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UNTERWEGS:<br />
JOGGEN<br />
Düsseldorf<br />
Park am Ständehaus<br />
Joggen für Anfänger–derPark am kunstgefülltenStändehaus lässt sich<br />
über 1,6Kilometer durchlaufen.Die Laufstreckeist durchgängigbeleuchtetund<br />
führtübereineHalbinselzwischendie Weiher Kaiserteichund<br />
Schwanenspiegelund letztlich vorund hintersStändehaus.Was schön!<br />
Ständehausstr.,Düsseldorf<br />
DieRegionbietetvielNatur zum Joggen.<br />
Duisburg<br />
Revierpark Mattlerbusch<br />
Zwei anfängerfreundliche JoggingroutenführenimDuisburger Norden<br />
durchden Revierpark Mattlerbusch.Die kürzere(1,2Kilometer)ist unbeleuchtetund<br />
eher fürs Aufwärmen geeignet. DiebeleuchteteStrecke mit<br />
einerLänge von3,4 Kilometernschafft manschließlich auch ohne viel<br />
Training gut.Auf ihrpassiertman dieNiederrheintherme, denFreizeitpark<br />
Hambornund denRöttgersbach.<br />
Wehofer Str.42, Duisburg<br />
Regattabahn<br />
Wenn werinDuisburgjoggt,dann meistens an derRegattabahn in Wedau.<br />
KeinWunder, in derdunklenJahreshälfteist diejaauch beleuchtet und<br />
an heißenTagen spendenBäume Schatten.Wer einmal ganz rumläuft,ist<br />
fünf Kilometer unterwegs. Eine extraLaufstrecke fürAnfängersorgt für<br />
zwei Kilometer Joggingspaß. DiekönnenProfis natürlichauch als Abschlusssprintnutzen.Für<br />
jedenwas dabei!<br />
Startpunkt beiBertaallee/Kruppstr., Duisburg<br />
Foto: Andres Siimon on Unsplash<br />
UnterbacherSee<br />
DiesebeliebteLaufstrecke führteinmal um denganzenUnterbacher See.<br />
Diesechs Kilometerschafft auch einversiertererAnfänger, immerhinmotivieren<br />
frischeLuft,schöneNatur undSeeausblicke.Einsteigen kann<br />
manüberall,empfohlen wirdder Parkplatz an derStraßeKleiner Torfbruch.Die<br />
Wege sind solide aus AsphaltoderSchotter. GutenLauf!<br />
KleinerTorfbruch 31,Düsseldorf<br />
Brückenrunde<br />
DieseJoggingstreckeist perfektfür ambitionierteFortgeschrittene. Denn<br />
entwederläuftman vier Kilometer zwischen Rheinkniebrücke undOberkasseler<br />
Brücke oder,wenndie Pustenochausreicht,einfachweiterbis<br />
zur Theodor-Heuss-Brücke.Dann istman insgesamt acht Kilometer unterwegs.Rheinausblickgenießt<br />
manbei beiden laufend.<br />
Rheinkniebrücke, Apollo-Platz, Düsseldorf<br />
Aaper Wald<br />
Lassteuchnicht täuschen: Auch wenn dieStrecke durch denAaper Wald<br />
zwischen Rath undGrafenbergnur sechsKilometer lang ist, istsie hartes<br />
Expertengebiet. Ständiggehtesauf undab, insgesamt stehen Joggern90<br />
MeterGesamtanstiegbevor.Wer dieTorturmeisternwill,folgt immerden<br />
weißen„A1“-Buchstaben an denBäumen.Tipp1:Mit „A2“ isteineknappere<br />
Routedurch denWaldausgewiesen.Tipp2:AmParkplatzAaper Wald<br />
parkt mankostenfrei.<br />
Ecke BauernhäuserWeg/Rennbahnstr., Düsseldorf<br />
LukasVering<br />
Toeppersee<br />
Andere Rheinseite,anderer See: Duisburgstrotzt halt vorschickenNaturspots!<br />
In Rheinhausenpilgern Jogger zum Toeppersee, wo eine sechsKilometer<br />
starke Laufstrecke einmal denSee umrundetund noch ne kleine<br />
Zusatzrunde um einDreieck Brachlandzieht.Abkühlen kann mansichim<br />
Seenicht,esherrschtBadeverbot. Wohl aber kann manimAnschluss<br />
noch eine pfiffige Runde Wasserskiauf demangrenzendenGewässereinlegen.<br />
LohfelderWeg,Duisburg<br />
Sechs-Seen-Platte<br />
Ob Joggen, Nordic WalkingoderHalbmarathon:Die Duisburger Sechs-<br />
Seen-Platteist einParadiesfürsLauftraining. DreiStreckenmit verschiedenenLängensindfür<br />
Läufer ausgeschildert. Sechs, zehn oder 15,5 Kilometerkann<br />
mandurch Wald undanWasserzurücklegen. Startpunkt ist<br />
immer dasStrandbad am Wolfssee. Dielängste Laufstreckeführt recht<br />
weit wegvon denSeen, umkreistdann noch denEntenfang undschließt<br />
beim Wildförstersee wieder an diemoderateSechs-Kilometer-Route an.<br />
Kalkweg 262, Duisburg<br />
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DieRheinkniebrücke in Düsseldorf<br />
Foto: Liam Martens on Unsplash
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