AJOURE´ Magazin Januar 2020

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AJOURE / FITNESS

wechselt wird. Schweißtreibende

Boxübungen, Kicks und Schlagabfolgen

wechseln sich mit gezielten

Pilatesübungen ab, die meist im

Stehen ausgeführt werden, aber

auch auf der Matte stattfinden

können. Kombiniert wird beides

mit tänzerischen Elementen, die

das Verbindungsstück zwischen

beiden Disziplinen bilden und

das Körperbewusstsein sowie

die Beweglichkeit fördern. Am

Ende des Workouts steht ein Cool

Down, das die Muskeln dehnt und

gleichzeitig selbst haltungsverbessernd

wirkt. Während besonders

die großen Muskelgruppen des

Rumpfes, der Beine und Arme

beim Piloxing beansprucht werden,

ist der Trendsport als Ganzkörpertraining

zu bezeichnen, das

den gesamten Körper straff und

kraftvoll erscheinen lässt. Untermalt

wird das Workout von ak-

tueller Musik, die mit kraftvollen

Rhythmen zum Durchhalten animiert

und ein dynamisches Gruppengefühl

beim Workout entstehen

lässt.

Kraftübungen beim Piloxing -

nicht nur körperlich

Kraftübungen für Körper und

Geist, das war die Grundidee der

Schwedin Viveca Jensen, die Piloxing

erfunden hat. Als Besitzerin

eines eigenen Fitnessstudios in

Los Angeles kam der Profi-Tänzerin,

die zudem auch Personal- und

Pilates-Trainerin ist und sogar als

Amateur-Boxerin aktiv ist, die

Idee, die sportlichen Bedürfnisse

von Frauen in einer Sportart zu

vereinen, die nicht nur die physische

Kraft fördern sollte, sondern

auch die mentale Kraft positiv beeinflussen

sollte. Während beim

Piloxing der Fokus auf den großen

Muskelgruppen um Rumpf, Oberschenkel

und Arme liegt, soll besonders

im Körperzentrum Kraft

aufgebaut und gebündelt werden -

physisch wie mental. Dazu verhelfen

die anmutigen Tanzelemente,

die das Körperbewusstsein fördern

sowie der Kontrast zwischen

ruhigeren Pilatesbewegungen und

powergeladenen Boxübungen, die

als Einheit für mehr Kraft und

Selbstbewusstsein sorgen.

Vorteile von Piloxing

Als Update des klassischen Intervalltrainings

ist Piloxing ebenso

anmutig wie schweißtreibend und

in seiner Wirkung nicht zu unterschätzen.

Bis zu 600 Kalorien lassen

sich beim Piloxing durch die

kraftfördernde Kombination aus

verschiedenen Disziplinen verbrennen,

während sich nebenbei

die Motorik und Körperhaltung

wie von selbst verbessert. Als Workout,

das speziell auf die Bedürfnisse

und Fähigkeiten von Frauen

zugeschnitten ist, vereint Piloxing

die Ansprüche des Muskelaufbaus,

der Fettverbrennung und

der Förderung der Beweglichkeit

und stellt somit die optimale Disziplin

dar, um den ganzen Körper

zu straffen und ein besseres Körpergefühl

zu entwickeln. Schon

nach wenigen Stunden schwärmen

viele Frauen, die Piloxing

ausprobiert haben, über ihr verbessertes

Körperbewusstsein, da

sich wiederum stärkend auf das

Selbstbewusstsein auswirkt - ganz

nach dem Grundsatz Sleek.Sexy.

Powerful, den Viveca Jensen ihrer

Trendsportart zugrunde legt.

AJOURE MAGAZIN SEITE: 55 | JANUAR 2020

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