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Mittwoch, <strong>11</strong>. Dezember <strong>2019</strong><br />

Die Augen schützen<br />

Sonnenbrille auch im Winter tragen<br />

Damit die Augen<br />

nicht stark geblendet<br />

und vor<br />

der UV-Strahlung<br />

geschützt sind,<br />

rät das Kuratorium Gutes Sehen,<br />

an sonnigen Tagen auch<br />

im Winter eine Sonnenbrille<br />

zu tragen. Das gilt besonders<br />

für Kinder, Menschen über 40<br />

Jahre, Personen mit hellen<br />

Augen sowie Auto- und Skifahrer.<br />

Wichtig ist dabei, dass die<br />

Sonnenbrille einen UV-Filter<br />

hat. Auch durchsichtige Gläser<br />

mit UV-400-Filter können<br />

schützen. Je dunkler das Bril-<br />

lenglas ist, umso stärker ist<br />

der Blendschutz. Brillen mit<br />

polarisierenden Gläsern sind<br />

zudem vorteilhaft, da sie<br />

Lichtwellen blockieren und<br />

vor Blendung sowie Reflexionen<br />

schützen.<br />

Schäden durch den richtigen<br />

Schutz vermeiden<br />

Ebenso rentieren sich oft<br />

Brillen mit entspiegelten Gläsern.<br />

Dabei auch auf die Größe<br />

der Gläser achten – die Fläche<br />

zwischen Jochbein und Augenbrauen<br />

sollten sie abdecken.<br />

Zudem muss die Brille<br />

gut sitzen und einen breiten<br />

Bügel haben, raten die Exper-<br />

Schnee, Nässe, freie Flächen<br />

reflektieren die<br />

tiefstehende Sonne oft<br />

zusätzlich: So ist die UV-<br />

Strahlung in der kalten<br />

Jahreszeit zum Teil viel<br />

intensiver als im Sommer.<br />

ten. Damit das Licht nicht seitlich<br />

ins Auge eindringen<br />

kann. Zusätzlichen Komfort<br />

können versiegelte Brillen<br />

bieten, die etwa Schmutz und<br />

Wasser dank Antibeschlagbzw.<br />

Antistatik-Funktion abhalten.<br />

Ohne Sonnenbrille kann die<br />

Hornhaut etwa Sonnenbrand<br />

bekommen. Tränende Augen,<br />

Schmerzen, ein Fremdkörpergefühl<br />

sowie Lichtempfindlichkeit<br />

können die Folgen<br />

sein. Meist treten solche Beschwerden<br />

der sogenannten<br />

Schneeblindheit etwa sechs<br />

bis acht Stunden nach langer,<br />

intensiver UV-Einstrahlung<br />

auf, warnen die Experten. Ohne<br />

Schutz sind aber auch langfristige<br />

sowie schlimmere<br />

Schädigungen am Auge möglich.<br />

(dpa)<br />

Nicht zu knapp kalkulieren: Am Flughafen müssen Reisende genug<br />

Puffer für die Sicherheitskontrollen einplanen. dpa<br />

Am besten jede Stunde ein Glas: Viel Flüssigkeit ist gerade für<br />

Schwangere wichtig. Foto: dpa<br />

Viel<br />

Flüssigkeit<br />

wichtig<br />

Schwangere brauchen Getränke<br />

mit Magnesium<br />

Viel Flüssigkeit ist<br />

wichtig - gerade für<br />

Schwangere. Sie sollten<br />

jeden Tag etwa<br />

eineinhalb Liter trinken, rät<br />

die Zeitschrift «Baby & Familie»<br />

(Ausgabe <strong>12</strong>/<strong>2019</strong>). Alarmzeichen<br />

für einen Flüssigkeitsmangel<br />

sind zum Beispiel<br />

Kopfschmerzen oder Verstopfung.<br />

Doch es kommt nicht nur<br />

auf die Menge an, sondern<br />

auch auf die Inhalte. Für<br />

Schwangere seien vor allem<br />

Mineralien wie Magnesium<br />

und Kalzium wichtig. Sie können<br />

zum Beispiel Vorwehen<br />

vermeiden und dem Baby<br />

beim Knochenaufbau helfen.<br />

Die Zeitschrift empfiehlt als<br />

Getränk daher Mineralwasser<br />

mit mindestens einem<br />

Zuerst in die<br />

Luft pumpen<br />

Gramm gelöster Mineralien<br />

pro Liter.<br />

Wer während der Schwangerschaft<br />

Probleme hat, genug<br />

zu trinken, dem hilft regelmäßiges<br />

Training. Schwangere<br />

können sich zum Beispiel<br />

stündlich einen Wecker stellen,<br />

der sie ans Trinken erinnert.<br />

Viele werdende Mütter haben<br />

mit dem Trinken aber<br />

auch kein Problem, im Gegenteil<br />

- sondern großen Durst.<br />

Das ist erst einmal ganz normal.<br />

Bei sehr starkem und<br />

ständigem Durst sollten sie<br />

aber den Arzt um Rat fragen.<br />

Denn das kann ein Anzeichen<br />

für Schwangerschaftsdiabetes<br />

sein. (dpa)<br />

Durch das Sprühen wird der Wirkstoff eines Nasensprays<br />

gleichmäßig auf der Schleimhaut verteilt. Vor<br />

der ersten Anwendung sollte man zunächst ein paarmal<br />

in die Luft pumpen, erklärt die „Apotheken Umschau“. Sobald<br />

ein gleichmäßiger Sprühnebel zu sehen ist, ist das Spray<br />

bereit. Gegen den unangenehmen Geschmack im Rachen wird<br />

der Behälter in einem 45-Grad-Winkel am Nasenloch angesetzt.<br />

Abschwellende Sprays sollten möglichst nicht länger als<br />

fünf Tage am Stück in Gebrauch sein, sonst besteht Gewöhnungsgefahr.<br />

Wird eine angebrochene Flasche nach einiger<br />

Zeit wieder benutzt, sollte der Sprüher vorher mit heißem<br />

Wasser gründlich gesäubert werden. In Familien bekommt jedes<br />

Familienmitglied sein eigenes Nasenspray. (dpa)<br />

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