meine gesundheit Magazin November 2019

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Alles für Ihr Wohlbefinden

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SEITE 26

BALANCE

DAS INNERE GLEICHGEWICHT

INFEKTION

VIREN UND BAKTERIEN

VITALSTOFFE

VITAMINE UND SPURENELEMENTE

06/2019


IMS 2018. Trockenshampoo in CH Apotheken/Shampooing sec en pharmacies CH.

Inhalt

06 / 2019

04

13

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für Drogerien, Apotheken und für Sie als Kundin oder

Kunde einige Dinge zum Guten gewendet. Wir als

Drogisten können noch mehr Gutes für Ihre Gesundheit

tun. Wir dürfen alle Medikamente, die nicht

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Ihre eigenen Kosten. Sie müssen nicht mehr

den Umweg über andere Stellen gehen, sondern

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Fachpersonal berät Sie kompetent und kann

spezifisch auf Krankheiten der Kundschaft eingehen.

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neuen Heilmittelgesetzes – für Sie persönlich, aber

auch für einen effizienten Einsatz der Gesundheitsleistungen.

Ihre Drogistinnen und Drogisten sind

weiterhin die erste Anlaufstelle in Sachen Gesundheit

für Sie und Ihre Familie. Dank der Revision ergeben

sich neue Möglichkeiten, doch entscheidend bleibt:

Wir verfügen über die Kompetenz, das Wissen und

die Erfahrung im Umgang mit Medikamenten und in

Fragen der Gesundheit. Nehmen Sie uns beim Wort

und lassen Sie sich bei Ihrem nächsten Besuch aufs

Beste beraten. Wie stets. Das ändert sich nicht.

18

04 VIREN UND BAKTERIEN Stets und überall auf der Lauer

13 BALANCE/GLEICHGEWICHT Die innere Balance finden

18 VITAMINE/SPURENELEMENTE Gut versorgt in jeder Lebensphase

22 PRODUKTE Das sagen unsere Kunden

24 REZEPT Zwetschgen-Schober – die süsse Verführung

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Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,

Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen

Auflage 6 x jährlich, 192 278 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch


Viren und Bakterien.

STETS UND

ÜBERALL

AUF DER

LAUER

4 meine gesundheit 6/2019 6/2019 meine gesundheit 5


Viren und Bakterien.

GESUND

DURCH DEN

WINTER

Man kann sie nicht sehen, riechen oder schmecken und trotzdem

begleiten sie uns immerzu: Viren und Bakterien. Sie sind ebenso

faszinierend wie potenziell schädlich und in manchen Fällen sogar

wichtig für unser Dasein. Wo sind die Unterschiede, welche Krankheiten

können sie verursachen und wie kann man sich schützen?

Echinadoron® bei Halsentzündung.

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Grippale Zustände?

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Sowohl Viren als auch Bakterien können für unsere Gesundheit

schädlich sein – das ist aber auch schon fast

ihre einzige Gemeinsamkeit. Beide verursachen verschiedene,

mehr oder weniger schwerwiegende Erkrankungen.

Ohne Bakterien aber wäre ein gesundes

Leben nicht möglich. Alleine die Verdauung im

menschlichen Körper würde ohne die sogenannte

Darmflora nicht funktionieren. Viren haben bis anhin

eigentlich nur schädliche Eigenschaften. Aber auch diese

Krankheitserreger kann man sich in Zukunft vielleicht

zunutze machen. In aktuellen Forschungsarbeiten

probiert man, Viren gegen Bakterien einzusetzen.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson

beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Zulassungsnr.: 52862

Boiron AG, 3007 Bern

www.boiron-swiss.ch

Die Unterschiede

Viren sind etwa hundertmal kleiner als Bakterien.

Während Bakterien eigenständige Lebewesen sind, die

sich selbst vermehren können und einen eigenen Stoffwechsel

haben, benötigen Viren immer eine Wirtszelle,

in die sie ihr Erbgut einpflanzen. Dadurch produziert

die Wirtszelle dann weitere Viren und geht dabei selber

zugrunde. Weil sich die Bakterien selber vermehren

können, töten sie direkt keine Zellen, können aber >

6 meine gesundheit 6/2019

6/2019 meine gesundheit 7


Viren und Bakterien.

OHNE BAKTERIEN

WÄRE EIN GESUNDES LEBEN

NICHT MÖGLICH.

In diesem Abschnitt behandeln wir typische virale und bakterielle Erkrankungen

mit ihren Symptomen, möglichen Behandlungen und Schutzmöglichkeiten.

Eine grosse Gruppe von Infektionskrankheiten bilden dabei die Grippe und

Erkältungskrankheiten wie z. B. Schnupfen und Husten. In der Regel handelt

es sich dabei um virale Erkrankungen.

> durch gewisse Stoffwechselprodukte die Zellgesundheit

negativ beeinflussen. Ihr Zellaufbau untersscheidet sich

von dem des Menschen, deshalb können gegen Bakterien

Antibiotika eingesetzt werden. Dies sollte aber nur mit

Mass, auf ärztlichen Rat hin und genau nach Anweisung erfolgen,

um mögliche Resistenzbildungen zu vermeiden.

Gegen Viren wirken Antibiotika nicht!

