Erfolg Magazin Ausgabe 6-2019

Einstellung
LÖSEN SICH
PROBLEME
IM SCHLAF?
Von Uli Funke
Bilder: Depositphotos/Rawpixel
Eigentlich sollte Bernd eine Lösung
für ein Softwareproblem
finden. Beim Team-Meeting
am Morgen hatte ihm der
Chef klar zu verstehen gegeben,
er erwarte bis Mittag ein Ergebnis.
Jetzt ist Mittag, doch als der Chef das
Büro von Bernd betritt, ist er gerade in
ein Nickerchen vertieft. Der Chef rastet
aus und brüllt: „Glaubst Du, die Probleme
lösen sich im Schlaf?“
Komplexe Entscheidungen stellen uns immer
wieder vor Herausforderungen. Wenn
wir mehr als zwei, drei Parameter zu berücksichtigen
haben, stößt unsere kognitive
Leistungsfähigkeit schnell an ihre Grenze.
Es gibt mutige Behauptungen, dass eine
kurze geistige Pause oder gar ein kurzes
Nickerchen am Arbeitsplatz da positive
Effekte hätten und danach Konzentration,
Denkvermögen und Entscheidungsfähigkeit
steigen. Ist das tatsächlich so?
Bei jeder einzelnen Erfahrung, die wir
machen, und auch jeder Entscheidung,
die wir treffen, arbeiten unterschiedliche
Regionen im Gehirn zusammen. Diese
Gehirnaktivität ist für jede Situation spezifisch
und erzeugt messbare neuronale
Muster. Wenn wir uns danach an getroffene
Entscheidungen und erlebte Erfahrungen
erinnern, sind die gleichen Aktivitätsmuster
im Gehirn messbar. Beim
Lernen und Erinnern spielt der Hippocampus
eine zentrale Rolle. Das ist ein Bereich
im inneren Rand der Großhirnrinde,
der der Form eines Seepferds ähnelt.
Forscher haben untersucht, was genau in
Ruhephasen nach Entscheidungsprozessen
im Hippocampus passiert und wie
Schlaf die Merkfähigkeit des Gehirns
verbessert. Doch schauen wir erst mal darauf,
wie eigentlich Problemlösungsprozesse
im Gehirn ablaufen.
Am leistungsfähigsten
ist unser
Aufmerksamkeitsbewusstsein
dann,
wenn es sich voll
und ganz auf eine
Sache konzentrieren
kann.
Wie schon erwähnt, ist unser Denken
schnell überfordert, wenn eine Situation
auch nur mäßig komplex wird.
Dies hängt mit der äußerst beschränkten
Verarbeitungskapazität unseres
Arbeitsgedächtnisses und der damit
zusammenhängenden Konzentrationsfähigkeit
zusammen. Man kann nur
ungefähr fünf einfache Dinge im Kopf
behalten und nicht mehr als zwei Vorgänge
gleichzeitig intensiv verfolgen.
Selbst das ist schon schwer. Danach
nimmt die allgemeine Aufmerksamkeit
drastisch ab, und man muss mit seinem
Fokus hin und her springen. Am
leistungsfähigsten ist unser Aufmerksamkeitsbewusstsein
dann, wenn es
sich voll und ganz auf eine Sache konzentrieren
kann.
Unser Gehirn verfügt aber daneben über
eine zweite Möglichkeit, Probleme zu lösen,
nämlich das Vorbewusstsein. Hier liegt unsere
Intuition. Die Fähigkeit zur Verarbeitung
komplexer Informationen ist in diesem
Bereich wesentlich größer als die unseres bewussten
Arbeitsgedächtnisses. Die im Vorbewusstsein
gespeicherten Informationen
und laufenden Arbeitsprozesse sind dem
aktuellen Bewusstsein aber nicht zugänglich.
Wir können sie nicht wahrnehmen. Jeder
von uns kennt aber die entsprechenden
Situationen, gerade in Unternehmen. Man
tüftelt an der Lösung eines Problems oder
einer komplexen Entscheidungssituation.
Der Verstand arbeitet unter Vollast. Etwa
40 Prozent unseres Energieverbrauchs werden
in solchen Situationen nur allein vom
Gehirn verbraucht. Doch so sehr man auch
nach der Lösung sucht, sie will einem nicht
einfallen. Und dann, beim Joggen, unter der
Dusche oder beim Abendessen ist der Einfall
plötzlich da.
Natürlich ist dies nicht zwingend gegeben.
Das scheinbare Aufgeben führt nicht garantiert
zur intuitiven Lösung, aber gerade
die „Genialität“ mancher Lösungen ist eng
verbunden mit dem Einfluss von Intuition.
Interessanterweise vermitteln intuitive Entscheidungen
im Gehirn auch einen höheren
Grad an Zufriedenheit als analytische Entscheidungen.
Forscher vermuten den schon
bekannten Belohnungseffekt dahinter. Unser
Gehirn belohnt uns mit körpereigenen
Hirnbotenstoffen, den Neurotransmittern,
wenn wir Energie sparen. Alten, bewährten
Gewohnheiten zu folgen oder die Problemverarbeitung
von Verstand auf Intuition
umzuschalten ist energetisch sparsamer.
ERFOLG magazin . Ausgabe 06/2019 . www.erfolg-magazin.de
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