sich wirklich voll verausgabt oder vielleicht 

doch ein bisschen vor der eigenen Grenzen aufgehört 

hat. „Du bist in die Hyperventilation gekommen. 

Also keine Sorge, das war Ausbelastung“, beruhigt Patrick 

Koller, als die Maske weg und der Atem wieder normal ist. 

Beim Laktattest läuft man mit Pulsmesser oder die ganze 

Zeit angehängt ans EKG und unter ärztlicher Aufsicht. 

Das ist vor allem für Einsteiger sinnvoll, damit man sehen 

kann, ob es unter Belastung zu Auffälligkeiten kommt 

und ob man sich überhaupt bis zum Maximalpuls ausbelasten 

soll. „Schaut gut aus, hau rein“, hat Dr. Robert 

Fritz noch reingerufen, als die 18 km/h schon seit 45 Sekunden 

anliegen. 30 Sekunden später war Schluss mit einem 

Maximalpuls von 206. Und das in meinem Alter. 

DER TAG DANACH 

Im ersten Moment fühlt sich die Ausbelastung bei beiden 

Versionen ziemlich ähnlich an. Schnaufen im roten Drehzahlbereich, 

Herzschlag on fire, brennende Muskeln in 

den Beinen und Schweiß, Schweiß, Schweiß. Erholen 

sich Atem und Puls, kommt die Zufriedenheit dazu, alles 

gegeben zu haben. Und zwar nicht nur subjektiv, sondern 

wissenschaftlich bestätigt. 

Der Tag danach gestaltet sich dann schon anders. Nach 

dem Ergometertest am späten Nachmittag geht in der Früh 

schon wieder problemlos ein lockerer Lauf. Im selben Zeitabstand 

nach dem Vollgas am Laufband hält sich die Lust 

aufs Laufen deutlich in Grenzen. Klar – durch die höhere 

Muskelbelastung beim Aufprall miaut der Muskelkater viel 

lauter. 

Am Ende des Tages wird es eine Geschmacksfrage bleiben, 

wie man seine Leistung überprüfen lässt. Wer aber 

weder in der einen noch der anderen Sportart Profi ist 

oder große Ambitionen hat, kann ruhig beides einmal 

probieren. Wichtig ist nur, eine Kontrolldiagnostik nach 

einigen Monaten sollte in der selben Version gemacht 

werden. 


Wir schreiben 

nicht, um zu 

gefallen. 

Nur zur Info. 

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AUS 

PRO 

BIERT 

FIT 

DIE STANGE, DIE ALLES KANN 

Rhythm Stick kenn ich aus der Nummer „Hit me with your 

Rhythm stick“ von Ian Dury and The Blockheads. Aber GYM- 

STICK? Hat mir erst einmal nichts gesagt. Das Teil mit der 

Stange (sprich: Stick) und den flexiblen Bändern hat sich dann 

aber als echter Allrounder für Fitness- und Kräftigungsübungen 

entpuppt. Füße in die Schlaufen und los geht‘s. Entweder 

Bizepsübungen oder Latissimus-Kräftigungen, Brustmuskel-Übungen, 

Kniebeugen, Bauchmuskeltraining und, und, und. 

In der Anleitung sind Dutzende Übungen beschrieben, wem 

das nicht reicht, der schaut sich Youtube-Tutorials an. Das 

beste daran: Der Widerstand und somit der Trainingsreiz lässt 

sich stufenlos verstellen. Für mehr Intensität rollt man die Bänder 

einfach am Stick entlang auf. 

Der Gymstick ist bei Physiotherapeuten beliebt und auch mir 

längst zum treuen Begleiter geworden – weil er vielseitig und 

gleich bei der Hand ist. Eine super Alternative zu Krafttraining, 

Beweglichkeits- und Koordinationsübungen. Ein kleines Fitnessstudio 

quasi, in dem man immer trainieren kann. Und in 

dem es immer meine Lieblingsmusik spielt. Hit me with your 

Gymstick, Mister Dury. 

WIR TRAINIEREN MIT DER 

ALLESKÖNNER-STANGE, SETZEN 

UNS INS MOBILE EISBECKEN 

UND LASSEN UNS DIE SCHLAF- 

QUALITÄT ERKLÄREN: DAS 

„AUSPROBIERT“ IM OKTOBER. 

VON CHRISTOPH HEIGL, KLAUS MOLIDOR UND 

BERTRAM TAFERNER 



SCHLAF, SUUNTO, SCHLAF 

„Guten Morgen!“, sagt die freundliche SUUNTO 5 in der Früh beim 

ersten Tastendruck. Am Display leuchtet die Auswertung der letzten 

Nacht: Einschlafzeit, Aufwachzeit, Abweichung von der einstellbaren 

„Soll-Zeit“, Schlafqualität in Prozent, Durchschnittspuls, 

Zeit im Wachzustand sowie Zeit im Tiefschlaf. Abgespeichert im 

Wochenprofil. Vielen Dank und guten Morgen zurück. 

EISBECKEN TO GO 

Der positive Effekt von Kälte auf die Regeneration ist längst 

bekannt. Auch am eigenen Leib. „Steig in einen Kübel mit 

Eiswürfeln“, hat mir Marco, mein Physiotherapeut, geraten, 

als die Wadeln nach Läufen immer Probleme gemacht haben. 

Logistisch ein bisserl schwierig. Entmüdungsbecken 

hab ich daheim auch keines herumstehen, also musste bislang 

die kalte Dusche herhalten. Bis das FIBULA-System 

von „EMCOOLS“ hereingeflattert ist, einer Firma die aus dem 

Medizinbereich (Emergency Medical Cooling Systems) 

kommt. In zwei Neoprenmanschetten mit Klettverschluss finden 

sich Netztaschen für spezielle flexible Cool-Akkus. Die 

schnallt man sich um Waden oder Oberschenkel. Der Effekt: 

sehr gut. Die punktgenaue Kühlung beanspruchter Areale 

funktioniert optimal, die Erholung geht damit tatsächlich 

schneller. Damit geht sich auch nach 25 Kilometern Lauftraining 

noch eine Tischtennisrunde mit den Kids aus. Zweittester 

Alfred Brunner vergibt für die Produktinnovation „made in 

Austria“ sogar einmal mehr den Brunner Award. 

Vorweg: Die Finnen von Suunto haben mit der Suunto 5 eine 

Top-Sportuhr am Markt, die alle relevanten GPS-, Puls- und Sportfunktionen 

blind beherrscht. Das darf beim UVP von 329 Euro auch 

erwartet werden. Sie kann aber mehr. Sie zeichnet rund um die 

Uhr alle Aktivitäten auf, z.B. Schritte, Kalorien, allgemeine Belastung 

und eben den Schlaf. Wie das geht? Über den Bewegungssensor 

und den Puls am Handgelenk. Es funktioniert! Gefühlt 

„schlechte“ Nächte weisen einen höheren Puls auf, mit weniger 

Tiefschlafzeit und mehr Wachphasen. Dass man im Schnitt kaum 

auf seine acht, neun Stunden Schlaf kommt, sieht man schwarz auf 

weiß. Die zwei Weizenbier vom Vorabend auch: Puls höher, weniger 

Tiefschlaf, weniger Qualität. Auch wenn es keine medizinisch 

genaue Diagnose ist und Suunto bewusst von „Schätzungen“ 

spricht – die Richtung stimmt. Auch Stress und Energieressourcen 

werden angezeigt und helfen bei der Selbsteinschätzung. 

Sonst? Die Suunto 5 ist angenehm flach und klein, funktioniert mit 

Brustgurt, kann aber auch ohne verwendet werden. Diese Messung 

des Blutflusses via LED bezeichnet Suunto ehrlicherweise als 

„geschätzter Handgelenkspuls“, in der Praxis war mir das viel zu 

ungenau. Also beim Sport doch besser mit Brustgurt. 80 Sportmodi 

bietet die Uhr, alle sind via App frei konfigurierbar, tadellos. 

Erfreulich: sehr lange Batterielaufzeit. 

Unerfreulich: einige Display-Modi bei Tageslicht zu dunkel. 

Fazit: Top-Sportuhr mit lehrreichen Zusatzfeatures. 


45

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beachten Sie die Gebrauchsanweisung (Etikett) genau. 

ALLES 

AUSREIZEN? 

CHRISTOPH 

SUMANN 

war als Biathlet 

viele Jahre 

Weltklasse 

und ist jetzt 

leidenschaftlicher 

Freizeitsportler. 

Den Profisport hat das Thema Doping 

wieder voll im Griff. Von Langlauf bis 

Radsport vergeht keine Woche ohne neue 

Hintergründe und Meldungen, welche strafrechtlichen 

Konsequenzen drohen. An der Spitze 

des Leistungssports geht es um Macht, Kohle 

und Erfolg. Da ist immer betrogen worden und 

da wird immer betrogen werden. Man lebt in 

der Hoffnung, dass man nicht erwischt wird und 

davonkommt, alleine oder als Teil eines Systems. 

Im Profisport wird man Doping nur schwer in 

den Griff kriegen. Was würde helfen? Prävention 

und die Androhung von Strafen. Wobei ich bei 

allem Verständnis für Geldstrafen und Sperren 

sage: keine Haftstrafe. Das sind Sportler und keine 

Verbrecher. 

Dass Doping auch im Hobbysport ein Thema 

ist, liegt auf der Hand, ich gehe von einer großen 

Dunkelziffer aus. Anders als vor 30, 40 Jahren ist 

das ja kinderleicht. Hinter deinen verschlossenen 

Türen klickst du ein bissl herum, zwei Tage später 

bringt die Post ein Paket und am Wochenende 

bist du beim Er&Sie-Lauf drei Plätze weiter 

vorne. Bravo! 

Aber warum dopen Hobbysportler, bei denen 

es nicht um Gold, Silber und Bronze, um 

Prämien und Sponsorenverträge geht? Wahrscheinlich, 

weil man den Kollegen in der M45 

in die Schranken weisen will oder den endlich 

einmal abhängen, der dich jetzt schon drei Jahre 

herbrennt. Aber ob du Platz 165 belegst oder 

99. wirst, ist doch völlig egal. Erklären kann ich 

es mir nur damit, dass Hobbysportler gleich wie 

Profis enorm viel Geld und Aufwand investieren. 

Und dabei reizen sie eben alles aus. Profis sind 

ein schlechtes Vorbild. 

Foto: Thomas Polzer

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niedriger und die Tage kürzer 

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Gerade diese machen den Herbst 

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die niederen und mittleren Höhenlagen 

meist noch hervorragend begehbar 

sind und auf den Bergen traumhafte 

Ausblicke und die letzten kräftigen 

Sonnenstrahlen des Jahres warten. 

Damit es bei deiner Herbstwanderung 

nicht zu bösen Überraschungen 

kommt, solltest du bei der Planung 

einige grundlegende Dinge beachten. 

Die Wanderroute sollte bei Tageslicht 

abgeschlossen werden können. 

Wenn es auf den Berg geht, solltest 

du unbedingt auch die Zeit für Aufund 

Abstieg mit einplanen. Robuste 

Wanderstiefel für einen sicheren Tritt, 

der Zwiebellook mit mehreren Kleidungsschichten, 

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Wanderjacke, Wanderstöcke und eine 

Stirnlampe sollten in keiner Ausrüstung 

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Training – Menschen – Material 

Fotos: Graz Marathon, Valencia Marathon, inov-8 Descent Race 

AB IN DEN SÜDEN 

Wenn bei uns die Saison zu Ende 

ist, gehen im Süden Europas noch 

einige feine Marathons über die 

Bühne. Wie etwa jener in Valencia 

am 1. Dezember. 

www.valenciaciudaddel 

running.com 

HAHNENKAMM-DOWNHILL 

Den Hahnenkamm in Kitzbühel runterlaufen 

können Kurzentschlossene 

am 5. Oktober. Anmeldungen beim 

„inov-8 Descent Race“ waren bei 

Redaktionsschluss noch möglich. 

www.inov8.com/descent 

LASS DICH ZIEHEN 

Beim Herbstklassiker am 13. Oktober 

in Graz haben Läufer wieder die 

Möglichkeit, sich von den SPORTaktiv-Pacemakern 

auf ihre persönliche 

Bestzeit ziehen zu lassen. 

www.sportaktiv.com 


49

GEFÜHLSBETONTE 

ZEITEN 

aten sind heutzutage die besten 

Freunde vieler Läufer. Auch als 

Digitalisierungs-Skeptiker und 

zum Beispiel Strava-Verweigerer 

muss man zugeben, dass das 

Aufzeichnen und Auswerten der 

persönlichen Trainingsdaten ein Motivationsfaktor 

sein kann („drei Wochen Sommerurlaub, 

158,7 Laufkilometer – hui, stolz :-)“). 

Speziell für alle, die zielgerichtet trainieren und 

sich weiterentwickeln wollen, ist die Vermessung 

des Läufer-Ichs per GPS-Uhr sowie die 

nachfolgende Auswertung am Computer sowieso 

von unbestritten hohem Wert. 

Der SPORTaktiv-Experte für den Lauf- und 

Triathlonsport Herwig Reupichler ist gewiss 

keiner, der das Datensammeln kritisch sieht. 

Dennoch lautet sein herbstlicher Ratschlag an 

alle leistungsorientierten Hobbyathleten, jetzt 

bewusst einmal nicht auf Kilometerzeiten, 

Herzfrequenz und Co. zu achten, und stattdessen 

das Gefühl für seinen Körper in den Mittelpunkt 

zu stellen. 

Wie genau das gemeint ist? Nun, der Sportwissenschafter 

und Trainer unter anderem von 

Marathonprofi Eva Wutti stellt zunächst einmal 

eine Langzeit-Beobachtung in den Raum: 

„Trotz immer ausgefeilterer technischer Hilfsmittel 

gehen die meisten Hobbyläufer ein Rennen 

zu schnell an – und verfehlen so das Optimum, 

das für sie möglich wäre. An diesem 

Phänomen hat sich seit Marathon-Urzeiten, als 

es lediglich die Stoppuhr als technisches Hilfsmittel 

gab, nichts geändert.“ 

WARUM ES SICH IM 

HERBST BESONDERS LOHNT, 

KILOMETER UND KILOME 

TERZEITEN, HERZFREQUENZ 

UND SCHRITTFREQUENZ 

AUSSER ACHT ZU LASSEN 

UND STATTDESSEN AUF 

DER LAUFRUNDE IN DEN 

EIGENEN KÖRPER HINEIN 

ZUFÜHLEN. DAS GILT AUCH 

FÜR ALLE LEISTUNGS 

ORIENTIERTEN LÄUFER. 



MAG. HERWIG 

REUPICHLER 

ist Sportwissenschafter, Lauf- und 

Triathlontrainer. Neben Spitzenathleten 

und -athletinnen wie 

z. B. Eva Wutti betreut er auch viele 

Hobbysportler im „SpoWiMed“ der 

Sportunion Steiermark. 

www.spowimed.at 

„Schuld“ am zu schnellen Wegrennen 

bei Massenstarts sei aber nicht die Technik, 

sondern der Mensch: „In der Starteuphorie 

ignorieren fast alle das, was die 

Uhr anzeigt, und vertrauen plötzlich auf 

ihr Gefühl. Das trügt aber in dem Moment 

und die Leute lassen sich von der 

Meute mitreißen“, analysiert Reupichler. 

Seine Überzeugung: Starke Läufer 

brauchen beides – ein gutes Gefühl für 

ihren Körper genauso wie die Daten, die 

GPS-Uhr und Co. liefern. Mit dem Fokus 

auf den messbaren Parametern leidet 

aber bei vielen das Körpergefühl. Und 

genau für die Entwicklung dieses Gespürs 

ist im Herbst, wenn die Wettkampfsaison 

vorbei ist und der Wiederaufbau 

beginnt, der ideale Zeitpunkt. 

Fotos: iStock 

Lückenloses Tracking 

Doch bleiben wir kurz beim Datensammeln: 

Das ist für viele reine Spaßläufer 

heute ein wichtiger Motivationsfaktor 

und für leistungsorientierte Läufer heute 

zu Recht nicht wegzudenken, daran gibt 

es nichts zu rütteln. Nicht umsonst wird 

auch im Profisport praktisch lückenlos 

jede Trainingseinheit „getrackt“. Zwei 

Gefahren gibt es dabei aber dennoch im 

Datendschungel – die kleinere: In der 

Fülle der heute aufgezeichneten Parameter 

geht der Blick fürs Wesentliche verloren. 

Herzfrequenz, Pace und Schrittfrequenzmessung 

seien die „großen drei“ 


51

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BESSER LAUFEN 

BEI KÄLTE 

Die Designer des kanadischen 

Spezialisten Arc’teryx haben mit 

dem neuen Norvan SL Insulated 

Hoody absoluten Wetterschutz und 

Wasserdampfdurchgang in einem 

Kleidungsstück vereint. 

Gutes Wärme- und Feuchtigkeitsmanagement 

bei kalten Temperaturen 

sind die Schlüssel zu mehr Laufleistung 

im Winter. Um beides zu 

erreichen, ist im Arc’teryx Norvan 

SL Insulated Hoody erstmals das 

wasserdichte, dampfdurchlässige 

GORE-TEX SHAKEDRY (das 

leichteste Laminat des Membranspezialisten 

W.L. Gore) mit einem 

Wärmefutter kombiniert. 

Mit nur 235 g für die Damenversion 

(Männerjacke: 270 g) öffnet die Jacke 

neue Horizonte für Trailrunner. 

Für kalte und feuchte Bedingungen 

ist sie ideal – und wartet dazu mit 

vielen durchdachten Features auf. 

UVP: € 400,– 

www.arcteryx.com 

für leistungsorientierte Hobbyläufer, erklärt 

Reupichler dazu (siehe auch im 

Kasten rechts). 

Die zweite, größere Gefahr ist eben, 

dass das Gefühl für den Körper beim 

ständigen Blick auf die technischen Helfer 

flöten geht. Die Folge sieht man 

dann in den Rennen, Marathons, Halbmarathons 

und Co. – und nicht nur wie 

schon beschriebenen in der Starteuphorie. 

„Rennsituationen sind nie wie in einem 

Labor. Es gibt Steigungen und Gefälle, 

Gegenwind oder es ist heißer als 

erwartet und vieles mehr. Da hilft es 

dann nicht, nur auf die Anzeige am Display 

zu achten, sondern man muss ständig 

mit sich selbst Feedback halten, in 

den Körper hineinhören. Wie geht es 

mir, bin ich im Rhythmus, wie erschöpft 

bin ich, wie fühlen sich die Beine 

an? Diese Signale des Körpers sind 

immens wichtige Ratgeber“, sagt Reupichler, 

der auch überzeugt ist: „Auch in 

der Weltspitze sind jene vorne, die das 

beste Körpergefühl haben.“ 

BRUSTGURT 

ODER HAND- 

GELENK? 

Eine (empirisch freilich nicht 

belegte) Beobachtung der 

SPORT aktiv-Redaktion deckt 

sich mit jener von Trainer 

Herwig Reupichler und vieler 

der von ihm trainierten Sportler: 

dass nämlich die heute 

übliche Pulsmessung per LEDs 

am Handgelenk von Generation 

zu Generation zwar besser 

wird, jedoch an die Zuverlässigkeit 

der bewährten Brustgurt-Systeme 

noch nicht 

herankommt. Unser Rat: Wer 

im Training nicht nur eine 

grobe Kontrolle wünscht, 

sondern wirklich leistungsorientiert 

trainieren möchte, 

sollte den kleinen Aufpreis für 

einen zusätzlichen Brustgurt 

investieren. 

Gefühlsentwicklung 

Das Gefühl für den Körper, das in der 

technisierten Zeit vielen fehlt, holt man 

sich am besten jetzt im Training, sobald 

der Saison-Neuaufbau begonnen hat. 

Reupichler rät, so vorzugehen: 

Sich eine Trainingsaufgabe vornehmen, 

zum Beispiel: im Grundlagenbereich 

bleiben und dann unterwegs bewusst 

nicht auf die Uhr schauen. Wer 

sich schwertut, weil der regelmäßige 

Blick aufs Display schon automatisiert 

ist, kann es auch abkleben. Die Uhr 

ganz daheim zu lassen, empfiehlt der 

Coach aber nicht – im Nachhinein solle 

man nämlich die Daten auswerten, um 

dann wertvolle Schlüsse über den Zustand 

seiner „inneren Sensoren“ zu ziehen. 

Ist es mir gut gelungen, in dem angestrebten 

Zielbereichen zu bleiben? 

Oder hat das Gefühl komplett getrogen? 

Alles, was die Aufmerksamkeit ablenkt, 

soll man bei diesen Trainingsrunden 

weglassen, Musik zum Beispiel. 

Läufe zur Körpergefühlsschulung soll 

man auch allein und nicht mit Partner 

oder in der Gruppe laufen. 

Bewusst in der Dämmerung oder bei 

schlechter Sicht zu laufen, ist ebenfalls 

wertvoll. Man macht jetzt sozusagen aus 

der jahreszeitbedingten Not eine Tugend. 

Wird der Sehsinn „zurückgefahren“, 

schärfen sich automatisch die anderen 

Sinne: „Man hört besser – seinen 

Atem, die Schritte. Man spürt den Fußaufsatz 

oder den Fußabdruck viel genauer.“ 

Logisch: Beim Laufen bei Dunkelheit 

soll man eine bekannte Strecke 

laufen und darauf achten, von anderen 

Verkehrsteilnehmern gut gesehen zu 

werden (helle Kleidung, Reflektoren). 

Fahrtspiele, also freie Läufe „nach 

Lust und Laune“ im hügeligen Gelände, 

eignen sich für eine Körperwahrnehmungsschulung 

ebenfalls sehr gut. Und 

genauso Geländeläufe. Für Fortgeschrittene: 

„Man setzt sich zum Beispiel zur 

Aufgabe, einen Pulsbereich auch bei 

Bergauf- und Bergabpassagen möglichst 

einzuhalten, indem man bergauf entsprechend 

langsamer, bergab entsprechend 

schneller läuft. Und immer darauf 

achten: Was macht meine Atmung, 

wie fühlt sich der Lauf an – das ist ge- 


Funktionskleidung 

für ein optimales 

Körperklima. 

ORIENTIERUNG IM 

DATEN DSCHUNGEL 

Streckenlänge, Geschwindigkeit und Pace dank GPS-Empfang; Herzfrequenz 

sowieso; Schrittfrequenz und Schrittlänge durch Bewegungssensoren; 

Kalorienverbrauch, Regenerationszeiten und vieles 

mehr: Moderne Trainingscomputer liefern eine Fülle von Daten. Was 

davon wirklich wichtig ist? Unser Coach Herwig Reupichler rät Läufern, 

vorrangig auf diese Leistungsparameter zu achten: 

+ In Grundlageneinheiten ist die Herzfrequenz der entscheidende 

Faktor, um das Ziel, Stoffwechsel und Sauerstoffaufnahme zu trainieren, 

zu erreichen. 

+ In Tempoläufen, wo man etwa im angepeilten Renntempo unterwegs 

ist, orientiert man sich am besten an der Pace-Angabe. 

+ Intervalltrainings läuft man am besten wie in alten Zeiten bloß mit 

der Stoppuhr. 

+ Eine Schrittfrequenz-Analyse ist darüber hinaus ebenfalls wertvoll: 

Das Ziel, 180 Schritte pro Minute zu laufen, erreichen nur wenige 

Hobbyläufer, weil die Schrittlänge bei den meisten zu groß ist. 

nau das, was ich später in Wettkämpfen 

brauche.“ 

Und noch einmal: Puls, Pace oder 

Schrittfrequenz unterwegs nicht kontrollieren, 

aber daheim auslesen. „Zu 

versuchen, möglichst lang einen Pulsbereich 

oder etwa Schrittfrequenz 180 

einzuhalten; im Nachhinein zu schauen, 

ob es gelungen ist, und es beim 

nächsten Mal besser zu machen: aus 

diesen Aufgaben kann man spielerische 

Challenges machen, die Spaß machen 

und zum Training motivieren“, 

sagt Herwig Reupichler. 

Das Schöne, das Unberechenbare 

Warum bei aller Messbarkeit von Leistungs-Parametern 

das Körpergefühl 

nach wie vor unverzichtbar ist, erklärt 

Reupichler letztlich auch so: „Es gibt 

so viele Variablen, die die Leistung 

beeinflussen, die man unmöglich alle 

messen kann.“ Für das letzte „Alzerl“ 

zum persönlichen Erfolg sei daher immer 

das Körpergefühl ausschlaggebend 

und das gelte für Profis genauso wie 

für Hobbysportler. Und: „Es ist doch 

das Schöne, dass der Sport trotz aller 

Messgrößen unberechenbar ist – man 

weiß nie, wie es ausgeht, und das wird 

auch immer so bleiben. Ebenso, dass 

ein gut entwickeltes Körpergefühl immer 

die Chance erhöhen wird, das 

eigene Potenzial auszureizen“ – bei 

allem Wert, den Daten bieten. 

Scandic Outdoor GmbH 

info@scandic.de 

www.WOOLPOWER.de

54 SPORTaktiv 

GESETZ 

DER 

SERIE

DAS ZEITALTER DER SELBSTDARSTELLUNG 

HAT EINEN NEUEN TREND HERVORGEBRACHT: 

STREAK RUNNING. ODER AUF DEUTSCH: 

JEDEN TAG LAUFEN GEHEN. WIE 

SINNVOLL DAS IST UND WARUM ES 

DIE MEISTEN TROTZDEM LIEBER 

NICHT MACHEN SOLLTEN. 


Fotos: iStock 

Jeden Tag laufen. Wochen-, 

monate-, jahrelang. Das kennen 

wir aus dem Filmklassiker 

Forrest Gump. Drei Jahre, 

zwei Monate und 14 Tage ist 

der gelaufen. Seit geraumer Zeit hat dieses 

Jeden-Tag-Laufen einen Namen: 

Streak Running. Je länger der Streak, 

also die Serie, desto besser. Um sich in 

sozialen Medien oder sonstwo auch 

wirklich als Streak Runner inszenieren zu 

können, gibt es sogar Regeln, ab wann 

ein Lauf ein Lauf ist. Aufgestellt von der 

United States Running Streak Association. 

„Der Lauf muss zwischen 0 und 24 

Uhr stattfinden, mindestens eine Meile 

lang sein und ohne die Unterstützung 

anderer Personen absolviert werden.“ 

So weit, so gut. Aber jeden Tag laufen 

bedeutet auch eine tägliche Belastung 

für Bänder, Sehnen und Gelenke. Ist das 

wirklich sinnvoll? „Es kann sinnvoll 

sein, um einen Rhythmus zu bekommen, 

um regelmäßig Sport auszuüben“, 

sagt Sportwissenschafter Stefan Arvay, 

der selbst Läufer und Triathlet und aktuell 

auch Konditionstrainer des Fußball- 

U21-Nationalteams ist. „Es kann helfen, 

die Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren.“ 

Allerdings lauern auch viele 

Gefahren. Laufanfänger, die vielleicht 

noch mäßig sportlich bis übergewichtig 

sind, laufen sehr schnell in eine Überbelastung. 

„Für solche Leute sind 15 Minuten 

bei einem Schnitt von 7:20 Minuten 

pro Kilometer schon eine große 

Anstregung. Wenn man das jetzt über 

einen längeren Zeitraum jeden Tag 

macht, bekommt man sehr schnell Probleme.“ 

Besser wäre in diesem Fall sanft 

zu starten, etwa mit drei Minuten Laufen 

und zwei Minuten Gehen und das 

dreimal zu wiederholen, damit sich der 

Körper langsam an die Belastung gewöhnen 

kann. 

Wer dagegen schon besser trainiert ist, 

läuft buchstäblich Gefahr, es zu übertreiben 

und es nicht bei kürzeren Einheiten 

zu belassen. „Bei solchen Leuten hat das 

tägliche Laufen eigentlich auch gar keinen 

Sinn. Denn ein, zwei Kilometer 

bringen fortgeschrittenen Läufern trainingstechnisch 

gar nichts, sie nehmen 

ihnen nur die Regenerationstage.“ Es 

schadet dann vielleicht zwar körperlich 

nicht, aber man vergibt sich sein volles 

Potenzial, „denn die Verbesserung der 

Leistung findet in der Regeneration 

statt“, erklärt Arvay. „Training besteht 

nun einmal aus dem Wechsel zwischen 

Be- und Entlastung.“ 

Richtig gefährlich wird es, wenn man 

den Streak über alles stellt, nicht mehr 

auf seinen Körper hört und auch die 

Laufschuhe schnürt, wenn man krank 

ist und Fieber hat. „Der Körper sagt dir 


55

über den Schmerz, dass er eine Pause 

braucht. Darauf sollte man hören.“ 

Wenn der Streak dann aber vielleicht 

schon 98 Tage anhält, ist die Versuchung 

groß, die Stimme des Körpers 

zu überhören oder medikamentös 

zum Schweigen zu bringen. Auch 

Sportmediziner Robert Fritz stößt im 

Interview mit dem „Standard“ in dieses 

Horn. „Jeden Tag eine Stunde auf 

Anschlag zu laufen wird nicht funktionieren.“ 

Schwieriger Absprung 

Jeden Tag eine Stunde oder mehr ist 

Philipp Grill aus Oberösterreich gelaufen. 

Viereinhalb Jahre lang, zumindest 

acht Kilometer pro Tag. Länger 

als Forrest Gump. „Das war aber nie 

mein Ziel. Ich bin gelaufen, weil es 

mir gutgetan hat. Er hat auch gelernt 

auf seinen Körper zu hören. „Ich hab 

keine Medikamente genommen. 

Wenn ich mir in der Früh nicht sicher 

war, ob ich krank werde, bin ich losgelaufen. 

