MarienKonkret 98 Sommer 2020

Panorama
UNTEN OHNE
Schuhe einfach einmal weglassen
© Martina Auffenberg
FARBSPIEL
Den Ausgleich finden
Nicht nur an der Eistheke
sind übrigens die Farben der
vielen leckeren Sorten ein
Garant für Glückshormone.
Auch die Farb- und Lichtspiele
im Sommer sind wichtig
für die seelische Harmonie.
So wirkt das kräftige Grün
im Siegerländer Wald beruhigend,
entspannt und hebt
– gemeinsam mit der guten
Luft – das Wohlbefinden. Gerade
nach der ersten Hochphase
der COVID-19-Pandemie
kann das heilsam für die
Seele sein. Gleich ausprobieren:
Ob beim Blick über die
Sommerwiese, beim Frisbee
spielen im Schlosspark oder
beim Nägel lackieren mit frischen
Sommernuancen – kleine
Auszeiten lassen sich jetzt
überall schaffen. Der Sommer
ist ohnehin wieder viel zu
schnell vorbei.
© toxicoz | Adobe Stock
Um Kopf und Gedanken zu regenerieren,
heißt es: Schuhe aus! Barfuss laufen stimuliert
die Fußballen und aktiviert die
dort befindlichen Reflexpunkte – im Sand
ist dies besonders effektiv – auch wenn es
heuer vermutlich nur der an Nord- oder
Ostseestrand ist. Sand ist zudem ein natürliches
Peelingprodukt. Also einfach
mal beim Burgen bauen mit den Kleinen
eine Handvoll auf den Körper reiben und
LEICHTE KOST
© Okea | Adobe Stock
den Alltagsstress wegrubbeln. Ein netter
Nebeneffekt: Verhornungen und Hautschüppchen
werden entfernt und der
Teint wirkt frischer.
Wer statt am Strand auf Balkonien urlaubt,
der kann die natürliche Reflexzonenmassage
im heimischen Garten oder
den herrlichen Parks in der Region testen.
Ansonsten fühlt man sich beim „unten
ohne“ herrlich jung.
Statt schweren Mahlzeiten sollte besser
häufiger und leichter gegessen werden.
Obst und Gemüse sind empfehlenswert
und lecker. Das entlastet den
hitzegeplagten Körper. Rohe Lebensmittel
tierischer Herkunft
sind eher kein geeignetes Essen
für heiße Tage. Besonders
anfällig für Salmonellen und
andere Darmbakterien sind
rohe Eier in Tiramisu oder
Mayonnaise. Auch auf Sushi
sollte bei Hitze besser verzichtet
werden.
30 _ MarienKonkret Nr. 98