SPORTaktiv Dezember 2019

präsentiert von
nicht ignorieren und ja nicht über den Schmerz
laufen. „Damit macht man sich sicher mehr kaputt.“
Normale Überbelastungen sollten nach
rund einer Woche wieder verschwunden sein.
Dauert etwas länger, ist ein Arztbesuch ratsam.
„Vor allem bei Schwellungen. Die treten ja
nicht umsonst auf, sondern sind ein Zeichen
für Entzündungen.
Das Resümee: Vor einem Marathon sollte
man sich unbedingt sportärztlich untersuchen
lassen. „Zumindest ein Ruhe-EKG machen lassen,
um festzustellen, ob das Herz dafür tauglich
ist“, sagt Gröschl. Dazu kommt eine sorgsame
Vorbereitung – die je nach Fitnesszustand
unterschiedlich lang sein kann. Länger als die
üblichen 12 Wochen wettkampfspezifischer
Vorbereitung sollte sie aber unbedingt dauern.
Ratsam sind zumindest 6 Monate. „Wer dann
mit ökonomischer Lauftechnik unterwegs ist
und sich oben erwähnter Risiken bewusst ist,
muss grundsätzlich keine Schädigung durch
einen Marathon-Teilnahme befürchten“, stellt
Gröschl klar. „Die einem Laien lange erscheinende
Distanz alleine ist kein größeres
Problem als bei kürzeren Strecken.
Kleine Zeitung
Graz Marathon
Der österreichische Herbstklassiker durch
die Grazer Innenstadt! Sei dabei wenn es vom
9. bis 11. Oktober 2020 heißt: „Pack die
Laufschuhe und die Shoppingtasche ein!“
Distanzen von 5 bis 42 km
Lauf-Urlaub-Packages für die ganze Familie
Knapp 10.000 Teilnehmer und tausende Zuschauer
Einzigartige Stimmung durch „Hot-Spots“
mit Musik, Tanz, u. v. m.
DR. WERNER
GRÖSCHL
ist Leiter der Sportmedizin der
Sport Union Steiermark
www.sportpark-athletik.at
Infos und Anmeldung: www.grazmarathon.at
WO DER SPORT DIE NR. 1 IST