Mein Körper hätte mir dann 

schon gesagt, was los ist.“ Passiert ist 

nichts, bis auf eine kürzere Phase mit 

Knieschmerzen hatte Philipp Grill 

auch keine Probleme. „Und da hab 

ich dann einfach die Intensität reduziert.“ 

STEFAN 

ARVAY 

ist Sportwissenschafter und 

Konditionstrainer des Fußball- 

U21-Nationalteams 

arvay-sportconsulting.com 

sportpark-athletik.at 

Aufgehört hat er dann aber trotzdem 

vor rund einem Jahr. „Es war 

schon ein innerer Stress, das Laufen 

jeden Tag zu integrieren.“ Auf Reisen 

zum Beispiel – Grill ist während seines 

Streaks in 40 Ländern gewesen – 

oder wenn er eine Bergtour gemacht 

hat und den Lauf davor oder danach 

noch zusätzlich zu absolvieren hatte. 

Den Absprung hat er dann vor rund 

einem Jahr in Vorarlberg im Wanderurlaub 

geschafft. „Einfach so, an einem 

normalen Tag aufzuhören – das 

hab ich nicht geschafft.“ In Mellau 

bot sich dann aber die Gelegenheit. 

„Wie in dem Lied bin ich dann von 

Mellau bis nach Schoppernau gelaufen. 

Die Füße haben mir zwar nicht 

wehgetan, ein schöner Abschluss war 

das aber trotzdem.“ Und der Tag danach? 

„Schwierig. Das Loslassen war 

nicht leicht.“ Jetzt fühlt er sich befreit. 

Laufen gehört nach wie vor zu 

seinem Leben. „Aber nicht mehr um 

jeden Preis und jeden Tag.“ 

Sein Resümee zum Streak Running 

fällt dann ähnlich aus wie jenes von 

Sportwissenschafter Stefan Arvay. „So 

wie es jetzt gehypt wird, einen oder 

zwei Kilometer pro Tag – das kann 

man ja in der Jean laufen. Eine Serie 

mit jedem Tag Laufen würd ich nicht 

empfehlen. Ich sag Leuten, die mich 

um Rat fragen, immer: Nehmt euch 

vier, oder fünf Tage die Woche vor. 

Dann müsst ihr nicht jeden Tag laufen, 

wenn es wirklich nicht geht. Und 

wer vier Tage nicht unterbringt, der 

gibt dem Laufen keine Priorität.“ 

Arvay empfiehlt auch Abwechslung. 

Rad fahren, schwimmen, wandern. 

„Immer nur eine Sportart so intensiv 

auszuüben ist wegen der einseitigen 

Belastung nicht gut. Abwechslung 

trainiert andere Muskelgruppen und 

tut auch dem Kopf gut.“ Denn am 

Ende des Tages sollte der Sport Spaß 

machen. „Wenn du dich zum Sport 

nicht mehr überwinden musst, sondern 

dich darauf freust – dann hast 

du es geschafft.“ Nur so schafft man 

es in eine Regelmäßigkeit und in einen 

gesünderen Alltag. 

EINFACH SO, 

AN EINEM 

NORMALEN 

TAG AUFZU- 

HÖREN – 

DAS HAB 

ICH NICHT 

GESCHAFFT. 


Mehr Impressionen 

und alle Ergebnisse: 

www.kaernten laeuft.at 

ZEHN BEWERBE UND 

JEDE MENGE SIEGER 

„KÄRNTEN LÄUFT“ LUD AN DEN 

WÖRTHERSEE UND DIE LAUFGE- 

MEINDE KAM IN SCHAREN. IN ZEHN 

BEWERBEN KONNTE DAS „LAUFEN 

MIT URLAUBSFEELING“ GENOSSEN 

WERDEN. 

Fotos: Markus Traussnig, Helmuth Weichselbraun 

Sonne, See und Urlaubsfeeling. 

Kein Laufevent vermag das so zu 

vermitteln wie Kärnten Läuft. Beim 

traditionellen Laufwochenende am 

Wörthersee Ende August waren dann 

auch wieder jede Menge strahlende 

Gesichter zu sehen. 

Sportlich im Blickpunkt steht 

traditionell der Sonntag, wenn der 

Viertel- und der Halbmarathon 

entlang des Sees gelaufen werden. 

Den „Halben“ entschied Streckenrekordhalter 

Geoffrey Ronoh (links im 

großen Bild) in 1:02:28 Stunden im 

Zielsprint vor seinem kenianischen 

Landsmann Emanuel Kemboi für 

sich. Auch bei den Damen war mit 

Joyline Chemutai (1:12:01 h) eine 

Läuferin aus Kenia Spitze. 

Stefan Herzog (im kleinen Bild 

unten) jubelte besonders ausgelassen, 

der Salzburger schaffte es mit 

der starken Zeit von 1:03:53 h zum 

besten Österreicher (und insgesamt 

auf Platz 7). Victoria Schenk tat es 

Herzog in 1:15:58 bei den Damen 

gleich, ebenfalls Platz 7 – und beide 

sicherten sich damit den Titel bei 

der heuer in Kärnten ausgetragenen 

Halbmarathon-Staatsmeisterschaft. 

Ein stolzes Resümee 

Knapp 7000 Anmeldungen wurden 

in allen zehn Bewerben verzeichnet – 

vom Wörthersee-Nightrun über den 

Dogging-Hundelauf, Familienlauf, 

Frauenlauf und Junior-Marathon bis 

hin zu den Highlights Viertel- und 

Halbmarathon. Auch die Neuerungen 

wie das neue Maskottchen 

oder die Gemeinde-Wertung kamen 

sehr gut an. Veranstalter Michael 

Kummerer zog nach drei Tagen ein 

höchst zufriedenes Resümee: „Ich 

bin stolz auf ein tolles Wochenende, 

damit kann sich Kärnten weiterhin 

als Top-Laufland positionieren. Besonders 

stolz bin ich auf die gesamte 

Kärnten-Läuft-Crew, die wieder 

für perfekte Rahmenbedingungen 

gesorgt hat.“ 

Fazit: Die 18. Auflage von Kärnten 

Läuft war wieder ein tolles Lauffest 

für alle – und der Termin für die 19. 

Auflage im nächsten Jahr steht auch 

schon fest. Zum Vormerken: 21. bis 

23. August 2020! 


57

DER KLASSIKER 

STEHT VOR DER TÜR 

Zum 26. Mal steigt vom 11. bis 13. Oktober der 

Kleine Zeitung Graz-Marathon. Der Herbst-Klassiker 

lädt zum Laufen und Shoppen in der Altstadt ein. 

Längst sind es nicht mehr die 42,195 Kilometer 

alleine, die Läufer anlocken – auch 

das Drumherum an einem Marathon-Wochenende 

muss stimmen. Und da 

kann der Herbstklassiker in Graz ordentlich 

punkten. Nicht nur mit buntem Laub und 

Start und Ziel vor der malerischen Kulisse der 

Grazer Oper. Sondern auch mit Kultur und 

Sightseeing in der Altstadt, die von der Unesco 

zum Weltkulturerbe geadelt worden ist. Dort 

kommt auch das Shoppingerlebnis nicht zu 

kurz. Dank zahlreicher Innenstadt-Partner gibt 

Fotos: GEPApictures/Graz Marathon 


Ein Event von 

MJK Sportmarketing 

PROGRAMM 

12. Oktober : Maskottchenlauf, 

Bambinisprint, Junior-Marathon, 

City Run (ab 14.15 Uhr) 

13. Oktober: Start Kleine-Zeitung- 

Marathon und Frutura-Staffel 

Marathon (10), Gigasport-Halbmarathon 

(10.10) und Garmin- 

Viertelmarathon (10.30) 

Infos und Anmeldung: 

www.grazmarathon.at 

Egal ob Bambinisprint, Marathon oder Halbmarathon. 

Glückliche Gesichter sind beim Kleine Zeitung 

Graz-Marathon immer garantiert 

es wieder zahlreiche Aktionen, die aus dem 

Wochenende auch einen Shopping-Erlebnis-Marathon 

machen. Schon am 10. Oktober 

kann man kulturell in das Wochenende starten, 

bei der Aufführung von Charles Gounods „Romeo 

et Juliette“. 

Am Rennsonntag selbst dürfen sich die Läufer 

dann über lautstarke Anfeuerung an den 

zehn Hotspots entlang der Strecke freuen. 

Rennluft für jedermann 

Insgesamt werden an diesem Wochenende wieder 

an die 10.000 Läuferinnen und Läufer dabei 

sein. Somit kann auch wirklich jeder Rennluft 

schnuppern und die besondere Atmosphäre 

eines großen Laufevents aufsaugen. Etwa beim 

Gigasport-Halbmarathon, der auch in Graz voll 

im Trend liegt, oder beim Garmin-Viertelmarathon. 

Besonders beliebt ist auch immer die 

Staffel, bei der vier Läufer die gesamte Marathonstrecke 

absolvieren. Lauferlebnis kombiniert 

mit Teamspirit. 

Schon einen Tag davor, am Samstag, wird gelaufen. 

Die Allerkleinsten starten beim Maskottchensprint 

um 14.15 Uhr, danach folgen 

der Bambinisprint und der Junior-Marathon, 

bei dem sich 1200 Kinder und Jugendliche auf 

Distanzen zwischen einem und vier Kilometer 

messen werden. Auch einen Familienlauf gibt 

es, bei dem zwei bis sechs Familienmitglieder 

eine 600 Meter lange Strecke gemeinsam absolvieren. 

Der 5 Kilometer lange City Run und 

der Nordic-Walking-Bewerb beschließen dann 

den sportlichen Samstag. 

Der Höhepunkt ist dann der Sonntag mit 

dem Startschuss für Marathon und Staffelmarathon 

um 10 Uhr, gefolgt von Halb- und Viertelmarathon, 

die um 10.10 bzw. 10.30 Uhr 

starten. 

Ab 12.10 Uhr wird dann gefeiert, wenn der 

Sieger des 26. Graz-Marathon über den roten 

Teppich ins Ziel läuft. 


59

ES GRÜNT 

AM EVENT-SEKTOR 

KLIMASCHUTZ IST DAS THEMA DES JAHRES. BEI 

IMMER MEHR LAUFEVENTS WERDEN MASSNAHMEN 

GESETZT, UM DEN ÖKOLOGISCHEN FUSSABDRUCK 

ZU VERKLEINERN. WAS BRINGEN DIESE – UND WAS 

IST EIGENTLICH EIN „GREEN EVENT“? 


100 

Millionen Becher 

werden pro Jahr bei 

europäischen Laufveranstaltungen 

exakt einmal verwendet 

und landen dann im Müll. Diese Zahl 

war heuer beim Vienna City Marathon 

im April zu hören, weshalb die Veranstalter 

von Österreichs größtem Lauf 

erstmals wiederverwendbare Becher organisierten. 

Beim Wachau-Marathon 

Ende September gab es keine Goodiebags 

und Regenponchos aus Plastik 

mehr, der Transport mit „Öffis“ zu den 

Startorten ist an der Donau schon seit 

Jahren im Startgeld inbegriffen; Begleitfahrzeuge 

fuhren heuer emissionsfrei 

zwischen Emmersdorf, Spitz und Krems, 

und die Plastikbecher an den Labestationen 

sind ebenfalls schon seit einigen 

Jahren durch Pappbecher ersetzt. 

Bei unseren deutschen Nachbarn hat 

der TÜV für den Köln-Marathon 2018, 

mit rund 22.000 Teilnehmern einen 

ökologischen Fußabdruck von 140 Tonnen 

CO 2 errechnet (zur Einordnung: 

Der Durchschnittsösterreicher verbraucht 

11 bis 12 Tonnen CO 2 pro Jahr 

– um die Erderwärmung bei 2 Grad 

zu stoppen, sollten Menschen in der 

westlichen Welt möglichst rasch auf 

rund 2,5 Tonnen CO 2 -Jahresverbrauch 

im Schnitt herunterkommen, sagen Klimaforscher). 

Für den 13. Oktober haben 

die Kölner Veranstalter deshalb umgeschwenkt, 

es gibt T-Shirts aus Holzfaser 

statt Polyester, die Finisher bekommen 

regional produzierte Holzmedaillen umgehängt. 

Allein die neuen Medaillen sollen 

in Köln 30 Tonnen CO 2 einsparen. 

Beispiele gäbe es noch einige – es 

scheint, dass in dem Jahr, in dem der 

Klimaschutz wie nie zuvor im Blickpunkt 

der Öffentlichkeit steht, auch 

Veranstalter von Lauf- und generell 

Sportevents ihr grünes Gewissen entdecken. 

Aber bringt das auch was – außer 

einem beruhigtem Gewissen? 

Größte Flurreinigung Europas 

Der Gedanke, dass Veranstaltungen einen 

Fußabdruck in der Umwelt hinterlassen, 

der nicht gerade klein ist, und die 

Idee, diesen möglichst klein zu halten, 

sind grundsätzlich nicht neu. In Österreich 

gibt es seit 2006 die beim Bund angesiedelte 

Initiative „Green Events Austria“, 

und mittlerweile gibt es auch in den 

Bundesländern Stellen, die Veranstaltern 

dabei helfen, möglichst ökologische 

Events auf die Beine zu stellen. Eine 

Auszeichnung als „Green Event“ wird 

jährlich – unter anderem in der Kategorie 

Sportveranstaltungen – vergeben. 

Als einer von drei „grünen“ Sportevents 

wurde heuer die „24-Stunden 

Burgenland Extrem Tour“ prämiert, der 

winterliche Lauf- und Outdoorevent am 

Neusiedlersee, der wieder am 24. und 

25. Jänner 2020 stattfindet. „Der nach- 

Fotos: iStock, Burgenland Extrem 


haltige Gedanke war von Start weg vor 

neun Jahren mit dabei“, erzählt Tobias 

Monte, einer der drei „Burgenland Extrem“-Veranstalter. 

Die Startersackerl 

habe man von Beginn weg bewusst nur 

mit hochwertigen und sinnvollen Produkten 

bestückt, um keinen unnötigen 

Müll zu produzieren; mit dem burgenländischen 

Müllverband gibt es eine Kooperation; 

Teilnehmer werden im Vorfeld 

dazu aufgerufen, Fahrgemeinschaften 

zu bilden, weil die Versorgung mit 

öffentlichen Verkehrsmitteln im Burgenland 

nicht gerade ideal ist; Verpflegung 

stammt aus der Region: das nur einige 

Beim „24-Stunden Burgenland 

Extrem“ bekommen 

alle Starter ein Mistsackerl 

mit auf den Weg für Europas 

größte Flurreinigung. 

KRITERIEN FÜR 

GRÜNE EVENTS 

KLIMASCHONENDE MOBILITÄT: 

Der Eventort soll mit öffentlichen Verkehrsmitteln, 

zu Fuß oder mit dem 

Fahrrad gut erreichbar sein. Der Veranstalter 

soll die Möglichkeiten klimaschonender 

An- und Abreise rechtzeitig 

und möglichst gut kommunizieren. 

VERPFLEGUNG: 

Überwiegend saisonale und regionale 

Lebensmittel und Getränke, die biologisch 

produziert werden, ausgeben. 

Vegetarische/vegane Gerichte anbieten. 

ABFALLVERMEIDUNG 

Mehrweggeschirr, -becher usw. 

verwenden, in Ausnahmefällen (z. B. 

wegen Sicherheitsbestimmungen) 

aus Pappe oder nachwachsenden 

Rohstoffen. 

ABFALLTRENNUNG 

In allen Veranstaltungsbereichen die 

jeweils anfallenden Abfallarten unter 

Berücksichtigung des regionalen Abfalltrennsystems 

sammeln. Genügend 

Abfallbehälter für alle Abfallarten zur 

Verfügung stellen. 

RESSOURCENSCHONUNG 

Auf effizienten Einsatz von Wasser, 

Strom, Wärme und die Verwendung 

umweltfreundlicher Materialien achten. 

Strom, Wärme aus erneuerbaren Quellen 

bzw. Eigenversorgung, z.B. per 

Photovoltaik. 

BARRIEREFREIHEIT 

Achten auf Barrierefreiheit in allen 

Bereichen und die entsprechenden 

Angebote frühestmöglich aktiv 

kommunizieren. 

AKTIVE KOMMUNIKATION 

Green-Events-Maßnahmen intern 

und der Öffentlichkeit frühzeitig und 

um fassend, vor und während der 

Veranstaltung kommunizieren. 

Quelle: Green Events Austria 


61

der Ideen, die die Burgenländer im Lauf 

der Jahre umsetzten, erzählt Monte. Sicher 

das Highlight: Es wurden zuletzt an 

alle 5100 Starter Mist sackerl ausgegeben, 

mit der Aufforderung, Müll auf der 

Strecke rund um den Neusiedlersee aufzusammeln 

und mitzunehmen. Heraus 

kam Europas größte und dazu länderübergreifende 

Flurreinigungsaktion. 

Den „Green Event“-Preis haben die 

Burgenländer trotzdem nicht wegen der 

Landschaftssäuberung allein bekommen. 

Es gibt ein Punktesystem, wo in sieben 

Bereichen (siehe Kasten vorne) die 

Nachhaltigkeit der eingereichten Events 

bewertet wird. Die Bereiche dienen für 

Organisatoren auch als Leitfaden und 

Checkliste. Aber auch Laufteilnehmer 

können sich daran orientieren und so 

selbst ihren Teil zu einer möglichst grünen 

Veranstaltung leisten – zum Beispiel 

bei der Anreise oder Müllvermeidung. 

Tu Gutes und sprich darüber 

Die in der Liste zuletzt genannte „Kommunikation“ 

ist kein Selbstzweck. Denn 

EIN PAPIERBECHER 

HAT KEINEN BESSEREN 

CO 2 -FUSSABDRUCK 

ALS PLASTIK. 

natürlich hängt der Öko-Fußabdruck 

von Veranstaltungen auch wesentlich 

vom Verhalten der Teilnehmer ab. Die 

sind durchaus sensibel, ist auch Jürgen 

Smrz von „Fairsport Events“ überzeugt. 

Er hat bis 2018 den „Fairness Run“ in 

Wien organisiert, Österreichs ersten 

Sport event, der mit dem strengen „Österreichischen 

Umweltzeichen“ ausgezeichnet 

wurde. Smrz sagt aber auch, dass das 

Empfinden manchmal trügt, „so hat ein 

Papierbecher keinen besseren Fußabdruck 

als ein Plastikbecher. Wer nachhaltig 

sein will, sollte auf ein Mehrwegbechersystem 

zurückgreifen ...“ 

Smrz, der auch den Lindkogel-Trail veranstaltet, 

ist überzeugt, dass Läufer sensibel 

in Sachen Nachhaltigkeit sind. Im 

Trailrunning etwa hat sich das Mitführen 

des eigenen Trinkbechers und „Selberzapfen“ 

bei den Labestationen bewährt 

und durchgesetzt. 

Nicht jeder Event könne in allen Bereichen 

vollständig nachhaltig gestaltet 

werden, weil die Voraussetzungen überall 

anders sind, erklärt der Wiener auch. 

Ob es das Vorzeigebeispiel „Fairness 

Run“ 2020 wieder geben wird, steht übrigens 

noch nicht fest. 

Was man final festhalten kann, ist das, 

was in Sachen klimafreundlicher Lebensführung 

generell gilt: Einzelne 

Schritte können nicht die Welt retten – 

aber jeder gesetzte Schritt, jede Sensibilisierung 

hilft auf dem langen Weg. 

SUPPORT & 

PERFORMANCE 

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Design und die richtigen Details 

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hat der brandneue „Anita active 

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Herbst/Winter-Saison 2019 an den 

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neben dem breiten Unterbrustband, 

den atmungsaktiven Netzeinsätzen auf 

der Rückenpartie und den ergonomisch 

geformten, partiell gepolsterten Trägern 

vor allem die innovative Gestaltung der 

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gelochtem Stoff gearbeitet und innen 

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Materialien perfekten Feuchtigkeitstransport 

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Laufschuhe fort und präsentiert nach dem 

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deutlich, ohne Abstriche bei der 

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Sohle – etwa Kailas beim Fuga Pro. 

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63

AUS 

PRO 

BIERT 

RUN 

DER HERBST IST DA! PASSEND 

ZUR JAHRESZEIT: EINE JACKE 

(NICHT NUR) FÜR TRAILRUN- 

NER SOWIE EIN HÜFTLICHT. 

UND EIN SPANNENDER NEUZU- 

GANG AM LAUFSCHUHMARKT. 

EIN HAUCH VON GLOCKNER 

Seit DYNAFIT vor etwa zehn Jahren sein Sortiment in Richtung 

Trailrunning erweitert hat, macht die Marke mit dem Schneeleoparden 

auch hier ultraviel richtig. Abgesehen davon, dass 

sich das lässige Trailrunning-Image seit damals noch einmal 

deutlich weiterentwickelt hat, schaffen es die Dynafitler immer, 

Teile zu präsentieren, die optisch auffallen, etwas ausstrahlen 

und den „Will-haben-Reflex“ auslösen. 

Auch bei mir, der auf Wanderwegen normalerweise bloß wandert 

und nur Stadt vor der Wohnungstür hat. Die „DYNAFIT 

Ultra GTX Shakedry 150“ ist ein blauer Wetterschutz mit orangen 

Akzenten, mit 150 Gramm extraleicht und nimmt auch in 

kleinen Trailrunning-Rucksäcken kaum Platz weg. Beim Stichwort 

„Rucksack“ kommt auch eine hervorstechende Eigenschaft 

der Jacke zum Tragen: Öffnet man den Reißverschluss 

am Rücken, passt ein 10- oder 15-l-Trailrunning-Rucksack locker 

drunter, ganz ohne störendes oder enges Gefühl. 

Bei morgendlichen September-Testläufen zwischen trockenen 

5 und nassen 13 Grad hat auch das Körperklima gestimmt. Die 

Atmungsaktivität bei voller Dichtheit und Leichtigkeit des Gore- 

Tex-Shakedry-Materials ist erstaunlich gut, Nässe staut sich 

nirgendwo (außer natürlich unterm Rucksack, wenn man einen 

trägt). Ein Hauch von Glockner-Feeling kommt dank Dynafit-Jacke 

auch schon – zum Beispiel – beim Jungfernsprung-Felsen 

200 Höhenmeter über Graz auf. Bloß den Grammpreis rechnet 

man, bei 330 Euro für 150 g, lieber nicht so genau aus ... 




AUS DER HÜFTE GELEUCHTET 

MIT FRISCHEM SCHWUNG 

Als die ersten Rocker-Ski auf den Markt gekommen sind, 

wurden diese auch mit ähnlich fragenden Blicken bedacht. 

Der ASICS GlideRide mit seiner spannenden Biegelinie in 

der Sohle ist seit Ende September im Handel (UVP € 160,–), 

wir durften vorab schon ein Paar ausprobieren. Der rote 

Schuh fällt jedenfalls sofort auf, ist aber genau genommen 

nach dem exklusiven MetaRide, der heuer im Frühling erschienen 

ist, der zweite Asics, der das energiesparende 

Konzept fortführt. 

Asics hat ein ganzes Team beschäftigt, um besonders energiesparendes 

Laufen dank der „GuideSole“ genannten 

Technologie zu ermöglichen. Im Zentrum steht die geschwungene 

Mittelsohlenkonstruktion, die helfen soll, Ermüdung 

hinauszuzögern, weiter und länger zu laufen. Eine „Reduktion 

des Energieverlusts im Sprunggelenk während der 

Landephase“ wurde laut Asics in wissenschaftlichen Tests 

ebenso nachgewiesen wie ein „reduziertes Gewicht bei anhaltender 

Stabilität, speziell auch über lange Strecken“. 

Was spürt man jetzt? Zunächst, dass der Schuh (übrigens 

mit 5-mm-Sprengung) sich anders anfühlt als Otto-Normal-Laufschuh, 

eine Tendenz zum Nach-vorne-Kippen ist im 

Stand nicht zu verleugnen. Die Gewöhnung an das Phänomen 

tritt aber rasch ein. Beim Laufen ist das „rollende“ Gefühl 

dank der Biegung zunächst ebenfalls ungewohnt, wird 

aber schnell vertraut. Der Rückumstieg auf die alten Laufschuhe 

fällt gar nicht leicht. „Anders“ ist der GlideRide also 

sicher. Empirische Studien, ob ich nach Läufen jetzt frischer 

bin als mit anderen Schuhen, hab ich aber noch keine geschafft. 

Der Halbmarathon im Rahmen des Graz-Marathons 

am 13. Oktober wird die erste echt Bewährungsprobe für 

mich und den roten Asics. 

SPANNINGA kommt aus den fahrradfreundlichen Niederlanden 

und hat neben Bikebeleuchtung jetzt auch den S-Run 

(UVP: € 69,90) im Programm. Ein Hüftgurt für Läufer mit Frontund 

Rücklicht, wobei das weiße Licht 350 Lumen entwickelt 

und das rote bis zu 1 Kilometer weit gesehen wird, so verspricht 

es der Hersteller. Eine Alternative zu Stirnlampen? 

200 Gramm wiegt der Gürtel samt Lichtern bloß und trägt sich 

sehr angenehm, kaum spürbar. Der Lichtkegel ist beachtlich, 

das Frontlicht lässt sich aufkippen und so die Leuchtweite regulieren 

(zum Beispiel beim Bergauflaufen). 

Was auffällt, ist, dass der Lichtkegel sich beim Laufen stärker 

als jener von Stirnlampen bewegt. Vielleicht haben Kollege 

Klaus und ich, die es beide ausprobiert haben, auch Bedarf 

nach einem Lauftechniktraining oder stabilisierenden Hüftübungen. 

Abends in der Stadt hat mich das Gewackel nicht gestört, 

als passive Beleuchtung trägt der S-Run gerade auf gemischten 

Rad-Geh-Wegen sehr zum sicheren Gefühl bei. Klaus 

im dunklen Tann hat sich doch nach einer Stirnlampe gesehnt. 

Ein interessantes Konzept ist das Hüftlicht aber allemal. 


65

WANDERN WAR 

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Wähle im Menü einfach Wandern als deine 

Sportart aus, lege Start- und Zielpunkt 

fest und komoot plant die Route zwischen 

diesen Punkten entlang offizieller Wanderwege 

oder auch ruhiger Waldwege, 

je nachdem, in welchem Gebiet du dich 

befindest. Sobald du deine Route geplant 

hast, siehst du ein interaktives Profil mit 

Informationen zur Art der Wege und ihrer 

Beschaffenheit sowie das Höhenprofil der 

gesamten Route, sodass du schon vorher 

genau weißt, wie viele Berge du rauf und 

auch wieder runter musst. Beim Wandern 

wird zudem immer versucht, die Route so 

weit wie möglich nicht über Asphalt, sondern 

über schöne Wanderwege zu führen. 

Das Besondere an komoot sind die 

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auf der Karte markiert sind und die du 

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BIKE 

Technik – Menschen – Material 

Fotos: iStock, Ötztal Tourismus/Gstrein, Facebook/UCI 

REKORD BEIM „ÖTZI“ 

Neuer Streckenrekord beim legendären 

Ötztaler Radmarathon: Mathias 

Nothegger (V, 40) verbesserte 

die alte Bestzeit aus 2001 gleich 

um zehn Minuten und gewann in 

6:47 Stunden. Damen: 1. Christina 

Rausch (GER, 7:45). 

oetztaler-radmarathon.com 

NEUE REGELUNGEN 

Österreich führt den weltweit 

ersten Kollektivvertrag für Fahrradzusteller 

ein. Ab 1. 1. 2020 gilt 

ein Basislohn von 1506 Euro brutto. 

Damit soll im Boom der Paket- und 

Essenszusteller auch die Scheinselbstständigkeit 

bekämpft werden. 

www.sozialpartner.at 

SCHNELLE GIRLS 

Starke rot-weiß-rote Bilanz bei der 

Mountainbike-Weltmeisterschaft 

in Kanada: Vali Höll (Bild) flog zu 

Downhill-Gold bei den Juniorinnen, 

im Cross-Country gab es WM- 

Silber für Laura Stigger (U23) und 

Mona Mitterwallner (Junioren). 

www.radsportverband.at 


67

inderwagen, Strumpfhosen und 

Strampler sind auf der Eurobike 

ein eher seltenes Bild. In den 

Hallen der größten Fahrradmesse der 

Welt regiert das große Bling-Bling. Carbon 

wohin das Auge blickt, E-Bikes, 

LED-Helme mit Abbiegelicht, Hightech 

pur. Doch es gibt im Gewühl der 

Massen ein paar dieser kleinen Inseln, 

auf denen die kleinen Menschen am 

Wort sind. „Wir lassen keine Erwachsenenräder 

schrumpfen, sondern fragen: 

Was will ein Kind?“ Mit diesen Worten 

eröffnet Christian Bezdeka die Präsentation 

der nächsten Evolutionsstufe von 

Woom Bikes, einer jungen österreichischen 

Marke, die in den letzten Jahren 

den Markt für Kinderbikes ganz schön 

aufgemischt hat. Es ist hier bunt und rosarot, 

Giro del Gelato steht auf den 

Shirts der Mitarbeiter. Tatsächlich sieht 

man hier leibhaftige Kinder herumwuseln 

sowie Händler und Medien, für die 

das Thema Kinderbikes mehr als eine 

Nischenrolle einnimmt. „Wir sind wohl 

die einzige Firma, die digitale Kinder-Dummys 

hat, um Geometrien auszuprobieren. 

Unsere Daten sind mittlerweile 

genauer als jene von Kinderärzten“, 

erzählt der Woom-Gründer. 

Schnulleralarm in Friedrichshafen! 

Der Anlass: Woom präsentiert das erste 

Kinder-E-Mountainbike der Firmengeschichte. 

„Zuerst haben wir gesagt: 

E-Bike? Sicher nicht!“, gesteht Bezdeka, 

aber bei reiflicher Überlegung überwogen 

beim Entwickler genauso wie beim 

zweiten Führungskopf Marcus Ihlenfeld 

BLOGGER, 

BLASE, 

BATTERIE 

EUROBIKE 2019 ODER: JEDER FINDET, 

WAS ER SUCHT. E-MOBILITY, CARGO, 

GRAVEL, E-FALTRÄDER UND MIETBIKES. 