Manche Krankheiten können jeweils nur von Viren oder

Bakterien ausgelöst werden, andere können sowohl eine

virale als auch bakterielle Ursache haben. In einigen Fällen

kann auf eine virale Grunderkrankung auch eine sogenannte

bakterielle Superinfektion folgen. Weil die Zellen

durch die Viren geschädigt sind, aber auch die Immunabwehr

bereits belastet ist, haben Bakterien ein leichtes Spiel

und können aus einer an sich simplen viralen Infektion

eine ernsthafte bakterielle Erkrankung machen.

Infektionswege

Je nachdem, wie ein Erreger in den Körper gelangt, spricht

man von einer direkten oder indirekten Infektion. Eine

direkte Übertragung erfolgt z. B. durch Berühren oder Einatmen

infektiöser Tröpfchen. So werden Erkältungsviren

meist durch kleinste Tröpfchen beim Niesen oder Husten

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Pfefferminzgeschmack

8 meine gesundheit 6/2019

schnell

wirksam

Lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre/n Drogisten/Drogistin

verbreitet. Eine Kontaktinfektion entsteht durch Berühren

von infektiösen Tröpfchen wie beispielsweise bei einer

Bindehautentzündung, die durch den Kontakt mit dem

Augensekret hervorgerufen wird. Indirekte Infektionen

werden über kontaminierte Gegenstände, Lebensmittel

(z. B. Salmonellen) oder verunreinigtes Wasser übertragen.

Dabei sind nicht alle Erreger in gleichem Masse ansteckend

und nicht jeder Mensch, der einem Erreger ausgesetzt ist,

erkrankt später. Nur wenn sich das Immunsystem nicht

oder nur mangelhaft gegen die Infektion zur Wehr setzen

kann, kommt es zu einer Erkrankung.

Eigenes Immunsystem stärken

Ganz gefeit ist man nie vor einer Ansteckung mit Viren

oder Bakterien. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung,

Zurückhaltung bei Alkohol und Nikotin, eine gute

Vitalstoffversorgung sowie viel Bewegung an der frischen

Luft stärken aber das Immunsystem. Das körpereigene

Abwehrsystem ist die wichtigste Barriere und Verteidigungslinie

und kann einen guten Schutz gewährleisten.

Auch eine gute, aber auch nicht übertriebene Handhygiene

(regelmässig waschen, ggf. desinfizieren), ist eine wirksame

vorbeugende Massnahme. <

bekämpft erfolgreich

Viren, Bakterien und Pilze

✷ zur Desinfektion der Mundund

Rachen-Schleimhaut

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und Stillende

Zugelassenes Arzneimittel

GRIPPE,

GRIPPALER INFEKT

Eine echte Grippe zeigt sich mit plötzlichen,

heftigen Beschwerden wie

schnell ansteigendes Fieber, Kopf- und

Gliederschmerzen. Sie ist eine ernsthafte

Erkrankung, die vor allem für Kinder,

ältere Menschen und Menschen

mit chronischen Grunderkrankungen

auch gefährlich sein kann. Beim grippalen

Infekt hingegen kommen die

Symptome schleichend nach und nach

und verlaufen milder. In beiden Fällen

sollte man Bettruhe halten, viel trinken

und leichte Nahrung zu sich nehmen.

den Verlauf etwas abmildern, ganz generell

muss der Körper aber selber mit

der Erkrankung fertigwerden. Zink,

Vitamin C oder Pflanzenpräparate mit

z. B. Echinacea und Kapuzinerkresse,

Linde und Holunder können das

Immunsystem im Kampf gegen die

Erreger unterstützen. Bei einer echten

Grippe sollten Menschen aus Risikogruppen

unbedingt einen Arzt konsultieren.

VIRALE UND

BAKTERIELLE

ERKRANKUNGEN

HUSTEN,

SCHNUPFEN

Beide Erkältungskrankheiten werden

von Viren übertragen, können aber

auch bakterielle «Superinfektionen»

nach sich ziehen. Der Husten verläuft

in zwei Stadien. Das erste ist von einem

lästigen Hustenreiz geprägt und wird

auch als trockener Husten bezeichnet.

Nach drei bis vier Tagen folgt die sogenannte

produktive Phase. Der Husten

sitzt tiefer und ist von Schleim begleitet,

der abgehustet werden kann. In der

ersten Phase können chemische oder

pflanzliche Präparate mit hustenreizstillender

Wirkung Linderung bringen.

In der produktiven Phase sollte man

diese aber nicht mehr oder nur noch

für die Nacht verwenden, damit das

Abhusten des gebildeten Schleims

nicht blockiert wird. Hier sind schleimlösende

Präparate die Mittel der Wahl.

Auch ein Schnupfen verläuft oft in zwei

Phasen. Erst mal läuft das Sek ret wie

Wasser aus der Nase, in der zweiten

Phase bildet sich zäher Schleim, der

sich sogar in den Nebenhöhlen festsetzen

und eine Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung)

verursachen kann.

Sekretregulierende bzw. schleimlösende

Nasensprays oder Präparate sowie

Inhalationen helfen hier zuverlässig.

