Leseprobe Sudoku-spezial April 2020

SuDokuApril 2020
Spezial
Bunte Eier
Natürlich gefärbt
Schlank in
den Frühling
So klappt das
Abnehmen
Frohe Ostern!
Mit
Gewinnspiel

Masern
Sudoku leicht ★
Schutz ist Pflicht
Masern sind hochansteckend.
Eine Impfung schützt davor.
Seit Kurzem ist der Pieks für
Kinder in Deutschland Pflicht.
VON ANDREA NEUEN
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7 9 2 5
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5 1 9 8
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4 2 5 3 7
SPIELANLEITUNG
Sudoku: Kurz und bündig erklärt
Das große Zahlenfeld besteht aus einem Quadrat, das in
3 × 3 Unterquadrate eingeteilt ist. Jedes Unterquadrat
ist wieder in 3 × 3 Felder eingeteilt. Das Gesamtquadrat
besitzt somit 81 (= 9 × 9) Felder. In einigen Feldern
befinden sich zu Beginn Ziffern von eins bis neun. Die
Kästchen müssen nun so vervollständigt werden, dass
in jeder Zeile, in jeder Spalte und in jedem der neun Unterquadrate
jede Ziffer von eins bis neun einmal auftritt.
Je mehr Ziffern vorgegeben sind,
desto einfacher ist das Lösen des Sudoku.
Was ist neu? Im März ist das Masernschutzgesetz
in Kraft getreten. Es regelt,
dass Kinder ab einem Jahr nur dann in die
Kita oder Schule aufgenommen werden
dürfen, wenn sie gegen Masern geimpft
sind. Eltern müssen nachweisen, dass der
Nachwuchs die von der Ständigen Impfkommission
(STIKO) empfohlenen Impfungen
bekommen hat. Impfpflicht besteht
zudem für Tagesmütter und -väter, Erzieher,
Lehrer und Beschäftigte in medizinischen
Einrichtungen, die nach 1970 geboren
sind. Für Kinder, die schon in der Kita
oder Schule sind, muss der Impfnachweis
bis zum 31. Juli 2021 vorgelegt werden.
Ein nicht geimpftes Kind kann zum Beispiel
vom Kindergartenbesuch ausgeschlossen
werden.
Wozu das Gesetz? Es soll die Ausbreitung
von Masern verhindern. Bisher waren
die Impflücken zu groß, um dieses Ziel zu
erreichen. Statistiken belegen es: Zwar haben
etwa 97 Prozent der Schulanfänger die
erste Impfung gegen Masern erhalten, die
zweite jedoch nur etwa 93 Prozent. Zwei
Injektionen sind aber erforderlich, um zuverlässig
vor der Virusinfektion geschützt
zu sein.
Wer profitiert davon? Ein vollständiger
Impfschutz bewahrt nicht nur den Einzelnen
lebenslang vor einer Ansteckung, sondern
auch diejenigen, die nicht geimpft
werden können – zum Beispiel Säuglinge,
Schwangere und chronisch Kranke. Herdenimmunität
heißt der Fachbegriff.
Was muss ich wissen? Masern sind keine
harmlose Kinderkrankheit! Die hochansteckende
Virusinfektion geht häufig mit
Komplikationen und Folgeerkrankungen
einher, schlimmstenfalls kommt es zu einer
tödlich verlaufenden Gehirnentzündung.
Die Masernimpfung ist gut verträglich.
Leichte Impfreaktionen wie Rötung der Einstichstelle
und mäßig erhöhte Körpertemperatur
sind in aller Regel harmlos.
Fotos: Konstantin Yuganov, Alexander Raths; beide stock.adobe.com
Grafik: via_lis - stock.adobe.com
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8 3 2 9 1
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4 Sudoku-spezial April 2020 Sudoku-spezial April 2020 5

★ Sudoku leicht
Kakuro mittel ★★
5 4 6
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7
Kakuro: Kurz und bündig erklärt
Anstelle von Wortdefinitionen sind Summenangaben
vorgegeben, anstatt Buchstaben sind Zahlen zu platzieren.