WIR HABEN UNS DIE BESTEN TRENDS 

FÜR 2020 ANGESEHEN UND SOGAR ETWAS 

ÜBER POSTKUTSCHEN ERFAHREN. 

VON CHRISTOPH HEIGL 

die Argumente pro. Kurz gesagt: Mit 

dem kindgerechten E-Bike kriegt man 

die Kids eher von Playstation und Handy 

weg, also positiven Anreiz schaffen. 

Was in einer Garage als Bastelprojekt 

zweier Papas begann, bringt 2020 das 

erste Kinder-E-Mountainbike in 24 und 

26 Zoll auf den Markt, wird die Philosophie 

„leicht und günstig“ aber ein wenig 

ausreizen. 15,3 Kilogramm sollen 

die Bikes mit Fazua-Antrieb wiegen und 

2890 bzw. 2990 Euro kosten. „Wir wollen 

uns den Spirit eines Start-ups bewahren, 

etwas ausprobieren und Fehler 

machen dürfen“, sagt Bezdeka. „Wir 

schauen, wie der Markt reagiert.“ Zuletzt 

hat man die Zahl der Mitarbeiter 

verdoppelt, so rasant wuchs Woom. Neu 

sind ab 2020 auch ein Kinder-Mountainbike 

mit spezieller, mit RST entwickelter 

Federgabel und die entzückende 

Modelinie „Worn to be wild“. Um die 

Radfahrer von morgen kümmern sich 

auch Marken wie Puky Bikes, Early Rider 

und das gewitzte Konzept von 

„leg&go“, bei dem zusammensteckbare 

Module aus Birkenschichtholz ein ständig 

mitwachsendes Lauf- und Kinderrad 

ermöglichen. Acht Varianten für Kinder 

von 6 Monaten bis 6 Jahre – aber immer 

dasselbe Grundrad. 

Und sonst in der Szene? 

Erfreulicherweise wieder in Friedrichshafen 

vertreten: die ZEG-Gruppe mit 

Ständen von Flyer, Bulls, Hercules und 

Kettler. Dafür entsagte mit Scott der 

nächste Bike-Gigant der Messe die 

Treue. Simplon, KTM und Co. tragen 

Fotos: Eurobike Friedrichshafen, Christoph Heigl, Simplon 

EUROBIKE-SPLITTER 

Am Stand von SQlab sah man die 

neuen Radhosen und superleichte 

Sättel der 612er-R-Serie. 


Augenweide: Simplon präsentierte 

die neuen E-Modelle 

Rapcon Pmax , Kiaro Pmax 

und Inissio Pmax.

nun die Bürde, die verbliebenen Topmarken 

zu repräsentieren, denn Megaseller 

wie Specialized, Trek, Giant, Cannondale, 

Cube oder Haibike und Onlinemarken 

wie Canyon, Rose, Radon 

und YT werden weiter schmerzlich vermisst. 

Feine Gustostückerl wie Colnago, 

Yeti und Van Nicholas sowieso. Die entstehenden 

Lücken füllen zwar Bekleidungsriesen 

wie Deuter und Ortlieb 

(auch Vaude war nicht mehr da), die Sicherheitsexperten 

von Abus und Zubehörgrößen 

wie SKS aus, dennoch ist ein 

„Aufrücken“ der chinesischen und 

taiwanesichen (Billig-)Konkurrenz aus 

den hinteren Hallenregionen in Richtung 

Hallenmitte und damit zu mehr 

Auf in die Zukunft: Die 

Eurobike will Schnittstelle 

für Radhandel, E-Mobilität, 

Tourismus, Medien und 

Endverbraucher sein – ein 

schwieriger Spagat. 

Kettler startet 

bei den 

Mountainbikes 

wieder 

voll durch. 

Das Scarpa 

FS 1.0 LTD 

Gold beeindruckt 

schon 

im Stand. 

Safety first: Die 

Sicherheitsexperten 

von Abus präsentierten 

neue Helmmodelle und 

Schlösser. 

Pivot-Tech, Rotor, Ceramic 

Speed und Co. basteln an 

Konzepten, Shimano und 

Sram bleiben beim Antrieb 

aber wohl unantastbar. 


69

Christian Bezdeka 

zeigt uns das erste 

Kinder-E-Mountainbike 

von Woom. 

Größere und zweiteilige 

220-mm-Bremsscheiben 

für E-Mountainbikes 

von Magura. 

Im Trockenen: Virtual 

Training dank neuem 

Wahoo Kickr Bike. 

Nachhaltig: Aus alten 

PET-Flaschen fabriziert 

Pearl Izumi die Fasern 

dieses Trikots. 

Greyp aus Kroatien setzt 

auf futuristisches Design 

und Software aus dem 

Reich von Mate Rimac. 

Aufmerksamkeit nicht zu übersehen. 

Die besten News für E-Biker in der 

Gretchenfrage Reichweite: Die Akkus 

werden potenter, mehr Kilometer und 

Höhenmeter werden möglich. Dank 

Kopplung von zwei Akkus stehen bei 

Bosch bis zu 1125 bzw 1250 Wattstunden 

zur Verfügung (Dual Battery), Brose 

bietet 630 Wh, Anbieter wie BMZ 

schon 725 Wh. Parallel zum absoluten 

Powertrend gibt es auch die kleineren, 

leichteren Lösungen für Rennräder, zum 

Teil auch mit schlankem Nabenmotor 

am Hinterrad. Apropos Sport: Die hitzige 

Emotionalität um E-Motoren im 

sportiven Bereich sind auf der Eurobike 

kein Thema, bleiben aber weiter Zündstoff 

für Stammtisch- und Forendiskussionen. 

Und während man nach Promis wie 

Hans Rey, Danny MacAskill und Romain 

Bardet Ausschau hält, diskutieren 

oben im ersten Stock beim „Travel Talk“ 

Blogger und Experten zum Thema Radtourismus, 

Digitalisierung und Verkehr. 

„Der Autoverkehr in den Städten hat 

2019 wieder das Geschwindigkeitsniveau 

von Postkutschen erreicht“, konstatiert 

Kommunikationsprofi Markus 

Lobis. Und als Folge dessen die Prophezeiung: 

„Der wahre Boom des Radfahrens 

kommt erst noch.“ Deshalb gibt es 

viele Projekte wie den Radweg München–Venedig, 

Biketrails, die aus dem 

Boden schießen, und wegen der teils hohen 

Anschaffungskosten neuer Räder 

erstmalig Angebote für E-Bike- Mieten 

wie bei „ebike-abo.de“ mit einem 

Abo-Modell und monatlichen Kosten. 

Bunte Welt 

Woom macht es vor. Wenn man kleine 

Nischen kompetent und konsequent besetzt, 

können sich kleine Anbieter behaupten 

und so der Eurobike den bunten 

Touch geben, den sie so dringend 

braucht. Wer genau schaut, findet genau 

das, was er sucht, fast wie in einer Social-Media-Blase. 

Wer will, sieht überall 

Cargobikes und Menschen, die ganz verrückt 

sind auf Lastenräder abenteuerlichster 

Machart. Mountainbiker 2.0 sehen 

überall die neuesten Powerräder mit 

Elektroschub von Bosch, Brose und Co. 

Aparte Stadtradler sind erfreut zu sehen, 

dass es plötzlich elegante Mode für die 

Fahrt ins Büro und zur Verhandlung 

gibt. Schicke Blazer und winddichte 

Mäntelchen kombiniert mit edlen Helmen 

sorgen im Sektor der Urban- und 

Pendler-Konzepte für neuen Look. 

Damit kann man auch in die Oper. 

Die schnellste 

Trinkflasche der Welt 

wie immer am Lambo 

von Namedsport. 

Rennrad- Aficionados stehen mit offenen 

Mündern vor den Schönheiten von Wilier, 

Vaaru, Tommasini und dem handsignierten 

Tour-de-France-Siegerrad von 

Egan Bernal. Abenteurer freuen sich, 

dass die Bikeszene das Draußensein 

ernst nimmt und Packtaschen mittlerweile 

überall anbringen kann, wo nur irgendwie 

ein Velcro-Tape Halt findet. 

Gepäck für zwei Wochen Urlaub am 

Rad? Null problemo. „Self-supported 

race“ als Nischentrend, auch das gibt es 

auf der Eurobike. Gravelbikes als Hoffnungsträger 

für das ehemalige Niemandsland 

zwischen Rennrad und 

Mountainbike sowieso, Niner setzt auf 

Gravel mit 50-mm-Fullsuspension und 

Dropper Seat Post. Da biegt ein Pärchen 

um die Ecke. Zwei vollgepackte Reiseräder 

mit Anhängern hinten dran, tausend 

Taschen und Hund. „Wo kommt ihr 

grad her?“, fragt eine Bekannte. „Na ja“, 

überlegt der Mann mit langen grauen 

Haaren. „Losgefahren sind wir in Russland.“ 

Diese Anekdote unterstreicht das 

Fazit von Messe-Geschäftsführer Klaus 

Wellmann: „Angetrieben vom besonderen 

Schub der Elektrifizierung wurde 

klar: Das Fahrrad spielt eine zunehmend 

wichtige Rolle – ob in der Stadt oder auf 

dem Land, in der Freizeit oder auf dem 

Weg zur Arbeit.“ 

EUROBIKE 

2019 

Info: größte und bedeutendste 

Zweiradmesse der Welt, 

28. Auflage in Friedrichshafen, 

1400 Aussteller, 99 Nationen, 

39.800 Fachbesucher, 21.200 

Fans am Publikumstag. 


KOPFSACHE 

CARPE DIEM 

PETER 

GURMANN 

Sport- und Gesundheitspsychologe 

sowie 

Beratungs lehrer in 

Klagenfurt. Kontakt: 

peter.gurmann@aon.at 

Was verbirgt sich hinter dem oft verwendeten 

Spruch? „Nutze den Tag“ oder 

„Genieße den Tag“ sind gängige Übersetzungen. 

Dieses lateinische Zitat zielt darauf 

ab, sich seiner begrenzten Lebenszeit bewusst zu 

werden, dadurch dem eigenen Leben mehr Bedeutung 

zu geben. 

Der Schweizer Schriftsteller Rolf Dobelli 

schlägt für dieses Denken die „Via negativa“ vor. 

Mit diesem Weg, den bereits die alten Griechen 

und Römer gekannt haben, sind der Verzicht, das 

Weglassen und das Reduzieren gemeint. Es geht 

darum, Probleme erst gar nicht entstehen zu lassen, 

sie bereits im Vorfeld zu ersticken. 

Er untermauert diese Art des Vorgehens mit einer 

Anekdote über Michelangelo, den berühmten 

italienischen Bildhauer. Der römische Papst fragte 

Michelangelo: „Verraten Sie mir das Geheimnis 

Ihres Genies. Wie haben Sie die Statue von David 

erschaffen – dieses Meisterwerk aller Meisterwerke?“ 

Michelangelos Antwort: „Ganz einfach. Ich 

entfernte alles, was nicht David ist.“ 

Gleichzeitig erfordert der persönliche Lebenskompass 

ein ständiges Nachjustieren. Lebensfreude 

zeigt mir, ob ich auf dem richtigen Weg 

bin, meine Prioritäten passen. 

Eine kleine Geschichte: Marcel Hirscher, das 

Skisportidol einer ganzen Nation, ist zurückgetreten. 

Er holte sich selbst vom Denkmalsockel, 

bevor es andere tun konnten. „Ich bin nicht 

mehr bereit, den Preis zu zahlen!“, erklärte er 

bei der Verkündung seines Karriereendes! Was 

meinte er damit? Spitzensportler/-innen leben 

zumeist in einer abgeschlossenen Blase, in der 

es nur trainieren, essen und schlafen gibt. Carpe 

diem – die Wertigkeiten von Hirscher haben sich 

verschoben. Sein Leben ist nicht mehr völlig auf 

den Skirennlauf ausgerichtet. Verständlich, wenn 

man sportlich alles erreicht hat. 

AKKU SCHEINWERFER 

STRIKE 1000 - BLS-132 

Nie wieder von der Dunkelheit überrascht 

Diese Lampe garantiert unter allen Umständen 

eine perfekte Sicht, ob im regen Stadtverkehr 

oder auf einer pechschwarzen Landstraße. 

Eine multifunktionale Lampe mit umkehrbarem 

Kopf, sodass sie problemlos auch unter 

dem Lenker befestigt werden kann.

UNTER DER SONNE 

DES PELOPONNES 

HUERZELER BICYCLE HOLIDAYS GOES GRIECHENLAND! 

DER SCHWEIZER RADREISEANBIETER ENTDECKT DEN 

SÜDLICHEN PELOPONNES UND FINDET DORT TRAUMHAFTE 

LANDSCHAFTEN UND ANGEBOTE FÜR RADSPORTLER. 

WASSERFÄLLE, TRAUMBUCHTEN, KULTUR PUR – 

UND DIREKTFLÜGE AUS ÖSTERREICH. 

Seit sich das Rad dreht, steht der 

Name Huerzeler Bicycle Holidays 

für Radreisen und Trainingslager in 

höchster Qualität. Huerzeler? Mallorca! 

Eng verbunden ist das Auftreten der 

Schweizer vor allem mit den Destinationen 

auf Mallorca, Lanzarote und 

in Andalusien. Weltweite Radreisen 

mit Huerzeler lassen Radsportler im 

entspannten Thailand radeln, durchs 

sonnige Kalifornien oder sie tauchen in 

die Schönheiten Südafrikas ein. 

Ganz neu poppt bei Huerzeler ein 

absoluter Geheimtipp für die Herbstmonate 

am Monitor auf: Griechenland, 

Süd-Peloponnes. „Völliges Neuland, 

radtouristisch kaum erschlossen“, 

macht Michael Widmer Gusto auf die 

Region. Als Stationsleiter kennt er die 

Gegend bestens. Mit ihren einsamen 

Landstraßen, den fast unberührten 

Küstenlandschaften, den urtümlichen 

Bergdörfern und einem Reichtum an 

historischen Sehenswürdigkeiten hat die 

Provinz Messenia alles zu bieten, was 

Radfahrer beim Kurbeln lieben, ein echtes 

Paradies. Weingärten, Olivenhaine, 

versteckte Wasserfälle, menschenleere 

Traumbuchten – wen packt da nicht die 

Sehnsucht auf einen Aktivurlaub? Und 

die Gastfreundschaft der Menschen dort 

ist legendär. Vorweg: Nonstop-Flüge 

aus der Schweiz, aus Deutschland und 

Österreich (jeweils montags ab Wien) 

bringen Radurlauber direkt zum Regionalflughafen 

Kalamata. 

ANZEIGE / Fotos: Huerzeler Bicycle Holdidays 


Geschichte und 

Kultur begegnen 

einem in Griechenland 

auf Schritt 

und Tritt. 4500 

Jahre alt sind 

die Spuren am 

Peloponnes. 

INFOS 

• Die Station: Die neue 

Huerzeler-Radsportstation-Süd 

Peloponnes befindet sich auf 

dem Gelände des „The Westin 

Resort Costa Navarino“ in der 

Bucht von Navarino; mit Vermietung, 

Radkeller, Werkstatt, 

Waschstation und Boutique. 

• Anreise: vom Flughafen 

Kalamata in 50 Autominuten 

zum Westin Resort und Zoe 

Seaside Resort, vom Flughafen 

Athen direkter Transfer in 3:45 

Stunden. 

• Radsportsaison: heuer noch 

bis 30. November, dann 

wieder 13. März bis 

21. November 2020. 

www.huerzeler.com/de/ 

radsportstationen 

MICHAEL 

WIDMER 

Der Schweizer ist 

Stationsleiter auf dem 

Süd-Peloponnes. Widmer 

ist Ethnologe, Religionsund 

Islamwissenschafter 

und lebt seit 2012 mit seiner 

Familie in Kalamata. 

Heuer dauert die Radsaison bei 

Huerzeler auf dem Süd-Peloponnes 

noch bis 30. November, bevor es im 

März wieder losgeht. „Im Oktober ist es 

bei uns noch angenehm warm mit 20, 

22 Grad, manchmal auch noch darüber“, 

erzählt Widmer vom idealen Klima 

fürs Radfahren. „Selbst im November 

kann man mit 16 bis 20 Grad rechnen 

und die Sonne ist noch richtig stark.“ 

Da frösteln in Mitteleuropa die Radfahrer 

schon im Zwiebellook. 

Drei Top-Hotels stehen Huerzeler-Kunden 

an dieser neuen Station zur 

Verfügung: das Westin Resort Costa Navarino, 

ein Fünf-Sterne-Paradies mit 445 

Zimmern und Suiten in traumhafter 

Lage am Strand, das Zoe Seaside Resort, 

ein Drei-Sterne-Superior-Hotel in Gialova 

am Ionischen Meer, und im selben 

Ort das Hotel Imathoessa (drei Sterne). 

Die Nähe zum Meer macht für Widmer 

diese Region auch so attraktiv. „Wir haben 

sehr schöne Strände.“ 

Wie immer bei Huerzeler kann man 

sich Guides und Gruppen in unterschiedlichen 

Niveaus anschließen, so 

kommen Hobbyradfahrer genauso auf 

ihre Kosten wie ambitionierte Rennradfahrer. 

Huerzeler-Kunden stehen auf 

dem Süd-Peloponnes Carbon-Leihräder 

von Centurion zur Verfügung. 

Für Individualisten 

Das Angebot an Touren ist abwechslungsreich 

und das Terrain zeichnet 

sich durch variantenreiche, hügelige 

Strecken aus. „Wir sprechen damit Radsportler 

an, die sich im tendenziell hügeligen 

Gelände wohlfühlen“, sagt der 

Schweizer. „Für echte Anfänger ist es 

wohl eher anspruchsvoll.“ Am interessantesten 

ist der Peloponnes aber für die 

Individualisten. „Für jene, die einmal 

etwas anderes sehen wollen, die auch die 

Stille suchen.“ Denn touristisch überlaufen 

ist die Region nicht. Dafür sind 

Kulinarik und Gastfreundschaft umso 

stärkere Argumente. 


73

BEI NACHT 

UND NEBEL 

WENN ES LÄNGER FINSTER IST UND MOUN- 

TAINBIKER NICHT AM ERGOMETER UND AUF 

DER WALZE STRAMPELN WOLLEN, FAHREN 

SIE MIT POWERFLUTERN DURCH DIE NACHT. 

EIN NICHT UNUMSTRITTENES VERGNÜGEN, 

WENN ES IN SENSIBLES GELÄNDE GEHT. WAS 

NUN? EIN ZWIEGESPRÄCH ZWISCHEN HERZ 

UND HIRN ÜBER DIE FASZINATION NITERIDE. 

PROTOKOLLIERT VON CHRISTOPH HEIGL. 

Die Tage werden kürzer, die Finsternis greift Raum und 

Biker kriegen ein Problem. Das Tageslicht geht uns 

aus. Für viele Radfahrer endet spätestens jetzt die Saison. 

Wenn es dunkel, nass und ungemütlich wird. Das 

Bike kommt in den Keller und wird am ersten sonnigen 

Aprilsonntag wieder rausgeholt. Oder? Wer sich nach dem 

Arbeitstag noch etwas abstrampeln will, kann sich jetzt im Wohnzimmer 

auf den Ergometer setzten oder auf der Walze im Stand 

fahren. Na ja, Biken ist das nicht. 

Mach das Magazin kurz zu. (Und wieder auf). „Matsch Moor 

Fun II“ steht bei uns auf dem Cover. Also raus aus der Komfortzone, 

rein in diese Natur, in der es gerade schmutzig, ungemütlich, 

finster wird. 

Spätestens an der Waldgrenze gibt es aber ein Dilemma: Mountainbiken 

in der Nacht mit starken Lampen spaltet die Gemüter 

selbst unter Enthusiasten und Hardcore-Bikern. „Geht gar nicht“, 

sagen die einen. „Warum denn nicht?“, ätzen die anderen. Wir 

lassen Herz und Hirn sprechen und hören in uns hinein. 

Herrlich, die Niteride-Saison beginnt. 

Mountainbiken bei Nacht und 

Nebel eröffnet eine neue Dimension, das 

schärft die Sinne, öffnet die Augen für 

das Unsichtbare. Was gibt es Schöneres, 

als nur im Licht seiner eigenen Lampe 

auf den Berg zu kurbeln? Stille, nur dein 

Schnaufen, ein Traum! Und dann die 

Singletrails wie in einem Lichttunnel heruntersurfen, 

super nice. Hirn, was 

willst du mehr? 

Geht’s noch? Bei Finsternis hast du 

im Wald nix mehr verloren. Das ist sensibelster 

Naturraum, da haben andere 

ihre Ruhe verdient. Wenn du Wild verschreckst, 

hat das schlimmste Folgen. 

Das weiß doch jedes Kind! 

Ach Hirni, nimm nicht alles gleich 

so ernst. Wir brettern ja nicht mitten 

durch die Fütterungsstellen. Ich muss 

dir ja nicht sagen, dass es auch in der 

Nacht normalen Verkehr gibt: Autos, 

Busse, Lkw, Pistenraupen, Forstarbeiten, 

Züge. Auch sie fahren in der Nacht 

durch bewaldetes Gebiet, über Passstraßen, 

durch einsame Landschaften. Motorenlärm 

und LED-Lichter des Verkehrs 

müssen Tiere also gewohnt sein, 

da kann ein einsamer Mountainbiker 

alle heiligen Zeiten ja wohl kein Problem 

sein. 

Fotos: Christoph Heigl 


Wie naiv, Herzchen. Dann frag 

einmal einen Jäger oder Förster! 

Hab ich! 

Und? 

Na ja ... 

Was? 

Also. Ich habe da einen coolen Jäger 

kennengelernt, ein super Typ. Und 

der ist auch leidenschaftlicher Mountainbiker. 

Ja, so was gibt es! Ich sage seinen 

Namen nicht. Nennen wir ihn 

Andi. Der kennt sich aus. Der sagt: 

Beim Wild muss man unterscheiden. Da 

gibt es das schlaue, das sich längst an 

den Menschen und seine blöden Autos 

und Marotten gewöhnt hat. Die schauen 

kurz auf, wenn tagsüber ein Mountainbiker 

auf bekannten Strecken unterwegs 

ist, kriegen keinen Stress und fertig. 

Tagsüber null Problem … 

Und in der Nacht? 

(Ganz leise) Mein Jägerfreund Andi 

sagt, seit er Mountainbiker und Jäger ist, 

sind Niterides für ihn tabu. Das macht 

er nicht mehr. 

Siehst du?! Und du emotionengeleitetes 

Organ findest diesen völlig richtigen 

Grundsatz nicht vernünftig? Erstens 


75

gibt es ein Forstgesetz und zweitens gibt 

es so was wie Hausverstand. Der Andi 

sollte dir ein Vorbild sein. 

Wer sagt, dass ein Herz keine Ratio 

kennt? Aber beim Abwägen der Argumente 

pro und contra kommen mir halt 

immer ein paar Emotionen in die 

Quere. 

Ach, du immer mit deinem Flow 

und deinen Bikeremotionen. Was 

bringst du vor, was gegen Vernunft und 

gesetzliche Regelungen spricht? 

Hör zu, Spaßbremse. Als Mountainbiker 

verstößt man in Österreich fast 

auf jedem Meter gegen irgendein Gesetz, 

zumindest im Osten. Die Tiroler sind da 

eh besser dran. Was bei Tag schon illegal 

ist, wird bei Nacht nicht verbotener. 

Bravo, Herz, willst du den Rechtsstaat 

untergraben? 

Nein, im Ernst. Ich sehe nicht ein, 

dass man andere Sportarten in der 

Nacht erlaubt und das Radfahren nicht. 

Skitourengeher starten auch mit Stirnlampen 

los oder fahren über Pisten ab, 

Trailrunner und sonstige Läufer genauso, 

auch Wanderer, Schwammerlsucher 

und Geo-Cacher. Und der Biker darf 

nicht? Also Schluss mit der Scheinheiligkeit. 

Erklär mir das und komm mir 

nicht mit dem Forstgesetz aus 1975. 

Doch. Vurschrift is Vurschrift, daran 

kannst du nix ändern. 

Eh nicht, aber ich weiß auch, dass 

ich kein Kapitalverbrechen begehe, 

wenn ich über die eine oder andere 

rot-weiße Verbotstafel hinwegsehe, mich 

fit halte und eben nicht mit Chips und 

Bier auf dem Sofa Germany’s Next 

Heulkrampf schaue. Denn weißt du, 

was ich erlebe? 

(Gähnend) Erzähl. 

Mein bestes Niteride-Erlebnis ever: 

Ich mit meinen drei Kumpels auf 1000 

Meter Seehöhe, 20 Zentimeter frischer 

Pulverschnee, 21.30 Uhr. Beim Runterfahren 

über die Wiese hat es im Licht 

der 2000-Lumen-Lampen aufgestaubt 

wie beim Tiefschneefahren unter Discokugeln. 

Überall Glitzer und Feenstaub, 

märchenhaft, unvergesslich. Du fahrst 

heim, gehst duschen und bist für die 

nächsten drei Tage energiegeladen bis 

unter den Deckel. Volksgesundheit, du 

verstehst? 

Nicht einmal im Ansatz. Was sagt 

der Grundbesitzer? 

Gut, dass du fragst. Wir fahren in 

der Nacht nur in Stadtnähe, meiden 

Problemzonen. Wenn ein Bauer sagt, bei 

Tag stören ihn die Biker nicht, bei 

Nacht will er uns nicht erwischen, wird 

das respektiert. Alles schon erlebt. Man 

kann sich ja alles ausreden. Außerdem 

gibt es sogar legale Angebote, wo etwa 

auf beleuchteten Rodelbahnen und Pisten 

gefahren werden kann. 

Du bist ein Freak, Herz! 

Nein, nur leidenschaftlich. Du 

musst das einmal erlebt haben. Im Finstern 

radeln schärft die Sinne. Du schaust 

nicht auf Puls, Watt, Uhrzeit, Ganganzeige 

oder sonst was am Display. Man 

sieht nur mit dem Herzen gut. Kennst 

du den Spruch? Dieser Antoine muss ein 

Niterider gewesen sein. Die erleuchteten 

30 Quadratmeter vor dir, du achtest auf 

Starkes Licht am Lenker, 

zusätzlich die Helmlampe, der Rest 

zappenduster. Das Vergnügen kann 

starten. Wenn es nur nicht oft am 

Grat der Legalität wäre. 

jede Wurzel, versuchst zu spüren, ob sie 

rutschig und eisig oder nur rutschig ist 

oder spielst dich damit, im Schnee am 

Fatbike das Gleichgewicht zu halten. 

Gar nicht leicht, wenn rundherum alles 

finster ist … 

und das Hirn nicht mitspielt…. 

… und du vielleicht unten die 

Lichter der Stadt siehst. Du riechst besser, 

du hörst besser, weil alle Sensoren 

auf 100 Prozent sind. Und das reine Bikeerlebnis 

ist beim Niteride ja sowieso 

fantastisch. Mit gutem Licht schafft man 

auch schwere Trails. Ja, auch wenn das 

Vergnügen nur halblegal ist, dieses bisschen 

Mikro-Abenteuer hat noch keinem 

geschadet. 

Ich versteh’s trotzdem nicht. 

Ich hab noch einen Spruch: Hör 

auf dein Herz, dein Verstand wird dich 

niemals glücklich machen. 

Noch so ein Spruch: Rahmenbruch. 

Ach was, ich nehm dich einfach 

einmal mit. 


LESER 

AKTION 

E IN SOMMER 

MIT E-POWER 

FÜR CENTURION UND SPORTAKTIV HABEN SECHS LESER DEN GANZEN SOMMER 

LANG EIN CENTURION NO POGO TESTEN KÖNNEN. IHR FAZIT ZWISCHEN TIROL, 

PETZEN, TRAUNSEE, LEITHAGEBIRGE UND SÜDSTEIERMARK? HERVORRAGEND! 

HERBERT HASLINGER 

Sechs Leser von SPORTaktiv hat Centurion 

über seine Fachhändler mit dem E-Mountainbike 

No Pogo E R 2500 ausgestattet. 

Sie konnten das Rad nach Herzenslust testen und 

mussten es nicht schonen. Den zum Teil ausführlichen 

Testprotokollen unserer Leser entnehmen 

wir eine tatsächlich adäquate Nutzung zwischen 

hügeligen Ausfahrten und Endurotrails. Allen hat 

es Spaß gemacht und einige überlegen jetzt ernsthaft, 

selbst das erste E-Mountainbike zu kaufen. 

Hier das Best-of der Testberichte: 

1A-QUALITÄT 

BEI AKKU 

UND MOTOR 

„Mir wurde das Bike bei 

Sports&More Stadler in 

Texing übergeben, echte 

Vollprofis, das habe ich 

gleich gesehen. Ich bin 

1400 Kilometer mit dem 

Bike gefahren und vollauf 

zufrieden. Keine Mängel 

und 1a-Qualität bei Motor, 

Akku und Handling. Ein 

verlässlicher Wegbegleiter, 

ob im hochalpinen Gelände 

oder vor der Haustür 

im Ötscherland. Auch als 

Ersatz für das Auto!“ 

ERST KRITISCH, ABER 

DANN VOLL ÜBERZEUGT 

„Ich war vorher noch mit keinem E-Bike 

unterwegs und eher kritisch eingestellt. Das 

hat sich nach der Übergabe bei Tyl4Sports in 

Villach sehr schnell geändert! Nach meinen 

ersten Touren war und bin ich immer noch 

begeistert. Das macht einfach nur Spaß! Ich 

war rund um Wolfsberg, auf der Koralpe und 

am Endurotrail „Thriller“ auf der Petzen. Der 

satte Federweg und die breiten Reifen lassen 

es bergab richtig knallen. Die Fahreigenschaften 

sind echt super. Ich fahre zu 99 Prozent 

nach der Arbeit und auf der schnellen 

Runde nach 18 Uhr spielt das E-Bike für mich 

seine große Stärke aus.“ 

BERNHARD HOFER 

Fotos: Privat 


CHRISTIAN REIFAUER 

BIKEPARK, UPHILL-FLOW 

UND STUFEN BERGAUF 

„Das No Pogo hat jetzt 900 Kilometer auf dem Tacho 

und hat keinerlei Probleme gemacht. Hauptsächlich 

war ich auf unseren Hausstrecken unterwegs 

(Traunsee, Attersee, Hausruck). Ich war im Bikepark 

Geißkopf, habe im Uphill-Flow-Trail alle Unterstützungsfunktionen 

durchprobiert und bin im urbanen 

Gelände sogar Stufen hochgefahren. Erstaunlich, wie 

leicht das geht. Ja, mit dem Bike geht fast alles. Danke 

an SPORTaktiv für die coolen Centurion-Dressen 

und die Unterstützung bei Radpoint in Vöcklabruck.“ 

CHRISTIAN REICH 

FANTASTISCHE 

UNTERSTÜTZUNG 

UND FREIHEIT 

„Zuerst Abholung bei Fahrrad 

Migschitz in Rust, dann ab in den 

Wald damit, auf die Mountainbikestrecken 

des Leithagebirges. 