KEUCHHUSTEN

Die manchmal auch als «100-Tage-

Husten» bezeichnete Atemwegserkrankung

wird von Bakterien ausgelöst

und ist hoch ansteckend. Anfänglich

kann sie leicht mit einem normalen

Erkältungshusten verwechselt

werden, in der zweiten Phase kommt

es jedoch zu den typischen staccatoartigen

Hustenanfällen mit herausgestreckter

Zunge. Der Husten ist so

heftig, dass er manchmal bis zum

Erbrechen führt. In der dritten Phase

werden die Hustenattacken weniger,

bis es schliesslich zur Abheilung

kommt. Die Behandlung von Keuchhusten

gehört definitiv in die Hand

eines Arztes, kann aber durch pflanzliche

Produkte, eine reizarme Umgebung

und ausreichende Flüssigkeitszufuhr

unterstützt werden.

6/2019 meine gesundheit 9


Viren und Bakterien.

Viburcol ®

bei Unruhe zuständen

von Säuglingen und

Kindern

Welche Eltern kennen sie nicht, die

unzähligen schlaflosen Nächte, wenn ihr

Kind wieder einmal an Zahnungsbeschwerden

leidet. Begleitsymptome wie

Weinerlichkeit und Unruhezustände, die

oft mit Entzündungen und Krämpfen

der Verdauungsorgane verbunden sind,

bringen Säuglinge und ihre Eltern um

ihren so dringend benötigten Schlaf.

Viburcol ® reguliert auf sanfte Weise den

kindlichen Organismus, ohne Symptome

zu unterdrücken.

VIRALE UND

BAKTERIELLE

ERKRANKUNGEN

Zulassungsinhaberin:

ebi-pharm ag, 3038 Kirchlindach

www.viburcol.ch

Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. (swissmedicinfo.ch)

BINDEHAUT-

ENTZÜNDUNG

NOROVIRUS

«Männerschnupfen?»

Verkürzen Sie das Drama.

10 meine gesundheit 6/2019

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Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Iromedica AG, St. Gallen.

ANGINA

Heftige Halsschmerzen kennzeichnen

eine Angina, die von Bakterien

und Viren verursacht werden kann

und oft von Fieber und einem allgemeinen

Krankheitsgefühl begleitet

ist. Dabei ist es wichtig, von einem

Arzt einen Abstrich machen zu lassen,

um den Erreger zu bestimmen.

Während eine virale Angina mit klassischen

Halsschmerzpräparaten und

Pflanzenextrakten wie z. B. Salbei

behandelt wird, kommen bei einer

bakteriellen Infektion oft Antibiotika

zum Einsatz. Dies vor allem, um ein

Verschleppen der Infektion in andere

Organe zu verhindern.

Sie kann von Viren oder Bakterien

verursacht werden, aber auch allergisch

bedingt sein. Während bei einer

Allergie von Anfang an beide Augen

betroffen sind, kann eine infektiöse

Bindehautentzündung auch nur

einseitig beginnen und später auf das

zweite Auge übergehen. Typische

Merkmale sind das gerötete Augenweiss

sowie mässig bis stark geschwollene

Augenlider, klebriges

Sekret und Lichtempfindlichkeit. Ist

die Bindehaut durch Viren entzündet,

erfolgt normalerweise keine virostatische,

sondern eine rein symptomatische

Therapie. Bei bakteriellen

Infekten kann ein Arzt lokale Antibiotika

einsetzen. Kühle Kompressen

und Heilpflanzen wie Augentrost,

Kamille oder Malve unterstützen die

Heilung. Auch wenn es schwierig ist,

heisst die wichtigste Devise: Nicht

reiben! Denn über die Hände werden

die Erreger leicht auf andere Menschen

übertragen. Deshalb ist auch

eine gute Handhygiene angezeigt.

Dieser kleine Übeltäter ist hochinfektiös

und führt bei Betroffenen zu

schwallartigem Erbrechen und

Durchfall. Behandlungsmöglichkeiten

gibt es keine spezifischen, die

Erkrankung ist aber normalerweise

nach zwei bis drei Tagen überstanden.

Es ist äusserst wichtig, genügend

zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust

auszugleichen. Vorbeugend

hilft eine gute Handhygiene. Ist jemand

im selben Haushalt von Noro

betroffen, sollten Oberflächen wie

WC-Ringe oder Türklinken regelmässig

desinfiziert werden.

6/2019 meine gesundheit 11


Balance/Gleichgewicht.

RUHE FÜR

DIE NERVEN

Neurodoron® Tabletten

bei nervöser Erschöpfung

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Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz

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entzündetem Hals und Aphthen.

Für Kinder ab

4 Jahren geeignet.

Der Schlaf ist so wichtig wie das Essen,

Trinken oder Atmen. Wir brauchen ihn für die Regeneration.

Insbesondere, wenn die Tage hektisch verlaufen und an unserer Substanz

zehren. Doch häufig finden wir gerade in solchen Momenten den erholsamen

Schlaf nicht wie gewünscht. Gut, gibt es Heilpflanzen, die helfen.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

Bitte lesen Sie die Packungsbelage.

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12 meine gesundheit 6/2019

6/2019 meine gesundheit 13


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Meccanismo d’azione

PERSKINDOL Infrared Patch Schiena riflette i raggi

infrarossi naturalmente emessi dal corpo.

Aumenta il microcircolo cutaneo (vascolarizzazione

dei capillari) per alleviare il dolore alla schiena.