Dabei dürfen nur die Zahlen von 1 bis 9 verwendet
werden und in jeder zu bildenden Summe darf jede
Zahl nur einmal vorkommen. In jedes weiße Kästchen ist
jeweils nur eine Zahl einzutragen. Die diagonalen Striche
sind nur zur besseren Übersicht gedacht: Eine rechts
oben im schwarzen Kästchen enthaltene Zahl gibt an,
welche Summe in den freien Kästchen rechts davon zu
bilden ist. Die links unter dem Diagonalstrich enthaltene
Zahl gibt an, welche Summe sich in den direkt darunter
angeordneten weißen Feldern ergeben soll.
Ein Lösungstipp: Man sollte zuerst mit kleineren Summen
anfangen und sich durch bereits sicher eingetragene
Zahlen zu den größeren Summen vorarbeiten.
4 2 8 1 3
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3 9 7 4
7 5 6 4 2 1 9
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Grafik: via_lis - stock.adobe.com
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Sommer
| Gesundheitsratgeber
sein:
61
-2015-160315_Layout 1 27.11.19 12:39 Seite 52
Tierisch
gesund
Das ganze Jahr in einem
einzigen Buch!
Informatives über Hunde, Katzen, Vögel,
Kaninchen & Co. Von der Zahnpflege
bei Hunden über Hautpilz bei Nagern bis
zu Milben bei Vögeln.
192 Seiten
239 Abbildungen
Paperback
ISBN 978-3-9817-3790-5
VK 14,95 €
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www.shop.sud-verlag.de
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0800 – 2831000
Foto: tanyagav/Fotolia; Vektor-Grafik: SG-Design/Fotolia
Nager im Frühling
K
Buch-UBF-2015-160315_Layout 1 27.11.19 12:44 Seite 62
aum aus dem Winterschlaf erwacht, begeben
sich viele Nagetiere als Erstes auf die
Fu tersuche, um ihre körpereigenen Energievorräte
wieder aufzufüllen. Andere, wie etwa das
Meerschweinchen, sind zwar das ganze Jahr
hindurch aktiv, aber auch sie stellen sich nun
a lmählich auf die warme Jahreszeit ein.
Buch-UBF-2015-160315_Layout 1 27.11.19 12:42 Seite 60
Sommer
Während wir uns bei hochsommerlicher Hitze in Eiscafés und an Badeseen
entspannen, sind hohe Temperaturen für unsere Haustiere oft Stress pur.
Tierhalter so lten deshalb auf ihre vierbeinigen, gefiederten oder geschupp-
ten Freunde jetzt ein besonderes Auge haben.
Ausreichend Wasser
Wie für alle Säugetiere ist auch für Nager die
Umstellung des Sto fwechsels von Winter- auf
Sommerbetrieb eine anstrengende, den Körper
teil sehr belastende Angelegenheit. Gerade der
Fellwechsel lwechsel ste lt an die artgerechte Versorgung
der kleinen Vierbeiner manchmal einen nicht zu
unterschätzenden Anspruch. Und damit auch
draußen a les »rundläuft«, sollten lten Meerschweinchen-,
Hamster- und sonstige Nagerfreunde
genau hinschauen und sicherstellen, len, dass nicht
nur ihre Tiere, sondern auch das dafür notwendige
Zubehör optimal auf die »grüne Saison«
vorbereitet sind.
Gesundheitsratgeber | Unsere besten Freunde | 53
Inklusive
Tutorial-Videos
»So wird‘s
gemacht«
Um den sommerlichen Temperaturen
un den damit verbundenen Anstren-
gungen zu entgehen, verschlafen Kat-
zen an einem scha tigen Plätzchen die
größte Tageshitze. Trotzdem so lten sie
zwischendurch immer freien Zugang zu
frischem Wasser haben. Denn anders als
wir Menschen können Katzen, wie
übrigens auch Meerschweinchen,
Kaninchen und Hamster, ihre Körper-
temperatur nicht durch Schwitzen aus-
gleichen, sondern sind dabei auf die
Zufuhr von Flüssigkeit angewiesen.