Das Rad meistert alle Schwierigkeiten 

der nicht zu unterschätzenden 

Trails hier. Der Motor ist 

in jeder Stufe eine fantastische 

Unterstützung. Ein einzigartiges 

Gefühl, das süchtig macht. Dieses 

Bike gehört in den Wald, in die 

Berge, auf unbefestigtes Terrain, 

dort spielt es seine Stärken aus. 

Dort fühlst du die Freiheit.“ 

HERVORRAGEND FÜR AUSFLÜGE, 

EGAL MIT WELCHER STEIGUNG 

„Ich habe mich sehr über den Gewinn des Centurion-Testbikes 

gefreut und es noch am selben Tag ausprobiert, an dem ich es bei 

Bike Total Radsport in Hartberg abgeholt habe. Ich war sehr überrascht, 

welche Schubkraft das Bike bergauf hat! Es eignet sich 

hervorragend für Ausflüge mit jeder Steigung, speziell in unserer 

Südsteiermark. 60 km, 700 Höhenmeter? Kein Problem.“ 

HANSJÖRG HACKL 

ZEIT FÜR DEN 

WECHSEL 

„Der Umstieg vom 

Top-Hardtail auf ein 

Top-E-Fully öffnete 

eine neue Welt. Der 

Federweg von 150 mm, 

der absenkbare Sattel, 

die breiten DT-Swiss 

Laufräder oder die 

Zee-Bremse lassen 

keine Wünsche offen. 

Bei meinem Händler 

2Rad Hummel haben 

sie mir das No Pogo 

auch perfekt angepasst. 

Ich habe große 

Fortschritte gemacht 

und werde mit meinen 

58 Jahren jetzt fix vom 

Hardtail zum E-Fully 

wechseln.“ 

SILVIA ERKINGER 


79

WENN IN CHINA 

EIN RADL UMFÄLLT 

DANN SOLLTE ES NICHT DAS VON FABIO ODER ELIAS SEIN. 

DENN DIE BEIDEN WOLLEN HEUER NOCH DEN WEG VON GRAZ NACH 

TOKIO FERTIGRADELN. IM IDEALFALL. JETZT IN CHINA ZWICKT ES EIN 

BISSCHEN, DIE ERSTE KRISE. EIN INTERVIEW MIT DEN BEIDEN ÜBER 

WASSER, WÜSTE UND WHATSAPP. 



und Wasser gegeben. Man wird überall 

eingeladen und bekommt Wasser 

geschenkt, eigentlich total schön. 

Fotos: Fabio Trenn, Elias Lang 

Erstaunlich. Die Kommunikation 

mit Fabio Trenn und Elias 

Lang ins hinterste Kirgisistan 

oder ins tadschikische Bergdorf 

funktioniert besser, als wenn man versucht, 

jemanden in Wien zu erreichen. 

Die jungen Steirer haben Laptop und 

verschiedene SIM-Karten mit, sind regelmäßig 

online, schreiben einen Blog 

und posten auf Instagram. Jetzt sind 

sie allerdings in China angekommen 

und alles ist anders. Sie haben die erste 

große Krise ihrer Radreise von Graz 

nach Tokio. Der Überwachungsstaat 

macht ihnen das Leben schwer, überall 

Kontrolle und Polizei. Grund genug, 

bei ihnen näher nachzufragen 

nach Motivation, Krisenbewältigung 

und Heimweh. Um der Staatsmacht 

und ihrem Zensurwahn ein Schnippchen 

zu schlagen, wurde das Interview 

nicht am Telefon, sondern per Whatsapp-Sprachnachrichten 

geführt. Auch 

für uns ein Novum. 

Nach sechs Monaten seid ihr 

von Graz mittlerweile bis China 

geradelt. Was waren bislang die 

Highlights eurer Reise? 

Fabio: Das mit Abstand schönste Erlebnis 

war der Pamir-Highway, die 

zweithöchste Fernstraße der Welt. 

Zwei Wochen sind wir darauf in Tadschikistan 

die afghanischen Grenze 

Autobahn? 

Der Pamir-Highway 

führte Elias Lang 

(links) und Fabio Trenn 

bis auf 4600 Meter 

Seehöhe. 

entlanggefahren, immer nur einen 

Fluss, quasi einen Steinwurf, von Afghanistan 

entfernt. Da wird einem 

bewusst, wie weit man schon ist. Man 

hört in den Medien „Afghanistan“, 

denkt sich „wow, sooo weit weg“ und 

assoziiert sofort viele negative Dinge. 

Und jetzt sind wir doch tatsächlich 

mit den Rädern aus Graz hergefahren. 

Der Pamir-Highway in Tadschikistan 

bedeutet auch mehrere Pässe über 

4000 Meter Seehöhe, der höchste 

Pass war 4633 Meter hoch. Aber diese 

Landschaft – einfach traumhaft! Und 

die Menschen sind unglaublich nett. 

Beeindruckend war auch, als sich im 

Süden Russlands erstmals die Landschaft 

zu ändern begann und es steppenartiger 

geworden ist. Wenn sich 

die Umgebung ändert, motiviert uns 

das immer, weil es bedeutet, dass wir 

vorankommen. 

Ihr radelt durch zum Teil abgelegene 

Regionen, beschreibt in eurem 

Blog aber die Menschen als unglaublich 

gastfreundlich. Ist man zu 

Reisenden besonders freundlich? 

Elias: Die Menschen sind eigentlich 

überall extrem freundlich zu uns. In 

der usbekischen Wüste ist uns das 

Wasser ausgegangen. Da sind zwei 

Lkw-Fahrer stehen geblieben, haben 

uns mitgenommen und uns Essen 

Was waren die brenzligsten 

Situationen? 

Fabio: So viele gab es nicht. An der 

Grenze von Russland zu Kasachstan 

hatten wir kein Geld gewechselt und 

der nächste Ort war Hunderte Kilometer 

entfernt. Also haben wir vier 

oder fünf Tage nur Reis und Salz gegessen, 

das war nicht sehr angenehm. 

Und als uns eben mitten in der Wüste 

das Wasser ausgegangen ist und uns 

die usbekischen Lkw-Fahrer geholfen 

haben. Sonst wäre es echt brenzlig geworden. 

Die chinesische Grenze war 

auch nicht einfach, weil uns in den 

Unterlagen etwas gefehlt hat. Also 

sind wir zurück nach Kirgisistan, haben 

die Dokumente heruntergeladen 

und sind wieder zum chinesischen 

Posten. Lebensgefahr hatten wir nie. 

In China sieht das jetzt ein wenig 

anders aus. Wie geht es euch seit 

der Einreise? 

Elias: Mittlerweile wieder gut. Aber 

nach der Einreise in China war es 

schwierig, weil im Westen Chinas die 

Regierung den totalen Polizeistaat testet. 

In der Proving Xinjiang ist alles 

überwacht, überall ist Polizei, überall 

gibt es Checkpoints. Wir mussten täglich 

drei, vier Polizeikontrollen überstehen. 

Wir konnten nicht mehr frei 

Rad fahren, nicht mehr campen. Oft 

sind wir erwischt worden und mussten 

weiterziehen. In dieser Phase hatten 

wir beide zum ersten Mal keinen Bock 

mehr auf diese Reise. Dann haben wir 

eine Woche Pause gemacht, das war 

echt nicht lustig. Aber das hat uns gutgetan, 

wir haben uns wieder neu motiviert. 

Jetzt sind wir endlich aus dieser 

Provinz draußen, wieder frisch und das 

Radfahren taugt uns wieder. Aus der 

Provinz Xinjiang sind wir aber mit 

dem Zug raus, weil wir dort keine Lust 

mehr auf Radfahren hatten. 

Fabio: Insgesamt war die Pause sogar 


81

Von Land und Leuten sind die jungen Grazer stets begeistert. „Man 

sieht, wie groß und schön unsere Welt ist, schwer in Worte zu fassen.“ 

So sind die 14.000 Kilometer gleich leichter zu ertragen. 


zweieinhalb Wochen lang. Wir haben 

zwei Deutsche mit einem Wohnmobil 

getroffen und mit ihnen einen achttägigen 

Ausflug nach Chengdu unternommen 

und sind dann zurück zum 

Ausgangspunkt. Das war total erholsam. 

Ihr seid am 10. März in Österreich 

aufgebrochen. Was vermisst ihr am 

meisten, wenn ihr an zu Hause 

denkt? 

Elias: Mir fehlt das abwechslungsreiche 

Essen, weil die Mahlzeiten speziell 

hier in China jetzt sehr eintönig 

sind. Ganz gut eigentlich, aber eben 

immer nur Reis und Nudeln. Da vermisse 

ich die Gemüselasagne von der 

Mama. Auch die Kaffeehauskultur 

geht uns beiden extrem ab. In die 

Sonne setzen, einen Kaffee trinken, 

das gibt es seit unserer Abreise halt 

nicht mehr (lacht). Familie und 

Freunde vermisse ich natürlich auch, 

aber man weiß ja, dass man wieder 

heimkommt. Vorfreude ist die 

schönste Freude. 

Fabio: Kaffee! Natürlich fehlen mir 

Familie und Freunde auch. Aber ganz 

ehrlich? Jetzt wäre es mir noch zu 

früh, wenn ich schon daheim wäre. 

Ich bin innerlich noch nicht bereit, 

jetzt nach Hause zu fahren. 

Noch einmal ganz ehrlich: Habt ihr 

euren Abenteuermut und die ganze 

Reise je bereut? 

Elias: Auf keinen Fall, das ist das 

geilste Erlebnis meines bisherigen Lebens. 

Auch wenn es oft hart ist oder 

noch wird, aber davon werde ich 

mein ganzes Leben lang erzählen. 

Eine super Lebenserfahrung! Man 

sieht, wie groß und schön unsere 

Welt ist. Das ist auch schwer in Worte 

zu fassen, das muss man selber erlebt 

haben. Man lernt, nicht immer 

nur das Negative zu sehen, wie es in 

unserer westlichen Welt halt üblich 

ist, sondern bekommt die Augen geöffnet 

für diese Freude der Menschen 

und das Schöne in der Welt. 

Fabio: Also in Westchina hat es mich 

ehrlicherweise voll angezipft. Aber ich 

habe es noch keine Sekunde bereut, 

dass ich aufgebrochen bin. 

Wie schaut euer weiterer Zeitplan 

aus? Bei unserem Gespräch vor 

dem Aufbruch wolltet ihr „etwa im 

Spätherbst“ in Tokio angekommen 

sein? 

Elias: Schwer zu sagen, das wissen wir 

gar nicht genau. Wir haben noch ca. 

4000 Kilometer in China vor uns. 

Und weil wir die paar Kilometer mit 

dem Zug „geschummelt“ haben 

(lacht), wollen wir das gutmachen 

und von Shanghai einen kleinen Umweg 

nach Peking rauffahren. Mal 

schauen, das wären noch einmal 1200 

Kilometer zusätzlich. Unser China-Visum 

läuft Mitte November aus. 

Wenn es sich zeitlich ausgeht, möchten 

wir gerne Peking sehen. Dazu 

müssen wir 60 Kilometer pro Tag im 

Schnitt fahren. Eigentlich wollen wir 

aber auch in Shanghai ein paar Tage 

bleiben. Nach China warten noch 

Korea und Japan auf uns, aber das 

sind ja kurze Strecken. Ende Dezember 

oder gegen Neujahr könnten wir 

Tokio erreichen. Aber da bleiben wir 

offen und wollen uns gar nicht genau 

festlegen. 

Wie viele Kilometer habt ihr schon 

abgespult? 

Elias: 8500. (Anm.: Stand Mitte September) 

Inwiefern reifen auf so einer Reise 

Ideen für die Rückkehr und das 

„Danach“? 

Elias: Wir wollen auf jeden Fall einen 

Film über die Reise machen und haben 

auch andere Ideen in unseren 

Köpfen, aber noch keine konkreten 

Vorstellungen. Noch ist es zu früh. 

Bei mir sind nach wie vor der Zivildienst 

geplant und die Aufnahmeprüfung 

in die Schauspielschule. Und 

man wird schauen müssen, dass man 

sich wieder ins normale Gesellschaftsleben 

einfügt (lacht). 

Fabio: Ich gehe wieder zurück auf die 

Universität und nehme nach der Pause 

das Jusstudium wieder auf. Im 

März 2020 sollte es eigentlich losgehen. 

(Lacht) Ich bin schon sehr gespannt, 

wie schnell ich mich zu 

Hause integriere. 

PROJEKT GRAZ–TOKIO 

Start von Fabio Trenn (22) und Elias Lang (20) am 10. März in 

Graz. Hinter dem Hinterreifen: Österreich, Ungarn, Rumänien, 

Moldawien, Ukraine, Russland, Kasachstan, Usbekistan, Tadschikistan, 

Kirgisistan, China. Vor dem Vorderreifen: Südkorea, 

Japan. Insgesamt: 14.000 Kilometer. Ende des Jahres wollen 

sie ihr Ziel in Japan erreicht haben. Ganbatte! („Viel Glück!“)

Ausbruch 

aus der 

Filterblase 

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eigenes Bild? Wir haben das passende Basismaterial für dich: gecheckte 

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SAUTEUER, ABER ES WIRKT 

AUS 

PRO 

BIERT 

BIKE 

Damit gleich eines klar ist: Das Rennrad hab ich mir nicht nur 

für das Bild ausgeliehen und lässig an den Stein gelehnt. Ein 

unschlagbar günstiges Angebot hat mich zuschlagen und mir 

einen Kindheitstraum in Erfüllung gehen lassen. Grundlagenausdauereinheiten 

des Lauftrainings finden seither immer öfter 

auf dem Renner statt. Da braucht es natürlich auch eine entsprechende 

Bekleidung – auch wenn ich mit dem Styling-Fetischismus 

der Community grundsätzlich wenig anfangen kann. 

Bisher war Radbekleidung vor allem funktionell. Recht angenehm 

zu tragen, wenngleich immer mit einem Hauch von 

Kunststoffgefühl auf der Haut. 

Die C7-RACE-Trägerhose samt Trikot von GORE (UVP € 249,95 

bzw. € 179,95) hat alles verändert. Der Tragekomfort ist sagenhaft. 

Das Trikot fühlt sich wie eine zweite Haut an, die Hose 

glänzt mit einem Polster, das super geschnitten ist und vorne 

nicht bis über den Nabel geht. Im Einsatz zwickt nichts, flattert 

nichts, passt einfach alles. Auf der mittleren Trikottasche findet 

sich noch ein Extrafach mit Zipp. Alles da. Sagt auch mein großer 

Freund, der Tausende Kilometer mehr pro Jahr abspult als 

ich. Und das Schwarz schaut auch edel aus. Ein bisschen Style 

muss ja schließlich doch irgendwie sein. Einzig der Preis ist 

am oberen Ende der Fahnenstange. Aber dafür ist es echt was 

Gscheits. Oder wie es früher in einem Werbespot so schön geheißen 

hat: Sauteuer, aber es wirkt. 

WIR TESTEN FÜR DICH: 

RADMODE ZUM VERLIEBEN, 

EINEN AEROHELM ZUM 

BEHIRNEN UND EINE POWER- 

BANK ZUM BELEUCHTEN. 

VON KLAUS MOLIDOR UND CHRISTOPH HEIGL 

Fotos: Thomas Polzer, Christoph Heigl 

84 

SPORTaktiv

3 IN 1 – RADLICHT, POWERBANK 

UND TASCHENLAMPE 

VANQUISH, DER WINDFLÜSTERER 

„Ein Meilenstein in der Kunst der Helmkonstruktion, unser 

bislang schnellster Aerohelm“, schwärmte Produktmanager 

Scott Junker bei der Präsentation des GIRO VANQUISH. Unsere 

Kollegen vom Tour-Magazin testeten im Windkanal und attestierten 

dem laut UVP 259,99 Euro teuren Superhelm Werte 

wie bei Zeitfahrhelmen. Der Aerodynamikvorteil sei vergleichbar 

mit dem Bonus von Aerofelgen am Rennrad. Und Aero ist 

gerade extrem angesagt in der Rennradwelt. 

Das mussten wir auch auf Praxistauglichkeit testen. Unverständlicherweise 

wurde uns die Anschaffung eines eigenen 

SPORTaktiv-Windtunnels aus Kostengründen nicht genehmigt. 

Also vertrauen wir unserem Instinkt und der sagt: Das ist der 

leiseste Helm, der je unseren Kopf geschützt hat. Leise heißt 

sehr wenig Windgeräusche, also superschnell. Die Besonderheit 

des Vanquish, der bei unserem Testmodell im rattenscharfen 

Matte-Grey-Fire-Chrome begeistert, ist das Vivid-Visier von 

Zeiss-Optics. Magnetisch hält sich die wunderschön getönte 

Panoramascheibe am Helm fest. Mit einem Handgriff kann 

man sie herunternehmen und verkehrt herum oben am Helm fixieren. 

Brillenträger jubeln, denn unter dem großen Visier haben 

auch optische Gläser Platz. Der Look? Hammer! Dagegen 

schaut Captain Future aus wie ein Nasenbohrer. 

Ein Fahrradlicht wie jedes andere? Sicher nicht, wenn man 

sich die Funktionen der TRELOCK VISION mit dem Zusatz LS 

760 I-Go anschaut. Schon einmal mit dem Radlicht dein Handy 

aufgeladen? Eben. Das Frontlicht (UVP € 124,99) verfügt zum 

Laden über einen normalen USB-Anschluss, gibt aber über 

den C/A-Adapter auch Strom ab wie eine herkömmliche Powerbank. 

Auf der Oberseite gibt ein großes LCD-Display Auskunft 

über Uhrzeit, gewählte Leuchtstufe (5 Modi), minutengenaue 

Restlaufdauer und Akkustand. Zusätzlich hilft die 

„Level-Funktion“, eine Art digitale Wasserwaage, das Licht im 

optimalen Winkel am Lenker einzustellen. 

Das Licht selbst? Mit 100 Lux über jeden Zweifel erhaben. 

120 Meter weit strahlt der moderne LED-Fluter laut Angabe 

(Praxiseindruck: fast noch weiter), gesehen wird man bis zu einer 

Entfernung von 6500 Metern. Voll aufgeladen reicht der 

Akku im Idealfall bis zu neun Stunden, im hellsten Modus (Stufe 

5) ist 2,5 Stunden alles bestens ausgeleuchtet. Für Stadt und 

finstere Umgebung völlig ausreichend. 

Ja, mit 139 Gramm ist sie kein Leichtgewicht und auch nicht 

ganz klein. Für den urbanen Einsatz ist das Spitzenmodell der 

Marke aus Münster aber superpraktisch. Schnell ist sie mit 

dem Einhand-Schnappverschluss vom Rad genommen und 

dient dann auch als Taschenlampe. 

Die Aero-und Safety-Features mit geschlossener Bauweise 

haben trotz Ventilationsdüsen beim 355 Gramm schweren Helm 

nur einen baubedingten Nachteil. Es gibt für heiße Tage sicher 

kühlere Helme. Coolere? Nein. Und jetzt kommen ohnehin 

herbstliche Temperaturen. 


85

MIT DOPPELAKKU 

Mit Vollfederung, neuem 

Bosch-Performance-Line- 

CX-Antrieb und generösen 

1125 Wh Akkukapazität (mit 

optionaler DualBattery) ist das 

neue Uproc3 von FLYER wie 

geschaffen für lange, epische 

Touren in der Bergwelt. 

www.flyer-bikes.com 

VORSICHT, 

KRAFTWERK! 

Das Rapcon Pmax von SIMPLON 

definiert den Begriff E-MTB neu. 

Mit bis zu 1125 Wh Akkukapazität, 

Carbonrahmen und neuem Bosch- 

CX-Motor ist richtig Dampf im 

Kessel. Mit Top-Geometrie, 29 Zoll 

und 160 bzw. 170 mm Federweg 

für Trails ohne Grenzen. 

www.simplon.com 

BIKE 

WELTNEUHEIT VON 

KETTLER ALU-RAD 

Tiefer Einstieg und sagenhafte 1250 

Wh Akkuleistung dominieren das 

brandneue Quadriga Duo CX12 von 

KETTLER. Die zwei integrierten 

Bosch-Powertubes (je 400, 500 oder 

625 Wh) geben dem Trekkingbike 

Energie ohne Ende. Plus: Federgabel, 

12-fach-Shimano, absenkbare 

Sattelstütze. Eine Weltneuheit! 

www.kettler-alu-rad.de 


NEWS 

RENNRAKETE 

HELLES 

KÖPFCHEN 

Hunderte Ideen und viele Jahre 

Entwicklungsarbeit stecken im brandneuen 

Downhillbike Gambler Tuned von SCOTT. 

Das Ergbenis: superflexibel, superleicht 

(Rahmen nur 2650 g). Ein Bolide für 

Racetracks und gröbstes Gelände, für 

Piloten, die an ihre Limits wollen. 

www.scott-sports.com 

Satte 1000 Lumen Lichtleistung hat 

der neue Akku-Scheinwerfer Strike 

1000 von BBB. Er verfügt über fünf 

Lichtstufen und einen Blinkmodus und 

wird per USB geladen. Clever: Den 

Lampenkopf kann man um 180 Grad 

drehen und somit auch unter dem 

Lenker montieren. 

www.bbbcycling.com 

Fotos: Hersteller

OUT 

DOOR 

Touren – Menschen – Sicherheit 

Fotos: iStock (2), Martin Huber, Michael Neumann 

RADAR FÜR DEN GLETSCHER 

Ein Radarsystem soll kleinste Bewegungen 

des Mont-Blanc-Gletschers 

aufzeichnen, der in Italien 

einzustürzen droht. 250.000 Kubikmeter 

Eis könnten abbrechen. 

www.chamonix.com 

SPEKTAKULÄRE FILME 

Von 12. bis 16. November läuft in Graz 

wieder das Mountain-Film-Festival 

mit so spektakulären Produktionen 

wie hier vom Eiskajak. Bis 10. Oktober 

gibt es verbilligte Karten. 

www.mountainfilm.com 

450 BERGRETTER-FANS 

Anfang September fand in Ramsau am 

Dachstein wieder die Fanwanderung 

zur TV-Serie „Die Bergretter“ statt. 

450 Fans wanderten mit den Schauspielern 

zu den Originalschauplätzen. 

www.schladming-dachstein.at 


87


GLETSCHER 

WIE LANGE NOCH?

ÖSTERREICHS GLETSCHER ÖFFNEN 

IHRE SKIGEBIETE. WIE JEDES JAHR MIT 

GROSSEM TAMTAM, OPENINGS, NEUEN 

ANLAGEN UND GROSSER VORFREUDE 

AUF DIE WINTERSAISON – ABER AUCH 

BEGLEITET VON KRITISCHEN TÖNEN 

UND UNKENRUFEN. WIR HABEN UNS 

ZWISCHEN STUBAITAL UND DACHSTEIN 

UMGEHÖRT. PLUS: WAS SAGT DIE GLET- 

SCHERFORSCHERIN ANDREA FISCHER? 


Fotos: Stubaier Gletscher/Andre Schönherr, Hintertux/shootandstyle.com 

er letzte Winter war ein außergewöhnlich 

schneereicher, 

das hat man auf den 

Gletschern bis in den Sommer 

hinein gespürt. „Der 

heurige Sommer war fast ein 

,Gletschersommer‘“, sagt Andreas Kleinlercher, 

Seilbahndirektor am Stubaier 

Gletscher. „Die Gletscher waren bis Anfang 

August mit Schnee bedeckt, sodass 

das Gletschereis nicht angegriffen wurde. 

Schneefrei waren die Gletscher erst 

ab Mitte August. Der Schneefall am ersten 

Septemberwochenende hat ein Weiteres 

Abschmelzen bis auf weiteres wieder 

verhindert.“ Somit konnte man auf 

dem Stubaier Gletscher bereits am 13. 

September mit dem Winterbetrieb am 

Daunferner starten. 

Der Hintertuxer Gletscher im Zillertal 

ist Österreichs einziges Ganzjahresskigebiet, 

auch hier schwillt um diese Jahreszeit 

der Ansturm richtig an. „Speziell ab 

September steigt die Anzahl an Nachwuchsklubs 

und Trainingsmannschaften“, 

berichtet Ines Eberl-Kammerlander, 

Marketingleiterin der Zillertaler 

Gletscherbahnen. „Oft sind es mehr als 

50 Nationen täglich, die am Gletscher 

trainieren. Zum anderen gibt es zahlreiche 

Freizeitsportler, die bereits im 

Herbst ihre ersten Schwünge ziehen 

wollen.“ Während es am Stubaier Gletscher 

heuer im Sommer keine Bautätigkeiten 

gab, wurde am Hintertuxer Gletscher 

umfassend in Sicherheit und Qualitätsverbesserung 

investiert. Etwa in 

neue Seilbahnkabinen und an der 

Bergstation in 3250 Meter Seehöhe wurden 

die Lager der drei Umlenkscheiben 

ausgetauscht. Das technische Highlight: 

Beim Gletscherbus 3 wurde das Seil ausgetauscht, 

was alleine schon ob der Daten 

des Seils ein logistisches Großprojekt 

ist: 48 mm dick, 7,6 km lang, 66 Tonnen 

schwer. Das Gesamtgewicht des 

Transports mit drei Zugmaschinen betrug 

126 Tonnen, dieser führte von der 

Schweiz über Hintertux zum Fernerhaus 

auf 2600 Meter Höhe. 

Lohnen sich solche Bemühungen? 

Sind die Menschen unten im Tal noch 

heiß auf Gletscherskifahren? Oder spürt 

man in der Branche ein wenig Zurückhaltung 

angesichts allgegenwärtiger 

Öko-Überlegungen und Nachhaltigkeitsphilosophien? 

„Eine Zurückhaltung 

aufgrund von ökologischen Überlegungen 

können wir nicht feststellen“, sagt 

Seilbahndirektor Kleinlercher (Stubai). 

„Im Herbst sind die Skifahrer heiß auf 

das Skifahren und wollen auch so früh 

wie möglich die ersten Schwünge machen. 

Sobald die Großwetterlage nach 

Schneefall in den höheren Lagen aussieht, 

steigt die Nachfrage nach geöffneten 

Pisten rasant an.“ Das auch politisch 

breit gespielte Thema Klimawandel betrifft 

aber natürlich auch die hoch gelegenen 

Skigebiete. „Die Gletscherschmelze 

ist in jedem Sommer sichtbar“, erzählt 

Kleinlercher. „Natürlich hängt sie 

auch von der jeweiligen Wetterlage ab. 

Für uns gilt es, auf die Gletscherschmel- 


89

ze zu reagieren und dies bei eventuellen 

Investitionsplanungen zu berücksichtigen.“ 

Davor können sich auch die Hintertuxer 

nicht verschließen: Klimawandel 

und Gletscherschmelze sind überall 

gegenwärtig und zu erkennen, „das wird 

uns wahrscheinlich auch in den nächsten 

Jahrzehnten begleiten.“ 

Gibt es Prognosen und Befürchtungen? 

Die Dynamik der sich stetig ändernden 

Witterungs- und Niederschlagsverhältnisse 

lasse keine genauen 

Prognosen für die Zukunft des Gletscherskifahrens 

zu, heißt es am Hintertuxer 

Gletscher. „Da wir uns in der 

glücklichen Lage befinden, auf über 

3000 Meter Seehöhe Ski zu fahren, ist 

schon davon auszugehen, dass in diesen 

Höhenlagen das Skifahren auch weiterhin 

problemlos möglich sein wird“, 

meint Eberl-Kammerlander. Dazu greift 

man auf den Gletschern zusätzlich in die 

Trickkiste: Mittels Snowfarming und 

ÖSTERREICHS 

GLETSCHER- 

SKIGEBIETE 

• HINTERTUXER GLETSCHER (Ganzjahresskigebiet): 

Winterstart mit Pow(d)er-Weekend am 

12./13. Oktober. www.hintertuxergletscher.at 

• STUBAIER GLETSCHER: Start am 13. September, 

Ski-Oktoberfest am 12./13. Oktober, 

Snowpark-Opening von 18. bis 20. Oktober. 

www.stubaier-gletscher.com 

• SÖLDEN: Rettenbachgletscher seit 13. 

September offen. www.soelden.com 

• KAUNERTALER GLETSCHER: Wintersaison seit 

28. September, Kaunertal-Opening am 

13. Oktober. www.kaunertaler-gletscher.at 

• PITZTALER GLETSCHER: Skisaison seit 21. 