Mécanisme d’action

PERSKINDOL Infrared Patch Dos réfléchit

les rayons infrarouges (rayonnement thermique)

naturellement émis par le corps.

Il améliore la microcirculation cutanée (vascularisation

des capillaires) pour un soulagement de la douleur

au niveau du dos.

Wirkmechanismus

PERSKINDOL Infrared Patch Rücken reflektiert die

vom Körper natürlich abgegebene Infrarotstrahlung

(Wärmestrahlung).

Die Mikrozirkulation der Haut (Durchblutung

der Blutgefässe) wird erhöht, was zu einer

Schmerzlinderung im Bereich des Rückens führt.

Reflektiert körpereigene Infrarotstrahlen

Réfléchit les rayons infrarouges du corps

Riflette i raggi infrarossi del corpo

N° 038 EXP 04/2024

Impiego

Applicare PERSKINDOL Infrared Patch Schiena sulla zona dolorante:

sulla pelle asciutta, pulita e priva di peli e per un buon aggancio

attendere 2 minuti. Mantenere il cerotto per 5 giorni e continuare

il trattamento fino al miglioramento dei sintomi. Il cerotto mantiene

la sua efficacia anche bagnato (ad es. sotto la doccia).

Emploi

Appliquer PERSKINDOL Infrared Patch Dos sur la zone

douloureuse, sur une peau sèche, propre et dépourvue de poils.

Tenir en place 2 minutes pour assurer une bonne adhérence.

Conserver le patch 5 jours et poursuivre le traitement jusqu’à

l’amélioration des symptômes. Le patch conserve son efficacité

même lorsqu’il est mouillé (par ex. sous la douche).

Anwendung

PERSKINDOL Infrared Patch Rücken auf der schmerzenden

Stelle auftragen; auf einer trockenen, sauberen und haarlosen

Haut. Während 2 Minuten festdrücken, um eine gute Haftung

zu gewährleisten. Während 5 Tagen das Pflaster tragen und die

Behandlung fortsetzen bis sich die Symptome gelindert haben.

Das Pflaster wirkt ebenfalls bei Nässe (z.B. beim Duschen).

Balance/Gleichgewicht.

HILFT

täglich

1 Kapsel

TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

Der normale (Alltags-)Wahnsinn wird auf die Spitze getrieben,

alles geht heute um ein Vielfaches schneller als noch

vor wenigen Jahrzehnten. Wir drohen in einer enormen

Informationsflut zu ertrinken, jederzeit und überall. So geraten

wir häufig in stressige Situationen, weil die Zeit

knapp ist und zu viele Informationen auf einmal zu verarbeiten

sind. Diese Hektik gilt es vor dem Schlaf abzubauen,

sonst finden wir nicht die nötige Ruhe. Im Kopf dreht es

sich munter weiter.

Spannung und Entspannung

Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht, indem Sie auf die verschiedenen

Formen von Balance achten:

– Die Balance von Schlaf- und Wachphasen: Wer sich z. B.

nur vier Stunden Schlaf gönnt, betreibt Raubbau an seinem

Körper, was zu einem Burn-out führen kann.

– Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung:

Gönnen Sie sich bewusste Pausen innerhalb des Tages,

der Woche, des Monats und des Jahres. Eine richtige Mittagspause

wirkt Wunder. Verbinden Sie diese mit einem

kleinen Spaziergang an der frischen Luft.

– Die Balance zwischen physischer und mentaler Forderung:

Unser Körper reagiert auf Stress mit einem Adrenalinausstoss.

Das macht uns körperlich leistungsfähiger.

Deshalb sind «Ventile» auf Körperebene sehr wichtig, gerade

dann, wenn man meint, keine Zeit für Sport oder

Spaziergänge zu haben.

– Geben und Nehmen – auch hier braucht es eine Ausgewogenheit,

damit Sie sich nicht überbeanspruchen. Achten

Sie auf Ihre innere Stimme.

Beruhigende Pflanzen

Heilpflanzen können helfen, die innere Balance zu

finden. Die wohl bekannteste Pflanze, wenn es darum

geht, besser zu schlafen, ist der Baldrian. Er fährt unser

Nervensystem runter. Beachten Sie, dass vereinzelte

Menschen im umgekehrten Sinn darauf reagieren: Sie

drehen auf, doch das ist sehr selten. Der Hopfen lindert

nervöse Spannungszustände, fördert den Schlaf und

wirkt tagsüber entspannend. Für einen besseren Schlaf

wird er meistens kombiniert (z. B. mit Baldrian) eingesetzt.

Der Lavendel wird ähnlich wie der Hopfen verwendet,

um innere Unruhe zu lindern. Gleichzeitig unterstützt

er bei nervösen Angstzuständen. Die Melisse hilft

neben ihrer beruhigenden Wirkung auch gegen Krämpfe.

Sie wird auch bei Spannungszuständen im Bauchbereich

angewendet. Die alte Medizin bezeichnet diese

Pflanze als «Nervenreiniger». Die Passions blume hilft

ebenfalls, die innere Balance zu finden und Unruhe oder

Ängste abzu bauen. Eine Pflanze, die in der Tundra unter

anspruchsvollen klimatischen Bedingungen wächst, ist

der Rosenwurz. Er wirkt nervenstärkend und gleichzeitig

beruhigend. Stress fordert und belastet auch unsere Leber.