Bei der Wahl einer tagsüber hitzesiche-
ren Bleibe für Ihr Tier sollten lten Sie zudem
bedenken, dass sich der Sonnenstand im
Laufe des Tages ständig ändert. War
etwa das Zimmer mit dem Vogelkäfig
noch erfrischend kühl, als Sie morgens
aus dem Haus gingen, kann e sich bei
Ihrer Rückkehr am Nachmi tag schon
längst in einen glühenden Backofen
verwandelt haben, aus dem es für seine
gefiederten Bewohner kein Entrinnen
gibt. Ste len Sie deshalb sicher, dass der
Raum, in dem sich der Vogelbauer
befindet, stet scha tig und gut durch-
lüftet ist. Aber Vorsicht: Weil Zugluft
den meisten Vögeln empfindlich scha-
60 | Unsere besten Freunde | Gesundheitsratgeber
den kann, so lte im Vogelkäfig nie
Durchzug he rschen.
Schatten für den Freiauslauf
Bei a lzu großer Hitze kann es für Ihren
Vierbeiner durchaus angenehmer sein,
tagsüber im kühleren Haus zu bleiben.
So ist es für Hamster und Kaninchen,
aber auch für Hunde und Katzen, meist
angenehmer, wenn Sie am kühleren
Morgen ihren Freilauf haben oder wenn
sie die lauen Abendstunden draußen
genießen können. Verlegen Sie also Ihre
Hunderunden im Hochsommer lieber in
den frühen Morgen und verkürzen Sie
dafür den Mi tagsspaziergang mit
Ihrem Liebling. Ausgiebig toben und herumto
len lässt es sich dann wieder
wunderbar am Abend, wenn die Sonne
tiefer steht und die Temperaturen nicht
mehr ganz so heiß sind.
Hunde im Sommer
Der Hund im Som-
E
ndlich Sommer, endlich Ferien. Jetzt bieten
sich an langen warmen Sommertagen viele
Gelegenheiten, den Feierabend und die Freizeit
zusammen mit seinem Hund ausgiebig zu
genießen. Ob am Meeresstrand, am heimischen
Baggersee oder auf ausgedehnten Ausflügen –
unter Beachtung einiger Verhaltensregeln für den
Vierbeiner wird ein Sommertag mit Hund jedes
Mal zu einem to len Erlebnis.
Wer jetzt seinen Hund mit in den Urlaub nehmen
möchte, so lte sich nicht nur für den eigenen
Reiseko fer eine genaue Liste machen, sondern
auch an das richtige Gepäck für den Vierbeiner
denken. Und da gehört natürlich mehr hinein als
Fu ter, Leine und ein Lieblingsspielzeug.
Die Kehrseiten sommerlicher Hitzetage sind
dabei nicht zu unterschätzen, denn manche Probleme,
wie etwa übermäßiger Insektenbefall oder
»Montezumas Rache«, können Mensch wie Hund
gleichermaßen plagen. Doch mit de richtigen
Vorbereitung und einem entsprechend ausgerüsteten
Medizinschrank ist gegen a les ein »Kraut
gewachsen«.
Foto: helikima le/pixabay
Sonnenbrand
Foto: R_K_B_by_twinlili/pixelio; Foto oben: PublicDomainPictures/pixabay
Erkennbar an den typischen trockenen
Abschuppungen ist gerade für Hunde
ein Sonnenbrand dramatisch. Besonders
gefährdet sind weißfe lige Hunde sowie
Hundeohren und -nasen. Nicht nur, dass
es sehr wehtut, weil die Hundenase mit
vielen empfindlichen Nerven durchsetzt
ist – mehr noch als ihre Augen brau-
chen Hunde vor a lem ihre Nase, um
sich in ihrer Umgebung zu orientieren.
Besonders bewährt hat sich bei der
Behandlung eines Sonnenbrandes an
den empfindlichen Körperste len von
Hunden und Katzen der Saft der Blä ter
der Aloe Barbadensis-Pflanze. Aloe Bar-
badensis ist seit Langem bekannt für
ihre hautberuhigende Wirkung. Denn
die darin enthaltenen sogenannten
»Acemannane« (Kohlenhydrate) und
Aminosäuren wirken antibakteriell
und juckreizstilend. Außerdem unterstützen
die Inhaltssto fe dieser tropischen
Heilpflanze die Regeneration
und Neubildung der Hautze len. So können
sich ausgetrocknete, entzündete
Hunde- und Katzennasen schnell wieder
erholen. Denn je nach Zubereitung
der Pflanze schützen die Inhaltssto fe
wie ein luftdurchlässiger, atmungsaktiver
Wundverschluss die geschädigte
Haut vor dem Eindringen von Keimen.