September. www.pitztal.com 

• KITZSTEINHORN: Skibetrieb voraussichtlich ab 

12. Oktober, Opening 3K K-onnection am 

30. November. www.kitzsteinhorn.at 

• MÖLLTALER GLETSCHER: www.gletscher.co.at 

• DACHSTEIN: Loipenstart am 18. September, 

Pisten-Opening in Kürze. www.derdachstein.at 


Abdecken mit Vlies sollen am Pitztaler, 

Ötztaler, Kaunertaler, Hintertuxer und 

Stubaier Gletscher etwa 70 bis 80 Prozent 

des „Schnees von gestern“ erhalten 

und über den Sommer gerettet werden. 

Die Stimmung in der Branche erscheint 

vorwiegend positiv. Die ersten 

Schlagzeilen der Saison gehörten aber 

den kritischen Stimmen. Jüngst gingen 

Bilder vom WWF um die Welt, die Bagger 

am Pitztaler Gletscher zeigten, wo 

für das Projekt einer „Skigebietserweiterung 

Pitztal-Ötztal“ Gletschereis abgegraben 

wurde. Alpenverein, Naturfreunde 

und WWF haben daraufhin die „Allianz 

für die Seele der Alpen“ geschmiedet 

und einen sofortigen Stopp des Projektes 

für eines der größten zusammenhängenden 

Skigebiete Europas gefordert. 

Greenpeace sieht in einer Aussendung 

das Schmelzen der Gletscher in Tirol als 

eine der „verheerendsten Auswirkungen 

der Klimakrise“, zwischen 2006 und 

2016 hätten die heimischen Gletscher 

insgesamt ein Fünftel ihrer Eismasse 

verloren. 

Könnte das Abdecken der Gletscher in 

Skigebieten ein Abschmelzen überhaupt 

dauerhaft verzögern? „Durch Abdeckungen 

kann die Abschmelzung der Skigebietsgletscher 

deutlich verzögert werden“, 

sagt Gletscherforscherin Andrea 

Fischer, Direktorin am Institut für interdisziplinäre 

Gebirgsforschung in Innsbruck. 

„Unter der Abdeckung schmilzt 

nur etwa ein Drittel der Menge, die 

IN ÖSTERREICH GIBT ES 900 

GLETSCHER. DIE MEISTEN SIND 

ABER SEHR KLEIN. 

ohne Abdeckung verloren geht.“ Auch 

die Funktion als Skipiste hilft theoretisch: 

„Durch die Präparierung wird der 

Schnee verdichtet und kann nicht so 

leicht vom Wind abtransportiert werden 

wie unpräparierter Neuschnee, das wirkt 

sich ganz leicht positiv auf die Massenbilanz 

aus.“ Das große Aber: „Wir haben 

in Österreich mehr als 900 Gletscher, 

nur zehn Gletscher werden durch Skigebiete 

genutzt. Die meisten der 900 Gletscher 

sind sehr klein.“ 

Auch wenn sich die Skigebiete über 

verhältnismäßig geringe Eisverluste freuen, 

Glaziologin Fischer kennt auch andere 

Zahlen. „Der Sommer 2019 war 

extrem warm, mit Monatsmitteltemperaturen 

von bis zu 4 Grad über dem 

Mittelwert von 1981 bis 2010. Die Silvretta 

etwa ist innerhalb Österreichs extrem 

von Schmelze betroffen, in den Hohen 

Tauern schaut es wesentlich besser 

aus.“ Bei der Frage, ob aus der Sicht der 

Gletscherforschung das Skifahren im 

ewigen Eis ein zukunftsträchtiges Geschäft 

sein wird, stellt Fischer zunächst 

die Relationen klar. „Das Produkt Skifahren 

an sich ist ja noch nicht sehr alt, 

knapp mehr als 100 Jahre. Gletscherskifahren 

gibt es erst seit den 1970ern, zunächst 

als Sommersport. Erst in den 

1990ern wurde Gletscherskifahren ein 

Wintersport und zum Massensport.“ 

Und das hat eben schon deutliche Spuren 

hinterlassen. „Wenn man diesen 

zeitlichen Verlauf mit der Klimanormalperiode 

von 30 Jahren vergleicht, dem 

Verhalten der Gletscher mit einem Vorstoß 

in den 1980ern und Rückgängen 

seither, wird deutlich, dass die raschen 

Veränderungen im Bereich des Menschen 

liegen und nicht im natürlichen 

Teil des Systems.“ 

Solange sich der Österreicher, der 

Mensch an sich, aber noch gerne die Ski 

anschnallt, um fast ganzjährig und in 

Massen dem Skisport zu frönen, wird es 

weiter einen Ausbau der Skigebiete, immer 

noch mehr Liftanlagen und Pisten 

bis hinauf in die Gletscherregionen geben. 

Mögen die Gletscher noch möglichst 

lange mitspielen. 

www.mountainfilm.com 

/ mountainfilmgraz 

12. - 16. Nov. 19 

Congress Graz 

vonnebenan.at Foto: Bill Hatcher / Grand Canyon Jump 

Hauptsponsor:

HERBSTZAUBER UND 

GLETSCHERPOWDER 

Das Tiroler Tuxertal 

präsentiert sich 

in diesen Wochen 

von seiner schönsten 

Seite: mit dem 

Kontrast aus bunten 

Wäldern und weißem 

Gletscher und mit 

grandioser Fernsicht. 

Naturliebhaber kommen im herbstlichen 

Tux-Finkenberg voll auf ihre 

Kosten – nicht umsonst spricht man 

vom „goldenen Herbst“. Die Luft ist klar, die 

bunten Blätter färben die Landschaft, Laub 

raschelt unter den Wanderschuhen und die 

Sonne taucht die Bergwelt der Tuxer und Zillertaler 

Alpen in goldenes Licht. Für Wanderbegeisterte 

und Gipfelstürmer gibt es an diesen 

schönen Tagen kein Halten mehr und bei 350 

Kilometer gepflegten Wanderwegen findet jeder 

die passende Tour. Egal, ob man eine einfache 

Wanderung zu einer gemütlichen Schutzhütte 

unternimmt oder noch einmal zu einer hochalpinen 

Gipfeltour aufbricht. 

Tux-Finkenberg bietet sich daher auch in den 

Herbstferien als ideales Erholungsziel an – und 

Foto: TVB Tux-Finkenberg 


TVB TUX-FINKENBERG 

T. +43 (0)52 87/85 06 

M. info@tux.at 

www.tux.at 

es verspricht Action, Spaß und Abenteuer 

für Groß und Klein. Die Almspielerei 

auf der Eggalm, Pepis Kinderland am 

Penkenjoch und Luis Kugelsafari mit 

ihren Attraktionen sorgen für reichlich 

Abwechslung speziell für die jungen 

Gäste. Die TUX-Welten – dazu gehören 

verschiedene Themenwege und -welten 

wie die Schluchtwelt, Natur-, Tier- und 

Pflanzenwelt – geben spielerisch Einblicke 

in die Natur und garantieren ebenfalls 

Spaß, Action und ganz viel Erlebnis 

für alle. Sollte aber einmal das Wetter 

nicht mitspielen, bietet die Indoor-Playarena 

in Tux-Vorderlanersbach auf 1000 

Quadratmetern alles, was junge Urlauberherzen 

höherschlagen lässt. 

Gletscherpow(d)er in Hintertux 

Wenn der Lauf der Jahreszeiten voranschreitet, 

steigt auch schon die 

Vorfreude aufs Skifahren. Im Tuxertal 

muss man sich nicht in Geduld üben 

– dank Österreichs einzigem Ganzjahresskigebiet 

am Hintertuxer Gletscher. 

Moderne Lifte und Bahnen garantieren 

minimale Fahr- und Wartezeiten bei 

maximalem Schneespaß und führen 

bis auf 3250 m Höhe hinauf. Dort 

befindet sich auch der Gletscherflohpark, 

Europas wohl höchstgelegener 

Spielplatz. 

Im Skigebiet am Hintertuxer Gletscher 

erwarten die Wintersportler also 

schon im Herbst bis zu 60 Kilometer 

bestens präparierte Pulverschneepisten, 

ebenso wie der fantastisch geshapte 

„Betterpark Hintertux“. Garniert wird 

das Gletscherski-Erlebnis mit der 

Aussicht auf die umliegenden Dreitausender 

und die markanten Gipfel wie 

den Olperer. Apropos Aussicht: Die ist 

auch für den Winter in Tux-Finkenberg 

hervorragend – denn dann warten nicht 

weniger als 202 Kilometer Pisten in fünf 

Skigebieten auf die Wintersportler. 

EVENT-HIGHLIGHTS 

3.–6. Okt.: Hotzone.tv Park Opening 

am Hintertuxer Gletscher 

12./13. Okt.: Pow(d)er Week end am 

Hintertuxer Gletscher 

28. Nov.: Benefizkonzert mit Marc 

Pircher in Finkenberg 

30. Nov.: „Advent‘ln tuats“ am 

Dorfplatz im Finkenberg 

1. Dez.: Tuxer Advent mit 

Nikolauseinzug und Krampuslauf 

in Tux-Lanersbach 

5. Dez.: Die Krampusse ziehen durch 

das Tuxertal 

12. Dez.: Bergadvent im Tuxertal 


93

GRENZENLOSER 

SKISPASS IM 

STUBAITAL 

Blauer Himmel, imposante 

Gletscher, weiße Bergspitzen, 

so weit das Auge reicht. Vor 

einem der frisch präparierte 

Hang. Dann die erste Spur, ein 

überwältigendes Erlebnis! 

Im Tiroler Stubaital erleben 

Winterliebhaber gleich viele 

solcher Momente. 

Hier warten vier Skigebiete 

und unzählige Pistenkilometer. 

Grenzenloser Skispaß am 

Stubaier Gletscher, familiäre 

Atmosphäre im Skizentrum 

Schlick 2000, das anfängerfreundliche 

Skigebiet Serlesbahnen 

und die fordernden 

Hänge der Elferbahnen. 

Mit dem neuen SKI plus CITY 

Pass Stubai Innsbruck gibt 

es ab Oktober einen tollen 

Mehrwert – mehr dazu auf: 

ski-plus-city.com. 

www.stubai.at 

Foto: TVB Stubai Tirol 



95

Es ist ein Tag wie im Bilderbuch. 

Strahlend blauer Himmel, 30 

Grad und zugegebenermaßen 

schwitze ich im Moment nicht 

nur wegen der Temperaturen. Denn für 

mich geht es heute hoch hinaus – und 

zwar bei einem Tandemflug. Genauer 

gesagt: zum Hike and Fly. Und wie der 

Name schon verrät, geht es hier ums 

Wandern und Fliegen. Wobei mich der 

erste Teil mit dem Bergaufgehen diesmal 

weniger beunruhigt als das Abheben. 

Frühmorgens machen wir uns auf den 

Weg nach Werfenweng zu unserem 

Flugberg, dem Bischling. Durch seine 

begünstigte Lage ist er für Paragleiter 

und Drachenflieger ein wahres Flieger-Eldorado 

und zählt zu den beliebtesten 

Flugbergen im Salzburger Land. Auf 

circa 1840 Höhenmetern weht uns der 

warme, wilde Föhn um die Ohren und 

wir genießen die spektakuläre Aussicht. 

Vom Gosaukamm im Osten über den 

Großglockner im Süden bis zum Hochkönigmassiv 

im Westen hast du hier 

oben einen atemberaubenden Ausblick. 

Grande! Doch vom idyllischen Weitblick 

wechsle ich in null Komma nix in 

den Beobachtermodus und versuche die 

anderen Paragleiter beim Start zu analysieren: 

„Wie um Himmels Willen soll 

mich dieser Schirm durch die Lüfte tragen?“ 

Bevor sich mein Gedankenkarussell 

aber weiterspinnt, begrüßt mich ein 

sympathisches Hallo von der Seite – da 

ist er also, der Mann, dem ich gleich 

mein Leben anvertrauen werde: Gerhard, 

mein Tandempilot. Was das Fliegen 

für ihn bedeutet? Pure Freiheit! Mit 

dem Paragleiten, verrät er mir, beamt er 

sich jedes Mal in eine andere Welt. 

Während ich versuche, die Rolle der 

toughen Journalistin aufrechtzuerhalten 

und mich abflugbereit mache, Helm 

und weiteres Rüstzeug anlege, legt Gerhard 

den Schirm auf, schaut, dass alle 

Leinen frei liegen und nicht verknotet 

sind, und checkt noch einmal die Ausrüstung, 

bevor er mir hilft das Gurtzeug 

anzuschnallen. Danach verschließt er 

alle Karabiner und kontrolliert, ob auch 

alles fest sitzt. 

Fotos: Ale Faedda, Nicole Thüringer 


BEAM 

ME UP, 

GERHARD 

EINMAL IM LEBEN DIE WELT AUS DER VOGELPERSPEKTIVE 

BETRACHTEN UND DIE FREIHEIT DES FLIEGENS SPÜREN: 

BEIM „HIKE AND FLY EVENT“ VON SALEWA UND IM 

RAHMEN DER „RED BULL X-ALPS“ DURFTE ICH EINEN 

PERSPEKTIVENWECHSEL EINNEHMEN UND PER 

GLEITSCHIRM MIT SKYWALK ABHEBEN. 

VON NICOLE THÜRINGER 

Bitte anschnallen. Pilot Gerhard checkt 

den Sitz aller Gurte, bevor wir uns in die 

Lüfte erheben. 

Puh, schön langsam wird es ernst und 

ich werde an den Tandempiloten und 

den Schirm geschnallt. Boarding completed! 

Als ich einen letzten Blick den 

Hügel hinunter riskiere, wird mir irgendwie 

heiß und kalt. „Ready?“, fragt 

Gerhard und wirft mir einen entschlossenen 

Blick zu, als wir uns für den Abflug 

bereit machen. Ich nicke entschieden 

und versuche mich auf seine Instruktionen 

zu konzentrieren. „Wir laufen 

jetzt langsam los, okay?“, wieder nicke 

ich und laufe erste Schritte den Hügel 

hinunter, während uns ein anderer 

Gleitschirmpilot wegen des starken 

Föhns hilft, den Schirm ohne Probleme 

in die Lüfte zu bekommen und uns 


97

Starthilfe leistet. In diesem Moment schlägt mir das Herz 

bis zum Hals, die Hände sind schwitzig und auf einmal 

spüre ich den Rückzug des Schirmes, bevor plötzlich alles 

ganz leicht wird, wir den Boden unter den Füßen verlieren 

und abheben. Es ruckelt, Gerhard lenkt mit den 

Steuerleinen, erst rechts, dann links, bis wir auf dem richtigen 

Kurs sind. Zeit, in die Sitzendposition zu kommen 

und ein perfekter Zeitpunkt um einmal ganz tief durchzuatmen. 

Und so lasse ich mich tief in das Gurtzeug sinken 

und fliege quasi First Class fußfrei. Lautlos schweben 

wir vom Gipfel talwärts, spüren den Aufwind und gleiten 

dahin. Ich glaube, so müssen sich Adler fühlen – so 

schwerelos leicht und majestätisch und für einen Moment 

vergesse ich die Welt um mich herum und fühle 

mich so lebendig und frei wie noch nie! Euphorisch lasse 

ich einen lauten „Juchitzer“ los und wie im Wolfsrudel 

heult Gerhard mir nach. Wir fangen an zu lachen. Das ist 

es also: das Gefühl grenzenloser Freiheit! 

„Magst du die Steuerung übernehmen?“, und schwups 

habe ich die beiden Steuerleinen in der Hand und guide 

uns durch die Lüfte. „Linkskurve“, rufe ich entschlossen 

und verlagere mein gesamtes Gewicht zur linken Seite. 

Was für ein Gefühl, die Kontrolle über den Gleitschirm 

zu haben. Hier bekommst du die Fliehkraft so richtig zu 

CARBON 

TRAILSTICKS 

Die neuen Faltstöcke mit dem cleveren 

Faltsystem überzeugen durch minimales 

Gewicht und kleinstes Packmaß, bei 

zugleich höchster Stabilität. 

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das gibt‘s nur von Komperdell! 

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36 cm 

Packmaß

IN DIESEM MOMENT 

SCHLÄGT MIR DAS 

HERZ BIS ZUM HALS, 

DIE HÄNDE SIND 

SCHWITZIG UND AUF 

EINMAL SPÜRE ICH 

DEN RÜCKZUG DES 

SCHIRMES. 

spüren. Es kribbelt im Bauch, mir hebt es den Magen, 

ein kalter Schauer läuft mir über den Rücken und für 

eine Sekunde schließe ich die Augen vor lauter Schwindel. 

Am besten lässt es sich mit einer Achterbahnfahrt 

vergleichen, bei der es mal auf und ab geht und die mir 

ein mulmiges Gefühl in der Magengegend bereitet, mich 

aber gleichzeitig vor Glück überschäumen lässt. Kennst 

du dieses Gefühl, dass dir eine höllische Angst einjagt, 

du aber gleichzeitig mehr davon möchtest? Genauso 

fühlt es sich an. Lange Rede, kurzer Sinn: Die Kontrolle 

übergebe ich relativ schnell wieder einem echten Flugexperten, 

der sich übrigens prächtig über meine Flugkünste 

amüsiert. 

Nach ungefähr 20 Minuten ist der Landeplatz in Sicht 

und wir starten mit unserem Sinkflug, der viel unkomplizierter 

läuft als gedacht. Smooth! Als wir den Boden 

unter den Füßen wieder spüren, laufen wir noch ein paar 

Meter, bevor der Gleitschirm hinter uns zu Boden sinkt. 

Huch, alles dreht sich! Aber ganz ehrlich? Das war es 

wert. Das Glücksgefühl überwiegt. Mission completed 

und Learning fürs Leben: Auch bodenständige Menschen 

dürfen ruhig einmal abheben! 

WIR SEHEN 

UNS DRAUSSEN 

Die Natur wartet auf dich 

www.fjallraven.de

MERINO-BUFF 

Die Produkte von BUFF ®- 

aus Merinowolle sind vom 

Frühherbst bis in den tiefen 

Winter hinein ideale Begleiter 

im Bergsport, egal, ob Merino- 

Mütze oder Schlauchtuch. Die 

Naturfaser aus kontrollierten, 

mulesing-freien Farmen ist 

auch besonders nachhaltig. 

www.buff.com 

OUT 

DOOR 

NEWS 

„WOLLIG“ WARM 

AN KALTEN TAGEN 

ALLESKÖNNER 

WOOLPOWER-Produkte 

werden vom Garn weg in 

Östersund in Schweden 

hergestellt. Wie das Full-Zip- 

Jacket 400 aus 70 Prozent 

Merinowolle, das als mittlere 

Schicht wohligwarm hält 

und außen getragen lässig 

ausschaut. 

www.woolpower.de 

Der HANWAG Ferrata II bringt Gehkomfort 

und Kletter-Performance auf den 

gemeinsamen Nenner. Der 

leichte, flexible und bedingt 

steigeisenfeste Schuh passt für 

alpine Felsklettereien genauso 

wie für Klettersteige. 

www.hanwag.de 

FÜR SIE UND IHN 

Die ZIENER-Softshell- 

Hybrid-Jacke Nalik (für 

Männer) bzw. Neta (für 

Frauen) spendet dank der 

wattierten Vorderseite 

Wärme, Windshield- 

Material schützt vor 

dem Wind. Eingesetzte 

Stretchpartien sorgen 

für Beweglichkeit. 

www.ziener.com 

STARKER HALT AUF 

SCHNEE UND EIS 

Die leichten STUBAI-Mount-Track-Steigeisen eignen 

sich für anspruchsvolle Wanderer und Bergsteiger und 

sind im verschneiten und vereisten Gelände (nicht im 

Hochgebirge) zu verwenden. Bei Bedarf einfach über die 

Schuhe ziehen. 

www.stubai.sports.com 

Fotos: Hersteller 


HERRLICH HERBSTLICH, 

WUNDERBAR VIELFÄLTIG 

Das Farbenspiel der Bergnatur spiegelt jetzt das bunte 

Angebot für Bergfexe, Naturliebhaber und Genießer 

wider. Das Zillertal zeigt sich im Herbst besonders abwechslungsreich. 

Am Berg und im Tal tun sich tausend 

und eine Möglichkeit für eine Auszeit vom Alltag auf. 

Fotos: Zillertal Tourismus GmbH. 

Beinahe verschwenderisch geht die Natur 

im Herbst mit ihrer Schönheit um. Die 

Wälder färben sich in Orange, Rot und alle 

Schattierungen dazwischen, darüber spannt 

sich ein tiefblauer Himmel. Nie ist die Luft 

klarer und die Fernsicht spektakulärer. Im 

Zillertal zelebriert man diese besonderen 

Wochen mit unvergesslichen Gipfelsiegen, 

lebendiger Volkskultur, kulinarischen 

Köstlichkeiten und ganz viel Zeit für die 

schönen Dinge des Lebens. 

Der Zillertaler Bergherbst ist wie gemacht 

für sportliche Höhenflüge und ausgedehnte 

Streifzüge über die heimischen Almwiesen. 

Der riesige Hochgebirgs-Naturpark Zillertaler 

Alpen ist ein Garten Eden für seltene 

Tier- und Pflanzenarten, hier kommt man 

der Natur ganz nah. Wer möchte, kann von 

Hütte zu Hütte wandern, auf den Almen 

köstliche Gaumenfreuden genießen oder 

gemeinsam mit einem Naturparkführer die 

Geheimnisse der Alpennatur erkunden. 

Der Herbst vereint dazu den gesamten 

Facettenreichtum der Region: Auch bei 

spätsommerlichen Temperaturen am Talboden 

bietet sich am Hintertuxer Gletscher 

bereits feinster Skigenuss. Ob man nach 

dem vormittäglichen Gletscherspaß noch in 

die Pedale treten will oder lieber den Golfschläger 

schwingen möchte, bleibt jedem 

selbst überlassen. Auch zahlreiche Möglichkeiten 

zum Klettern sind vorhanden, wenn 

der Zillertaler Bergherbst für die ideale 

Temperatur des Gesteins sorgt. 

So bunt wie die herbstliche Natur präsentiert 

sich das Zillertal auch in Sachen 

Kultur und Kulinarik. Jetzt ist Erntezeit 

und auf den Bauernhöfen und Almen ist 

viel zu tun: So wird Obst zu feinen Marmeladen 

verkocht, würzige Almkräuter werden 

getrocknet oder der berühmten Zillertaler 

Schnaps gebrannt. Auch dazu bietet sich 

also der Herbst an: diese ganz frischen kulinarischen 

Besonderheiten zu verkosten. 

Kontakt: 

Zillertal Tourismus 

GmbH 

T. +43 52 88/87 187 

E-Mail: holiday@ 

zillertal.at 

www.zillertal.at 


101

DIE BERGE SIND 

DEIN BÜRO 

Werde Skilehrer oder Snowboardlehrer. 

Die Snowsports Academy 

bietet im November wieder Ausbildungen 

am Kitzsteinhorn (S) an. 

Mach die Ausbildung zum Ski- und 

Snowboardlehrer in der wunderschönen 

Region Zell am See/Kaprun. 

Dabei hast du die Möglichkeit, mit 

vielen Gleichgesinnten dein Hobby 

zum Beruf zu machen – oder auch nur 

deine eigene Fahrtechnik zu verbessern 

und neue Erfahrungen zu sammeln. 

Ein unvergessliches Erlebnis wartet 

auf dich. Die nächsten Ausbildungen 

finden im November am Kitzsteinhorn 

statt. 

HERBSTAUSBILDUNG 

AM KITZSTEINHORN 

Snowboardlehrer, alle Kursteile: 

6.–17. November 2019 

Skilehrer, alle Kursteile: 

17.–28. November 2019 

ALLE INFOS/ANMELDUNG: 

T. +43 650/500 55 22 

office@snowsports.at 

www.snowsports.at 

ANZEIGE/Foto: Snowsports Academy

Foto: Ranggetiner 

OUTSIDE 

IM 

FREIRAUM 

HERBERT 

RANGGETINER 

... ist Profikletterer 

und einer der 

besten Extremkletterer 

Europas – 

und ein „Querdenker“ 

der Outdoorsportszene. 

In seiner 

„Outside“ Kolumne 

lässt er die SPORTaktiv-Leser 

an seinen 

Gedanken teilhaben. 

Annadrahdeantumundprotzenta, ja genau so sehen 

Dinge aus, wenn man auf Freiraum pfeift! 

Ohne Dialekt und mit dem nötigen Abstand 

soll Anna nur die Ente umdrehen und sie auch auf 

der anderen Seite braten. Wer kennt nicht „du Schatz, 

ich brauch einfach meinen Freiraum“. Sich eben solchen 

zu schaffen ist ein wichtiger Schritt in puncto 

Selbstfindung und Problembewältigung. Dass ich als 

Sportler auf hirnrissige Fragen von Journalisten oder 

Besuchern meiner Vorträge einfach nicht antwortete, 

das war mein Freiraum. Ich grinste oder konterte 

mit einer lässigen Gegenfrage. Ja, eventuell ist es unhöflich, 

wenn man einer Dame nicht antwortet, die 

gerade noch mit gefühlt zehntausend fanatischen Fans 

im Publikum saß und deinen Nervenzerfetzerfilm 

ansah. Ich, seilfrei in einem Überhang turnend, gefühlte 

fünftausend Meter über dem Abgrund in einer 

Felswand, welche die Struktur einer Raufasertapete 

aufweist. Spiderman würde High five geben und um 

ein Autogramm bitten. 

Real, vor 250 Menschen, leise Zweifel, war der 

Vortrag doch nicht so grenzgenial? Bilder-Gedankengänge 

– die Frage der Dame manifestiert sich und …. 

(Die restlichen Besucher sind im Adrenalinrausch, 

oder schlafen). Entschuldigen Sie, werden die Einnahmen 

der Veranstaltung auch versteuert? Grinsen 

– Freiraum – basta! Meine Mutter sagt immer, „der 

Gescheitere gibt nach und der Dumme fällt in den 

Bach‘‘. Der Haken an der Gschicht: Gibt der Gescheite 

zu oft nach, glaubt der Dumme irgendwann 

im Recht zu sein. Oft schärft erst der Abstand zu Dingen 

die Sichtweise! Nehmt euch euren Freiraum, wenn 

es an der Zeit ist. Nur, bevor der Hut brennt und 

bevor die Sicherungen um die Ohren fliegen! Leben 

heißt lernen. Mit einem VW Käfer ständig 120 heizen 

obwohl nach 100 am Tacho nix mehr steht – für 

diese Rechnung brauch ich keinen Doktortitel. Aus 

Freiraum wird dann schnell Warteraum, dort wartet 

Schwester Hildegard mit der weißen langärmligen 

Jacke. Wer keine Fehler macht, der macht wahrscheinlich 

auch sonst nicht viel! Wir sind nicht da um perfekt 

zu sein. Wir sind einfach da um da zu sein! 

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ES IST NICHT MEHR SOMMER. UND 

NOCH NICHT WINTER. SELBST IN 

HOCHALPINEN LAGEN. PRACHT- 

WETTER LOCKT. MIT GUTEM RISIKO- 

MANAGEMENT UND ZUSÄTZLICHER 

AUSRÜSTUNG IST DIE CHANCE AUF 

COOLE TOUREN GROSS. 

VON OLIVER PICHLER 

Die Verlockung im Oktober und 

November ist groß. Prachtwetter 

lädt zu Wanderungen wie auf unserem 

Bild auf den Dobratsch bei 

Villach, aber auch zu Hochtouren, Klettersteig- 

und Klettertouren ein. Und doch lauern, 

selbst bei stabilem Wetter, zusätzliche 

Risiken, auf die man sich auch bei einfachen 

Touren bewusst einstellen muss. Kurze 

Tage, Kälte und durch Bodenfrost rutschige 

Passagen sind drei davon. „Auch bei Wanderungen 

gehören warmes, isolierendes Gewand, 

Handschuhe und Haube, Wechselwäsche 

sowie Wind- und Wetterschutz in 

jeden Rucksack“, betont Bergführer Sepp 

Egarter von der Alpinschule 4 Jahreszeiten 

in Villach. „Geht es über die 2000-Meter-Marke 

hinaus, ist durch Reifbildung mit 

oberflächlichen Gefrierschichten zu rechnen. 

Insbesondere auf Erd- und Wiesenflächen 

erhöht sich dadurch das Risiko auszurutschen 

deutlich“, mahnt der Bergprofi 

und rät Grödel mitzunehmen. Weitere Gefahren: 

Durch die Kälte kann es auf nassem 

Fels zu Eisbildung kommen. Nasse Klettersteigseile 

können auch vereisen bzw. durch 

Reif rutschiger sein. Bei Hochtouren ist es 

gut möglich, dass die Verhältnisse bereits 

winterlich sind. Und herbstliche Wetterstürze 

können bereits große Schneemengen 

bringen. „Wir raten dringend dazu, die 

Wettervorhersagen ernst zu nehmen und im 

Zweifelsfall höhere, exponierte Lagen zu 

meiden“, betont Karl Gabl, Meteorologe 

und Präsident des Österreichischen Kuratoriums 

für alpine Sicherheit. 

Fotos: Region Villach, Hersteller 


WENN ES 

HERBST WIRD 

AM BERG 

CHECKLISTE 

HERBSTTOUREN 

BASICS 

• Isolierende, warme Bekleidung 

• Wechselwäsche, auch Socken 

• Handschuhe & Haube 

• Wind- & Wetterschutz 

• Grödel/Spikes 

• Bergstöcke 

• Stirnlampe 

• Erste-Hilfe-Set inkl. Aludecke und Biwaksack 

• Smartphone, Powerbank als Zusatzakku und/ 

oder zweites Mobiltelefon 

• App bzw. GPS-Gerät – um im Notfall seinen 

Standort Rettungskräften mitteilen zu können 

• Warme Getränke 

SPEZIELLES 

• Full-Finger-Handschuhe (Klettersteig) 

• Stirnband bzw. dünne Haube – unter den 

Kletterhelm passend 

• Steigeisen, Pickel und je nach Tour weitere 

(Winter-)Ausrüstung (Hochtouren) 


105

Routenwahl & Tourenplanung 

„Bei der Routenwahl sind im Herbst südlich 

ausgerichtete Touren zu bevorzugen. Doch 

auch dort gilt, sobald die Sonne untergegangen 

ist, wird es schnell empfindlich kalt“, 

weiß Sepp Egarter. „Für Touren mit unseren 

Kunden wählen wir im Herbst sonnige Routen 

insbesondere in den Julischen Alpen, etwa 

von den Montasio-Almen auf den 2754 m 

hohen Montasio, auch kombiniert mit dem 

Klettersteig Via Leva“, erklärt der Alpinschulenchef. 