Dagegen hilft der Löwenzahn.

In welcher Form und Kombination sich die Pflanzen am

besten eignen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

In Ihrer Apotheke oder Drogerie finden Sie eine kompetente

Beratung und eine entsprechende Auswahl an

verschiedenen Mitteln. Bis dahin gilt für uns alle: etwas

gelassener sein und von Zeit zu Zeit auch mal die «Fünf

gerade sein lassen». <

Pflanzliches Arzneimittel

mit Sibirischer Taigawurzel

Taigavita hilft bei Müdigkeits- und Schwäche gefühl sowie

bei nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

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6/2019 meine gesundheit 15


Gut beraten.

Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung

wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.

SIE FRAGEN.

WIR ANTWORTEN.

Wirkt 4-fach gegen

Grippe und Erkältung*

* Wirkt gegen Fieber, Schnupfen,

Kopf- und Gliederschmerzen

Meine Tochter (5) leidet immer

wieder unter Aphten.

Wie kann ich ihr helfen?

Aphten entstehen, wenn eine kleine

Verletzung des Gewebes vorliegt

oder werden durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten

ausgelöst.

Das entsprechende Nahrungsmittel

sollte ermittelt und dann möglichst

gemieden werden. Ist die Aphte

schon da, hilft es, Virus influenza

als Spray mehrmals täglich auf die

Aphte zu sprühen. Auch die Schüsslersalze

Nr. 4 und Nr. 12 sind eine

tolle Variante, die beim Einnehmen

nicht schmerzt. Um weitere Aphten

zu verhindern, kann man ein gutes

Vitamin- und Mineralstoffpräparat

zu sich nehmen. Zusätzlich sollte

man darauf achten, Zahnpasten

ohne Sodium Lauryl Sulfat (SLS) zu

verwenden. Diese schonen die

Mundschleimhaut und reduzieren

somit Aphten.

Regula Wymann, Drogistin EFZ der

Drogerie Balance in Malters

Im Sommer und Herbst

leide ich immer unter stark

beanspruchten Fersen,

mit schmerz-haften Rissen.

Ich creme meine Füsse

in dieser Zeit täglich ein, es hilft

aber leider nicht.

In den warmen Monaten beanspruchen

wir die Füsse durch Barfussgehen

viel mehr. Gönnen Sie

sich zweimal in der Woche ein wohltuendes

Fussbad mit Arnika und

Rosmarin. Die aufgeweichte Hornhaut

lässt sich dann einfach mit

einer Hornhautfeile entfernen.

Bei Diabetikern ist dabei Vorsicht

geboten (Diabetikerfuss!). Nebst

der täglichen Pflege empfehle ich

Ihnen einen praktischen Stift, der

Perubalsam enthält. Dieser wirkt

schmerzstillend und wundheilungsfördernd.

Morgens und abends auf

die betroffenen Stellen auftragen.

Um die Haut geschmeidig zu halten,

reicht die tägliche Einnahme von

Meine Mutter (82) klagt immer

öfter über Schwäche.

Nach kurzer Anstrengung hat

sie keine Kraft mehr, sie schläft auch

nicht gut und schwitzt vermehrt.

Was kann sie dagegen tun?

Ich empfehle hier ein hervorragendes

Stärkungsmittel, hergestellt

in der Schweiz mit Kräuterhefe.

Dieses Mittel hilft dem Körper wieder

stärker zu werden und versorgt

ihn mit nützlichen Wirkstoffen. Es

vermindert Schwächeanfälle und

regt den Appetit an. Gleichzeitig

rate ich zur Einnahme eines Vitamin-B12-Präparates

während der

ersten zehn Tage. Vitamin B12 gibt

Power, regt den Geist an und ist die

ideale Starthilfe. Als Basistherapie

empfehle ich zusätzlich eine Q-Potenz.

Diese verhilft dem Körper zu

mehr Stabilität und einer verbesserten

physischen wie psychischen

Verfassung. Für die Nacht empfehle

ich eine natürliche Kapsel. Baldrian

und Hopfen wirken schlaffördernd.

Franciska Tresch-Pieren

eidg. dipl. Drogistin, Inhaberin der

Drogerie Pieren in Egg

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

Lesen Sie die Packungsbeilage.

GSK Consumer Healthcare Schweiz AG

drei Leinöl-Kapseln. Zur Verbesserung

der Wundheilung der Risse

empfehle ich Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel

mit Zink.

CHCH/CHNEOC/0008/17 2017/05/01

16 meine gesundheit 6/2019

Mathilde Collaud, dipl. Drogistin HF

und Geschäftsführerin der Drogerie

Chrütterhäx in Plaffeien

6/2019 meine gesundheit 17

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Vitamine/Spurenelemente.

GUT

VERSORGT

Der Körper braucht für ein gesundes Leben eine gute Versorgung mit

Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Aber nicht jede

Lebensphase erfordert die gleichen Vitalstoffe, und auch gewisse

Lebensumstände können den Bedarf verändern. Was macht wann

Sinn und wo liegen die Unterschiede der diversen Präparate?