»
Das kann helfen ...
Zur innerlichen Anwendung bei
einem Sonnenbrand können diese
Tropfen oder Globuli sehr hilfreich
• Arnica D6
• Aconitum D6
• Calendula D6
• Cantharis D6
• Hamamelis D6
Gesundheitsratgeber | Unsere besten Freunde |
Gewinnspiel
Ein Hotel voller Rätsel
3 x 1 Escape-Room-Spiel
Sie mögen Knobeleien und Logikaufgaben? Haben keine
Angst vor Zahlen, Bilder- und Fadenrätseln? Dann sollte
Ihnen die Flucht aus dem geheimnisvollen Grand Hotel
gelingen! Ihnen bleiben 90 Minuten, um zusammen mit Ihrem
Team zu entkommen. Hinter jeder Zimmertür verbergen sich
neue Hinweise und Rätsel, die es zu entschlüsseln gilt.
Das vielfältige Spielmaterial des Escape-Room-Spiels vom
moses. Verlag bleibt unbeschädigt und kann mehrmals
eingesetzt werden.
Wenn Sie gewinnen möchten, senden Sie das Stichwort »Escape Room«
bis zum 30.04.2020 auf einer ausreichend frankierten Postkarte an:
S & D Verlag GmbH
Gewinnspiel Sudoku-spezial
Otto-Hahn-Straße 16
47608 Geldern
... oder eine E-Mail mit dem
Betreff »Escape Room« an:
gewinnspiel@sud-verlag.de
Teilnahmebedingungen: Einsendungen per Fax können nicht berücksichtigt werden. Mehrfacheinsendungen eines Teilnehmers
führen zum Ausschluss. Mitarbeiter des S & D Verlages und deren Angehörige dürfen an der Verlosung nicht teilnehmen.
Bei mehreren richtigen Einsendungen entscheidet das Los. Einsendeschluss ist der Monatsultimo (Poststempel gilt). Gewinne
sind nicht übertragbar und werden nicht in bar ausgezahlt. Die Teilnehmer erklären sich im Gewinnfall damit einverstanden,
dass ihre Daten für die Zusendung des Gewinns an den Gewinnspielpartner weitergegeben werden dürfen. Der Rechtsweg ist
ausgeschlossen! Die Preise wurden gestiftet von: moses. Verlag GmbH.
^^
Fotos: moses. Verlag GmbH; twindesigner - stock.adobe.com
Grafik: via_lis - stock.adobe.com
Multi-Sudoku ★★
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Foto: vician_petar/Fotolia; Vektor-Grafik: SG-Design/Fotolia
Gesundheitsratgeber | Unsere besten Freunde | 63
Sudoku-spezial April 2020 11

Für Kinder
Was ist ein Sudoku?
Viel Knobelspaß!
Diese Sudokus werden auf einem 6-mal 6 Felder großen
Gitter gespielt, das wiederum in 3-mal 2 Felder
große Rechtecke unterteilt ist. Je mehr Zahlen
oder Bilder vorhanden sind, desto einfacher ist
das Sudoku zu lösen. Die Aufgabe besteht darin, die
leeren Felder mit Ziffern von 1 bis 6 oder mit entsprechenden
Bildern aufzufüllen. Dabei gilt eine einzige einfache
Regel: In jeder Zeile (waagerecht), in jeder Spalte
(senkrecht) und in jedem 3-mal 2 Felder großen Rechteck
darf jede Ziffer bzw. jedes Bild nur einmal vorkommen!
Für Kinder
Welcher der beiden hat eine Rechenaufgabe nicht richtig gelöst,
der Riese oder der Zwerg?