Neben dem Ziel, möglichst viel Zeit 

in sonnigen Lagen unterwegs zu sein, sind bei 

der Tourenplanung zu bedenken, dass es später 

im Herbst kaum mehr geöffnete Hütten 

gibt und die Tage deutlich kürzer sind. Stirnlampen 

gehören deshalb zur Standardausrüstung. 

„Ich würde im Herbst empfehlen, 

hauptsächlich Touren zu wählen, die zumindest 

eine Person der Gruppe bereits kennt. 

Das hilft, Fehleinschätzungen zu vermeiden 

und sich, trotz möglicher Herbstnebel, zurechtzufinden“, 

so ein weiterer Ratschlag des 

Kärntners. „Im Herbst ist es besonders wichtig, 

sich nicht zu überschätzen und eher defensiv 

eine kürzere statt einer längeren Tour 

zu machen, um rechtzeitig wieder retour zu 

sein“, rät Alpin-Sicherheitsexperte Karl Gabl. 

ISOLATIONSKLEIDUNG 

Insbesondere dünne, leichte Isolationsjacken gehören 

im Herbst in jeden Rucksack. 

• Carinthia G-Loft TLG Jacket – leichte, warme und sehr 

funktionelle Isolationsjacke: € 189,90 | www.carinthia.eu 

• Helly Hansen Lifaloft Hooded Stretch Insulator Jacket 

– leicht, elastisch, mit Fleece-Einsätzen ausgeführte 

Kapuzenjacke: € 250,– | www.hellyhansen.com 

• Löffler Isolations-Shorts bzw. Röcke aus Primaloft – leicht 

und superwarm, zum schnellen Drüberziehen: ab € 99,– | 

www.loeffler.at 

HERBST- 

AUSRÜSTUNGS- 

TIPPS 

Zwischen heiß, beinahe sommerlich in 

der Sonne und eiskalt im Schatten 

liegen im Herbst oft nur wenige 

Schritte. Bekleidungsmäßig eine 

Herausforderung. 

• BlackYak Tulim Vest & 

Convertible Jacket – die Weste 

mit im Hüftbund versteckter 

Jacke: € 249,99 | 

www.blackyak.com 

• Hyphen Stüdlgrat – warme, 

innovative, winddichte Weste 

mit Schulterschutz: € 189,95 | 

www.hyphen-sports.com 

STIRNLAMPEN 

Der kurzen Tage wegen sind Stirnlampen wichtig. 

Kleine, deutlich weniger lichtstarke Modelle, als 

man sie im Winter für Abfahrten braucht, genügen. 

• Petzl Actik Core – leichte (75 Gramm), 

leistungsstarke (450 Lumen), universell einsetzbare 

Akku-Stirnlampe: € 59,95 | www.petzl.com 

• Led Lenser MH 10 – solide, im Langzeittest sehr 

bewährte und leistungsstarke (600 Lumen) Akku- 

Stirnlampe: € 89,90 | www.ledlenser.com 

• Luma Boost Stirnlampen-Innovation – 

superpraktisch & superleicht ist die Stirnlampe Teil 

des Stirnbands bzw. der Mütze: 129,-- | 

www.luma-enlite.com 

HANDSCHUHE 

Kälte und/oder Schutz – im Herbst müssen Handschuhe mehr Funktionen erfüllen. 

Für Klettersteige sind auf jeden Fall Fullfinger-Modelle ratsam. 

• Kinetixx Friis – gemacht für Biathleten ist der Friis ein perfekter leichter Handschuh, ideal 

wenn man mit Bergstöcken unterwegs ist: € 79,99 | www.kinetixx.de 

• Skylotec Gloves Half Leather – an kalten Tagen am Klettersteig der ideale, robuste, 

schützende, warme Handschuh aus Ziegenleder und Nylon: € 56,23 | www.skylotec.com 


GRÖDEL/SPIKES 

Eisige Passagen und frische Schneefelder 

erfordern zusätzliche Sicherheitsausrüstung. 

Grödel bzw. Spikes sollten 

zur Standardausrüstung gehören. 

• Snowline Spikes Chainsen Pro bzw. 

Light – über Wander- und Bergschuhe 

einfach überziehbare Spikes: € 49,90 | 

www.kochalpin.at 

• Stubai Mount Track bzw. Ice Track – 

robuste Spikes, flexibel auf jeden Schuh 

passend: ab € 34,95 | 

www.stubai-sports.com 

STEIGEISEN 

& PICKEL 

Wer im Herbst Hochtouren macht, muss 

wissen, dass „oben“ bereits winterliche Verhältnisse 

herrschen können. Dann sind Pickel 

und Steigeisen sowie weitere Winter-Hochtourenausrüstung 

unerlässlich. 

• Petzl Irvis Hybrid Steigeisen – leicht & robust: 

€ 140,-- | www.petzl.com 

• Stubai Trekking Classic Steigeisen – robust, aus 

Stahl: € 105,80 | www.stubai-sports.com 

• Petzl Summit Evo Eispickel – Allroundpickel 

für klassisches Bergsteigen: € 140,-- | 

www.petzl.com 

• Stubai Level Eispickel – leichter, robuster Pickel: 

€ 95,90 | www.stubai-sports.com 

STIRNBÄNDER USW. 

Windig und kalt – der Herbst erfordert das 

Mitnehmen dünner Kopfbedeckungen, etwa 

• Buff Tech Fleece Headband – Stirnband als total 

winddichter Sturmschutz: € 15,95 | 

www.epmsports.at 

• Löffler Mono Mütze TVL – leichte, 

wärmeisolierende Haube mit Transtex-Futter: 

€ 19,99 | www.loeffler.at 

Die neue GPS Multisport Watch mit Höhenmessung und 

Komoot-Navigation. Die integrierte Geocaching Funktion 

macht die Welt um dich herum zum Abenteuer. 

www.sigmasport.com 


107

AUS 

PRO 

BIERT 

OUTDOOR 

HOLZKEGEL FÜR DIE ACHILLES-SEHNE 

Holz, genauer Kernesche, in Form eines speziell gedrechselten 

Kegels, soll helfen, die Achillessehne fit zu halten. Fit heißt, die 

dickste und stärkste Sehne des Körpers soll wieder geschmeidig 

und gestärkt gleichmaßen werden. Ein gerade einmal 11,5 

Zentimeter langer und 5,5 cm breiter Holzkegel soll dafür sorgen? 

Das „Ding“, das auf den ersten Blick aussieht, wie eine 

chice Eieruhr, heißt Wildfüssler „Flex“ und kostet 

€ 39,–. Spätestens wenn man die Anwendungsanleitung liest 

und erfährt, dass Mitentwickler des Holzkegels Reinhard 

Schmidt vom Sportambulatorium Wien ist, wird man neugierig. 

Jetzt geht es ums Anwenden – konsequente drei Minuten je 

Bein und Tag lautet der Rat von Mediziner Schmidt. So langsam 

wie möglich rollt man von unten nach oben, vom Fersenbeinansatz 

bis zur unteren Hälfte des Unterschenkels. Retour 

soll man etwas schneller rollen, so der Sportmediziner. Dadurch 

wird das Abfließen der Lymphe gefördert. Nach vier 

Testwochen inklusive zahlreicher langer Läufe und mehrerer 

harter Berg-/Klettersteigtouren fühlen sich die Achillessehnen 

beider Beine fit und gar nicht überbelastet an. 

EINEN KEGEL FÜR DIE SEHNE, 

FELLE FÜR DEN FUSS UND EINE 

LEICHTE WINDJACKE HABEN 

WIR DIESMAL UNTER DIE LUPE 

GENOMMEN 

VON OLIVER PICHLER 

Fotos: Oliver Pichler 

108 

SPORTaktiv

FAUSTGROSS, DICHT UND ROBUST 

HÜTTENSCHLAPFEN 2.0 

Wenn ein Hersteller von Skisteigfellen (Contour aus Tirol) 

und ein Öko-Sandalen- & Schuhhersteller (Doghammer 

aus Bayern) sich gemeinsam um die Zweitverwertung 

von Verschnittresten aus der Skisteigfellproduktion kümmern, 

heißt das Ergebnis „Hüttenschua“. Konkret werden 

aus den Fellresten Riemen und Schaft schicker 

Must-Haves fürs Hüttenübernachten, die natürlich auch 

als Hausschuhe durchgehen, gemacht. Die Contour/Doghammer-Hüttenschua 

ab € 42,90 in mehreren stylishen 

Farben gibt es in zwei Varianten: „Offen“, also mit Riemen 

und Filzfußbett. Oder „zua“ und superwarm mit echter 

Schafwolle als Innenfutter. Beide Modelle verfügen 

über eine rutschfeste Kork-Gummisohle, der auch nasse 

Böden nichts anhaben. Das Testmodell „zua“ ist weich 

und tatsächlich sehr warm. Es ist eher klein und etwas 

eng geschnitten. Ein knapper 42er-Fuß passt mit dünnen 

Socken in den 43er-Hüttenschua gerade hinein. Dass 

sich der Riemen etwas steif und eng anfühlt, soll sich 

laut Doghammer nach mehrmaliger Benützung geben. 

160 Gramm, dünn, winddicht und angenehm zu tragen. 

Zusätzlich wird Robustheit versprochen (120.000 Scheuerzyklen). 

Die Rede ist von einem Teil, das im Herbst, 

selbst wenn die Sonne sich nochmals mächtig ins Zeug 

legt, auf keiner Wanderung fehlen darf. MERINO PRO- 

TECT WINDBREAKER nennt ORTOVOX diese Kapuzenjacke 

um € 190,–, die sich in ihrer eigenen Brusttasche 

faustgroß verpacken lässt. Im Test zeigt sich dreierlei: 

1. Die Jacke ist sehr viel angenehmer auf bloßer Haut 

(überhaupt nicht „anklebend“) als viele andere dünne 

Windbreaker. Und man fühlt sich auch sehr wohl, wenn 

man unter ihr einen Midlayer trägt. 2. Sie ist absolut 

winddicht, auch im alpinen Sturm am Grat. 

3. Sie hält, wenn es kalt ist, die Körperwärme innen, 

ohne dabei schweißtreibend zu sein. Die Erklärung: 

Ortovox hat für „Merino Protect“ einen Materialmix 

entwickelt, der zu 55 Prozent aus Merino besteht und 

trotzdem superwinddicht und wasserabweisend ist. Die 

erstaunliche Robustheit der dünnen Jacke macht es 

möglich, sie auch dann einzusetzen, wenn man einen 

schweren Rucksack zu tragen hat. 


109

DER NEUE ÖFB CORNER! 

Jetzt 

am 

Kiosk! 

Foto: ©Jorge Antonio / iStockphoto 

DER ÖFB CORNER IM ABO! 

4 Ausgaben um nur € 10 

Bestellung unter: www.magazin-abo.com

Ab dem 21. Oktober greift 

Dominic Thiem nach dem 

Titel bei den Erste Bank 

Open in Wien. 

PRO 

SKI-WELTCUP IN SÖLDEN 

Ende Oktober geht es wieder los. 

Die Saison eins nach dem Rücktritt 

von Marcel Hirscher beginnt für die 

Skifahrer traditionell in Sölden. 

www.soelden.com 

EURO-QUALIFIKATION 

Im Oktober und November entscheidet 

sich in den letzten vier 

Spielen, ob es das ÖFB-Team zur 

EURO 2020 schafft. 

www.oefb.at 

AUFTAKT DER SKISPRINGER 

Mit dem Weltcup in Wisla (Polen) 

beginnt am 23. November für Stefan 

Kraft, Michael Hayböck & Co. 

die Saison der Skispringer. 

www.fis-ski.com 

Fotos: Getty Images (4) 


111

IN ÄTHIOPIEN IM GEFÄNGNIS, IN 

TRAISKIRCHEN IM FLÜCHTLINGS- 

LAGER, HEUTE ÖSTERREICHS 

GRÖSSTE MARATHON-HOFFNUNG 

BEI WM UND OLYMPIA. DIES IST 

DIE BEWEGENDE GESCHICHTE VON 

LEMAWORK KETEMA. SIE ZEIGT: 

WER NICHT AN SEINE TRÄUME 

GLAUBT, IST SELBER SCHULD! 

VON MARKUS GEISLER 

LIMIT 

ES GIBT KEIN 

Foto: Getty Images 


Grund zur Freude: 

In diesem 

Jahr lief Ketema 

österreichischen 

Rekord 

und knackte das 

Olympialimit. 

as jemand als hart empfindet, ist 

immer eine Frage der individuellen 

Perspektive. Lemawork Ketema 

zum Beispiel läuft jede Woche etwa 240 Kilometer 

– und würde nie auf die Idee kommen, 

mit der Belastung zu hadern. „Ein Leben ohne 

Laufen ist langweilig, sinnlos, für mich unvorstellbar“, 

sagt er. Es muss ihm schon richtig 

dreckig gehen, damit er seine Laufschuhe im 

Kasten stehen lässt, motiviert werden muss er 

nie. Eine Einstellung, die in ihm drinzustecken 

scheint und die es ihn schaffen ließ, dass 

er heuer bei der WM in Doha und nächstes 

Jahr bei den Olympischen Spielen in Tokio an 

den Start gehen kann. Die aber auch vielleicht 

darin begründet liegt, dass er schon mit den 

wirklichen Härten im Leben konfrontiert wurde. 

Mit Existenzfragen. Mit der Entscheidung, 

eine Familie zurückzulassen und sein Glück 

auf einem anderen Kontinent zu suchen. 

Ein begnadeter Läufer war Lemawork immer 

schon. Ganz wie es dem Klischee ent- 


113

spricht, hat er als Kind den Weg in die 

acht Kilometer entfernte Schule als Trainingsstrecke 

benutzt. Morgens hin, am 

Nachmittag zurück zur elterlichen 

Landwirtschaft, wo es Tiere gab und wo 

Kaffee und Getreide angebaut wurden. 

„Ich bin aber immer nur zum Spaß gelaufen, 

ich hatte nie im Kopf, dass das 

irgendwann zu meinem Beruf werden 

könnte“, erzählt er. Was auch daran lag, 

dass es in seinem Umfeld viele Läufer 

gab, die hierzulande als herausragend 

gelten würden, in Äthiopien aber eher 

die Norm als die Ausnahme sind. „Ich 

kann mich an Crossläufe erinnern“, sagt 

er, „bei denen am Ende 20 Teilnehmer 

innerhalb von einer Sekunde lagen. Niemand 

kann sich vorstellen, wie groß die 

Leistungsdichte dort ist.“ 

Und trotzdem stach Ketema aus der 

Masse heraus, nahm an Wettkämpfen teil 

und wurde zu internationalen Bewerben 

geschickt. Nach China, nach Italien, er 

war auch schon in Amsterdam oder Rotterdam. 

Das ist deswegen wichtig, weil er 

bei diesen Reisen bereits die Möglichkeit 

gehabt hätte, aus seiner Heimat zu fliehen 

und woanders ein neues Leben anzufangen. 

Doch er kehrte immer wieder in sein 

Dorf in der Nähe von Huruta zurück. Zu 

seinen Eltern, seinen acht Geschwistern, 

seinen Freunden, seiner Laufgruppe. Obwohl 

die Lage dort für ihn immer ungemütlicher 

wurde. 

Lemawork Ketema ist nicht vor Krieg 

geflüchtet. Auch nicht vor Hunger. 

Wenn man ihn fragt, was letztlich den 

Ausschlag gab, sagt er: „die Regierung.“ 

Man habe ihn gedrängt, Interna von 

Laufkollegen weiterzugeben, Lügen zu 

verbreiten. Wenn Lemawork davon erzählt, 

riecht es nach Stasi-Methoden. 

Einmal hätte er sogar jemanden schlagen 

sollen. Wollte er aber nicht. „Ich bin 

Christ, ich kann solche Dinge nicht tun. 

Deswegen habe ich Probleme bekommen. 

Da haben sie mich ins Gefängnis 

gesteckt.“ Eine kleine Strafe, sagt er, sei 

das gewesen. Weil der Druck aber nicht 

nachließ, die Forderungen heftiger wurden, 

hat jemand, der es gut mit ihm 

meint, gesagt: „Lemawork, du musst 

weg, sonst gibt es eine große Strafe.“ 

Als Ketema 2013 die Einladung an- 

Links: Ketema 

beim Unterbieten 

des Olympialimits 

in Wien. Rechts: 

mit seinem 

Trainer Harald 

Fritz. Unten: In 

Berlin gewann er 

mit Peter Herzog 

und Christian 

Steinhammer 

EM-Bronze im 

Team-Bewerb. 


Fotos: Getty Images, VCM/Leo Hagen, VCM 

nahm, am Marathon in Salzburg teilzunehmen, 

wusste er noch nicht, dass er 

diese Gelegenheit zur Flucht nutzen 

würde. Immer wieder wägte er ab, was 

ihm ein neues, unbekanntes Leben bringen 

würde im Vergleich zu dem, was ihn 

der Verlust des alten kostet. Doch die 

Einsicht, dass eine Rückkehr keinen 

Sinn mehr hat, war größer. Er blieb, 

stellte einen Asylantrag und kam ins 

Flüchtlingslager nach Traiskirchen. Gut 

ging es ihm dort nicht. „Eine sehr 

schwere Zeit“, sagt er. Er war erstmals 

von seiner Familie getrennt, lag mit vier 

fremden Menschen in einem kleinen 

Zimmer. Und wartete. Und rannte. „Ich 

bin jeden Tag laufen gegangen, hab trainiert 

wie ein Profi. Ich hätte es sonst 

nicht ausgehalten“, erzählt er. Doch 

auch aus einem anderen Grund sollte 

sich genau das als sein großes Glück herausstellen. 

Denn er fiel einer Läufergruppe 

rund um Ausdauercoach Harald 

Fritz auf. Man sprach einander an, lernte 

sich kennen. „Wir haben für ihn gesammelt, 

er hatte weder gescheite Schuhe 

noch Gewand für den Winter“, erzählt 

Fritz. „Dann haben wir ihn zum Silvesterlauf 

eingeladen und angefangen, einen 

Plan für ihn zu machen. So fing das 

Ganze an.“ 

Harald Fritz wehrt sich dagegen, wenn 

man ihn als Entdecker von Lemawork 

Ketema bezeichnet. „Viel schwerer wäre 

es gewesen, nicht zu erkennen, dass er 

ein herausragender Läufer ist“, sagt er. 

Doch wie gut er wirklich war, stellte sich 

erst im Laufe der Zeit heraus. 2014 wurde 

sein Asylantrag positiv beschieden, 

2015 folgte per Ministerratsbeschluss 

die Einbürgerung. Denn längst war klar, 

dass man es hier mit einem Mann zu 

tun hat, der Maßstäbe setzen kann. Das 

ICH BIN JEDEN TAG 

LAUFEN GEGANGEN, 

ICH HAB TRAINIERT 

WIE EIN PROFI. ICH 

HÄTTE ES SONST 

NICHT AUSGEHALTEN. 

Olympialimit für Rio verpasste er um 23 

Sekunden knapp, doch spätestens 2018 

wurde er einer breiten Öffentlichkeit bekannt. 

Bei der EM in Berlin lief er im 

rot-weiß-roten Dress zum achten Platz 

im Marathon und sorgte zusammen mit 

Peter Herzog und Christian Steinhammer 

dafür, dass Österreich Bronze im 

Teambewerb holte. „Mit einer taktisch 

etwas besseren Leistung wäre sogar noch 

mehr drin gewesen“, glaubt Fritz. 

Beim Wien-Marathon 2019 lief Ketema 

in 2:10,44 nicht nur österreichischen 

Rekord, sondern unterbot das Limit für 

Tokio 2020 um satte 46 Sekunden. Und 

das, obwohl ihm bei zwei Trinkstationen 

seine Flaschen abhanden kamen. „Viele 

haben mir das nicht zugetraut“, sagt er. 

„Als ich wusste, dass es für Olympia 

reicht, ist ein Traum in Erfüllung gegangen, 

ein wunderbares Gefühl.“ Eines, 

das er auch seinem großen Idol Haile 

Gebrselassie zu verdanken hat. Äthiopiens 

Wunderläufer kommt aus einem 

Ort, der nur 30 Kilometer von Lemaworks 

Landwirtschaft entfernt liegt, was 

in seinen Dimensionen einem lockeren 

Trainingslauf entspricht. Oft holte er 

sich Tipps von seinem Idol, der wichtigste 

war: „Wenn du fleißig bist und an 

den Erfolg glaubst, ist alles möglich.“ 

„Das habe ich zu meinem Lebensmotto 

gemacht“, erzählt Ketema. 

Wenn Lemawork heute an Olympia 

denkt, weiß er, dass es sinnlos ist, von einer 

Platzierung zu sprechen. Sein Ziel ist 

ein anderes. „Ich will bei jedem Marathon, 

bei dem ich antrete, eine neue 

Bestzeit laufen. Das gilt für die WM in 

Doha, aber auch für Tokio. Und dann 

schauen wir, was herauskommt.“ Die zu 

erwartende Hitze in Fernost kommt ihm 

entgegen, die Tatsache, dass Läufe bei 

Großereignissen meist taktisch geprägt 

sind, auch. Denn bei Olympia geht es 

weniger um Rekorde, mehr um Medaillen. 

Auf die Frage, welche Zeit für ihn 

dann möglich ist, winken Lemawork 

und sein Trainer Harald Fritz ab. „Er hat 

sich jedes Jahr deutlich verbessert, ist 

heute schneller denn je. Es gibt kein 

Limit“, sagt Fritz. Und Ketema ergänzt 

mit einem Lachen: „Genau, es gibt 

kein Limit – bis ich sterbe.“ 


115

Den Weltrekord im Marathon hält 

Eliud Kipchoge schon – nun will er im 

Wiener Prater als erster Mensch unter 

zwei Stunden laufen. 

„WIE DIE MOND- 

LANDUNG“ 

WELTREKORD-MANN ELIUD KIPCHOGE WILL IM 

WIENER PRATER ALS ERSTER MENSCH EINEN 

MARATHON UNTER ZWEI STUNDEN ABSOLVIEREN. 

KANN DAS FUNKTIONIEREN? VON MARKUS GEISLER 

So gut Lemawork Ketema und 

sein Trainer Harald Fritz als 

Laufduo funktionieren – bei 

der Frage, ob Eliud Kipchoge bei der 

„INEOS 1:59-Challenge“ schaffen 

kann, als erster Mensch einen Marathon 

unter zwei Stunden zu absolvieren, 

sind sie sich uneins. „Ich glaube 

nicht, dass es funktioniert“, sagt Ketema. 

„Er schafft das“, glaubt dagegen 

Fritz. Eine Uneinigkeit, die sich quer 

durch die Lauf-Community auf der 

ganzen Welt zieht. Und die zeigt, wie 

sehr der Versuch des kenianischen 

Weltrekordhalters (2:01:39 Stunden, 

aufgestellt 2018 in Berlin) die Massen 

bewegt. 

Wissen werden wir es am 12. Oktober 

oder an einem der darauf folgenden 

acht Tage. Denn wenn die Wetterbedingungen 

nicht mitspielen, 

macht der Versuch keinen Sinn. „12 

Grad, kein Regen und Windstille wären 

ideal“, weiß Ketema, der die Strecke 

im Prater auf der Hauptallee aus 

unzähligen Trainingsläufen wie seine 

Westentasche kennt. Naturgemäß optimistisch 

zeigt sich Kipchoge selber, 

der einen erfolgreichen Versuch auf 

eine Stufe mit der ersten Mondlandung 

stellen würde „Einige Leute 

glauben, es ist unmöglich”, sagte der 

35-Jährige. „Ich respektiere ihre Ansicht, 

sie sollen meine respektieren. 

Wir werden beweisen, dass die Zweifler 

falsch liegen.” 

Mit „wir“ meinte er die etwa 25 

Tempomacher, die allein schon für 

sich genommen ein Weltklassefeld 

ausmachen würden. Die Ingebrigtsen-Brüder 

Filip, Henrik und Jakob, 

Bernard Legat (USA), der Schweizer 

Shootingstar Julien Wanders und 

US-Olympiamedaillengewinner Paul 

Chelimo wollen alle ihren Teil dazu 

beitragen, dass in Wien Geschichte 

geschrieben wird. Sie werden sich in 

Gruppen abwechseln, um das Tempo 

für Kipchoge ständig so hoch zu halten 

(nämlich auf etwas mehr als 21 

km/h), dass der Coup gelingen kann. 

Wegen der vielen Pacemaker und der 

laborartigen Bedingungen wird die 

Zeit, egal, wie sie am Ende ist, übrigens 

nicht als offizieller Weltrekord 

eingetragen. Ein Meilenstein wäre es 

trotzdem. 

Vor zwei Jahren gab es diesen Versuch 

auf der Rennstrecke von Monza 

übrigens schon einmal, damals verpasste 

Kipchoge das Ziel um 26 Sekunden. 

Ein wichtiger Lerneffekt, wie 

er heute sagt: „Ich war wie ein Boxer, 

der in den Ring geht und nicht weiß, 

was geschehen wird. Aber diesmal bin 

ich vorbereitet und weiß, was passiert.“ 

Ein Vorteil ist aus seiner Sicht, 

dass diesmal viele Fans am Streckenrand 

stehen und ihn anfeuern werden. 

Und am Ende soll beim Zielbogen 

auf der Höhe des Ernst-Happel-Stadions 

gemeinsam gefeiert werden. 

Foto: GEPA Pictures 


Fotos: Red Bull Content Pool/Christoph Perkles 

VON LEGENDE ZU 

LEGENDE: DAS 

FRÜHERE SKISPRUNG- 

ASS ANDREAS GOLD- 

BERGER ÜBER DEN 

RÜCKTRITT VON 

SKI-IKONE MARCEL 

HIRSCHER. „ER KONNTE 

SEINEN PERFEKTIONIS- 

MUS NICHT MEHR 

BEFRIEDIGEN.“ 

BYE-BYE, 

MARCEL! 

Natürlich habe ich mir den Rücktritt 

von Marcel Hirscher live im Fernsehen 

angeschaut. Der Größere meiner 

zwei Buben meinte: „Schau, Papa, 

da ist der Marcel, dem wir immer die Daumen 

drücken.“ „Ja“, meinte ich, „aber jetzt nicht 

mehr, er hört nämlich auf.“ Da war er voll 

traurig, hat geweint und gefragt: „Aber wem 

sollen wir denn jetzt die Daumen drücken?“ 

Ich gebe zu: Ich hätte mich ja gefreut, wenn 

Marcel nach den vielen Gerüchten im Vorfeld 

allen ein Schnippchen geschlagen und gesagt 

hätte, dass er jetzt doch weiterfährt. Aber ich 

kann schon nachvollziehen, warum er jetzt 

einen Schlussstrich zieht. Hirscher ist ein 

Perfektionist, hat einen irrsinnig hohen Anspruch 

an sich selbst. Er will immer noch besser 

und noch besser und noch besser werden. 

Dabei fährt er längst auf einem Level, wo genau 

das immer schwieriger wird. Der Tag hat 

eben nur 24 Stunden, an 23 davon hat Marcel 

gefühlt ohnehin gearbeitet. Da geht sich – aus 

seiner subjektiven Sicht – ein Sommer zur 

Vorbereitung nicht mehr aus, um seinem eigenen 

Anspruch gerecht zu werden. 

Bei mir war es immer so, und ich glaube da 

ist Marcel ganz ähnlich, dass der Druck von 

außen nie so groß war, dass er an den Druck, 

den ich mir selbst gemacht habe, herankam. 

Was von außen kam, habe ich eher als Motivation 

wahrgenommen. Klar ärgert es einen, 

wenn man nach einem dritten Platz gefragt 

wird, warum es heute schlecht lief. Aber viel 

mehr ärgert es dich, wenn du weißt, dass du 

selbst nicht zu 100 Prozent das abgerufen hast, 

was möglich gewesen wäre. 

Ich bin mir sicher, dass Marcel trotzdem 

noch in der Lage gewesen wäre, drei oder vier 

Jahre vorne mitzufahren. Aber wenn zu dem 

eben beschriebenen Prozess noch dazukommt, 

dass du merkst, dass dich andere brauchen, 

vielleicht noch mehr brauchen als der Sport, 

dann wird es brenzlig. Als Junger denkst du 

immer: Es gibt nichts Wichtigeres als den 

Sport. Aber irgendwann bist du zum zehnten 

Mal im gleichen Ort, im gleichen Hotel, 

frierst dir wieder die Zehen ab. Dann denkst 

du: „Das kenn ich alles schon. Muss ich mir 

das wirklich noch mal antun?“ Und dann ist 

es tatsächlich besser, einen Cut zu machen. 

Ich habe keinen Zweifel, dass Marcel genau 

weiß, was er mit seiner dazugewonnenen Zeit 

anfangen kann. Ich habe es irrsinnig genossen, 

endlich nicht mehr nach meinen Trainingsplänen 

leben zu müssen. Und auch wenn ich 

– bis heute – gerne irgendwo springe; aber der 

Wettkampf, dieses ständige Sich- Messen und 

Bewertet-Werden, das ist mir nie abgegangen. 

Ob Marcel noch mal ein Comeback wagt? 

Ausschließen würde ich es nicht. Und es wäre 

ein irrsinnig spannendes Projekt. Aber das ist 

Zukunftsmusik. Eins ist jedenfalls klar: Seinen 

Nachfolgern hat er die Latte verdammt 

hoch gelegt, die werden es schwer haben, in 

seine riesigen Fußstapfen zu treten. 