IN JEDER LEBENSPHASE

TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

Es ist für den Laien nicht einfach, im Dschungel der Vitalstoffe

den Überblick zu behalten und herauszufinden, ob

ein Produkt für die persönlichen Bedürfnisse geeignet und

auch von der Zusammensetzung her zweckmässig ist. Einfach

jeden Tag ein beliebiges Multivitamin zu schlucken ist

nicht sinnvoll, weil je nach Alter oder Lebensumständen

der Bedarf einzelner Vitalstoffe stark variieren kann. Vitalstoffpräparate

sind auch nicht unbedenklich, denn es gibt

durchaus Wechselwirkungen mit schulmedizinischen

Medikationen, oder solche verlangen eine spezielle Ergänzung

mit einzelnen Vitalstoffen. Bevor man also wahllos zu

einem Präparat greift, lässt man sich besser von einer Fachperson

aus der Drogerie oder Apotheke beraten und findet

im Gespräch das richtige Präparat in der richtigen Zusammensetzung.

Ausgewogene Ernährung

Im Grunde sollte der grösste Teil der Versorgung mit Vitaminen,

Mineralstoffen und Spurenelementen über eine

ausgewogene und gesunde Ernährung erfolgen. In bestimmten

Lebensphasen hat aber der Körper spezielle

Bedürfnisse, die man über die Ernährung nur noch >

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Trockene Haut?

Ausschlag? Juckreiz?

OMIDA ® Cardiospermum-N Salbe

bei trockenen, juckenden Hautausschlägen

sowie akuten und chronischen Entzündungen.

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

Omida AG, Küssnacht am Rigi

18 meine gesundheit 6/2019

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6/2019 meine gesundheit 19


Vitamine/Spurenelemente.

IN BESTIMMTEN

LEBENSPHASEN HAT ABER

DER KÖRPER SPEZIELLE

BEDÜRFNISSE, DIE MAN

ÜBER DIE ERNÄHRUNG

NUR NOCH MANGELHAFT

DECKEN KANN.

> mangelhaft decken kann

und daher ergänzen sollte. Solche

Lebensabschnitte sind zum

Beispiel Schwangerschaft,

Wachstums phasen oder das Alter.

Bei sportlichen Menschen,

Veganern oder bei Menschen

mit Grunderkrankungen bzw.

einer notwendigen Grundmedikation

kann sich der Vitalstoffbedarf stark verändern.

Deshalb gibt es derart unterschiedliche Multipräparate und

zur gezielten Ergänzung sinnvolle Einzelprodukte.

Auf individuelle Bedürfnisse achten

Während der Schwangerschaft benötigt der Körper deutlich

mehr Eisen, Folsäure, Calcium und Magnesium,

damit sich der Fötus gesund entwickeln kann. Ganz ähnlich

verhält es sich bei Kindern und Jugendlichen, gerade

während der Wachstumsphasen. Wenn sich Zellen vermehren

und der Körper wächst, braucht es mehr «Ausgangsmaterial».

Ein Kind beispielsweise benötigt dreimal

mehr Eisen als ein Erwachsener. Weil der Alterungsprozess

auch vor der Verdauung nicht haltmacht, sinkt

mit zunehmendem Alter die Fähigkeit, gewisse Vitalstoffe

aus der Nahrung herauszulösen oder zu verstoffwechseln.

Zusätzlich erhöhen

gewisse Medikamente wie

Statine oder Säureblocker den

Bedarf. Bei älteren Menschen

stehen daher Vitalstoffe wie

die Vitamine D und B12, das

Coenzym Q10 sowie Calcium

und Magnesium ganz oben auf

der Liste möglicher Ergänzungen.

Bei einer veganen Ernährung muss man unbedingt

auf die Versorgung mit Vitamin B12 achten und Sportler

benötigen meist mehr Eisen, Zink und B-Vita mine. Dies

sind nur einige Beispiele und spiegeln keinesfalls den einzelnen

Bedarf wider.

Achtung Wechselwirkungen

Menschen mit einer Grundmedikation sollten nur nach

einer gründlichen Beratung Vitalstoffpräparate einnehmen.

So können schon kleinste Mengen an Magnesium, wie

sie in den meisten Multipräparaten enthalten sind, die Verfügbarkeit

von Schilddrüsenhormonen negativ beeinflussen

oder ihre Wirkung ganz aufheben. Oft gleicht dann die

Suche nach der Ursache des Problems der Suche nach der

Nadel im Heuhaufen, weil ein simples Multivitamin-Mineralstoffpräparat

in der Vorstellung der meisten Konsumen­

ten als völlig harmlos und ohne Wechselwirkungen gilt.

Halten Sie deshalb beim Beratungsgespräch in der Drogerie

oder Apotheke eine Liste bereit mit allen Medikamenten

und selbst gekauften Nahrungsergänzungen, die Sie regelmässig

einnehmen. Nur so kann man ein individuelles

Konzept unter Berücksichtigung sämtlicher Faktoren erstellen.