12 Sudoku-spezial April 2020 Sudoku-spezial April 2020 13

Gesunde Haut
Gut geschützt
Die Frühlingssonne hat schon ordentlich Kraft.
Daher braucht die Haut bereits bei den ersten warmen
Strahlen einen guten UV-Schutz.
VON VERENA MUNDE
Die ersten warmen Tage locken uns nach
draußen. Lange Spaziergänge unternehmen
oder einfach nur im Park oder
Café sitzen, frische Luft und Licht tanken
– herrlich! Die wenigsten denken da gleich
an Sonnenbrand und Hautkrebsgefahr. Das
Risiko ist aber gerade im Frühling hoch: Die
winterblasse Haut hat ihren Eigenschutz,
die sogenannte Lichtschwiele, noch nicht
aufgebaut – sie bildet sich erst im Lauf
der Sonnenmonate. Außerdem ist die UV-
Strahlung jetzt besonders intensiv, da die
schützende Ozonschicht von März bis Mai
durchlässiger ist als in den Sommermonaten.
Zudem lässt uns der oft noch frische
Wind die Energie der Sonne weniger stark
spüren.
Mit UV-Schutz aus dem Haus
Grundsätzlich ist es schon im Frühling sinnvoll,
den Sonnenschutz gleich morgens
aufzutragen. An wechselhaften Tagen,
oder wenn Sie nur kurz rausgehen, reicht
in der Regel eine Tagescreme mit gerin-
UV-Index im Blick
Wie stark die Sonnenstrahlung ist, zeigt der UV-Index auf einer
Skala von 1 bis 11 an. Ab 3 ist Sonnenschutz Pflicht. Die jeweils
aktuelle Prognose finden Sie beim Bundesamt für Strahlenschutz
unter www.bfs.de sowie in vielen Wetterkarten.
Fotos: asife, EdNurg; beide stock.adobe.com;
Grafiken: krissikunterbunt, ginae014; beide stock.adobe.com
gem bis mittlerem Lichtschutzfaktor (LSF).
Darüber hinaus sind Sonnenschutzprodukte
mit LSF 30 bis 50 angeraten. Verteilen
Sie Creme, Milch oder Co. gleichmäßig auf
Gesicht, Hals, Ohren und Nacken; bei T-
Shirt-Wetter die Arme und das Dekolleté
nicht vergessen. Das Produkt sollte auf den
Hauttyp abgestimmt sein. Wer zu Allergien
neigt, braucht sanfte, hypoallergene
Pflege. Apotheken verfügen über ein großes
Sortiment, dort erhalten Sie auch individuelle
Beratung.
Vorsicht bei alten Produkten
Sie haben noch Reste von Sonnencreme
aus dem Vorjahr? Ob auf den Lichtschutzfaktor
noch Verlass ist, zeigt die Zahl neben
dem Tiegel-Symbol auf der Packung.
Sie gibt an, wie viele Monate nach Anbruch
das Produkt noch ausreichend schützt. Das
setzt voraus, dass Sie sich noch daran
SuDoku
UV-Schutz fürs Gesicht
✤ Eucerin ® Face Sun Creme LSF 50+
✤ Ladival ® Aktiv Sonnenschutz LSF 50
✤ La Roche-Posay Anthelios Gesichtsspray LSF 50
Sonnenschutzprodukte erhalten
Sie in Ihrer Apotheke.
erinnern, wann Sie die Flasche geöffnet haben.
Im Zweifel lieber gleich auf ein neues
Produkt setzen, damit Sie auf der sicheren
Seite sind.
Mit Sonnenbrille und Hut
Auch wer sich sorgfältig eincremt, sollte der
prallen Mittagssonne aus dem Weg gehen
und die Aufenthaltsdauer in der Sonne nur
langsam steigern. Nicht durch Sonnenmilch
zu schützen, aber ebenso UV-empfindlich
sind die Augen. Starke Strahlung kann zu
Erkrankungen wie Grauem Star und Makuladegeneration
führen. Nie ungeschützt
direkt in die Sonne schauen, die Sonnenbrille
sollte konsequent zum Einsatz kommen.