Meinem Sohn hab ich jedenfalls gesagt: 

„Jetzt drücken wir halt anderen Österreichern 

die Daumen, Stefan Kraft zum Beispiel.“ 

Da hat er gelacht und war wieder fröhlich. 


117

SPORTTALK 

MIT HERZ 

UND KOPF 

VIKTORIA SCHWARZ UND ANA ROXANA LEHACI 

GEHÖREN ZUR WELTELITE DES PADDEL- 

GEWERBES. IM DOPPEL-INTERVIEW SPRECHEN 

SIE ÜBER TEAMWORK, VERLÄSSLICHKEIT UND 

IHRE OFFENE RECHNUNG MIT OLYMPIA. 


Hinter dem Paddel-Duo Viktoria 

Schwarz und Ana Roxana Lehaci, Österreichs 

einzige Kajak-Asse auf Weltklasseniveau, 

liegen bewegte Wochen. 

Bei der WM in Ungarn wurden sie 

Achte und verpassten um die Winzigkeit von 0,4 

Sekunden das Olympialimit. Da sie auch beim 

(höchst komplizierten) Quoten- und Nachrückverfahren 

nicht zum Zug kamen, müssen sie sich 

im Kontinental-Cup im Mai das Ticket für Tokio 

2020 sichern. Was die beiden Kämpfernaturen 

aus Oberösterreich nur noch mehr anspornt, wie 

sie im Doppel-Interview verraten. 



Ihr habt die erste Chance zur Olympiaqualifikation 

hauchdünn verpasst. Wie 

bitter ist das? 

Viktoria: Schon bitter! Wir hätten uns 

ab sofort auf Olympia fokussieren und 

den Kontinental-Cup links liegen lassen 

können. So müssen wir uns auf den fokussieren, 

um das Ticket noch zu lösen. Aber 

wir sind optimistisch und glauben fest daran, 

dass wir es nach Tokio schaffen. 

Ana: Niemand kann sich vorstellen, 

wie hart es ist, sich über eine Top-6-Platzierung 

bei einer WM für Olympia zu 

qualifizieren. Da sind lauter Top-Boote 

am Start, die alle bessere Voraussetzungen 

haben als wir. Die kommen mit 

Ärzten, Physios, Masseuren, Psychologen 

– das haben wir alles nicht. Wir sind ein 

kleines Team und versuchen, das Beste 

herauszuholen. 

Viktoria: Man hat im Jahr vor Olympia 

nur diese eine Chance, sich zu qualifizieren. 

Mit diesem Druck muss man 

erst einmal klarkommen. 

Viki, du hast dir sogar die olympischen 

Ringe auf den Oberarm tätowieren 

lassen. 

Viktoria: Ja, 2018 in Australien. Ich 

war ja schon bei drei Spielen, aber 2016 

in Rio war schon sehr speziell für uns. 

Die Qualifikation war total verkorkst 

und als klar war, dass wir doch dabei 

sind, bin ich beim Schlafwandeln vom 

Balkon gefallen. Ana ist dann mit einer 

anderen Partnerin gefahren (Anm.: 

Yvonne Schuring), ich bin im Einer 

gestartet, hatte aber totalen Trainingsrückstand. 

Wir haben also noch eine 

Rechnung mit Olympia offen. 

Ihr seid seit 2013 ein Team. Wie habt 

ihr zueinandergefunden? 

Ana: Ich bin fünf Jahre jünger als Viki 

und kenne sie, seit ich Kajak fahre. 

Viktoria (lacht): Ich war ihr Idol. 

Ana: Stimmt. Ich hab mir sogar mal 

eine Dreiviertelhose gekauft, weil ich sie 

bei ihr so super gefunden hab. 

Viktoria: In Österreich gibt es nicht 

viele Kajakfahrer, da blieb uns fast nichts 

anderes übrig, als miteinander zu fahren. 

Bis 2011 bin ich mit Yvonne Schuring 

gefahren und als die sich auf den Einer 

konzentrieren wollte, brauchte ich eine 

neue Partnerin. 

Ana sitzt immer vorne, Viki immer hinten. 

Ist das ein großer Unterschied? 

Viktoria: Ich saß immer schon hinten. 

Dort musst du den Rhythmus von der 

Schlagfrau annehmen, du brauchst totale 

Synchronität. Das muss man lernen, dafür 

braucht es Erfahrung. 

Ana: Wenn du von vorne gefilmt wirst, 

darf – inklusive Paddel – nur eine Person 

zu sehen sein. So gut muss Viki meine 

Schläge kopieren können. Ich gebe dafür 

den Rhythmus vor. 

Gibt es einen klaren Chef im Boot? 

Ana: Nein. Wir sprechen uns immer 

ab, sagen einander, was sich gut anfühlt 

und was nicht passt. Entscheidungen 

treffen wir gemeinsam. 

Viktoria: Unser Vorteil ist, dass wir 

uns wirklich sehr gut verstehen. Daher 

fällt es leicht, offen über alles zu reden. 

Wir wollen ja gemeinsam besser werden. 

Bei einer Mannschaft, die nur aus 

zwei Personen besteht, ist Teamwork 

vermutlich alles. 

Ana: Es ist sehr intensiv! Wir sind 

permanent zusammen, essen, trainieren, 


119


relaxen gemeinsam, verbringen in Trainingslagern 

manchmal 24 Stunden miteinander, 

wenn wir nur ein Zimmer haben. 

Wenn du da nicht an einem Strang 

ziehst, hast du keine Chance. 

In welchen Punkten müsst ihr euch 

blind vertrauen können? 

Ana: In allem! Dass die andere nicht 

krank wird, gescheit isst, nicht bis Mitternacht 

unterwegs ist, wenn am nächsten 

Morgen Training ist. Wenn du nach 

einer anstrengenden Vormittagseinheit 

keinen Mittagsschlaf machst und am 

Nachmittag voll durchhängst, leidet auch 

die andere darunter. Es ist nicht so wie 

in einem Volleyball- oder Fußballteam, 

wo man sich auch mal etwas verstecken 

kann, wenn man nicht gut drauf ist. 

Viktoria: Wenn eine von uns schlecht 

drauf ist, spürt die andere das sofort. 

Wenn Ana nicht gescheit anschiebt, denke 

ich: Hey, was ist los mit dir? Bei uns 

muss jede zu 120 Prozent fit sein, damit 

es funktioniert. 

Erfolgsteams ergänzen einander entweder 

oder sie ticken ziemlich synchron. 

Wie ist das bei euch? 

Ana: Ich glaube, wir haben eine gute 

Mischung. Ich finde nicht, dass wir so extrem 

ähnlich sind. Wobei: Manchmal kann 

ich Vikis Sätze schon vervollständigen. 

Viktoria (lacht): Weil du die Pointen 

meiner Schmähs klaust. 


Ana (lacht): Das glaubt natürlich nur sie. 

Viktoria: Ich denke, dass es sehr wichtig 

ist, dass wir so gut befreundet sind. Ana ist 

einer der wenigen Menschen, mit denen 

ich wirklich viel Zeit verbringen kann, 

ohne dass sie mir auf den Wecker geht. 

Ana: Es gibt nur wenige Freundinnen, 

denen man ganz offen sagen würde: Hey, 

du gehst mir auf die Nerven. Bei Viki 

würde ich das sofort tun. Sie weiß immer, 

wie meine Stimmungslage ist, und 

ist nicht beleidigt, wenn ich sie anfahre. 

Viktoria: Wir werden oft gefragt, wie 

oft wir miteinander streiten. Die Wahrheit 

ist: so gut wie nie. Wir haben nach 

einer Saison sogar schon gemeinsam Urlaub 

gemacht. 

Und wo seid ihr euch am unähnlichsten? 

Ana: Schwere Frage. Viki ist teilweise 

sozialer als ich, trifft sich öfter mit Freunden. 

Ich bin meistens froh, wenn ich 

daheim meine Ruhe habe. 

Viktoria: Das stimmt! Dafür frisst du 

öfter Dinge in dich hinein, die ich jemandem 

direkt sage. 

Ana: Sie sagt es jedem direkt ins Gesicht. 

Am Punkt. Manchmal auch zu 

hart. Da sage ich dann: Das war jetzt too 

much. Ich bin bei anderen Menschen 

zurückhaltender. 

Viktoria: Ich kann das nicht. Wenn 

mich etwas ärgert, muss es heraus. 

Wer ist pünktlicher? 

Bei Viktoria 

Schwarz 

(links) und 

Ana Roxana 

Lehaci rennt 

außerhalb 

des Boots 

oft der 

Schmäh. 

Viktoria: Wir sind beide unpünktlich, 

bei uns wird es gern mal zehn Minuten 

später. Aber da es gleich ist, sind wir 

dann doch wieder pünktlich für uns. 

Organisierter? 

Viktoria: Ich! 

Ana: Stimmt überhaupt nicht! Wo bist 

du organisierter? 

Viktoria: Na gut, gleich organisiert. 

Wer ist mehr Kopf-, wer mehr 

Bauchmensch? 

Ana: Das ist eindeutig ein Unterschied. 

Ich bin mehr Kopfmensch, gehe 

die Dinge rationaler an. Viki regelt viel 

mehr über das Herz. 

Viktoria: Vor allem im Umgang mit 

Menschen, das ist mir wichtig. 

Wie problematisch ist es, wenn eine von 

euch beiden krank oder verletzt ist? 

Viktoria: Prinzipiell ist es so, dass 75 

Prozent des Trainings im Einer stattfinden, 

25 Prozent im Zweier. Nur wenn 

man im Einer schnell ist, kann man es 

auch im Zweier sein. Aber problematisch 

ist es schon. Ana hat sich 2018 bei der 

WM die Schulter gebrochen und konnte 

den ganzen Winter über kein Krafttraining 

machen. Dazu muss man wissen: 

Gute Kajakfahrer werden im Winter 

gemacht. 

Ana: Drei Monate ohne Krafttraining, 

das ist das Schlimmste, was dir passieren 

kann. Das ist uns bei den Wettkämpfen 

heuer sicher abgegangen. 

Die Energie AG unterstützt seit 19 Jahren 

Spitzensportler aus Oberösterreich und formt 

damit ein Team, in dem Leistungswille, 

Zusammengehörigkeitsgefühl und Authentizität 

für eine besondere Atmosphäre sorgen. 

Hier die Heldinnen und Helden dieser 

einzigartigen Sportfamilie: 

Hannes Trinkl (Kapitän), Vincent Kriechmayr, 

Lukas Weißhaidinger, Michael Hayböck, Andrea 

Limbacher, Viktoria Schwarz, Barbara Haas, 

Max Lahnsteiner, Johnny Rohrweck, Mendy 

Swoboda, Ana Roxana Lehaci, Thomas 

Mayrpeter, Stefan Spiessberger, David Brandl, 

Alexander Trampitsch

Ana Roxana Lehaci & Victoria Schwarz 

Kanu Flachwasser 

Teamgeist 

Die Energie AG unterstützt und fördert in ihrer Sportfamilie 15 Sportlerinnen und Sportler aus Oberösterreich, 

die sich mit Topleistungen revanchieren. Kapitän ist der Abfahrtsweltmeister von 2001, Hannes Trinkl. 

Leistungswille, Zusammengehörigkeit und Authentizität zeichnen die Sportfamilie der Energie AG aus. 

www.sportfamilie.at 

Entgeltliche Einschaltung 

Bilder: Robert Maybach und gepa-pictures 

v.l.n.r. Hannes Trinkl, Kapitän // Thomas Mayrpeter, Ski Cross // Viktoria Schwarz, Kanu- 

Flachwasser // Max Lahnsteiner, Ski Alpin // David Brandl, Schwimmen // Vincent Kriechmayr, 

Ski Alpin // Ana Roxana Lehaci, Kanu-Flachwasser // Mendy Swoboda, Paracanoe // Lukas 

Weißhaidinger, Diskus // Barbara Haas, Tennis // Alexander Trampitsch, Schwimmen // Johnny 

Rohrweck, Ski Cross // Andrea Limbacher, Ski Cross // Michael Hayböck, Skisprung // Stefan 

Spiessberger, Kitesurfing //

TARNEN 

TÄUSCHEN& 

FINTE, PARADE, RIPOSTE – EIN GUTES GEFECHT 

IST IMMER AUCH EINE MISCHUNG AUS SCHACH 

UND POKER. WER SICH ALLERDINGS AUF EINEN 

ZWEIKAMPF MIT ÖSTERREICHS TOP-FECHTERIN 

LILLI BRUGGER EINLÄSST, STELLT FEST: ES IST 

VOR ALLEM EIN SCHWEISSTREIBENDER HOCH- 

LEISTUNGSSPORT, BEI DEM SCHNELLIGKEIT UND 

REAKTIONSSTÄRKE NEU DEFINIERT WERDEN. 

VON MARKUS GEISLER FOTOS: THOMAS POLZER 

eim Fechten bekommt der Begriff „Aufwärmen“ eine 

ganz neue Bedeutung. Strümpfe bis zu den Knien, Knickerbocker, 

bis zum Hals zugeknöpfte Weste, darüber 

eine Metallweste für die Trefferfläche, Handschuh und 

natürlich die hieb- und stichfeste Maske – der Schweiß im Salzburger 

Fechtzentrum rinnt bereits, noch bevor der erste Ausfallschritt 

gemacht wurde. „Mir taugt es, wenn es immer so schön 

warm ist“, sagt Lilli Brugger, Österreichs Nummer zwei mit dem 

Florett und mit 19 Jahren die größte Zukunftshoffnung des Landes. 

Sie hat leicht reden, denn seit ihrem vierten Lebensjahr ist sie 

es gewohnt, mit voller Rüstung und am Rücken angeleint über 

die Planche zu tänzeln. Für mich ist es dagegen die erste Berührung 

mit dem faszinierenden Kampfsport, der als einziger ohne 

Gewichtsklassen auskommt und von respektvollem Miteinander 

genauso geprägt ist wie von taktischen Kniffen, bei denen es auf 

Tarnen und Täuschen ankommt. 

Die Grundstellung ist einfach. Die Füße stehen im 

90-Grad-Winkel zueinander, bei Rechtshändern geht das rechte 

Bein nach vorn, die Knie sind leicht gebeugt. Geht es nach vorn, 

startet man immer mit dem rechten Bein, nach hinten mit dem 

linken. „Bei einem Angriff geht der rechte Fuß voran, wenn man 


seine Reichweite schnell und überraschend vergrößern will, macht 

man einen Ausfallschritt“, erklärt Lilli. Wichtig: Nur wer im Angriff 

ist, hat das Recht, einen Treffer zu setzen. Erst wenn der Gegner 

diesen pariert hat, kann er seinerseits punkten. „Und hier 

kommt die Finte ins Spiel“, erklärt Moritz Hinterseer, bis vor vier 

Jahren selbst Fechter auf internationalem Topniveau und als Salzburger 

Landesverbandstrainer auch für Lilli zuständig. „Eine 

klassische Variante ist, einen Angriff anzutäuschen, die Parade zu 

umgehen und dann den Treffer zu setzen.“ Dabei gilt die Formel: 

Einen Angriff sollte man immer wie eine Finte aussehen lassen – 

und umgekehrt. 

Klingt logisch, dann können wir ja anfangen. Die Masken, 

durch die man die Welt wie durch die Augen einer Fliege sieht, 

werden hochgeschoben, Gegner und Kampfrichter werden begrüßt, 

indem man die Klinge vors Gesicht hält. „Fechter bereit – 

los!“ Eigentlich gilt Brugger als eher defensive Fechterin, die langsam 

in ein Gefecht startet und sich erst einmal anschaut, was ihr 

Gegenüber macht. Doch so schnell kann ich gar nicht schauen, 

hat Lilli ihr 550 Gramm schweres und 110 Zentimeter langes 

Florett auf meine Rippen gestoßen. Treffer! Dass man dabei nur 

einen leichten Stich und keinen echten Schmerz spürt, liegt an 

der Schutzweste, in die ich mich zu Beginn gezwängt habe. „Die 

sind sogar schusssicher“, erklärt Hinterseer, während ich mir 

überlege, wie ich den nächsten Gegentreffer ein bisschen länger 

hinauszögern kann. Der Plan: Angriff ist die beste Verteidigung, 

Fecht-Etikette: Vor dem Kampf stehen sich die Kontrahenten gegenüber und begrüßen sich, indem 

sie sich die Klinge vors Gesicht halten. Trainer Moritz Hinterseer erklärt, dass beim Florett 

nur der Rumpf als Trefferfläche gilt und die Spitze einen Druck von 500 Gramm ausüben muss. 


123

Lilli Brugger zeigt 

unserem Redakteur 

Markus Geisler, wie 

schwer es ist, einen 

Tennisball zu treffen. 

Unten: das vielschichtige 

Gewand eines 

Fechters inklusive 

Waffe und Maske. 

also stürme ich beim nächsten Kommando 

auf Lilli los und versuche im 

Hurra-Stil, meine Florettspitze auf ihren 

Oberkörper zu rammen. Pustekuchen. 

Als ob sie jeden meiner Gedanken vorausahnen 

könnte, schiebt sie mein Florett 

locker zur Seite und deutet eigene 

Treffer an. 

So nett ich es finde, dass Lilli mir zuliebe 

nicht permanent einen Treffer 

setzt, so sehr könnte ich allerdings eine 

Pause gebrauchen. Denn je länger das 

Gefecht dauert, umso mehr geht mir 

unter der engen Maske die Puste aus. 

Dass die Westen aus Sicherheitsgründen 

eng am Hals sitzen, macht die Sache 

auch nicht angenehmer. Immerhin motiviert 

mich Trainer Moritz von außen. 

„Angriff, Parade, Riposte“, ruft er, wobei 

Letzteres bedeutet, dass man nach einer 

abgewehrten Attacke direkt zum Gegenangriff 

startet. Guter Gedanke, da er 

aber für beide Fechter gilt, ziehe ich dabei 

grundsätzlich den Kürzeren. 

Zu meiner Ehrenrettung muss gesagt 

werden, dass Lilli Brugger zu den gehyptesten 

Aufsteigern der nationalen Fechtszene 

gilt. Heuer gerade erst 19 Jahre alt 

geworden, vertrat sie Österreich bei der 


Fotos: Thomas Polzer

Europameisterschaft in Düsseldorf und 

bei der Weltmeisterschaft in Budapest, 

wobei es ihr bei erstem Event sogar gelungen 

ist, die französische Vizeweltmeisterin 

Ysaora Thibus zu schlagen. 

„Das war auch deswegen genial, weil sie 

immer ein Vorbild von mir 

war“, sagt Lilli. Olympia in 

Tokio dürfte für die Salzburgerin 

noch eine Spur zu 

früh kommen („Versuchen 

werde ich es 

trotzdem“), die Spiele 

2024 und 2028 hat 

sie dafür fest im Visier. 

„Dann bin ich 

im besten Fechtalter“, 

sagt die Heeressportlerin, 

die neben 

dem ganzen Wettkampfstress 

und ihrer Grundausbildung 

auch noch die Matura im 

Sommer abgeschlossen hat. 

Aus dem besten Fechtalter dürfte ich 

dagegen schon heraus sein. Selbst wenn 

ich mal bis zu Lillis Körper durchkomme, 

erwische ich nur die Flächen außerhalb 

ihres Rumpfes, die beim Florett 

nicht zählen. „In dem Fall leuchtet das 

weiße Licht auf. Nur 

wenn es grün wird, ist es 

ein Treffer für dich“, erklärt 

Hinterseer. Erwischt 

man allerdings 

die Trefferweste, 

muss man 

dies mit einem 

Druck von mindestens 

500 Gramm 

tun. Dadurch werden 

unsaubere Aktionen, 

bei denen man 

den Gegner nur streift, ausgeschlossen. 

Wobei auch das bei den verschiedenen 

Waffen variiert. 

An dieser Stelle eine kleine Regelkunde, 

was die verschiedenen Disziplinen 

beim Fechten angeht. Auf Wettkampfniveau 

wird mit Degen (wiegt 

am meisten), Säbel (hier zählt der 

ganze Oberkörper und der Kopf als 

Trefferfläche) und eben Florett gefochten. 

Letztere gilt als die eleganteste 

und für den Einsteiger geeignetste 

Waffe und ist die Spezialdisziplin der 

Salzburger Kaderschmiede, die bereits 

Olympiateilnehmer wie Roland 

Schlosser oder René Pranz hervorgebracht 

hat. Kein Wunder also, dass 

sich Lilli gerade dafür entschieden 

hat. „Für mich ist es die komplexeste 

Waffe“, sagt sie. „Nicht so schnell wie 

der Säbel, nicht so langsam wie der 

Degen.“ Nachsatz mit einem Lachen: 

„Auch wenn man das einem Degenfechter 

nicht sagen sollte.“ 

Mir dagegen kann es gar nicht langsam 

genug gehen. Bei vielen Turnieren 

dauern Gefechte dreimal drei Minuten 

reine Kampfzeit mit jeweils einer 

Minute Pause dazwischen. Unvorstellbar 

bei dem Tempo, mit dem mich 

Lilli die 14 Meter lange Planche rauf 

und runter jagt. Ich signalisiere Aufgabe, 

doch bevor ich mich aus meiner 

Fecht-Kluft schäle, macht mich Lilli 

mit ihrer Trainingspartnerin Lucie 

bekannt und schlägt mir vor, mit ihr 

noch ein Gefecht zu machen. Zwar 

brennen meine Oberschenkel schon 

ziemlich von den vielen Ausfallschritten 

der letzten Stunde, trotzdem gehe 

ich gern auf das Angebot ein. Denn 

gegen eine lebensgroße Lederpuppe 

kann sogar der ärgste Laie ein paar 

Treffer landen. 

Das verkabelte 

Florett wird so 

gehalten, dass man 

mit den Fingern 

feine Bewegungen 

ausführen und 

aus dem Arm Kraft 

herausholen kann. 


125

Es ist gerade einmal dreieinhalb 

Jahre her, da sah die Welt für Alexander 

Schlager und den LASK 

noch ganz anders aus. Der Torhüter 

war von seinem Klub Red Bull 

Salzburg gerade an Grödig verliehen und 

pendelte dort zwischen erster und zweiter 

Mannschaft. Und der Linzer Traditionsklub 

scheiterte an dem Versuch, unter 

einem gewissen Oliver Glasner die 

Rückkehr in die Bundesliga zu schaffen. 

Es war also im Frühjahr 2016 nicht 

zwingend davon auszugehen, dass sich 

für beide Parteien eine Erfolgsgeschichte 

entwickeln sollte, die einem modernen 

Sportmärchen gleichkommt. Doch der 

LASK widersetzte sich den Gesetzen der 

Branche, hielt an Glasner fest und katapultierte 

sich in die Beletage des österreichischen 

Fußballs. Vizemeister, Europa-League-Gruppenphase, 

und viel hat 

nicht gefehlt die Linzer hätten es sogar 

in die Königsklasse unter die 32 besten 

Teams Europas geschafft. 

Einen beachtlichen Anteil an dieser 

Entwicklung hat Alexander Schlager. Er 

wechselte 2017 zu den Oberösterreichern, 

saß ein Jahr als Nummer zwei hinter 

Pavao Pervan (heute Wolfsburg) auf 

der Bank und hechtete sich danach mit 

tollen Paraden und einer überragenden 

Ausstrahlung bis in die Nationalmannschaft. 

„Was in der letzten Zeit alles passiert 

ist, ist schon surreal“, sagt der 

23-Jährige im Gespräch mit SPORTaktiv. 

„Zum Ganzen kommt ja noch die 

U21-EURO in Italien, das bisher größte 

Erlebnis meiner Karriere.“ Ach ja, geheiratet 

hat er vergangenen Sommer auch 

noch, aber das ist eine andere Geschichte. 

Nun gab es viele Unkenrufer, die dem 

LASK ein jähes Ende der Erfolgsparty vo- 

Fotos: GEPA pictures (3) 


Alexander 

Schlager und 

seine LASK- 

Teamkollegen 

haben viel Grund 

zum Feiern. 

FÜR DEN LASK UND SEINEN 

KEEPER ALEXANDER SCHLA- 

GER GAB ES IN LETZTER ZEIT 

NUR EINE RICHTUNG: STEIL 

BERGAUF. HIER ERKLÄRT 

DER ÖFB-TORMANN, WAR- 

UM DER AUFSTIEG FORTGE- 

SETZT WIRD. UND WIE ER 

SELBST DEM GEGENWIND IN 

SEINER KARRIERE TROTZTE. 


GIPFEL- 

STÜRMER 

DIE LINZER 

rausgesagt haben. Denn nach vier Jahren 

verließ Oliver Glasner den Klub im vergangenen 

Sommer Richtung VfL Wolfsburg 

und nahm einen wichtigen Teil seines 

Trainerstabs gleich mit. Klar, jetzt 

bricht das Haus zusammen, wenn der Architekt, 

Baumeister und Polier in einer 

Person das Weite sucht. Erst recht, da 

Vize präsident und LASK-Macher Jürgen 

Werner auf die abstruse Idee kam, ausgerechnet 

Valerien Ismael als Nachfolger zu 

installieren. Der Franzose hatte den Ruf, 

als Spieler Weltklasse und als Trainer 

Kreisklasse zu sein. Bei seinen einzigen 

beiden Stationen im Profifußball hatte er 

einen mageren Punkteschnitt von 1,0 pro 

Spiel, die Engagements in Nürnberg und 

Wolfsburg dauerten gerade einmal vier 

beziehungsweise sechs Monate. Wie soll 

das funktionieren? 

In etwa so: „Ismael hat von Beginn an 

gesagt, dass er der Mannschaft sehr viel 

zutraut und er nicht viel verändern will, 

nur Details. Er wollte ein paar neue Akzente 

im Spiel mit dem Ball, das war’s. 

Mit seiner Gelassenheit, seiner Erfahrung, 

auch als Spieler, gibt er uns die 

nötige Ruhe vor wichtigen Spielen mit 

und vermittelt uns immer ein gutes Gefühl“, 

erklärt Schlager. Die Folge: Der 

LASK startete trotz Mega-Rotation mit 

vier Siegen aus den ersten fünf Spielen 

in die Liga und scheiterte nur hauchzart 

am FC Brügge in der Champions-League-Quali. 

Es deutet also vieles darauf hin, dass 

sich die Schwarz-Weißen auf dem Platz 

hinter Red Bull Salzburg als Nummer 

zwei des heimischen Kicks gemütlich 

einrichten würden – vor den vermeintlichen 

Branchengrößen Rapid, Austria 

oder Sturm. Ein Dauerzustand? Geht es 


127

„Trainer Ismael 

gibt uns vor 

den Spielen ein 

gutes Gefühl“, lobt 

Schlager (hier in 

der CL-Qualifikation 

gegen den FC 

Brügge). 

nach Schlager, bleibt es nicht beim One- 

Hit-Wonder. „Die Möglichkeiten, die 

der Klub bietet, die Kaderpolitik, der 

Ansatz, sich ständig weiterzuentwickeln 

– das hat alles Hand und Fuß! Dahinter 

steckt ein ganz konkreter Plan. Wenn 

das durchgezogen wird, bin ich sehr optimistisch, 

dass wir in Zukunft noch erfolgreicher 

werden.“ Das ist mal eine 

Ansage. 

Doch der Mann weiß, wovon er 

spricht, denn mit dem Weg nach oben 

kennt er sich genauso aus wie mit den 

Rückschlägen, die es dabei einzukalkulieren 

gilt. Schon früh wurde das Talent 

des gebürtigen Salzburgers erkannt, Red 

Bull sicherte sich schnell die Dienste des 

Teenagers. Mit 18 Jahren wurde er in 

die Kooperations-Filiale nach Leipzig 

verliehen, ein Schritt, der den jungen 

Mann reifen ließ. „Ich war erstmals weg 

von zu Hause, durfte einen komplett 

neuen Stil, eine ganz andere Sichtweise 

auf den Fußball kennenlernen. Das hat 

mich geprägt“, sagt er heute. Doch zurück 

in Salzburg tat er sich schwer, sich 

ein Standing im Klub zu erarbeiten und 

an den Platzhirschen wie Péter Gulácsi 

oder Alexander Walke heranzuschnuppern. 

„Ich denke, es war alles etwas zu 

früh für mich“, sagt er. „Ich konnte damals 

mit dem Niveau, das in Salzburg 

eben sehr hoch ist, nicht mithalten. Ich 

wollte aber unbedingt spielen, deswegen 

war es richtig und wichtig, mich verleihen 

zu lassen.“ Zuletzt zum FAC, wo er 

2016/17 in der zweithöchsten Spielklasse 

immerhin 23 Einsätze hatte. Genug 

für den LASK, um das große Potenzial 

zu erkennen und zuzuschlagen. „Ich hatte 

noch einen Vertrag in Salzburg und 

bin froh, dass die Klubs sich geeinigt haben“, 

erinnert er sich. 

Dass er bei den Athletikern zunächst 

nur die Bank drückte, irritierte ihn dabei 

nicht. „Oliver Glasner hat ganz ehrlich 

mit mir kommuniziert und mir gesagt, 

dass ich das Back-up für Pavao Pervan 

bin. Ich hab die Zeit genutzt und so 

viel wie möglich von ihm gelernt.“ Als 

Pervan dann vor einem Jahr dem Heulen 

der Wölfe folgte, entschied Glasner: 

„Wenn wir so ein Top-Talent wie Alex in 

unseren Reihen haben, lassen wir ihn 

auch spielen.“ Eine mutige, aber keine 

übermütige Entscheidung. Schlager 

zeigte in seinem ersten Jahr als Stammgoalie 

in der Bundesliga, was in ihm 

steckt. Und dass eine vermeintlich zu 

geringe Körpergröße (1,84 Meter) je- 

manden wie ihn nicht daran hindert, 

Spitzenleistungen abzurufen. „Ich kompensiere 

das mit Reaktionsschnelligkeit, 

gutem Mitspielen und im Lösen von 

Eins-gegen-eins-Situationen.“ 

Eine Fähigkeit, die er in diesem 

Herbst auch auf europäischem Niveau 

regelmäßig unter Beweis stellen kann. 