Neben den individuellen Voraussetzungen entscheidet gerade

bei den Mineralstoffen auch die chemische Bindung

über die Verfügbarkeit. So werden zwar beispielsweise Magnesiumcarbonat,

Magnesiumcitrat und Magnesiumorotat

verwendet, aber sie unterscheiden sich deutlich in ihrer

Bioverfügbarkeit oder ihrem Einsatzgebiet (Lebensphase,

Bedarf usw.). So verhält es sich nicht nur mit Magnesium,

sondern auch mit den anderen Vitalstoffen. Präparate aus

dem Fachhandel berücksichtigen genau diese Unterschiede,

während in Präparaten aus dem Grossverteiler meist

nur die kostengünstigsten Arten der Vitalstoffe verwendet

werden. Beratung und Zusammensetzung machen einen

entscheidenden Unterschied, auch wenn es sich im ersten

Augenblick um so etwas vermeintlich Einfaches wie ein

Multivitamin-Mineralstoffpräparat handelt. <

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Kindern ab 12 Monaten abgestimmt. Sie

enthält weniger Eiweiss, dafür mehr

Kalzium, Vitamin D sowie Eisen und

unterstützt so ein gesundes Wachstum.

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20 meine gesundheit 6/2019

6/2019 meine gesundheit 21


Produkte.

Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen

Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Winter.

Jennifer L. aus E.

DAS SAGEN

UNSERE

KUNDEN

Carla M. aus B.

Neulich liess ich mich in einer

Drogerie über Schwangerschaftstests

beraten. Die Drogistin

stellte mir verschiedene

Tests mit allen Vor- und Nachteilen

vor. Ich wusste nicht, dass es

so viele verschiedene Modelle

gibt. Am Schluss entschied ich

mich für den Clearblue Early.

Da ich nicht warten wollte, bis

das Eintreten oder Ausbleiben

meiner Periode mir Klarheit über

eine eventuelle Schwangerschaft

gibt, entschied ich mich

für den Frühtest von Clearblue.

Mit diesem Test habe ich

schon sechs Tage vor dem Ausbleiben

meiner Periode Klarheit.

Weiter überzeugten mich die

einfache Handhabung und das

Ablesen des Ergebnisses.

Claudia T. aus H.

Bei meinem viereinhalbjährigen

Sohn hat es eine Veränderung

in der Krippe gegeben. Seither

«verhebet» er seinen Stuhlgang

und wartet, bis er zu Hause ist.

Nun ist er öfters verstopft und

hat einen sehr harten, trockenen

Stuhl. In meiner Drogerie

wurde mir die Trinklösung von

Dulcosoft empfohlen. Ich kann

die Dosierung individuell auf

meinen Sohn anpassen. Die

Lösung macht den Stuhl weich

und löst das ganze Problem

schonend, meist innerhalb eines

Tages. Ach ja: Das Krippenproblem

lösen wir auch noch.

Christina H. aus Z.

Ich arbeite ausschliesslich am

Computer und leide immer wieder

unter trockenen Augen. In

meiner Drogerie wurden mir die

Hylo Care Augentropfen empfohlen.

Ich musste nur dreimal

am Tag je einen Tropfen in die

Augen reintröpfeln lassen und

habe sehr bald eine nachhaltige

Verbesserung feststellen können.

Ich verwendete schon mal

eine Augensalbe, finde aber die

Tropfen viel angenehmer. Daher

bin ich mit diesem Produkt

sehr zufrieden und kann es guten

Gewissens weiterempfehlen.

Mein Drogist hat mich noch

aufgeklärt, dass die Tropfen

nach dem Öffnen der Flasche

sogar während sechs Monaten

haltbar sind.

Eveline D. aus W.

Als unser altes Fieberthermometer

nicht mehr funktionierte, hat

mein Mann in der Drogerie ein

Ohrthermometer gekauft. Anfangs

hatte ich Schwierigkeiten

mit der Anwendung, weil mein

Mann mir die Informationen der

Drogistin nicht weitergeleitet hatte.

Die freundliche Drogistin in

unserer Drogerie hat mir die Anwendung

des Thermometers

aber nochmals geduldig erklärt

und das Messen ist nun sehr einfach

und schnell. Die Messzeit

dauert nur eine Sekunde. Das ist

perfekt bei meinem zappeligen,

einjährigen Sohn. Auch das beleuchtete

Display und die

Stummschaltfunktion sind sehr

praktisch. So kann ich mich

nachts ins Zimmer schleichen

und die Temperatur messen,

ohne dass ich meinen Sohn wecken

muss. Sogar die Raumtemperatur

kann ich damit messen.

Ich würde es nicht mehr hergeben.

In der kalten Jahreszeit bin ich

eine absolute Teeliebhaberin.

Ich gönne mir täglich eine Tasse

Tee und probiere immer wieder

Neues aus. Die Tees von Sidroga

kenne ich schon lange und sie

schmecken mir sehr. Mein aktueller

Favorit ist der Früchtetee

mit Granatapfel. Die Früchteteemischung

hat eine leicht süsssaure

Note, was ihr einen besonderen

Geschmack verleiht. Sehr

sympathisch ist mir, dass der

Tee keinen Zucker und zusätzliche

Aromen enthält. Auch kann

ich sagen, dass Kinder ihn ebenfalls

lieben. Mein Patenkind hat

bei seinem letzten Besuch

fleissig mitgetrunken.

Klara K. aus Z.

Auf der Suche nach einer guten

Fusspflege wurde ich auf ein

super Produkt aufmerksam

gemacht. Ich bin berufstätig

und Mami, sehr viel Zeit für

meine Fusspflege bleibt deshalb

nicht. Umso begeisterter bin

ich von der Tal Fussmaske

Repair. Die Packung enthält

getränkte Socken, die ich anziehe,

bevor ich abends meine

Füsse vor dem Fernseher hochlege.