Achtung, Männer: Die Kopfhaut kann
ebenfalls verbrennen, vor allem wenn sich
das Haar mit den Jahren lichtet. Tragen Sie
zur Sicherheit eine Kopfbedeckung.
Spezial
EINKAUFSZETTEL
14 Sudoku-spezial April 2020 Sudoku-spezial April 2020 15
✁

★★★ Sudoku schwer
Sudoku schwer ★★★
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5 7
4 9
8 5 3
5 1 2 3
2 4 9
6 3 2
5 2 3 4 6
3 8
7 6 3 8 5
8 4 2 6
4 1 8
8 1 7
3 5
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9 2 7
7 5 2
3 2 5 6 1
5 6 1 9 3
2 6 4
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3 2
7 5 3
9 6
9 4 7 6 8
8 6 7 1
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3 4 9 7
3 2 9
2 9 6
3 2 6 5 9
6 3 4
2 1
1 8
8 5 4
7 2 6
3 2 6 5
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9 3 5
18 Sudoku-spezial April 2020
2 5 9 7
6 7
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5 1 3
4 6 8
9 2 6
8 2 9
4 3
3 8 1 7
Grafik: Stauke - stock.adobe.com
Gehirn-Jogging für alle!
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des Gehirntrainings. Das kompakte Gehirn-Jogging für zu Hause.
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i
Exklusiv aus Ihrer
Apot
heke
SPEZIAL
Meditation – In
der Ruhe liegt die
Kraft
Ein guter Weg, einen n Einstieg in die Kunst der Meditation
zu finden, sind beispielsweise die Kursangebote der örtlichen
Volkshochschulen, die
mit einem breitgefächerten
Themen-
angebot jedem die Möglichkeit bieten, die heilsamen
Effekte
des Meditierens kennenzulernen
und für sich zu nutzen.
Wer kennt es nicht: Die Gedanken rasen durch den Kopf, und
es fällt schwer, loszulassen und abzuschalten, um wieder zur
Ruhe zu kommen. Doch
läuft der Körper ständig auf Hoch-
touren, leidet darunter nicht nur die seelische Gesundheit,
auch körperliche Beschwerden wie Schwi
del oder Kopfschmerzen
lassen in ein
solchen Situation meist nicht lange auf
sich warten.
Ein guter Weg aus der
Stressfalle
kann es sein, durch eine e achtsame
Meditation wieder zu in
nnerer Ruhe
und Ausgeglichenheit zu
finden. Da-
bei ist Meditieren kein esoterischer
„Schnickschnack“, sondern hat
eine ganz handfeste, wis
senschaftlich belegte po-
sitive Wirkung auf Geist
und Körper. Denn durch
die Aktivierung des
Parasympathikus, eines
bestimmten Abschnitts
des vegetativen, also
nicht bewusst steuer-
baren Nervensystems
Weiterlesen?
entspannen die Muskeln, der Pulsschlag nähert sich dem
Wert des Ruhepulses, die Durchblutung der Haut verbessert
sich und das Atemzug
gvolumen wird größ
ßer. Das führt dazu,
dass der Körper seine e inneren „Batterien“ wieder aufladen
kann und auch dem Alltagsstress besser gewachsen ist.
Fragen Sie in Ihrer Apotheke
nach der
kostenlosen Kundenzeitschrift
Sudoku-spezial!
Zum Weiterlesen!
Jeden Monat neu!
Wer von seinem Naturell her aktiv und energiegeladen ist,
dem fällt es oft schwer, Stress abzubauen und abzuschalten.
Doch Dauerstress führt zu seelischer Überlastung und nach-
folgenden Krankheiten wie z. B. einem Burnout. Das Buch
„Ich geh’ offline“ bietet Hilfesuchenden eine sehr
präzise
und dabei gleichzeitig
sehr alltagskompatible Anleitung,
wieder aus der Stressfalle
herauszufinden und zeigt
vie-
le Wege auf, eine vitale Persönlichkeit mit der Ruhe einer
wirksamen Meditation zu kombinieren und somit Stress und
Überlastung vorzubeugen.
4
Günter Lehmann/Thomas
Ludwig
Ich geh’offline
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ISBN 978-3-89901-76 62-5
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