Der Weg des LASK mag noch nicht zu 

Ende sein, der von Alexander Schlager 

ist es genauso wenig. Und sollte er noch 

ein paar Jahre gemeinsam verlaufen, 

kann sich Fußball-Oberösterreich freuen. 

Vor dreieinhalb Jahren konnte jedenfalls 

noch niemand davon ausgehen, 

dass sich für beide solch eine Erfolgsstory 

entwickeln würde. 


JEDES MAL SPIELEN, 

ALS GINGE ES UM 

EIN ZIPFER! 

Zipfer – urtypischer Partner des LASK.

5 

Thorsten Schmitz 

Geschäftsführer Intersport Austria 

1Was sind die aktuellen 

„big news“ bei Intersport 

Österreich? 

Das Hauptfokusthema ist die 

Digitalisierung, konkret die 

Verbindung der erfolgreichen 

Filialen mit dem stärker werdenden 

Onlinevertrieb. Das zweite 

Thema ist die Etablierung von 

Intersport als attraktive Arbeitgebermarke 

und Thema drei 

ist die Stärkung des Intersport- 

Händlernetzes, konkret mit tollen 

Neueröffnungen im Herbst 

unter anderem in Graz und 

Salzburg. 

2 

Welche Sportarten übst 

du selbst aus? 

Meine größte Leidenschaft 

ist das Mountainbiken, 

konkret das Downhillfahren auf 

Europacup-Eliteniveau. Auch 

das Trailrunning begeistert mich, 

sofern es meine Kniegelenke zulassen. 

2020 plane ich im Team 

den Traunsee-Bergmarathon. 

Die notwendige Körperspannung 

trainiere ich mittels Bodyweight-Einheiten. 

3 

Was sind deine Hauptmotive 

fürs Sporteln? 

Mein Hauptmotiv fürs 

Sporteln ist der Ausgleich zum 

fordernden Job. 

4 

Wie entwickelt sich der 

Megatrend „Aktivsport“ 

in den nächsten Jahren? 

Aktivsport ist Ausdruck des 

starken Gegentrends zur Digitalisierung; 

die dafür notwendige 

Entschleunigung findet dabei 

meist aktiv in der Natur statt. 

Auch sehr digitalaffine Zielgruppen 

entdecken aktuell das Bergerlebnis 

und gehen gemeinsam 

wandern. 

5 

Zu welchen Teams hält 

der Sportfan Thorsten 

Schmitz? 

Ich verfolge fast alles im Sport 

außer Fußball. Begeistern kann 

ich mich bei meinen Lieblingsteams 

im Basketball: LA Lakers 

und Gmunden Swans. 

Thorsten Schmitz, 41, ist seit 2018 

Geschäftsführer bei Intersport 

Österreich, Slowakei, Tschechien 

und Ungarn. 

Foto: Nadine Rupp 


SPORTBUSINESS 

VIP-CORNER 

FIT MIT MERKUR 

Die Geschäftsführer der Merkur 

Lifestyle (fit4life), Robert Murg (l,) 

und Walter Kogler (r.) luden zu einem 

Medienevent ins Hotel Loisium 

in der Südsteiermark. SPORTaktiv- 

Geschäftsführer Alfred Brunner 

war ebenfalls aktiv dabei. Auf dem 

Programm standen eine gemeinsame 

Functional-Fitness-Einheit sowie fit- 

4life Körper analysen. Im gerade neu 

gebauten MERKUR-Versicherung- 

Headquarter in Graz wird es auch 

ein supermodernes Fitnesscenter geben, 

das im April 2020 eröffnet wird. 

Fotos: Sascha Pseiner, Nadine Rupp, Sporthilfe/GEPA-pictures.com, GEAP-pictures.com, Emotion/Bildagentur Zolles 

FANTICKET FÜR LOTTERIEN- 

SPORTHILFE-GALA 

Am 31.10. findet das gesellschaftliche 

Sporthighlight 

des Jahres statt, die Sportlerwahl 

2019. Du kannst dabei 

sein: Ticket um € 129,–, 

unter www.wienticket.at 

oder bei Wien Ticket. 

SO SPORTELT ÖSTERREICH 

Detaillierte Erkenntnisse zu 

den Sportgewohnheiten von 

Österreichs Aktivsportlern 

präsentierten Mathias Boenke, 

Vorstand Intersport Deutschland, 

und Thorsten Schmitz, 

Geschäftsführer Intersport Austria, 

im malerischen Leogang. 

NEUER PRÄSIDENT 

DER SPORTHILFE 

GEWINN EIN TREFFEN 

MIT DOMINIC THIEM 

SPORTaktiv und KIA ermöglichen 

ein sensationelles Gewinnspiel 

mit „Meet & Greet“ am 

22. Oktober mit Tennissuperstar 

Dominic Thiem beim Tennisturnier 

in Wien. Registriere dich 

einfach bis spätestens 18. Oktober 

unter www.sportaktiv.com und 

spiel mit. 

Ende September 2019 wurde Sportminister Eduard 

Müller einstimmig zum Präsidenten der Österreichischen 

Sporthilfe gewählt. Müller wird diese Funktion 

bis zur neuen Regierungsbildung ausüben. 


131

ATHLETE’S CORNER 

VIKTORIA SCHNADERBECK 

„TROTZDEM 

GLÜCKLICH“ 


HIER SCHREIBEN DIE ATHLETEN: ÖFB-TEAMKAPITÄNIN VIKTORIA 

SCHNADERBECK ÜBER DAS JAHR, IN DEM SIE EIN NEUES ABENTEUER 

BEIM FC ARSENAL LONDON WAGTE UND NACH EINER SCHWEREN 

KNIEVERLETZUNG UM IHRE KARRIERE BANGEN MUSSTE. 

Fotos: imago images/ZUMA Press, GEPA pictures, privat 

Geduld, das muss ich zugeben, 

gehört nicht zu meinen hervorstechendsten 

Eigenschaften. 

Ich halte es auch ganz schlecht 

aus, wenn ich keine Kontrolle über die 

Dinge habe und das Gefühl aufkommt, 

etwas nicht planen zu können. Ich 

musste also viel Neuland betreten, als 

ich vor etwas mehr als einem Jahr die 

Diagnose „Knorpelschaden im Knie“ 

bekam. Denn eine solch schwere Verletzung, 

bei der man mit vielen Rückschlägen 

rechnen muss und bei der einem 

kein Arzt sagen kann, ob man überhaupt 

je wieder Fußball spielen kann, 

hatte ich noch nie. Und ich musste erkennen: 

Es gibt Situationen im Leben, 

in denen man selbst nur Passagier ist. 

Wo einem der Körper – in meinem Falle 

das Knie – Tempo und Weg vorgibt. 

Kurzer Rückblick: Im Sommer 2018 

habe ich mich entschieden, nach elf 

Jahren beim FC Bayern meine Zelte in 

München abzubrechen und zum FC 

Arsenal nach London zu wechseln. Als 

ich meine Siebensachen gepackt hatte, 

wurde mir noch mal so richtig bewusst, 

was für ein riesiges Kapitel meines Lebens 

ich in dem Moment zuschlug. Erfolge, 

Verletzungen, Freunde, Schule, 

Studium – ich kam ja schon mit 16 Jahren 

nach München, wurde dort erwachsen. 

Das prägt! Dort wurde ich zu dem 

Menschen, der ich heute bin. Auf der 

anderen Seite wusste ich: Ich bin bereit 

für den nächsten großen Schritt. Sportlich 

ohnehin, aber auch menschlich. 

Wenn man von Österreich nach Bayern 

zieht, erlebt man keinen echten 

Kulturschock, dafür ist alles zu ähnlich. 

Wenn man hingegen nach London 

geht, lernt man eine ganz neue Kultur, 

eine andere Lebensweise kennen, eine 

neue Sprache sowieso. Wenn eine solch 

große Entscheidung ansteht, gehe ich 

BEI ARSENAL WUSSTE 

ICH SOFORT: ES FÜHLT 

SICH RICHTIG AN. 

zunächst sehr rational an die Dinge heran, 

informiere mich über alles – Mannschaft, 

Liga, System – und will nichts 

dem Zufall überlassen. Wenn es aber 

um die entscheidende Frage geht, „ja 

oder nein“, verlasse ich mich auf mein 

Bauchgefühl. Das hat mich noch nie im 

Stich gelassen. Und bei Arsenal wusste 

ich sofort: Es fühlt sich richtig an. 

Mein Gefühl hat mich auch diesmal 

nicht getäuscht. Ich habe eine schöne 

Wohnung gefunden, in der ich mich 

auf Anhieb daheim gefühlt habe. Der 

Betreuerstab war sehr umgänglich, die 

Mitspielerinnen haben mich unterstützt, 

genauso wie mein Cousin Sebastian 

(Anm.: Prödl), der die Stadt ja 

schon gut kannte, weil er seit 2015 bei 

Watford spielt. Es waren viele Faktoren, 

die mir den Start erleichtert haben. Und 

dann kam der Tag, der alles veränderte: 

Genau nach zwei Wochen Vorbereitung, 

im zweiten offiziellen Testspiel, 

kam ich kurz vor der Halbzeit vor der 

gegnerischen Stürmerin an den Ball. Ich 

hab einen Schritt gemacht, bin richtig 

reingestampft – und hatte plötzlich starke 

Schmerzen im Knie. Ich wusste, dass 

etwas passiert ist, hab mit einer Meniskusverletzung 

oder so etwas gerechnet. 

Als dann nach dem MRT die Diagnose 

„Knorpelschaden“ kam, war ich allerdings 

wie vor den Kopf gestoßen. Das 

saß! Die ersten Stunden waren nicht einfach, 

ich musste das Ganze erst einmal 

realisieren und für mich annehmen. 

Klingt einfach, ist es aber nicht. Ich 

habe in der Phase viel mit meinen Eltern 

geredet und hatte im Prinzip zwei Möglichkeiten. 

Entweder ich sitze jeden Tag 

zu Hause, weine und bemitleide mich 

selber. Dann würde es aber schwer werden, 

die Energie für die Reha aufzubringen. 

Oder ich finde einen Zugang, bei 

dem ich positiv bleiben kann und mein 

Glück nicht nur davon abhängig mache, 

wie es meinem Knie gerade geht. 

Ich habe mich für Zweiteres entschieden. 

Sooft es mein Reha-Zeitplan zuließ, 

bin ich nach London gefahren, war 

in Ausstellungen, in Museen und ich 

hab mir ein Fahrrad ausgeborgt, um 

durch irgendwelche Viertel zu radeln. 

Ich hatte ganz viel Besuch von Freunden 

und Verwandten, was mir vor Augen 

geführt hat, in welch glücklicher Situation 

ich mich eigentlich befinde. 

Und ich habe meine Speaker-Tätigkeit 

vorbereitet, mit der ich seit Juni am 

„Ich habe mich nach der Verletzung total 

auf London eingelassen.“ 


133

Markt bin und Vorträge über meine Erfahrungen 

als Profifußballerin halte. 

Dinge also, die mich trotz der Verletzung 

glücklich gemacht haben. Diesen 

Mittelweg zu finden war allerdings alles 

andere als leicht. Ich habe alles dafür getan, 

an meinem Comeback zu arbeiten, 

wirklich alles, von Ernährung bis zusätzlicher 

Physiotherapie habe ich nichts 

ausgelassen. Und dennoch gab es immer 

wieder Rückschläge, es war sogar eine 

zweite Operation nötig. Und über allem 

schwebte die Frage, ob ich nicht sogar 

mit dem Karriereende rechnen muss. 

Auch wenn ich diesen Gedanken nicht 

zulassen wollte, ich auch immer an meine 

Rückkehr geglaubt habe, beschäftigt 

habe ich mich schon mit der Frage: 

„Was wäre, wenn...“ Einfach weil dir bei 

einer Knorpelverletzung kein Arzt eine 

Garantie geben kann, wie es ausgeht. 

Und weil ich das Gefühl haben wollte, 

für den Fall der Fälle vorbereitet zu sein. 

Ich bin froh, dass es mir gelungen ist, 

diese beiden Pole – Kampf ums Comeback 

auf der einen, Erhalt der Lebensfreude 

auf der anderen Seite – unter einen 

Hut zu bringen. Dazu gehörte für 

mich auch, Emotionen zuzulassen. 

Wenn mir zum Heulen zumute war, 

habe ich geweint. Das war mir wichtig. 

Es kann sich wohl jeder ausmalen, 

wie groß bei mir Dankbarkeit und Erleichterung 

waren, als ich Ende März 

Mit den ÖFB- 

Frauen ist Viktoria 

Schnaderbeck 

erfolgreich in die 

EURO-Qualifikation 

gestartet. 

erstmals in einem Meisterschaftsspiel 

für Arsenal London auflaufen konnte. 

Ich wollte jede Sekunde genießen, das 

Gefühl, wieder Fußball spielen zu können, 

voll auskosten. Dass wir einen Monat 

später Meister wurden, war für mich 

ein echtes Happy End, eine Belohnung 

und Bestätigung dafür, dass sich der 

Kampf ausgezahlt hat. Mir wurde vor 

ICH BIN FROH, DASS 

ES MIR GELUNGEN IST, 

DIESE BEIDEN POLE – 

KAMPF UMS COMEBACK 

UND ERHALT DER 

LEBENSFREUDE – UNTER 

EINEN HUT ZU BRINGEN. 

Augen geführt: Nach jedem noch so tiefen 

Tal geht es irgendwann auch wieder 

bergauf. 

Die Vorbereitung in diesem Sommer 

habe ich dazu genutzt, wieder in meinen 

Rhythmus zu kommen, die Abläufe 

zu verinnerlichen, spielfit zu werden. 

Mein Ziel ist es, in der kommenden 

Saison regelmäßig zum Einsatz zu kommen, 

was bei unserem Programm mit 

nationalen Bewerben und der Champions 

League wohl auch der Fall sein 

wird. Darauf freue ich mich riesig. Wir 

werden in der Liga der Gejagte sein, 

eine Rolle, die nicht viele meiner Mitspielerinnen 

kennen, die ich aber vom 

FC Bayern gewohnt bin. Da kann ich 

meine Erfahrungen einbringen. Ich sehe 

die Saison als riesige Chance für uns, an 

unseren Aufgaben zu wachsen. 

So wie es mir auch mit meiner 

Verletzung gelungen ist. 


SPORTUHREN 

NEWS 

Fotos: Hersteller 

IWC 

IWC PILOT’S WATCH DOUBLE 

CHRONOGRAPH TOP GUN 

CERATANIUM 

Stattliche 44-mm Durchmesser zieren das Heldenhandgelenk 

des Trägers dieses Bombers. Die Höhe von 16,7 mm 

lässt einiges an Technik im Inneren des Gehäuses aus Ceratanium 

vermuten. Tatsächlich benötigt der Doppelchronograph-Mechanismus 

etwas mehr Raum als herkömmliche 

Chronos. Dieser ermöglicht das Ablesen von Zwischenzeiten 

innerhalb einer Minute. Bei allen Fliegeruhren von 

IWC schützt ein Mantel aus Weicheisen das wertvolle 

Uhrwerk vor Magnetfeldern. In Zeiten von Induktionsherden 

nicht nur für Piloten interessant. Preis: 14.700,– Euro 

www.iwc.com 

SEIKO 

PRESAGE AUTOMATIK 

CHRONOGRAPH 

Auch wenn es um Mechanik geht, ist den Japanern 

ein Hang zur Präzision nicht abzusprechen. Der Uhrengigant 

Seiko stellt dies mit diesem Schönling aus der 

Presage-Reihe eindrucksvoll zur Schau. Wahre Schönheit 

kommt auch hier von innen, ist das Kaliber doch 

mit technischen Leckerbissen ausgestattet. Säulenrad 

und vertikale Kupplung sorgen für exaktes Schalten, 

ein 3-Punkt-Herzhebel für unmittelbare Nullstellung 

der 3 Chronographenzeiger. Preis: 2199,– Euro 

www.seiko.at 

A. LANGE & SÖHNE 

SAXONIA TRIPLE SPLIT 

Vermag ein „gewöhnlicher“ Doppelchronograph bloß 

Zwischenzeiten anzuzeigen, welche innerhalb einer Minute 

stattfinden, so schafft es diese Ausnahmeuhr der 

Ausnahmekönner aus Glashütte in Sachsen bei allen drei 

Anzeigen. So erhalten hier der zentrale Sekundenstopper, 

der Minutenzeiger und der Stundenzeiger einen Verfolger. 

Praktisch, wenn etwa nach mehreren Stunden eine Zwischenzeit 

abgelesen werden soll, etwa bei nervenzerfetzenden 

Schildkrötenrennen. Dennoch: Das mechanisch 

Machbare wird bei dieser Uhr so ziemlich ausgereizt und 

der Blick auf die Hunderten Einzelteile des Werks ist einfach 

nur faszinierend! Preis über 140.000,– Euro 

www.alange-soehne.com 

LOS, STOPP, 

RETOUR … 

Ja, und nach dem Retour 

geht´s wieder los. Bei einem 

Chronographen ist das ganz 

sicher der Fall, ist es doch seine 

urtümlichste Aufgabe die Zeit 

zu messen. Wörtlich übersetzt 

bedeutet Chronograph eigentlich 

Zeitschreiber und die ersten 

Exemplare taten dies tatsächlich. 

Das im Jahr 1821 entwickelte 

Wunderwerk des Uhrmachers 

Nicolas Rieussec markierte die 

vergangene Zeit mittels Tintenklecks 

auf einer Papierrolle. 

Trotz genialer Durchbrüche im 

Bereich der Miniaturisierung 

macht eine Handgelenksvariante 

dieser Technologie eher 

keinen Sinn. So ermöglichen 

bei modernen, mechanischen 

Armbandchronographen meist 

Zeiger das Ablesen von Zeitabschnitten. 

Verwendung finden 

Chronographen bei vielen 

Sportarten, immer dann, wenn 

der oder die Schnellste ermittelt 

werden muss. Wurde früher 

tatsächlich präzise Mechanik 

verwendet, so geht es heutzutage 

nur noch mit modernster Elektronik. 

Hundertstelsekunden 

entscheiden über Heldenstatus 

oder Randnotiz. Dann schon 

lieber Held! 

PHILIPP PELZ 

Seit bald 25 Jahren professionell 

mit der Welt der Luxusuhren 

verbunden, widmet er sich hier 

schreibend dem Thema Zeitmesser. 


135

AUTO 

AKTIV 

P 

SUV GOES COUPÉ 

DER NEUE KIA XCEED 

VERBINDET DIE PRAK 

TISCHEN VORZÜGE 

EINES SUVS MIT DEM 

SPORTLICHEN 

AUFTRETEN UND 

DEM DYNAMISCHEN 

HANDLING EINES 

SCHRÄG HECK 

MODELLS. 

VON ALFRED BRUNNER 

Das Jahr 2019 ist geprägt vom neuen Umweltbewusstsein. 

Zahlreiche Gewohnheiten 

werden damit infrage gestellt, aus 

Sicht des Autors völlig zu Recht, there is just 

one planet earth! Bevor die Benzin- und Dieselmodelle 

mittel- und langfristig den Elektromodellen 

Platz machen, gilt es vorerst, den automobilen 

Wahnsinn der fetten und übermotorisierten 

SUV-Bomber runterzufahren. 

KIA setzt mit der vierten Ceed-Baureihe 

XCeed (nach dem Grundmodell Ceed, dem 

Kombi und dem Shooting Brake ProCeed) 

nun einen Crossover in den Markt, der die 

Vorzüge eines Kompaktautos mit den praktischen 

Vorteilen eines SUVs perfekt verbindet. 

Der XCeed ist aber nicht ein Standard-Ceed in 

Outdoor-Optik, nein, er ist bis auf die Vordertüren 

eine vollständige Neuentwicklung. Die 

Abmessungen sind größer als beim Kompaktmodell 

Ceed: um 8,5cm in der Länge, 2,1 cm 

in der Breite und bis zu 4,2 cm in der Höhe – 

bei 18-Zoll-Felgen. Das Fahrwerk ist eine Spur 

weicher abgestimmt. 

Motorenseitig gibt es drei Benziner und zwei 

Diesel aus dem bekannten Ceed-Portfolio zur 

Auswahl. 115 bis 204 Pferdestärken warten 

damit auf den Galopp. Ab Anfang 2020 folgen 

ein 48-Volt-Mildhybrid- und Plug-in-Hybridsysteme. 

Für uns Aktivsportler wichtig sind 

die 426 Liter Kofferraumvolumen, das auf 

1376 Liter erweitert werden kann, sowie die 

dreigeteilte (40/20/40) Rücksitzbank für unsere 

geliebten Tourenski. Interior-Highlight ist 

der neue KIA-UVO-Connect-Onlinedienst in 

Verbindung mit dem neuen 10,25-Zoll-Navi. 

Die vier Ausstattungsvarianten Titan, Silber, 

Gold und Platin lassen keine Ausstattungswünsche 

offen. 

Der XCeed ist ein echter Europäer – er 

wurde in Frankfurt designt und wird in der 

Slowakei produziert. KIA-typisch gelten auch 

diesmal sieben Jahre Werks- und Mobilitätsgarantie. 

Der Kia XCeed startet in der Titan-Ausstattung 

mit 1.0 T-GDI bei € 21.790. Fazit: 

der KIA XCeed ist die sportliche und vernünftige 

Alternative zum herkömmlichen SUV. 

Foto: Hersteller 


RO 

BRAUCHT ÖSTERREICH EIN 

NEUES NATIONALSTADION? 

„FUSSBALL EIN TEIL DES 

GROSSEN GANZEN“ 

„KEIN STEUERGELD 

OHNE KONZEPT“ 

Als Sportstadtrat bin ich einem verantwortungsvoll- 

len Umgang mit Steuergeld verpflichtet. Ich kann 

Geld nicht freihändig vergeben wie ein Big Spender, 

in seine Goldkiste greift. 300 Millionen Euro für ein 

neues Nationalstadion, in dem im Jahr vier oder fünf 

Fußballspiele stattfinden, das kann den Steuerzahlern 

niemand plausibel erklären. Vor allem, wenn kein 

Konzept vorliegt, wie Investitionen zurückgezahlt und 

der laufende Betrieb finanziert werden sollen. Dazu 

kommt, dass das zur EURO 2008 sanierte Happel-Stadion 

als Mehrzweckarena sehr gut ausgelastet ist. Neben 

Fußballländerspielen finden hier pro Jahr rund 80 weitere 

Veranstaltungen statt – aus dem Sportbereich, aber auch 

große Open-Air-Konzerte, wo wir von den Veranstaltern 

sehr gutes Feedback erhalten. Daneben sind im Stadion 

diverse Magistratsabteilungen, die Zentralen des Wiener 

Fußballverbands und des ÖFB, Rapid Wien mit seinem 

Trainingszentrum und Vereine aus dem Box- und Laufsport 

beheimatet. Die Stadt Wien arbeitet derzeit mit Hochdruck 

an einem Sportstättenentwicklungsplan. Dabei erheben wir 

mit Fachverbänden und externen Experten, welche Maßnahmen 

für die Sportinfrastruktur in Wien nötig sind, um den Bedarf 

der Sportlerinnen und Sportler abzudecken. Der Fokus soll 

auf dem Breitensport liegen, aber auch für den Leistungs- und 

Spitzensport braucht es Investitionen. In diesem Zusammenhang 

werden wir auch weiter über die Zukunft des Happel-Stadions 

nachdenken. Ich habe nie gesagt, dass wir nicht bereit sind, über 

Investitionen zu sprechen. Dazu braucht es aber brauchbare Konzepte. 

Wenn die vorliegen, stehe ich für konstruktive Gespräche 

jederzeit zur Verfügung. 

Im Vergleich mit den anderen UEFA-Nationen liegt Österreich im 

Bereich Infrastruktur mittlerweile im letzten Viertel. Länder wie vol- 

Montenegro, Albanien und Nordmazedonien haben uns überholt. 

Ein zeitgemäßes Stadion sowie ein Trainingszentrum ist für den der 

ÖFB, die Nationalteams und ganz Fußballösterreich von zentraler 

Bedeutung. Man muss schleunigst handeln, wenn man international 

konkurrenzfähig bleiben will. Aber der Fußball ist nur ein 

Teil eines „großen Ganzen“. Das Konzept muss eine Multifunktionsarena 

sein, die ganzjährig Veranstaltungen wie Konzerte, 

Kongresse, Business-Events, andere Sportveranstaltungen sowie 

eine ausgeklügelte Konzeption im Bereich der Hospitality 

vorsieht. Klar ist: Keine noch so große Investition würde das 

Ernst-Happel-Stadion zu einem modernen Fußballstadion 

werden lassen. Eine von Bund und Stadt in Auftrag gegebene 

Machbarkeitsstudie hat zudem ergeben, dass eine wesentliche 

Weiterentwicklung des bestehenden Ernst-Happel-Stadions 

teurer kommen würde als ein Neubau. Sportstadtrat Peter 

Hacker hat mich persönlich informiert und auch öffentlich 

kundgetan, dass ein Stadionneubau in Wien nicht realisierbar 

ist. Nun ist der ÖFB dabei, mit Experten mögliche 

alternative Standorte im Burgenland und in Niederösterreich 

zu sondieren und zu evaluieren, um hier zeitnah 

die nächsten Schritte setzen zu können. Der Fußball ist 

mit rund 300.000 aktiven Spielerinnen und Spielern 

sowie über 800.000 gemeldeten Vereinsmitgliedern ein 

enormer Gesellschaftsfaktor in Österreich, gerade was 

die Zukunftsthemen Gesundheitsprävention und Integration 

betrifft. Da müsste es einer Volkswirtschaft 

wie Österreich auch wert sein, diesen Beitrag für die 

Bevölkerung zu leisten. 

Fotos: GEPA-pictures.com 

LEO WINDTNER 

Präsident des ÖFB 

PETER HACKER 

Sportstadtrat Wien 

137

NACHSPIEL 

FOR ICEBERG! 

Klimakatastrophe! Erderwärmung! Gletscherschwund! 

Das sind ernste Themen! 

Die gehen uns alle an! Die Extremsportler 

unter uns natürlich, die Extremskifahrer, die 

am Gletscher trainieren, so lange es ihn noch 

gibt, die Extrembergsteiger, die Extrembergsteigerausrüsterfirmen 

und die Alpinisten, 

darüber hinaus aber: UNS ALLE! Wir haben 

nur diesen einen Planeten! Wir müssen uns 

zu unserer Enkelverantwortung bekennen! 

Man muss ein Zeichen setzen, meinte ein gut 

befreundeter Maler, der bei mir mit seinem 

Anliegen natürlich offene Türen einrannte, 

und er zeigte mir seine Bleistiftzeichnung 

einer Eishalle, in der ein Eisberg steht! Ein 

großartiges Bild! Und aberwitzig. 

Der Status quo ist ja nur die Spitze des Eisbergs! 

Wann wird’s mal wieder richtig Winter? 

Ein Winter, wie er früher einmal war … 

Wenn die Erderwärmung so weitergeht, wird 

man Eisberge in ein paar Jahrzehnten nur 

noch in der Eishalle bewundern können, wie 

in einem Museum, wie ein Tier in einem Zoo! 

Ganz im Ernst! Kein Spaß! Mit Klimaschutz 

treibt man keine Späße! 

Aus diesem Grund habe ich beschlossen, 

das apokalyptische Bild meines Freunds 

in Wirklichkeit nachzustellen. Ich nenne 

EGYD GSTÄTTNER 

Der Klagenfurter ist 

freier Schriftsteller 

und Hobbysportler. 

mein Projekt FOR ICEBERG, als Location 

schwebt mir die Eishalle Klagenfurt vor. Als 

Sponsor hätte ich gerne die STRABAG und 

Immobilienmogule. Die Bilder des Eisbergs in 

der Eishalle werden um die Welt gehen! Fünf 

Städte mit schönen Eishallen haben leider abgelehnt. 

Daher ersuche ich die Stadt Klagenfurt, 

die ja schon einmal großen Erfolg damit 

hatte, mir ihre Eishalle vier Monate gratis 

zur Verfügung zu stellen. Den Eishockeyclub 

KAC und seine Anhänger ersuche ich um viel 

Verständnis dafür, dass mein Projekt absolute 

Priorität hat. Ich wünsche ihm ehrlich 

alles Gute. Er kann seine Heimspiele in der 

Zwischenzeit gerne in der Trainingshalle, in 

Villach oder am Teich austragen. 

Ebenso ersuche ich auf diesem Wege alle 

Multimillionäre und Milliardäre, gerne auch 

Schweizer, die namentlich nicht genannt 

werden wollen, sich umgehend zu melden, 

mich fürstlich zu unterstützen und finanziell 

sorgenfrei zu stellen. Dafür verspreche ich, 

dass sie anonym bleiben werden. Dasselbe 

gilt für sämtliche Medien, die ich außerdem 

einlade, meinen Halleneisberg zu besichtigen. 

Einladung meine ich wörtlich: Anreise, Hotel 

und Aufenthaltskosten übernehmen meine 

anonymen Ermöglicher! Die Extremausdauersportler 

dieser Welt werden es Ihnen danken! 

Nicht vergessen: Enkelverantwortung! Sport 

frei – und lang lebe unser Planet! 

IMPRESSUM 

sportaktiv.com 

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STÄNDIGE MITARBEITER 

Linda Freutel, Markus Geisler, Klaus Höfler, Wolfgang Kühnelt, Wolfgang Kuhn, 

Oliver Pichler, Axel Rabenstein, Herwig Reupichler 

FOTOREDAKTION 

Thomas Polzer (-25 87) 



06/2019 

erscheint am 

5. Dezember 

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HERSTELLER 

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Beiträge über Tourismusregionen und Eventankündigungen werden in Kooperation mit der 

Tourismuswirtschaft und mit Veranstaltern gegen Druckkostenbeiträge produziert. 

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