Dies zwingt mich liegenzubleiben

und mindestens

20 Minuten zu entspannen und

nicht noch «rumzu wuseln».

Meine Füsse waren schon nach

der ersten Anwendung ganz

zart, da dies keine Peeling-

Maske ist. Nun gönne ich mir

alle zwei Wochen Zeit für mich

und habe seither auch keine

Hornhaut mehr.

Sandra Z. aus H.

In den Wintermonaten ist es

mir wichtig, meine Hände öfters

zu waschen und danach

mit einem Desinfektionsmittel

zu behandeln. Ich arbeite viel

mit Menschen zusammen und

möchte mich vor Keimen

schützen und diese auch nicht

weitergeben, damit ich gesund

durch den Winter komme.

Einen Desinfektionsgel finde

ich sehr angenehm in der

Anwendung, da dieser sich gut

verteilen lässt. Eine Flasche

habe ich stets in meiner Handtasche,

damit ich das Mittel

jederzeit griffbereit habe.

22 meine gesundheit 6/2019

6/2019 meine gesundheit 23


Kochen.

Das Rezept für den Zwetschgen-Schober,

das unsere

Leserin Claudia F. dem leider

bereits vergriffenen Rezeptbuch

«Essen und Trinken im

Zürcher Oberland» entnommen

hat, gilt als traditionelles,

historisches Rezept. Das

Gericht wird jeweils anlässlich

der «Szenischen Stedtlirundgänge»

im Städtchen

Grüningen (ZH) zum Dessert

serviert. Ein herrlich süsser

Genuss! Am besten gleich

ausprobieren und ran

ans Backen!

«Schober» bezeichnet eine Lagerungsform für Stroh, Heu und Getreide,

ist eine alte Masseinheit für Stroh, steht aber auch für eine Kuchenart

im österreichisch-bayrischen Raum. Der ländliche Ursprung des Begriffs

ist offensichtlich.

ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN

ZUBEREITUNG

600 g Zwetschgen

80 g Butter

2× 40 g Zucker

2 Eier

Zitronenschale (von einer

halben Zitrone)

150 g Hartweizengriess

150 g Sauerrahm

150 g Milch

Zimtzucker, evtl. Schlagrahm

Die Zwetschgen waschen,

entsteinen und halbieren

(es können auch gefrorene

Zwetschgen verwendet

werden).

Eine runde Gratinform grosszügig

mit Butter bestreichen

und die Zwetschgen darin

verteilen. Eier in Eiweiss und

Eigelb trennen.

Die Butter, 40 Gramm Zucker,

2 Eigelbe und die abgerie bene

Zitronenschale zusammen

schaumig rühren. Hartweizengriess,

Sauerrahm

und Milch dazugeben.

Die 2 Eiweisse mit den

restlichen 40 Gramm Zucker

schaumig schlagen und

locker unterziehen.

Die Masse über die Zwetschgen

geben. Im vorgeheizten

Ofen bei 180 Grad Umluft

(190 Grad bei Ober- und

Unterhitze) etwa 50 bis

60 Minuten backen.

Mit Zimtzucker bestreuen

und/oder Schlagrahm

servieren. Kalt schmeckt es

auch vorzüglich!

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SCHOBER – DIE SÜSSE

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So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch

unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren

Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine

Postkarte in die Drogerie.

Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung

wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 30.11.2019.

Lösungswort Nr. 5, September 2019: NERVENSTARK

26 meine gesundheit 6/2019

Die abgebildeten Produkte

und Angebote * dieser Ausgabe

sowie eine individuelle Beratung

erhalten Sie in folgenden

Drogerien und Apotheken.

1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx

3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG

3110 Münsingen, Drogerie Lüthi

3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen

3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart

4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky

4132 Muttenz, Drogerie Lutzert

4310 Rheinfelden, Park Drogerie

4500 Solothurn, Drogerie Nagel

4563 Gerlafingen, Drogerie Frey

5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard

5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier

5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann

6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG

6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie

6011 Kriens, Naturdrogerie Frey

6033 Buchrain, Drogerie Seiz

6060 Sarnen, Pilatus Drogerie

6102 Malters, Drogerie Balance

6130 Willisau, Drogerie A. Jost

6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll

6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll

6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll

6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade

6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli

6374 Buochs, Viva Drogerie

6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie

7220 Schiers, Parsenn Drogerie

7240 Küblis, Parsenn Drogerie

7430 Thusis, Drogerie Schneider

7460 Savognin, Drogaria Surses

8008 Zürich, Drogerie Anrig

8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark

8047 Zürich, Drogerie SAVOY

8049 Zürich, Centrum Drogerie

8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.

8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau

8180 Bülach, Drogerie Krämer

8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie

8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer

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8340 Hinwil, Drogerie Flükiger

8355 Aadorf, Drogerie Buchs

8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor

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8610 Uster, Drogerie Pfleiderer

8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer

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8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg

8706 Meilen, Drogerie Roth

8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig

8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann

8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann

8810 Horgen, Drogerie Bosshardt

8820 Wädenswil, Drogerie Süess

8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie

8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann

9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie

9113 Degersheim, Medicus Drogerie

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